ผู้หญิงทุกคนที่เตรียมตัวเป็นแม่คงจะรู้ว่าการหดตัวของ Braxton Hicks คืออะไร นี่คือการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกซึ่งมักเกิดขึ้นในไตรมาสที่สองและมีอาการลักษณะร่วมด้วย

อย่างไรก็ตาม สัญญาณดังกล่าวมักจะเริ่มรบกวนคุณสองสามวันก่อนวันเดือนปีเกิดที่คาดหวัง บทความนี้จะบอกวิธีสังเกตการหดตัวของ Braxton Hicks ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สอง

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

การหดเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูกพร้อมด้วยอาการลักษณะเฉพาะไม่ส่งผลต่อการขยายปากมดลูกและปรากฏในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ - การหดตัวของการฝึก Braxton Hicks เมื่อกล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อมดลูกจะหดตัวเป็นระยะเพื่อเตรียมร่างกายของผู้หญิงสำหรับเหตุการณ์สำคัญในอนาคต

ปรากฏการณ์นี้ปลอดภัยต่อสุขภาพของทารกในครรภ์อย่างแน่นอน ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวล เว้นแต่จะมีอาการเชิงลบตามมาและสุขภาพโดยรวมก็เป็นเรื่องปกติ การกระตุกจากการฝึกซ้อมอาจเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงขึ้นเป็นระยะๆ หลังจากการทำงานหนักเกินไปหรือความเครียด แต่ทันทีที่คุณพักผ่อนเล็กน้อยหรือฟุ้งซ่าน ความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะหายไปและอาการก็กลับสู่ภาวะปกติโดยสมบูรณ์

ไม่ใช่ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนจะมีอาการของตะคริวแบบหลอกๆ และนี่ถือว่าเป็นเรื่องปกติเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมดลูกจะหดตัวด้วยแรงบางอย่างแม้ว่าสตรีมีครรภ์จะไม่รู้สึกอะไรเลยก็ตาม

ในระหว่างการหดตัว คุณต้องฟังความรู้สึกของคุณ

รู้สึก

ความรู้สึกที่ Braxton Hicks ทำให้เกิดอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับผู้หญิงแต่ละคน คนหนึ่งจะไม่รู้สึกอะไรเลย อีกคนจะบ่นว่ารู้สึกไม่สบายและตึงเครียดในช่องท้อง ระดับของความรู้สึกไม่สบายยังขึ้นอยู่กับเกณฑ์ความเจ็บปวดของแต่ละคนด้วย

สัญญาณหลักที่แสดงว่าการหดตัวเป็นเท็จคือความผิดปกติ หลังจากผ่านไปหลายวินาทีหรือนาทีของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ อาการก็จะกลับสู่ปกติโดยสมบูรณ์ และไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ นอกจากนี้อาการกระตุกยังเกิดขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอในเวลาใดก็ได้ของวัน;

ความรู้สึกที่มาพร้อมกับการหดตัวของ Braxton Hicks:

• การบีบอัดและความตึงเครียดในบริเวณด้านบนของมดลูก
• ความคาดเดาไม่ได้, ความผิดปกติ;
• การแปลในพื้นที่เฉพาะ
• การหยุดกระตุกหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย

อาการสำคัญอีกประการหนึ่งที่บ่งชี้ว่าการหดตัวผิด ๆ ที่น่าหนักใจคือไม่มีของเหลวไหลออกมา

เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าอาการใดบ้างที่สามารถใช้เพื่อรับรู้การหดตัวของการฝึก อาการหลักที่คุณสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นการหดตัวของ Braxton Hicks ที่รบกวนจิตใจคุณคือ:

1. ระยะเวลา. การหดตัวจะใช้เวลาไม่เกิน 25–30 วินาที บางครั้งอาจนานถึง 2 นาที
2. วัฏจักร เป็นเรื่องยากมากที่การหดตัวจะเกิดขึ้นมากกว่า 4 ครั้งภายในหนึ่งชั่วโมง ซึ่งมักจะน้อยกว่ามาก - 2 - 3 ครั้ง
3. รู้สึก. ในช่วงเวลาของอาการกระตุกปรากฏขึ้น อาการปวดเฉียบพลันอย่างรุนแรงควรหายไปโดยสิ้นเชิง
4. ความเข้ม อาการกระตุกไม่รุนแรงขึ้น ระยะห่างระหว่างอาการไม่ลดลง อาการเหล่านี้มักจะหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อผู้หญิงผ่อนคลายหรือเปลี่ยนตำแหน่งร่างกาย

เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าการหดตัวของ Braxton Hicks เริ่มปรากฏในแต่ละกรณีเป็นเวลากี่สัปดาห์ บางคนรู้สึกว่ามีการหดตัวในไตรมาสที่สอง - ตั้งแต่ 20 ถึง 21 สัปดาห์ และสำหรับคนอื่น ๆ ไม่มีอะไรมารบกวนพวกเขาเลยจนกระทั่งสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์

การหดตัวของมดลูกในช่วงต้นซึ่งรบกวนก่อนสัปดาห์ที่ 20 อาจเกิดขึ้นได้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยดังกล่าว:

• ความเครียด, ความตึงเครียดประสาท;
• เพิ่มความเครียดให้กับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
• การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ที่รุนแรง
• การขาดน้ำของร่างกายหญิง
• โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ

ตามกลไกการหดตัวที่ผิดพลาดไม่แตกต่างจากการหดตัวของแรงงาน การเกิดขึ้นของพวกเขาเกี่ยวข้องกับการควบคุมระบบประสาทและฮอร์โมน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น อวัยวะสืบพันธุ์หลักจึงเริ่มหดตัว ฝึกเส้นใยกล้ามเนื้อ เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญที่กำลังจะเกิดขึ้น

การฝึกอบรมดังกล่าวมีความสำคัญไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อจิตใจด้วย ผู้หญิงจะไม่กลัวการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเธออีกต่อไป ดังนั้นในช่วงเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบเธอจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเนื่องจากเธอรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเธอ

ผู้หญิงที่เตรียมจะเป็นแม่ครั้งแรกจะไม่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำเสมอไปว่าการหดตัวของ Braxton Hicks เริ่มต้นเมื่อใด โดยปกติแล้วในสตรีวัยแรกรุ่น อาการกระตุกขณะฝึกจะปรากฏเร็วกว่าในสตรีที่มีหลายวัย ไม่ต้องกังวลหากการหดตัวไม่สม่ำเสมอ ไม่เจ็บปวด และไม่เกิน 2 นาที สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่คือขั้นตอนตามธรรมชาติของการตั้งครรภ์ ช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างแท้จริง

เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แนะนำให้เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย ผ่อนคลาย ออกไปเดินเล่น หรืออาบน้ำ หลังจากการกระทำดังกล่าว อาการกระตุกที่ผิดพลาดจะหยุดรบกวนคุณ

คุณควรไปพบแพทย์หากการหดตัวของการฝึกมีอาการดังต่อไปนี้:

• มีเลือดหรือน้ำมูกไหลออกจากช่องคลอด
• อาการกระตุกกลายเป็นปกติรุนแรงเจ็บปวด
• ทารกในครรภ์หยุดเคลื่อนไหว

ผู้หญิงที่เตรียมจะเป็นแม่ครั้งที่สองคุ้นเคยกับการหดตัวที่ผิดพลาดอยู่แล้ว ดังนั้นอาการลักษณะที่ปรากฏเมื่อใกล้คลอดบุตรจึงไม่ทำให้พวกเขาหวาดกลัวมากนัก ในแง่ของลักษณะของหลักสูตรและอาการที่ตามมา การหดตัวของการฝึกในสตรีหลายกลุ่มไม่แตกต่างจากอาการกระตุกที่เกิดขึ้นในสตรีวัยแรกรุ่น แต่คุณแม่หลายคนคาดหวังว่าลูกคนที่สองจะสังเกตว่าตะคริวที่ผิดพลาดระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สองจะเริ่มรบกวนจิตใจพวกเขาในภายหลัง ประมาณ 32 สัปดาห์ หรือบางครั้งก่อนคลอด

เนื่องจากปากมดลูกจะขยายได้เร็วกว่าในผู้หญิงหลายกลุ่มมากกว่าในผู้หญิงกลุ่มแรก ในระยะหลังๆ การตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณอย่างต่อเนื่องจึงเป็นเรื่องสำคัญ ทันทีที่อาการกระตุกเป็นปกติ เป็นวัฏจักร หรือโทรเรียกรถพยาบาล

บทสรุป

1. การหดตัวของ Braxton Hicks เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรจริง
2. หากสตรีมีครรภ์รู้สึกว่ามดลูกเริ่มหดตัวและกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งตัวก็ไม่จำเป็นต้องกังวลหรือวิตกกังวล เว้นแต่จะมีอาการทางพยาธิวิทยาร่วมด้วย เช่น มีเลือดหรือน้ำมูกไหล ปวดเฉียบพลันเพิ่มขึ้น การหดตัวหรือการไม่มีการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เป็นเวลานาน
3. ความรู้สึกระหว่างการฝึกหดตัวระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สองแทบจะเหมือนกัน เฉพาะในสตรีวัยแรกรุ่นเท่านั้น โดยทั่วไปอาการกระตุกจะเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติที่ 20 - 21 สัปดาห์ และในสตรีหลายรายในภายหลัง - ประมาณ 32 สัปดาห์ในบางราย - ทันทีก่อนคลอดบุตร

ติดต่อกับ

ขณะอุ้มท้อง ผู้หญิงจะคุ้นเคยกับคำศัพท์ทางการแพทย์ ชื่อภาษาละติน และการวินิจฉัย เธอไม่เข้าใจสิ่งที่เขียนไว้ในผลอัลตราซาวนด์หรือใบสั่งยาเสมอไป ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่ามันคืออะไร ลองมาดูกันว่าพวกเขาหมายถึงอะไรและสตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตนอย่างไรเมื่อเกิดขึ้น

ข้อมูลโดยย่อเกี่ยวกับการหดตัวของ Braxton Hicks

การหดตัวของการฝึกได้รับการอธิบายครั้งแรกโดยแพทย์จากอังกฤษ John Braxton-Hicks ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 และตั้งแต่นั้นมาการต่อสู้ประเภทนี้ก็ได้รับการตั้งชื่อตามเขา

ศัพท์ทางการแพทย์นี้หมายถึงอะไร? นี่คือชื่อที่ตั้งให้กับการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกของสตรีมีครรภ์ซึ่งไม่นำไปสู่การเปิดและการคลอดบุตรตามลำดับ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะประสบกับปรากฏการณ์นี้ แต่คุณต้องตระหนักถึงความเป็นไปได้นี้

การหดตัวของการฝึกมักเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ และไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินไปไม่ดีเลย ดังนั้นสิ่งสำคัญเมื่อเกิดขึ้นคืออย่าตื่นตระหนก ทำตัวสงบ และรู้ว่านี่เป็นเพียง "การฝึก" มีเหตุผลที่พวกเขาเรียกอย่างนั้น!

อาการและสาเหตุของการหดตัวของการฝึก

สตรีมีครรภ์สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกการหดตัวตามความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมดลูกได้เป็นครั้งคราว ความตึงเครียดนี้คล้ายกับอาการชัก และใช้เวลาประมาณ 30-60 วินาที การหดตัวของ Braxton Hicks มักไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากนัก มีลักษณะไม่ปกติ โดยมักเกิดขึ้นบริเวณมดลูกส่วนบน ช่องท้องส่วนล่าง และขาหนีบ การหดตัวดังกล่าวไม่สม่ำเสมอและกระจุกตัวอยู่ในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง และไม่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เหมือนกับการหดตัวจริง ลักษณะพิเศษของการจับคู่เหล่านี้คือพวกมันจะค่อยๆ หายไปเอง

อะไรทำให้เกิดการหดตัวเช่นนี้? มีสาเหตุหลายประการ ตัวอย่างเช่น กิจกรรมของแม่และการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ความกังวลใจของหญิงตั้งครรภ์ ภาวะร่างกายขาดน้ำ การเติมกระเพาะปัสสาวะและการถึงจุดสุดยอด บางครั้งแม้แต่การสัมผัสหน้าท้องก็อาจทำให้ Braxton Hicks หดตัวได้

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมบางสถานการณ์ที่ทำให้เกิดการหดตัวจึงสามารถหลีกเลี่ยงได้ และบางสถานการณ์ก็ไม่ได้รับอนุญาต

การหายใจระหว่างการหดตัวของ Braxton Hicks

แพทย์ไม่เห็นด้วยกับการหดตัวของ Braxton Hicks บางคนคิดว่าการหดตัวดังกล่าวเป็นการฝึกฝนเพื่อเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร ในขณะที่บางคนเชื่อว่านี่เป็นเพียงสภาพธรรมชาติที่บ่งบอกถึงการเจริญเติบโตของมดลูก

ปรากฏการณ์นี้ทำให้สามารถฝึกการหายใจซึ่งสอนให้กับสตรีมีครรภ์ในหลักสูตรเตรียมคลอดบุตรได้ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. ลมหายใจแห่งความประหยัด ในระหว่างการหดตัว ควรทำความสะอาดและหายใจออกช้าๆ จากนั้นจึงหายใจเข้าลึกๆ เต็มๆ
2. หายใจเหมือนสุนัข การหายใจแบบตื้นและรวดเร็ว เหมือนกับที่สุนัขหายใจในสภาพอากาศร้อน มันมีประโยชน์ในระหว่างการต่อสู้ แต่ถ้าคุณหายใจแบบนี้เกิน 30 วินาที คุณอาจรู้สึกเวียนหัวได้
3. หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ผ่านทางจมูก และหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็วและสั้น

ควรปฏิบัติตนอย่างไรในช่วงเริ่มฝึกหดตัว?

นอกเหนือจากการรู้จักการออกกำลังกายการหายใจแล้ว สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดการหดตัวเหล่านี้ หากเริ่ม คุณสามารถลองเดินช้าๆ หรืออาบน้ำอุ่นได้ น้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ คุณควรเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณหากเกิดการหดตัวในท่านอน เข้ารับตำแหน่งที่สะดวกสบาย ท้ายที่สุดแล้ว สาเหตุหนึ่งอาจเป็นความตึงเครียดในมดลูกเนื่องจากท่าทางที่ไม่สบายของผู้หญิง

ไปเข้าห้องน้ำ ล้างกระเพาะปัสสาวะ คุณสามารถดื่มได้นิดหน่อย

การฝึกหายใจช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับทารกในครรภ์

หากการหดตัวของ Braxton Hicks เกิดขึ้นขณะเดินหรือทำการบ้าน แนะนำให้พักผ่อนและผ่อนคลาย คุณสามารถนอนราบ หลับตา และหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ

มาตรการดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการไม่สบายในหญิงตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือความสงบและความสามารถในการผ่อนคลาย

แต่มีหลายกรณีที่ผู้หญิงยังคงต้องไปพบแพทย์ในระหว่างการหดตัวดังกล่าว สิ่งเหล่านี้คือตกขาวที่มีเลือดหรือเป็นน้ำ น้ำไหล และการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง

ซึ่งมักเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานาน หากอาการข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างสอดคล้องกับการหดตัวของการฝึก คุณควรรีบไปพบแพทย์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเอเลนา โตโลชิก

สตรีมีครรภ์เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากมายในขณะที่คาดหวังว่าจะมีลูก ตัวอย่างเช่น ประมาณ 90% ของผู้หญิงไม่เคยได้ยินเรื่องการหดตัวของ Braxton-Hicks ในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนช่วงเวลานี้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการฝึกหดตัวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและรก และยังช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ด้วย แพทย์บางคนเชื่อว่าช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา การหดตัวที่ผิดพลาดจะช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและเข้าใกล้ช่องคลอดของผู้หญิงมากขึ้น

อาการ

การหดตัวของมดลูกที่ Braxton Hicks นั้นไม่เจ็บปวดและไม่สม่ำเสมอของมดลูก แม้ว่าผู้หญิงบางคนจะยังรายงานว่ารู้สึกไม่สบายในระหว่างก็ตาม การหดตัวเหล่านี้จะไม่รุนแรงขึ้นและไม่เพิ่มขึ้นเป็นช่วง ๆ เนื่องจากเป็นการผิดพลาดและไม่ใช่การเจ็บครรภ์

ระยะเวลา: ในกรณีส่วนใหญ่ไม่เกิน 30 วินาที แต่อาจนานถึง 2 นาที

ความถี่: ในกรณีที่หายากมาก มากกว่า 4 ครั้งต่อชั่วโมง ใน 98% - น้อยกว่า 4 ครั้ง

รู้สึก: ระหว่างหดตัวจะมองเห็นและสัมผัสได้ว่าท้องกลายเป็นหินอย่างไร แต่ไม่ควรเจ็บปวด

ผู้หญิงบางคนถึงกับมองเห็นตำแหน่งของทารกในวินาทีที่ท้องแข็ง

การหดตัวของ Braxton Hicks จะเริ่มเมื่อใด

การฝึกซ้อมการหดตัวสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 6 สัปดาห์ แต่ผู้หญิงจะไม่รู้สึกจนกว่าจะถึง 2-3 ไตรมาส นี่เป็นเพราะขนาดของมดลูก: ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใดก็ยิ่งเห็นการหดตัวมากขึ้นเท่านั้น ผู้หญิงทุกคนมีอาการหดตัวของ Braxton Hicks แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกได้ สตรีมีครรภ์บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ในขณะที่บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับพวกเขาในช่วงสัปดาห์แรก

นี่ไม่อันตรายเหรอ? จะทำอย่างไรในระหว่างการหดตัว?

การหดตัวผิดพลาดถือเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์และไม่ควรกังวลกับผู้หญิง ในขณะเดียวกัน การไม่รู้สึกถึงพวกเขาก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน เพราะนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ให้ลองทำดังนี้:

• เปลี่ยนตำแหน่งหรือกิจกรรม หากคุณกำลังนั่ง ลองลุกขึ้นเดินไปรอบๆ หรือออกกำลังกายง่ายๆ หากท้องของคุณกลายเป็นหินและคุณกำลังนอนราบอยู่ ตำแหน่งที่ดีที่สุดคือด้านซ้าย
• การอาบน้ำอุ่นช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด
• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วและพยายามควบคุมปริมาณของเหลวขั้นต่ำต่อวัน การหดตัวของ Braxton Hicks มักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดน้ำ
• เข้าห้องน้ำทีละน้อยตามความจำเป็นเพียงเล็กน้อย การกระเพาะปัสสาวะเต็มอาจทำให้มดลูกหดตัวโดยไม่จำเป็น

หากคุณได้อ่านคำอธิบายแล้ว และกังวลว่าคุณจะไม่มีอาการหดตัวจากการฝึก ขอแนะนำให้โทรติดต่อแพทย์หรือรถพยาบาลเพื่อขอคำแนะนำ หากการหดตัวเกิดขึ้นพร้อมกับมีเลือดออกทางช่องคลอด ปวดหลังส่วนล่าง ท้องเสีย หรือมีของเหลวไหลผิดปกติร่วมด้วย ให้ติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุด

ตัวแทนหญิงทุกคนเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรอย่างแน่นอน

สตรีมีครรภ์รู้ดีว่าการหดตัวในกรณีนี้มีบทบาทค่อนข้างมาก บทบาทสำคัญเนื่องจากเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการสืบพันธุ์.

แต่ไม่ควรสับสนระหว่างการหดตัวของแท้กับการหดตัวของ Braxton Higgs ซึ่งเป็นการหดตัวที่เป็นเท็จและการทดสอบการหดตัว

เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่มีบทบาทสำคัญในการคลอดบุตร เมื่อปรากฏขึ้น ต่อมใต้สมองและรกของทารกจะหลั่งสารเฉพาะที่ส่งเสริมการหดตัวของมดลูก ด้วยปรากฏการณ์นี้ ปากมดลูกจึงเปิดขึ้น ทำให้ศีรษะของทารกทะลุผ่านได้ง่าย

เมื่อมดลูกเปิดออกได้ไม่เกิน 12 เซนติเมตร ก็สามารถตัดสินความพร้อมในการคลอดบุตรได้ แข็งแกร่ง ความดันในมดลูกทำให้ถุงน้ำคร่ำแตก ส่งผลให้น้ำระบายออก การหดตัวระหว่างการคลอดบุตรจะทวีความรุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่องและบ่อยขึ้น

วิธีการใช้แรงงานมีลักษณะเฉพาะคือการยืดผนังมดลูกซึ่งทำให้เสียงลดลง เพื่อให้กระบวนการคลอดบุตรประสบความสำเร็จ มดลูกของผู้หญิงจะต้องหดตัวในช่วงเวลานี้

สาเหตุของการหดตัวของการฝึกยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการหดตัวของ Braxton Higgs มีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมเพศที่ยุติธรรมยิ่งขึ้นสำหรับการหดตัวจริงและการคลอดบุตร

ในบางกรณีปรากฏการณ์นี้จะสังเกตได้เมื่อระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง การเพิ่มขนาดของมดลูกของผู้หญิงอาจทำให้เกิดการหดตัวในการฝึกได้

บ่อยครั้งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่มากเกินไปของเด็กในครรภ์

หากการหดตัวผิดๆ เป็นเวลานาน สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพของผู้หญิงได้ เนื่องจากจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงแล้ว หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง การหดตัวจะเกิดขึ้นจริง ในขณะนี้ ถึงสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเตรียมตัวคลอดบุตร

ในช่วงระยะเวลาของการหดตัวที่ผิด ๆ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจะประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายหรือเดิน เธอสามารถออกไปข้างนอกหรือเดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนท์ ทำสิ่งพิเศษต่างๆ หากหญิงตั้งครรภ์ไม่รู้สึกไม่สบายอีกต่อไป แสดงว่าการหดตัวไม่เป็นความจริง หากผู้หญิงตรวจพบว่าเธอมีการหดตัวจริงๆ เธอต้องไปโรงพยาบาลคลอดบุตร

เมื่อการหดตัวครั้งแรกปรากฏขึ้น ผู้หญิงจะต้องหายใจได้อย่างถูกต้อง คุณต้องหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก เมื่อการหดตัวถึงจุดสูงสุด แพทย์แนะนำให้เพศสัมพันธ์หายใจตื้นๆ ผู้หญิงไม่ควรหายใจนานเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ การหดตัวที่แท้จริงนั้นมีความเจ็บปวดค่อนข้างเด่นชัด ผู้หญิงสามารถช่วยตัวเองในระยะแรกของการคลอดได้โดยการเปลี่ยนตำแหน่งร่างกาย

ความรู้สึกเจ็บปวดปรากฏในผู้หญิงเนื่องจากการที่ศีรษะของทารกวางอยู่บนกระดูกสันหลัง เพื่อบรรเทาอาการของสตรีมีครรภ์ แนะนำให้โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยระหว่างการหดตัว ในช่วงเวลาระหว่างการหดตัวคุณต้องเดิน เพื่อกำจัดความเจ็บปวด คุณสามารถถูหลังได้

ดังนั้นในช่วงที่การหดตัวของการฝึกปรากฏขึ้นในไตรมาสที่ 2 และ 3 ผู้หญิงไม่ควรกังวลเนื่องจากจะหายไปเอง เมื่อปรากฏตัวก่อนคลอดบุตรผู้หญิงต้องระวังและเริ่มเตรียมตัวไปโรงพยาบาลคลอดบุตร

ดูวิดีโอการศึกษา:

• 
  จะเข้าใจการหดตัวได้อย่างไร: คุณสมบัติของเท็จและจริง...
• 
• จะรู้ได้อย่างไรว่าใกล้คลอด - สัญญาณเตือนและ...

แม้กระทั่งก่อนเริ่มเจ็บครรภ์ ก่อนการหดตัวจริง สตรีมีครรภ์อาจเกิดการหดตัวแบบผิด ๆ ซึ่งเรียกว่าการหดตัวของ Braxton-Hicks อาจเกิดขึ้นได้เร็วที่สุดในช่วงไตรมาสที่ 2 แม้ว่าส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ก็ตาม

การหดตัวดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะคือการหดตัวของมดลูกเป็นระยะ ๆ แต่ไม่มีหลักฐานว่ามีการละเมิดใด ๆ เลย ร่างกายของผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างแท้จริงด้วยวิธีที่ไม่เหมือนใคร

ความรู้สึกของการหดตัวของ Braxton Hicks

การหดตัวของ Braxton Hicks เหล่านี้เรียกว่าเป็นการหดตัวสั้น ๆ เป็นระยะ ๆ ในบริเวณช่องท้อง โดยปกติแล้วการหดตัวดังกล่าวจะไม่มาพร้อมกับความเจ็บปวดและจะไม่สม่ำเสมอ ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวดังกล่าวจะไม่ลดลง และความถี่ของการเดินจะไม่เพิ่มขึ้น ความรุนแรงและระยะเวลายังคงเท่าเดิม โปรดทราบว่าความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นเฉพาะเมื่อเริ่มมีอาการปวดท้องเท่านั้น

คำอธิบายของอาการปวดแรงงาน

ผู้หญิงเกือบทุกคนประสบกับอาการปวดท้องแตกต่างกัน ในกรณีนี้อาจมีอาการปวดหมองคล้ำในช่องท้องส่วนล่างหรือหลังรู้สึกไม่สบายและรู้สึกกดดันบริเวณอุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดสะโพกและด้านข้างด้วย ผู้หญิงบางคนเปรียบเทียบความรู้สึกระหว่างการหดตัวของแรงงานกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน ในขณะที่บางคนบอกว่าความเจ็บปวดเกิดขึ้นเป็นคลื่นราวกับว่าพวกเขากำลังท้องเสีย

จะรับรู้ความเจ็บปวดจากการคลอดจริงได้อย่างไร?

เพื่อตรวจสอบว่าแรงงานที่แท้จริงได้เริ่มขึ้นแล้วหรือไม่ คุณต้องถามตัวเองสองสามข้อ:

ในช่วงเริ่มต้นของอาการปวดท้องคุณต้องติดต่อสูติแพทย์-นรีแพทย์ทันที แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจเกี่ยวกับลักษณะของการหดตัว แต่คุณก็ยังควรติดต่อแพทย์ของคุณ

สัญญาณต่อไปนี้บ่งบอกถึงการเริ่มมีแรงงาน:

• การหดตัวที่เกิดขึ้นในช่องท้องส่วนล่าง ปวดทื่อหรือไม่สบายเมื่อเกร็งกล้ามเนื้อมดลูก - เกิดขึ้นทุกๆ 10 นาทีหรือมีมากกว่า 5 นาทีต่อชั่วโมง
• อาการจุกเสียดซึ่งคล้ายกับอาการจุกเสียดประจำเดือน
• การหดตัวเป็นประจำในช่องท้องส่วนล่างหรือหลัง
• มีแรงกดดันในช่องคลอดหรือบริเวณอุ้งเชิงกราน
• การรั่วไหลของของเหลว
• มีเลือดออก;
• อาการเช่นท้องเสียคลื่นไส้อาเจียน

คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเมื่อการหดตัวของ Braxton Hicks เกิดขึ้น เว้นแต่จะทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อการหดตัวผิดๆ ค่อนข้างเจ็บปวด คุณควรลอง:

• แค่เดินเล่นเนื่องจากการหดตัวของ Braxton Hicks มักจะเปลี่ยนตำแหน่งหรืออาจหายไปหลังจากเดิน
• ผ่อนคลาย;
• พักผ่อน พยายามนอนหลับ
• ทานอาหารว่างเล็กน้อย
• ดื่มน้ำชาสมุนไพรหรือน้ำผลไม้
• ให้ใครสักคนนวดให้หญิงตั้งครรภ์

คุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดท้องด้านข้างหรือไม่ - การคลอดเริ่มต้นขึ้นแล้วหรือยัง?

เป็นไปได้มากว่าไม่มี อาการปวดเฉียบพลันแม้จะปวดเล็กน้อยบริเวณช่องท้องทั้งสองข้าง (เรียกว่าอาการปวดเอ็นกลม) ซึ่งขยายไปถึงขาหนีบ อาจบ่งชี้ว่าเอ็นยืดออกเพียงพยุงมดลูกที่กำลังเติบโต

สิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่สีข้างของคุณได้:

• การเคลื่อนไหว การเปลี่ยนตำแหน่ง
• การดื่มของเหลวซึ่งจะต้องดื่มในปริมาณที่เพียงพอและดื่มน้ำนมหรือน้ำผลไม้อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
• พักผ่อน.

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

บ่อยครั้งมาก เนื่องจาก "สัญญาณเตือนที่ผิดพลาด" ดังกล่าว สตรีมีครรภ์จึงรู้สึกเขินอายที่จะรบกวนสูติแพทย์-นรีแพทย์ แพทย์ที่เข้าพบหญิงตั้งครรภ์สามารถตอบทุกคำถามของเธอได้ตลอดเวลา และเขายังช่วยแยกแยะความเจ็บปวดจากการคลอดจากคำถามเท็จอีกด้วย ไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะรบกวนนรีแพทย์หากมีข้อสงสัยเพียงเล็กน้อยเกิดขึ้น และแพทย์จะถามคำถามสองสามข้อกับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งคำตอบซึ่งจะช่วยให้เขาระบุประเภทของการหดตัวได้ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสภาพของหญิงตั้งครรภ์ควรไว้วางใจประสบการณ์วิชาชีพของแพทย์จะดีกว่า

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หากหญิงตั้งครรภ์สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่อธิบายไว้ด้านล่าง:

• เลือดออกทางช่องคลอด;
• การหดตัวอย่างรุนแรงเกิดขึ้นภายในอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงโดยมีช่วงเวลา 5 นาที
• ความรู้สึกว่ามีความชื้นหรือของเหลวรั่วไหลเป็นเวลานาน, การระบายน้ำ (ของเหลวเริ่มไหลออกมาในกระแสทันที);
• มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในการเคลื่อนไหวของเด็กหรือสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของเด็กน้อยกว่า 10 ครั้งทุกๆ 2 ชั่วโมง
• การหดตัวรุนแรงมากจนยากต่อการทน
• หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้ตั้งครรภ์เป็นเวลา 37 สัปดาห์ แสดงว่ามีการหดตัว

วิดีโอ: การฝึกการหดตัวของ Braxton Hicks

การหดตัวของการฝึก (หรือเท็จ) ตั้งชื่อตามนรีแพทย์ชาวอังกฤษ John Braxton-Hicks อาการเหล่านี้เป็นอาการระยะสั้น (1-2 นาที) การหดตัวของมดลูกไม่สม่ำเสมอ มักไม่เจ็บปวด ตามกฎแล้วพวกเขาเริ่มรู้สึกในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์หลังจากสัปดาห์ที่ 20 และหลายสัปดาห์ก่อนวันเกิดที่คาดหวัง ความถี่และความรุนแรงอาจเพิ่มขึ้น ดังนั้นมดลูกและปากมดลูกจึงหดตัวเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง ในช่วงสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ การหดตัวของ Braxton-Hicks อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการคลอด แต่ไม่ได้ทำให้เกิดการขยายปากมดลูก แต่เป็นเพียงสาเหตุของการคลอดเท่านั้น

จะแยกแยะการหดตัวของการฝึกจากการหดตัวของแรงงานได้อย่างไร?

ความแรง ระยะเวลา และความถี่ของการหดตัวของแรงงานจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น โดยเกิดขึ้นเป็นประจำในช่วงเวลาประมาณเท่าๆ กัน เช่น เกิดขึ้นซ้ำหลายครั้งทุกๆ 20 นาที นาน 30 วินาที (สามารถตรวจสอบได้โดยการบันทึกจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการหดตัว) ในเวลาเดียวกัน ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวปกติดังกล่าวจะค่อยๆ ลดลง และระยะเวลาจะเพิ่มขึ้น: ตัวอย่างเช่น การหดตัวเริ่มทำซ้ำทุกๆ 20 นาที และ 40 วินาทีสุดท้าย จากนั้นทุกๆ 15 นาที เป็นต้น การหดตัวของ Braxton Hicks เกิดขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน เช่น การหดตัว 10 นาทีหลังจากครั้งก่อน จากนั้นการหดตัวครั้งถัดไปในหนึ่งชั่วโมงต่อมา จากนั้น 20 นาทีต่อมา การหดตัวที่เปิดปากมดลูก ซึ่งมักจะเจ็บปวดมากกว่าการหดตัวของ Braxton Hicks มาก จะไม่หายไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายหรือการอาบน้ำอุ่น

ไม่มีการฝึกซ้อมเลยเหรอ?

ใช่ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะรู้สึกว่าการหดตัวของการฝึกเด่นชัด นี่เป็นเรื่องปกติ แต่อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อมดลูกจะกระชับและกระชับขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อเรียบจำเป็นต้อง "ฝึก" เช่นนี้ เพื่อว่าเมื่อการคลอดเริ่มขึ้น มดลูกก็จะหดตัวและผลักทารกออกมาได้

การหดตัวของการฝึกเป็นอันตรายหรือไม่?

ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก การหดตัวของการฝึกอาจรุนแรงและบ่อยครั้ง ใช้เวลานาน และทำให้รู้สึกไม่สบาย นี่คือเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์ อาการที่เป็นอันตรายก็คือความถี่ของการหดตัวมากกว่า 4 ครั้งต่อชั่วโมงหรือมีเลือดออก

จะบรรเทาอาการระหว่างการหดตัวของการฝึกได้อย่างไร?

การหดตัวของ Braxton Hicks อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือรุนแรงขึ้นตามการออกแรง ความเครียดทางร่างกาย หรือความเหนื่อยล้า การพักผ่อน การผ่อนคลาย หรือเพียงแค่เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้ ในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างหนัก การหายใจลึกๆ เป็นจังหวะสามารถช่วยได้

เหตุใดการหดตัวของ Braxton Hicks จึงเกิดขึ้น?

ชื่ออื่นของการหดตัวเหล่านี้คือ "การฝึกอบรม" หรือ "เท็จ" ตลอดการตั้งครรภ์การหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกที่เกิดขึ้นเองเป็นระยะ ๆ จะเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรเพื่อให้สามารถทำหน้าที่ได้ - ขับไล่ทารกในครรภ์ หนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนถึงวันเกิดที่คาดไว้ อาการเหล่านี้อาจแข็งแรงขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับสารตั้งต้นอื่น ๆ (ท้องลดลง ปลั๊กเมือกหลุดออกมา ปวดหลังส่วนล่าง ฯลฯ) ซึ่งบ่งชี้ว่าร่างกายของผู้หญิงกำลังเตรียมพร้อมสำหรับ การคลอดบุตร

ขณะอุ้มท้อง ผู้หญิงจะคุ้นเคยกับคำศัพท์ทางการแพทย์ ชื่อภาษาละติน และการวินิจฉัย เธอไม่เข้าใจสิ่งที่เขียนไว้ในผลอัลตราซาวนด์หรือใบสั่งยาเสมอไป ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่ามันคืออะไร ลองมาดูกันว่าพวกเขาหมายถึงอะไรและสตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตนอย่างไรเมื่อเกิดขึ้น

ข้อมูลโดยย่อเกี่ยวกับการหดตัวของ Braxton Hicks

การหดตัวของการฝึกได้รับการอธิบายครั้งแรกโดยแพทย์จากอังกฤษ John Braxton-Hicks ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 และตั้งแต่นั้นมาการต่อสู้ประเภทนี้ก็ได้รับการตั้งชื่อตามเขา

ศัพท์ทางการแพทย์นี้หมายถึงอะไร? นี่คือชื่อที่ตั้งให้กับการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกของสตรีมีครรภ์ซึ่งไม่นำไปสู่การเปิดและการคลอดบุตรตามลำดับ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะประสบกับปรากฏการณ์นี้ แต่คุณต้องตระหนักถึงความเป็นไปได้นี้

การหดตัวของการฝึกมักเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ และไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินไปไม่ดีเลย ดังนั้นสิ่งสำคัญเมื่อเกิดขึ้นคืออย่าตื่นตระหนก ทำตัวสงบ และรู้ว่านี่เป็นเพียง "การฝึก" มีเหตุผลที่พวกเขาเรียกอย่างนั้น!

อาการและสาเหตุของการหดตัวของการฝึก

สตรีมีครรภ์สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกการหดตัวตามความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมดลูกได้เป็นครั้งคราว ความตึงเครียดนี้คล้ายกับอาการชัก และใช้เวลาประมาณ 30-60 วินาที การหดตัวของ Braxton Hicks มักไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากนัก มีลักษณะไม่ปกติ โดยมักเกิดขึ้นบริเวณมดลูกส่วนบน ช่องท้องส่วนล่าง และขาหนีบ การหดตัวดังกล่าวไม่สม่ำเสมอและกระจุกตัวอยู่ในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง และไม่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เหมือนกับการหดตัวจริง ลักษณะพิเศษของการจับคู่เหล่านี้คือพวกมันจะค่อยๆ หายไปเอง

อะไรทำให้เกิดการหดตัวเช่นนี้? มีสาเหตุหลายประการ ตัวอย่างเช่น กิจกรรมของแม่และการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ความกังวลใจของหญิงตั้งครรภ์ ภาวะร่างกายขาดน้ำ การเติมกระเพาะปัสสาวะและการถึงจุดสุดยอด บางครั้งแม้แต่การสัมผัสหน้าท้องก็อาจทำให้ Braxton Hicks หดตัวได้

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมบางสถานการณ์ที่ทำให้เกิดการหดตัวจึงสามารถหลีกเลี่ยงได้ และบางสถานการณ์ก็ไม่ได้รับอนุญาต

การหายใจระหว่างการหดตัวของ Braxton Hicks

แพทย์ไม่เห็นด้วยกับการหดตัวของ Braxton Hicks บางคนคิดว่าการหดตัวดังกล่าวเป็นการฝึกฝนเพื่อเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร ในขณะที่บางคนเชื่อว่านี่เป็นเพียงสภาพธรรมชาติที่บ่งบอกถึงการเจริญเติบโตของมดลูก

ปรากฏการณ์นี้ทำให้สามารถฝึกการหายใจซึ่งสอนให้กับสตรีมีครรภ์ในหลักสูตรเตรียมคลอดบุตรได้ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. ลมหายใจแห่งความประหยัด ในระหว่างการหดตัว ควรทำความสะอาดและหายใจออกช้าๆ จากนั้นจึงหายใจเข้าลึกๆ เต็มๆ
2. หายใจเหมือนสุนัข การหายใจแบบตื้นและรวดเร็ว เหมือนกับที่สุนัขหายใจในสภาพอากาศร้อน มันมีประโยชน์ในระหว่างการต่อสู้ แต่ถ้าคุณหายใจแบบนี้เกิน 30 วินาที คุณอาจรู้สึกเวียนหัวได้
3. หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ผ่านทางจมูก และหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็วและสั้น

ควรปฏิบัติตนอย่างไรในช่วงเริ่มฝึกหดตัว?

นอกเหนือจากการรู้จักการออกกำลังกายการหายใจแล้ว สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดการหดตัวเหล่านี้ หากเริ่ม คุณสามารถลองเดินช้าๆ หรืออาบน้ำอุ่นได้ น้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ คุณควรเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณหากเกิดการหดตัวในท่านอน เข้ารับตำแหน่งที่สะดวกสบาย ท้ายที่สุดแล้ว สาเหตุหนึ่งอาจเป็นความตึงเครียดในมดลูกเนื่องจากท่าทางที่ไม่สบายของผู้หญิง

ไปเข้าห้องน้ำ ล้างกระเพาะปัสสาวะ คุณสามารถดื่มได้นิดหน่อย

การฝึกหายใจช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับทารกในครรภ์

หากการหดตัวของ Braxton Hicks เกิดขึ้นขณะเดินหรือทำการบ้าน แนะนำให้พักผ่อนและผ่อนคลาย คุณสามารถนอนราบ หลับตา และหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ

มาตรการดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการไม่สบายในหญิงตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือความสงบและความสามารถในการผ่อนคลาย

แต่มีหลายกรณีที่ผู้หญิงยังคงต้องไปพบแพทย์ในระหว่างการหดตัวดังกล่าว สิ่งเหล่านี้คือตกขาวที่มีเลือดหรือเป็นน้ำ น้ำไหล และการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง

ซึ่งมักเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานาน หากอาการข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างสอดคล้องกับการหดตัวของการฝึก คุณควรรีบไปพบแพทย์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเอเลนา โตโลชิก

สตรีมีครรภ์เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากมายในขณะที่คาดหวังว่าจะมีลูก ตัวอย่างเช่น ประมาณ 90% ของผู้หญิงไม่เคยได้ยินเรื่องการหดตัวของ Braxton-Hicks ในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนช่วงเวลานี้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการฝึกหดตัวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและรก และยังช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ด้วย แพทย์บางคนเชื่อว่าช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา การหดตัวที่ผิดพลาดจะช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและเข้าใกล้ช่องคลอดของผู้หญิงมากขึ้น

อาการ

การหดตัวของมดลูกที่ Braxton Hicks นั้นไม่เจ็บปวดและไม่สม่ำเสมอของมดลูก แม้ว่าผู้หญิงบางคนจะยังรายงานว่ารู้สึกไม่สบายในระหว่างก็ตาม การหดตัวเหล่านี้จะไม่รุนแรงขึ้นและไม่เพิ่มขึ้นเป็นช่วง ๆ เนื่องจากเป็นการผิดพลาดและไม่ใช่การเจ็บครรภ์

ระยะเวลา: ในกรณีส่วนใหญ่ไม่เกิน 30 วินาที แต่อาจนานถึง 2 นาที

ความถี่: ในกรณีที่หายากมาก มากกว่า 4 ครั้งต่อชั่วโมง ใน 98% - น้อยกว่า 4 ครั้ง

รู้สึก: ระหว่างหดตัวจะมองเห็นและสัมผัสได้ว่าท้องกลายเป็นหินอย่างไร แต่ไม่ควรเจ็บปวด

ผู้หญิงบางคนถึงกับมองเห็นตำแหน่งของทารกในวินาทีที่ท้องแข็ง

การหดตัวของ Braxton Hicks จะเริ่มเมื่อใด

การฝึกซ้อมการหดตัวสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 6 สัปดาห์ แต่ผู้หญิงจะไม่รู้สึกจนกว่าจะถึง 2-3 ไตรมาส นี่เป็นเพราะขนาดของมดลูก: ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใดก็ยิ่งเห็นการหดตัวมากขึ้นเท่านั้น ผู้หญิงทุกคนมีอาการหดตัวของ Braxton Hicks แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกได้ สตรีมีครรภ์บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ในขณะที่บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับพวกเขาในช่วงสัปดาห์แรก

นี่ไม่อันตรายเหรอ? จะทำอย่างไรในระหว่างการหดตัว?

การหดตัวผิดพลาดถือเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์และไม่ควรกังวลกับผู้หญิง ในขณะเดียวกัน การไม่รู้สึกถึงพวกเขาก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน เพราะนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ให้ลองทำดังนี้:

• เปลี่ยนตำแหน่งหรือกิจกรรม หากคุณกำลังนั่ง ลองลุกขึ้นเดินไปรอบๆ หรือออกกำลังกายง่ายๆ หากท้องของคุณกลายเป็นหินและคุณกำลังนอนราบอยู่ ตำแหน่งที่ดีที่สุดคือด้านซ้าย
• การอาบน้ำอุ่นช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด
• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วและพยายามควบคุมปริมาณของเหลวขั้นต่ำต่อวัน การหดตัวของ Braxton Hicks มักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดน้ำ
• เข้าห้องน้ำทีละน้อยตามความจำเป็นเพียงเล็กน้อย การกระเพาะปัสสาวะเต็มอาจทำให้มดลูกหดตัวโดยไม่จำเป็น

หากคุณได้อ่านคำอธิบายแล้ว และกังวลว่าคุณจะไม่มีอาการหดตัวจากการฝึก ขอแนะนำให้โทรติดต่อแพทย์หรือรถพยาบาลเพื่อขอคำแนะนำ หากการหดตัวเกิดขึ้นพร้อมกับมีเลือดออกทางช่องคลอด ปวดหลังส่วนล่าง ท้องเสีย หรือมีของเหลวไหลผิดปกติร่วมด้วย ให้ติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุด

การหดตัวของ Braxton-Hicks การฝึกการหดตัวของมดลูกเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์เกือบทั้งหมด แต่สำหรับบางคนอาจเกิดขึ้นบ่อยกว่า สำหรับบางคนไม่บ่อยนัก สำหรับบางคนอาจปรากฏในช่วงอายุครรภ์ 20 สัปดาห์ และสำหรับบางคนในช่วงปลายไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ตัวเลือกทั้งสองเป็นบรรทัดฐาน แต่สิ่งสำคัญมากคือต้องสามารถแยกแยะการหดตัวของการฝึก Braxton-Hicks จากการเริ่มเจ็บครรภ์ได้ โดยเฉพาะการคลอดก่อนกำหนด

นี่เป็นปรากฏการณ์ประเภทใดและเกิดขึ้นเพราะอะไร? สิ่งสำคัญที่คุณควรจำไว้เสมอคือมดลูกเป็นอวัยวะที่มีกล้ามเนื้อดังนั้นการหดตัวจึงเป็นลักษณะเฉพาะของมันไม่ว่าในกรณีใด การหดตัวของ Braxton-Hicks ผิดพลาดเกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ แต่มักจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 ด้วยปรากฏการณ์นี้ผู้หญิงสามารถสัมผัสได้ถึงมดลูก - มันตึงเครียดมาก แต่ความตึงเครียดนี้กินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีดังนั้นจึงไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพและที่สำคัญที่สุดคือไม่ส่งผลต่อการเจ็บครรภ์ - ไม่กระตุ้นให้ปากมดลูกสั้นลงและขยายออก คุณต้องเริ่มกังวลหากมีน้ำไหลออกจากช่องคลอดอย่างหนัก (สัญญาณของรกลอกตัว) (อาจมีน้ำรั่ว) คุณควรระวังบ่อยเกินไป และที่สำคัญที่สุดคือสม่ำเสมอซึ่งทำให้เกิดอาการปวด หากเกิดอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอายุครรภ์น้อยกว่า 38 สัปดาห์ นั่นก็คือยังเร็วเกินไปที่ทารกจะเกิด

หากแพทย์ไม่พบความผิดปกติใด ๆ แสดงว่าปากมดลูกเป็นปกติ ยังไม่ใช่ และคุณสามารถผ่อนคลายได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลที่ไม่จำเป็น คุณควรจดจำสถานการณ์ที่คุณเกิดการหดตัวของมดลูก และหากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่น การหดตัวของ Braxton-Hicks มักทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม ดังนั้นอย่าลืมถ่ายปัสสาวะเป็นประจำ การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้เกิดการหดตัวได้ ดังนั้นแพทย์บางคนจึงแนะนำให้จำกัดชีวิตส่วนตัวในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ แต่ทุกอย่างเป็นรายบุคคล การโดยสารรถสาธารณะก็ไม่ส่งผลดีต่อสภาพของสตรีมีครรภ์เช่นกัน

แต่การรู้ว่าอาการหดตัวของ Braxton Hicks ไม่ใช่ทุกอย่าง คุณจำเป็นต้องรู้วิธีกำจัดพวกมันหากพวกมันทำให้รู้สึกไม่สบาย ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องดื่ม No-shpa หรือใช้ยาเหน็บ Papaverine เนื่องจากการหดตัวของการฝึกมีอายุสั้น บางครั้งการนอนตะแคงซ้ายสักพัก อาบน้ำอุ่น และผ่อนคลายก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผลและมีการหดตัวมากกว่า 4 ครั้งในหนึ่งชั่วโมงควรไปพบสูตินรีแพทย์จะดีกว่า