Уважно стежте за вашим фертильним циклом.Фертильність – процес дуже непростий, і тому важливо використовувати графік фертильності і відстежувати цикли. Наслідуючи всього 4 простих кроків жінка може точно визначити час овуляції та запланувати наступний статевий контакт на цей період. Неможливо гарантувати, що пара обов'язково зможе зачати дитину, але дотримання графіку фертильності різко збільшує шанси.

Записуйте температуру.Відстеження базальної температури тіла жінки (температури тіла під час відпочинку, вимірюється після сну) – один із давніх способів вести графік фертильності. Його роками використовують для збільшення шансів зачати дитину.

• Після овуляції виробляється гормон, який трохи підвищує базальну температуру тіла. Відстежуючи базальну температуру деякі жінки можуть точно визначити час наступної овуляції. Зазвичай підвищення температури настільки незначне, що важко передбачити час наступної овуляції. Однак, деяким жінкам все ж таки вдається відстежувати фертильні цикли, вимірюючи тільки базальну температуру тіла. Важливо вимірювати температуру в той же час кожен день, щоб отримати повний і надійний результат. Рекомендується зайнятися сексом того ранку, коли ви помітите невелике підвищення температури. Приблизно за 12 годин яйцеклітина добирається з яєчників до фалопієвих труб. Заняття сексом протягом 6 годин після того, як ви помітили збільшення базальної температури тіла, може збільшити можливість того, що сперматозоїд зустрінеться з яйцеклітиною.

Зверніть увагу на цервікальний слиз (слиз, що виділяється шийкою матки).Густота цервікального слизу часто вважається кращим показником фертильності, ніж базальна температуратіла.

• Цервікальний слиз виконує різні функції залежно від циклу жінки. Коли овуляція ще не почалася, цервікальний слиз густіший і служить бар'єром для сперми на шляху до матки.
• Під час овуляції консистенція цервікального слизу змінюється. Вона стає більш тягне і менш в'язкою і служить ізолюючим шаром, який допомагає сперматозоїду дістатися до яйцеклітини. Коли ви помітите, що ваша цервікальна слиз змінила консистенцію і стала замість в'язкої і білої прозорою, схожою на яєчний білок, більш тягнеться і прозорою, швидше за все ви в найбільш сприятливій для зачаття фазі фертильного циклу.

Слідкуйте за початком вашого менструального циклу.Деякі жінки найкраще відстежують фертильний цикл, просто стежачи за початком менструального циклу. Овуляція найчастіше відбувається між 13 та 15 днями після початку менструального циклу. Залежно від тривалості вашого менструального циклу, найбільш сприятливі для зачаття дні можуть припадати на 8 – 10 днів після закінчення циклу. Цей спосіб допоможе вам визначити проміжок часу приблизно 7 днів, найбільш сприятливий для спроб зачаття. Користуючись цим методом, жінки можуть визначити період овуляції без вимірювання базальної температури тіла або вивчення консистенції цервікального слизу. Жінки, які використовують відразу всі три способи, можуть визначити період овуляції з більшою точністю.

Слідкувати за кількістю статевих актів.Деякі пари вважають, що найвірогідніший спосіб зачати займатися сексом щодня. Але це негаразд. Сперматозоїди будуть більш життєздатними і доберуться до матки з більшою ймовірністю, якщо займатися сексом лише кілька разів на місяць. Відстежуючи ваш фертильний цикл і займаючись сексом тільки коли ви знаходитесь в періоді найбільшої фертильності ви можете збільшити шанси того, що сперма дійсно проникне в матку і запліднить овульовану яйцеклітину.

Згідно зі статистикою, дуже багато сімейних пар не можуть зачати. Причин може бути багато, зокрема порушення фертильності в осіб жіночої статі. У цій статті йдеться про те, що таке фертильність у жінок простими словамиі що робити за її зниження.

Що це таке?

Розглянемо, що таке фертильність у жінок. Це період, коли можна залишити за собою потомство, тобто можливість завагітніти, виносити та народити дитину. Починається вона з статевого дозрівання і закінчується з клімаксом.

Багато хто не знає скільки років триває репродуктивний вік жінки. У середньому цей період починається з 13-15 років і закінчується після 45 років, коли настає менопауза. Але це не означає, що особа жіночої статі більше не зможе народити дитину.

Завдяки сучасній медицині, жінка може завагітніти й у 50 років.

Стадії фертильності

Дітородний вік жінки поділяється на чотири стадії.

Рання

Триває ця стадія від початку статевого дозрівання до 20 років. У цей час встановлюється цикл, балансується гормональний рівень, овуляція то, можливо рідкісна. Імовірність завагітніти – висока.

Середня

Починається з 20 років і продовжується до 40. Цикл регулярний у цей період, гормональний фон стабільний. Вважається найсприятливішим часом для того, щоб народжувати дітей.

Пізня

Ця стадія фертильності триває від 40 до 45 років. У цей період гормональний фон не стійкий, але овуляція та цикл залишаються стабільними. Завагітніти у цьому віці цілком можливо, але з виношуванням малюка можуть виникнути проблеми.

Згасаюча

Ця стадія триває від 46 до 60 років. У цей період настає клімакс, гормональне тло знижується, цикл стає нерегулярним або зовсім завершується. природним шляхом практично неможливо. А для виношування малюка потрібний курс гормональних препаратів.

Що таке вікно фертильного?

Розглянемо, що таке фертильний період. Це та частина циклу, коли можливість завагітніти найбільша. Триває цей період 48 годин. Яйцеклітина, яка вийшла з яєчника, може запліднитись протягом 2 днів.

Чи знаєте ви?Сперматозоїд долає відстань 8-10 см, щоб запліднити яйцеклітину – цей шлях може тривати від 30 хвилин до кількох днів.

Але сперматозоїди, що потрапили до жіночого тіла, можуть жити близько 3-5 днів. Вони можуть зустріти яйцеклітину в маткових трубах. Тому кажуть, що цей період триває близько 6-8 днів завдяки і чоловічому. Медики називають його "фертильне вікно", яке починається за 3-4 дні до овуляції. З усього фертильного періоду у жінок виділяється один день, коли максимальна можливість зачаття. Це означає, що запліднення не уникнути, коли яйцеклітина вийшла з фолікула і їй на шляху зустрівся сперматозоїд.

Прогноз фертильності

Для визначення здатності організму до зачаття слід пройти деякі дослідження:

• УЗД - лікар дивиться на розміри яєчників та кількість фолікулів;
• дослідження крові - якщо яєчники погано функціонують, то рівень ФСГ більший за рівень ЛГ.

• дуже низька можливість зачати дитину;
• середній рівень фертильності;
• фертильність високого рівня - завагітніти можна майже з першого разу.

Від чого?

Фертильність залежить від наступних факторів:

1. Вік. Чим він більший, тим менше фертильність.
2. . Занадто велика маса тіла або дуже низька є причиною безпліддя.
3. Алкоголь, наркоманії.
4. Психоемоційні порушення.
5. Погана екологія.
6. Занадто великі фізичні навантаження.
7. Якщо є захворювання малого тазу.

Що робити при зниженні?

Існує кілька способів підвищення фертильності:

• необхідно здорове, яке містить багато овочів та фруктів. Від рафінованих жирів, цукру, борошняних продуктів краще відмовитись;
• необхідно контролювати вагу;
• рекомендується відмовитись від сигарет;
• потрібно регулярно відвідувати гінеколога;
• важливо приймати вітаміни;
• слід контролювати цикл;
• потрібно активно займатися сексом із постійним партнером;
• необхідно спати щонайменше 8 годин на добу;
• рекомендуються фізичні навантаження.

Важливо!Для підвищення репродуктивної функціїнеобхідно обмежити алкоголь та кофеїн.

Якщо вести здоровий образжиття і контролювати дні овуляції, тоді жінка зможе випробувати радість материнства і народити здорову дитину.

Для того щоб запобігти настанню небажаної вагітності або, навпаки, якнайшвидше отримати довгоочікуване поповнення, жінці важливо мати уявлення про деякі особливості свого організму та розуміти, що означає фертильний день. Це дозволить зрозуміти, в які дні можливість запліднення знижена, а в які досягає максимального рівня.

Що означає фертильність

Період фертильності у жінки характеризує її здатність до зачаття, виношування та народження дитини. Репродуктивний вік настає під час встановлення менструального циклу і завершується клімактеричним періодом. Отже, зона фертильності визначається проміжком від 15 до 49 років. Загальноприйняті норми звужують цей період, згідно з медичними рекомендаціями займатися плануванням вагітності слід віком від 20 до 40 років.

Чоловіча фертильність вказує на здатність запліднити партнерку. Така можливість, за умови відсутності проблем зі здоров'ям, зберігається з початку вироблення активних сперматозоїдів і до кінця життя.

Індекс фертильності у чоловіків

На чоловічу фертильність можуть негативно впливати такі фактори:

Для визначення здатності чоловіка до зачаття використовуються лабораторні дослідженнянайбільш поширеним з яких є спермограма. Вона дозволяє дізнатися зразкову кількість сперматозоїдів, їх форму, рухливість і т. д. За отриманими результатами обчислюються два індекси фертильності, що показують ймовірність успішного запліднення яйцеклітини протягом одного статевого акту.

Індекс Крюгера

Вимірюють розмір головки, шийки та хвоста сперматозоїдів. Після цього розраховують відсоток, який становлять здорові сперматозоїди без дефектів загальної кількості. Хорошим показником вважається значення вище ніж 30%.

Індекс Фарріса

Частка рухливих сперматозоїдів у загальному обсязі сперми, а також 1 мл. Показник 30% є нормою, більше – підвищена здатність до запліднення.

За результатами спермограми можна оцінити загальну картину, але навіть низький індекс фертильності у чоловіка не говорить про відсутність йому можливості стати батьком. Швидше він позначає, що для цього може знадобитися більше часу та зусиль, а в деяких випадках – спеціальна терапія.

Здатність організму до зачаттяможе порушитись під впливом наступних ознак:

Для визначення жіночої фертильності проводиться комплекс досліджень:

Перед початком лікування необхідно проконсультуватися з фахівцем - андрологом або гінекологом. Виходячи з результатів обстеження лікар підбере для вас оптимальний варіант терапії. У легких випадках порушення фертильності застосовуються БАДи та вітамінно-мінеральні комплекси (Спематон, Трібестан, Прегнотон, СпермАктин, Вітрум та ін.). При більш серйозних патологіях призначаються гонадотропіни (Прегніл, Хумегон та ін.) і стимулятори овуляції (Клостилбегіт, Клостилбегіт. ). У більшості пацієнтів після закінчення лікування проблема зникає, особливо за відсутності інших патологій. Для того щоб прискорити одужання, необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

Що означає вікно фертильності

Фахівці використовують поняття вікно фертильності для позначення періоду, протягом якого в організмі жінки спостерігаються найбільш сприятливі умови для зачаття. Сперматозоїди, що потрапили в статеві шляхи жінки зберігають свою активність до тижня, чекаючи потрібного моменту. Імовірність запліднення підвищується під час овуляції, а також за 3-4 дні до неї. Після дозрівання життєвий цикл яйцеклітини триває не більше доби, після закінчення цього терміну шанс завагітніти значно зменшується.

При плануванні вагітності слід враховувати час, коли зачати дитину найлегше. Тому важливо розібратися, що означає «фертильні дні». Обчислити їх можна з допомогою кількох методів.

Календарний метод визначення фертильності

Застосовується, якщо менструальний цикл регулярний. Необхідно завести календар і відзначати у ньому початок та закінчення менструації. Щоб розпочати обчислення, необхідно зібрати дані як мінімум за 6 місяців. Ефективність цього становить близько 50-60%.

Алгоритм Огіно-Кнауса для розрахунку фертильних днів:

Температурний метод

Більшість жінок перед овуляцією базальна температура підвищується на 0,2−0,6 °C. Вимірювання слід проводити вранці, одночасно, не встаючи з ліжка. Отримані показники записуйте, щоб простежити їх коливання протягом циклу. За умови регулярного спостереження за базальною температурою протягом кількох місяців цей метод є досить інформативним.

Тест на овуляцію

У деяких жінок при наближенні овуляціїпроявляється ряд характерних ознак:

• напруга внизу живота, слабкі ниючі боліу сфері яєчників;
• підвищена чутливість до грудей;
• здуття живота, спазми;
• посилений статевий потяг.

Подібні симптоми можуть виникати не кожен місяць, тому якщо потрібна точність, рекомендується скористатися спеціальними тестами. Тести на овуляцію можна знайти в аптеці, зазвичай набір містить п'ять смужок. Принцип використання аналогічний до визначення вагітності, але реакція відбувається при виявленні в сечі лютеїнізуючого гормону. Розпочати дослідження необхідно за 5-6 діб до передбачуваної овуляції. Тестування проводиться в один і той же час, 1-2 рази на день. Позитивний результат свідчить про високу здатність до зачаття, що зберігається протягом доби.

Спостереження за характером виділень

Цервікальний слиз- це природні виділенняз шийки матки, призначені для продовження періоду активності сперматозоїдів, що потрапили в статеві шляхи. Протягом місячного циклу стан слизу помітно змінюється:

Цей метод має високу похибку та неефективний при захворюваннях, що супроводжуються зміною вагінального секрету.

Ви вирішили стати батьками та відчуваєте деякі складнощі із зачаттям? Не поспішайте кидатися в крайнощі і бігти до лікарів, дещо ви можете зробити самі, головне вибрати сприятливий період для зачаття дитини.

По-перше, не варто зневірятися через одну дві невдалі спроби завагітніти. В одних пар все проходить досить гладко, в інших щось не так, як планувалося. Часом складності із зачаттям зумовлені фізіологічними причинами, їх можна усунути лише за допомогою медицини. Однак переважна більшість випадків так званого "безпліддя" припадає на пари, які не серйозно ставилися до процесу зачаття, і проблему можна вирішити простими засобами.

Що таке вікно фертильності?

Спочатку трохи теорії. Вікно фертильності - модний нині термін, узвичаєний західними медиками і, по суті, що означає найкращий часдля зачаття дитини Нічого нового в цій галузі на Заході не вигадали, наші медики давно й успішно володіли методом визначення сприятливого періоду для зачаття дитини.

Всі ми знаємо, що для початку нового життя необхідно, щоб сперматозоїд зустрівся з яйцеклітиною та запліднив її. Дозрівання сперматозоїдів у чоловіків – процес безперервний, а от яйцеклітини у жінки дозрівають один раз протягом менструального циклу. Напрошується висновок, що найкращим днем ​​для зачаття є день овуляції, тобто час виходу зрілої яйцеклітини в черевну порожнину.

Тривалість життя яйцеклітини трохи більше 24 годин, і слід визнати, що промахнутися з визначенням часу овуляції досить просто. Якщо сподіватися лише на цей день "Х", шанси на вагітність будуть досить низькими. Значить, починати «роботу» слід заздалегідь, за пару-трійку днів до того моменту, коли яйцеклітина буде готова до запліднення, благо сперматозоїди досить живучі і протягом 5 днів можуть спокійно жити в статевих органах жінки. На всі 5 днів розраховувати не варто, оскільки потрапивши в статеві органи, сперматозоїди повинні пройти процес капацитації, тобто дозріти іншими словами до стану, коли вони можуть започаткувати нове життя, на це йде 2 дні. Виходить, що природа відпускає всього 3 дні на те, щоб з великою ймовірністю зачати дитину.

Вікно фертильності – це час, коли ймовірність настання вагітності максимальна. Виходячи з вищевикладеного - цей період включає 2-3 дні до передбачуваної овуляції та день самої овуляції. Після закінчення цього терміну шанси завагітніти стрімко згасають.

Як визначити вікно фертильності?

Щоб визначити найкращий час для зачаття дитини, потрібно знати день гаданої овуляції. Існує кілька способів визначення.

Як підвищити ймовірність зачаття?

• Для збільшення ймовірності зачаття необхідно в сексуальних стосунках зосередитись днями, що відповідають вікну фертильності.

• З кожним статевим актом шанси завагітніти зростають.

• Не рекомендується застосовувати лубриканти та мастила.

• Не варто занадто зациклюватися на зачатті дитини, це призводить до нервовій напрузі, Негативно позначається на якості статевих клітин чоловіка, порушує перистальтику маткових труб і ускладнює просування яйцеклітини в порожнину матки.

Дослідження показують, що пари, які навчилися розпізнавати найкращі для зачаття дні і які враховують при зачатті дитини вікно фертильності, набагато швидше досягають результату і стають батьками. Якщо ж, незважаючи на прикладені парою зусилля, вагітність не настає протягом 1 року, слід шукати причини невдач разом із лікарем.

Зміст

Давно хочете дитину, а вагітність не настає? Можливо, ви не знаєте, що таке фертильність і тому користуєтеся не всіма дієвими способами, щоб зачати довгоочікуваного малюка Розберіться, як працює жіночий організм, і як розрахувати сприятливі дніколи відбувається овуляція і є всі шанси завагітніти.

Фертильність у жінок – що це

Цей термін походить від латинського слова fertilis, що в перекладі означає плідний. Фертильність - це здатність організму, що перебуває в періоді статевої зрілості, зробити потомство. Потрібно знати, що цей показник визначається не тільки у жіночої статі, а й у чоловічої, адже для зачаття необхідно, щоб у обох партнерів не було збоїв у репродуктивності. На практиці більше стикаються з цим терміном жінки, змушені вдатися до різних обстежень та методів, щоб підвищити свою плодючість та народити довгоочікуваного малюка.

Фертильність у чоловіків визначають способом лабораторного тесту, під час якого сперму оцінюють за спеціальними показниками – індексом Крюгера та індексом Фарріса. Щоб встановити, чи нормальний цей коефіцієнт у жінки, потрібно зробити кілька досліджень, перше з яких – УЗД яєчників на 5-6 день після місячних. Під час діагностики лікар бачить наявність фолікулів, що ростуть, і дає прогноз ймовірності запліднення. Показати більш точну картину фертильності жінки допомагають дослідження гормонального фону, під час яких визначають співвідношення гормонів ФСГ та ЛГ.

Фертильний вік

Природою визначено, що відтворити потомство люди можуть лише певний період свого життя. Якщо чоловік може виконувати цю функцію від статевої зрілості і до старості, то для жінок не все так просто з заплідненням – вони можуть зачати і народити тільки до настання клімаксу. З таких норм функціонування організму, фертильним віком вважається період із 15 до 49 років. На ці часові рамки треба орієнтуватися дівчатам, які планують народжувати, не відкладати надовго це питання, адже у молодшому віці прогноз вагітності та пологів сприятливіший.

Дні фертильності

Часто дівчата точно не знають, коли в них настає фертильний період протягом менструального циклу, і не враховують значення цього показника при плануванні вагітності. Так чинити помилково, адже в даному випадку буде втрачено момент, коли шанси зачати дитину максимальні. Правильно буде визначити фертильні дні та своєчасно застосовувати цю інформацію.

Потрібно знати, що майже щомісяця в яєчнику під впливом естрогену зріє жіноча статева клітина. Приблизно на 14-й день після початку менструаційного періоду відбувається овуляція, яйцеклітина потрапляє у маточну трубупочинаючи рухатися до матки. Вона здатна до запліднення десь упродовж доби. Враховуючи ці часові рамки та термін життя сперматозоїдів, і визначають вікно фертильності – воно відкривається за 5-6 днів до овуляції та закривається через 1-2 доби після неї.

Як розрахувати фертильні дні

Менструальний цикл у різних дівчат індивідуальний за тривалістю. Цей факт пояснює, чому так важливим є індивідуальне визначення фертильних днів: якщо правильно провести обчислення дати овуляції, то в результаті шанси на запліднення значно зростуть. Ознайомтеся, які методи розрахунку даного періоду найефективніші і часто рекомендуються гінекологами.

Як підрахувати найсприятливіший час для запліднення за цим методом? Дівчині треба буде вести календар фертильних днів - відзначати в ньому дні початку та закінчення менструації, а також середину циклу, на який приблизно припадає овуляція. Потрібно знати, що цей метод має дефіцит - він буде корисний тільки при стійкому менструальному циклі. Якщо у жінки через вплив певних чинників цей показник щомісяця різний, то календарний метод у разі неефективний.

Виділення у фертильні дні

Жінка, уважна до свого здоров'я, зауважує, що з однаковою періодичністю в її організмі відбуваються певні зміни. Використовуючи свою спостережливість, може відчути, що таке фертильні дні. Вони характеризуються зміною характеру та кількості секрету з піхви. Виділення у фертильні дні відрізняються від звичайних тем, Що вони більш рясні, а по зовнішньому виглядуце – слиз, що тягнеться, дуже схожа на яєчний білок.

Чому відбуваються такі зміни? Так жіночий організм оптимально підлаштовується під те, щоб сперматозоїди потрапили у сприятливе для них середовище, і відбулося зачаття. Фертильна фаза може давати себе знати й іншими ознаками: болями, що потягують внизу живота, підвищеною чутливістю грудей. Подібна симптоматика може проявлятися при деяких гінекологічних захворюваннях, тому при незвичній зміні характеру вагінальних виділень потрібно обов'язково консультуватися у фахівця.

Базальна температура у фертильні дні

Цей метод спостереження – одне із найточніших визначення найсприятливішого моменту для зачаття, інформативніше якого є лише тести на овуляцію. Якщо кілька місяців проводити вимірювання температурних показників у прямій кишці та складати докладний графік, на підставі отриманих даних можна ефективно розрахувати настання овуляції.

Як змінюється базальна температура у фертильні дні? У день овуляції вона трохи знижується, а відразу після виходу статевої клітини з фолікула різко підвищується, залишаючись приблизно на такому рівні до наступних місячних. Використовуючи дані графіка, можна визначити фертильні дні, коли запліднення дозрілої яйцеклітини дуже ймовірне.