mamelor. În timpul sarcinii, corpul feminin se pregătește pentru alaptarea cu ajutorul unor hormoni speciali care susțin lactația. Depinde de mulți factori și, în primul rând, este alimentația.

Fiecare femeie care alăptează are nevoie de cea mai bogată hrană calorică și bogată în proteine ​​pentru a reface pierderile organismului în această perioadă. Și pentru ca alegerea să nu se dovedească greșită, în articol oferim sfaturi mamelor care alăptează cu privire la regulile de alegere a produselor pentru a crea o dietă sănătoasă echilibrată.

Alimente sănătoase pentru mamele care alăptează

Se caracterizează perioada postpartum apetit crescut femeile, deoarece în corpul ei funcția principală este de a produce lapte pentru nou-născut. Mama și copilul sunt una, iar când începe perioada de alăptare, sânul mamei reacționează la plânsul bebelușului dacă acesta are nevoie de nutriție

Principalele produse ar trebui evidențiate Acestea includ:

• Apă plată pură în cantitate de 1,5-2 litri pe zi. Corpul feminin are nevoie de el pentru a umple nivelul de lichide.
• Lapte. Acest produs a fost creat de natură și, prin urmare, organismul îl va percepe bine, îl va absorbi imediat și va umple rezervele de proteine.
• O băutură caldă de ceai care este cel mai bine combinată cu lapte, care va crește lactația. Trebuie să știi că cu cât bea mai mult lichid cald o mamă care alăptează, cu atât produce mai mult lapte.
• Compoturi de fructe uscate. O băutură bogată în vitamine care va reface pierderile organismului și vă va potoli plăcut setea.
• Nucile sunt, de asemenea, foarte benefice pentru mamele care alăptează. Acesta este un produs natural bogat în calorii care ajută la umplerea organismului cu grăsimi și carbohidrați și, prin urmare, are un efect bun asupra calității laptelui.
• Semințele de floarea soarelui sunt un produs care conține fibre și grăsimi, care, la fel ca nucile, sunt necesare pentru organismul unei mame care alăptează, deoarece îmbunătățesc calitatea laptelui, făcându-l hrănitor și sănătos pentru bebeluș.
• ceaiul din semințe de mărar va face o treabă bună de a stimula lactația în corpul feminin. O lingură de semințe pe pahar de apă clocotită este întreaga rețetă. După ce băutura este preparată și infuzată, o puteți mânca.

Multe mame sunt interesate de ce să mănânce pentru a produce mai mult lapte? Răspunsul la această întrebare este destul de simplu - puteți mânca aproape orice. În plus, este chiar necesar să creșteți dieta unei mame care alăptează, deoarece corpul ei suferă pierderi uriașe de vitamine, microelemente și grăsimi.

Mâncăruri delicioase și hrănitoare care sunt benefice în timpul alăptării

Ca elemente de meniu, puteți oferi bulion de carne dietetic, fără utilizarea grăsimii animale subcutanate. Pentru a-l găti, trebuie doar să luați o bucată de carne slabă de vită, porc sau pui și după fierbere, scurgeți primul bulion, umpleți-l din nou cu apă curată, iar apoi puteți pregăti supa. Această metodă de gătit este atât sănătoasă, cât și sigură pentru orice organism - nu numai pentru o mamă care alăptează, ci și pentru întreaga familie.

Terciurile de lapte sunt un aliment sănătos și hrănitor în perioada de hrănire, deoarece terciurile sunt o sursă de carbohidrați, proteine ​​și fibre. Această compoziție ajută digestia și, ulterior, curăță organismul. În plus, un mic dejun cu terci de lapte este cel mai simplu și sănătos mod de a obține cantitatea potrivită de energie pentru organism.

Soiurile tari de brânză vă permit să hrăniți corpul feminin cu grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați. Beneficiile și gustul produsului vor ajuta la mulțumirea mamei într-un mod natural și, de asemenea, vor completa pierderea de calciu din organism în timpul alăptării.

Produsele lactate fermentate pentru alăptarea unei mame care alăptează sunt, de asemenea, necesare pentru a ajuta la refacerea tuturor pierderilor de calciu și pentru a hrăni flora intestinală cu bifidobacterii. Mama și copilul sunt interconectați, astfel încât intrarea bifidobacteriilor în corpul mamei va avea un efect benefic asupra sănătății bebelușului.

Sucurile, cum ar fi morcovul sau mărul, sunt prin natură un depozit de vitamine. Merele ajută la motilitatea intestinală și hrănesc organismul cu hemoglobină naturală.

Frunzele de salată stimulează fluxul de lapte în corpul mamei. Dacă castraveții pot provoca fermentație în intestine, iar aceasta poate fi transmisă unui nou-născut, atunci frunzele de salată sunt absolut sigure în acest sens.

Astfel, pentru a crește lactația, ar trebui să alegi totul natural și sănătos, gustos și sigur, de casă.

Gustos și sănătos - să vorbim despre beneficiile pepenilor verzi

Resursele naturale sunt disponibile în fiecare anotimp. De exemplu, vara și toamna puteți vedea pe piață culturi de fructe și fructe de pădure precum pepenele. Soiurile lor sunt diverse, dar aduc aceleași beneficii - se saturează cu vitamine și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Aproape fiecare femeie este interesată dacă mamele care alăptează pot bea pepene verde? O evaluare a stării corpului, prezența sau absența alergiilor la mamă și copil și calitatea înaltă a produsului în sine va ajuta să răspundă la această întrebare.

Medicii recomandă, de obicei, efectuarea de cercetări cu privire la adecvarea pepenilor verzi acasă. Pentru a face acest lucru, luați un pahar cu apă și scufundați o bucată de pulpă în el. Dacă apa devine tulbure, atunci este un produs rău și nu trebuie consumat. Dacă apa devine roz după două ore, atunci ați ales un pepene verde de înaltă calitate.

Mamele care alăptează ar trebui să înțeleagă că boabele descrise au o cantitate mare de pulpă, în care bacteriile dăunătoare și periculoase se înmulțesc rapid. Dacă un fruct copt se află lângă un produs putred, atunci microorganismele patogene pot pătrunde în el și, datorită acestui lucru, cel mai bun pepene verde se poate transforma într-un pericol pentru sănătate.

În plus, în primele luni de hrănire, nu trebuie să mănânci această boabă, pentru a nu provoca alergii copilului. Riscul de otrăvire este destul de mare și, prin urmare, pepenele verde nu este cel mai adesea recomandat mamelor care alăptează.

Ce să bei pentru a face mai mult lapte?

Această întrebare este adesea adresată de proaspete mamici la întâlnirile cu pediatrii și ginecologii. Acești experți sunt cei care, de regulă, sfătuiesc să consumi cât mai multe băuturi calde, precum compoturi și alimente, pentru a menține lactația. Cu toate acestea, merită să ne amintim că orice produs poate provoca alergii la un nou-născut, așa că trebuie să începeți cu porții mici.

O băutură populară în rândul mamelor care alăptează este ceaiul Hipp.

Compoziția naturală a ceaiului Hipp este complet compatibilă cu corpul unei mame care alăptează, deoarece conține ierburi care promovează producția de lapte, restabilirea sănătății după naștere și saturația cu vitamine.

În timpul alăptării, este foarte important ca nutrienții să intre în organism nu numai cu alimente, ci și cu băuturi. În plus, proprietățile vindecătoare ale ierburilor precum feniculul, urzica, melisa și altele sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri.

Beneficiile acestei băuturi pot fi judecate după ce constă ceaiul Hipp:

• fenicul și galega - cresc lactația;
• chimen - are efect calmant;
• anason - are efect sedativ, ameliorează tensiunea, stimulează funcțiile glandelor mamare;
• melisa - un sedativ;
• urzica - intareste peretii vaselor de sange.

În plus, pentru a îmbunătăți gustul, băuturii se adaugă maltodextrină și dextroză, care favorizează digestibilitatea proteinelor din intestine. Toate aceste produse lactogenice ajută mama să mențină nivelul necesar de producție de lapte pentru alăptare.

Datorită faptului că ceaiul nu conține zahăr sau amidon, nu provoacă efecte secundare. Dar totuși, înainte de a-l folosi, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care va identifica incompatibilitatea dacă există reacții alergice sau alți factori.

Cum să luați ceaiul

Înainte de a bea băutura, ar trebui să o pregătiți în cel mai simplu și mai accesibil mod. Pentru a face acest lucru, preparați 3-4 lingurițe sau 1 pliculeț de ceai cu apă fierbinte într-o cană de 200-250 ml. După aceasta îl poți bea. Numărul de căni pe zi poate fi de până la patru. Ar trebui să bei ceai cu 20 de minute înainte de hrănire.

Utilizarea băuturii descrise ajută la îmbunătățirea stării corpului unei femei care alăptează și are un efect benefic asupra sistem nervos, stabilind astfel procese naturale în organism. În plus, laptele conține substanțe care elimină colicile din intestinele nou-născutului.

Cu cat mama este mai linistita, cu atat bebelusul este mai linistit, asa ca este necesar sa gasim produse care sa contribuie la aceasta afectiune. Un astfel de produs este ceaiul Hipp. Un pachet poate dura o săptămână sau două, în funcție de cât de mult din această băutură bei pe zi.

Înainte de a cumpăra acest ceai, trebuie să consultați un medic pediatru.

Îl puteți păstra deschis atâta timp cât este scris pe ambalaj și, în același timp, încercați să respectați regimul de temperatură specificat de producător.

Înainte de a cumpăra, ar trebui să vă familiarizați cu compoziția ceaiului, deoarece producătorii folosesc diferite materii prime pentru a-l prepara. Dacă apare o alergie, ar trebui să încetați să beți această băutură.

Câteva despre înlocuitorul laptelui matern

În același timp, un decoct de hercules cu lapte este util și hrănitor pentru un nou-născut. Este foarte simplu de preparat și poate fi administrat apoi unui sugar în absența laptelui sau formulei, începând de la vârsta de două luni, sub supravegherea unui medic pediatru.

Cum să gătești fulgi de ovăz

Hercule cu lapte este o rețetă veche cunoscută de bunicile noastre. Este destul de simplu de preparat:

1. O parte de apă este amestecată cu 3 părți de lapte, este mai bine să luați lapte de capră, deoarece este mult mai aproape de laptele uman.
2. Ar trebui să fie aproximativ 1 cană de lichid. Pentru acest volum, luați 1 lingură de fulgi de ovăz rulați măcinați într-o râșniță de cafea.
3. Toate acestea trebuie puse într-o cratiță și fierte timp de 20 de minute.

Ovăzul rulat cu lapte va fi benefic pentru tractul gastrointestinal deoarece conține fibre și proteine.

Perioada de alăptare începe pentru o femeie din momentul nașterii copilului ei. În primele 2 zile, bebelușul poate fi hrănit cu colostru, care se formează în glandele mamare înainte de apariția laptelui.

Odată cu debutul lactației, bebelușul va fi complet saturat cu laptele matern și nu va necesita nutriție suplimentară. Și pentru a avea suficientă, mama care alăptează ar trebui să întocmească un meniu rațional și să aibă grijă de programul ei de somn și odihnă. Starea psihologică a unei femei afectează direct producția de hormoni.

Produsele de alăptare pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie doar cele mai sănătoase și mai accesibile, cum ar fi brânza de vaci, laptele, brânza, carnea, unele fructe și legume. O cantitate suficientă de lichid va reumple organismul cu cantitatea necesară de umiditate, va restabili sistemul nervos și va permite producerea laptelui în volumul necesar.

Ce să mănânci pentru alăptare și ce să nu mănânci

O mamă care alăptează dorește adesea să mănânce ceva gustos care se vinde în magazin, care înainte era mereu în dieta ei, dar acum a devenit interzis. Vă oferim o listă de alimente care nu ar trebui consumate în această perioadă:

• alcool;
• ciocolată;
• banane;
• citrice;
• carne afumată;
• peste sarat;
• cartofi prajiti, pui si orice prajit in ulei vegetal timp de sase luni;
• mancare la conserva;
• pepeni verzi;
• struguri;
• legume roșii;
• dulciuri;
• bauturi carbogazoase.

Astfel, putem concluziona că lista conține aproape tot ce este prezent în dietă persoana normala până când vine momentul să aibă grijă de urmașii lor.

Trebuie remarcat faptul că produsele de alăptare pentru o mamă care alăptează trebuie selectate cu participarea unui medic pediatru, care poate prescrie nutriție suplimentară sau poate anula unul dintre produse. O astfel de anulare se datorează de obicei faptului că copilul poate avea alergii, colici sau constipație.

Cel mai bun lucru de mâncat pentru alăptare este mâncarea proaspăt aburită. De exemplu, pentru aceasta puteți folosi aparate moderne de aburi, multicooker, blendere și alte ustensile de bucătărie, cu ajutorul cărora mâncarea se transformă în delicii culinare cu substanțe utile. Uneori, după un astfel de regim alimentar, familia trece complet la alimente sănătoase.

Pentru a rezuma, ar trebui să concluzionam că există mai mult lapte de mâncat:

• brânză de vaci, aproximativ 0,3 kg pe zi;
• fructe precum merele, 0,5 kg pe zi;
• lapte și chefir, aproximativ 1 litru pe zi;
• unt - 50 g;
• carne - 0,5 kg.

Lista celorlalte produse ar trebui completată cu cereale, legume fierte la abur, fără utilizarea uleiului rafinat.

Astfel de restricții se datorează faptului că în primele trei luni intestinele nou-născutului sunt umplute cu microorganisme benefice, bacterii, care vor servi apoi ca mediu de protecție.

În timp, o mamă care alăptează poate introduce din ce în ce mai multe alimente sănătoase și hrănitoare în alimentația sa, iar bebelușul se va pregăti treptat și pentru perioada de hrănire complementară. Ar trebui introdus in alimentatie incepand cu 6 luni. Prin eforturile mamei, va fi posibil să se creeze o imunitate puternică bebelușului și să-și restabilească propria sănătate în perioada postpartum. Este necesar să ne amintim că, mai ales, corpul unei femei pierde calciu, fosfor și fier.

Potrivit statisticilor, doar aproximativ 3% dintre femeile care alăptează au de fapt probleme cu alăptarea. Majoritatea mamelor tinere se plâng de volumul insuficient lapte matern, pur și simplu nu știu să organizeze corect sistemul de hrănire zilnică a copilului.

Există și anumite crize în timpul cărora cantitatea de lapte produsă scade ușor. Dar aceste perioade nu pot fi o problemă pentru o mamă care alăptează care știe ce să facă pentru a stimula lactația.

Simptome de lactație insuficientă

Foarte des, tinerele mame își fac griji în zadar și „inventează” o problemă pentru ele însele. Dar pentru a vă calma, ar trebui să contactați un specialist în alimentație care va evalua în mod obiectiv situația și vă va spune ce ar trebui să facă o mamă care alăptează pentru a se asigura că există mult lapte în sân.

Semne care indică deficit laptele matern sunt:

• creșterea scăzută în greutate a nou-născutului;
• În timpul zilei, bebelușul udă scutecul de mai puțin de 6 ori;
• pieptul este pe jumătate gol în timpul aplicării și nu există senzație de bufeuri;
• Copilul este neliniştit şi are nevoie foarte des de sân.

Prezența unor astfel de simptome indică o lactație scăzută în timpul alăptării. Cu toate acestea, există multe modalități fiabile de a asigura o producție stabilă a volumului necesar de lapte.

Dispoziție psihologică și calm

Este foarte important ca o mamă care alăptează să aibă mentalitatea potrivită pentru alăptare. Foarte des, pentru a avea suficient lapte, trebuie doar să eviți suprasolicitarea, stresul și emoțiile negative. Mediul ar trebui să fie calm și este mai bine ca mama să se relaxeze și să treacă complet la procesul de hrănire.

Lactația normală este promovată de un anumit hormon – oxitocina. Producția sa în corpul unei femei este strâns legată de starea ei emoțională. Cu cât mama este mai calmă în timp ce pune copilul la sân, cu atât mai multă oxitocină este eliberată în sânge. Este necesar să vă asigurați că mama este confortabilă în timpul hrănirii și că nimic nu o distrage atenția.

Când alăptați, contactul strâns cu copilul este foarte important. Este mai bine ca mama să doarmă cu nou-născutul sau să-i mute pătuțul cât mai aproape de ea. În timpul zilei, este necesar să ridicați copilul mai des, să-l puneți la piept, să vorbiți și să-l adormiți.

În aceste momente se stabilește o puternică legătură emoțională între mamă și copil, nivelul de oxitocină din organism crește, iar la sân se produce mult lapte.

Un hormon important este prolactina.

De asemenea, în corpul unei mame care alăptează este produs un hormon special prolactină, de care depinde volumul laptelui matern.

Producția sa suficientă este influențată de următorii factori:

• prezența hrănirilor regulate de noapte;
• frecvența aplicațiilor;
• captarea corectă a mameloanelor.

Abordarea modernă a alăptării diferă semnificativ de recomandările din anii trecuți. Pentru ca o femeie să aibă mult lapte, este necesar să nu mai hrănești copilul cu o oră. Cea mai corectă este considerată a fi alăptarea la cerere.

Avantajul acestei metode este ca sanul produce exact cantitatea de lapte de care bebelusul are nevoie. Hrănirea la cerere oferă mamei o lactație stabilă și o plinătate regulată a sânilor.

Pentru ca crizele de lactație să treacă cât mai neobservate, o mamă care alăptează trebuie să respecte reguli simple.

Pentru a crește volumul de lapte aveți nevoie de:

• refuză biberoanele și suzetele;
• asigurați-vă că bebelușul este atașat corect de sân cu o prindere precisă a mamelonului și a areolei;
• aplicați alternativ copilul pe sânul drept și pe cel stâng;
• bea o băutură caldă și dulce înainte de hrănire;
• faceți un masaj circular al pieptului pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii;
• monitorizează-ți dieta - ar trebui să fie bogată în calorii și sănătoasă;
• bea cât mai mult lichid - ceai, sucuri, compoturi;
• nu-i da suficient de băut bebelușului - laptele matern nu numai că te umple, dar îți potolește și setea;
• adăugați în alimentație alimente care stimulează lactația, cum ar fi fenicul, chimen, brânză, nuci;
• observa modul corect zi, alternând constant plimbările, somnul, hrănirea și menținerea copilului treaz;
• pompa periodic.

Dacă bebelușul este prins corespunzător de sân și hrănit la cerere, nu este nevoie să pompați pentru a stimula lactația.

Sugerea activă – lactație persistentă

Pentru a se asigura că există suficient lapte în sân, copilul trebuie să golească în mod regulat și activ sânul. Problema scăderii lactației poate apărea dacă bebelușul este slăbit, suge încet sau adoarme rapid la sân.

În acest caz, puteți aplica metoda de pompare. Acest proces se poate face cu degetele sau folosind o pompă specială pentru sân. Pomparea asigură producerea sistematică de prolactină în organism și previne stagnarea laptelui matern.

Proceduri pentru creșterea aprovizionării cu lapte

În timpul crizelor de lactație, puteți face un masaj special al sânilor pentru a promova producția de lapte matern. Pentru a efectua această procedură, trebuie să aveți la îndemână orice ulei natural.

Procesul se desfășoară cu mișcări ușoare în sensul acelor de ceasornic în zona conductelor de lapte. Trebuie să masați zilnic timp de 2-4 minute.

O soluție bună pentru o mamă care alăptează ar fi un masaj cu apă în timp ce face duș. Ar trebui să direcționați alternativ jeturi de apă caldă pe piept, masând-o într-o mișcare circulară.

Alimente utile pentru creșterea lactației

Dieta unei femei în timpul alăptării conține o mulțime de alimente hrănitoare. Cu toate acestea, dacă volumul de lapte scade, este necesar să se introducă suplimentar produse care stimulează lactația.

Sunt:

• mărar;
• ghimbir și ceai verde;
• salată verde;
• decoct de măceș;
• morcov;
• ridiche;
• coacăz negru;
• anason.

Pentru a avea suficient lapte, trebuie să respectați o dietă specială, să evitați consumul de alcool și alimente grase. Este foarte util pentru o tânără mamă să consume compot de fructe uscate sau să facă decocturi de fenicul.

Ce să faci dacă laptele matern nu crește?

Dacă mama nu poate face față singură problemei, ar trebui să contacteze un medic pediatru sau un specialist cu experiență.

În medicină există multe moderne medicamente, sporind eficient lactația, de exemplu:

• Lactavit;
• Apilak;
• lactogon;
• Mlekoin;
• ceaiuri speciale pentru lactație.

Aceste medicamente conțin ingrediente naturale ierburi medicinale, care au un efect pozitiv asupra alăptării. Cu toate acestea, acceptând orice colectare de plante atunci când alăptează, necesită o consultare prealabilă cu un medic pediatru și o utilizare atentă.

Unele ierburi pot provoca alergii la o mamă care alăptează, așa că ar trebui introduse treptat în dietă.

Calmul și încrederea sunt cele mai bune ajutoare

Desigur, perioada de alăptare din viața fiecărei mame este o perioadă destul de dificilă. Dar toate problemele sunt temporare, în curând lactația se va stabiliza, iar mama nu va trebui să facă nimic pentru a o menține.

Principalul lucru este să fii în starea de spirit potrivită, să fii calm, relaxat și încrezător în abilitățile tale.

Procesul de alăptare- acesta este destinul natural al unei femei, care îi aduce multe momente luminoase și vesele. Sunt momente de neuitat de fericire, armonie, intimitate cu copilul și o perioadă neprețuită de maternitate tandră.

Toată lumea știe că hrana ideală pentru bebeluși este laptele matern. Cu toate acestea, mamele care alăptează se confruntă adesea cu unele provocări de-a lungul călătoriei lor de alăptare. Laptele insuficient este una dintre cele mai frecvente probleme. Și această problemă necesită o abordare atentă și o rezolvare rapidă, deoarece creșterea și dezvoltarea în continuare cu succes a omulețului depinde în mod direct de dacă copilul are suficient lapte.

Cum îți poți da seama dacă bebelușul tău primește suficient lapte?

Adesea, mamele se îngrijorează că există puțin lapte, concentrându-se pe semne nesigure. Să ne uităm la ele.

• Bebelușul atârnă de piept tot timpul

Un nou-născut are dreptul să fie la sân ori de câte ori are nevoie. Aceasta este esența alimentării cererii. Pentru un bebeluș din primele săptămâni de viață, alăptarea nu este doar hrană. Prin supt, copiii mici își satisfac nevoile de bază - să fie cald și în siguranță, să se calmeze, să amelioreze durerea, să-și potolească setea și, cel mai important, să-și simtă mama.

Asta nu înseamnă că nu ai suficient lapte matern.

• Bebelușul plânge după hrănire

Un alt semn comun prin care mamele decid că bebelușul lor nu primește suficient lapte. Dar un bebeluș poate plânge din multe motive: ceva doare, îi este frig sau fierbinte, cusătura de pe haine îi provoacă disconfort, face pipi sau caca și cere să schimbe scutecul și să-l spele, poziția este incomodă la hrănire, poziția este inconfortabil la sân (și, ca urmare, copilul nu poate goli efectiv sânul și obține lapte). Și există multe alte motive pentru plâns care nu au legătură directă cu lipsa laptelui.

• Nu simți mareele

Bufeurile sunt vizibile în primele săptămâni după naștere. Imediat ce lactația este stabilită, în medie după 1-1,5 luni. după naștere, s-ar putea să nu le simți. Și asta nu înseamnă că există mai puțin lapte. Sunt femei care nu simt bufeuri nici din primele zile de alaptare, dar alapteaza cu succes.

• Ai sânii mici

Nici mărimea, nici forma sânilor nu vă afectează capacitatea de a produce lapte matern. Volumul mic al sânilor este doar un motiv pentru a-l goli mai des. Nu acumulați lapte în sâni și nu faceți pauze lungi la hrănire.

• Nu pot extrage lapte

Acesta este cel mai nesigur semn. În primul rând, nu toată lumea știe să pompeze corect și, în al doilea rând, doar copilul tău golește sânul cel mai bine și cel mai eficient. Nici mâinile, nici pompa de sân nu se pot descurca așa.

• Bebelușul a început să suge mai des și mai mult

Aceasta este probabil așa-numita criză a lactației. Bebelusul tau are nevoie de mai mult lapte din cauza cresterii si dezvoltarii. Prin urmare, au devenit necesare hrăniri mai dese. Da, nu este suficient lapte. Dar nu ai destul! Dar nu a fost suficient pentru copilul care creștea rapid! După 2-3 zile de hrănire frecventă, volumul de lapte va crește și hrănirea va reveni la normal.

Există doar 2 semne de încredere, pe baza cărora putem vorbi despre problema reală a penuriei de lapte. Aceasta este creșterea în greutate a bebelușului și numărul de ori când copilul urinează. Să ne uităm la ele.

• Creștere în greutate

Bebelușii alăptați înregistrează o creștere inegală în greutate. Prin urmare, să te cântărești în fiecare zi nu este obiectiv. Într-o zi poate fi mai puțin, în altă zi poate fi mai mult. Este optim să cântăriți o dată pe lună, iar dacă există suspiciuni serioase de lipsă de lapte - o dată pe săptămână. La copiii din primele 3 luni, creșterea este de 500-2000g. pe lună și pe săptămână cel puțin 125 de grame. Astfel de creșteri vor indica faptul că există suficientă nutriție. Copiii câștigă 1000-500g în 4-6 luni. pe luna.

Daca in primele luni cresterea in greutate este mai mica de 500 de grame, asta inseamna ca bebelusul nu are suficient lapte.

La sfârșitul articolului, ți-am pregătit o listă de verificare „De ce plânge un copil după hrănire?” Descărcați-l și fiți o mamă calmă și încrezătoare!

• Numărul de urinare

Aici normele sunt următoarele: la un nou-născut până în a 14-a zi de viață, numărul de urinare este egal cu numărul de zile de viață. Din a 14-a zi de viață până la aproximativ 6 luni, norma va fi să urinezi în medie de 12-16 ori pe zi.

Astfel, dacă numărați mai puține „pipi” pe zi decât era de așteptat, în funcție de vârsta bebelușului, atunci există o mare probabilitate să aveți puțin lapte matern.

Pentru a rezuma: dacă bebelușul se îngrașă bine, urinează suficient, are pielea roz și netedă și se dezvoltă în funcție de vârstă, atunci ai suficient lapte!

Ce să faci pentru a crește laptele matern?

Dacă observați cel puțin 2 dintre semnele de mai sus, atunci chiar nu aveți suficient lapte. Ce să faci dacă o mamă care alăptează are puțin lapte? Vezi sfaturi mai jos:

• Hrăniți mai des și mai mult timp

Descărcați lista de verificare „De ce plânge un bebeluș după hrănire?”

Fiecare mamă își face griji și griji când copilul ei plânge. Și nu există nicio mamă care să nu plângă măcar o dată cu copilul ei Descărcați lista de verificare și aflați exact de ce plânge copilul după hrănire.

Principalul lucru este că este important să evaluați corect dacă aveți într-adevăr puțin lapte. Și dacă ești convins de acest lucru, atunci trebuie să știi ce să faci pentru a obține mai mult lapte. Deci, să începem…

Primul pas. Aflați dacă bebelușul are suficient lapte.

Cum se verifică?
• Cântărire. Creșterea în greutate mai mică de 500 g pe lună, mai puțin de 120 g pe săptămână este un indiciu că aveți de fapt puțin lapte
• Testul scutecului umed. Numărul de urinare mai mic de 8 pe zi este critic. Se iau în calcul doar scutecele bine umezite.

Cazurile în care un bebeluș nu are suficient lapte matern nu sunt atât de frecvente. Mult mai des, mamele simt ca ei sau cineva (soacra, doctor, vecin de strada etc.) le-a spus ca au putin lapte. Uneori, femeile care ar putea alăpta fără probleme pierd laptele pur și simplu pentru că nu au suficiente cunoștințe despre alăptare.

DACĂ COPILUL TĂU A CREȘAT 500 DE GRAME SAU MAI MULT ÎNTR-O LUNĂ ȘI ÎN Același timp NUMĂRUL DE URINĂRI ESTE DE MAI MULT DE 8 ORI PE ZI, ATUNCI ÎN CAZUL DVS. NU EXISTĂ NU EXISTĂ PUȚIN LAPTE. CU toate acestea, PUTEȚI CONSULTA URMATORII PAȘI ȘI SCHIMBA CEVA ÎN VIAȚA TA CU COPILUL TĂU.

Pasul doi. Nu este suficient lapte

Dacă sunteți convins că bebelușul de fapt nu are suficient lapte, răspundeți la următoarele întrebări înainte de a lua măsuri:
• Îți hrănești copilul la cerere și de câte ori pe zi?
• Bebelusul mananca noaptea? Unde doarme?
• Folosești tetine și biberon? Oferiți apă?
• Poate ai început deja să suplimentezi cu formulă? În ce cantitate și de câte ori pe zi hrăniți formula?
• Monitorizați-vă starea în timp ce vă hrăniți copilul. Se întâmplă adesea ca o femeie să devină foarte tensionată în timpul hrănirii din cauza unei poziții incomode sau din cauza fricii că nu mai are din nou puțin lapte în sân și copilul nu va fi din nou mulțumit.
• Bei suficiente lichide?
• Observați în ce moment al zilei producția dvs. de lapte este minimă.
• Care este situația emoțională din familia ta? Există oameni în jurul tău care nu susțin ideea de alăptare?

Pasul trei. Este puțin lapte, creștem lactația.

Pasul patru. Creșterea lactației cu ajutorul agenților lactogonici.

Pentru cresterea lactatiei se folosesc agenti lactogeni: seminte de anason, seminte de fenicul, urzica, remediu homeopat lactatosan, apilak.

Pasul cinci. Creșterea lactației prin masaj.

Masați regulat cu ulei special „pentru sâni în timpul alăptării” sau orice ulei vegetal cu adaos ulei esențial fenicul sau anason.

Faceți și un masaj al sânilor pentru a restabili drenajul limfatic, arătat la noi.

Pasul șase. Nu este suficient lapte. Cântărire

Evitați să cântăriți frecvent copilul. Faceți acest lucru nu mai mult de o dată pe săptămână.

Pasul șapte. Nu este suficient lapte. Plimbări

Nu mergeti cateva zile, mai ales daca afara este frig. La urma urmei, pregătirea pentru o plimbare este adesea asociată cu stresul. Copilul țipă, mama se grăbește. Și orice stres este contraindicat unei mame care alăptează, mai ales dacă are puțin lapte. Acum trebuie să vă direcționați toate eforturile pentru a crește lactația și a rezolva problema cu laptele matern.

DACĂ AI PUC LAPTE, ÎȚI URĂ SĂ NU PIERDERI speranța. CU SIGURANȚI VOI PUTEA ALĂPTAȚI!

Una dintre cele mai populare întrebări pe care mamele le pun specialiștilor în alăptare chiar și în maternitate este: „Ce ar trebui să mănânc pentru a avea mult lapte și?” Nu este atât de ușor să dai un răspuns, deoarece conține mai multe concepții greșite despre modul în care dieta mamei îi afectează laptele.

În primul rând, trebuie să înțelegeți cum se produce laptele. Doi hormoni sunt direct responsabili de lactație - prolactina și oxitocina. Când bebelușul tău suge (sau se exprimă), terminațiile nervoase de pe mamelon și areolă trimit un semnal către creier, unde sunt produse prolactina și oxitocina. Primul asigură o cantitate suficientă de lapte, iar al doilea ajută la eliberarea laptelui din sân. Prin urmare, funcționează un principiu foarte simplu: cât de mult suge copilul, atât de mult lapte va veni. De aceea se recomandă hrănirea bebelușului la cerere, asigurând un atașament bun, profund de sân: aceasta este principala garanție a unui lapte suficient. Și mama este sfătuită să nu fie nervoasă, deoarece adrenalina eliberată în timpul stresului suprimă oxitocina și devine dificil pentru copil să obțină lapte, în ciuda faptului că acesta este acolo - această situație este numită popular „laptele a dispărut din nervi”. Toate acestea înseamnă: pentru a avea mult lapte, mama nu trebuie să încerce să mănânce ceva deosebit este suficient să hrănească copilul ori de câte ori dorește;

Cât despre laptele „bun”, atunci . Totodată, corpul mamei care alăptează asigură în primul rând nevoile bebelușului, iar dacă alimentația mamei este lipsită de unele substanțe nutritive, acestea vor fi compensate de resursele corpului mamei, iar mama însăși poate avea probleme de sănătate... Prin urmare , fiecare femeie trebuie să știe că mâncând bine, îi pasă în principal de propria ei sănătate, iar copilul va obține ceea ce are nevoie.

Laptele matern este un produs foarte complex în compoziția sa, care combină sute de componente, dintre care multe sunt puțin studiate și, desigur, nu pot fi reproduse în amestecuri industriale. Dacă simplificăm cât mai mult procesul de producere a laptelui, acesta este produs în glandele mamare din componentele plasmatice. Și alimentația mamei afectează compoziția laptelui în aceeași măsură ca și compoziția sângelui: unele substanțe care pătrund în sânge și apoi în laptele matern pot provoca o reacție la un copil predispus la alergii.

Trebuie să facem imediat o rezervare ca produsul, care, odată ajuns în meniul mamei, Mereu ar duce la consecințe negative la orice copil, nu exista deloc. Exista pur si simplu niste grupe de produse, consumul caror complicatii sunt mai mult sau mai putin probabile, si numai in caz de predispozitie. Nu ar trebui să le eliminați complet din meniu, decât dacă mama ta este alergică la unul dintre ele (dar apoi ea însăși încearcă să evite un astfel de produs). Este foarte posibil să le consumi puțin câte puțin, mai ales dacă vrei neapărat - corpul unei mame care alăptează, ca și în timpul sarcinii, uneori însuși îți spune ce trebuie să mănânci pentru a compensa lipsa anumitor substanțe. Dar dacă copilul are brusc o reacție alergică sau apare o tulburare de burtă, mama trebuie să-și amintească ce „grupe de risc” a mâncat în ultimele 24 de ore și să excludă produsul din meniul ei pentru câteva săptămâni.

Deci, care sunt aceste „grupuri de risc”?

1) O anumită cantitate de proteine ​​străine intră în sânge și, în consecință, în laptele matern. Dintre toate soiurile de proteine ​​străine corpului uman, proteina din lapte de vacă provoacă cel mai adesea o reacție alergică. Acest lucru poate părea ciudat pentru multe mame - la urma urmei, există o credință larg răspândită în societate că laptele de vacă este cu siguranță sănătos și o sursă de neînlocuit de calciu - dar laptele de vaca nu seamănă deloc cu laptele uman. O vaca produce lapte pentru a-și hrăni proprii pui, dar ungulatele erbivore au nevoie de ceva complet diferit de ceea ce are nevoie un copil uman pentru o dezvoltare optimă. Prin urmare, dacă o mamă bea lapte de vacă proaspăt (nefermentat) în cantități mari, copilul ei poate avea dureri de burtă sau chiar o reacție alergică. În laptele fermentat, proteina ia o formă diferită - ceea ce înseamnă că mama poate mânca de obicei chefir, lapte copt fermentat, brânză și alte produse similare fără griji. Da, și o porție de cremă într-o cană cu ceai nu va face nimic rău, dar dacă rudele tale cele mai apropiate au alergii sau diabet, tot nu ar trebui să bei lapte în pahare, se moștenește o predispoziție la reacții alergice.

O altă proteină străină care este mult mai puțin comună, dar ocazional provoacă probleme este glutenul, care se găsește în multe cereale, inclusiv grâu. Terci în care probabil nu există gluten - orez, hrișcă și porumb; Toate celelalte cereale o au.

De asemenea, este rar, dar se întâmplă ca bebelușul să fie alergic atunci când mama este o mare fană a produselor din soia, ouă și carne de pasăre sau pește și fructe de mare. Toate conțin și proteine ​​străine, care în cantități mari pot depăși barierele de protecție ale corpului copilului.

2) Un pigment care conferă legumelor și fructelor culoarea roșie. La fel ca alți alergeni, poate funcționa dacă bebelușul are o predispoziție ereditară, iar mama exagerează cu dulceață. În practică, asta înseamnă că a mânca câteva cireșe sau căpșuni nu este deloc un păcat, dar dacă mama își ridică privirea din farfuria cu fructe de pădure după o jumătate de oră, copilul poate fi stropit cu ele. Apropo, de aici cresc picioarele și credința populară în maternități „nu poți să mănânci mere roșii”: de fapt, este foarte posibil, iar dacă mama vrea totuși să fie în siguranță, trebuie doar să cureți coaja. coaja rosie.

3) Fructe exotice (kiwi, mango, etc.) si citrice – tocmai din cauza strainilor lor fata de locurile noastre. De exemplu, în Spania sau în Florida însorită, portocalele sunt adesea printre primele alimente pentru hrănire complementară și sunt considerate mult mai puțin alergene decât aceleași cereale cu gluten. Dar pentru locurile noastre este încă exotic și, prin urmare, orice se poate întâmpla. Deși, din nou, un copil nu va reacționa aproape niciodată la o mandarine, dar poate reacționa la o duzină de mandarine consumate dintr-o singură ședință.

4) Aditivi chimici: conservanți, coloranți, potențiatori de aromă și aromă, îndulcitori (aspartam și altele). Ei bine, totul este clar: corpul unui copil, care nu este adaptat la nimic altceva decât laptele matern, nu poate face față încă „atacurilor chimice” care sunt familiare unui adult. Dar, strict vorbind, ne-ar face bine tuturor să alegem cea mai naturală mâncare posibilă...

În cele din urmă, unele ierburi pot avea un efect negativ asupra sănătății și alăptării mamei - acest lucru este foarte important pentru iubitorii de ceaiuri din plante care sunt populare astăzi. Așadar, este mai bine să nu beți ceaiuri care conțin păducel (conțin substanțe stimulatoare pentru inimă și scăderea tensiunii arteriale), trifoi dulce (substanțe care afectează coagularea sângelui), ginseng (poate provoca insomnie, dureri în piept), euforge (un laxativ puternic). ), tanaceu. Menta, musetelul, salvie, conurile de hamei si frunzele de nuc reduc formarea laptelui.

Acum puteți arunca o privire mai atentă la câteva afirmații populare despre ceea ce o mamă ar trebui și nu ar trebui să mănânce.

„Dacă a ajuns mult lapte și sânii sunt plini, mama trebuie să-și limiteze consumul”

Acest lucru pur și simplu nu are sens, deoarece cantitatea de lapte nu este reglementată de cantitatea de lichid primită. Laptele se va produce la fel de mult cât există prolactină în organism - și dacă mama bea puțin, atunci poate începe să se deshidrateze, până la creșterea temperaturii, dureri de cap și slăbiciune generală, dar nu va fi mai puțin lapte. Prin urmare, trebuie să bei în funcție de sete: nu ar trebui să bei mai mult, dar nici mai puțin.

„Pentru a avea mult lapte, mama trebuie să bea jumătate de litru de ceai înainte de fiecare hrănire.”

Dacă o mamă se hrănește la cerere, atunci, conform acestui principiu, se dovedește că trebuie să bea toată ziua. Și chiar dacă bebelușul cere să mănânce, de exemplu, de 8 ori pe zi, se dovedește că mama ar trebui să bea 4 litri de ceai. Și de 10 ori pe zi înseamnă deja 5 litri...

Cu toate acestea, există un mic sâmbure de adevăr în această credință. Și anume: orice lichid fierbinte, băut cu 10-15 minute înainte de hrănire, stimulează eliberarea de oxitocină și, în consecință, provoacă un jet de lapte. Adică nu va mai fi lapte, dar la valul mare îi va fi mult mai ușor pentru bebeluș să-l sugă. Dar nu este deloc necesar să bei o jumătate de litru, și nu neapărat înainte de fiecare aplicare, ci când vrei.

„O mamă care alăptează trebuie să mănânce pentru doi”

Uită-te la acest „al doilea”, pentru care mama ar trebui să se hrănească. Cât poate mânca un astfel de copil? Aceasta nu este comparabilă cu dieta unui adult. Prin urmare, este complet normal ca dieta unei mame să includă cu 300-400 de kilocalorii mai mult decât înainte de sarcină. Este suficient ca mama să mănânce după pofta ei. În acest caz, este optim să mănânci în continuare aproximativ la fel ca în timpul sarcinii: în porții mici, dar deseori, astfel încât organismul să primească în mod constant tot ce are nevoie pentru a produce lapte și, în același timp, să nu fie supraîncărcat. În primele luni de viață ale bebelușului, când acesta solicită adesea să alăpteze, poate fi util ca mama să lase o gustare și să bea undeva lângă pat noaptea: foamea poate veni pe neașteptate după următoarea masă a bebelușului. Așa cum a spus cu umor o mamă care alăptează despre viața cu un nou-născut: „Nu dormi toată ziua, nu mănânci toată noaptea - desigur că obosești!...”

„Pentru a avea lapte gras, trebuie să mănânci nuci.”

O credință care, din păcate, a dus multe mame la probleme complet nedorite. Nucile nu măresc conținutul total de grăsimi al laptelui, dar schimbă compoziția grăsimilor din lapte: după ce o mamă mănâncă multe nuci, laptele ei devine mai vâscos, părăsește cu dificultate sânul și favorizează lactostaza. Și dacă mama ia și calciu suplimentar, cele mai urâte „dopci de lapte” se formează în sâni, când calcificări combinate cu grăsimi vâscoase din lapte înfundă literalmente canalele de lapte. Prin urmare, o mamă care alăptează nu ar trebui să abuzeze de nuci (și de alimente foarte grase).

„Copilul a fost stropit, ceea ce înseamnă că mama mănâncă ceva greșit!”

Deloc necesar. Un copil în primele luni de viață nu reacționează adesea cu erupții cutanate în mod specific la hrana mamei în comparație cu alți posibili iritanti (dintre care cei mai populari sunt: ​​produse cosmetice neadecvate pentru bebeluși, detergent de rufe cu bioaditivi, substanțe din apa de la robinet, lână și praf). Ca să nu mai vorbim de faptul că mulți bebeluși la vârsta de aproximativ trei săptămâni experimentează un fenomen cunoscut sub numele de erupții cutanate hormonale ale feței. Nu depind deloc de alimentația mamei și dispar de la sine în jur de o lună și jumătate, dar în acest timp reușesc de obicei să încerce măcar să pună o mamă care alăptează la o dietă strictă...

„Copilul are gaz și verdeață de caca pentru că mama a mâncat castraveți și varză.”

Și există ceva adevăr aici, dar nu mult. Într-adevăr, dacă unele alimente provoacă arsuri la stomac sau flatulență la mamă, acest lucru poate duce la modificări în compoziția sângelui și, în consecință, poate fi transmis copilului. Produsele care formează gaze includ cel mai adesea varza, castraveții, leguminoasele, strugurii, perele și băuturile care conțin gaze. Dar dacă mama mănâncă aceste alimente și nu suferă de balonare, atunci acestea nu vor afecta copilul.

Dar în ceea ce privește scaunul cu verdeață, poate indica într-adevăr o intoleranță la unele alimente - și aici trebuie să nu vă gândiți la castraveți sau varză, ci să vă amintiți alimentele din grupurile de risc. Dar cea mai frecventă cauză a scaunului verde este așa-numitul dezechilibru al laptelui anterior și al laptelui posterior, atunci când copilul este schimbat prea des de la un sân la altul și primește porții prea mari de „lapte anterior” bogat în lactoză. Rezervele de enzimă care descompune lactoza în organismul copilului sunt mici, iar atunci când sunt epuizate, încep problemele digestive... Această problemă se poate rezolva foarte simplu: nu schimba sânul până când copilul nu l-a golit; în acest caz, el va primi nu numai lapte „din față”, ci și lapte „spate” gras, bine digerat.

„O mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce dulciuri”

Un „nu” categoric! O mamă care alăptează trebuie să mănânce dulciuri, deoarece carbohidrații sunt consumați activ în timpul producției de lapte. O altă întrebare este ce fel de carbohidrați vor fi, deoarece glicemia crescută nu este foarte bună atât pentru mamă, cât și pentru copil, iar dacă o mamă mănâncă o cutie de lapte condensat în fiecare zi, fermentația în burtă și erupțiile cutanate sunt într-adevăr destul de reale. Cel mai bine este să consumați așa-zișii carbohidrați complecși: orez, hrișcă, muesli cu fructe, dar fără zahăr. În ceea ce privește alimentele direct dulci, lăsați-vă mama să aibă întotdeauna o aprovizionare cu fursecuri nu prea dulci și bezele albe, care furnizează organismului carbohidrați fără o încărcătură excesivă de zaharoză.

„Ceapa, usturoiul, condimentele - departe de vedere!”

Aceasta este, de asemenea, o precauție suplimentară. Se crede că pot schimba gustul și mirosul laptelui, dar în studiile efectuate, alimentele condimentate nu i-au făcut pe bebeluși să fie mai puțin interesați de sânii mamei lor. Dimpotrivă, unor copii le-a plăcut și mai mult „laptele condimentat”!...

„O mamă vegetariană nu poate să-și urmeze dieta obișnuită în timp ce alăptează.”

S-ar putea să fie, în ciuda nevoilor crescute ale organismului. O mamă vegetariană are nevoie de mai multe proteine ​​- acest lucru se poate face prin creșterea proporției de leguminoase și cereale, iar cereale - de preferință integrale; Cerealele încolțite sunt foarte bogate în nutrienți. Ai nevoie de multe grăsimi de calitate, care se obțin cel mai bine din uleiuri vegetale, de preferință măsline nerafinate și floarea soarelui. Dacă tipul de dietă vegetariană presupune evitarea produselor lactate, atunci amintiți-vă că dintre alimentele vegetale, pătrunjelul, mărarul, ceapa, usturoiul, nucile și migdalele, stafidele și strugurii, caise, varza, spanacul, salata verde, morcovii, sfecla, conțin cel mai mult calciu. leguminoase (inclusiv toate tipurile de produse din soia), piersici, dovleac, susan.

În ceea ce privește vitaminele, alimentele vegetale conțin toate vitaminele necesare, cu excepția B 12, pe care le obținem în principal din produse de origine animală (carne, ficat, rinichi, gălbenuș de ou, brânză, pește); iar dacă mama nu le consumă, atunci merită să aveți grijă să primiți suplimente suplimentare. Această vitamină este practic absentă din alimentele vegetale, deși unele cantități se găsesc în algeși chlorella. Rezerve de vitamine B 12 cu o alimentație normală, se acumulează în ficat și, prin urmare, simptomele de deficiență pot apărea la câțiva ani de la începerea dietei. Chiar dacă o deficiență de vitamine nu este vizibilă la mamă, deficiența sa în lapte poate juca un rol important în sănătatea bebelușului. Deficit de vitamine B 12 la sugari se manifestă prin poftă slabă de mâncare, întârziere a dezvoltării motorii, atrofie musculară, vărsături, anomalii în compoziția sângelui, hemoglobină scăzută.

Dar există beneficii pentru o dietă vegetariană: laptele de la mame vegetariene conține mai puțini poluanți ai mediului decât laptele de la alte mame. Poluanții de mediu se găsesc în principal în grăsimi, iar dietele vegetariene conțin de obicei mai puține grăsimi decât cele care conțin produse de origine animală.

Într-un cuvânt, alăptarea este un motiv pentru a nu ține o dietă strictă, ci mai degrabă pentru a-ți îmbunătăți meniul în general. Și asta e bine, nu-i așa?

Dacă doriți să aflați mai multe informații despre alimentația mamelor care alăptează, vă invităm să urmăriți webinarul Olga Shipenko, unde timp de o oră și jumătate sunt explicate toate nuanțele legate de influența diferitelor produse asupra laptelui matern și a bebelușului ei. Puteți afla cum să obțineți o înregistrare a webinarului.