Майки. По време на бременността женското тяло се подготвя за кърменес помощта на специални хормони, подпомагащи лактацията. Зависи от много фактори и на първо място това е храненето.

Всяка кърмачка се нуждае от най-висококалоричната и богата на протеини храна, за да попълни загубите на тялото през този период. И за да не се окаже, че изборът е грешен, в статията предлагаме съвети на кърмещите майки относно правилата за избор на продукти за създаване на здравословна балансирана диета.

Здравословни храни за кърмещи майки

Следродилният период се характеризира повишен апетитжени, тъй като в тялото й основната функция е да произвежда мляко за новороденото. Майката и детето са едно и когато започне периодът на кърмене, майчината гърда реагира на плача на бебето, ако то има нужда от хранене

Основните продукти трябва да бъдат подчертани. Те включват:

• Чиста негазирана вода в количество от 1,5-2 литра на ден. Женското тяло се нуждае от него, за да попълни нивата на течности.
• Мляко. Този продукт е създаден от природата и затова тялото ще го възприеме добре, незабавно ще го усвои и ще попълни протеиновите резерви.
• Топла чаена напитка, която се комбинира най-добре с мляко, което ще увеличи лактацията. Трябва да знаете, че колкото повече топла течност пие кърмещата майка, толкова повече мляко произвежда.
• Компоти от сушени плодове. Богата на витамини напитка, която ще попълни загубите на организма и ще утоли приятно жаждата.
• Ядките са много полезни и за кърмещите майки. Това е висококалоричен натурален продукт, който помага за запълването на тялото с мазнини и въглехидрати и следователно има добър ефект върху качеството на млякото.
• Слънчогледовите семена са продукт, съдържащ фибри и мазнини, които, подобно на ядките, са необходими за тялото на кърмещата майка, тъй като подобряват качеството на млякото, което го прави питателно и здравословно за бебето.
• чай от семена от копър ще свърши добра работа за стимулиране на лактацията в женското тяло. Супена лъжица семена на чаша вряща вода е цялата рецепта. След като напитката се вари и влива, можете да я ядете.

Много майки се интересуват какво да ядат, за да произвеждат повече мляко? Отговорът на този въпрос е доста прост – можете да ядете почти всичко. Освен това е необходимо дори да се увеличи диетата на кърмещата майка, тъй като тялото й претърпява огромни загуби на витамини, микроелементи и мазнини.

Вкусни и питателни ястия, които са полезни по време на кърмене

Като елементи от менюто можете да предложите диетичен месен бульон, без използването на подкожна животинска мазнина. За да го приготвите, просто вземете парче постно говеждо, свинско или пилешко и след като заври, изцедете първия бульон, напълнете го отново с чиста вода и след това можете да приготвите супата. Този метод на готвене е здравословен и безопасен за всеки организъм - не само за кърмещата майка, но и за цялото семейство.

Млечните каши са здравословна и питателна храна през периода на захранване, тъй като кашите са източник на въглехидрати, протеини и фибри. Този състав подпомага храносмилането и впоследствие пречиства организма. В допълнение, закуската с млечна каша е най-простият и здравословен начин да получите необходимото количество енергия за тялото.

Твърдите сортове сирене ви позволяват да подхранвате женското тяло със здравословни мазнини, протеини и въглехидрати. Ползите и вкусът на продукта ще помогнат да се угоди на майката по естествен начин, а също така ще запълнят загубата на калций в организма по време на кърмене.

Ферментиралите млечни продукти за кърмене на кърмеща майка също са необходими, за да помогнат за попълване на всички загуби на калций и подхранване на чревната флора с бифидобактерии. Майката и детето са взаимосвързани, така че навлизането на бифидобактерии в тялото на майката ще има благоприятен ефект върху здравето на бебето.

Соковете като морков или ябълка по природа са склад за витамини. Ябълките подпомагат чревната подвижност и подхранват тялото с естествен хемоглобин.

Листата от маруля стимулират притока на мляко в тялото на майката. Ако краставиците могат да причинят ферментация в червата и това може да се предаде на новородено, тогава листата от маруля са абсолютно безопасни в това отношение.

Така че, за да увеличите лактацията, трябва да изберете всичко естествено и здравословно, вкусно и безопасно, домашно.

Вкусно и здравословно - нека поговорим за ползите от дините

Природните ресурси са достъпни през всеки сезон. Например през лятото и есента на пазара можете да видите плодови и ягодоплодни култури като дини. Разновидностите им са разнообразни, но носят едни и същи ползи – насищат с витамини и помагат за извеждане на токсините от тялото.

Почти всяка жена се интересува дали кърмещите майки могат да пият диня? Оценката на състоянието на тялото, наличието или отсъствието на алергии при майката и детето и високото качество на самия продукт ще помогне да се отговори на този въпрос.

Лекарите обикновено препоръчват провеждане на изследвания за годността на динята у дома. За да направите това, вземете чаша вода и потопете парче каша в нея. Ако водата стане мътна, значи това е лош продукт и не трябва да се яде. Ако водата стане розова след два часа, значи сте избрали висококачествена диня.

Кърмещите майки трябва да разберат, че описаното зрънце има голямо количество каша, в която бързо се размножават вредни и опасни бактерии. Ако зрял плод лежи до гнил продукт, тогава в него могат да влязат патогенни микроорганизми и благодарение на това най-добрата диня може да се превърне в опасност за здравето.

Освен това през първите месеци на хранене не трябва да ядете това зрънце, за да не предизвикате алергии при детето. Рискът от отравяне е доста висок и затова динята най-често не се препоръчва на кърмещи майки.

Какво да пием, за да имаме повече мляко?

Този въпрос често се задава от новите майки на срещи с педиатри и гинеколози. Именно тези експерти по правило съветват да се консумират колкото е възможно повече топли напитки, като компоти и храни, за да се поддържа лактацията. Въпреки това си струва да запомните, че всеки продукт може да причини алергии при новородено, така че трябва да започнете с малки порции.

Популярна напитка сред кърмещите майки е чаят Hipp.

Естественият състав на чая Hipp е напълно съвместим с тялото на кърмещата майка, тъй като съдържа билки, които насърчават производството на мляко, възстановяване на здравето след раждане и насищане с витамини.

По време на кърмене е много важно хранителните вещества да постъпват в тялото не само с храна, но и с напитки. Освен това лечебните свойства на билки като резене, коприва, маточина и други са известни още от древността.

Ползите от тази напитка могат да се съдят по това, от което се състои чай Hipp:

• копър и галега - повишават лактацията;
• кимион - действа успокояващо;
• анасон - има седативен ефект, облекчава напрежението, стимулира функциите на млечните жлези;
• маточина - успокоително;
• коприва - укрепва стените на кръвоносните съдове.

Освен това, за подобряване на вкуса, към напитката се добавят малтодекстрин и декстроза, които насърчават смилаемостта на протеините в червата. Всички тези лактогенни продукти помагат на майката да поддържа необходимото ниво на производство на мляко за кърмене.

Поради факта, че чаят не съдържа захар или нишесте, той не причинява странични ефекти. Но все пак, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще идентифицира несъвместимост, ако има алергични реакции или други фактори.

Как да приемате чай

Преди да пиете напитката, трябва да я приготвите по най-простия и достъпен начин. За целта запарете 3-4 чаени лъжички или 1 пакетче чай с гореща вода в чаша от 200-250 мл. След това можете да го пиете. Броят на чашите на ден може да бъде до четири. Трябва да пиете чай 20 минути преди хранене.

Употребата на описаната напитка помага за подобряване на състоянието на тялото на кърмачка и има благоприятен ефект върху нервна система, като по този начин установява естествените процеси в тялото. Освен това млякото съдържа вещества, които премахват коликите в червата на новороденото.

Колкото по-спокойна е майката, толкова по-спокойно е бебето, затова е необходимо да се намерят продукти, които ще допринесат за това състояние. Такъв продукт е чаят Hipp. Една опаковка може да стигне за седмица или две, в зависимост от това колко от тази напитка пиете на ден.

Преди да купите този чай, трябва да се консултирате с педиатър.

Можете да го съхранявате отворен толкова дълго, колкото е написано на опаковката, като същевременно се стараете да спазвате посочения от производителя температурен режим.

Преди да закупите, трябва да се запознаете със състава на чая, тъй като производителите използват различни суровини за приготвянето му. Ако възникне алергия, трябва да спрете да пиете тази напитка.

Малко за заместителя на кърмата

В същото време отвара от херкулес с мляко е полезна и питателна за новородено. Приготвя се много лесно и след това може да се дава на бебето по време на липса на мляко или адаптирано мляко, като се започне от два месеца, под наблюдението на педиатър.

Как да сготвим валцувани овесени ядки

Херкулес с мляко е стара рецепта, позната на нашите баби. Приготвя се доста лесно:

1. Една част вода се смесва с 3 части мляко, по-добре е да вземете козе мляко, тъй като то е много по-близко по състав до човешкото мляко.
2. Трябва да има приблизително 1 чаша течност. За този обем вземете 1 супена лъжица смлени в кафемелачка овесени ядки.
3. Всичко това трябва да се постави в тенджера и да се вари 20 минути.

Овесените ядки с мляко ще бъдат полезни за стомашно-чревния тракт, тъй като съдържат фибри и протеини.

Периодът на кърмене започва за жената от момента на раждането на детето. През първите 2 дни бебето може да се храни с коластра, която се образува в млечните жлези преди появата на мляко.

С началото на кърменето бебето ще бъде напълно наситено с майчиното мляко и няма да се нуждае от допълнително хранене. И за да има достатъчно от него, кърмещата майка трябва да състави рационално меню и да се грижи за режима на сън и почивка. Психическото състояние на жената пряко влияе върху производството на хормони.

Продуктите за кърмене за кърмеща майка трябва да бъдат само най-здравословните и достъпни, като извара, мляко, сирене, месо, някои плодове и зеленчуци. Достатъчното количество течност ще напълни тялото с необходимото количество влага, ще възстанови нервната система и ще позволи производството на мляко в необходимия обем.

Какво да ядем по време на кърмене и какво да не ядем

Кърмещата майка често иска да яде нещо вкусно, което се продава в магазина, което винаги е било в нейната диета, но сега е забранено. Предлагаме списък с храни, които не трябва да се консумират през този период:

• алкохол;
• шоколад;
• банани;
• цитрусови плодове;
• пушени меса;
• осолена риба;
• пържени картофи, пиле и всичко, пържено в растително масло за шест месеца;
• консервирани храни;
• дини;
• гроздов;
• червени зеленчуци;
• захарни изделия;
• газирани напитки.

По този начин можем да заключим, че списъкът съдържа почти всичко, което присъства в диетата обикновен човекдокато дойде време да се погрижат за потомството си.

Трябва да се отбележи, че продуктите за кърмене за кърмеща майка трябва да бъдат избрани с участието на педиатър, който може или да предпише допълнително хранене, или да отмени един от продуктите. Такова отмяна обикновено се дължи на факта, че детето може да има алергии, колики или запек.

Най-доброто нещо за кърмене е прясно приготвената храна. Например, за това можете да използвате модерни уреди за готвене на пара, мултикукъри, блендери и други кухненски прибори, с помощта на които храната се превръща в кулинарни изкушения с полезни вещества. Понякога след такъв хранителен режим семейството напълно преминава към здравословни храни.

За да обобщим, трябва да заключим, че има повече мляко за ядене:

• извара, приблизително 0,3 кг на ден;
• плодове като ябълки, 0,5 кг на ден;
• мляко и кефир, приблизително 1 литър на ден;
• масло - 50 г;
• месо - 0,5 кг.

Списъкът с други продукти трябва да бъде допълнен със зърнени храни, зеленчуци на пара, без използването на рафинирано масло.

Такива ограничения се дължат на факта, че през първите три месеца червата на новороденото са пълни с полезни микроорганизми, бактерии, които след това ще служат като защитна среда.

С течение на времето кърмещата майка може да въвежда все повече и повече здравословни и питателни храни в диетата си и бебето постепенно също ще се подготви за периода на допълнително хранене. Трябва да се въведе в диетата от 6 месеца. Чрез усилията на майката ще бъде възможно да се създаде силен имунитет на бебето и да се възстанови собственото й здраве в следродилния период. Трябва да се помни, че най-вече тялото на жената губи калций, фосфор и желязо.

Според статистиката само около 3% от кърмещите жени действително имат проблеми с лактацията. Повечето млади майки се оплакват от недостатъчен обем кърма, те просто не знаят как правилно да организират системата за ежедневно хранене на детето.

Има и определени кризи, при които количеството произведено мляко леко намалява. Но тези периоди не могат да бъдат проблем за кърмачка, която знае какво да направи, за да стимулира лактацията.

Симптоми на недостатъчна лактация

Много често младите майки се притесняват напразно и „измислят“ проблем за себе си. Но за да се успокоите, трябва да се свържете с специалист по хранене, който обективно ще оцени ситуацията и ще ви каже какво трябва да направи кърмещата майка, за да има много мляко в гърдите.

Знаци, показващи недостигкърмата са:

• ниско наддаване на тегло на новороденото;
• През деня бебето намокря памперса по-малко от 6 пъти;
• гърдите са наполовина празни по време на прилагане и няма усещане за горещи вълни;
• Детето е неспокойно и много често изисква гърди.

Наличието на такива симптоми показва ниска лактация по време на кърмене. Въпреки това има много надеждни начини да се осигури стабилно производство на необходимия обем мляко.

Психологическо настроение и спокойствие

Много е важно кърмещата майка да има правилно мислене за кърмене. Много често, за да имате достатъчно мляко, просто трябва да избягвате преумора, стрес и отрицателни емоции. Средата трябва да е спокойна и е по-добре майката да се отпусне и напълно да премине към процеса на хранене.

Нормалната лактация се подпомага от определен хормон - окситоцин. Производството му в тялото на жената е тясно свързано с нейното емоционално състояние. Колкото по-спокойна е майката, докато слага бебето на гърдата, толкова повече окситоцин се освобождава в кръвта ѝ. Необходимо е да се гарантира, че майката се чувства удобно по време на хранене и нищо не я разсейва.

При кърмене близкият контакт с бебето е много важен. По-добре е майката да спи с новороденото или да премести креватчето му възможно най-близо до себе си. През деня е необходимо по-често да взимате бебето, да го слагате на гърдите, да говорите и да го приспивате.

В тези моменти се установява силна емоционална връзка между майката и детето, нивото на окситоцин в тялото се повишава, а в гърдите се произвежда много мляко.

Важен хормон е пролактинът.

Също така в тялото на кърмещата майка се произвежда специален хормон пролактин, от който зависи обемът на кърмата.

Неговото достатъчно производство се влияе от следните фактори:

• наличието на редовно нощно хранене;
• честота на приложенията;
• правилно улавяне на зърното.

Съвременният подход към кърменето се различава значително от препоръките от минали години. За да може жената да има много мляко, е необходимо да спрете да храните бебето по час. Най-правилното се счита за кърмене на поискване.

Предимството на този метод е, че гърдата произвежда точно толкова мляко, колкото е необходимо на бебето. Храненето при поискване осигурява на майката стабилна лактация и редовно пълнота на гърдите.

За да преминат лактационните кризи възможно най-незабелязано, кърмещата майка трябва да се придържа към прости правила.

За да увеличите обема на млякото, трябва:

• отказвайте бутилки с адаптирано мляко и залъгалки;
• уверете се, че бебето е правилно прикрепено към гърдата с точно захващане на зърното и ареолата;
• последователно приложете бебето към дясната и лявата гърда;
• пийте топла, сладка напитка преди хранене;
• направете кръгов масаж на гърдите, за да облекчите напрежението;
• наблюдавайте диетата си - тя трябва да бъде висококалорична и здравословна;
• пийте колкото е възможно повече течности - чай, сокове, компоти;
• не давайте на бебето да пие достатъчно - кърмата не само ви засища, но и утолява жаждата ви;
• добавете към вашата диета храни, стимулиращи лактацията, като копър, кимион, сирене, орехи;
• наблюдавайте правилен режимден, последователно редуване на разходки, сън, хранене и поддържане на детето будно;
• помпа периодично.

Ако бебето е правилно засукано на гърдата и се храни при поискване, няма нужда да се изцежда, за да се стимулира лактацията.

Активно сукане – продължителна лактация

За да има достатъчно мляко в гърдите, бебето трябва редовно и активно да изпразва гърдите. Проблемът с намалената лактация може да се появи, ако бебето е слабо, суче бавно или бързо заспива на гърдата.

В този случай можете да кандидатствате метод на изпомпване. Този процес може да се извърши с пръсти или с помощта на специална помпа за кърма. Изпомпването осигурява систематичното производство на пролактин в организма и предотвратява стагнацията на кърмата.

Процедури за увеличаване на количеството мляко

По време на лактационни кризи можете да направите специален масаж на гърдите, за да насърчите производството на кърма. За да извършите тази процедура, трябва да имате под ръка всяко натурално масло.

Процесът се извършва с леки движения по посока на часовниковата стрелка в областта на млечните канали. Трябва да масажирате всеки ден в продължение на 2-4 минути.

Добро решение за кърмеща майка би бил водният масаж, докато взема душ. Трябва последователно да насочвате струи топла вода към гърдите си, като ги масажирате с кръгови движения.

Полезни храни за увеличаване на лактацията

Диетата на жената по време на кърмене съдържа много питателна храна. Въпреки това, ако обемът на млякото намалее, е необходимо допълнително да се въведат продукти, които стимулират лактацията.

Те са:

• копър;
• джинджифил и зелен чай;
• маруля;
• отвара от шипка;
• морков;
• репичка;
• касис;
• анасон.

За да имате достатъчно мляко, трябва да се придържате към специална диета, да избягвате употребата на алкохол и мазни храни. Много е полезно за млада майка да консумира компот от сушени плодове или да прави отвари от копър.

Какво да направите, ако кърмата не се увеличи?

Ако майката не може да се справи сама с проблема, трябва да се обърне към педиатър или опитен специалист.

В медицината има много модерни лекарства, ефективно подобряващи лактацията, например:

• Лактавит;
• апилак;
• лактогон;
• Млекойн;
• специални чайове за кърмене.

Тези лекарства съдържат естествени съставки лечебни билки, които имат положителен ефект върху лактацията. Въпреки това приемането на всякакви билкова колекцияпри кърмене изисква предварителна консултация с педиатър и внимателна употреба.

Някои билки могат да причинят алергии при кърмеща майка, така че те трябва постепенно да се въвеждат в диетата.

Спокойствието и увереността са най-добрите помощници

Разбира се, периодът на кърмене в живота на всяка майка е доста труден период. Но всички проблеми са временни, скоро лактацията ще се стабилизира и майката няма да трябва да прави нищо, за да я поддържа.

Основното нещо е да се настроите правилно, да сте спокойни, спокойни и уверени в способностите си.

Процес на кърмене- това е естествената съдба на жената, която й носи много светли и радостни моменти. Това са незабравими моменти на щастие, хармония, уединение с детето и безценен период на нежно майчинство.

Всеки знае, че идеалната храна за бебетата е майчиното мляко. Кърмещите майки обаче често се сблъскват с някои предизвикателства по време на своето кърмене. Липсата на мляко е един от най-честите проблеми. И този проблем изисква внимателен подход и бързо разрешаване, тъй като по-нататъшният успешен растеж и развитие на малкия човек зависи пряко от това дали бебето има достатъчно мляко.

Как можете да разберете дали вашето бебе получава достатъчно мляко?

Често майките се притесняват, че има малко мляко, като се фокусират върху ненадеждни признаци. Нека да ги разгледаме.

• Бебето виси на гърдите си през цялото време

Новороденото бебе има право да бъде на гърдата толкова често, колкото му е необходимо. Това е същността на храненето при търсене. За бебето през първите седмици от живота кърменето не е само храна. Чрез сукането малките деца задоволяват основните си нужди – да им е топло и безопасно, да се успокоят, да облекчат болката, да утолят жаждата и най-важното – да почувстват майка си.

Това не означава, че нямате достатъчно кърма.

• Бебето плаче след хранене

Друг често срещан признак, по който майките решават, че бебето им не получава достатъчно мляко. Но бебето може да плаче по много причини: нещо го боли, студено му е или горещо, шевът на дрехите му причинява дискомфорт, изпишкало се е или е акало и иска да смени пелената и да го изпере, позицията е неудобна при хранене, позицията е неудобно при гърдата (и в резултат на това бебето не може ефективно да изпразни гърдата и да получи мляко). И има много други причини за плач, които не са пряко свързани с липсата на мляко.

• Не усещаш приливите и отливите

Горещите вълни се забелязват през първите седмици след раждането. Веднага след установяване на лактация, средно след 1-1,5 месеца. след раждането може да не ги усетите. И това не означава, че има по-малко мляко. Има жени, които не усещат горещи вълни дори от първите дни на кърмене, но успешно кърмят.

• Имаш малки гърди

Нито размерът, нито формата на гърдите влияят върху способността ви да произвеждате кърма. Малкият обем на гърдите е само причина да ги изпразвате по-често. Не натрупвайте мляко в гърдите си и не правете дълги паузи в храненето.

• Не може да изцежда мляко

Това е най-ненадеждният знак. Първо, не всеки знае как да изцежда правилно, и второ, само вашето бебе изпразва гърдите най-добре и най-ефективно. Нито ръцете ви, нито помпата ви за кърма могат да се справят така.

• Бебето РЯЗКО започна да суче по-често и по-дълго

Това вероятно е така наречената лактационна криза. Вашето бебе се нуждае от повече мляко поради скок в растежа и развитието. Затова се наложиха по-чести хранения. Да, няма достатъчно мляко. Но не ви стига! Но това не беше достатъчно за бързо растящото бебе! След 2-3 дни често хранене обемът на млякото ще се увеличи и храненето ще се нормализира.

Има само 2 надеждни признака, въз основа на които можем да говорим за истинския проблем с недостига на мляко. Това е наддаването на тегло на бебето и броя пъти, в които бебето уринира. Нека да ги разгледаме.

• Качване на тегло

Кърмените бебета получават неравномерно наддаване на тегло. Следователно претеглянето всеки ден не е обективно. Един ден може да е по-малко, друг ден може да е повече. Оптимално е тегленето да се извършва веднъж месечно, а при сериозни съмнения за липса на мляко - веднъж седмично. При деца от първите 3 месеца увеличението е 500-2000 g. на месец, а на седмица минимум 125гр. Такива увеличения ще показват, че има достатъчно хранене. Децата наддават 1000-500g за 4-6 месеца. на месец.

Ако през първите месеци наддаването е по-малко от 500 грама, това означава, че бебето няма достатъчно мляко.

В края на статията сме подготвили за вас контролен списък „Защо бебето плаче след хранене?“ Изтеглете го и бъдете спокойна и уверена майка!

• Брой уринирания

Тук нормите са следните: при новородено до 14-ия ден от живота броят на уриниранията е равен на броя на дните от живота. От 14-ия ден от живота до приблизително 6 месеца нормата ще бъде уриниране средно 12-16 пъти на ден.

По този начин, ако броите по-малко „изпикавания“ на ден от очакваното според възрастта на бебето, тогава има голяма вероятност да имате малко кърма.

Да обобщим: ако бебето наддава добре, пикае достатъчно, има розова и гладка кожа и се развива според възрастта, значи имате достатъчно кърма!

Какво да направите, за да увеличите кърмата?

Ако забележите поне 2 от горните признаци, тогава наистина нямате достатъчно мляко. Какво да направите, ако кърмещата майка има малко мляко? Вижте съветите по-долу:

• Хранете по-често и по-дълго

Изтеглете списъка за проверка "Защо бебето плаче след хранене?"

Всяка майка се тревожи и тревожи, когато детето й плаче. И няма майка, която да не плаче с бебето си поне веднъж. Изтеглете контролния списък и разберете защо вашето бебе плаче след хранене.

Основното е, че за вас е важно да прецените правилно дали наистина имате малко мляко. И ако сте убедени в това, тогава трябва да знаете какво да направите, за да получите повече мляко. И така, нека започнем…

Първа стъпка. Разберете дали бебето има достатъчно мляко.

Как да проверя?
• Претегляне.Наддаване на тегло под 500 g на месец, по-малко от 120 g на седмица е индикация, че всъщност имате малко мляко
• Тест за мокри пелени. Критичен е броят на уриниранията под 8 на ден. Отчитат се само добре намокрени пелени.

Случаите, когато бебето няма достатъчно кърма, не са толкова чести. Много по-често майките усещат, че те или някой (свекърва, лекар, съседка от улицата и др.) им е казал, че имат малко мляко. Понякога жените, които биха могли да кърмят без никакви проблеми, губят мляко, просто защото нямат достатъчно познания за кърменето.

АКО ДЕТЕТО ВИ Е НАДДАЛО 500 ГРАМА И ПОВЕЧЕ ЗА МЕСЕЦ И В СЪЩОТО ВРЕМЕ УРИНИРАНИЯТА Е ПОВЕЧЕ ОТ 8 ПЪТИ НА ДЕН, ТО ВЪВ ВАШИЯ СЛУЧАЙ НЯМА КАК ДА ИМА МАЛКО МЛЯКО. ВИЕ ВЪПРЕКИ ТОВА МОЖЕТЕ ДА ОБМИСЛИТЕ СЛЕДНИТЕ СТЪПКИ И ДА ПРОМЕНИТЕ НЕЩО В ЖИВОТА СИ С ВАШЕТО ДЕТЕ.

Стъпка втора. Няма достатъчно мляко

Ако сте убедени, че бебето всъщност няма достатъчно мляко, отговорете на следните въпроси, преди да предприемете действия:
• Храните ли бебето си на поискване и колко пъти на ден?
• Бебето яде ли през нощта? Къде спи?
• Използвате ли биберони и шише? Осигурявате ли вода?
• Може би вече сте започнали дохранване с адаптирано мляко? В какво количество и колко пъти на ден давате адаптираното мляко?
• Следете състоянието си, докато храните бебето. Често се случва жената да стане много напрегната по време на кърмене поради неудобна поза или поради страх, че в гърдите й отново има малко мляко и бебето отново няма да се насити.
• Пиете ли достатъчно течности?
• Наблюдавайте по кое време на деня производството на мляко е минимално.
• Каква е емоционалната обстановка във вашето семейство? Има ли хора около вас, които не подкрепят идеята за кърмене?

Стъпка трета. Има малко мляко, увеличаваме лактацията.

Стъпка четвърта. Увеличаване на лактацията с помощта на лактогонни средства.

За увеличаване на лактацията използвайте лактогенни средства: семена от анасон, семена от копър, коприва, хомеопатично лекарство лактатозан, апилак.

Стъпка пета. Увеличаване на лактацията чрез масаж.

Редовно масажирайте със специално масло „за гърди по време на кърмене” или всяко растително масло с добавка етерично маслокопър или анасон.

Направете и масаж на гърдите за възстановяване на лимфния дренаж, показан в нашия.

Стъпка шеста. Няма достатъчно мляко. Претегляне

Избягвайте честото претегляне на детето си. Правете това не повече от веднъж седмично.

Стъпка седма. Няма достатъчно мляко. Ходи

Не ходете няколко дни, особено ако навън е студено. В крайна сметка подготовката за разходка често е свързана със стрес. Бебето вика, мама бърза. И всеки стрес е противопоказан за кърмеща майка, особено ако има малко мляко. Сега трябва да насочите всичките си усилия към увеличаване на лактацията и решаване на проблема с кърмата.

АКО ТИ Е МАЛКО МЛЯКО ПОЖЕЛАВАМ ТИ ДА НЕ ГУБИШ НАДЕЖДА. СИГУРНО ЩЕ МОЖЕТЕ ДА КЪРМИТЕ!

Един от най-популярните въпроси, които майките задават на специалистите по кърмене още в родилния дом е: „Какво да ям, за да имам много мляко и? Не е толкова лесно да се даде отговор, защото той съдържа няколко често срещани погрешни схващания за това как диетата на майката влияе на нейното мляко.

На първо място, трябва да разберете как се произвежда млякото. Два хормона са пряко отговорни за лактацията - пролактин и окситоцин. Когато вашето бебе суче (или изцежда), нервните окончания на зърното и ареолата изпращат сигнал до мозъка, където се произвеждат пролактин и окситоцин. Първият осигурява достатъчно кърма, а вторият помага за отделянето на кърмата от гърдите. Затова работи един много прост принцип: колкото суче бебето, толкова мляко ще дойде. Ето защо се препоръчва да се храни бебето при поискване, като се гарантира добро, дълбоко прикрепване към гърдата: това е основната гаранция за достатъчно мляко. И майката се съветва да не бъде нервна, защото адреналинът, освободен по време на стрес, потиска окситоцина и за бебето става трудно да получи мляко, въпреки факта, че е там - тази ситуация се нарича популярно „млякото изчезна от нервите“. Всичко това означава: за да има много мляко, майката не трябва да се опитва да яде нещо специално; достатъчно е да храни бебето, когато то иска.

Що се отнася до "доброто" мляко, тогава . В същото време тялото на кърмачката осигурява основно нуждите на бебето и ако в диетата на майката липсват някои хранителни вещества, те ще бъдат компенсирани от ресурсите на тялото на майката и самата майка може да има здравословни проблеми... Следователно , всяка жена трябва да знае, че като се храни добре, тя се грижи преди всичко за собственото си здраве, а детето ще получи това, от което се нуждае.

Майчиното мляко е много сложен продукт по своя състав, който съчетава стотици компоненти, много от които са малко проучени и, разбира се, не могат да бъдат възпроизведени в промишлени смеси. Ако максимално опростим процеса на производство на мляко, то се произвежда в млечните жлези от компоненти на кръвната плазма. И храненето на майката влияе върху състава на млякото в същата степен, както и състава на кръвта: някои вещества, които проникват в кръвта и след това в майчиното мляко, могат да причинят реакция при дете, склонно към алергии.

Веднага трябва да направим резервация, че продуктът, който веднъж в менюто на майка ми, Винагиби довело до негативни последиципри всякаквидете, изобщо не съществува. Просто има групи продукти, при чиято консумация са повече или по-малко вероятни усложнения и то само при предразположение. Не трябва да ги премахвате напълно от менюто си, освен ако майка ви не е алергична към някое от тях (но тогава тя самата се опитва да избягва такъв продукт). Напълно възможно е да ги ядете малко по малко, особено ако наистина искате - тялото на кърмещата майка, както по време на бременност, понякога само ви казва какво трябва да ядете, за да компенсирате липсата на определени вещества. Но ако бебето внезапно получи алергична реакция или се появи коремно разстройство, майката трябва да запомни какви „рискови групи“ е яла през последните 24 часа и да изключи продукта от менюто си за няколко седмици.

И така, какви са тези „рискови групи“?

1) Определено количество чужд протеин навлиза в кръвта и съответно в майчиното мляко. От всички разновидности на протеини, чужди на човешкото тяло, протеинът на кравето мляко най-често предизвиква алергична реакция. Това може да изглежда странно за много майки - все пак в обществото е широко разпространено убеждението, че кравето мляко определено е здравословно и незаменим източник на калций - но кравето мляко изобщо не е като човешкото мляко. Кравата произвежда мляко, за да изхрани собствените си малки, но тревопасните копитни се нуждаят от нещо съвсем различно от това, от което се нуждае едно човешко дете за оптимално развитие. Следователно, ако майката пие прясно (не ферментирало) краве мляко в големи количества, бебето й може да изпита болки в корема или дори алергична реакция. В ферментиралото мляко протеинът приема различна форма - което означава, че майката обикновено може да яде кефир, ферментирало печено мляко, сирене и други подобни продукти без притеснение. Да, и порция сметана в чаша с чай няма да направи нищо лошо, но ако най-близките ви роднини имат алергии или диабет, все пак не трябва да пиете мляко в чаши, предразположението към алергични реакции се предава по наследство.

Друг чужд протеин, който е много по-рядко срещан, но понякога причинява проблеми, е глутенът, намиращ се в много зърна, включително пшеница. Каши, в които вероятно няма глутен - ориз, елда и царевица; Всички други зърнени култури го имат.

Също рядко, но се случва бебето да е алергично, когато майката е голям фен на соеви продукти, яйца и птиче месо или риба и морски дарове. Всички те също съдържат чужди протеини, които в големи количества могат да преодолеят защитните бариери на тялото на детето.

2) Пигмент, който придава червения цвят на зеленчуците и плодовете. Подобно на други алергени, той може да работи, ако бебето има наследствена предразположеност и майката прекалява с лакомствата. На практика това означава, че изяждането на няколко череши или ягоди изобщо не е грях, но ако след половин час майката вдигне поглед от чинията с горски плодове, детето може да се поръси с тях. Между другото, това е мястото, откъдето растат краката и популярното вярване в родилните домове „не можете да ядете червени ябълки“: всъщност е напълно възможно и ако майката все още иска да играе на сигурно, просто обелете червената кора.

3) Екзотични плодове (киви, манго и др.) и цитруси – именно поради чуждостта им за нашите места. Например в Испания или слънчева Флорида портокалите често са сред първите храни за допълващо хранене и се считат за много по-малко алергични от същите глутенови зърнени храни. Но за нашите места това все още е екзотика и следователно всичко може да се случи. Въпреки че, отново, едно дете почти никога няма да реагира на една мандарина, но може да реагира на дузина мандарини, изядени наведнъж.

4) Химически добавки: консерванти, оцветители, подобрители на вкуса и аромата, подсладители (аспартам и други). Е, всичко е ясно: тялото на детето, което не е адаптирано към нищо друго освен майчиното мляко, все още не може да се справи с „химическите атаки“, които са познати на възрастен. Но, строго погледнато, би било добре за всички нас да избираме възможно най-естествената храна...

И накрая, някои билки могат да имат лош ефект върху здравето и кърменето на майката - това е много важно за любителите на билковите чайове, които са популярни днес. Така че, по-добре е да не пиете чайове, които съдържат глог (съдържа стимулиращи сърцето и понижаващи кръвното налягане вещества), сладка детелина (вещества, които влошават съсирването на кръвта), женшен (може да причини безсъние, болка в гърдите), млечка (мощно слабително). ), вратига. Мента, лайка, градински чай, шишарки от хмел и орехови листа намаляват образуването на мляко.

Сега можете да разгледате по-отблизо някои популярни твърдения за това какво трябва и какво не трябва да яде една майка.

„Ако е пристигнало много мляко и гърдите са пълни, майката трябва да ограничи пиенето си“

Това просто няма смисъл, тъй като количеството мляко не се регулира от количеството приета течност. Млякото ще се произвежда толкова, колкото има пролактин в тялото - и ако майката пие малко, тогава тя може да започне да се дехидратира, до повишаване на температурата, главоболие и обща слабост, но няма да има по-малко мляко. Затова трябва да пиете според жаждата си: не трябва да пиете повече, но не трябва да пиете и по-малко.

„За да има много мляко, мама трябва да изпива половин литър чай преди всяко хранене.“

Ако майката се храни при поискване, тогава според този принцип се оказва, че тя трябва да пие през целия ден. И дори ако бебето поиска да яде, например, 8 пъти на ден, се оказва, че майката трябва да изпие 4 литра чай. И 10 пъти на ден са вече 5 литра...

Въпреки това в това вярване има малко зрънце истина. А именно: всяка гореща течност, изпита 10-15 минути преди хранене, стимулира отделянето на окситоцин и съответно предизвиква прилив на мляко. Тоест няма да има повече мляко, но при прилив бебето ще го изсмуче много по-лесно. Но изобщо не е необходимо да пиете по половин литър и не непременно преди всяко приложение, а когато искате.

„Кърмещата майка трябва да яде за двама“

Вижте този „втори“, когото майката трябва да храни. Колко може да яде такова бебе? Това не може да се сравни с диетата на възрастен. Следователно е напълно нормално диетата на майката да включва 300-400 килокалории повече, отколкото преди бременността. Достатъчно е мама да яде според апетита си. В този случай е оптимално да продължите да ядете приблизително същото като по време на бременност: на малки порции, но често, така че тялото постоянно да получава всичко необходимо за производството на мляко и в същото време да не се претоварва. През първите няколко месеца от живота на бебето, когато то често иска да суче, може да е полезно майката да остави лека закуска и напитка някъде близо до леглото през нощта: гладът може да дойде неочаквано след следващото вечерно хранене на бебето. Както една кърмачка каза хумористично за живота с новородено: „Не спите цял ден, не ядете цяла нощ - разбира се, че се уморявате!..“

„За да имате мазно мляко, трябва да ядете ядки.“

Убеждение, което, уви, доведе много майки до напълно нежелани проблеми. Ядките не повишават общото съдържание на мазнини в млякото, но променят състава на млечните мазнини: след като майката яде много ядки, млякото й става по-вискозно, напуска гърдите трудно и насърчава лактостазата. И ако майката приема допълнително калций, в гърдите се образуват най-неприятните „млечни запушалки“, когато калцификатите, съчетани с вискозни млечни мазнини, буквално запушват млечните канали. Ето защо кърмещата майка не трябва да злоупотребява с ядки (и много мазни храни).

„Детето е напръскано, което означава, че майката яде нещо нередно!“

Изобщо не е необходимо. Детето през първите месеци от живота си не реагира често с обриви специално на храната на майката в сравнение с други възможни дразнители (най-популярните от които са: неподходяща бебешка козметика, прах за пране с биодобавки, вещества в чешмяна вода, вълна и прах). Да не говорим за факта, че много бебета на възраст около три седмици изпитват феномен, известен като хормонални обриви по лицето. Те изобщо не зависят от храненето на майката и изчезват сами за около месец и половина, но през това време обикновено успяват поне да се опитат да поставят кърмещата майка на строга диета ...

„Бебето има газове и ака зеленолистни, защото мама яде краставици и зеле.“

И тук има известна истина, но не много. Наистина, ако някои храни причиняват киселини или метеоризъм при майката, това може да доведе до промени в състава на кръвта и съответно да се предаде на бебето. Газообразуващите продукти най-често включват зеле, краставици, бобови растения, грозде, круши и газирани напитки. Но ако майката яде тези храни и самата тя не страда от подуване, тогава те няма да се отразят на детето.

Но що се отнася до изпражненията със зеленина, това наистина може да показва непоносимост към някои храни - и тук не трябва да мислите за краставици или зеле, а помнете храни от рискови групи. Но най-честата причина за зелени изпражнения е така нареченият дисбаланс на предното и задното мляко, когато бебето се прехвърля твърде често от едната гърда на другата и получава твърде големи порции богато на лактоза „предно мляко“. Резервите на ензима, който разгражда лактозата в тялото на детето, са малки и когато се изчерпят, започват проблеми с храносмилането... Този проблем може да бъде решен много просто: не сменяйте гърдата, докато детето не я изпразни; в този случай той ще получи не само „предно“ мляко, но и мазно, добре усвоено „задно“ мляко.

„Кърмещата майка не трябва да яде сладкиши“

Категорично „не“! Кърмещата майка трябва да яде сладкиши, тъй като въглехидратите се консумират активно по време на производството на мляко. Друг е въпросът какви въглехидрати ще бъдат, защото високата кръвна захар не е много полезна както за майката, така и за детето и ако майката яде кутия кондензирано мляко всеки ден, ферментацията в корема и обривите наистина са съвсем реални. Най-добре е да се консумират така наречените сложни въглехидрати: ориз, елда, мюсли с плодове, но без захар. Що се отнася до пряко сладките храни, нека майка ви винаги има запас от не твърде сладки бисквитки и бели блатове, които доставят на тялото въглехидрати без прекомерно натоварване със захароза.

„Лук, чесън, подправки - далеч от погледа!“

Това също е допълнителна предпазна мярка. Смята се, че те могат да променят вкуса и миризмата на млякото, но в проведените проучвания пикантните храни не са направили бебетата по-малко заинтересовани от гърдите на майка си. Напротив, някои деца харесаха „подправеното мляко“ още повече!..

„Майка вегетарианка не може да следва обичайната си диета, докато кърми.“

Възможно е, въпреки повишените нужди на тялото. Майката вегетарианка се нуждае от повече протеини - това може да стане чрез увеличаване на дела на бобови растения и зърнени храни, както и зърнени храни - за предпочитане цели; Покълналите зърна са много богати на хранителни вещества. Имате нужда от много качествени мазнини, които се набавят най-добре от растителни масла, за предпочитане нерафинирани зехтин и слънчоглед. Ако типът вегетарианска диета включва избягване на млечни продукти, тогава не забравяйте, че сред растителните храни най-много калций съдържат магданоз, копър, лук, чесън, орехи и бадеми, стафиди и грозде, кайсии, зеле, спанак, маруля, моркови, цвекло , бобови растения (включително всички видове соеви продукти), праскови, тиква, сусам.

Що се отнася до витамините, растителните храни съдържат всички необходими витамини, с изключение на B 12,които получаваме предимно от животински продукти (месо, черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, сирене, риба); и ако майката не ги консумира, тогава си струва да се погрижите за получаването на допълнителни добавки. Този витамин практически отсъства от растителните храни, въпреки че някои количества се намират в морски водораслии хлорела. Витаминни резерви Б 12при нормално хранене те се натрупват в черния дроб и затова симптомите на дефицит могат да се появят няколко години след началото на диетата. Дори ако дефицитът на витамин не се забелязва при майката, неговият дефицит в млякото може да играе голяма роля за здравето на бебето. Недостиг на витамини Б 12при кърмачетата се проявява в лош апетит, забавено двигателно развитие, мускулна атрофия, повръщане, аномалии в състава на кръвта, нисък хемоглобин.

Но има ползи от вегетарианската диета: млякото от майки вегетарианки съдържа по-малко замърсители на околната среда, отколкото млякото от други майки. Замърсителите на околната среда се намират предимно в мазнините, а вегетарианските диети обикновено съдържат по-малко мазнини от тези, съдържащи животински продукти.

С една дума, кърменето е причина да не се подлагате на строга диета, а по-скоро да подобрите менюто си като цяло. И това е добре, нали?

Ако искате да научите повече за храненето на кърмещите майки, ви каним да гледате уебинара на Олга Шипенко, където в продължение на час и половина се обясняват всички нюанси, свързани с влиянието на различни продукти върху майчиното мляко и нейното бебе. Можете да разберете как да получите запис на уебинара.