Слајд 3

За да го живеете животот мудро, треба да знаете многу.

Запомнете две главни правила за почеток: Подобро да гладувате отколку да јадете по случаен избор, и подобро е да бидете сами отколку со кој било.

Слајд 4

Правила за здрав начин на живот:

1. Правилна исхрана 2. Спиење 3. Активна активност и активен одмор 4. Лоши навики.

Слајд 5

Правилна исхрана?

Во секој случај, важно е да се знае што точно има во газираните пијалоци што всушност може да предизвика штета. Прво, постојат јаглехидрати. Во 0,33 л. Пепси-кола содржи 8 шеќери. Малкумина би пиеле таков сладок чај или кафе. Сите овие јаглехидрати се складираат во масни набори и придонесуваат за развој на дијабетес. Различни засладувачи се додаваат во диеталните газирани сокови за да се минимизираат калориите. Најопасен од нив е протеинот аспартам. Тој е 200 пати посладок од шеќерот, предизвикува алергии, стомачни заболувања, проблеми со црниот дроб, главоболки, ослабена меморија и вид, па дури и напади. Токму засладувачите се главната тајна на газираната вода - тие не ја гасат жедта, туку повеќе го поттикнуваат апетитот.

Слајд 6

Содата содржи киселина, која ја уништува забната глеѓ и промовира расипување на забите. На пример, сокот од јаболко содржи многу пати повеќе киселина. Единствената разлика е што таму е природен, иако ја кородира забната глеѓ, но не го измива калциумот, како што тоа го прави фосфорната киселина (Е338). Најчесто се користи во газирани сокови.

Слајд 7

Исто така, содата содржи јаглерод диоксид, кој го стимулира гастричното лачење, ја зголемува киселоста и промовира гасови. И секако кофеинот. Ако го злоупотребувате пијалокот, може да добиете зависност од кофеин или интоксикација. Нејзините знаци се анксиозност, возбуда, несоница, болки во стомакот, грчеви, тахикардија итн. Во некои дози, кофеинот може да биде фатален.

Слајд 8

Можеби најподмолното нешто во врска со газирана вода е садот. Алуминиумските лименки помагаат во ширењето на опасни, заразни болести. Кога ќе се отвори теглата, разни видови стафилококи, како и бактерии кои предизвикуваат салмонелоза и ентероколитис, доаѓаат во контакт со нејзината содржина течноста се излева преку капакот и заедно со сите бактерии завршуваат во нас;

Слајд 9

Coca-Cola успешно ги заменува хемикалиите за домаќинствата.

Приказната за Кока Кола вели дека во многу американски држави, автопатската полиција секогаш носи 2 литри кока-кола во патролното возило за да ја измие крвта од автопатот по несреќа. За да го исчистите тоалетот, истурете лименка кока-кола во мијалникот и оставете ја таму еден час. За да ги отстраните дамките од 'рѓа од хромираниот браник на автомобилот, тријте го браникот со стуткана алуминиумска фолија натопена во Кока-Кола. За да ја отстраните корозијата од батериите на автомобилот, истурете лименка Кока-Кола врз батериите и корозијата ќе исчезне. За да олабавите рѓосана завртка, натопете партал во Кока-Кола и завиткајте го околу завртката неколку минути.

Слајд 10

За да ги отстраните дамките од облеката, истурете лименка Кока Кола на куп валкани алишта, додадете детергент за перење и перете во машина како и обично. Кола ќе ви помогне да се ослободите од дамките. Кока Кола ќе ги исчисти и стаклата на вашиот автомобил од прашина од патот. За составот на Кока Кола. Активната состојка на Кока Кола е фосфорна киселина. Неговата pH вредност е 2,8. Може да ги раствори вашите нокти за 4 дена. За транспорт на концентрат од Кока Кола, камионот мора да биде опремен со специјални палети дизајнирани за висококорозивни материјали. Дистрибутерите на Кока-Кола го користат за чистење на моторите на нивните камиони веќе 20 години. Сè уште сакате шише Кока-Кола?

Слајд 11

За да ја намалите штетата од која било сода, вклучително и Пепси, треба да следите едноставни правила:

1. Пијте го ладно. Уништувањето на забната глеѓ зависи и од температурата на пијалокот. Во Америка луѓето пијат повеќе газиран пијалок отколку во Европа, но секогаш се служи со мраз, а американските деца имаат помало оштетување на забите. 2. Пијте преку сламка за да избегнете контакт со конзервата. 3. Ограничете се на една чаша 1-2 пати неделно. 4. Избегнувајте газиран пијалок ако страдате од дебелина, дијабетес, гастритис или чир. 5. Не давајте сода на деца под 3 години.

Слајд 12

Што јадеме?

Вкусот на чипсот и крекерите се постигнува со употреба на различни ароми (иако поради некоја причина производителите ги нарекуваат зачини). Затоа, постојат секакви сорти „чипс“ и „крекери“, како што велат, „за секого“. Има и чипс без вкусови, т.е. со свој природен вкус, но според статистичките податоци, повеќето од нашите сонародници претпочитаат да јадат чипс со адитиви: сирење, сланина, печурки, кавијар. Непотребно е да се каже денес дека всушност нема кавијар - неговиот вкус и мирис беа додадени на чипсот со помош на ароми. Најдобрата надеж е дека вкусот и мирисот се добиени без употреба на синтетички адитиви ако чипсот мириса на кромид или лук. Иако шансите се уште се мали. Најчесто вкусот на чипсот е вештачки. Истото важи и за крекерите. Познатите букви „Е“ наведени во составот на производот и чипсот и крекерите ќе ви помогнат да го потврдите ова.

Слајд 13

Познати се шифрите на прехранбените адитиви, на кои, врз основа на нивното влијание врз човечкото тело, може да им се дадат следните карактеристики: (печатење и дистрибуирање на деца

Забрането – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152. Опасно – E102, E110, E120, E124, E127. Сомнително - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477. Ракови – Е131, Е210-217, Е240, Е330. Предизвикување на цревни вознемирувања – E221-226. Штетно за кожата – E230-232, E239. Предизвикување нарушувања на притисокот – E250, E251. Оние кои предизвикуваат појава на осип се Е311, Е312. Зголемување на холестеролот - Е320, Е321. Предизвикува стомачни тегоби – правила E338-341, E407, E450, E461-466

Слајд 14

2. Спиј

Спиењето има многу позитивно влијание врз човечкото тело. Има многу контроверзии околу тоа колку сон му треба на човекот? Претходно беше наведено дека дете - 10-12 часа, тинејџер - 9-10 часа, возрасен - 8 часа. Сега многу луѓе доаѓаат до заклучок дека сето тоа е индивидуално, на некои им треба повеќе, на некои помалку. Но, главната работа е дека човекот не треба да се чувствува уморен по спиење и да биде буден цел ден.

Слајд 15

Поговорки:

1. Од добар сон... 2. Спиењето е најдобро... 3. Спиј доволно -... 4. Спиј доволно - тоа е како повторно... правилата за помладување, медицина, помладување е роден

Слајд 16

3. Активна активност и активен одмор.

Статистика: седентарен начин на живот е една од водечките 10 причини за смрт и инвалидитет ширум светот. Недостатокот на физичка активност е причина за 2 милиони смртни случаи годишно. Помалку од 30% од младите водат активен животен стил доволен за одржување на нивното здравје во иднина. правила

Слајд 17

Лоши навики ПУШЕЊЕ

Од историјата Пушењето тутун датира од античко време. Откако слетал на брегот на Америка, Колумбо и неговите придружници ги виделе домородците како држат гроздови со чадена трева во устата. Тутунот дојде во Франција од Шпанија, го донесе амбасадорот Жан Нико како подарок на кралицата Катерина де Медичи. Зборот „никотин“ доаѓа од името „Нико“. Казни Во Кина, ученик фатен како пуши ќе се соочи со исцрпувачка казна - вежбање на велосипед за вежбање; На крајот на 16 век во Англија луѓето биле егзекутирани поради пушење, а главите на погубените со луле во устата биле изложени на плоштадот; Во Турција пушачите беа набиени на колец; За време на владеењето на Михаил Романов, пушењето било казниво со смрт. Секој што ќе се најде во сопственост на тутун „мора да биде мачен и тепан на коза со камшик додека не признае од каде го добил...“ Во нашето хумано општество нема такви казни, но можеби овие слики ќе принудат

Слајд 18

Лоши навики.

АЛКОХОЛИЗАМ, хронична болест предизвикана од систематско консумирање алкохолни пијалоци. Се манифестира како физичка и ментална зависност од алкохол, ментална и социјална деградација, патологија на внатрешните органи, метаболизам, централен и периферен нервен систем. Често се јавуваат алкохолни психози.

Слајд 19

ДОДАВАЊЕ НА ДРОГА Според меѓународно прифатената дефиниција, зависноста од дрога е ментално нарушување кое се состои од силна желба да се земе одредена супстанција (или супстанца од одредена група) на штета на други активности и постојано продолжување на употребата на супстанцијата и покрај штетните последици. Синоним за терминот зависност од дрога е концептот на „зависност“.

Слајд 20

Квиз прашања:

Зошто конзервираната храна може да биде опасна по вашето здравје? Кога ѓубрето се пали во градот, воздухот се загадува со токсични материи. Наведете 4 опасни материи. Неколку техники за отстранување на нитратите од зеленчукот. Чадот од тутунот содржи многу хемиски соединенија, супстанции и елементи. Наведете го нивниот приближен број. Меѓу нив, чадот од тутун содржи амонијак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и други супстанции. Наведете ја супстанцијата што предизвикува зависност од пушење. Колкав процент од штетните материи прима пасивен пушач? Може да се отруете со ботулин доиксини, канцерогени, радионуклиди, CO диоксид Натопување, вриење, мариноване 4.000 Никотин 50%

Слајд 21

Подобро е да се смири водата од чешма пред да се пие. Зошто? Наведете супстанца која целосно го неутрализира дејството на нитратите. Од секојдневната храна која е најопасна за вашето здравје? Кои се принципите на стврднување - трите Ps Која изрека нè учи на правилна исхрана? Колку часа дневно треба да спие човек? Кои спортови треба да ги правите за да го подобрите вашето држење? За да се ослободите од хлорот, кој испарува по 2 часа) Витамин Ц Сол и шеќер Постојано, постојано, постепено Појадувајте сами, делете го ручекот со пријател, вечерајте му на непријателското дете - 10-12 часа, тинејџерот - 9-10 часа , возрасен - 8 часа) пливање, гимнастика, атлетика

Слајд 22

Ти посакувам:

Никогаш не се разболувајте. Јадете правилно. Бидете весели. Правете добри дела. Во принцип, водете здрав начин на живот!

Прикажи ги сите слајдови

Здрав начин на живот

Слајд2

Животниот стил кој го зајакнува човековото здравје и е насочен кон спречување и одржување на здраво тело во медицината се нарекува здрав начин на живот.

Слајд 3

Здравјето на човекот зависи од:

• Начин на живот за 50 проценти,
• Животна средина за 20 проценти,
• Од наследноста за 20 проценти
• Од здравје и лековиза 10 проценти.

Слајд 4

Здравиот начин на живот се состои од неколку елементи

• Здравите навики се развиле уште од раното детство
• среда. Животна срединаи атмосфера.
• Откажување од лошите навики (пушење, алкохолни пијалоци, дрога)
• Физичка вежба. Физичко образование и физичка активност на една личност
• Здрава исхрана (урамнотежена исхрана)
• Хигиена (и лична и јавна)

Слајд 5

Формирање на здрав начин на живот

Формирањето на здрав начин на живот се јавува на 3 нивоа:

• Лично (што зависи директно од личноста: исхрана. Здрави навики итн.)
• Социјална (образовна работа, пропаганда во медиумите, во општеството)
• Инфраструктура (достапност на материјални ресурси, здравствени установи итн.)

Слајд 6

Здравјето на човекот е под влијание на:

• распоред,
• целосен сон,
• физичка активност,
• превенција на болести,
• стврднување.

Слајд 7

10 правила за здрав начин на живот:

• тренирајте го вашиот мозок (со решавање на крстозбори, читање, меморирање песни, мозокот работи.
• Работа. Работата треба да донесе задоволство и корист.

Слајд 8

• Јадете урамнотежена исхрана. Храната треба да одговара на возраста и начинот на живот на една личност. Витамините добиени од храната треба да бидат доволни за нормално и целосно функционирање на човечкото тело.
• Не јадете премногу. За нормално функционирање на телото, на човекот му се потребни 1500 kcal по оброк. Вишокот на храна е штетен за телото.

Слајд 9

• Се вљубува. Хормонот на среќата (ендорфин) е едноставно неопходен за човечкото тело. Се издвојува кога човек ќе се заљуби.
• Имајте свое мислење. Знајте како да го одбраните своето мислење и одлука.
• Спијте во ладна соба. Ладниот воздух има подобар ефект врз телото. Едно лице ја задржува младоста и убавината на студ.

Слајд 10

• Премести. Движењето е живот. Како повеќе луѓесе движи, толку повеќе го одржува своето здравје.
• Разгалете се. Пријатните ситници го прават човекот среќен. Понекогаш вреди да се разгалите.
• Не го задржувајте гневот. Со задржување на негативните емоции, вие се потиснувате себеси.

Слајд 11

Промоција на здрави животни стилови

Промоцијата на здрав начин на живот е насочена кон популаризација на овој начин на живот. Пропагандата активно се спроведува во медиумите, списанијата, весниците, телевизијата, Интернетот итн.

Што е здрав начин на живот“

Лекција 1 (воведен) од серијалот „Патување во градот на здравјето“

(Презентација)

Цел:создавање на вистинска идеја за здрав начин на живот; формирање уверување за потребата од одржување на личното здравје.

Задачи:

Воведување на правила за здрав начин на живот; објасни основни поими на темата;

Негувајте желба за чистота, грижлив однос кон животот и здравјето;

Развијте внимание, говор, размислување; интерес за сопственото здравје и здравјето на другите; фини моторни вештини.

Опрема:лаптоп, проектор, екран; боенки, обоени моливи.

Напредок на часот

1 слајд:

- Момци, дали сте го слушнале изразот „водете здрав начин на живот“? Што значи тоа?

(одговори на децата)

Под здрав начин на живот подразбираме правилна исхрана, следење дневна рутина, спортување, јадење храна која содржи витамини, доволно сон, свеж воздух и добро расположение.

Слајд 2:

-

- Дневната рутина е правилна распределба на времето во текот на денот. Важно е да создадете дневна рутина со вашите родители и да научите да ја следите!

Дневната рутина треба да вклучува место за одмор, прошетки на свеж воздух и извршување на домашните задачи. Крени рака, кој ја одработи нивната секојдневна рутина со родителите? Кој го прави тоа?

Посебно место е дадено на хигиената.

Слајд 3:

Хигиената е посебна наука. Ова се правила за зајакнување и одржување на здравјето и спречување на болести. Секој човек треба да се грижи за своето здравје. За да го направите ова, треба да го миете лицето, да ги четкате забите, да се истуширате и да ја менувате долната облека секој ден. Одржувањето добра лична хигиена е важен дел од здравиот начин на живот. Погледнете ги сликите и ајде заедно да ги прочитаме правилата.

Слајд 4:

За правилен развој на телото и одржување на високи перформанси, децата треба да следат диета. Како ја разбирате комбинацијата на зборовите „режим на диета“?

(одговори на децата)

Треба да јадете храна во исто време, 4 - 5 пати на ден (појадок, ручек, попладневна ужина, вечера). За ручек мора да има течна супа или супа. Производите мора да бидат здрави и да ги содржат сите витамини што му се потребни на телото. Што се витамини?

(одговори на децата)

Слајд 5:

Зборот „витамин“ доаѓа од латинскиот збор „вита“ - живот. Витамините се супстанции неопходни за раст и развој на телото на детето и за подобрување на здравјето.

Витамините влегуваат во телото со храна и ги зајакнуваат нашите мускули и коски. Различни витамини се наоѓаат во различни намирници, така што вашата исхрана треба да биде разновидна. Што ќе се случи ако јадеме ист производ?

(одговори на децата)

Слајд 6:

- Прочитајте го насловот на следниот слајд и кажете како ги разбирате овие зборови.

(одговори на децата)

Децата треба да почнат да прават утрински вежби уште од раѓање, бидејќи тоа го подобрува функционирањето на срцето и белите дробови, ги развива мускулите и го зајакнува здравјето на целото тело. По редовните утрински вежби, едно лице добива поттик на енергија за целиот ден, ја подобрува благосостојбата и дава одлично расположение. Дали мислите дека сесијата за физички вежби може да се нарече вежбање? Зошто го правиме тоа?

(одговори на децата)

Час по физичко образование „Еден - стани, истегни се...“

Слајд 7:

Здравиот сон може да се нарече свинче банка на здравјето. За време на спиењето, акумулираме сила за новиот ден, нашето тело одмара. Вкупното времетраење на спиењето на еден основец е 10,5 - 11 часа. Децата со лоша здравствена состојба (или за време на болест) имаат потреба од дремки во текот на денот. Ајде да се обидеме да погодиме што може да се случи ако првоодделенецот спие помалку отколку што треба.

(одговори на децата)

Слајд 8:

„Сонцето, воздухот и водата се нашите најдобри пријатели! - Со градинкаја повторуваш оваа фраза. Зошто го велат ова?

(одговори на децата)

Чистиот воздух штити од болести.

Сонцето е извор на светлина, топлина и витамин Д.

Водата ја гаси жедта, ја измива нечистотијата и дава енергија.

Сонцето, воздухот и водата се важни помагачи за стврднување на телото!

Слајд 9:

Да резимираме. Продолжете со насловот на слајдот: „Здравиот начин на живот е...“

Јадете правилно;

Движете се повеќе;

Одржувајте дневна рутина;

Не развивајте лоши навики;

Намалете се.

- За кое правило не зборувавме?

(одговори на децата)

-Кажете им на вашите родители што сте научиле за здравиот начин на живот и работете заедно за да ги идентификувате лошите навики.

Слајд 10:

Изберете слики што прикажуваат здрав начин на живот.

(По изборот од слајд, на децата им се даваат хартиени страници за боење кои илустрираат здрав начин на живот за да ги обојат во парови. Завршените дела се зачувуваат како материјал за ѕиден весник.)

Слајд 11:

Ајде да кажеме заедно: „Здравјето е одлично! Лекцијата заврши. Бидете здрави!