Osobnosti. A razlog za ovu želju je očit. Uostalom, budući da smo hrabri pojedinci, možemo pomicati planine, postići nemoguće, podići svoje živote na kvalitativno novu razinu, živjeti bogatim životom i popis se nastavlja ad infinitum. Mislim da i sami savršeno dobro razumijete koji će se novi horizonti otvoriti pred vama kada postat ćeš hrabra osoba. Ali postati hrabar nije lak zadatak. Uostalom, da biste postali hrabri, prvo morate stalno i. Stoga ću u ovom članku govoriti o načinima koji će pojednostaviti proces postajanja hrabrom osobom.

Samo se trebate upoznati s njima, primijeniti ih u praksi i onda ćete zajamčeno postati hrabri.

Kako postati hrabar?

Prvi i najbanalniji savjet koji ću vam dati je psihološki stav. Psihološki ili mentalni stav ne treba podcjenjivati. Ovdje sve počinje. Jedan poznati pisac po imenu Mason John rekao je: "Tvoj dan će biti isti kao vrhovi tvojih usana.". Psiholozi su dokazali da 90% rezultata leži u mentalnom stavu, a preostalih 10% su vještine i sposobnosti. Stoga ne podcjenjujte riječi i PRAVI STAV. Znam da mnogi od nas, a ponekad i ja, mislimo da je to potpuna besmislica i da ništa ne ovisi o psihičkom raspoloženju. Ali uzalud! Da biste postali hrabri, morat ćete se unaprijed programirati za pozitivan ishod.

Čak ću dati i primjer u vezi s tim. Recimo da dvoje radnih kolega - Petya i Vanya - traže od svog šefa povećanje plaće. Petja je odlučan u namjeri da dobije povećanje, jer ima razlog - rodio mu se drugi sin i sada mu treba novac. Osim toga, vrlo dobro zna da je dobar radnik i da se njegov šef dobro ponaša prema njemu i da će ga razumjeti. Petja već jasno zna što će reći i kako će se ponašati da pregovori završe u njegovu korist. Petya kaže sam sebi: "Uspjet ću!!!", “Vrijedan sam ovoga!!!”, "Učinit ću to!!!". Odmah ću reći da je Petya nervozna prije razgovora. Sasvim je normalno!!!

Sada razgovarajmo o Vanu. Vanja je nesigurna osoba koja stalno nešto sumnja i koja se boji ispasti budala u očima drugih ljudi. Međutim, gledajući Petyu, on također misli da bi se trebao okušati. Ali u glavi vrti negativne scenarije od kojih mu je muka. Kaže sebi: “Evo, otpustit će me zbog ovog zahtjeva, ili će mi se smijati, ili će me potpuno ignorirati. Ili će možda napraviti skandal i ostati bez plaće na mjesec dana.”.

Što mislite, što će se dogoditi s hrabrom i samouvjerenom Petyom? Postoji nekoliko opcija. Ili će dobiti povišicu, ili će je dobiti ako ispuni zahtjeve svog šefa, ili je neće dobiti ovaj put, ali će je dobiti sljedeći put.

Što će biti s Vanjom? Također postoji nekoliko opcija. Ali mislim 75% da će odustati od te ideje. , koje je na sebe navukao, proždrijet će ga. Preostalih 25% - neće uspjeti. Ako imate neku svoju opciju o Vanji, napišite u komentarima.

Nadam se da ste iz ovog primjera shvatili koliko je moćan psihološki stav. Međutim, kako bi se postati hrabar- jedan stav nije dovoljan.

Kako postati hrabra osoba?

Drugi savjet koji će vam pomoći da postanete hrabri je da vjerujete sebi. Znam da je jako teško samo vjerovati u sebe nakon 42 neuspjela pokušaja. Dopustite mi da raščlanim ovaj savjet. Da biste vjerovali u sebe, morate zaboraviti kako vas drugi ljudi ocjenjuju. Morate prestati osuđivati ​​sebe. Kad počnete sebe procjenjivati, kad počnete kopati po prošlosti i prisjećati se svoje, kad počnete slušati tuđe savjete, počinjete sumnjati u sebe. Sumnje nisu svojstvene hrabrom čovjeku, ali vjera je odsustvo sumnje. Stoga počnite vjerovati u sebe. Ako je nekome uspjelo, uspjet će i vama. Nisi gori od drugih. Sve je u tvojim i samo u tvojim rukama.

Sljedeći savjet kako postati hrabriji je suočavanje sa svojim strahovima što je češće moguće. Hrabar nije onaj koji se ničega ne boji, hrabar je onaj koji... U potpunosti razumijem da je ovaj savjet najteži za korištenje. Samo shvatite, ako izbjegavate svoje strahove, nikada nećete postati hrabri. Strah nestaje kada ga više puta prevladaš.

Dat ću vam svoj primjer. Bojim se letjeti avionom. Svaki put kad se skinem tijelo mi oslabi. Gledam stjuardese i ne razumijem kako to mogu podnijeti. Nakon dolaska, zagrlio sam zemlju i zakleo se da više nikada neću letjeti, i svaki put sam prekršio ovu zakletvu. Savršeno dobro razumijem da, kako bih se dobro odmorio, moram biti u drugoj zemlji (na primjer, u Turskoj ili Egiptu). A bez aviona to je nemoguće učiniti. I tako sam svako ljeto sa svojim strahom letjela u drugu zemlju. Nakon deset letova strah mi je popustio, a nakon šesnaest letova strah je nestao. Shvatio sam da mi se ništa loše neće dogoditi. Osim toga, čuo sam na TV-u da su zrakoplovi i vlakovi s kojima su se dogodile nesreće bili popunjeni maksimalno 60%. A ako vidim da je avion skroz pun, onda mogu mirno spavati!!!

Pobijedio sam strah, što znači postao hrabriji nego prije. Kao što je Sylvester rekao Stalloneu: “Svatko ima strahove i kada ih prevladamo, postajemo hrabri.”. Dakle, ako stvarno želite postati hrabri, nemojte izbjegavati svoje strahove, već ih nadvladajte.

Četvrti savjet je prihvatiti poraz. Mnogi ljudi se boje bilo što učiniti jer se boje pogriješiti. Osobno sam naučio prihvatiti poraz. Prije nego išta učinim, nekoliko puta ponovim neuspjeh u glavi. Kad ovo radim, osjećam se usrano. Nakon što sam nekoliko puta ponovio negativni scenarij, osjećam se kao da se nemam čega bojati. Čini se da me strah pušta. Onda učinim suprotno - prilagodim se pozitivnom ishodu, a onda samo . Ova kombinacija je vrlo učinkovita jer unaprijed prihvaćate poraz.

Peti savjet da postanete hrabri je da se upoznate i više komunicirate. Vjerojatno razmišljate kako vam ovaj savjet može pomoći. Zapravo, mnogi ljudi se boje upoznati ljude. Čovjek je dizajniran na takav način da se uvijek boji nepoznatog. Možda vam se sviđa određena osoba i želite s njom razgovarati, ali nemate hrabrosti prići joj prvi ili nemate hrabrosti biti prvi. Ovdje imate priliku pokazati hrabrost. Neću opisivati ​​ovaj savjet, budući da sam u članku pisao o komunikaciji - reći ću samo jedno, komunikacija vam omogućuje da se bojite, a to vas čini hrabrijim.

Šesti savjet je da pohvalite sami sebe. Ako ste pobijedili strah i učinili nešto što se dugo niste usuđivali, svakako se pohvalite kako biste svoju pobjedu učvrstili u sjećanju. Nakon nekoliko pobjeda, osjećat ćete se hrabriji, samopouzdaniji, a vaš... Većina ljudi kudi samu sebe zbog neuspjeha i nikad se ne hvali zbog pobjeda. Stoga neizvjesnost raste, a hrabrost nestaje. Uvijek hvalite sebe i slavite pobjede.

Sedmi savjet je da što češće isprobavate nešto novo. Novost razvija hrabrost, jer to zahtijeva. Na primjer, odlučite otići u klub. Nikad prije niste išli u klubove i stoga se javlja tjeskoba pri samoj pomisli na odlazak u klub. Ali tu će i dalje biti stranaca, a nikad se ne zna što im je na umu!!! Ovdje dolazi vaša prilika da pokažete hrabrost. Nakon nekoliko odlazaka u klub, lakše ćete se povezati s tim. U početku će biti zastrašujuće - onda će biti normalno. Isprobavanje nečeg novog čini vas hrabrijim. A sad znate i zašto!!!

Osmi i posljednji savjet je riskirati. Bolje je to učiniti i ne uspjeti nego ne učiniti uopće. Svaka greška je vaše iskustvo od kojeg možete imati koristi. Ništa vam neće pomoći da postanete hrabriji. I sami znate da ljudi koji ne riskiraju ne piju šampanjac. RISKIRAJ!!!

To je to za članak “Kako postati hrabar?” došao je kraj. Ako imate svoje savjete, napišite ih u komentarima ili na. Raspravljajmo o tome zajedno!!!

I zapamtite hrabrost je onaj koji djeluje protiv svog straha. To je jedini način da postanete istinski hrabra osoba.

Kako postati hrabar, kako postati hrabriji, kako postati hrabra osoba

	Kao

Vrlo često čujemo pozive da budemo odlučni, da budemo hrabri. U principu razumijemo što se od nas očekuje, ali zapravo ne razumijemo u potpunosti što to točno znači. Razumijemo da nam malo hrabrosti ne bi škodilo u određenim trenucima života, ali zašto uopće trebamo biti odlučni i hrabri. Uostalom, za većinu su odlučnost i hrabrost zauvijek izjednačeni s rizikom, često neopravdanim.

Prvo, shvatimo kakve su životinje Odlučnost i Hrabrost.

Što je Odlučnost?

Odlučnost je sposobnost osobe da samostalno donosi odluke i poduzima radnje u prilog tim odlukama. Na ovaj ili onaj način, svi donosimo odluke, ali odlučna osoba donosi ih brže od drugih. Njegova odlučnost daje mu snagu da preuzme kontrolu nad budućim događajima u svom životu. Odlučnost, poput oklopa, štiti osobu od neizvjesnosti i nepoznatog u budućnosti.

Odlučna osoba može odmah početi djelovati, odmah nakon donošenja odluke. A to ne znači uvijek da je odluka ispravna ili zna što treba učiniti, ne, ili ne sumnja i ne boji se. Odlučna osoba je sposobna brzo donijeti odluku kako bi počela brzo djelovati i dobiti prve rezultate tih radnji za analizu daljnjih odluka. Dok drugi još razmišljaju o donošenju odluke, modeliraju mogući razvoj događaja, odlučna osoba već ima određena, neteorijska znanja. Čak i ako tamo ne ide sve glatko, on prelazi na sljedeći korak i suočava se s donošenjem sljedeće odluke.

Što je hrabrost?

Hrabrost je sposobnost osobe da prevlada svoj strah. Ovdje treba napomenuti da svi doživljavaju strah. Samo se budale ne boje. A hrabrost to dokazuje kada osoba čini djela i akcije, idući unatoč svom strahu, prevladavajući ga, a ne potiskujući ga. Inače se pretvara u budalu koja negira strah umjesto da s njim surađuje. Potiskivanje ili poricanje ne oslobađa straha, već ga samo čini nekontroliranim i nepredvidivim; ne zna se u kojem trenutku će iskočiti i uzeti svoj danak, ali hoće. Hrabrost omogućuje osobi da bude jača od svojih strahova. Samo hrabra osoba može iza straha uočiti dodatne informacije i prihvatiti ih kao saveznika.

Dakle, zašto su vam potrebni hrabrost i odlučnost?

Od davnina je glavni zadatak našeg mozga bio očuvanje naših života, naše sigurnosti i naših potomaka. A strah je bio sastavni dio uspješnog preživljavanja. Svi neobični zvukovi, sumnjivo bilje, cvijeće mogu nositi smrtnu opasnost. Da je drevni čovjek ignorirao opasnost, mi jednostavno ne bismo postojali. Hrabrost nije bila izbor, već nužnost za potrebe preživljavanja (dobivanje hrane, zaštita od divljih životinja).

U suvremenom svijetu naši životi i sigurnost općenito nisu ugroženi. Nema divljih životinja, hrana se prodaje u trgovini, spremna za jelo. Pokazati ili ne pokazati odlučnost i hrabrost naš je izbor, ali to nije nužnost, mislim na to da nema krute motivacije za opstanak. Danas nastojimo poboljšati kvalitetu svog života, poboljšati materijalnu komponentu, uživati ​​u ukusnoj, lijepoj i kvalitetnoj hrani, udobnosti, okružiti se lijepim stvarima i pogledima, brinuti o svom zdravlju, produžujući život.

Stoga su hrabrost i odlučnost posebno traženi u suvremenom svijetu. Divimo se i zavidimo onima koji posjeduju te kvalitete ili čak jednostavno izvode hrabre, odlučne akcije. Ljudi poput ovih pokazuju nam da u životu postoji više od pukog preživljavanja.

Unatoč činjenici da se čini da su odlučnost i hrabrost slične kvalitete, obje su potrebne za postizanje ciljeva, donošenje hrabrih i ambicioznih odluka. Koliko često se događa da osoba donese odluku, uvjerena je u nju, želi je provesti, mašta mu već slika divnu, uspješnu budućnost, a sada je spremna poduzeti prve korake kako bi podržala odluku s konkretnim radnjama, kada odjednom... strahovi se pojave na horizontu .

Odlučnost omogućuje čovjeku da donese konačnu odluku, ali, kako to često biva, ni najčvršća odluka ne može izdržati snagu i snagu naših strahova, strepnji i briga.

A za prevladavanje strahova potrebna je hrabrost. Hrabrost da im se pogleda u lice, prisjećajući se da je čvrsta odluka već donesena i nema se kamo povući (divlje životinje su iza). Hrabrost omogućuje osobi da djeluje kada se boji. Djelujte uzimajući u obzir ne samo svijetlu i šarenu budućnost, već i iskustvo prošlosti. S razumijevanjem mogućih poteškoća, kako bi se na njih pripremili, nejasnoćama, kako biste ih sebi unaprijed razjasnili. Strah skreće pozornost na "fine" aspekte plana, pomažući ih ojačati.

Zaključak.

U jednoj ili drugoj mjeri, odlučnost i hrabrost svojstveni su karakteru svake osobe. Ako ste ikada odlučili živjeti od ponedjeljka ili prestati pušiti, poznat vam je osjećaj odlučne osobe, dobro, svima koji su barem jednom bili na razgovoru ili položili ispit i izvukli kartu poznata je hrabrost. I nije važno koliko su te kvalitete kod vas razvijene, jer prije svega to su kvalitete, što znači da se mogu razvijati, jačati i jačati, "napumpati" poput mišića, ako želite.

A reći ću vam kako to učiniti u sljedećem članku.

Možda će vam se svidjeti i članci:

Moćno rješenje za određivanje vaše prave želje

Postavlja se pitanje u kojoj je mjeri moja želja istinita, stvarna, a ne nametnuta izvana? Jednostavna tehnika pomoći će vam da otkrijete i shvatite svoje prave želje.

Ne predaj se strahu. Čak i kada se povlačite, zadržite bistrinu uma i snagu duha

Što je hrabrost

1. Hrabrost je sposobnost trezvenog sagledavanja situacije i suočavanja s emocijama (na primjer, strah, neizvjesnost)
2. Hrabrost je snaga. Hrabra osoba ne treba samopotvrđivanje, ona zna za što je sposobna, smirena je i čvrsta.
3. Hrabrost je sposobnost preuzimanja odgovornosti; samo hrabri ljudi pobjeđuju u bitkama i vladaju državama.
4. Hrabrost je jedna od najboljih osobina svojstvenih osobi; Iz hrabrosti proizlazi spremnost da se brane vlastiti interesi, svoje voljene, svoj posao i vlastita država.
5. Hrabrost je sposobnost donošenja ispravnih odluka bez obzira na prisutnost strahova.

Prednosti hrabrosti

• Hrabrost budi povjerenje - u vlastite sposobnosti.
• Hrabrost daje nadu – u bolju budućnost.
• Hrabrost daje slobodu - od opresivnog osjećaja straha.
• Hrabrost daje neovisnost – od mišljenja gomile.
• Hrabrost daje radost - radost biti ono što jesi.

Kako postati hrabar

Kontekst: Strah je jedna od najmoćnijih ljudskih emocija. On upozorava ne samo na stvarnu, već i na izmišljenu opasnost koja vas može progoniti na putu do uspjeha. Najčešće je strah uzrokovan našom maštom. Možemo se bojati svega: mraka, javnog govora, miševa, pauka. Uspjeh izravno ovisi o sposobnosti razlikovanja stvarne od izmišljene opasnosti. A također i na sposobnost djelovanja u uvjetima stvarne opasnosti. Kako se prestati bojati.

Problem:Što je prije moguće utvrditi odakle dolazi opasnost i pobijediti strah.

Riješenje: Hrabrost se može kultivirati radom na svojim strahovima. Potrebno je analizirati situaciju, „vagati“ opasnost i prijetnju, brzo donijeti odluku i provesti je.

Koje vještine možete steći:

1. Sposobnost analize trenutne situacije, odvaganja stupnja opasnosti i pravilne klasifikacije prijetnje.
2. Sposobnost usvajanja hrabrih osobina od drugih ljudi.
3. Sposobnost izbjegavanja opasnosti.
4. Sposobnost kontrole misli i osjećaja, sposobnost kontrole vlastitih postupaka.
5. Koristeći hrabrost i odlučnost, suočite se s opasnošću.
6. Sposobnost da se na vrijeme krene u napad, jer to je najbolja obrana.
7. Pokušajte se boriti protiv vlastitih fobija, ako je potrebno, pronađite hrabrosti i obratite se psihijatru.
8. Tretirajte svoje imaginarne strahove s humorom.

1. Hrabrost se, kao i svaka druga vještina, može razviti. Za to je važno stalno raditi na iskorjenjivanju strahova.
2. Hrabra osoba je uvijek sigurna u sebe. Ali djeluje i suprotno pravilo: vjerujte u sebe - i dobit ćete hrabrost!
3. Bavljenje sportom ne samo da čini tijelo snažnijim, spretnijim i gipkijim, sport daje čovjeku samopouzdanje i, kao rezultat toga, hrabrost.
4. Ako osoba ima strah (fobiju), onda ga može prevladati "kontradikcijom". Strah od mraka - ulazak u mračnu sobu čini korak prema stjecanju hrabrosti; netko tko se boji visine postaje hrabriji kada se penje visokim stepenicama.
5. Poštujte tuđe mišljenje, ali budite spremni braniti svoje – stav je istinski hrabre osobe.

Slične karakteristike: odlučnost, hrabrost, hrabrost, samokontrola,
Lakoumnost je porok viška hrabrosti, kukavičluk je porok nedostatka.

Citati i izreke o hrabrosti

Pas laje na hrabre, a grize kukavice.

Ruska poslovica

Uvijek si možete oprostiti pogreške ako samo imate hrabrosti priznati ih.

Bolje se boriti kao orao nego živjeti kao zec.

Ruska poslovica

U zemlji u kojoj vlada red, budi hrabar i u postupcima i u govorima. U zemlji u kojoj nema reda, budi hrabar u svojim postupcima, ali oprezan u svom govoru.

Konfucije

Hrabrost je otpor strahu i kontrola nad strahom, a ne odsustvo straha.

Glavne teme članka: hrabrost i hrabrost, kako se prestati bojati, kako steći hrabrost, kako pobijediti, riješiti se kukavičluka, kako postati hrabar, kvaliteta hrabrih ljudi, kako biti hrabar, želim budi hrabar.

Svi su nas od djetinjstva učili da se “gradom hrabri” kroz primjer bajki o junacima i avanturističkih romana. Ali ne objašnjavaju sve bajke kako su likovi uspjeli njegovati snagu volje i hrabrost. Kao da su rođeni hrabri i odlučni! Zapravo je tako bilo: autorova mašta slobodna je da fiktivnim likovima podari bilo kakve kvalitete. Ali što bismo mi, obični ljudi, bez urođene hrabrosti i spremnosti na podvige 24 sata dnevno?

Morate njegovati samopouzdanje – iz dana u dan kroz “ne mogu” i “ne želim” prolaziti kroz pobjedu nad samim sobom, vlastitim sumnjama i strahovima. Na sreću ili nesreću, ovaj problem je toliko čest da su ga psiholozi već uspjeli proučiti i razviti niz preporuka kako postati hrabriji i odlučniji. Stoga, na putu do neustrašivosti, ne morate ponovno izmišljati kotač - možete koristiti provjerene tehnike. I to neće biti znak kukavičluka - nego će održati ravnotežu između hrabrosti i zdravog razuma.

Samopouzdanje, hrabrost, odlučnost – kome su potrebni i zašto?
Strah nije tako sramotna karakterna osobina. Pogotovo ako se uzme u obzir da je prirodom zamišljen kao prirodan i zapravo vrlo koristan obrambeni mehanizam. Zamislite samo što bi se dogodilo čovječanstvu da je potpuno lišeno straha, strepnje ili barem sumnje. Moguće je da bi bez ovih karakternih osobina naši daleki preci bili žrtve vlastite nepromišljenosti i/ili sabljastog tigra u čiju bi jazbinu hrabro i nesebično ulazili. Dakle, strah sam po sebi nije loš i nije nimalo sramotan. Moglo bi se čak reći da prati tako vrijedne osobine kao što su razboritost i razboritost. No, istodobno nas upravo taj naizgled koristan i neophodan alat psihe sputava u mnogim životnim situacijama. Plaši nas kada razmišljamo o budućnosti, sprječava nas da pokrenemo vlastiti posao, sprječava nas da upoznamo atraktivne predstavnice suprotnog spola, zbunjuje nam misli i riječi na intervjuima i zaustavlja nas na pragu direktorove kancelarije, gdje smo otišli tražiti zasluženo povećanje plaće.

Pritom sve negativne emocije koje proživljavamo u ovakvim i sličnim situacijama generaliziramo i to konvencionalno nazivamo strahom. A onda, jednako automatski, mentalno (a ponekad i naglas) počinjemo sebi predbacivati ​​svoj kukavičluk. No zapravo je raspon osjećaja koje osoba doživljava prije donošenja (ili nedonošenja) bilo kakve odluke mnogo širi. Da biste ih razlikovali, potrebno je doći k sebi i osvijestiti svoje stanje, a zatim ga analizirati. Nažalost, za to u pravilu nema vremena i/ili želje. Ali kada bismo sami bili pažljiviji prema svojim osjetima, naučili bismo ih razlikovati bez puno napora. Osim dubljeg razumijevanja sebe, to omogućuje razumijevanje točno koje nam signale podsvijest daje. Ali ono “zna” mnogo više od nas, odnosno svjesni dio naše osobnosti. U njegovom arsenalu mjera opreza i upozorenja pohranjeni su i redovito korišteni sljedeći emocionalni alati:

1. Nesigurnost. Karakteristično za ljude koji tuđe interese stavljaju iznad svojih. Čini im se da su oni oko njih nekako bolji, pametniji, ljepši i/ili jednostavno vrijedni više od njih samih. Taj lažni stav ukorijenjen je u većini nas u djetinjstvu i vrlo ga se teško riješiti. Unatoč činjenici da su gotovo svi ljudi u jednoj ili drugoj mjeri nesigurni, ovaj unutarnji osjećaj ih tjera da se izražavaju na vrlo različite načine. Neki podlegnu kompleksu i ostanu tihi i pretjerano skromni na svoju štetu. Drugi pokušavaju prevladati svoju nesigurnost hrabrošću i razmetljivošću, postajući neugodno drske osobe. A tek rijetki smognu snage raditi na sebi kako bi prevladali neizvjesnost ili barem pronašli poluge za njezino svjesno reguliranje. Često je za to potrebna pomoć profesionalnog psihologa. A nagrada za trud je osobina suprotna neizvjesnosti – samopouzdanje i samopouzdanje.
   
2. Neodlučnost. Taj osjećaj imaju oni koji se spremaju učiniti nešto važno, a njegova je jačina upravno proporcionalna važnosti događaja. Sukladno tome, povećava se i šteta koju neodlučnost uzrokuje vašim mogućim uspjesima. Primjerice, već godinu dana primate plaću u određenom iznosu, ali cijene rastu. Osim toga, dobili ste dijete, dovršili ste nekoliko projekata isplativih za tvrtku i općenito želite dobiti veću naknadu za svoj rad. Potaknuti ovim argumentima, odlučite razgovarati sa svojim šefom o povišici sutra ujutro. Ali ti staješ pred vratima njegova ureda i ne usuđuješ se ući. "Kako započeti razgovor?", "Što ako se ne slaže?", "Možda je bolje pričekati još nekoliko mjeseci?" - otprilike ovo su misli koje vam se vrte po glavi. Vidjet ćete – zbog njih nećete vidjeti povećanje plaće pa čak ni bonusa kao svoje uši. Ali ako ih zanemarite i hrabro odete šefu, ponašate se u skladu s okolnostima i znate što želite, tada će nagrada biti polagano, ali sigurno razvijanje odlučnosti - to jest, sposobnost da idete prema zacrtanom cilju kroz prepreke i ostvari svoje planove.
   
3. sumnje. To su misli koje potkopavaju vašu odlučnost svojom imaginarnom racionalnošću. Oni se doista mogu činiti samo kao zdravorazumski argumenti, iako su zapravo vaši vlastiti izgovori, motivirani neizvjesnošću, strahom od promjene, pa čak i jednostavnom lijenošću. Vraćajući se na situaciju sa zahtjevom za povećanjem plaće, lako je razumjeti mehanizam sumnje. U posljednjem trenutku odjednom osjećate da niste učinili mnogo da biste zaslužili povišicu, da je netko u vašem timu zaslužuje više od vas, da sada nije najbolje vrijeme za razgovor sa šefom itd. i tako dalje. Naravno, u većini slučajeva slijedit ćete taj unutarnji glas i odustati od planiranog razgovora. Iako, ako se nosite sa svojim sumnjama, odmah ćete shvatiti koliko su bile lažne. Ova nova kvaliteta vašeg karaktera, suprotna sumnjičavosti, zove se čvrstoća.
   
4. Stidljivost. Ovo je još jedna od stečenih, a ne urođenih karakternih osobina. Uočeno je da ga svako treće dijete ispoljava u interakciji s društvom: najprije u vrtiću, potom u školi i tijekom života. Plašljiva djeca se boje odgovarati za pločom, plašljivi tinejdžeri se boje komunicirati sa svojim vršnjacima. Zbog toga pametni ljudi ne dobivaju odlične ocjene koje zaslužuju, a zgodni ljudi pate od usamljenosti. Na roditeljima je da spriječe sramežljivost da pusti korijenje. Pažnjom, ljubavlju, pohvalama i vlastitim primjerom u komunikaciji s prijateljima mogu malom sramežljivcu pomoći da prevlada sramežljivost. To će uvelike odrediti budući, odrasli život njihovog nasljednika i pomoći će mu da stekne samopouzdanje i ljubav prema sebi. Suprotnost sramežljivosti je zdrava opuštenost.
   
5. Strah. Prirodni regulator ponašanja, čiji osjet uzrokuju određeni hormoni. Fiziološke karakteristike svakog organizma daju različite stupnjeve "strašljivosti". Neki ljudi padaju u nesvijest od straha pri pogledu na miša, drugi bez straha skaču u provaliju na elastičnom užetu. Obje su ekstremne manifestacije, a zlatna sredina omogućuje vam da se ponašate razumno i da ne upadnete u nevolje. Pitanje je samo odrediti za sebe odgovarajuće granice straha, preko kojih se on pretvara u pretjeranu plašljivost, koja vas sprječava da uživate u životu. Hrabrost kao suprotnost strahu nije uvijek primjerena i ne svugdje. Potreban je vojsci, liječnicima, penjačima i predstavnicima drugih profesija i sportova povezanih s neposrednom opasnošću.
   

Imajte na umu da je od svih gore navedenih osjećaja samo strah naš pratilac kroz život. Što se tiče ostalih emocija, one se javljaju kasnije, kako se čovjek razvija samosvijest i analizira sebe i svijet oko sebe. Nesigurnost, sumnjičavost i sramežljivost javljaju se kada se uspoređujemo s drugim ljudima. Svaki put kad ova usporedba završi zaključkom koji vam ne ide u prilog, plašljivost se pojačava i u vašem se karakteru ukorijenjuje navika da sumnjate, odgađate i odbijate ono što želite. Drugim riječima, svojim razmišljanjima, zaključcima i odlukama sami sebe sprječavate da postanete hrabriji i odlučniji. Naravno, postoje mnoge metode za ispravljanje ponašanja, pa čak i karaktera. Ali sve će one biti učinkovite samo ako i samo nakon što donesete unutarnju odluku da u sebi njegujete hrabrost.

Razvijanje hrabrosti i odlučnosti
Dakle, umorni ste od odbijanja prilika, traćenja snova o uspjehu i dosađivanja sami. I to je jako dobro, jer je to prvi korak prema novom životu, u kojem ćete biti odvažniji, odlučniji i vjerojatno sretniji nego što jeste danas. Ali neće doći sutra. Ili bolje rečeno, doći će to prije što više truda uložite u to. Ali morat ćete pokušati. Ali nije li vrijedno toga postati osoba kakva želite biti: samopouzdana, jake volje, pa čak i pomalo samouvjerena? Štoviše, rad na sebi jedan je od najzahvalnijih oblika rada, jer njegov rezultat ne ovisi samo o vama, već vam u potpunosti pripada. Stoga, bez odlaganja, počnite s malim, ali važnim pobjedama nad sobom, iz dana u dan postupno svladavajući sljedeće korisne vještine:

1. Naučite postaviti prave ciljeve. Motivacija je iznimno važna, ponekad čak i odlučujuća komponenta uspjeha u svakom poslu. Ako vas cilj ne inspirira, onda najvjerojatnije nećete imati snage i želje da ga postignete. Na primjer, formulacija "Želim postati hrabar i hrabar" previše je nejasna da bi funkcionirala sama. A ako ga navedete na "Želim postati odvažan i hrabar kako bih pozvao Mašu iz susjednog odjela na spoj", tada cilj poprima razumljivije i atraktivnije značajke. Općenito, da biste smogli snage za borbu, morate shvatiti za što se borite i kakve vas nagrade čekaju za vašu hrabrost.
   
2. Ne budi lijen. Vrlo često se iza neizvjesnosti krije obična nesklonost naprezanju. Navika lijenosti je opuštajuća, a u pravom trenutku jednostavno nećete moći skupiti hrabrosti učiniti pravu stvar. Stoga, u njegovanju hrabrosti, kao iu donošenju odluka, naučite svladavati nevoljkost. Nije potrebno odmah jurišati na tvrđavu - počnite s malim koracima koji će vas postupno dovesti do uspjeha. Svaki dan osvojite malu pobjedu: nasmiješite se prolazniku, dajte kompliment prodavaču u trgovini, pružite ruku djevojci koja izlazi iz vozila. Redovitost takvih radnji mnogo je važnija u pogledu samoobrazovanja od velikih, ali rijetkih "podviga".
   
3. Vjeruj si. Svaka osoba ima intuiciju, razvijenu u većoj ili manjoj mjeri. Razvijena intuicija odličan je savjetnik i osnova za samopouzdanje. Naučite slušati svoj unutarnji glas – što češće to radite, to će češće biti ispravno. Na taj ćete način imati čvrste razloge da ne sumnjate u svoje odluke i samouvjereno idete prema svojim ciljevima. Neka vaše vlastito mišljenje postane glavno za vas, a savjeti drugih budu samo pomoćni u svakoj situaciji.
   
4. Vjeruj drugima. To se prije svega odnosi na one ljude čiji se pogledi na život podudaraju s vašima. To su vaši prijatelji, istomišljenici i oni ljudi s kojima još niste upoznati, ali biste željeli uspostaviti kontakt. Pa, nemojte čekati priliku - upoznajte se, pokažite prijateljstvo i budite prijateljski raspoloženi prema drugima. Čak i ako imate negativna iskustva s vršnjacima, stečena u djetinjstvu, kada su vas druga djeca zadirkivala ili odbijala primiti u društvo. Sada ste odrasli i znate kako razlikovati dobre ljude od loših. Samo vjerujte da vam dobra osoba neće nauditi i da će vam postati dobar prijatelj ako to sami želite. Ali loša osoba ionako nije vrijedna vaše komunikacije, a sukob s njim znak je sudbine i zaštita od mogućih nevolja.
   
5. Postanite sami sebi prijatelj. Prestanite se grditi i tvrditi. Umjesto toga, često hvalite sami sebe. Neka svako postignuće, koliko god malo bilo, postane razlog za pohvalu. To je upravo ono što pravi prijatelji rade: podržavaju vas u vašim nastojanjima i pomažu vam kada je teško. Odobravanje će sigurno učvrstiti pozitivno iskustvo u vašem sjećanju, a svaki sljedeći korak bit će lakši. I također slavite pobjede nad sobom. Razmazite se, molimo vas malim ugodnim darovima. Iskrena ljubav prema sebi najbolja je osnova za povećanje samopoštovanja.
   
6. Nemojte se bojati grešaka. Neodlučnost je često nevoljkost činjenju pogrešaka. Ali jednostavno nema ljudi koji nikad ne bi pogriješili i uvijek sve učinili kako treba. I apsolutno ne biste trebali živjeti prema nedostižnim idealima. Riskirajte, isprobajte nešto novo. Koristite ovu tehniku: unaprijed zamislite najnesretniji, nepoželjni ishod slučaja. Zamislite to u svom umu i pomirite se s tim. Sada kada je najgore već “iza”, lakše ćete se odlučiti na akciju. I vidjet ćete da se u stvarnosti to neće pretvoriti u fijasko kojeg ste se bojali.
   
7. Postavite svoje prioritete. Ispravno određivanje prioriteta pomaže u borbi protiv sumnji. Zapravo, što vam je važnije: trenutna slabost ili potencijalni rezultati? Čim druga pločica na vagi postane teža, sumnje će nestati.
   
8. Čuvaj se. Bit će vam puno lakše prevladati sramežljivost ako ste uvjereni da imate što ponuditi drugima. Govorimo o vašem iskustvu, znanju, vještinama. Čitajte dobru literaturu, pronađite uzbudljiv hobi, zanimajte se za modernu umjetnost. S jedne strane, to će vam dati teme za razgovor i razloge za sklapanje poznanstava. S druge strane, na primjeru umjetničkih zapleta, vlastite komplekse prestat ćete doživljavati kao nešto jedinstveno, a ideje i rješenja problema posuđivat ćete od likova. Osim toga, briga o vlastitom tijelu i intelektu pomaže u prevladavanju nesigurnosti. Sport njeguje snagu duha, pravilnu prehranu i odricanje od loših navika – ljubav prema sebi.
   
9. Učite od drugih. Sigurno vam se vaši osobni strahovi čine jedinstveno velikima. Ali vjerujte mi, većina ljudi na svijetu sklona je sumnjati u sebe i preuveličavati vlastite nedostatke. Pokušajte pomnije promatrati ljude koji vam se čine uzorima odlučnosti. Saznajte više o njihovom životu i priči o uspjehu. Moguće je da sadrži prevladavanje strahova i mukotrpan rad na sebi. Sljedeći put kada se suočite s vlastitim strahom, zamislite hrabru osobu na vašem mjestu. Što bi učinio, što bi rekao? Pokušajte ga "oponašati", igrajte njegovu ulogu. Ovaj trik često pomaže razviti vještine hrabrosti.
   

Glavna tajna i ujedno tehnika koja pomaže u prevladavanju neodlučnosti je postupno, ali kontinuirano prevladavanje unutarnjeg otpora. Zapamtite da je većina vaših strahova izmišljena i da žive isključivo u vašoj mašti. Ljudi oko kojih se u stvarnom životu osjećate sramežljivi niti ne znaju da u vama izazivaju slične emocije. Pa, nemojte nositi teret nečega što i ne postoji! Ako smatrate da se ne možete sami nositi s ovim zadatkom, obratite se stručnjaku. Ali budite vrlo oprezni pri izboru, jer o kvaliteti rada psihologa ovisi vaš unutarnji sklad i međusobno razumijevanje s vanjskim svijetom. Izbjegavajte uobičajene treninge, od kojih većina vjerojatno neće uzeti u obzir vaše individualne karakteristike. I najbolje od svega, samo vjerujte u sebe i volite najprije svoje strahove kao dio svoje osobnosti, a zatim cijelog sebe. Prepoznavanje vlastitih nedostataka prvi je korak ka njihovom rješavanju. Ako ste to uspjeli, onda ste već postali malo hrabriji i odlučniji, a više je samo pitanje vremena.

Naučiti biti hrabar (makar samo pozvati osobu koja vam se sviđa na spoj) znači više od toga da se ne bojite. Morate naučiti djelovati unatoč vlastitim strahovima.

Koraci

1. dio

Razvijanje hrabrosti

Kontrolirajte svoj strah. Da biste postali hrabri, morate prevladati svoje strahove. Strah je odgovor na one situacije u kojima vaš mozak odlučuje hoće li se boriti ili pobjeći. Istodobno, mozak počinje otpuštati hormon stresa kortizol u živčani sustav, što tijelo dovodi u ekstremnu napetost. Strah je naučeno ponašanje koje se temelji na tjelesnoj kemiji i pojačano okolinom koja uči osobu da se boji. Sposobnost da prevladate svoje strahove i ostavite ih iza sebe svodi se na pravilno vježbanje razmišljanja.

1. Oslobodite se neodlučnosti.Što dulje vaš mozak pokušava opravdati vaš kukavičluk, to ćete više vremena provesti paničareći zbog hipotetskih negativnih ishoda situacije. Ako trebate uhvatiti pauka, iskočiti iz aviona, pozvati nekoga na spoj, učinite to bez oklijevanja, pod uvjetom da to stvarno namjeravate učiniti.

   • Kad uspijete prevladati strah, ojačajte svoj uspjeh ohrabrenjem. To se može izraziti u materijalnim nagradama (na primjer, boca dobrog vina) i nematerijalnim (na primjer, u obliku odmora od društvene komunikacije i gledanja nekoliko epizoda vaše omiljene TV emisije odjednom).

2. Budite hrabri kada pozivate nekoga van. Kada nekoga pozovete na spoj, najbolje je biti izravan, čak i ako vas je malo strah biti tako otvoren. Vježbajte svoje riječi unaprijed. Ako je moguće, nasamo razgovarajte sa svojom simpatijom. Razmislite koliko bi bilo dobro dobiti pristanak. Nije li to jedini razlog zašto se isplati riskirati?

   • Zapamtite, ako vam se kaže ne, to neće imati negativan utjecaj na vas ili percepciju drugih ljudi o vama. Odbijanje se odnosite s poštovanjem i budite ponosni na sebe što ste hrabri!

3. Pokažite hrabrost kada razgovarate sa svojim šefom. Ponekad je strašno razgovarati sa šefom, pogotovo ako postoje problemi na poslu, a vrlo je neugodno započeti razgovore o financijama. Međutim, ako razgovor pokušate oblikovati kao raspravu, a ne kao sukob, možete okrenuti stvari kako želite.

   • Zatražite privatni razgovor i unaprijed isplanirajte što ćete reći. Normalno je osjećati se nervozno u ovoj situaciji, stoga se nemojte boriti protiv toga. Samo pokušajte disati normalno i govoriti s uvjerenjem.
   • Ako razgovor naljuti vašeg šefa, odmaknite se i ponovno procijenite situaciju. Ako smatrate da je vaš stav točan, razmislite o uključivanju odjela ljudskih resursa vaše tvrtke u rješavanje problema.
   • Ponekad je najbolja alternativa promjena posla. Neki su ljudi iznimno tvrdoglavi, a vaša odluka da se ne borite u svakoj bitci koja prijeti ne znači da vam nedostaje hrabrosti.

4. Pokažite hrabrost u suprotstavljanju maltretiranju. Ako se nosite s zlostavljanjem, morate projicirati hrabrost i samopouzdanje. Tako ćete prevariti sebe (i druge) praveći se da se ničega ne bojite. Ljudi koji maltretiraju druge vole da ih se plaše, stoga im nemojte pružati to zadovoljstvo. Ponašajte se s povjerenjem (čak i ako niste osobito samopouzdani).

   • Ako vas i dalje maltretiraju nakon što ste im se suprotstavili, potražite pomoć svojih učitelja ili roditelja. Znati kada je vrijeme za traženje vanjske pomoći samo po sebi je čin hrabrosti. Ovo pokazuje da ste iskreni prema sebi u pogledu svoje realne procjene situacije.

dio 3

Prevladavanje vlastitih strahova

1. Prepoznajte svoje strahove.Čega se točno bojiš? Prije nego počnete svladavati strah i poduzimati hrabre korake, trebate razumjeti što vas plaši? Ljudi se mogu bojati mnogih stvari, poput sljedećeg:

   • visine;
   • zmije i/ili pauci;
   • gužve;
   • obraćanje javnosti;
   • voda;
   • grmljavinska nevremena;
   • ograničen prostor.

2. Priznajte svoje strahove. Nakon što prepoznate svoje strahove, ne biste ih trebali pokušavati sakriti negdje dublje; Nije mudro uvjeravati sebe da se ne bojite, inače nećete moći što prije prevladati svoj strah. Umjesto toga, pokušajte priznati da imate strahove kako biste ih zatim mogli prevladati na produktivan način.

   • Na primjer, možete priznati svoje strahove tako što ćete ih zapisati na komad papira ili izgovoriti naglas.
   • Također možete ocijeniti snagu svakog specifičnog straha na ljestvici od 0 do 100 (od nikakvog straha do vrlo jakog straha).

3. Pokušajte se postupno desenzibilizirati. Ova tehnika vam omogućuje da polako, ali sa sve većim povjerenjem pristupite onome čega se bojite.

   • Na primjer, ako se bojite izaći iz kuće, možete jednostavno početi obuvati cipele kao da idete van, ali ne ići još nikamo.
   • Tada možete početi otvarati vrata i napraviti nekoliko koraka od praga, zatim četiri koraka, osam i onda se opet vratiti kući.

4. Pokušajte se izravno suočiti sa strahom. Ova metoda se još naziva i metoda "uranjanja". Prisilite se u situaciju koje se bojite i dopustite sebi da u potpunosti osjetite strah. Osjetite kako pulsira iznutra, promatrajte ga, ali ne dopustite da vas svlada. Možda će vam pomoći da počnete razmišljati o sebi u trećem licu, poput ovoga: "Trenutno se čini jako uplašenim."

   • Ako koristite ovu metodu u situaciji kada se bojite izaći iz kuće, morat ćete izaći van i odmaknuti se cijeli blok od kuće u prvom pokušaju. Tada će biti potrebno analizirati što se dogodilo kako bi se shvatilo da biti izvan četiri zida i nije tako loše.
   • Zatim ćete morati ponavljati postupak sve dok potpuno ne prestanete imati strah od ulice.
   • Ideja je pokazati sebi da se ne treba bojati vlastitih postupaka. Ova metoda je posebno učinkovita u borbi protiv iracionalnih strahova.
   • Kada se suočavate s nasilnicima, budite oprezni. Ne postoji univerzalno rješenje za sve konfliktne situacije, pa je ponekad bolje ne intervenirati.