Мајки. За време на бременоста, женското тело се подготвува за доењесо помош на специјални хормони кои ја поддржуваат лактацијата. Тоа зависи од многу фактори, а пред се е исхраната.

Секоја доилка има потреба од најмногу калорична и богата со протеини храна за да ги надополни загубите на телото во овој период. И за да не испадне изборот погрешен, во написот им нудиме совети на доилките за правилата за избор на производи за создавање здрава урамнотежена исхрана.

Здрава храна за доилки

Се карактеризира постпарталниот период зголемен апетитжените, бидејќи во нејзиното тело главната функција е да произведува млеко за новороденчето. Мајката и детето се едно, а кога почнува периодот на лактација, мајчините гради реагираат на плачот на бебето ако му треба исхрана

Треба да се истакнат главните производи.

• Чиста негазирана вода во количина од 1,5-2 литри дневно. На женското тело му треба за да го надополни нивото на течност.
• Млеко. Овој производ е создаден по природа, и затоа телото добро ќе го согледа, веднаш ќе го апсорбира и ќе ги надополни резервите на протеини.
• Топол чај напиток кој најдобро се комбинира со млеко, што ќе ја зголеми лактацијата. Треба да знаете дека колку повеќе топла течност пие мајката што дои, толку повеќе млеко произведува.
• Компоти од сушено овошје. Напиток богат со витамини кој ќе ги надополни загубите на телото и пријатно ќе ја задоволи вашата жед.
• Јаткастите плодови се исто така многу корисни за доилките. Ова е висококалоричен природен производ кој помага да се пополни телото со масти и јаглехидрати и затоа има добар ефект врз квалитетот на млекото.
• Семките од сончоглед се производ кој содржи растителни влакна и масти, кои, како и јаткастите плодови, му се неопходни на телото на доичката мајка, бидејќи го подобруваат квалитетот на млекото, правејќи го хранливо и здраво за бебето.
• чај направен од семки од копар добро ќе ја стимулира лактацијата во женското тело. Една лажица семки по чаша врела вода е целиот рецепт. Откако пијалокот е сварен и внесен, можете да го јадете.

Многу мајки се заинтересирани што да јадат за да произведат повеќе млеко? Одговорот на ова прашање е прилично едноставен - можете да јадете речиси сè. Покрај тоа, дури е неопходно да се зголеми исхраната на доилка, бидејќи нејзиното тело трпи огромни загуби на витамини, микроелементи и масти.

Вкусни и хранливи јадења кои се корисни за време на доењето

Како ставки од менито, можете да понудите диетална супа од месо, без употреба на поткожни животински масти. За да го зготвите, само земете парче посно говедско, свинско или пилешко и откако ќе зоврие, исцедете ја првата супа, повторно наполнете ја со чиста вода, а потоа можете да ја подготвите супата. Овој начин на готвење е и здрав и безбеден за секој организам - не само за доилка, туку и за целото семејство.

Млечните каши се здрава и хранлива храна во периодот на доење, бидејќи кашичките се извор на јаглени хидрати, протеини и влакна. Овој состав го помага варењето, а потоа го чисти телото. Покрај тоа, појадокот со млечна каша е наједноставниот и најздравиот начин да се добие вистинската количина на енергија за телото.

Цврстите сорти на сирење ви овозможуваат да го храните женското тело со здрави масти, протеини и јаглехидрати. Придобивките и вкусот на производот ќе помогнат да ја задоволи мама на природен начин, а исто така ќе ја надополни загубата на калциум во телото за време на лактацијата.

Ферментирани млечни производи за лактација на доилка се исто така неопходни за да помогнат да се надополнат сите загуби на калциум и да се нахрани цревната флора со бифидобактерии. Мајката и детето се меѓусебно поврзани, така што влегувањето на бифидобактериите во телото на мајката ќе има корисен ефект врз здравјето на бебето.

Соковите, како морков или јаболко, по природа се складиште на витамини. Јаболката ја помагаат интестиналната подвижност и го негуваат телото со природен хемоглобин.

Листовите од зелена салата го стимулираат протокот на млеко во телото на мајката. Ако краставиците можат да предизвикаат ферментација во цревата, а тоа може да се пренесе на новороденче, тогаш листовите од зелена салата се апсолутно безбедни во овој поглед.

Така, за да ја зголемите лактацијата, треба да изберете сè природно и здраво, вкусно и безбедно, домашно.

Вкусно и здраво - ајде да зборуваме за придобивките од лубениците

Природните ресурси се достапни во секоја сезона. На пример, во лето и наесен на пазарот можете да видите овошни и бобинки како лубеници. Нивните сорти се разновидни, но ги носат истите придобивки - тие се заситуваат со витамини и помагаат да се отстранат токсините од телото.

Скоро секоја жена ја интересира дали доилките можат да пијат лубеница? Проценката на состојбата на телото, присуството или отсуството на алергии кај мајката и детето и високиот квалитет на самиот производ ќе помогнат да се одговори на ова прашање.

Лекарите обично препорачуваат да се спроведе истражување за соодветноста на лубеницата дома. За да го направите ова, земете чаша вода и натопете парче пулпа во неа. Ако водата се замати, тогаш тоа е лош производ и не треба да се јаде. Ако по два часа водата стане розова, тогаш сте избрале висококвалитетна лубеница.

Доилките треба да разберат дека опишаната бобинка има голема количина пулпа, во која штетните и опасни бактерии брзо се размножуваат. Ако зрело овошје лежи до скапан производ, тогаш во него можат да навлезат патогени микроорганизми, и благодарение на ова, најдобрата лубеница може да се претвори во опасност по здравјето.

Покрај тоа, во првите месеци од хранењето, не треба да ја јадете оваа бобинка, за да не предизвикате алергии кај детето. Ризикот од труење е доста голем и затоа лубеницата најчесто не се препорачува за доилки.

Што да пиете за да добиете повеќе млеко?

Ова прашање често го поставуваат новопечените мајки на состаноци со педијатри и гинеколози. Токму овие стручњаци по правило советуваат да се конзумираат што повеќе топли пијалоци како компоти и храна за одржување на лактацијата. Сепак, вреди да се запамети дека секој производ може да предизвика алергии кај новороденче, па затоа треба да започнете со мали порции.

Популарен пијалок меѓу доилките е чајот Хип.

Природниот состав на чајот Хип е целосно компатибилен со телото на доилка, бидејќи содржи билки кои го поттикнуваат производството на млеко, обновување на здравјето по породувањето и заситеност со витамини.

За време на лактацијата, многу е важно хранливите материи да влезат во телото не само со храна, туку и со пијалоци. Покрај тоа, лековитите својства на билките како анасон, коприва, маточина и други се познати уште од античко време.

Придобивките од овој пијалок може да се проценат според тоа што се состои од Хип чајот:

• анасон и галега - ја зголемуваат лактацијата;
• ким - има смирувачки ефект;
• анасон - има седативно дејство, ја ублажува напнатоста, ги стимулира функциите на млечните жлезди;
• маточина - седатив;
• коприва - ги зајакнува ѕидовите на крвните садови.

Дополнително, за подобрување на вкусот, во пијалокот се додаваат малтодекстрин и декстроза, кои ја поттикнуваат сварливоста на протеините во цревата. Сите овие лактогени производи и помагаат на мајката да го одржи потребното ниво на производство на млеко за доење.

Поради фактот што чајот не содржи шеќер или скроб, не предизвикува несакани ефекти. Но, сепак, пред да го користите, треба да се консултирате со вашиот лекар, кој ќе ја идентификува некомпатибилноста доколку има какви било алергиски реакции или други фактори.

Како да пиете чај

Пред да го испиете напитокот, треба да го подготвите на наједноставен и најпристапен начин. За да го направите ова, варете 3-4 лажички или 1 кесичка чај со топла вода во чаша од 200-250 ml. После ова можете да го пиете. Бројот на чаши дневно може да биде до четири. Треба да пиете чај 20 минути пред хранење.

Употребата на опишаниот пијалок помага да се подобри состојбата на телото на доилка и има корисен ефект врз нервниот систем, со што се воспоставуваат природни процеси во телото. Покрај тоа, млекото содржи супстанции кои ја елиминираат колика во цревата на новороденчето.

Колку е помирна мајката, толку е помирно бебето, па затоа е неопходно да се најдат производи кои ќе придонесат за оваа состојба. Еден таков производ е чајот Хип. Едно пакување може да трае една или две недели, во зависност од тоа колку од овој пијалок пиете дневно.

Пред да го купите овој чај, треба да се консултирате со педијатар.

Можете да го чувате отворено онолку долго колку што е напишано на пакувањето, а во исто време да се трудите да се придржувате до температурниот режим наведен од производителот.

Пред да го купите, треба да се запознаете со составот на чајот, бидејќи производителите користат различни суровини за да го подготват. Ако се појави алергија, треба да престанете да го пиете овој пијалок.

Малку за замена за мајчиното млеко

Во исто време, херкулес лушпа со млеко е корисна и хранлива за новороденче. Многу е едноставно да се подготви, а потоа може да се даде на доенче за време на отсуство на млеко или формула, почнувајќи од два месеци, под надзор на педијатар.

Како да се готви валани овес

Херкулес со млеко е стар рецепт познат на нашите баби. Прилично е едноставно да се подготви:

1. Еден дел од водата се меша со 3 дела млеко, подобро е да се земе козјо млеко, бидејќи во составот е многу поблиску до човечкото млеко.
2. Треба да има приближно 1 чаша течност. За овој волумен земете 1 лажица валани овесни снегулки мелени во мелница за кафе.
3. Сето ова треба да се стави во тенџере и да се вари 20 минути.

Валаниот овес со млеко ќе биде корисен за гастроинтестиналниот тракт бидејќи содржи влакна и протеини.

Периодот на лактација кај жената започнува од моментот на раѓање на нејзиното дете. Во првите 2 дена, бебето може да се храни со колострум, кој се формира во млечните жлезди пред да се појави млекото.

Со почетокот на лактацијата, бебето ќе биде целосно заситено со мајчиното млеко и нема да бара дополнителна исхрана. А за да има доволно од тоа, доичката треба да создаде рационално мени и да се грижи за распоредот за спиење и одмор. Психолошката состојба на жената директно влијае на производството на хормони.

Производите за лактација за доилка треба да бидат само најздрави и најприфатливи, како што се урда, млеко, сирење, месо, некои овошја и зеленчук. Доволно количество течност ќе го надополни телото со потребната количина на влага, ќе го обнови нервниот систем и ќе овозможи производство на млеко во потребниот волумен.

Што да се јаде за лактација, а што да не се јаде

Доилка често сака да јаде нешто вкусно што се продава во продавницата, кое порано и било секогаш во исхраната, а сега станало забрането. Ви нудиме листа на намирници кои не треба да се консумираат во овој период:

• алкохолни пијалоци;
• чоколадо;
• банани;
• цитрус;
• пушено месо;
• солена риба;
• пржени компири, пилешко и сè што е пржено во растително масло шест месеци;
• конзервирана храна;
• лубеници;
• грозје;
• црвен зеленчук;
• слатки;
• газирани пијалоци.

Така, можеме да заклучиме дека листата содржи речиси се што е присутно во исхраната обичен човекдодека не дојде време да се грижат за своето потомство.

Треба да се напомене дека производите за лактација за доилка мора да бидат избрани со учество на педијатар, кој може или да препише дополнителна исхрана или да откаже еден од производите. Таквото откажување обично се должи на фактот дека детето може да има алергии, колика или запек.

Најдоброто нешто што може да се јаде за лактација е свежо сварена храна. На пример, за ова можете да користите модерни пареа, мултивари, блендери и други кујнски прибор, со помош на кои храната се претвора во кулинарски задоволства со корисни материи. Понекогаш по таков режим на исхрана, семејството целосно се префрла на здрава храна.

Да резимираме, треба да заклучиме дека има повеќе млеко за јадење:

• урда, приближно 0,3 кг дневно;
• овошје како јаболка, 0,5 кг дневно;
• млеко и кефир, приближно 1 литар дневно;
• путер - 50 g;
• месо - 0,5 кг.

Списокот на други производи треба да се надополни со житарки, парен зеленчук, без употреба на рафинирано масло.

Ваквите ограничувања се должат на фактот што првите три месеци цревата на новороденчето се полни со корисни микроорганизми, бактерии, кои потоа ќе служат како заштитна средина.

Со текот на времето, доичката може да внесува се повеќе здрава и хранлива храна во својата исхрана, а бебето постепено ќе се подготвува и за периодот на дополнително хранење. Треба да се воведе во исхраната почнувајќи од 6 месеци. Со напорите на мајката ќе може да се создаде силен имунитет кај бебето и да се врати сопственото здравје во постпородилниот период. Неопходно е да се запамети дека најмногу од сè женското тело губи калциум, фосфор и железо.

Според статистичките податоци, само околу 3% од доилките всушност имаат проблеми со лактацијата. Мнозинството млади мајки се жалат на недоволен волумен мајчиното млеко, тие едноставно не знаат како правилно да го организираат системот на секојдневно хранење на детето.

Има и одредени кризи при кои малку се намалува количината на произведено млеко. Но, овие периоди не можат да бидат проблем за доилка која знае што да прави за да ја стимулира лактацијата.

Симптоми на недоволна лактација

Многу често, младите мајки залудно се грижат и си „измислуваат“ проблем. Но, за да ве увери, треба да контактирате со специјалист за хранење кој објективно ќе ја процени ситуацијата и ќе ви каже што треба да направи мајката што дои за да има многу млеко во градите.

Знаци кои укажуваат на недостигмајчиното млеко се:

• мало зголемување на телесната тежина на новороденчето;
• Во текот на денот, бебето ја навлажнува пелената помалку од 6 пати;
• градите се полупразни за време на нанесувањето и нема чувство на топли бранови;
• Детето е немирно и има потреба од градите многу често.

Присуството на такви симптоми укажува на ниска лактација за време на доењето. Сепак, постојат многу сигурни начини да се обезбеди стабилно производство на потребниот волумен на млеко.

Психичко расположение и смиреност

Многу е важно мајката што дои да има правилен начин на размислување за доење. Многу често, за да имате доволно млеко, само треба да избегнете прекумерна работа, стрес и негативни емоции. Околината треба да биде мирна, а подобро е мајката да се опушти и целосно да се префрли на процесот на хранење.

Нормалната лактација ја поттикнува одреден хормон - окситоцин. Неговото производство во телото на жената е тесно поврзано со нејзината емоционална состојба. Колку е помирна мајката додека го става бебето на градите, толку повеќе окситоцин се ослободува во нејзината крв. Неопходно е да се осигура дека мајката е удобна за време на хранењето и ништо да не ја одвлекува вниманието.

Кога доите, блискиот контакт со бебето е многу важен. Подобро е мајката да спие со новороденчето или да му го премести креветчето што е можно поблиску до неа. Во текот на денот потребно е почесто да го земате бебето, да го ставате на гради, да разговарате и да го заспивате.

Во овие моменти се воспоставува силна емотивна врска помеѓу мајката и детето, се зголемува нивото на окситоцин во организмот, а во градите се произведува многу млеко.

Важен хормон е пролактинот.

Исто така, во телото на доилка се произведува посебен хормон пролактин, од кој зависи обемот на мајчиното млеко.

Неговото доволно производство е под влијание на следниве фактори:

• присуство на редовно ноќно хранење;
• фреквенција на апликации;
• правилно фаќање на брадавиците.

Современиот пристап кон доењето значително се разликува од препораките од изминатите години. За да може жената да има многу млеко, неопходно е да престане да го храни бебето на час. Најправилно се смета за доење на барање.

Предноста на овој метод е што градите произведуваат точно количество млеко што му е потребно на бебето. Хранењето по потреба и обезбедува на мајката стабилна лактација и редовно исполнетост на градите.

За да може лактациските кризи да поминат што е можно понезабележано, доичката треба да се придржува до едноставни правила.

За да го зголемите волуменот на млекото, потребно е:

• одбијте шишиња со формула и цуцли;
• проверете дали бебето е правилно прикачено на дојката со точен стисок на брадавицата и ареолата;
• наизменично нанесете го бебето на десната и левата града;
• пијте топол, сладок пијалок пред хранење;
• направете кружна масажа на градите за да помогнете во ублажување на напнатоста;
• следете ја вашата исхрана - треба да биде висококалорична и здрава;
• пијте колку што е можно повеќе течност - чај, сокови, компоти;
• не му давајте на вашето бебе доволно да пие - мајчиното млеко не само што ве заситува, туку и ја гаси жедта;
• додадете храна за стимулирање на лактацијата во вашата исхрана, како што се анасон, ким, сирење, ореви;
• набљудувај правилен режимден, постојано наизменични прошетки, спиење, хранење и држење на детето будно;
• периодично пумпајте.

Ако бебето е правилно прицврстено за градите и се храни по потреба, нема потреба да се пумпа за да се стимулира лактацијата.

Активно цицање - постојана лактација

За да се осигура дека има доволно млеко во градите, бебето треба редовно и активно да ги празне градите. Проблемот со намалена лактација може да се појави ако бебето е слабо, слабо цица или брзо заспива во градите.

Во овој случај, можете да аплицирате метод на пумпање. Овој процес може да се направи со вашите прсти или со помош на специјална пумпа за гради. Пумпањето обезбедува систематско производство на пролактин во телото и спречува стагнација на мајчиното млеко.

Процедури за зголемување на снабдувањето со млеко

За време на лактациски кризи, можете да направите специјална масажа на градите за да го промовирате производството на мајчиното млеко. За да ја спроведете оваа постапка, треба при рака да имате природно масло.

Процесот се изведува со лесни движења во насока на стрелките на часовникот во пределот на млечните канали. Треба да масирате дневно 2-4 минути.

Добро решение за доилка би била масажата со вода додека се тушира. Наизменично треба да насочувате млазови топла вода на градите, масирајќи ги со кружни движења.

Корисна храна за зголемување на лактацијата

Исхраната на жената додека дои содржи многу хранлива храна. Но, доколку се намали обемот на млекото, потребно е дополнително да се воведат производи кои ја поттикнуваат лактацијата.

Тие се:

• копар;
• ѓумбир и зелен чај;
• зелена салата;
• лушпа од шипинка;
• морков;
• ротквица;
• црна рибизла;
• анасон.

За да имате доволно млеко, мора да се придржувате до посебен режим на исхрана, да избегнувате пиење алкохол и мрсна храна. Многу е корисно за една млада мајка да консумира компот од суво овошје или да прави лушпа од анасон.

Што да направите ако мајчиното млеко не се зголеми?

Ако мајката не може сама да се справи со проблемот, треба да контактира со педијатар или искусен специјалист.

Во медицината има многу модерни лекови, ефикасно ја подобрува лактацијата, на пример:

• Лактавит;
• Апилак;
• Лактогон;
• Млекојн;
• специјални чаеви за лактација.

Овие лекови содржат природни состојки лековити билки, кои позитивно влијаат на лактацијата. Сепак, прифаќање на било кој колекција на билкикога доите, потребна е претходна консултација со педијатар и внимателна употреба.

Некои билки можат да предизвикаат алергии кај доилка, па затоа треба постепено да се воведуваат во исхраната.

Смиреноста и самодовербата се најдобри помагачи

Се разбира, периодот на доење во животот на секоја мајка е прилично тежок период. Но, сите проблеми се привремени, наскоро лактацијата ќе се стабилизира, а мајката нема да треба ништо да прави за да ја одржува.

Главната работа е да бидете во вистинско расположение, да бидете мирни, опуштени и сигурни во своите способности.

Процес на доење- ова е природна судбина на жената, која и носи многу светли и радосни моменти. Ова се незаборавни моменти на среќа, хармонија, приватност со детето и непроценлив период на нежно мајчинство.

Секој знае дека идеална храна за бебињата е мајчиното млеко. Сепак, мајките кои дојат често се соочуваат со некои предизвици на нивното патување доење. Недоволното млеко е еден од најчестите проблеми. И овој проблем бара внимателен пристап и брзо решавање, бидејќи понатамошниот успешен раст и развој на малиот човек директно зависи од тоа дали бебето има доволно млеко.

Како да препознаете дали вашето бебе добива доволно млеко?

Често, мајките се загрижени дека има малку млеко, фокусирајќи се на несигурни знаци. Ајде да ги погледнеме.

• Бебето цело време му виси на градите

Новороденото бебе има право да биде на градите онолку често колку што му треба. Ова е суштината на хранењето на побарувачката. За бебе во првите недели од животот, доењето не е само храна. Преку цицањето, малите деца ги задоволуваат своите основни потреби - да бидат топли и безбедни, да се смират, да ја ублажат болката, да ја гаснат жедта и што е најважно, да ја почувствуваат својата мајка.

Ова не значи дека немате доволно мајчино млеко.

• Бебето плаче после хранење

Друг вообичаен знак со кој мајките одлучуваат дека нивното бебе не добива доволно млеко. Но, бебето може да плаче од многу причини: нешто боли, му е ладно или жешко, шевот на облеката предизвикува непријатност, се мочка или кака и бара да ја смени пелената и да ја измие, положбата е непријатна при хранење, положбата е непријатно во градите (и, како резултат на тоа, бебето не може ефективно да ги испразни градите и да добие млеко). И има многу други причини за плачење кои не се директно поврзани со недостатокот на млеко.

• Не ги чувствувате плимата и осеката

Во првите недели по раѓањето се забележуваат топли бранови. Штом се воспостави лактација, во просек по 1-1,5 месеци. по породувањето, можеби нема да ги почувствувате. И тоа не значи дека има помалку млеко. Има жени кои не чувствуваат топли бранови уште од првите денови на хранење, но успешно дојат.

• Имате мали гради

Ниту големината ниту обликот на градите не влијаат на вашата способност да произведувате мајчино млеко. Малиот волумен на градите е само причина почесто да ги празнете. Не таложете млеко во вашите гради и не правете долги паузи во хранењето.

• Не можам да изразам млеко

Ова е најнесигурниот знак. Прво, не секој знае како правилно да пумпа, и второ, само вашето бебе ги празни градите најдобро и најефективно. Ниту твоите раце, ниту пумпата за гради не можат така да се справат со тоа.

• Бебето ОСТРО почна да цица почесто и подолго

Ова е веројатно таканаречената лактација криза. На вашето бебе му треба повеќе млеко поради напливот на раст и развој. Затоа, стана неопходно почесто хранење. Да, нема доволно млеко. Но, немате доволно! Но, тоа стана недоволно за бебето кое брзо расте! По 2-3 дена често хранење, волуменот на млекото ќе се зголеми и хранењето ќе се врати во нормала.

Постојат само 2 сигурни знаци, врз основа на кои можеме да зборуваме за вистинскиот проблем со недостаток на млеко. Ова е зголемување на телесната тежина на бебето и колку пати бебето уринира. Ајде да ги погледнеме.

• Зголемување на телесната тежина

Доените бебиња доживуваат нерамномерно зголемување на телесната тежина. Затоа, да се мерите секој ден не е објективно. Еден ден може да биде помалку, друг ден може да биде повеќе. Оптимално е да се мери еднаш месечно, а ако постои сериозно сомневање за недостаток на млеко - еднаш неделно. Кај децата од првите 3 месеци, зголемувањето е 500-2000гр. месечно, а неделно најмалку 125 грама. Ваквите зголемувања ќе покажат дека има доволно исхрана. Децата добиваат 1000-500 g за 4-6 месеци. месечно.

Ако во првите месеци зголемувањето на телесната тежина е помало од 500 грама, тоа значи дека бебето нема доволно млеко.

На крајот од статијата, подготвивме за вас список за проверка „Зошто бебето плаче по хранењето? Преземете го и бидете мирна и самоуверена мајка!

• Број на мокрења

Овде нормите се следни: кај новороденче до 14-тиот ден од животот, бројот на мокрења е еднаков на бројот на денови од животот. Од 14-тиот ден од животот до приближно 6 месеци, нормата ќе биде уринирање во просек 12-16 пати на ден.

Така, ако броите помалку „мочање“ дневно од очекуваното според возраста на бебето, тогаш постои голема веројатност да имате малку мајчино млеко.

Да резимираме: ако бебето добро се здебелува, доволно моча, има розова и мазна кожа и се развива според возраста, тогаш имате доволно млеко!

Што да направите за да го зголемите мајчиното млеко?

Ако забележите барем 2 од горенаведените знаци, тогаш навистина немате доволно млеко. Што да направите ако мајката што дои има малку млеко? Погледнете ги советите подолу:

• Хранете се почесто и подолго

Преземете ја контролната листа „Зошто бебето плаче по хранењето?

Секоја мајка се грижи и се грижи кога нејзиното дете плаче. И нема мајка која барем еднаш не би плачела со своето бебе, симнете ја контролната листа и дознајте зошто вашето бебе плаче по хранењето.

Главната работа е дека е важно правилно да процените дали навистина имате малку млеко. И ако сте убедени во ова, тогаш треба да знаете што да направите за да добиете повеќе млеко. Па да почнеме...

Чекор еден. Дознајте дали бебето има доволно млеко.

Како да се провери?
• Со мерење.Зголемувањето на телесната тежина за помалку од 500 g месечно, помалку од 120 g неделно е показател дека навистина имате малку млеко
• Тест за влажна пелена. Бројот на мокрења помали од 8 дневно е критичен. Се бројат само добро навлажнети пелени.

Случаите кога бебето нема доволно мајчино млеко не се толку чести. Многу почесто мајките чувствуваат дека тие или некој (свекрва, доктор, сосед на улица и сл.) им кажал дека имаат малку млеко. Понекогаш, жените кои би можеле да дојат без никакви проблеми го губат млекото само затоа што немаат доволно знаење за доењето.

АКО ВАШЕТО ДЕТЕ ЗА ЕДЕН МЕСЕЦ ДОБИЛ 500 ГРАМА И ПОВЕЌЕ, а во исто време БРОЈОТ НА УРИНАЦИИ Е ПОВЕЌЕ ОД 8 ПАТИ НА ДЕН, ТОГАШ ВО ВАШ НЕМА МАЛКУ ДА ИМА МАЛКУ МЛЕКО. СЕПАК, МОЖЕТЕ ДА ГИ РАЗМИСЛЕТЕ СЛЕДНИТЕ ЧЕКОРИ И ДА ПРОМЕНИТЕ НЕШТО ВО ЖИВОТОТ СО ВАШЕТО ДЕТЕ.

Чекор два. Нема доволно млеко

Ако сте убедени дека бебето всушност нема доволно млеко, одговорете на следниве прашања пред да преземете нешто:
• Дали го храните вашето бебе по потреба и колку пати на ден?
• Дали бебето јаде ноќе? Каде спие?
• Дали користите брадавици и шише? Дали обезбедувате вода?
• Можеби веќе сте почнале да дополнувате со формула? Во која количина и колку пати на ден ја храните формулата?
• Следете ја вашата состојба додека го храните вашето бебе. Често се случува жената да стане многу напната за време на хранењето поради непријатна положба или поради страв дека повторно има малку млеко во градите и бебето нема повторно да се засити.
• Дали пиете доволно течности?
• Внимавајте во кое време од денот вашето производство на млеко е минимално.
• Каква е емотивната ситуација во вашето семејство? Дали има луѓе околу вас кои не ја поддржуваат идејата за доење?

Чекор три. Има малку млеко, ја зголемуваме лактацијата.

Чекор четири. Зголемување на лактацијата со помош на лактогонични агенси.

За да се зголеми лактацијата, користете лактагоги: семе од анасон, семе од анасон, коприва, хомеопатски лек лактатосан, апилак.

Чекор пет. Зголемување на лактацијата преку масажа.

Редовно масирајте со специјално масло „за гради за време на лактација“ или било кое растително масло со додадено есенцијално маслоанасон или анасон.

Направете и масажа на градите за да ја вратите лимфната дренажа, прикажана во нашата.

Чекор шест. Нема доволно млеко. Со мерење

Избегнувајте често мерење на вашето дете. Направете го ова не повеќе од еднаш неделно.

Чекор седум. Нема доволно млеко. Прошетки

Не шетајте неколку дена, особено ако надвор е ладно. На крајот на краиштата, подготвувањето за прошетка често се поврзува со стрес. Бебето вика, мама брза. И секој стрес е контраиндициран за мајка која дои, особено ако има малку млеко. Сега треба да ги насочите сите ваши напори да ја зголемите лактацијата и да го решите проблемот со мајчиното млеко.

ДОКОЛКУ ИМАТЕ МАЛКУ МЛЕКО, ВИ ПОСАКУВАМ ДА НЕ ГУБЕТЕ НАДЕЖТА. ДЕФИНИТИВНО ЌЕ МОЖЕТЕ ДА ДОЕТЕ!

Едно од најпопуларните прашања што мајките им ги поставуваат на специјалистите за доење дури и во породилиштата е: „Што да јадам за да имам многу млеко и? Не е лесно да се даде одговор, бидејќи содржи неколку вообичаени заблуди за тоа како исхраната на мајката влијае на нејзиното млеко.

Пред сè, треба да разберете како се произведува млекото. Два хормони се директно одговорни за лактацијата - пролактин и окситоцин. Кога вашето бебе цица (или изразува), нервните завршетоци на брадавицата и ареолата испраќаат сигнал до мозокот, каде што се произведуваат пролактин и окситоцин. Првиот обезбедува доволно снабдување со млеко, а вториот помага млекото да се ослободи од градите. Затоа, функционира многу едноставен принцип: колку што цица бебето, толку млеко ќе дојде. Затоа се препорачува да се нахрани бебето по потреба, обезбедувајќи добра, длабока приврзаност кон градите: ова е главната гаранција за доволно млеко. И на мајката и се советува да не биде нервозна, бидејќи адреналинот што се ослободува за време на стресот го потиснува окситоцинот, а на бебето му станува тешко да добие млеко, и покрај фактот што е таму - оваа ситуација популарно се нарекува „млекото исчезна од нервите“. Сето ова значи: за да има многу млеко, мајката не треба да се обидува да јаде нешто посебно, сосема е доволно да го нахрани бебето кога тоа ќе посака.

Што се однесува до „доброто“ млеко, тогаш . Во исто време, телото на доичката мајка првенствено ги обезбедува потребите на бебето, а доколку во исхраната на мајката недостасуваат некои хранливи материи, тогаш тие ќе бидат компензирани од ресурсите на телото на мајката, а и самата мајка може да има здравствени проблеми... Затоа, секоја жена треба да знае дека со доброто јадење се грижи главно за сопственото здравје, а детето ќе го добие тоа што му треба.

Мајчиното млеко е многу сложен производ во својот состав, кој комбинира стотици компоненти, од кои многу се малку проучени и, се разбира, не можат да се репродуцираат во индустриски мешавини. Ако максимално го поедноставиме процесот на производство на млеко, тоа се произведува во млечните жлезди од компонентите на крвната плазма. И исхраната на мајката влијае на составот на млекото во иста мера како и на составот на крвта: некои супстанции кои продираат во крвта, а потоа и во мајчиното млеко може да предизвикаат реакција кај дете склоно кон алергии.

Мора веднаш да резервираме дека производот, кој еднаш на менито на мајка ми, Секогашби довело до негативни последицина било којдете, воопшто не постои. Едноставно, постојат некои групи на производи, чие консумирање се повеќе или помалку веројатни компликации, и тоа само во случај на предиспозиција. Не треба целосно да ги отстраните од вашето мени, освен ако вашата мајка е алергична на едно од нив (но тогаш таа самата се обидува да избегне таков производ). Сосема е можно да ги јадете малку по малку, особено ако навистина сакате - телото на доилка, како и за време на бременоста, понекогаш самото ви кажува што треба да јадете за да го надоместите недостатокот на одредени супстанции. Но, ако бебето одеднаш има алергиска реакција или се појави стомак, мајката треба да запомни кои „ризични групи“ ги јадела во последните 24 часа и да го исклучи производот од нејзиното мени неколку недели.

Значи, кои се овие „ризични групи“?

1) Одредена количина странски протеин влегува во крвта и, соодветно, во мајчиното млеко. Од сите видови на протеини туѓи за човечкото тело, протеинот од кравјо млеко најчесто предизвикува алергиска реакција. Ова може да изгледа чудно за многу мајки - на крајот на краиштата, во општеството постои широко распространето верување дека кравјото млеко е дефинитивно здраво и незаменлив извор на калциум - но кравјото млеко воопшто не е како човечкото млеко. Кравата произведува млеко за да ги нахрани своите младенчиња, но на тревопасните копитари им треба нешто сосема различно од човечкото дете за оптимален развој. Затоа, ако мајката пие свежо (не ферментирано) кравјо млеко во големи количини, нејзиното бебе може да доживее болки во стомакот или дури и алергиска реакција. Во ферментираното млеко, протеинот добива поинаква форма - што значи дека мајката обично може без грижа да јаде кефир, ферментирано печено млеко, сирење и други слични производи. Да, и порција крем во кригла со чај нема да направи ништо лошо, но ако вашите најблиски роднини имаат алергии или дијабетес, сепак не треба да пиете млеко во чаши, предиспозицијата за алергиски реакции е наследна.

Друг странски протеин кој е многу поретки, но понекогаш предизвикува проблеми е глутенот, кој се наоѓа во многу житарки, вклучително и пченицата. Каши во кои веројатно нема глутен - ориз, хељда и пченка; Сите други житарки го имаат.

Тоа е исто така ретко, но се случува бебето да е алергично кога мајката е голем љубител на производи од соја, јајца и живина или риба и морски плодови. Сите тие содржат и странски протеини, кои во големи количини можат да ги надминат заштитните бариери на телото на детето.

2) Пигмент кој им дава црвена боја на зеленчукот и овошјето. Како и другите алергени, може да делува ако бебето има наследна предиспозиција, а мајката претера со задоволствата. Во пракса, тоа значи дека јадењето неколку цреши или јагоди воопшто не е грев, но ако мајката го крене погледот од чинијата со бобинки по половина час, детето може да се попрска со неа. Патем, тука растат нозете, а популарното верување во породилиштата „не можете да јадете црвени јаболка“: всушност, тоа е сосема можно, а ако мајката сè уште сака да си поигра, само излупете црвената кора.

3) Егзотични овошја (киви, манго и сл.) и агруми - токму поради нивната туѓост кон нашите места. На пример, во Шпанија или сончевата Флорида, портокалите често се меѓу првите намирници за дополнително хранење и се сметаат за многу помалку алергени од истите глутенски житарки. Но, за нашите места сè уште е егзотично, и затоа сè може да се случи. Иако, повторно, детето речиси никогаш нема да реагира на една мандарина, но може да реагира на десетина мандарини изедени на едно седење.

4) Хемиски адитиви: конзерванси, бои, засилувачи на вкус и арома, засладувачи (аспартам и други). Па, сето ова е јасно: телото на детето, кое не е приспособено на ништо друго освен мајчиното млеко, сè уште не може да се справи со „хемиските напади“ што се познати на возрасен. Но, строго кажано, добро би било на сите да ја избереме најприродната можна храна...

Конечно, некои билки можат да имаат лош ефект врз здравјето на мајката и лактацијата - ова е многу важно за љубителите на билни чаеви кои се популарни денес. Затоа, подобро е да не пиете чаеви кои содржат глог (содржи стимулирачки супстанции за срцето и го намалуваат крвниот притисок), слатка детелина (супстанции кои го нарушуваат згрутчувањето на крвта), женшен (може да предизвика несоница, болка во градите), шприц (моќен лаксатив ), танзи. Нане, камилица, жалфија, шишарки од хмељ и листовите од орев го намалуваат формирањето на млеко.

Сега можете внимателно да погледнете некои популарни изјави за тоа што треба и што не треба да јаде мајката.

„Ако дојде многу млеко и градите се полни, мајката треба да го ограничи пиењето“

Ова едноставно нема смисла, бидејќи количината на млеко не е регулирана со количината на добиена течност. Млекото ќе се произведува онолку колку што има пролактин во телото - и ако мајката малку пие, тогаш може да почне да се дехидрира, до пораст на температурата, главоболка и општа слабост, но нема да има помалку млеко. Затоа, треба да пиете според вашата жед: не треба да пиете повеќе, но не треба да пиете ниту помалку.

„За да има многу млеко, мајката треба да пие половина литар чај пред секое хранење“.

Ако мајката се храни на барање, тогаш според овој принцип излегува дека таа мора да пие цел ден. И дури и ако бебето побара да јаде, на пример, 8 пати на ден, излегува дека мајката треба да пие 4 литри чај. А 10 пати на ден е веќе 5 литри...

Сепак, има мало зрно вистина во ова верување. Имено: секоја топла течност, испиена 10-15 минути пред хранење, го поттикнува ослободувањето на окситоцин и соодветно на тоа предизвикува наплив на млеко. Односно, нема да има повеќе млеко, но при плима на бебето ќе му биде многу полесно да го цица. Но, воопшто не е потребно да се испие половина литар, и не мора пред секое нанесување, туку кога сакате.

„Доилка мора да јаде за двајца“

Погледнете го овој „втор“, за кого мајката треба да се храни. Колку може да јаде такво бебе? Ова не е споредливо со исхраната на возрасен. Затоа, сосема е нормално исхраната на мајката да вклучува 300-400 килокалории повеќе отколку пред бременоста. Доволно е мама да јаде според нејзиниот апетит. Во овој случај, оптимално е да продолжите да јадете приближно исто како и за време на бременоста: во мали порции, но често, така што телото постојано добива сè што е потребно за производство на млеко и во исто време да не биде преоптоварено. Во првите неколку месеци од животот на бебето, кога често бара доење, може да биде корисно мајката да остави ужина и да пие некаде во близина на креветот навечер: гладот ​​може да дојде неочекувано по следниот ноќен оброк на бебето. Како што една доилка на хумористичен начин рече за животот со новороденче: „Не спиеш цел ден, не јадеш цела ноќ - се разбира дека се уморуваш!...“

„За да имате масно млеко, треба да јадете јаткасти плодови“.

Верување кое, за жал, доведе многу мајки до сосема несакани проблеми. Јаткастите плодови не ја зголемуваат вкупната содржина на маснотии во млекото, но го менуваат составот на млечните масти: откако мајката јаде многу јаткасти плодови, нејзиното млеко станува послабо, тешко ги напушта градите и промовира лактостаза. А ако мајката зема и дополнителен калциум, во градите се формираат најнепријатните „млечни приклучоци“, кога калцификациите во комбинација со вискозните млечни масти буквално ги затнуваат млечните канали. Затоа, доилка не треба да злоупотребува јаткасти плодови (и многу мрсна храна исто така).

„Детето беше посипано, што значи дека мајката јаде нешто погрешно!

Воопшто не е потребно. Детето во првите месеци од животот не реагира често со осип на храната на мајка си во споредба со други можни надразнувачи (од кои најпопуларни се: несоодветна детска козметика, детергент за перење со биоаддитиви, супстанции во вода од чешма, волна и прашина). Да не зборуваме за фактот дека многу бебиња на возраст од околу три недели доживуваат феномен познат како хормонски осип на лицето. Тие воопшто не зависат од исхраната на мајката и поминуваат сами по околу месец и половина, но за тоа време обично успеваат барем да се обидат да стават доилка на строга диета...

„Бебето има гасови и кака зеленило затоа што мама јадеше краставици и зелка“.

И тука има одредена вистина, но не многу. Навистина, ако некоја храна предизвикува металоиди или надуеност кај мајката, тоа може да доведе до промени во составот на крвта и соодветно да се пренесе на бебето. Производите кои формираат гас најчесто вклучуваат зелка, краставици, мешунки, грозје, круши и пијалоци што содржат гас. Но, ако мајката ги јаде овие намирници и самата не страда од надуеност, тогаш тие нема да влијаат на детето.

Но, што се однесува до столицата со зелена боја, таа навистина може да укаже на нетолеранција кон некои видови храна - и тука не треба да размислувате за краставици или зелка, туку запомнете храна од ризични групи. Но, најчеста причина за зелена столица е таканаречената нерамнотежа на предното и задното млеко, кога бебето пречесто се префрла од една дојка во друга и добива премногу големи порции „предно млеко“ богато со лактоза. Резервите на ензимот што ја разградува лактозата во телото на детето се мали, а кога ќе се исцрпат почнуваат дигестивни проблеми... Овој проблем може да се реши многу едноставно: не менувајте ја дојката додека детето не ја испразни; во овој случај, тој ќе добие не само „предно“ млеко, туку и масно, добро сварено „задно“ млеко.

„Доилата не треба да јаде слатки“

Категорично „не“! Доичката треба да јаде слатки бидејќи јаглехидратите активно се консумираат за време на производството на млеко. Друго прашање е какви јаглехидрати ќе бидат тие, бидејќи високиот шеќер во крвта не е многу добар и за мајката и за детето, а ако мајката јаде една конзерва кондензирано млеко секој ден, ферментацијата во стомакот и осипите се навистина реални. Најдобро е да се консумираат таканаречени сложени јаглехидрати: ориз, хељда, мусли со овошје, но без шеќер. Што се однесува до директно слатката храна, нека вашата мајка секогаш има залихи од не премногу слатки колачиња и бели бел слез, кои го снабдуваат телото со јаглехидрати без прекумерно оптоварување со сахароза.

„Кромид, лук, зачини - надвор од видното поле!

Ова е исто така дополнителна мерка на претпазливост. Се верува дека тие можат да го променат вкусот и мирисот на млекото, но во спроведените студии, зачинетата храна не ги направила бебињата помалку заинтересирани за градите на нивната мајка. Напротив, на некои деца уште повеќе им се допадна „зачинетото млеко“!..

„Вегетаријанска мајка не може да ја следи својата вообичаена исхрана додека дои“.

Може да биде, и покрај зголемените потреби на телото. На вегетаријанската мајка и требаат повеќе протеини - тоа може да се направи со зголемување на процентот на мешунките и житарките, а зрната - по можност цели; Никнатите зрна се многу богати со хранливи материи. Потребни ви се многу квалитетни масти, кои најдобро се добиваат од растителни масла, по можност нерафинирано маслиново и сончоглед. Ако типот на вегетаријанска исхрана вклучува избегнување на млечни производи, тогаш запомнете дека меѓу растителната храна, магдонос, копар, кромид, лук, ореви и бадеми, суво грозје и грозје, кајсии, зелка, спанаќ, зелена салата, моркови, цвекло, содржат најмногу калциум. Мешунките (вклучувајќи ги сите различни производи од соја), праски, тиква, сусам.

Што се однесува до витамините, растителната храна ги содржи сите потребни витамини, освен Б 12,кои ги добиваме главно од производи од животинско потекло (месо, црн дроб, бубрези, жолчка од јајце, сирење, риба); а доколку мајката не ги конзумира, тогаш вреди да се погрижи за добивање дополнителни суплементи. Овој витамин практично го нема во растителната храна, иако некои количини се наоѓаат во алгии хлорела. Резерви на витамини Б 12со нормална исхрана, тие се акумулираат во црниот дроб и затоа симптомите на недостаток може да се појават неколку години по започнувањето на диетата. Дури и ако недостатокот на витамин не е забележлив кај мајката, неговиот недостаток во млеко може да игра голема улога во здравјето на бебето. Недостаток на витамин Б 12кај доенчињата се манифестира со слаб апетит, одложен моторен развој, мускулна атрофија, повраќање, абнормалности во крвниот состав, низок хемоглобин.

Но, има придобивки од вегетаријанската исхрана: млекото од вегетаријанските мајки содржи помалку загадувачи на животната средина отколку млекото од другите мајки. Загадувачите на животната средина се наоѓаат првенствено во мастите, а вегетаријанската исхрана обично содржи помалку масти од оние што содржат производи од животинско потекло.

Со еден збор, доењето е причина да не се држите на строга диета, туку да го подобрите вашето мени воопшто. И тоа е добро, нели?

Доколку сакате да дознаете повеќе информации за исхраната на доилките, ве покануваме да го погледнете вебинарот на Олга Шипенко, каде во еден и пол час се објаснети сите нијанси поврзани со влијанието на разни производи врз мајчиното млеко и нејзиното бебе. Можете да дознаете како да добиете снимка од вебинарот.