กลับไปข้างหน้า

ความสนใจ! การแสดงตัวอย่างสไลด์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และอาจไม่ได้แสดงถึงคุณลักษณะทั้งหมดของการนำเสนอ หากสนใจงานนี้กรุณาดาวน์โหลดฉบับเต็ม

เป้า:การก่อตัวของแนวคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

• สอนให้เห็นคุณค่าและรักษาสุขภาพของตนเอง
• พัฒนาขอบเขตอันไกลโพ้นและกิจกรรมการเรียนรู้

รูปแบบการจัดส่ง: ชั่วโมงการศึกษา

ระยะเวลา: 45 นาที

อุปกรณ์: แล็ปท็อป, เครื่องฉายมัลติมีเดีย, การนำเสนอ, เอกสารประกอบคำบรรยาย

ขอบเขตการใช้งาน:ชั่วโมงการศึกษามีไว้สำหรับนักเรียนระดับมัธยมศึกษา ค่ายสุขภาพ

เวลา: ตามคำขอจากโรงเรียนมัธยมและค่ายสุขภาพ

สวัสดี! เจอกันทีไรก็พูดแต่สิ่งดีๆให้กันเสมอ คำใจดี- คุณคิดว่าเหตุใดคำทักทายจึงรวมถึงคำอธิษฐานเรื่องสุขภาพด้วย ความคิดของเด็ก.

สุขภาพคือคุณค่าหลักของชีวิตของเรา คุณไม่สามารถซื้อมันด้วยเงินใดๆ ท้ายที่สุดเมื่อป่วยคุณจะไม่สามารถทำตามความฝันของคุณได้ สไลด์ 2

ผู้คนต่างรวบรวมสุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับสุขภาพว่าเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิต มาจดจำพวกเขาไปด้วยกัน ฉันจะเริ่มและคุณจะดำเนินการต่อ:

ในร่างกายที่แข็งแรง - ... (จิตใจที่แข็งแรง)

สุขภาพคือทุกสิ่ง...(แพงกว่า)

สุขภาพดีได้ทุกอย่าง...(คุณจะได้)

หลายๆ คนเชื่อว่าการดูแลสุขภาพเป็นงานของพ่อแม่และแพทย์ ซึ่งมีหน้าที่รักษาและปกป้องคุณจากโรคต่างๆ แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด!

คุณแต่ละคนอยากมีชีวิตที่มีความสุขตลอดไป แต่คุณทำทุกอย่างเพื่อสิ่งนี้เหรอ? มาดูกันว่าวันของคุณประกอบด้วยอะไรบ้าง คุณจะเริ่มต้นเช้าของคุณอย่างไร? คำตอบของเด็ก.

(ล้างหน้า ออกกำลังกาย กินอะไรเป็นอาหารเช้า แต่งตัวเรียบร้อย ออกไปข้างนอกหลังเลิกเรียน ทะเลาะกับเพื่อน ดูทีวี เล่นคอมพิวเตอร์ ฯลฯ)

คุณรู้ไหมว่ากิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บและอารมณ์ที่แย่ลงได้มากมาย คุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยการจัดวันของคุณโดยคำนึงถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เพื่อนๆคนไหนที่จะบอกฉันว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร? ประกอบด้วยอะไรบ้าง? คำตอบของเด็ก.

ดังนั้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สไลด์ 3ตามที่องค์การอนามัยโลกกำหนด ได้แก่

• กิจกรรมมอเตอร์
• โภชนาการที่เหมาะสม
• สุขอนามัยส่วนบุคคล
• การแข็งตัว
• การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี
• รักคนที่รัก

คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นผู้นำมีดังนี้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาว ภาคผนวก 1 (ในตอนท้ายของการประชุมมีการแจกคำเตือนเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับเด็กๆ)

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและ การฝึกทางกายภาพสำคัญมากสำหรับสุขภาพของคุณ . พวกเขาปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ การออกกำลังกายทุกวันจะทำให้ชีวิตคุณมีอายุเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 6-9 ปี! พลศึกษามีประโยชน์ในทุกช่วงวัย เนื่องจากกิจกรรมในแต่ละวันตามปกติแทบจะไม่สามารถช่วยให้เราออกกำลังกายได้เพียงพอ

มีกี่คนที่รู้ว่าเมืองของเราสามารถพลศึกษาและกีฬาได้ที่ไหน? คำตอบของเด็ก.

นักวิทยาศาสตร์คำนวณว่าความยาวของหลอดเลือดที่ลดร่างกายมนุษย์จากที่ใหญ่ที่สุดไปเล็กที่สุดคือ 150 กิโลเมตร! คนที่นั่งเรียนทั้งวันสามารถทำงานได้เพียงประมาณร้อยเมตรเท่านั้น! ซึ่งเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าจากการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง

หลายๆ คนไม่ได้เรียนวิชาพลศึกษาเพราะเชื่อว่าตนยุ่งเกินไปและไม่ได้เตรียมร่างกายให้พร้อม ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาที กิจกรรมสามารถแบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ เช่น ในตอนเช้าคุณเดินเร็ว ๆ ไปที่ป้ายรถเมล์ เดิน 10 นาทีในช่วงบ่าย และ 15 นาทีในตอนเย็น ทางเลือกสุดท้าย คุณสามารถออกกำลังกายในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นเวลา 15 นาทีที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย

เพื่อรักษาสุขภาพ จำเป็น โภชนาการที่เหมาะสม- อาหารควรถูกครอบงำโดยพืชและ ผลิตภัณฑ์นมหมัก. สไลด์ 5.บทความนี้เขียนได้ดีเกี่ยวกับอาหารที่เลือกสรรอย่างเหมาะสม “ชีวิตช่างยอดเยี่ยม” ในนิตยสาร Springboard.-2006.-No.6.-P.10-11- ฟังที่นี่:

“เริ่มต้นวันใหม่ของคุณไม่ใช่ด้วยแซนวิชไส้กรอกและ “อาหารเช้าของแชมเปี้ยน” ทุกประเภท แต่ด้วย... โจ๊ก...

หากคุณต้องการของว่างกะทันหัน ให้กินถั่วหรือแอปเปิ้ลสักกำมือ พวกมัน...”

แม้แต่ในสมัยโบราณก็สังเกตว่าในระหว่างการเดินทางระยะไกลข้ามทะเล อยู่ในสถานที่คุมขัง และในช่วงที่พืชผลล้มเหลวมักเกิดอาการเจ็บป่วยร้ายแรงครั้งใหญ่ ซึ่งไม่ทราบสาเหตุมานานแล้ว สันนิษฐานว่าเกิดจากจุลินทรีย์ชนิดพิเศษหรือจากการรับประทานอาหารคุณภาพต่ำและเน่าเสีย คำอธิบายหลังนี้ดูเหมือนจะได้รับการยืนยันจากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อเปลี่ยนมารับประทานอาหารสดตามโภชนาการที่เหมาะสม โรคต่างๆ ก็หายได้อย่างรวดเร็ว การวิจัยครั้งต่อมาโดยนักวิทยาศาสตร์นำไปสู่ข้อสรุปว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ นอกเหนือจากสารที่ทราบอยู่แล้ว เช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และเกลือแร่ ยังมีสารที่เรียกว่าวิตามินในปริมาณเล็กน้อยที่ไม่ทราบ แต่จำเป็นต่อชีวิต

เพื่อนๆคิดว่าเรากินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า? (คำตอบของเด็ก).ลองคิดดู: อาหารอย่างมันฝรั่งทอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? มีสารก่อมะเร็งจำนวนมาก (เป็นสารอันตรายมากที่สะสมในร่างกายและทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา

น้ำอัดลมเป็นอันตรายหรือมีประโยชน์หรือไม่? (คำตอบของเด็ก).ประกอบด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งสร้างความเครียดเพิ่มเติมต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงจึงทำลายฟันได้

เหตุใดอาหารจานด่วนจึงเป็นอันตราย มันคือ "อาหารจานด่วน" สไลด์ 6.(แซนวิชสมัก, ซุปถุง, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, นมผง, น้ำซุปก้อน ฯลฯ)? - คำตอบของเด็ก- อาหารดังกล่าวมีวัตถุเจือปนอาหารประมาณ 3,000 รายการ ทำไมจึงจำเป็น? เพิ่มอายุการเก็บและปรับปรุง รูปร่างผลิตภัณฑ์เสริมรสชาติจึงเป็นเหตุให้คุณอยากกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่หยุด แต่ในขณะเดียวกันอาหารจานด่วนก็เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราด้วย ส่วนใหญ่มักเป็นการแพ้อาหารและโรคกระเพาะ

ในบรรดาปัจจัยหลายประการที่บ่อนทำลายสุขภาพของมนุษย์ การใช้นิโคติน ยาเสพติด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสถานที่สำคัญ สไลด์ 7

ฉันอยากจะแนะนำคุณให้รู้จักกับจดหมายที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่น "Dialogue" จากผู้อ่านรุ่นเยาว์ Andrei เขาบอกว่า“ เพื่อนสนิทของเขากำลังไปพักผ่อนที่เดชาในฤดูร้อนและพบกับผู้ชายกลุ่มหนึ่งที่สูบบุหรี่ พวกเขาสอนให้เขาสูบบุหรี่ด้วย ฉันรู้ว่าสิ่งนี้เป็นอันตรายมาก ฉันไม่อยากเสียเพื่อนถ้าฉันปฏิเสธที่จะสูบบุหรี่ ฉันควรทำอย่างไร? บอกฉัน..."

ให้เราเสนอทางเลือกสำหรับพฤติกรรมในสถานการณ์นี้และให้คำแนะนำของเรา การใช้เหตุผลของเด็ก

คำตอบของคุณตรงกับคำตอบของผู้อ่านหนังสือพิมพ์ ฟังสิ่งที่พวกเขาแนะนำที่นี่:

• มาเสนอกิจกรรมที่น่าสนใจให้เพื่อน - กีฬา หมากรุก ดนตรี ฯลฯ
• ฉันจะบอกคุณว่าสิ่งนี้เป็นอันตราย
• ฉันจะพาเขาไปโรงพยาบาล ผ่าตัดหลอดเลือด ให้เขาดูผลที่ตามมาจากการสูบบุหรี่
• หากไม่ได้ผล ฉันจะยื่นคำขาด: “เป็นฉันหรือสูบบุหรี่!”

ตอนนี้ฉันขอเชิญคุณเล่นเกมยืนยัน สไลด์ 8.

คุณจะเห็นข้อความบนหน้าจอ งานของคุณคือคิดว่ามันจริงหรือไม่:

ยาสูบไม่ใช่ยา

ไม่ถูกต้อง เนื่องจากยาสูบมีสารนิโคติน และนี่คือสารเสพติดที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ

การสูบบุหรี่ทำให้สภาพผิวแย่ลง

ใช่แล้ว ผิวหนังของผู้สูบบุหรี่แห้งและลอก เล็บลอกและหัก และฟันเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

การสูบบุหรี่ช่วยคลายเครียด

ผิด การสูบบุหรี่เพียงแต่ลดความไวต่อประสบการณ์ต่างๆ ผู้สูบบุหรี่มองว่าการได้พักผ่อนระยะสั้นเป็นการบรรเทาความเครียด ยาสูบก็เหมือนกับยาอื่นๆ ที่ให้ "ความเจ็บปวด" ชั่วคราวเท่านั้น ซึ่งราคาก็คือการเสพติด

ฉันคิดว่าความคิดเห็นไม่จำเป็น...

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าภายในปี 2563 ผู้คน 8.5 ล้านคนบนโลกของเราจะเสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากการบริโภคนิโคติน น่าคิดมั้ย? ใช่!

และฉันเสนอหนังสือเล่มเล็กให้คุณซึ่งข้อมูลที่จะช่วยให้ทุกคนตัดสินใจเลือกได้ ภาคผนวก 2

ยกแก้วแชมเปญลิ้มรสเบียร์แล้วแนะนำเข้าสู่ร่างกาย แอลกอฮอล์- แอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายเหมือนกับยาเสพติด โดยเริ่มแรกจะกระตุ้น จากนั้นจึงเป็นอัมพาตและทำลายล้าง มันกระทบต่อตับอย่างรุนแรงเป็นพิเศษ หลังจากดื่มเบียร์เพียง 1 แก้ว จะต้องชำระล้างเลือดเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์!

“ ไวน์เข้ามา จิตใจออกมา” - ทุกคนควรจดจำสุภาษิตรัสเซียโบราณนี้ไว้เสมอ อย่างไรก็ตาม ในรัสเซีย คำสั่ง "For Drunkenness" ได้รับการอนุมัติ ซึ่งในศตวรรษที่ 17 และ 18 ได้รับรางวัลสำหรับ...คนขี้เมา! นี่คือแผ่นเหล็กหล่อแปดเหลี่ยมพร้อมปลอกคอน้ำหนักประมาณ 4 กิโลกรัมพร้อมจารึกว่า "เพื่อความเมา" ลองนึกภาพคนขี้เมาที่มี "เหรียญ" ซึ่งเขาจำเป็นต้องสวมใส่มาเป็นเวลานาน

ฉันจะอ้างอิงข้อความจากนักเขียนชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ สไลด์ 9, 10- เช่น. พุชกินเน้นย้ำ: “คนที่ดื่มย่อมไม่มีประโยชน์”และเอฟ.เอ็ม. ดอสโตเยฟสกี กล่าวว่า: “วอดก้าทำให้ผู้ชายดุร้าย”

พวกคุณทุกคนรู้ดีว่าทุกวันนี้สังคมรัสเซียกำลังเผชิญกับปัญหาแรกๆ การติดยาเสพติด- ตามสถิติในปี 2551 มีผู้ติดยา 1 รายต่อผู้อยู่อาศัยในภูมิภาค Tomsk 40 คน สไลด์ 11และอายุหลักของการรู้จักยาเสพติดครั้งแรกคือ 11-14 และ 15-17 ปี สถานการณ์เช่นนี้ทำให้วัยรุ่นยุคใหม่ภาคเหนือกังวลหรือไม่? การสำรวจที่จัดทำโดยห้องสมุดของเราช่วยให้เราค้นพบ มีการสำรวจผู้อ่าน 66 คน นี่คือสิ่งที่พวกเขาตอบคำถามบางข้อ สไลด์ 12, 13- ผลการสำรวจพบว่าไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่รู้วิธีปฏิเสธข้อเสนอลองใช้ยาหรือเลิกติดต่อกับผู้ที่เสนอยา สไลด์ 14.ดังนั้นจึงมีการพัฒนารูปแบบพฤติกรรมต่างๆ ในสถานการณ์นี้ ดูที่หน้าจอ สไลด์ 15, 16, 17, 18- (ข้อมูลอ่านได้จากหนังสือเล่มเล็ก “มีทางเลือก: ชีวิตที่ปราศจากยาเสพติด”ภาคผนวก 3 แจกให้น้องๆ หลังจบการประชุม)

ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมากด้วย ความคิดและอารมณ์เชิงลบ- แม้แต่ความโกรธที่ปะทุออกมาสั้นๆ ก็สามารถนำไปสู่การทำลายสุขภาพได้ ความอิจฉา ความริษยา ความโลภ และความโกรธ มีผลเหมือนกันแต่ช้ากว่า ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คนตับยาวส่วนใหญ่เป็นคนที่มีทัศนคติในแง่ดี นักจิตอายุรเวทชื่อดัง V. Levy อ้างว่าการฝึกอบรมทางจิตฟิสิกส์ในการจัดการความคิดและอารมณ์ของตนเองโดยเปลี่ยนไปสู่สภาวะ "เชิงบวก" มีบทบาทใน บทบาทที่สำคัญในชีวิตของเรา

ตอนนี้เราจะตอบคำถาม แบบทดสอบ “คุณชอบหัวเราะไหม?”สไลด์ 19. คุณตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่" ในแต่ละคำถาม นับเฉพาะคำตอบเชิงบวกเท่านั้น

1. คุณชอบหัวเราะไหม?
2. คุณรู้วิธีออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ด้วยอารมณ์ขันหรือไม่?
3. คุณเห็นด้วยกับความคิดเห็นที่ว่าความรักเป็นสิ่งที่สนุกที่สุดในโลกหรือไม่ เพราะเหตุใด
4. คุณหัวเราะกับตัวเองเมื่อคุณอ่านหรือดูอะไรตลก ๆ ในทีวีหรือไม่?
5. ถ้าสังเกตเห็นว่ากำลังถูกหลอกก็อย่าแสดงออกมาได้ไหม?
6. ครอบครัวและเพื่อนของคุณเล่าเรื่องตลกและตลกไหม?
7. หากคุณเป็นหนึ่งในเพื่อนของคุณ คุณต้องการที่จะดูมีไหวพริบที่สุดและเป็นศูนย์กลางของความสนใจหรือไม่?
8. เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี เสียงหัวเราะของคนอื่นทำให้คุณหงุดหงิดไหม?
9. คุณไม่ชอบแนวตลกทุกประเภทใช่ไหม
10. คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนมีอารมณ์ขันหรือไม่?

ผลลัพธ์.

หากคุณตอบว่า "ใช่" ตั้งแต่ 6 คำถามขึ้นไป แสดงว่าอารมณ์ขันของคุณก็โอเค และช่วยคุณได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของชีวิต

หากคุณมีคำตอบ 5 ข้อหรือน้อยกว่า “ ใช่” ถ้าอย่างนั้นคุณก็ไม่มีอารมณ์ขัน แต่เสียงหัวเราะและรอยยิ้มเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพ ความมั่นคง และความสำเร็จในชีวิต เอาชนะปัญหากับพวกเขาได้ง่ายกว่า พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองและมองชีวิตจากด้านที่ตลก อย่าจริงจังกับทุกสิ่งจนเกินไป

พยายามแทนที่สภาวะทางอารมณ์เชิงลบด้วยสภาวะเชิงบวกผ่านความพยายามตามความตั้งใจ การควบคุมตนเอง และการฝึกฝน นักจิตวิทยาแนะนำให้งดเว้นจากการตะโกนและโต้เถียงเรื่องมโนสาเร่ คุณสามารถพูดเสียงดัง: “ฉันโกรธอะไรบางอย่าง...”

ภูมิปัญญายอดนิยมแนะนำ: สไลด์ 20. “ก่อนที่คุณจะหยาบคาย ให้นับถึงสิบก่อน”- และนักปรัชญากรีกโบราณกล่าวว่า: “อย่าให้ลิ้นของคุณนำหน้าความคิดของคุณ”นักจิตวิทยาสมัยใหม่แนะนำว่า : “เมื่อคุณพูดสิ่งที่คุณหมายถึง ให้คิดในสิ่งที่คุณพูด”

แพทย์พูดถึงประโยชน์ของความมีน้ำใจและอารมณ์ขัน เรื่องตลก และการเติมเต็ม

ความคิดที่สดใสและความเมตตาต่อทุกคนรอบตัวคุณเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพ

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าจริงๆ แล้วการประสบความสำเร็จในชีวิตนั้นง่ายกว่าการล้มเหลว มีความสุขง่ายกว่าการไม่มีความสุข รักง่ายกว่าเกลียด คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามและใช้ชีวิต รัก ทำงาน สร้างร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่แข็งแรง

สไลด์ 21สุขภาพคือความงาม ดังนั้นจงสวยงามอยู่เสมอ อย่าเสียสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้คุณ ดูแลรักษาและรักษาสุขภาพของคุณ เพิ่มทุนด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!

พวกคุณได้เตรียมนิทรรศการหนังสือไว้สำหรับคุณแล้วซึ่งคุณจะได้พบกับสิ่งที่มีประโยชน์และน่าสนใจมากมายเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น ถ้าหลังจากพลศึกษาแล้วคุณหมดแรงควรทำอย่างไร? หรือจะช่วยตัวเองอย่างไรหาก “มีบางอย่างเกิดขึ้นกับความทรงจำของฉัน”... คุณจะพบข้อมูลอื่น ๆ อีกมากมายในนิตยสารและหนังสือที่แนะนำ

วรรณกรรมที่ใช้

1. Petrov K.M. นิเวศวิทยาและวัฒนธรรมของมนุษย์ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2542, - 384 หน้า
2. Petrushin V.I., Petrushina N.V. วาเลโอโลจี. - ม., 2546. - 432 น.
3. คาตะ ซี.ไอ. สุขภาพของมนุษย์ในสถานการณ์สิ่งแวดล้อมสมัยใหม่ -ม., 2544. - 208 น.
4. มัลนิโกวา เอส.วี. ดูแลการแต่งตัวของคุณอีกครั้งและสุขภาพของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย! // อ่านศึกษา
5. มาเล่นกันเถอะ -2000. - ลำดับที่ 4. - หน้า 92-96
6. สุภาษิตและคำพูดของชาวรัสเซีย - ม., 2529. -189 น.
7. พูดว่า "ใช่!" เพื่อชีวิต // DE AiF -2007. - หมายเลข 2; พ.ศ. 2547 - ครั้งที่ 1. -ส. 54.
8. มีทางเลือก: ชีวิตไร้ยาเสพติด: ผลสำรวจผู้อ่านห้องสมุดเด็กกลาง เนื่องในวันต่อต้านยาเสพติดสากล - เซเวอร์สค์, 2551 -10 น.
9. “ชีวิตช่างยอดเยี่ยม” // สปริงบอร์ด - 2549. - ลำดับที่ 6. - ป.10-11.
10. Kudryashova G.V. สถานการณ์การกล่าวสุนทรพจน์ของทีมโฆษณาชวนเชื่อ "เราอยากมีชีวิตอยู่" // ครูประจำชั้น - 2551. - ฉบับที่ 2. - หน้า 139-142.
11. การดูแลสุขภาพ//ครูประจำชั้น. - 2550.- ครั้งที่ 5.
12. Nikina E. สุขภาพของเราอยู่ในมือของเรา // การศึกษาของเด็กนักเรียน - 2549. - ลำดับที่ 9.

สุขภาพที่ไม่ดีของมนุษย์นำไปสู่ความเครียด อารมณ์ไม่ดี ความรู้สึกเหนื่อยล้า และแม้กระทั่งสร้างปัญหาเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง “ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ” ถือเป็นหัวข้อนำเสนอที่ควรนำเสนออย่างต่อเนื่อง ชั่วโมงเรียนในชั้นเรียนใดก็ได้ เนื้อหาของสไลด์และความพร้อมของวัสดุเปลี่ยนแปลง แต่สาระสำคัญของเหตุการณ์ยังคงเหมือนเดิม: บุคคลต้องเลือกชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีและไม่มีใครจะดูแลสุขภาพของตัวเองได้ดีไปกว่าที่เขาทำ

คุณอยู่ในส่วนที่การนำเสนอแต่ละครั้งในหัวข้อ "ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ" เป็นขุมทรัพย์ของเนื้อหาที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำที่ชาญฉลาด ครูและครูประจำชั้นที่สื่อสารกับเด็กๆ อย่างต่อเนื่อง สามารถมุ่งความสนใจของวัยรุ่นไปที่การสร้างนิสัยที่จะทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น คำพูดของครูน่าเชื่อถือแต่กลับถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างของผู้ใหญ่บังคับให้ต้องเลียนแบบ แต่มีน้อยคนที่ทำตาม ลองดาวน์โหลดงานนำเสนอสำเร็จรูปในหัวข้อ “ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ” ได้ฟรี แล้วเด็กนักเรียนจะได้ยิน เชื่อ และต้องการใช้ประโยชน์จากคำแนะนำดังกล่าว

คนส่วนใหญ่มักคิดถึงสุขภาพของตนเองเมื่อสายเกินไป เป็นการยากที่จะช่วยผู้ติดยาที่ยืนอยู่เหนือเหวได้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะยืดอายุของผู้ป่วยในแผนกเนื้องอกวิทยาที่เป็นมะเร็งปอดได้ แต่ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้เช่นเดียวกับปัญหาอื่นๆ หากได้ทำงานที่เหมาะสมกับเด็กตั้งแต่วัยเด็กเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณควรดาวน์โหลดงานนำเสนอ Powerpoint สำเร็จรูปในหัวข้อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในเดือนกันยายน ปล่อยให้พวกเขารู้สึกถึงความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองเนื่องจากพวกเขาโตขึ้นและถือเป็นนักเรียน

เมื่อลูกของคุณโตขึ้น การเปลี่ยนแปลงนิสัยก็จะยากขึ้น แต่ถึงแม้จะเสียเวลาไปก็พยายามถ่ายทอดความจริงให้เขาฟังบางทีนี่อาจจะช่วยได้ การนำเสนอด้วยพาวเวอร์พอยต์ในหัวข้อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจากทอร์เรนต์ซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและไม่ต้องลงทะเบียน

• - นี่คือสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคม ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคและความบกพร่องทางร่างกายเท่านั้น (WHO, 1940)

• 50% - จากบุคคลจากไลฟ์สไตล์
• 20% - จากปัจจัยทางพันธุกรรม
• 20% - จากสิ่งแวดล้อม;
• 10% - จากการทำงานของสถาบันสุขภาพ

• สุขภาพร่างกาย
• สุขภาพกาย
• สุขภาพจิต
• สุขภาพคุณธรรม

• เพื่อสุขภาพร่างกาย – "ฉันทำได้";
• เพื่อสุขภาพจิต – "ฉันต้องการ";
• เพื่อสุขภาพที่ดีทางศีลธรรม - "ฉันต้อง"

• - เป็นศาสตร์แห่งการจัดการสุขภาพของมนุษย์ผ่านการปรับปรุงวิถีชีวิตของเขา

• - นี่คือการดำเนินการตามกฎด้านสุขอนามัย (valeological) อย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมสร้างและรักษาสุขภาพของบุคคลและสาธารณสุขโดยคำนึงถึงความจำเป็น

• ระบอบการทำงานและการพักผ่อนที่เหมาะสมที่สุด
• การออกกำลังกายและการแข็งตัว
• โภชนาการที่สมเหตุสมผล
• กิจกรรมทางการแพทย์
• การปฏิบัติตามกฎอนามัยจิต
• สุขอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ
• สุขอนามัยของครอบครัว

นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียเชื่อว่าสุขภาพต้องการ:

ข้อจำกัดด้านอาหาร

เวลาและความสามารถในการพักผ่อน

• นี่คือการสลับงานประเภทหนึ่งกับอีกประเภทหนึ่งโดย "เปลี่ยน" จากกิจกรรมประเภทหนึ่งไปยังอีกประเภทหนึ่ง

• คือความสามารถในการรับมือกับกิจวัตรประจำวันและให้ผลผลิตสูง รูปร่างที่ดีต้องอาศัยการทำงานของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ

• เป็นระบบการฝึกอบรมที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มการป้องกันของร่างกายต่ออิทธิพลที่เป็นอันตรายต่างๆ กล่าวคือ เพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ การพัฒนาความต้านทานต่อโรค ต่อภาระทางร่างกายและประสาทมากเกินไป

• การอาบแดดมีผลอย่างมากต่อร่างกาย ควรใช้ในช่วงฤดูร้อนในตอนเช้าตั้งแต่ 8 ถึง 11.00 น. โดยเริ่มจาก 10-20 นาทีและต่อเนื่องนานถึง 2-3 ชั่วโมง
• ขั้นตอนการให้น้ำ - การราด การถู การอาบน้ำ การอาบ เริ่มต้นด้วยการล้างหน้าและมือด้วยน้ำเย็น จากนั้นเทลงบนเท้าและบ้วนปากด้วยน้ำเย็น
• การชุบแข็งด้วยอากาศ - แรงกระแทกจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ความแตกต่างมากขึ้นอุณหภูมิของร่างกายและอากาศ เริ่มต้นที่ +16°С+18°С จาก 5-9 นาที ไปจนถึง 20-30 นาที

• ปฏิบัติตามอาหารของคุณ - กินในเวลาเดียวกันทุกๆ 3-4 ชั่วโมง
• กินอาหารที่หลากหลาย.
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
• ระวังอาหารรสเผ็ดและเค็มมาก
• จำกัดการบริโภคขนมหวานของคุณ
• ผักและผลไม้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
• สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไป!

• การสูบบุหรี่ยาสูบ

• การบริโภคแอลกอฮอล์

• การใช้ยา

• ควันบุหรี่ประกอบด้วยสารที่แตกต่างกัน 4,720 ชนิด สารหลัก ได้แก่ นิโคติน คาร์บอนมอนอกไซด์ ไฮโดรเจนซัลไฟด์ แอมโมเนีย กรดไฮโดรไซยานิก กัมมันตภาพรังสีพอโลเนียม 210 สารหนู น้ำมันดิน ฯลฯ
• การสูบบุหรี่มีส่วนทำให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง กล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งปอด และการคลอดก่อนกำหนดในสตรี

• ขั้นตอนที่ 1 – ความอยากดื่มแอลกอฮอล์เกิดขึ้นหลังจากดื่มเป็นประจำเป็นเวลาหลายเดือน
• ขั้นตอนที่ 2 – กลุ่มอาการเมาค้างเกิดขึ้นโดยมีอาการหงุดหงิด โกรธ ซึมเศร้า วิตกกังวล ฝันร้าย กลัว ภาพหลอน อาการชัก และ “อาการสั่นเพ้อ”

• ผู้ที่เชื่อว่ายาชนิดอ่อนไม่เป็นอันตรายนั้นคิดผิด ตั้งแต่การใช้ยาครั้งแรก การติดก็สามารถเกิดขึ้นได้
• การหยุดใช้ยาในระยะทางกายภาพของการติดยาทำให้เกิดอาการถอนยา หรือที่เรียกว่า “การถอนยา”

ส่วนประกอบ กิจกรรมทางการแพทย์

• ทัศนคติของบุคคลต่อสุขภาพของพวกเขา
• ทัศนคติต่อสุขภาพของผู้อื่น
• การปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์อย่างเข้มงวด
• เยี่ยมชมสถาบันการแพทย์

• รบกวนการนอนหลับ
• ความเหนื่อยล้าที่ยืดเยื้อและไม่อาจเข้าใจได้
• เคลื่อนไหวไม่สะดวก การทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณแขนและขาลดลง
• อาการปวดเรื้อรังตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• ปวดท้องและลำไส้ การทำงานของหัวใจหยุดชะงัก
• ทะเลาะกับครอบครัวมากขึ้น หงุดหงิด อารมณ์เปลี่ยนแปลงกะทันหัน
• ความอ่อนไหวที่เพิ่มขึ้น ("ทุกคนต่อต้านฉัน") การแพ้ต่อการวิพากษ์วิจารณ์
• สูญเสียความรู้สึก, หลงลืม, มองเห็นทุกสิ่งในแสงที่มืดมน
• ความรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตความว่างเปล่าทางจิตวิญญาณ
• ลังเลและไม่สามารถตัดสินใจได้

• - ชุดมาตรการดูแลผิวกาย ผม ช่องปาก เสื้อผ้า รองเท้า

• การรู้และปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพและการบรรลุความสุขส่วนตัว

1 สไลด์

GBOU SPO "วิทยาลัยการแพทย์โวลโกกราด" ในหัวข้อ: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี งานนี้เสร็จสมบูรณ์โดย: นักเรียนกลุ่ม L-911 Yulia Bakhteeva ตรวจสอบงานโดย: ครู Chernyshova A.I.

2 สไลด์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตของบุคคลที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันโรคและส่งเสริมสุขภาพ

3 สไลด์

องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: การศึกษานิสัยและทักษะที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก สิ่งแวดล้อม: ปลอดภัยและเอื้อต่อการดำรงชีวิต ความรู้เกี่ยวกับอิทธิพลของปัจจัยลบ สิ่งแวดล้อมเพื่อสุขภาพ การเลิกสูบบุหรี่ การใช้ยาเสพติด การดื่มแอลกอฮอล์ อาหารเพื่อสุขภาพ: ปานกลาง, สอดคล้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง, ความตระหนักในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค; การเคลื่อนไหว: ชีวิตที่กระฉับกระเฉงรวมถึงความพิเศษ การออกกำลังกายโดยคำนึงถึงอายุและลักษณะทางสรีรวิทยา สุขอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ: ชุดของกฎด้านสุขอนามัยการปฏิบัติตามและการดำเนินการซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพการเรียนรู้ทักษะการปฐมพยาบาล

4 สไลด์

5 สไลด์

10 เคล็ดลับสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี: 1 เคล็ดลับ: การแก้ปริศนาอักษรไขว้, การเรียน ภาษาต่างประเทศด้วยการคำนวณทางจิตเราฝึกสมองของเรา ดังนั้นกระบวนการเสื่อมถอยของความสามารถทางจิตตามอายุจึงช้าลง การทำงานของหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และเมแทบอลิซึมถูกกระตุ้น เคล็ดลับ 2: งานเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หางานที่เหมาะกับคุณและทำให้คุณมีความสุข ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ เคล็ดลับที่ 3: อย่ากินมากเกินไป แทนที่จะเป็น 2,500 แคลอรี่ตามปกติ ให้เพิ่ม 1,500 แคลอรี่ ซึ่งช่วยรักษาการทำงานของเซลล์และลดความเครียด คุณไม่ควรไปสุดขั้วและกินน้อยเกินไป เคล็ดลับ 4: มีความคิดเห็นของคุณเองในทุกสิ่ง การใช้ชีวิตอย่างมีสติจะช่วยให้คุณรู้สึกหดหู่และหดหู่น้อยที่สุด

6 สไลด์

เคล็ดลับที่ 5: เมนูควรเหมาะสมกับวัย ตับและถั่วจะช่วยให้ผู้หญิงวัย 30 ปี ชะลอการเกิดริ้วรอยแรกๆ ได้ ซีลีเนียมที่มีอยู่ในไตและชีสมีประโยชน์สำหรับผู้ชายหลังอายุ 40 ปี ช่วยคลายความเครียด หลังจากผ่านไป 50 ปี แมกนีเซียมก็จำเป็นซึ่งช่วยรักษารูปร่างของหัวใจและแคลเซียมซึ่งดีต่อกระดูก ส่วนปลาจะช่วยปกป้องหัวใจและหลอดเลือด เคล็ดลับ 6: ความรักและความอ่อนโยนจะช่วยให้คุณคงความเยาว์วัยได้นานขึ้น ดังนั้นจงหาคู่ครอง เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมฮอร์โมนแห่งความสุข (เอ็นโดรฟิน) ซึ่งผลิตในร่างกายเมื่อมีความรัก เคล็ดลับ 7: นอนในห้องเย็นดีกว่า (ที่อุณหภูมิ 17-18 องศา) ซึ่งจะช่วยรักษาความเยาว์วัย ความจริงก็คือการเผาผลาญในร่างกายและการสำแดงลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุยังขึ้นอยู่กับอุณหภูมิโดยรอบด้วย

7 สไลด์

เคล็ดลับ 8: เคลื่อนไหวบ่อยขึ้น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายแม้แต่แปดนาทีต่อวันก็ช่วยยืดอายุขัยได้ เคล็ดลับ 9: ดูแลตัวเองเป็นระยะ แม้จะมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่บางครั้งก็ยอมให้ตัวเองมีของอร่อยบ้าง เคล็ดลับ 10: อย่าระงับความโกรธของคุณเสมอไป โรคต่างๆ แม้กระทั่งเนื้องอกเนื้อร้าย จะอ่อนแอต่อผู้ที่ดุด่าตัวเองอยู่ตลอดเวลา แทนที่จะบอกว่าอะไรที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ และบางครั้งก็ทะเลาะกัน

8 สไลด์

การมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องแฟชั่น! เป็นกันเอง สนุกสนาน ร่าเริง เตรียมออกกำลังกาย ชาร์จพลังร่างกายของคุณ!

สไลด์ 9

10 สไลด์

การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้เรารู้สึกดีได้แม้จะมีปัจจัยลบหลายประการ เช่น สถานการณ์ที่ตึงเครียด สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ตารางการทำงานที่ยากลำบาก วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการรับประกันความสำเร็จ อารมณ์ดี และที่สำคัญที่สุดคืออายุยืนยาว! การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ- นี่คือกุญแจสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของทุกระบบในร่างกายของเรา สิ่งสำคัญ – สุขภาพโดยรวมของเรา – ขึ้นอยู่กับอาหารที่สมดุล วิตามิน และองค์ประกอบย่อยที่รวมอยู่ในอาหาร! ด้วยโภชนาการที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพอ เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังหลายชนิด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

11 สไลด์

อะไรจะสำคัญไปกว่าสุขภาพของผู้หญิงและผู้ชาย? ความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวและความต่อเนื่องของครอบครัวขึ้นอยู่กับปัจจัยนี้ ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะได้ยินคำว่า "แม่" อันเป็นที่รักซึ่งจ่าหน้าถึงพวกเธอ และผู้ชายก็ใฝ่ฝันที่จะให้ใครสักคนที่จะพูดถ้อยคำดีๆ เหล่านี้แก่พวกเธอ เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่กีฬากลายมาเป็นคำพ้องความหมายกับคำว่าสุขภาพ และนี่คือความจริงทุกกรณี! ด้วยการเล่นกีฬาด้วยความถี่ที่แน่นอน คุณสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างยอดเยี่ยม - มีสุขภาพที่ดี เพิ่มผลผลิต ความงาม และความเอาใจใส่จากผู้คนรอบตัวคุณ สุขภาพสตรีและบุรุษ กีฬาและสุขภาพ