Што е пченични трици? Придобивките и штетите на овој производ ќе бидат разгледани во овој напис. Ние исто така ќе ви кажеме за тоа како се добиваат трици, што е вклучено во неговиот состав, зошто е потребно итн.

Општи информации за диететски производ

Пченични трици, чии придобивки и штети се предмет на дебата меѓу многу експерти, се диететски прехранбен производ. Долго време се користеше како вреден производ за добиток и живина. За луѓето, триците се сметале за едноставен индустриски отпад, кој се добивал како резултат на преработка на жито. Сепак, треба да се забележи дека во предреволуционерна Русија, предметниот производ сè уште им помогна на многу луѓе да го одржат своето здравје.

Пченични трици - каков вид на производ?

Дали знаете како се добиваат пченични трици? Придобивките и штетите на овој производ директно зависат од начинот на неговото производство.

По бербата на житото, неопходно му се дава пазарен изглед и се се прави за да може да се јаде. Како резултат на таквата обработка, се формира таканаречен нуспроизвод, кој е тврда обвивка од зрна. Ова е трици. Згора на тоа, воопшто не е важно каков вид на жито е обработено (пченица, јачмен, 'рж, хељда или овес). Во секој случај, отпадот останува во форма на нивните школки.

Трици се нарекуваат и лушпите и ситната прашина што се формираат откако зрната се мелеат, исчистат и потоа се испраќаат за да се направат брашно или житарки. Патем, во иднина од брашно се прават вкусни, но не многу здрави лепчиња. Од нив луѓето безбедно добиваат тежина. Што се однесува до триците, тоа е секундарен производ на производството. Неговата употреба не придонесува за акумулација на маснотии.

Состав на трици

Каков е составот на пченични трици? Осврти од експерти велат дека таков производ вклучува јаглени хидрати, протеини и масти. Покрај тоа, содржи многу витамини и минерали. Сепак, најмногу од сè, триците содржат влакна и груби влакна.

Значи, кои супстанции се достапни во пченични трици (цената на производот ќе биде претставена малку пониска)? Тие вклучуваат пепел, скроб, ди- и моносахариди, протеини, незаситени масна киселина, и вода. Овој производ содржи и витамини како Б1, ПП, Е и Б2.

Што се однесува до минералите, триците се исто така полни со нив (цинк и калиум, магнезиум и селен, калциум и железо, бакар и хром).

Пченични трици: придобивки и штети

На прв поглед, може да изгледа дека триците се само ѓубре и отпаден материјал. Сепак, тоа не е. Триците се многу вреден прехранбен производ. Може да се користи и од луѓе кои не се жалат на некоја болест, и од оние кои сакаат да го подобрат своето здравје.

Како што споменавме погоре, триците содржат огромна количина на влакна и диетални влакна, како и полинезаситени масти, јаглени хидрати, протеини и протеини. Микроелементи и витамини се исто така компоненти на овој производ. Тоа е причината зошто голем број на диетални рецепти вклучуваат таква состојка како пченични трици. Прегледите од нутриционистите велат дека тие доста добро го заситуваат човечкото тело, но во исто време немаат многу висока калорична содржина.

Корисни својства на производот

Со трици, како и обичните трици, содржат бета-глукан. е способен да ги врзува масните киселини во цревата и значително да го намали нивото на холестерол. Затоа, можеме безбедно да заклучиме дека овој производ помага во чистење на крвните садови.

Триците содржат селен. Во комбинација со витаминот Е директно е вклучен во сите оксидативни процеси во организмот, како и во синтезата на ДНК клетките.

Пченични трици, чија цена не е многу висока и е околу 90 рубли за 500 g, дефинитивно треба да бидат вклучени во вашата исхрана за оние кои страдаат од дијабетес мелитус. На крајот на краиштата, со додавање на неколку лажици секундарен производ во вашата храна, можете лесно да го промените секое јадење.

Исто така, треба да се напомене дека редовното консумирање на пченица или било кои други трици не само што го намалува шеќерот во крвта, туку и го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува метаболизмот.

Мелените и гранулирани пченични трици се главен извор на груби влакна, влакна и микронутриенти. Овој производ е споредлив со обична четка. Лесно отстранува се што е непотребно од човечкото тело, а исто така ја подобрува интестиналната подвижност и лесно се справува со запек.

Малкумина знаат, но триците се способни да апсорбираат многу токсини кои се акумулираат во телото. Ова се прилично груби влакна кои не се вари или апсорбираат од телото. Тие само отекуваат внатре во цревата, ги чистат, а исто така ги апсорбираат мастите, вишокот вода и токсините.

Придобивките од јадењето трици

Крцкавите пченични трици дефинитивно треба да бидат вклучени во вашата исхрана. На крајот на краиштата, благодарение на ова, корисната микрофлора на вашите црева значително ќе го зголеми нивниот раст. Ова се должи на фактот дека триците се полни со влакна и ништо нема да ја спречи флората да се репродуцира и да ги извршува своите директни задачи.

Со здраво црево изгледличноста станува попривлечна и поздрава. Ноктите, косата и кожата исто така изгледаат негувано.

Исто така, треба да се каже дека триците се природен блокатор на калории. Со секојдневно консумирање на овој производ, можете лесно да ја регулирате вашата тежина. Ви дава чувство на ситост, но не содржи многу калории.

Еднаш во стомакот, триците отекуваат, а човекот мисли дека веќе е сит. Сепак, треба да се запомни дека без дополнителна физичка активност, консумирајќи само лушпи од пченица, ќе биде многу тешко да се постигнат резултати за слабеење.

Триците не се начин за слабеење, туку само мала компонента на цел комплекс на индивидуални мерки.

Штета

Се чини дека по сето горенаведено, придобивките од пченични трици за човечкото тело се непобитни. Сепак, не заборавајте дека секој производ има свои контраиндикации. Покрај тоа, неговата злоупотреба може да предизвика доста штета.

Со оглед на тоа, во некои случаи желудникот бара нежен режим, а триците се прилично груба храна, контраиндицирана е за:

• гастритис;
• колитис;
• особено во акутната фаза.

Исто така, треба да се напомене дека во никој случај не треба да ја комбинирате потрошувачката на пченични трици со нискокалорична диета. Како резултат на овој режим, може да почувствувате губење на силата, како и исцрпеност на телото.

Триците врзуваат и отстрануваат не само токсини, туку и корисни материи. Во овој поглед, нивната долготрајна употреба лесно може да доведе до недостаток на одредени микроелементи или хиповитаминоза.

Дневната доза на пченични трици за луѓето не треба да надминува 30 грама.

Пченични трици: како да се земе?

Повеќето луѓе немаат поим дека таков производ може да се јаде. И колку побрзо ги совладате овие информации, толку побрзо ќе почнете да водите. здрава сликаживотот.

Како треба да се подготват пченични трици? Како да ги јадете? Овие прашања многу често ги поставуваат оние луѓе кои решиле природно да се ослободат од здравствените проблеми.

Многу домаќинки погрешно веруваат дека кашата може да се готви од трици. Ова е вистина. Меѓутоа, за време на термичка обработка, повеќето корисни материи на производот едноставно испаруваат. Во овој поглед, експертите препорачуваат да вклучите само сурови пченични трици во вашата исхрана. Како да ги јадете? За да го направите ова, 2-3 десертни лажици од производот може да се измешаат со природен јогурт и да уживате во процесот на лекување. Во готови и малку изладени каши често се додаваат и трици.

Ако одлучите да јадете трици за појадок, треба едноставно да ги измиете со редовна вода за пиење.

Каде се продаваат?

Пченични трици, како и други видови трици, може да се купат во која било аптека. Покрај тоа, таков производ често се продава во супермаркетите меѓу производите за дијабетес. Може да се најде и на пазарот.

Пред да консумирате трици, треба да запомните дека нашата околина е загадена. Затоа, за да се намали влијанието на токсините и другите штетни материи врз човечкото тело, се препорачува да се дезинфицира овој производ. За да го направите ова, можете да го натопите во вода, периодично да го исцедите.

Исто така, трици често се дезинфицираат во рерна и микробранова печка. Сепак, би сакал да забележам дека во овој случај некои од витамините и минералите исчезнуваат.

Дали може да се даде на деца?

За нормализирање на функционирањето на дигестивниот систем, на децата треба да им се даваат трици само по тригодишна возраст. Во овој случај, производот мора претходно да се натопи во вода. Пожелно е да се консумира во детството заедно со главната храна.

Како правилно да го складирате?

Најчесто, пченични трици се продаваат во пластични кеси сместени во картонски кутии. За да се задржи таков производ погоден за консумирање подолго, се препорачува да се преместува во стаклени и херметички затворени тегли. Пожелно е триците да се чуваат на суво и темно место.

Лесно е да се ослободите од запек. Можете да купите ефикасен лек во која било аптека. Сите лекови делуваат брзо и ефикасно, но само еднаш. Ниту еден од нив не може да ја подобри функцијата на цревата, да ја подобри подвижноста или да го ублажи запекот долго време. По неколку дена проблемот се враќа. Во повеќето случаи, причината за стагнацијата е лошата исхрана, консумирањето на големи количини преработена храна, што повлекува недостаток на влакна. Триците ќе помогнат при запек. Потребно е само правилно да ги изберете, да ги подготвите и да ги консумирате.

• Како функционираат триците?
• Избор на трици: кои ќе помогнат да се ослободите од запек
• Подготовка на трици пред употреба
• Рецепти од традиционална медициназа третман на запек
• Контраиндикации

Како функционираат триците?

Производот е лушпа од зрно (лушпа, отпад) што останува по чистењето на житарките. Главната предност е природноста. Втората важна предност е концентрацијата на растителни влакна. Мала количина на трици (20-30 g) содржи дневна нормагруби влакна неопходни за правилно функционирање на гастроинтестиналниот тракт. Со редовна употреба, можете да заборавите на запек.

Зошто триците се корисни за запек:

• подобрување на интестиналниот мотилитет;
• забрзување на варењето;
• намалување на нивото на холестерол;
• ги отстранува мастите, канцерогените материи и производите за распаѓање.

Можете да купите трици во аптека или самопослуга. Нивната цена е прифатлива, складирањето е непретенциозно, а употребата е погодна.

Видео: 'рж, пченица, овесни трици

Избор на трици: кои ќе помогнат да се ослободите од запек

Постојат три главни типа на трици на продажба: пченица, 'рж и овес. Понекогаш се наоѓаат чаури од ориз, пченка и леќата, но тие се помалку популарни. Сите производи првенствено се состојат од влакна и имаат различен степен на цврстина. Тие можат да се користат за лекување на запек. Препорачливо е да се купат природни лушпи во лабава форма, кои не содржат никакви адитиви. Гранулираните и цедените топчиња со трици се помалку корисни.

Краток опис на видот:

1. Пченични трици. Тие се најмеки, содржат елементи во трагови, витамини и се идеални за лекување на интестинална опструкција. Препорачливо е да се започне со земање растителни влакна со овој тип. Подоцна можете да преминете на 'рж или погруби овесни влакна.
2. Лушпа од 'рж. Овој производ е сличен во составот на пченични влакна, но се разликува во погруби влакна. Дејствува построго.
3. Овесни трици. Содржат растворливи влакна, корисни се за слабеење, го отстрануваат холестеролот и вишокот маснотии од телото, а можат да се користат и за лекување на интестинална опструкција.

Важно е да ги проверите датумите на истекување и интегритетот на пакувањето при купувањето. Потоа производот мора да се истури во стаклена тегла. Ако се складира неправилно или изложена на влага, лушпата може да се граничи. Ова нема да ја промени количината на влакна, но вкусот многу ќе страда.

Подготовка на трици пред употреба

Сувите трици не треба да се консумираат. Ова може да се направи, нема да има штета, но нема да донесе ниту корист. За да може влакната од влакна да го направат гастроинтестиналниот тракт да работи, да го исчистат, да отстранат сè што е непотребно, производот мора да се натопи.

Како да подготвите трици:

1. Истурете го производот во сад.
2. Додадете најмалку 5 делови топла вода и покријте.
3. Оставете 1-2 часа. Исцедете го вишокот течност.

Дневниот дел од лушпите за возрасен е 30 g Потребно е постепено да се движите кон дневната норма, почнувајќи од 1 лажиче. Доколку се појават непријатни реакции од гастроинтестиналниот тракт, треба да се прекине внесот на влакна. Ако некое лице консумира нерафинирани житарки и голема количина свеж зеленчук, тогаш се препорачува да се намали дневниот дел.

Важно! Изобилството на влакна со недоволно внесување течности може да ја влоши ситуацијата и да ја наруши рамнотежата во цревата. За секоја порција натопени трици, потребна е чаша чиста вода.

Рецепти за традиционална медицина за третман на запек

Трици ретко се консумираат едноставно со вода. Најчесто тие се надополнуваат со ферментирани млечни напитоци, билки, зеленчук и други производи кои ја подобруваат интестиналната подвижност или имаат лаксативно дејство.

Користење на трици со вода

Класичен метод за лекување на запек. Ќе ви требаат трици (30 g) и чиста, неварена вода. Истурете ги влакната во чаша вода и оставете. По еден час, лушпите поделете ги на пареа на 3 еднакви делови. Консумирајте половина час пред оброците пред главните оброци. Земете ја секоја порција со дополнителна чаша вода. Текот на лекување на запек на овој начин е најмалку еден месец.

Кефир со трици

Ефикасен начин да се користат трици за запек. Дополнително ви треба кефир. Важно е ферментираниот млечен напиток да е свеж. Исто така, пожелно е да изберете производ збогатен со корисни пребиотици, кои ќе го подобрат функционирањето и состојбата на цревата.

Навечер прелијте 30 гр суви трици со чаша кефир, оставете преку ноќ во фрижидер. Наутро изедете го подготвеното јадење и испијте дополнителна чаша вода. Можете да појадувате целосен за еден час ако имате апетит. Влакната набабрени во кефир многу заситуваат и добро го потиснуваат чувството на глад. Истиот рецепт е корисен за слабеење.

Вода со трици со мед

Средство за подобрување на перисталтиката. Погоден за луѓе со стомачни заболувања (гастритис, чиреви), кај кои се вметнуваат груби влакна чиста формазабрането. Доколку сте нетолерантни на мед, оваа состојка може да се изостави.

Соединение:
Трици - 4 лажици. л.
Вода – 0,4 l
Мед - 1 лажица масло. л.

Апликација:
Прелијте ги триците со топла вода, но не и со врела вода. Покријте и оставете 4 часа. Може да трае цела ноќ. Потоа енергично промешајте ја лушпата, процедете ја и исцедете ја. Подготвената инфузија загрејте ја на 50°C, додадете една лажица мед и растворете. Пијте наутро на празен стомак еден час пред појадок. Дозволена е дополнителна потрошувачка на вода.

Трици со цвекло

Рецепт за здрава салата за чистење со лаксативно дејство. Јадењето може да се конзумира во секое време од денот, без оглед на главните оброци. Доколку е потребно, ленено масло може да се замени со кое било друго.

Соединение:
Варено цвекло - 150 гр
трици - 20 гр
Масло од ленено семе - 15 ml
Сол, билки по вкус

Апликација:
Прелијте ги триците со врела вода 30 минути. Исцедете ја преостанатата течност. Цвеклото излупете го, изрендајте го, измешајте со трици. За вкус, додадете зачини и сецкани билки во салатата. Зачинете со ленено масло. Промешајте ја салатата и консумирајте веднаш по подготовката.

Опција за медицински појадок направен од трици. Кашата е задоволувачка, хранлива, добра за желудникот и ефикасна за лекување на запек. Ако го јадете садот секој ден, можете да заборавите на проблемот.

Соединение:
Трици - 3 лажици. л.
Млеко (вода) - 200 ml
Суви сливи - 30 гр
Цветен мед - 1 лажица масло. л.

Апликација:
Каша може да се готви со вода или млеко со малку маснотии. Оставете ја течноста да зоврие, додадете трици, вриејте една минута. Измијте ги сливите, исечете ги на парчиња и додадете ги. Откако ќе зоврие, исклучете го и поклопете. Оставете го садот да отстои 30 минути. Додадете мед, измешајте. Пијте чаша вода 30 минути пред појадок. Половина час по оброкот, повторете го внесот на течности.

Видео: Што да се јаде за запек

Контраиндикации

Влакната се здрави, но во големи количини може да предизвикаат надуеност, надуеност, абдоминална болка и опструкција. Затоа, наведената доза не треба да се надминува. Нема смисла да се користи истовремено со лекови или витамини. Лековите ќе бидат отстранети од телото со груби влакна пред да имаат време да дејствуваат. Помеѓу дозите потребна е пауза од 2 часа.

Главни контраиндикации:

• дијареа;
• синдром на нервозно дебело црево, воспаление на мукозните мембрани;
• авитаминоза;
• болести на желудникот и дуоденумот;
• детството.

Третманот не треба да се користи за време на бременост и лактација. Здравиот човек може да консумира дополнителни влакна самостојно или во комплексна терапија дневно, но не повеќе од 2 месеци. По ова, треба да му дадете на телото одмор 30 дена, а потоа курсот може да се повтори. Континуираната потрошувачка на дополнителни влакна доведува до недостаток на важни материи.

Ако се појави запек, можете да одите сами едноставниот начини купете лаксативи во аптека, тие ќе помогнат брзо, но само еднаш, покрај тоа, лековите имаат многу контраиндикации и несакани ефекти.

Како по правило, запек кај возрасните се јавува поради стагнација во цревата и лоша исхрана, што доведува до недостаток на влакна.

Услови за користење

Без оглед на избраниот начин на подготовка на трици, мора да запомните и да ги следите општите правила според кои треба да користите лек за запек:

1. Дозата мора строго да се одржува. И покрај фактот дека тие помагаат, треба да ги користите умерено. Точно е да се земаат трици со мала доза, постепено зголемувајќи ја.
2. Триците не се користат во сува форма, бидејќи нема да го имаат посакуваниот ефект. Пред да го користите производот, треба да го варите на пареа околу 30 минути. Потоа исцедете ја преостанатата вода, а добиената кашеста маса може да се користи за запек.
3. Можете да јадете трици или како самостоен производ или како додаток на кулинарските јадења.
4. Се препорачува да се подготвуваат трици не само со вода, туку и со употреба на млечни и ферментирани млечни производи.
5. За максимални резултати, после јадење трици треба да го масирате стомакот.

Покрај основните правила за користење на производот за запек, важно е да се знае кои трици можат да ја нормализираат столицата и да го ублажат запекот.

Трици за третман на запек

Запекот може да се излечи со помош на различни трици, од кои најчесто се користат:

1. Пченица.
2. 'Рж.
3. Овесна каша.

Изборот на типот зависи од конкретниот случај и состојбата на лицето. Ова се должи на фактот дека секој вид има различен состав и различни количинивлакна:

1. Пченицата - богата со витамини и минерали, може да ја подобри не само состојбата на столицата, туку и генерално да има позитивен ефект врз целото тело. Пченични трици нежно го ублажуваат запекот и го подобруваат варењето. Лекарите препорачуваат првично да се земаат пченични трици, а потоа да се користат други.
2. Зрната од 'рж се слични по состав на зрната пченица, но содржат повеќе влакна и минерали. Овој тип на производ е повреден поради неговиот биолошки состав. Ефектот од употребата е длабок, но ако телото не е подготвено, тогаш подобро е да не се земаат 'рж трици, за да не се влоши ситуацијата. Се препорачува да се користи во подоцнежните фази на терапијата, кога телото се навикнува на диетални влакна.
3. Овесна каша - вклучува растворливи влакна, кои нежно ја отстрануваат оградата и немаат негативен ефект врз варењето.

По употреба, цревната активност се подобрува и се враќа во нормала, холестеролот се намалува. Можете да го користите лекот за хроничен запек, а исто така да користите овесни трици како дневна состојка.

Опишаните видови може да се консумираат не само за ублажување на запек, тие можат да се користат за секојдневна исхрана во мали дози, како превентивна мерка.

Овој додаток ја подобрува апсорпцијата на храната, а со тоа го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

Рецепти за запек

Трици може да се користат во готвењето на различни начини, на пример, некои рецепти се користат за губење на тежината, други се користат за подобрување на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, а други се користат за запек.

Како да земете трици за запек е претставено во неколку рецепти подолу.

Едноставен рецепт:

1. Потребно е веднаш да се подготват триците. За да го направите ова, 150 грама од производот се ставаат во стаклена чинија и се истураат со врела вода. Оваа постапка ви овозможува да ги омекнете триците.
2. По неколку минути, преостанатата вода се исцеди, а добиената кашеста маса се користи пред почетокот на оброкот, 1 лажиче. дневно. Производот мора да се користи три пати на ден, пред главните оброци.

Производот може да се користи 2 недели.

Пијалок од трици на база на млеко:

1. За готвење ви требаат 2 лажици. трици истурете 250 ml врело млеко.
2. Производот се остава 1 час да кисна, одвреме-навреме треба сè да се меша.
3. На крајот од подготовката млекото не се цеди, а напитокот се пие 30 минути пред јадење, на празен стомак.

Можете да користите малку поинаков рецепт за готвење. Истурете 1 лажица млеко. трици и оставете да киснат еден час, но правилно е да се пие производот пред јадење 2 пати на ден, наутро и на ручек. Двата рецепти може да се користат во текот на не повеќе од еден месец.

Рецепт за вода со трици која помага при запек:

1. За да го направите напитокот ќе ви требаат 4 лажици. значи додадете 350 ml вода.
2. Водата треба да отстои 4 часа.
3. По наведеното време, можете да го земете лекот за запек, но пред употреба треба да го процедите пијалокот и да додадете 1 лажица масло. мед

Ако не сакате да пиете ваква вода, можете да додадете малку сок во неа. Вода треба да пиете само наутро пред појадок, во текот на целата недела.

Постои уште еден рецепт за правење вода со трици:

1. За 1 чаша трици додадете литар разладена вода и оставете го производот 24 часа.
2. По наведеното време, напитокот се поминува низ газа и се зема по 100 ml секој ден пред појадок.

Според вториот рецепт, текот на терапијата за запек е 10 дена.

Трици за запек може да се консумираат во сува форма, но мора строго да ги следите упатствата. Овој метод најдобро ќе ви помогне ако треба да ја нормализирате столицата внатре кратко времеи што е можно побрзо:

1. Почетната доза е ½ лажица. трици, земени три пати на ден.
2. По неколку дена, можете да консумирате поголема количина, која се зголемува на 3 лажици.

При ваквиот третман потребно е да се примени диета за опстипација, да се пие што повеќе вода, узвар и други здрави пијалоци, а исто така да се јадат течни јадења, а не густи. Текот на третманот со сув метод не треба да надминува 2 недели.

Супа од трици со додавање сок од лимон:

1. За овој рецепт, би било точно да се користат пченични трици, кои првично мора да се исплакнат под вода во волумен од 1 чаша.
2. Потоа се додава литар вода и состојките се ставаат на шпорет на тивок оган. Супата мора да се вари еден час.
3. Добиениот пијалок се филтрира, по што се додава свеж сок од лимон.
4. Лушпата се зема за запек три пати на ден, по можност пред јадење.

Текот на третманот за овој рецепт не треба да надминува 15 дена. Иако производот е многу ефикасен за проблеми со дефекацијата и нејзиното доцнење, неопходно е да се знаат контраиндикациите што ги има производот.

Безбедност и контраиндикации

И покрај придобивките од производот и ефективноста на лекувањето дури и на најтешкото задржување на столицата, производите не можат да се користат во сите случаи.

Неопходно е да се избегнува користење на таков производ во случај на голем број на одредени гастроинтестинални заболувања, имено:

1. Присуство на чир.
2. Гастритис во различни форми.
3. Ентеритис.
4. Панкреатитис.
5. Не можете да користите трици кога користите лекови кои се потребни за одржување на животот и се користат постојано.
6. Не го давајте производот на деца под 3 години.

Производот може да биде забранет доколку имате лична нетолеранција на состојката. Покрај опишаните контраиндикации, треба да запомните дека треба да користите рецепти на таков начин што нема да му наштети на вашето тело и да не го влоши задржувањето на столицата.

Кога се подложува на ваков третман, неопходно е да се зголеми количината на течност што се консумира дневно, бидејќи без соодветна количина на вода, лицето може да доживее цревна волвулус.

Сите опишани дози мора да се користат строго според рецептот, секое отстапување над нормата доведува до вознемирен стомак, се појавува тешка дијареа, која исто така може да стане опасна за луѓето.

Корисно видео

Бран долги години беше во незаслужен срам. Тие се сметаа за погодни само за хранење животни. Сепак, неодамнешните истражувања покажаа дека триците се најздравиот дел од житото. Постепено се воведуваат во исхраната за да се намали внесот на калории и да се подобри здравјето. Овој производ се смета за особено ефикасен во борбата против запек, кој го намалува квалитетот на животот и го попречува одржувањето на нормална телесна тежина.

Која е моќта на триците?

Трици се надворешната обвивка на житото., кој останува по производството на бело брашно. Таквиот отпад се покажа како исклучително корисен поради неговата висока содржина на влакна. Доволно е да се консумираат 20 g трици секој ден за целосно да се задоволат потребите на организмот за груби влакна. Исто така, овој производ се покажа дека е многу богат со витамини, минерали и елементи во трагови. Со редовна употреба, едно лице може да ги доживее следниве прекрасни промени:

1. Нормализација на варењето.
2. Чистење на телото од отпад и токсини.
3. Подобрување на состојбата на косата и кожата.
4. Намалување на холестеролот и шеќерот во крвта.

Ако правилно користите трици, успева да ги исчисти цревата од сите штетни материи.Влакната, еднаш во цревата, многу отекуваат под влијание на водата и се зголемуваат многу пати во големина. Поради ова создава чувство на ситост, па се намалува калориската содржина на исхраната. Лицето не се прејадува, а телесната тежина постепено се намалува. Отсуството на глад ви овозможува да одржувате стабилно ниво на шеќер во крвта, а отстранувањето на штетните масти и канцерогени штити од зголемување на лошиот холестерол.

Внимание!Триците се корисни не само како лек против запек, туку и како помошник при лесно слабеење без диета.

Ако некое лице е загрижено за запек, треба да консумира трици со многу течност. Тие многу отекуваат кога се изложени на течност., зголемете ја масата на изметот и помогнете им да се движат побрзо. На својот пат тие го собираат целиот талог, па процесот на дефекација станува мек и нежен. Доаѓа до постепено чистење на цревата и општо подобрување на телото.

Кој тип ќе помогне да се ослободите од запек?

Секоја трици е одлична за борба против запек. Најчесто се користат пченица или 'рж, но многу потрошувачи ги ценат можностите на овесните лушпи. Исто така понекогаш се продаваат егзотични видови како леќата, оризот или пченката, но тие се премногу ретки.

• Пченични трици. Тие се карактеризираат со мек, нежен ефект врз телото. Се препорачува во почетните фази на запек, кога е доволна блага стимулација.

  Не треба да консумирате повеќе од 20 g од овој прекрасен производ дневно, пиејќи многу вода, сокови или разредувајќи го во јогурт.

• Лушпа од 'рж. Најгруб тип на трици, кој е индициран за тежок запек, ако телото повеќе не реагира на други видови влакна. Ако почнете да ја земате оваа лушпа без соодветна подготовка, можни се тешка дијареа, проблеми со апсорпцијата на хранливи материи, па дури и дисбиоза.
• Овесни трици. Одличен диететски производ кој привлекува внимание со своите широки можности. Тој се бори со висок холестероли го намалува нивото на шеќер во крвта. Се карактеризира со благ ефект, затоа се препорачува од специјалисти за секојдневна употреба при хроничен запек.

Подготовка пред употреба

Во сува форма, триците се безопасен производ, што нема да помогне да се надмине запекот.

1. За да го активирате, треба да истурете 2-3 лажици. л. лушпи до пет дела топла вода.
2. Смесата треба да отстои четириесет минути, но подобро е да се остави неколку часа.
3. Потоа водата се цеди, а набабрените трици се јадат.
4. Се додаваат во житарки, јогурт, кефир или засладена вода. Сето тоа зависи од личните преференции и преференциите за вкус.

Внимание!За оптимални резултати, треба да изберете грубо мелени трици. Зрнестите мешавини содржат адитиви кои не се секогаш корисни за оние кои слабеат или за оние кои страдаат од запек.

Правила за прием

За максимална безбедност, треба да научите едноставни правила за прием. Ќе избегнат непријатности и непријатни изненадувања од дигестивниот систем.

Совети за употреба:

• Првите порции лушпи не треба да надминуваат 1 лажиче.
• Количината на потрошениот производ треба постепено да се зголемува.
• Не ги надминувајте препорачаните дози.
• Треба да пиете најмалку два литра вода дневно.
• Со голем број на зеленчук во исхраната, количината на трици се намалува.

Не можете да поставувате рекорди и да се обидувате да јадете голема количина трици одеднаш. Ако има прекумерна количина на овие „отпадоци“ во исхраната, може да се развие дефицит на витаминипоради истекувањето на сите хранливи материи од телото. Пред да го воведете овој асистент и средство за чистење во вашата исхрана, треба да се консултирате со вашиот лекар. Исто така, треба да изберете готови рецепти со трици за да не го расипете овој чувствителен производ.

Рецепти за лекување на болести

За да постигнете оптимални резултати, не треба да спроведувате експерименти на вашите исцрпени црева. Подобро е да користите готови, веќе докажани рецепти кои пријатно ќе ве изненадат со нивната едноставност и пристапност.

Важно!Ненадејното внесување на големи количини на влакна може да предизвика стрес во телото. Во првите три дена, препорачливо е да не се консумираат повеќе од 15 g трици, што е 3 лажици.

Користење на трици со вода

1. Приближно 3 лажици. л. трици се истураат со зовриена вода два до три часа - и се оставаат добро да се сварат. Плочата можете да ја завиткате за подобро да набабруваат лушпите.
2. Кога триците ќе отечат, водата се исцеди, а добиената пулпа се дели на три дози.

Подобро е да се консумира половина час пред јадење, со многу вода.. Поради ова, можно е да се избегне запек и да се намалат порциите, благодарение на што лицето се лекува и ја намалува телесната тежина.

Кефир со трици

1. Додадете 30 g трици во чаша кефир - и испратете ја оваа смеса да кисна преку ноќ во фрижидер.
2. Наутро добиениот лековит напиток се конзумира во бавни голтки, а потоа се мие со чаша чиста вода.
3. Јадењето е дозволено не порано од еден час подоцна, но практиката покажува дека можете да чекате подолго.

Отечените влакна создаваат чувство на ситост, па овој рецепт е подеднакво корисен за лекување на запек и за слабеење.

Вода со трици со мед

1. Земете 3-4 лажици. л. лушпи и прелијте го со чаша врела вода.
2. Смесата треба добро да се вари. Оптималното време за триците да ги испуштат сите свои корисни материи во водата е четири часа.
3. По ова, смесата се филтрира, во добиената инфузија се додава малку мед и се пие со бавни голтки.

Оваа инфузија е доволна за еден ден, и можете или да го пиете одеднаш или да го поделите во неколку дози. Текот на третманот трае една недела, по што треба да направите пауза од 10-14 дена. Овој рецепт е совршен за оние пациенти кои не можат да консумираат трици во чиста форма.

Трици со цвекло

1. Цвеклото е зеленчук кој има одлично лаксативно дејство.
2. Во комбинација со трици, станува идеален асистент за непроблематична празнење на дебелото црево.
3. За да добиете уникатно јадење, потребни ви се 150 гр варено цвекло, 20 гр отечени трици, 15 ml ленено или маслиново масло и неколку зачини за вкус.
4. Подготвените трици и сечканото цвекло се мешаат, салатата се зачинува со масло и се додаваат зачините по вкус.

Јадењето може да се конзумира во секое време од денот, без оглед на главните оброци.

Каша од трици со сливи

Сувите сливи имаат лаксативно дејство, ако се готви правилно. Во комбинација со трици, нежно и нежно ги чисти цревата, ги заситува со хранливи материи и ужива со пријатен вкус. Лесно е да се подготви прекрасна каша.

1. Треба да додадете 3 лажици во чаша вода или млеко. л. трици и варете ја кашата 1-2 минути.
2. Измиените и сецкани сливи се додаваат во кашата и се оставаат да се варат 30 минути.
3. Потоа додадете малку мед во готовиот сад, промешајте и уживајте во прекрасниот вкус на здрава каша.

Контраиндикации

Со сета ефикасност и природно потеклоТрици, исто така, имаат свои контраиндикации. Ако некој ги игнорира, ќе се соочи со сериозни проблеми за кои ќе треба време да се решат.

Контраиндикации за употреба:

• Гастритис.
• Колитис.
• Пептичен улкус болест.

Ако има какви било патологии на гастроинтестиналниот тракт во акутната фаза, подобро е да се воздржите од консумирање трици. Тие можат да го влошат текот на болеста и да предизвикаат компликации. Прекрасната лушпа треба да ја земате со претпазливост и за време на бременост и доење, само по консултација со вашиот лекар.

Важно!Производот е исто така забранет за храна за бебиња, бидејќи реакцијата во кревко тело може да биде непредвидлива.

Во никој случај не ја надминувајте дозатаза да се избегнат следните негативни симптоми:

• Надуеност.
• Надуеност.
• Хиповитаминоза.
• Цревна дисфункција.

Ако се земаат неконтролирано, сите витамини и микроелементи едноставно ќе се измијат. Наспроти ова, често се јавуваат нутритивни недостатоци. Исто така треба да се сетите на потребата од пауза помеѓу земањето лекови и консумирањето трици. Интервалот треба да биде приближно два часа за да дејствува лекот.

Леб: дали треба да го јадете и во колкава количина?

Љубителите на печење од бело, рафинирано брашно честопати доживуваат запек. Огромната количина на скроб во таквите производи доведува до ферментација во цревата. За да ја намалите штетата од консумирање производи од брашно, треба да им дадете предност на црниот леб, како и на печива со додадени трици.

Добри резултати се добиваат со воведување на производи од интегрално брашно во исхраната, кои се богати со влакна и го подобруваат минувањето на храната низ цревата. Не користете крекери за запек, бидејќи ја одземаат последната влага и го отежнуваат процесот на измет. Малите порции интегрален леб можат да ја поправат ситуацијата.

Триците се уникатен производ што ни го дава самата природа. Тоа го олеснува ослободувањето од запек, ја подобрува функцијата на цревата и го подобрува здравјето на телото. Со внесување на лушпи од жито во исхраната, можно е да се стабилизира крвниот притисок, да се намали холестеролот и да се зголеми енергијата.

Излегува дека цената на триците е многу пониска од цената на најпопуларните таблетии сирупи за запек. Треба да запомните и за долгорочниот ефект на овој производ, кој ви овозможува долго време да ги решите проблемите со здравјето и работата на цревата.

Видео на темата

Погледнете повеќе детали за тоа како да земете трици за чистење на цревата во видеото подолу:

• Начин на живот за запек
• Лекот за болеста
• Како да се користи производот за медицински цели?
• Лек за слабеење
• Контраиндикации за употреба

На патот кон убавината и здравјето често се појавуваат непријатни пречки. Понекогаш на нашите црева му треба помош. Трици против запек ќе ви помогнат да го решите овој непријатен проблем нежно и без лекови! Треба да разбереме што е запек. Ова е задржување на столицата (2-3 дена или повеќе) или неправилни движења на дебелото црево. Кај здрава личност се јавува редовно.

Начин на живот за запек

Многу важна улогафизичката активност игра улога. Будењето предоцна наутро е неприфатливо. Одење, скејтборд, возење велосипед и физички вежби се корисни. Спортските вежби ги поддржуваат сите функции на цревата.

Ако сте болни, избегнувајте ја следната храна која содржи одредени количини танини:

• боровинки;
• црвени вина;
• Бел леб;
• какао;
• каша од гриз.

Не можете да јадете компири, тестенини, сирење, млеко или слатки. Ако нема негативни последици, тогаш пациентот треба да пие голема количина вода - околу 1,5-2 литри. Внесувањето доволно течност е многу корисно, бидејќи поради бавното ослободување на изметот од цревниот канал, тие може да се исушат, што ја отежнува нивната евакуација.

Многу луѓе мислат дека запекот може лесно да се излечи со привремени лекови, но долгорочната употреба на нив може да заврши многу лошо за вас! Последици од користењето на рачни средства:

• се намалува интестиналниот мотилитет и активност;
• запек станува посериозен;
• Со текот на времето, дозата треба да се зголеми;
• метаболизмот во телото е нарушен.

Ако имате задржување на столицата, треба да се придржувате до терапевтска исхрана богата со растителни влакна. За да го надоместите неговиот недостаток, треба да консумирате од 15 до 30 g од оваа супстанца. Ова е околу 1,5 кг интегрален леб, а исто така и многу јаболка и зелка. Не секој може да јаде толку многу.

Во повеќето случаи, диетата помага ефикасно да се реши проблемот со хроничен запек.

Лудоста за модерни диети и храна со префиксот „еко“ ги натера приврзаниците здравата исхраназапомнете таков корисен производ како трици. Придобивките и штетите, составот и хранливата вредност, индикациите за употреба се од интерес за секој што сака да го подобри своето здравје со јадење производи од цело зрно.

Митот дека триците се храна на обичните луѓе е одамна заборавен. Многумина познати луѓезборува за редовно консумирање на трици. Кој е овој чудотворен производ за кој луѓето толку често зборуваат? Во последно време? Ајде да дознаеме!

Трици– отпад од мелење, кој се состои од микроби од семиња и лушпи од жито. По обработката на семето, останува светло-кафеав рефус производ.

Содржи вредни материи:

• целулоза;
• витамини;
• протеини;
• јаглехидрати;
• незаситени масни киселини;
• микро и макроелементи.

Гледајќи ја оваа листа, тешко е да се нарече трици зборот „отпад“. Напротив, тоа е нуспроизвод на производството на брашно.

Вредноста на диеталните влакна

Целулоза, содржани во производите од цело зрно, му се неопходни на човекот за нормално функционирање на сите телесни системи. Во трици неговата содржина достигнува 80%.

Рекордна бројка става трици на прво место во содржината на диетални влакнамеѓу растителните производи. Производите од животинско потекло не содржат влакна.

Доволно е да јадете 2-3 лажички мешавина од цели зрна дневно за да го надоместите недостатокот на влакна. Проблематично е да се јаде неколку килограми свежо овошје за да се добие иста количина на диетални влакна.

Придобивките од триците е тешко да се преценат. Во зима, воопшто не можете без нив.

Придобивките од влакната:

• го намалува нивото на лошиот холестерол;
• спречува опасните бранови на гликоза;
• го чисти телото од токсини;
• помага во одржување на нормална тежина;
• го одржува здравјето на цревниот тракт, го подобрува составот на цревната микрофлора.

Корисни својства на трици

Ја враќа функцијата на цревата. Вклучувањето на производи од цели зрна помага да се надмине запекот и да се подобри составот на микрофлората. Правилното функционирање на цревниот тракт веднаш влијае на состојбата на косата, ноктите и кожата. Личноста изгледа многу посвежо.

Ја подобрува функцијата на црниот дроб и жолчното кесе. Откако ќе влезат во стомакот, тие го поттикнуваат производството на топлина и доволна количина слуз, што го подобрува функционирањето на дигестивниот систем.

Токсините се отстрануваат од телото. Триците, како правосмукалка, собираат сè штетно што се наталожува на ѕидовите на цревата и крвните садови: токсини, радионуклиди, вишок холестерол.

Нивото на шеќер во крвта се намалува. Супстанциите содржани во триците го спречуваат вишокот на гликоза да влезе во циркулаторниот систем. За дијабетичарите, цели зрна се вистински спас за контролирање на нивото на шеќер.

Го намалува нивото на холестерол. Диететските влакна ефикасно ја ограничуваат кружната циркулација на жолчните киселини. Холестеролот врзан со влакна се излачува од телото. Телото ја реапсорбира супстанцијата слична на маснотии во помали количини отколку без консумирање трици.

Полесно да ја контролирате вашата тежина. По консумирањето, диеталните влакна отекуваат во стомакот, волуменот се зголемува многукратно. Чувството на ситост се постигнува побрзо. Само неколку парни лажички трици пред или за време на оброците - и веројатно нема да изедете дополнителна пунџа или друг сендвич.

Го поддржува здравјето на жените и мажите. Хормоналната нерамнотежа поради недостаток на прогестерон и нарушувањата на потенцијата се вообичаени проблеми. Обичните трици ќе помогнат да се нормализира состојбата како еден од елементите на терапијата. Витамините А и Е, омега-3 масните полинезаситени киселини се природен извор кој одржува нормално ниво на хормони.

Витамини и минерали, голем број на микро и макроелементи, влакна, протеини, јаглени хидрати, разни видови масни киселини во трици овозможуваат сеопфатен ефект врз различни системи на телото. Јадењето цели зрна е евтино и ефективен методподобрување на здравјето, спречување на развој на нарушувања и дефекти во телото.

Контраиндикации

Дали триците се добри за секого? Нема сериозни контраиндикации за употреба на производи од цело зрно.

Не треба да користите трици кога:

• акутна форма на гастритис;
• чир на желудникот;
• гастродуоденитис;
• панкреатитис;
• колитис;
• адхезии во абдоминалната празнина;
• алергии на протеин кој се наоѓа во житарките наречени глијадин.

Влакната ја зголемуваат интестиналната подвижност. Поради оваа причина, трици не се препорачува за одредени болести на цревниот тракт.

Бремените жени не треба да консумираат повеќе трици од нормалното. Зголемената функција на цревата може да го зголеми тонот на матката.

Трици им се даваат на децата како витаминска лушпа.. 1 лажиче триците се преливаат со врела вода и се варат околу 15 минути. Вирус. Со оваа супа се подготвува каша или супа.

Во сè што треба да знаете кога да престанете. Овие златни зборови се однесуваат и на употребата на производи од цело зрно за нормализирање на состојбата на телото во случај на разни болести и за нивна превенција.

Триците се добиваат од разни зрна. Сите тие се добри за здравјето.

Следниве видови трици може да се најдат на продажба:

• пченица;
• овесна каша;
• ориз;
• леќата;
• 'рж;
• лен;
• просо.

Пченични трици

Производ од цело зрно се добива со преработка на пченица. Повеќе од 90% од хранливите материи остануваат во лушпата на зрната. Биолошката вредност на пченични трици е докажана долго време. Овој тип е најпопуларен кај нас.

Придобивка:

• влакната ги чисти цревните ѕидови, земајќи со себе токсини и канцерогени;
• диететски влакна отекува и го исполнува стомакот Човек не прејадува;
• Витамините Б се вклучени во сите видови на енергетски метаболизам, ја регулираат активноста на мускулниот, дигестивниот и нервниот систем;
• витамините А и Е се неопходни за мозочната активност, здравјето на жените и мажите, одличен вид и регулирање на хормоналната рамнотежа;
• фосфор, цинк, сулфур, цинк, јод го зголемуваат имунитетот, ја подобруваат состојбата на косата и ноктите и ја забрзуваат регенерацијата на ткивата.
  нивото на „лошиот“ холестерол се намалува.

Не се забележани штетни ефекти врз телото.

Прекумерна употреба:

• предизвикува надуеност;
• балансот на протеини и минерали е нарушен.

Контраиндикации:

• акутен гастритис.

Овесни трици

Модата за нивно користење ни дојде од САД. Овој корисен производ први го ценеа Американците, за кои култот на здравјето стана национална особина. Научниците беа воодушевени од составот на овесните трици и придобивките што ги носат на телото.

Што има внатре:

• целулоза;
• протеини и јаглехидрати;
• полинезаситени амино киселини;
• разни шеќери;
• витамини од групата ПП Б H, витамин А, Е, Д, Ц, К;
• лутеин и ликопен;
• повеќе од 10 микро и макроелементи.

Придобивка:

• спречување на рак на дебелото црево;
• се користи во терапевтска исхрана за нарушувања на органите за варење, црниот дроб и жолчниот меур;
• отстранување на канцерогени и токсини;
• намалување на гликемискиот индекс (ова е важно за дијабетичарите);
• го врзува непотребниот холестерол, зголемувајќи ја ефективноста на третманот на атеросклероза.

Производот од овес не предизвикува никаква штета. Консумирајте 1-3 лажички дневно и вашето здравје ќе се подобри.

'Рж трици

Остатоци по обработката на 'рж зрна содржи многу корисни материи. Презентирајте:

• калиум, магнезиум, фосфор, бакар, цинк и други елементи;
• витамини А, К, Е, витамини од групата Б;
• целулоза;
• масти, протеини и јаглехидрати.

Ржаните трици се доста калорични. Погоден за хранење спортисти и ослабени луѓе.

Придобивка:

• леб од 'рж трици добро се справува со запек;
• Лушпата со овој чудотворен производ помага во намалување на крвниот притисок;
• цревата се чистат од токсини;
• метаболизмот е нормализиран;
• се подобрува состојбата на ноктите и косата.

Јадете цели зрна на ручек. Вистинското време ќе овозможи сите вредни материи да се апсорбираат што е можно поцелосно. Количина - до 150 g на ден.

Не се забележани негативни ефекти.За чиреви и гастритис не се препорачуваат трици.

Ленени трици

Содржи широк спектар на мултивитамини и супстанции вредни за луѓето. За здрав животи губење на тежината, овој производ е незаменлив.

Влакната сочинуваат до една четвртина од волуменот на ленено семе. Има антиоксиданси, витамини, минерали, микро и макроелементи. Омега-3 масните киселини се содржани овде во количини што се 100 пати повисоки од содржината на оваа вредна супстанција во пченични трици.

Придобивка:

• борба против габични заболувања;
• имаат антитуморни својства;
• совршено го чисти телото;
• промовира губење на тежината;
• помогне да се ослободите од запек;
• одржување на хормоналната рамнотежа кај жените;
• разградување на вишокот маснотии.

Ленените трици не му штети на телото. Ако ја следите нормата - не повеќе од 2-4 лажици во текот на денот, тие имаат позитивен ефект.

Забелешка! Мажите кои страдаат од воспаление на жлездата на простатата не се препорачуваат да го користат производот. Ленените трици го промовираат производството на естроген. Со оваа болест, зголемување на количината на естроген е забрането.

Оризови трици

Оризот е основа на исхраната на народите во Азија, кои живеат во добро здравје до длабока старост. Фрагменти од лушпата од зрна кафеав ориз, нечистотии од микроб и глутен се оризови трици.

Составот е сличен на другите видови мешавини од цели зрна. Беа забележани високи содржини на манган, железо, фосфор и калиум. Тие имаат поблаг ефект врз телото од другите видови производи од цело зрно.

Придобивка:

• нормализирање на шеќерот во крвта;
• лецитинот ги регулира метаболичките процеси во клетките и го промовира нивното обновување;
• елиминирање на дисбактериозата;
• одржување на нормалното згрутчување на крвта;
• подобрување на состојбата на ракот;
• намалување на нивото на холестерол;
• спречување на развојот на алергиски реакции.

Не се откриени негативни ефекти врз човечкото тело. Погоден за секого.

Не треба да консумирате повеќе од нормата на оризовиот производ. Тој е висококалоричен. Доволна е 1 лажица 3 пати на ден со храна.

Сега знаете колкава корист му носат на телото триците од разни зрна. Секогаш запомнете дека прекумерното консумирање на кој било производ е штетно. Бран не е исклучок. Луѓето кои страдаат од гастритис, чир или болести на простата не треба да го консумираат овој производ од цело зрно.

Пченичните трици одамна се познати по своите придобивки за човечкото тело, но дали можат да бидат штетни? Како да земете пченични трици за губење на тежината? За сè во детали во оваа статија!

Расте бројот на диети и чудотворни методи за слабеење. И сега употребата на пченични трици за здравје и губење на тежината станува сè попопуларна. Како и со секој друг метод, постојат и препораки, контраиндикации и ефективни совети. Ако ги следите, можете да се ослободите од вишокот килограми со здравствени придобивки само со додавање на трици во вашата исхрана.

Пченични трици: состав

Трици се производ на мелење брашно, односно тоа е надворешната обвивка на зрното, која претходно се отстранувала или користела како добиточна храна. Но, токму овој „отпад“ содржи до 90% важни и вредни материи за телото. Затоа, неодамна на полиците на продавниците сè почесто можете да видите пченични трици, кои нутриционистите препорачуваат да се користат како дополнителна компонента во процесот на слабеење.

Ова не е изненадувачки ако го земеме предвид хемискиот состав на пченични трици:

• Здрави масни киселини. Со редовно консумирање на трици, можете да го заситите вашето тело со пантотенска киселина, Омега-6 и Омега-3, што позитивно ќе влијае на состојбата на гастроинтестиналниот тракт.
• Многу витамини: групи Б (Б1, Б2, Б5 и Б6), како и Е, К и А.
• Голем број на микроелементи. Кога ќе вклучите трици во вашата исхрана, вашето тело ќе добие фосфор, калциум, јод, бакар, магнезиум и калиум.
• Целулоза– Тоа се растителни влакна неопходни за гастроинтестиналниот тракт. Благодарение на него, нивото на шеќер во крвта, апетитот се намалува, а холестеролот се елиминира. Тоа се влакна кои сочинуваат 43% од вкупната маса на суви трици.

Зборувајќи за калориската содржина и хранливата вредност, можеме да ги дадеме следните бројки за пченични трици (на 100 грама во сува форма): 15,6 g протеини, 64,5 g јаглени хидрати, 4,3 g масти и 216 kcal.

Придобивките и штетите на трици

Секој производ може и да донесе придобивки за човечкото тело и да предизвика проблеми по земањето. Негативни последици. И пред да ги воведете пченични трици во вашата исхрана, вреди да ги научите сите факти за нив подетално.

Предностите на овој производ го вклучуваат следново:

• Придобивки за дигестивниот систем. Како резултат на воведувањето на трици во исхраната, функционирањето на гастроинтестиналниот тракт значително се подобрува, проблемот со запек исчезнува и се активира отстранувањето на токсините и токсичните материи од телото.
• Придобивки за желудникот, црниот дроб и панкреасот. Поради содржината на витамин Б3, земањето трици го нормализира функционирањето на овие органи.
• Придобивка за на кардиоваскуларниот систем . Неговото зајакнување се јавува поради содржината на витамините Б, магнезиум и калиум во составот на трици. Покрај тоа, постои активно отстранување на холестеролот од крвта.
• Придобивки за здравјето на жените и мажите. Земањето трици помага во нормализирање на функционирањето на репродуктивниот систем. Ова е добра превенција од појава на разни болести на неговите органи.
• Придобивки за губење на тежината. Главната цел на консумирањето трици во овој поглед е да се обезбеди чувство на ситост. Производот отекува во стомакот, што го намалува апетитот. Исто така, помага да се забави апсорпцијата на јаглени хидрати.
• Придобивки за ноктите, косата и кожата– заслугите на микроелементите, витамините и другите супстанции содржани во пченични трици.

Ако зборуваме за штетата што може да ја предизвикаат триците, тоа најверојатно ќе биде последица на нивната неправилна употреба и невнимание на контраиндикации. Не се препорачува нивно вклучување во исхраната:

• Ако имате дуоденален или гастричен улкус.
• Во големи количини и премногу често. Ова може да предизвика проблеми со дигестивниот систем и да создаде нерамнотежа на микроелементи и витамини. Дозволената норма на ден е 30 g.
• Заедно со нискокалорична диета. Телото мора да прима доволно количество хранливи материи, дури и како дел од губење на тежината.
• Во детството.

Какви трици да земам?

Можеби ќе бидете збунети од фактот дека пченични трици се достапни во три варијанти во продавниците: гранулирани, кршени и снегулки. Се препорачува да се избере првата опција. Гранулираните трици се подложени на помала обработка од мелените трици. Затоа, тие го задржуваат максимумот на корисни материи.

Исто така, вреди да се размисли како правилно да се земе овој производ.

Постојат неколку опции, а вие можете да ја изберете онаа што ви се чини најпогодна. Главната работа е дека тоа е за добро, а не штетно.

• Како готов производ. Тоа значи дека 3 пати на ден ќе консумирате по 1 лажица. л производ околу еден час пред главниот оброк. По ова, триците треба да се измијат со чаша топла вода. Друга опција е истото количество трици претходно да се натопи во топла вода, да се исцеди и да се конзумира производот во форма на каша.
• Како додаток. Едноставно додавате трици во различни јадења. Тие благо влијаат на вкусот на другите производи, па слободно помешајте ги со салати, супи, житарки и јадења со месо.
• Во форма на леб со трици. Само заменете го обичниот леб со овој и добијте ги здравствените придобивки.

Подобро е постепено да се воведуваат трици во исхраната - започнете со 1 лажиче. дневно. По 2 недели, можете да преминете на 3 лажици. Не треба да ја зголемувате оваа норма, бидејќи тоа може да му наштети на вашето тело.

Друга работа е ако земате трици специјално за слабеење. Во овој случај, треба да се придржувате до следниве препораки: измешајте го производот со кефир и консумирајте го наместо вечера. Рецептот е едноставен - земете 2 лажици. трици, додајте ги во чаша кефир со малку маснотии и оставете ги да се варат околу половина час за оток. Таквата вечера не е корисна само во смисла на заситеност со витамини, туку и ќе направи да се чувствувате сити.

Повеќе опции за храна

Откако решивте да изгубите тежина со трици, важно е да разберете дека можете да одите на два начина:

• Променете ја исхраната паралелно со земање трици. Три пати на ден земате 1 лажица масло. трици, измиени со вода. И ги оставате следниве производи во вашата исхрана, формирајќи мени по ваша дискреција: незасладено овошје, месо и риба (со малку маснотии), Млечни производи(со малку маснотии), кој било зеленчук. Можете да пиете негазирана вода и зелен чај.
• Без многу промени во исхраната. Поентата е да додадете 2-3 лажици. трици во какви било супи. Ова е првата опција. Второ - наутро и навечер ја земате оваа количина трици и ја измивате со чаша вода во која е разредена 1 лажица. јаболков оцет и 1 лажиче. мед, половина час пред појадок и вечера. Третата опција е едноставно постепено зголемување на количината на трици во исхраната - од 1 лажиче. во првите 2 недели до 3 суп.л-патки. на ден, што резултира со времетраење од 3 месеци. Исхраната не се менува многу, но, се разбира, вреди да се откажете од брашното и слатките што е можно повеќе, а исто така да ги намалите вообичаените порции.

Текот на земање трици е во просек 6 недели. Не претерувајте со него. По паузата можете повторно да поминете низ неа. Покрај тоа, сето тоа зависи од целите што ги следите кога земате пченични трици.

Постојат рецепти кои ќе помогнат да се решат конкретни проблеми. На пример, треба да ја нормализирате столицата и да ја подобрите функцијата на цревата. Пробајте го следниот рецепт: земете трици на пареа (100 g), поминете ги низ мелница за месо, додавајќи сливи (200 g) и суво грозје (100 g). Добиената маса поделете ја во 3 дози и јадете во текот на денот, секогаш миејќи ја со вода. Резултатите ќе ве воодушеват.

Еве уште еден рецепт за оние кои сакаат да го заменат обичниот леб со нешто поздраво во исхраната. Земете пченични трици (1 лажица) и овесни трици (2 лажици), измешајте ги, додадете мека урда со малку маснотии (1 лажица) и 1 јајце. Ќе завршите со маса слична на тесто. Треба да му дадете половина час, а потоа да го поделите на делови и да ги печете колачите во тава без да користите масло.

Важно е внимателно да се изберат пченични трици од специјализирани одделенија, без адитиви и да се чуваат на суво, темно место.

3 гласа

Пченични трици се најмеки меѓу сите други видови. Често ова е местото каде што тие почнуваат да консумираат житни влакна, а потоа постепено преминуваат на погруби производи направени од овес или 'рж. Пченични трици се многу корисни, може да се користат за лекување и превенција на одредени болести, промовираат губење на тежината и здравје. Триците се користат и во козметологијата за чистење и зачувување на убавината на кожата.

1. Висока содржина на бета-глукан. Овие биолошки активни соединенија ги врзуваат жолчните киселини, што помага во намалување на нивото на холестерол, спречува атеросклероза и ги одржува крвните садови чисти.
2. Влакната го подобруваат функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, помагаат во справувањето со запек и го спречуваат неговото појавување.
3. Ефект на адсорбенти. Триците ги апсорбираат штетните материи и токсините и природно ги отстрануваат од телото.
4. Пченични трици се природен пребиотик. Тие помагаат да се подобри цревната микрофлора и да се колонизира органот со корисни бактерии.

Триците се особено популарни во диететиката. Лушпите од жито често се користат за слабеење и чистење на телото.

Видео: За придобивките и штетите на триците во програмата „За најважното нешто“

Како да ги изберете вистинските трици

Најчести се пченични трици. Тие се многу полесно да се најдат во продавниците отколку другите видови. Изборот е исто така доста голем. Меѓу разновидноста на зрнести и рефус производи, препорачливо е да се даде предност на трици во форма на редовни лушпи.

Составот не треба да содржи никакви адитиви: брашно, шеќер, житарки итн. Ваквите адитиви значително ја зголемуваат енергетската вредност на производот, но тие не даваат никаква корист, напротив, се губат сите највредни квалитети на трици.

Како да се готви и користи трици

Сувиот производ може да се јаде без претходна подготовка, но кога се вари на пареа, влакната набабруваат и стануваат многу покорисни. Оптималниот дневен внес за лице е 30 g Се препорачува да се започне со земање со 5 g, постепено зголемувајќи ја порцијата.

Начин за подготовка на трици

Истурете трици во сад, истурете ја со врела вода, измешајте. Покријте го садот цврсто и оставете да се стрмни најмалку 20 минути. Откако ќе помине времето, исцедете го вишокот течност. Наместо вода, можете да користите билни инфузии. Често лушпите се натопени во ладен кефир. Во овој случај, смесата се внесува подолго (по можност цела ноќ).

На забелешка:Ако е попогодно да се земе леб од гранулиран трици или лушпа од жито, за кои не е потребна прелиминарна подготовка, тогаш дневниот дел се одредува врз основа на податоците на пакувањето.

Начини на користење на производот:

• како независно јадење;
• додавање на житарици, супи, салати;
• употреба во печење;
• мешање со млечни и ферментирани млечни производи.

Без оглед на начинот на конзумирање на производот, важно е да се измие садот со трици со доволно количество течност. Во спротивно, влакната ќе ја апсорбираат водата од телото, а пченичните трици ќе направат штета наместо корист.

Пченични трици за губење на тежината. Случаи за употреба

За губење на тежината, триците се користат како помош. Тие се земаат како додаток на диетите. Популарни се деновите на постот со додавање на растителни влакна. Главното губење на тежината доаѓа од чистење на цревата. Но, триците исто така играат важна улога: ги отстрануваат отпадните производи од телото. Особено е корисно да се консумираат влакна за време на брзо губење на тежината или следење на протеински диети.

Основни правила:

1. Препорачливо е да се јадат пченични трици пред 16.00 часот.
2. Можете да јадете по една порција или да ја поделите на неколку оброци. Без разлика на методот, треба да испиете најмалку 200 мл вода или незасладен чај.
3. Масната и слатката храна се исклучени од исхраната.

Пост ден на трици со кефир

Прекрасен начин за брзо ослободување од 0,5-1,5 кг тежина, чистење на цревата и олеснување на телото. Дневната исхрана се состои од 30 g пченични трици и 1,5 литри кефир 0-1% маснотии.

Опции за постен ден:

• попарете ги триците со врела вода, поделете ги на 4 дела, користете ги со кефир во текот на денот;
• изматете ги лушпите на пареа, јадете пијалок од ферментирано млеко помеѓу оброците, пијте по една чаша кефир на секои 2 часа;
• Дневна порција пченична лушпа измешајте со кефир и киснајте, добиената смеса поделете ја на 6 порции, консумирајте во текот на денот во еднакви интервали.

Третман на запек

Пченични трици може да се користат и за спречување на запек и за лекување. Производот внимателно комуницира со цревата, го чисти, ја подобрува подвижноста и не предизвикува зависност. Методи за лекување на запек:

1. Секојдневниот дел од лушпата прелијте го со врело млеко, оставете го и консумирајте наутро на празен стомак.
2. На пареа пченични влакна (20-30 g) во 100 ml врела вода, оставете, додадете 15 g мед. Јадете на празен стомак.
3. Чаша лушпа од пченица се вари еден час во литар вода, а потоа се остава и се цеди, се исцеди сок од половина лимон во супата. Напитокот треба да се подели на 3 дела и да се пие 30 минути пред главните оброци.

Третманот на запек продолжува додека не се подобри функцијата на цревата. Доколку не се забележат позитивни промени во рок од 2 недели, курсот треба да се прекине. Можеби причината за запек не е поврзана со функцијата на цревата, препорачливо е да се консултирате со лекар.

На белешка!Сувите сливи ќе помогнат да се зајакне лаксативното дејство. Во лушпата на пареа доволно е да додадете неколку парчиња сечкано суво овошје.

Употреба во козметологијата

Лушпата од пченица содржи протеин кој ги надополнува функциите на кератин. Оваа супстанца е одговорна за еластичноста и младоста на дермисот, го спречува стареењето, опуштеноста и ги зачувува контурите на лицето. Со недостаток на кератин, кожата станува досадна, сива, а на неа се појавуваат брчки.

Индикации за употреба на трици во маски и пилинг:

• дерматитис;
• невродерматитис;
• егзема;
• псоријаза;
• иритација, абразии;
• изгореници од сонце.

Главната исцелителна моќ ја поседува слузта, која се вари од пченични трици. Корисна е и прашината од лушпата. Тие се користат за подготовка на лековити бањи. За подготовка на пилинг за чистење се користат груби влакна. Тие ги отстрануваат мртвите честички на кожата, но не иритираат, не предизвикуваат воспаление и не ги повредуваат горните слоеви на епидермисот.

Бања со пченични трици

Рецепт медицинска бања, што може да се земе за да се елиминираат манифестациите на кожни болести или за козметички цели. Во тенџере ставете 150 гр трици и додадете 1,5 литри вода. Оставете ја смесата да зоврие, варете 5 минути, исклучете. Завиткајте ја тавата во топло ќебе и оставете 4 часа. Потоа процедете ја течноста и исцедете ги лушпите. Додадете ја лушпата во топла бања на 38-40°C. Постапката трае 15-20 минути. Преостанатата лушпа може да се користи за чистење.

Пилинг за кожа

Пилинг за чистење на лице и тело. Можете да користите суви лушпи или остатоци од правење купка. Во вториот случај, производот ќе работи понежно и е подобро прилагоден за чувствителна кожа на лицето. За сува кожа, кремот се користи како основа ако имате мрсна кожа, се препорачува да користите кефир.

Ставете 2-3 лажици трици во сад, додадете крем или кефир. Масата не треба да излезе течна. Нанесете го пилингот на чисто и влажно тело (лице), масирајте ја кожата околу две минути. Важно е да не притискате, движењата треба да бидат меки и нежни. И покрај очигледната мекост на производот, снегулките можат да остават мали гребнатини на кожата.

Видео: За чудесната моќ на триците во програмата на Е. Малишева „Живеј здраво“

Контраиндикации за употреба на трици

Придобивките од пченични влакна се непобитни. Производот навистина треба да го користат луѓе кои се грижат за своето здравје. Но, во некои случаи, триците може да предизвикаат сериозна штета. Не треба да консумирате груби влакна во следниве случаи:

• болести на дигестивниот систем;
• дијареа;
• детството;
• недостаток на витамини;
• период на бременост, лактација.

Не можете да консумирате неколку видови влакна во исто време. Доколку вашата исхрана содржи многу зеленчук, препорачливо е да ја намалите дневната доза на трици. Во спротивно, може да се појават болки во стомакот, надуеност и надуеност. Исто така, вреди да се ограничи употребата на производот за време на третман со лекови, витаминска терапија. Помеѓу земањето трици и лековиМора да поминат најмалку два часа, во спротивно влакната ќе транзитираат со супстанциите што влегуваат во дигестивниот систем, тие нема да имаат време да се апсорбираат и да дејствуваат.