Toda pessoa passa por períodos em que surge a melancolia e a ansiedade, quando fica insuportavelmente triste e como se algo fosse opressivo e irritante por dentro.

A sensação de paz interior desaparece em algum lugar e permanece apenas sensação de vazio interior. Curiosamente, não pode surgir de forma inesperada e repentina, é aplicado por muito tempo e regularmente, atacando você no exato momento em que você absolutamente não precisa dele.

Muitas vezes, uma sensação de vazio na alma ocorre no contexto de problemas não resolvidos de saúde, família, trabalho, tempo nublado, depressão.

Mas se você examinar isso com mais detalhes, descobrirá que os fatores listados acima são apenas uma consequência desse estado de depressão.

Os verdadeiros motivos do vazio da alma, dos medos e das ansiedades não são os problemas pessoais, mas o fato de você se esquecer de si mesmo como indivíduo, deixar de lado seus desejos e necessidades e se sacrificar no dia a dia.

Sua vida parecia estranha, vazia e sem sentido para você? Você já se perguntou “Estou fazendo tudo certo?” Com que frequência você pensa no fato de que há pouco tempo você imaginou sua vida de forma diferente?

Por mais triste que pareça, a sensação de vazio interior, assim como a depressão, é uma doença do homem moderno.

O que fazer e como resolver este problema? Primeiro você precisa reunir forças e decidir por si mesmo que está pronto para agir e combater esse problema. Nesse estado, será mais difícil para você tomar uma decisão tão importante, mas se quiser começar a sentir novamente uma sensação de paz interior e felicidade, então você precisa tentar se convencer disso.

As opções frequentes que a maioria das pessoas usa em um nível subconsciente são: estes são 2 extremos.

O primeiro extremo consiste em muita comunicação, a pessoa tenta esconder todos os problemas diante de si, acreditando que muita comunicação com as pessoas vai ajudar nisso. Mas, deixado sozinho com seus pensamentos, você compreenderá que a sensação de vazio em sua alma não o abandonou.

E o outro extremo é o auto-isolamento, a solidão, que leva à introspecção excessiva e profunda, a muitos pensamentos e conclusões erradas e ao retraimento em si mesmo.

Na verdade, o que pode ajudá-lo agora é trabalhar em si mesmo e na autorrealização. O primeiro passo para melhorar sua condição e situação é aumentar sua autoestima.

Entenda que para que a autoestima não diminua, você não precisa viver em desacordo com seus desejos, princípios e valores. Aprenda a amar a si mesmo, comece a acreditar em seus pontos fortes e em suas capacidades. Comece a se valorizar como pessoa e a aproveitar a vida.

Você acorda de manhã sentindo que não há motivo para se levantar e enfrentar um novo dia? De vez em quando, toda pessoa sente uma sensação de vazio, não é fácil livrar-se dele. Se esse sentimento for persistente, pode ser um sinal de uma doença subjacente chamada depressão e, se você se sentir vazio na maior parte do tempo, procure a ajuda de um psicólogo qualificado. Mas há coisas que você pode fazer para combater a ocorrência ocasional desse sentimento, como registrar um diário, aprender algo novo e fazer novos amigos. Continue lendo para aprender mais sobre como lidar com sentimentos de vazio.

Passos

Preencha sua vida com amor

Passe tempo com quem te ama. Pode ser sua família ou alguns de seus amigos mais próximos. Passar tempo com aqueles que realmente conhecem você e amam você pelo que você é é a cura para o sentimento de vazio. Concentre-se em criar e fortalecer suas conexões com essas pessoas. Você pode encontrar sentido em passar tempo com pessoas que você ama e que se sentem bem perto de você. Além disso, passar tempo com a família e amigos pode aliviar o estresse e proporcionar uma maior sensação de conexão.

• Passe menos tempo com pessoas que te rebaixam, mesmo que não pareçam. Se você for forçado a passar tempo com alguém que prejudica sua auto-estima ou faz você se sentir desamparado, limite o tempo que passa com essa pessoa.

1. Faça novos amigos ou inicie um relacionamento romântico. O prazer de conhecer alguém com quem você estabelece uma conexão mental e a possibilidade de esse relacionamento se transformar em algo inesperado é um tremendo antídoto para sentimentos de vazio. Um novo amigo ou interesse amoroso pode ajudá-lo a vivenciar novas experiências e mostrar que você está pessoa interessante, que tem muito o que amar. De repente, o mundo pode parecer que há muito mais do que você pensava anteriormente. Forjar novas amizades também pode ajudá-lo a ter um senso mais profundo de propósito e conexão com as pessoas ao seu redor.

   • Às vezes pode ser difícil fazer novos amigos e conhecer pessoas, especialmente na idade adulta, quando você já saiu da escola. Participar de clubes, fazer exercícios em grupo ou passar um tempo no seu ponto de encontro favorito são ótimas maneiras de conhecer novas pessoas.
   • Tente ser mais generoso com seu tempo e diga sim quando for convidado a fazer algo. Se você sentir que não tem tempo para um novo relacionamento, isso não acontecerá.

2. Adote um animal como companhia. A pesquisa mostrou que ter um animal de estimação pode tornar a vida mais gratificante e significativa. Pessoas que possuem animais de estimação sofrem menos de depressão e podem se beneficiar de ter um animal de estimação em casa para sua saúde. Ter um animal de estimação que depende de você e de seus cuidados o ajudará a ver sua vida como mais significativa. Considere adotar um gato ou cachorro de um abrigo local para ajudar a aliviar sua sensação de vazio.

   Seja mais gentil. Realizar atos de bondade não planejados pode ajudá-lo a se sentir mais importante, concentrando sua atenção nos outros. Procure aquelas pequenas coisas que você pode fazer para demonstrar sua bondade para com outras pessoas. Esses atos de bondade que você realiza farão com que outras pessoas sintam alegria, o que o ajudará a se sentir importante.

   Entenda por que você se sente vazio

   1. Converse com um amigo de confiança sobre seus sentimentos. Manter seus sentimentos reprimidos irá prejudicá-lo com o tempo. Às vezes, apenas falar sobre isso pode diminuí-los ou afastá-los. Converse com alguém que entende e se preocupa com você, ou pelo menos com alguém em quem você confia; isso pode fazer uma grande diferença.

      Comece a manter um diário e monitorar seus sentimentos e pensamentos. Manter um diário pode ajudá-lo a compreender melhor seus sentimentos de vazio e também pode ajudá-lo A melhor maneira Aliviar estresse. Para começar a registrar no diário, encontre um lugar confortável e planeje passar cerca de 20 minutos escrevendo todos os dias. Você pode começar a registrar seus sentimentos ou pensamentos ou usar um aviso. As seguintes questões norteadoras podem servir como pistas:

      • Quando você percebeu pela primeira vez seu vazio? Quanto tempo durou esse sentimento? Há quanto tempo você se sente vazio?
      • Que emoções você experimenta quando sente um vazio interior?
      • Você tende a se sentir vazio em determinados momentos ou em determinados lugares? O que você percebe em seu ambiente quando está mais vazio?
      • Que pensamentos você tem quando se sente vazio?

   2. Fique atento aos sinais de depressão. A depressão afeta as pessoas de diferentes maneiras, mas o mau humor e a sensação de vazio ou inutilidade são sintomas muito comuns. A depressão pode surgir em ondas em que você se sente bem por um tempo e depois se sente mal por semanas ou até meses, ou pode permanecer estável. A depressão é muito comum entre as pessoas: por exemplo, nos Estados Unidos, cerca de 6,7% dos adultos apresentam transtorno depressivo maior. As mulheres têm 70% mais probabilidade do que os homens de sofrer de depressão. Se você acha que está deprimido, não está sozinho. Procure tratamento com seu psicólogo ou psiquiatra se sentir algum dos seguintes sintomas de depressão:

      • Sensação constante de tristeza, ansiedade ou “vazio”
      • Pessimismo e desesperança
      • Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo
      • Irritabilidade ou inquietação incomum
      • Mudanças de humor ou comportamento
      • Perder o interesse pelas coisas que você amava
      • Fadiga
      • Mudando os padrões de sono
      • Mudança de peso
      • Pensamentos de prejudicar a si mesmo ou aos outros
      • Dor que não responde aos medicamentos

   3. Decida se o vício pode se tornar um problema. Outra causa da sensação de vazio são certas substâncias. Substâncias como álcool, drogas e abuso de medicamentos prescritos podem causar dependência física. Isso pode ter um impacto sério no seu humor, pensamentos e comportamento. Muitas vezes as pessoas usam essas substâncias para preencher uma lacuna em suas vidas. Se você acha que tem esse problema, não está sozinho: em 2012, cerca de 7,2% da população dos EUA sofria de dependência de álcool (DA). Muitos outros são viciados em substâncias como a maconha, estimulantes como a cocaína ou a metanfetamina, alucinógenos como o LSD e narcóticos como a heroína. Se você está preocupado com esse problema, pergunte-se o seguinte. Atrás Ano passado Você:

      Examine seu comportamento para ver se você tem transtorno de personalidade limítrofe (TPB). Pessoas que sofrem de TPB muitas vezes relatam sentir-se vazias. Pessoas com transtorno de personalidade limítrofe experimentam padrões compulsivos de emoções e comportamentos instáveis, que causam exaustão ou sofrimento social. Pessoas com TPB têm dificuldade em regular seu comportamento e pensamentos. Eles são propensos a comportamentos imprudentes e não conseguem controlar seus impulsos. Seus relacionamentos com outras pessoas tornam-se instáveis. Aproximadamente 1,6% da população adulta dos EUA é diagnosticada com DBP em observações em qualquer ano. O TPB pode ser tratado com sucesso com orientação profissional. Se você sentir todos ou alguns dos seguintes sinais de TPB, consulte um psiquiatra:

      • Você faz de tudo para evitar a rejeição, seja ela real ou imaginária. Muitas vezes você acredita que será abandonado ou separado de seu ente querido. Você reage negativamente, ficando extremamente irritado ou com medo, mesmo durante uma separação temporária (por exemplo, seu cônjuge vai trabalhar). Você tem muito medo de ficar sozinho.
      • Você alterna entre idealização e obsessão pelas pessoas com quem se relaciona. Pessoas com TPB muitas vezes iniciam seus relacionamentos colocando a outra pessoa em um pedestal, vendo-a como uma perfeição ou um ideal. Depois de um tempo, você começa a pensar que essa pessoa não se importa o suficiente com você ou não está envolvida em seu relacionamento. Seu relacionamento se torna instável.
      • Você tem um senso instável de sua própria identidade. Pessoas com TPB começam a lutar para manter um senso estável de si mesmas, de sua identidade e de sua auto-estima.
      • Você é muito imprudente ou impulsivo. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de suicídio. Você pode cometer atos imprudentes, como dirigir embriagado, jogos de azar, abuso de drogas ou comportamento sexual de risco.
      • Muitas vezes você pensa em se machucar e tenta o suicídio. Você pode causar ferimentos a si mesmo, como cortes, arranhões ou queimaduras. Ou você pode ameaçar se machucar para chamar a atenção.
      • Muitas vezes você experimenta mudanças repentinas de humor. Essas mudanças ocorrem com frequência e são muito pronunciadas, por exemplo, da alegria ao desespero.
      • Você constantemente se sente vazio. Muitas vezes você se sente vazio, ou triste, ou como se precisasse fazer alguma coisa.
      • Você tem problemas para controlar sua raiva. Muitas coisas desencadeiam sua raiva e você reage com explosões que podem conter amargura, sarcasmo ou explosões verbais de emoção. Fique especialmente irritado se achar que alguém não se importa.
      • Às vezes você se sente paranóico ou sente que o mundo ao seu redor é “irreal”.

   4. Comece a meditar e explore seus sentimentos de vazio. A meditação pode ajudá-lo a entrar em contato e compreender melhor seus sentimentos de vazio. A pesquisa mostrou que 30 minutos de meditação por dia podem ajudar a mudar o comportamento e a atividade cerebral. Para começar a meditar, sente-se em um local tranquilo, feche os olhos e concentre-se na respiração. Para ajudar a si mesmo a melhorar sua compreensão de sua totalidade.

      • Preste atenção em como você se sente no momento. Você se sente vazio ou carente de alguma coisa, como falta de significado, dignidade, clareza ou falta de paz ou amor? Aceite o fato de que esse sentimento existe.
      • Observe como você se sente vazio. Onde em seu corpo você sente isso? E quanto espaço ocupa?
      • Pense no seu vazio. Vem de memórias do passado? Que emoções surgem quando você percebe esse vazio?

   5. Procure ajuda de um psiquiatra qualificado. Conversar com seu médico sobre como você está se sentindo pode ajudá-lo a compreender e começar a combater esse vazio. Sua sensação de vazio pode indicar depressão ou outra condição subjacente. Definitivamente, você deve procurar a ajuda de um psiquiatra se apresentar sinais de depressão, abuso de substâncias ou TPB.

   Encontrando significado na vida cotidiana

   Pratique a consciência. Consciência significa que você está totalmente consciente de seus pensamentos, emoções e eventos atuais sem julgamento. A pesquisa mostrou benefícios significativos da atenção plena, incluindo a redução do estresse e de problemas com sentimentos de ansiedade. A atenção plena pode até reconfigurar a resposta do seu cérebro ao estresse e ajudá-lo a interagir mais plenamente com os outros. Aprender a estar ciente e reconhecer seus pensamentos e sentimentos sem julgar essas emoções ou a si mesmo pode ajudá-lo a se tornar mais calmo, empático e contente. Você pode praticar mindfulness em casa, através da meditação ou participando de uma aula. Aqui está um exercício para você começar:

   Faça algo novo. Se você se sentir vazio todos os dias, poderá ficar preso em uma rotina. Que rotinas e padrões podem estar atrapalhando você? Encontre uma maneira de trazer nova energia para sua vida. Mudar sua rotina diária ou reservar meia hora por dia para fazer algo novo pode ajudar a preencher essa lacuna.

   • Por exemplo, se você acha deprimente levantar-se e ir para a escola ou para o trabalho todos os dias, pense em como pode tornar esse processo mais interessante. Encontre uma nova atividade extracurricular para deixá-lo animado novamente com a escola ou comece a ser voluntário em um novo projeto no trabalho.
   • Experimente algo que esteja um pouco fora da sua zona de conforto. Melhorar em uma nova área lhe dará algo em que pensar e ajudará a aumentar a autoconfiança.
   • Mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Experimente um prato de uma culinária que você não conhece, vá de bicicleta para o trabalho em vez de dirigir ou comece a fazer ioga pela manhã, antes da escola.
   • Fazer alterações no seu espaço pessoal também pode ajudar. Substitua as cortinas cinza do quarto por algo mais claro, pinte as paredes com uma cor diferente, limpe a bagunça e traga um pouco de criatividade para a sua decoração.

   1. Siga os objetivos e interesses que são importantes para você. Para sentir o sentido da vida, você deve trabalhar em direção a objetivos e interesses que significam muito para você. Não deixe que outros controlem quais metas você define e quais interesses você escolhe. Se você está tentando alcançar algo que realmente não lhe interessa, talvez seja necessário realinhar suas aspirações para ter certeza de que está no caminho certo.

      • Se você está estudando, pense se você está estudando o que deseja estudar ou se foi apenas uma escolha dos seus pais.
      • Outros tipos de pressão externa também podem ter um efeito negativo nas decisões que tomamos. Decida se você está fazendo o que deseja ou se é apenas para parecer mais impressionante para os outros.
      • Se você descobrir que existem forças ou pessoas que o impedem de viver de forma independente, tome medidas para mudar a situação. Depois de obter mais controle sobre suas circunstâncias, você poderá sentir a sensação de vazio diminuir.

   2. Encontre significado em todos os dias da sua vida. Se a vida parece enfadonha e monótona, pode ser útil ver beleza e significado nas pequenas coisas do dia a dia. O que te deixa feliz e cheio de vida? Quando você encontrar algo que lhe dá impulso, torne-o parte integrante de sua vida. Aqui estão algumas idéias sobre como dar significado à sua rotina diária:

   3. Cuide-se. Exercício, alimentação saudável, descanso e relaxamento são componentes importantes de uma vida significativa. Ao cuidar de si mesmo, você envia sinais ao seu cérebro de que merece cuidados e que sua vida tem valor. Lembre-se de dedicar tempo suficiente para atender às suas necessidades básicas exercício físico, nutrição, sono e relaxamento.

      • Estabeleça uma meta de se exercitar por meia hora todos os dias.
      • Faça uma dieta balanceada como esta produtos saudáveis como frutas, vegetais, grãos integrais e carnes magras.
      • Durma 8 horas por dia.
      • No mínimo, passe 15 minutos por dia fazendo ioga, exercícios de respiração profunda ou meditação.

Acontece na vida que uma pessoa é consumida por um sentimento de solidão e apatia por tudo e por todos. Esse vazio espiritual pode surgir uma ou duas vezes e, muitas vezes, pode impedir você de viver a vida ao máximo. Sem uma resposta oportuna, esta condição pode até evoluir para depressão, que é considerada uma doença psicológica grave. As informações apresentadas a seguir o ajudarão a reconhecer a tempo os sintomas característicos desse fenômeno ou a evitar sua ocorrência.

Causas

O estado de vazio pode aparecer de forma totalmente inesperada. Uma pessoa pode nem perceber o que a influenciou. Em determinado momento você parou de se sentir feliz. A vida, claro, continua, mas já não traz alegria. As pessoas ao seu redor podem não ter ideia dos seus problemas, e você, por sua vez, se perguntará: por que o vazio apareceu dentro de mim?

Entre as razões para o início de tal período de crise estão as seguintes:

• Fadiga banal. Cada pessoa em algum momento desiste e não quer mais suportar uma rotina constante, um trabalho não amado, uma agitação eterna, etc.
• Estresse. Sentimentos de vazio são frequentemente observados como uma reação à perda de um ente querido, grandes mudanças na vida, etc.
• Choque. Algo semelhante a uma situação estressante, mas pode ser causada por traição, traição, destruição da imagem habitual do mundo, etc.
• Diretrizes e objetivos para perda de vida. Cada pessoa tem algum tipo de aspiração na vida. Pode ser facilmente realizado ou a longo prazo, mas sua perda ou realização pode criar um vazio na alma.
• Qualquer pesado situação de vida pode quebrar uma pessoa. O vazio interior é um resultado natural de tais circunstâncias.

Sintomas

As pessoas que sofrem desta doença distinguem-se pela grande indiferença para com o mundo que as rodeia. Eles se fecham em si mesmos, em seus próprios problemas, que muitas vezes são simplesmente rebuscados. Quando há um vazio na sua alma, você não quer fazer nada: cuidar da sua aparência, da situação da casa, deixar as quatro paredes do seu amado. Nessa situação, muitas vezes a pessoa fica sozinha, pois deixa de ter interesse em se comunicar com amigos e conhecidos. É muito bom que haja uma família que não desista numa situação difícil e esteja atenta a tal condição.

Muitas vezes há a sensação de que a alma foi exposta. Isto é especialmente observado entre pessoas que foram traídas.

O vazio espiritual obscurece tudo ao seu redor. Os eventos ao seu redor simplesmente desaparecem. Esse estado doloroso rapidamente arrasta você para o abismo da solidão e da escuridão, desvalorizando coisas antes significativas. Tal condição, como se acredita na psicologia, pode até causar dores físicas. Muitas pessoas, quando surge uma sensação de vazio, começam a sofrer de enxaquecas. Nesta situação, os medicamentos podem não ser eficazes.

Se você não responder a essa condição em tempo hábil, não se recompor ou não procurar a ajuda de um psicólogo, poderá levar a uma doença real - a depressão. O resultado deste último, como muitas pessoas sabem, é muitas vezes um comportamento suicida.

O que fazer primeiro?

O vazio interior requer muita atenção da pessoa e, de preferência, de seus entes queridos. É muito difícil combater esse fenômeno sozinho e sem apoio, mas é possível. Será preciso muita força de vontade. Nesse caso, guie-se por um ponto: quem você realmente gostaria de ser, uma criatura fraca e de vontade fraca ou uma pessoa que sabe se alegrar, amar e viver? Se você escolheu a segunda, aqui está uma lista de medidas de emergência completamente simples:

• Comece a reclamar. Sim, sim, exatamente reclame! Isso, como nada mais, o ajudará a se olhar de fora, a expressar tudo o que está fervendo em sua alma. Tudo o que resta é encontrar alguém que possa simplesmente chorar.
• Confie nas pessoas. Isso pode ser muito difícil para as pessoas que acabaram de ser traídas, mas observe mais de perto o que está ao seu redor. Certamente haverá alguém com quem você poderá falar sem medo e que o ajudará com conselhos práticos.
• Procure a causa da sua condição. A auto-escavação, neste caso, só é benéfica. Pense se o seu trabalho ou uma determinada pessoa podem ser os culpados. Você terá que eliminar este motivo: encontrar algo que você ama ou dizer adeus para sempre ao culpado do seu vazio interior.
• Agite suas emoções. Não é particularmente importante aqui que emoções serão, o principal é livrar-se da indiferença com que você Ultimamente olhe para o mundo. Faça com que a adrenalina chegue ao seu sangue. Os esportes radicais vão ajudar nisso. Leia um livro dramático, assista a um filme divertido ou simplesmente aproveite o pôr do sol. São muitas opções, basta escolher algo que você goste.

Outra questão é o que e como preencher o vazio da alma. Há muitas informações sobre isso na psicologia. Abaixo estão apenas os pontos principais.

Como preencher o vazio espiritual?

É muito fácil para uma pessoa pensar nisso em seu estado habitual, não sujeita ao vazio externo e interno. É mais difícil perceber essa informação quando você não quer nada e o sentido da vida desaparece.

Tendo notado uma espécie de vazio em você, você precisa tentar se recompor, por mais difícil que possa parecer no momento, ou pedir ajuda aos seus entes queridos. Você pode sair desse estado; para fazer isso, basta descobrir como preencher o vazio resultante na vida. Várias opções podem ser oferecidas a esse respeito:

Vida pessoal

Esta é precisamente a esfera que absorve uma pessoa de forma precipitada e séria. Mergulhe no mundo dos sentimentos, encontre um lugar para eles em seu coração e você se sentirá vivo novamente. Se você tem um ente querido, deixe-o cuidar de você. Se você tem filhos, cuide deles. Eles provavelmente não têm atenção suficiente agora. Encontre um ponto de apoio para você: na forma de uma pessoa, de um grupo de pessoas ou de um evento. Na verdade, a vida real está a todo vapor ao seu lado. Não deixe que ela ignore você!

Trabalho

Talvez seja hora de mudar de profissão ou local de atividade. Você já se perguntou quanta energia seu trabalho tira de você? Talvez seja hora de transformar seu hobby favorito em um que traga lucro? A própria atividade nos dá margem de manobra: novos conhecidos, emprego, objetivos, etc.

Hobbies

É hora de se ocupar com algo interessante e incomum. Concorde com qualquer oferta; talvez algo lhe interesse agora. Se há muito você deseja se inscrever para dançar ou ir à academia, agora é a hora. Envolva-se em algo novo e você simplesmente não terá mais tempo para pensar em como se livrar do vazio de sua alma.

Pense positivamente

Se houver vazio na alma, significa que muito espaço foi liberado para algo novo e inusitado. Agora é o momento na vida em que você pode começar tudo com lousa limpa, com novas emoções, sentimentos e amigos. Existe agora um espaço no coração que requer preenchimento com informações completamente novas. Enquanto você preenche o formulário, tente encontrar o apoio de seus entes queridos. Você precisa de comunicação agora mais do que nunca.

Nos casos em que você não consegue sair desse estado sozinho, a psicologia ou a psicoterapia vêm em socorro. Entrar em contato com um especialista não deve ser considerado algo vergonhoso. Para muitas pessoas, o estado de vazio leva a fenômenos mais graves. Para evitar isso, é melhor passar por várias sessões de psicanálise nesta fase.

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Como preencher o vazio da sua alma? Acontece que a vida perde as cores, as emoções e os sentimentos ficam entorpecidos, a energia diminui e nada mais lhe interessa. A pessoa começa a sentir tédio, apatia, a falta de sentido da existência toma conta dela e a depressão se instala. Vazio na alma: as razões para este fenômeno podem ser diferentes. Você precisa se livrar do vazio porque ele afeta a saúde física e mental.

Qual é a alma

Ao responder à pergunta: “O que fazer se houver vazio no chuveiro?” Vale a pena entender o que é a alma. As tradições religiosas, filosóficas e mitológicas caracterizam a sensação de vazio sob diferentes perspectivas.

Na maioria das vezes, o conceito de alma inclui uma entidade incorpórea localizada em um ser vivo. Do ponto de vista da psicologia, são a mente, os sentimentos, o caráter, a consciência da realidade, a memória humana, a percepção e o pensamento. Se um dos componentes estiver faltando, é geralmente aceito que o vazio se instala na vida.

Os sistemas filosóficos podem reconhecer ou negar a imortalidade da alma. No Cristianismo e no Judaísmo, acredita-se que a alma é imortal. Tomás de Aquino (teólogo católico) disse que a essência do homem não morre. Ele também argumentou que apenas a humanidade tinha alma (os animais, segundo sua teoria, não tinham alma).

Em outras religiões existe o ensinamento de que todos os organismos têm alma. Por exemplo, a confirmação disso pode ser encontrada no Hinduísmo e no Jainismo. Alguns objetos não biológicos também podem estar vivos - isso é evidenciado pelo animismo. Portanto, todas as coisas podem ter um vazio espiritual.

A ciência vê a alma como uma construção que denota uma substância específica. Ele está localizado no cérebro humano. Os cientistas ainda não conseguem provar ou refutar a existência de uma essência superior no homem, no mundo vivo e inanimado.

Segundo o biólogo Cyril Barrett, alma se refere a uma ideia que foi inventada e cultivada pelos próprios humanos. Queriam imaginar que a existência tivesse consciência. O especialista referiu-se ao fato de que a essência mais elevada é a complexa organização da matéria no cérebro humano. A alma tem uma explicação biológica.

No início do século passado, um experimento foi conduzido por Duncan McDougall. Ele mediu o peso dos pacientes durante a vida e depois de deixar o mundo. O cientista acreditava que no momento da morte a pessoa estava perdendo peso. A alma pesava 21 gramas. Presumivelmente, a essência estava localizada no coração.

Vazio mental: o motivo

Há um vazio em minha alma. O que fazer? Encha seu coração de amor. Esta é a resposta mais simples para uma pergunta complexa. Normalmente existe um vazio dentro de uma pessoa porque ela não tem interesses ou não ama ninguém. É importante amar a si mesmo primeiro.

Você pode preencher o vazio de sua alma com a ajuda de uma fonte espiritual de amor. Precisamos estabelecer conexões com ele. Assim que uma pessoa se ama, deixa de ignorar seus sentimentos, tentando ofuscá-los com drogas ou rituais, a sensação de vazio e falta de sentido desaparecerá.

É importante não ter ideias falsas sobre si mesmo. Neste caso, as feridas permanecem no ego. Este último faz a pessoa pensar que não é atraente ou que não é boa o suficiente. A criação não pode ser errada ou ruim. É ideal por natureza e você deve sempre se lembrar disso. Quando você passa muito tempo sentindo falta de amor interior e sem saber como preencher o vazio da alma, surge um sentimento de profunda solidão e desapego do mundo real.

As crenças programadas sobre a autodestruição não têm base verdadeira. Eles tentam controlar a vida de uma pessoa, fazendo-a sentir-se constantemente deprimida e concentrando-se nas emoções negativas. O indivíduo pensa que não é bom o suficiente, então recorre às drogas e ao álcool como forma de escapar da realidade. Esta é uma reação defensiva que não leva a lugar nenhum. Dessa forma, você não conseguirá preencher o espaço vazio interno.

Falsas razões para o vazio na alma

Como preencher o vazio da sua alma? É possível sentir-se sempre feliz? Que tal estar em harmonia consigo mesmo e com o mundo exterior? A resposta é clara – sim. Basta descobrir a verdade de que uma pessoa tem o poder de preencher sua vida com energia positiva e administrá-la de forma independente.

A principal razão para a sensação de vazio dentro de si reside nas falsas crenças sobre o surgimento do processo. Geralmente são considerados:

1. O parceiro não dá carinho suficiente e não dá a atenção necessária;
2. Não existe um parceiro confiável para a vida;
3. Grandes ambições que não podem ser satisfeitas no trabalho;
4. Expectativas de ascensão na carreira, sua injustificação;
5. uma falta de Dinheiro para um certo padrão de vida;
6. Vida cotidiana chata e desinteressante;
7. Falta de amor, atenção de um círculo próximo de pessoas;
8. A vida é vista como dias de trabalho contínuos.

Uma escassez aguda também pode ser a causa. relacionamento amoroso. Às vezes, um indivíduo não sabe como lidar adequadamente com problemas e pequenos problemas que se transformam em situações de conflito graves.

Os pontos acima podem ser facilmente resolvidos. Você não deve levá-los a sério, muito menos torná-los a causa do vazio em sua alma. Para lidar com essa condição, as pessoas costumam realizar rituais:

1. Eles comem muitos doces. Usam-se drogas e álcool, mesmo que antes não houvesse desejo por isso;
2. Desapego da realidade mundial, o que contribui para a imersão na televisão, na Internet, nas compras, nos jogos de azar;
3. Nesses momentos, o vazio começa a se preencher, mas esse é um sentimento falso;
4. O comportamento inadequado é outra tentativa de combater o problema. Isso atrai a atenção das pessoas ao seu redor.

Como preencher o vazio da sua alma e o que fazer se nada ajudar? No mínimo, abandone os rituais listados. Eles não resolvem a situação, apenas a pioram. Tais métodos só funcionam em pouco tempo. Depois o indivíduo retorna a um estado depressivo. Os sintomas individuais são removidos, mas o quadro geral não muda.

Sintomas

Existem certos sintomas quando você pode entender que uma pessoa tem um vazio em sua alma. Os sintomas foram formulados por psicólogos e psicanalistas:

1. O indivíduo pensa que não é bom o suficiente, ou que certas pessoas têm grandes expectativas em relação a ele;
2. Desejo constante de ser útil a todos. Essas pessoas têm um falso sentimento de culpa diante de literalmente todos;
3. Uma pessoa quer ser sempre ideal em tudo;
4. Uma pessoa não quer fazer nada e nem conversar com ninguém;
5. Os medos impedem você de viver uma vida de completa alegria e felicidade. As fobias obsessivas vêm logo atrás;
6. Todos os dias um indivíduo sente ansiedade por não ser inteligente, bonito e bem-sucedido o suficiente. O resultado é apatia;
7. Há um sentimento de vítima, assim como a fatalidade e a irrevogabilidade da vida;
8. A compreensão da falta de sentido da existência surge, ideias sobre como preencher o vazio da alma não aparecem mais.

O dono deste distúrbio sente-se constantemente desamparado e infeliz. Os pensamentos pessimistas escapam, podem não sair da consciência por muito tempo.

Parece a uma pessoa que seu amor e sentimentos não são importantes. Ele não quer dar seu amor a ninguém ou valorizar ninguém. Um indivíduo perde ou ganha peso sem motivo, desenvolve dores crônicas e insônia. Também pode haver doenças de pele e gastrointestinais.

Em casos raros, aparecem pensamentos suicidas. A personalidade pensa que o vazio só pode desaparecer após a morte. Sentindo-se ansioso e deprimido. Essas pessoas esperam que os outros discutam suas atividades e vidas pessoais e invejem constantemente seu sucesso.

Quando as pessoas procuram uma resposta para a questão de como preencher o vazio de suas almas, geralmente tendem a vários vícios. Álcool e drogas vêm à tona. Eles dão uma falsa sensação de plenitude.

O que fazer

Conquistar o estado de vazio dentro de você não é fácil, mas é possível. Você não pode ter uma atitude superficial em relação a tal situação. É preciso lembrar que tal sentimento requer tratamento, como qualquer fobia ou depressão.

Na maioria dos casos, a pessoa sente desconforto interno. É importante neste momento procurar ajuda de um especialista:

• psicólogo;
• psicoterapeuta;
• psiquiatra;
• psicanalista.

Acontece também que é necessário apoio adicional de médicos de outras áreas. Tudo é individual e depende diretamente dos sintomas da dor mental. Alterações sem motivo a nível mental e físico são diagnosticadas por endocrinologista e nutricionista. Num cenário de vazio espiritual, um terapeuta o ajudará a se livrar da dor crônica. Ele geralmente recomenda tomar analgésicos de efeito suave.

Além do tratamento medicamentoso, você pode precisar de um trabalho sério em si mesmo. Isso elimina a sensação de espaço vazio. Há momentos em que você precisa ter coragem de fazer mudanças em sua vida diária. É importante escolher métodos totalmente inesperados para identificar e erradicar fontes de desconforto interno. Estes poderiam ser velhos amigos, não trabalho interessante, parceiro de vida inadequado. Às vezes, ser criativo ajuda, livrando-se de relacionamentos prejudiciais e de velhos hábitos.

Como preencher o vazio da sua alma? Você precisa tentar amar a si mesmo e o mundo. Faça alterações nas ações que são realizadas todos os dias, torne seu mundo interior e suas diretrizes diferentes.

Primeiro socorro

O vazio interior pode evoluir para depressão profunda. Por isso, é necessária atenção tanto para si quanto para os entes queridos. Às vezes, esse fenômeno é difícil de lidar sozinho. Isso requer muita força de vontade. Você precisa se perguntar: quem eu quero ser, quão gratificante estou vivendo e o que precisa ser feito para corrigir a situação.

As medidas de emergência são assim:

1. Vale a pena reclamar com todos, em todos os lugares. Assim você poderá se olhar de fora, dar voz a tudo o que o preocupa. O principal é encontrar uma pessoa que esteja pronta para ouvir todas as suas aspirações.
2. Confie nas pessoas tanto quanto possível. Muitas vezes isso é difícil de fazer, especialmente depois de uma traição recente. Você precisa olhar mais de perto ao seu redor com mais frequência, procurar parceiros e amigos confiáveis.
3. Procurar sozinho a causa do seu estado interno é outra maneira de combater a depressão. O autoexame ajudará. É importante não se deixar levar, tente encontrar argumentos racionais sobre quais ações foram erradas, o que você gostaria de corrigir.

Os psicólogos também recomendam procurar a causa da sua condição. Você precisa despertar suas emoções o mais rápido possível. É importante não ficar indiferente. A adrenalina deve correr para o sangue. Por exemplo, é recomendável praticar esportes ativos, ler um livro dramático ou assistir a um filme engraçado.

Vale a pena encontrar coisas que realmente possam lhe interessar e pensar em acontecimentos futuros. Por exemplo, se você adora livros, os psicólogos aconselham visitar as livrarias com mais frequência. O enredo é facilmente cativante, e o mesmo se aplica aos fãs de séries de TV.

Nessa condição, é melhor evitar a comunicação com os assessores, é preciso ter cuidado na hora de escolher um interlocutor. Decisões erradas ou informações inoportunas mergulham a pessoa em profunda depressão. Recomenda-se convidar pessoas com uma visão positiva da vida, com sede de energia e ação. É desejável que haja risos e piadas na empresa.

Outra opção é ouvir suas músicas favoritas. Não há necessidade de ter vergonha de cantar junto com seu artista ou dançar favorito. Em alguns casos, basta visitar uma galeria de arte ou uma exposição de museu.

Ter animais de estimação também ajuda. Eles exigem amor e cuidado constantes. É importante prestar atenção a eles. A responsabilidade pelos irmãos mais novos distrai os problemas e preocupações e gradualmente tira você da depressão.

Uma mudança na imagem é adequada para uma mulher. O melhor é ir a um salão de beleza, mudar a cor do cabelo e fazer diversos procedimentos que serão benéficos para o corpo e o rosto. Isto irá incutir uma carga de vigor e confiança no futuro.

Vale lembrar que as pessoas quase nunca estão sozinhas. A maioria possui um círculo de parentes e amigos. Você pode visitá-los, perguntar por telefone como estão, o que os apaixona. O sentido da vida é dado pela participação em seus assuntos.

Cada pessoa pelo menos uma vez na vida já sentiu uma sensação de vazio por dentro, quando você senta, olha para um ponto e não quer nada, não toca em nada, não liga. A vida passa, mas uma pessoa fora dela, como se estivesse sentada no fundo de um lago e observando as ondulações passarem pela superfície. Isso pode durar apenas algumas horas e pode ser resultado de extrema fadiga física e/ou emocional. Mas acontece que o vazio interior não desaparece por vários dias, semanas e até anos. Como lidar com isso? Afinal, conviver com ela é muito difícil.

Vazio por dentro

Pela primeira vez, Alena sentiu que havia um vazio em sua alma aos 18 anos. Para as pessoas modernas, esta, curiosamente, é uma idade muito avançada para crises mentais. Alena de repente percebeu que tudo que a rodeava era ilusório e se ela fechasse os olhos tudo desapareceria. Parecia-lhe que ela era apenas uma membrana fina entre o vazio e o vazio e, se quebrasse, não sobraria nada.

Isso durou cerca de seis meses, até que finalmente um amigo a arrastou para aulas de escalada. Tendo conquistado sua primeira altura na parede e pairando a 30 metros do solo, Alena sentiu intensamente o quanto dependia da força do equipamento e da mão de quem segurava a outra ponta da corda ali embaixo. A sensação de vazio que havia sido opressiva por muito tempo finalmente diminuiu e foi substituída por uma sensação alegre de vida e significado.

Para Alena, esta não foi a última vez em que o vazio rolou por dentro, porém, esta primeira experiência sempre a ajudou no futuro a sair da crise.

Muitos especialistas costumam aconselhar lidar com esse sentimento por meio de uma autoanálise detalhada, porém, isso nem sempre ajuda. Por que?

Causas da sensação de vazio

O homem moderno vive num ritmo acelerado (em comparação com os séculos anteriores); ele vive num forte campo de informação que precisa ser processado todos os dias. Novas ideias, pensamentos, sentimentos, eventos tomam conta de uma pessoa, forçando-a a reagir a eles de uma forma ou de outra. A mente e a alma, assim como o corpo, cansam-se de trabalhar constantemente. Eles precisam de descanso. A sensação de vazio surge como uma resposta à incapacidade ou falta de vontade de lidar com o mundo que nos rodeia, bem como com os nossos próprios sentimentos e pensamentos.

Muitas vezes o vazio aparece na alma precisamente porque a pessoa está cansada de si mesma. Ninguém é perfeito, porém, é a perfeição que todas as pessoas buscam. Esta é a nossa luta contra o caos e a morte. A imperfeição espiritual pode causar sentimentos de ressentimento, raiva, ódio de si mesmo e, às vezes, impotência. Quando a impotência domina uma pessoa, ela muitas vezes desiste de lutar contra a vida e contra si mesma.

Se o vazio interior é resultado de uma introspecção meticulosa, é melhor para a pessoa passar de si mesma para o mundo exterior. Reduza ao máximo o estresse emocional, mude o ambiente, pratique uma nova atividade, como fez Alena. É importante que o novo capte completamente a pessoa. Também é importante que seja o mais “carnal” possível, ou seja, fisicamente tangível, e possibilitou sentir sua vida, seu corpo, você mesmo.

A sensação de vazio é opressiva e debilitante; é necessário e possível lutar e vencer. O principal a entender é que eu sou, existo, vivo. O mundo que nos rodeia é uma massa de oportunidades, uma fonte inesgotável de novas impressões, e é necessário aceitar este presente inestimável.