Täiskasvanutel ja lastel esineb sageli probleeme tualetis käimisega. Tahke väljaheide lihtsalt ei saa soolestikust lahkuda või tekitab väljumisel valu, mille tõttu inimene surub teadlikult maha roojamisreflekse.

Sel juhul on vaja väljaheited võimalikult kiiresti vedeldada, et see ebameeldiv seisund kiiresti mööduks ja kõik keha funktsioonid taastuksid. Selles artiklis kirjeldatakse, kuidas kodus väljaheiteid pehmendada.

Kas kõva väljaheide on normaalne või patoloogiline?

Tavaliselt moodustavad inimese sooled tiheda ja tiheda väljaheite. Pärasoole väljumisel on sellel juba veelgi tihedam olek. Paks, suhteliselt tihe kaka on inimesele normaalne. Kui see on veidi pehmem, siis on see ka normaalne, kuna iga inimese väljaheide on oma kujuga (väljaheide võib olla pehme või veidi kõvastunud, kuid mitte kivitaoline).

Kui väljaheide on kõva ega tule pärasoolest välja, kui see on kinni peen- või jämesooles, siis on tegemist kõhukinnisusega. Kõhukinnisust iseloomustab asjaolu, et esimene portsjon on kõva, millele järgneb pehme, kuid paks väljaheide. Kui moodustunud fekaaliboolus ei välju pärasoolest täielikult, tekitab ebamugavust ja valu ning pärast roojamist tundub puudulik, viitab see ka patoloogiale.

Veel üks kõhukinnisuse tunnus on väljaheide, mis näeb välja nagu lamba kaka, või väljaheide, mis näeb välja nagu kivi. Kui väljaheide on kinni jäänud ja soolestikust väljub pingutades väljaheitekork ja seejärel vedel väljaheide, siis see ei ole kõhulahtisus, seda nähtust täheldatakse ka kõhukinnisuse korral.

Oluline on soolestikus kõvenenud väljaheide purustada enne, kui pärasooles tekib suur tükk, mis põhjustab soolesulguse, mida saab parandada vaid operatsiooniga.

Video

Üks peamisi kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse põhjuseid on erinevate ravimite kasutamine. Soole funktsiooni parandamiseks pärast ravimite võtmist peate seda tegema iga päev. jooge lihtsat vahendit ...

Kõhukinnisuse põhjused

Täiskasvanul esineb sageli kõhukinnisust, mõnikord ei pööra inimesed sellele lihtsalt tähelepanu ja kui tõsist patoloogiat pole, normaliseerub kõik kiiresti.

Kuid te ei tohiks imele loota, peate välja selgitama, miks väljaheide on kõvenenud, ja püüdma vältida kõhukinnisuse kordumist.

Liiga tiheda väljaheite moodustumise põhjused:

• ebapiisav vedeliku tarbimine toob kaasa asjaolu, et väljaheitevesi imendub soolestikku ja väljaheide muutub liiga kõvaks;
• dieedi mittejärgimine, kui inimene praktiliselt ei tarbi kiudaineid, vaid eelistab liha ja pooltooteid, muutuvad väljaheited väga tihedaks;
• raseduse ajal ja pärast sünnitust võib naine seda kogeda hormonaalse tasakaalutuse ja soolte suure koormuse tõttu;
• istuv eluviis põhjustab soolestiku motoorika nõrgenemist ja kõvad väljaheited liiguvad aeglaselt edasi, mis toob kaasa märkimisväärseid ebamugavusi;
• mõned ravimid võivad põhjustada soolestiku toonuse langust, mis põhjustab kõhukinnisust;
• kui väljaheide läbib soolestikku aeglaselt või isegi seisab selles, võib põhjuseks olla kasvaja või muu kasvaja, mis ei lase inimesel normaalselt tualetis käia;
• stress ja äkilised muutused võivad põhjustada ka kõvade väljaheidete moodustumist, siin on oluline kiiresti luua emotsionaalne taust;
• Kõvade väljaheidete moodustumist võivad põhjustada ka mitmed kroonilised ja ägedad soolehaigused (enteriit, koliit, proktiit, düsbakterioos).

Kui teil on kõhukinnisus, on oluline väljaheide kiiresti normaliseerida, sest kui kõhukinnisus kestab kauem kui nädal, võib see põhjustada suuri tüsistusi.

Ainult arst võib teile öelda, mida sellisel juhul teha, seetõttu on oluline mitte viia seda kriitilisse olekusse, vaid võimalikult varakult mõista, miks probleem tekkis, ja kõrvaldada see tegur.

Mida teha, kui teil on kõhukinnisus?

Kõhukinnisust tuleb ravida nii kiiresti kui võimalik. Valulik väljaheide, kõhuvalu, iiveldus, nõrkus – need on vaid haiguse esimesed sümptomid ja siis see ainult süveneb. Selleks, et tualetis käia suures plaanis, tuleb võtta kasutusele teatud meetmed, võtta hõrenemist ja pehmendavaid aineid, mitte loota iseparanemisele.

Järgmine aitab muuta teie väljaheide korrapäraseks ja pehmemaks:

1. Lahtistid- väljaheite pehmenemine toimub kiiresti ja keha saab kergesti puhastada end kogunenud väljaheitest, peamine on valida õige ravim.
2. See vedeldab väga hästi väljaheiteid, kuid see meetod pole kõigile lubatud ja see mõjub soolele halvasti. Seetõttu pehmendavad nad sel viisil väljaheiteid ainult viimase abinõuna ja ainult siis, kui vastunäidustusi pole.
3. Pehmenemine rahvapärased abinõud on end iidsetest aegadest hästi tõestanud. Sellised ained ei mõju kohe, kuid peen- ja jämesool ei kannata nende sissevõtmist. Suur valik lahtistavaid toite võimaldab valida mitte ainult tervisliku, vaid ka maitsva toidu.

Lahtistid

Väljaheidet pehmendavat lahtistit on apteegist üsna lihtne osta, kuid õige valimine on vahel keeruline. Lahtistid valitakse sõltuvalt kõhukinnisuse põhjusest.

Kui kõhukinnisus on põhjustatud stressist või liikumisest, siis võib valida sennal või astelpajul põhinevad kiiretoimelised ravimid või kastoorõli. Selliseid ravimeid ei tohiks sageli kasutada, kuna need võivad põhjustada soole atooniat. Aga nad töötavad väga hästi.

Võite võtta ka erinevaid õlisid, mis aitavad väljaheiteid vedeldada ja stimuleerivad väljaheidet. Linaseemne-, mineraal- ja vaseliinõlid saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama, kuid te ei tohiks ka nende ravimitega olla liiga innukas.

Kui kõhukinnisus on krooniline ja väljaheide on pidevalt kõva, siis võivad osmootsed ained seda pehmendada. Nad töötavad ise soolestikus, põhjustades pigem vee sissevoolu kui väljavoolu, mille tulemuseks on pehmem väljaheide. Veeldatud väljaheide läbib soolestikku kergemini ja on vastuvõtlikum peristaltikale.

Samuti on kroonilise kõhukinnisuse korral tõhusad laktuloosil põhinevad tooted, mis ei tekita sõltuvust. Duphalac pehmendab väljaheiteid, täites soolestikku kasulikud bakterid, mis parandavad soolestiku tööd. Selle teised analoogid toimivad ka ja saate neid pikka aega juua.

Klistiir

Klistiiri kasutamine ei tohiks olla sagedane, neid on soovitatav kasutada ainult siis, kui miski muu ei aita või ägeda kõhukinnisuse korral.

Vesi peaks olema soe.

Klistiiri saab teha kummeli või muude ürtide keedist, kuid enne nende kasutamist peate konsulteerima arstiga.

Arvesse tuleks võtta mõningaid vastunäidustusi:

• Rasedus;
• rinnaga toitmise periood;
• pärasoole kasvajad;
• rasked soolehaigused.

Rahvapärased abinõud

Kõhukinnisuse leevendamiseks kasutatakse palju erinevaid vahendeid:

Mida ütlevad Iisraeli proktoloogid kõhukinnisuse kohta?

Kõhukinnisus on väga ohtlik ja väga sageli on see hemorroidide esimene sümptom! Vähesed teavad, kuid sellest vabanemine on väga lihtne. Juba 3 tassi seda teed päevas vabastab teid kõhukinnisusest, kõhupuhitusest ja muudest seedetrakti probleemidest...

1. Peet on suurepärane väljaheite pehmendaja. Kui sööte seda keedetult ja taimeõlide lisamisega enne magamaminekut, on hommikuks mõju juba märgatav.
2. Nisukliid parandavad seedimisprotsessi ennast ja tänu kiudainete olemasolule muudavad väljaheite pehmemaks. Selliseid kliid on kõige parem kasutada koos fermenteeritud piimatooted, siis on tulemus palju tõhusam.
3. Must leeder on suurepärane väljaheite pehmendaja. Kaks supilusikatäit leedripuuvilju tuleks valada keedetud sooja veega (200 ml) ja lasta tõmmata. Kolmandik klaasist juuakse öösel ära.
4. Knotweed valatakse keeva veega (peotäis seemneid poole liitri vee kohta) ja keedetakse viis minutit. Keetmist infundeeritakse päev ja juuakse järgmisel päeval enne ja pärast lõunat.
5. Rowan sobib suurepäraselt ka kõvade väljaheidete jaoks. Pihlamarjade keetmist tuleks juua hommikul tühja kõhuga, et see jõuaks mõjuda.

Video

Mida teha, kui teie lapsel on kõhukinnisus?

Lapse kõhukinnisuse leevendamiseks kasutatakse järgmisi meetodeid:

• masseerige kõhtu päripäeva enne sööki;
• võimlemine;
• õige toitumine imetav ema;
• lasteannustes väljaheite pehmendamiseks mõeldud ravimküünlad;
• mikroklistiirid.

Kõhukinnisuse kõrvaldamise peaks otsustama patsient pärast arstiga konsulteerimist, kuna lööve või ravimite võtmine võib üldist seisundit ainult halvendada ja viia kõhukinnisuse progresseerumiseni, mitte kõrvaldada.

Kuidas parandada soole tööd kõhukinnisuse ajal kodus? See küsimus muretseb kõige sagedamini inimesi, kes on harjunud ebaregulaarselt sööma, või neid, kes juhivad istuvat eluviisi. Kuid need ei ole ainsad seedetrakti häirete võimalikud põhjused. Miks mõne inimese sooled töötavad nagu kellavärk, samas kui teised on sunnitud kasutama stimulante? Kas see on lihtsalt toitumise küsimus või on muid põhjuseid, millele oleme harjunud mitte mõtlema? Kuidas parandada soolestiku tööd kodus? Need on küsimused, millele me selles artiklis vastuseid otsime.

Miks tekib kõhukinnisus?

Hoolimata asjaolust, et iga inimene on eriline ja igaühe biorütmid on ainulaadsed, kehtivad üldised normid, mis näitavad, et roojamise sagedus peaks jääma vahemikku mitu korda päevas kuni kord 2-3 päeva jooksul. Kui te ei ole roojanud üle päeva, kuid tunnete end hästi ja miski ei muretse teid, on parem mitte midagi aktiivset ette võtta ja lihtsalt oodata. Kui soolte evakueerimisfunktsioon ei avaldu enam kui 3 päeva jooksul, on tegemist kõhukinnisusega, mida ei saa ignoreerida.

Tähelepanuta ei saa jätta ka soolestiku töös esinevate probleemide tekkimist. Seedetrakt annab koheselt märku probleemidest valu, kõhupuhituse, krampide või puhitus.

Probleemi tõhusaks lahendamiseks ja mõistmiseks, kuidas kodus kõhukinnisuse ajal soolte tööd parandada, peaksite "pöörduma esmaste allikate poole", st mõistma selle esinemise põhjust.

Pärast toidu sisenemist soolestikku aktiveeruvad selle seinte närvilõpmed ja stimuleerivad lihaste liikumist - peristaltikat. Mida rohkem toitu, seda aktiivsem on peristaltika. Kuid mõnikord süsteem ebaõnnestub. Miks see juhtub:

1. Kui seeditava toidu kogus on liiga väike, võivad jääkained koguneda pärasoolde, venitades seda ja põhjustades kõhukinnisust.
2. Samamoodi võib kõhukinnisust põhjustada düsbakterioos või vale toitumine: ebapiisav vesi, kiudained, maiustuste kuritarvitamine, kofeiini sisaldavad joogid, kiirtoit.
3. Lisaks võivad soolestikus tekkida mehaanilised takistused – polüübid, kasvajad, tsüstid.
4. Arstid tuvastavad ka kõhukinnisuse psühholoogilised põhjused: stress, ületöötamine, äkilised muutused rutiinis.
5. Mõnikord võib valu väljaheite ajal põhjustada kroonilise kõhukinnisuse tekkimist. Kord valu tundes blokeerib inimene selle tungi alateadlikult, et vältida ebameeldivate aistingute kordumist.
6. Kõhukinnisus esineb sageli rasedatel naistel. Peal varajased staadiumid põhjuseks võib olla toksikoosist ja oksendamisest tingitud dehüdratsioon. Seejärel hakkavad mängu loomulikud mehhanismid loote kaitsmiseks. Lapseootel ema keha toodab hormoone, mis lõdvestavad emakat ja külgnevaid lihaseid, mis aitab kaasa ka kõhukinnisuse ilmnemisele.

Mida võib ja mida ei tohi süüa, kui teil on kõhukinnisus?

On tõestatud, et soolestiku tööd ei mõjuta mitte ainult toidu kogus, vaid ka toitumise kvaliteet:

1. Taimse dieedi korral toimub roojamine tavaliselt mitu korda päevas (2-4 korda)
2. Segatoidu (liha-köögiviljadieet) puhul toimub roojamine sageli kord päevas
3. Valdavalt loomse toidu söömisel aktiveerub soolestiku evakueerimise funktsioon kord 2-3 päeva jooksul.
4. Paastu ajal võib väljaheide puududa kuni 5-6 päeva ilma ebamugavust tekitamata.

Peristaltika aktiveerimiseks joo kindlasti piisavalt vett ja söö kiudainerikkaid toite.

Kiudainerikkad toidud:

• Täistera leib
• Kliid
• Pirnid, õunad koorega
• Greip
• Vaarikad
• Ploomid
• Suvikõrvits
• Avokaado
• Peet
• Porgand
• Lehtkapsas
• Mustad oad
• Läätsed
• Sojaoad

Maiustused (sh mesi), kiirtoit, gaseeritud joogid ja alkohol tuleks välja jätta.

Kuidas saab täiskasvanu rahvapäraste abinõude abil soolestiku tööd parandada?

Interneti-foorumites on palju näpunäiteid ja ülevaateid selle kohta, kuidas kodus kõhukinnisusega täiskasvanud soole tööd parandada. Oleme valinud teile kõige tõhusamad meetodid:

Füüsiline treening

Aktiivsuse puudumine mõjutab mitte ainult nähtavaid lihaseid, vaid ka sisemisi lihaseid. Kui elate istuvat eluviisi, ärge imestage, et teie sooled hakkavad "laisaks" muutuma.

Dieedi korrigeerimine

Lahjenda oma menüüd köögiviljade, täisterajahutoodetega, vähenda maiustuste kogust ja jäta välja kiirtoit. Kroonilise kõhukinnisuse korral on loomsete saaduste vähemalt ajutiselt toidust väljajätmine väga kasulik. Taimetoit on üks tõhusamaid vahendeid kõhukinnisuse ennetamiseks.

Lahtistavate ürtide kasutamine - senna, astelpajukoor, Aleksandria leht jne. Loomulikult on need looduslikud ravimid, kuid oluline on meeles pidada, et ka taimsed ravimid võivad põhjustada sõltuvust. Seetõttu sobivad need ainult aeg-ajalt kasutamiseks.

Paljud on kogenud vaseliini efektiivsust kõhukinnisuse ravis. Tõepoolest, seda ainet peetakse üheks parimad vahendid kõhukinnisuse vastu. Puhas vaseliin ei imendu soolestikku ja sellel ei ole organismile kahjulikke omadusi, seega võib seda anda isegi lastele. Täiskasvanu jaoks piisab annusest 1-2 supilusikatäit.

Lisaks vaseliinile mõjub hästi mistahes vedela taimeõli võtmine tühja kõhuga.

Kui ükski kirjeldatud meetoditest ei aidanud, peaksite proovima klistiiri. Näiteks õliklistiiri puhul peate võtma 50–150 ml mis tahes vedelat õli, soojendama selle kehatemperatuurini ja süstima süstlaga pärasoolde. Heitke 10-20 minutiks pikali, et õlil oleks aega kogu soolestikku jaotada ja seiskunud väljaheiteid määrida. Ideaalis on õliklistiir kõige parem teha öösel. Siis saab hommikul ilma probleemideta tualetti minna.

Hästi mõjuvad ka soolaklistiirid. Selleks peate valmistama 10% lauasoola lahuse. Saadud lahus kuumutatakse mugava temperatuurini ja manustatakse läbi anus kasutades pirni. 15-20 minuti jooksul muudab vesi soolestikus väljaheite pehmeks ja roojamine muutub võimalikuks.

Enne klistiiri tegemist veenduge, et teil ei oleks pärakulõhesid, hemorroidid, seedetrakti verejooksud, pärasoolepõletikud, sooleseinte erosioonid – kõik need seisundid on klistiiri tegemise otsesed vastunäidustused.

Öine lahtistite võtmine on samuti populaarne viis kõhukinnisuse leevendamiseks. Parim on kasutada taimseid preparaate, st neid, mis sisaldavad sennat või muid lahtistavaid taimi. Alustage väikseimast annusest ja kui kõhukinnisus ei kao 2-3 päeva jooksul pärast võtmist, pöörduge arsti poole.

Kodused abinõud laste kõhukinnisuse vastu

Artiklid, mis käsitlevad kõhukinnisusega laste soolefunktsiooni parandamist kodus, unustavad sageli oma lugejaid hoiatada, et alustada tuleks kõige leebematest ja õrnematest vahenditest.

Lisaks sellele, kui laps tunneb end hästi, ei kurda iivelduse ega kõhuvalu üle, ei ole pirtsakas ja sööb hästi, ei tohiks midagi ette võtta.

Kui tekib vajadus kõhukinnisust ravida, proovige esmalt teha beebile kerget kõhumassaaži: masseerige kõhtu ringjate liigutustega kogu peopesaga päripäeva.

Teine kahjutu viis kõhukinnisuse leevendamiseks on soe lõõgastav vann. Paljud vanemad märkavad, et lapsed roojavad sageli suplemise ajal – see on tingitud just sooja vee lõõgastavast toimest.

Laske oma lapsel juua palju vedelikku; abiks on kibuvitsamarjade või maisisiidi magustamata keetmine.

Üldtunnustatud seisukoht on, et mustikal on siduv toime. Kuid see kehtib ainult kuivade mustikate kohta. Värsked (külmutatud) marjad soodustavad head seedimist ja normaliseerivad kõhukinnisuse ajal väljaheiteid.

Kui miski ei aita ja näete, et laps ei tunne end hästi (nutab, keeldub söömast, kaebab kõhuvalu, näeb välja kahvatu ja väsinud), võite anda lapsele juua veidi vedelat õli - riitsinus, oliiv, vaseliini. , päevalill, linaseemned (piisab 1 supilusikatäit).

Kõhukinnisust aitavad leevendada kaaliumirikkad toidud: ploomid, viigimarjad, rosinad, kuivatatud aprikoosid. Neid võib süüa toorelt või teha kompotti (keetmist).

Kõhukinnisuse raviks kasutatakse sageli ka mikroklistiire või lahtistavaid ravimküünlaid, kuid neid tuleks kasutada ainult kõige äärmuslikumatel juhtudel. Enamasti piisab, kui laps joob öösel klaasi keefirit ja sööb paar lusikatäit aurutatud rosinaid või ploome, et hommikuks kõhukinnisuse probleem iseenesest kaoks.

Nagu näete, on kodus kõhukinnisuse ajal soolefunktsiooni reguleerimine täiesti võimalik. Selleks peate lihtsalt mõistma probleemi põhjuseid ja kõrvaldama "päästikud", mis vähendavad soolestiku motoorikat ja takistavad seedetrakti evakueerimisfunktsiooni normaalset rakendamist.

Statistika näitab, et seedehäirete korral kasutatavate ravimite järele on apteekides suur nõudlus. Kuid ravi ei nõua alati valmis ravimeid, mõnikord saate probleemiga ise toime tulla. Soovitatav on kasutada rahvapäraseid abinõusid ja teha teatud harjutusi, kuid alles pärast arstiga konsulteerimist.

Näita kõike

Kõhukinnisus võib olla funktsionaalne (tekib kehvast toitumisest), siis saab seda toitumist kohandades kergesti leevendada. Kuid sageli ärritatud soole sündroomi korral vaheldub kõhukinnisus kõhulahtisusega. See nõuab teistsugust lähenemist ravile. On vaja kõrvaldada nende välimuse põhjus ja ülejäänud aja on ravi sümptomaatiline. Kõhukinnisuse korral kasutatakse lahtisteid. Kuid kõhulahtisuse korral kasutatakse spetsiaalseid ravimeid harva. Soovitav on vaid mõnda aega söömisest hoiduda ning piirduda riisivee ja magusa teega. See aitab taastada seedetrakti tööd.

Kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse vaheldumisel on oluline mitte koormata keha raske toiduga. Suvel püüavad paljud süüa rohkem juur- ja puuvilju. Kuid külmal aastaajal ilmuvad dieeti kohe maiustused, küpsised ja muud toidud, mis ummistavad keha ja mõjutavad negatiivselt väljaheiteid. Seda ei saa lubada – toitumine peab olema ratsionaalne.

Kõhukinnisusega võivad kaasneda muud probleemid. Näiteks nn kompenseeritud kõhukinnisusega kaasnevad sageli kõhupuhitus (suurenenud gaasitootmine) ja puhitus. Mõnikord viitavad sümptomid koos siseorganite haigustele. Kuid sagedamini juhtub see suures koguses süsivesikuid sisaldavate toitude kuritarvitamise, gaaside kogunemise, mao seinte tugeva venitamise tõttu. Sellistel juhtudel jäetakse toidust välja toiduained ja joogid, mis põhjustavad suurenenud gaasi moodustumist (pruun leib, magus sooda jne).

Raviks vajate ka tablette. Nende hulka kuuluvad antatsiidid, mis vähendavad maomahla happesust, seedimist soodustavad ained ja karmineerivad ravimid (Disflatil, Gerbion, Pepfiz jt). IN rahvameditsiin Nendel eesmärkidel kasutatakse selliseid tooteid nagu apteegitill, muskaatpähkel, piparmünt, safran ja teised. Apteegitilli kasutatakse tavaliselt laste kõhupuhituse korral. Kuid täiskasvanutel annab see sama tulemuse.

Kui teil on kirjeldatud probleeme, peaksite konsulteerima arstiga, sest kõhukinnisus koos kõhugaasidega võib viidata tõsisematele probleemidele.



Kuidas parandada soolestiku tööd?

Väga sageli hakkavad inimesed kõhukinnisusega peaaegu mõtlemata võtma lahtisteid, mida reklaamitakse televisioonis või Internetis. Kuid te ei saa seda teha. Enamik neist ravimitest kuulub stimulantide rühma. See tähendab, et need suurendavad soolestiku motoorikat, mõjutades limaskestal paiknevaid närvilõpmeid. See võib anda kiireid tulemusi, kuid käärsoole iseseisev talitlus halveneb ja ilma ravimiteta tõmbub see aeglasemalt kokku. See toob kaasa vajaduse pidevalt võtta spetsiaalseid ravimeid.

On veel üks lahtistite rühm. Neid nimetatakse osmootseteks ravimiteks. Nende toime seisneb selles, et nad lahjendavad soolestiku sisu, mis soodustab selle kiiret eliminatsiooni. Kuid kui kasutate neid liiga sageli, reageerivad sooled looduslikele stiimulitele nõrgemalt ja siis tekib püsiv kõhukinnisus. Või vastupidi, selliste lahtistite liiga suurte annuste korral võib tekkida kõhulahtisus.



Soolestiku funktsiooni taastamiseks on parem kasutada laktuloosil põhinevaid ravimeid. Need aitavad iga kõhukinnisuse põhjuse korral, olgu selleks siis vale toitumine või ebapiisav vedelik. Laktuloos on piimasuhkru derivaat. Seedetrakti see praktiliselt ei imendu, kuid see on toitainekeskkond bifidobakteritele ja laktobatsillidele ehk tervele mikrofloorale. Selle mikrofloora mõjul sünteesitakse orgaanilisi happeid, mis pehmendavad soolesisu ja aitavad parandada selle peristaltikat.

Laktuloosil põhinevad ravimid on nii ohutud, et neid määratakse isegi rasedatele naistele ja vahetult pärast sünnitust, kui kõhukinnisus on eriti ebasoovitav. Kõige populaarsemad ravimid on Duphalac, Goodluck, Normaze, Portalac jne.



Tervisliku mikrofloora taastamine

Kõhukinnisuse vältimiseks peate taastama tervisliku mikrofloora. Selleks ei piisa ainult laktuloosipreparaatidest. Kõik mikrofloora taastamiseks mõeldud tooted on jagatud kolme põhirühma. Need on probiootikumid, prebiootikumid ja sünbiootikumid. Probiootikumid on elusate mikroorganismide, tavaliselt bifidobakterite ja laktobatsillide kogumid. Probiootikume võib lisada jogurtile või keefirile, nii et saate ilma farmaatsiaravimiteta hakkama, kuid ainult siis, kui tarbite regulaarselt fermenteeritud piimatooteid.

Prebiootikumid on ained, mis toidavad tervet mikrofloorat. See on juba mainitud laktuloos, samuti inuliin. Inimkeha ei omasta neid aineid, kuid need on olulised bakterite jaoks. Lisaks farmaatsiaravimitele leidub prebiootikume ubades, banaanides, sibulad, teraviljad jne.

Sünbiootikumid on probiootikumide ja prebiootikumide segu. Selliseid ravimeid peetakse kõige lootustandvamaks. Kuid siiani pole nende toimet piisavalt uuritud ning arstid määravad tavaliselt pro- ja prebiootikume.





Kuidas pärast antibiootikume soolestiku tööd normaliseerida?

Tänapäeval usuvad paljud, et pärast antibiootikumide võtmist on vaja läbida ravikuur seedimise taastamiseks. Kuid kui arst valis sellise ravimi pärast täielikku läbivaatust ja ravikuur kestis 7-10 päeva, ei ole tavaliselt vaja erimeetmeid võtta. Ja veelgi enam, te ei tohiks võtta probiootikume samaaegselt antibakteriaalsete ravimitega - see on täiesti kasutu harjutus.

Mitte kõik antibiootikumid ei ole seedimisele võrdselt ohtlikud. Enamik kaasaegseid ravimeid toimib patogeensele mikrofloorale selektiivselt, mõjutamata bifidobaktereid. Kuid laia toimespektriga ravimid, nagu poolsünteetilised penitsilliinid, võivad kahjustada ka tervet mikrofloorat. Eriti sageli põhjustavad antibiootikumid seda mõju eelkooliealistele lastele ja eakatele, kelle immuunsus on juba nõrgenenud.

Et antibiootikumid ei põhjustaks seedehäireid, peate rangelt järgima kõiki ravimi võtmise eeskirju. Igal ravimil on oma aeg - enne sööki, pärast sööki või samal ajal. Pealegi peetakse seda täisväärtuslikuks söögiks, mitte klaasiks jogurtiks.

Antibiootikumide võtmise ajal peate ajutiselt järgima dieeti. Kõik teavad, et neid ei saa alkoholiga kombineerida, kuid paljud inimesed unustavad, et sel ajal ei tohiks nad süüa vürtsikat, suitsutatud ega rasvast toitu.

Antibiootikumide võtmisel peate hoolikalt jälgima oma tervist. Kui ravimid ei põhjusta nähtavaid seedehäireid ja patsient sööb hästi, pole täiendavaid ravimeid vaja. Kui tekivad ebameeldivad aistingud, näiteks tuleb roojamiseks rohkem pingutada või tekib puhitus, siis on parem teha pro- ja prebiootikumide võtmise kuur. Mitte ühtegi kõrvalmõjud kasu neist ei tule, kuid kasu on kahtlemata.

Kuidas seedimist parandada?

Kõhukinnisuse ravi on seotud seedimise taastamisega. Sa pead treenima oma keha sööma kella järgi, st iga päev samal ajal. Peate sööma sagedamini, kuid väiksemate portsjonitena, et kõhtu mitte üle koormata. Umbes kolmandik kogu kaloritest peaks tulema hommikusöögist.

Probleemiga toimetulemiseks on palju füsioterapeutilisi meetodeid. See hõlmab seedetrakti elektrilist stimulatsiooni, spetsiaalseid massaaže jne, kuid need nõuavad spetsialistide abi.

Enamikul juhtudel saate seedimist parandada iseseisvalt, isegi ilma ravimi võtmata ravimid. Ja seda saab teha kodus.

Peate järgima lihtsaid reegleid:

1. 1. Näidake üles piisavat füüsilist aktiivsust. Sa ei pea kogu aeg jõusaalis käima. Hommikut on vaja alustada kerge võimlemisega, milleks sobivad kõige lihtsamad harjutused. Keha pöörded ja kalded peavad olema külgedele, edasi-tagasi, samuti tuleb teha kükke ja teha vereringe taastamiseks harjutust “jalgrattaga”. Ka õhtune jalutuskäik peaks olema kohustuslik.
2. 2. Pea kinni põhimõtetest tervisliku toitumise. Selleks ei pea te sellel istuma. range dieet, on vajalik, et dieedi energeetiline väärtus vastaks kehalisele aktiivsusele. Normaalseks seedimiseks on oluline lisada oma dieeti toidud, mis sisaldavad suures koguses taimsed kiud. Need on erinevad köögiviljad ja puuviljad. Neist on võitjad viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, pirnid ja värsked ploomid – need sisaldavad nii kiudaineid kui ka sorbitooli. Nende kasutamine saab olema tõhusad vahendid nii kõhukinnisuse raviks kui ka ennetamiseks. Ka teraviljad sisaldavad suures koguses kiudaineid.
3. 3. Normaalseks seedimiseks peate piirama kartuli, poleeritud valge riisi, leiva, kange kohvi, kakao ja tee tarbimist.
4. 4. Tervisliku mikrofloora säilitamiseks öösel tuleb tarbida piimhappetooteid, eelistatavalt keefiri.
5. 5. Säilitage joomise režiim: peate jooma vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas, eelistatavalt puhast vett, kuid tee ja kohv ei kuulu selle mahu hulka, kuna need aitavad kaasa ainult keha dehüdratsioonile.

Rahvapärased abinõud

Kui kõhukinnisus ei ole seotud ühegi seedetrakti haigusega, vaid on ajutine häire, saab neid ravida rahvapäraste vahenditega. Kreeka pähkli keetmine aitab palju. Selleks peate võtma 100 g pähklituuma, jahvatama need segistis või uhmris, valama 1 liiter kuuma piima, kuumutama keemiseni ja keetma madalal kuumusel 5 minutit. Kui puljong jahtub, filtreerige see, lisage maitseks 1 spl. l. suhkrut, mitte rohkem ja siis juua kolmandik klaasi 2-3 korda päevas. Keetmist tuleks juua soojalt. Seda võetakse hommikul tühja kõhuga ning pärastlõunal ja õhtul - tund enne sööki.

Kõhukinnisuse vastu võivad aidata ka kuivatatud herned, mis tuleks uhmris pulbriks purustada. Iga päev peate võtma 1 tl. see pulber segatakse vähese veega.

Aitab parandada väljaheidet ja teed kuivatatud kirsid või õunad. See on võib-olla kõige maitsvam ravim kõhukinnisuse vastu. Siin pole erilisi soovitusi. Peate lihtsalt seda teed kogu päeva jooma.



On rahvapäraseid abinõusid, mis aitavad tõhusalt nii kõhukinnisuse kui ka kõhulahtisuse korral. Kuid need ei vähenda niivõrd kõhulahtisust, kuivõrd aitavad parandada soolestiku tööd taastumisperioodil ehk siis, kui kõhulahtisus on peaaegu möödas. Sellistel juhtudel on soovitatav riisi- ja mustikapuljong, aga ka õunakaste. Need keetmised imenduvad hästi soolestikku ja aitavad täita vedelikukaotust. Õunakastme pektiin on võrdselt efektiivne pärast kõhulahtisust ja pärast kõhukinnisust, kuna see aitab taastada soolestiku normaalset funktsiooni ja tagab selle õigeaegse tühjenemise.

On veel üks asi rahva abinõu, mis on tõhus nii kõhukinnisuse kui ka kõhulahtisuse vastu. See kaerahelbed. See valmistatakse järgmiselt: teravilja valatakse külma keedetud veega suhtega 1: 1. Seejärel lisatakse sinna veidi pärmi ja jäetakse 12 tunniks käärima. Sooja hoidmiseks pakitakse anum tarretisega paksu riide sisse. Määratud aja möödudes kurnatakse vedelik ettevaatlikult välja, ülejäänud mass keedetakse ja ravimtarretis on valmis. Võtke seda vähehaaval kogu päeva jooksul, et seedimist parandada.

Paljud inimesed seisavad silmitsi kõhukinnisuse probleemiga, see tähendab igapäevase roojamise puudumisega. Kuidas saavutada regulaarne väljaheide? Lõppude lõpuks on selle puhtus tervise jaoks väga oluline.

Igapäevase roojamise seadistamine

Seedetrakti töö parandamiseks ei piisa ühest meetmest. Kõike on vaja rakendada koos, kompleksis. Nende hulka kuuluvad treening, õige toitumine ja regulaarset roojamist segavate toitude väljajätmine.

Kehaline aktiivsus

Üks peamisi meetmeid on üleminek aktiivsele eluviisile. Tänapäeval on paljudel meist istuv töö ja nad töötavad terve päeva arvuti taga. Keha muutub laisaks, kaasa arvatud sooled.

Muidugi on inimesi, kes regulaarselt jõusaalis käivad – au ja kiitus neile. Kuid mitte kõik ei tee seda. Kui jätate kehalise aktiivsuse tähelepanuta, on kalduvus kõhukinnisusele. Kui lihased on väikese koormuse all, liigub veri aeglaselt läbi veresoonte ja keha töötab vähendatud kiirusega. Selle tulemusel liigub toit aeglaselt läbi soolte ja jääb selle painde vahele. Seal see pakseneb ja lõpuks pärasoolde sattudes muutub väljaheide tihedaks, kõvaks, mõnikord peaaegu kivistuks ja raskesti minestatavaks. Kui see juhtub pidevalt, muutub kõhukinnisus tavaliseks.

Seega, kui soovite oma igapäevast roojamist parandada, tehke trenni füüsiline harjutus. Võite minna jõusaali. Kuid see on valikuline. Kõndimine on seedetraktile väga kasulik. Kõndige nii sageli kui võimalik, tehke seda igal võimalusel. Jõulisel kõndimisel on kaasatud peaaegu kõik keha lihased, see mõjutab soolestikku refleksi, see hakkab liikuma, see hõlbustab toidupudru läbimist ja kõrvaldab kõhukinnisuse.

Suurepärane viis olla füüsiliselt aktiivne on sörkimine. See hõlmab ka jalgrattasõitu ja basseinis ujumist. Need harjutused on omamoodi massaaž kõhupiirkonnale ja soodustavad regulaarset roojamist.
Kui sul pole aega kuhugi minna, siis õpi kodus. Võtke aega lihtsate liigutuste tegemiseks, mida kõik saavad teha.
Päevas on vaja vähemalt 20-30 minutit aktiivset füüsilist tegevust. Need harjutused avaldavad soodsat mõju soolte ja kogu keha toimimisele.

Toidud ja joogid, mis põhjustavad väljaheidet

Muidugi on väga oluline, kuidas sa sööd. Tubli töö sooled sõltuvad esiteks õigest toitumisest. On toite, mis soodustavad väljaheidet ja põhjustavad väljaheidet. Neid tuleks kasutada mitte aeg-ajalt, vaid iga päev.

Toiduained, mida oma dieeti lisada

Esiteks on need kiudaineid sisaldavad tooted. See on jämedalt seedimatu kiudaine. Seedetrakti sattudes ärritavad nad selle seinu. See põhjustab soolte kokkutõmbumist ja surub toidupuder alla.
Suures koguses kiudaineid leidub terade, pähklite, seemnete ning mõnede köögiviljade ja puuviljade kestades. Seda on palju järgmistes toodetes:

Toores ja hapukapsas, toores porgand, peet,
- õunad, ploomid, aprikoosid, viinamarjad,
- arbuus,
- kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, ploomid),
- leib tervete seemnetega (päevalill, seesam),
- kliid.

Joogid, mida oma dieeti lisada

Kõhukinnisuse vältimiseks joo palju vedelikku. Dehüdratsioon põhjustab väljaheite kõvenemist alumises soolestikus ja eriti pärasooles. Seetõttu on tal raske õue minna.

Eelistatav on tavaline vesi. Muidugi on see puhas hea kvaliteet. Lisaks tavalisele veele võite juua filtreeritud, mineraal- ja allikavett.

Samuti proovige iga päev oma dieeti lisada keefir, bifidokefir, atsidobifülliin jne. Looduslik kuiv vein aitab hästi kõhukinnisuse vastu, see ergutab soolestikku ja põhjustab roojamist.

Toiduained, mis põhjustavad kõhukinnisust

Lisaks tervislikele toitudele on ka teisi toite, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse tekkele. Muidugi, kui elate aktiivset eluviisi, liigute palju, mängite sporti, siis seedib teie sooled kõik toidud ja tõenäoliselt ei teki väljaheitega probleeme. Kuid kui need ilmuvad, on parem teatud tüüpi toitu vältida.

Toidud, mis tuleks dieedist välja jätta

Vältige (või piirake oluliselt) järgmisi toite:

Pärmiga küpsetised
- rafineeritud jahust valmistatud valge leib,
- kondiitritooted, koogid,
- pasta,
- riis,
- manna,
- kartul,
- banaanid,
- kõvakskeedetud munad,
- konserv,
- keerulised salatid majoneesiga,
- jahu ja liha kombinatsioon ühes roas (näiteks pelmeenid, pirukad),
- mis tahes raske toit, mis jätab ebamugavustunde.

Joogid, mida vältida või piirata

Esiteks on need magusad kihisevad joogid, limonaadid. See on ka kange tee, kohv, kakao, need kõik sisaldavad tanniine, mis pärsivad soolestiku tööd.

70% lapseootel emadest ja iga kolmas naine pärast sünnitust kurdavad väljaheite raskuste (või lihtsalt kõhukinnisuse) üle. Proovime välja mõelda, kuidas vabaneda kõhukinnisusest ilma last kahjustamata.

Mida peetakse kõhukinnisuseks? Mõne jaoks on kolm korda “suurelt” tualetis käimine norm, mitte kõhuhäda. Mõne jaoks on kord kolme päeva jooksul sageli. Mõlemaid on Maa kõigi elanike seas ligikaudu võrdne arv - umbes 6%. Nii et norm on antud juhul tingimuslik mõiste. Kui aga raseduse alguses tualetikülastused viibivad ja jäävad hoolimata kõigist "pingutustest" üha enam ebaõnnestunuks, kui teid häirib ebameeldiv tunne maos, peavalu, unetus, meeleolu halvenemine – see tähendab, et kõhukinnisus on endiselt olemas.

Sellel õnnetusel võib olla palju põhjuseid. Ja puhtalt füsioloogiline: emakas kasvab, pigistab soolestikku, proovige sellistes kitsastes tingimustes normaalselt töötada! Ja hormonaalne: rasedushormoonid vähendavad peristaltikat ja lõdvestavad silelihaseid, mis moodustavad seedetrakti seinad. Milleks? Kuna emakal ja sooltel on ühine innervatsioon. Ja kui soolestikus toimub revolutsioon (tõmbub kokku, peristaltika on tugev), siis hakkab emakas kogema ärevust. Ja last kandes on see täiesti kasutu.

Kehv toitumine

Kui tulevane ema Olen harjunud makarone laadima ja köögiviljade ja puuviljade olemasolu unustama, las ma valmistun väljaheitega seotud probleemideks. Madal kiudainesisaldus toidus on üks levinumaid kõhukinnisuse põhjuseid. Köögiviljad on aga erinevad: mõned puuviljad, näiteks granaatõunad, pirnid, küdoonia, mustikad, on tugevdava toimega.

Mida teha? Söö võimalikult palju toite, mis sisaldavad pektiini ja kiudaineid, mis paisutavad soolestikku ja soodustavad soolestiku liikumist. Need on peet, porgand, kõrvits, suvikõrvits, küpsetatud õunad. Jälgige, millised tooted mõjutavad seedetrakti toimimist hästi ja millised - mitte nii palju. Ärge sööge kuivalt. Hea lahtistava toimega on keefir ja jogurt, kalja, taimsed rasvad. Kuivatatud puuviljadest on ploomid kõige tervislikumad, neid on parem keeta keeva veega ja lasta seista 10–12 tundi ning seejärel juua enne iga sööki pool klaasi keedist.

Mida mitte teha? Vältige jämedaid kiudaineid (kaunviljad, kapsas), mis suurendab gaaside moodustumist soolestikus ja põhjustab spastilist valu. Ära söö üle. Väldi kanget kohvi ja teed, söö kakaod, riisi ja kodujuustu ettevaatlikult. Unustage esmaklassilisest jahust valmistatud magusad rullid, minge kliidega leivale. Šokolaadi tuleks ka piirata: see ei saa mitte ainult kaasa aidata sündimata lapse arengule, vaid ka provotseerida tema ema kõhukinnisust. Peedisalatit süües jätke sellest välja pähklid - need võivad isegi väikestes annustes tihedalt lukustada.

Vale toitumine

Soolestiku jaoks on oluline see, mida me sööme, ja ka see, kuidas me täpselt sööme. Mõnikord saab kõhukinnisuse probleemi lahendada ainult dieedi muutmisega.

Mida teha? Sööge osade kaupa, väikeste portsjonitena. Raseduse esimesel poolel võite süüa 4-5 korda päevas, teisel poolel - kuni 7 korda päevas. Liha, kala ja muna on parem süüa päeva esimesel poolel – hommiku- ja lõunasöögiks. Piima- ja köögiviljatoidud – päeva teiseks pooleks. Viimane söögikord peaks olema vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.

Mida mitte teha? Isegi murdosa toidukordade puhul muutke täistoidud suupisteteks. Iga "teine ​​hommikusöök" või "kolmas pärastlõunane suupiste" peaks olema tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute koguses.

Vedeliku puudumine

Selleks, et see, mis meist välja tuleb, oleks piisavalt pehme ja vedel, vajame vett. Kui lapseootel ema vedeliku tarbimine on tõsiselt piiratud, läheb vesi kõige vajalikumasse - vereloome jaoks, lapse vajaduste jaoks. Defekatsioonist lihtsalt ei piisa: tekib kõhukinnisus.

Mida teha? Mõnikord piisab kõhukinnisusest vabanemiseks joogirežiimi kohandamisest. Vesi võib olla ka suurepärane “kiire” vahend: just hommikul tühja kõhuga joo klaas külma vett, millesse on segatud lusikatäis mett.

Mida mitte teha? Proovige kehas vedelikku täiendada mitte veega, vaid tee, kohvi, kakao, gaseeritud jookide, jahu ja limasuppidega.

Passiivne elustiil

Liikumine on elu, see on aksioom. Paraku tunnevad lapseootel emad sageli soovi pikali heita ja puhata: esimesel trimestril soodustavad seda toksikoos ja unisus ning perioodi pikenedes sagedased vaevused, suurenev väsimus, valud jalgades. Jah, kasvavat kõhtu pole kerge kanda. Kuid tasub meeles pidada, et füüsiline aktiivsus aitab lisaks keha tugevdamisele ja energia tõstmisele tugevdada ka soolemotoorikat.

Mida teha? Liituge grupiga füsioteraapia lapseootel emadele. Kas teile ei meeldi meeskonnas töötamine? Ujuge basseinis (valige lihtsalt selline, kus vett desinfitseeritakse mitte kloorimise, vaid osoonimise teel). Kõndimise ajal ärge istuge pingil, vaid kõndige ja osa ajast kiires tempos. , vaagnapõhjalihaste tugevdamine aitab tulevikus mitte ainult sünnitust lihtsamaks muuta, vaid ka kiiresti vabaneda ebavajalikust “ballastist” soolestikus – lähitulevikus.

Mida mitte teha?Ületage oma piire: tehke jõutreeningut, ohtlikud liigid sport, raskuste tõstmine. Või vastupidi, veeta kogu rasedus diivanil lamades (muidugi, kui arst pole seda määranud - selle säilitamiseks).

Stress ja halb tuju

Kaasaegne meditsiin väidab, et kõhukinnisus (üldiselt ja eriti rasedate naiste kõhukinnisus) tekib väga sageli "närvilisuse tõttu". Pole ka ime: pidage meeles, kuidas teil enne eksamit "karuhaigus" oli! Soolestik muidugi mõelda ja muretseda ei oska, aga on väga tihedalt seotud tsentraalsega närvisüsteem: oleme pärinud oma sisikonnaga tunnetamise oskuse oma esivanematelt, kes kiskjate eest põgenesid. Seetõttu mõjutab psühho-emotsionaalne seisund suuresti seedetrakti tööd.

Mida teha? Muretsemise lõpetamine on kasulik mitte ainult seedimise normaliseerimiseks, vaid ka tulevase ema ja tema lapse üldise seisundi jaoks. Konsulteerige arstiga: kui olukord tööl või perekonnas on närviline, võib olla mõttekas juua taimseid rahusteid. Kuid mitte selle asemel, et kõrvaldada "ärevuse allikas" (ja see võib nõuda töökoha vahetamist või koostööd perepsühholoogiga), vaid seda mööda. Mida rahulikumalt lapseootel ema hingab ja sügavamalt magab, seda vähem häirivad teda sooleprobleemid.

Mida mitte teha? Muretsege rohkem, kui arst soovitab. Esiteks on see seisund iseenesest ebameeldiv, see põhjustab peavalu, väsimust, unetust, valu - siin on tuju nullis. Seda teades ei tohiks probleemi süvendada: tekib nõiaring: kroonilise kõhukinnisuse korral iseloom halveneb, inimene muutub kahtlustavaks, närviliseks ja sapiseks. Teiseks lahendage probleem sümptomaatiliselt ja oodake sünnitust: arstid on märganud, et sünnitusjärgsel perioodil põevad naised kõhukinnisust harvemini, sest nende psühho-emotsionaalne seisund paraneb kiiresti ja silmnähtavalt.

Kroonilised haigused

Mõned kroonilised haigused, nagu hüpotüreoidism ja diabeet, mõjutavad sageli soolestiku veresooni, närve ja rakke, vähendades seeläbi selle motoorset aktiivsust. Seetõttu on nende üheks kõrvalsümptomiks kõhukinnisus (ja rasedusseisund ainult süvendab seda protsessi).

Mida teha? Järgige rangelt arsti soovitusi: tõenäoliselt on naine rase suhkurtõbi ja teisi keerulisi kroonilisi haigusi juhib selle probleemiga tegelev spetsialist (kui ei, siis tuleb see leida).

Mida mitte teha? Ise ravida. Tundke piinlikkust rääkida arstile "piinlikust probleemist".

Ravimid

Mõned ravimid võivad põhjustada soovimatuid toimeid, nagu kõhukinnisus. Lapseootel emadel pole aga tõenäoliselt võimalust paljusid neist proovida. Kuid me peame meeles pidama, et mõned antatsiidid, rauapreparaadid ja antidepressandid võivad põhjustada probleeme väljaheitega.

Mida teha? Mis tahes pille ja isegi "umbrohtu" tuleks võtta alles pärast arstiga konsulteerimist. Kui te ei saa hakkama ilma ravimiteta (nt need, mis sisaldavad aneemia vältimiseks rauda), konsulteerige oma arstiga, kuidas nende kõrvaltoimeid minimeerida.

Mida mitte teha? Isetetseptina "kirjutage" endale lahtisteid, sealhulgas rahvapäraseid ravimeid. Neid ei soovitata kategooriliselt rasedatele emadele, sealhulgas seetõttu, et mõned lahtistid provotseerivad veelgi kõhukinnisust, teised aga, vastupidi, suurendavad peristaltikat, mis võib lõpuks viia raseduse katkemiseni.

Ebamugavustunne ja ebamugavustunne

Üks levinumaid raskuste põhjuseid. Otsustage ise: kuskil rongis või avalikus tualetis istuda pole eriti mugav. Mõned inimesed ei saa tööl, kinos või muus avalikus kohas "suurelt" välja minna – see on ebamugav, ümberringi on inimesi! Kui talud loomulikku tungi, ei pruugi järgmine niipea ilmuda.

Mida teha? Kui reisite rongiga või viibite ebatavalistes tingimustes, võite konsulteerida arstiga ja võtta kaasa ühe järgmistest maitsetaimedest: kummeliõied, piparmündilehed, köömneseemned, till. Pruulige ja jooge neid ennetuslikel eesmärkidel. Mõnikord aitab aktiivsüsi.

Mida mitte teha? Unustage selliste tugevatoimeliste ravimite olemasolu nagu sulfaat, Carlsbadi sool, kastoorõli, aga ka taimsed ravimid - astelpajukoor, rabarber, heinalehed. Ärge proovige pingutada jõuga: see võib provotseerida.

Hormoonid

Rasedate naiste kõhukinnisus võib eriti tugevaks muutuda kolmandal trimestril. Keha sünteesib intensiivselt progesterooni, mis pärsib peristaltikat ja aeglustab seedimisprotsessi.

Mida teha? Vältige kõhukinnisust: jooge rohkem vett, lisage oma dieeti värskeid köögivilju ja puuvilju, sööge lahtistava toimega toite (nt peet ja ploomid), kõndige, liikuge. Varajase sünnituse ootamine - üks märke, et "päev H" on saabunud, on häiritud väljaheide ja sünnitusmajas lisatakse sellele "leevendusele" klistiir.

Mida mitte teha?Ärge istuge risti. Üldiselt istuge vähem: istuv eluviis kutsub esile stagnatsiooni vaagnaelundites; selle tulemusena see areneb, mis omakorda on sageli kõhukinnisuse (ja muude ebameeldivate probleemide) põhjuseks. Proovige kõhukinnisust raseduse ajal ravida füsioteraapiaga - elektroforees, elektriline stimulatsioon, diadünaamilised voolud.