Cuando afuera llueve y sopla el viento frío, apetece mucho mudarse a un lugar donde el sol brilla todo el año, sopla una brisa cálida y las suaves olas susurran sobre momentos felices de relajación y no hacer nada.

Incluso el recuerdo del mar te hace sonreír y te levanta el ánimo. El agua de mar tiene otras propiedades maravillosas. Tiene un efecto curativo integral en todo el cuerpo humano.

Una pequeña historia

Los científicos encontraron referencias a los beneficios del agua de mar en las obras de los antiguos filósofos Eurípides, Platón y Aristóteles. El famoso médico Hipócrates recomendó utilizar agua para curar heridas, así como para tratar enfermedades de la piel. El historiador griego Heródoto escribió sobre su uso exitoso en las enfermedades de las mujeres.

En el siglo XVIII, la ciencia volvió al estudio de este tema. El científico alemán F.W. von Halem acuñó el término talasoterapia. El científico británico R. Russell escribió un libro sobre el agua de mar, en el que la llamó una forma de proteger el cuerpo del daño y la descomposición.

Por esta época comenzaron a aparecer a orillas del mar los primeros balnearios donde se utilizaba la talasoterapia.

¿Qué es la talasoterapia?

Traducido del griego, esta palabra significa tratamiento de mar. Esta es una práctica médica basada en el uso de agua de mar tibia para diversas enfermedades.

Composición del agua de mar

Las propiedades únicas del agua de mar están asociadas principalmente con su composición. Los científicos descubrieron en él casi todos los elementos de la tabla periódica de D.I.

Convencionalmente, existen 5 grupos:

1. Las sustancias cuya concentración es bastante alta son cloruros, sulfatos y carbonatos.
2. Gases disueltos: O2, N2, dióxido de carbono, etc.
3. Sustancias de origen biológico – P, Si.
4. Microelementos disueltos cuyo contenido es inferior a 1 mg/l: Zn, Au, F, Ni.
5. Materia orgánica disuelta.

Cada elemento afecta al organismo a su manera, produciendo un efecto específico. Por ejemplo, el bromo calma, el azufre limpia la piel de enfermedades fúngicas, el calcio ayuda a curar cortes y heridas, apoya el sistema inmunológico, mejora la condición de los tejidos conectivos, el magnesio alivia la hinchazón, participa en el metabolismo, el yodo reduce el colesterol, normaliza los niveles hormonales. desarrolla las capacidades mentales, el zinc reduce el riesgo de desarrollo de tumores, el silicio fortalece los vasos sanguíneos.

Esta composición permite el uso del agua de mar en diversos fines medicinales. Hacen gárgaras, se lavan la nariz y se bañan. Pero no se puede beber para saciar la sed, ya que debido a la presencia de sales se requieren muchos recursos para eliminarlas del organismo.

Más sobre los beneficios

Total en el mundo 73 mares. Se diferencian entre sí por el grado de salinidad. Los mares Negro y Azov son ligeramente salados. Nadar en ellos es beneficioso y no tiene contraindicaciones de enfermedades.

• La natación es una gran forma de actividad física.. Sustituye al entrenamiento en el gimnasio. El mar brinda una buena oportunidad para practicar diversas técnicas de natación en un entorno natural y no en una piscina con agua clorada. Este es el mejor conjunto de ejercicios de fisioterapia para pacientes con osteocondrosis. La columna se estira y la espalda se endereza. La actividad física en agua de mar tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, fortaleciendo los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial.
• Al nadar, el agua tiene efecto de masaje ligero. El agua fría ayuda a quemar el exceso de calorías, fortalece el sistema inmunológico, endurece y reduce la celulitis. Cálido (a partir de 24 grados): promueve la relajación, alivia la tensión muscular y reduce el estrés.
• Al afectar la piel a nivel celular, el agua de mar enriquece el cuerpo con microelementos, mejorando el metabolismo. Después de los procedimientos con agua, debe ducharse y lavarse los productos de descomposición y las toxinas que se eliminan a través de la piel.
• Sales disueltas en el mar acelerar la cicatrización de heridas, alivia la inflamación en eczema, dermatitis atópica, acné.
• El agua de mar es mejor que los baños de los salones de manicura. fortalece las uñas. Eso sí, merece la pena quitarse el esmalte antes de ir a la playa. El agua de mar también es adecuada para tratar enfermedades de la piel del cuero cabelludo y fortalecer el cabello.
• Si tiene secreción nasal, lávese la nariz con agua, liberándola del ambiente patógeno.
• Contemplar la superficie del mar o los elementos durante una tormenta ayuda a encontrar la armonía interior, relaja y calma, y ​​se carga de energía positiva.
• El sonido de las ondas afecta el estado de ánimo de una persona y normaliza el sueño.

Daño al cuerpo

No olvides que además de los aspectos positivos, el mar puede perjudicar notablemente tu salud. El clima marítimo tiene sus propias características. La aclimatación puede requerir mucho esfuerzo. Y en ocasiones el beneficio recibido será insignificante en comparación con las consecuencias negativas del descanso. Por tanto, el tiempo de permanencia junto al mar debe ser de la duración suficiente para que el organismo tenga tiempo de acostumbrarse a las nuevas condiciones ambientales.

Y por último, algunos consejos útiles.

1. Para obtener el máximo beneficio, es mejor nadar y recoger agua con fines medicinales en playas desiertas alejadas de la costa. El agua de mar no debe almacenarse, ya que pierde rápidamente sus propiedades curativas. El agua a más de 24 grados puede ser peligrosa debido al rápido desarrollo de bacterias y microorganismos patógenos.
2. Procedimientos de mar, aire y baños de sol por primera vez. no debería durar mucho. Para no aburrirse, puede tomarse su tiempo con excursiones, visitas a museos y explorar los lugares de interés de la ciudad y sus alrededores.
3. Antes de viajar, debes consultar a tu médico.. Esta condición debería ser obligatoria para mujeres embarazadas, niños pequeños y personas que padecen enfermedades crónicas graves.

Millones de personas eligen estaciones balnearias para sus vacaciones y no se equivocan. Los beneficios de estar en el mar no sólo están en la relajación, sino también en las propiedades beneficiosas del mar para la salud humana. El mar tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. La composición química del agua de mar tiene poderosas propiedades. Por cierto, es muy sorprendente que la composición del agua de mar sea casi similar a la composición de la sangre humana. Aunque, ¿qué tiene de sorprendente aquí? Después de todo, el mar es parte de la biosfera.

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Los beneficios del mar para la salud - antecedentes históricos

La historia nos cuenta que los médicos recomendaban a sus pacientes ir al mar para tratar diversas enfermedades. Incluso redactaron recetas que detallaban durante cuánto tiempo, con qué frecuencia y en qué condiciones sus pacientes debían estar expuestos al agua de mar.

El uso del agua de mar con fines médicos tiene incluso su propio nombre: talasoterapia.

En 1769, el popular médico británico Richard Russell publicó una disertación en la que defendía los beneficios del uso de agua de mar para tratar “enfermedades de los ganglios linfáticos”, que incluía el escorbuto, la ictericia, la lepra y la fiebre glandular, como se llamaba entonces la mononucleosis infecciosa. llamado. Promovió no sólo nadar en agua de mar, sino también beberla.

Hoy en día, en las costas del mar abundan los centros médicos y balnearios. Se cree que en estos centros turísticos la gente no sólo se distrae de sus problemas, sino que en algunos casos incluso cura la artritis.

Pero ¿existe realmente evidencia de los efectos curativos del agua de mar? ¿El agua de mar mejora la condición de la piel y la salud mental de una persona?

Los beneficios del mar para mejorar el estado de la piel

El agua de mar se diferencia del agua de río en que contiene cantidades significativamente mayores de minerales, incluidos sodio, magnesio y calcio, así como diversos cloruros y sulfatos. Esta es la razón por la que el agua de mar es muy beneficiosa para la piel, por ejemplo, para enfermedades como la psoriasis.

Los beneficios del mar para el tratamiento de la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica (cuando el sistema inmune ataca a las células sanas) enfermedad de la piel. Las personas con psoriasis sufren de erupciones cutáneas debilitantes en forma de placas escamosas que pican.

Bañarse en aguas naturales ricas en minerales, incluidos manantiales minerales, se llama balneoterapia y se ha utilizado para el tratamiento de la psoriasis desde la antigüedad.

También hay pruebas a favor climatoterapia(cuando un paciente es enviado a una ubicación geográfica específica para recibir tratamiento) en el Mar Muerto, que es medios eficaces contra esta enfermedad.

Las personas que padecen psoriasis afirman que se sienten mejor después de nadar en el mar, pero hay que tener en cuenta que la radiación solar también ayuda a aliviar los síntomas de la psoriasis.

Los beneficios del mar para el tratamiento del eccema

Bañarse en agua de mar también es beneficioso para el eczema, otra enfermedad relacionada con el sistema inmunológico.

Las personas con eczema severo pueden sentirse incómodas en piscinas con cloro y nadar en el mar es una excelente alternativa.

Pero las reacciones de quienes padecen eccema al agua salada varían: algunos la encuentran relajante y otros sienten malestar.

Existe cierta evidencia que respalda la idea de que la piel de quienes padecen eccema se beneficia de la absorción de magnesio, presumiblemente porque hace que la piel esté menos seca. El agua de mar rica en magnesio ayuda a retener la humedad en la piel, haciéndola más firme y elástica.

↓ EXPERIENCIA PERSONAL ↓
Aprendí por experiencia propia cuáles son los beneficios del mar para la salud. Cuando era niño y adolescente sufrí mucho de neurodermatitis. Mis padres me llevaban regularmente a Crimea (Evpatoria) y al Mar de Azov (Berdyansk). Durante mi estancia en el mar, todos los síntomas de la neurodermatitis desaparecieron rápidamente casi por completo y reaparecieron cuando regresé a Moscú. Para aquellos que tienen problemas de piel similares, ¡vayan al mar, donde el clima es seco!

Propiedades antisépticas del agua de mar.

Dado que el agua de mar es rica en sodio y yodo, tiene propiedades antisépticas. Esto significa que el agua de mar ayuda a curar la piel dañada. Pero, por otro lado, los beneficios de nadar en el mar con heridas abiertas en la piel pueden ser cuestionables, ya que existe la posibilidad de una infección bacteriana.

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Los beneficios del mar para la rinitis alérgica (fiebre del heno) y la sinusitis

Muchas personas padecen sinusitis (inflamación de la mucosa de uno o más senos paranasales) y fiebre del heno La irrigación de la nariz con soluciones que contengan sal ayuda mucho. Muchas personas que padecen fiebre del heno o inflamación e infecciones de los senos nasales utilizan la irrigación o enjuague de la cavidad nasal con una solución salina como terapia complementaria.

Nadar en el mar y exponerse a la sal que rodea a una persona en el agua de mar reduce los síntomas de la rinitis alérgica y la sinusitis, así como los síntomas de otras enfermedades del sistema respiratorio.

Esto se debe a que exponer el revestimiento de los senos nasales a la sal puede reducir la inflamación, aunque todavía no existe evidencia científica confiable de esto.

Las personas que viven cerca del mar y nadan en él de vez en cuando tienen un sistema respiratorio más sano. El agua de mar tiene una composición similar a la de los fluidos del propio cuerpo humano, por lo que limpia las vías respiratorias sin irritarlas.

Los beneficios y perjuicios del mar para las personas con problemas cardiovasculares

Unas vacaciones en el mar implican no sólo nadar, sino también exponerse al sol, que es muy activo en los mares cálidos. Treinta minutos al sol es una excelente prevención de enfermedades cardíacas y vasculares. Bajo la influencia del sol se produce la vitamina D, tan necesaria para los vasos sanguíneos.

• ¡Antes de planificar un viaje, consulte a su médico! Las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos son muy insidiosas: es posible que no se manifiesten de ninguna manera.
• Incluso si crees que todo está bien en tu corazón, pero ya no eres joven, mientras estás de vacaciones en el mar Evite actividades extremas o inusuales.. No es necesario que les demuestres a tus nietos lo famoso que eres para nadar hasta la boya. Si te sientes cómodo nadando en el mar a medio metro de profundidad, hazlo.
• Para un viaje al mar, elige la temporada “terciopelo” cuando el sol no está tan activo, no hace tanto calor ni está tan sofocante. En los centros turísticos costeros hay suficiente sol tanto en primavera como en otoño, ¡y no sólo en verano!
• Durante las horas calurosas del día, escóndete en la sombra., no te olvides del tocado. Estar al sol durante las horas más calurosas del día también es perjudicial para una persona sana. Puede tomar suficientes rayos de sol para su salud y respirar el aire del mar temprano en la mañana o al atardecer al atardecer.
• seguir una dieta- mariscos, pescados, verduras y frutas: eso es lo que será bueno para el corazón.
• La exacerbación más probable de la enfermedad cardiovascular en los primeros cuatro días de descanso.- El estrés durante el vuelo y la exposición a un clima diferente pueden afectar.
• Si tiene el corazón y los vasos sanguíneos enfermos, tenga cuidado al nadar. No te sumerjas en el agua de repente.. Cómo más diferencia temperaturas del agua y del aire, más peligroso puede ser.
• Tomar medicamentos adicionales, que se toma con regularidad y en caso de exacerbación. Consulte a su médico acerca de tomar medicamentos para el corazón para un viaje al mar.

Beneficios del mar para la meditación y la relajación

El ejercicio físico en la naturaleza tiene beneficios muy grandes para la salud mental de una persona, antes del ejercicio ejercicio en otra parte. Combina todos los beneficios de la actividad física con el efecto reparador de estar en la naturaleza. Por tanto, nadar en el mar es muy beneficioso. Relaja, calma y reduce el estrés.

En su libro Blue Mind de 2014, el biólogo marino Wallace J. Nichols recopiló evidencia de por qué las personas se encuentran en un estado meditativo y relajado mientras están dentro o bajo el agua. Una razón es el estilo de respiración que se utiliza al nadar y bucear. Estimula el sistema nervioso parasimpático (el sistema que controla la función de los órganos y calma el cerebro) y afecta la frecuencia cerebral y las hormonas que afectan positivamente al cerebro.

La sensación de ingravidez en el agua también puede tener un efecto calmante en el cerebro, cambiando o ralentizando la frecuencia de su funcionamiento.

Todo esto ayuda a distraerse. problemas de la vida, da una sensación de conciencia, un estado en el que una persona, al contemplar, se da cuenta de lo que le rodea.

La hidroterapia (terapia acuática) y la natación reducen los síntomas de depresión y ansiedad. Un estudio demostró que el efecto de la balneoterapia era comparable al efecto de uno de los antidepresivos más utilizados (paroxetina).

Puedes sentir el efecto relajante y calmante del mar ahora mismo viendo el vídeo a continuación. El sonido de las olas y el suave chapoteo del agua tienen un impacto incluso desde la distancia; yo mismo me convencí de ello al ver y editar el vídeo. El video fue filmado en el Mar Negro, cerca del pueblo de Blagoveshchenskaya, cerca de Anapa.

El siguiente video fue filmado directamente en Anapa. El mar aquí no está tan tranquilo y la costa es rocosa, no arenosa. Pero el sonido de las olas, el movimiento interminable del agua del mar y la espuma y la posibilidad de ver el horizonte lejano son atractivos incluso desde lejos;

¿Cómo afectaron a tu salud tus vacaciones en el mar?

Los beneficios de nadar en el mar si el agua está fresca o fría

La hidroterapia se utiliza mucho en rehabilitación, pero aquí me centraré en los beneficios de nadar en el mar cuando el agua está fresca o fría.

Nadar en agua fría activa los receptores de temperatura debajo de la piel, que liberan hormonas como endorfinas, adrenalina y cortisol. Estas hormonas tienen efectos beneficiosos sobre ciertas afecciones musculoesqueléticas, como la fibromialgia, que causa dolor crónico y sensibilidad en todo el cuerpo.

La exposición periódica al agua fría también puede mejorar la función parasimpática. sistema nervioso, que es responsable del funcionamiento de los órganos internos. Esto se debe a un aumento en la producción de las hormonas dopamina y serotonina.

Nadar en un mar frío gastará más calorías para mantener la temperatura corporal, aunque el efecto general del agua fría sobre la masa grasa es controvertido.

También se ha demostrado que la exposición frecuente al agua fría aumenta la inmunidad del cuerpo.

Nadar en el mar es un hábito saludable y beneficioso.

Cómo nadar correctamente

No es ningún secreto que nadar en el mar, o más bien nadar con regularidad, aumenta la fuerza muscular, mejora el estado del sistema cardiovascular y aumenta la resistencia general.

Normas generales para nadar en el mar:

• Hay que recordar que Los médicos no recomiendan nadar inmediatamente después de una larga estancia al sol., ya que en este caso se puede provocar un infarto de miocardio. Antes de entrar al agua conviene refrescarse a la sombra.
• Es necesario sumergirse gradualmente en agua. para que tu cuerpo tenga tiempo de adaptarse.
• Recuerde sobre la hipotermia. hipotermia puede llevar a consecuencias negativas para el cuerpo. Escuche a su cuerpo y si siente frío, salga del agua inmediatamente.
• Mucha gente visita la piscina, pero Es importante conocer las diferencias entre el ambiente controlado de una piscina y el ambiente natural del mar. No hay cuerdas en el mar a las que puedas agarrarte siempre para guiar tu movimiento, y el clima puede cambiar en cuestión de minutos, y con él las condiciones en las que nadas. Por ejemplo, soplará un viento fuerte y se levantarán olas. También debes recordar esto y evaluar tus puntos fuertes.
• presta atención a carteles, anuncios y carteles especiales en la playa.
• Si vienes a la playa y ves eso nadie se baña, no te apresures al agua. Quizás haya alguna razón por la que no sea aconsejable entrar al agua ahora. Pregúntale a los rescatistas.
• Comprueba si hay socorristas en la playa. Si eres adulto y te sientes seguro nadando, probablemente no necesitarás un salvavidas. Sin embargo, si estás en la playa con un niño o te sientes más seguro si alguien te vigila, la decisión correcta es nadar cerca de los socorristas en una playa donde estén de guardia constantemente. Te sentirás más seguro si sabes que hay alguien cerca que puede ayudarte.
• Asegúrese de llevar consigo un botiquín de primeros auxilios en la playa. Esto es especialmente importante si estás con niños. Los niños pueden sufrir arañazos fácilmente con conchas o piedras, o picarse con medusas. También es común que los adultos se lastimen al pisar algo punzante en la playa o en el agua con los pies descalzos. Yeso, vendaje, antisépticos, yodo, verde brillante, toallitas antisépticas y simples, etc.: este sencillo conjunto lo ayudará rápidamente si sucede algo.

Comida y bebida en la playa:

• ¡No bebas alcohol! Si planeas beber alcohol en la playa, bebe mucha agua y no te quedes sin comer para darle a tu cuerpo la oportunidad de resistir los efectos del alcohol. ¡Nadar en estado de ebriedad es peligroso!
• ¡Bebe suficiente agua! Cuando hace calor en la playa, tu cuerpo puede deshidratarse muy fácilmente, aunque estés rodeado de agua.
• Si vas a pasar mucho tiempo en la playa, llévate contigo suministro de alimentos y agua. No todas las playas ofrecen la oportunidad de comprar algo de comer. Es importante que coma y beba lo suficiente mientras esté en la playa y nadando.
• Después de comer, espere entre 20 y 30 minutos antes de nadar. Si toma un refrigerio abundante e inmediatamente va a nadar, es posible que sienta náuseas y esta no es la sensación más agradable al nadar. Si solo planeas chapotear en el agua, no tienes que preocuparte por cuándo comiste de antemano. Pero si vas a nadar vigorosamente, es aconsejable esperar al menos media hora después de comer antes de meterte en el agua.

Si no quieres limitarte a nadar en aguas poco profundas, sino que pretendes nadar en mar abierto:

• si vas nadar más en las profundidades, recuerda que para ello debes ser un nadador bastante seguro y fuerte. La marea o la corriente pueden llevarte hacia un lado; nadar entre las olas es bastante difícil. Por lo tanto, prepárate para el hecho de que necesitarás mucha fuerza y ​​evalúa adecuadamente tu preparación y capacidades físicas.
• Si aun así decides alejarte de la costa, elige punto de referencia en la orilla. Lo más probable es que la corriente te lleve hacia un lado; un punto de referencia te ayudará a mantener el rumbo con mayor precisión cuando nades de regreso.
• Seguir pronóstico del tiempo. En un clima tranquilo y soleado, nadar en el mar es seguro, pero durante las tormentas y la lluvia es mejor no nadar, incluso si eres fanático de nadar en cualquier clima. Si llueve ligeramente, puede nadar, pero tenga en cuenta que el peligro de nadar en el mar con ese clima es la mala visibilidad y nadar largas distancias puede no ser seguro.
• Si planeas navegar mar adentro, lo mejor que puedes hacer por tu seguridad es navegar no solo, sino con alguien, un amigo o simplemente un conocido que quiere acompañarte en tu nado.

Criaturas marinas peligrosas

Recuerde que las criaturas marinas pueden ser peligrosas. En diferentes mares también viven criaturas vivientes que pueden dañar a los humanos. Así que hablaré de habitantes peligrosos cada uno de los mares populares para la recreación por separado:

• Cómo tomar el sol correctamente en el mar:

  • Mayoría periodo desfavorable para broncearse y tomar el sol – de 11 a 16 h..
  • En la playa se debe aplicar protector solar con regularidad. Si pasas horas en la playa sin protector solar, lo más probable es que te quemes con el sol. Aplícate protector solar en el cuerpo antes de ir a la playa y asegúrate de llevarlo contigo para usarlo durante todo el día. El agua y la arena son fuertes reflectores de los rayos del sol, lo que aumenta aún más la probabilidad de sufrir quemaduras solares. No escatime en protector solar, aplíquese más para asegurarse de que su piel esté segura.
  • Usar protector solar impermeable para que no se lave con agua. Lo mejor es utilizar un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior que proteja tu piel de los rayos UVA y UVB.
  • Aplicar protector solar al menos treinta minutos antes de salir al sol y luego aplicar cada dos o tres horas cuando ya estás al sol.
  • No lo olvide Aplicar protector solar en todas las zonas expuestas al sol.. Para los labios, utiliza un bálsamo con protección SPF, aplica protector solar en las orejas y en el cuero cabelludo donde no hay pelo. Incluso si usas una camiseta en el agua, aplica protector solar en todo el cuerpo.
  • La piel alrededor de los ojos debe protegerse de la luz solar. lentes oscuros.

  Dado que en verano la piel se ensucia muy rápidamente, es necesario cuidar su limpieza. Después del lavado con agua tibia sin jabón, lo mejor es limpiar la piel con un tónico y luego aplicar una crema hidratante de textura ligera, ya que las cremas grasas no dejan que las células de la piel “respiren”.

  
  Agua del mar Mediterráneo. Chipre, Protaras. El color del agua es absolutamente fantástico, algo irreal, como si le hubieran vertido pintura. La foto no transmite exactamente el color, de hecho es aún más brillante.

  Beneficios del aire del mar

  El aire del mar es una verdadera fuente de salud para el ser humano. Los paseos diarios por la orilla del mar pueden aportar muchos más beneficios a nuestro organismo que visitar al médico y tomar medicamentos. Por eso los médicos recomiendan al menos dos semanas de vacaciones anuales en el mar: el aumento de salud resultante fortalecerá las fuerzas inmunes del cuerpo, elevará el tono, que durará mucho tiempo y ayudará a resistir muchas infecciones durante todo el año.

  El aire del mar está saturado de sales (yodo, sodio, cloruro de sodio), que nuestro cuerpo percibe no solo con la respiración, sino también con las áreas abiertas de la piel. La absorción de estos compuestos favorece la regeneración celular y el mantenimiento de la presión intracelular normal, lo cual es importante para ralentizar el proceso de envejecimiento. En este sentido, los largos paseos por la costa son ideales para curar el cuerpo, cuando el mar está ligeramente agitado o después de un mal tiempo severo: en este momento la concentración de sustancias necesarias para el cuerpo es máxima.

  El momento más adecuado para un paseo por la costa es la mañana y el atardecer. Mientras camina, puede detenerse y realizar sencillos ejercicios de respiración. Por ejemplo, inhale aire lentamente, llenando primero el estómago y luego el pecho. Luego aguanta la exhalación unos instantes y vacía completamente tanto el pecho como el diafragma, doblando ligeramente las rodillas.

  Después del mar, conviene dar un paseo entre los árboles: aquí el aire tiene carga neutra o negativa, lo que equilibra el aire cargado positivamente del mar y tiene un efecto calmante.

La mayor parte de nuestro planeta está cubierta de agua. El cuerpo humano y animal se compone casi en su totalidad de él. Por tanto, no es de extrañar que el agua desempeñe un papel protagonista en la vida de los seres que habitan la Tierra. En nuestro material nos gustaría hablar sobre qué es la talasoterapia, cuáles son los beneficios y perjuicios de nadar en agua de mar, cómo la relajación cerca de la costa afecta el estado del cuerpo humano.

Algunas palabras sobre la talasoterapia.

El concepto de talasoterapia fue introducido por el famoso terapeuta alemán Friedrich von Halem. El especialista presentó al público los resultados de una investigación sobre los beneficios de nadar en el mar en el siglo XVIII. Un poco más tarde, el fisiólogo británico Richard Russell compiló un tratado sobre las propiedades curativas del agua salada. Desde entonces, los médicos empezaron a considerar el baño en el mar como una terapia eficaz para una amplia variedad de dolencias.

Gracias a la ampliación del conocimiento en el campo de la talasoterapia, ha aumentado significativamente la demanda de los servicios de instructores que familiarizaron a la población con los secretos para mantenerse a flote. Después de todo, hace unos siglos, la mayoría de los marineros sabían nadar. Porque el resto de la población simplemente no consideraba que esa habilidad tuviera aplicación práctica.

Con la aparición de la doctrina de la talasoterapia, muchos europeos comenzaron a visitar regularmente la costa del mar con fines recreativos. Los primeros centros turísticos costeros comenzaron a surgir a finales del siglo XIX. Durante el mismo período, se inventaron los trajes de baño, cuya moda ayudó a introducir a la gente en la natación en agua salada curativa.

De hecho, los beneficios del agua de mar para los humanos se observaron en los tratados del antiguo científico, médico y filósofo griego Hipócrates. Fue él quien propuso por primera vez su uso para curar heridas, eliminar hematomas y también tratar enfermedades de la piel, en particular, líquenes y sarna. En aquella época ya se conocían los beneficios del agua de mar para las articulaciones. Se creía que relajarse cerca de la costa ayuda a eliminar dolencias del sistema nervioso. El agua de mar se utilizaba a menudo como laxante. También se utilizaba para tratar los dolores de cabeza.

Composición del agua de mar

¿Cuáles son los beneficios del agua de mar? El efecto beneficioso sobre el cuerpo humano se debe a su especial composición mineral. El agua de mar contiene las siguientes sustancias:

1. Sales minerales: promueven la salida acelerada de líquidos de los tejidos corporales y aceleran los procesos metabólicos en el cuerpo.
2. El calcio tiene un efecto positivo sobre el estado del sistema nervioso, elimina la depresión, elimina el insomnio y permite deshacerse de las condiciones convulsivas y la osteoporosis.
3. Magnesio: previene manifestaciones alérgicas, alivia el nerviosismo y la irritabilidad.
4. Potasio: normaliza la presión arterial, previene la aparición de enfermedades hipertensivas y alivia la inflamación del tejido.
5. El yodo es un elemento esencial para el funcionamiento normal de la glándula tiroides. El microelemento tiene un efecto positivo sobre la actividad intelectual.
6. Hierro: participa en los procesos de formación de glóbulos rojos y enriquece las células del cuerpo con oxígeno.
7. Silicio: mejora la condición de la piel, aumentando su nivel de firmeza y elasticidad.
8. Selenio: previene la formación de células patológicas en los tejidos.
9. Azufre: desinfecta la piel, combate eficazmente el desarrollo de todo tipo de manifestaciones fúngicas.

¿Quién se beneficia de nadar en el mar?

Como muestra la investigación moderna, los beneficios del agua de mar para el organismo consisten, ante todo, en el desarrollo de una dinámica positiva para el funcionamiento del sistema cardiovascular. Nadar en el baño acelera la sangre y satura los líquidos corporales. minerales y enriquecer los tejidos con oxígeno. Por este motivo, se recomiendan vacaciones en el mar a personas que padecen enfermedades cardíacas y tienen problemas con aumentos patológicos de la presión arterial.

El beneficio del agua de mar es la renovación acelerada de las células del cuerpo humano. Se recomienda nadar en él para personas que experimentan alteraciones en los procesos metabólicos del cuerpo. Visitar balnearios brinda la oportunidad de fortalecer el sistema inmunológico, calmar el sistema nervioso y mejorar la condición de la piel.

Nadar en el mar es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas y las personas que se encuentran en la etapa de rehabilitación tras enfermedades graves. Después de todo, el mar es un verdadero almacén de minerales necesarios para la vida normal y la restauración del cuerpo.

aire de mar

Una visita aporta considerables beneficios al sistema respiratorio y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel. Permanecer bajo el sol ayuda a abrir los poros de la epidermis. Así, los microelementos que se encuentran en el aire son literalmente absorbidos por la piel. También contiene iones cargados negativamente, fitoncidas volátiles que se liberan de la vegetación.

La evaporación del agua de mar, rica en sales y yodo, tiene un efecto positivo sobre el estado de los pulmones. Los tejidos del tracto respiratorio se suavizan y limpian gradualmente. Por eso es tan fácil respirar en la costa. El aire saturado de humedad hidrata constantemente las membranas mucosas de la nasofaringe, lo que ayuda a retener las partículas de polvo y previene la penetración de microbios patológicos en el cuerpo.

Agua de mar: beneficios para bajar de peso

Nadar en agua salada permite conseguir una figura hermosa, hacer que el cuerpo sea más atractivo y en forma. Una alta concentración de sales minerales y elementos beneficiosos favorece la rápida eliminación de toxinas del organismo. El efecto de las ondas en el cuerpo es algo parecido a un masaje anticelulítico. Si se combina la natación regular con actividad en la orilla, las grasas de los tejidos corporales se derriten ante nuestros ojos. Los beneficios del agua de mar para el cuerpo humano en este caso también radican en su composición yodada. Es esta sustancia la que quema el exceso de reservas de grasa en las zonas problemáticas.

Fortalecimiento de encías y dientes.

Los beneficios del agua de mar, además de todo lo anterior, es el de fortalecer dientes y encías. La presencia de calcio y bromo concentrados en un líquido tan salado parece ser una buena solución para su uso en el enjuague bucal. Sin embargo, se recomienda utilizar únicamente agua de mar farmacéutica para estos fines. No debes enjuagarte los dientes y las encías directamente cerca de la costa. De hecho, en dicha agua, además de los elementos útiles, hay muchos microorganismos patológicos.

Cicatrización de la herida

El agua de mar es conocida por su efecto curativo de heridas. Bañarse en él parece una buena solución para las personas que sufren todo tipo de abrasiones, cortes y picaduras de insectos en el cuerpo. Las sales minerales concentradas contenidas en dicho líquido actúan como un antibiótico y desinfectan las heridas. Así, nadar en el mar conduce a su rápida curación.

Características de nadar en diferentes mares.

Unas vacaciones en absolutamente cualquier costa son beneficiosas. Al mismo tiempo, estar cerca de tal o cual mar tiene sus propias características:

1. Mar Negro: el efecto positivo para el cuerpo se debe a la abundancia de oxígeno en el espacio costero y una cantidad moderada de sales minerales en el agua. La vegetación de coníferas de la costa satura el aire con iones cargados negativamente y fitoncidas, que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
2. El Mar de Azov es considerado uno de los más útiles del mundo. Sus aguas contienen abundante yodo, sulfuro de hidrógeno y bromo. Tales elementos participan en la normalización de los procesos metabólicos. La presencia de lodo curativo en combinación con el aire estepario moderadamente húmedo hace que Mar de Azov un verdadero hospital.
3. El Mar Báltico tiene una de las aguas más frías. Por lo tanto, el lugar parece ideal para las personas que deciden sumarse al endurecimiento del cuerpo. La combinación de sustancias que se liberan de la madera de pino con sales minerales ayuda a mejorar la inmunidad.
4. Mar Muerto: las aguas contienen la mayor concentración de sales minerales. Esta composición activa los procesos metabólicos en el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel.

¿Cuáles son los beneficios y peligros del agua de mar? Consideraremos los beneficios y daños de bañarnos en él a continuación:

1. Antes de adentrarse en el mar, es recomendable pasar unos 10-15 minutos en la orilla, a la sombra. Este enfoque evitará un estado de shock para el cuerpo debido al contraste de temperaturas.
2. Al llegar al resort, se recomienda nadar solo una vez al día durante varios días. Con el tiempo, conviene aumentar el número de baños de mar a dos o tres. En este caso, es mejor que los descansos entre baños sean de al menos media hora.
3. No deberías quedarte en el mar hasta que tengas la cara azul. La hipotermia conduce a una disminución de las funciones protectoras del cuerpo y, como resultado, al desarrollo de resfriados, cistitis, bronquitis y otras dolencias. Para evitar que esto suceda, al salir del agua debes frotar vigorosamente tu cuerpo con una toalla.
4. Nadar en el mar inmediatamente después de comer puede ser perjudicial para la salud. Sin embargo, no debe realizar demasiada actividad en agua con el estómago vacío. De hecho, con este comportamiento, los nados de larga distancia pueden provocar el desarrollo de taquicardia y una sensación de malestar general.
5. Al salir del agua, es mejor quedarse en la orilla durante unos minutos que correr inmediatamente a la ducha. Sólo así la piel absorberá las sustancias beneficiosas que contiene el mar.
6. Aquellos para quienes nadar y estar en agua fría están contraindicados debido a su mala salud, se beneficiarán de las duchas vaginales y los baños de pies.

La gente sabía que nadar en agua de mar salada era muy beneficiosa mucho antes de conocer los elementos químicos que componen su composición. El tratamiento con agua de mar fue prescrito a sus pacientes por el "padre de la medicina", el antiguo médico griego Hipócrates. Y hoy en día los médicos lo incluyen en un conjunto de procedimientos terapéuticos para muchas enfermedades. Las personas sanas, especialmente los niños, también se benefician enormemente de estos procedimientos: las vacaciones junto al mar incluyen necesariamente nadar en el mar.

Composición química

Aunque el agua de mar, a diferencia del agua dulce, no es apta para beber y su ausencia no supone una amenaza inmediata para la vida, es un bálsamo curativo que tiene un efecto positivo en las funciones de todos los sistemas del cuerpo. Este bálsamo natural contiene minerales como el silicio y el magnesio, y sales de muchos elementos químicos, incluido:

• potasio;
• calcio;
• yodo;
• flúor;
• bromo;
• azufre;
• boro;
• estroncio;
• sodio

El agua de mar tiene una composición similar a la sangre humana y una solución de elementos presentados en forma ionizada tiene propiedades electrolíticas débiles. Esto permite sustancias útiles Penetran fácilmente a través de las barreras celulares, nutriendo todos los tejidos del cuerpo, incluida la sangre misma. Nadar en el mar reemplaza muchos procedimientos fisioterapéuticos terapéuticos realizados con la ayuda de dispositivos, como la electroforesis. Ayudan a mejorar el metabolismo, es decir, el metabolismo, lo que ayuda a normalizar el peso y otros indicadores biológicos de vital importancia.

Las vacaciones más útiles se encuentran en la costa de mares cálidos, que permiten combinar el baño con tomar el sol; en Rusia, estos son los mares Negro y Azov, donde se encuentran muchos centros turísticos y establecimientos turísticos de diversos perfiles. Aquí los turistas se someten a un tratamiento y al mismo tiempo fortalecen su sistema inmunológico, elevando su tono físico y emocional. Si alguien tiene la oportunidad de visitar el Mediterráneo o el Mar Rojo, así como sumergirse en las aguas del famoso Mar Muerto, ampliamente conocido por sus propiedades curativas, ese viaje sin duda será beneficioso.

¿Cuáles son los beneficios del agua de mar?

Los beneficios del agua de mar no son sólo para nadar: sirve como un excelente remedio para el tratamiento de muchas patologías agudas y crónicas. Propiedades medicinales El agua de mar se puede utilizar con éxito como medida preventiva para las siguientes enfermedades:

1. Laringitis, faringitis, amigdalitis, dolor de garganta. Hacer gárgaras diariamente, que es útil hacer por la mañana, junto con otros procedimientos de higiene, ayudará a eliminar las exacerbaciones estacionales crónicas de estas dolencias.
2. Rinitis aguda y crónica, sinusitis: el enjuague de la cavidad nasal destruye la microflora patógena, mejora la secreción de moco, alivia la hinchazón y acelera la recuperación.
3. Las enfermedades del tracto respiratorio superior responden bien al tratamiento con inhalaciones: el yodo, el sodio y el azufre alivian el proceso inflamatorio y facilitan la expectoración.
4. En patologías del sistema nervioso central, estrés, exceso de trabajo, insomnio, el bromo presente en esta agua tiene un efecto calmante en el cuerpo, alivia el estado físico y tension nerviosa, normaliza el sueño.
5. Los baños con agua de mar aumentan el flujo sanguíneo a la piel, alivian la picazón y el enrojecimiento de la epidermis durante las reacciones alérgicas.
6. Al relajar los espasmos vasculares y musculares, ayuda a normalizar la presión arterial y la circulación sanguínea, previene ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y mejora la memoria.
7. El endurecimiento es otra cualidad útil de este tipo de baño. Fortalecen el sistema inmunológico, aumentando la resistencia del organismo a resfriados y enfermedades infecciosas. Para las personas propensas a resfriados frecuentes, especialmente los niños, los médicos recomiendan viajes anuales a balnearios.

Es bueno aprender a nadar en agua de mar porque, debido a que su densidad es mayor que en los ríos y lagos de agua dulce, mantiene mejor el cuerpo humano en su superficie. Además, debido a la ausencia de corrientes, se calienta más rápido y mejor. Nadar en él tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, los vasos sanguíneos y el corazón, así como sobre el sistema musculoesquelético.

El mar lo hacemos nosotros mismos.

Cuando una persona vive lejos de la costa, puede preparar de forma independiente una solución acuosa de composición similar para procedimientos médicos. Si disuelves dos cucharadas de sal marina yodada en un litro de agua hervida, obtendrás una composición para un baño de pies que ayudará a curar las dolorosas grietas en los talones y suavizar los callos secos.

Y esto es en qué consiste la solución de enjuague para procesos inflamatorios en la nasofaringe:

1. Agua del grifo: hay que filtrarla y hervirla.
2. Sal de mesa común: debe tomar una cucharadita de esta sal por cada 250 ml de agua. También puede usar sal yodada, pero debe tenerse en cuenta que el yodo es un elemento "volátil" y, cuando se abre, se evapora rápidamente; si el paquete se abrió hace un día o más, lo más probable es que no haya yodo en dicha sal. sal.
3. La misma cantidad de bicarbonato de sodio.
4. Solución alcohólica de yodo: 2-3 gotas por vaso.

Después de hervir, enfríe el agua hasta que esté tibia y revuelva con cuidado los ingredientes, asegurándose de que se disuelvan por completo. Luego agregue yodo; el enjuague está listo. La solución se puede utilizar para enjuagar con dolor de garganta, faringitis, amigdalitis y también para enjuagar la cavidad nasal con rinitis aguda y crónica.

Una contraindicación para el uso de dicha solución puede ser la sinusitis purulenta o un absceso periamigdalino, una complicación de la inflamación de las amígdalas. Por lo tanto, antes de utilizar el procedimiento, debe consultar con su médico.

¡¡Hola amigos!!

Muchos de nosotros nos esforzamos por pasar unas vacaciones tan esperadas en la playa, y lo hacemos precisamente con el propósito de curarnos, aumentar la inmunidad con la ayuda del calor, el sol y, por supuesto, el agua de mar.

Pero ¿por qué el agua de mar es tan beneficiosa?

Pero hay muchos lagos salados en todo el planeta, pero la gente va al mar.

Conozcamos las capacidades del agua curativa, revelemos sus secretos, estudiemos las características de los procedimientos de salud y también aprendamos cómo hacerlo usted mismo en casa.

De este artículo aprenderás:

¿Tiene el agua de mar propiedades curativas para la salud humana?

¿Qué es el agua de mar? Sus propiedades físicas y composición.

Hoy en día, el tratamiento con agua de mar se llama talasoterapia, pero incluso antes de que aparecieran términos tan de moda, la gente conocía y utilizaba ampliamente sus capacidades.

Incluso el famoso Hipócrates prescribía procedimientos marinos a sus pacientes. Pero con el tiempo se olvidaron de ello.

El asombroso poder del agua de mar volvió a ser popular en el siglo XVIII en Alemania.

Luego, independientemente de la queja, el paciente recibía un billete para el mar y, lo más sorprendente, casi siempre se producía una mejora significativa en su salud.

A veces se dice de los alimentos nocivos que contienen toda la tabla periódica. También se habla del agua de mar, pero sólo en este caso el significado es exclusivamente positivo. Los minerales que contiene se encuentran en forma ionizada. Esto es precisamente lo que explica el efecto alcalinizante que tiene en el organismo, porque ya existen agentes oxidantes más que suficientes que destruyen las células del organismo.

El efecto positivo del agua de mar en el organismo se explica por su contenido:

1. cloruro de sodio, que ayuda a normalizar el equilibrio ácido-base del organismo, rejuvenece y fortalece la piel;
2. calcio, que previene la depresión, combate los estados de ánimo negativos y también mejora la coagulación de la sangre, restaura la condición del tejido conectivo, destruye infecciones y bacterias dañinas;
3. el magnesio, que hace frente bien a la hinchazón, tiene un efecto relajante sobre los músculos, ayuda a normalizar el metabolismo y previene el desarrollo de alergias;
4. potasio, que limpia las células y garantiza que reciban suficientes nutrientes;
5. cloro, que interviene en procesos importantes como la formación de plasma sanguíneo y jugo gástrico.

Destaca el yodo, que rejuvenece las células y regula los niveles de colesterol en sangre; cloro, que es fantástico para calmar; azufre, que destruye los hongos y, en general, tiene un efecto positivo sobre la salud; zinc, que previene el desarrollo tumores cancerosos, así como manganeso, cobre, hierro y otras sustancias, gracias a las cuales el agua de mar tiene un efecto verdaderamente mágico en el organismo de cualquier persona.

¡Es importante! El agua de mar tiene una composición muy similar al plasma humano. Quizás esto sea lo que explica su efecto positivo en el organismo.

¿Para qué sirve el agua de mar y para qué enfermedades es útil?

El tratamiento con agua de mar es muy eficaz, beneficioso y placentero.

Sólo necesitas sumergirte en él y relajarte.

En tan solo un par de minutos, la tensión comenzará a desaparecer, el dolor disminuirá, la piel y los músculos recibirán tono y energía adicional, la frecuencia cardíaca volverá a la normalidad y los cambios en la sangre y la presión intracraneal ya no le molestarán.

Los baños de mar son indispensables en el tratamiento de heridas y contusiones, enfermedades fúngicas, agotamiento, gota, colitis, hemorroides, estreñimiento, osteocondrosis, artritis, resfriados, problemas dentales y ginecológicos.

¡Nota! El agua de mar es uno de los los mejores medios contra las intoxicaciones tóxicas, incluidas las provocadas por el consumo excesivo de alcohol.

Para el buen sexo, la capacidad del agua de mar para combatir la celulitis es muy valiosa.

Es indispensable para la piel, la limpia perfectamente a nivel celular, aumenta la elasticidad y elimina toxinas y desechos del organismo. También se produce un importante fortalecimiento de las uñas, mejora del crecimiento del cabello, eliminación de las arrugas finas, etc.

Incluso los cosmetólogos profesionales admiten que sólo media hora de baño sustituye a una sesión de SPA en toda regla.

El papel del terapeuta de masaje lo desempeñan ondas que amasan suavemente los músculos, estimulan la regeneración de los tejidos y las paredes de los vasos y provocan el flujo sanguíneo a los órganos internos.

Cada baño equivale a una sesión de hidromasaje profesional. Literalmente, inmediatamente los músculos comienzan a tensarse, el cuerpo gasta energía de manera mucho más activa, lo que significa que el exceso de calorías se pierde más rápido y sin ninguna dificultad.

Sí, sí, ¡y esto a pesar de que puedes simplemente tumbarte en el agua y no hacer nada!

Por desgracia, no todo es tan bueno como podría parecer a primera vista. Todas las capacidades anteriores del agua de mar simplemente no se pueden conservar en ella si un par de docenas de personas nadan en un área de varios metros cuadrados a la vez.

También hay que tener en cuenta que el agua de mar es diferente.

Hay mucha agua en el mundo, pero no toda es útil.

¿Qué mar es útil?

Digamos de inmediato que nadar en cualquier agua de mar es útil, a menos que esté contaminada con toxinas y diversas sustancias nocivas. Pero al mismo tiempo cada mar tiene sus propias características.

• Mar Negro

Este mar siempre ha sido y sigue siendo el mejor en cuanto al tratamiento de enfermedades de los bronquios y los pulmones.

Pocas personas lo saben, pero incluso Anton Chéjov, que no solo fue un gran escritor ruso, sino también médico de profesión, viajaba regularmente a Yalta y en sus memorias describió el sorprendente efecto del agua de mar y el aire lleno de aromas de sales y Pinos.

Las capacidades curativas del agua del Mar Negro se explican por la combinación de una cantidad moderada de sal, una gran cantidad de oxígeno, sulfuro de hidrógeno y una gran cantidad de iones cargados negativamente, que, por cierto, son con lo que la saturan las aguas de pino.

• Mar de Azov

Pocas personas lo creerán, pero este mar es considerado uno de los más útiles del mundo. En su agua se encuentran hasta 92 elementos de la tabla periódica.

Los principales ingredientes activos son el yodo, el bromo y el sulfuro de hidrógeno. El principal efecto positivo es sobre el metabolismo.

Y el hecho de que haya estepas alrededor del mar explica por qué aquí es tan fácil para quienes padecen enfermedades pulmonares respirar.

También cabe destacar las capacidades curativas del barro. El fondo fangoso, que algunos turistas no soportan, aporta enormes beneficios al organismo.

Es el limo el que contiene sustancias y microelementos únicos que hacen del mar una increíble clínica natural.

Con su ayuda, puedes hacer mascarillas para la nariz, que ayudarán a eliminar la sinusitis, y para la garganta, que tienen un efecto positivo en el estado de las adenoides y los ganglios linfáticos.

Además, la aplicación de limo sobre la piel sustituye cualquier procedimiento cosmético, la limpia y reafirma perfectamente.

¡Nota! Las capacidades curativas del mar de Azov aumentan significativamente antes del inicio de una tormenta e inmediatamente después.

• mar Báltico

Este mar tiene una temperatura del agua bastante fresca.

Hay muchos bosques de pinos que suministran fitoncidios e iones negativos al aire.

Además, los procedimientos marítimos son una excelente manera de endurecerse.

El agua fría, saturada de microelementos beneficiosos, hace que el cuerpo sea más resistente a los resfriados y las infecciones.

• Mar Muerto

Es simplemente imposible ahogarse en este mar debido a la gran cantidad de sales.

Pero esta agua también contiene una gran cantidad de lodo curativo y microelementos útiles (principalmente bromo, hierro, potasio, manganeso, cloruros, sulfatos y fluoruros).

Pocas personas van al Mar Muerto para relajarse; aquí vienen principalmente aquellos que necesitan mejorar su salud.

Su agua estimula la circulación sanguínea, activa los procesos metabólicos, calma y relaja.

También ayuda a quienes padecen enfermedades de la piel como eczema, psoriasis, dermatitis, etc. También trata perfectamente las articulaciones, manifestándose eficazmente en la lucha contra la artritis, artrosis, reumatismo, etc.

• mar Mediterráneo

El clima mediterráneo está indicado para quienes padecen enfermedades pulmonares. El agua del Mediterráneo tiene un efecto algo similar al agua del Mar Negro.

Si sufre de asma, bronquitis, neumonía y distonía vegetativa-vascular, no encontrará mejor sanador que el mar Mediterráneo.

• Mar Rojo

La composición especial de esta agua la proporcionan las algas y los arrecifes de coral únicos.

Bañarse en él estimula el metabolismo, activa el flujo sanguíneo y dispersa la congestión linfática. En tan solo un par de días la piel se vuelve más joven y elástica, la hinchazón desaparece,...

Al buen sexo le gusta mucho el efecto de esta agua de mar. Perder peso es tan placentero y de una manera sencilla Ninguna mujer se negará.

Y además de la rápida pérdida de kilos de más, también se produce una mejora general de la salud y la apariencia.

También tiene un efecto positivo sobre los bronquios y los pulmones.

Pero no se recomienda visitar estos centros turísticos a quienes padecen enfermedades cardíacas y vasculares. Porque alta temperatura El aire y una gran cantidad de sales pueden empeorar tu salud.

¡Nota! A efectos de prevención, las vacaciones en el mar deben durar al menos 10 a 14 días y, si es necesario, al menos 1 a 1,5 meses. Además, lo importante no es el baño en sí, sino su combinación con el aire curativo.

¿Cómo utilizar correctamente el poder del agua de mar?

Parecería que podría ser más sencillo: sumergirse en el agua curativa y nadar todo el tiempo que desee. Pero en realidad esto está lejos de ser el caso.

Puede obtener los beneficios de la natación únicamente siguiendo las siguientes reglas:

1. deben pasar al menos 1,5 a 2 horas después de comer;
2. No debes darte un chapuzón cuando estés acalorado y sudado;
3. al llegar al resort, no nade más de una vez al día, después de lo cual puede aumentar la cantidad de 2 a 4 veces;
4. debe pasar al menos media hora entre baños;
5. si aparece temblor o piel azul, el procedimiento debe interrumpirse inmediatamente;
6. no se apresure a lavarse el agua de mar en la ducha, déle tiempo para que se absorba;
7. Para obtener un efecto adicional, utilice duchas vaginales con agua de mar o baños de pies.

¿Es posible preparar agua de mar en casa?

El agua de mar se utiliza para tratar y prevenir muchos problemas de salud y también como producto cosmético fiable.

Se puede comprar en la farmacia (aerosol o spray con agua de mar) y se puede adquirir en grandes cantidades a los proveedores. Pero la primera opción sólo es adecuada para el tratamiento y la segunda no siempre está disponible.

No es realista traer una cantidad suficiente del resort y no tiene sentido hacerlo. Con el tiempo, el agua simplemente perderá sus propiedades.

¿Entonces lo que hay que hacer? Hay una salida.

El agua de mar se prepara de forma rápida y sencilla en casa.

Solo tenga en cuenta que el método de preparación difiere según el lugar donde se utilizará esta agua: para nadar (por ejemplo, una piscina), para un acuario o para procedimientos médicos.

• D para tratamientos de bienestar

Para enjuagarse la nariz y eliminar rápidamente la hinchazón de los resfriados, es necesario preparar agua lo más parecida posible a la composición de la sangre humana.

Para ello necesitas comprar sal marina. Simplemente no con aditivos y colorantes, sino natural.

Es recomendable tomar agua real. Perfecto de pozo o manantial. Si esto no es posible, sácalo del grifo y déjalo reposar o pásalo por un filtro.

¡Consejo! No es recomendable comprar agua comprada para la producción. Pasa por demasiadas etapas de purificación y pierde casi por completo sus habilidades.

El agua debe llevarse a ebullición, luego enfriarse un poco y diluirse la sal a razón de 2 g por 200 ml. Después de amasar bien, obtendrás una solución salina que puede ser utilizada por niños y adultos.

• Para procedimientos cosméticos

Si el agua está destinada a uso externo, puedes comprar cualquier sal marina. Simplemente lea la información en el empaque para ver para qué sirve.

Disuélvelo según las instrucciones.

Esta agua se puede utilizar para preparar baños curativos, para pediluvios, para el cabello (se pueden enjuagar, hacer envolturas, etc.). Y si le añades un par de gotas de yodo, será un gran regalo para tus uñas.

Si no es posible comprar sal marina, esto no significa que no puedas preparar un líquido curativo. El agua debe sedimentarse, llevarse a ebullición y enfriarse.

Luego disuelva una cucharadita en un vaso. cucharada de refresco y sal (es mejor usar grandes), agregue 2-3 gotas de yodo.

• para acuarios

A veces es necesario hacer agua que se parezca al agua de mar en composición para acuarios, si el tipo de pez requiere esas condiciones.

Para ello necesitas comprar sal especial. Se llama sal marina para acuario.

Las instrucciones de uso están en el paquete, pero la mayoría de las veces se disuelve en agua en proporciones de 37 gramos por litro. Después de calentar a la temperatura requerida, se puede introducir el pescado en el agua.

¡Nota! Para medir la salinidad hay un dispositivo especial: un hidrómetro.

Daño y contraindicaciones del agua de mar.

El agua de mar es útil, pero, lamentablemente, no todas las personas pueden utilizar sus capacidades.

En primer lugar, estamos hablando de algunas formas de enfermedades de la tiroides, enfermedades renales y hepáticas, con exacerbación de cualquier enfermedad crónica.

Ahora ya conoces los beneficios de las sales de agua de mar y cómo utilizarlas correctamente para tu salud y belleza.

Intenta llevar a tu familia al mar durante tus vacaciones, y si eso no funciona, al menos cocínalo en casa.

Alena estuvo contigo, ¡adiós a todos!

foto@dimitrisvetsikas1969