Iga tüdruk unistab suurepärasest rinnapartiist, kuid mitte kõiki pole looduse poolt sellise omadusega õnnistatud. Tänapäeval on palju tehnikaid, mis võimaldavad teil rindu ilma operatsioonita suurendada. Seetõttu ei ole üldse vaja kirurgiga ühendust võtta. Harjutused, rahvapärased abinõud, õige toitumine- nüüdsest on need teie abilised võitluses suurepärase rinnakuju eest.

Miks rinnad kuju kaotavad?

Paljudel tüdrukutel võivad olla suured rinnad, kuid teatud põhjustel on sellist ilu võimalik saavutada ainult selle väiksuse põhjuste kõrvaldamisega. Rinnad kaotavad kuju, kuna:

• lihased on lõtv, rindkere piirkonnas puudub füüsiline aktiivsus;
• naine toidab last rinnaga (imetamisperioodi tagajärjed);
• elementaarse rinnahoolduse puudumine;
• naha dehüdratsioon;
• geneetiline eelsoodumus;
• hormonaalsed häired;
• kehaomadused (väikesed rinnad).

Rindade suurus sõltub sageli geneetikast. Kui kõik pere naised ei saa täie rinnaga kiidelda, on täiesti tõenäoline, et teil tekib sama probleem.

Rindade suurust mõjutavad elustiil, toitumine, nahahooldus ja isegi keskkond. Oluline on mõista, et millal aktiivne tegevus treenides, süües "õigeid" toite ja tehes kosmeetilisi protseduure, saate oma rinna suurust suurusjärgu võrra suurendada.

Rindade suurendamise meetodid ilma operatsioonita

1. Kontrastsed loputused. Esmalt kokkupuude külma temperatuuriga, seejärel kõrged temperatuurid suurendab vereringet ja selle tulemusena rindade suurenemist. Kord päevas võtke kontrastdušš, juhtides veejuga ümber rindkere päripäeva. Lõpuks kuivata nahk kõva rätikuga ja määri kreemiga.
2. Õige toitumine. Piimanäärmes on korralik kogus rasvkude. Ebapiisava mahu korral näevad rinnad väikesed ja “kuivad”. Selle parandamiseks tasakaalustage oma dieeti. Söö rohkem rasvhappeid ja östrogeeni sisaldavaid toite. Sööge pähkleid, tailiha, mereande ja kala. Joo rohkem vett, see on edu võti!
3. Seks. On tehtud arvukalt uuringuid, mis on näidanud, et regulaarne seks suurendab piimanäärmete suurust. Naise keha toodab hormoone, mis vastutavad täieliku rinnanäärme eest.
4. Kompresside kasutamine. Ravimtaimed ja eeterlikud õlid mõjutavad kõige paremini naha ja rindade moodustumist. Paljud tüdrukud teavad, et kompresside kasutamine aitab ka venitusarme kaotada. Kui olete rinnaga toitmise lõpetanud, on aeg endaga kõvasti tööd teha. Alusena valmista nõgese- või kasekoore keetmine, lisa sellele segule paar tilka patšuli-, lavendli- või eukalüptiestreid. Voldi marli 8 kihiks, kasta tõmmisesse ja pigista välja. Kandke pooleks tunniks rinnale.
5. Joodi võrk. Internet on täis pealkirju selle kohta, kuidas joodi kasutades rindu ilma operatsioonita suurendada. Siin on kõik üsna lihtne. Soojendage nahka vannis või duši all. Kuivatage keha, seejärel kastke vatitups jooditorusse ja tehke rinnale võre. Ärge puudutage nibusid, et vältida naha põletamist. Manipulatsioone tehakse ülepäeviti.
6. Vann või saun. Termokompleksid ja leiliruumid mõjuvad nahale noorendavalt. Muutke harjumuseks käia saunas kord 1-2 nädala jooksul. Võtke mesi kaasa ja määrige sellega enne leiliruumi rinnapiirkonda. Pärast kabiinist lahkumist masseeri oma rinnale, liikudes keskelt ringikujuliselt kaenlaalusteni.
7. Rasedus. Kui plaanite last rasestuda, võiksite muid rindade suurendamise protseduure üldse vältida. Loote kandmise käigus hakkab keha tootma juba piisavalt naissuguhormoone, rinnatükk muutub lopsakaks ja ümaraks. Tasub mõista, et mõju on lühiajaline ja soovitud saavutamise meetod ei sobi kõigile. Lisaks hakkavad rinnad pärast imetamise lõppu kahanema.
8. Hormonaalsed ravimid. Hormoon östrogeen vastutab piimanäärmete kasvu eest. Kui naisel tekib hormonaalne tasakaalutus, hakkab tema rind kahanema. Samuti toimub paljude funktsioonide ja süsteemide rike. Ravimi väljakirjutamiseks võite pöörduda oma arsti poole hormonaalsed ravimid, mis normaliseerib tausta ja aitab kaasa rindade loomulikule suurenemisele.
9. Massaaž. Piimanäärmete maht võib suureneda, kui rindkere piirkonnas suureneb vereringe. Selleks saate teha harjutusi või massaaži. Viimasel juhul hõõruge rindkere päripäeva 10 minutit (kokku 20 minutit). Soovitav on manipuleerida massaažiõliga.
10. Harjutused. Võib-olla on see kõige rohkem Parim viis rindade suurenemine ilma operatsioonita. Iga päev tuleb läbi viia harjutuste komplekt. Sobivateks harjutusteks on käte tõstmine hantlitega, lamamine, kätekõverdus põrandal või pingil ja fitballi pigistamine. Varu vähemalt 10 minutit treeninguks.

Nagu eespool mainitud, suureneb piimanäärmete maht, kui nad toodavad hormooni östrogeeni. Seda võib leida toidust.

1. Kasutage täislehma- või kitsepiima. Söö kodujuustu, mille rasvasisaldus on 15–20%. Vaja läheb ka hapukoort.
2. Teie dieet peaks sisaldama valget kapsast. See sisaldab palju vitamiine ja naissuguhormoone. Kapsast soovitatakse tarbida alates 13. eluaastast.
3. Siin on kokteil, mis aitab teil saavutada šiki rinnapartii. Koori peotäis kreeka pähkleid ja tükelda need (või jätke see samm vahele). Sega lusikatäie mee ja kolmandiku sidruni mahlaga. Söö seda segu iga päev lõunaks.
4. Suurte rindade omanikuks võite saada, kui sööte rohelisi õunu. Peate sööma vähemalt 5 tükki päevas. Sobivad õunasordid on “Simirenko” ja “Golden”.
5. Võtke harjumuseks süüa mereande vähemalt 2 korda nädalas. Kui te ei saa endale lubada kalleid hõrgutisi, müüakse nüüd igas supermarketis merekokteili purke. Maksumus on madal.
6. Lisage oma dieeti kindlasti tailiha. Iga päev peate sööma kalkunit, kana, parti või küülikut.
7. Võimalusel söö sojatooteid. See sisaldab aineid, mis vastutavad östrogeeni tootmise eest. Ümmargusi piimanäärmeid saab moodustada, juues päevas klaasi sojapiima.

Jood rindade suurendamiseks

1. Varustage end joodipurgiga, kastke sinna vatitups ja pigistage seda veidi välja. Ravim ei tohiks ära voolata. Tehke rinnast võrk ilma nibu puudutamata.
2. Põletuste vältimiseks tuleks ribad asetada üksteisest suhtelisele kaugusele. Protseduuri korratakse, kui jood on täielikult imendunud.
3. Tüdrukud, kes on seda tehnikat oma keha peal proovinud, väidavad, et nende rinnad suurenevad kuuga poole võrra. Meetod on kahtlane, kuid proovimist väärt.
4. Peaasi on võtta arvesse vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad günekoloogilised haigused, endokriinsüsteemi (sh kilpnäärme) haigused, kasvajad, laktatsiooniperiood ja rasedus.
5. Kui pärast seanssi on palavik, peaksite kohe välistama selle rindade suurendamise meetodi ilma operatsioonita. Ärge kasutage seda uuesti. Peaksite proovima joodi veega maha pesta.

Kui soovite oma rindu ilma operatsioonita suurendada, võite alustada tõhusate harjutuste komplektiga. See nõuab igapäevast koolitust.

"Käärid"
Enne treeningu alustamist peate võtma hantlid ja lamama selili. Sirutage oma kaalutud käed üles. Liigutage need õlgade tasemel lahku. Tõstke raskused risti-rästi uuesti enda ette. Tõstke oma käed hantlitega pea taha. Tehke vähemalt 12 kordust.

"Liigutage seina"
Seisake seina ees 50 cm kaugusel. Veenduge, et miski ei segaks teid. Asetage oma peopesad pinnale. Käed peaksid olema rinna kõrgusel. Tehke lihtsaid kätekõverdusi, pigistades rinnalihaseid. Riputage poolkõveras asendis 15-20 sekundit. Võtke lähtepositsioon. Korduste arv peab olema vähemalt 20.

"Palve"
Võtke lootoseasend ja pange peopesad enda ette. Küünarnukid peaksid olema rinna kõrgusel painutatud. Asetage oma peopesad üksteise peale ja asetage neile tugev rõhk. Lõdvestuge 5-7 sekundi pärast. See harjutus töötab hästi, tehke vähemalt 20 kordust.

"Push-up"
Võtke klassikalise surumise lähtepositsioon. Küünarnukid peaksid olema lahus. Kui harjutuse sooritamine on teile raske, võite keskenduda pigem põlvedele kui jalgadele. Tehke vähemalt 10 kordust.

"Kätega vehkimine"
Seisa sirgelt ja vii jalad tihedalt kokku. Tõstke üks käsi üles, seejärel liigutage seda nii kaugele kui võimalik. Naaske algasendisse. Korda harjutust teise käega. Tehke kokku 20 kordust.

"Käte nihestus"
Seisa kõval pinnal püsti. Asetage jalad õlgade laiusele. Sirutage oma käed üles ja väljapoole külgedele. Tõstke oma jäsemed uuesti järsult üles ja plaksutage. Oluline on hoida käed sirged. Korrake manipuleerimist 15 korda.

"Martin"
Valige oma suurusele sobiv madal taburet. Peate oma kõhu pinnale toetuma. Sel juhul peaksite puudutama sokke põrandaga. Kaare oma selga nii palju kui võimalik, sirutades käed ette. Asi on selles, et selg oleks täiesti sirge. See harjutus tugevdab rindkere ja selja lihaseid. Varsti on teil suurepärane kehahoiak.

Oluline on selliseid harjutusi regulaarselt teha, vastasel juhul ei saa te soovitud tulemust saavutada. Pideva treenimise korral saavutate rafineeritud figuuri 2 kuu pärast.

Rahvapärased abinõud rindade suurendamiseks

1. Infusioon malva juure baasil. Võtke 60 gr. hakitud juurviljad ja segage 700 ml-ga. puhastatud vesi. Pärast keetmist saatke segu pliidile, toodet tuleb keeta veerand tundi. Jahuta loomulikult, seejärel kurna. Valmistoodet tuleb võtta 2 kuu jooksul. Tarbi 200 ml. tooraine kolm korda päevas 20 minutit enne sööki. Losjoonid valmistatakse taime juurtest. Kompositsiooni võib infundeerida piimaga, tulemus on märgatav pärast 1 kuuri.
2. Pärna, nõgese ja koirohu leotis. Valage tassi 15 grammi. igat tüüpi ürtide kuiv tooraine. Valage 650 ml. filtreeritud vesi, asetage pliidile ja oodake, kuni see keeb. Jahuta, ära unusta puljongit kurnata. Joo 200 ml. hommikul tühja kõhuga 1 kuu.

Rindade suurendamiseks peate palju pingutama. Tasub mõista, et tulemus ei pruugi ootustele vastata. Igal juhul saate oma figuuri oluliselt parandada. Rahvapärased abinõud aitavad teie tervist parandada. Füüsiline treening tugevdab kõiki keha lihaseid. Ärge unustage, et toitumine peaks olema tasakaalustatud.

Video: kuidas rindu ilma plastilise operatsioonita suurendada

Või pole nõel nii lihtne ega ole alati õigustatud. ELLE sai teada, kuidas rindu kartmatult suurendada.

Loomulikult muutuvad rinnad ümarateks ja suurenevad raseduse ja imetamise ajal kaalutõusu tõttu paar nädalat enne menstruatsiooni algust. Kuna rindade suurenemine on paljude naiste jaoks põletav probleem, siis alustame selle komplekside (või uhkuse) teema "koostise" väljaselgitamisega. Naise rind koosneb piimanäärmest ja seda ümbritsevast rasvkoest. Seda toetab ainult üks lihas - kaela nahaalune lihas, mis kulgeb teise ribi piirkonnast alalõualuuni - ja naha kolmnurk rinnapõhjast lõuani. Vanusega, gravitatsiooni mõjul, dieetide tõttu ja rinnaga toitmise ajal nahk venib. Seetõttu on õige vastus küsimusele "Kuidas rindu suurendada?" taandub kahele punktile: "kolmnurga" tugevuse ja elastsuse eest hoolitsemine pluss ühe lihasega töötamine. ELLE valis lihtsaid viise rindu suurendama.

Sport

Vaatamata rinnalihaste olemasolule tuleb jõusaalis maksimaalselt tähelepanu pöörata just kaela nahaalusele lihasele. Suured ja väikesed rinnalihased vastutavad nimest hoolimata õlgade, abaluude ja käte liigutuste eest ega mõjuta oluliselt rindkere ilu. Veelgi enam, piimanäärme (naistüüpi) madala asendi korral ripub nääre pärast selle lihase ülespumpamist alla, nagu kulturistidel. Kui asend on kõrge (meestüüp), annavad liigsed jõukoormused tõepoolest rindkere visuaalse suurenemise, kuid kogu rindkere muutub laiemaks. Seetõttu sõltub harjutuste valik individuaalsetest anatoomilistest iseärasustest. Enne lahingusse tormamist peate leidma oma treeneri ja looma individuaalse programmi. Üldisest miinimumist on efektiivseimad hantlitega surumine ja surumine, rinnuliujumine ja sõudmine. Kuid on oluline mõista, et sobivus ei mõjuta rindade suurust, vaid selle kuju ja kõrgust.

Kreemid

Samavõrd olulist rolli mängivad “loodusliku rinnahoidja” (termini lõi Clarinsi kaubamärgi asutaja Jacques Courtin) elastsus ja tugevus, aga ka dekoltee- ja rindkere nahk üldiselt. Lihtsaim viis kodus rindu suurendada on kasutada ilutooteid. Pealegi pole vaja valida spetsiaalselt selle tsooni jaoks mõeldud tooteid. Kuid mitte kõik kehakreemid ei sobi rindadele. Kui need lubavad niisutamist, toitumist, elastsust, kandke seda julgelt rinnale. Kui tegemist on tselluliidivastaste vahenditega, on parem kanda neid ka teistele strateegiliselt olulistele kehaosadele. Fakt on see, et mõned põletavad rasva, teised kasutavad külma ja leevendavad turset: mõlemad variandid ei sobi rinnale.

Lisaks niisutavatele eeterlikele õlidele ja vitamiinidele sisaldavad rindadele mõeldud kreemid, losjoonid, geelid ja õlid kõige sagedamini koostisosi, millel on üks kahest toimest. Esimesed on igasugused fütoöstrogeenid (ained taimset päritolu, mis on seotud samanimeliste naissuguhormoonidega), mida saadakse sojaubadest, luuderohust ja mõnest teisest taimest. Neid pole absoluutselt vaja karta, tõestavad Yana Zubtsova ja Tiina Orasmäe-Meder oma raamatus “Ilumüüdid”: “Nende tegevus on suunatud meie tundlikkuse toetamisele meie enda hormoonide suhtes. See, mis vanusega oluliselt väheneb.

Teine koostisosade rühm parandab mikrotsirkulatsiooni ja tagab verevoolu piimanäärmetesse (sinisavi, kigeliin). Nende kasutamise kiire, kuid lühiajaline mõju on piimanäärme kerge turse. Regulaarsel kasutamisel (vähemalt kaks kuud) ei säilita need mitte ainult positiivset rinna tugevust ja naha elastsust, vaid ka suurendavad seda oluliselt. Selle tulemusena tõusevad rinnad, mis visuaalselt annab suurenemise efekti.

Massaaž

Rinnahooldustoodete efektiivsust suurendab spetsiaalne pealekandmistehnika. See isemassaaž põhjustab verevoolu töödeldud alale ja tõstab toonust, vältides lõtvumist. Siin on mõned kõige tõhusamad tehnikad.

Manuaalne massaaž põhineb kõige pehmematel liigutustel ja patsutustel. Vastasel juhul on oht piimanäärme kahjustamiseks ja venitusarmidele. Soojendage peopesades väike kogus kreemi või õli. Ringi parem rind vasaku käega väljastpoolt sissepoole ja vasak rind samamoodi, aga parema käega. Nüüd pööra peopesa horisontaalselt ja soorita suruvaid liigutusi rinnalt lõua poole. Tehke massaaži 10-15 minutit päevas.

Veetehnika taandub rindkere ja dekoltee ravimisele jaheda või kontrastdušiga (kuum vesi on üks elastsuse kaotamise põhjusi). Tehke sujuvaid ringjaid liigutusi veejoaga dekoltee väljapoole, vältides nibupiirkonda. Korrake 2-3 minutit ühel, seejärel teisel küljel.

Tõestatud salongitehnika on iidne idamaine shiatsu meetod – refleksoloogia, mis mõjutab teatud punkte. Kuid parem on minna shiatsu spetsialisti juurde ja mitte teha seda ise. Miks? Sest õigeid punkte on raske leida ja kui teete vea, siis pole mõju või see on täiesti negatiivne.

Pärast igat tüüpi massaaži on soovitatav kanda rinnahoidjat täiendavaks rindade toetamiseks. Muide, push-up efekt on endiselt tõestatud ja kiireim viis ideaalsetele vormidele lähemale jõudmiseks.

ja naha silumiseks. Mulle need oad ei meeldi puhtal kujul? Proovige sojaliha või jooge sojapiima.

Töötage oma kehahoiaku kallal

Jälgige oma kehahoiakut. Kui keha on asetatud komakujuliselt, näevad rinnad välja väiksemad ega ole nii atraktiivsed, kui nad tegelikult on. Pöörake seltskondlike sündmuste ajal tähelepanu kuulsustele: sirge selg, sirgendatud õlad, piklik kael ja kõht. Seisa peegli ees ja proovi pärast neid korrata. Näete selgelt, et õige kehahoiak tagab kohese tõstmise.

Mõnelt staarilt saate õppida mitte ainult kannatlikkust, vaid ka suhtumist iseendasse. Selle asemel, et keskenduda tajutud puudujääkidele, võtke eeskuju näitlejannadelt, kes kannavad uhkusega miinimumi, millega loodus on neile kaasa andnud. Emma Stone, õed Olsenid, Nicole Richie, Emma Watson ja Photoshopi abil korduvalt "pikenduste" vastu sõna võtnud ei kiirusta ilukirurgiga kohtuma. Rindade suurendamise asemel proovige parandada oma enesehinnangut. Positiivne mõju on garanteeritud.

Rinnad või piimatooted näärmed on eristav omadus imetajate klassi esindajad. Inimesel on piim näärmed seda on nii naistel kui meestel. Need on struktuurilt identsed, erinevad ainult arenguastme poolest.
Rindade suurendamine kodus (ilma operatsioonita).

Kogenud nõuanded: Aurutage üks supilusikatäis humalakäbi termoses klaasi keeva veega. Lase tõmmata 6-7 tundi. Joo pool klaasi enne sööki. 16 päevaga muutusid rinnad märgatavalt "täitunud"

Mammoloogi selgitused:

Humal sisaldab fütoöstrogeene – naissuguhormoonide analooge. Seetõttu ei suurenenud rinnad, vaid “täitusid”. See tähendab, et on toimunud muutus hormonaalses tasemes ning rinnad muutuvad samamoodi raskemaks ja paisuvad teatud hormonaalsete ravimite võtmisel.
Mõned tüdrukud saavad sellest humalarohust kasu. Siiski võivad hormonaalse taseme muutused kaasa tuua mitte ainult rindade turse, vaid ka väga tõsiseid muutusi kehas. Seetõttu ei tohiks enne rindade suurenemist lubavate (ja seetõttu hormoone sisaldavate) ravimite võtmist olla laisk ja minna arsti juurde konsultatsioonile.
Kapsa söömine põhjustab rindade kasvu. Jah, teadlased kinnitavad, et tüdrukute puberteedieas võib kapsas avaldada ergutavat mõju kasvavale piimanäärmele. Aga täiskasvanutele Ma annan selle meetodi praktiliselt kasutu.

Sageli väikesed rinnad - See probleemide tagajärg endokriinsüsteem millega kaasneb seksuaalse arengu hilinemine.
Sellistel tüdrukutel on menstruatsioon hiline, sageli ebaregulaarne, karvad praktiliselt puuduvad häbemel ja kaenlaalustes ning nende kaal jääb sageli alla füsioloogilise normi. Tasub pöörata erilist tähelepanu kaalule - sageli peavad tüdrukud äärmiselt ranget ja pikaajalist dieeti, mis hävitab endokriin- ja reproduktiivsüsteemide normaalse toimimise. Sellised dieedid võivad põhjustada mitte ainult väikseid rindu (mis on täiesti loomulik, kuna rinnad koosnevad peamiselt rasvkoest), vaid ka paljusid kroonilisi haigusi tulevikus, aga ka viljatust. Muideks kui sa kaalu kaotama , Esiteks rinnad kaotavad kaalu(!) .
Muide, rindu on põhimõtteliselt võimatu "suurendada", nagu seda teevad moemudelid kodus ilma operatsioonita, saate töötada elastsuse, täidlusega - rasvkoe koguse ja kujuga. Näiteks saab treenida rinnalihaseid nii, et see ei vajuks ja oleks ilus. Selleks tõuske püsti, asetage jalad õlgade laiusele, sirutage käed enda ette ja asetage peopesad üksteise vastu. Vajutage vaheldumisi peopesa võimalikult tugevalt vastu peopesa ja tunnete, kuidas rinnalihased töötavad. Paar harjutust iga päev – ja teie rinnad on alati parimas vormis!

Mida peaksid siis tegema need tüdrukud, kellel on väikesed rinnad, kuidas kodus rindu suurendada? Ja üldiselt, kas rindu on võimalik ilma operatsioonita suurendada? rahvapärased abinõud, kas sellised meetodid on olemas?
Tõhus ja ohutu retsept dekoltee ja rinnapiirkonna hooldamiseks
Sobib igale naisele. Humal on kaasatud, kuid proportsioonid on tühised.
Et rinnad oleksid lopsakad, pingul ja sametise nahaga, hõõru neisse vähemalt kord päevas (eelistatult öösel) õllevahtu. Parem on võtta nn "elus" õlu (aga hoiduge võltsingute eest!). Kuu aja jooksul tunnete kindlasti tulemusi (soovitavalt madala alkoholisisaldusega või elus humalapõhine kalja).
Kasulik on rindu ise masseerida - väga-väga õrnalt ja hellalt, samal ajal tunnetad oma rindu ja kontrollid, kas rindades pole tükke. Samuti saate teada, kuidas rindu õigesti kontrollida, mammoloogilt, kes näitab ja räägib üksikasjalikult, kuidas massaaži teha.
Kõige loomulikum ja tõhusam viis rindade suurendamiseks - lapse sünnitamisel ja toitmisel suurenevad peaaegu igaühe rinnad ühe või kahe või enama suuruse võrra. Kuid pärast imetamist või sünnitust võib see vastupidi väheneda (nii et loode ei ole enam emaüsas).

Kõige tõhusam viis kodus rindade suurendamiseks ja seksuaalselt atraktiivseks muutmiseks on tugevdada rinnalihaseid ja luua piirkonnas normaalne verevool.
Väga kasulik on peale vanni või duši all käimist ise piimanäärmeid virsiku- või aprikoosiõliga masseerida.

Kodused harjutused ja dieet rindade suurendamiseks

Kuidas kodus rindu suurendada: harjutuste komplekt. Piimanäärmed paiknevad suurematel ja väiksematel rinnalihastel, nii et rinnalihase suurendamiseks peate füüsilise koormuse abil suurendama rinnalihaste mahtu.

Füüsiline treening- pigista vasakut kätt parema käega, kuni see peatub, nii et tunned pinget anterolateraalsete ja rinnalihaste lihastes, seejärel korda sama rindkere piirkonna parema osaga. Korda 5-10 korda.
Näete ja tunnete, kuidas teie rinnad tõusevad ja võtavad atraktiivsema kuju. Regulaarne treenimine aitab teil mitte ainult rindu suurendada, vaid annab neile ka kauni kuju.
1,5-2 nädala pärast oled enda üle õnnelik ja rõõmusta oma kallimat!

Füsioterapeudi ja günekoloogi nõuanded: DIY rindade suurendamine

Kui järgite mitmeid olulisi reegleid, saate oma rindu suurendada ning anda neile soovitud mahu ja kuju.
1. Rind koosneb enamasti piimanäärmest ja sellega seotud koest. Rinna kuju määrab liibuva kanga elastsus, painduvus ja tugevus. Kandke soovitud kujuga rinnahoidjat (see võib kasvu piirata). See peab olema õige suurusega.

2. Toitumine on vajalik. Rindade suurendamise tooted.
Kas olete märganud, et lihavatel tüdrukutel on märgatavalt suuremad rinnad? Isegi kui te ei saa end täidlaseks pidada, peate selleks, et teie rinnad saaksid piisavalt toitu, sööma rohkem valku, süsivesikuid ja looduslikke rasvu sisaldavaid toite.
Sel perioodil on vaja tugevdada harjutusi teistel kehaosadel, et ühe kehaosa - rindkere - valikuliselt “kasvatada”.

3. Näopesul on väga kasulik anda rindadele pinguldust, pestes neid külma veega, võttes pool sidrunit ja pigistades rindadele sidrunimahla. Hõõruge selle seguga oma rindkere ettevaatlikult ja õrnalt. Pärast protseduuri loputage sooja veega.

4. Massaaž ja enesemassaaž on suurepärased viisid verevoolu suurendamiseks.
Kuid ärge unustage, et peate neid regulaarselt tegema. Samuti peate õigel ajal magama minema, sest kasv toimub öösel, kui keha puhkab.

Ärge unustage ka enesehüpnoosi ja rindade visualiseerimist nii hommikuste protseduuride või tundide ajal kui ka enne magamaminekut.

Ja lõpuks. Teadlased on tõestanud, et regulaarselt armatsevate naiste rinnad suurenevad hormonaalse taseme muutuste tõttu keskmiselt 30 protsenti. Ühegi treeninguga sellist efekti ei saavuta.
Seega, seda kõike kombineerides, märkavad ümberkaudsed sinus peagi midagi erilist ja atraktiivset ning muutud endas veelgi enesekindlamaks ja hakkad meeldima veelgi enamatele inimestele.

Harjutused, mida saate teha kodus või jõusaalis, aitavad kindlasti ilma operatsioonita.
Kodukompleks,
1. kätekõverdused 1-3 seeriat 10-15 kordust (kui te pole sellisteks koormusteks valmis, siis on teie jaoks kerged põlvedel toetuvad tõuked.)
2. kätekõverdus pingilt või toolilt. Istu toolile, aseta enda ette teine ​​tool, millele asetad jalad, toeta käed toolile, millel istud ja hakka tegema kätekõverdusi. HARJUTUS RÕHUTAB ERITI RINNAD ALAST, MIS TEEB NEED ERITI ATRAKTIIVSEKS.

Kallid daamid, ärge unustage, et isegi väikesed rinnad näevad ilusa ja saleda kehahoia korral palju paremad välja. Vaata ennast peeglist. Nüüd tehke seda, kõverdades veidi selga ja pigistades abaluud kokku. Tundke erinevust. Seejärel kodus veel kaks harjutust seljale.
1. Võta mopp (alustuseks, siis võid selle tugevamaks saades asendada veepudeliga) ja kummardu 10-15 korda ette.
2. Võtke mop või veepudelid ja tehke painutatud mopirida, viies abaluud üleval nii palju kokku kui võimalik.

Kõik rindade suurendamise operatsioonid ei jää tagajärgedeta. Kujutage ette, teie sees on alati võõrkeha! See on keha jaoks stress. Ja kui keha on stressis, juuksed murduvad ja kukuvad välja, küüned on õnnetud, näo- ja kehanahk on õnnetud. Iga naine on ilus täpselt sellisena, nagu ta on (aga ainult siis, kui ta peab end ilusaks ja armastab ennast selle sõna heas mõttes). Inetuid naisi pole olemas!

Piimanäärmed paiknevad suurematel ja väiksematel rinnalihastel, nii et rinnalihase suurendamiseks peate füüsilise koormuse abil suurendama rinnalihaste mahtu.
Rinnalihaste massi suurendamiseks mõeldud harjutusi tuleb teha vähemalt 3-4 korda nädalas. Koolitus kestab 4-8 nädalat. Selle aja jooksul suureneb rinnaümbermõõt 4-6 cm.
Lisaks kirjeldatud harjutustele on soovitatav pidevalt teha hõõrumist ja massaaži; Regulaarsed jalutuskäigud õhus ja vähemalt kaheksa tundi magamist on kasulikud.

1. harjutus
Lähteasend - seistes. Teie käes on väike raskus (raamat). Käed tõstetakse üles, tehes kaks plaksutamist. Käed üles tõstes hinga sisse, langetades välja. Korda 4-12 korda.

2. harjutus
Lähteasend - lamades selili. Käes - raamatud või liivakotid. Käed sirutatakse õlgade kõrgusel külgedele, seejärel ristuvad kaks korda, hoitakse rinna ees ja tõstetakse terava liigutusega kaldu ülespoole. Korda 4-12 korda. Hingamine on tasuta.

3. harjutus
Lähteasend - lamades selili. Teie käes - raskus, liivakott või muu raskus. Käed visatakse pea taha. Käed tõstetakse pea kohal ja langetatakse kõhule. Käte tõstmisel hinga sisse, algasendisse naastes hinga välja. Korda 5-10 korda

Statistika järgi on enam kui pooled õiglasest soost oma rinna suurusega rahulolematud ja mõtlevad pidevalt, kuidas rindu kasvatada. Ja seda kõike väljakujunenud stereotüübi tõttu selle kohta, mis on meeste jaoks kõige atraktiivsem. Järelikult on iga naine veendunud, et tema elus muutub palju paremaks, kui ta korrigeerib seda erilist figuuri piirkonda. Seetõttu on küsimus: "Kuidas kasvatada suuremaid rindu?" ei ole kaotanud oma aktuaalsust mitu aastat järjest.

Rindade suurendamine kosmeetikaga - kas see on tõeline?

Küsimus, kuidas rindu kasvatada, pole üldse keeruline, kui läheneda sellele kõikehõlmavalt ja targalt. Tänapäeval on palju erinevaid kreeme ja toidulisandeid, mis mõjudes rinnanahale suurendavad selle tugevust ja elastsust ning hoiavad ära enneaegse vananemise. Kuid kõik need ained ei saa kuidagi geneetilist mõjutada. Lisaks on sellised kreemid oma olemuselt hormonaalsed, seetõttu pole need mitte ainult ebaefektiivsed, vaid ka tervisele ohtlikud.

Õige toitumine on võti

Ammu on tõestatud, et enamikule meestest ei meeldi suured rinnad, vaid ilusad ja kindlad. Ja nad ei arva üldse, et nende daamid peaksid muretsema küsimuse pärast: "Kuidas rindu kasvatada?" Saate seda suuremaks muuta tänu spetsiaalsetele toodetele, mis suurendavad õrna naha tugevust ja elastsust. Peamine on lisada oma dieeti teraviljad ja kaunviljad, oliivid ja ürdid, aga ka kõik punased puuviljad. Ja loomulikult ei tohiks me unustada aluspõhimõtet – tasakaalustatud toitumine.

Rahvapärased abinõud rindade suurendamiseks

Iidsetest aegadest on inimesed pöördunud traditsioonilise meditsiini abi poole mitte ainult tõsiste terviseprobleemide korral, vaid ka selleks, et saada teiste silmis kaunimaks ja atraktiivsemaks. Seetõttu pole sugugi üllatav, et paljud naised, kes pole oma rinna suurusega rahul, on täiesti kindlad: rahvapärased retseptid sisaldavad vastuseid küsimusele, kuidas rindu kiiresti kasvatada. Ja tõepoolest on. Inimesed on välja mõelnud palju abinõusid – toortainas ja kapsas, sinepiplaastrid ja jood. Taigna ja kapsaga on kõik selge: söö rohkem ja oled õnnelik. Aga kuidas on lood joodi- ja sinepiplaastritega? Kas need aitavad tõesti lahendada küsimust, kuidas rindu kasvatada?

Sinepiplaastrid ja jood – parandavad vereringet

Seega, kui järgite traditsioonilise meditsiini nõuandeid, peate oma rindu määrima sinepiga, juhindudes otseselt proportsionaalsest suhtest, nimelt: mida rohkem sinepit paned, seda rohkem teie rinnatükk tulevikus "kasvab". Kuid see meetod on ohtlik, sest võite sellega üle pingutada, riskides põletustega. Lisaks on onkoloogide sõnul temperatuuri tõus rindkere piirkonnas täis pahaloomuliste kasvajate esinemist.

Veidi erinev, kuid mitte vähem levinud rindade suurendamise meetod on tavaline jood. Kõik, mida pead tegema, on lihtsalt teha oma rinnale võrk, oodates selget tulemust. Apteegist pärit "imeravimi" toimepõhimõtte mõistmiseks peate mõistma, millised kasulikud omadused on joodil.

Jood ja inimkeha

Kas rindu on võimalik joodiga suurendada? Jood on oluline element, mis vastutab kilpnäärme normaalse funktsioneerimise eest, mis omakorda tagab kogu organismi kui terviku suurepärase heaolu. Lisaks aktiveerib see aine vajalikku ainet, mis on seotud luukoe moodustumisega, ja stimuleerib ka aju funktsiooni. Ilma joodita ei saa närvisüsteem inimene, sest see element vähendab ärrituvust ja suurendab jõudlust. Tänu ainulaadsele kasulikud omadused Jood võib parandada verevoolu, suurendades rindade elastsust. Kuid on ebatõenäoline, et suudate oma rindu joodi abil liiga dramaatiliselt suurendada. Lisaks ei tohiks me unustada, et kõigele tuleb läheneda targalt, isegi sellisele kahjutule vahendile. Seetõttu peavad efekti suurendamiseks olema täidetud teatud tingimused.

Kuidas rindu joodiga suurendada?

Teaduslikud uuringud on näidanud, et kodus on võimalik rindu “kasvatada”, kui:

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et sõnasõnaline arusaam sellest, kuidas rindu joodiga suurendada, on kõige tõhusama tulemuse saavutamiseks liiga vähe. Ainult erinevate tegurite kombinatsiooni olemasolul (õigesti valitud kosmeetika, tasakaalustatud toitumine, massaaž, võimlemisharjutused ja tervislik pilt elus üldiselt) etnoteadus annab tõuke ideaalvormide saavutamisele. Kauaoodatud lopsakate rindade poole püüdlemisel ärge unustage, et olete särav isiksus, kellel pole kogu maailmas analooge. Ja pole üldse vahet, kas teil õnnestus rindu suurendada või mitte.

Mitte paljud tüdrukud ja naised ei saa pöörduda radikaalse ja enamiku poole tõhus viis lahendused rinnanäärme suurenemise probleemile – plastiline kirurgia. Mõnda peletab operatsiooni kõrge hind, teisi aga hirm operatsioonijärgsete tüsistuste ja armide ees. Operatsiooni vältimiseks ja kodus rindade kasvatamiseks on veel mitmeid viise.

Miks mu rinnad on väikesed?

Sellele küsimusele on mitu vastust:

Tõhus viis piimanäärmete suurendamiseks kodus

Kõige tõhusamad mittekirurgilised meetodid hõlmavad erinevate hormoone sisaldavate toodete kasutamist. Need võivad olla välispidiseks kasutamiseks mõeldud kreemid ja salvid, tabletid, toidulisandid. Olenemata vabanemise vormist suurendavad kõik need ravimid naissuguhormoonide kontsentratsiooni veres. Muutused hormonaalses tasakaalus põhjustavad rinna mahu nähtavat suurenemist.

Sellel meetodil on aga omad riskid: kui annus on vale või ravikuur on liiga pikk, kogunevad hormoonid organismi, põhjustades soovimatuid. kõrvalmõjud- hormonaalse tsükli häired, kehakaalu tõus, menstruatsiooni kestuse pikenemine. Seetõttu on enne selle rühma vahendite kasutamist vaja konsulteerida arstiga ja uurida hormoonide taset veres.

Uuringu käigus on vaja kindlaks määrata bioloogiliselt aktiivsete ainete kogus, mille eest vastutab välimus naised.

Need sisaldavad:

Mõne hormooni kontsentratsiooni vähendamine ja teiste hormoonide hulga suurendamine aitab kohandada piimanäärmete suurust ja parandada naise välimust. Arsti määratud ravimeid võetakse kodus ja kindlasti tuleb järgida kõiki soovitusi hormonaalsete ravimite annustamise ja kasutamise kestuse kohta.

Toitumine rinna suurendamiseks

Kindel dieet on üks viise kodus rindade suurendamiseks. Piimanäärmete kuju säilitamiseks peaksite kaalu kaotamise lõpetama.

• valgurikkad toidud (piim ja selle derivaadid, kanafilee, kala ja muud mereannid);
• teravilja- ja teraviljapuder (kaer, pruun riis, hirss, oder);
• sisaldavad tooted rasvhapped(linaseemned, seesamiseemned, oliivid).

Loetletud toitude regulaarne tarbimine aitab muuta piimanäärmete mahtu.

Massaaž

Üks ligipääsetavamaid meetodeid, mis aitab kodus rindu kasvatada, on massaaž. Seda tuleb teha iga päev. Piimanäärmeid on vaja masseerida pehmete ringjate liigutustega, ilma nahka venitamata. Nääre masseerimist tuleks alustada nibust ning liikuda kaenlaaluste ja õla suunas. Iga rinna masseerimise kestus on 5-7 minutit.

Massaažikreemi asemel võib kasutada õli: oliivi-, pähkli-, aprikoosituumad. Massaažiõli saate valmistada kodus. Selleks tuleb võtta humalakäbid, asetada need klaasnõusse ja valada peale oliiviõli. Kompositsiooni tuleb infundeerida nädala jooksul pimedas kohas.

Füüsiline treening

Õigesti valitud füüsilised harjutused aitavad suurendada rinnalihaseid ja pingutada rindkere hoidvaid sidemeid. Kodus regulaarselt harjutusi tehes saate suurendada rindade mahtu 4-5 sentimeetri võrra.

Rinnalihaseid on väga raske pumbata, seega peate harjutusi tegema seni, kuni tunnete väsimust. Treeningut tuleks korrata ülepäeviti, kuna lihaskasv toimub puhkeperioodidel.

Seal on palju erinevaid harjutuste komplekte.

Alustuseks saate valida kõige tõhusama:

1. Kätekõverdused. Lihtsam variant algajatele on seinale surumine. Tasapisi on vaja lihaseid treenida ja liikuda edasi põrandalt surumise juurde. Sõltumata sellest, kuidas harjutust tehakse, peaks teie selg olema sirge.
2. Peopesa pigistamine. Seisvas asendis tuleb käed asetada ette ja peopesad üksteisega ühendada. Harjutus seisneb perioodilises lihaste pingutamises ja peopesade kokkusurumises nii palju kui võimalik.
3. Rõhuasetus. Harjutuse sooritamiseks peate seisma ukseavas ja toetama seljaga vastu ukseraami. Teie käed peaksid olema sirutatud teie ette ja toetuma kasti vastasosale. Ühe minuti jooksul peaksite oma selja ja käed jõuga kasti suruma, pingutades rinnaku lihaseid. Minutilist puhkust ja lihaspingeid vaheldumisi tuleb tsüklit korrata 3-4 korda, suurendades järk-järgult harjutuse kestust.

Lihtsaim viis oma rinna suuremaks muutmiseks

Kodus rindade kasvatamise võimaluste hulgas on kõige lihtsam visuaalne suurendamine. Mõnikord aitavad õiged riided ja aluspesu lisada vähemalt ühe suuruse.

Millele peaksite garderoobi ehitamisel tähelepanu pöörama: