บุคคลสามารถควบคุมการนอนหลับของเขาได้หรือไม่? ความฝันสุวิมล: อย่างไรและทำไมจึงควรควบคุมความฝัน จะเข้าใจสิ่งที่คุณสามารถทำได้
ตอนนี้คุณสามารถบินได้เหมือนนก (แม้ว่าคุณจะแกล้งทำเป็นนกเพนกวิน) ค้นหากระเป๋าเดินทางพร้อมเงินบนถนนและฆ่าศัตรูโดยไม่ต้องรับโทษ คุณเพียงแค่ต้องบังคับความฝันให้พัฒนาตามสถานการณ์ที่ต้องการ!
อันเดรย์ เนฟโตนอฟ
หลังจากศึกษาประสบการณ์ของผู้ฝึกฝันชัดเจนแล้ว เราได้รวบรวมเทคนิคที่จะช่วยให้คุณควบคุมความฝันได้ โปรดทราบทันทีว่าแม้ว่าคุณจะฝึกหนัก (4-5 ครั้งต่อสัปดาห์) ความฝันที่ชัดเจนก็จะเริ่มออกมาดีที่สุดหลังจากผ่านไปสองสามเดือน ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่นักบินอวกาศที่มีประสบการณ์ (ซึ่งเรียกว่าผู้ที่สามารถควบคุมการนอนหลับได้) ก็แทบจะไม่เห็นความฝันที่ควบคุมได้มากกว่า 15 รายการต่อเดือน อย่างไรก็ตาม เราได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับความทรงจำของนักบินอวกาศคนเดียวกันเหล่านี้บางส่วนแล้ว
ผู้เชี่ยวชาญของเรา: Roman Buzunov (buzunov.ru) แพทย์ผู้มีเกียรติแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย แพทย์ศาสตร์การแพทย์ หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์การนอนหลับของสถานพยาบาลทางคลินิก Barvikha (sleepnet.ru) และผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์ด้านการบำบัดของเขา สมาชิกคณะกรรมการของ National Society for สรีรวิทยาและเวชศาสตร์การนอนหลับ
“วิทยาศาสตร์สมัยใหม่เปิดโอกาสให้มีความเป็นไปได้ในการควบคุมความฝัน ในการทำเช่นนี้ จิตสำนึกของบุคคลจะต้องไม่ดับลงในระหว่างการนอนหลับ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีของการฝึกอบรม อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างความฝันที่ชัดเจนและความฝันที่ไม่ได้สติได้อย่างแม่นยำ ดังนั้นเราจึงต้องยอมรับนักบินอวกาศตามคำพูดของพวกเขา ฉันหมายความว่าไม่มีอุปกรณ์การวิจัยใดที่สามารถกำหนดได้ว่าบุคคลนั้นฝันถึงอะไรและไม่ว่าเขาจะสร้างห่วงโซ่ของเหตุการณ์ขึ้นมาเองหรือไม่ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และสถาบันวิจัยสหกรณ์แคลิฟอร์เนีย และอื่นๆ แสดงให้เห็นว่า เมื่อผู้ถูกทดลองฝัน การทำงานของสมองจะถูกกระตุ้นและใกล้เคียงกับสภาวะตื่น บนพื้นฐานนี้ เราสามารถพูดได้ว่าความฝันที่ชัดเจนนั้นมีอยู่จริง วิทยาศาสตร์ยังตระหนักดีถึงปรากฏการณ์ที่คล้ายกันนี้เมื่อความฝันเกิดขึ้นในชีวิตที่ตื่นอยู่ ภาวะนี้จะสังเกตได้ในผู้ที่เป็นโรคเฉียบ (narcolepsy) ซึ่งเป็นโรคทางระบบประสาทซึ่งมีการสังเกต "ความฝันขณะตื่น" เมื่อตื่นนอนหรือหลับไป ในอีกด้านหนึ่ง คนรู้สึกว่าเขาอยู่ในห้องของเขาบนเตียง ในทางกลับกัน มีงูคลานไปตามเพดาน”
จำความฝันของคุณ
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้โชคดีเพียงไม่กี่คนที่สามารถจำความฝันได้อย่างละเอียด ลองพิจารณาว่าก้าวแรกสู่ความฝันที่ชัดเจนได้ดำเนินไปแล้ว ความทรงจำแทบไม่เหลือเลยเหรอ? คุณจะต้องฝึกฝนอย่างเข้มข้น
รับสมุดบันทึกพิเศษและทุกครั้งที่คุณตื่นให้จดสิ่งที่คุณเห็นในความฝัน สำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นช่วงเวลาหรือวัตถุที่แยกจากกัน แม้แต่รายละเอียดที่เล็กที่สุดก็มีความสำคัญ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะจำตอนทั้งหมดได้ ในเวลาต่อมา - ความฝันทั้งหมด
ฉันใช้เวลาหนึ่งปีเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการโครงเรื่องของความฝัน จริงอยู่ที่ฉันไม่ได้เรียนทุกวัน ในช่วงที่มีงานยุ่ง ฉันสามารถพักได้สองสัปดาห์ และแม้แต่เวลาว่างเขาก็มักจะจำงานอดิเรกได้เฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้น
อเล็กซ์อายุ 30 ปี
เพื่อให้จำความฝันได้ดีขึ้น ฉันเรียนรู้ที่จะตื่นทันทีหลังจากความฝันจบลง ฉันจะตื่น อัดเสียง แล้วก็นอนต่อ
ติมูร์ อายุ 27 ปี
เรียนรู้ที่จะตระหนักว่าคุณกำลังฝัน
หากไม่เข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคือความฝัน คุณจะไม่สามารถควบคุมและเปลี่ยนแปลงความฝันได้ ปรากฎว่าการทำเช่นนี้โดยที่สติแทบจะปิดอยู่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อความฝันหลายสิบอย่างที่อธิบายไว้ (อย่างน้อยบางส่วน) ปรากฏในสมุดบันทึกของคุณ ให้วิเคราะห์ความฝันเหล่านั้นและเขียนรายการสัญญาณของการนอนหลับในแผ่นงานอื่น - วัตถุ การกระทำ และสถานการณ์ที่มักเกิดซ้ำบ่อยที่สุด รายการนี้จำเป็นต้องได้รับการอัปเดตและอ่านซ้ำเป็นประจำ สัญญาณแห่งความฝันหากคุณจำได้อย่างถูกต้องจะมีบทบาทเป็นสัญญาณบอกเล่าว่าในขณะนั้นคุณอยู่ในโลกที่จินตนาการด้วยจิตสำนึกของคุณเอง ยิ่งไปกว่านั้น ความฝันที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงของคนๆ หนึ่งมักจะเริ่มต้นในลักษณะเดียวกัน ตัวอย่างเช่น คุณกำลังเดินไปในสวนสาธารณะกับ Nikita Dzhigurda และคุณกำลังกินไอศกรีม ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณกำลังฝันอยู่
ฉันฝึกฝนความฝันที่ชัดเจนมาหกปีแล้ว ฉันพบว่ารายการอาการการนอนหลับมีจำกัดและอาจไม่ขยายออกไปอีก ฉันไม่ได้อัปเดตมาสองปีแล้ว: มันยังคงมีฟีเจอร์ 19 รายการ
วลาดอายุ 38 ปี
พัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณ
มันจะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณอยู่ในโลกแห่งจินตนาการ คุณต้องฝึกการรับรู้โลกอย่างมีวิจารณญาณแม้ในขณะที่คุณตื่นอยู่เพื่อให้การควบคุมสถานะทำงานโดยอัตโนมัติ เช่น ขณะคุยกับเพื่อน ให้พยายามถอดใจ (ถ้าเป็นความฝันล่ะ?) หรืออ่านสิ่งที่เขียนในหนังสือพิมพ์ หันหลังกลับ และเจาะลึกข้อความอีกครั้ง เนื่องจากความทรงจำในความฝันทำงานในโหมดที่จำกัด ผู้ฝึกหัดจึงมั่นใจได้ว่าตัวอักษรและตัวเลขในความฝันจะเปลี่ยนไปเกือบตลอดเวลาทันทีที่คุณละสายตาจากพวกเขา
ฝึกคำพูดภายในของคุณ
พยายามให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ใช่แค่คิด แต่เพื่อออกเสียงความคิดในใจ เมื่อเสียงภายในคุ้นเคยราวกับคราบบนกางเกงยีนส์ของคุณ เสียงจะสามารถ "ตื่น" ในระหว่างนอนหลับได้ หากคุณไม่เพียง แต่คิด แต่ยังแสดงความปรารถนาของคุณการมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ในความฝันจะง่ายขึ้นมาก
ขอบคุณความฝันที่ชัดเจน ฉันจึงกำจัดฝันร้ายได้ ประการแรก ฉันเรียนรู้ที่จะตื่นในช่วงเวลาที่น่ากลัว จากนั้น - เพียงแค่เปลี่ยนเส้นทางของเหตุการณ์ แค่พูดว่า: “คงจะดีไม่น้อยถ้าสิงโตที่วิ่งตามฉันกลายเป็นลูกแมว!” และเขาก็เปลี่ยน
มาช่าอายุ 26 ปี
ฝึกสะกดจิตตัวเอง
ในระหว่างวันและที่สำคัญที่สุด ก่อนนอน แนะนำตัวเองว่าคืนนี้คุณอยากจะรับรู้ถึงสภาวะการนอนหลับ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่ ยิ่งกว่านั้นคุณต้องเพ้อฝันโดยใช้โน้ตบุ๊กหลายสัญญาณการนอนหลับ ตัดสินใจว่าคืนนี้คุณต้องการดำเนินการบางอย่าง เช่น การบินขึ้น
ความทรงจำของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่แม้ว่าคุณจะเผลอหลับไปและไม่เข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่จริง แต่คุณยังคงจำได้ว่าคุณต้องลอยขึ้นไปในอากาศ และคุณอาจจะลุกขึ้น ไม่ช้าก็เร็วสมองของคุณจะเข้าใจสิ่งนั้น ชีวิตจริงมันเป็นไปไม่ได้ แล้วคุณจะมีโอกาสได้ขี่ความฝันทุกครั้ง
ฉันไม่สามารถเข้าใจเนื้อเรื่องทั้งหมดของความฝันล่วงหน้าได้ นั่นคือฉันสามารถตัดสินใจได้ในสภาวะตื่นว่าฉันอยากบิน แต่ฉันจะทำที่ไหนและจะบินที่ไหนฉันต้องตัดสินใจในขณะหลับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมด้วยพลังแห่งความคิด ฉันยังสามารถเปลี่ยนมันได้ด้วยความช่วยเหลือของประตู เพียงแค่ตัดสินใจว่าคุณต้องการอยู่ที่ไหนแล้วเข้าไปข้างใน
แม็กซ์ อายุ 29 ปี
ฝันก่อนนอน
เมื่อดื่มด่ำไปกับจินตนาการ คุณสามารถเข้าสู่ความฝันของคุณได้โดยตรงจากสภาวะตื่น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องนอนบนเตียง ผ่อนคลาย และเริ่มฝันโดยหลับตาโดยไม่ต้องเครียด สังเกตภาพที่ปรากฏในดวงตาของคุณอย่างผิวเผิน ในไม่ช้าพวกเขาจะเริ่มกลายเป็นแผนการที่สอดคล้องกันและคุณก็จะค่อยๆหลับไปโดยไม่รู้ตัว หลังจากการฝึกฝนอย่างหนัก คุณจะสามารถถ่ายทอดสิ่งที่คุณคิดไปสู่ความฝัน และกลายเป็นผู้กำกับที่ดีได้
ฉันเข้าใจว่าทำไมเกือบทุกคนที่เริ่มฝึกฝันชัดเจน สิ่งแรกที่พวกเขาทำคือบิน นี่เป็นการกระทำที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในขณะนอนหลับ!
ลิดา อายุ 31 ปี
เลือกเวลาของคุณ
ความฝันที่มาในตอนเช้าจะควบคุมได้ง่ายกว่า และมีเหตุผลสองประการสำหรับเรื่องนี้ ประการแรก คุณจมอยู่ในความฝันที่ชัดเจน และอยู่ใกล้กับสภาวะตื่น ดังนั้น เพื่อที่จะมีสมาธิ สมองจำเป็นต้องพักผ่อน ประการที่สอง ความฝันสุดท้ายนั้นยาวที่สุดและจดจำได้ดีที่สุด การเฝ้าดูพวกเขาจะง่ายกว่าถ้าคุณนอน เช่น หกชั่วโมง ตื่นนอนด้วยนาฬิกาปลุก ทำอะไรสักอย่างเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง แล้วจึงกลับไปนอน คุณต้องนอนหลับหลังจากการบังคับตื่นเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมงเพื่อเข้าสู่ระยะการนอนหลับ REM อย่างน้อยหนึ่งช่วง ซึ่งจะทำซ้ำทุกๆ 90 นาทีโดยประมาณ และมีลักษณะพิเศษคือการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (ซึ่งเป็นตัวย่อ) ความฝันมักมาในช่วงเวลานี้ ขณะที่คุณกำลังทำธุรกิจ อย่าลืมบอกตัวเองว่าคุณต้องการมีความฝันที่ถูกควบคุม และคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการเห็นจริงๆ คุณยังสามารถตื่นขึ้น นอนบนเตียง และกลับไปนอนต่อได้ จริงอยู่ ในกรณีนี้ ความเป็นไปได้ที่จะเห็นความฝันที่ชัดเจนจะลดลง คุณมีโอกาสทุกครั้งที่จะไม่มีเวลาฟุ้งซ่านจากความฝันในอดีตและจะได้เห็นความต่อเนื่องของมัน และความคิดที่จะควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นอาจไม่มีเวลาไปถึงสมอง
ฉันเห็นความฝันโดยละเอียดเมื่อฉันนอนประมาณสิบสองชั่วโมง เห็นได้ชัดว่าฉันไม่มีเวลาพักผ่อนใน 8 ชั่วโมง
ปีเตอร์อายุ 38 ปี
ถ้าทำอะไรได้ก็ทำได้ง่ายๆ!ช่องโทรเลข
เมื่อเราฝันร้ายหรือเรื่องไม่ดีอื่นๆ ความฝันอันน่ารื่นรมย์ฉันต้องการที่จะควบคุมเนื้อเรื่องได้ จริงๆ แล้ว ความฝันสามารถตั้งโปรแกรมได้ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "ความฝันสุวิมล" และนักวิทยาศาสตร์หลายคนได้ยืนยันการมีอยู่ของมันแล้ว
จำความฝันของคุณ
หากคุณจำรายละเอียดความฝันได้ แสดงว่าคุณโชคดีแล้ว 80% ของคนทั่วโลกจำแผนการในฝันของตนไม่ได้ เพื่อที่จะจำความฝันได้ คุณต้องจดความฝันทันทีหลังตื่นนอน ในตอนแรกอาจเป็นเพียงบางช่วงเวลาหรือรายละเอียด แต่แล้วคุณจะสามารถจำเนื้อเรื่องได้ตั้งแต่ต้นจนจบ
เรียนรู้ที่จะตระหนักว่าคุณกำลังฝัน
ความฝันบางเรื่องอาจดูสมจริงจนสับสนกับชีวิตได้ง่าย แต่จนกว่าคุณจะเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณคือความฝัน คุณจะไม่สามารถควบคุมมันได้ เมื่อคุณเขียนความฝันได้อย่างน้อยสิบความฝันแล้ว ให้วิเคราะห์ความฝันเหล่านั้น ในหมู่พวกเขาคุณจำเป็นต้องค้นหาสัญญาณการนอนหลับที่คุณจะพึ่งพาได้หากต้องการทราบว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่หรือไม่
พัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณ
ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณอยู่ในความเป็นจริงหรือในความฝัน จำเป็นสำหรับการควบคุมสถานะในการทำงานโดยอัตโนมัติ เช่น ขณะอ่าน ให้หันหน้าไปทางข้อความอีกครั้ง ผู้ฝึกหัดบางคนบอกว่าในความฝัน ตัวเลขและตัวอักษรเปลี่ยนสถานที่หากคุณละสายตาจากพวกเขา
ฝันก่อนนอน
หากต้องการหลับเพียงแค่นอนลงแล้วหลับตา ในไม่ช้ารูปภาพจะปรากฏในจินตนาการของคุณซึ่งจะกลายเป็นโครงเรื่องที่เชื่อมโยงกัน เมื่อคุณเริ่มพัฒนาความฝันที่ชัดเจน คุณจะสามารถควบคุมแผนการของมันและถ่ายโอนสิ่งที่คุณต้องการไปที่นั่นได้
การจัดการความฝันเป็นสิ่งที่ควรเรียนรู้หลังจากที่คุณได้เรียนรู้ที่จะชัดเจนในความฝันแล้ว หากคุณเข้าใจว่าคุณอยู่ในความฝันคุณสามารถใช้เทคนิคเพื่อควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันและทำซ้ำการมองเห็นอีกครั้ง
ในบทความ:
การจัดการการนอนหลับ - เกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมจึงทำงาน
การจัดการการนอนหลับเป็นขั้นตอนต่อไปหลังจากนั้น ถ้ามันได้ผล เข้าใจตัวคุณเองเมื่อคุณนอนหลับก็ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกที่สร้างขึ้นโดยจิตใต้สำนึก
ความฝันที่มีความหมายให้โอกาสมากมายสำหรับสิ่งนี้ ทำทุกอย่างที่คุณต้องการ ตั้งแต่การได้รับความประทับใจใหม่ ๆ ไปจนถึงการฝึกกีฬา ซึ่งผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนในชีวิตจริง
ทุกสิ่งที่เป็นความจริงในความคิดจะเป็นจริงในระหว่างความฝันที่ถูกควบคุม เชื่อกันว่าการเปลี่ยนแปลงโลกมายานั้นคุ้มค่าแก่การใช้ความตั้งใจ มีวิธีการควบคุมและการจัดการหลายวิธี
การควบคุมการนอนหลับตั้งแต่เนิ่นๆ
มือใหม่ที่คิดจะจัดการความฝันจะตื่นก่อนเวลาอันควร เหตุผลก็คืออารมณ์ที่รุนแรงและการปล่อยอะดรีนาลีน สิ่งนี้ทำให้คนเราตื่นขึ้นหลังจากประสบความสำเร็จในการรับรู้หรือเริ่มพยายามควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกแฟนตาซี
เพื่อยืดอายุความฝันที่มีความหมาย คุณควรเข้าร่วมการทดสอบความเป็นจริง ดังนั้นความเข้าใจจะไม่หนีคุณไป เตือนตัวเองบ่อยขึ้นว่าคุณกำลังนอนหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องจริงในขณะที่คุณตื่น - มันสร้างนิสัยที่จำเป็น
ควบคุมการนอนหลับ - เรียกภาพที่ต้องการ
ในช่วงเวลาแห่งการควบคุม เป็นไปได้ที่จะเห็นหรือบังคับให้ใครก็ตามปรากฏตัว: บุคคลจากสิ่งแวดล้อม คนแปลกหน้าที่มีลักษณะเฉพาะที่คิดไว้ล่วงหน้า ผู้มีชื่อเสียงหรือผู้เสียชีวิต คุณสามารถเรียกสิ่งมีชีวิตในฝันของคุณได้
หากต้องการเห็นสิ่งที่คล้ายกันหรือเจาะจงเพื่อน คุณควรนึกภาพก่อนเข้านอน ขอให้จิตใต้สำนึกของคุณแสดงออกมาในกระบวนการควบคุม เอาล่ะ เรียกร้องสติ สิ่งใดขอจะเป็นจริงในความฝัน
ความฝันที่ถูกควบคุมทำให้คุณมีโอกาสได้พบกับใครก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นตัวคุณเองไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม บางคนเชื่อว่าคุณสามารถจินตนาการถึงตัวเองในวัยชราได้ และ... ความคิดเห็นนี้พบนักวิจารณ์หลายคน แต่นักฝันบางคนอ้างว่าจิตใต้สำนึกรู้อนาคต หากคุณเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการตระหนักรู้ในตนเอง คุณจะเห็นการมีอยู่ของลูกหลานที่อยู่ห่างไกลหรือผู้อาศัยของบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกล
วิธีการเรียนรู้ที่จะจัดการความฝันของคุณ - การเปลี่ยนแปลงทิวทัศน์
ผู้เริ่มต้นหลายคนไม่เข้าใจวิธีจัดการการนอนหลับเช่นนั้น โลกแปลงร่างได้ตามใจชอบ หลายคนไม่สามารถเปลี่ยนวิถีของเหตุการณ์ได้ ประเด็นคือการปิดกั้นทางจิตบุคคลคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จในโลกแห่งความเป็นจริง การเอาชนะต้องอาศัยความอุตสาหะและความมั่นใจในความแข็งแกร่ง การพยายามซ้ำซากอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
มีแบบฝึกหัดสำหรับเปลี่ยนความเป็นจริงโดยรอบซึ่งเป็นเทคนิคการควบคุมการมองเห็น พวกเขาจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวในขณะที่คุณนอนหลับ
ตัวเลือก - ค้นหาประตู ประตูใดก็ได้ แล้วจินตนาการว่าด้านหลังคือสถานที่ที่คุณต้องการ แล้วเปิดออกไปสู่อีกโลกหนึ่ง คุ้มค่าที่จะพยายามสร้างพอร์ทัล - ในโลกแฟนตาซีเป็นไปได้ คุณสามารถปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ชอบ จินตนาการถึงสิ่งที่คุณอยากเห็น แล้วหันหลังกลับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หมุนรอบแกนโดยจินตนาการถึงสถานที่ที่ต้องการ คุณสามารถ "สร้าง" ทีวีด้วยภาพทิวทัศน์ที่ต้องการแล้วเข้าไปข้างใน - โซลูชันที่สร้างสรรค์ใด ๆ จะได้พบกับคำตอบในความฝัน
ศิลปะแห่งความฝัน - วิธีทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้
ผู้เริ่มต้นประสบปัญหาการสูญเสียระหว่างการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น หากคุณพยายามกระโดดลงจากหน้าผาระหว่างที่ควบคุมความฝันได้ คุณจะพบว่าคุณไม่สามารถบินได้
มันเป็นเรื่องของการปิดกั้นทางจิต - คุณไม่คุ้นเคยกับการกระทำดังกล่าวในชีวิตจริง ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำได้ในระหว่างการนอนหลับ เมื่อเวลาผ่านไป บล็อกนี้จะลดลง เช่นเดียวกับกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงภูมิทัศน์และสถานที่ต่างๆ
ฝึกฝนทักษะที่เป็นไปไม่ได้ในชีวิตจริงทีละน้อย ก่อนที่จะกระโดดลงจากหน้าผา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถลอยอยู่ในอากาศได้ และคุณจะมั่นใจได้ว่าการกระโดดจะไม่สิ้นสุดในการล้ม
วิธีการทำซ้ำความฝัน
เกือบทุกคนมีความฝันที่อยากจะสัมผัสอีกครั้ง การรับรู้นิมิตและการควบคุมการมองเห็นทำให้สามารถมองเห็นเหตุการณ์ที่ต้องการได้ แต่ยังมีส่วนร่วมอย่างมีสติอย่างเต็มที่ด้วย เปลี่ยนเนื้อเรื่องของจินตนาการของคุณ มีอิทธิพลต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่คุณจินตนาการไว้ในนั้น และทำทุกอย่างที่คุณต้องการ
วิธีทำซ้ำความฝันที่ได้เห็นแล้ว... ที่นี่เหมือนกับการเรียกภาพบุคคลหรือสิ่งมีชีวิตอื่น ก่อนเข้านอน ให้จินตนาการถึงโครงเรื่องของความฝันที่คุณต้องการ ลองเข้าไปดูเขาแล้วความฝันนี้จะกระจ่าง
การทำซ้ำความฝันที่คุณเห็นแล้วไม่ได้ผลในครั้งแรก - จำเป็นต้องมีประสบการณ์ คุณไม่ควรหยุดฝึกซ้อมหากมีบางอย่างไม่ได้ผลหรือไม่ได้ผลเต็มที่ คุณจะค่อยๆ เข้าใจความลับทั้งหมดของโลกที่ถูกควบคุมในจิตใต้สำนึก
เรียนรู้การจัดการการนอนหลับเพื่อสัมผัสประสบการณ์ที่น่าประทับใจและมีส่วนร่วม เหตุการณ์ที่น่าสนใจซึ่งสามารถกำหนดและเปลี่ยนทิศทางได้ตามต้องการ ความฝันที่ถูกควบคุมให้ความน่าจะเป็นในวงกว้างซึ่งสามารถเข้าถึงได้ด้วยประสบการณ์
ติดต่อกับ
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนใช้เวลาเกือบหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการพักผ่อนในเวลากลางคืน งานทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่านี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา ความลึกลับและคำสอนที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมตีความแนวคิดเรื่องการนอนหลับแตกต่างกัน บางคนบอกว่านี่คือการเดินทางสู่ความเป็นจริงคู่ขนานหรือมิติอื่น บางคนบอกว่าหน้าที่ของการรับรู้ล่วงหน้าเป็นความฝัน เรายังไม่รู้ว่าอันไหนถูกอันไหนผิด และมันก็ไม่ได้สำคัญขนาดนั้น เป็นเรื่องที่น่าสนใจกว่ามากที่จะเข้าใจว่าสามารถควบคุมการนอนหลับได้หรือไม่
การจัดการการนอนหลับ - ตำนานหรือความจริง?
ทำไมคุณต้องควบคุมความฝัน?
หากคุณเข้าใจวิธีควบคุมการนอนหลับ คุณจะไม่มีวันถูกฝันร้ายอันเจ็บปวดหลอกหลอนในความฝันอีกต่อไป คุณจะสามารถ "สั่ง" "ภาพยนตร์" ที่น่ารื่นรมย์ให้กับตัวเองและตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี
ไม่เชื่อในความสามารถของคุณจริงๆ และยังสงสัยว่าจะควบคุมการนอนหลับของคุณได้หรือไม่? เราต้องยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ แต่สุดท้ายคุณก็ไม่มีอะไรจะเสีย ความสามารถของสมองและจิตใต้สำนึกของเรายังไม่ได้รับการศึกษาเลย แต่เรารู้แน่ว่าเราไม่ได้ใช้แม้แต่หนึ่งในสาม แล้วทำไมไม่ฝึกล่ะ? หากคุณมีความปรารถนาและความเพียรไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะสำเร็จ
วิธีการเรียนรู้การจัดการการนอนหลับของคุณ?
หากต้องการทำความเข้าใจวิธีเข้าสู่โหมดควบคุมการนอนหลับ คุณต้องเข้าใจและยอมรับกฎต่อไปนี้ก่อน:
- คุณจะไม่สามารถสร้างสคริปต์ของคุณเองที่จะดำเนินการตั้งแต่ต้นจนจบได้
- คุณสามารถเรียนรู้ที่จะโปรแกรมจิตสำนึกของคุณได้ แต่มันก็ไม่ได้ผลเสมอไป
- เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมความฝันได้อย่างสมบูรณ์
- ความฝันคือภาพลวงตา คุณไม่สามารถหนีจากความเป็นจริงเข้าไปอยู่ในนั้นได้
วิธีจัดการการนอนหลับและความฝันในทางปฏิบัติ
หากคุณเชี่ยวชาญกฎก่อนหน้านี้แล้ว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีจัดการการนอนหลับได้
ฝึกสมาธิ. ภาวะมึนงงที่เราใส่เข้าไประหว่างการทำสมาธินั้นใกล้เคียงกับการนอนหลับมาก คุณสามารถเรียนหลักสูตรการสะกดจิตได้ โปรแกรมนี้มักจะประกอบด้วยบทเรียนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตและการควบคุมความฝันของคุณ ตรวจสอบจุดนี้ก่อนเริ่มเรียน
เพื่อทำความเข้าใจวิธีควบคุมความฝัน ให้คิดถึงช่วงเวลาที่ตื่นอย่างกะทันหันกลางดึก โดยปกติแล้วในวินาทีแรกนั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่านี่คือความฝันหรือความจริง บ่อยครั้งในเวลานี้ เราไม่รู้สึกถึงร่างกายของเราหรือรู้สึกหนาวสั่นอย่างไม่อาจเข้าใจได้ พยายามทำซ้ำช่วงเวลานี้อย่างมีสติเมื่อใดก็ได้ในระหว่างวัน หากร่างกายของคุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ คุณจะเข้าใจวิธีจัดการการนอนหลับของคุณ
คุณจะเข้าใจวิธีควบคุมการนอนหลับได้ง่ายกว่าถ้าคุณเริ่มใช้สิ่งเร้าภายนอก เช่น นาฬิกาปลุกสั้นๆ ฝึก mog ของคุณ - เปิดใช้งาน เวลาอันสั้นในขณะที่จิตใต้สำนึกยังคงหลับใหลอยู่
คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือหกเดือนเพื่อทำความเข้าใจวิธีควบคุมการนอนหลับ แต่แล้วคุณจะสามารถวาดความฝันของคุณในจินตนาการและทำซ้ำได้
แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีจัดการการนอนหลับของคุณ
- หากต้องการเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงตัวเองทุกเมื่อและเข้าใจว่าคุณสามารถควบคุมการนอนหลับได้อย่างไร คุณต้องถามตัวเองในใจเป็นระยะ ๆ ว่า “ฉันกำลังหลับอยู่หรือตื่นอยู่? สิ่งนี้ควรกลายเป็นนิสัย - เพื่อให้ทุกอย่างเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก ถ้ามันได้ผล วันหนึ่งคุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าคุณสามารถควบคุมตัวเองได้ในระหว่างนอนหลับ จากนั้นคุณสามารถลองควบคุมมันได้
- ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับมีความสำคัญมาก พยายามเรียนรู้วิธี "จับ" เขา ความคิดที่คุณ “เดินจากไป” อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของความฝันของคุณได้ แล้วเหตุการณ์ก็จะพัฒนาขึ้นตามสถานการณ์บางอย่าง
- คุณต้องตั้งโปรแกรมความฝันของคุณนั่นคือสั่งล่วงหน้า ยิ่งคุณส่งคำขอได้ชัดเจนมากเท่าไร คุณก็จะได้ภาพที่สมจริงมากขึ้นเท่านั้น อย่าเครียดมากเกินไป คุณต้องหลับไปพร้อมกับความคิดที่น่ารื่นรมย์ และผ่อนคลายอย่างทั่วถึง
- เริ่มเขียนบันทึกความฝันของคุณ ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ให้จดจำการผจญภัยยามค่ำคืนของคุณและบรรยายรายละเอียด ในคอลัมน์ข้างๆ ให้เขียนสิ่งที่คุณคิดถึงในตอนเย็นและสิ่งที่คุณเตรียมไว้ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์แรกกับผลลัพธ์ล่าสุด และพิจารณาว่าคุณกำลังก้าวหน้าหรือไม่
คู่มือและวัสดุ
สำหรับผู้ที่สนใจวิธีจัดการการนอนหลับ มีวิดีโอออนไลน์มากมาย บ้างก็ใช้งานได้จริง บ้างก็ทำโดยมือสมัครเล่น ดังนั้นควรเลือกวัสดุของคุณอย่างระมัดระวังและนำเกลือมาด้วย
บางทีหนังสือ “วิธีจัดการความฝัน” อาจช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ได้ มีสิ่งพิมพ์ดังกล่าวหลายฉบับ ผลงานของ Patricia Garfield ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่?
หากคุณ "จบ" ความคิดที่คุณหลับไปในความฝัน นั่นหมายความว่าคุณกำลังก้าวหน้า สัญญาณอีกประการหนึ่งคือความต่อเนื่องของความฝันที่ดี ตัวอย่างเช่น จู่ๆ คุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน และคุณเสียใจที่ความฝันอันน่ารื่นรมย์ถูกรบกวน คิดถึงเขาแล้วหลับไปอีกครั้ง หากยังคงดำเนินต่อไป เป็นไปได้มากว่าคุณได้ตั้งโปรแกรมตัวเองไว้แล้ว
อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
นักปรัชญาและปราชญ์ใช้เวลาทั้งชีวิตพยายามหาวิธีควบคุมการนอนหลับของตน อย่าคิดว่าพวกเขาประสบความสำเร็จในทันที และคุณก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย ความอดทนและความเพียรย่อมให้ผลอย่างแน่นอน และคุณยังสามารถบอกคนอื่น ๆ ได้อีกด้วยว่าสามารถควบคุมความฝันได้หรือไม่ และทำอย่างไรในทางปฏิบัติ
