Innhold

Av ulike grunner ønsker ikke folk som ønsker å danse å gjøre det på spesialskoler. I fremskritts tidsalder kan du lære å danse på egenhånd, hjemme. Mange kvinner har ikke tenkt å bli profesjonelle, men streber etter å gå ned i vekt og opprettholde figuren. Dansekurs hjemme vil hjelpe deg med å nå målet ditt.

Hvordan lære moderne dans hjemme

Mange mennesker er interessert i spørsmålet om hvordan man lærer å danse på egen hånd hjemme. Streetdans, breakdance, latinske og orientalske danser er spesielt populære. Hver retning har visse funksjoner som skiller dem fra andre stiler. Bestem hva du vil danse og metoden for å undervise dans (videotimer eller instruktør).

Velg en danseretning

Blant en rekke stiler og trender kan følgende skilles:

• latinamerikansk. Regien er veldig populær. Rumba, cha-cha-cha, salsa og bachata er svært aktive og ser veldig imponerende ut. Prinsippene for dans er basert på enkelhet, åpenhet og emosjonalitet i bevegelser.
• Orientalsk (magedans) passer for jenter og kvinner i alle aldre. Strukturen til figuren og hudfargen for denne stilen spiller ingen rolle. Dansebevegelsene er jevne og mystiske.
• Moderne klubbdanser er skapt for å bli fremført på dansegulvene på diskoteker. Når du danser, må du nøye overvåke rytmen slik at bevegelsene dine samsvarer nøyaktig med musikken. Klubbdanser inkluderer:

• hip-hop;
• street jazz;
• pausedans;
• gå-gå;
• funk.

• Nasjonale danser har fått stor popularitet. Det er veldig interessant å slutte seg til kulturen til et bestemt folk gjennom bevegelser. De vanligste er irske, indiske danser, tango og flamenco.
• Strip plast er egnet ikke bare for å forføre menn, men også for å opprettholde formen på kroppen din.
• Ballroomdans er nyttig for eksamen, bryllup eller andre spesielle begivenheter. Vakker, jevn utførelse tilfører raffinement og eleganse til en person.
• Den berømte balletten gir fleksibilitet til en person, ikke bare mens han danser. Nåden som ligger i ballerinaer er også merkbar i hverdagen. Denne stilen er veldig vanskelig for voksne å lære, men du kan låne noen forbindelser.

Du må velge en retning for deg selv i samsvar med dine musikalske preferanser. Hvis du ikke liker musikk, vil du ikke kunne øve lenge og ikke få resultater av høy kvalitet. Viktig rolle Når du velger en dans, spiller karakter en rolle. Hvis du er en beskjeden person, velg en stil med jevne bevegelser hvis du er en aktiv person, velg en stil med rytmiske.

Lag en treningsplan

Når du skal lære å danse, er det viktig å gjøre arbeidsmengden systematisk. Å lage en treningsplan vil hjelpe med dette. Hjemme er det vanskeligere å bekjempe latskap, fordi danseskolen krever betaling, så motivasjonen for å danse er mer utviklet. Det er mye lettere å hoppe over trening alene eller med en gjestelærer. Husk at du vil lære å danse virkelig vakkert bare med disiplin. Danseplanen kan være det som passer for deg. Den vanligste frekvensen er 2-3 ganger i uken.

Typer hjemmeundervisning

Du må velge en metode for å undervise dans i samsvar med budsjettet og den nødvendige kvaliteten på opplæringen. Du kan enkelt lære å danse moderne danser hjemme gratis ved å bruke Internett. Ved å bruke svært lite penger kan du kjøpe fullverdige videotimer. Hvis du ønsker å studere mer seriøst og er villig til å betale mye, inviter en privat instruktør.

Danseopplæring

Videotimer er egnet for å lære hvordan du lærer å danse hjemme. Det er også nyttig å lese bøker for å få en følelse av atmosfæren og historien til det valgte reisemålet. For å mestre dans på egenhånd ved å bruke opplæringsmateriell, må du følge følgende trinn:

1. For å starte klasser må du finne videoer med detaljerte leksjoner. Du kan finne dem på Internett på nettsidene til danseskoler, sosiale nettverk eller på video. Problemet er at det er nesten umulig å få et fullstendig kurs på nett, siden de er lagt ut i informasjonsformål for å tiltrekke seg kunder. Hvis du vil mestre ønsket stil fullt ut, kjøp plater i butikken.
2. Når manualen er kjøpt, lag et studieområde i leiligheten. Du trenger en stor plass og et speil slik at du kan overvåke bevegelsene dine.
3. Trening bør gjøres flere ganger i uken, mestre 2 klasser om gangen. Gjenta først bevegelsene etter instruktøren på videoen, og prøv det selv.

Privattimer hjemme

Hvis du vil unngå å gå på skole, men ønsker å studere med en lærer, kan du leie en spesialist privat. Vær oppmerksom på at tjenestene hans vil koste deg mye, men læreren vil hjelpe deg med å jobbe med hver bevegelse og ikke gå glipp av trening. Hvis du bestemmer deg for å gå denne ruten, følg instruksjonene:

1. Sjekk ut listen over danseskoler i byen din. Dette kan gjøres ved hjelp av Internett.
2. Les nøye anmeldelsene til de som studerer ved denne skolen angående lærerne. Hvis du ikke finner informasjonen, ta kontakt med en av elevene med dette spørsmålet.
3. Når læreren du trenger er funnet, ta telefonnummeret hans og ring. Under samtalen, finn ut om prisen på timene og når du kan møtes.
4. Når dere møtes, diskuter treningsfrekvensen og dens varighet. Finn ut hvilket utstyr du trenger til treningen.

Hvilken dans kan du lære hjemme?

I dag tilbyr butikker og nettportaler mange leksjoner. De vil hjelpe deg å lære å danse Lezginka hjemme, orientalske, latinske danser og mestre moderne stiler. For de som vil reise tilbake i tid, klassisk og folkelige elementer. En treningsvideo kan bli funnet for enhver stil eller retning du liker.

Twerking for nybegynnere

Slik lærer du å twerke hjemme:

1. Plasser føttene i skulderbreddes avstand slik at tærne er rett under knærne. Gjør deretter en dyp knebøy og legg hendene på hoftene.
2. Begynn å øve på bevegelsene dine. For å gjøre dette, plasser tommelen på halebeinet og skyv det fremover.
3. For å rette hoftene tilbake, gjør det samme med hoftebeina.
4. Når hovedbåndet begynner å dannes, legg hendene på knærne. Håndleddsområdet skal vende utover. Øk bevegelsestempoet gradvis.

Hvordan danse hip hop hjemme

For å lære hip-hop hjemme, må du mestre flere grunnleggende elementer:

1. Grunnleggende bevegelser i dans: trinn (trinn) og swing. Først strekker du høyre arm opp og underekstremitet sett den til side slik at tåen peker mot høyre. Bøy beinet og flytt kroppsvekten over på det. Senk den hevede armen slik at den er på nivå med skulderen. Vri kroppen til venstre side, plasser høyre ben på tærne og bøy venstre. Gjør en skarp bevegelse, senk deg ned til høyre kne, mens du runder ryggen. Prøv å nå gulvet med hendene, og rett deg deretter opp.
2. Vri tærne til venstre, knærne bøyd, støtten skal være på hele foten. Plasser hendene med fingrene fra hverandre på brystet slik at albuene er parallelle med gulvet. Gjør en trykkende bevegelse med hendene, skyv bekkenet fremover, rund ryggen. Rett opp ryggen, snu deg til siden, armene skal gli langs kroppen til midjen. Med neste bevegelse, stram setemusklene, løft bekkenområdet opp og rund ryggen.

Orientalsk dansetimer hjemme

Hvordan lære å danse orientalske danser hjemme:

1. Det er best å lære med en instruktør eller gjennom videoopplæringer, men du kan lære det grunnleggende på egen hånd. Start treningen ved å bevege hoftene sakte i forskjellige retninger, slik at overkroppen er ubevegelig.
2. Fortsett å bevege bekkenet frem og tilbake, og øke tempoet gradvis. Prøv deretter å koble sammen elementene.
3. For å få dansen til å se mer imponerende ut, sett ett ben frem og la kroppen gjøre bevegelser i form av en åttefigur, sirkel eller bue. Lent deg på beinet, prøv å lage en bølge ved å bruke brystet og magen.

Hvordan lære å danse vals på egenhånd

Vals er en pardans. Du kan mestre det godt bare med en partner. Du må bevege deg i rommet mot klokken, sirkle i motsatt retning. Hvert element skal fremføres til en klar rytme som er lett å følge ved å telle til tre. Mannens venstre hånd skal plasseres på partnerens midje, med den andre tar han hånden hennes. Når bevegelsene dine rundt torget blir trygge, begynn å prøve å danse i en sirkel.

Lezginka videotimer for menn

Dans er en kunst som ikke har noen aldersbegrensninger. Når du er voksen, bør du selvfølgelig ikke sette deg som mål å få profesjonell koreografisk utdanning, som barn begynner i 2-3-årsalderen. Men du kan mestre dansebevegelser og nyte dyktige bevegelser når som helst.

Leksjoner med trener, danseskoler

Hvis du vil lære å danse, finn en trener eller gå på en danseskole. Du kan delta i selvstudium ved å bruke videotimer eller dansemanualer bare hvis du allerede har danseerfaring og mestrer teknikken for å utføre grunnleggende grunnleggende bevegelser. Når du lærer å danse, ikke skynd deg å utføre komplekse tekniske komposisjoner med en gang.

Det er nødvendig å begynne å trene med riktig holdning, posisjonen til armene, posisjonen til bena, og lære ansiktsuttrykk og bevegelser som er karakteristiske for danseretningen. De første dansetimene bør vies til sakte fremføring av de grunnleggende elementene i dans, som skal være presise og bringes til automatisme.

Når de grunnleggende bevegelsene er separert og konsolidert, kan du begynne å improvisere. Beveg deg til musikken, utfør bevegelser basert på det grunnleggende elementet i dansen. Så du vil ikke bare kunne lage din egen dans, men også raskt lære å bruke forbindende bevegelser mellom hovedelementene. Selv når han lager sin egen dans, må han ha et sett med grunnleggende bevegelser som er karakteristiske for en gitt danseretning.

Rask danselæring

Hvis du raskt trenger å mestre en dans, bryter du hele dansen i flere stadier, som hver må læres separat. Tren flere ganger om dagen, utfør bevegelsene til den første fasen om morgenen, og om kvelden, etter å ha gjentatt den første, fortsett til den andre. Hvis du lærer en partnerdans, begynn å lære bevegelsene med en partner så raskt som mulig. Finn en videoleksjon med dansen du lærer og se den under trening, sammenlign bevegelsene dine med bevegelsene til danserne, finn feilene dine, rett dem.

Hvis du har en veldig kort frist for å lære å danse, utfør enklere elementer. Hvis du prøver å utføre et komplekst koreografisk mønster uten riktig nivå av forberedelse og praksis, kan du gå deg vill og gjøre alt feil. I tilfelle du har glemt en bevegelse, avgjør på forhånd stedene i dansemønsteret hvor du kan bruke improvisasjon.

Mange tror at dans er en av typene underholdning, så de er ganske skeptiske til det. Imidlertid kan de faktisk gi enorme fordeler for hver enkelt av oss. Samtidig kan dans ha en positiv effekt ikke bare på en persons sinnstilstand, men også på den generelle fysiske helsen. ...

En av beste oppskrifter For å holde deg i god fysisk form, dans. Vær oppmerksom på enhver danser, til hans gangart. Alle bevegelser er preget av ekstraordinær plastisitet og ynde. Hver dans har sitt eget treningsprogram. Hver dans utvikler seg...

Akrobatisk dans dukket først opp på sirkusarenaen. Akrobatiske stunts har alltid tiltrukket folks oppmerksomhet. Akrobatiske elementer i dagens danser ved bruk av teaterforestillinger kan bli til et spektakulært og levende show. Akrobatisk dans skapt i sirkuset...

Dans handler ikke bare om å vise seg frem på en fest foran venner og attraktive fremmede. De utvikler plastisitet og ynde, lærer deg å bevege deg vakkert og harmonisk i enhver situasjon, og ikke bare ved å utføre intrikate trinn. Folk som danser har ofte en kul gangart og en attraktiv figur. Det er også en utmerket og, viktigst av alt, ikke-kjedelig aerobic trening. Dans er følelser og driv!

Vår videoanmeldelse i dag er dedikert til hvordan du raskt kan lære å danse og hva du kan finne på Internett for å nå dette målet.

Dansetimer for nybegynnere, som vi fant ut, ganske mye populært tema Vi fant mye nyttig materiale på Internett. Vi har valgt ut de beste.

Hvordan kombinere dansebevegelser

Den første leksjonen i vår anmeldelse er en veldig nyttig og tilgjengelig leksjon for nybegynnere, som svarer på et av de viktigste dansespørsmålene: "Hvordan kombinerer jeg dansebevegelser harmonisk?" Sammenhengen mellom ulike bevegelser skiller dans fra fitness eller aerobic.

Har du hørt uttrykket "Han danser ikke, han spiller sport!"? Dette er en situasjon der en person ser ut til å gjøre bevegelser og i seg selv ser de bra ut, men de er ikke forbundet med hverandre, det er ingen enkelt fortelling ...

Salsa for nybegynnere: Grunnleggende trinn og svinger

Salsa er en brennende latinamerikansk dans. Som alle andre, vil det gjøre figuren og bevegelsene dine sexy og vakre.

Dette er en veldig enkel og lett å følge leksjon for nybegynnere som vil lære deg noen av de grunnleggende bevegelsene i denne dansen. Hvis du liker det, kan du alltids fortsette ved å melde deg på et studio hvor det undervises i latinamerikanske danser.

Vink med hendene

I denne leksjonen vil du lære en ny håndbevegelse. Det er først i begynnelsen at det virker vanskelig å vinke med hendene. Tydelige instruksjoner og litt trening - og du vil føle at du har evnen til å danse.

Sigøyner dansetime fra Venus Ferari

Sigøynerdans er ild og lidenskap, lange skjørt, vakre bevegelser og en rik århundregammel historie.

Videoleksjon: Michael Jacksons sidegang

Michael Jackson er kongen, og det spiller ingen rolle om han er levende eller død! Slik han danset, hadde ingen danset før ham, og det er usannsynlig at noen vil danse etter ham. Han skapte sin egen unike og spektakulære dansestil og fikk et stort antall imitatorer og fans.

Etter å ha sett denne videoleksjonen, vil du lære hvordan du utfører en av hans mest kjente bevegelser.

Videoopplæring: Michael Jackson Moonwalk (gli)

Og til slutt, legendarisk!

Mange jenter drømmer om å danse vakkert, men ikke alle har tid eller midler til å øve. For å utvikle fleksibilitet og plastisitet er det imidlertid ikke nødvendig å melde seg på spesialiserte kurs. Du kan lære det grunnleggende om dansekunst hjemme.

Dansetimer hjemme: grunnleggende bevegelser

Foto av Shutterstock

Gjør deg klar til å danse hjemme

Før du starter vanlige klasser, er det nødvendig å utstyre stedet, det må være romslig nok. Fjern stoler, kosedyr og blomsterpotter som er i veien - og du vil se hvor mye plass som er frigjort. Det er bedre å trene på et teppe i stedet for på et glatt gulv. Det bør også være et stort speil og en dataskjerm i synsfeltet ditt. Kjøp en matte for oppvarming og tøying. Gi spesielle danseklær; Leggings eller shorts kombinert med en T-skjorte er ideelle. Løse joggebukser vil ikke tillate deg å se bevegelsene til bena og kontrollere riktig utførelse av elementene. Det er bedre å bruke sokker eller ballettsko på føttene, men noen typer danser krever spesielle sko: go-go-stilen er utenkelig uten hæler, og det er mer praktisk å gjøre streetdans i joggesko.

Dans utvikler ikke bare plastisitet og ynde, men bidrar også til å styrke muskler, normaliserer blodtrykk og metabolisme, og har en gunstig effekt på blodsirkulasjonen.

Når stedet og klærne er klargjort, må du tenke på timeplanen for hjemmestudiet. Bare vanlige leksjoner vil hjelpe deg med å oppnå de ønskede resultatene. Det ideelle antallet klasser er 2-3 ganger i uken i en og en halv time. Bestem når du er mindre opptatt og mer energisk. Noen liker å studere om morgenen, før jobb, mens andre foretrekker kveldskurs. Men husk at støy fra kl. 23.00 til 07.00 er forbudt.

Populære dansestiler

Magedans er fortsatt en av de mest kjente og populære stilene - orientalsk dans. Den kombinerer vakre jevne bevegelser og forførende risting av hofter og bryster. Det er ikke vanskelig å mestre grunnelementene i orientalsk dans. Du trenger ikke ballettstrekninger, vendinger eller sterke muskler. Alle bevegelser gjøres naturlig og uten spenning, og ser veldig imponerende ut. Glatte bølger, hoftesirkler og brystspark kan med hell brukes i dans under alle arrangementer.

En relativt ny trend, stripeplast, blir også stadig mer populær.

Den består av klassiske striptease-trekk, men krever ikke avkledning. Sensuelle og grasiøse elementer ligner på bevegelsene til orientalsk dans, men mer amplitude og dynamisk. Strip plast bruker mye bevegelser på gulvet og til og med elementer av akrobatikk.

Streetdans passer for aktive og atletiske jenter som ikke tåler strenge regler. Gatestiler er ganske avslappede og frekke. Det er ikke så mye utførelsesteknikken som er viktig i dem, men heller følelsene og presentasjonen. Hver danser utfører grunnelementene på sin egen måte, og det er umulig å si hvilken måte som er mest riktig.

Go-go-stil er en dans fasjonable jenter som elsker nattklubber. Det utføres i hæler, og dets viktigste trumfkort er improvisasjon. Go-go består av mange enkle dynamiske bevegelser som blandes i tilfeldig rekkefølge. Her brukes elementer av stripedance, jazz-funk, orientalsk dans og andre stilarter. En go-go danser er i konstant bevegelse, derav det karakteristiske navnet på dansen.

Ragga og booty dance er veldig forførende stiler basert på bevegelsene til hofter og rumpe

Selve bevegelsene er ganske enkle, men krever god koordinasjon og evne til å isolere muskler. Langvarige øvelser danner en vakker silhuett av baken, strammer bena og lårene, og blir kvitt cellulitter.

Moderne jazz er en type moderne koreografi født fra eksperimentene til Isadora Duncan. En veldig fri, dynamisk og amplitudedans vil kreve tilstrekkelig plass og god strekk. Imidlertid ser kombinasjoner skapt i den jazz-moderne stilen veldig vakre og imponerende ut.

Foto av Shutterstock

Waaking og voguing bruker dramatisk posering og raske håndbevegelser. Disse stilene har dukket opp nylig og brukes oftest sammen med andre trender. Rene forestillinger i stil med waaking eller voguing er imidlertid også svært effektive. Disse typer dans krever upåklagelig kroppskontroll, presisjon i bevegelser og emosjonalitet.

Det er ingen stor sjanse for at du vil bli invitert til et sosialt ball;

Evnen til å danse vil komme godt med overalt. Etter å ha mestret teknikken, vil du føle deg selvsikker, øke selvtilliten, forbedre holdningen og figuren din, endre deg internt og føle en uforlignelig nytelse. Finn ut hvilke moderne danser for jenter som er mest populære og hvor du kan lære fasjonable dansetrinn.

Dans som en nyttig hobby

Kontroll over ens kropp i dans er gitt til nesten alle mennesker, men mange hindres i å realisere seg selv av overdreven beskjedenhet. Hvis du er sjenert i selskap og nekter menn som inviterer deg til dans, restrukturer deg selv internt. Spesielt beskjedne jenter kan prøve å lære å danse moderne danser hjemme ved å slå på favorittmusikken og improvisere foran et speil.

Denne hobbyen passer for kvinner i alle aldre, vekter og kroppstyper. Ikke vær sjenert hvis du har en ikke-standard figur, buede hofter, store bryster eller en utstående mage.

Dans er bra ikke bare for humøret og skjønnheten, men også for helsen. Takket være dansebevegelser øker blodstrømmen, lungefunksjonen forbedres og hjertet styrkes. Etter regelmessig trening forbedres holdningen, koordinering av bevegelser og funksjonen til det vestibulære apparatet normaliseres.

For hver jente og kvinne er det en passende type moderne dans, der det er lett å gjøre ulemper til fordeler. Ved å danse regelmessig blir jenter mer feminine, gangarter og ansiktsbevegelser endres. Koreografi lærer kunsten å forføre og koketteri, lekenhet og et selvsikkert utseende. Samtidig vet dansere hvordan de skal holde avstand og er aldri leker i hendene på en mann.

Hvor du skal lære å danse raskt og vakkert

Spise to måter å lære å danse på– selvstendig og under veiledning av en lærer. Det første alternativet er ideelt for de som en gang studerte koreografi, og nå bare vil mestre en ny stil. Den andre garanterer suksess for alle.

Hjemmeundervisning og dens funksjoner

For uavhengig trening kan jenter bruke videotimer om moderne dans, lese bøker om koreografi, se filmer, studere teori i magasiner.

Det er viktig å ikke forsømme anbefalingene fra den virtuelle koreografen, men å følge dem strengt. Enda viktigere er det å finne gode kurs og materiell for selvstudium. Det er bedre å velge noen få, og først da luke ut de ekstra, forstå nyansene.

Til å begynne med kan du selvfølgelig klare deg uten dress, men en dress hjelper deg med å komme i riktig stemning og venner deg umiddelbart til bevegelser med tanke på klær. Du trenger definitivt passende musikktreningstimer og en beskrivelse av dansen vil hjelpe deg å velge den.

For nybegynnere er det bedre å velge retninger i hvilken improvisasjon er tillatt. Som regel er disse "originaler" fra gatestiler, de krever ikke spesiell forberedelse, kostymer eller en partner. Etter å ha mestret teknikken med frie dansestiler, vil du føle deg trygg på dansegulvet.

Det er vanskeligere å mestre klassiske stiler, som krever å lære kroppsposisjon, hode, armer, grunnleggende posisjoner og trinn. Slike områder krever undervisning med lærer hjemme eller på skolen.

Opplæring i skoler og studioer

Hvis du er vant til å ta alt på alvor og ikke bare ønsker å være en deltaker, men også den sentrale koblingen til dansegulvet, er det bedre å melde deg på en moderne danseskole.

Fordeler med å studere i studio:

1. Erfarne lærere, i gode skoler - profesjonelle koreografer.
2. Du trenger ikke å tenke på hvor du kan finne en partner eller team for par- og gruppedanser.
3. Profesjonell dansesal med speil, nødvendig musikk.
4. En spesiell atmosfære og nye venner med lignende interesser.
5. For jenter er dette en mulighet til å finne en partner ikke bare for en vals, men for livet.

For å finne ut hvilke tjenester slike skoler tilbyr, ringte vi studioet Motedans, jobbet i Moskva, og stilte noen spørsmål.

Hvilke dansestiler kan du lære en nybegynner?

Vi har mange stiler, alt fra vals og tango, inkludert ballsal og moderne, fasjonable latinamerikanske og orientalske danser, til go-go og erotiske stiler for spesielle anledninger.

Så hva, kan du lære enhver jente å danse?

For hver klient finner vi den mest passende stilen for ham, med tanke på personlige data og ønsker. Det er ingen mennesker som ikke vet hvordan de skal danse, dette er gitt til mennesket av natur, det viktigste er å åpne seg riktig.

Hvilke ønsker kommer folk til deg med oftest?

Den mest populære trenden blant gutter og unge jenter er moderne dans, eldre kvinner vil lære magedans, og damer som har ledig tid i pensjonisttilværelsen, trekkes mot valsen.

Det globale problemet med moderne ungdom er bryllup. Vi har åpnet et kurs spesielt for nygifte forberedelse før bryllupet, der vi iscenesetter en dans av brudeparet, far og datter, venner og kjærester.

Hva trenger du for å begynne å trene og hvor mye koster det?

Først må du komme til oss og uttrykke dine ønsker. Vi hjelper deg med å navigere i navn og stiler, og sammen velger vi ut en gruppe og lærer. Alt annet er individuelt, inkludert priser. Vi har mange rabattprogrammer. Bedre gå til danseskolens nettside Motedans, og hvis det ikke er klart, ring oss, vi forteller deg gjerne alt!

Typer moderne danser for nybegynnere

Det er lettest for nybegynnere å mestre moderne dansestiler, som ikke har klare regler for koreografi. Små feil her er praktisk talt umerkelige; de ​​blir tatt for improvisasjon og jentas personlige høydepunkter.

Gratis dans - valget av drømmere

Fri dans, også kjent som rytmisk eller plastisk dans, dukket opp på begynnelsen av forrige århundre. Grunnlaget for denne dansestilen er ballett, fortynnet med frie bevegelser fra vanlig liv. Hovedpoenget Denne retningen er frigjøring, energi, interaksjon med miljøet.

I fri dans til moderne musikk oppmuntres improvisasjon, spontanitet og kreativitet. Kanskje dette beste valget for nybegynnere, fordi nei strenge regler koreografi og teknikk, men det er mulighet for selvuttrykk.

Jenter kan utføre gratis danser enten alene eller i par med en mann. Fraværet av strenge grenser er en garanti for at du ikke vil se ut som en dårlig danser, fordi alle kan komme med sine egne trekk.

Modernitet som valget av det frie

Modernismen oppsto på bakgrunn av fornektelsen av tradisjonelle ballettteknikker. Hans credo er avvisningen av kanoner og konvensjoner, legemliggjørelsen ny koreografi. Moderniteten kom til moderne jenter fra det tjuende århundre. En av grunnleggerne av bevegelsen var Isadora Duncan. En annen danser som bidro til utviklingen og populariteten til stilen er Mary Wigman, som forlot tradisjonelle vakre bevegelser til fordel for uvanlige og til og med sjokkerende.

Moderne dans gjøres barbeint, dens viktigste koreograf er naturen. Teknikken kan ikke kalles kompleks; hovedkomponenten for suksess er danserens emosjonalitet. Sensualitet i hver bevegelse er en garanti for din egen nytelse og andres glede.

Elektro - ungdomsretning

Electro er en av de mest populære trendene i listen over moderne danser for jenter, tilgjengelig for nybegynnere. I hovedsak er dette en street-dans, født i midten av forrige århundre til klubbmusikk. Electro danses mer med hendene enn med kroppen, så det er ideelt for nybegynnere dansere og personer med dårlig fysisk form.

Det er to retninger:

1. Melkeveien - rolige bevegelser, noe som ligner på opptredenen til en skuespiller på scenen. Hver danseres forestilling er en liten forestilling med en begynnelse og en slutt. Det er bedre å begynne å lære å danse elektro med denne typen, og deretter gå videre til en mer kompleks retning.
2. Elektro – aktive bevegelser som jevnt forvandles til hverandre i høy hastighet. Hovedsaken her er å kjenne på musikken og forstå hva de synger om i sangen, slik at bevegelsene ikke motsier meningen.

Tektonikk – dynamikk og energi

Tectonic er en annen moderne danseretning for jenter og gutter. Tectonic kombinerer danseelementer av techno, hip-hop, popping og locking. Ekte fans holder seg til en viss klesstil - skinny jeans, trange T-skjorter, joggesko i basketballstil. De er preget av futuristiske frisyrer med gotiske elementer.

Det er imidlertid ingen strenge krav du kan danse tektonikk i alle klær og med hvilken som helst frisyre. Ikke bare tettsittende, men også løse klær er tillatt - hettegensere, shorts, topper. Passer best for bevegelse flate sko.

Det er vanlig å skille to grupper av tektonikk - hard og myk. Hver gruppe inkluderer flere typer dans. Det er vanskelig å lære danseelementer på egenhånd, det er bedre å gjøre det i en gruppe eller med en lærer.

Breakdancing er en favoritt blant de fleksible

Breakdancing er en dans for moderne jenter som mestrer akrobatikk, som oppsto på syttitallet av forrige århundre. Breakdancing slo bokstavelig talt massene med en bølge i 1984 etter utgivelsen av filmen Beat Street. De begynte å danse den på diskoteker, klubber og til og med på skolefester.

Pausen er delt i to store grupper– nedre og øvre:

• Topppausen ligner på en populær disco-dans. Den er preget av skarpe gripende bevegelser av armer, ben og hele kroppen. Topppausegruppen inkluderer mange stilistiske trender.
• Lavere breakdance er mer komplekst og fylt med akrobatiske triks. Det danses på gulvet og krever fysisk form og styrke for å holde kroppen oppe. Denne typen moderne dans er mer egnet for gutter enn jenter.

Pauseklær må være så behagelige og praktiske som mulig. B-jenter breakdance i vakre sportsklær fra kjente merker for å se stilig og attraktiv ut. Det er ingen problemer med kort hår, men de med langt hår pass på at håret ikke forstyrrer bevegelsene.

Hip-Hop – rampete og rytmisk

Hip-hop oppsto blant arbeiderklassen i New York på midten av syttitallet. I løpet av få år ble det en del av ungdomskulturen i mange land. På slutten av nittitallet viste Hip-Hop seg å være en fullverdig komponent i musikkindustrien. I dag skiller denne trenden seg ut som en fasjonabel subkultur, det er en populær stil som har blitt en livsstil for noen.

Hip-hop danser til rytmisk musikk, inkludert rap. Rytmen er som regel satt av DJ-er, og dansere må ha tid til å høre musikken og tenke gjennom bevegelser til den.

Contempo - sjelens flukt

Contempo kombinerer med suksess flere dansestiler. Den tiltrekker seg jenter med sin enkle bevegelser og evnen til å improvisere. Grunnleggerne av samtidsdansen, inkludert Isadora Duncan, gjorde alt for at alle skulle mestre denne dansen.

Contempo trening bør begynne med forberedelse av muskler, ledd og leddbånd. Essensen er vekslende anspente muskler med skarp avspenning. Contempo er bygget på kontrasten mellom fall og stigninger, som karakteriserer motsetninger og balanse. Det er bedre å danse barbeint, slik at ingenting forstyrrer friheten.

Hakka - valget av moderne jenter

Hakka dukket opp på åttitallet av det tjuende århundre, takket være den hardcore musikalske retningen. De energiske bevegelsene til denne moderne dansen med et særegent navn er drevet av basstaktene til tung rock. Dette er en av de mest emosjonelle dansestilene, som krever utholdenhet og atletisk trening fra jenter.

Under trening kan du til og med gå ned i vekt, da det brukes mye energi og kalorier forbrennes. Hakka styrker leggmusklene, pumper opp lårene og gjør underkroppen mer tonet og slank.

Samtidig er Hakku lett for nybegynnere å lære den inneholder få grunnleggende elementer, og alt annet er improvisasjon som passer innenfor stilens rammer.

Go-Go - for discostjerner

Go-Go oppsto på midten av sekstitallet av forrige århundre. Det var i utgangspunktet en av måtene å underholde besøkende på underholdningssteder, festivaler, klubber og diskoteker. Go-Go kom til Russland først på nittitallet, det ble aktivt brukt ikke bare i klubber og diskoteker, men også for å tiltrekke seg oppmerksomhet til offentlige arrangementer.

Det er ikke nødvendig å betrakte Go-Go som noe uanstendig, det er en dansende kvinne alltid forblir utilgjengelig. Ved begynnelsen av Go-Go ble dansere til og med hengt i bur slik at menn ikke engang skulle tenke på muligheten for å nærme seg.

Evnen til å danse Go-Go er nødvendig for selvsikre jenter som elsker å tiltrekke seg oppmerksomhet og være i sentrum av begivenhetene. Go-Go vil være nyttig i en klubb eller diskotek, den vil lære deg å fange rytmen, kontrollere varmen, leke og improvisere.

De beste dansestilene for kvinner

For kvinner som ser på dans som en hobby og en mulighet for selvrealisering, er det mange moderne trender. Du må fortsette fra dine eksisterende ferdigheter og innledende fysisk trening. Gradvis kan baren heves, og gå videre til mer komplekse stiler.

Orientalske og indiske danser for nybegynnere

Orientalsk sjarm vil aldri gå av moten, fordi østens ånd etterlater ingen likegyldig. Alle er utelukkende kvinner, de er lekne og lette. Moderne typer er ideelle for jenter og kvinner som ikke kan klassifiseres som tynne - buede former og til og med en utstående mage er velkomne. Etter bare noen få leksjoner glemmer de lubne jentene kompleksene sine og presenterer dem som sine fordeler.

Mest populær tre retninger:

• Egyptisk - det er preget av beskjedenhet, mer lukkede klær;
• Arabisk - hår spiller en av hovedrollene, spillet av løst hår er et element av dans;
• Tyrkisk – avslørende antrekk, kontakt med publikum, dans på bordet.

Magedans er den mest elskede orientalske dansen, lys, spektakulær, fabelaktig. Du kan lære det på egen hånd, men det er bedre å delta på minst noen få klasser på skolen. For magedans er kostyme, smykker og sminke viktig. Siden begynnelsen av det tjueførste århundre har magedans kommet ut av undergrunnen og til og med kommet inn i strukturen til den allrussiske danseorganisasjonen.

Forlokkende indiske melodier får selv de som aldri har lært å danse til å begynne å danse. Indisk koreografi er basert på Natya- en dans og musikalsk stil født fra Bharata Munis teori om "Natya Shastra". Ikke bare bevegelser er viktige, ansiktsuttrykk, øyelek og indre energi spiller en stor rolle her. Disse ferdighetene vil ikke forstyrre livet.

Liste over populære pardanser

Pardans, både ballroom og moderne, hjelper jenter raskt å finne et felles språk med menn, lærer dem å være i par, dominere og underkaste seg, avhengig av situasjonen. For sjenerte jenter og kvinner dette beste måten bli kvitt overdreven beskjedenhet og klossethet fra en manns berøring.

De mest populære moderne pardansene:

• Waltz er en treg en som ikke mister popularitet og er i stadig utvikling. Evnen til å danse vals er et tegn på god form.
• Tango er en gammel argentinsk dans, som fortsatt kalles moderne. I dag er tango delt inn i mange typer: argentinsk, uruguayansk, ballsal, finsk og andre.
• Balboa - veldig nær kontakt med partneren, kroppene skal presses tett sammen slik at det ikke er et gap. Det er ikke mange bevegelser, så denne moderne dansen er flott for nybegynnere.
• Rock and roll er en rytmisk pardans med avslappede bevegelser. Rock and roll krever akrobatiske ferdigheter og lang trening, det er bedre å trene med én partner da det krever mye støtte i høyt tempo.
• Flamenco er en levende cocktail av marokkanske, spanske og sigøynermotiver, full av improvisasjon og mystikk.
• Paso Doble er en dansestil som ligner spansk tyrefekting. Mannen spiller en tyrefekter, og jenta spiller en kappe eller mulet i hendene på en matador.
• Rumba er en dramatisk dans av kjærlighet til rytmene til afrikanske trommer overlagt med clave-rytmer. Moderne rubma er delt inn i ballroom, cubansk, afrikansk og sigøyner.

Når du velger en dans, fokuser på innledende trening, holdning, utholdenhet og funksjonen til det vestibulære apparatet. Dette betyr ikke at du må begrense deg selv til grenser, du trenger bare å begynne i det små. Du må kanskje gjøre eller først, og først deretter gå videre til danseøvelser.

Listen og beskrivelsene av moderne danser ble utarbeidet med deltagelse av Mote danseskoler. Spesielt for nettmagasinet "Women's Hobbies".