Cześć wszystkim. Dziś opowiem Wam, czym są multiwitaminy i dlaczego są potrzebne. Są to tabletki, kapsułki, żel, syrop, krople zawierające kilka witamin jednocześnie.

Przykładowo: B1, B3, B6 w jednej kapsułce.

Ale tutaj jest kapsułka lub tabletka (ogólnie forma), która zawiera tylko jedną witaminę, na przykład B1. zwane monowitaminami.

To był tylko przykład, tzn. Mam na myśli to, że rozumiesz różnicę pomiędzy witaminą poli i mono.

Komórki naszego organizmu, szczególnie komórki mięśniowe, wymagają prawidłowego metabolizmu (metabolizmu) reakcji biochemicznych, od których zależy wzrost i bezpieczeństwo. Ale reakcje te są w rzeczywistości katalizowane przez witaminy. Dlatego są tak ważne, gdyż bez nich (witaminy) składniki odżywcze nie zostaną prawidłowo wchłonięte przez organizm.

Multiwitaminy

Dlaczego jeszcze multiwitaminy są ważne?

Są też niezbędne do zapewnienia organizmowi wielu funkcji regulacyjnych, a w przypadku braku multiwitamin ich niedobór prowadzi do upośledzenia zdrowia, metabolizmu itp. Znaczenie witamin nie jest przesadzone; są one naprawdę niezbędne dla człowieka. Czynniki dnia codziennego (dieta, ćwiczenia, stres, środowisko itp.) mają wpływ na nasz organizm. Jeśli masz niedobór witamin, doświadczysz problemów z włosami, skórą, paznokciami, utratą wagi, drgawkami itp.

Ogółem w tabletkach jednego kompleksu można zawrzeć ponad 68 witamin, makroelementów i minerałów. W tym te rzadko spotykane. Nasz organizm każdego dnia potrzebuje witamin i minerałów, a zwłaszcza witamin z grupy B, C i E. Należy je przyjmować zawsze, codziennie (dzień po dniu) bez żadnych przerw.

Oczywiście, żeby to osiągnąć trzeba codziennie spożywać odpowiednią, zdrową, świeżą, nierafinowaną żywność. A co pół roku zażywaj witaminy (Complivit, Alphabet lub Supradin - te są z apteki, najzwyklejsze) z żywienia sportowego (polecam Ci paczkę dla zwierząt). Na przykład, zazwyczaj piję witaminę alfabetu zimą, w chłodne dni, wyłącznie w celach profilaktycznych.

Teraz porozmawiamy bardziej szczegółowo o liście multiwitamin, których potrzebujesz każdego dnia.

Witamina B12 – pełni wiele funkcji, m.in. reguluje metabolizm i co bardzo ważne, zapewnia żywotną czynność włókien nerwowych (nerwów obwodowych i rdzenia kręgowego). A jak zapewne wiesz, stymulacja mięśni poprzez nerwy jest jednym z etapów wykonywania KAŻDEGO RUCHU.

Witamina B6 – witamina ta zasługuje na szczególną uwagę, ponieważ bierze udział w metabolizmie białek, procesie wzrostu i wykorzystaniu węglowodanów. Te. Im więcej białka zjadasz, tym więcej pirydoksyny potrzebujesz. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że ta witamina jest po prostu niezbędna sportowcom i w zwiększonych ilościach.

Witamina B1 jest bardzo ważną witaminą, tj. napompowuje nasze mięśnie! Tiamina jest jednym z najważniejszych składników syntezy białek i wzrostu komórek. Nawiasem mówiąc, bierze również udział w tworzeniu hemoglobiny (składnika krwi przenoszącego tlen do różnych tkanek). A tlen jest bardzo ważny dla mięśni, zwłaszcza po wysiłku fizycznym.

Witamina B2 to witamina, która bierze udział w procesach uwalniania energii, a mianowicie: w metabolizmie GLUKOZY, utlenianiu KWASÓW TŁUSZCZOWYCH i ABSORPCJI WODORU w cyklu KREBSA!

Witamina B3 bierze także udział w procesie metabolicznym, który reguluje przepływ energii do organizmu. Witamina jest bardzo ważna, ponieważ zapewnia odżywienie mięśni podczas treningu. A fakt, że po treningu organizm zawiera zwiększoną ilość niacyny, mówi nam bezpośrednio, że zapotrzebowanie na witaminę B3 po wysiłku fizycznym wzrasta. Nawiasem mówiąc, organizm może syntetyzować niacynę z TRYPTOFANU (a tryptofan występuje w białkach, mięsie, indyku itp.).

Witamina H jest ważna dla osób bardzo dbających o zbilansowaną dietę. Ponieważ bierze udział w metabolizmie aminokwasów i energii z różnych źródeł.

Witamina A – witamina ta bierze udział w syntezie białek. A białko jest głównym materiałem budulcowym mięśni. Bierze także udział w magazynowaniu glikogenu. A glikogen jest głównym, powiedzmy, MAGAZYNEM energii w naszym organizmie. Poprawia także WZROK, ponieważ jest bezpośrednio związany z procesami wzrokowymi, ponieważ jest częścią wrażliwych na światło komórek naszych oczu.

Witamina E – witamina ta jest przeciwutleniaczem chroniącym błony komórkowe przed uszkodzeniami.

Witamina C to kwas askorbinowy. Jest także przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, przyspieszając ich wzrost i odbudowę. Witamina C wspomaga także wchłanianie żelaza, które z kolei jest niezbędne do tworzenia hemoglobiny, a hemoglobina jest głównym nośnikiem tlen.

Witaminy D2; D3 - uczestniczą w wchłanianiu wapnia i fosforu. A sportowcy (kulturystów) często ignorują produkty mleczne, ponieważ zawierają dużo tłuszczu. A mleko faktycznie zawiera dużo witaminy D, której nie dostają.

Uwierz mi, multiwitaminy i inne mikroelementy są o wiele ważniejsze niż składniki odżywcze, ponieważ bez nich te składniki odżywcze nie zostaną odpowiednio wchłonięte przez organizm. Dlatego nigdy nie zapominaj, że multiwitaminy są gwarancją trawienia BIAŁEK i WĘGLOWODANÓW. A nawet ubezpieczenie od różnych chorób. To wyjaśnia również, dlaczego multiwitaminy są bardzo aktywne dodatek sportowy. I nie bez powodu!

Pozdrawiam, administratorze.

Czytelnik powinien zrozumieć, że informacje podane poniżej mają charakter opisowy i nie stanowią porady lekarskiej dotyczącej stosowania. Strona nie ponosi odpowiedzialności za możliwe negatywne konsekwencje wykorzystania informacji z tego zasobu. Przed zażyciem leku wymagana jest konsultacja ze specjalistą.

10.

» otwiera ranking najlepszych preparatów multiwitaminowych na dziś. Kompleks jest przepisywany do stosowania osobom z wadą wzroku, które doświadczają regularnego stresu psychicznego i fizycznego. „Undevit” przyjmuje się w okresie rehabilitacji po operacjach, przy hipowitaminozie, niedoborach witamin, po długotrwałym stosowaniu antybiotyków itp. Przebieg zabiegu uzupełnia siły witalne organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.

9.

„zajął dziewiąte miejsce wśród najlepszych preparatów multiwitaminowych. Przeznaczony jest dla osób doświadczających zwiększonego stresu psychicznego i fizycznego. Jego stosowanie jest konieczne w przypadku osób starszych, palących papierosy i zamieszkujących obszary zanieczyszczone środowiskiem. W przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diety Triovit uzupełnia dzienną dawkę witamin w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy. Można go stosować od dziesiątego roku życia. Kompleks witaminowy może być przyjmowany przez diabetyków, gdyż nie zawiera cukru.

8.

„jest uważany za jeden z najlepszych polinarkotyków dla dzieci i młodzieży. Przyjmuje się go jako profilaktykę chorobową, w leczeniu stanów niedoborowych, w okresie aktywnego wzrostu. Lek uzupełnia organizm we wszystkie niezbędne mikroelementy oraz zapewnia prawidłowy rozwój i funkcjonowanie wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia aktywność umysłową. Przy regularnym stosowaniu rozwija się odporność na choroby wirusowe.

7.

„znalazł się także w pierwszej dziesiątce najlepszych preparatów multiwitaminowych i multimineralnych. Kompleks można przyjmować już od 12 roku życia. Główną zaletą leku jest to, że pomimo niskiej ceny, w niczym nie ustępuje on skutecznością droższym analogom. Stosowany jest w profilaktyce niedoborów witaminowych i hipowitaminozy, w czasie ciąży, przy chorobach przewlekłych, a także w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Zaleca się także przyjmowanie „Centrum od A do Cynku” w okresie pooperacyjnym, w leczeniu alkoholizmu i cukrzycy. Kompleksu nie należy łączyć z innymi preparatami witaminowymi, gdyż zawiera już dzienną dawkę wszystkich niezbędnych pierwiastków.

6.

» – najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Rosnący organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż osoba dorosła. Lek ten doskonale radzi sobie z tym zadaniem i dostarcza wszystkim tkankom biologicznym wszystkich niezbędnych substancji. „Pikovit” poprawia aktywność umysłową i zmniejsza zmęczenie, co jest bardzo ważne dla dzieci w wieku szkolnym. Regularne przyjmowanie multiwitamin wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób wirusowych i choroba zakaźna. Kompleks odpowiada także za wzrost i pełny rozwój wszystkich tkanek.

5.

» to jeden z pięciu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Produkowane produkty obejmują witaminy dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, a także dorosłych mężczyzn i kobiet. Przy regularnym stosowaniu możesz mieć pewność, że organizm otrzymuje wszystkie elementy niezbędne do utrzymania zdrowia. Zawarte w składzie witaminy i mikroelementy poprawiają nie tylko ogólną kondycję, ale także sprzyjają lepszemu porostowi włosów, wzmacniają tkankę kostną i zwiększają odporność na wiele chorób.

4.

» to kompleks witaminowo-mineralny zawierający podstawowe elementy dla utrzymania zdrowia człowieka. Dodatkowo zawiera specjalne enzymy, które odpowiadają za lepsze wchłanianie składników odżywczych uzyskanych z pożywienia. Suplement diety poprawiający sprawność umysłową i ogólną kondycję organizmu. Regularne stosowanie kursu zwiększa odporność immunologiczną i zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych chorób. Mogą z niego korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania Formuły Dziennej.

3.

„otwiera listę trzech najlepszych istniejących obecnie preparatów multiwitaminowych i multimineralnych. Skuteczność kompleksu witaminowo-mineralnego potwierdza wiele pozytywnych opinii na jego temat. Jedna tabletka dziennie pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na substancje witalne. „Supradin” usprawnia procesy metaboliczne, energetyzuje, wzmacnia tkankę kostną, zwiększa aktywność umysłową, uruchamia procesy regeneracyjne i wzmacnia układ odpornościowy. Jego spożycie jest szczególnie potrzebne wiosną, kiedy zapasy organizmu wyczerpują się i wymagają uzupełnienia. Przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania.

2.

Na drugim miejscu znajduje się kompleks witaminowo-mineralny „”. Witaminy z tej grupy są opracowywane zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą go przyjmować zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Preparat multiwitaminowy zawiera wszystkie elementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można go stosować zarówno profilaktycznie, jak i w celu uzupełnienia niezbędnych substancji w okresie rehabilitacji po chorobie. „Alfabet” ma na celu nie tylko ochronę organizmu przed chorobami - pobudza także aktywność umysłową i fizyczną. Specjalnie opracowana grupa witamin dobrana jest tak, aby trzykrotna dawka optymalnie uzupełniła dzienną porcję.

1.

» zajmuje pierwsze miejsce w rankingach najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Seria witamin produkowanych pod tą marką przeznaczona jest dla każdej kategorii wiekowej, a także kobiet w ciąży. „Complivit” zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Należy go przyjmować nie tylko w celu uzupełnienia wszystkich niezbędnych elementów, ale także w czasie wzmożonej aktywności umysłowej i fizycznej. Kompleks zawiera ważną grupę witamin z grupy B, które odpowiadają za stan skóry, włosów i ogólny stan psycho-emocjonalny. Przyjmowanie Complivitu codziennie zmniejsza ryzyko chorób wirusowych o 30%.

Firmy farmaceutyczne czerpią wielomilionowe zyski ze sprzedaży kompleksów witaminowych, dlatego też z roku na rok pojawia się coraz więcej preparatów zawierających witaminy i minerały oraz reklam nawołujących do regularnego ich stosowania. Ale czy naprawdę potrzebujemy multiwitamin i jak spośród całej ich różnorodności wybrać te najlepsze? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie w naszym artykule.

Multiwitaminy: korzyści i szkody

Niewielu z nas, przygotowując dietę, zwraca uwagę na to, jak bardzo jest ona wzbogacona w witaminy. W najlepszym wypadku staramy się wprowadzić do naszego dzienne menuświeże owoce, warzywa i zioła, ale tylko nieliczne osoby obliczają zawartość witamin i minerałów w nich zawartych. Dużo łatwiej kupić multiwitaminy w aptece, pić je dwa razy w roku i spać spokojnie.

Jednak najnowsze badania naukowe pokazują, że nie każdy może spać spokojnie. Tak, w większości przypadków multiwitaminy przynoszą korzyści, wzmacniając układ odpornościowy, normalizując metabolizm i poprawiając funkcjonowanie prawie wszystkich narządów wewnętrznych.

Ale ten medal ma też drugą stronę. Na przykład lekarze przez długi czas mieli pewność i przekonywali swoich pacjentów, że dodatkowe spożycie witamin A, C, E zapobiega występowaniu nowotworów układu pokarmowego. Jednak po zbadaniu 170 tysięcy osób okazało się, że to stwierdzenie jest błędne. Co więcej, przedawkowanie tych witamin sprzyja pojawianiu się i wzrostowi komórek nowotworowych.

Przez długi czas wierzono, że witamina E korzystnie wpływa na długość życia oraz zmniejsza ryzyko udaru mózgu, zawału serca i miażdżycy. W rzeczywistości okazało się: osoby, które regularnie przyjmowały syntetyczną witaminę E, żyły o 4% krócej niż osoby, które ograniczały się wyłącznie naturalne produkty. Jeszcze więcej pecha mieli miłośnicy witaminy A – „skrócili” swój dzień o 16%.

Nieoczekiwane wyniki przyniosły także badania skutków przyjmowania witaminy C. Okazało się, że ci, którzy od dzieciństwa stronili od kwasu askorbinowego, później częściej zapadali na choroby serca niż ci, którzy preferowali naturalny kwas askorbinowy od syntetycznego, czyli jedli cytrusy. owoce i czarne porzeczki, pił napar z dzikiej róży i herbatę z rokitnika.

W rezultacie współczesna medycyna doszła do wniosku: syntetyczne multiwitaminy mogą powodować szkody, dlatego należy je stosować tylko w przypadkach, gdy nie można się bez nich obejść.

Komu i w jakich przypadkach wskazane są multiwitaminy?

Kompleksy multiwitaminowe należy przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza i dopiero po tym, jak na podstawie wyników badań ustali on, jakich witamin brakuje w Twoim organizmie. Zazwyczaj multiwitaminy są przepisywane, gdy dana osoba:

• je nieregularnie i monotonnie. W efekcie dochodzi do niedoborów składników odżywczych oraz niedoborów hipo- i witamin;

• jest na ścisłej diecie niskokalorycznej lub monodiecie, co prawie zawsze prowadzi do braku witamin;

• jest regularnie narażony na wzmożony wysiłek fizyczny (wykonuje ciężką pracę fizyczną, uprawia sport itp.), co powoduje uszczuplenie zapasów witamin w organizmie;

• przeszedł operację i chorobę. W takim przypadku należy „wspomóc” organizm dostarczając dodatkowych składników odżywczych;

• akceptuje leki utrudniające wchłanianie witamin.

Kompleksy multiwitaminowo-mineralne przepisywane są także kobietom w ciąży, które w okresie rodzenia dziecka potrzebują zwiększonej dawki składników odżywczych, dzieciom w okresie intensywnego wzrostu (niemowlęctwo i okres dojrzewania) oraz osobom starszym, których organizm nie jest już w stanie wchłonąć niezbędnych substancji aby zapewnić sobie normalne życie.

Jeśli należysz do którejś z wymienionych grup, staniesz przed pytaniem: jakie multiwitaminy są najlepsze? Optymalnym wyborem będzie kompleks witaminowy dobrany pod kątem Twojego indywidualnego zapotrzebowania na składniki odżywcze, należący do grupy witamin, a nie biologicznie aktywnych dodatków (suplementów diety), których skuteczność nie została jeszcze udowodniona, a wyprodukowany przez godny zaufania producent.

Przegląd multiwitamin dla kobiet

Najlepsze multiwitaminy dla kobiet to te, które dobiera się z uwzględnieniem cech wiekowych organizmu. Faktem jest, że procesom dorastania i starzenia towarzyszą zmiany poziomu hormonów. Biorąc to pod uwagę, farmakolodzy opracowując kompleksy witaminowe zwiększają dawkę składników odżywczych, które są dla kobiety najbardziej potrzebne na tym etapie.

Po 30 latach

W tym wieku dla zachowania zdrowia i urody wystarczą ogólnowzmacniające kompleksy witaminowe. Polecamy stosować Alphabet-Cosmetic i Duovit, które wzmacniają układ odpornościowy, odżywiają skórę, włosy i paznokcie, a także poprawiają pamięć i pomagają złagodzić zmęczenie.

Od 40 roku życia

Czas zadbać o przedłużenie młodości, dlatego przeznaczone dla tego wieku kompleksy witaminowe pomagają zachować jędrność i elastyczność skóry, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i radzą sobie ze stresem psycho-emocjonalnym. Najbardziej skuteczne w tym przypadku są „Centrum”, „Complivit „Shine” i „Vitrum”. Z tej ostatniej linii lepiej wybrać „Beauty Elite” (odmładza skórę i zapewnia zdrowie włosom), „Performance” (zwiększa wydajność) i „Memory” (zwiększa koncentrację i poprawia pamięć).

Kto ma ponad 50 lat

Po 50 latach kobieta przechodzi menopauzę, dlatego ważne jest, aby znaleźć taką kombinację witamin i minerałów, która zminimalizuje Negatywne konsekwencje ten stan i odmłodzenie organizmu. „Undevit”, „Alfabet 50+” i „Vitrum Centuri” doskonale radzą sobie z tym zadaniem.

Multiwitaminy dla kobiet w ciąży

Kompleksy witaminowe przepisywane w czasie ciąży wyróżniają się, ponieważ dawka zawartych w nich składników jest znacznie wyższa niż norma zwyczajna osoba i może powodować alergie, hiperwitaminozę i zatrucie. Należy je przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza.

Najpopularniejsze obecnie multiwitaminy to:

Najlepsze multiwitaminy dla dzieci

Pisaliśmy już o tym, jak wybrać multiwitaminy dla dziecka, więc teraz przypomnijmy: wybierając kompleks witamin, zwróć uwagę na jego skład. Jeśli Twoje dziecko jest uczulone na witaminę C, poszukaj jej multiwitaminy dla dzieci powyżej pierwszego roku życia Z kwas askorbinowy, wykonane z owoców róży.

Stworzyliśmy tabelę multiwitamin odpowiadającą wiekowi dziecka:

Jakie multiwitaminy są najlepsze dla mężczyzn?

Dla mężczyzn w każdym wieku ważne jest utrzymanie wysokiego napięcia mięśniowego i funkcjonalnych funkcji seksualnych. Farmakolodzy wzięli to pod uwagę podczas tworzenia multiwitaminy dla mężczyzn. Ale i tutaj są pewne niuanse:

• „Alfabet” jest odpowiedni dla osób młodych i aktywnych, ponieważ pobudza aktywność mózgu i zwiększa wytrzymałość organizmu;

• męska wersja „Duovit” zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek, dlatego jest wskazana dla przedstawicieli silniejszej płci, których wiek osiągnął co najmniej 40 lat;

• „Vitrum Life” sprzyja rozwojowi masy mięśniowej, zapobiega rozwojowi miażdżycy i starzeniu się. Polecany dla mężczyzn uprawiających sport;

• „Complivit Classic” można stosować w celu zapobiegania osłabieniu funkcji rozrodczych.

Mamy nadzieję, że naszym artykułem przekonaliśmy Cię, że przyjmowanie multiwitamin przypomina przyjmowanie leków: oba mają swoje wskazania i są przyjmowane na zalecenie lekarza.

Jakich multiwitamin potrzebujemy i czy w ogóle ich potrzebujemy? Zobacz opinię lekarza na ten temat na filmie:

Wszyscy ludzie potrzebują witamin, niezależnie od wieku i płci. Inną kwestią jest to, że zestaw i ilość niezbędnych witamin może się różnić.

Mężczyźni zużywają dużo energii, są narażeni na aktywność fizyczną i doświadczają stresu w pracy. Kobiety rodzą potomstwo i dbają o swoją urodę. Dzieci rosną, rozwijają się psychicznie i fizycznie.

Które multiwitaminy są lepsze, można określić jedynie eksperymentalnie, ponieważ działanie leków jest indywidualne. Porozmawiajmy o tym, jakich witamin potrzebują mężczyźni, kobiety, dzieci i nastolatki oraz jak wybrać skuteczny kompleks multiwitaminowy dla każdej z tych grup.

Nie jest tajemnicą, że organizm ludzki potrzebuje witamin. Bez ich wystarczającej ilości normalne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów jest niemożliwe. Jakie witaminy są niedrogie i skuteczne? Właśnie o tym będzie mowa w artykule.

Okresy życia wymagające wsparcia witaminowego

Każdy człowiek ma wiele okresów w swoim życiu, kiedy potrzebuje zwiększonego wsparcia witaminowego. Obejmują one:

• dzieciństwo, kiedy ciało znajduje się w fazie szybkiego wzrostu;
• szkoła i młody wiek, kiedy człowiek doświadcza zwiększonego stresu psychicznego i emocjonalnego;
• wiek produkcyjny;
• starszy wiek.

Na każdy okres życia stosuje się różne kompleksy witaminowe.

Jakie witaminy istnieją?

Lista witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu:

• Witamina A – retinol. Pełni ważne funkcje: stymulację regeneracji komórek, działanie antyoksydacyjne, regulację funkcji gonad, udział w funkcjach wzrokowych.
• Tiamina to witamina, która wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego. Niezbędny do pełnego funkcjonowania neuronów. Uczestniczy w tworzeniu mediatora acetylocholiny. Poprawia wydzielanie soku żołądkowego. Uczestniczy we wszystkich typach metabolizmu.
• Ryboflawina to witamina B2. Bierze udział w syntezie hormonów i ATP. Pomaga poprawić funkcję wzroku. Poprawia kondycję skóry i paznokci.
• Witamina B5 – kwas pantotenowy. Bierze udział w funkcjonowaniu jelit i układu nerwowego. Odpowiedzialny za odporność. Zawarty w niektórych enzymach trawiennych.
• Witamina B6 - pirydoksyna. Odpowiada za funkcjonowanie obwodowego układu nerwowego. Uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych.
• Kwas foliowy. Niezbędny do prawidłowej hematopoezy. Jest niezbędny organizmowi kobiety w ciąży do pełnego dojrzewania układu nerwowego płodu.
• Cyjanokobalamina. Zapewnia odpowiednią hematopoezę. Wykorzystywany przez organizm do syntezy cząsteczek DNA.
• Kwas askorbinowy. Wielofunkcyjna witamina. Ma działanie detoksykujące. Bierze udział w syntezie kolagenu. Pozytywnie wpływa na metabolizm.
• Niezbędny w zapobieganiu rozwojowi krzywicy. Wzmacnia strukturę kości. Stosowany w leczeniu niektórych schorzeń skóry.
• Witamina E – tokoferol. Główny przeciwutleniacz w organizmie. Bierze udział w regulacji pracy gonad. Poprawia regenerację tkanek.
• Witamina K. Witamina hemostatyczna. Wzmacnia tkankę kostną. Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerek.

Powyżej znalazła się lista najbardziej znanych witamin, ale istnieje również duża liczba innych substancji, które są również niezbędne dla organizmu.

Złożone witaminy

Witaminy rzadko stosuje się pojedynczo. Aby zwiększyć ich skuteczność, tworzone są różnorodne, zbilansowane kompleksy. W zależności od przeznaczenia funkcjonalnego mają różny skład.

Teraz w każdej aptece można zobaczyć dużą liczbę różnych kompleksów witaminowych w różnych cenach.

Nazwa witamin i kompleksów witaminowych:

• „Witrum”.
• „Zgodny”.
• "Alfabet".
• „Duovit”.
• „Gerimaki”.
• „Solgar”.
• „Triovit”.
• „Pikovit”.
• „Biomax”.
• „Wiele kart”.
• „Revit”.
• „Gendewita”.
• „Undevit”.

Które witaminy wolisz?

Naturalnie chcesz wybierać witaminy, które są niedrogie i skuteczne. Aby zrozumieć całą tę różnorodność, musisz wiedzieć, według jakich zasad dzielą się kompleksy witaminowe. Listę witamin, na którą zwrócono uwagę powyżej, można podzielić według wieku, celu funkcjonalnego i efektu terapeutycznego.

Klasyfikacja kompleksów witaminowych

Które witaminy są niedrogie i najskuteczniejsze? Zobaczmy, jak są klasyfikowane:

• Witaminy dla dzieci do pierwszego roku życia. Takich kompozycji jest niewiele; produkowane są w postaci kropli lub syropów. Jakie witaminy lekarze zalecają dzieciom w tym wieku? Są lecznicze - „Vigantol”, „Aquadetrim”. Zawierają i są stosowane w profilaktyce i leczeniu krzywicy. Istnieją złożone witaminy - „Multi-tabs Baby”, „Alfabet: Our Baby”.
• wiek przedszkolny. W tym okresie organizm najbardziej potrzebuje wsparcia witaminowego, gdyż aktywowane są procesy wzrostu i rozwoju umysłowego. W tym wieku oferowane są witaminy takie jak „Multi-tabs Baby”, „Pikovit 1+”, „Alfabet: Przedszkole”, „Vitrum Baby”, „Complivit dla dzieci”, „Vitamishki”.
• Witaminy dla uczniów młodszych i starszych uczniów. Wspierają organizm dziecka w okresach intensywnego stresu psychicznego. Należą do nich „Multi-tabs Junior”, „Pikovit 7+”, „Alphabet Shkolnik” i „Alphabet Teenager”, „Vitrum Junior”, „Complivit Active”, „Univit Kids”.
• Witaminy dla osób młodych i w średnim wieku. Ten okres wieku charakteryzuje się stresem psychicznym, aktywnością fizyczną i częstym stresem emocjonalnym. W tym przypadku do wsparcia organizmu służą „Vitrum”, „Complivit Antistress”, „Multi-tabs Intensive”, „Alphabet Classic”, „Duovit”, „Triovit”, „Biomax”.
• Witaminy dla osób starszych. Pomaga poprawić pamięć, zawiera optymalny zestaw substancji niezbędnych organizmowi w okresie starzenia. „Vitrum Centuri”, „Multimax”, „Complivit 50+”, „Multi-tabs Classic”.

Istnieją witaminy, które są niedrogie i skuteczne jedynie z efektem terapeutycznym. Stosuje się je na zalecenie lekarza. Zwykle są to witaminy z grupy B - „Compligam”, „Milgamma”, „Binovit”, „Kombilipen”. Są dostępne w postaci zastrzyków; Kombilipen ma również postać tabletek.

Pamiętaj: zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek leki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Specjalistyczne witaminy

Człowiek w swoim życiu przechodzi wiele schorzeń, podczas których organizm intensywnie wykorzystuje witaminy. Na takie warunki produkowane są również specjalne kompleksy witaminowe.

• Witaminy prenatalne. Nazwy witamin: „Vitrum Prenatal”, „Complivit Mama”, „Multi-tabs Perinatal”, „Elevit Pronatal”, „Femibion”, „Alfabet Zdrowia Mamy”. Te kompleksy witaminowe wyróżniają się zwiększonymi dawkami substancji składowych; dodano kwas foliowy, niezbędny do pełnego rozwoju płodu.
• Witaminy do regeneracji organizmu po chorobach - „Multi-tabs Immuno plus”, „Alfabet podczas przeziębienia”, „Biomax”.
• Witaminy pomagające w wypadaniu włosów, pogorszeniu się skóry i paznokci - „Pantovigar”, „Merz”, „Revalid”.

Witaminy dla kobiet i mężczyzn

Witaminy, które są niedrogie i skuteczne, mogą być również dostępne osobno dla mężczyzn i kobiet. Różnią się składem, mającym na celu utrzymanie zdrowia i aktywności fizycznej. Firma Pharmamed produkuje różne linie witamin dla kobiet i mężczyzn - „Lady Formula” i „Mens Formula”. „Duovit dla mężczyzn” i „Duovit dla kobiet”.

Są też proste, które nie zawierają minerały— zawierają 3-6 niezbędnych witamin. Są to „Undevit”, „Gendevit”, „Revit”. Takie witaminy są niedrogie, ale dają pożądany efekt.

Ocena witamin

Aby zrozumieć, który lek preferować, warto przestudiować ocenę kompleksów witaminowo-mineralnych.

1. Ta ocena rozpoczyna się od witamin Multi-Tabs. Najszersza oferta kompleksów witaminowych - od niemowląt po osoby starsze, znajdują się tu witaminy dla kobiet w ciąży, dla sportowców, wspomagające organizm po przeziębieniach, witaminy w okresach intensywnego stresu psychicznego i emocjonalnego. Zbilansowany, bogaty skład, łatwość stosowania i przyjemne owocowe smaki pozwoliły witaminom Multi-Tabs zająć pierwsze miejsce w rankingu.
2. „Witrum”. Na drugim miejscu znajduje się linia witamin Vitrum. Oferują również kompleksy dla różne przypadki life - witaminy dla dzieci i dorosłych, dla zachowania piękna skóry i włosów, dla kości i wzroku. Nieco mniej wygodny schemat podawania i mniej szeroki skład dają witaminom Vitrum drugie miejsce w rankingu.
3. "Alfabet". Są to te, które występują w tabletkach o różnych kolorach, które należy przyjmować rano, po południu i wieczorem. Każda tabletka zawiera określoną kombinację witamin, które razem będą lepiej wchłaniane. Dzięki temu Alphabet zajmuje trzecie miejsce w rankingu.
4. „Zgodny”. Najpopularniejsze witaminy w kategorii cenowej. Ale ich skład jest nieco gorszy niż w przypadku kompleksów wymienionych powyżej. Mimo to zajmują czwarte miejsce w rankingu.
5. Piąte miejsce zajmują tak złożone witaminy jak Triovit i Biomax. Niezbyt szeroki, ale w miarę zbilansowany skład, zawierający najważniejsze niezbędne witaminy. Nie mają żadnych dywizji, więc zajmują piąte miejsce.

Czy ludzie potrzebują witamin?

Teraz możesz z całą pewnością stwierdzić, czy przyjmować witaminy. Zdecydowanie! Są niezbędne, aby organizm mógł zachować swoje funkcje w różnych okresach życia. Nie zawsze jest możliwe uzyskanie wymaganej ilości witamin z pożywienia, dlatego na ratunek przychodzą zbilansowane kompleksy witaminowo-mineralne.