Majke. Tijekom trudnoće žensko tijelo se priprema za dojenje uz pomoć posebnih hormona koji podupiru laktaciju. Ovisi o mnogo čimbenika, a prije svega to je prehrana.

Svaka dojilja treba najkaloričniju i proteinski bogatu hranu kako bi nadoknadila gubitke u tijelu u tom razdoblju. A kako izbor ne bi bio pogrešan, u članku nudimo savjete dojiljama o pravilima za odabir proizvoda za stvaranje zdrave uravnotežene prehrane.

Zdrava hrana za dojilje

Karakterizira se postpartalno razdoblje povećan apetitžene, budući da je u njezinu tijelu glavna funkcija proizvodnja mlijeka za novorođenče. Majka i dijete su jedno, a kada započne razdoblje laktacije, majčina dojka reagira na bebin plač ako mu je potrebna prehrana

Treba istaknuti glavne proizvode koji uključuju:

• Čista negazirana voda u količini od 1,5-2 litre dnevno. Žensko tijelo ga treba za obnavljanje razine tekućine.
• Mlijeko. Ovaj proizvod je stvorila priroda, pa će ga tijelo dobro primiti, odmah apsorbirati i napuniti rezerve proteina.
• Topli čajni napitak koji se najbolje kombinira s mlijekom, što će povećati laktaciju. Morate znati da što više tople tekućine popije dojilja, to više mlijeka proizvodi.
• Kompoti od sušenog voća. Vitaminski napitak koji će nadoknaditi tjelesne gubitke i ugodno utažiti žeđ.
• Orašasti plodovi su također vrlo korisni za dojilje. Ovo je visokokalorični prirodni proizvod koji pomaže napuniti tijelo mastima i ugljikohidratima te stoga dobro utječe na kvalitetu mlijeka.
• Sjemenke suncokreta su proizvod koji sadrži vlakna i masti, koji su, poput orašastih plodova, neophodni za tijelo majke koja doji jer poboljšavaju kvalitetu mlijeka, čineći ga hranjivim i zdravim za bebu.
• čaj od sjemenki kopra dobro će potaknuti laktaciju u ženskom tijelu. Žlica sjemenki na čašu kipuće vode je cijeli recept. Nakon što se piće skuha i ulije, možete ga jesti.

Mnoge majke zanima što jesti kako bi proizvodile više mlijeka? Odgovor na ovo pitanje je prilično jednostavan – možete jesti gotovo sve. Štoviše, čak je potrebno povećati prehranu dojilje, jer njeno tijelo trpi ogromne gubitke vitamina, mikroelemenata i masti.

Ukusna i hranjiva jela koja su korisna tijekom dojenja

Kao stavke jelovnika možete ponuditi dijetalnu mesnu juhu, bez upotrebe potkožne životinjske masti. Da biste ga skuhali, samo uzmite komad nemasne govedine, svinjetine ili piletine i nakon što prokuha, ocijedite prvu juhu, ponovo je napunite čistom vodom, a zatim možete pripremiti juhu. Ovaj način kuhanja zdrav je i siguran za svaki organizam - ne samo za dojilju, već i za cijelu obitelj.

Mliječne kašice su zdrava i hranjiva hrana u razdoblju dojenja, jer su kašice izvor ugljikohidrata, bjelančevina i vlakana. Ovakav sastav pomaže probavu, a potom i čisti organizam. Osim toga, doručak s mliječnom kašom najjednostavniji je i najzdraviji način za unos potrebne količine energije za tijelo.

Tvrde sorte sira omogućuju vam da nahranite žensko tijelo zdravim mastima, proteinima i ugljikohidratima. Prednosti i okus proizvoda pomoći će ugoditi mami na prirodan način, a također će nadoknaditi gubitak kalcija u tijelu tijekom dojenja.

Fermentirani mliječni proizvodi za dojenje dojilje također su potrebni kako bi pomogli nadoknaditi sve gubitke kalcija i hraniti crijevnu floru bifidobakterijama. Majka i dijete su međusobno povezani, pa će ulazak bifidobakterija u majčin organizam imati blagotvoran učinak na zdravlje bebe.

Sokovi, poput mrkve ili jabuke, po prirodi su skladište vitamina. Jabuke pomažu pokretljivost crijeva i hrane tijelo prirodnim hemoglobinom.

Listovi zelene salate potiču dotok mlijeka u majčin organizam. Ako krastavci mogu izazvati fermentaciju u crijevima, a to se može prenijeti na novorođenče, onda su listovi zelene salate u tom pogledu apsolutno sigurni.

Dakle, za povećanje laktacije treba birati sve prirodno i zdravo, ukusno i sigurno, domaće.

Ukusno i zdravo - razgovarajmo o prednostima lubenice

Prirodni resursi dostupni su u svako godišnje doba. Na primjer, ljeti i jesen na tržištu možete vidjeti usjeve voća i bobičastog voća poput lubenica. Njihove su sorte raznolike, ali donose iste prednosti - zasićuju vitaminima i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.

Gotovo svaku ženu zanima mogu li dojilje piti lubenicu? Procjena stanja tijela, prisutnost ili odsutnost alergija kod majke i djeteta te visoka kvaliteta samog proizvoda pomoći će odgovoriti na ovo pitanje.

Liječnici obično preporučuju provođenje istraživanja o prikladnosti lubenice kod kuće. Da biste to učinili, uzmite čašu vode i umočite u nju komadić pulpe. Ako voda postane mutna, onda je to loš proizvod i ne smije se jesti. Ako nakon dva sata voda postane ružičasta, onda ste odabrali kvalitetnu lubenicu.

Dojilje trebaju shvatiti da opisana bobica ima veliku količinu pulpe u kojoj se brzo razmnožavaju štetne i opasne bakterije. Ako zrelo voće leži pored pokvarenog proizvoda, tada u njega mogu ući patogeni mikroorganizmi, a zahvaljujući tome najbolja lubenica može se pretvoriti u opasnost za zdravlje.

Osim toga, u prvim mjesecima hranjenja ne biste trebali jesti ovu bobicu kako ne biste izazvali alergije kod djeteta. Rizik od trovanja je prilično visok, pa se lubenica najčešće ne preporučuje dojiljama.

Što piti da bi bilo više mlijeka?

Ovo pitanje često postavljaju mlade majke na pregledima kod pedijatara i ginekologa. Upravo ovi stručnjaci za održavanje laktacije u pravilu savjetuju konzumiranje što više toplih napitaka, poput kompota i namirnica. Međutim, vrijedi zapamtiti da bilo koji proizvod može izazvati alergije kod novorođenčeta, pa morate početi s malim obrocima.

Popularno piće među dojiljama je Hipp čaj.

Prirodni sastav Hipp čaja potpuno je kompatibilan s tijelom dojilje, jer sadrži biljke koje potiču proizvodnju mlijeka, obnavljanje zdravlja nakon poroda i zasićenje vitaminima.

Tijekom laktacije vrlo je važno da hranjive tvari ulaze u tijelo ne samo s hranom, već i s pićem. Osim toga, od davnina su poznata ljekovita svojstva biljaka poput komorača, koprive, matičnjaka i drugih.

O blagodatima ovog napitka može se suditi po tome što se sastoji od Hipp čaja:

• komorač i galega - povećavaju laktaciju;
• kumin - ima umirujući učinak;
• anis - ima sedativni učinak, ublažava napetost, stimulira funkcije mliječnih žlijezda;
• matičnjak - sedativ;
• kopriva - jača stijenke krvnih žila.

Dodatno, za poboljšanje okusa, u piće se dodaju maltodekstrin i dekstroza, koji potiču probavljivost proteina u crijevima. Svi ovi laktogeni proizvodi pomažu majci u održavanju potrebne razine proizvodnje mlijeka za dojenje.

Zbog činjenice da čaj ne sadrži šećer ili škrob, ne uzrokuje nuspojave. Ali ipak, prije uporabe, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, koji će identificirati nekompatibilnost ako postoje bilo kakve alergijske reakcije ili drugi čimbenici.

Kako uzimati čaj

Prije ispijanja napitka treba ga pripremiti na najjednostavniji i najpristupačniji način. Da biste to učinili, skuhajte 3-4 žličice ili 1 vrećicu čaja s vrućom vodom u šalici od 200-250 ml. Nakon ovoga možete piti. Broj šalica dnevno može biti do četiri. Čaj treba piti 20 minuta prije hranjenja.

Korištenje opisanog pića pomaže u poboljšanju stanja tijela dojilje i ima blagotvoran učinak na živčani sustav, čime se uspostavljaju prirodni procesi u tijelu. Osim toga, mlijeko sadrži tvari koje otklanjaju grčeve u crijevima novorođenčeta.

Što je majka smirenija, to je i beba mirnija, stoga je potrebno pronaći proizvode koji će doprinijeti ovom stanju. Jedan od takvih proizvoda je Hipp čaj. Jedno pakiranje može trajati tjedan ili dva, ovisno o tome koliko ovog napitka dnevno popijete.

Prije kupnje ovog čaja potrebno je posavjetovati se s pedijatrom.

Možete ga čuvati otvorenog onoliko dugo koliko je napisano na ambalaži, a pritom se nastojte pridržavati temperaturnog režima koji je odredio proizvođač.

Prije kupnje treba se upoznati sa sastavom čaja, jer proizvođači koriste različite sirovine za njegovu pripremu. Ako se pojavi alergija, trebali biste prestati piti ovo piće.

Malo o zamjeni za majčino mlijeko

U isto vrijeme, izvarak herculesa s mlijekom je koristan i hranjiv za novorođenče. Vrlo se jednostavno priprema i može se davati dojenčetu za vrijeme izostanka mlijeka ili formule, počevši od navršenih dva mjeseca, pod nadzorom pedijatra.

Kako kuhati valjane zobene zobi

Hercules s mlijekom stari je recept koji su poznavale naše bake. Vrlo je jednostavno pripremiti:

1. Jedan dio vode se pomiješa sa 3 dijela mlijeka, bolje je uzeti kozje mlijeko, jer je po sastavu mnogo bliže ljudskom mlijeku.
2. Trebalo bi biti otprilike 1 šalica tekućine. Za ovaj volumen uzmite 1 žlicu uvaljanih zobenih pahuljica samljevenih u mlincu za kavu.
3. Sve to treba staviti u lonac i kuhati 20 minuta.

Zob s mlijekom blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt jer sadrži vlakna i proteine.

Razdoblje dojenja počinje za ženu od trenutka rođenja djeteta. U prva 2 dana dijete se može hraniti kolostrumom koji se stvara u mliječnim žlijezdama prije nego što se pojavi mlijeko.

S početkom laktacije, beba će biti potpuno zasićena majčinim mlijekom i neće zahtijevati dodatnu prehranu. A kako bi ga imala dovoljno, dojilja treba sastaviti racionalan jelovnik i voditi računa o rasporedu spavanja i odmora. Psihološko stanje žene izravno utječe na proizvodnju hormona.

Proizvodi za laktaciju za dojilju trebaju biti samo najzdraviji i najpovoljniji, kao što su svježi sir, mlijeko, sir, meso, nešto voća i povrća. Dovoljna količina tekućine napunit će tijelo potrebnom količinom vlage, obnoviti živčani sustav i omogućiti proizvodnju mlijeka u potrebnoj količini.

Što jesti tijekom dojenja, a što ne

Dojilja često želi pojesti nešto ukusno što se prodaje u dućanu, što je prije bilo stalno u njezinoj prehrani, a sada je postalo zabranjeno. Donosimo popis namirnica koje ne biste trebali jesti u ovom periodu:

• alkoholna pića;
• čokolada;
• banane;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• slana riba;
• prženi krumpir, piletina i sve što se prži u biljnom ulju šest mjeseci;
• konzervirana hrana;
• lubenice;
• grožđe;
• crveno povrće;
• slatkiši;
• gazirana pića.

Dakle, možemo zaključiti da popis sadrži gotovo sve što je prisutno u prehrani obična osoba dok ne dođe vrijeme da se pobrinu za svoje potomstvo.

Treba napomenuti da se proizvodi za dojenje za dojilju moraju odabrati uz sudjelovanje pedijatra, koji može propisati dodatnu prehranu ili otkazati jedan od proizvoda. Takvo otkazivanje obično je zbog činjenice da dijete može imati alergije, kolike ili zatvor.

Najbolja stvar za dojenje je svježe kuhana hrana. Na primjer, za to možete koristiti moderne kuhala na pari, multicookers, blendere i druge kuhinjske potrepštine, uz pomoć kojih se hrana pretvara u kulinarske užitke s korisne tvari. Ponekad nakon takvog režima prehrane obitelj potpuno prijeđe na zdravu hranu.

Ukratko, trebali bismo zaključiti da ima više mlijeka za jelo:

• svježi sir, otprilike 0,3 kg dnevno;
• voće kao što su jabuke, 0,5 kg dnevno;
• mlijeko i kefir, otprilike 1 litra dnevno;
• maslac - 50 g;
• meso - 0,5 kg.

Popis ostalih proizvoda treba nadopuniti žitaricama, povrćem kuhanim na pari, bez upotrebe rafiniranog ulja.

Takva ograničenja proizlaze iz činjenice da su prva tri mjeseca crijeva novorođenčeta ispunjena korisnim mikroorganizmima, bakterijama, koje će tada služiti kao zaštitno okruženje.

S vremenom dojilja može uvoditi sve više i više zdravih i hranjivih namirnica u svoju prehranu, a beba će se postupno pripremati i za razdoblje dohrane. Treba ga uvesti u prehranu sa 6 mjeseci. Naporima majke bit će moguće stvoriti snažan imunitet kod bebe i vratiti vlastito zdravlje u postporođajnom razdoblju. Treba zapamtiti da tijelo žene najviše gubi kalcij, fosfor i željezo.

Prema statistikama, samo oko 3% dojilja zapravo ima problema s laktacijom. Većina mladih majki žali se na nedovoljan volumen majčino mlijeko, jednostavno ne znaju pravilno organizirati sustav svakodnevnog hranjenja djeteta.

Postoje i određene krize tijekom kojih se količina proizvedenog mlijeka lagano smanjuje. Ali te mjesečnice ne mogu predstavljati problem za dojilju koja zna što učiniti kako bi potaknula laktaciju.

Simptomi nedovoljne laktacije

Vrlo često se mlade majke uzalud brinu i "izmišljaju" problem za sebe. Ali da biste se uvjerili, obratite se stručnjaku za hranjenje koji će objektivno procijeniti situaciju i reći vam što dojilja treba učiniti kako bi u dojkama bilo puno mlijeka.

Znakovi koji pokazuju nedostatak majčino mlijeko su:

• nisko povećanje tjelesne težine novorođenčeta;
• Tijekom dana beba smoči pelenu manje od 6 puta;
• prsa su poluprazna tijekom primjene i nema osjećaja valunga;
• Dijete je nemirno i vrlo često zahtijeva dojku.

Prisutnost takvih simptoma ukazuje na nisku laktaciju tijekom dojenja. Međutim, postoji mnogo pouzdanih načina da se osigura stabilna proizvodnja potrebne količine mlijeka.

Psihološko raspoloženje i smirenost

Vrlo je važno da dojilja ima ispravan način razmišljanja o dojenju. Vrlo često, da biste imali dovoljno mlijeka, samo trebate izbjegavati prekomjerni rad, stres i negativne emocije. Okruženje bi trebalo biti mirno, a bolje je da se majka opusti i potpuno prebaci na proces hranjenja.

Normalnu laktaciju potiče određeni hormon - oksitocin. Njegova proizvodnja u tijelu žene usko je povezana s njezinim emocionalnim stanjem. Što je majka smirenija dok stavlja dijete na grudi, to se više oksitocina oslobađa u njenu krv. Potrebno je osigurati da je majka udobna tijekom hranjenja i da je ništa ne ometa.

Kod dojenja vrlo je važan blizak kontakt s bebom. Bolje je da majka spava s novorođenčetom ili primakne njegov krevetić što bliže sebi. Tijekom dana bebu je potrebno češće uzimati u ruke, stavljati na prsa, razgovarati, uljuljkati.

U tim trenucima se uspostavlja snažna emocionalna veza između majke i djeteta, povećava se razina oksitocina u tijelu, a u dojkama se stvara mnogo mlijeka.

Važan hormon je prolaktin.

Također, u tijelu dojilje proizvodi se poseban hormon prolaktin, o kojem ovisi volumen majčinog mlijeka.

Na njegovu dovoljnu proizvodnju utječu sljedeći čimbenici:

• prisutnost redovitih noćnih hranjenja;
• učestalost primjene;
• ispravno hvatanje bradavice.

Suvremeni pristup dojenju značajno se razlikuje od preporuka prošlih godina. Da bi žena imala puno mlijeka, potrebno je prestati hraniti dijete na sat. Najispravnijim se smatra dojenje na zahtjev.

Prednost ove metode je što dojke proizvode točno onoliko mlijeka koliko je bebi potrebno. Hranjenje na zahtjev osigurava majci stabilnu laktaciju i redovitu punoću dojki.

Kako bi kriza laktacije prošla što je moguće nezapaženije, dojilja se mora pridržavati jednostavnih pravila.

Za povećanje količine mlijeka potrebno je:

• odbacite bočice s adaptiranim mlijekom i dude varalice;
• provjerite je li beba pravilno pričvršćena na dojku uz točan hvat bradavice i areole;
• naizmjenično nanesite bebu na desnu i lijevu dojku;
• popiti toplo, slatko piće prije hranjenja;
• napravite kružnu masažu prsa kako biste ublažili napetost;
• pratite svoju prehranu - trebala bi biti visokokalorična i zdrava;
• piti što više tekućine - čaj, sokovi, kompoti;
• ne dajte bebi dovoljno da pije - majčino mlijeko ne samo da vas zasićuje, već i gasi žeđ;
• u svoju prehranu dodajte namirnice koje stimuliraju laktaciju, kao što su komorač, kumin, sir, orasi;
• promatrati ispravan način rada dan, dosljedno izmjenične šetnje, spavanje, hranjenje i držanje djeteta budnim;
• povremeno pumpajte.

Ako je dijete pravilno prislonjeno na dojku i hranjeno na zahtjev, nema potrebe za izdajanjem kako bi se stimulirala laktacija.

Aktivno sisanje – trajna laktacija

Kako bi dojka imala dovoljno mlijeka, beba mora redovito i aktivno prazniti dojku. Problem smanjene laktacije može se pojaviti ako je beba slaba, sporo siše ili brzo zaspi na dojci.

U ovom slučaju možete se prijaviti metoda pumpanja. Ovaj se postupak može izvesti prstima ili pomoću posebne pumpe za grudi. Ispumpavanje osigurava sustavnu proizvodnju prolaktina u tijelu i sprječava stagnaciju majčinog mlijeka.

Postupci za povećanje količine mlijeka

Tijekom laktacijskih kriza možete napraviti posebnu masažu grudi kako biste pospješili proizvodnju majčinog mlijeka. Za izvođenje ovog postupka morate imati pri ruci bilo koje prirodno ulje.

Proces se provodi laganim pokretima u smjeru kazaljke na satu u području mliječnih kanala. Morate masirati dnevno 2-4 minute.

Dobro rješenje za dojilju bila bi vodena masaža tijekom tuširanja. Mlazeve tople vode naizmjenično usmjeravajte na prsa, masirajući ih kružnim pokretima.

Korisna hrana za povećanje laktacije

Prehrana žene tijekom dojenja sadrži puno hranjivih namirnica. Međutim, ako se volumen mlijeka smanji, potrebno je dodatno uvesti proizvode koji stimuliraju laktaciju.

Oni su:

• kopar;
• đumbir i zeleni čaj;
• zelena salata;
• izvarak šipka;
• mrkva;
• rotkvica;
• crni ribiz;
• anis.

Da biste imali dovoljno mlijeka, morate se pridržavati posebne dijete, izbjegavati alkohol i masnu hranu. Vrlo je korisno za mladu majku konzumirati kompot od sušenog voća ili napraviti dekocije od komorača.

Što učiniti ako se majčino mlijeko ne povećava?

Ako se majka ne može sama nositi s problemom, treba se obratiti pedijatru ili iskusnom stručnjaku.

U medicini postoji mnogo modernih lijekovi, učinkovito poboljšavajući laktaciju, na primjer:

• Lactavit;
• Apilak;
• Lactogone;
• Mlekoin;
• posebni čajevi za dojenje.

Ovi lijekovi sadrže prirodne sastojke ljekovito bilje, koji pozitivno utječu na laktaciju. Međutim, prihvaćanje bilo koje biljna zbirka kod dojenja, zahtijeva prethodnu konzultaciju s pedijatrom i opreznu upotrebu.

Neke biljke mogu izazvati alergije kod dojilja, pa ih treba postupno uvoditi u prehranu.

Smirenost i samopouzdanje najbolji su pomagači

Naravno, razdoblje dojenja u životu svake majke prilično je teško vrijeme. Ali svi problemi su privremeni, uskoro će se laktacija stabilizirati, a majka neće morati ništa učiniti da je održi.

Najvažnije je dobro se raspoloženi, biti miran, opušten i siguran u svoje sposobnosti.

Proces dojenja- ovo je prirodna sudbina žene, koja joj donosi mnogo svijetlih i radosnih trenutaka. Nezaboravni su to trenuci sreće, harmonije, privatnosti s djetetom i neprocjenjivo razdoblje nježnog majčinstva.

Svima je poznato da je idealna hrana za bebe majčino mlijeko. Međutim, majke koje doje često se suočavaju s nekim izazovima na svom putu dojenja. Nedostatak mlijeka jedan je od najčešćih problema. I ovaj problem zahtijeva pažljiv pristup i brzo rješavanje, jer daljnji uspješan rast i razvoj malog čovjeka izravno ovisi o tome ima li dijete dovoljno mlijeka.

Kako možete znati dobiva li vaša beba dovoljno mlijeka?

Često se majke brinu da ima malo mlijeka, fokusirajući se na nepouzdane znakove. Pogledajmo ih.

• Beba cijelo vrijeme visi na prsima

Novorođenče ima pravo biti na dojci koliko god često treba. Ovo je bit hranjenja na zahtjev. Za bebu u prvim tjednima života dojenje nije samo hrana. Sisanjem mala djeca zadovoljavaju svoje osnovne potrebe - da im bude toplo i sigurno, da se smire, ublaže bolove, utaže žeđ i što je najvažnije da osjete mamu.

To ne znači da nemate dovoljno majčinog mlijeka.

• Beba plače nakon hranjenja

Još jedan čest znak po kojem majke odlučuju da njihova beba ne dobiva dovoljno mlijeka. Ali beba može plakati iz više razloga: nešto je boli, hladno joj je ili vruće, šav na odjeći izaziva nelagodu, popiškila se ili pokakala i traži da promijeni pelenu i opere je, položaj je neudoban pri hranjenju, položaj je neugodno na dojkama (i, kao rezultat toga, beba ne može učinkovito isprazniti dojku i dobiti mlijeko). A postoje i mnogi drugi razlozi za plač koji nisu izravno povezani s nedostatkom mlijeka.

• Ne osjećaš plimu i oseku

Valunzi su vidljivi u prvim tjednima nakon rođenja. Čim se uspostavi laktacija, u prosjeku nakon 1-1,5 mjeseci. nakon poroda, možda ih nećete osjetiti. A to ne znači da ima manje mlijeka. Postoje žene koje već od prvih dana dojenja ne osjećaju valunge, ali uspješno doje.

• Imaš male grudi

Ni veličina ni oblik grudi ne utječu na vašu sposobnost proizvodnje majčinog mlijeka. Mali volumen grudi samo je razlog da ih češće praznite. Ne nakupljajte mlijeko u dojkama i nemojte raditi duge pauze u dojenju.

• Ne može izdajati mlijeko

Ovo je najnepouzdaniji znak. Prvo, ne zna svatko kako pravilno pumpati, a drugo, samo vaša beba najbolje i najučinkovitije prazni dojku. Ni tvoje ruke ni pumpa za grudi to ne mogu tako podnijeti.

• Beba je NAGLO počela sisati češće i duže

To je vjerojatno takozvana laktacijska kriza. Vaša beba treba više mlijeka zbog naglog rasta i razvoja. Stoga je postalo potrebno češće hranjenje. Da, nema dovoljno mlijeka. Ali nemate dovoljno! Ali to nije bilo dovoljno za bebu koja brzo raste! Nakon 2-3 dana učestalog hranjenja, volumen mlijeka će se povećati i hranjenje će se vratiti u normalu.

Postoje samo 2 pouzdana znaka, na temelju kojih možemo govoriti o stvarnom problemu nedostatka mlijeka. To je dobitak bebe na težini i koliko puta beba mokri. Pogledajmo ih.

• Dobitak na težini

Bebe koje doje neravnomjerno dobivaju na težini. Stoga vaganje svaki dan nije objektivno. Jednog dana može biti manje, drugog dana može biti više. Optimalno je vagati jednom mjesečno, a ako postoji ozbiljna sumnja na nedostatak mlijeka - jednom tjedno. U djece prva 3 mjeseca porast je 500-2000g. mjesečno, a tjedno najmanje 125 grama. Takva povećanja će značiti da ima dovoljno hranjivih tvari. Djeca dobiju 1000-500g u 4-6 mjeseci. mjesečno.

Ako je u prvim mjesecima prirast manji od 500 grama, to znači da beba nema dovoljno mlijeka.

Na kraju članka za vas smo pripremili popis pitanja Zašto beba plače nakon hranjenja? Preuzmite ga i budite mirna i samouvjerena mama!

• Broj mokrenja

Ovdje su norme sljedeće: u novorođenčeta do 14. dana života broj mokrenja jednak je broju dana života. Od 14. dana života do otprilike 6 mjeseci, norma će biti mokrenje u prosjeku 12-16 puta dnevno.

Dakle, ako brojite manje "piškinja" dnevno nego što je očekivano prema dobi djeteta, velika je vjerojatnost da imate malo majčinog mlijeka.

Ukratko: ako beba dobro dobiva na težini, dovoljno piški, ima ružičastu i glatku kožu te se razvija u skladu s godinama, onda imate dovoljno mlijeka!

Što učiniti za povećanje majčinog mlijeka?

Ako primijetite barem 2 od gore navedenih znakova, onda stvarno nemate dovoljno mlijeka. Što učiniti ako dojilja ima malo mlijeka? Pogledajte savjete u nastavku:

• Hraniti češće i duže

Preuzmite kontrolni popis "Zašto beba plače nakon hranjenja?"

Svaka majka se brine i brine kada joj dijete plače. I ne postoji majka koja ne bi barem jednom zaplakala sa svojim djetetom. Preuzmite kontrolni popis i saznajte zašto vaša beba plače nakon hranjenja.

Glavno je da vam je važno pravilno procijeniti imate li zaista malo mlijeka. A ako ste uvjereni u to, onda morate znati što učiniti kako biste dobili više mlijeka. Pa počnimo...

Prvi korak. Provjerite ima li beba dovoljno mlijeka.

Kako provjeriti?
• Vaganje. Debljanje manje od 500 g mjesečno, manje od 120 g tjedno je pokazatelj da zapravo imate malo mlijeka
• Test mokrih pelena. Kritičan je broj mokrenja manji od 8 dnevno. Računaju se samo dobro namočene pelene.

Slučajevi kada beba nema dovoljno majčinog mlijeka nisu tako česti. Mnogo češće se majkama čini da im je ona ili netko (svekrva, liječnik, susjeda s ulice i sl.) rekao da imaju malo mlijeka. Ponekad žene koje su mogle bez problema dojiti izgube mlijeko jednostavno zato što nemaju dovoljno znanja o dojenju.

AKO JE VAŠE DIJETE DOBILO 500 GRAMA I VIŠE U MJESEC DANA I BROJ MOKRENJA JE VIŠE OD 8 PUTA DNEVNO, ONDA U VAŠEM SLUČAJU NEMA ŠANSE DA IMA MALO MLIJEKA. MEĐUTIM, VI MOŽETE RAZMOTRITI SLJEDEĆE KORAKE I PROMIJENITI NEŠTO U SVOM ŽIVOTU SA SVOJIM DJETETOM.

Drugi korak. Nema dovoljno mlijeka

Ako ste uvjereni da beba zapravo nema dovoljno mlijeka, odgovorite na sljedeća pitanja prije nego što nešto poduzmete:
• Hranite li bebu na zahtjev i koliko puta dnevno?
• Jede li beba noću? Gdje spava?
• Koristite li bradavice i bočicu? Osiguravate li vodu?
• Možda ste već krenuli s dohranom adaptiranim mlijekom? U kojoj količini i koliko puta dnevno dajete adaptirano mlijeko?
• Pratite svoje stanje dok hranite bebu. Često se događa da žena tijekom dojenja postane jako napeta zbog neudobnog položaja ili zbog straha da u njezinim dojkama opet ima malo mlijeka i da beba više neće biti zadovoljna.
• Pijete li dovoljno tekućine?
• Promatrajte u koje je doba dana vaša proizvodnja mlijeka minimalna.
• Kakva je emocionalna situacija u vašoj obitelji? Postoje li ljudi oko vas koji ne podržavaju ideju dojenja?

Treći korak. Malo je mlijeka, povećavamo laktaciju.

Četvrti korak. Povećanje laktacije uz pomoć laktogonskih sredstava.

Za povećanje laktacije koristite laktagoge: sjeme anisa, sjeme komorača, kopriva, homeopatski lijek laktatosan, apilak.

Peti korak. Povećanje laktacije masažom.

Redovito masirajte posebnim uljem "za grudi tijekom dojenja" ili bilo kojim biljnim uljem s dodatkom eterično ulje komorač ili anis.

Također napravite masažu prsnog koša kako biste obnovili limfnu drenažu, prikazanu u našem.

Šesti korak. Nema dovoljno mlijeka. Vaganje

Izbjegavajte često vaganje djeteta. Činite to ne više od jednom tjedno.

Sedmi korak. Nema dovoljno mlijeka. Šetnje

Nemojte hodati nekoliko dana, pogotovo ako je vani hladno. Uostalom, spremanje za šetnju često je povezano sa stresom. Beba viče, mama žuri. A svaki stres je kontraindiciran za dojilju, pogotovo ako ima malo mlijeka. Sada morate usmjeriti sve svoje napore na povećanje laktacije i riješiti problem s majčinim mlijekom.

AKO IMATE MALO MLIJEKA ŽELIM VAM DA NE GUBITE NADU. SIGURNO ĆETE MOĆI DOJITI!

Jedno od najpopularnijih pitanja koje majke postavljaju stručnjacima za dojenje još u rodilištu je: “Što trebam jesti da imam puno mlijeka i?” Nije lako dati odgovor, jer sadrži nekoliko uobičajenih zabluda o tome kako majčina prehrana utječe na njezino mlijeko.

Prije svega, morate razumjeti kako se proizvodi mlijeko. Za laktaciju su izravno odgovorna dva hormona - prolaktin i oksitocin. Kada vaša beba sisa (ili se izdaja), živčani završeci na bradavici i areoli šalju signal mozgu, gdje se proizvode prolaktin i oksitocin. Prvi osigurava dovoljnu količinu mlijeka, a drugi pomaže da mlijeko izađe iz dojke. Stoga djeluje vrlo jednostavan princip: koliko beba posiše, toliko će i mlijeka doći. Zato se preporuča hraniti bebu na zahtjev, osiguravajući dobro, duboko prianjanje na dojku: to je glavno jamstvo dovoljne količine mlijeka. A majci se savjetuje da ne bude nervozna, jer adrenalin koji se oslobađa tijekom stresa potiskuje oksitocin, a bebi postaje teško dobiti mlijeko, unatoč činjenici da ga ima - ova situacija se popularno naziva "mlijeko je nestalo iz živaca". Sve to znači: da bi imala puno mlijeka, majka ne treba ništa posebno jesti; sasvim je dovoljno da bebu nahrani kad god to želi.

Što se tiče "dobrog" mlijeka, dakle . Pritom tijelo dojilje primarno osigurava potrebe bebe, a ako u majčinoj prehrani nedostaju neki hranjivi sastojci, oni će biti nadoknađeni resursima majčina tijela, a sama majka može imati zdravstvenih problema... Stoga , svaka žena mora znati da dobrom prehranom brine prije svega o vlastitom zdravlju, a dijete će dobiti ono što mu je potrebno.

Majčino mlijeko je vrlo složen proizvod u svom sastavu, koji kombinira stotine komponenti, od kojih su mnoge malo proučavane i, naravno, ne mogu se reproducirati u industrijskim smjesama. Ako proces proizvodnje mlijeka maksimalno pojednostavimo, ono nastaje u mliječnim žlijezdama iz komponenti krvne plazme. I majčina prehrana utječe na sastav mlijeka u istoj mjeri kao i sastav krvi: neke tvari koje prodiru u krv, a potom u majčino mlijeko, mogu izazvati reakciju kod djeteta sklonog alergijama.

Moramo odmah rezervirati da proizvod, koji je, jednom na jelovniku moje majke, Uvijek dovelo bi do negativne posljedice na bilo koji dijete, uopće ne postoji. Jednostavno postoje neke skupine proizvoda kod čije konzumacije su više ili manje vjerojatne komplikacije i to samo u slučaju predispozicije. Ne biste ih trebali u potpunosti izbaciti iz svog jelovnika, osim ako vaša majka nije alergična na neki od njih (ali ona sama nastoji izbjegavati takav proizvod). Sasvim ih je moguće jesti malo po malo, pogotovo ako to jako želite - tijelo dojilje, kao i tijekom trudnoće, ponekad vam samo kaže što trebate jesti kako biste nadoknadili nedostatak nekih tvari. Ali ako beba iznenada ima alergijsku reakciju ili se pojavi trbuščić, majka se treba sjetiti koje je "rizične skupine" jela u posljednja 24 sata i isključiti proizvod iz svog jelovnika na nekoliko tjedana.

Dakle, koje su to "rizične skupine"?

1) Određena količina stranog proteina ulazi u krv i, prema tome, u majčino mlijeko. Od svih vrsta proteina stranih ljudskom tijelu, proteini kravljeg mlijeka najčešće izazivaju alergijsku reakciju. To se mnogim majkama može činiti čudnim - uostalom, u društvu je rašireno mišljenje da je kravlje mlijeko svakako zdravo i nezamjenjiv izvor kalcija - ali kravlje mlijeko nije nimalo poput ljudskog. Krava proizvodi mlijeko kako bi prehranila svoje mlade, ali biljojedi kopitari trebaju nešto sasvim drugo od onoga što ljudsko dijete treba za optimalan razvoj. Stoga, ako majka pije svježe (ne fermentirano) kravlje mlijeko u velikim količinama, njezino dijete može osjetiti bolove u trbuhu ili čak alergijsku reakciju. U fermentiranom mlijeku bjelančevina ima drugačiji oblik - što znači da majka obično može bezbrižno jesti kefir, fermentirano pečeno mlijeko, sir i druge slične proizvode. Da, i porcija vrhnja u šalici s čajem neće učiniti ništa loše, ali ako vaši najbliži rođaci imaju alergije ili dijabetes, ipak ne biste trebali piti mlijeko u čašama; predispozicija za alergijske reakcije je naslijeđena.

Drugi strani protein koji je puno rjeđi, ali povremeno uzrokuje probleme je gluten, koji se nalazi u mnogim žitaricama, uključujući pšenicu. Kaše u kojima vjerojatno nema glutena - riža, heljda i kukuruz; Sve druge žitarice ga imaju.

Također se rijetko, ali događa da je beba alergična kada je majka veliki ljubitelj proizvoda od soje, jaja i peradi ili ribe i plodova mora. Svi oni također sadrže strane proteine, koji u velikim količinama mogu prevladati zaštitne barijere djetetovog tijela.

2) Pigment koji povrću i voću daje crvenu boju. Kao i drugi alergeni, može djelovati ako beba ima nasljednu predispoziciju, a majka pretjeruje s poslasticama. U praksi to znači da pojesti nekoliko trešanja ili jagoda nije nikakav grijeh, ali ako majka nakon pola sata skrene pogled s tanjura s bobičastim voćem, dijete može biti posuto njime. Odatle, inače, rastu noge, popularno vjerovanje u rodilištima da se “crvene jabuke ne mogu jesti”: zapravo, itekako je moguće, a ako mama ipak želi igrati na sigurno, samo ih ogulite. crvena kora.

3) Egzotično voće (kivi, mango i dr.) i agrumi – upravo zbog svoje stranosti našim krajevima. Na primjer, u Španjolskoj ili sunčanoj Floridi, naranče su često među prvim namirnicama za dohranu, a smatraju se mnogo manje alergenima od istih glutenskih žitarica. Ali za naše krajeve to je još uvijek egzotika, pa se svašta može dogoditi. Iako, opet, dijete gotovo nikada neće reagirati na jednu mandarinu, ali može reagirati na desetak mandarina pojedenih u jednom dahu.

4) Kemijski dodaci: konzervansi, boje, pojačivači okusa i arome, zaslađivači (aspartam i drugi). Pa, sve je jasno: djetetovo tijelo, koje nije prilagođeno ni na što drugo osim na majčino mlijeko, još se ne može nositi s "kemijskim napadima" koji su poznati odrasloj osobi. Ali, strogo govoreći, svima bi dobro došlo da biramo što prirodniju hranu...

Konačno, neke biljke mogu loše utjecati na majčino zdravlje i laktaciju - to je vrlo važno za ljubitelje biljnih čajeva koji su danas popularni. Dakle, bolje je ne piti čajeve koji sadrže glog (sadrži tvari koje stimuliraju rad srca i snižavaju krvni tlak), slatku djetelinu (tvari koje oštećuju zgrušavanje krvi), ginseng (može izazvati nesanicu, bol u prsima), mlječiku (snažan laksativ). ), tansy. Metvica, kamilica, kadulja, šišarke hmelja i lišće oraha smanjuju stvaranje mlijeka.

Sada možete pobliže pogledati neke popularne izjave o tome što majka treba, a što ne treba jesti.

“Ako je stiglo puno mlijeka i dojke su pune, majka mora ograničiti piće.”

To jednostavno nema smisla, jer količina mlijeka nije regulirana količinom unesene tekućine. Mlijeko će se proizvoditi onoliko koliko ima prolaktina u tijelu - a ako majka malo pije, tada može početi dehidrirati, sve do porasta temperature, glavobolje i opće slabosti, ali neće biti manje mlijeka. Stoga treba piti prema svojoj žeđi: ne treba piti više, ali ne treba piti ni manje.

“Da bi imala puno mlijeka, mama mora popiti pola litre čaja prije svakog podoja.”

Ako se majka hrani na zahtjev, onda prema ovom principu ispada da mora piti cijeli dan. Čak i ako beba traži da jede, na primjer, 8 puta dnevno, ispada da bi majka trebala popiti 4 litre čaja. A 10 puta dnevno je već 5 litara...

Ipak, postoji malo zrnce istine u ovom vjerovanju. Naime: svaka vruća tekućina, popijena 10-15 minuta prije hranjenja, potiče oslobađanje oksitocina i, shodno tome, uzrokuje navalu mlijeka. Odnosno, mlijeka više neće biti, ali za vrijeme plime bebi će ga biti puno lakše isisati. Ali uopće nije potrebno piti pola litre, i to ne nužno prije svake primjene, već kada želite.

“Dojilja mora jesti za dvoje”

Pogledajte ovog "drugog", za kojeg bi majka trebala hraniti. Koliko takva beba može pojesti? To se ne može usporediti s prehranom odrasle osobe. Stoga je sasvim normalno da majčina prehrana uključuje 300-400 kilokalorija više nego prije trudnoće. Dovoljno je da mama jede prema svom apetitu. U ovom slučaju, optimalno je nastaviti jesti približno isto kao i tijekom trudnoće: u malim obrocima, ali često, tako da tijelo stalno prima sve što mu je potrebno za proizvodnju mlijeka i istovremeno ne bude preopterećeno. Tijekom prvih nekoliko mjeseci bebinog života, kada često traži dojenje, može biti korisno da majka noću ostavi grickalicu i piće negdje u blizini kreveta: glad može doći neočekivano nakon sljedećeg večernjeg obroka bebe. Kao što je jedna dojilja šaljivo rekla o životu s novorođenčetom: „Ne spavaš cijeli dan, ne jedeš cijelu noć - naravno da se umoriš!..“

“Da biste imali masno mlijeko, trebate jesti orašaste plodove.”

Uvjerenje koje je, nažalost, mnoge majke dovelo do sasvim neželjenih problema. Orašasti plodovi ne povećavaju ukupnu masnoću mlijeka, ali mijenjaju sastav mliječne masti: nakon što majka pojede puno orašastih plodova, njezino mlijeko postaje viskoznije, teško izlazi iz dojke i potiče laktostazu. A ako majka dodatno uzima kalcij, u grudima se stvaraju najneprijatniji “mliječni čepovi” kada kalcifikati u kombinaciji s viskoznim mliječnim mastima doslovno začepe mliječne kanale. Stoga dojilja ne bi trebala zlorabiti orašaste plodove (kao i vrlo masnu hranu).

“Dijete je bilo poškropljeno, znači majka nešto krivo jede!”

Uopće nije potrebno. Dijete u prvim mjesecima života rijetko reagira osipom na majčinu hranu u usporedbi s drugim mogućim iritansima (od kojih su najpopularniji: neprikladna dječja kozmetika, deterdžent za pranje rublja s bioaditivima, tvari u vodi iz slavine, vuna i prašina). Da ne spominjemo činjenicu da mnoge bebe u dobi od oko tri tjedna doživljavaju fenomen poznat kao hormonski osip na licu. Oni uopće ne ovise o majčinoj prehrani i prolaze sami od sebe za otprilike mjesec i pol dana, ali za to vrijeme obično uspiju barem pokušati staviti dojilju na strogu dijetu ...

“Beba ima plinove i kaki zelje jer je mama jela krastavce i kupus.”

I tu ima istine, ali ne mnogo. Doista, ako određena hrana uzrokuje žgaravicu ili nadutost kod majke, to može dovesti do promjena u sastavu krvi i, sukladno tome, prenijeti se na bebu. Proizvodi koji stvaraju plin najčešće su kupus, krastavci, mahunarke, grožđe, kruške i pića koja sadrže plin. Ali ako majka jede ovu hranu i sama ne pati od nadutosti, onda ona neće utjecati na dijete.

Ali što se tiče stolice sa zelenilom, to doista može ukazivati ​​na intoleranciju na neku hranu - i ovdje ne morate razmišljati o krastavcima ili kupusu, već se sjetite namirnica iz rizičnih skupina. Ali najčešći uzrok zelene stolice je takozvana neravnoteža prednjeg i stražnjeg mlijeka, kada se beba prečesto prebacuje s jedne dojke na drugu i prima prevelike porcije "prednjeg mlijeka" bogatog laktozom. Zalihe enzima koji razgrađuje laktozu u djetetovom organizmu su male, a kada se one potroše počinju probavni problemi... Taj se problem može riješiti vrlo jednostavno: nemojte mijenjati dojku dok je dijete ne isprazni; u ovom slučaju, on će dobiti ne samo "prednje" mlijeko, već i masno, dobro probavljeno "stražnje" mlijeko.

“Dojilja ne bi trebala jesti slatkiše”

Kategoričko "ne"! Dojilja mora jesti slatkiše jer se ugljikohidrati aktivno troše tijekom proizvodnje mlijeka. Drugo je pitanje kakvi će to biti ugljikohidrati, jer visoki šećer u krvi nije dobar ni za majku ni za dijete, a ako majka svaki dan pojede limenku kondenziranog mlijeka, fermentacija u trbuhu i osipi doista su stvarni. Najbolje je konzumirati takozvane složene ugljikohidrate: rižu, heljdu, musle s voćem, ali bez šećera. Što se tiče izravno slatke hrane, neka vaša majka uvijek ima zalihe ne preslatkih kolačića i bijelog sljeza, koji opskrbljuju tijelo ugljikohidratima bez pretjeranog opterećenja saharozom.

“Luk, češnjak, začini - daleko od očiju!”

Ovo je također dodatna mjera opreza. Vjeruje se da mogu promijeniti okus i miris mlijeka, no prema provedenim studijama, začinjena hrana nije učinila bebe manje zainteresiranima za majčine grudi. Naprotiv, nekoj djeci se “začinjeno mlijeko” još više svidjelo!..

“Majka vegetarijanka ne može se pridržavati svoje uobičajene prehrane tijekom dojenja.”

Može i biti, unatoč povećanim potrebama tijela. Majci vegetarijanci treba više bjelančevina - to se može postići povećanjem udjela mahunarki i žitarica, te žitarica - po mogućnosti cjelovitih; Proklijala zrna su vrlo bogata hranjivim tvarima. Potrebno je dosta kvalitetnih masti, koje je najbolje dobiti iz biljnih ulja, po mogućnosti nerafiniranih maslinovih i suncokretovih. Ako tip vegetarijanske prehrane podrazumijeva izbjegavanje mliječnih proizvoda, tada zapamtite da od biljnih namirnica najviše kalcija sadrže peršin, kopar, luk, češnjak, orasi i bademi, grožđice i grožđe, marelice, kupus, špinat, zelena salata, mrkva, cikla . mahunarke (uključujući sve vrste proizvoda od soje), breskve, bundeva, sezam.

Što se tiče vitamina, biljna hrana sadrži sve potrebne vitamine, osim B 12, koje dobivamo uglavnom iz životinjskih proizvoda (meso, jetra, bubrezi, žumanjak, sir, riba); a ako ih majka ne konzumira, onda vrijedi voditi računa o nabavi dodatnih količina. Ovog vitamina praktički nema u biljnoj hrani, iako se u nekim količinama nalazi alge i klorela. Rezerve vitamina B 12 normalnom prehranom nakupljaju se u jetri pa se simptomi nedostatka mogu pojaviti nekoliko godina nakon početka dijete. Čak i ako nedostatak vitamina nije primjetan kod majke, njegov nedostatak u mlijeku može igrati veliku ulogu u zdravlju bebe. Nedostatak vitamina B 12 u dojenčadi se očituje u slabom apetitu, usporenom motoričkom razvoju, atrofiji mišića, povraćanju, abnormalnostima u sastavu krvi, niskom hemoglobinu.

Ali postoje prednosti vegetarijanske prehrane: mlijeko majki vegetarijanki sadrži manje zagađivača okoliša nego mlijeko drugih majki. Zagađivači okoliša nalaze se prvenstveno u masnoći, a vegetarijanska prehrana obično sadrži manje masnoće od one koja sadrži životinjske proizvode.

Jednom riječju, dojenje nije razlog za strogu dijetu, već za poboljšanje jelovnika općenito. I to je dobro, zar ne?

Ako želite saznati više o prehrani dojilja, pozivamo vas da pogledate webinar Olge Shipenko, gdje se sat i pol objašnjavaju sve nijanse vezane uz utjecaj različitih proizvoda na majčino mlijeko i bebu. Možete saznati kako doći do snimke webinara.