Gracias

El sitio proporciona información de referencia únicamente con fines informativos. El diagnóstico y tratamiento de enfermedades debe realizarse bajo la supervisión de un especialista. Todos los medicamentos tienen contraindicaciones. ¡Se requiere consulta con un especialista!

Signos de deficiencia de vitamina A

La función principal del retinol (vitamina A) es proteger el organismo contra la acción de los radicales libres (moléculas que provocan procesos oxidativos en el organismo). Con la deficiencia de vitamina A, las funciones protectoras se reducen, como resultado de lo cual los pacientes se vuelven más vulnerables a diversas enfermedades. Entre los signos deficiencia vitaminica, que ocurre con mayor frecuencia, se pueden notar problemas con la piel y las membranas mucosas, visión borrosa y disminución de la inmunidad.

Consecuencias de la deficiencia de vitamina A para los ojos

Los síntomas de la deficiencia de vitamina A en los órganos visuales son:

• acumulación de costras en las comisuras de los ojos;
• xerosis (daño a la conjuntiva y la córnea);
• Manchas de Bitot (manchas en la esclerótica del ojo);
• queratomalacia (ablandamiento de la córnea);
• hemeralopía (incapacidad para adaptarse a la poca luz);
• Daltonismo (incapacidad para distinguir colores).

En ausencia de la cantidad necesaria de vitamina A en el cuerpo, la funcionalidad de las glándulas lagrimales se ve afectada. La superficie de los ojos deja de humedecerse, por lo que no se limpian de polvo. Las impurezas se acumulan en las comisuras de los ojos en forma de costras y mocos endurecidos.

La deficiencia prolongada de retinol conduce al desarrollo de xerosis, que afecta la conjuntiva (tejido que cubre los ojos y la superficie interna de los párpados) y la córnea de los ojos. En este caso aparecen placas en la superficie del ojo, que se denominan manchas de Bitot y pueden ser de color gris o blanco. Posteriormente, la conjuntiva se vuelve gris, pierde brillo y sensibilidad. Los pacientes experimentan sensación de ardor, sensación de cuerpo extraño y visión borrosa.
La siguiente etapa de la xerosis es la queratomalacia, que se caracteriza por el ablandamiento y, en algunos casos, la desintegración de la córnea y la conjuntiva. Con la deficiencia de vitaminas en los niños, la queratomalacia provoca una pérdida total o parcial de la visión.

Otro síntoma de la deficiencia de vitamina A es la hemeralopía, otro nombre que se conoce como ceguera nocturna. Con esta patología, los ojos no se adaptan bien a una iluminación insuficiente y la persona empieza a ver peor en la oscuridad y de noche. A menudo, con la deficiencia de vitamina A, se desarrolla daltonismo, en el que una persona deja de distinguir los colores.

Erupción cutánea por deficiencia de vitamina A.

La deficiencia de vitamina A tiene un efecto negativo sobre el funcionamiento de las glándulas sebáceas y sudoríparas. Por este motivo, la piel se vuelve seca y áspera. Con el tiempo, la piel comienza a desprenderse y aparece una erupción nodular en su superficie. Con una deficiencia grave de retinol, se desarrolla hiperqueratosis folicular. Esta enfermedad es causada por la proliferación del estrato córneo y el bloqueo de los folículos por escamas epidérmicas. Externamente, la patología se manifiesta como "piel de gallina", que cubre grandes áreas del cuerpo en la zona de los codos, las rodillas y las caderas. Al tacto, esta piel es densa, áspera y áspera.

Consecuencias de la deficiencia de vitamina A

La falta de vitamina A provoca cambios patológicos en los órganos internos. Los que más sufren son los niños pequeños, en quienes la deficiencia de vitaminas provoca un deterioro del apetito, retraso en el crecimiento y aumento de peso y retraso mental. Una cantidad insuficiente de retinol provoca una interrupción de la producción de la enzima lisozima, que protege al cuerpo de las bacterias. Por lo tanto, con una deficiencia de este elemento, una persona se vuelve más susceptible a infecciones del tracto respiratorio y digestivo. Los síntomas de la deficiencia de retinol suelen incluir diversas enfermedades. sistema genitourinario. Las mujeres pueden desarrollar mastopatía (proliferación del tejido mamario), erosión cervical. En los hombres, la deficiencia de vitamina A se manifiesta como falta de deseo sexual y/o problemas de erección. Los pacientes con deficiencia de vitamina A tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer.

Manifestaciones de deficiencia de vitamina E.

La deficiencia de vitamina E puede manifestarse en patologías tanto internas como externas. La falta de esta vitamina afecta negativamente la apariencia y la salud física y mental de una persona.

Debilidad muscular por deficiencia de vitamina E.

La debilidad muscular es un síntoma característico de la deficiencia de tocoferol. La alteración del tono muscular conduce a una disminución del rendimiento, pasividad y aumento de la fatiga. La debilidad puede manifestarse tanto en todo el cuerpo como en sus partes individuales. La mayoría de las veces se ven afectadas las extremidades inferiores y superiores. Además de la pérdida del tono muscular, con la deficiencia de vitamina E, los pacientes a menudo se quejan de una sensación de entumecimiento y hormigueo en brazos y piernas, pérdida de sensibilidad y debilitación de los reflejos de agarre y otros.

En las personas mayores, la falta de vitamina E a menudo se manifiesta como un dolor intenso en los músculos de la pantorrilla que se produce al caminar. En un esfuerzo por reducir el dolor, un paciente con deficiencia de vitamina E cambia su forma de andar, lo que provoca cojera.

El efecto de la deficiencia de vitamina E sobre la libido de mujeres y hombres.

Uno de los síntomas de la deficiencia de vitamina E es el deterioro de la vida sexual. En los hombres, cantidades inadecuadas de tocoferol reducen el volumen y la calidad del esperma producido. En las mujeres, la deficiencia de vitamina E acerca el inicio de la menopausia y altera el ciclo menstrual. Todos estos factores conducen a una disminución del deseo sexual y diversos trastornos sexuales.

Síntomas de deficiencia de vitamina E durante el embarazo.

El término tocoferol traducido del griego significa portador de descendencia. Así, la vitamina E fue designada a principios del siglo pasado, cuando se estableció que sin ella la concepción y el embarazo normales eran imposibles. Este elemento tiene un efecto beneficioso sobre la ovulación y la maduración del óvulo. El tocoferol también prepara el cuerpo femenino para la fertilización y la fijación del feto en el útero. Por tanto, uno de los síntomas de la deficiencia de vitamina E es la incapacidad de la mujer para quedar embarazada. Cuando se desarrolla una deficiencia de tocoferol durante el embarazo, los signos de esta condición patológica aparecen ya desde el primer trimestre.

Los signos de deficiencia de vitamina E durante el embarazo son:

• espasmos musculares;
• toxicosis grave;
• retraso en el desarrollo fetal;
• riesgo de aborto espontáneo.

Síntomas de deficiencia de vitamina E en la piel.

El tocoferol es un antioxidante eficaz (una sustancia que combate el envejecimiento). Con la falta de este elemento, las funciones de barrera de la piel se deterioran, por lo que es más susceptible a los efectos negativos de los factores. ambiente. Con la deficiencia de tocoferol, la piel pierde su tono, se vuelve menos elástica y flácida.

La falta de vitamina E afecta negativamente a la coagulación de la sangre e inhibe la curación de arañazos y otros daños en la piel. Además, en ausencia de la cantidad necesaria de tocoferol, se altera el metabolismo en el cuerpo. Bajo la influencia de estos factores, los pacientes con deficiencia de vitamina E sufren acné y otras erupciones cutáneas. Un síntoma común de la deficiencia de vitamina E es la aparición de manchas rojas en el cuerpo humano. A menudo, debido a la falta de tocoferol, se desarrolla anemia, que se manifiesta por palidez de la piel.

Síntomas de deficiencia de vitamina E en las manos.

Con una deficiencia de vitamina E, aumenta la síntesis de melanina (sustancia pigmentaria), lo que resulta en la formación de manchas de la edad en la piel. Muy a menudo, se observan manchas pigmentadas en la piel de las manos.

La sequedad y la descamación de la piel también son síntomas de deficiencia de vitamina E.
La piel se vuelve más fina y comienza a agrietarse. Las placas ungueales pierden su fuerza y ​​se vuelven quebradizas.

Trastorno de coordinación por deficiencia de vitamina E.

Un síntoma común de la deficiencia de vitamina E es un trastorno llamado ataxia. Con esta enfermedad, la coordinación de movimientos se ve afectada. Esto sucede debido a la destrucción de las fibras nerviosas, que ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente tocoferol. La fuerza en las extremidades superiores e inferiores se reduce significativamente y los movimientos del paciente se vuelven imprecisos. Las personas pierden destreza, se altera la secuencia de acciones y, en algunos casos, se puede alterar el equilibrio.

Síntomas de deficiencia de vitamina B1 (tiamina)

La vitamina B1 o tiamina es una sustancia que interviene en muchos procesos energéticos del organismo, pero actúa principalmente como enzima en las reacciones del tejido nervioso (esta vitamina también se llama antineurótica). Por tanto, la deficiencia de esta vitamina afecta principalmente a la actividad. sistema nervioso.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B1 en el sistema nervioso son:

• aumento de la fatiga;
• alteración del sueño;
• aumento del llanto;
• debilidad muscular.

Estos síntomas son manifestaciones de una deficiencia de vitamina B1 de leve a moderada. Surgen como resultado de una alteración del metabolismo energético y la síntesis de ácidos nucleicos. Se sabe que la función biológica de la tiamina es proporcionar potencial energético en el tejido nervioso (participa en la conducción de los impulsos nerviosos), así como en la síntesis de ácido desoxirribonucleico y ribonucleico (ADN y ARN). Cuando se desarrolla una deficiencia de vitamina B1 en las células nerviosas, esto afecta principalmente a la velocidad de conducción de los impulsos nerviosos y al metabolismo energético. Clínicamente, esto se expresa en los síntomas anteriores, a saber, aumento de la debilidad, irritabilidad, llanto y otros síntomas de agotamiento del sistema nervioso.

La deficiencia grave de vitamina B1 se conoce como enfermedad del beriberi.

Deficiencia de tiamina o beriberi

Esta forma de deficiencia de vitaminas ocurre principalmente cuando la ingesta de vitamina de los alimentos es insuficiente. Ocurre en personas que comen exclusivamente arroz blanco. EN sociedad moderna La enfermedad de Beriberi es rara.
Existen varias formas de esta patología, que se diferencian en los sistemas del cuerpo involucrados en el proceso patológico.

Las formas clínicas del beriberi son:

• forma seca;
• forma cerebral;
• forma húmeda.

Forma seca de beriberi
Esta forma también se llama polineuropatía periférica, ya que se caracteriza por daño a las terminaciones nerviosas de las extremidades inferiores. El término polineuropatía se refiere a un proceso patológico en las terminaciones nerviosas, que se acompaña de una pérdida de función de la zona inervada por este nervio.

La polineuropatía por Beriberi se caracteriza por daño múltiple, pero al mismo tiempo simétrico, de los nervios periféricos.

Las quejas de pacientes con polineuropatía son:

• sensación de ardor en los pies;
• parestesia (trastornos de sensibilidad) en las extremidades inferiores;
• calambres (contracciones involuntarias con dolor intenso) en los músculos de la pantorrilla;
• Debilidad y fatiga al caminar.

También es digno de mención la marcha de un paciente con polineuropatía: el paciente pisa el borde exterior del pie y el talón, ya que descansar sobre los dedos es muy doloroso. Cuando los examina un médico, los músculos de la pantorrilla se ven tensos y duelen al tacto. En etapas posteriores, se desarrolla atrofia muscular, en la que se pierden por completo los reflejos tendinosos y la fuerza muscular. Al mismo tiempo, desaparecen todo tipo de sensibilidad. La etapa final del beriberi se caracteriza por el desarrollo de parálisis (falta total de movimiento en las extremidades). La forma seca del beriberi puede presentarse de forma aislada o en paralelo con otras formas.

forma cerebral
La forma cerebral del beriberi también se llama polioencefalitis hemorrágica o síndrome de Korsakoff-Wernicke. Esta patología también es una manifestación de una deficiencia grave de vitamina B1. Inicialmente aparecen síntomas como deterioro de la memoria y problemas de orientación espacial. Entonces aparecen los síntomas asociados a la insuficiencia. circulación cerebral y cuáles son síntomas de encefalopatía.

Los síntomas de la encefalopatía por beriberi incluyen:

• oftalmoplejía– parálisis de los músculos oculares, en la que el globo ocular queda inmóvil (porque los nervios oculomotores están afectados);
• ataxia– alteración de la marcha y coordinación de movimientos;
• confusión– los pacientes están desorientados en el tiempo y el espacio y, a veces, en su propia personalidad.

Los síntomas anteriores se explican por una alteración del metabolismo energético y la acumulación de glutamato tóxico. La actividad de aquellas enzimas en las que la vitamina B1 desempeña el papel de coenzima se reduce críticamente (estamos hablando de enzimas como la piruvato deshidrogenasa y la transcetolasa). Además, en ausencia de vitamina B1 en el tejido cerebral, disminuye el consumo de glucosa por parte de las células nerviosas. Dado que la glucosa es la principal fuente de energía en el tejido cerebral, se desarrolla una deficiencia energética. En el contexto de esta deficiencia y actividad enzimática reducida, se acumula glutamato. Tiene un efecto neurotóxico, es decir, altera la estructura y función del sistema nervioso. Asimismo, tiene un efecto perjudicial sobre los nervios craneales, que se manifiesta por síntomas como nistagmo, oftalmoplejía. En ausencia de medidas de emergencia para brindar atención médica, se desarrolla el coma y es posible la muerte.

forma húmeda
Esta forma de beriberi afecta al sistema cardiovascular. Se caracteriza por el desarrollo de cardiodistrofia (daño al músculo cardíaco) y alteración del tono vascular. La forma húmeda de deficiencia de vitamina B1 se manifiesta en dos variantes: hipodinámica e hiperdinámica. Con la variante hipodinámica se observa un bajo gasto cardíaco, por lo que sus principales manifestaciones son la presión arterial baja. En la variante hiperdinámica, el gasto cardíaco, por el contrario, aumenta. Por tanto, las principales manifestaciones de esta forma son la hipertensión arterial y la taquicardia (latidos cardíacos frecuentes). También se caracteriza por el rápido desarrollo de insuficiencia cardíaca, en la que aparecen hinchazón, dificultad para respirar e incluso edema pulmonar.

Síntomas del beriberi en niños.

En los niños, la deficiencia de vitamina tiamina es extremadamente rara. Por lo general, se observa en bebés de aproximadamente 2 a 4 meses de edad que nacieron de madres con beriberi grave. Esta patología se manifiesta con síntomas muy diversos.

Los síntomas del beriberi en niños son:

• signos de insuficiencia cardiaca– coloración azulada de la piel, sibilancias en los pulmones, bajo gasto cardíaco;
• signos de daño al sistema nervioso– ansiedad, alteraciones del sueño, falta de reflejos tendinosos;
• afonía– una condición en la que se altera la sonoridad de la voz del niño;
• ausencia prolongada de heces(estreñimiento) y otros trastornos del sistema gastrointestinal;
• discapacidad visual.

Signos de deficiencia de vitamina B2 (riboflavina)

La vitamina B2 o riboflavina interviene en la regulación del crecimiento celular y las funciones de reproducción. Interviene en las reacciones redox básicas del organismo y también es esencial para la formación de glóbulos rojos. La riboflavina también se llama la vitamina de la belleza porque asegura el estado saludable de la piel y sus apéndices (cabello y uñas).

Los órganos que se ven afectados por la deficiencia de riboflavina incluyen:

• piel y sus derivados (cabello, uñas);
• membranas mucosas: membrana mucosa de la lengua, conjuntiva;
• ojos: esclerótica, córnea.

Manifestaciones de deficiencia de vitamina B2 en la piel.

Las manifestaciones cutáneas de la deficiencia de vitamina B2 son las más tempranas entre todos los signos de deficiencia de vitamina. La piel se vuelve seca y escamosa y aparecen grietas. Las manifestaciones de deficiencia de vitamina B2 son dermatitis seborreica y queilitis angular.

Los síntomas de la dermatitis seborreica son:

• enrojecimiento de la piel;
• descamación y piel seca;
• acumulación de sebo en los folículos pilosos;
• a veces la formación de escamas blanquecinas o amarillas.

Los síntomas de la dermatitis pueden aparecer en cualquier lugar, pero los lugares favoritos son las alas de la nariz y las orejas.
La queilitis angular es una lesión de la piel y al mismo tiempo de la mucosa en la zona de las comisuras de la boca. Inicialmente aparece una ligera maceración (reblandecimiento) en las esquinas, que se complica aún más con la aparición de grietas. Popularmente a estas grietas inflamadas se les llama mermeladas. Además, cuando se produce una infección, las atascos pueden inflamarse y sangrar.

La falta de vitamina B2 también puede manifestarse en diversas erupciones, que en la mayoría de los casos parecen manchas rojas y escamosas. En ocasiones el lecho periungueal puede inflamarse. Sin embargo, la mayoría de las veces las uñas se vuelven quebradizas. El cabello también pierde brillo, se raja y se cae.

Inflamación de la lengua por deficiencia de vitamina B2.

La glositis o inflamación de la lengua por deficiencia de vitamina B2 es muy síntoma común. Con la glositis, la lengua se hincha y se vuelve de color rojo brillante. La mucosa de la lengua se seca, lo que provoca dificultades en el proceso de digestión. El paciente también se queja de ardor, hormigueo y otras sensaciones desagradables en la lengua. Inicialmente, las papilas gustativas de la lengua (que son muchas) se destacan y la lengua adquiere un patrón claro. Sin embargo, con el tiempo se atrofian y la lengua se vuelve muy suave. En la clínica, este fenómeno se llama "lengua pulida".
Del mismo modo, con la deficiencia de vitamina B2, se observa sequedad constante de la mucosa de los labios y los ojos.

Síntomas oculares con deficiencia de vitamina B2.

Los síntomas oculares de la deficiencia de riboflavina incluyen fotofobia, sensación de ardor y dolor en los ojos. Todos estos síntomas están asociados con el desarrollo de blefaritis, queratitis y conjuntivitis. Con la blefaritis, los bordes de los párpados se inflaman y con la queratitis, la córnea del ojo se ve afectada. En casos graves de deficiencia de vitaminas, también puede haber cataratas, en las que el cristalino se vuelve turbio y el paciente pierde la visión. Una manifestación común de los síntomas oculares es la conjuntivitis. Con esta manifestación, la mucosa de los ojos siempre está enrojecida e hinchada, y el paciente sufre fotofobia, sensación de ardor y sensación de arena (u otro cuerpo extraño) en los ojos.

En las últimas etapas, cuando se desarrolla una deficiencia grave de vitamina B2, aparecen síntomas de daño al sistema nervioso y síndrome anémico. La disfunción del sistema nervioso se manifiesta en una alteración de la coordinación de los movimientos (ataxia), una alteración de la sensibilidad (parestesia) y un aumento de los reflejos tendinosos. El síndrome anémico se caracteriza por una cantidad reducida de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre. La anemia también causa un aumento de la fatiga asociado con la falta de oxígeno, taquicardia y somnolencia excesiva.

Deficiencia de vitamina B2 en mujeres embarazadas.

Porque la vitamina B2 juega papel importante En la regulación del crecimiento y la renovación celular, su deficiencia durante el embarazo se acompaña del desarrollo de anomalías graves en el feto. Las anomalías observadas con mayor frecuencia son el desarrollo esquelético, la anemia en los recién nacidos y el daño al sistema nervioso.
Si la deficiencia de vitamina B2 se acompaña de otros tipos de deficiencia de vitaminas, también se observan malformaciones del corazón y sus vasos sanguíneos y anomalías del tracto gastrointestinal.

Manifestaciones de deficiencia de vitamina B3 (vitamina PP)

Existen varios sinónimos de vitamina B3, los más populares son niacina, ácido nicotínico y vitamina PP. Esta vitamina participa en muchas reacciones vitales del cuerpo. Sin embargo, el papel principal es la generación y normalización de energía. del sistema cardiovascular(corazón y circulación). Dado que la niacina descompone las grasas para proporcionar energía, también tiene un efecto anticolesterol.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B3 son:

• disfunción del tracto gastrointestinal;
• niveles elevados de colesterol.

Depresión por deficiencia de vitamina PP.

Se sabe que la vitamina B3 o niacina es una importante fuente de energía. Cuando hay deficiencia de una vitamina, ésta comienza a sintetizarse a partir de un aminoácido como el triptófano. papel biológico triptófano es que posteriormente produce serotonina. En el sistema nervioso central, la serotonina es el principal estímulo. Regula el sueño, la vigilia, nuestro estado de ánimo, la concentración y otras funciones mentales importantes. Con su deficiencia aparecen síntomas como insomnio, irritabilidad y mal humor. La depresión prolongada y el mal humor pueden convertirse en depresión. Todo esto se ve reforzado por un metabolismo energético reducido en las células nerviosas, lo que agrava aún más el curso de la depresión.

Por tanto, la deficiencia de vitamina PP conduce indirectamente a una falta de serotonina y al desarrollo de trastornos depresivos.

Disfunción del tracto gastrointestinal por deficiencia de vitamina PP.

Además de su efecto activador sobre la corteza cerebral, la niacina tiene un efecto estimulante sobre la función motora del estómago y los intestinos. Esta vitamina también estimula la secreción de amilasa y lipasa por parte del páncreas. Tiene un efecto vasodilatador y también mejora la circulación sanguínea en las asas intestinales. Con su deficiencia, se altera la actividad motora intestinal, se reduce la secreción de enzimas pancreáticas y a menudo se desarrolla diarrea (deposiciones frecuentes).

Aumento de los niveles de colesterol por deficiencia de vitaminas RR

Dado que la niacina participa en el metabolismo de lípidos y proteínas, ayuda a reducir el nivel de colesterol y lipoproteínas de baja densidad en la sangre. Por lo tanto, se utiliza con éxito en el tratamiento complejo de la diabetes mellitus, la aterosclerosis y diversas dislipidemias (trastornos del metabolismo de los lípidos). La falta o ausencia total de niacina provoca un aumento de la concentración de colesterol en sangre (más de 5 milimoles por litro), así como un aumento de las lipoproteínas de baja densidad. Son las lipoproteínas de baja densidad las que son la forma de transporte del colesterol, es decir, contribuyen al desarrollo del proceso aterosclerótico. Por tanto, la deficiencia de vitamina PP provoca el desarrollo del proceso aterosclerótico.
La deficiencia grave de vitamina PP se llama pelagra.

Síntomas de pelagra o deficiencia de vitaminas RR

Esta patología se caracteriza por una tríada clásica de síntomas, que incluye dermatitis, diarrea y demencia (conocida popularmente como demencia).

Dermatitis
La dermatitis es una inflamación de la piel, concretamente de su capa superior, la epidermis. La dermatitis con pelagra se caracteriza por una piel áspera y áspera. Esta es la principal manifestación de la pelagra, porque del italiano este término se traduce como "piel áspera". La piel está inflamada, de color rojo brillante y se pela constantemente. Estas manifestaciones son especialmente notorias en la cara, cuello, hombros, es decir, en aquellas partes del cuerpo que están expuestas a los rayos ultravioleta.

Diarrea
La diarrea es un trastorno intestinal en el que las deposiciones se producen más de 3 veces al día. En este caso, las heces son líquidas, informes, con una mezcla de partículas de alimentos no digeridas. Los síntomas de la deficiencia de vitaminas, como la pérdida de apetito y la alteración de la digestión, están asociados con la diarrea.

Demencia
La demencia (demencia) es un grado extremo de daño al sistema nervioso debido a la pelagra. Primero aparecen síntomas como debilidad, pérdida de memoria y confusión. Los pacientes comienzan a olvidar cosas básicas y se vuelven distraídos. Luego aparecen síntomas como la desorientación en el tiempo y el espacio. Se desarrolla demencia senil, lo que significa un colapso total. funciones mentales. Popularmente, esta condición se llama locura senil.

Síntomas de la deficiencia de vitamina B6

La piridoxina participa en muchas funciones vitales del cuerpo. Por tanto, la deficiencia de vitamina B6 provoca muchas patologías en diversos órganos. Los más vulnerables a la deficiencia de piridoxina son el cabello, la piel y el sistema nervioso.

El efecto de la deficiencia de vitaminas en la condición del cabello.

La vitamina B6 participa activamente en los procesos que garantizan la salud del cabello. Con la falta de este elemento, el cabello no recibe suficiente nutrición e hidratación, lo que afecta el estado del cabello. Los síntomas de la deficiencia de vitamina B6 incluyen crecimiento deficiente, sequedad y cabello quebradizo. Con una deficiencia prolongada de piridoxina, comienza la caída del cabello, cuya intensidad progresa. La piridoxina regula la actividad de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo. Por lo tanto, con la deficiencia de vitamina B6, la función de las glándulas sebáceas se ve afectada, lo que conduce a diversas afecciones patológicas. Un signo común de deficiencia de vitamina B6 es el cuero cabelludo seco y con picazón. A muchos pacientes les empieza a molestar la caspa seca.

El efecto de la deficiencia de vitaminas en el peso de una persona.

La piridoxina participa en el metabolismo de grasas y proteínas, asegurando la degradación de estos elementos y su absorción. Esta vitamina también interviene en el metabolismo de los ácidos grasos insaturados. La vitamina B6 actúa como diurético (diurético), previniendo la retención de agua en el organismo. La falta de vitamina B6 provoca una alteración del metabolismo de las proteínas lipídicas y una descomposición difícil. ácidos grasos. Como resultado, el cuerpo no consume los nutrientes de las grasas y estas se transforman en grasa. Esto lleva al hecho de que los pacientes con deficiencia de B6 suelen tener sobrepeso, del que no pueden deshacerse ni siquiera con dieta y ejercicio.

Somnolencia con deficiencia de vitamina B6.

La somnolencia es uno de los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina B6. La falta de vitamina B6 provoca una serie de procesos patológicos. Como resultado, un paciente con deficiencia de piridoxina tiene dificultades para dormir por la noche. La falta crónica de sueño provoca distracción, incapacidad para concentrarse y disminución de la capacidad para trabajar.

Los factores que provocan somnolencia son:

• producción alterada de neurotransmisores (hormonas que transmiten impulsos nerviosos);
• suministro deficiente de glucosa a las células nerviosas;
• espasmos musculares durante el sueño.

La vitamina B6 participa en la síntesis de neurotransmisores, necesarios para el funcionamiento normal del sistema nervioso central y periférico. Además, la falta de piridoxina afecta negativamente el proceso de suministro de glucosa a las células nerviosas. Los trastornos del sistema nervioso afectan negativamente la calidad del sueño, lo que impide que el cuerpo se recupere por la noche y provoca somnolencia durante el día.
El proceso de descanso también se ve alterado por los espasmos de los músculos de la pantorrilla durante la noche, que son frecuentes en la deficiencia de vitamina B6. En este caso, las convulsiones son pronunciadas; los pacientes se despiertan en mitad de la noche y no pueden conciliar el sueño durante mucho tiempo.

Manifestaciones de deficiencia de vitamina B6 en la cara.

Las lesiones cutáneas son parte de la tríada de síntomas que acompañan a la deficiencia de piridoxina. Muy a menudo, los problemas de la piel adoptan la forma de dermatitis seborreica, que se localiza en la cara.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B6 que aparecen en el rostro son:

• descamación de la cara (completa o parcial);
• parches secos de piel en el área de los pliegues nasolabiales;
• descamación de la piel encima de las cejas y alrededor de los ojos.

Síntomas de deficiencia de vitamina B6 en los labios.

A menudo, una enfermedad como la queilosis aparece como síntoma de una deficiencia de vitamina B6. Esta patología se manifiesta como distrofia (daño celular) de la piel en la zona de los labios. En este caso, el borde de los labios se hincha y se enrojece, volviéndose doloroso. Se pueden formar grietas perpendiculares al borde. Los pacientes se quejan de sensación de ardor, sequedad y picazón en los labios. A menudo, la distrofia fronteriza se acompaña de hinchazón de los labios, lo que perjudica el habla y dificulta la alimentación.

¿Por qué la deficiencia de vitamina B6 provoca irritabilidad?

La vitamina B6 participa en la producción de serotonina (hormona). Esta sustancia regula el funcionamiento del sistema nervioso y controla la reacción de una persona ante situaciones estresantes. Si la cantidad de piridoxina es insuficiente, se inhibe el proceso de síntesis de serotonina. Como resultado, el paciente se vuelve irritable, de mal genio y pierde la capacidad de responder adecuadamente a circunstancias conflictivas.

Signos de deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitamina B12 o cianocobalamina se manifiesta por diversos trastornos de los sistemas hematopoyético, nervioso y gastrointestinal (tríada clásica de síntomas). Estos síntomas se explican por el hecho de que la vitamina B12 participa en la síntesis de glóbulos rojos, colina y ácidos grasos necesarios para el cerebro. Además, con la falta de cianocobalamina en el cuerpo, se forma ácido metilmalónico tóxico, que causa daño tóxico a los cordones laterales de la médula espinal y el desarrollo de mielosis funicular.

Los signos de deficiencia de vitamina B12 son:

• anemia megaloblástica;
• daño al sistema nervioso;
• daño al tracto gastrointestinal.

Anemia por deficiencia de vitamina B12

La anemia es una disminución en la cantidad de glóbulos rojos y la concentración de hemoglobina en la sangre. Con la deficiencia de vitamina B12, la anemia es la manifestación más común.

La causa de la anemia es la formación insuficiente y de mala calidad de células sanguíneas, para cuya formación se necesita esta vitamina. Con la deficiencia de cianocobalamina, se desarrolla hemoblastosis, que se caracteriza por grandes formas de leucocitos, plaquetas y una rápida destrucción de los glóbulos rojos. Una característica distintiva de la anemia por deficiencia de B12 es que, junto con los glóbulos rojos maduros, también disminuyen las formas jóvenes de glóbulos rojos (llamados reticulocitos). Esto significa que el proceso patológico ya se realiza en la etapa de formación de glóbulos rojos. No solo se produce una disminución en el número de células sanguíneas (eritrocitos, reticulocitos, plaquetas), sino también un cambio en su forma. Aumentan de tamaño, pero al mismo tiempo, su pared se vuelve frágil y por tanto colapsan rápidamente. La hemoblastosis con deficiencia de vitamina B12 también se caracteriza por una disminución en el número de leucocitos y plaquetas.

Con anemia, una persona experimenta constantes dolores de cabeza, mareos, debilidad y mayor agotamiento. La razón de esto es la deficiencia de oxígeno, que siempre acompaña a la anemia (ya que la hemoglobina es un transportador de oxígeno). La anemia por deficiencia de B12 se caracteriza por una coloración específica de la piel. Así, la piel del paciente adquiere un tinte de color limón. Este color se debe a la liberación de una gran cantidad de bilirrubina de los glóbulos rojos al torrente sanguíneo. Aporta a la piel un tono específico.

Imagen de sangre de laboratorio para la anemia por deficiencia de B12

Daño intestinal por deficiencia de vitamina B12

La base del daño intestinal es una violación de la formación de la capa mucosa a nivel del tracto gastrointestinal (TGI). Se sabe que la vitamina B12 se utiliza como material de construcción en la síntesis celular (participa en la formación de ADN y ARN). Dado que las células epiteliales se renuevan más rápido que todas las demás células (el epitelio cambia en un mes), resultan ser las más sensibles a la falta de cianocobalamina.

Los signos de daño gastrointestinal debido a la deficiencia de vitamina B12 son:

• estreñimiento periódico;
• falta de apetito y, como resultado, pérdida de peso corporal;
• Glositis (inflamación de la lengua), que se manifiesta por sensación de ardor y distensión.

En caso de deficiencia de B12, la glositis se llama enfermedad de Gunter. Se caracteriza por un cambio en la estructura del lenguaje. Esto se expresa en un cambio de color (la lengua se vuelve roja brillante) y un alisamiento de su relieve.

Cabe señalar que a pesar de la abundancia de síntomas del sistema gastrointestinal, cuadro clinico a menudo borrado. Los síntomas anteriores pueden aparecer y desaparecer periódicamente o ser reemplazados por otros síntomas. Esta es la razón por la que los pacientes no buscan la ayuda de un médico durante mucho tiempo. Letargo y debilidad dolor de cabeza, las náuseas periódicas y la falta de apetito no dan un cuadro clínico claro.

Daño al sistema nervioso debido a la deficiencia de vitamina B12.

El daño al sistema nervioso debido a la falta de vitamina B12 a menudo acelera el diagnóstico de deficiencia de vitaminas. El síndrome neurológico causado por la deficiencia de cianocobalamina se llama mielosis funicular. La causa de los síntomas neurológicos es la falta de mielina en el sistema nervioso. La vitamina B12 participa en el metabolismo de la mielina, que posteriormente forma la vaina de mielina de las fibras nerviosas. Esta vaina asegura la conducción de los impulsos nerviosos a lo largo de la fibra nerviosa 10 veces más rápido que a través de fibras amielínicas. Por lo tanto, con la mielosis funicular, se produce una degeneración de la vaina de mielina con un mayor desarrollo de trastornos motores y sensoriales. Esta patología se caracteriza por daño a las columnas posterior y lateral de la médula espinal.

Las manifestaciones del síndrome neurológico con deficiencia de vitamina B12 son:

• labilidad emocional – aumento de la irritabilidad, disminución del estado de ánimo;
• marcha inestable;
• entumecimiento de las extremidades inferiores;
• rigidez en las piernas;
• debilidad muscular severa;
• calambres (contracciones musculares agudas);
• en etapas posteriores, pérdida de sensibilidad profunda.

Síntomas de deficiencia de ácido fólico (vitamina B9)

El ácido fólico o vitamina B9 juega un papel importante en el proceso de crecimiento y diferenciación de las células del cuerpo. La deficiencia de ácido fólico es especialmente peligrosa para las mujeres embarazadas porque afecta la formación del feto. Es por eso que a todas las mujeres embarazadas se les prescribe ácido fólico para prevenir el desarrollo de anomalías en el feto.
En el cuerpo, el ácido fólico y la cianocobalamina funcionan juntos. Así, bajo la influencia de la cianocobalamina, la forma inactiva del ácido fólico se transforma en activa. A continuación, se sintetizan los componentes del ADN a partir de la forma activa del ácido fólico. Así, una deficiencia de vitamina B12 casi siempre va acompañada de una deficiencia de vitamina B9, porque es necesaria para la conversión del ácido fólico en su forma activa. Debido a este funcionamiento conjunto de las vitaminas, la deficiencia de ácido fólico se manifiesta con síntomas similares a los de la deficiencia de vitamina B12.

Anemia por deficiencia de ácido fólico.

La anemia debida a la deficiencia de ácido fólico se llama megaloblástica. Se caracteriza por la aparición de grandes formas de glóbulos rojos (macrocitos) de forma ovalada irregular. También se detecta granularidad basófila en los eritrocitos e hipersegmentación de los núcleos en los leucocitos. Este cuadro es específico de la anemia megaloblástica y no ocurre en otros tipos.

La causa de la anemia por falta de ácido fólico es una violación de la síntesis de ADN y, como consecuencia, una mitosis anormal (división celular como forma de reproducción). Como resultado, la maduración de los glóbulos rojos y su posterior reproducción se retrasan en la médula ósea (ya que no hay suficiente material de construcción para ello). Por lo tanto, se altera el proceso de hematopoyesis en sí, lo que afecta no solo a los glóbulos rojos, sino también a otras células sanguíneas.

Imagen de sangre con deficiencia de ácido fólico.

Signo de laboratorio	Interpretación
Anemia hipercrómica	hemoglobina inferior a 120; Índice de color superior a 1,05.
leucopenia	Glóbulos blancos menores de 4 x 10 elevados a la novena potencia
Trombocitopenia	Plaquetas menores de 180 x 10 a la novena potencia
reticulocitopenia	Reticulocitos ( formas jóvenes de glóbulos rojos) menos del 2 por ciento.
Anisocitosis	Un frotis de sangre contiene células de varios tamaños.
Poiquilocitosis	La presencia de glóbulos rojos de diversas formas, por ejemplo, en forma de maza o de pera.
Hipersegmentación de leucocitos.	Se detectan leucocitos con varios segmentos de núcleos.
megaloblastosis	Presencia de megaloblastos. Los megaloblastos son precursores de glóbulos rojos de gran tamaño con maduración nuclear retrasada, con citoplasma normal.

Daño al tracto gastrointestinal (GIT) debido a la deficiencia de ácido fólico

La mitosis anormal (división celular) ocurre no solo a nivel de la médula ósea, sino también a nivel de otros sistemas. Así, la aparición de células epiteliales gigantes a nivel de la mucosa gastrointestinal conduce al desarrollo de procesos inflamatorios.

Los fenómenos inflamatorios debidos a la deficiencia de ácido fólico incluyen:

• estomatitis – inflamación de la mucosa oral, que se acompaña de dolor intenso;
• glositis: inflamación de la membrana mucosa de la lengua, que se manifiesta por sensación de ardor e hinchazón en la lengua;
• la gastritis es una lesión inflamatoria de la mucosa gástrica, que se caracteriza por dolor de estómago, náuseas y vómitos;
• enteritis: inflamación de la membrana mucosa del intestino delgado, acompañada de trastornos de las heces.

Deficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas.

La deficiencia de ácido fólico tiene el efecto más dramático en las mujeres embarazadas. Esta vitamina toma una decisión decisiva en el desarrollo del feto en las primeras etapas del embarazo (precisamente en el primer trimestre). Interviene en la formación del tubo neural, en los procesos hematopoyéticos y en la formación de la propia placenta.

Las consecuencias del déficit de ácido fólico en mujeres embarazadas son:

• anomalías del desarrollo del sistema nervioso, que a menudo son incompatibles con la vida: hernias cerebrales, hidrocefalia ("hidropesía del cerebro"), anencefalia;
• anomalías en la formación y unión de la placenta;
• anomalías vasculares, que conducen a la interrupción del embarazo;
• parto prematuro y, como consecuencia, nacimiento de bebés prematuros;
• Retraso mental y trastornos mentales en niños.

En las propias mujeres embarazadas, la deficiencia de ácido fólico se acompaña del desarrollo de anemia megaloblástica, con todas las consecuencias consiguientes. El principal peligro que plantea la anemia para las mujeres embarazadas es la deficiencia crónica de oxígeno en el feto. Dado que la función principal de la hemoglobina, que disminuye durante la anemia, es el transporte de oxígeno, cuando disminuye, se desarrolla deficiencia de oxígeno o hipoxia. La hipoxia crónica también es la causa de múltiples anomalías fetales y del desarrollo de encefalopatía infantil. El retraso del crecimiento fetal ocurre en una de cada cuatro mujeres que padece anemia. Además, la anemia durante el embarazo es peligrosa debido al mayor riesgo de hemorragia uterina (porque la anemia megaloblástica se acompaña de una disminución de las plaquetas). La amenaza de aborto espontáneo debido a la anemia ocurre en el 30 al 40 por ciento de los casos, el desprendimiento prematuro de placenta ocurre en el 25 por ciento. Además, el parto en sí con anemia a menudo se complica con hemorragias y complicaciones inflamatorias en el período posparto temprano.

Manifestaciones de deficiencia de vitamina C (escorbuto)

La deficiencia de vitamina C es una de las deficiencias de vitaminas más comunes. vitamina C o ácido ascórbico regula las funciones más importantes del cuerpo. Para comprender cuán peligrosa es la deficiencia de vitamina C, es necesario conocer sus funciones y su papel biológico.

Las funciones del ácido ascórbico en el organismo son:

• función de desintoxicación y neutralización de radicales superóxido;
• función de inmunomodulación, debido a la restauración de vitamina E e interferón;
• promueve la absorción de hierro;
• estimula la síntesis de colágeno;
• participa en la formación de serotonina a partir de triptófano;
• tiene un efecto fortalecedor sobre los vasos sanguíneos;
• Participa en la formación de ácidos biliares.

Así, la vitamina C interviene en el mantenimiento del funcionamiento de muchos órganos y sistemas. Su deficiencia afecta los sistemas inmunológico, hematopoyético, nervioso y gastrointestinal del cuerpo.
Se acostumbra distinguir entre falta de vitamina C y su ausencia total. Se desarrolla una deficiencia de ácido ascórbico entre uno y tres meses después de su deficiencia en la dieta. La ausencia total de vitamina C en el organismo se llama escorbuto. Esta condición se desarrolla después de tres a seis meses de deficiencia de ácido ascórbico. Hay tres grados de deficiencia de vitamina C.

Los grados de deficiencia de vitamina C en el cuerpo incluyen:

• primer grado– manifestado por síntomas como dolor muscular, fatiga, encías agrandadas;
• segundo grado– manifestado por pérdida de peso, agotamiento mental, hemorragias nasales periódicas;
• tercer grado– caracterizado por hemorragias en órganos internos, gingivitis gangrenosa y pérdida de dientes.

Primer grado de deficiencia de vitamina C.

Comienza con síntomas leves de malestar y fatiga. La razón de esto es la anemia (disminución de la hemoglobina en sangre) y la disminución de la inmunidad. La anemia se desarrolla debido a una absorción deficiente de hierro a nivel del tracto gastrointestinal. Por tanto, el ácido ascórbico participa en la conversión del hierro férrico en hierro divalente. El hierro, que ingresa al cuerpo con los alimentos y se utiliza para la síntesis de hemoglobina, tiene un tercer grado de valencia, pero solo el hierro de segunda valencia se absorbe a nivel de la mucosa. La vitamina C convierte el hierro férrico en hierro ferroso, asegurando así su absorción. A continuación, el hemo, parte de la hemoglobina, se sintetiza a partir del hierro. Cuando hay falta de vitamina C, el hierro no es absorbido por las mucosas, ya que permanece trivalente. Esto conduce a su deficiencia y, como consecuencia, al desarrollo de anemia. Dado que la hemoglobina es un transportador de oxígeno, cuando es deficiente se produce falta de oxígeno. Por lo tanto, una persona experimenta fatiga, debilidad severa y dolor muscular.

Las encías se hinchan ligeramente y a menudo sangran. El primer grado de deficiencia de vitaminas también se caracteriza por hemorragias menores. Surgen debido a la excesiva fragilidad de los vasos sanguíneos y al aumento de la permeabilidad de la pared vascular. El ácido ascórbico juega un papel importante en el aumento del tono y la resistencia vascular. Con su deficiencia, los vasos sanguíneos se vuelven quebradizos y frágiles, por lo que cualquier golpe provoca la formación de hematomas y hemorragias.

Segundo grado de deficiencia de vitamina C.

Con el segundo grado de deficiencia de vitamina C, una persona comienza a perder peso. Desarrolla una anemia grave, que provoca un daño vascular masivo. Aparecen abundantes hemorragias nasales, la piel de los pacientes se vuelve oscura. Las encías se hinchan y se vuelven azuladas, y también se cubren de pequeñas úlceras. Los dientes comienzan a aflojarse. Además, el segundo grado de deficiencia de vitaminas se caracteriza por agotamiento mental, en el que los pacientes se vuelven irritables, letárgicos y duermen mal.

Deficiencia de vitamina C de tercer grado

Con el tercer grado de deficiencia de vitamina C, los pacientes se encuentran en un estado muy grave. Se desarrollan hemorragias extensas en los músculos y órganos internos, lo que conlleva diversas complicaciones. Las úlceras tróficas aparecen en las extremidades inferiores debido a la infección de hematomas. La gingivitis se vuelve gangrenosa por naturaleza: las encías sangran, se hinchan y se cubren de ulceraciones constantemente. Todo esto lleva a que los dientes empiecen a caerse.

Numerosas hemorragias en los órganos internos a menudo se complican con una infección. Por tanto, la mortalidad en esta etapa por sepsis es muy alta.

Síntomas del escorbuto

El escorbuto o escorbuto se manifiesta con diversos síntomas. En la etapa inicial, se caracteriza por síntomas generales, que se manifiestan como debilidad, fatiga y dolor en las piernas. Posteriormente, estas manifestaciones van acompañadas de debilidad, apatía y somnolencia. Sin embargo, los síntomas específicos del escorbuto son hemorragias frecuentes y daño a las encías.

Las encías se vuelven azuladas, se hinchan y se lastiman fácilmente al cepillarse los dientes. El tejido de las encías se afloja y los dientes comienzan a aflojarse. Con el tiempo, la fijación de los dientes en la mandíbula se debilita tanto que los dientes empiezan a caerse.

Debido a la alteración de la síntesis de colágeno, la pared vascular se vuelve muy frágil. Esto conlleva hemorragias frecuentes y la formación de hematomas (acumulaciones de sangre). Estos hematomas pueden formarse en órganos internos, en la piel y en el espacio subperióstico. Si el hematoma se localiza entre el hueso y el periostio (con mayor frecuencia esto ocurre en miembro inferior), entonces esto provoca un dolor intenso. Este síntoma se observa a menudo con la deficiencia de vitamina C en niños.

Las hemorragias en la piel pueden presentarse en forma de una pequeña erupción (en la etapa inicial) o en forma de manchas de color rojo oscuro (equimosis). Cuando se desarrollan grandes hemorragias, la piel que se encuentra debajo puede arrancarse. Por tanto, se forman úlceras por escorbuto. La violación de la integridad de los vasos sanguíneos en los órganos internos se acompaña de hemorragia nasal, gástrica, intestinal y renal. El escorbuto siempre va acompañado de anemia, agotamiento físico y mental.

Síntomas de deficiencia de vitaminas en niños.

La deficiencia de vitamina D y C ocurre con mayor frecuencia en los niños. Las consecuencias más graves van acompañadas de una deficiencia de vitamina D. Por tanto, en los niños pequeños provoca daños en el aparato óseo y en el sistema nervioso.

Causas de la deficiencia de vitamina D

La deficiencia de vitamina D es una patología común causada por condiciones climáticas, hábitos alimentarios o determinadas enfermedades.

Los factores que conducen a la deficiencia de vitamina D son:

• exceso de peso;
• falta de luz solar;
• sistema alimentario vegetariano;
• deterioro de la absorción (digestibilidad) de la vitamina;
• mal procesamiento de la vitamina en su forma activa;
• tomando medicamentos que interfieren con el metabolismo de las vitaminas.

Exceso de peso
La mayoría de las personas cuyo índice de peso supera los 30 (la norma varía de 18,5 a 25) padecen falta de vitamina D. La deficiencia se desarrolla porque el tejido adiposo absorbe esta vitamina en grandes cantidades.

Deficiencia de luz solar
Una forma de vitamina D (colecalciferol) se sintetiza en el cuerpo bajo la influencia de la luz solar. Por lo tanto, los residentes de las regiones del norte suelen carecer de este elemento. Además, las personas que pasan mucho tiempo en habitaciones donde no penetra la luz del sol padecen una deficiencia de esta vitamina. La producción de colecalciferol se reduce significativamente cuando se utilizan protectores solares, ya que no permiten que la piel absorba la radiación ultravioleta. La melanina (un pigmento natural de la piel) inhibe la síntesis de vitamina D, por lo que las personas con tonos de piel oscuros tienen mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitaminas.

sistema alimentario vegetariano
La vitamina D viene en dos formas (colecalciferol y ergocalciferol), las cuales se encuentran en productos animales. Por tanto, las personas que siguen una estricta dieta vegetariana y rechazan el pescado, el hígado y los huevos son susceptibles a esta patología.

Absorción alterada de vitaminas.
Si padece determinadas enfermedades, la capacidad de su cuerpo para absorber la vitamina D de los alimentos se reduce significativamente. Los procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal (TGI) alteran las funciones de absorción de la membrana mucosa, lo que conduce a una deficiencia de este elemento. La deficiencia de vitamina D ocurre a menudo en pacientes con enfermedad de Crohn (daño inflamatorio del tracto gastrointestinal), fibrosis quística (patología de los órganos que secretan moco, incluidos los intestinos).

Mal procesamiento de la vitamina en su forma activa.
Para que el cuerpo absorba la vitamina D, debe entrar en su forma activa. El proceso de procesamiento ocurre en el hígado y luego en los riñones. Por tanto, a medida que la funcionalidad de estos órganos se deteriora, se puede desarrollar una deficiencia de esta vitamina. Las personas mayores son más susceptibles a la deficiencia de vitamina D debido a su mala calidad de transformación.

Tomar medicamentos que interfieren con el metabolismo de las vitaminas.
Un grupo de medicamentos que inhiben el metabolismo de la vitamina D incluyen los antiácidos (medicamentos para reducir la acidez del jugo gástrico). Los medicamentos diseñados para combatir el colesterol alto reducen la calidad de absorción de esta vitamina. Los laxantes minerales y sintéticos empeoran el metabolismo de la vitamina D.

Signos de deficiencia de vitamina D en niños

En los niños, la falta de vitamina D afecta el estado de los huesos y del sistema nervioso. Los primeros signos de la enfermedad aparecen entre los 2 y 3 meses de edad. El niño se vuelve irritable, llorón y duerme mal. Hay una mayor susceptibilidad a los estímulos externos: le asustan los sonidos fuertes y los destellos de luz. En primer lugar, el bebé no duerme bien, tiene dificultades para conciliar el sueño y, una vez que se duerme, a menudo se despierta. El sueño es muy superficial e intermitente. Durante el sueño, los padres del niño notan que comienza a sudar mucho. Esta sudoración se nota especialmente en el cuero cabelludo, en la parte posterior de la cabeza. El niño comienza a frotar la nuca contra la almohada, lo que provoca zonas de calvicie en esta zona.

Los músculos del niño se vuelven flácidos y se desarrolla hipotonía muscular. Vale la pena señalar que los niños de esta edad, por el contrario, se caracterizan por un mayor tono muscular (hipertonicidad). Por tanto, cuando la hipertonicidad fisiológica da paso a la hipotonicidad, se nota inmediatamente. Los niños se vuelven inactivos y apáticos.

El principal efecto de la deficiencia de vitamina D es sobre la estructura ósea. Así, con la deficiencia de vitamina D, se produce un ablandamiento de las estructuras óseas y una reabsorción de elementos del tejido óseo. Este fenómeno se llama osteomalacia. Es causada por una violación del metabolismo fósforo-calcio, que ocurre con la falta de vitamina D. Se sabe que el efecto biológico de la vitamina es asegurar la absorción de calcio y fósforo a nivel intestinal. Una vez absorbidos, estos microelementos son transportados por el plasma sanguíneo a las estructuras óseas. Bajo la influencia de la hormona paratiroidea, los huesos se saturan de calcio y fósforo. Sin embargo, esto no sucede con la falta de vitamina. Por tanto, la deficiencia de vitamina D se acompaña de una alteración del metabolismo fósforo-calcio.

Las estructuras óseas del niño se vuelven blandas y, sobre todo, esto se nota en los huesos del cráneo. Las suturas del cráneo se vuelven flexibles y también hay un retraso en el cierre de la fontanela mayor. Posteriormente, se desarrolla una curvatura de los huesos de brazos, piernas y columna. Aparece un síntoma como el “rosario raquítico”. Los rosarios son engrosamientos que se forman en la unión de las partes cartilaginosa y ósea del arco costal. A lo que también prestan atención los padres es al retraso en la aparición de los primeros dientes y al desarrollo del raquitismo.

Antes de su uso conviene consultar a un especialista.

Para los habitantes de las ciudades, síntomas como fatiga crónica, apariencia de agotamiento y aumento de la irritabilidad se consideran desde hace mucho tiempo la norma. Piel seca y sensible, cabello quebradizo, uñas peladas: vemos las causas de todos estos problemas en una ecología deficiente y un estrés interminable. Y, por supuesto, hay algo de verdad en esto.

Pero en gran medida cómo nos vemos y cómo nos sentimos depende de nosotros mismos y de cuánto cuidamos nuestro cuerpo. sueño completo una nutrición adecuada, una actividad física moderada y un equilibrio mental: estos son los cuatro elementos en los que se basa la salud física de una persona.

Vale la pena eliminar al menos un elemento y las consecuencias no te harán esperar.

Nuestra nutrición juega el papel más importante; literalmente todo depende de ella: ¡nuestra apariencia, nuestro bienestar e incluso nuestro estado de ánimo! Para sentirse sano, enérgico y lleno de energía, no solo necesita calorías, sino también vitaminas y minerales.

Te sorprenderás, pero a veces una sola vitamina puede cambiar completamente a una persona, por extraño que parezca. Por ejemplo, una deficiencia grave de vitamina B puede hacer que una persona esté irritable e histérica, o incluso conducir. depresión.

En este caso, después de un tratamiento vitamínico, estos "rasgos de carácter" (que en este caso son solo síntomas) generalmente comienzan a desaparecer por sí solos, incluso si las circunstancias externas con las que la persona explicó su comportamiento no han cambiado.

El sitio ha elaborado su propia guía de minivitaminas para principiantes para ayudarle a descubrir qué vitaminas y minerales le faltan y a elegir sus vitaminas.

¿Cuándo se necesitan vitaminas y minerales?

¿Cuándo se necesitan vitaminas y minerales?

Si tu dieta está bien equilibrada, entonces no te deberían faltar vitaminas. Pero esto es teórico. En la práctica, la necesidad de vitaminas y minerales varía de persona a persona y depende no sólo de la dieta, sino también del estilo de vida, el estado de salud, la edad, etc. Como regla general, la necesidad de una ingesta adicional de vitaminas surge en los siguientes casos:

• está embarazada o amamantando (en este caso, debe consultar a su médico acerca de qué vitaminas es mejor que tome);

Dosis y reglas para tomar vitaminas.

¿eres vegetariano o vegano?

Has estado en estricta libertad condicional durante mucho tiempo. dieta ;

acaba de sufrir un resfriado o una enfermedad infecciosa;

experimenta estrés regularmente;

estas obligado trabajar al limite sus capacidades mentales o físicas;

llevas un estilo de vida bohemio (bebes mucho, fumas y no duermes por la noche).

Además, la necesidad de vitaminas suele aumentar en el período invierno-primavera, cuando hay pocas verduras y frutas frescas.

El estado de deficiencia parcial de vitaminas se llama hipovitaminosis, y es el que se presenta con mayor frecuencia. Un grado extremo de deficiencia de vitaminas ya es una deficiencia de vitaminas, pero para alcanzar ese estado, es necesario esforzarse mucho. Por ejemplo, para contraer escorbuto, es necesario evitar comer alimentos que contengan vitamina C durante al menos 4 semanas.

También existe una condición opuesta a la hipovitaminosis: la hipervitaminosis, pero es mucho menos común y generalmente ocurre debido a una ingesta excesiva de vitaminas, por lo que es mejor no abusar de ellas.

Las vitaminas son solubles en grasa (A, D, E, F, K) y solubles en agua (C, B y otras).

El exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta del cuerpo a través de la orina, por lo que una sobredosis no es tan grave (pero es mejor no abusar), mientras que las vitaminas liposolubles se acumulan y pueden provocar hipervitaminosis. La hipovitaminosis suele ser causada por la falta de vitaminas hidrosolubles.

Tanto la hipovitaminosis como la hipervitaminosis pueden manifestarse de formas muy diferentes, y cada vitamina tiene sus propios síntomas.

¿Cómo saber si necesita vitaminas adicionales? Vea si pertenece a uno de los grupos enumerados anteriormente. En caso afirmativo, lo más probable es que necesite vitaminas.

1. Analiza tu dieta.

Para hacer esto, intente anotar durante una semana todo lo que come y en qué cantidades, y al final calcule si obtiene suficientes vitaminas de los alimentos (para calcular, use tablas de contenido de vitaminas en los alimentos; se pueden encontrar fácilmente en el Internet).

2. Concéntrate en cómo te sientes.

Letargo, somnolencia constante, dificultad para concentrarse, problemas de la piel, mal humor durante un período prolongado, resfriados frecuentes, debilidad muscular; si no hay otras razones objetivas, todo esto puede ser signos de hipovitaminosis.

Si tiene problemas de salud graves, no debe jugar al Dr. House y automedicarse; es mejor ir al médico.

Seleccionar vitaminas

Seleccionar vitaminas

Entonces, ha decidido que le faltan vitaminas, pero no puede determinar cuáles. Como ya se mencionó, cada hipovitaminosis tiene sus propias manifestaciones. Si es posible, por supuesto, es recomendable consultar a un médico y hacerse pruebas que muestren qué es exactamente lo que le falta.

Dosis y reglas para tomar vitaminas.

No entraremos en la maleza y consideraremos síntomas como "metabolismo alterado de la glutamina" y "vascularización de la córnea", sino que tomaremos sólo aquellos que usted pueda observar en usted mismo (pero en este caso es recomendable comprobar su conjetura con un médico).

Apariencia

Externamente, la falta de vitaminas y minerales puede manifestarse en un aspecto agotado, cansado, problemas en la piel y el cabello:

1. Piel seca, irritada y escamosa: A, C, E, complejo de vitaminas B, I.
2. Cabello seco y quebradizo: A, B7, Ca (calcio), D (para la absorción de calcio).
3. Perdida de cabello - B2, B3, B6, B9, B12, A, E, D, C, Zn (zinc).
4. Piel con problemas: A, E, complejo de vitamina B, Zn, Mg (magnesio).
5. Uñas quebradizas y descascaradas: A, E, B5, Ca (+D)
6. Problemas con los dientes (destrucción del esmalte, caries) - Ca, D3, C.
7. Caspa: B6, B12, F, Se (selenio).

Bienestar

La deficiencia de vitaminas también tiene un efecto muy notable en la salud. Por ejemplo, las siguientes condiciones pueden estar asociadas con la falta de vitaminas:

1. Resfriados frecuentes: A, C, K.
2. Debilidad, aumento de la fatiga: B1, B2, B5, B6, B7, B12, C, D3, E, I (yodo), Zn.
3. Deterioro de la memoria: B1, B4, B5, B6, C, F (Omega-3 y Omega-6), I, Zn.
4. Frecuente dolor de cabeza - B1, B12, C, D3, Mg, I.
5. Problemas de concentración: B6, C, F, I.
6. Depresión, estado de ánimo deprimido: B6, B7, B12, C, F, I, Zn.
7. Mayor irritabilidad: B5, B6, B12, E, F, I, Zn.

Reglas para tomar vitaminas.

Dosis y reglas para tomar vitaminas.

Si le faltan una o más vitaminas, no se apresure a ir a la farmacia a comprar complejos vitamínicos populares. Seleccionar la dosis y la combinación adecuada de vitaminas también es toda una ciencia.

Desafortunadamente, muchos suplementos vitamínicos comerciales contienen vitaminas y minerales que interfieren con la absorción mutua, como el calcio y el zinc. Recuerde una regla simple: cuantas más vitaminas haya en una tableta, menos beneficios contiene.

Dosis y reglas para tomar vitaminas.

Si elige un complejo vitamínico, asegúrese de que los componentes de su composición al menos no interfieran entre sí o, mejor aún, contribuyan a la absorción mutua. Por ejemplo, desde el punto de vista de la compatibilidad de los componentes, las siguientes combinaciones pueden considerarse ideales: A + E + C, así como Ca + Mg + D3.

También tenga en cuenta que su dosis diaria individual puede diferir de la dosis estándar; depende de su estilo de vida, condiciones laborales y otros factores. A continuación se muestra una lista de las vitaminas y minerales más importantes, cuya deficiencia encuentran con mayor frecuencia los residentes de las megaciudades.

Puede imprimirlo y seleccionar de forma experta en la farmacia el conjunto óptimo de vitaminas según sus necesidades.

A (retinol), F (soluble en grasa)

Tarifa diaria:- 900 mcg, máximo - 3000 mcg.
Fuentes: aceite de pescado, hígado, ajo silvestre, viburnum
La necesidad aumenta con estrés físico y mental intenso, el embarazo, Enfermedades gastrointestinales, infecciones, trabajo constante en la computadora.
Peculiaridades: Es recomendable utilizar simultáneamente con E, C y zinc.

B1 (tiamina), B (soluble en agua)

Tarifa diaria: 1,4-2,4 mg
Fuentes: piñones, guisantes, soja, avena
La necesidad aumenta con actividad física intensa, estrés, embarazo, enfermedades infecciosas, clima frío, consumo excesivo de té, café o alcohol.
Peculiaridades: es aconsejable utilizarlo por separado de B12 y B6: B12 puede aumentar la reacción alérgica a B1 y B6 interfiere con la transición de B1 a su forma activa.

B2 (riboflavina), B

Tarifa diaria: 1,5-2,5 mg
Fuentes: piñones, hígado, huevos, almendras
La necesidad aumenta con actividad física intensa, estrés, embarazo.
Peculiaridades: preferiblemente consumido con las comidas

B3 (niacina), B

Tarifa diaria: 15-20 mg
Fuentes: champiñones, frijoles, guisantes, hígado
La necesidad aumenta con condiciones climáticas extremas (frío o calor), actividad física intensa, embarazo, dieta vegetariana/vegana

B6 (piridoxina), B

Tarifa diaria: 1,5-2 mg
Fuentes: piñones, frijoles, hígado, granada, pimiento dulce
La necesidad aumenta con actividad física intensa, embarazo, estrés
Peculiaridades: Se requiere Mg para la absorción, es recomendable utilizarlo por separado de B1.

B12 (cianocobalamina), B

Tarifa diaria: 2-3 mcg
Fuentes: hígado, riñones, carne, pescado, leche, huevos
La necesidad aumenta con actividad física intensa, embarazo
Peculiaridades: Al seguir una dieta vegana es obligatorio tomar vitaminas o alimentos enriquecidos con B12. Es muy recomendable consumir por separado la B1, C, Fe (hierro) y Cu (cobre), ya que convierten la B12 en una forma inactiva.

C (ácido ascórbico), B

Tarifa diaria: 70-100 mg (para una persona absolutamente sana), máximo - 2000 mg
Fuentes: escaramujo, pimiento morrón, kiwi, ajos silvestres, cítricos
La necesidad aumenta con actividad física intensa, estrés, resfriados y enfermedades infecciosas, embarazo, condiciones ambientales desfavorables, clima severo,

La baja productividad y el malestar general son signos de ello. Si una persona tiene deficiencia de vitaminas, los síntomas de este fenómeno no tardarán en aparecer. Las manifestaciones clínicas dependen directamente del estado del cuerpo, su características individuales y deficiencia de uno u otro componente útil. Expertos experimentados han recopilado actualizar informacion sobre los signos de deficiencia de vitaminas y cómo la deficiencia de vitaminas afecta la apariencia de una persona.

Cómo identificar el problema usted mismo

Los signos de deficiencia de vitaminas son especialmente comunes en los períodos de otoño e invierno. Los componentes útiles son materiales de construcción para todo el cuerpo. Su deficiencia afecta negativamente el funcionamiento de órganos y sistemas, empeora el estado general y afecta la apariencia. Sin componentes útiles, es imposible imaginar el funcionamiento normal de los procesos metabólicos y los impulsos nerviosos. ¿Cómo identificar usted mismo las deficiencias de vitaminas? La deficiencia de componentes útiles estará indicada por el estado del cabello, las uñas, la piel y los órganos de la visión.

Apariencia del cabello

La falta de vitaminas en el organismo afecta el aspecto general del cabello. Una persona sana se enorgullece de tener un cabello brillante, elástico y suelto. Brillan al sol y atraen miradas de admiración. Con una deficiencia de componentes útiles, la condición de los rizos empeora, se vuelven quebradizos, secos y las puntas se parten. El uso prolongado de mascarillas y productos especializados no permite normalizar la estructura del cabello. Esto se debe a la presencia de un problema grave que se localiza en el interior del cuerpo.

Las personas suelen notar picazón en el cuero cabelludo y caspa. Todo esto apunta a componentes útiles del grupo B.

Condición de las uñas

La falta de vitaminas en el cuerpo también afecta negativamente el estado de las placas ungueales. Las uñas sanas son uniformes, lisas, sin padrastros ni grietas. Si hay un problema interno, la placa ungueal se delamina constantemente y es posible la aparición de manchas blancas y color amarillento. Los síntomas presentados indican una falta de los componentes C, A y E. Es posible que la falta de vitamina B también desempeñe un papel importante en este proceso.

Condición de piel

La piel es un espejo del estado interno del cuerpo. La hipovitaminosis afecta instantáneamente la piel, cubriéndola de acné y espinillas. Los signos de deficiencia son inflamación frecuente, aparición de arrugas y sequedad excesiva de la piel. Es imposible eliminar las consecuencias de la falta de componentes útiles con cremas y otros productos para el cuidado. Los especialistas especializados pueden restaurar la estructura de la piel. complejos vitamínicos amplio espectro de acción.

Los signos de deficiencia de vitaminas incluyen la aparición de manchas marrones y lunares. Las personas suelen notar un cambio en el tono de la piel. Reponer la deficiencia de los componentes E, A, B y C ayudará a solucionar el problema.

Toda la verdad está en los ojos.

Finalmente, los síntomas de la deficiencia de vitaminas se reflejan en los órganos visuales humanos. Las manifestaciones estándar de un proceso negativo incluyen la aparición de manchas ante los ojos. Pueden ocurrir con cualquier actividad física, lo que indica persistencia.

Si una persona nota una disminución en la agudeza visual por la noche, los expertos recomiendan reponer las reservas de retinol. Con procesos inflamatorios frecuentes, sensación de ardor y presencia de objetos extraños en los ojos, es necesario llenar el cuerpo con vitamina B.

Salud general

Los expertos identifican muchos signos de falta de vitaminas y microelementos.

Éstas incluyen:

• labios secos constantes ;
• la aparición de pústulas e inflamación en las membranas mucosas ;
• formación de una capa blanquecina en la lengua ;
• sangrado de las encías ;
• pérdida de apetito ;
• aumentos repentinos sistemáticos de la presión arterial ;
• sensación de pesadez en las extremidades ;
• dolores de cabeza episódicos .

Si se desarrollan los síntomas descritos anteriormente, es recomendable visitar un centro médico. La consulta oportuna con un especialista y las pruebas le permiten determinar la deficiencia de componentes útiles. Según los datos obtenidos, un médico experimentado prescribe un tratamiento integral. Se basa en ajustar la dieta diaria y consumir complejos vitamínicos especializados.

Síntomas de deficiencia de vitaminas por categoría.

La falta de cada elemento provoca el desarrollo de determinadas manifestaciones clínicas. Desde este punto de vista, es recomendable considerar cada componente individualmente.

A

La hipovitaminosis causada por la falta de retinol provoca discapacidad visual. A una persona le resulta difícil navegar en la oscuridad. La piel también sufre, experimentando constantes erupciones y sequedad. En casos agudos, el apetito disminuye y aumenta la fatiga. El cabello se vuelve opaco, seco y quebradizo. Una persona pierde peso rápidamente y, a menudo, sufre resfriados e infecciones virales.

CON

La deficiencia aumenta la susceptibilidad del cuerpo a los resfriados. Las personas que se enfrentan a este problema sufren frecuentes erupciones cutáneas, herpes y procesos inflamatorios.

Los principales signos de deficiencia de ácido ascórbico incluyen dificultad para respirar frecuente, encías sangrantes, niveles bajos de hemoglobina, enfermedades de las articulaciones y cicatrización lenta de las heridas. Las mujeres que padecen falta de vitamina C tienen dificultades para amamantar.

mi

La consecuencia más desagradable de la deficiencia es la incapacidad de tener un hijo con normalidad. Las mujeres sufren frecuentes abortos espontáneos; además, sigue existiendo una alta probabilidad de parto prematuro.

Con la falta de tocoferol, no se puede descartar el desarrollo de anemia y, como consecuencia de este proceso, la alteración del funcionamiento de los órganos visuales. Es posible el desarrollo de calambres, hormigueo y ardor en las extremidades inferiores.

A

La deficiencia en adultos se acompaña de heridas sangrantes. Esto se debe a una violación del proceso de coagulación de la sangre. Las personas sufren hemorragias nasales y hemorragias internas, y es posible que aparezcan en la orina.

D

La deficiencia de calciferol se acompaña de un ablandamiento de los elementos óseos. es responsable de la absorción normal de calcio; si falta este elemento, persiste el riesgo de daño a las articulaciones y curvatura de la columna. Esto también incluye un estado emocional inestable.

EN

La deficiencia se acompaña de aumento de la fatiga, debilidad, pérdida de fuerza e irritabilidad constante. Algunas personas experimentan pensamientos suicidas. Cabe destacar que la aparición temprana de canas es consecuencia de la falta de estos compuestos.

Los síntomas menores incluyen problemas de la piel, niveles bajos de hemoglobina, pérdida de apetito y problemas para dormir y estar despiertos. El sistema digestivo responde negativamente a la falta de un componente, lo que se acompaña de estreñimiento e indigestión.

Un enfoque integrado para resolver el problema.

Para determinar el contenido cuantitativo de vitaminas y microelementos en el cuerpo, una persona debe realizarse un análisis de sangre. Si faltan componentes importantes, se registran alteraciones en la composición de los principales elementos sanguíneos.

El material de análisis puede ser no solo sangre, sino también cabello, uñas y orina. La prueba de determinación de vitaminas dura aproximadamente un día hábil. Si es necesario someterse a un análisis exhaustivo, se necesitan unos 6 días hábiles para determinar el nivel de componentes útiles.

Si el estudio tiene como objetivo estudiar parámetros sanguíneos cuantitativos, la persona debe acudir al laboratorio por la mañana. La prueba se realiza con el estómago vacío y no requiere ninguna preparación especial. Los resultados están disponibles al día siguiente. Según los datos aportados, el especialista prescribe el tratamiento.

Es importante recordar que determinar el nivel de componentes beneficiosos en el cuerpo no es un procedimiento obligatorio. Esto se hace a petición de la propia persona.

Una dieta completa y equilibrada puede proporcionar toda la gama de vitaminas y minerales esenciales.

Pero en la vida real, hacer un seguimiento de todas las sustancias necesarias para la salud no es nada fácil. Saber lo que te falta o lo que sobra en tu cuerpo ya es la mitad de la victoria. Observa lo que dice tu cuerpo...

A veces nos sentimos mal sin motivo aparente y nuestro rendimiento está en cero. A menudo pensamos que la mala salud es causada por la falta de vitaminas, y por eso acudimos a la farmacia más cercana a comprar un preparado multivitamínico. Pero, ¿cómo se sabe qué vitaminas faltan?

vitaminas

Todo el mundo sabe que las vitaminas son sustancias especiales que no tienen calorías y no son materiales de construcción para el cuerpo. Pero realizan una serie de funciones importantes del cuerpo: mantienen el metabolismo en el nivel adecuado, controlan el trabajo de las enzimas, estimulan los procesos metabólicos, la transmisión de impulsos nerviosos y mucho más.

En una palabra, aportan un estado de armonía al cuerpo. Pero esto es sólo cuando ingresan al cuerpo en la cantidad requerida. Sin embargo, ¿cómo se entiende que existe una deficiencia de vitaminas en el organismo?

La forma más correcta.

Lo mejor es hacerse la prueba. Pero normalmente estamos ocupados en el trabajo u otras cosas. El doctor también según usted. apariencia y sus quejas, determine las manifestaciones típicas de la hipovitaminosis: esto es lo que en medicina se llama un estado de deficiencia de vitaminas. Hay varios síntomas externos típicos, según los cuales incluso un no médico puede notar el problema.

Tu cabello

Si el cuerpo está sano, el cabello luce brillante, elástico, literalmente fluye sobre los hombros y brilla al sol. Si el cabello comienza a parecerse a un mechón de paja, no mantiene su forma en el peinado, se enreda, puntas abiertas, se han descolorido y ni siquiera las mascarillas nutritivas pueden salvarlos; este es uno de los signos de falta de vitaminas.

El cuero cabelludo seco y con picazón es un signo de deficiencia de vitamina E, y si aparece dermatitis en el cuero cabelludo, también retinol (vitamina A); o una deficiencia de vitamina B, que ayuda a nutrir el cuero cabelludo y conducir los impulsos nerviosos a la piel.

Si tu cabello es excesivamente graso, debes pensar en una deficiencia de riboflavina, y si se cae severamente, generalmente te falta ácido fólico o vitamina C. Caspa Aparece con deficiencia de vitaminas B12 y B6 o ácidos grasos insaturados.

Además, el cabello sufre de una deficiencia de minerales, especialmente hierro y calcio.

Tus uñas

Las uñas sanas crecen bien y tienen un color uniforme, suave y la piel del lecho periungueal es de color rosa pálido, sin grietas ni padrastros.

Si sus uñas se doblan, se pelan, se agrietan a lo largo de la uña, crecen mal y se ven pálidas, se vuelven amarillas, lo más probable es que esto indique una deficiencia de vitamina C (ácido ascórbico). Los padrastros profundos indican una falta de vitamina A o vitamina E, y si tiene los dedos entumecidos, lo más probable es que deba compensar la deficiencia de vitamina B.

Tu piel

La piel es generalmente un “espejo” de la deficiencia de vitaminas; refleja manifestaciones de una deficiencia de casi todas las sustancias clasificadas de una forma u otra como vitaminas.

• La piel seca de la cara, la aparición de arrugas (pequeñas y más grandes, piel pálida) es consecuencia de una deficiencia de vitaminas E o A, ácido nicotínico.
• La piel grasa y la descamación pueden indicar una deficiencia de vitamina B2; el acné y las manchas rojas son una deficiencia de ácidos grasos y, junto con ellos, de vitaminas liposolubles. Si la dermatitis alérgica y de otro tipo es frecuente, se trata de un problema con las vitaminas B y la vitamina H (biotina). Si hay una deficiencia, también puede haber manifestaciones de hiperpigmentación en la piel: aparición de manchas marrones y lunares.
• Un tinte amarillento en la piel indica deficiencia de vitamina B12.

La piel del cuerpo también indica problemas con las vitaminas: la aparición de sequedad y piel de gallina en las caderas y los hombros indica una falta de vitaminas A y E, y hematomas prolongados que no cicatrizan, especialmente en el área de las piernas y los antebrazos, indican problemas con los vasos sanguíneos de la piel debido a la deficiencia de rutina (vitamina P) y vitamina C.

Las dermatosis cutáneas con picazón y sequedad excesiva son causadas por una deficiencia de vitamina B, especialmente B3 o B6, en combinación con una falta de yodo.

tus ojos

Con la falta de vitaminas, también surgen problemas con los ojos: las manifestaciones comunes de la falta de vitaminas son el destello de moscas ante los ojos, especialmente con movimientos bruscos. La deficiencia de vitamina D suele ser la culpable.

Cuando la visión crepuscular está debilitada (cuando se tiene dificultad para ver y orientarse en la oscuridad), suele haber falta de vitamina A. Además, pueden ser frecuentes los síntomas de deficiencia de estas mismas vitaminas. inflamación ocular y párpados, sensación de arena y ardor en los ojos, especialmente al anochecer, manifestación frecuente de orzuelos. También se pueden desarrollar círculos debajo de los ojos y pueden aparecer vasos sanguíneos; agregue vitaminas P y B a su dieta.

Tu salud general

Hay muchos más signos de deficiencia de vitaminas que el cuerpo nos señala de una forma u otra:

• los labios se secan mucho o se agrietan, aparecen pústulas en las comisuras de la boca,
• la mucosa oral se pone pálida, las encías pueden sangrar, se forma una capa blanquecina en la lengua,
• el apetito sufre: puede ser selectivo o simplemente puede disminuir,
• una persona con falta de vitaminas a menudo se enferma, tiene saltapereza, las yemas de los dedos de las manos tiemblan, por la noche las piernas duelen y se hinchan, pueden "tararear",
• Los episodios ocurren con frecuencia. dolor de cabeza, insomnio, la persona está irritable y quisquillosa con las personas, tiene problemas para recordar fechas y acontecimientos.

En tales casos, no estamos hablando de una deficiencia de una vitamina específica, ya que muchas de ellas participan en procesos metabólicos.
salud.passion.ru

Resumir...

Signos visibles de deficiencia y exceso de vitaminas.

Manos

Manos frías: falta de magnesio, disminución de la función tiroidea, fatiga crónica y disminución del rendimiento cardíaco.

Cuero

Estrías: deficiencia de zinc

queratinización: falta de vitamina A

Sangrado espontáneo: falta de vitaminas C o K o plaquetas

Piel seca y escamosa con anillos rojos alrededor de los folículos pilosos.: falta de vitamina C

Palmas amarillas: exceso de betacaroteno

"Piel de gallina": falta de ácidos grasos esenciales

Piernas

Dolor en los músculos de la pantorrilla: deficiencia de magnesio

Reflejo rápido de rodilla: deficiencia de magnesio

Corazón

Latidos cardíacos irregulares, presión arterial alta, cardiomegalia: Deficiencia de magnesio y Q coherente o sensibilidad a la cafeína.

Garganta

agrandamiento de la tiroides: deficiencia de yodo, disminución de la función tiroidea

Clavos

Manchas blancas: falta de minerales, más a menudo zinc

Surcos ondulados: deficiencia de zinc

Uñas suaves y quebradizas: deficiencia de magnesio

Uñas desmoronadas: falta general de minerales en el cuerpo

Piel en la cara

Piel grasa, roja y escamosa en la cara y los lados de la nariz: falta de vitamina B2

Dermatitis seborreica alrededor de la nariz y erupción parecida al acné en la frente: falta de vitamina B6

Ojos

Catarata: falta de cromo o exceso de radicales libres

Bolsas y ojeras debajo de los ojos: alergia o intolerancia a algún producto

Tinte azulado en el blanco de los ojos y encanecimiento prematuro del cabello: falta de vitamina B12 o anemia por deficiencia

Cavidad oral

Lengua pálida y agrietada: deficiencia de hierro

Lengua agrietada y dolorosa: falta de vitamina B3

Lengua dolorosa y sensación de ardor y descamación de los labios: falta de vitamina B2

Lengua hinchada con abolladuras de los dientes.: intolerancia a algún producto

Lengua suave y dolorosa: falta de ácido fólico

Labios agrietados: falta de vitamina B2, estomatitis.

Y definitivamente

Si aparecen tales síntomas, es hora de visitar a su médico de cabecera o de familia, y solo junto con él, después de eliminar algunas enfermedades que pueden manifestarse de manera similar, elija un complejo de vitaminas para usted y la forma de tomarlas. tabletas, cápsulas o incluso inyecciones.

A primera vista, una deficiencia de vitaminas en el cuerpo humano puede parecer una pequeña desviación de la norma, que se manifiesta en cambios externos (mal estado de la piel, cabello, labios pegajosos, descamación de las uñas, calambres en las piernas), así como una pérdida. de fuerza (ganas de dormir, falta de humor), neurosis y depresión).

Tal reacción externa indica cambios internos que ocurren en órganos vitales y sistemas completos. Con el tiempo, esto puede conducir al desarrollo de enfermedades graves como anemia, infertilidad, acobaltismo, anorexia, enfermedades de la tiroides, neurastenia y raquitismo.

Casi todas las vitaminas y microelementos están interconectados, algunos contribuyen a la fermentación, otros a la absorción de varios de ellos en el cuerpo. sustancias útiles. Por tanto, la pérdida de un elemento de esta cadena provoca la alteración de muchas funciones corporales.

Puede determinar qué vitaminas le faltan a su cuerpo mediante una serie de signos externos que aparecen primero. En otros casos, el propio cuerpo deja claro que faltan elementos específicos cambiando los hábitos alimentarios, por ejemplo, si constantemente apetece alimentos dulces o salados.

Problemas de uñas

Las uñas quebradizas y amarillentas indican que el cuerpo tiene una falta aguda de vitamina C, así como de calcio. La vitamina C no sólo es un excelente antioxidante, sino que también participa directamente en la síntesis de colágeno, el material de construcción de los huesos, ligamentos, piel y uñas. Con una deficiencia de ácido ascórbico, no solo las uñas se pelan, sino que también las encías sangran, la piel se pela, los moretones y los rasguños no sanan durante mucho tiempo y aparecen padrastros en los dedos. En caso de escasez aguda, es posible el desarrollo del escorbuto, característico de los navegantes de larga distancia, así como de los pueblos del norte.

Fumar puede afectar la cantidad de ácido ascórbico en el cuerpo, ya que la nicotina y los alquitranes pesados ​​destruyen la vitamina C. Para reponer la vitamina destruida después de fumar un cigarrillo, necesitarás comer 2 manzanas o medio pimiento dulce.

La mayor parte de la vitamina C se encuentra en verduras frescas, frutas cítricas, hierbas y frutas, pero como el ácido ascórbico se destruye rápidamente con el tratamiento térmico, deben consumirse crudas.

La falta de calcio se manifiesta con uñas que se pelan, se vuelven quebradizas y aparecen rayas blancas en las placas. Para una mejor absorción del calcio en el organismo, es necesario consumir alimentos ricos en vitamina D, además de magnesio. Una deficiencia de estos elementos, incluso con el consumo regular de alimentos ricos en calcio, anula todos los esfuerzos.

Perdida de cabello

El cabello quebradizo, con puntas abiertas y sin brillo puede indicar una falta de vitamina B, así como de yodo, selenio y biotina. Si aparece caspa, piel seca, bolsas en las comisuras de los labios y calambres musculares, hay una deficiencia de vitamina F (el nombre colectivo de los ácidos poliinsaturados). Para eliminar tales síntomas, es necesario introducir en la dieta semillas de girasol, pescado de mar, mariscos y semillas de lino.

Canas prematuras, crecimiento deficiente de uñas y cabello, estos síntomas indican una deficiencia de manganeso y vitamina B5 en el cuerpo.

Para reponer las vitaminas del grupo B conviene incluir en tu dieta cereales, legumbres, huevos, espinacas e hígado de res.

Deficiencia de vitaminas de la piel.

La piel también es un indicador de salud, y ante la falta de vitaminas implicadas en la regeneración, renovación y restablecimiento del equilibrio agua-lípidos, son posibles manifestaciones de sus deficiencias, como:

• Piel seca que se descama en la nariz y la frente, las comisuras de los labios se agrietan y se forman focas en los labios: una deficiencia de vitaminas C, A, PP.
• Dermatitis, erupción cutánea, comisuras de los labios agrietadas, aparecen padrastros en los dedos: falta de vitamina B3, B2, D, F, H.
• La aparición de manchas de pigmento en la piel, flacidez, piel seca en los labios: falta de vitamina E.
• La aparición de pequeños vasos sanguíneos en la piel, tez gris: el cuerpo carece de vitaminas K, H, A, C.
• A veces, las imperfecciones en la piel aparecen debido a un estreñimiento severo y éstas, a su vez, son el resultado de la falta de vitamina B.

La falta de ciertas vitaminas conduce a una mala absorción de potasio, calcio, cobalto, zinc y cobre, esto se refleja inmediatamente en el funcionamiento de todos los órganos y se manifiesta en cambios en la grasa de la piel, aparición de acné, vitíligo, talones agrietados, descamación. esquinas de las uñas. Para un diagnóstico más detallado, debe comunicarse con un especialista que determinará la verdadera causa de la deficiencia de vitaminas: una nutrición desequilibrada o la incapacidad de ser absorbida por el cuerpo.

Discapacidad visual

El enrojecimiento de la conjuntiva, las esquinas internas de los ojos a menudo inflamadas y agrias, la formación de cebada, así como picazón, erupciones en los ojos y visión borrosa indican una falta aguda de vitamina A (betacaroteno).

Esta sustancia se puede encontrar en verduras y frutas frescas de color amarillo y naranja, como calabaza, zanahoria, albaricoque, así como en el hígado. El betacaroteno es una vitamina liposoluble, por lo que para su absorción es necesario combinar alimentos ricos en vitamina A con grasas vegetales o lácteas.

Cambios en la cavidad bucal.

A menudo, para conocer el diagnóstico, el médico le pide al paciente que abra la boca, y el propósito de dicho examen no siempre son las amígdalas, según el estado de la membrana mucosa, la lengua y el tejido de las encías, el especialista lo determinará de inmediato; qué vitamina falta en el cuerpo.

• Enrojecimiento de la lengua – B9, B6.
• Pegado en los labios, hinchazón de la lengua – B2.
• Las comisuras de los labios se agrietan, la membrana mucosa de la lengua: C, N, RR.
• Las encías sangran – C, D.

Calambres por debilidad muscular

Si sus piernas a menudo se acalambran, se producen calambres, puede haber una falta de potasio en el cuerpo o una deficiencia de vitaminas B1 y B6. Puede deshacerse de estos síntomas si enriquece su menú con productos como levadura, nueces, legumbres, pan integral, arroz integral, cereales y pescado de mar.

Si sus piernas se hinchan significativamente al final del día, aparecen estrellas y varices, también quiere dormir todo el tiempo, hay pérdida de fuerza y ​​​​disminución del apetito, el cuerpo carece de cobalto, que está contenido en forma activa. en vitamina B12 (cobalamina). Este microelemento está disponible cuando se consume hígado, cereales y frijoles, así como verduras y productos lácteos. También se recomienda comer muchas verduras ricas en vitamina B9 (ácido fólico).

Trastornos del sistema nervioso

Muchas vitaminas participan en la síntesis de mediadores del sistema nervioso, por lo que su falta puede afectar no sólo a las manifestaciones externas, como padrastros en los dedos y atascos en los labios, sino también al bienestar de la persona.

Con una falta aguda de vitaminas B12, B9, B5, es posible que se produzcan depresión frecuentes, crisis nerviosas e insomnio. Con una deficiencia de vitamina E se nota nerviosismo y, en ausencia de magnesio, la libido de las mujeres disminuye, aparece irritabilidad y constantemente quieren dormir. Una deficiencia crítica de ciertos elementos puede provocar cambios patológicos y provocar enfermedades más graves, como depresión prolongada y esquizofrenia.

Cambios de gusto

En algunos casos, el propio cuerpo informa sobre la presencia de una deficiencia de cualquier sustancia útil cambiando las preferencias gustativas. Puede averiguar qué vitaminas o microelementos faltan mediante los siguientes signos:

• Si quieres dulces, el cuerpo carece de cromo, magnesio y fósforo, vitaminas A y E. Las consecuencias pueden ser piel seca en los labios, las comisuras de la boca decoradas con mermelada, las uñas se pelan y se vuelven quebradizas. Para reponer las reservas de estas sustancias, se recomienda comer brócoli, hígado, queso duro, espinacas y pipas de calabaza.
• Si quieres comer constantemente, el triptófano, que se encuentra en los plátanos, los dátiles, los productos lácteos y la carne, no es suficiente.
• Si se quieren alimentos grasos, falta calcio y D3. Esto puede provocar descamación de las uñas, desmineralización de huesos y dientes y retraso del crecimiento en los niños. Puedes salvar la situación añadiendo al menú alimentos ricos en calcio (lácteos, legumbres, brócoli), además de vitamina D y magnesio.
• Si se quiere harina, hay deficiencia de grasa y nitrógeno. Esto puede provocar depresión, neurosis, dolores musculares y renales. Los primeros síntomas son que la persona carece de fuerzas, quiere dormir constantemente y tiene frío en las extremidades. Para reponer las reservas de nitrógeno y al mismo tiempo de grasas, conviene consumir proteínas vegetales y animales, soja, huevos y requesón.

Cabe señalar que la presencia de signos como piel seca, descamación de las uñas, caída del cabello, en el contexto de problemas con el tracto gastrointestinal, se explica por el hecho de que la deficiencia de microelementos y vitaminas no es causada por una mala alimentación, sino por la incapacidad de estas mismas sustancias en los alimentos de ser bien absorbidas. Antes de ir a la farmacia a comprar multivitamínicos o atiborrarse de verduras y frutas, debe visitar a un médico y solucionar sus problemas estomacales.