สไลด์ 3

การจะใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดคุณต้องรู้อะไรมากมาย

จำกฎหลักสองข้อสำหรับผู้เริ่มต้น: คุณควรอดอาหารมากกว่ากินอาหารแบบสุ่ม และเป็นการดีกว่าที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าอยู่กับใครก็ได้

สไลด์ 4

กฎสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี:

1. โภชนาการที่เหมาะสม 2. การนอนหลับ 3. กิจกรรมที่กระฉับกระเฉงและการพักผ่อนที่กระฉับกระเฉง 4. นิสัยที่ไม่ดี

สไลด์ 5

โภชนาการที่เหมาะสม?

ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีอะไรอยู่ในเครื่องดื่มอัดลมที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้จริง ประการแรก มีคาร์โบไฮเดรต ใน 0.33 ลิตร Pepsi-Cola มีน้ำตาล 8 ชนิด น้อยคนนักที่จะดื่มชาหรือกาแฟรสหวานเช่นนี้ คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในรอยพับไขมันและมีส่วนทำให้เกิดโรคเบาหวาน สารให้ความหวานต่างๆ จะถูกเติมลงในไดเอทโซดาเพื่อลดแคลอรี่ สิ่งที่อันตรายที่สุดคือโปรตีนแอสปาร์แตม มีความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 200 เท่า ทำให้เกิดอาการแพ้ โรคกระเพาะ ปัญหาเกี่ยวกับตับ ปวดศีรษะ ความจำและการมองเห็นลดลง และอาจถึงขั้นชักได้ สารให้ความหวานที่เป็นความลับหลักของน้ำอัดลม - ไม่ดับกระหาย แต่กระตุ้นความอยากอาหาร

สไลด์ 6

โซดามีกรดซึ่งกัดกร่อนเคลือบฟันและส่งเสริมฟันผุ ตัวอย่างเช่น น้ำแอปเปิ้ลมีกรดมากกว่าหลายเท่า ข้อแตกต่างประการเดียวก็คือว่ามันเป็นธรรมชาติ แม้ว่ามันจะกัดกร่อนเคลือบฟัน แต่ไม่ได้ล้างแคลเซียมออกไปเหมือนที่กรดฟอสฟอริก (E338) ทำ ส่วนใหญ่มักใช้ในโซดา

สไลด์ 7

นอกจากนี้โซดายังมีคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งของกระเพาะอาหารเพิ่มความเป็นกรดและช่วยให้ท้องอืด และแน่นอนว่าคาเฟอีน หากคุณดื่มในทางที่ผิด คุณอาจติดคาเฟอีนหรือมึนเมาได้ สัญญาณของมันคือความวิตกกังวล กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ ปวดท้อง ตะคริว หัวใจเต้นเร็ว ฯลฯ คาเฟอีนในปริมาณที่กำหนดอาจถึงแก่ชีวิตได้

สไลด์ 8

บางทีสิ่งที่ร้ายกาจที่สุดเกี่ยวกับน้ำอัดลมก็คือภาชนะ กระป๋องอลูมิเนียมช่วยกระจายโรคติดต่ออันตราย เมื่อเปิดขวด Staphylococci ประเภทต่างๆ รวมถึงแบคทีเรียที่ทำให้เกิดเชื้อ Salmonellosis และ Enterocolitis จะสัมผัสกับของเหลวที่หกออกมาบนฝาและพร้อมกับแบคทีเรียทั้งหมดก็จะจบลงภายในตัวเรา

สไลด์ 9

Coca-Cola ประสบความสำเร็จในการทดแทนสารเคมีในครัวเรือน

เรื่องราวของ Coca Cola เล่าว่าในหลายรัฐของสหรัฐอเมริกา ตำรวจทางหลวงมักจะพกโค้ก 2 แกลลอนในรถสายตรวจเพื่อล้างเลือดบนทางหลวงหลังเกิดอุบัติเหตุ ในการทำความสะอาดห้องน้ำของคุณ ให้เทโค้กกระป๋องลงในอ่างล้างจานแล้วปล่อยทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง หากต้องการขจัดคราบสนิมออกจากกันชนรถที่เป็นโครเมียม ให้ถูกันชนด้วยแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ที่ยับยู่ยี่แช่ใน Coca-Cola หากต้องการกำจัดการกัดกร่อนออกจากแบตเตอรี่รถยนต์ ให้เทกระป๋องโค้กลงบนแบตเตอรี่ การกัดกร่อนจะหายไป หากต้องการคลายสลักเกลียวที่เป็นสนิม ให้จุ่มผ้าขี้ริ้วในโคคา-โคล่าแล้วพันรอบสลักเกลียวสักสองสามนาที

สไลด์ 10

หากต้องการขจัดคราบบนเสื้อผ้า ให้เทโคคาโคล่าหนึ่งกระป๋องลงบนกองเสื้อผ้าที่สกปรก เติมน้ำยาซักผ้า และซักด้วยเครื่องตามปกติ โคล่าจะช่วยกำจัดคราบ Coca Cola จะทำความสะอาดกระจกรถของคุณจากฝุ่นบนถนนด้วย เกี่ยวกับองค์ประกอบของโคคาโคล่า สารออกฤทธิ์ใน Coca Cola คือกรดฟอสฟอริก ค่า pH ของมันคือ 2.8 สามารถละลายเล็บของคุณได้ใน 4 วัน ในการขนส่งสารสกัดโคคาโคล่า รถบรรทุกจะต้องติดตั้งพาเลทพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูง ผู้จัดจำหน่าย Coca-Cola ใช้มันเพื่อทำความสะอาดเครื่องยนต์รถบรรทุกมาเป็นเวลา 20 ปีแล้ว ยังอยากได้โค้กสักขวดไหม?

สไลด์ 11

เพื่อลดอันตรายจากโซดารวมถึงเป๊ปซี่คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

1. ดื่มเย็นๆ การทำลายเคลือบฟันยังขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของเครื่องดื่มด้วย ในอเมริกา ผู้คนดื่มโซดามากกว่าในยุโรป แต่จะเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งเสมอ และเด็กอเมริกันมีความเสียหายทางทันตกรรมน้อยกว่า 2. ดื่มโดยใช้หลอดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับกระป๋อง 3. จำกัดตัวเองให้ดื่มเพียงแก้วเดียว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ 4. หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหากคุณเป็นโรคอ้วน เบาหวาน โรคกระเพาะ หรือแผลในกระเพาะอาหาร 5. อย่าให้โซดาแก่เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

สไลด์ 12

เรากินอะไร?

รสชาติของมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์นั้นเกิดขึ้นได้จากการใช้เครื่องปรุงต่างๆ (แม้ว่าผู้ผลิตจะเรียกมันว่าเครื่องเทศด้วยเหตุผลบางประการก็ตาม) ดังนั้นจึงมี "มันฝรั่งทอด" และ "แครกเกอร์" ทุกประเภทตามที่กล่าวกันว่า "สำหรับทุกคน" นอกจากนี้ยังมีชิปที่ไม่มีรสชาติเช่น มีรสชาติตามธรรมชาติเป็นของตัวเอง แต่ตามสถิติเพื่อนร่วมชาติของเราส่วนใหญ่ชอบกินมันฝรั่งทอดที่มีสารปรุงแต่ง: ชีส, เบคอน, เห็ด, คาเวียร์ ไม่จำเป็นต้องพูดในวันนี้ว่าอันที่จริงไม่มีคาเวียร์ - รสชาติและกลิ่นของมันถูกเพิ่มเข้าไปในชิปด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปรุง ความหวังที่ดีที่สุดคือจะได้รสชาติและกลิ่นโดยไม่ต้องใช้สารสังเคราะห์หากชิปมีกลิ่นของหัวหอมหรือกระเทียม แม้ว่าโอกาสยังน้อยอยู่ก็ตาม ส่วนใหญ่แล้วรสชาติของมันฝรั่งทอดนั้นเป็นของปลอม เช่นเดียวกับแครกเกอร์ ตัวอักษรที่คุ้นเคย "E" ที่ระบุในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์จะช่วยคุณตรวจสอบสิ่งนี้

สไลด์ 13

มีรหัสวัตถุเจือปนอาหารที่รู้จักกันดีซึ่งสามารถกำหนดลักษณะดังต่อไปนี้ตามผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์: (พิมพ์และแจกจ่ายให้กับเด็ก

ต้องห้าม – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152. อันตราย - E102, E110, E120, E124, E127 น่าสงสัย - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477. กุ้ง – E131, E210-217, E240, E330. ทำให้ลำไส้ปั่นป่วน – E221-226. เป็นอันตรายต่อผิวหนัง – E230-232, E239. ทำให้เกิดแรงดันรบกวน – E250, E251. ผู้ที่กระตุ้นให้เกิดผื่นคือ E311, E312 การเพิ่มคอเลสเตอรอล – E320, E321. ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน – E338-341, E407, E450, E461-466

สไลด์ 14

2. นอนหลับ

การนอนหลับมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์มาก มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับจำนวนการนอนหลับที่บุคคลต้องการ? ก่อนหน้านี้ระบุไว้ว่าเด็ก - 10-12 ชั่วโมง วัยรุ่น - 9-10 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ - 8 ชั่วโมง ในปัจจุบัน หลายๆ คนได้ข้อสรุปว่ามันเป็นเรื่องส่วนตัว บางคนต้องการมากกว่า บางคนต้องการน้อยกว่า แต่สิ่งสำคัญคือบุคคลไม่ควรรู้สึกเหนื่อยหลังการนอนหลับและตื่นตัวตลอดทั้งวัน

สไลด์ 15

สุภาษิต:

1. จากการนอนที่ดี... 2. การนอนหลับดีที่สุด... 3. นอนหลับให้เพียงพอ -... 4. นอนหลับให้เพียงพอ - เหมือนอีกแล้ว... กฎแห่งความอ่อนเยาว์ ยาอายุวัฒนะ คือ เกิด

สไลด์ 16

3. กิจกรรมที่กระตือรือร้นและนันทนาการที่กระตือรือร้น

สถิติ: การดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่เป็นหนึ่งใน 10 สาเหตุการเสียชีวิตและความพิการชั้นนำทั่วโลก การขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตถึง 2 ล้านคนต่อปี คนหนุ่มสาวน้อยกว่า 30% มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพของตนเองในอนาคต กฎ

สไลด์ 17

นิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่

จากประวัติศาสตร์ การสูบบุหรี่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เมื่อมาถึงชายฝั่งอเมริกา โคลัมบัสและเพื่อนๆ ของเขาเห็นชาวพื้นเมืองถือหญ้ารมควันอยู่ในปาก ยาสูบมาถึงฝรั่งเศสจากสเปน เอกอัครราชทูต Jean Nicot นำมาเป็นของขวัญให้กับสมเด็จพระราชินีแคทเธอรีนเดอเมดิชี คำว่า "นิโคติน" มาจากชื่อ "นิโก้" การลงโทษในประเทศจีน นักเรียนที่ถูกจับได้ว่าสูบบุหรี่จะต้องถูกลงโทษหนัก เช่น การฝึกปั่นจักรยานออกกำลังกาย ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 16 ในอังกฤษ ผู้คนถูกประหารชีวิตเนื่องจากการสูบบุหรี่ และศีรษะของผู้ที่ถูกประหารชีวิตโดยมีไปป์อยู่ในปากก็ถูกจัดแสดงไว้ที่จัตุรัส ในตุรกี ผู้สูบบุหรี่ถูกเสียบปลั๊ก ในรัชสมัยของมิคาอิล โรมานอฟ การสูบบุหรี่มีโทษประหารชีวิต ใครก็ตามที่พบว่าครอบครองยาสูบ “จะต้องถูกทรมานและเฆี่ยนตีแพะด้วยแส้จนกว่าจะยอมรับว่าได้มาจากไหน…” ในสังคมมนุษยธรรมของเราไม่มีการลงโทษเช่นนั้น แต่บางทีภาพเหล่านี้อาจจะบังคับ

สไลด์ 18

นิสัยที่ไม่ดี.

ALCOHOLISM เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบ มันแสดงให้เห็นว่าเป็นการพึ่งพาแอลกอฮอล์ทางร่างกายและจิตใจความเสื่อมโทรมของจิตใจและสังคมพยาธิวิทยาของอวัยวะภายในการเผาผลาญระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง โรคแอลกอฮอล์มักเกิดขึ้น

สไลด์ 19

การเพิ่มยา ตามคำนิยามที่ยอมรับในระดับสากล การติดยาเสพติดเป็นโรคทางจิตที่ประกอบด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรับสารบางอย่าง (หรือสารจากกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง) ไปสู่ความเสียหายต่อกิจกรรมอื่น ๆ และการใช้สารนั้นอย่างต่อเนื่องแม้จะ ผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย คำพ้องความหมายสำหรับคำว่าการติดยาเสพติดคือแนวคิดของ "การพึ่งพา"

สไลด์ 20

คำถามแบบทดสอบ:

ทำไมอาหารกระป๋องถึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้? เมื่อขยะถูกเผาในเมือง อากาศจะเต็มไปด้วยสารพิษ ชื่อสารอันตราย 4 ชนิด เทคนิคต่างๆ ในการกำจัดไนเตรตออกจากผัก ควันบุหรี่ประกอบด้วยสารเคมี สาร และองค์ประกอบหลายชนิด ให้จำนวนโดยประมาณของพวกเขา ควันบุหรี่ประกอบด้วยแอมโมเนีย อะซิโตน โพรพิลีน นิโคติน ไพริดีน และสารอื่นๆ บอกชื่อสารที่ทำให้ติดบุหรี่. ผู้สูบบุหรี่เฉยๆ ได้รับสารอันตรายกี่เปอร์เซ็นต์? คุณสามารถโดนพิษจากโบทูลินั่ม ด็อกซิน สารก่อมะเร็ง นิวไคลด์กัมมันตภาพรังสี คาร์บอนไดออกไซด์ แช่ ต้ม ดอง 4,000 นิโคติน 50%

สไลด์ 21

ควรชำระน้ำประปาก่อนดื่มจะดีกว่า ทำไม ตั้งชื่อสารที่ทำให้ผลของไนเตรตเป็นกลางอย่างสมบูรณ์ ในบรรดาอาหารในชีวิตประจำวัน อาหารชนิดใดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด? หลักการของการแข็งตัวคืออะไร - คำพูดทั้งสามข้อนี้สอนเราเรื่องการรับประทานอาหารที่ถูกต้องอย่างไร? คนเราควรจะนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน? กีฬาอะไรที่คุณควรทำเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ? เพื่อกำจัดคลอรีนซึ่งจะระเหยไปหลังจาก 2 ชั่วโมง) วิตามินซี เกลือและน้ำตาล สม่ำเสมอ สม่ำเสมอ ค่อยๆ กินข้าวเช้าเอง แบ่งมื้อเที่ยงกับเพื่อน มื้อเย็นให้ศัตรู ลูก - 10-12 ชั่วโมง วัยรุ่น - 9-10 ชั่วโมง , ผู้ใหญ่ - 8 ชั่วโมง) ว่ายน้ำ ยิมนาสติก กรีฑา

สไลด์ 22

ขอให้คุณ:

ไม่เคยป่วย กินอย่างถูกต้อง จงร่าเริง. ทำความดี โดยทั่วไปแล้ว จงมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!

ดูสไลด์ทั้งหมด

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

สไลด์2

วิถีชีวิตที่เสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์และมีเป้าหมายในการป้องกันและรักษาร่างกายให้แข็งแรงเรียกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในทางการแพทย์

สไลด์ 3

สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับ:

• ไลฟ์สไตล์ 50 เปอร์เซ็นต์
• สิ่งแวดล้อมร้อยละ 20
• จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม 20 เปอร์เซ็นต์
• จากสุขภาพและ ยา 10 เปอร์เซ็นต์

สไลด์ 4

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ

• นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่พัฒนาตั้งแต่วัยเด็ก
• วันพุธ. สิ่งแวดล้อมและบรรยากาศ
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพย์ติด)
• การออกกำลังกาย พลศึกษาและการออกกำลังกายของบุคคล
• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (อาหารที่สมดุล)
• สุขอนามัย (ทั้งส่วนบุคคลและสาธารณะ)

สไลด์ 5

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกิดขึ้นใน 3 ระดับ:

• ส่วนบุคคล (สิ่งที่ขึ้นอยู่กับบุคคลโดยตรง: โภชนาการ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ฯลฯ)
• สังคม (งานการศึกษา การโฆษณาชวนเชื่อในสื่อ ในสังคม)
• โครงสร้างพื้นฐาน (ความพร้อมของทรัพยากรวัสดุ สิ่งอำนวยความสะดวกด้านสุขภาพ ฯลฯ)

สไลด์ 6

สุขภาพของมนุษย์ได้รับผลกระทบจาก:

• กำหนดการ,
• นอนหลับเต็มอิ่ม
• การออกกำลังกาย,
• การป้องกันโรค
• การแข็งตัว

สไลด์ 7

กฎ 10 ข้อสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• ฝึกสมองของคุณ (โดยการแก้ปริศนาอักษรไขว้, การอ่าน, ท่องจำบทกวี, การทำงานของสมอง
• งาน. งานควรนำมาซึ่งความสุขและผลประโยชน์

สไลด์ 8

• รับประทานอาหารที่สมดุล. อาหารควรเหมาะสมกับวัยและไลฟ์สไตล์ของบุคคล วิตามินที่ได้รับจากอาหารควรจะเพียงพอสำหรับการทำงานปกติและสมบูรณ์ของร่างกายมนุษย์
• อย่ากินมากเกินไป สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย บุคคลต้องการพลังงาน 1,500 กิโลแคลอรีต่อมื้อ อาหารส่วนเกินเป็นอันตรายต่อร่างกาย

สไลด์ 9

• ตกหลุมรัก. ฮอร์โมนแห่งความสุข (เอ็นโดรฟิน) จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ มันโดดเด่นเมื่อมีคนตกหลุมรัก
• มีความคิดเห็นของคุณเอง รู้วิธีปกป้องความคิดเห็นและการตัดสินใจของคุณ
• นอนในห้องเย็นๆ อากาศเย็นมีผลดีต่อร่างกายมากกว่า บุคคลยังคงรักษาความเยาว์วัยและความงามไว้ได้ในความหนาวเย็น

สไลด์ 10

• เคลื่อนไหว. การเคลื่อนไหวคือชีวิต ยังไง ผู้คนมากขึ้นเคลื่อนไหวยิ่งเขารักษาสุขภาพของเขามากขึ้น
• ปรนเปรอตัวเอง. สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารักทำให้คนมีความสุข บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะตามใจตัวเอง
• อย่าระงับความโกรธของคุณ การระงับอารมณ์เชิงลบถือเป็นการระงับตัวเอง

สไลด์ 11

การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การส่งเสริมวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้ไลฟ์สไตล์นี้เป็นที่นิยม การโฆษณาชวนเชื่อมีการดำเนินการอย่างแข็งขันในสื่อ นิตยสาร หนังสือพิมพ์ โทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต ฯลฯ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร"

บทที่ 1 (เบื้องต้น) จากซีรีส์ “การเดินทางสู่เมืองแห่งสุขภาพ”

(การนำเสนอ)

เป้า:การสร้างแนวคิดที่ถูกต้องของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สร้างความเชื่อเกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษาสุขภาพส่วนบุคคล

งาน:

แนะนำกฎเกณฑ์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี อธิบายแนวคิดพื้นฐานในหัวข้อ

ส่งเสริมความปรารถนาในความสะอาด มีทัศนคติที่ใส่ใจต่อชีวิตและสุขภาพ

พัฒนาความสนใจ คำพูด การคิด ความสนใจต่อสุขภาพของตนเองและสุขภาพของผู้อื่น ทักษะยนต์ปรับ

อุปกรณ์:แล็ปท็อป, โปรเจ็กเตอร์, หน้าจอ; สมุดระบายสี ดินสอสี

ความคืบหน้าของบทเรียน

1 สไลด์:

- เพื่อนๆ เคยได้ยินสำนวนที่ว่า “ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี” กันไหม? มันหมายความว่าอะไร?

(คำตอบของเด็ก)

เราหมายถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม, ติดตามกิจวัตรประจำวัน, เล่นกีฬา, กินอาหารที่มีวิตามิน, นอนหลับให้เพียงพอ, รับอากาศบริสุทธิ์ และ อารมณ์ดี.

สไลด์ 2:

-

- กิจวัตรประจำวันคือการกระจายเวลาที่ถูกต้องในระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรประจำวันร่วมกับพ่อแม่และเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตาม!

กิจวัตรประจำวันควรรวมถึงสถานที่พักผ่อน เดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ และทำการบ้าน ยกมือขึ้น ใครทำกิจวัตรประจำวันกับพ่อแม่บ้าง? ใครทำ?

มอบสถานที่พิเศษเพื่อสุขอนามัย

สไลด์ 3:

สุขอนามัยเป็นวิทยาศาสตร์พิเศษ เหล่านี้เป็นกฎสำหรับการเสริมสร้างและรักษาสุขภาพและการป้องกันโรค ทุกคนควรดูแลสุขภาพของตนเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ และเปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดูภาพแล้วไปอ่านกติกากันได้เลย

สไลด์ 4:

เพื่อการพัฒนาร่างกายอย่างเหมาะสมและรักษาสมรรถนะสูง เด็ก ๆ จำเป็นต้องรับประทานอาหาร คุณเข้าใจการรวมกันของคำว่า “โหมดควบคุมอาหาร” ได้อย่างไร?

(คำตอบของเด็ก)

คุณต้องกินอาหารในเวลาเดียวกัน 4 - 5 ครั้งต่อวัน (มื้อเช้า กลางวัน ของว่างตอนบ่าย มื้อเย็น) สำหรับมื้อกลางวันจะต้องมีซุปเหลวหรือน้ำซุป ผลิตภัณฑ์จะต้องดีต่อสุขภาพและมีวิตามินครบตามที่ร่างกายต้องการ วิตามินคืออะไร?

(คำตอบของเด็ก)

สไลด์ 5:

คำว่า "วิตามิน" มาจากคำภาษาละติน "vita" ซึ่งแปลว่าชีวิต วิตามินเป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายของเด็กในการเจริญเติบโตและพัฒนาและปรับปรุงสุขภาพ

วิตามินเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกของเรา วิตามินที่แตกต่างกันมีอยู่ในอาหารที่แตกต่างกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารของคุณจึงควรหลากหลาย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรากินผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกัน?

(คำตอบของเด็ก)

สไลด์ 6:

- อ่านชื่อสไลด์ถัดไปและพูดว่าคุณเข้าใจคำเหล่านี้ได้อย่างไร

(คำตอบของเด็ก)

เด็กๆ ควรเริ่มออกกำลังกายตอนเช้าตั้งแต่แรกเกิด เพราะจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด พัฒนากล้ามเนื้อ และเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง หลังจากออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ บุคคลจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ช่วยให้ความเป็นอยู่ดีขึ้นและทำให้อารมณ์ดี คุณคิดว่าการออกกำลังกายสามารถเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายหรือไม่ เพราะเหตุใด ทำไมเราถึงทำมัน?

(คำตอบของเด็ก)

บทเรียนพลศึกษา “หนึ่ง - ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย…”

สไลด์ 7:

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเรียกได้ว่าเป็นกระปุกออมสินแห่งสุขภาพ ระหว่างนอนหลับเราสะสมพลังเพื่อวันใหม่ร่างกายได้พักผ่อน ระยะเวลาการนอนหลับรวมของนักเรียนชั้นประถมศึกษาคือ 10.5 - 11 ชั่วโมง เด็กที่มีสุขภาพไม่ดี (หรือระหว่างเจ็บป่วย) ต้องงีบหลับในระหว่างวัน ลองเดาว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้านักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 นอนหลับน้อยกว่าที่ควรจะเป็น

(คำตอบของเด็ก)

สไลด์ 8:

“แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา!” - กับ โรงเรียนอนุบาลคุณพูดซ้ำวลีนี้ ทำไมพวกเขาถึงพูดแบบนี้?

(คำตอบของเด็ก)

อากาศบริสุทธิ์ป้องกันโรคได้

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งของแสง ความร้อน และวิตามินดี

น้ำดับกระหาย ชะล้างสิ่งสกปรก และให้พลังงาน

แสงแดด อากาศ และน้ำ มีส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายแข็งแรง!

สไลด์ 9:

มาสรุปกัน ดำเนินเรื่องต่อในหัวข้อสไลด์: “วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ...”

กินอย่างเหมาะสม

เคลื่อนไหวให้มากขึ้น

รักษากิจวัตรประจำวัน

อย่าพัฒนานิสัยที่ไม่ดี

อารมณ์ตัวเอง

- เราไม่ได้พูดถึงกฎอะไร?

(คำตอบของเด็ก)

-บอกพ่อแม่ของคุณว่าคุณได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี และทำงานร่วมกันเพื่อระบุนิสัยที่ไม่ดี

สไลด์ 10:

เลือกภาพที่แสดงถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

(หลังจากเลือกจากสไลด์แล้ว เด็ก ๆ จะได้รับหน้าระบายสีกระดาษที่แสดงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยระบายสีเป็นคู่ งานที่เสร็จแล้วจะถูกบันทึกเป็นวัสดุสำหรับหนังสือพิมพ์ติดผนัง)

สไลด์ 11:

มาพูดด้วยกัน: “สุขภาพดีมาก!” บทเรียนจบลงแล้ว แข็งแรง!