ავადმყოფობის შემდეგ იმუნიტეტი საგრძნობლად სუსტდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ იმუნური სისტემა წარმოადგენს უჯრედების კონგლომერატს, რომელთა მუშაობა მიმართულია ჩვენთვის გენეტიკურად უცხო მიკროორგანიზმებთან ბრძოლაში. ეს შეიძლება შეიცავდეს ვირუსებს, ბაქტერიებს, ჰელმინთებს და სხვა პათოგენებს. გარე საფრთხეებისგან დაცვის გარდა, იმუნიტეტი ასტაბილურებს ადამიანის მდგომარეობას უჯრედულ დონეზე, იჭერს და ანადგურებს საკუთარი სხეულის მკვდარ ან მუტაციურ უჯრედებს.

ფიზიოლოგიურ დონეზე იმუნიტეტზე პასუხისმგებელია თიმუსის ჯირკვლის (თიმუსის), ძვლის ტვინის, ლეიკოციტების და ლიმფური სისტემის მუშაობა.

იმუნიტეტის აღდგენის გზები

სხეულის იმუნური სისტემის დაზიანების ორი ტიპი არსებობს:

• თანდაყოლილი (გენეტიკური დარღვევების გამო);
• შეძენილი (სერიოზული დაავადებების და ანტიბიოტიკების გამოყენების შედეგები).

ექსპერტები ამბობენ, რომ დაავადების შემდეგ იმუნიტეტის აღდგენა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე თანდაყოლილი იმუნოდეფიციტი. ექიმებს აქვთ რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაეხმარება ადამიანს დაუბრუნდეს სრულ ცხოვრებას და შეინარჩუნოს სხეულის სიმტკიცე.

1. იყავით ფიზიკურად აქტიური.

ადამიანის სხეულში არის სადინარების მთელი სისტემა, რომელსაც ლიმფურ სისტემას უწოდებენ. იგი გამოიმუშავებს სპეციალურ სითხეს - ლიმფს, რომელიც ხასიათდება იმუნური სისტემის დამცავი უჯრედების მაღალი შემცველობით. ეს სითხე გადის გაწმენდას სპეციალურ დანაყოფებში, რის შემდეგაც ნაწილობრივ ხვდება სისხლში.

სპორტული ვარჯიშები ან კონტრასტული შხაპი შეუძლია სისხლძარღვების და კაპილარების კედლების სტიმულირება. ამიტომ, ფიზიკურ აქტივობას (განსაკუთრებით აერობული) აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევაზე. იმუნური უჯრედების აქტიური მოძრაობა მთელ სხეულში და ქსოვილების ჟანგბადით გამდიდრება შესანიშნავ შედეგს იძლევა.

მიმართეთ თქვენს ექიმს ვარჯიშისგან გათავისუფლების პერიოდისთვის. არ დაიწყოთ აქტივობა გამოჯანმრთელებისთანავე.

2. იკვებეთ სწორად.

ავადმყოფობის შემდეგ იმუნიტეტის სწრაფად აღსადგენად, ადამიანის სხეულს დასჭირდება სწორი კვების შემდეგი კომპონენტები:

• მიკროელემენტები;
• ამინომჟავების;
• ხარისხის ცხიმები;
• რთული ნახშირწყლები;
• ცილები.

ექიმები მიუთითებენ სასარგებლო თვისებებიმიკროელემენტები, როგორიცაა გოგირდი (იპოვება ინდაურში, საქონლის ხორცში, კურდღელში, პიკში, სარდინში), ლითიუმი (არის მინერალური წყალი, ზღვის მარილი, პომიდორი, კარტოფილი, ღვიძლი) და სელენი (დიდი რაოდენობით არის ღვიძლში, კვერცხში, სიმინდში, ბრინჯში, ლობიოში).

იმუნიტეტის აღსადგენად აუცილებელი ამინომჟავებია: გლუტამინი (ძროხის ხორცი, ქათამი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები), ალანინი (ხორცი, რძე, ყველი, შვრია, ავოკადო), არგინინი (ხორცი, რძის პროდუქტები, მზესუმზირის თესლი, სეზამი, სოიო), ჰისტიდინი (ღორის ხორცი, ნადირი, ყველი, ბრინჯი, ფეტვი) და თრეონინი (ძროხის, ცხვრის, ცხენის ხორცი, მწყერის კვერცხი, ქათამი).

ექსპერტები ასევე ხაზს უსვამენ უამრავ სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნომოდულაციას:

• წიწიბურა;
• ფიჭვის კაკალი;
• მიდიები;
• კიბორჩხალები;
• წითელი ხიზილალა;
• მწყერის კვერცხები.

იმუნიტეტის აღსადგენად უფრო ხშირად უნდა დალიოთ სუფთა წყალი (დღეში 2-3 ლიტრი), მიირთვათ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (ტოქსინების მომტანი ეფექტი) და ნიორი (ანტივირუსული ეფექტი). მენიუში აუცილებლად უნდა დაამატოთ ვიტამინებით მდიდარი ხილი და კენკრა (ჟოლო, მოცვი, მაყვალი, მარწყვი). ჯანსაღ ბოსტნეულს მიეკუთვნება ბროკოლი, სტაფილო, ნიახური და ბოლოკი. აუცილებელია დიდი რაოდენობით ცილოვანი საკვების მიღება: თევზი, ხორცი, პარკოსნები. სოკო, თაფლი და ზღვის მცენარეები ასევე ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანსაღი მიკროფლორა ხელს უწყობს ზემოაღნიშნული პროდუქტების სწორ შეწოვას. მის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეზღუდოთ შაქრისა და კონსერვანტების მოხმარება და დიდი რაოდენობით მოიხმაროთ ბოსტნეული.

3. მოერიდეთ სტრესს.

სტრესული გამოცდილება უარყოფითად მოქმედებს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე. მძიმე უსიამოვნო დარტყმების დროს თირკმელზედა ჯირკვლები წარმოქმნიან ჰორმონ გლუკოკორტიკოიდს. ეს ნივთიერება იწვევს ლიმფური სისტემის უჯრედების სიკვდილს, ამცირებს ლეიკოციტების იმუნური აქტივობის აქტივობას, რითაც აფერხებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციას. ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ გარკვეული დროით დაისვენოთ თანამედროვე ცხოვრების აურზაურისა და რიტმებისგან.

4. მიხედეთ თქვენს ღვიძლს.

ღვიძლი არის პატარა ლაბორატორია ადამიანის ორგანიზმში, რომელიც სინთეზირებს და ინახავს ბევრ მაკროფაგურ უჯრედს, რომელიც უზრუნველყოფს იმუნურ დაცვას. ამ ორგანოს ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად აუცილებელია მასზე დატვირთვის შემცირება, ორგანიზმში ტოქსიკური ნივთიერებების ნაკადის შემცირება. ადამიანმა უნდა შეიზღუდოს ალკოჰოლური სასმელების, სიგარეტის, უხარისხო საკვების და მედიკამენტების მოხმარება, რომლებსაც აქვთ გვერდითი მოვლენები ამ ორგანოზე.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ კიდევ უფრო მეტი იმუნოლოგიის საშუალებებისა და მეთოდების შესახებ, რომლებიც გამოიყენება სხეულის დაცვის აღსადგენად. წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ დაიცვათ თავი გრიპის ვირუსისგან წელს.

იმუნური აღდგენის ფარმაკოლოგიური მიდგომა

ფარმაცევტული საშუალებები გვთავაზობენ სხეულის დამცავი ფუნქციის სწრაფად აღდგენის საკუთარ გზებს. ფარმაკოლოგიური მიდგომა მოიცავს დიეტური დანამატების და მედიკამენტების (იმუნომოდულატორები, მცენარეული საშუალებები და ვიტამინები) მიღებას და ტარდება მხოლოდ პოსტთერაპიული სტადიის კონტექსტში, მკაცრად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, შესაძლო გამო. გვერდითი მოვლენები.

ავადმყოფობის შემდეგ იმუნიტეტის აღსადგენად, სპეციალისტებს შეუძლიათ დანიშნონ წამლების შემდეგი ჯგუფები:

1. იმუნომოდულატორები (მეთილურაცილი, თიმოგენი, მიელოპიდი, ლიკოპიდი). ისინი ასტიმულირებენ T- ლიმფოციტების გამომუშავებას და აუმჯობესებენ თიმუსის ფუნქციონირებას. მათი მიღება დადებითად მოქმედებს მაკროფაგების აქტივობაზე, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის წინააღმდეგობის, უჯრედული იმუნიტეტისა და იმუნური რეაქციების გაძლიერებას;
2. ინტერლეიკინები. ლეიკოციტების აქტივობა გაიზრდება ისეთი პრეპარატებით, როგორიცაა ბეტალეუკინი, პროლეუკინი, რონოკლეუკინი;
3. Დიეტური დანამატები. ჩვენი ბუნებრივი დაცვის გააქტიურებაზე და აღდგენაზე დადებით გავლენას ახდენს დანამატები, როგორიცაა Vazoton, Arthromax, Vetoron, Betulanorm და ა.შ.
4. სინთეზური ვიტამინის მსგავსი პრეპარატები. ლაბორატორიულ პირობებში ექსპერტებმა შეიმუშავეს შემდეგი აგენტები, რომლებიც ზრდის წინააღმდეგობას: OrthoImmun, Ასკორბინის მჟავავიტამინი E, ვიტრუმი.

ექიმები გვირჩევენ ფრთხილად იყოთ მედიკამენტების მიღებისას და, თუ ეს შესაძლებელია, მოძებნოთ ალტერნატიული ჩანაცვლება ფორმაში ნატურალური პროდუქტებიკვება.

გარდა ზემოაღნიშნული ინსტრუქციების შესრულებისა, ექიმები გვირჩევენ, მოიქცეთ შემდეგნაირად.

1. გამოჯანმრთელების შემდეგ პირველად, შეეცადეთ არ დაიჭიროთ ახალი დაავადება. ზამთარში გათბეთ და ნაკლები დრო გაატარეთ სიცივეში და შეამცირეთ კონტაქტი ინფექციურ პაციენტებთან.
2. მოერიდეთ სისხლის დიდ დაკარგვას. დროებით ამოიღეთ შემოწირულობა თქვენი სამუშაოების სიიდან, დაიცავით უსაფრთხოების ზომები ბასრი საგნებთან მუშაობისას და იყავით ფრთხილად.
3. გადადეთ ნებისმიერი ქირურგიული ჩარევა, შეამცირეთ შემთხვევითი ტრავმის რისკი.
4. უფრო ხშირად გაატარეთ დრო ეკოლოგიურად სუფთა ადგილებში.

დაღლილობა, ძილის დარღვევა, ქრონიკული დაღლილობა - ეს ყველაფერი ეხება. მისი დონე შეიძლება დაეცეს ავადმყოფობის ან ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების სეზონური ნაკლებობის გამო, ასევე სერიოზული სამედიცინო ჩარევების შემდეგ: ქირურგიული ჩარევა ან ქიმიოთერაპია. არსებობს მთელი რიგი ღონისძიებები, რომლებიც მიზნად ისახავს მუშაობის გაუმჯობესებას.

ფოტო 1. მომატებული დაღლილობა ობიექტური მიზეზების გარეშე დაქვეითებული იმუნიტეტის ნიშანია. წყარო: Flickr (გაბრიელა ბალუნოვა).

შესაძლებელია თუ არა იმუნიტეტის აღდგენა?

იმუნიტეტის დაქვეითება შესაძლოა გამოწვეული იყოს წინა ავადმყოფობით, ვიტამინების ნაკლებობით, სერიოზული სამედიცინო ჩარევით და სხვა ფაქტორებით. ორგანიზმი სუსტდება, მცირდება ანტისხეულების გამომუშავება, რის შედეგადაც მცირდება წინააღმდეგობა ინფექციების მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ იმუნიტეტი, თუ გავლენას მოახდენთ სხეულის შიდა პროცესებზე, B და T ლიმფოციტების სინთეზის ნორმალიზება, რომელთა დახმარებით წარმოიქმნება ანტისხეულები. ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენიმე გზით: მედიკამენტების, ხალხური საშუალებების ან ვიტამინების გამოყენება.

როგორ აღვადგინოთ იმუნიტეტი

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ იმუნური სისტემის ფუნქციონირება მედიკამენტების, ვიტამინების ან ხალხური საშუალებების დახმარებით.

გამოჯანმრთელება ავადმყოფობის შემდეგ

ავადმყოფობის შემდეგ იმუნიტეტი საგრძნობლად სუსტდება. სხეულს არ შეუძლია ანტისხეულების წარმოება იმავე სიჩქარით, რაც ხელს უწყობს ვირუსული ინფექციის გადადების შესაძლებლობას. იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების აღსადგენად საჭიროა:

1. ჩართეთ საკვები, რომელიც არის ბუნებრივი იმუნომოდულატორები თქვენს დიეტაში: ციტრუსის ხილი, ისპანახი, წიწაკა, კივი, წიწაკა, მოცხარი.
2. Დღეში დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, რადგან მხოლოდ ნორმალური წყლის ბალანსით ხდება მეტაბოლიზმი მაღალ დონეზე.
3. სხეულზე ტოქსიკური ნივთიერებების ეფექტის შემცირება, შეზღუდეთ ალკოჰოლისა და სიგარეტის მოხმარება.
4. ანტიბიოტიკების კურსის შემდეგ მნიშვნელოვანია აღმოფხვრა ნაწლავის დისბიოზისპეციალური პრეპარატების დახმარებით.
5. ასევე, საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მულტივიტამინის კურსიან რომელიმე ხალხური საშუალება ორგანიზმის გასამაგრებლად.

ქიმიოთერაპიის შემდეგ იმუნიტეტის აღდგენა

ამჟამად ყველაზე მეტად ქიმიოთერაპიაა ეფექტური მეთოდიკიბოს პროგრესირების შენელება და პაციენტის სიცოცხლის მნიშვნელოვნად გახანგრძლივება. მაგრამ ეს პროცედურა აუცილებლად მოქმედებს არა მხოლოდ დაავადებულ უჯრედებზე, არამედ ჯანმრთელებზეც. ქიმიოთერაპია გავლენას ახდენს ადამიანის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე, მათ შორის ძვლის ტვინზე. ჰემატოპოეზის სისტემა, თირკმელები და ღვიძლი. პროცედურის შედეგად ირღვევა სისხლის უჯრედების წარმოქმნის პროცესი, რაც აუცილებლად აისახება იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე. ბოლოს და ბოლოს, სწორედ ლიმფოციტები და სისხლის წითელი უჯრედებია პასუხისმგებელი ანტისხეულების სინთეზზე, რომლებიც გვიცავს ინფექციებისგან. სისხლის უჯრედების დონე მცირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველა პათოგენური ბაქტერია, რომელიც შედის სხეულის შიდა გარემოში, შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების მძიმე ფორმის განვითარების პროვოცირება.

ქიმიოთერაპიის შემდეგ იმუნიტეტის აღსადგენად მნიშვნელოვანია შემდეგი ღონისძიებების ჩატარება:

1. გაზარდეთ სისხლის უჯრედების დონე კვების თერაპიით. ასე რომ, ოდენობის გასაზრდელად, მნიშვნელოვანია ცილის მოხმარება მინიმუმ 0,8 გ სხეულის კგ-ზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ამინომჟავები პასუხისმგებელნი არიან B- ლიმფოციტების სინთეზზე. ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები მეტაბოლური პროცესის სტიმულატორების ჯგუფიდან სწრაფი ზრდალეიკოციტების სიცოცხლისუნარიანობა.
2. ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზება პანკრეასის ფერმენტების შემცველი პრეპარატების გამოყენებადა მედიკამენტები საკვები ნივთიერებების შეწოვის გასაუმჯობესებლად.
3. იზრუნეთ ღვიძლის მდგომარეობაზე, რომლის ფუნქციაა მავნე ნივთიერებების გაფილტვრა. ამ მიზნით რეკომენდებულია ჰეპატოპროტექტორული პრეპარატების მიღება.
4. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ანტისხეულების სინთეზში.

Შენიშვნა! მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს სპეციალური პრეპარატები იმუნური სისტემის ფუნქციონირების აღსადგენად ქიმიოთერაპიის კურსის შემდეგ!

მნიშვნელოვანია, არ დაივიწყოთ სხვა წესები: მოერიდეთ ადგილებს, სადაც ხალხის დიდი ბრბოა, დაიცავით ჰიგიენა და გახადეთ თქვენი დიეტა ჯანსაღი და მრავალფეროვანი. ეს ხელს შეუწყობს ინფექციების თავიდან აცილებას.

იმუნიტეტის აღდგენა ოპერაციის შემდეგ

ქირურგიული ანესთეზია მნიშვნელოვნად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე, თრგუნავს მის ფუნქციონირებას. გარდა ამისა, ანესთეზიოლოგებსა და ქირურგებს ხშირად უწევთ იმ პაციენტებთან მუშაობა, რომელთა იმუნური სისტემა უკვე დასუსტებულია.

ოპერაციის შემდეგ იმუნური სისტემის ფუნქციონირების აღსადგენად მნიშვნელოვანია კვების და წყლის რეჟიმის დაბალანსება.

აუცილებელი მოერიდეთ სტრესსდა ჩამოაყალიბეთ ყოველდღიური რუტინა.

ექიმები ხშირად დანიშნავენ დამატებით ვიტამინების მიღებადა ნარკოტიკები მცენარეული წარმოშობა: ალოე, ექინაცეა, Schisandra chinensis, ჟენშენი. ისინი შეიცავენ დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, ანიჭებენ ძალას და ზრდის ეფექტურობას და აქვთ ანტივირუსული ეფექტი.

ვიტამინები იმუნიტეტის აღსადგენად

ვიტამინები თამაშობენ მნიშვნელოვანი როლიიმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში:

• ისინი ძლიერი ანტიოქსიდანტებია, ე.ი. თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედების განეიტრალება;
• მეტაბოლური პროცესის დაჩქარება;
• ინფექციებისადმი წინააღმდეგობის გაზრდა;
• ანტისხეულების წარმოქმნის სტიმულირება;
• მკვლელი უჯრედების აქტივობის გაზრდა;
• ვიტამინი E ასევე ზრდის B და T ლიმფოციტების რაოდენობას;
• დადებითად მოქმედებს ფაგოციტოზის პროცესზე.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანიაიმუნური სისტემის კოორდინირებული ფუნქციონირებისთვის ვიტამინები A, E, C, და ყველა B ვიტამინი.

იგი შეირჩევა ინდივიდუალურად, პაციენტის ასაკისა და სხვა ფაქტორების გათვალისწინებით.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ვიტამინი A არის ცხიმში ხსნადი და შეიძლება დაგროვდეს ორგანიზმში, რაც ნიშნავს, რომ საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ მისი დოზა.

მედიკამენტები იმუნიტეტის აღსადგენად

არსებობს მედიკამენტების რამდენიმე ჯგუფი, რომლებიც დადებითად მოქმედებს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე:

1. ბიოგენური სტიმულატორები- დამზადებულია მცენარეული ექსტრაქტების საფუძველზე. ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას ინფექციების მიმართ. ისინი გამოიყენება სხეულის აღდგენისთვის ავადმყოფობის შემდეგ ან ინფექციური დაავადებების დროს.
2. ენდოგენური იმუნომოდულატორები- ეს ის ნივთიერებებია, რომლებსაც თავად ორგანიზმი სინთეზირებს. ეს კატეგორია იყოფა კიდევ 4 ქვეტიპად: თიმუსის წამლები, ინტერფერონები, ციტოკინები და იმუნოგლობულინები. თიმუსის პრეპარატები აუმჯობესებენ თიმუსის ჯირკვლის ფუნქციონირებას, რითაც ზრდის T- ლიმფოციტების გამომუშავებას, ისინი ჩვეულებრივ ინიშნება ოპერაციების შემდეგ. ინტერფერონები ხელს უწყობენ ორგანიზმის დაცვას ვირუსული შეჭრისგან და გამოიყენება გრიპის, ARVI და სხვა დაავადებების სამკურნალოდ. იმუნოგლობულინები ინიშნება მაშინ, როდესაც ორგანიზმის საკუთარი ანტისხეულების დონე მცირდება. ხოლო ციტოკინის პრეპარატები ხელს უწყობენ ლეიკოციტების სინთეზს უფრო დიდი რაოდენობით და ინიშნება სიმსივნური დაავადებების სამკურნალოდ
3. ეგზოგენური იმუნომოდულატორებიაძლიერებს ფაგოციტოზის პროცესს და მკვლელი უჯრედების აქტივობას. შედეგად, ანტისხეულების რაოდენობაც იზრდება. ისინი ინიშნება ფაგოციტოზის დონის დაქვეითებისას.

ფრთხილად უნდა იყოთ მედიკამენტების არჩევისას და მიიღეთ ისინი მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.

ხალხური საშუალებები

ხალხური საშუალებები ხელს უწყობს ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდას ინფექციების მიმართ და შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს. მათი მიღება ასევე შესაძლებელია ვირუსული დაავადებების სეზონზე დამცავი ფუნქციის გასაძლიერებლად. მათ შორის ყველაზე ვარდის თეძოს, ზღვის წიწაკის, წითელი მოცხარის, მოცვის დეკორქციის მიღება. ამ სასმელს ხშირად ემატება თაფლიან სხვა ფუტკრის პროდუქტებიმისი დადებითი ეფექტის გასაძლიერებლად.

Ეს არის მნიშვნელოვანი! ხალხური საშუალებების მიღების უკუჩვენება შეიძლება იყოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა კომპონენტების მიმართ, ზოგიერთ შემთხვევაში ბავშვობა.

„ხშირად ვცივდები, განსაკუთრებით არასეზონის დროს. ახლახან საავადმყოფოში მოვხვდი და ახლა ძალებს ვეღარ ვიკავებ. მითხარი, როგორ გავაძლიერო იმუნური სისტემა ავადმყოფობის შემდეგ?”
ანასტასია ფედოროვა, ტულა

ნატალია ივანოვნა ილინა, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, მოსკოვის სახელმწიფო მედიცინისა და სტომატოლოგიის უნივერსიტეტის კლინიკური ალერგოლოგიისა და იმუნოლოგიის კათედრის პროფესორი, პასუხობს მკითხველის კითხვას.

თუ ადამიანს მწვავე დაავადება ჰქონდა, მაგრამ ეს კარგად დასრულდა და რაიმე გართულება არ გამოუწვევია, მაშინ რაიმე განსაკუთრებული არ არის საჭირო. სხეული ნელ-ნელა თავისთავად აღდგება. დაეხმარეთ მას კარგი კვებით, ჩართეთ თქვენს დიეტაში ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები. ცოტა ხნით დაივიწყეთ დიეტა. და იცხოვრე შენს ჩვეულ რიტმში.
თქვენ კი შეგიძლიათ აქტიურად ითამაშოთ სპორტი, წახვიდეთ აუზზე. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ აწიოთ შტანგა ან ჰანტელებით თამაში. ავადმყოფობის შემდეგ ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს მცირე და თანდათან გაიზარდოს. განსაკუთრებით რეკომენდებულია სუფთა ჰაერზე გასეირნება.
მაგრამ თუ ავადმყოფობის შემდეგ ადამიანი სწრაფად დაიღლება, თავს სუსტად გრძნობს და პერიოდულად იმატებს ტემპერატურა, მაშინ ინფექცია თავს იგრძნობს. ამ შემთხვევაში, კარგი დიეტა და რეჟიმი უნდა დაემატოს მულტივიტამინებს, იმუნომოდულატორების ან მედიკამენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს.
დამსწრე ექიმი გირჩევს წამლის მიღების რომელი მეთოდი აირჩიოს - აბები ან ინექციები. ასევე ღირს ძალიან აქტიური მოდულატორების მიტოვება. ისინი ინიშნება იმუნური სისტემის სერიოზული პრობლემებისთვის და არასათანადო მიღების შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენონ.

– რა მედიკამენტებს მირჩევდით?
– დღეს აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი ეფექტური მედიკამენტი, რომელიც მიმართულია ადამიანის იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე. შეგიძლიათ დაასახელოთ "პოლიოქსიდონიუმი", "იმუნოფანი", "ლეკოპიტი", "გალავიტი". ბუნებრივი იმუნიტეტის გამაძლიერებლებია ჩინური ლიმონის და ჟენშენის ნაყენი.
მაგრამ განსაკუთრებით მინდა გამოვყო მცენარე, სახელად Echinacea purpurea. ის იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მრავალი მედიკამენტის ნაწილია, როგორიცაა იმუნალი.
ეს ხდება, რომ არასეზონის დროს ადამიანი ფაქტიურად არ გამოდის სიცივისგან. ამ შემთხვევაში უბრალოდ აუცილებელია ექინაცეაზე დაფუძნებული ნებისმიერი პრეპარატის კურსის გავლა, თუნდაც ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. და ასეთი პრევენცია პრაქტიკულად ჯანმრთელ ადამიანს არ დააზარალებს.
მაგრამ ზაფხულში უმჯობესია არ მიიღოთ დამატებითი მედიკამენტები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ბაზარზე არის ახალი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბუნების საჩუქრები.

– პერიოდულად უნდა ვაჩუქო სისხლი პროფილაქტიკური მიზნით იმუნური სისტემის მდგომარეობის შესამოწმებლად?
– ექიმები მკურნალობას მაინც უნიშნავენ ყველა კლინიკური ჩვენების შედეგებს და არა მხოლოდ ტესტებს.
გარდა ამისა, ისინი საკმაოდ ძვირია და ყოველთვის არ აქვს აზრი სრული სპექტრის შესწავლას. ყველაზე ხშირად ექიმს მხოლოდ ერთი ნაწილის ინდიკატორები სჭირდება. პროფილაქტიკური მიზნით, არ არის საჭირო სისხლის დონაცია თქვენი იმუნური სტატუსის შესამოწმებლად.

– ძალიან ხშირად ინიშნება ანტიბიოტიკები სამკურნალოდ. საიდუმლო არ არის, რომ მათგან ყველაზე თანამედროვეც კი, უდავო სარგებელის გარდა, გარკვეულ გართულებებსაც იძლევა. იქნებ ღირდეს სისხლის გაწმენდის პროცედურის გამოყენება მის გასაახლებლად?
– დავიწყოთ იქიდან, რომ ნებისმიერი გაციების დროს ანტიბიოტიკები არ ინიშნება. გაციება ვირუსული ინფექციაა და ანტიბიოტიკები ვირუსებზე არ მოქმედებს. მაგრამ თუ ადამიანს აქვს პნევმონია, ქრონიკული ბრონქიტი, სინუსიტი ან ფურუნკულოზი, მაშინ ასეთი მედიკამენტების თავიდან აცილება შეუძლებელია.
სისხლის პლაზმის გაწმენდის პროცედურას ეწოდება პლაზმაფერეზი და ეხება ექსტრაკორპორული მკურნალობის მეთოდებს. და ყველა ამ სპეციალური მეთოდისთვის არის ძალიან შეზღუდული მითითებები. მათი არაგონივრული გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები.
უფრო მეტიც, ზოგჯერ სისხლის გაწმენდის დროს პლაზმის ნაწილს იღებენ ჩანაცვლების გარეშე, მაგალითად, იმუნოგლობულინებით. შედეგად, სხეული შეიძლება დასუსტდეს. ენდეთ ბუნებას, რადგან თავად სისხლი საკმაოდ წარმატებით განახლდება.

- ზღვაზე დასვენება კაშკაშა მზის ქვეშ დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში?
– დღესდღეობით, ერთკვირიანი მოგზაურობები ტაილანდში, კვიპროსსა და თურქეთში მართლაც ძალიან პოპულარულია. მაგრამ დასვენება განსხვავდება დასვენებისგან. ცოტას ესმის, რომ კლიმატის მკვეთრი ცვლილებით ასეთ მოკლევადიან მოგზაურობებს შეუძლიათ არა გაუმჯობესება, არამედ იმუნური სისტემის ახალი შერყევა.
ჯანმრთელობისთვის ბევრად უკეთესი და ეფექტურია ავადმყოფობის შემდეგ შუა ზონაში დასვენება.

- ბევრი მიიჩნევს სოლარიუმში ხელოვნური მზის აბაზანების მიღებას იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ასეა?
– დღეს სოლარიუმს ძირითადად კოსმეტიკური ეფექტის მისაღწევად იყენებენ. როგორც ექიმი, მე ვერ ვხედავ რაიმე სარგებელს ასეთი პროცედურებისგან. საკუთარი თავისგან ფსიქოლოგიური კომფორტის მოპოვების გარდა გარეგნობა. მიუხედავად იმისა, რომ ფოტოთერაპია, როგორც ფიზიკური პროცედურა შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, ამ მკურნალობის სისტემა ექიმმა უნდა განსაზღვროს.

– გჭირდებათ თუ არა თქვენს დიეტაში რაიმე განსაკუთრებულ საკვებს დაეყრდნოთ, თუ გსურთ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელება?
- ჯობია, უბრალოდ დაბალანსებული ვიყოთ ბუნებრივი კვება. რაციონში უნდა შეიტანოთ ხორცი, თევზი, ახალი ხილი და ბოსტნეული. C ვიტამინით გამდიდრებული პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. მჟავე კომბოსტო. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ უარი თქვათ ხორცში არსებულ ბუნებრივ ცილაზე. უმჯობესია მიირთვათ ბროილერის ქათამი. მთავარია, რაც შეიძლება ახალი იყოს, არა გაყინული ან დაკონსერვებული საკვები. კარგია ახალი ბოსტნეული - ჭარხალი, პომიდორი, კიტრი, ბოლოკი, სტაფილო.

– არის თუ არა რაიმე განსაკუთრებული თვისებები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად კონკრეტულად ქალებში?
– არა, ამ შემთხვევაში ყველა თანასწორია ბუნების წინაშე. არა მხოლოდ დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, არამედ სამუშაო და დასვენების რეჟიმიც. დროა იყოთ ცოტა ეგოისტი: მეტი დაიძინეთ, დაისვენეთ და უკეთ იკვებეთ.
ერთადერთი ის არის, რომ ქალებმა ავადმყოფობის შემდეგ ყურადღება უნდა მიაქციონ არა მხოლოდ იმუნიტეტს, არამედ ჰორმონებს, განსაკუთრებით ფარისებრ ჯირკვალს.
ზოგადად, იმუნური სისტემა მოითხოვს ვარჯიშს. თუ ადამიანი იშვიათად დადის სუფთა ჰაერზე, მუდმივად ეცვა თბილად, იცავს ნაზ რეჟიმს, მისი სხეული იწყებს გაუმართაობას.
არ არის საჭირო შექმნა სათბურის პირობებისიცოცხლე თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ვინც ცდილობს მაქსიმალურად შეზღუდოს საკუთარი თავი გარე კონტაქტებიდან, აქტიური ცხოვრებიდან, ხშირად იღებს საპირისპირო შედეგს - ის იწყებს ავადმყოფობას.

ნატალია ჩურილოვა

ინსტრუქციები

იმუნიტეტის აღსადგენად, თქვენ უნდა მოიხმაროთ ბევრი ვიტამინი და მიკროელემენტი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინები C და A, რომლებიც ხელს უწყობენ სტრესის დაძლევას, აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას და ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას. თქვენს დიეტას დაამატეთ შავი მოცხარი, მწვანილი, წითელი წიწაკა, ზღვის წიწაკა და კენკრა, ყვავილოვანი კომბოსტო, თევზი, ღვიძლი, ყველი, ხაჭო და გოგრა.

ჯანსაღი ძილი ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, ხელს უშლის ბევრ დაავადებას. შეეცადეთ დაიძინოთ საღამოს თერთმეტ საათამდე, რადგან ამ დროიდან დილის ხუთამდეა თქვენი სხეული მოწესრიგებული რელაქსაციისთვის. თუ გაწუხებთ ასე ადრე დაძინება, დალიეთ ჭიქა რძე, ალუბლის წვენი ან გვირილის ჩაი – ეს სასმელები ხელს უწყობს მელატონინის (ძილის ჰორმონის) გამომუშავებას.

გამკვრივება არის კარგი გზაიმუნიტეტის შენარჩუნება. დაიწყეთ საკუთარი თავის დალევა ცივი წყლით. გაატარეთ მეტი დრო გარეთ, უბრალოდ ფეხით ან სპორტის თამაშით. განაახლეთ თქვენი ბინა ყოველდღიურად.

კარგი წამალიავარდი გამოიყენება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ამ ხილს საოცარი თვისებები აქვს. ეს ხელს შეუწყობს გულის სტაბილიზაციას, ნერვული სისტემა, ექნება ზოგადი გამაძლიერებელი და მატონიზირებელი ეფექტი მთელ სხეულზე. მოამზადეთ ვარდის ნაყენი არაყით ან სპირტით და შეინახეთ ბნელ ადგილას 15-20 დღის განმავლობაში. ნაყენი გადაწურეთ და მიიღეთ 1 ს.კ. ყოველდღიურად. ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ დალიოთ მდუღარე წყალში მოხარშული ვარდის თეძოები.

შენიშვნა

როგორ და რითი გავზარდოთ იმუნიტეტი? მცენარეებს შეუძლიათ დიდი დახმარება გაუწიონ იმუნური სისტემის გაძლიერებას. დაავადების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკაში გამოყენებული ყველა მცენარე შეიცავს ვიტამინებს, რომელთა ნაკლებობა ორგანიზმში ამცირებს იმუნური სისტემის აქტივობას. იმუნური სისტემის გაძლიერება ხალხური საშუალებები

სასარგებლო რჩევა

როგორ აღვადგინოთ იმუნიტეტი მუდმივი სტრესის პირობებში? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ დასვენება. თუ ამას ნორმალურ გარემოში ვერ ახერხებთ, ცოტა მეტი დრო დაუთმეთ მას, მაგალითად: აბანოში წასვლას, ფიზიკური ვარჯიშიდა ა.შ. ასევე, სტრესის შემდეგ იმუნიტეტის აღდგენა შეიძლება მოხდეს მედიკამენტების დახმარებით, რომელთა უმეტესობა მზადდება მცენარეულ საფუძველზე.

რჩევა 2: იმუნიტეტი: დასუსტების მიზეზები და მისი გაძლიერების გზები

იმუნური სისტემა არის სხეულის დაცვის მეორე ხაზი. თავდაცვის პირველი ხაზი მოიცავს ფიზიკურ ბარიერებს, როგორიცაა კანი და ლორწოვანი გარსები. თუ მიკროორგანიზმები, როგორიცაა ბაქტერიები და ვირუსები, ახერხებენ სხეულის ფიზიკური ბარიერების გარღვევას, მაშინ თავდაცვის მეორე ხაზი იწყებს მის დაცვას. სამწუხაროდ, იმუნური სისტემა ხშირად ექვემდებარება სხვადასხვა ფაქტორებს, რამაც შეიძლება მისი დასუსტება. ამიტომ რეკომენდებულია იმუნური სისტემის პერიოდულად გაძლიერება სხვადასხვა ბუნებრივი საშუალებებით.

ინსტრუქციები

დასუსტებული იმუნიტეტის მიზეზები

ვიტამინების ნაკლებობა. ორგანიზმს სჭირდება სრული და ჯანსაღი საკვები, რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ ნახშირწყლებს, ცილებს და ცხიმებს, არამედ ვიტამინებსა და მინერალებს. კვებითი დეფიციტი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე.

მავნე ნივთიერებების ზემოქმედება, როგორიცაა პესტიციდები, პესტიციდები, ქიმიური სარეცხი საშუალებები და ქიმიურად მოყვანილი ხილი და ბოსტნეული, ამცირებს იმუნიტეტს. მოწევა ასევე ამცირებს სხეულის დაცვას.

ნივთიერებათა ცვლის დროს ორგანიზმში წარმოიქმნება ტოქსინები. თუ დაგროვილი ტოქსინები ორგანიზმიდან დროულად არ მოიხსნება, მათ შეუძლიათ დამანგრეველი გავლენა იქონიონ იმუნურ სისტემაზე.

ანტიბიოტიკები იმუნიტეტის დაქვეითების კიდევ ერთი მიზეზია. მათ შეუძლიათ ორგანიზმის იმუნიტეტის შემცირება 50-75%-ით, თუნდაც დანიშნულებისამებრ გამოიყენონ.

მაღალი ქოლესტერინი ასევე ამცირებს იმუნიტეტს და ანელებს უჯრედების ბუნებრივ დაცვას.

სტრესმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ანტისხეულების წარმოებაზე და ასევე გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა სერიოზული ეფექტები, მათ შორის ჭრილობების შენელება, ვაქცინაზე რეაგირების დაქვეითება და კიდევ სიმსივნური სიმსივნეები.

იმუნიტეტის გაძლიერების გზები

უპირველეს ყოვლისა, იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, რაციონში უნდა შეიტანოთ საკვები, რომელიც შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს. ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების შექმნას, რაც აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მუშაობას. ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყაროა მუქი მწვანე ფოთლოვანი და სხვა ბოსტნეული, ხილი, ხმელი ხილი, თხილი და უმი თესლი.