Slajd 3

Aby mądrze żyć, trzeba dużo wiedzieć.

Na początek pamiętaj o dwóch głównych zasadach: lepiej głodować, niż jeść na chybił trafił, i lepiej być samemu niż z byle kim.

Slajd 4

Zasady zdrowego stylu życia:

1. Prawidłowe odżywianie 2. Sen 3. Aktywna aktywność i aktywny wypoczynek 4. Złe nawyki.

Slajd 5

Prawidłowe odżywianie?

W każdym razie ważne jest, aby wiedzieć, co dokładnie znajduje się w napojach gazowanych, co faktycznie może wyrządzić szkodę. Po pierwsze, są węglowodany. W 0,33 l. Pepsi-Cola zawiera 8 cukrów. Niewiele osób piłoby tak słodką herbatę czy kawę. Wszystkie te węglowodany odkładają się w fałdach tłuszczowych i przyczyniają się do rozwoju cukrzycy. Aby zminimalizować kalorie, do napojów dietetycznych dodaje się różne słodziki. Najbardziej niebezpiecznym z nich jest białko aspartam. Jest 200 razy słodszy od cukru, powoduje alergie, choroby żołądka, problemy z wątrobą, bóle głowy, osłabienie pamięci i wzroku, a nawet drgawki. To właśnie słodziki stanowią główny sekret wody gazowanej – nie gaszą pragnienia, a raczej pobudzają apetyt.

Slajd 6

Soda zawiera kwas, który zjada szkliwo zębów i sprzyja próchnicy. Na przykład sok jabłkowy zawiera wielokrotnie więcej kwasu. Jedyną różnicą jest to, że tam jest naturalny, chociaż powoduje korozję szkliwa zębów, ale nie wypłukuje wapnia, jak robi to kwas fosforowy (E338). Najczęściej stosowany jest w napojach gazowanych.

Slajd 7

Soda zawiera również dwutlenek węgla, który pobudza wydzielanie żołądkowe, zwiększa kwasowość i sprzyja wzdęciom. I oczywiście kofeina. Jeśli nadużywasz napoju, możesz uzależnić się od kofeiny lub zatruć. Jej objawami są niepokój, pobudzenie, bezsenność, ból brzucha, skurcze, tachykardia itp. W niektórych dawkach kofeina może być śmiertelna.

Slajd 8

Być może najbardziej podstępną rzeczą w wodzie gazowanej jest pojemnik. Puszki aluminiowe pomagają rozprzestrzeniać niebezpieczne choroby zakaźne. Po otwarciu słoika różne rodzaje gronkowców, a także bakterie wywołujące salmonellozę i zapalenie jelit mają kontakt z jego zawartością; płyn wylewa się na pokrywkę i wraz ze wszystkimi bakteriami trafia do naszego wnętrza.

Slajd 9

Coca-Cola z powodzeniem zastępuje chemię gospodarczą.

Historia Coca Coli mówi, że w wielu stanach USA policja drogowa zawsze przewozi w radiowozie 2 galony coli, aby zmyć krew z autostrady po wypadku. Aby wyczyścić toaletę, wlej puszkę coli do zlewu i pozostaw ją tam na godzinę. Aby usunąć plamy rdzy z chromowanego zderzaka samochodu, przetrzyj zderzak zmiętym arkuszem folii aluminiowej nasączonej Coca-Colą. Aby usunąć korozję z akumulatorów samochodowych, polej akumulatory puszką coli, a korozja zniknie. Aby poluzować zardzewiałą śrubę, namocz szmatkę w Coca Coli i owiń ją wokół śruby na kilka minut.

Slajd 10

Aby usunąć plamy z ubrań, wlej puszkę Coca Coli na stertę brudnych ubrań, dodaj proszek do prania i wypierz w pralce jak zwykle. Cola pomoże pozbyć się plam. Coca Cola wyczyści także szyby Twojego samochodu z kurzu drogowego. O składzie Coca Coli. Aktywnym składnikiem Coca Coli jest kwas fosforowy. Jego pH wynosi 2,8. Może rozpuścić paznokcie w 4 dni. Aby przewieźć koncentrat Coca Coli, ciężarówka musi być wyposażona w specjalne palety przeznaczone do materiałów silnie korozyjnych. Dystrybutorzy Coca Coli używają go do czyszczenia silników ciężarówek od 20 lat. Nadal chcesz butelkę coli?

Slajd 11

Aby zmniejszyć szkody spowodowane przez jakąkolwiek sodę, w tym Pepsi, musisz przestrzegać prostych zasad:

1. Pij na zimno. Zniszczenie szkliwa zębów zależy również od temperatury napoju. W Ameryce ludzie piją więcej napojów gazowanych niż w Europie, ale zawsze podaje się je z lodem, a amerykańskie dzieci mają mniej uszkodzeń zębów. 2. Pij przez słomkę, unikając kontaktu z puszką. 3. Ogranicz się do jednej szklanki 1-2 razy w tygodniu. 4. Unikaj napojów gazowanych, jeśli cierpisz na otyłość, cukrzycę, zapalenie żołądka lub wrzody. 5. Nie podawaj napojów gazowanych dzieciom poniżej 3 roku życia.

Slajd 12

Co jemy?

Smak chipsów i krakersów uzyskuje się poprzez zastosowanie różnych aromatów (choć z jakiegoś powodu producenci nazywają je przyprawami). Dlatego istnieją wszelkiego rodzaju odmiany „chipsów” i „krakersów”, jak to się mówi, „dla każdego”. Istnieją również chipsy bez aromatów, tj. ma swój naturalny smak, ale według statystyk większość naszych rodaków woli jeść chipsy z dodatkami: serem, boczkiem, grzybami, kawiorem. Nie trzeba dziś dodawać, że kawioru właściwie nie ma – jego smak i zapach dodano do chipsów za pomocą aromatów. Największą nadzieją jest to, że smak i zapach uzyskano bez użycia syntetycznych dodatków, jeśli chipsy pachną cebulą lub czosnkiem. Choć szanse nadal są nikłe. Najczęściej smak chipsów jest sztuczny. To samo dotyczy krakersów. Znajome litery „E” wskazane w składzie produktu oraz chipsy i krakersy pomogą Ci to zweryfikować.

Slajd 13

Znane są kody dodatków do żywności, którym na podstawie ich wpływu na organizm ludzki można nadać następujące cechy: (wydrukować i rozdać dzieciom

Zabronione – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152. Niebezpieczny – E102, E110, E120, E124, E127. Podejrzane - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477. Skorupiaki – E131, E210-217, E240, E330. Powoduje rozstrój jelit – E221-226. Działa szkodliwie na skórę – E230-232, E239. Powodowanie zaburzeń ciśnienia – E250, E251. Te, które powodują pojawienie się wysypki, to E311, E312. Zwiększające poziom cholesterolu – E320, E321. Powodowanie rozstroju żołądka – zasady E338-341, E407, E450, E461-466

Slajd 14

2. Śpij

Sen ma bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka. Istnieje wiele kontrowersji wokół tego, ile snu potrzebuje człowiek? Wcześniej podawano, że dziecko - 10-12 godzin, nastolatek - 9-10 godzin, dorosły - 8 godzin. Teraz wiele osób dochodzi do wniosku, że to wszystko jest indywidualne, jedni potrzebują więcej, inni mniej. Ale najważniejsze jest to, że dana osoba nie powinna czuć się zmęczona po śnie i być czujna przez cały dzień.

Slajd 15

Przysłowia:

1. Od dobrego snu... 2. Najlepszy jest sen... 3. Wystarczająca ilość snu -... 4. Wysypianie się - to jak znowu... zasady bycia młodszym, medycyna, odmładzanie jest urodzić się

Slajd 16

3. Aktywna aktywność i aktywny wypoczynek.

Statystyki: siedzący tryb życia jest jedną z 10 głównych przyczyn zgonów i niepełnosprawności na świecie. Brak aktywności fizycznej jest przyczyną 2 milionów zgonów rocznie. Niecałe 30% młodych ludzi prowadzi aktywny tryb życia, pozwalający na zachowanie zdrowia w przyszłości. zasady

Slajd 17

Złe nawyki PALENIE

Z historii Palenie tytoniu sięga czasów starożytnych. Po wylądowaniu na wybrzeżach Ameryki Kolumb i jego towarzysze zobaczyli tubylców trzymających w ustach pęczki dymiącej trawy. Tytoń przybył do Francji z Hiszpanii; został przywieziony przez ambasadora Jeana Nicota w prezencie dla królowej Katarzyny Medycejskiej. Słowo „nikotyna” pochodzi od imienia „Niko”. Kary W Chinach ucznia przyłapanego na paleniu grozi wyczerpująca kara – trening na rowerze stacjonarnym; Pod koniec XVI w. w Anglii wykonywano egzekucje za palenie, a na placu wystawiano głowy straconych z fajką w ustach; W Turcji palaczy wbijano na pal; Za panowania Michaiła Romanowa palenie było karane śmiercią. Każdego przyłapanego na posiadaniu tytoniu „należy torturować i bić kozą biczem, dopóki nie przyzna się, skąd go wziął…”. W naszym humanitarnym społeczeństwie nie ma takich kar, ale może te zdjęcia sprawią, że

Slajd 18

Złe nawyki.

ALKOHOLIZM, choroba przewlekła spowodowana systematycznym spożywaniem napojów alkoholowych. Przejawia się fizycznym i psychicznym uzależnieniem od alkoholu, degradacją psychiczną i społeczną, patologią narządów wewnętrznych, metabolizmu, ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Często występują psychozy alkoholowe.

Slajd 19

NARKOTYKOWANIE Według definicji przyjętej na arenie międzynarodowej narkomania to zaburzenie psychiczne polegające na silnej chęci zażycia określonej substancji (lub substancji z określonej grupy) ze szkodą dla innych zajęć oraz uporczywe kontynuowanie używania danej substancji pomimo szkodliwe skutki. Synonimem terminu uzależnienie od narkotyków jest pojęcie „uzależnienia”.

Slajd 20

Pytania quizowe:

Dlaczego konserwy mogą być niebezpieczne dla zdrowia? Kiedy w mieście spalane są śmieci, powietrze zostaje zanieczyszczone toksycznymi substancjami. Wymień 4 niebezpieczne substancje. Kilka technik usuwania azotanów z warzyw. Dym tytoniowy zawiera wiele związków chemicznych, substancji i pierwiastków. Podaj ich przybliżoną liczbę. Wśród nich dym tytoniowy zawiera amoniak, aceton, propylen, nikotynę, pirydynę i inne substancje. Podaj nazwę substancji wywołującej uzależnienie od palenia. Jaki procent szkodliwych substancji otrzymuje bierny palacz? Można się zatruć doixinami botulinowymi, substancjami rakotwórczymi, radionuklidami, dwutlenkiem CO Moczenie, gotowanie, marynowanie 4000 Nikotyna 50%

Slajd 21

Lepiej jest osadzić wodę z kranu przed wypiciem. Dlaczego? Podaj nazwę substancji, która całkowicie neutralizuje działanie azotanów. Które z produktów codziennego użytku są najbardziej niebezpieczne dla zdrowia? Jakie są zasady hartowania – trzy Ps. Jakie powiedzenie uczy nas prawidłowej diety? Ile godzin dziennie powinien spać człowiek? Jakie sporty uprawiać, aby poprawić swoją postawę? Aby pozbyć się chloru, który wyparowuje po 2 godzinach) Witamina C Sól i cukier Stale, konsekwentnie, stopniowo Zjedz śniadanie samodzielnie, podziel się obiadem z przyjacielem, daj kolację wrogiemu dziecku - 10-12 godzin, nastolatkowi - 9-10 godzin , dorosły - 8 godzin) Pływanie, gimnastyka, lekkoatletyka

Slajd 22

Życzę Ci:

Nigdy nie choruj. Jedz dobrze. Bądź wesoły. Czyń dobre uczynki. Ogólnie rzecz biorąc, prowadź zdrowy tryb życia!

Wyświetl wszystkie slajdy

Zdrowy styl życia

Slajd2

Styl życia wzmacniający zdrowie człowieka i mający na celu profilaktykę i utrzymanie zdrowego organizmu nazywany jest w medycynie zdrowym stylem życia.

Slajd 3

Zdrowie człowieka zależy od:

• Styl życia o 50 proc.,
• Środowisko o 20 proc.,
• Z dziedziczności o 20 procent
• Od zdrowia i leki o 10 procent.

Slajd 4

Na zdrowy styl życia składa się kilka elementów

• Zdrowe nawyki kształtują się już od wczesnego dzieciństwa
• Środa. Środowisko i atmosfera.
• Rzucenie złych nawyków (palenie, napoje alkoholowe, narkotyki)
• Aktywność fizyczna. Wychowanie fizyczne i aktywność fizyczna człowieka
• Zdrowe odżywianie (zbilansowana dieta)
• Higiena (zarówno osobista, jak i publiczna)

Slajd 5

Kształtowanie zdrowego stylu życia

Kształtowanie zdrowego stylu życia odbywa się na 3 poziomach:

• Osobiste (co zależy bezpośrednio od danej osoby: odżywianie, zdrowe nawyki itp.)
• Społeczne (praca edukacyjna, propaganda w mediach, w społeczeństwie)
• Infrastruktura (dostępność zasobów materialnych, obiektów opieki zdrowotnej itp.)

Slajd 6

Na zdrowie człowieka wpływają:

• codzienna rutyna,
• pełny sen,
• aktywność fizyczna,
• zapobieganie chorobom,
• hartowanie.

Slajd 7

10 zasad zdrowego stylu życia:

• trenuj swój mózg (rozwiązując krzyżówki, czytając, zapamiętując wiersze, mózg działa.
• Praca. Praca powinna przynosić przyjemność i korzyści.

Slajd 8

• Stosuj zbilansowaną dietę. Jedzenie powinno być dostosowane do wieku i trybu życia danej osoby. Witaminy pozyskiwane z pożywienia powinny wystarczyć do prawidłowego i pełnego funkcjonowania organizmu człowieka.
• Nie jedz za dużo. Do normalnego funkcjonowania organizmu człowiek potrzebuje 1500 kcal na posiłek. Nadmiar jedzenia jest szkodliwy dla organizmu.

Slajd 9

• Zakochać się. Hormon szczęścia (endorfina) jest po prostu niezbędny dla ludzkiego organizmu. Wyróżnia się, gdy ktoś się zakochuje.
• Miej własne zdanie. Wiedz, jak bronić swojej opinii i decyzji.
• Śpij w chłodnym pokoju. Chłodne powietrze ma lepszy wpływ na organizm. Człowiek zachowuje młodość i piękno na zimno.

Slajd 10

• Przenosić. Ruch to życie. Jak więcej ludzi porusza się, tym bardziej utrzymuje zdrowie.
• Rozpieszczaj się. Przyjemne małe rzeczy sprawiają, że człowiek jest szczęśliwy. Czasami warto się rozpieszczać.
• Nie powstrzymuj swojej złości. Powstrzymując negatywne emocje, tłumisz siebie.

Slajd 11

Promowanie zdrowego stylu życia

Promocja zdrowego stylu życia ma na celu popularyzację tego stylu życia. Propaganda jest aktywnie prowadzona w mediach, czasopismach, gazetach, telewizji, Internecie itp.

Co to jest „zdrowy styl życia”

Lekcja 1 (wprowadzająca) z cyklu „Podróż do miasta zdrowia”

(Prezentacja)

Cel: stworzenie właściwej idei zdrowego stylu życia; kształtowanie przekonania o konieczności dbania o zdrowie osobiste.

Zadania:

Przedstaw zasady zdrowego stylu życia; wyjaśnić podstawowe pojęcia na ten temat;

Rozwijaj pragnienie czystości, troskliwą postawę wobec życia i zdrowia;

Rozwijaj uwagę, mowę, myślenie; zainteresowanie własnym zdrowiem i zdrowiem innych; umiejętności motoryczne.

Sprzęt: laptop, projektor, ekran; kolorowanki, kredki.

Postęp lekcji

1 slajd:

- Chłopaki, czy słyszeliście wyrażenie „prowadzić zdrowy tryb życia”? Co to znaczy?

(odpowiedzi dzieci)

Przez zdrowy tryb życia mamy na myśli prawidłowe odżywianie, przestrzeganie codziennych zajęć, uprawianie sportu, spożywanie pokarmów zawierających witaminy, wystarczająca ilość snu, świeże powietrze i dobry nastrój.

Slajd 2:

-

- Codzienność to prawidłowy rozkład czasu w ciągu dnia. Ważne jest, aby ustalić z rodzicami codzienną rutynę i nauczyć się jej przestrzegać!

W codziennym życiu powinno znaleźć się miejsce do odpoczynku, spacerów na świeżym powietrzu i odrabiania zadań domowych. Podnieś rękę, kto ćwiczył swój codzienny plan z rodzicami? Kto to robi?

Szczególne miejsce zajmuje higiena.

Slajd 3:

Higiena jest nauką szczególną. Są to zasady wzmacniania i utrzymywania zdrowia oraz zapobiegania chorobom. Każdy człowiek powinien dbać o swoje zdrowie. Aby to zrobić, musisz codziennie umyć twarz, umyć zęby, wziąć prysznic i zmienić bieliznę. Utrzymanie właściwej higieny osobistej jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Przyjrzyjmy się obrazkom i wspólnie przeczytajmy zasady.

Slajd 4:

Dla prawidłowego rozwoju organizmu i utrzymania wysokiej wydajności dzieci muszą przestrzegać diety. Jak rozumiesz połączenie słów „tryb diety”?

(odpowiedzi dzieci)

Musisz jeść o tej samej porze, 4 - 5 razy dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Na obiad musi być płynna zupa lub rosół. Produkty muszą być zdrowe i zawierać wszystkie witaminy potrzebne organizmowi. Co to są witaminy?

(odpowiedzi dzieci)

Slajd 5:

Słowo „witamina” pochodzi od łacińskiego słowa „vita” – życie. Witaminy to substancje niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu dziecka oraz poprawy zdrowia.

Witaminy dostają się do organizmu wraz z pożywieniem i wzmacniają nasze mięśnie i kości. Różne witaminy znajdują się w różnych produktach spożywczych, dlatego dieta powinna być zróżnicowana. Co się stanie, jeśli zjemy ten sam produkt?

(odpowiedzi dzieci)

Slajd 6:

- Przeczytaj tytuł następnego slajdu i powiedz, jak rozumiesz te słowa.

(odpowiedzi dzieci)

Już od urodzenia dzieci powinny wykonywać poranne ćwiczenia, gdyż poprawia to pracę serca i płuc, rozwija mięśnie i wzmacnia zdrowie całego organizmu. Po regularnych porannych ćwiczeniach człowiek otrzymuje zastrzyk energii na cały dzień, poprawia to samopoczucie i wprowadza świetny nastrój. Czy uważasz, że sesję ćwiczeń fizycznych można nazwać ćwiczeniami? Dlaczego to robimy?

(odpowiedzi dzieci)

Lekcja wychowania fizycznego „Jeden – wstań, przeciągnij się…”

Slajd 7:

Zdrowy sen można nazwać skarbonką zdrowia. Podczas snu gromadzimy siły na nowy dzień, nasz organizm odpoczywa. Całkowity czas snu ucznia szkoły podstawowej wynosi 10,5 – 11 godzin. Dzieci w złym stanie zdrowia (lub w czasie choroby) potrzebują drzemek w ciągu dnia. Spróbujmy zgadnąć, co by się stało, gdyby pierwszoklasista spał mniej, niż powinien.

(odpowiedzi dzieci)

Slajd 8:

„Słońce, powietrze i woda to nasi najlepsi przyjaciele!” - Z przedszkole powtarzasz to zdanie. Dlaczego to mówią?

(odpowiedzi dzieci)

Czyste powietrze chroni przed chorobami.

Słońce jest źródłem światła, ciepła i witaminy D.

Woda gasi pragnienie, zmywa brud i dodaje energii.

Słońce, powietrze i woda są ważnymi pomocnikami w hartowaniu organizmu!

Slajd 9:

Podsumujmy. Kontynuuj tytuł slajdu: „Zdrowy styl życia to…”

Jedz dobrze;

Ruszaj się więcej;

Utrzymuj codzienną rutynę;

Nie rozwijaj złych nawyków;

Temperuj się.

- O jakiej zasadzie nie rozmawialiśmy?

(odpowiedzi dzieci)

-Powiedz rodzicom, czego nauczyłeś się o zdrowym stylu życia i wspólnie pracujcie nad identyfikacją złych nawyków.

Slajd 10:

Wybierz zdjęcia przedstawiające zdrowy tryb życia.

(Po wybraniu slajdu dzieci otrzymują papierowe kolorowanki ilustrujące zdrowy tryb życia do pokolorowania w parach. Wykonane prace zapisywane są jako materiał do gazetki ściennej.)

Slajd 11:

Powiedzmy razem: „Zdrowie jest wspaniałe!” Lekcja dobiegła końca. Bądź zdrowy!