Дәретханаға бару проблемалары ересектер мен балаларда жиі кездеседі. Қатты нәжіс ішектерден шыға алмайды немесе ол шыққан кезде ауырсынуды тудырады, бұл адамның дефекация рефлекстерін саналы түрде басуына әкеледі.

Бұл жағдайда бұл жағымсыз жағдай тез өтіп, дененің барлық функциялары қалпына келтірілуі үшін нәжісті мүмкіндігінше тез сұйылту керек. Үйде нәжісті қалай жұмсартуға болады, осы мақалада сипатталады.

Қатты нәжіс қалыпты ма, әлде патологиялық па?

Қалыпты жағдайда адамның ішектері тығыз және тығыз нәжіс түзеді. Тік ішекке шығу кезінде ол бұрынғыдан да тығыз күйге ие. Салыстырмалы түрде тығыз болатын қалың нәжіс адамдар үшін қалыпты жағдай. Егер ол сәл жұмсақ болса, бұл да қалыпты жағдай, өйткені әр адамның нәжісінің өзіндік пішіні болады (нәжіс жұмсақ немесе аздап қатайтылған болуы мүмкін, бірақ тас тәрізді емес).

Егер нәжіс қатты болып, тік ішектен шықпаса, ащы немесе тоқ ішекте тұрып қалса, онда бұл іш қату. Іш қату бірінші бөліктің қатты болуымен, содан кейін жұмсақ, бірақ қалың нәжіспен сипатталады. Егер қалыптасқан нәжіс тік ішектен толығымен шықпаса, ыңғайсыздық пен ауырсынуды тудырса және дефекация актісінен кейін толық емес сезінсе, бұл да патологияны көрсетеді.

Іш қатудың тағы бір белгісі - қойдың нәжісіне ұқсайтын нәжіс немесе тас тәрізді нәжіс. Егер нәжіс кептеліп қалса, содан кейін нәжістің тығыны нәжіс кезінде ішектен шықса, содан кейін сұйық нәжіс шықса, бұл диарея емес, іш қату кезінде де байқалады;

Тік ішекте тек хирургиялық жолмен түзетілуі мүмкін ішек өтімсіздігін тудыратын үлкен кесек пайда болмай тұрып, ішектегі қатайған нәжісті бұзу маңызды.

Бейне

Іш қатудың және диареяның негізгі себептерінің бірі болып табылады әртүрлі препараттарды қолдану. Дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін ішек жұмысын жақсарту үшін оны күн сайын жасау керек. қарапайым дәрі ішіңіз ...

Іш қатудың себептері

Іш қату ересек адамда жиі кездеседі, кейде адамдар оған назар аудармайды және ауыр патология болмаса, бәрі тез қалпына келеді.

Бірақ сіз ғажайыпқа үміттенбеуіңіз керек, сіз нәжістің неліктен қатып қалғанын білуіңіз керек және іш қатудың қайта пайда болуына жол бермеуге тырысуыңыз керек.

Тым тығыз нәжістің пайда болу себептері:

• сұйықтықты жеткіліксіз қабылдау нәжістегі судың ішекке сіңуіне және фекальды болустың тым қатты болуына әкеледі;
• диетаны сақтамау, егер адам іс жүзінде талшықты тұтынбаса, бірақ ет пен жартылай фабрикаттарды ұнатса, нәжіс толығымен тығыз болады;
• жүктілік кезінде және босанғаннан кейін әйел гормоналды теңгерімсіздікке және ішекке ауыр жүктемеге байланысты мұны сезінуі мүмкін;
• отырықшы өмір салты ішек моторикасының әлсіреуіне әкеледі және қатты нәжіс баяу алға жылжиды, бұл айтарлықтай қолайсыздықты тудырады;
• кейбір препараттар ішек тонусының төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл іш қатуды тудырады;
• егер нәжіс ішек арқылы баяу өтсе немесе тіпті онда тұрса, онда себеп адамның дәретханаға қалыпты түрде баруына жол бермейтін ісік немесе басқа ісік болуы мүмкін;
• стресс және кенеттен өзгерістер де қатты нәжістің пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл жерде эмоционалды фонды тез орнату маңызды;
• Бірқатар созылмалы және жедел ішек аурулары (энтерит, колит, проктит, дисбактериоз) қатты нәжістің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Егер іш қату болса, нәжісті тез қалыпқа келтіру маңызды, өйткені егер іш қату бір аптадан астам уақытқа созылса, бұл үлкен асқынуларға әкелуі мүмкін.

Бұл жағдайда не істеу керектігін дәрігер ғана айта алады, сондықтан оны сыни күйге жеткізбеу және мәселенің неліктен туындағанын мүмкіндігінше ертерек түсіну және бұл факторды жою маңызды.

Іш қатып қалса не істеу керек?

Іш қатуды мүмкіндігінше тезірек емдеу керек. Нәжістің ауырсынуы, іштің ауыруы, жүрек айнуы, әлсіздік - бұл аурудың алғашқы белгілері ғана, содан кейін ол тек нашарлайды. Дәретханаға үлкен жолмен бару үшін сіз белгілі бір шараларды қабылдауыңыз керек, жұқару және жұмсартқыштарды қабылдауыңыз керек және өзін-өзі емдеуге үміттенбеуіңіз керек.

Төмендегілер нәжістің қалыпты және жұмсақ болуына көмектеседі:

1. Іш жүргізетін дәрілер- нәжістің жұмсаруы тез жүреді және дене жиналған нәжістен оңай тазаланады, бастысы - дұрыс дәрі таңдау.
2. Ол нәжісті өте жақсы сұйылтады, бірақ бұл әдіс бәріне рұқсат етілмейді және ол ішекке нашар әсер етеді. Сондықтан олар тек соңғы шара ретінде және қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда ғана нәжісті осылай жұмсартады.
3. Жұмсарту халықтық емдеу құралдарыежелден өздерін жақсы дәлелдеді. Мұндай заттар бірден әрекет етпейді, бірақ кіші және үлкен ішектер оларды қабылдаудан зардап шекпейді. Іш жүргізетін тағамның үлкен таңдауы сізге пайдалы ғана емес, сонымен қатар дәмді тағамды таңдауға мүмкіндік береді.

Іш жүргізетін дәрілер

Дәріханада нәжісті жұмсартатын іш жүргізетін дәріні сатып алу өте оңай, бірақ дұрыс таңдау кейде қиын. Іш жүргізетін дәрілер іш қатудың себебіне байланысты таңдалады.

Егер іш қату стресстен немесе қозғалудан туындаса, онда сенна немесе шырғанақ немесе кастор майына негізделген жылдам әсер ететін препараттарды таңдауға болады. Мұндай препараттарды жиі қолдануға болмайды, өйткені олар ішек атониясын тудыруы мүмкін. Бірақ олар өте жақсы жұмыс істейді.

Сондай-ақ, нәжісті сұйылтуға және ішек қозғалысын ынталандыруға көмектесетін әртүрлі майларды қабылдауға болады. Зығыр тұқымы, минералды және май желе майлары бұл тапсырманы тамаша жеңе алады, бірақ сіз бұл препараттарға тым құлшыныс бермеуіңіз керек.

Егер іш қату созылмалы болса және нәжіс үнемі қатты болса, онда осмостық заттар оны жұмсарта алады. Олар ішекте жұмыс істейді, бұл ағып кетуден гөрі судың ағынына әкеледі, нәтижесінде нәжісі жұмсақ болады. Сұйытылған нәжіс ішек арқылы оңай өтеді және перистальтикаға бейім.

Сондай-ақ, созылмалы іш қату үшін лактулоза негізіндегі өнімдер тиімді, олар тәуелді емес; Дуфалак ішектерді пайдалы бактериялармен толтыру арқылы нәжісті жұмсартады, бұл ішек жұмысын жақсартады. Оның басқа аналогтары да жұмыс істейді және оларды ұзақ уақыт ішуге болады.

Клизмалар

Клизмаларды қолдану жиі болмауы керек, оларды басқа ештеңе көмектеспегенде немесе өткір іш қату кезінде қолданған жөн.

Су жылы болуы керек.

Сіз түймедақ немесе басқа шөптердің қайнатпасынан клизма жасауға болады, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.

Кейбір қарсы көрсеткіштерді ескеру қажет:

• жүктілік;
• емізу кезеңі;
• тік ішек ісіктері;
• ауыр ішек аурулары.

Халықтық емдеу құралдары

Іш қатуды жеңілдету үшін көптеген әртүрлі құралдар қолданылады:

Израильдік проктологтар іш қату туралы не айтады?

Іш қату өте қауіпті және өте жиі бұл геморройдың алғашқы симптомы! Аз адамдар біледі, бірақ одан құтылу өте қарапайым. Бұл шайдың күніне 3 кесе ғана ішу сізді іш қатудан, метеоризмнен және асқазан-ішек жолындағы басқа да мәселелерден арылтады...

1. Қызылша - тамаша нәжісті жұмсартқыш. Егер сіз оны қайнатып, төсекке дейін өсімдік майын қосып жесеңіз, таңертең әсер қазірдің өзінде байқалады.
2. Бидай кебегі ас қорыту процесінің өзін жақсартады және талшықтың болуына байланысты нәжісті жұмсақ етеді. Мұндай кебекпен бірге қолданған дұрыс ашытылған сүт өнімдері, сонда нәтиже әлдеқайда тиімді болады.
3. Қара бұлдыр - тамаша нәжісті жұмсартқыш. Қайнаған жылы сумен (200 мл) екі ас қасық ақжелкен жемісін құйып, қайнатыңыз. Стаканның үштен бірі түнде ішеді.
4. Түйін қайнаған сумен құйылады (жарты литр суда бір уыс тұқым) және бес минут қайнатылады. Қайнатпа бір күн бойы тұндырылып, келесі күні түскі асқа дейін және одан кейін ішеді.
5. Роуэн қатты нәжіс үшін де жақсы жұмыс істейді. Роуэн жидектерінің қайнатпасын таңертең аш қарынға ішу керек, сонда оның әсер ету уақыты болады.

Бейне

Балаңыз іш қатып қалса не істеу керек?

Баладағы іш қатуды жеңілдету үшін келесі әдістер қолданылады:

• тамақтанар алдында ішке сағат тілімен массаж жасаңыз;
• гимнастика;
• дұрыс тамақтануемізетін ана;
• балалар дозасында нәжісті жұмсартуға арналған суппозиторийлер;
• микроклизмалар.

Іш қатуды қалай жою керектігін науқас дәрігермен кеңескеннен кейін шешуі керек, өйткені бөртпе немесе дәрі-дәрмектерді қабылдау жалпы жағдайды нашарлатуы және оны жоюдың орнына іш қатудың дамуына әкелуі мүмкін.

Үйде іш қату кезінде ішек жұмысын қалай жақсартуға болады? Бұл сұрақ көбінесе дұрыс тамақтанбайтын немесе отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдарды алаңдатады. Бірақ бұл асқазан-ішек жолындағы бұзылулардың жалғыз мүмкін себептері емес. Неліктен кейбір адамдардың ішектері сағат механизмі сияқты жұмыс істейді, ал басқалары стимуляторларға жүгінуге мәжбүр? Бұл жай ғана тамақтану мәселесі ме, әлде біз ойланбауға дағдыланған басқа да себептер бар ма? Үйде ішек жұмысын қалай жақсартуға болады? Бұл сұрақтарға біз осы мақалада жауап іздейтін боламыз.

Неліктен іш қату пайда болады?

Әрбір адам ерекше және әр адамның биоритмі бірегей болғанына қарамастан, ішек қозғалысының жиілігі күніне бірнеше реттен 2-3 күнде бір ретке дейін болуы керек екенін көрсететін жалпы нормалар бар. Егер сіз бір күннен астам дәретсіз болсаңыз, бірақ сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз және сізді ештеңе алаңдатпайтын болса, ешқандай белсенді әрекеттер жасамай, жай ғана күткеніңіз жөн. Егер ішектің эвакуациялау функциясы 3 күннен артық ешқандай жолмен көрінбесе, бұл іш қату, оны елемеуге болмайды.

Ішектің жұмысындағы проблемалардың пайда болуын елемеуге болмайды. Асқазан-ішек жолдары ауырсынудың, метеоризмнің, құрысулардың немесе кебулердің пайда болуымен проблемалар туралы дереу сигнал береді.

Мәселені тиімді шешу және үйде іш қату кезінде ішектің жұмысын қалай жақсарту керектігін түсіну үшін сіз «бастапқы көздерге жүгінуіңіз», яғни оның пайда болу себебін түсінуіңіз керек.

Тамақ ішекке енгеннен кейін оның қабырғаларындағы жүйке ұштары белсендіріледі және бұлшықет қозғалысын ынталандырады - перистальтика. Тамақ неғұрлым көп болса, соғұрлым белсенді перистальтика болады. Бірақ кейде жүйе сәтсіздікке ұшырайды. Неліктен бұл болып жатыр:

1. Егер қорытылған тағам мөлшері тым аз болса, қалдықтар тік ішекте жиналып, оны созып, іш қатуды тудыруы мүмкін.
2. Дәл осылай іш қату дисбактериоздан немесе дұрыс тамақтанбаудан туындауы мүмкін: судың, клетчатканың жеткіліксіздігі, тәттілерді теріс пайдалану, құрамында кофеин бар сусындар, фастфуд.
3. Сонымен қатар, ішекте механикалық кедергілер пайда болуы мүмкін - полиптер, ісіктер, кисталар.
4. Дәрігерлер сонымен қатар іш қатудың психологиялық себептерін анықтайды: стресс, шамадан тыс жұмыс, күн тәртібіндегі кенет өзгерістер.
5. Кейде ішек қозғалысы кезінде ауырсыну созылмалы іш қатудың дамуына себеп болуы мүмкін. Ауырсынуды бастан өткергеннен кейін, адам жағымсыз сезімнің қайталануын болдырмау үшін бейсаналық түрде құштарлықты блоктайды.
6. Жүкті әйелдерде іш қату жиі кездеседі. Қосулы ерте кезеңдерісебебі токсикоз және құсу салдарынан дегидратация болуы мүмкін. Кейіннен ұрықты қорғаудың табиғи механизмдері іске қосылады. Болашақ ананың денесі жатырды және іргелес бұлшықеттерді босаңсытатын гормондарды шығарады, бұл да іш қатудың пайда болуына ықпал етеді.

Іш қату кезінде не жеуге болады және не жеуге болмайды?

Ішектің жұмысына тағамның мөлшері ғана емес, диетаның сапасы да әсер ететіні дәлелденді:

1. Өсімдік негізіндегі диета кезінде ішек қозғалысы әдетте күніне бірнеше рет (2-4 рет) болады.
2. Аралас диетамен (ет-көкөніс диетасы) ішек қозғалысы жиі күніне бір рет пайда болады
3. Негізінен жануарлардан алынатын тағамдарды жеген кезде ішектің эвакуациялау функциясы 2-3 күнде бір рет іске қосылады.
4. Ораза кезінде нәжіс 5-6 күнге дейін ыңғайсыздықты тудырмай болмауы мүмкін.

Перистальтиканы белсендіру үшін жеткілікті мөлшерде су ішуді және талшыққа бай тағамдарды жеуді ұмытпаңыз.

Талшыққа бай тағамдар:

• Тұтас бидай наны
• Кебек
• Алмұрт, қабығындағы алма
• Грейпфрут
• Таңқурай
• Қара өрік
• Асқабақ
• Авокадо
• Қызылша
• Сәбіз
• Кале
• Қара бұршақ
• Жасымық
• Соя бұршақтары

Тәтті тағамдарды (соның ішінде бал), фастфудты, газдалған сусындар мен алкогольді алып тастау керек.

Ересек адам халықтық емдеу әдістерін қолдана отырып, ішек жұмысын қалай жақсарта алады?

Интернеттегі форумдарда үйде іш қату бар ересек адамға ішек жұмысын жақсарту туралы көптеген кеңестер мен шолулар бар. Біз сіз үшін ең тиімді әдістерді таңдадық:

Жаттығу

Белсенділіктің болмауы көрінетін бұлшықеттерге ғана емес, сонымен қатар ішкі бұлшықеттерге де әсер етеді. Егер сіз отырықшы өмір салтын жүргізсеңіз, ішектеріңіз «жалқау» бола бастайтынына таң қалмаңыз.

Диетаны түзету

Мәзіріңізді көкөністермен, тұтас ұннан жасалған өнімдермен сұйылтыңыз, тәттілердің мөлшерін азайтыңыз, фастфудты алып тастаңыз. Созылмалы іш қату үшін диетадан жануар өнімдерін кем дегенде уақытша алып тастау өте пайдалы болады. Вегетариандық диета - іш қатудың алдын алудың ең тиімді құралдарының бірі.

Іш жүргізетін шөптерді қолдану – сенна, шырғанақ қабығы, александрия жапырағы және т.б. Әрине, бұл табиғи дәрілер, бірақ шөптен жасалған препараттар да тәуелділікті тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан олар тек кездейсоқ пайдалануға жарамды.

Көптеген адамдар іш қатуды емдеуде мұнай желеінің тиімділігін көрді. Шынында да, бұл зат бірі болып саналады ең жақсы құраліш қату үшін. Таза май желеі ішекке сіңбейді және денеге зиянды қасиеттерге ие емес, сондықтан оны тіпті балаларға да беруге болады. Ересек адам үшін 1-2 ас қасық доза жеткілікті болады.

Майлы желеден басқа, кез келген сұйық өсімдік майын аш қарынға қабылдау жақсы әсер етеді.

Егер сипатталған әдістердің ешқайсысы жұмыс істемесе, сіз клизманы қолданып көруіңіз керек. Мысалы, майлы клизма үшін кез келген сұйық майды 50-150 мл алып, дене температурасына дейін қыздырып, шприцпен тік ішекке енгізу керек. 10-20 минут жатып, май ішекке таралып, тоқырау нәжісін майлауға уақыт алады. Ең дұрысы, майлы клизманы түнде жасаған дұрыс. Содан кейін таңертең еш қиындықсыз дәретханаға баруға болады.

Тұзды клизмалар да жақсы әсер етеді. Ол үшін ас тұзының 10% ерітіндісін жасау керек. Алынған ерітінді қолайлы температураға дейін қызады және арқылы енгізіледі анусалмұрт пайдалану. 15-20 минут ішінде су ішектегі нәжісті жұмсартады және дефекация мүмкін болады.

Клизма жасамас бұрын, сізде анальды жарықтар, геморрой, асқазан-ішек жолында қан кету, тік ішектің қабынуы, ішек қабырғаларының эрозиялары жоқ екеніне көз жеткізіңіз - бұл жағдайлардың барлығы клизмаға тікелей қарсы көрсеткіштер болып табылады.

Түнде іш жүргізетін дәрілерді қабылдау да іш қатуды жеңілдетудің танымал тәсілі болып табылады. Шөпке негізделген препараттарды, яғни сенна немесе басқа іш жүргізетін өсімдіктерді қолданған дұрыс. Ең аз дозадан бастаңыз, егер іш қату оны қабылдағаннан кейін 2-3 күн ішінде өтпесе, дәрігермен кеңесіңіз.

Балаларға арналған іш қатуды емдеудің үй құралдары

Үйде іш қатумен ауыратын балалардың ішек жұмысын жақсарту туралы мақалалар жиі оқырмандарға ең жұмсақ және ең жұмсақ құралдардан бастау керек екенін ескертуді ұмытып кетеді.

Сонымен қатар, егер бала өзін жақсы сезінсе, жүрек айнуын немесе іштің ауырсынуына шағымданбаса, әбігерленбесе және жақсы тамақтанса, ешқандай шара қолданбау керек.

Егер іш қатуды емдеу қажеттілігі туындаса, алдымен нәрестеңізге іштің жеңіл массажын жасап көріңіз: бүкіл алақанмен сағат тілінің бағытымен ішті айналмалы қозғалыспен уқалаңыз.

Іш қатуды жеңілдетудің екінші зиянсыз әдісі - жылы, босаңсытатын ванна. Көптеген ата-аналар балалардың шомылу кезінде жиі дәрет жасайтынын байқайды - бұл жылы судың босаңсыту әсеріне байланысты.

Балаңызға көп сұйықтық ішуге рұқсат етіңіз, итмұрын немесе жүгері жібекінен жасалған қантсыз қайнатпа пайдалы болады.

Жалпы, көкжидек байланыстыратын әсерге ие. Бірақ бұл құрғақ көкжидектерге ғана қатысты. Жаңа піскен (мұздатылған) жидектер жақсы ас қорытуға ықпал етеді және іш қату кезінде нәжісті қалыпқа келтіреді.

Егер ештеңе көмектеспесе және нәрестенің өзін нашар сезінетінін көрсеңіз (жылайды, тамақтан бас тартады, іштің ауырсынуына шағымданады, бозарып, шаршайды), сіз балаға аздап сұйық май ішуге болады - кастор, зәйтүн, вазелин. , күнбағыс, зығыр (1 ас қасық жеткілікті болады).

Калийге бай тағамдар іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі: қара өрік, інжір, мейіз, кептірілген өрік. Оларды шикі түрде жеуге немесе компот (қайнатпа) жасауға болады.

Микроклизмалар немесе іш жүргізетін суппозиторийлер іш қатуды емдеуде жиі қолданылады, бірақ олар тек ең төтенше жағдайларда ғана қолданылуы керек. Көбінесе балаға түнде бір стақан айран ішіп, бір-екі қасық буға пісірілген мейіз немесе қара өрік жеу жеткілікті, осылайша таңертең іш қату мәселесі өздігінен жойылады.

Көріп отырғаныңыздай, үйде іш қату кезінде ішектің жұмысын реттеуге әбден болады. Мұны істеу үшін сізге мәселенің себептерін түсіну және ішек моторикасын төмендететін және асқазан-ішек жолдарының эвакуациялау функциясының қалыпты орындалуына жол бермейтін «триггерлерді» жою қажет.

Статистика көрсеткендей, ас қорыту бұзылыстарында қолданылатын дәрілер дәріханаларда жоғары сұранысқа ие. Бірақ емдеу әрқашан дайын дәрі-дәрмектерді қажет етпейді, кейде сіз өз бетіңізше мәселені шеше аласыз. Халықтық емдеу әдістерін қолдану және белгілі бір жаттығуларды орындау ұсынылады, бірақ дәрігермен кеңескеннен кейін ғана.

Барлығын көрсету

Іш қату функционалды болуы мүмкін (ол нашар тамақтану салдарынан пайда болады), содан кейін диетаны түзету арқылы оны оңай жоюға болады. Бірақ көбінесе тітіркенген ішек синдромымен іш қату диареямен ауысады. Бұл емдеуге басқа көзқарасты қажет етеді. Олардың пайда болу себебін жою қажет, ал қалған уақытта емдеу симптоматикалық болады. Іш қату үшін іш жүргізетін дәрілер қолданылады. Бірақ диарея үшін арнайы дәрі-дәрмектер сирек қолданылады. Тек біраз уақыт тамақтанудан бас тартып, күріш суы мен тәтті шаймен шектелген жөн. Бұл асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалпына келтіруге көмектеседі.

Диарея мен іш қатуды кезектестіру кезінде денені ауыр тағаммен шамадан тыс жүктемеу маңызды. Жазда көптеген адамдар көкөністер мен жемістерді көбірек жеуге тырысады. Бірақ суық мезгілде тәттілер, печенье және басқа да тағамдар диетада дереу пайда болады, денені бітеп, нәжіске теріс әсер етеді. Бұған жол беруге болмайды - тамақтану рационалды болуы керек.

Іш қату басқа мәселелермен бірге жүруі мүмкін. Мысалы, компенсацияланған іш қату жиі метеоризммен (газ өндірісінің жоғарылауы) және ісінумен бірге жүреді. Кейде бірге қабылданған белгілер ішкі органдардың ауруларын көрсетеді. Бірақ бұл көбінесе көмірсулардың көп мөлшері бар тағамдарды теріс пайдалану салдарынан, газдардың жиналуынан, асқазан қабырғаларының қатты созылуынан болады. Мұндай жағдайларда газдың түзілуін жоғарылататын тағамдар мен сусындар (қоңыр нан, тәтті сода және т.б.) диетадан шығарылады.

Емдеу үшін сізге таблеткалар да қажет болады. Оларға асқазан сөлінің қышқылдығын төмендететін антацидтік препараттар, ас қорыту агенттері және карминативті препараттар (Дисфлатил, Гербион, Пепфиз және т.б.) жатады. IN халық медицинасыОсы мақсаттарда аскөк, мускат жаңғағы, жалбыз, шафран және басқалары сияқты өнімдер қолданылады. Аскөк көбінесе балалардағы метеоризм үшін қолданылады. Бірақ ересектерде бұл бірдей нәтиже береді.

Егер сізде сипатталған проблемалар болса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек, өйткені іш қату метеоризммен бірге одан да маңызды проблемаларды көрсетуі мүмкін.



Ішектің жұмысын қалай жақсартуға болады?

Көбінесе, іш қату кезінде адамдар теледидарда немесе Интернетте жарнамаланған іш жүргізетін дәрілерді ойланбастан қабылдай бастайды. Бірақ сіз мұны істей алмайсыз. Бұл препараттардың көпшілігі стимуляторлар тобына жатады. Бұл олардың шырышты қабатта орналасқан жүйке ұштарына әсер ету арқылы ішек моторикасын күшейтетінін білдіреді. Бұл жылдам нәтиже беруі мүмкін, бірақ тоқ ішектің тәуелсіз жұмысы нашарлайды және дәрі-дәрмексіз ол баяу жиырылады. Бұл арнайы дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдау қажеттілігіне әкеледі.

Іш жүргізетін дәрілердің тағы бір тобы бар. Оларды осмотикалық препараттар деп атайды. Олардың әсері ішектің мазмұнын сұйылту болып табылады, бұл оның тез жойылуына ықпал етеді. Бірақ егер сіз оларды жиі қолдансаңыз, ішектер табиғи ынталандыруларға әлсіз жауап береді, содан кейін тұрақты іш қату пайда болады. Немесе, керісінше, мұндай іш жүргізетін заттардың тым үлкен дозаларымен диарея пайда болуы мүмкін.



Ішектің жұмысын қалпына келтіру үшін лактулоза негізіндегі препараттарды қолданған дұрыс.Олар іш қатудың кез келген себебіне көмектеседі, мейлі ол дұрыс емес диета немесе сұйықтықтың жеткіліксіздігі болсын. Лактулоза - сүт қантының туындысы. Ол іс жүзінде асқазан-ішек жолына сіңбейді, бірақ ол бифидобактериялар мен лактобактериялар үшін, яғни сау микрофлора үшін қоректік орта болып табылады. Осы микрофлораның әсерінен органикалық қышқылдар синтезделеді, олар ішектің мазмұнын жұмсартады және оның перистальтикасын жақсартуға көмектеседі.

Лактулоза негізіндегі препараттар соншалықты қауіпсіз, олар тіпті жүкті әйелдерге де және босанғаннан кейін бірден, іш қату әсіресе жағымсыз болған кезде тағайындалады. Ең танымал препараттарға Duphalac, Goodluck, Normaze, Portalac және т.б.



Салауатты микрофлораны қалпына келтіру

Іш қатудың алдын алу үшін сау микрофлораны қалпына келтіру керек. Бұл үшін тек лактулоза препараттары жеткіліксіз. Микрофлораны қалпына келтіруге арналған барлық өнімдер үш негізгі топқа бөлінеді. Бұл пробиотиктер, пребиотиктер және синбиотиктер. Пробиотиктер - бұл тірі микроорганизмдердің, әдетте бифидобактериялардың және лактобактериялардың жиынтығы. Пробиотиктерді йогуртқа немесе айранға қосуға болады, сондықтан сіз фармацевтикалық препараттарсыз жасай аласыз, бірақ ашыған сүт өнімдерін үнемі қабылдаған жағдайда ғана.

Пребиотиктер – сау микрофлораны қоректендіретін заттар. Бұл қазірдің өзінде аталған лактулоза, сондай-ақ инулин. Адам ағзасы бұл заттарды сіңірмейді, бірақ олар бактериялар үшін маңызды. Фармацевтикалық препараттардан басқа пребиотиктер бұршақтарда, банандарда, пияз, жарма және т.б.

Синбиотиктер - бұл пробиотиктер мен пребиотиктердің қоспасы. Мұндай препараттар ең перспективалы болып саналады. Бірақ әлі күнге дейін олардың әсері жеткілікті зерттелмеген, дәрігерлер әдетте про- және пребиотиктерді тағайындайды.





Антибиотиктерден кейін ішек жұмысын қалай қалыпқа келтіруге болады?

Бүгінгі күні көптеген адамдар антибиотиктерді қабылдағаннан кейін ас қорытуды қалпына келтіру үшін емдеу курсынан өту керек деп санайды. Бірақ егер дәрігер мұндай препаратты толық тексеруден кейін таңдаса және емдеу курсы 7-10 күнге созылса, әдетте арнайы шараларды қабылдау қажет емес. Және одан да көп, сіз пробиотиктерді бактерияға қарсы препараттарды қабылдаумен бір мезгілде қабылдауға болмайды - бұл мүлдем пайдасыз жаттығу.

Барлық антибиотиктер ас қорыту үшін бірдей қауіпті емес. Қазіргі заманғы препараттардың көпшілігі бифидобактерияларға әсер етпестен патогендік микрофлораға селективті әсер етеді. Бірақ жартылай синтетикалық пенициллиндер сияқты кең спектрлі препараттар сау микрофлораға зиян келтіруі мүмкін. Антибиотиктер, әсіресе, иммунитеті әлсіреген мектеп жасына дейінгі балалар мен қарт адамдарда бұл әсерді жиі тудырады.

Антибиотиктер ас қорыту бұзылыстарын тудырмау үшін сіз дәрі қабылдаудың барлық ережелерін қатаң сақтауыңыз керек. Әрбір препараттың өз уақыты бар - тамақтанар алдында, тамақтан кейін немесе бір мезгілде. Оның үстіне, бұл бір стақан йогурт емес, толық тамақ болып саналады.

Антибиотиктерді қабылдау кезінде сіз диетаны уақытша сақтауыңыз керек. Барлығы оларды алкогольмен біріктіруге болмайтынын біледі, бірақ көптеген адамдар бұл уақытта өткір, ысталған немесе майлы тағамдарды жеуге болмайтынын ұмытады.

Антибиотиктерді қабылдаған кезде денсаулығыңызды мұқият бақылау керек.Егер препараттар көзге көрінетін ас қорыту бұзылыстарын тудырмаса және пациент жақсы тамақтанса, онда қосымша дәрі-дәрмектер қажет емес. Егер қандай да бір жағымсыз сезімдер пайда болса, мысалы, дефекация үшін қатты күш салу керек немесе ісіну пайда болса, про- және пребиотиктерді қабылдау курсын қабылдаған дұрыс. Жоқ жанама әсерлеролардан ешқандай пайда болмайды, бірақ пайдасы сөзсіз.

Ас қорытуды қалай жақсартуға болады?

Іш қатуды емдеу ас қорытуды қалпына келтірумен байланысты. Денені сағат бойынша, яғни күн сайын бір уақытта тамақтануға үйрету керек. Асқазанды шамадан тыс жүктемеу үшін жиі тамақтану керек, бірақ кішкене бөліктерде. Сіздің жалпы калорияңыздың шамамен үштен бірі таңғы астан алынуы керек.

Мәселемен күресудің көптеген физиотерапиялық әдістері бар. Бұған асқазан-ішек жолдарын электрлік ынталандыру, арнайы массаж және т.б. кіреді, бірақ олар мамандардың көмегін қажет етеді.

Көп жағдайда сіз ас қорытуды өз бетіңізше жақсарта аласыз, тіпті қабылдамай-ақ дәрілер. Және бұл үйде жасалуы мүмкін.

Сіз қарапайым ережелерді сақтауыңыз керек:

1. 1. Жеткілікті физикалық белсенділікті көрсетіңіз. Сізге үнемі спортзалға барудың қажеті жоқ. Таңертеңгілік жеңіл гимнастикадан бастау керек, ол үшін ең қарапайым жаттығулар қолайлы. Дененің бүйірлеріне, алға-артқа бұрылыстары мен қисаюлары болуы керек, сонымен қатар қан айналымын қалпына келтіру үшін еңкейіп, «велосипед» жаттығуын орындау керек. Кешке серуендеу де міндетті болуы керек.
2. 2. Принциптерді ұстаныңыз дұрыс тамақтану. Мұны істеу үшін оған отырудың қажеті жоқ. қатаң диета, диетаның энергетикалық құндылығы физикалық белсенділікке сәйкес болуы керек. Қалыпты ас қорыту үшін диетаға көп мөлшердегі тағамдарды қосу маңызды өсімдік талшықтары. Бұл әртүрлі көкөністер мен жемістер. Олардың ішінде інжір, кептірілген өрік, қара өрік, алмұрт және жаңа піскен қара өрік рекордшылар болып саналады - олардың құрамында талшық пен сорбит бар. Оларды пайдалану болады тиімді құралдаріш қатуды емдеу үшін де, алдын алу үшін де. Дәнді дақылдарда да көп мөлшерде талшық бар.
3. 3. Қалыпты ас қорыту үшін картопты, жылтыратылған ақ күрішті, нанды, күшті кофені, какао мен шайды тұтынуды шектеу керек.
4. 4. Түнде сау микрофлораны сақтау үшін сүт қышқылы өнімдерін, жақсырақ айранды тұтыну керек.
5. 5. Ішу режимін сақтаңыз: күніне кемінде 1,5 литр сұйықтық ішу керек, жақсырақ таза су, бірақ шай мен кофе бұл көлемге кірмейді, өйткені олар тек дененің сусыздануына ықпал етеді.

Халықтық емдеу құралдары

Егер іш қату ешқандай асқазан-ішек ауруларымен байланысты болмаса, бірақ уақытша бұзылу болса, онда оларды халықтық емдеу әдістерімен емдеуге болады. Жаңғақ қайнатпасы көп көмектеседі. Ол үшін 100 г жаңғақ дәндерін алып, оларды блендермен ұнтақтап немесе ерітіндіге салып, 1 литр ыстық сүтке құйып, қайнатыңыз және баяу отта 5 минут пісіріңіз. Сорпа салқындаған кезде оны сүзгіден өткізіп, дәміне қарай 1 ас қасық қосыңыз. л. қант, артық емес, содан кейін күніне 2-3 рет стаканның үштен бірін ішіңіз. Қайнатпаны жылы ішу керек. Таңертең аш қарынға, ал түстен кейін және кешке – тамақтанудан бір сағат бұрын қабылданады.

Құрғақ бұршақ, оны ерітіндіде ұнтақтау керек, сонымен қатар іш қатуға көмектеседі. Күн сайын 1 шай қасық қабылдау керек. бұл ұнтақ аздап сумен араластырылады.

Нәжіс пен шайды жақсартуға көмектеседі кептірілген шиенемесе алма. Бұл іш қатудың ең дәмді емі болуы мүмкін. Мұнда арнайы ұсыныстар жоқ. Бұл шайды күні бойы ішу жеткілікті.



Іш қатуға да, диареяға да тиімді көмектесетін халықтық емдеу құралдары бар. Бірақ олар диареяны соншалықты азайтпайды, қалпына келтіру кезеңінде, яғни диарея дерлік аяқталған кезде ішек жұмысын жақсартуға көмектеседі. Мұндай жағдайларда күріш пен көкжидек сорпасы, сондай-ақ алма тұздығы ұсынылады. Бұл қайнатпалар ішекке жақсы сіңеді және сұйықтықтың жоғалуын толтыруға көмектеседі. Алмадан алынған пектин диареядан кейін де, іш қатудан кейін де бірдей тиімді, өйткені ол ішектің қалыпты жұмысын қалпына келтіруге көмектеседі және оның уақтылы босатылуын қамтамасыз етеді.

Тағы бір нәрсе бар халық емі, бұл іш қатуға және диареяға қарсы тиімді болады. Бұл сұлы желе. Ол келесідей дайындалады: жарма 1: 1 қатынасында суық қайнаған сумен құйылады. Содан кейін ол жерге аздап ашытқы қосып, 12 сағатқа ашытуға қалдырылады. Жылыту үшін желе бар контейнер қалың шүберекпен оралған. Көрсетілген уақыттың соңында сұйықтық мұқият ағызылады, қалған масса қайнатылады, ал емдік желе дайын. Ас қорытуды жақсарту үшін оны күні бойы бірте-бірте қабылдаңыз.

Көптеген адамдар іш қату мәселесімен бетпе-бет келеді, яғни күнделікті ішек қозғалысының болмауы. Тұрақты ішек қозғалысына қалай қол жеткізуге болады? Өйткені, оның тазалығы денсаулық үшін өте маңызды.

Күнделікті ішек қозғалысын орнату

Асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсарту үшін бір ғана шара жеткіліксіз. Барлығын бірге, кешенді түрде қолдану керек. Оларға жаттығулар, дұрыс тамақтану және тұрақты ішек қозғалысына кедергі келтіретін тағамдарды жою кіреді.

Физикалық белсенділік

Негізгі шаралардың бірі – белсенді өмір салтына көшу. Қазіргі уақытта көпшілігіміз отырықшы жұмыс істеп, күні бойы компьютерде жұмыс істейміз. Дене жалқау болады, оның ішінде ішектер.

Әрине, спортзалға үнемі баратындар бар - оларға құрмет пен мақтау. Бірақ мұны бәрі бірдей жасай бермейді. Егер сіз физикалық белсенділікті елемейтін болсаңыз, іш қату үрдісі бар. Бұлшықеттерге аз жүктеме болған кезде, қан тамырлар арқылы баяу қозғалады, ал дене төмендетілген жылдамдықпен жұмыс істейді. Нәтижесінде тамақ ішектер арқылы баяу қозғалады және оның иілімдерінде қалады. Онда ол қалыңдап, ақырында тік ішекке түскенде, нәжіс тығыз, қатты, кейде тастай дерлік болады және шығуы қиын. Егер бұл үнемі орын алса, іш қату әдеттегі жағдайға айналады.

Сондықтан, егер сіз күнделікті дәретіңізді жақсартқыңыз келсе, жаттығу жасаңыз жаттығу. Сіз жаттығу залына бара аласыз. Бірақ бұл міндетті емес. Жаяу жүру асқазан-ішек жолына өте пайдалы. Мүмкіндігінше жиі жүріңіз, мүмкіндігінше жасаңыз. Күшті серуендеу кезінде дененің барлық дерлік бұлшықеттері қатысады, бұл ішекке рефлекторлық әсер етеді, ол қозғала бастайды, бұл тамақ ұнтағының өтуін жеңілдетеді және іш қатуды жояды.

Физикалық белсенділіктің тамаша тәсілі - жүгіру. Бұған велосипед тебу және бассейнде жүзу кіреді. Бұл жаттығулар іш аймағына массаж түрі болып табылады және ішектің тұрақты қозғалысына ықпал етеді.
Бір жерге баруға уақытыңыз болмаса, үйде оқыңыз. Әркім жасай алатын қарапайым қозғалыстарға уақыт бөліңіз.
Күніне кем дегенде 20-30 минут белсенді физикалық белсенділік қажет. Бұл жаттығулар ішектің және бүкіл дененің жұмысына пайдалы әсер етеді.

Нәжіс тудыратын тағамдар мен сусындар

Әрине, қалай жейтініңіз өте маңызды. Жақсы жұмысішек, ең алдымен, дұрыс тамақтануға байланысты. Ішектің қозғалысына ықпал ететін және ішектің қозғалысын тудыратын тағамдар бар. Оларды кейде емес, күнделікті пайдалану керек.

Сіздің диетаңызға қосуға болатын тағамдар

Ең алдымен, бұл құрамында талшық бар өнімдер. Бұл ірі сіңірілмейтін тағамдық талшық. Асқазан-ішек жолына түскеннен кейін олар оның қабырғаларын тітіркендіреді. Бұл ішектің жиырылуына және тағамды итеруге әкеледі.
Талшықтың көп мөлшері дәндердің, жаңғақтардың, тұқымдардың, кейбір көкөністер мен жемістердің қабығында болады. Келесі өнімдерде оның көп мөлшері бар:

Шикі және ашытылған қырыққабат, шикі сәбіз, қызылша,
- алма, қара өрік, өрік, жүзім,
- қарбыз,
- кептірілген жемістер (кептірілген өрік, қара өрік),
- тұтас тұқымы бар нан (күнбағыс, күнжіт),
- кебек.

Диетаға қосу үшін сусындар

Іш қатудың алдын алу үшін сұйықтықты көп ішіңіз. Сусыздандыру төменгі ішекте және әсіресе тік ішекте нәжістің қатаюына әкеледі. Бұл оның сыртқа шығуын қиындатады.

Қарапайым су жақсырақ. Әрине таза жақсы сапа. Қарапайым судан басқа сүзгіден өткен, минералды және бұлақ суын ішуге болады.

Сондай-ақ күнделікті диетаңызға айран, бифидокефир, ацидобифиллин және т.б. Табиғи құрғақ шарап іш қатуға жақсы көмектеседі, ол ішектің жұмысын ынталандырады және ішек қозғалысын тудырады.

Іш қатуды тудыратын тағамдар

Салауатты тағамдардан басқа, іш қатуға ықпал ететін басқа да тағамдар бар. Әрине, егер сіз белсенді өмір салтын ұстанатын болсаңыз, көп қозғалатын болсаңыз, спортпен айналыссаңыз, онда сіздің ішектеріңіз кез-келген тағамды сіңіреді және нәжіспен проблемалар болмайды. Бірақ егер олар пайда болса, онда белгілі бір тағам түрлерінен бас тартқан дұрыс.

Диетадан алып тастау керек тағамдар

Келесі тағамдардан аулақ болыңыз (немесе айтарлықтай шектеңіз):

Ашытқыдан пісірілген өнімдер
- тазартылған ұннан жасалған ақ нан,
- кондитерлік өнімдер, торттар,
- макарон өнімдері,
- күріш,
- жарма,
- ақтүйнек,
- банан,
- қатты пісірілген жұмыртқа,
- консервіленген тамақ,
- майонез қосылған күрделі салаттар,
- бір тағамдағы ұн мен ет комбинациясы (мысалы, тұшпара, пирогтар),
- ыңғайсыздық сезімін қалдыратын кез келген ауыр тағам.

Алдын алу немесе шектеу үшін сусындар

Ең алдымен, бұл тәтті газдалған сусындар, лимонадтар. Бұл сондай-ақ күшті шай, кофе, какао, олардың барлығында ішек жұмысын тежейтін таниндер бар.

Болашақ аналардың 70% -ы және босанғаннан кейінгі әрбір үшінші әйел ішек қозғалысының қиындықтарына (немесе жай ғана іш қату) шағымданады. Балаға зиян келтірместен іш қатудан қалай құтылуға болатынын анықтауға тырысайық.

Іш қату не деп саналады? Кейбіреулер үшін дәретханаға үш рет «үлкен түрде» бару - бұл асқазан емес, норма. Кейбіреулер үшін үш күнде бір рет жиі. Жердің барлық тұрғындары арасында екеуінің саны шамамен бірдей - шамамен 6%. Демек, бұл жағдайда норма шартты ұғым болып табылады. Бірақ егер жүктіліктің басталуымен дәретханаға бару кешіктірілсе және барлық «күш-жігерлерге» қарамастан, барған сайын сәтсіз болып қала берсе, егер сізді асқазанда жағымсыз сезім мазалайтын болса, бас ауруы, ұйқысыздық, көңіл-күйдің нашарлауы - бұл іш қатудың әлі де бар екенін білдіреді.

Бұл бақытсыздықтың көптеген себептері болуы мүмкін. Және таза физиологиялық: жатыр өседі, ішектерді қысады, мұндай тар жағдайларда қалыпты жұмыс істеуге тырысыңыз! Ал гормондық: жүктілік гормондары перистальтиканы төмендетеді және асқазан-ішек жолдарының қабырғаларын құрайтын тегіс бұлшықеттерді босаңсытады. Не үшін? Өйткені жатыр мен ішектің жалпы иннервациясы бар. Ал егер ішекте революция болса (жиырылады, перистальтика күшті), онда жатырдың мазасыздануы басталады. Ал баланы көтеріп жүргенде бұл мүлдем пайдасыз.

Нашар диета

Егер болашақ анаМен макарон өнімдерін жүктеп алып, көкөністер мен жемістердің бар екенін ұмытып кетуге дағдыланғанмын, нәжіс мәселесіне дайындалуға рұқсат етіңіз. Азық-түліктегі талшықтың аз болуы іш қатудың ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Дегенмен, көкөністер әртүрлі: кейбір жемістер, мысалы, анар, алмұрт, айва, көкжидек, бекітетін әсерге ие.

Не істеу?Құрамында пектин мен талшық бар, ішекті ісінетін және ішектің қозғалысын жақсартатын мүмкіндігінше көп тағамдарды жеңіз. Бұл қызылша, сәбіз, асқабақ, цуккини, пісірілген алма. Қандай өнімдердің асқазан-ішек жолдарының жұмысына жақсы әсер ететінін қадағалаңыз, ал қайсысы - соншалықты көп емес. Құрғақ жемеңіз. Кефир мен йогурт, квас, өсімдік майлары жақсы іш жүргізетін әсерге ие. Кептірілген жемістердің ішінде қара өрік ең пайдалы болып табылады, оларды қайнаған сумен қайнатып, 10-12 сағатқа қалдырыңыз, содан кейін әр тамақ алдында жарты стакан қайнатпаны ішіңіз.

Не істеуге болмайды?Ішектегі газ түзілуін арттыратын және спастикалық ауырсынуды тудыратын дөрекі талшықтан (бұршақ, қырыққабат) аулақ болыңыз. Артық тамақтанбаңыз. Қатты кофе мен шайдан аулақ болыңыз, какао, күріш және сүзбеден сақтықпен жеңіз. Жоғары сапалы ұннан жасалған тәтті орамдарды ұмытыңыз, кебек қосылған нанға ауысыңыз. Шоколадты да шектеу керек: ол болашақ баланың дамуына ықпал етіп қана қоймайды, сонымен қатар оның анасында іш қатуды тудыруы мүмкін. Қызылша салатын жегенде, одан жаңғақтарды алып тастаңыз - олар тіпті шағын дозаларда да мықтап «құлыпталады».

Дұрыс емес диета

Ішектер үшін не жейтініміз және қалай жейтініміз де маңызды. Кейде іш қату мәселесін диетаны өзгерту арқылы ғана шешуге болады.

Не істеу?Бөлшектеп, кішкене бөліктерде жеңіз. Жүктіліктің бірінші жартысында күніне 4-5 рет, екінші жартысында - күніне 7 ретке дейін жеуге болады. Ет, балық және жұмыртқаны күннің бірінші жартысында – таңғы және түскі асқа жеген дұрыс. Сүт және көкөніс тағамдары - күннің екінші жартысына арналған. Соңғы тамақ ұйқыға дейін кем дегенде 2 сағат болуы керек.

Не істеуге болмайды?Бөлшек тағамдармен де толық тамақты жеңіл тағамдарға айналдырыңыз. Әрбір «екінші таңғы ас» немесе «үшінші түстен кейінгі тағамдар» ақуыздар, майлар және көмірсулар мөлшерінде теңдестірілген болуы керек.

Сұйықтықтың болмауы

Бізден шыққан нәрсе жеткілікті жұмсақ және сұйық болуы үшін бізге су қажет. Егер болашақ ана сұйықтықты тұтынуда қатты шектелсе, су ең қажетті нәрсеге - гемопоэзге, баланың қажеттіліктеріне барады. Дефекация үшін жай ғана жеткіліксіз: іш қату пайда болады.

Не істеу?Кейде іш қатудан құтылу үшін ішу режимін реттеу жеткілікті. Су сонымен қатар тамаша «лезде» ем бола алады: таңертең аш қарынға бір қасық бал араластырылған бір стақан суық суды ішіңіз.

Не істеуге болмайды?Денедегі сұйықтықты сумен емес, шай, кофе, какао, газдалған сусындар, ұн және шырышты сорпалармен толтыруға тырысыңыз.

Пассивті өмір салты

Қозғалыс - өмір, бұл аксиома. Өкінішке орай, болашақ аналар жиі жатуға және демалуға деген ұмтылысты сезінеді: бірінші триместрде токсикоз және ұйқышылдық бұған ықпал етеді, ал кезең ұлғайған сайын жиі аурулар, шаршаудың жоғарылауы және аяқтардағы ауырсыну. Иә, өсіп келе жатқан қарынды көтеру оңай емес. Бірақ физикалық белсенділік денені нығайтып, энергияны арттырудан басқа, ішек моторикасын нығайтуға көмектесетінін есте ұстаған жөн.

Не істеу?Топқа қосылыңыз физикалық терапияболашақ аналарға арналған. Командада жұмыс істегенді ұнатпайсыз ба? Бассейнде жүзіңіз (су хлорлау арқылы емес, озондау арқылы дезинфекцияланатын жерді таңдаңыз). Жаяу жүру кезінде орындықта отырмаңыз, бірақ уақыттың бір бөлігін жылдам қарқынмен жүріңіз. , жамбас қабатының бұлшықеттерін нығайту болашақта босануды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар жақын болашақта ішектердегі қажетсіз «балласттан» тез арылуға көмектеседі.

Не істеуге болмайды?Шектеріңізден асып кетіңіз: күш жаттығуларын жасаңыз, қауіпті түрлерспорт, гір көтеру. Немесе, керісінше, бүкіл жүктілікті диванда жатып өткізіңіз (егер дәрігер мұны, әрине, оны сақтау үшін тағайындамаса).

Стресс және жаман көңіл-күй

Заманауи медицина іш қату (жалпы, атап айтқанда, жүкті әйелдерде іш қату) өте жиі «нервке байланысты» пайда болады деп мәлімдейді. Таңқаларлық емес: емтихан алдында қалай «ауру» болғаныңызды есте сақтаңыз! Ішек, әрине, ойлауды және алаңдатуды білмейді, бірақ орталықпен өте тығыз байланысты жүйке жүйесі: біз жыртқыштардан қашқан ата-бабаларымыздан «ішегімен сезіну» қабілетін мұра еттік. Сондықтан психоэмоционалды жағдай асқазан-ішек жолдарының жұмысына қатты әсер етеді.

Не істеу?Мазасыздықты тоқтату ас қорытуды қалыпқа келтіру үшін ғана емес, болашақ ана мен оның нәрестесінің жалпы жағдайына да пайдалы. Дәрігермен кеңесіңіз: егер жұмыста немесе отбасындағы жағдай жүйке күйінде болса, шөптен жасалған седативтерді ішу мағынасы бар. Бірақ «мазасыздық ошағын» жоюдың орнына емес (және бұл жұмысты өзгертуді немесе отбасылық психологпен жұмыс істеуді қажет етуі мүмкін), бірақ жолда. Болашақ ананың тыныс алуы және ұйықтауы неғұрлым тыныш болса, ішек проблемалары соғұрлым аз алаңдатады.

Не істеуге болмайды?Дәрігер кеңес бергеннен де көп уайымдаңыз. Біріншіден, бұл жағдайдың өзі жағымсыз, ол бас ауруы, шаршау, ұйқысыздық, ауырсынуға әкеледі - мұнда көңіл-күй нөлге тең. Мұны біле отырып, сіз мәселені ушықтырмауыңыз керек: тұйық шеңбер пайда болады: созылмалы іш қату кезінде мінез нашарлайды, адам күдікті, жүйке және өт ауруы пайда болады. Екіншіден, мәселені симптоматикалық түрде шешіп, босануды күтіңіз: дәрігерлер босанғаннан кейінгі кезеңде әйелдердің іш қатудан азырақ зардап шегетінін байқады, өйткені олардың психо-эмоционалдық жағдайы тез және көрнекі түрде жақсарады.

Созылмалы аурулар

Кейбір созылмалы аурулар, мысалы, гипотиреоз және қант диабеті, ішектің қан тамырларына, нервтеріне және жасушаларына жиі әсер етеді, осылайша оның қозғалтқыш белсенділігін төмендетеді. Сондықтан олардың жанама белгілерінің бірі іш қату болып табылады (және жүктілік жағдайы бұл процесті тек ауырлатады).

Не істеу?Дәрігердің ұсынымдарын қатаң ұстаныңыз: ең алдымен, әйел жүкті қант диабетіжәне басқа да күрделі созылмалы ауруларды осы нақты мәселе бойынша маман басқарады (егер жоқ болса, біреуін табу керек).

Не істеуге болмайды?Өзін-өзі емдеу. Дәрігерге «ұятты мәселе» туралы айтудан ұялыңыз.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір дәрі-дәрмектер іш қату сияқты жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін. Алайда болашақ аналардың олардың көпшілігін сынап көру мүмкіндігі екіталай. Бірақ кейбір антацидтер, темір препараттары және антидепрессанттар ішек қозғалысы кезінде қиындықтар тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Не істеу?Кез келген таблетканы және тіпті «арамшөпті» дәрігермен кеңескеннен кейін ғана қабылдау керек. Егер сіз дәрі-дәрмексіз жасай алмасаңыз (мысалы, анемияның алдын алу үшін құрамында темір бар), олардың жанама әсерлерін қалай азайтуға болатыны туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Не істеуге болмайды?Өзін-өзі рецепт ретінде, өзіңізге іш жүргізетін дәрілерді, соның ішінде халықтық емдеу құралдарын «тағайындаңыз». Олар болашақ аналарға мүлдем ұсынылмайды, соның ішінде кейбір іш жүргізетін дәрілер іш қатуды одан әрі қоздырады, ал басқалары, керісінше, перистальтиканы арттырады, бұл ақыр соңында жүктілікті тоқтатуға әкелуі мүмкін.

Қолайсыздық пен ыңғайсыздық

Қиындықтардың ең көп тараған себептерінің бірі. Өзіңіз бағалаңыз: пойызда немесе қоғамдық дәретханада бір жерде отыру өте ыңғайлы емес. Кейбір адамдар жұмыста, кинотеатрда немесе басқа қоғамдық орында «үлкен» шыға алмайды - бұл ыңғайсыз, айналада адамдар бар! Табиғи құмарлыққа шыдасаңыз, келесісі жақын арада пайда болмауы мүмкін.

Не істеу?Егер сіз пойызбен саяхаттасаңыз немесе әдеттен тыс жағдайларда болсаңыз, дәрігермен кеңесіп, өзіңізбен бірге келесі шөптердің бірін ала аласыз: түймедақ гүлдері, жалбыз жапырақтары, зире, аскөк. Профилактикалық мақсатта оларды қайнатыңыз және ішіңіз. Кейде белсендірілген көмір көмектеседі.

Не істеуге болмайды?Сульфат, Карлсбад тұзы, кастор майы сияқты күшті препараттардың, сондай-ақ шөптік препараттардың - шырғанақ қабығы, ревень, шөп жапырақтары бар екенін ұмытыңыз. Күшпен итеруге тырыспаңыз: бұл арандатуы мүмкін.

Гормондар

Жүкті әйелдердегі іш қату әсіресе үшінші триместрде ауыр болуы мүмкін. Дене перистальтиканы тежейтін және ас қорыту процесін бәсеңдететін прогестеронды қарқынды түрде синтездейді.

Не істеу?Іш қатудың алдын алыңыз: көбірек су ішіңіз, диетаңызға жаңа піскен көкөністер мен жемістерді қосыңыз, іш жүргізетін (қызылша және қара өрік сияқты) тағамдарды жеңіз, серуеніңіз, қозғалыңыз. Ерте босануды күту - «H күні» келгенін көрсететін белгілердің бірі - нәжістің бұзылуы, ал перзентханада бұл «жеңілдікке» клизма қосылады.

Не істеуге болмайды?Аяқтарды айқастырып отырмаңыз. Жалпы алғанда, аз отырыңыз: отырықшы өмір салты жамбас органдарында тоқырауды тудырады; нәтижесінде ол дамиды, бұл өз кезегінде жиі іш қатудың (және басқа да жағымсыз мәселелердің) себебі болып табылады. Жүктілік кезінде іш қатуды физиотерапиямен емдеуге тырысыңыз - электрофорез, электрлік ынталандыру, диадинамикалық токтар.