สวัสดีทุกคน. วันนี้ฉันจะบอกคุณว่าวิตามินรวมคืออะไรและทำไมจึงจำเป็น เหล่านี้คือยาเม็ด, แคปซูล, เจล, น้ำเชื่อม, ยาหยอดที่มีวิตามินหลายชนิดในคราวเดียว

ตัวอย่างเช่น: B1, B3, B6 ในหนึ่งแคปซูล

แต่นี่คือแคปซูลหรือแท็บเล็ต (โดยทั่วไปคือรูปแบบ) ที่มีวิตามินเพียงชนิดเดียว เช่น B1 เรียกว่า โมโนวิตามิน

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น กล่าวคือ สิ่งที่ฉันหมายถึงคือคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างโพลีและโมโนวิตามิน

เซลล์ในร่างกายของเราโดยเฉพาะเซลล์กล้ามเนื้อต้องการเมแทบอลิซึมของปฏิกิริยาทางชีวเคมีตามปกติ (เมแทบอลิซึม) ซึ่งการเจริญเติบโตและความปลอดภัยขึ้นอยู่กับ แต่จริงๆ แล้วปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดจากการเร่งปฏิกิริยาด้วยวิตามิน นี่คือสาเหตุที่พวกมันมีความสำคัญมาก เพราะหากไม่มีพวกมัน (วิตามิน) สารอาหารก็จะไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเหมาะสม

วิตามินรวม

เหตุใดวิตามินรวมจึงมีความสำคัญ?

พวกเขายังจำเป็นเพื่อให้ร่างกายมีหน้าที่ตามกฎระเบียบมากมายและในกรณีที่ขาดวิตามินรวม การขาดวิตามินเหล่านี้จะนำไปสู่สุขภาพที่บกพร่อง การเผาผลาญอาหาร ฯลฯ ความสำคัญของวิตามินไม่ได้เกินจริงแต่มีความจำเป็นอย่างแท้จริงสำหรับมนุษย์ ปัจจัยในแต่ละวัน (อาหาร การออกกำลังกาย ความเครียด สิ่งแวดล้อม ฯลฯ) ล้วนส่งผลต่อร่างกายของเรา หากขาดวิตามินจะประสบปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม ผิวหนัง เล็บ น้ำหนักลด อาการชัก เป็นต้น

โดยทั่วไปในแท็บเล็ตของคอมเพล็กซ์เดียวสามารถบรรจุวิตามินองค์ประกอบหลักและแร่ธาตุมากกว่า 68 ชนิดได้ รวมถึงของที่ไม่ค่อยพบด้วย ร่างกายของเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุทุกวัน โดยเฉพาะวิตามิน B, C และ E ซึ่งต้องรับประทานเป็นประจำทุกวัน (วันแล้ววันเล่า) โดยไม่หยุดพัก

แน่นอนว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณจะต้องบริโภคอาหารที่เหมาะสม ดีต่อสุขภาพ สด และไม่ผ่านการขัดสีทุกวัน และทุก ๆ ครึ่งปี ให้ทานวิตามิน (Complivit หรือ Alphabet หรือ Supradin ซึ่งมาจากร้านขายยา ปกติที่สุด) จากโภชนาการการกีฬา (ฉันอยากจะแนะนำชุดสัตว์ให้คุณ) ตัวอย่างเช่น ฉันมักจะดื่มวิตามินตัวอักษรในฤดูหนาว ในช่วงอากาศหนาว เพื่อป้องกันเท่านั้น

ตอนนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับรายการวิตามินรวมที่คุณต้องการทุกวัน

วิตามินบี 12 - ทำหน้าที่หลายอย่างรวมถึงควบคุมการเผาผลาญและที่สำคัญมากคือรับประกันกิจกรรมที่สำคัญของเส้นใยประสาท (เส้นประสาทส่วนปลายและไขสันหลัง) และดังที่คุณอาจทราบ การกระตุ้นกล้ามเนื้อผ่านเส้นประสาทถือเป็นขั้นตอนหนึ่งของการเคลื่อนไหวใดๆ

วิตามินบี 6 - วิตามินนี้สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญโปรตีนกระบวนการเจริญเติบโตและการใช้คาร์โบไฮเดรต เหล่านั้น. ยิ่งคุณกินโปรตีนมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการไพริดอกซิมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าวิตามินนี้จำเป็นสำหรับนักกีฬาและในปริมาณที่เพิ่มขึ้น

วิตามินบี 1 ถือเป็นวิตามินที่สำคัญมาก กล่าวคือ มันทำให้กล้ามเนื้อของเราพองขึ้น! ไทอามีนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการสังเคราะห์โปรตีนและการเจริญเติบโตของเซลล์ นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของฮีโมโกลบิน (ส่วนประกอบของเลือดที่นำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ) และออกซิเจนมีความสำคัญมากต่อกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย

วิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการปล่อยพลังงาน กล่าวคือ ในกระบวนการเผาผลาญกลูโคส การออกซิเดชันของกรดไขมัน และการดูดซึมไฮโดรเจนในวงจร KREBS!

วิตามินบี 3 ยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญซึ่งควบคุมการไหลเวียนของพลังงานเข้าสู่ร่างกาย วิตามินมีความสำคัญมากเนื่องจากให้สารอาหารแก่กล้ามเนื้อระหว่างการฝึก และความจริงที่ว่าหลังการฝึกร่างกายจะมีไนอาซินในปริมาณที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้บอกเราโดยตรงว่าความต้องการวิตามินบี 3 หลังจากออกกำลังกายเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายสามารถสังเคราะห์ไนอาซินจากทริปโตเฟนได้ (และทริปโตเฟนพบได้ในโปรตีน เนื้อสัตว์ ไก่งวง ฯลฯ)

วิตามินเอชเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ระมัดระวังเรื่องอาหารที่สมดุล เนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนและพลังงานจากแหล่งต่างๆ

วิตามินเอ - วิตามินนี้เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีน และโปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับกล้ามเนื้อ มันยังเกี่ยวข้องกับการกักเก็บไกลโคเจนอีกด้วย และไกลโคเจนก็เป็นส่วนหลัก เช่น การจัดเก็บพลังงานในร่างกายของเรา และยังช่วยปรับปรุงการมองเห็นด้วย เนื่องจากเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการมองเห็น เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ที่ไวต่อแสงในดวงตาของเรา

วิตามินอี - วิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากความเสียหาย

วิตามินซีคือกรดแอสคอร์บิก นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ เร่งการเจริญเติบโตและการฟื้นตัว.. วิตามินซียังส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก และธาตุเหล็กก็จำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบิน และฮีโมโกลบินเป็นพาหะหลักของ ออกซิเจน

วิตามิน D2; D3 - มีส่วนร่วมในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส และนักเพาะกาย (นักเพาะกาย) มักเพิกเฉยต่อผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากมีไขมันมาก และจริงๆ แล้วนมมีวิตามินดีอยู่มากซึ่งพวกมันไม่ได้รับ

เชื่อฉันเถอะ วิตามินรวมและสารอาหารรองอื่นๆ มีความสำคัญมากกว่าสารอาหาร เนื่องจากหากไม่มีสารอาหารเหล่านี้ ร่างกายก็จะดูดซึมสารอาหารเหล่านี้ได้ไม่เพียงพอ ดังนั้นอย่าลืมว่าวิตามินรวมคือการรับประกันในการย่อยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต และแม้กระทั่งประกันโรคต่างๆ นอกจากนี้ยังอธิบายด้วยว่าเหตุใดวิตามินรวมจึงออกฤทธิ์มาก อาหารเสริมกีฬา- และด้วยเหตุผลที่ดี!

ขอแสดงความนับถือผู้ดูแลระบบ

ผู้อ่านควรเข้าใจว่าข้อมูลที่ให้ไว้ด้านล่างนี้มีลักษณะเป็นคำอธิบายและไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์สำหรับการใช้งาน ไซต์จะไม่รับผิดชอบต่อผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นหากคุณใช้ข้อมูลจากแหล่งข้อมูลนี้ ก่อนรับประทานยาต้องได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

10.

» เปิดการจัดอันดับการเตรียมวิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับวันนี้ คอมเพล็กซ์นี้ถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีสายตาไม่ดีซึ่งมีความเครียดทางจิตใจและร่างกายเป็นประจำ "Undevit" ถูกนำมาใช้ในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดสำหรับภาวะขาดวิตามิน, การขาดวิตามิน, หลังจากใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาว ฯลฯ ขั้นตอนการรักษาช่วยเติมเต็มพลังที่สำคัญของร่างกายและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน.

9.

"อยู่ในอันดับที่เก้าในบรรดาการเตรียมวิตามินรวมที่ดีที่สุด มันมีไว้สำหรับผู้ที่มีความเครียดทางจิตใจและร่างกายเพิ่มขึ้น การใช้นี้จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ ผู้สูบบุหรี่ และผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ในกรณีที่ไม่มีอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสม Triovit จะเติมวิตามินในร่างกายในแต่ละวันและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุสิบขวบ ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์ได้เนื่องจากไม่มีน้ำตาล

8.

“ถือว่าเป็นหนึ่งในยาโพลีที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและวัยรุ่น ใช้ในการป้องกันโรคเพื่อรักษาภาวะขาดสารอาหารในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต ยาเสพติดเติมเต็มร่างกายด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดและช่วยให้มั่นใจในการพัฒนาและการทำงานของเนื้อเยื่อทั้งหมดตามปกติเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงกิจกรรมทางจิต เมื่อใช้เป็นประจำจะเกิดความต้านทานต่อโรคไวรัส

7.

"ยังเข้าสู่การเตรียมวิตามินรวมและแร่ธาตุรวมที่ดีที่สุดสิบอันดับแรกด้วย คอมเพล็กซ์สามารถรับได้ตั้งแต่อายุ 12 ปี ข้อได้เปรียบหลักของยาคือถึงแม้จะมีราคาต่ำ แต่ก็ไม่ได้ด้อยไปกว่าประสิทธิผลของอะนาล็อกที่มีราคาแพงกว่าเลย มันถูกใช้เพื่อการป้องกันการขาดวิตามินและภาวะ hypovitaminosis ในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับโรคเรื้อรังตลอดจนในช่วงที่มีความเครียดทางอารมณ์จิตใจและร่างกายเพิ่มขึ้น แนะนำให้ใช้ "Centrum จาก A ถึง Zinc" ในช่วงหลังผ่าตัดในการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังและโรคเบาหวาน ไม่ควรรับประทานคอมเพล็กซ์ร่วมกับการเตรียมวิตามินอื่น ๆ เนื่องจากมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดอยู่แล้วในแต่ละวัน

6.

» – วิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ร่างกายที่กำลังเติบโตมีความต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าผู้ใหญ่ ยานี้ทำงานได้ดีกับงานนี้และให้เนื้อเยื่อชีวภาพทั้งหมดที่มีสารที่จำเป็นทั้งหมด “ปิโควิท” ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิตและลดความเหนื่อยล้าซึ่งสำคัญมากสำหรับเด็กวัยเรียน การรับประทานวิตามินรวมเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสและ โรคติดเชื้อ- คอมเพล็กซ์ยังรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาเนื้อเยื่อทั้งหมดอย่างสมบูรณ์

5.

» เป็นหนึ่งในห้าวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่ผลิต ได้แก่ วิตามินสำหรับเด็ก วัยรุ่น สตรีมีครรภ์ ตลอดจนชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ เมื่อใช้เป็นประจำคุณสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรักษาสุขภาพ วิตามินและองค์ประกอบย่อยที่รวมอยู่ในองค์ประกอบไม่เพียงปรับปรุงสภาพทั่วไปเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีขึ้น เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและเพิ่มความต้านทานต่อโรคต่างๆ

4.

» เป็นวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีองค์ประกอบพื้นฐานในการรักษาสุขภาพของมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์พิเศษที่ทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารที่ได้รับจากอาหารได้ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตและสภาพทั่วไปของร่างกาย การใช้หลักสูตรเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ใช้ได้ทั้งเพศหญิงและชาย หากคุณมีโรคใดๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับประทาน Daily Formula

3.

"เปิดการเตรียมวิตามินรวมและแร่ธาตุรวมที่ดีที่สุดสามอันดับแรกที่มีอยู่ในปัจจุบัน ประสิทธิผลของวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนได้รับการยืนยันจากการวิจารณ์เชิงบวกมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ หนึ่งเม็ดต่อวันตอบสนองความต้องการประจำวันของร่างกายสำหรับสารสำคัญ “สุประดิน” ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มพลัง เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก เพิ่มกิจกรรมทางจิต เปิดตัวกระบวนการสร้างใหม่ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การบริโภคมีความจำเป็นอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิเมื่อปริมาณสำรองของร่างกายหมดและต้องการการเติมเต็ม ก่อนใช้งานคุณควรอ่านคำแนะนำเนื่องจากมีข้อห้ามบางประการ

2.

คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ "" อยู่ในอันดับที่สอง วิตามินของกลุ่มนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ทั้งชายและหญิงสามารถรับได้ การเตรียมวิตามินรวมประกอบด้วยองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการทำงานตามปกติ ใช้ได้ทั้งป้องกันและเติมสารที่จำเป็นในช่วงพักฟื้นหลังเจ็บป่วย "ตัวอักษร" มีวัตถุประสงค์ไม่เพียง แต่ในการปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายอีกด้วย มีการคัดเลือกกลุ่มวิตามินที่ได้รับการพัฒนาเป็นพิเศษเพื่อให้สามารถเติมเต็มปริมาณรายวันได้อย่างเหมาะสมสามครั้งต่อวัน

1.

» ติดอันดับวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่ดีที่สุด ชุดวิตามินที่ผลิตภายใต้แบรนด์นี้มีไว้สำหรับทุกวัยรวมถึงสตรีมีครรภ์ "Complivit" มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด ควรใช้ไม่เพียงเพื่อเติมเต็มองค์ประกอบที่สำคัญทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยกลุ่มวิตามินบีที่สำคัญซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสภาพของผิวหนัง ผม และสภาวะทางจิตและอารมณ์ทั่วไป การทาน Complivit ทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคไวรัสได้ 30%

บริษัทยาได้รับผลกำไรหลายล้านจากการขายวิตามินเชิงซ้อน ดังนั้นทุกปีจึงมีการเตรียมวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงมีโฆษณาเรียกร้องให้รับประทานเป็นประจำ แต่เราต้องการวิตามินรวมจริงๆ หรือเปล่า และเราจะเลือกวิตามินที่ดีที่สุดจากหลากหลายชนิดได้อย่างไร เราจะพยายามตอบคำถามนี้ในบทความของเรา

วิตามินรวม: ประโยชน์และอันตราย

พวกเราไม่กี่คนที่เตรียมอาหารให้ใส่ใจว่าวิตามินนั้นอุดมไปด้วยแค่ไหน อย่างดีที่สุด เราพยายามที่จะแนะนำเรา เมนูประจำวันผลไม้ ผัก และสมุนไพรสด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คำนวณปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในนั้น การซื้อวิตามินรวมจากร้านขายยาง่ายกว่ามาก ดื่มปีละสองครั้งแล้วนอนหลับอย่างสงบ

อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะนอนหลับอย่างสงบได้ ใช่ ในกรณีส่วนใหญ่ วิตามินรวมให้ประโยชน์โดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ และปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในเกือบทั้งหมด

แต่เหรียญนี้ก็มีด้านพลิกเช่นกัน ตัวอย่างเช่นแพทย์มีความมั่นใจและโน้มน้าวผู้ป่วยมาเป็นเวลานานว่าการรับประทานวิตามิน A, C, E เพิ่มเติมจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร แต่หลังจากตรวจสอบผู้คน 170,000 คนกลับกลายเป็นว่าข้อความนี้ผิด นอกจากนี้การให้วิตามินเกินขนาดยังช่วยส่งเสริมลักษณะและการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

เชื่อกันมานานแล้วว่าวิตามินอีมีผลดีต่ออายุขัยและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และหลอดเลือด ในความเป็นจริง ปรากฎว่าผู้ที่รับประทานวิตามินอีสังเคราะห์เป็นประจำจะมีชีวิตน้อยกว่าผู้ที่จำกัดตัวเองเพียงอย่างเดียวถึง 4% ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ- คนรักวิตามินเอยิ่งโชคร้ายมากขึ้นไปอีก - พวกเขา "ลดวัน" ลง 16%

ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดก็มาจากการศึกษาผลของการรับประทานวิตามินซี ปรากฎว่าผู้ที่รับประทานวิตามินซีตั้งแต่วัยเด็กในเวลาต่อมามักเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ชอบวิตามินซีจากธรรมชาติมากกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ เช่น กินส้ม ผลไม้และลูกเกดดำ ดื่มชาโรสฮิป และชาซีบัคธอร์น

เป็นผลให้การแพทย์แผนปัจจุบันได้ข้อสรุป: วิตามินรวมสังเคราะห์สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ดังนั้นจึงควรใช้เฉพาะในกรณีที่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีวิตามินเหล่านี้

วิตามินรวมระบุถึงใครและในกรณีใดบ้าง?

ควรใช้วิตามินเชิงซ้อนตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและหลังจากที่เขาได้พิจารณาแล้วว่าวิตามินชนิดใดที่ร่างกายของคุณขาดตามผลการวิจัย โดยทั่วไปแล้วจะมีการสั่งวิตามินรวมเมื่อบุคคล:

• กินไม่สม่ำเสมอและจำเจ ส่งผลให้มีการขาดสารอาหารและการขาดวิตามินและเกลือแร่

• อยู่ในอาหารแคลอรี่ต่ำที่เข้มงวดหรืออาหารเดี่ยวซึ่งมักจะนำไปสู่การขาดวิตามิน

• สัมผัสกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเป็นประจำ (ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การเล่นกีฬา ฯลฯ) ซึ่งทำให้วิตามินสำรองของร่างกายหมดไป

• ได้รับการผ่าตัดและเจ็บป่วย ในกรณีนี้คุณต้อง “สนับสนุน” ร่างกายด้วยการให้สารอาหารเพิ่มเติม

• ยอมรับ ยาที่รบกวนการดูดซึมวิตามิน

นอกจากนี้ยังมีการกำหนดคอมเพล็กซ์ของวิตามินและแร่ธาตุให้กับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการปริมาณสารอาหารเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีบุตรเด็กในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้น (วัยทารกและวัยรุ่น) และผู้สูงอายุซึ่งร่างกายไม่สามารถดูดซับสารที่จำเป็นได้อีกต่อไป เพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตปกติ

หากคุณอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งในรายการ คุณจะต้องเผชิญกับคำถาม: วิตามินอะไรที่ดีที่สุด- ทางเลือกที่ดีที่สุดคือวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เลือกโดยคำนึงถึงความต้องการสารอาหารส่วนบุคคลของคุณ อยู่ในกลุ่มของวิตามิน ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ประสิทธิภาพที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์และผลิตโดย ผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือ

รีวิววิตามินรวมของผู้หญิง

วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงคือวิตามินที่ได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงลักษณะอายุของร่างกาย ความจริงก็คือกระบวนการเติบโตและการแก่ชรานั้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้เภสัชกรเมื่อพัฒนาวิตามินเชิงซ้อนให้เพิ่มปริมาณสารอาหารที่จำเป็นที่สุดสำหรับผู้หญิงในระยะนี้

หลังจากผ่านไป 30 ปี

ในวัยนี้ วิตามินเชิงซ้อนที่เสริมสร้างความแข็งแรงทั่วไปก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาสุขภาพและความงามของคุณ เราแนะนำให้ทานอัลฟาเบท-คอสเมติกและดูโอวิต ซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ให้สารอาหารแก่ผิวหนัง ผม และเล็บ และยังช่วยเพิ่มความจำและช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า

ตั้งแต่อายุ 40 ปี

ถึงเวลาดูแลความเยาว์วัยที่ยืนยาว ดังนั้น วิตามินเชิงซ้อนที่มีไว้สำหรับวัยนี้จะช่วยรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว เสริมสร้างผนังหลอดเลือด และรับมือกับความเครียดทางจิตและอารมณ์ มีประสิทธิภาพสูงสุดในกรณีนี้คือ "Centrum", "Complivit "Shine" และ "Vitrum" จากกลุ่มหลัง จะดีกว่าถ้าเลือก "Beauty Elite" (ฟื้นฟูผิวและทำให้เส้นผมแข็งแรง) "ประสิทธิภาพ" (เพิ่มประสิทธิภาพ) และ "หน่วยความจำ" (เพิ่มสมาธิและปรับปรุงความจำ)

ใครอายุเกิน 50

หลังจากผ่านไป 50 ปี ผู้หญิงจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ดังนั้นการหาวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ร่วมกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลด ผลกระทบด้านลบสภาพนี้และฟื้นฟูร่างกาย “Undevit”, “Alphabet 50+” และ “Vitrum Centuri” รับมือกับงานนี้ได้ดี

วิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิตามินเชิงซ้อนที่กำหนดในระหว่างตั้งครรภ์มีความโดดเด่นเนื่องจากปริมาณของส่วนผสมที่มีอยู่นั้นสูงกว่าปกติมาก คนธรรมดาและอาจก่อให้เกิดอาการแพ้หรือภาวะวิตามินเกินและเป็นพิษได้ ควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

วิตามินรวมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันคือ:

วิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

เราได้เขียนวิธีเลือกวิตามินรวมสำหรับเด็กไปแล้ว ดังนั้นตอนนี้เราขอเตือนคุณว่า: เมื่อเลือกวิตามินเชิงซ้อน ให้ใส่ใจกับองค์ประกอบของวิตามิน หากลูกน้อยของคุณแพ้วิตามินซี ให้มองหา วิตามินรวมสำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีกับ วิตามินซีผลิตจากผลโรสฮิป

เราได้สร้างตารางวิตามินรวมตามอายุของเด็ก:

วิตามินชนิดใดที่เหมาะกับผู้ชายที่สุด?

สิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายคือต้องรักษากล้ามเนื้อให้สูงและการทำงานทางเพศในทุกช่วงวัย เภสัชกรคำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อสร้าง วิตามินรวมสำหรับผู้ชาย- แต่มีความแตกต่างบางประการที่นี่เช่นกัน:

• “ตัวอักษร” เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวและกระตือรือร้น เนื่องจากช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มความทนทานของร่างกาย

• "Duovit" เวอร์ชันชายช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยของเซลล์ดังนั้นจึงมีไว้สำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งซึ่งมีอายุอย่างน้อย 40 ปี

• "Vitrum Life" ส่งเสริมการพัฒนามวลกล้ามเนื้อป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและความชรา แนะนำสำหรับผู้ชายที่เกี่ยวข้องกับกีฬา

• "Complivit classic" สามารถใช้เพื่อป้องกันการทำงานของระบบสืบพันธุ์ลดลง

เราหวังว่าบทความของเราจะทำให้คุณเชื่อว่าการรับประทานวิตามินรวมนั้นเหมือนกับการกินยา ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีข้อบ่งชี้ของตัวเองและได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เราต้องการวิตามินรวมอะไรบ้าง และจำเป็นหรือไม่? ดูความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ในวิดีโอ:

ทุกคนต้องการวิตามินโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ คำถามอีกข้อหนึ่งคือชุดและปริมาณของวิตามินที่จำเป็นอาจแตกต่างกันไป

ผู้ชายใช้พลังงานไปมาก สัมผัสกับการออกกำลังกาย และเผชิญกับความเครียดในที่ทำงาน ผู้หญิงให้กำเนิดลูกหลานและดูแลความงามของพวกเขา เด็กเติบโตและพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจ

วิตามินชนิดใดที่ดีกว่าสามารถกำหนดได้จากการทดลองเท่านั้นเนื่องจากผลของยานั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เรามาพูดถึงวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และวัยรุ่น และวิธีการเลือกวิตามินรวมที่มีประสิทธิภาพสำหรับแต่ละกลุ่มเหล่านี้

ไม่มีความลับที่ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามิน หากไม่มีปริมาณเพียงพอ การทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมดก็เป็นไปไม่ได้ วิตามินอะไรราคาถูกและมีประสิทธิภาพ? นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงในบทความ

ช่วงชีวิตที่ต้องการวิตามินเสริม

ทุกคนมีหลายช่วงเวลาในชีวิตที่ต้องการวิตามินเสริม ซึ่งรวมถึง:

• วัยเด็กเมื่อร่างกายอยู่ในกระบวนการเติบโตอย่างรวดเร็ว
• ในโรงเรียนและวัยหนุ่มสาว เมื่อบุคคลประสบความเครียดทางจิตใจและอารมณ์เพิ่มขึ้น
• วัยทำงาน;
• อายุมาก

ในแต่ละช่วงชีวิตจะใช้วิตามินเชิงซ้อนที่แตกต่างกัน

มีวิตามินอะไรบ้าง?

รายชื่อวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย:

• วิตามินเอ - เรตินอล มีหน้าที่สำคัญ: การกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่, ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ, การควบคุมการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์, การมีส่วนร่วมในการทำงานของการมองเห็น
• ไทอามีนเป็นวิตามินที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท จำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาทอย่างเต็มรูปแบบ มีส่วนร่วมในการก่อตัวของผู้ไกล่เกลี่ย acetylcholine ปรับปรุงการหลั่งน้ำย่อย มีส่วนร่วมในการเผาผลาญทุกประเภท
• ไรโบฟลาวินคือวิตามินบี 2 มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนและเอทีพี ช่วยปรับปรุงการทำงานของการมองเห็น ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเล็บ
• วิตามินบี 5 - กรดแพนโทธีนิก มีส่วนร่วมในการทำงานของกิจกรรมลำไส้และระบบประสาท รับผิดชอบต่อภูมิคุ้มกัน รวมอยู่ในเอนไซม์ย่อยอาหารบางชนิด
• วิตามินบี 6 - ไพริดอกซิ รับผิดชอบการทำงานของระบบประสาทส่วนปลาย มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก
• กรดโฟลิค. ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างเม็ดเลือดอย่างเพียงพอ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ระบบประสาทของทารกในครรภ์เจริญเติบโตเต็มที่
• ไซยาโนโคบาลามิน ให้เม็ดเลือดเพียงพอ ร่างกายใช้สังเคราะห์โมเลกุล DNA
• วิตามินซี. วิตามินมัลติฟังก์ชั่น มีฤทธิ์ในการล้างพิษ มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน มีผลดีต่อการเผาผลาญ
• จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคกระดูกอ่อน เสริมสร้างโครงสร้างกระดูกให้แข็งแรง ใช้เพื่อรักษาสภาพผิวบางอย่าง
• วิตามินอี - โทโคฟีรอล สารต้านอนุมูลอิสระหลักในร่างกาย มีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ ปรับปรุงการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
• วิตามินเค วิตามินห้ามเลือด เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบไต

ข้างต้นเป็นรายการวิตามินที่รู้จักกันดีที่สุด แต่ยังมีสารอื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นต่อร่างกายเช่นกัน

วิตามินที่ซับซ้อน

วิตามินไม่ค่อยถูกใช้เป็นรายบุคคล เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพจึงมีการสร้างคอมเพล็กซ์ที่สมดุลต่างๆ มีองค์ประกอบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้งาน

ขณะนี้ในร้านขายยาทุกแห่งคุณสามารถเห็นวิตามินเชิงซ้อนจำนวนมากในราคาที่แตกต่างกัน

ชื่อของวิตามินและวิตามินเชิงซ้อน:

• "วิทรัม".
• "คอมไพล์"
• "ตัวอักษร".
• "ดูโอวิท"
• "เกอริมักส์".
• "โซลการ์".
• "ไตรวิทย์"
• "ปิโกวิท"
• "ไบโอแมกซ์".
• "หลายแท็บ"
• "รีวิท".
• "เกนเดวิท"
• "อันเดวิท"

คุณชอบวิตามินตัวไหน?

โดยธรรมชาติแล้วคุณต้องการเลือกวิตามินที่ราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพ เพื่อให้เข้าใจถึงความหลากหลายทั้งหมดนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ตามหลักการที่วิตามินเชิงซ้อนแบ่งออก รายการวิตามินที่คุณให้ความสนใจข้างต้นสามารถแบ่งตามอายุ ตามวัตถุประสงค์การใช้งาน และตามผลการรักษา

การจำแนกประเภทของวิตามินเชิงซ้อน

วิตามินชนิดใดที่ราคาถูกและมีประสิทธิภาพมากที่สุด? มาดูกันว่าพวกมันถูกจำแนกอย่างไร:

• วิตามินสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี มีองค์ประกอบดังกล่าวอยู่ไม่กี่ชนิดซึ่งผลิตในรูปของหยดหรือน้ำเชื่อม แพทย์แนะนำวิตามินอะไรบ้างสำหรับเด็กในวัยนี้? มียาอยู่ - "Vigantol", "Aquadetrim" ประกอบด้วยและใช้สำหรับการป้องกันและรักษาโรคกระดูกอ่อน มีวิตามินที่ซับซ้อน - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby"
• อายุก่อนวัยเรียน ในช่วงเวลานี้ ร่างกายต้องการวิตามินสนับสนุนมากที่สุด เนื่องจากมีการกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาจิตใจ สำหรับวัยนี้มีการเสนอวิตามินเช่น "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamishki"
• วิตามินสำหรับเด็กนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลาย พวกเขาสนับสนุนร่างกายของเด็กในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรง เหล่านี้รวมถึง "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" และ "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids"
• วิตามินสำหรับวัยรุ่นและวัยกลางคน นี้ ช่วงอายุโดดเด่นด้วยความเครียดทางจิตใจ การออกกำลังกาย และความเครียดทางอารมณ์บ่อยครั้ง เพื่อรองรับร่างกายในกรณีนี้มี "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax"
• วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยปรับปรุงความจำและมีสารที่เหมาะสมที่สุดที่จำเป็นสำหรับร่างกายในช่วงสูงวัย “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “หลายแท็บคลาสสิก”

มีวิตามินที่มีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพเฉพาะกับผลการรักษาเท่านั้น พวกมันถูกใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ โดยปกติแล้วจะเป็นวิตามินบี - "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen" มีจำหน่ายในรูปแบบฉีด Kombilipen มีรูปแบบแท็บเล็ตด้วย

ข้อควรจำ: ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาใดๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์!

วิตามินเฉพาะทาง

ในช่วงชีวิตคนเราต้องเผชิญกับสภาวะต่างๆ มากมาย ในระหว่างที่ร่างกายใช้วิตามินอย่างเข้มข้น สำหรับเงื่อนไขดังกล่าวจะมีการผลิตวิตามินเชิงซ้อนพิเศษด้วย

• วิตามินก่อนคลอด ชื่อของวิตามิน: "Vitrum ก่อนคลอด", "Complivit Mama", "หลายแท็บปริกำเนิด", "Elevit Pronatal", "Femibion", "สุขภาพของแม่ตัวอักษร" วิตามินเชิงซ้อนเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยการเพิ่มปริมาณของสารที่เป็นส่วนประกอบ โดยเพิ่มกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่
• วิตามินเพื่อการฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วย - "หลายแท็บ Immuno plus", "ตัวอักษรในช่วงหวัด", "Biomax"
• วิตามินที่ช่วยเรื่องผมร่วงเสื่อมสภาพของผิวหนังและเล็บ - "Pantovigar", "Merz", "Revalid"

วิตามินชายและหญิง

วิตามินที่ราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพมีจำหน่ายแยกต่างหากสำหรับผู้ชายและผู้หญิง พวกเขามีองค์ประกอบที่แตกต่างกันโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสุขภาพและการออกกำลังกาย บริษัท Pharmamed ผลิตวิตามินหลายประเภทสำหรับผู้ชายและผู้หญิง - "สูตรสำหรับสุภาพสตรี" และ "สูตรสำหรับบุรุษ" "Duovit สำหรับผู้ชาย" และ "Duovit สำหรับผู้หญิง"

นอกจากนี้ยังมีสิ่งง่ายๆที่ไม่มีอยู่ด้วย แร่ธาตุ— ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็น 3-6 ชนิด เหล่านี้คือ "Undevit", "Gendevit", "Revit" วิตามินดังกล่าวมีราคาไม่แพง แต่มีผลตามที่ต้องการ

คะแนนวิตามิน

เพื่อทำความเข้าใจว่าควรเลือกยาชนิดใดควรศึกษาระดับของวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อน

1. การให้คะแนนนี้เริ่มต้นด้วยวิตามิน Multi-Tabs วิตามินคอมเพล็กซ์ที่หลากหลายที่สุดตั้งแต่ทารกจนถึงผู้สูงอายุมีวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์สำหรับนักกีฬาเพื่อช่วยเหลือร่างกายหลังหวัด วิตามินในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรงและความเครียดทางอารมณ์ องค์ประกอบที่สมดุล เข้มข้น ใช้งานง่าย และรสชาติผลไม้ที่น่าพึงพอใจทำให้วิตามิน Multi-Tabs เป็นที่หนึ่งในการจัดอันดับ
2. "วิทรัม". อันดับที่สองคือกลุ่มวิตามิน Vitrum พวกเขายังเสนอคอมเพล็กซ์สำหรับ กรณีที่แตกต่างกันชีวิต - วิตามินสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เพื่อรักษาความงามของผิวหนังและเส้นผม กระดูกและการมองเห็น ระบบการปกครองที่สะดวกน้อยกว่าเล็กน้อยและองค์ประกอบที่กว้างน้อยกว่าทำให้วิตามิน Vitrum อยู่ในอันดับที่สอง
3. "ตัวอักษร". เหล่านี้คือยาที่มาในรูปแบบเม็ดหลากสีที่ต้องรับประทานในตอนเช้า บ่าย และเย็น แต่ละเม็ดประกอบด้วยวิตามินเฉพาะที่จะดูดซึมร่วมกันได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ Alphabet จึงได้อันดับที่สามในการจัดอันดับ
4. "คอมไพล์" วิตามินยอดนิยมในหมวดราคา แต่องค์ประกอบของพวกมันแย่กว่าคอมเพล็กซ์ที่ระบุไว้ข้างต้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามพวกเขาครองอันดับที่สี่ในการจัดอันดับ
5. และอันดับที่ห้ามีการแบ่งปันโดยวิตามินที่ซับซ้อนเช่น Triovit และ Biomax มีองค์ประกอบที่ไม่กว้างเกินไป แต่มีความสมดุลพอสมควร รวมถึงวิตามินที่จำเป็นหลักด้วย พวกเขาไม่มีการแบ่งแยก ดังนั้นพวกเขาจึงได้อันดับที่ 5

ผู้คนต้องการวิตามินหรือไม่?

ตอนนี้คุณสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าควรทานวิตามินหรือไม่ อย่างแน่นอน! จำเป็นสำหรับร่างกายในการรักษาหน้าที่ในช่วงชีวิตต่างๆ ไม่สามารถรับวิตามินตามจำนวนที่ต้องการจากอาหารได้เสมอไป ดังนั้นวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่สมดุลจึงเข้ามาช่วยเหลือ