ใครมีความสุขและใครซึมเศร้า

ไม่ใช่เพื่ออะไรสุภาษิต” คนดีต้องมีมากมาย" ผู้สังเกตการณ์สังเกตมานานแล้วว่าตามกฎแล้วคนอ้วนคือชีวิตของงานปาร์ตี้ ร่าเริงร่าเริงใจดี และตอนนี้ลักษณะนิสัยเหล่านี้ได้รับการยืนยันโดยการทดสอบทางพันธุกรรม

“คนอ้วนมีแนวโน้มน้อยกว่าคนผอมที่จะรู้สึกเศร้าและเซื่องซึม” ศาสตราจารย์ David Mair ผู้นำการศึกษาจากมหาวิทยาลัย McMaster (แคนาดา) กล่าว

เขาและเพื่อนร่วมงานวิเคราะห์ตัวอย่าง DNA 17,200 ตัวอย่างที่นำมาจากผู้เข้าร่วมการศึกษาใน 21 ประเทศ และพวกเขาพบว่ายีนที่เรียกว่าโรคอ้วน FTO ซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาโรคอ้วนนั้น ก็เป็น "ยีนแห่งความสุข" เช่นกัน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าได้ 8 เปอร์เซ็นต์

การทดสอบและการสำรวจพิเศษแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มียีน FTO มองโลกในแง่ดีมากกว่าคนรอบข้างที่ผอมแห้ง

อย่างไรก็ตาม บางทีผู้คนอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะความมีน้ำใจของพวกเขา สมมติฐานที่ขัดแย้งกันนี้เสนอโดยนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) เป็นเวลาเกือบ 50 ปีที่พวกเขารวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับมนุษย์โลกสองพันคนอย่างพิถีพิถัน พวกเขาศึกษาลักษณะนิสัย นิสัย ความโน้มเอียง และในเวลาเดียวกันก็ความผันผวนของน้ำหนัก และความจริงที่น่าทึ่งก็เกิดขึ้น: อุปนิสัยของบุคคลมีอิทธิพลต่อรูปร่างของเขา

ปรากฎว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอกมีน้ำหนักเกินอย่างแน่นอน อาสาสมัครที่มีอารมณ์ดี เปิดกว้าง และเป็นมิตร มีน้ำหนักมากกว่าคนเก็บตัว เป็นคนปิด และไม่หุนหันพลันแล่นโดยเฉลี่ย 10 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ยังไม่ชัดเจน

HIPS – แหล่งรวมความฉลาด

หน้าอกใหญ่ เอวบาง สะโพกกว้าง ดึงดูดสายตาผู้ชาย และตามกฎแล้วพวกเขาเป็นที่ต้องการของผู้ที่ชื่นชอบความงามของผู้หญิงอย่างแท้จริง แต่ตามที่ปรากฏเมื่อเร็ว ๆ นี้ มันไม่ใช่แค่ผลกระทบภายนอกเท่านั้น และไม่ใช่ว่าผู้หญิงที่มีรูปแบบเด่นชัดกว่าจะสามารถคลอดบุตรได้ดีกว่าอย่างที่เชื่อกันมาก่อน

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานตาบาร์บาร่าและมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กซึ่งตรวจสอบและทดสอบอาสาสมัครจำนวน 16,000 คนได้ข้อสรุปว่าความสามารถทางปัญญาของผู้หญิงโค้งนั้นสูงกว่าผู้หญิงผอมมาก ยิ่งกว่านั้นลูก ๆ ของพวกเขาเกิดมาฉลาดขึ้น

“ต้นขาของผู้หญิงมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งส่งเสริมการพัฒนาสมองในมารดาเป็นอันดับแรกแล้วจึงส่งเสริมในเด็ก” Stephen Galin หนึ่งในนักวิจัยกล่าว – ผู้ชายตอบสนองเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสืบพันธุ์

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์เน้นย้ำว่าไขมันที่ต้นขามีส่วนทำให้สติปัญญาเพิ่มขึ้น และอันที่เอวก็มีเยอะ กรดไขมันโอเมก้า-6 และมันไม่ได้ทำให้คุณฉลาดขึ้น และผู้ชายก็ไม่โต้ตอบเช่นกัน

William Lassek เพื่อนร่วมงานของ Galina กล่าวว่า “อย่างไรก็ตาม เด็ก ๆ ที่เกิดจากแม่วัยรุ่นผอมจะผ่านการทดสอบการรับรู้ได้แย่ลงเพราะพวกเขามีกรดโอเมก้า 3 ที่สะสมอยู่ที่ต้นขาไม่เพียงพอ”

และในเวลานี้

หากร่างกายมีปัญหาการรับประทานอาหารก็ไม่สามารถช่วยได้

การมีน้ำหนักเกินไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่คนส่วนใหญ่ก็อยากจะลดน้ำหนัก แต่จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ลอง ในคนขี้เกียจร่างกายจะรับรู้ น้ำหนักเกินเป็นบรรทัดฐาน ไม่มีอะไรจะช่วยให้ชายอ้วนคนนี้ลดน้ำหนักได้จนกว่าจะสิ้นสุดวันของเขา - ทั้งการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารทุกประเภท

“จิตใต้สำนึกไม่อนุญาตให้บุคคลลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการน้ำหนักกลับคืนมา” มัลคอล์ม โลว์ ผู้นำการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าว – ทันทีที่บุคคลมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สมองจะถูก “ตั้งโปรแกรมใหม่” และคุ้นเคยกับภาพลักษณ์ใหม่ที่ว่า “สวยงามและได้รับอาหารเพียงพอพอสมควร” เป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะโน้มน้าวเขา

มักจะขัดกับคำพูดทั่วไปที่ว่า
โดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
มีความรู้สึกภายในถึง "ความชั่ว" และความไร้ค่าของตัวเอง

นี่เป็นความรู้สึกที่ลึกซึ้งมากซึ่งบางครั้งก็นำเสนอทันทีและบางครั้งก็ถูกซ่อนไว้อย่างระมัดระวังภายใต้น้ำหนักปอนด์พิเศษตลอดจนกิจกรรมชดเชยประเภทต่างๆ

ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองสำหรับคนอ้วนเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนและเจ็บปวดมาก

หากพวกเขาตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือ ฉันเจ็บปวดทุกครั้งเมื่อเห็นว่าลึกๆ แล้วพวกเขาอ่อนแอและอ่อนไหวเพียงใด

บางครั้งดูเหมือนว่าคนอ้วนบางคนถูกปกคลุมไปด้วยหนัง “ฮิปโปโปเตมัส” และไม่รู้สึกอะไรเลย อาจจะผลักไสไม่สังเกต ทำตัวเหมือนวัวในร้านจีน ไม่ฟัง หรือโต้ตอบความคิดเห็นของผู้อื่น บางคนใช้อารมณ์ขันที่สดใสและหัวเราะกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดและกระทบกระเทือนจิตใจ

แต่ท้ายที่สุดแล้วทั้งหมดนี้ทำเพื่อปกป้องเด็กที่อยู่ในกลุ่มเปราะบางซึ่งไม่สามารถแสดงตนออกมาได้อย่างเต็มที่เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เนื่องจากเขาไม่รู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ในนั้น

ในครอบครัวที่คนที่เข้ามาในโลกนี้มีโอกาสรู้สึกว่าเขายังมีชีวิตอยู่ เขามีคุณค่าและเป็นที่รักในตัวเอง มันสะท้อนอยู่ในดวงตาของแม่ฉัน และในสถานการณ์ที่ดี ฉันก็อ่านข้อความของแม่ในนั้น: “ฉันรักเธอ คุณเป็นคนดี คุณยังมีชีวิตอยู่และเป็นจริง!”

สิ่งนี้มักไม่เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เด็กที่แม่ไม่คำนึงถึงความต้องการและสภาวะของตนเองจะมีความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาและจะสงบความวิตกกังวลนี้ได้อย่างไร

ตอนนี้เขาเหนื่อยและอยากจะนอนแล้ว หรือเขารู้สึกขุ่นเคือง หรือเขารู้สึกเบื่อและกังวลมากเพราะแม่ของเขามาไม่ทันเวลา ความรู้สึกทั้งหมดนี้รวมตัวกันเป็นก้อนใหญ่ของความวิตกกังวลและเด็กไม่รู้ว่าจะรับมือกับมันอย่างไร

เด็กเติบโตขึ้นและความกังวลของเขาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ตอนนี้เขาไม่ใช่เด็กอีกต่อไป แต่เป็นผู้ใหญ่ที่แท้จริง แต่ไม่มีกลไกที่จะช่วยจัดการกับความวิตกกังวลภายในตัวเขาเองเขาหันไปใช้กลไกที่มีทั้งทางพยาธิวิทยาและเป็นธรรมชาติในเวลาเดียวกัน เขากินความกังวลของเขาออกไป

เหตุใดการติดอาหารจึงรักษาได้ยาก?
หากเรากำลังรับมือกับการติดยา อย่างน้อยเราก็สามารถเรียกชื่อศัตรูและประกาศการต่อสู้กับเขาได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียกอาหารว่าเป็นศัตรู - สิ่งที่ไม่มีคนใดสามารถมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้ กลายเป็นเรื่องยากที่จะแยกว่าอะไรคือความต้องการที่สำคัญของร่างกาย ตอบสนองความหิวโหยตามธรรมชาติ และความหิวโหยความรักและการยอมรับถูกเปลี่ยนไปเป็นอะไร ซึ่งทำให้ความวิตกกังวลที่รุนแรงที่สุดจางหายไปชั่วขณะหนึ่ง

เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับ “ความชั่วร้าย” ของตนเอง เราจึงใช้กลยุทธ์มากมาย

ที่ดีที่สุดคือพัฒนากิจกรรมที่มีพลังและได้รับการยอมรับในระดับสากล ราวกับว่าเขาต้องการพิสูจน์กับตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าเขามีอยู่มากมายจริงๆ เขามีน้ำหนักและความสำคัญอย่างมาก

แต่ถ้าคุณมองดูความพยายามเหล่านี้เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งเหล่านี้มักจะมีความ “ไม่น่าพอใจ” อยู่เสมอ ราวกับว่าผลลัพธ์และการยอมรับที่ได้รับนั้นยังไม่เพียงพอ คุณต้องพิสูจน์ความพิเศษและความพิเศษของคุณครั้งแล้วครั้งเล่าทุกวัน ให้ผู้อื่นได้สังเกตและชื่นชม...

การขาดความสนใจเป็นสิ่งที่เจ็บปวดมาก บุคคลสามารถซ่อนความอ่อนแอของตัวเอง แต่งเป็นการ์ตูน และไม่รู้ว่าเขาขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นมากน้อยเพียงใด

บุคคลอาจไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดของความภาคภูมิใจที่ได้รับบาดเจ็บ “การถูกขุ่นเคืองนั้นโง่!” แต่เขาจะรู้สึกปรารถนาอย่างไม่อาจต้านทานที่จะเกษียณและกินของโปรดของเขาหรือเพียงแค่กินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยสงบสติอารมณ์จากกระบวนการกินและจากความรู้สึกอิ่มท้อง

หรือในทางตรงกันข้าม คนอ้วนหลีกเลี่ยงสังคมในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ มีโอกาสพบปะผู้อื่น การสื่อสาร แม้ว่าลึกๆ ในใจเขาโหยหามันมากและต้องการมันก็ตาม

เขาไม่ศรัทธาในตัวเองเลย กลัวที่จะแข่งขันและประสบความสำเร็จในบางสิ่ง ความวิตกกังวลว่าอาจจะหัวเราะเยาะ มองผิด พูดผิด มีมากมายมหาศาล และคน ๆ หนึ่งพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงมัน

เขาพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเป็นธรรมชาติกับผู้อื่น เพราะเขามุ่งความสนใจไปที่การรับสัญญาณเชิงลบเกี่ยวกับตัวเขาเองเท่านั้น

เป็นการยากสำหรับเขาที่จะแยกสภาพของเขาออกจากสภาพของผู้ที่เขาสัมผัสด้วย เป็นการยากที่จะเข้าใจช่วงเวลาที่ความสงสัยและความคาดหวังต่อความเป็นศัตรูของตัวเองนั้นทนไม่ไหวจนมันถูกส่งไปยังอีกฝ่ายหนึ่ง และอีกฝ่ายก็ถูกมองว่าเป็นศัตรูและโจมตี

ชั้นไขมันดูเหมือนจะช่วยแยกตัวเองออกจากบาดแผลจากโลกภายนอกได้เล็กน้อยทำหน้าที่เป็นถุงลมนิรภัยชนิดหนึ่ง ในที่สุดความยากลำบากทั้งหมดของคุณก็สามารถนำมาประกอบกับน้ำหนักที่มากเกินไปนี้ได้ ท้ายที่สุด ถ้าไม่ใช่เพื่อเขา มันก็เป็นไปได้ที่จะออกไปข้างนอกกับผู้คน และจะไม่มีปัญหาในการสื่อสาร...

เรามาถึงจุดที่เราเริ่มต้นแล้ว ดังสุภาษิตที่ว่าคนดีๆ ต้องมีมากมาย น้ำหนักส่วนเกินจึงมีบทบาทสำคัญ

เขาสร้างและขยายปริมาตรของบุคคลเพื่อไม่ให้ใครเดาได้ว่าบางครั้งเขารู้สึกเล็กและสูญเสียเพียงใด หรือทำหน้าที่ป้องกันและดูเหมือนว่าจะป้องกันไม่ให้บุคคลหนึ่งเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่บุคคลไม่ทราบวิธีสร้างและกลัวที่จะถูกปฏิเสธอย่างมาก

และฟังก์ชั่นต่างๆอีกมากมายที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น...

คงจะมีคนดีมากมาย

1) เกี่ยวกับ b--ke ที่สมบูรณ์;

2) เกี่ยวกับเรื่องดีๆ

คำพูดสด พจนานุกรมสำนวนภาษาพูด - อ.: PAIMS. วี.พี. เบลยานิน, ไอ.เอ. บูเทนโก. 1994 .

ดูว่า "คนดีควรมีมาก" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:

คงจะมีคนดีมากมาย- เป็นเรื่องตลกเกี่ยวกับงานสร้างที่น่าอิจฉาของบุคคล โดยมองว่านี่เป็นคุณธรรมที่ยังคงคุณสมบัติเชิงบวกของพระเอกเอาไว้... พจนานุกรมวลีพื้นบ้าน

แสงสว่าง- ฉัน (สุขาภิบาล) แสงกลางวัน. ในอดีต เมื่อสร้างบ้าน ไม่ค่อยสนใจเรื่องแสงธรรมชาติของพื้นที่อยู่อาศัยมากนัก อย่างน้อยก็ในบางส่วนเป็นการอธิบายขนาดหน้าต่างที่จำกัดในบ้านโบราณและความสุดโต่ง... ...

จูเลียน ฟลาเวียส คลอดิอุส พจนานุกรมสารานุกรม F.A. บร็อคเฮาส์ และ ไอ.เอ. เอโฟรน

จูเลียน, ฟลาเวียส คลอดิอุส- (Flaviuns Claudius Julianus) จักรพรรดิโรมัน (ครองราชย์ตั้งแต่ปี 361 ถึง 363 หลังจาก R.H.) หนึ่งในบุคคลเหล่านั้นที่การตีความความสนใจของนักประวัติศาสตร์ไม่เคยเบื่อหน่ายกับการทำงาน กิจกรรมของเขาที่อุทิศให้กับการฟื้นฟูลัทธินอกรีตได้รับการกระตุ้นมานานแล้ว... ... พจนานุกรมสารานุกรม F.A. บร็อคเฮาส์ และ ไอ.เอ. เอโฟรน

จูคอฟสกี้, วาซิลี อันดรีวิช - — กวีชื่อดัง- - วัยเด็ก (พ.ศ. 2326-2340) ปีเกิดของ Zhukovsky นั้นถูกกำหนดให้แตกต่างออกไปโดยนักเขียนชีวประวัติของเขา อย่างไรก็ตาม แม้จะมีหลักฐานของ P.A. Pletnev และ J.K. Grot ที่บ่งชี้ถึงการเกิดของ J. ในปี 1784 ก็ต้องพิจารณาเช่นเดียวกับ J. เอง... ...

พุชกิน, อเล็กซานเดอร์ เซอร์เกย์เยวิช- - เกิดเมื่อวันที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2342 ที่กรุงมอสโกบนถนน Nemetskaya ในบ้านของ Skvortsov เสียชีวิตเมื่อวันที่ 29 มกราคม พ.ศ. 2380 ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก พุชกินอยู่ฝั่งพ่อของเขาเป็นของตระกูลขุนนางเก่าแก่ซึ่งสืบเชื้อสายมาจากลูกหลาน "จาก ... ... สารานุกรมชีวประวัติขนาดใหญ่

ครอบครัวแมว- (Felidae)* * ตามที่ Brehm เขียนไว้ เฟลิดีเป็นสัตว์นักล่าที่สมบูรณ์แบบที่สุด หรืออีกนัยหนึ่งคือเป็นตัวแทนที่เชี่ยวชาญที่สุดของภาคีนี้ วงศ์ประกอบด้วย 36 ชนิด แบ่งเป็น 10 12 สกุล (แม้จะต่างกัน... ... ชีวิตสัตว์

การวิพากษ์วิจารณ์- ทฤษฎี. คำว่าเค หมายถึงการตัดสิน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คำว่า "การพิพากษา" มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแนวคิดเรื่อง "ศาล" ฝ่ายหนึ่งตัดสิน หมายถึง พิจารณา ให้เหตุผลเกี่ยวกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง วิเคราะห์สิ่งใดสิ่งหนึ่ง พยายามเข้าใจความหมายของสิ่งนั้น นำ... ... สารานุกรมวรรณกรรม

ออสการ์ ไวลด์- (พ.ศ. 2397 2443) นักเขียน นักแสดง ที่นี่เป็นนักวิจารณ์ละคร นักวิจารณ์เพลงคือนักร้อง นักไวโอลิน หรือนักเป่าขลุ่ย อเมริกาถูกค้นพบหลายครั้งก่อนโคลัมบัส แต่ไม่มีใครรู้เรื่องนี้ ชาวอังกฤษมีพรสวรรค์ในการเปลี่ยนไวน์ให้เป็นน้ำ ต่ำช้า... สารานุกรมรวมของคำพังเพย

ครอบครัวโบวิด- (Bovidae)** * * ตระกูล bovids หรือวัวเป็นสัตว์ที่กว้างขวางที่สุดและ กลุ่มที่หลากหลาย artiodactyls มี 45-50 สกุลสมัยใหม่ และประมาณ 130 สปีชีส์ โบวิดก่อตัวเป็นกลุ่มที่เป็นธรรมชาติและชัดเจน ไม่ว่า... ...ชีวิตสัตว์

หนังสือ

• Boris Kustodiev, M.G. Etkind. อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาตัวอย่างการอุทิศตนให้กับงานศิลปะรัสเซียมากกว่าชีวิตและผลงานของความรักและความภาคภูมิใจของชาติในการวาดภาพโลก - Boris Mikhailovich...

โรค “โรคอ้วน” มีเงื่อนไขทางจิต ปัจจุบันความคิดนี้ซ้ำซากและชัดเจน

อย่างไรก็ตาม ครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา คำกล่าวดังกล่าวอาจก่อให้เกิดการต่อต้านอย่างมากจากทั้งผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วย

หลักสูตรที่ฉันเรียนวิชาจิตวิทยาในปี 1980 ที่คณะจิตวิทยามหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโกไม่ได้พูดถึงหัวข้อ "ข้อกำหนดเบื้องต้นทางจิตวิทยาสำหรับโรคอ้วน" ซึ่งเป็นที่ต้องการในปัจจุบัน

ปัจจุบันมีหลายวิธีในการศึกษาและแก้ไขเงื่อนไขทางจิตวิทยาของโรคอ้วน ฉันจะพยายามร่างประเด็นหลักที่ตัวแทนจากเกือบทุกทิศทางเห็นด้วย

ดังนั้นในบรรดาปัจจัยทางจิตวิทยาที่นำไปสู่โรคอ้วน นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มักสังเกตเห็นความนับถือตนเองต่ำ การควบคุมตนเองที่อ่อนแอ และความต้านทานต่อความเครียดต่ำ

ปัจจัยที่เกินขอบเขต เช่น สภาวะที่ครอบงำจิตใจและภาวะซึมเศร้าซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อความเสี่ยงของโรคอ้วน มักจะต้องให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีส่วนร่วมในการรักษา

ความนับถือตนเองต่ำ

วิธีการตรวจสอบ

บุคคลนั้นถึงกับขอโทษที่ถามคำถามเพิ่มเติม เขานั่งลงอย่างงุ่มง่ามราวกับกลัวที่จะกินพื้นที่เพิ่มเติม เพื่อตอบคำชม เขาพูดว่า: “โอ้ วันนี้ฉันเพิ่งสระผม”

บางครั้งความนับถือตนเองต่ำก็แสดงออกอย่างขัดแย้งกัน - บุคคลนั้นมีพฤติกรรมท้าทายราวกับกำลังพยายาม โลก: "อนุญาตแล้วเหรอ?" ในเวลาเดียวกันใคร ๆ ก็สามารถระบุได้ว่าความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของเขาต่ำโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเขาประพฤติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับผู้ที่ "แข็งแกร่ง" และ "อ่อนแอ" ของโลกนี้และจะ "ปลิวไป" ทันทีเมื่อเขาได้รับการปฏิเสธ

มีอิทธิพลอย่างไร

เฉลิมฉลองความก้าวหน้าในการรักษา. ในเวลาเดียวกัน อย่ามุ่งเน้นไปที่คำชม (“ทำได้ดีมาก คุณกำลังพยายามอยู่”) แต่มุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรม (“วันนี้น้ำหนักของคุณลดลง X ตัวชี้ Y ของคุณเปลี่ยนไป”) ความจริงก็คือคำชมสามารถทำให้ผู้ป่วยที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำรู้สึกอึดอัดหรือสงสัย และเขาอาจเริ่มขอโทษและหาข้อแก้ตัว และข้อมูลวัตถุประสงค์จะทำหน้าที่เกิน "ความซับซ้อน" ของเขาและเสริมความแข็งแกร่งให้กับตำแหน่งผู้ใหญ่ของเขา

ช่วยให้เขาสร้างความมั่นใจและมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ คุณสามารถใช้คำถาม "การฝึกสอน" สำหรับเรื่องนี้ได้ คำถามการฝึกสอนและการสนทนาการฝึกสอนช่วยให้ผู้ป่วยสามารถตัดสินใจและสรุปผลที่จำเป็นและรับผิดชอบได้ วิธีนี้ยังทำให้การควบคุมตนเองเข้มแข็งขึ้น ซึ่งเราจะหารือต่อไป

การควบคุมตนเองที่อ่อนแอ

วิธีการตรวจสอบ

ในวารสาร “Practical Dietetics” ฉบับที่ 1(9) ในบทความ “ความรับผิดชอบต่อสุขภาพ” เราได้พูดคุยถึงปัญหาการควบคุมตนเอง (คุณสามารถซื้อนิตยสารฉบับพิมพ์พร้อมเนื้อหานี้ในร้านค้าออนไลน์ www.argumentkniga .ru และยังอ่านสิ่งพิมพ์ที่มีอยู่ในเว็บไซต์ของสิ่งพิมพ์ www..ed.) คุณสามารถดูการทดสอบอีกครั้งเพื่อวัดระดับการควบคุมในด้านสุขภาพ

มีความเป็นไปได้ที่จะกำหนดระดับการควบคุมเชิงอัตนัยในผู้ป่วยโดยไม่ต้องทดสอบด้วยวิธีที่เขาพูดถึงตัวเองและผู้อื่นเกี่ยวกับความสำเร็จและความล้มเหลว

วลีทั่วไปของเขา:

• ถ้าพวกเขาไม่ได้หยุดฉัน ฉันก็คงทำไปแล้ว
• ถ้าเขาซื้อของอร่อยตลอดจะกินไม่ได้เหรอ?
• ฉันแค่โชคดี

มีอิทธิพลอย่างไร

ขั้นแรกคุณสามารถช่วยให้ผู้ป่วยระบุและรู้สึกถึงความรับผิดชอบของเขาได้ คุณยังสามารถใช้คำถาม "การฝึกสอน" ที่ให้ไว้ก่อนหน้านี้ได้

ประการที่สอง ขอให้เราจำทัศนคติแบบเหมารวมของผู้ป่วยเกี่ยวกับสุขภาพ ซึ่งเราได้พิจารณาไปแล้วในนิตยสารฉบับที่ 4 (8) ในบทความ “แบบเหมารวมของผู้ป่วย” มีทัศนคติแบบเหมารวมสองประการที่ชัดเจนเป็นพิเศษและเป็นอุปสรรคต่อการรักษาโดยควบคุมตนเองได้ไม่ดีในผู้ป่วยที่มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วน: ปฏิกิริยา (“ถ้าคุณทำไม่ได้ คุณก็ต้องอยากทำจริงๆ”) และความล่าช้า ข้อเสนอแนะ(“ถึงฉันจะรู้สึกแย่ แต่ไว้ทีหลัง”)

ให้เราจำสั้น ๆ :

1. ปฏิกิริยา (“ถ้าคุณทำไม่ได้ คุณก็อยากทำจริงๆ”)

ปฏิกิริยาจะเห็นได้ชัดโดยเฉพาะในระหว่างการห้าม ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนการเน้นจากการห้ามสิ่งที่เป็นอันตรายเป็นการส่งเสริมสิ่งที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณไม่สามารถกินของหวานได้" ควรพูดว่า: "กินของหวานหลังอาหารที่มีโปรตีน หากระหว่างมื้ออาหารคุณรับประทานโปรตีนในปริมาณที่ร่างกายต้องการ คุณก็จะไม่อยากกินของหวานมากนัก”

2. ข้อเสนอแนะที่ล่าช้า (“ทีหลังฉันจะรู้สึกแย่ แต่ทีหลัง”)

ข้อเสนอแนะที่ล่าช้าคือสารต้องห้ามนำมาซึ่งความสุขที่จับต้องได้ในขณะนี้ แต่อันตรายไม่ชัดเจนเลย (ไม่มีใครมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในวันรุ่งขึ้นหลังจากกินเค้กก้อนใหญ่) ในเวลาเดียวกัน การดำเนินการที่เป็นประโยชน์ที่แนะนำต้องใช้ความพยายามในขณะนี้ และผลประโยชน์ที่มีคุณค่าจะเกิดขึ้นในอนาคตที่ไม่แน่นอน

ต้องการข้อมูลใหม่เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาด้านโภชนาการหรือไม่?
สมัครสมาชิกนิตยสารให้ข้อมูลและการปฏิบัติ “Practical Dietetics”!

บทบาทของครอบครัว

“การศึกษาครั้งแรกเกี่ยวกับบทบาทของครอบครัวในการพัฒนาและรักษาการกินมากเกินไปและโรคอ้วนดำเนินการโดยลีแอนน์ แอล. เบิร์ชในปี 1987 ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ ผู้ปกครองมักใช้อาหารเพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมที่พึงประสงค์หรือไม่พึงประสงค์ในเด็ก พ่อแม่ที่ให้รางวัลลูกด้วยขนมหวานจะเพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับขนมหวานโดยทั่วไป ปฏิสัมพันธ์เฉพาะระหว่างผู้ปกครองและเด็กยังอธิบายพฤติกรรมการเรียนรู้รูปแบบอื่น ๆ เช่น "กินให้เสร็จอยู่เสมอ" ผู้เขียนได้กล่าวถึงการทบทวนการศึกษาด้านจิตวิทยาครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาโรคอ้วนซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ “เวชปฏิบัติ. ประสาทวิทยา. จิตเวชศาสตร์" ลงวันที่ 23 เมษายน พ.ศ. 2555

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องนำข้อเสนอแนะเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น

อธิบายว่าผลที่ตามมาจากการละเมิดคำแนะนำของนักโภชนาการแสดงออกมาอย่างไร (จนแทบจะมองไม่เห็น) และการปฏิบัติตามคำแนะนำนั้นให้ผลเชิงบวกอย่างไร และการวัด วัด วัด: เซนติเมตรที่เอวและสะโพก ดัชนีมวลกาย ฯลฯ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะแน่ใจได้ว่าในใจของผู้ป่วยแทนที่จะเป็นเป้าหมายที่คลุมเครือห่างไกลเส้นทางที่ชัดเจนจะปรากฏขึ้นพร้อมกับเครื่องหมายที่เขาเห็น ทุกวัน.

ต้านทานความเครียดต่ำ

วิธีการตรวจสอบ

อาการของทั้งสภาวะความเครียดในปัจจุบันและการต้านทานความเครียดโดยทั่วไปในระดับต่ำอาจแตกต่างกันมาก เราได้พูดคุยเรื่องเหล่านี้ในบทความเกี่ยวกับความเครียดในนิตยสารฉบับก่อนๆ

ในบรรดาอาการภายนอกอาจมีทั้งทางสรีรวิทยา (เช่นพืชและหลอดเลือด) และทางจิตวิทยา

ดังนั้น ผู้ป่วยที่ติดอยู่ในตำแหน่งผู้ปกครองจึงมีความเสี่ยงต่อความเครียดอย่างมาก คุณจะสังเกตเห็นพวกเขาจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขารู้อยู่เสมอว่าสิ่งต่างๆ ควรเป็นอย่างไร และประเมินทุกคนและทุกสิ่งอยู่ตลอดเวลา พวกเขาประสบกับความเครียดมากเกินไปเนื่องจากพวกเขา "รู้และสามารถทำทุกอย่างได้" ดังนั้นพวกเขาจึงสะสมงานและความรับผิดชอบจำนวนมากซึ่งพวกเขาก็ล้มเหลวในการรับมือ นอกจากนี้พวกเขายังเต็มไปด้วยความคาดหวังอันเข้มงวด ช่องว่างระหว่างความคาดหวังกับความเป็นจริงทำให้เกิดความทุกข์มากขึ้น

มีอิทธิพลอย่างไร

การแก้ไขความต้านทานต่อความเครียดต่ำของผู้ป่วยต้องอาศัยงานแก้ไขทางจิตพิเศษ ในระหว่างการสื่อสารกับผู้ป่วยดังกล่าว นักโภชนาการสามารถบรรเทาความติดขัดในตำแหน่งผู้ปกครองและนำคู่สนทนาไปยังตำแหน่งผู้ใหญ่ได้

หากต้องการทำสิ่งนี้ในนิตยสารฉบับที่ 1 (5) ในบทความเครื่องมือสื่อสาร เราฝึกฝนเทคนิคการถามคำถาม ซึ่งเป็นคำถามที่เปิดกว้างและเป็นกลางเกี่ยวกับข้อเท็จจริง ตัวอย่างเช่น “คุณมีความดันโลหิตสูงสุดเท่าไร” “น้ำหนักของคุณถึง 100 กิโลกรัมในปีใด”

เติบโตโมเดล

เทคนิคการฝึกสอนที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือโมเดล GROW โมเดลนี้ เสนอโดย J. Whitmore มีพื้นฐานมาจากลำดับของการถามคำถามที่มีประสิทธิภาพ J. Whitmore พิจารณาว่าการเริ่มต้นด้วยการกำหนดเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ใช่ด้วยการวิเคราะห์สถานการณ์ที่มีอยู่ ซึ่งอาจกลายเป็นอุปสรรคต่อการกำหนดเป้าหมายได้

อ้างอิงจากเนื้อหาจากหนังสือ High Performance Coaching โดย John Whitmore ซึ่งตีพิมพ์ในปี 1992

คำพูดของนักโภชนาการ

ดังนั้นเราจึงได้พูดคุยกับคุณถึงปัจจัยต่างๆ เช่น ความนับถือตนเองต่ำ การควบคุมตนเองไม่ดี และความอดทนต่อความเครียดต่ำ คุณสามารถใช้เทคนิคในการระบุปัจจัยเหล่านี้และคำแนะนำสำหรับการสัมผัสได้ เพราะคำพูดของนักโภชนาการที่ทำงานร่วมกับผู้ป่วยโรคอ้วนไม่เพียงแต่ให้ข้อมูลเท่านั้น แต่ยังมีผลทางจิตอายุรเวทซึ่งตามแนวคิดสมัยใหม่มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วย

พระเจ้า ทำไม! – เท็ดคร่ำครวญอย่างเจ็บปวด และหยิบบรัสเซลส์ขึ้นมาอีกชิ้นหนึ่งจากจานด้วยส้อมอย่างไม่พอใจ - กะหล่ำปลีมีสุขภาพดีมีวิตามินซีจำนวนมากและแทบไม่มีแคลอรี่เลย! - Veniamin ปกป้องผักแม้ว่าตัวเขาเองไม่ได้แสดงความปรารถนาที่จะยืนหยัดเพื่อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพก็ตาม - เมื่อไหร่จะได้เมนูปกติกลับมาครับ? – นักบินไม่ยอมแพ้ “ฉันกินเกรปฟรุตเป็นอาหารเช้า กะหล่ำปลีเป็นอาหารกลางวัน และฉันไม่อยากคิดถึงมื้อเย็นด้วยซ้ำ” มันก็ไม่มีอยู่จริง! เมื่อไหร่น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปจากด้านข้าง และ... เอิ่ม... ที่อื่น... โพลิน่ากับเราจะได้กินได้ปกตินะ?! สำหรับผม มันก็เหมาะกับเธออยู่ดี... *** เมื่อสองสัปดาห์ก่อน เสียงร้องไห้สะเทือนใจดังมาจากกระท่อมของนักชีววิทยา จากนั้นมีบางอย่างล้มลงกับพื้นพร้อมกับเสียงอันแสนยานุภาพ - ห้าสิบแปด! พระเจ้า! ขนาดช้างยังไม่หนักขนาดนั้น! “ถ้าคุณกำลังพูดถึงตัน ใช่แล้ว พวกมันไม่หนัก” ไซบอร์กบอกเพื่อนของเขาอย่างระมัดระวังและมองเข้าไปในกระท่อมของเธอ – และถ้าเราพูดถึงกิโลกรัมนี่คือน้ำหนักของช้างแรกเกิด... – ฉันไม่ได้ตั้งใจล้อเล่นนะ! ทั้งหมด! ฉันกำลังลดน้ำหนัก! - ลดน้ำหนักได้โปรดใครห้ามคุณ? – ธีโอดอร์ปีนเข้ามาด้วยท่าทางไม่สุภาพ – ฉันควรจะบอกว่าวันนี้มีของหวานน้อยกว่าหนึ่งรายการไหม? - ของหวานคืออะไร? - ฉันจะไม่บอกคุณว่าคุณจะไม่มีมันอยู่แล้ว! – เท็ดหัวเราะเบา ๆ และมองไปที่ชั้นวางพร้อมกล่องช็อคโกแลตอย่างมีความหมาย เมื่อจับทิศทางการจ้องมองของเขาได้ Polina ก็คว้ากล่องจากชั้นวางอย่างเด็ดขาดและผลักมันไปไว้ในมือของไซบอร์กซึ่งรู้สึกตกใจเล็กน้อยกับความมีน้ำใจเช่นนี้ - ที่นี่! ทั้งหมด! และฉันไม่ต้องการของหวาน! และฉันจะไม่กินเลย! ธีโอดอร์ปิดประตูห้องโดยสารอย่างระมัดระวังและมองกลับไปด้วยสายตาว่างเปล่าที่แดน โดยยังคงยืนถือกล่องอยู่ในมือ - แล้วอะไรมาเหนือเธอล่ะ? - นักบินถามด้วยความฉงนใจ - โดยทั่วไปแล้ว เธอไม่ได้อ้วนขนาดนั้น... และเมื่อเราสามคนไม่สามารถนั่งบนโซฟาได้ นั่นเป็นความผิดของแดน - ทำไมต้องเป็นฉัน? – ไซบอร์กไม่พอใจ - อืม... ก็... คุณเอาชิปไปด้วย เลยกินพื้นที่ไป! - ฉันจับเธอคุกเข่า - และอะไร? ฉันยังยึดมันอยู่! *** เป็นเวลาหลายวันหลังจากการสนทนานี้ โปลิน่าเดินไปรอบๆ อย่างหงุดหงิดและกินน้อยมาก ดู Dan กินนมข้นและมันฝรั่งทอดอย่างหิวโหย และ Ted กินเนื้อหรือดื่มเบียร์ (แคลอรี่สูงมาก!) เธอก็เศร้าหมองมากขึ้นเรื่อยๆ “อย่าเศร้าไปเลยเพื่อน” เท็ดพูดอย่างไม่ใส่ใจและตักคุกกี้เข้าปาก “คนดีๆ น่าจะมีเยอะนะ!” โดยทั่วไปแล้วฉันมีน้ำหนักมากกว่าคุณยี่สิบห้ากิโลกรัมและนั่นก็เหมาะกับฉัน! - คุณมีกล้ามเนื้อครึ่งหนึ่ง และคุณสูงกว่าฉันสองหัว! - และอะไร? – เท็ดถามอย่างไม่ใส่ใจ - ว่าการสนทนานี้เป็นเพียงการเสียเวลา! ประตูห้องโดยสารถูกกระแทก นักบินถูกทิ้งให้ทำคุกกี้ให้เสร็จด้วยท่าทางไร้เดียงสาอย่างยิ่ง สถานการณ์แตกต่างกับแดน เขาไม่เข้าใจเลย: ก) เหตุใด Polina จึงกังวลเรื่องน้ำหนักตัวของเธอมาก; b) เหตุใดเท็ดจึงไม่สนใจเลยที่โปลิน่าสนใจว่าน้ำหนักตัวของเธอเป็นอย่างไร - เธอเป็นผู้หญิง! - เท็ดอธิบายให้เพื่อนของเขาฟัง - คือ... เธออยากสวยและคิดว่าเพื่อสิ่งนี้เธอจะต้องลดน้ำหนัก - ทำไมเธอถึงโกรธฉัน? - ใช่ เธอโกรธทุกคน เธอแค่หิว! ว่าแต่ กล่องนั้นที่เธอให้คุณ... คุณกินช็อกโกแลตไปหมดแล้วหรือยัง? - เลขที่. ฉันจะคืนให้เธอเมื่อเธอลดน้ำหนัก. - ดังนั้นไม่เคย ให้ฉันได้ไหม? - ให้ฉัน? “ฉันผิดเองที่ทิ้งมันไป” ธีโอดอร์หัวเราะพร้อมรับกล่องมา – หากมีสิ่งใดคุณสามารถซื้อช็อคโกแลตได้เกือบทุกที่! *** อย่างไรก็ตาม ตอนนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไปยิม บนอุปกรณ์กีฬาเครื่องหนึ่งมักพบโปลิน่าพองตัวอยู่เสมอ แดนรู้สึกสับสน Polina ซึ่งเคยเป็นเพื่อนที่ดีเช่นนี้ กลายเป็นจิ้งจอกที่หมกมุ่นอยู่กับการลดน้ำหนัก เธอยังทำให้เขาวางแผนเส้นทางเพื่อให้ลงจอดเฉพาะสถานีที่มีฟิตเนสคลับเท่านั้น! ทั้งหมดนี้มีผลกระทบต่อลูกเรือมากจนหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์แห่งความทรมาน กัปตันจึงตัดสินใจคุยกับโปลินา - โปลิน่า เข้าใจไหม... นี่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ อายุน้อยต้องกินให้อร่อย! Venya เชื่อว่าคุณกำลังบ่อนทำลายสุขภาพของคุณเท่านั้น - ฉันกำลังแก้ไขเขา! ฉันกำลังลดน้ำหนักเป็นพิเศษ! เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่? เป็นอันตราย! และ Veniamin Ignatievich ก็จะยืนยันเรื่องนี้ด้วย! โทรหาเขากันเถอะ! ไม่กี่นาทีต่อมา แพทย์ก็อยู่ในกระท่อมของกัปตันแล้ว - Polina ฉันเห็นด้วยกับความคิดริเริ่มของคุณอย่างเต็มที่! – เบนจามินเริ่มอย่างกระตือรือร้น “แน่นอน คุณไม่ควรปล่อยให้เรื่องต่างๆ เป็นไปตามโอกาส” ฉันสามารถทำเมนูให้คุณได้ และมันจะไม่เจ็บสำหรับคุณ Stasik ที่จะลดน้ำหนักพิเศษสองสามปอนด์... - อะไรนะ? – กัปตันสำลัก - แล้วคุณก็เหมือนกัน! ดูสิว่าเขากินพุงขนาดไหน! - ฉันมีความคิดที่ยอดเยี่ยม! - โปลิน่าเข้ามาแทรกแซง - มาลดน้ำหนักกันเถอะ! ไม่งั้นฉันจะเบื่อตัวเอง...แล้วเราจะบังคับเท็ดให้ทำ! เขาหัวเราะเยาะฉันตลอดเวลา! “ธีโอดอร์กินอาหารที่มีไขมันเยอะ ฉันคิดว่ามันจะไม่ทำร้ายเขา” กัปตันยิ้ม *** ส่งผลให้ทุกคนบนเรือเริ่มลดน้ำหนัก ยกเว้นแดน (เขาควบคุมระบบเผาผลาญได้แล้ว) และมิคาลิชซึ่งแทบไม่ได้กินข้าวอยู่แล้วอยู่ในห้องเครื่องตลอดเวลา โปลินาส่งเสริมเรื่องอาหารอย่างกระตือรือร้น พวกเขาบรรลุข้อตกลงกับ Masha (“ ผู้หญิงมักจะพบภาษากลางกับผู้หญิง!” ธีโอดอร์กล่าว) และตอนนี้หากมีเสียงกรอบแกรบในห้องโดยสารจากแพ็คเกจช็อคโกแลต กระดาษห่อขนม หรือรอยแตกของ ฝากระป๋องเบียร์ Masha จะเปิดสัญญาณการโจมตีทางอากาศโบราณ (เหมือนในศตวรรษที่ 21) และ Polina ที่โกรธแค้นก็ถูกนำตัวส่งเสียง เธอจับได้ว่าเท็ดทำแบบนั้นทั้งหมดสิบสี่ครั้ง เขาก็ถอนหายใจแล้วไปกินสลัดของเขา หรือกะหล่ำปลี เมนูมีหลากหลาย หลังจากการโน้มน้าวใจอย่างมากโดยไม่เคยชนะ Dan อยู่ข้างๆ เธอเลย Polina ยอมให้ Masha ไม่ควบคุมกระท่อมของเขาอย่างไม่เต็มใจ การได้รับนมข้นจากแดนเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไซบอร์กต้องการพลังงานมากกว่ามนุษย์มาก ตอนนี้กระท่อมของ Dan กลายเป็นสิ่งที่ไม่เป็นระเบียบและปลอดภัย เท็ดจะมาที่นั่นพร้อมถุงมันฝรั่งทอด และถ้าโปลิน่าผ่านไป เขาจะรีบผลักมันฝรั่งใส่แดน และไม่มีอะไรจะบ่น แต่ฉันก็ยังต้องเลิกดื่มเบียร์ ไซบอร์กไม่ชอบเขา โดยไม่สนใจธีโอดอร์ กัปตันและแพทย์จึงรับประทานอาหารตามเดิม พวกเขาไปยิม กินอาหารเพื่อสุขภาพ และให้กำลังใจ Polina ด้วยความกระตือรือร้น แต่แล้วมันก็ค่อยๆหายไป *** ในวันที่สิบห้า เบนจามินก้าวเข้าไปในกระท่อมช่วยเหลือของ Dan พร้อมกับถุงมันฝรั่งทอด แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารจานด่วนอื่นๆ ด้วยความงุนงงเงียบงันของไซบอร์ก เขากระซิบว่า “อย่ายอมให้ฉันเป็นของเธอ!” และเริ่มกินโดยเลี้ยงแฮมเบอร์เกอร์ให้แดน ในวันที่สิบแปด ธีโอดอร์และเบนจามินชนกันในกระท่อมของไซบอร์ก โดยใช้แนวทางเชิงปรัชญาในการแก้ปัญหา พวกเขาแบ่งอาหารกันเองและเริ่มมาหาแดนด้วยกัน ในวันที่ยี่สิบห้า กัปตันทนไม่ไหวจึงวิ่งเข้าไปในกระท่อมของแดน เขาหยิบเค้กที่แอบซื้อมาจากสถานีสุดท้ายออกมาจากใต้เสื้อ เขาหันกลับมาและจ้องมองกลุ่มที่เป็นมิตรที่นั่งอยู่บนโซฟาและกินมันฝรั่งทอดด้วยความประหลาดใจ แดนมองเพื่อนที่หิวโหยของเขาด้วยอารมณ์ความรู้สึก และทำให้คุกกี้ทรมานอย่างเศร้าโศก - ยินดีต้อนรับกัปตัน! – เท็ดตะโกน โยนมันฝรั่งขึ้นมาอย่างร่าเริงแล้วหยิบมันเข้าปาก *** ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา บริษัทก็เริ่มรวมตัวกันบนเกาะแห่งอิสรภาพของตนเป็นประจำ โปลิน่าซึ่งสังเกตเห็นว่าเพื่อนของเธอไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย เธอเริ่มสงสัยอะไรบางอย่าง และเธอก็ทำให้ทีมอยู่ภายใต้การเฝ้าระวัง ในวันที่สามสิบ ในที่สุดเธอก็รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมที่จะแก้ไขอาชญากรรมอย่างมีชัย เธอรอการกลืนครั้งต่อไป จึงเปิดประตูกระท่อมและ... แข็งตัวอยู่กับที่ ห้องโดยสารมีกลิ่นหอมของอาหาร อาหารธรรมดาๆ ที่เด็กหญิงผู้น่าสงสารไม่ได้เจอมาเป็นเวลากว่าหนึ่งเดือน เธอไม่ได้สังเกตเห็นเพื่อนๆ ของเธอเลย แข็งค้างจนเต็มปาก SHE ดึงดูดความสนใจของ Polina ได้อย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ ช็อคโกแลตกับถั่ว เธอนอนอยู่บนเก้าอี้ อร่อยมาก มีเสน่ห์มาก... - โอ้ย แย่ไปหมดทุกอย่าง! – นักชีววิทยาตะโกนและกัดฟันของเธอลงในแท่งช็อกโกแลต แดนและเท็ดมองหน้ากัน และนักบินก็ยื่นนมข้นกระป๋องให้คนผมแดงอย่างไม่พอใจ - ฉันบอกคุณแล้วว่าสองเดือนจะไม่ผ่านไป! – แดนพูดอย่างพึงพอใจ