La inmunidad después de una enfermedad se debilita significativamente. Esto se debe a que el sistema inmunológico es un conglomerado de células cuyo trabajo está dirigido a combatir microorganismos genéticamente ajenos a nosotros. Estos pueden incluir virus, bacterias, helmintos y otros patógenos. Además de proteger contra amenazas externas, la inmunidad estabiliza la condición de una persona a nivel celular, atrapando y destruyendo células muertas o mutadas del propio cuerpo.

A nivel fisiológico, el trabajo del timo (timo), la médula ósea, los leucocitos y el sistema linfático es responsable de la inmunidad.

Formas de restaurar la inmunidad.

Hay dos tipos de daño al sistema inmunológico del cuerpo:

• congénito (debido a trastornos genéticos);
• adquirido (resultado de enfermedades graves y uso de antibióticos).

Los expertos dicen que es mucho más fácil restaurar la inmunidad después de una enfermedad que tras una inmunodeficiencia congénita. Los médicos tienen varios consejos que ayudarán a una persona a volver a una vida plena y a mantener la fuerza de su cuerpo.

1. Sea físicamente activo.

En el cuerpo humano existe todo un sistema de conductos, que se llama sistema linfático. Produce un líquido especial: la linfa, caracterizada por un alto contenido de células protectoras del sistema inmunológico. Este líquido se purifica en unidades especiales, después de lo cual ingresa parcialmente a la sangre.

Los ejercicios deportivos o las duchas de contraste pueden estimular las paredes de los vasos sanguíneos y capilares. Por tanto, la actividad física (especialmente aeróbica) tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea y linfática. El movimiento activo de las células inmunes por todo el cuerpo y el enriquecimiento de los tejidos con oxígeno proporciona excelentes resultados.

Consulte con su médico el período de su baja del ejercicio. No comience la actividad inmediatamente después de la recuperación.

2. Come bien.

Para restaurar rápidamente la inmunidad después de una enfermedad, el cuerpo humano necesitará los siguientes componentes de una nutrición adecuada:

• microelementos;
• aminoácidos;
• grasas de calidad;
• hidratos de carbono complejos;
• proteínas.

Los médicos señalan características beneficiosas microelementos como el azufre (que se encuentra en el pavo, la ternera, el conejo, el lucio, la sardina), el litio (presente en agua mineral, sal marina, tomates, patatas, hígado) y selenio (presente en grandes cantidades en el hígado, huevos, maíz, arroz, frijoles).

Los aminoácidos necesarios para restaurar la inmunidad son los siguientes: glutamina (carne de res, pollo, pescado, huevos, productos lácteos), alanina (carne, leche, queso, avena, aguacate), arginina (carne, productos lácteos, semillas de girasol, sésamo, soja), histidina (cerdo, caza, quesos, arroz, mijo) y treonina (carne de res, cordero, caballo, huevos de codorniz, pollo).

Los expertos también destacan una serie de productos útiles que favorecen la inmunomodulación:

• alforfón;
• piñones;
• mejillones;
• cangrejos;
• Caviar rojo;
• huevos de codorniz.

Para restaurar la inmunidad, conviene beber agua limpia con más frecuencia (2-3 litros por día), comer productos lácteos fermentados (efecto de eliminación de toxinas) y ajo (efecto antiviral). Definitivamente deberías agregar frutas y bayas ricas en vitaminas (frambuesas, arándanos, moras, fresas) a tu menú. Las verduras saludables incluyen brócoli, zanahorias, apio y rábanos. Es necesario comer mucho alimentos con proteínas: pescado, carne, legumbres. Las setas, la miel y las algas también estimulan el sistema inmunológico.

La microflora sana del tracto gastrointestinal contribuye a la correcta absorción de los productos anteriores. Para mantenerlo es necesario limitar el consumo de azúcares y conservantes, y consumir abundantemente verduras.

3. Evite el estrés.

Las experiencias estresantes afectan negativamente el funcionamiento del sistema inmunológico. Durante shocks severos y desagradables, las glándulas suprarrenales producen la hormona glucocorticoide. Esta sustancia provoca la muerte de las células del sistema linfático, reduce la actividad inmune de los leucocitos, inhibiendo así la función protectora del cuerpo. Por eso, los expertos aconsejan tomarse un descanso del ajetreo y los ritmos de la vida moderna durante un tiempo.

4. Cuida tu hígado.

El hígado es un pequeño laboratorio del cuerpo humano que sintetiza y almacena muchas células de macrófagos que brindan protección inmune. Para mantener el funcionamiento de este órgano, es necesario reducir la carga sobre él, reduciendo la ingesta de sustancias tóxicas en el cuerpo. Una persona debe limitarse al consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos, alimentos de mala calidad y medicamentos que tengan efectos secundarios sobre este órgano.

Puede obtener aún más información sobre los medios y métodos de la inmunología utilizados para restaurar las defensas del organismo. Lea acerca de cómo protegerse del virus de la gripe este año.

Enfoque farmacológico para la restauración inmune.

Los productos farmacéuticos ofrecen sus propias formas de restaurar rápidamente la función protectora del cuerpo. El enfoque farmacológico implica la ingesta de suplementos dietéticos y medicamentos (inmunomoduladores, remedios herbales y vitaminas) y se lleva a cabo únicamente en el contexto de la etapa post-terapéutica estrictamente bajo la supervisión de un médico debido a posibles efectos secundarios.

Para restaurar la inmunidad después de una enfermedad, los especialistas pueden prescribir los siguientes grupos de medicamentos:

1. Inmunomoduladores (Metiluracilo, Timógeno, Mielopido, Lykopid). Estimulan la producción de linfocitos T y mejoran el funcionamiento del timo. Su ingesta tiene un efecto beneficioso sobre la actividad de los macrófagos, lo que ayuda a fortalecer la resistencia del organismo, la inmunidad celular y las reacciones inmunitarias;
2. Interleucinas. La actividad de los leucocitos aumentará con medicamentos como Betaleukin, Proleukin, Ronokleukin;
3. Suplementos dietéticos. La activación y restauración de nuestras defensas naturales se ven influenciadas positivamente por aditivos como Vasoton, Arthromax, Vetoron, Betulanorm, etc.
4. Preparaciones sintéticas similares a las vitaminas. En condiciones de laboratorio, los expertos han desarrollado los siguientes agentes que aumentan la resistencia: OrthoImmun, Ácido ascórbico, Vitamina E, Vitrum.

Los médicos aconsejan tener cuidado al tomar medicamentos y, si es posible, buscar un sustituto alternativo en la forma. productos naturales nutrición.

Además de seguir las instrucciones anteriores, los médicos recomiendan comportarse de la siguiente manera.

1. La primera vez después de la recuperación, trate de no contraer una nueva enfermedad. En invierno, abrigarse y pasar menos tiempo al frío y minimizar el contacto con pacientes infecciosos.
2. Evite pérdidas importantes de sangre. Elimine temporalmente la donación de su lista de tareas pendientes, siga las precauciones de seguridad cuando trabaje con objetos punzantes y tenga cuidado.
3. Posponga cualquier intervención quirúrgica, reduzca los riesgos de lesiones accidentales.
4. Pase más tiempo en lugares respetuosos con el medio ambiente.

Fatiga, alteraciones del sueño, fatiga crónica: todo esto se aplica a. Su nivel puede disminuir debido a una enfermedad o falta estacional de nutrientes en el cuerpo, así como después de intervenciones médicas graves: cirugía o quimioterapia. Existe toda una gama de medidas encaminadas a mejorar el trabajo.

Foto 1. El aumento de la fatiga sin motivos objetivos es un signo de inmunidad disminuida. Fuente: Flickr (Gabriela Balounová).

¿Es posible restaurar la inmunidad?

La inmunidad disminuida puede deberse a enfermedades previas, falta de vitaminas, intervención médica grave y otros factores. El cuerpo se debilita, la producción de anticuerpos disminuye, lo que reduce la resistencia a las infecciones. Puedes restaurar la inmunidad si influyes en los procesos internos del cuerpo., normaliza la síntesis de linfocitos B y T, con la ayuda de los cuales se producen anticuerpos. Puedes hacer esto de varias maneras: usando medicamentos, remedios caseros o vitaminas.

Cómo restaurar la inmunidad

Puede mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico con la ayuda de medicamentos, vitaminas o remedios caseros.

Recuperación después de la enfermedad

La inmunidad después de una enfermedad se debilita significativamente. El cuerpo no puede producir anticuerpos al mismo ritmo, lo que contribuye a la posibilidad de contraer una infección viral. Para restaurar el funcionamiento normal del sistema inmunológico necesita:

1. Incluye en tu dieta alimentos que sean inmunomoduladores naturales: cítricos, espinacas, pimiento morrón, kiwi, espino amarillo, grosella.
2. En un día consumir al menos 2 litros de agua, porque sólo con un equilibrio hídrico normal el metabolismo se produce a un nivel alto.
3. Reducir el efecto de sustancias tóxicas en el cuerpo. limitar el consumo de alcohol y cigarrillos.
4. Después de un tratamiento con antibióticos, es importante eliminar la disbiosis intestinal con la ayuda de medicamentos especiales.
5. Además, si es necesario, el médico podrá prescribir curso multivitamínico o cualquier remedio popular para fortalecer el cuerpo.

Restaurar la inmunidad después de la quimioterapia.

La quimioterapia es actualmente la más método efectivo ralentizando la progresión del cáncer y ayudando a prolongar significativamente la vida del paciente. Pero este procedimiento afecta inevitablemente no sólo a las células enfermas, sino también a las sanas. La quimioterapia afecta a todos los órganos y sistemas humanos, incluida la médula ósea, sistema hematopoyético, riñones e hígado. Como resultado del procedimiento, se altera el proceso de producción de células sanguíneas, lo que inevitablemente afecta el estado del sistema inmunológico. Después de todo, son los linfocitos y los glóbulos rojos los responsables de la síntesis de anticuerpos que nos protegen de las infecciones. El nivel de células sanguíneas disminuye, lo que significa que cada bacteria patógena que ingresa al ambiente interno del cuerpo puede provocar el desarrollo de una forma grave de la enfermedad.

Para restaurar la inmunidad después de la quimioterapia, es importante llevar a cabo el siguiente conjunto de medidas:

1. Aumentar los niveles de células sanguíneas. con terapia nutricional. Entonces, para aumentar la cantidad, es importante consumir proteínas en una proporción de al menos 0,8 g por kg de cuerpo. Después de todo, los aminoácidos son responsables de la síntesis de los linfocitos B. Su médico también puede recetarle medicamentos del grupo de estimulantes del proceso metabólico para aumento rápido viabilidad de los leucocitos.
2. Normalizar la función intestinal. usando medicamentos con enzimas pancreáticas y medicamentos para mejorar la absorción de nutrientes.
3. Cuida el estado del hígado, cuya función es filtrar sustancias nocivas. Para ello se recomienda tomando medicamentos hepatoprotectores.
4. Aumente su ingesta de vitamina C, que ayuda al cuerpo a sintetizar anticuerpos.

¡Nota! ¡Solo un médico puede recetar medicamentos especiales para restaurar el funcionamiento del sistema inmunológico después de un ciclo de quimioterapia!

Es importante no olvidarse de otras normas: evitar lugares con gran aglomeración de gente, mantener la higiene y hacer una dieta sana y variada. Esto ayudará a prevenir infecciones.

Restaurar la inmunidad después de la cirugía.

La anestesia quirúrgica afecta significativamente el sistema inmunológico, suprimiendo su funcionamiento. Además, los anestesiólogos y cirujanos a menudo tienen que trabajar con pacientes cuyo sistema inmunológico ya está debilitado.

Para restaurar el funcionamiento del sistema inmunológico después de la cirugía, es importante Equilibrar la nutrición y el régimen hídrico..

Necesario evitar el estrés y establecer una rutina diaria.

Los médicos suelen recetar suplementos tomando vitaminas y drogas origen vegetal: aloe, equinácea, Schisandra chinensis, ginseng. Contienen una gran cantidad de antioxidantes, dan vigor y aumentan el rendimiento, y tienen un efecto antiviral.

Vitaminas para restaurar la inmunidad.

Las vitaminas juegan papel importante en el funcionamiento del sistema inmunológico:

• Son fuertes antioxidantes, es decir. neutralizar los efectos de los radicales libres;
• acelerar el proceso metabólico;
• aumentar la resistencia a las infecciones;
• estimular la formación de anticuerpos;
• aumentar la actividad de las células asesinas;
• La vitamina E también aumenta la cantidad de linfocitos B y T;
• tener un efecto positivo en el proceso de fagocitosis.

Particularmente importante para el funcionamiento coordinado del sistema inmunológico vitaminas A, E, C, y todas las vitaminas B.

Se selecciona individualmente, teniendo en cuenta la edad del paciente y otros factores.

Tenga en cuenta: la vitamina A es soluble en grasa y puede acumularse en el cuerpo, lo que significa que debe controlar cuidadosamente su dosis.

Medicamentos para restaurar la inmunidad.

Existen varios grupos de medicamentos que tienen un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema inmunológico:

1. Estimulantes biogénicos– elaborado a base de extractos de plantas. Promueve la formación de glóbulos rojos, ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones. Se utilizan para restaurar el cuerpo después de una enfermedad o en medio de enfermedades infecciosas.
2. Inmunomoduladores endógenos- Son sustancias que son sintetizadas por el propio organismo. Esta categoría se divide en 4 subtipos más: fármacos tímicos, interferones, citoquinas e inmunoglobulinas. Los medicamentos tímicos mejoran el funcionamiento del timo, aumentando así la producción de linfocitos T; generalmente se prescriben después de las operaciones. Los interferones ayudan a proteger el cuerpo de la invasión viral y se utilizan en el tratamiento de la influenza, ARVI y otras enfermedades. Las inmunoglobulinas se prescriben cuando disminuye el nivel de los propios anticuerpos del cuerpo. Y los medicamentos con citocinas ayudan a sintetizar leucocitos en mayores cantidades y se recetan para el tratamiento de enfermedades tumorales.
3. Inmunomoduladores exógenos mejorar el proceso de fagocitosis y la actividad de las células asesinas. Como resultado, también aumenta la cantidad de anticuerpos. Se prescriben cuando disminuye el nivel de fagocitosis.

Debe tener cuidado al elegir los medicamentos y tomarlos únicamente según lo prescrito por su médico.

Remedios caseros

Los remedios caseros ayudan a aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones y contienen grandes cantidades de vitaminas. También se pueden tomar durante la temporada de enfermedades virales para fortalecer la función protectora. Entre los mas tomando decocciones de escaramujo, espino amarillo, grosellas rojas, arándanos. Esta bebida se suele añadir Miel o otros productos apícolas para potenciar su efecto positivo.

¡Es importante! Una contraindicación para tomar remedios caseros puede ser la intolerancia individual a los componentes, en algunos casos en la infancia.

“A menudo me resfrío, especialmente fuera de temporada. Recientemente terminé en el hospital y ahora no puedo recuperar fuerzas. ¿Dime cómo fortalecer el sistema inmunológico después de una enfermedad?
Anastasia Fedorova, Tula

Natalya Ivanovna Ilyina, Doctora en Ciencias Médicas, Profesora del Departamento de Alergología Clínica e Inmunología de la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, responde a la pregunta del lector.

Si una persona sufrió una enfermedad aguda, pero terminó bien y no causó ninguna complicación, entonces no es necesario hacer nada especial. El cuerpo se recuperará lentamente por sí solo. Ayúdalo con una buena alimentación, incluye proteínas, grasas y carbohidratos en tu dieta. Olvídate de las dietas por un tiempo. Y vive a tu ritmo habitual.
Incluso puedes practicar deportes activamente, ir a la piscina. Pero, por supuesto, no es necesario levantar inmediatamente la barra o jugar con mancuernas. Después de una enfermedad, la actividad física debe ser pequeña y aumentar gradualmente. Y se recomiendan especialmente los paseos al aire libre.
Pero si, después de sufrir una enfermedad, una persona se cansa rápidamente, se siente débil y su temperatura aumenta periódicamente, entonces se hace sentir una infección. En este caso, una buena dieta y régimen debe complementarse con multivitamínicos, inmunomoduladores o fármacos que mejoren los procesos metabólicos.
El médico tratante le aconsejará qué método de administración del medicamento elegir: pastillas o inyecciones. También vale la pena abandonar los moduladores muy activos. Se recetan para problemas graves del sistema inmunológico y, si se toman de forma inadecuada, pueden causar daños.

– ¿Qué medicamentos recomendaría?
– Hoy en día, en las farmacias se pueden encontrar muchos medicamentos eficaces destinados a fortalecer el sistema inmunológico humano. Puede nombrar "Polioxidonio", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Los estimulantes inmunológicos naturales son la tintura de limoncillo chino y ginseng.
Pero quiero destacar especialmente una planta llamada Echinacea purpurea. Forma parte de muchos medicamentos para fortalecer el sistema inmunológico, como Immunal.
Sucede que fuera de temporada una persona literalmente no sale de un resfriado. En este caso, simplemente es necesario tomar cualquier medicamento a base de equinácea, incluso sin consultar a un médico. Y tal prevención no dañará a una persona prácticamente sana.
Pero en verano es mejor no tomar medicamentos adicionales para fortalecer el sistema inmunológico. Si bien hay verduras, frutas y bayas frescas en el mercado, es necesario aprovechar los dones de la naturaleza.

– ¿Debo donar sangre periódicamente con fines preventivos para comprobar el estado del sistema inmunológico?
– Los médicos siguen recetando tratamientos basándose en los resultados de todas las indicaciones clínicas, no sólo en pruebas.
Además, son bastante caros y no siempre tiene sentido estudiar todo el espectro. Muy a menudo, el médico necesita indicadores de solo una parte. Con fines preventivos, no es necesario donar sangre para comprobar su estado inmunológico.

– Muy a menudo se prescriben antibióticos para el tratamiento. No es ningún secreto que incluso los más modernos, además de sus indudables ventajas, también presentan algunas complicaciones. ¿Quizás valga la pena utilizar el procedimiento de purificación de sangre para renovarla?
– Empecemos por el hecho de que no se recetan antibióticos para ningún resfriado. Un resfriado es una infección viral y los antibióticos no funcionan contra los virus. Pero si una persona tiene neumonía, bronquitis crónica, sinusitis o furunculosis, no se pueden evitar dichos medicamentos.
El procedimiento para purificar el plasma sanguíneo se llama plasmaféresis y se refiere a métodos de tratamiento extracorpóreos. Y para todos estos métodos especiales existen indicaciones muy limitadas. Su uso irrazonable puede provocar complicaciones graves.
Además, a veces, durante la purificación de la sangre, parte del plasma se extrae sin sustitución, por ejemplo, con inmunoglobulinas. Como resultado, el cuerpo puede debilitarse. Confía en la naturaleza, porque la sangre misma se renueva con bastante éxito.

– ¿Unas vacaciones en el mar bajo el sol le ayudarán a recuperarse rápidamente?
– Hoy en día son muy populares los viajes de una semana a Tailandia, Chipre y Turquía. Pero el descanso es diferente al descanso. Pocas personas entienden que viajes tan cortos con un cambio climático brusco pueden traer no una mejora, sino una nueva sacudida del sistema inmunológico.
Es mucho mejor y más eficaz para la salud después de una enfermedad descansar en la zona media.

– Muchos consideran que las sesiones de baños de sol artificiales en un solárium son una buena forma de fortalecer el sistema inmunológico. ¿Es tan?
– Hoy en día, los solariums se utilizan principalmente para conseguir un efecto cosmético. Como médico, no veo ningún beneficio en tales procedimientos. Además de obtener consuelo psicológico de la propia apariencia. Aunque la fototerapia como procedimiento físico puede resultar muy eficaz, el sistema de este tratamiento debe ser determinado por un médico.

– ¿Necesita depender de algún alimento especial en su dieta si quiere recuperarse más rápido?
– Es mejor seguir un equilibrio nutrición natural. Debes incluir carne, pescado, frutas y verduras frescas en tu dieta. Los productos enriquecidos con vitamina C son muy útiles para estimular la inmunidad. Chucrut. Tampoco puedes renunciar a la proteína natural que se encuentra en la carne. Lo mejor es comer pollo asado. Lo principal es asegurarse de que su comida sea lo más fresca posible, no congelada ni enlatada. Las verduras frescas son buenas: remolacha, tomate, pepino, rábano, zanahoria.

– ¿Existen características especiales para fortalecer el sistema inmunológico específicamente en las mujeres?
– No, en este caso todos son iguales ante la naturaleza. No sólo debe ser equilibrada la dieta, sino también el régimen de trabajo y descanso. Es hora de ser un poco egoísta: dormir más, relajarte y comer mejor.
Lo único es que las mujeres después de una enfermedad deben prestar atención no solo a la inmunidad, sino también a las hormonas, especialmente a la glándula tiroides.
En general, el sistema inmunológico requiere entrenamiento. Si una persona rara vez camina al aire libre, se viste abrigadamente todo el tiempo, sigue un régimen suave, su cuerpo comienza a funcionar mal.
No es necesario crear condiciones de invernadero vida para mantener su salud. Cualquiera que intente limitarse lo más posible a los contactos externos, a la vida activa, a menudo obtiene el resultado contrario: comienza a enfermarse.

Natalia Churilova

Instrucciones

Para restaurar la inmunidad, es necesario consumir muchas vitaminas y microelementos. Particularmente importantes son las vitaminas C y A, que ayudan a afrontar el estrés, aceleran el metabolismo y aumentan la resistencia del organismo. Agregue grosellas negras, hierbas, pimientos rojos, espino amarillo y bayas de serbal a su dieta. coliflor, pescado, hígado, queso, requesón y calabaza.

Un sueño saludable estimula el sistema inmunológico, previniendo muchas enfermedades. Intenta acostarte antes de las once de la noche, ya que es desde esta hora hasta las cinco de la mañana cuando tu cuerpo se sintoniza con la relajación. Si le resulta difícil conciliar el sueño tan temprano, beba un vaso de leche, jugo de cereza o té de manzanilla; estas bebidas promueven la producción de melatonina (la hormona del sueño).

El endurecimiento es Buen camino manteniendo la inmunidad. Empiece a mojarse con agua fría. Pase más tiempo al aire libre, simplemente caminando o practicando deportes. Ventile su apartamento diariamente.

un buen remedio La rosa mosqueta se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico. Esta fruta tiene cualidades asombrosas. Ayudará a estabilizar el corazón, sistema nervioso, tendrá un efecto tonificante y fortalecedor general en todo el cuerpo. Prepare una tintura de rosa mosqueta con vodka o alcohol y guárdela en un lugar oscuro durante 15 a 20 días. Colar la tintura y tomar 1 cucharada. a diario. Los escaramujos elaborados con agua hirviendo se pueden beber en lugar de té.

nota

¿Cómo y con qué aumentar la inmunidad? Las plantas pueden ser de gran ayuda para fortalecer el sistema inmunológico. Todas las plantas utilizadas en el tratamiento y prevención de enfermedades contienen vitaminas, cuya falta en el cuerpo reduce la actividad del sistema inmunológico. Fortalecimiento del sistema inmunológico. remedios caseros

Consejo útil

¿Cómo restaurar la inmunidad bajo estrés constante? En primer lugar, debes aprender a relajarte. Si no puedes hacer esto en un ambiente normal, dedica un poco más de tiempo a ello, por ejemplo: ir a la casa de baños, ejercicio físico etc. Además, la restauración de la inmunidad después del estrés se puede lograr con la ayuda de medicamentos, la mayoría de los cuales se elaboran a base de plantas.

Consejo 2: Inmunidad: razones del debilitamiento y formas de fortalecerla

El sistema inmunológico es la segunda línea de defensa del cuerpo. La primera línea de defensa incluye barreras físicas como la piel y las membranas mucosas. Si microorganismos como bacterias y virus logran atravesar las barreras físicas del cuerpo, entonces comienza la segunda línea de defensa. Lamentablemente, el sistema inmunológico suele estar expuesto a diversos factores que pueden debilitarlo. Por ello, se recomienda fortalecer periódicamente el sistema inmunológico con diversos remedios naturales.

Instrucciones

Causas de la inmunidad debilitada.

Falta de vitaminas. El cuerpo necesita una alimentación completa y saludable, que incluya no sólo carbohidratos, proteínas y grasas, sino también vitaminas y minerales. Las deficiencias nutricionales tienen un impacto significativo en el sistema inmunológico.

La exposición a sustancias nocivas, como pesticidas, pesticidas, detergentes químicos y frutas y verduras cultivadas químicamente, reduce la inmunidad. Fumar también reduce las defensas del organismo.

Las toxinas se producen en el cuerpo durante el metabolismo. Si las toxinas acumuladas no se eliminan del cuerpo a tiempo, pueden tener un efecto devastador en el sistema inmunológico.

Los antibióticos son otra razón para la disminución de los niveles de inmunidad. Pueden reducir la inmunidad del cuerpo entre un 50% y un 75%, incluso si se usan según las indicaciones.

El colesterol alto también reduce la inmunidad y ralentiza las defensas naturales de las células.

El estrés puede tener un impacto negativo en la producción de anticuerpos y también puede provocar otros efectos graves para la salud, como una cicatrización más lenta de las heridas, una menor respuesta a las vacunas e incluso tumores cancerosos.

Formas de fortalecer la inmunidad.

En primer lugar, para fortalecer su sistema inmunológico, debe incluir en su dieta alimentos que contengan vitaminas y minerales esenciales. Ayudan a crear antioxidantes en el cuerpo, que mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico. Excelentes fuentes de vitaminas y minerales son las verduras de hoja verde oscura y otras verduras, frutas, frutos secos, nueces y semillas crudas.