Водата е главниот елемент на хемиските компоненти на човечкото тело. Таа учествува во процесите на размена. Ако во телото нема течност, човечкото тело нема да може да работи, процесот на отстранување на метаболичките елементи ќе биде невозможен. Покрај тоа, нарушена е и топлинската рамнотежа на телото. Животните параметри се значително намалени дури и со мал недостаток на вода. Дехидрацијата на телото негативно влијае на нервната и менталната активност на луѓето. Неможноста на човекот да пие вода придонесува за негова иритација и депресија, заморот се зголемува побрзо, волевите и моралните квалитети слабеат, а способноста за работа се намалува. Затоа, едно лице треба да пие многу вода.

Водата во физиологијата

Процентот на вода од телесната тежина на една личност е 70%. Човечките клетки, без оглед на нивните функции, се еден вид микрокосмос. Врши голем обем на сложени и нарачани трансформации.

Водата е носител на елементи, и неоргански и органски. Тие се вклучени во многу животни процеси. Интрацелуларната течност зафаќа околу 70% од вкупниот волумен на човечка вода. Меѓуклеточната течност е околу 30%, што е приближно еднакво на 12 литри.

Содржина на вода во ткивата и органите на човечкото тело

Ајде да откриеме зошто човек треба да пие многу вода. Ткивата и органите ја имаат следната содржина на вода:

• во масното ткиво – 29%;
• во окото – 99%;
• коскениот скелет – 22%;
• крв - 83%.

Водата е потребна за нормално варење, апсорпција на корисни елементи, отстранување на штетните материи и добра циркулација на крвта. Ова е причината зошто треба да пиете многу вода.

Колку течност е потребна за воден баланс?

На високи температури на воздухот, едно лице може да живее не повеќе од пет дена. За да се создаде нормален баланс на вода, едно лице треба да пие околу два литра вода за пиење секој ден. Ова е одговорот на прашањето зошто да пиете многу вода. Неговиот волумен е потребен за одржување на човечкиот живот на потребното ниво. Тоа директно зависи од надворешната температура. Ако температурата надвор е 32 степени, треба да пиете 3 литри вода на ден на 20 степени, доволно е 1,5 литри. За време на умерена физичка активност, пожелно е да пиете најмалку 5 литри вода дневно.

Ако работите на отворено, волуменот на водата може да се зголеми на 6,5 литри. Губење на течности од 25% од вкупната телесна тежина може да доведе до смрт. Метаболичките процеси брзо се нормализираат ако загубата на вода не е поголема од 10% од телесната тежина.

Дали треба да пиете многу вода, а каде се троши водата во човечкото тело?

• 1,5 литри се излачуваат преку екскреторниот систем;
• 0,6 литри излегуваат со пот низ порите во кожата;
• За време на дишењето се трошат 0,4 литри;
• 0,1 литар се губи при празнење на дебелото црево со измет.

Зошто сакате да пиете многу вода? Глад се јавува кај луѓето поради ефектот на ниските нивоа на гликоза во крвта. Високото ниво на гликоза и сол го поттикнува телото да чувствува жед.

Што предизвикува силна жед?

Ова чувство е природна реакција на човекот на промени во рамнотежата на сол и вода. Жедта се зголемува со висока температуранадворешната средина, со физичка вежба, после јадење солена и мрсна храна. Кога ќе се појави постојана жед, која се јавува без влијание на надворешното опкружување, можеме да зборуваме за појава на болест. Според стандардите, на возрасен маж му требаат до 3 литри вода дневно, на жена 2,7 литри. Чувството на жед е сигнал што доаѓа од центарот за пиење на нервниот систем.

Следниве сигнали се испраќаат до работата на овој центар:

• кортекс;
• лимбички дел од мозочните хемисфери;
• хипоталамусот.

Нарушувањата во функционирањето на центарот за пиење предизвикуваат неразумна жед. Ги анализира сигналите од органите на човечката течност, ги споредува нивоата на притисок и содржината на натриум јони. Панкреасот и тироидните хормони работат во овој процес.

Постојаната желба за пиење може да биде знак на следниве болести:

• повраќање, труење;
• хронична дијареа;
• хипонатремија;
• повреда на главата;
• аденом на надбубрежните жлезди;
• патологија и дисфункција на хипофизата;
• бубрежна инсуфициенција;
• дијабетес инсипидус;
• внатрешно крварење;
• дијабетес.

Земањето одредени лекови може да предизвика силно чувство на жед и сувост во гркланот и устата.

Жед за време на бременост и деца

За време на бременоста, стапката на потрошувачка на вода треба да биде поголема. Зошто трудниците треба да пијат многу вода? Лекарите ги советуваат трудниците да пијат 0,3 литри повеќе вода од вообичаеното. Стапката на пиење дневно не е повеќе од 2 литри. Жедта може да се зголеми во текот на последниот период од бременоста поради влегувањето во крвта на посебен протеин произведен од црниот дроб.

За време на развојот на фетусот во утробата, нејзините бубрези доживуваат голем стрес. Во овој случај, жедта се појавува од дејството на хормоналната супстанција - ангиотензин.

Здравствената организација утврдила норма на внес на течности дневно за малите деца, во зависност од вкупната телесна тежина. За деца со тежина до 5 кг, нормата на вода заедно со мајчиното млеко е 0,8 литри. Ако детето тежи до 10 кг, тогаш нормата се зголемува на 1 литар дневно. Количината на вода за деца зависи од возраста како што следува:

• до 3 години – 1300 ml на ден;
• до 8 години – 1700 ml;
• до 13 години – 1800 ml;
• до 18 години - 1,9 литри.

Кај премногу активни деца, прекумерната жед е норма. Меѓутоа, за да се спречи појава на патологија, треба да се направи студија.

Идентификување на причината за жедта

За да ги дијагностицира причините за жедта, лекарот мора да ги дознае причините, земајќи ги предвид особеностите на исхраната на пациентот, бројот на мокрења дневно и составот на диетата.

Се прават следните тестови на крвта:

• ниво на густина и општи параметри на урината;
• тест на крвта за биохемија;
• концентрација на калиум и натриум;
• ниво на гликоза.

Врз основа на добиените податоци, пациентот се упатува на лекар. Кога се консултирате со лекар, треба да го пресметате највисокиот и најмалиот дневен внес на вода. Многу фактори зависат од карактеристиките на личноста, неговата возраст и пол. Треба да знаете дека газираната вода и алкохолните пијалоци не ја намалуваат жедта, туку дури и ја зголемуваат. Лекарите не препорачуваат да пиете минерална вода која содржи соли за да ја задоволите жедта. Најдобрата температура за пиење е најмалку 22 степени. Ледената и ладна вода не треба да се користи за пиење. Силната жед се појавува од мрсна и пржена храна, како и од кисели краставички и зачини.

Експертите кои моментално го проучуваат овој проблем заклучија дека големи количини вода може да се земаат само:

• спортисти;
• работници ангажирани во напорна работа со голема физичка активност во воздухот;
• луѓе кои живеат во топла клима.

Научниците не сметаат дека големите количини на вода се корисни за обичен човек. Официјалните методи на лекување не содржат совети традиционални методикои велат дека треба да пиете 8 чаши дневно. Големиот внес на вода може да предизвика исфрлање на натриумот од телото. Нема официјална потврда дека вишокот вода има позитивен ефект врз човечките органи. Вишокот течност не го зголемува тургорот на кожата, како што велат производителите на козметика.

Зошто е штетно да се пие многу вода?

Лекарите во многу земји тврдат дека дневниот волумен на вода треба да биде нормален. Рекламирањето голема потрошувачка на флаширана вода укажува на зголемена продажба. Треба да го слушате вашето тело и да не преземате екстремни чекори. Ако физичката работа за време на спортски тренинг води до намалување на телесната тежина, тогаш не треба да се надополнува со пиење повеќе вода.

Голем обем на вода влијае на следново:

1. Функциите на органите за варење се влошуваат.
2. Се формира зголемено оптоварување на бубрезите, премногу вода се излачува преку бубрезите, што доведува до истекување на соли.
3. Срцето и крвните садови работат под големо оптоварување.
4. Мускулниот тон се намалува.
5. Се јавува брз замор, замор и грчеви во мускулите.

Знаци и причини за вишок вода во телото

Преголемата хидратација е состојба слична на труење со вода. Водата се акумулира во човечките клетки. Причините за овој феномен најчесто се:

1. Истовремено внесување на вода во волумен од 10 литри, на пример, при миење на желудникот.
2. Кога ќе се нарушат патиштата на екскреција преку бубрезите.
3. Недоволна функција на срцето.

Знаци:

• мускулни грчеви;
• губење на свеста;
• слабост;
• повраќање, гадење;
• дијареа.

Кои се опасностите од прекумерна хидратација?

Овој феномен може да доведе до смрт на лице ако не се обезбеди медицинска помош. За нормализирање на состојбата, лекарите користат хемодијализа и препишуваат диуретици.

Како да се отстрани вишокот вода

Вишокот течност акумулирана во некои делови од телото е видлива на лицето во вид на надуени очи. Главната цел е да се идентификуваат овие отоци и потоа да се третираат. Стандардот за дневен внес на течности се утврдува по совет на лекар. За да го направите ова, внимателно испланирајте ја вашата исхрана и намалете ја потрошувачката на сол и храна со конзерванси. Шеќерот и алкохолот, заедно со солта, се главната храна за оток. Лекарите советуваат да вклучите диуретичка храна во вашата исхрана - зелен чај, цвекло, целер и други билки.

Растителните влакна ја отстрануваат течноста од телото. Можете да ја намалите количината на вода и да јадете повеќе зеленчук и овошје. Подобро е да пиете само чиста вода и да не пиете производи со хемиска содржина. Недостатокот на витамин Б предизвикува задржување на водата и оток наутро. По совет на лекар, треба да изберете комплекс од витамини.

Зошто да пиете многу вода при слабеење

На празен стомак испијте чаша топла вода - ова ќе ја нормализира столицата. Кога вежбате, лекарите советуваат да пиете малку вода. Треба да се пие како што обично е навикнат човек, додека следи диета. Сепак, треба да знаете дека водата нема да направи да се чувствувате сити, иако ќе ви помогне да јадете помалку. Не треба да пиете многу вода пред спиење, бидејќи наутро ќе се појави оток. Строго е забрането пиење течности пред ручек. Течноста ги мие корисните елементи кои служат за разградување на храната во желудникот. Вода треба да пиете половина час пред оброците. Не треба да ја миете храната ако сакате да изгубите тежина.

Од каде доаѓа снабдувањето со вода на телото?

За луѓето кои се жедни, лекарите советуваат да јадат јаболка. 50% од волуменот на јаболката влегува во телото како вода. Овошјето и зеленчукот што содржат вода нутриционистите препорачуваат да се консумираат во храната. Вообичаени извори на вода вклучуваат портокали, дињи и лубеници. Зеленчук кој најмногу содржи вода е краставицата.

Во топол летен ден, ладна лушпа од кора од јаболко и зелен чај ја гаси вашата жед. Напитокот од лимон не треба да биде ладен, туку на собна температура. Вишокот течност, како и неговиот недостаток, влијае на здравјето на една личност, го нарушува функционирањето на органите и негативно влијае на состојбата на кожата и косата.

Денес не постојат научни студии кои би можеле да го докажат позитивното влијание на големите количини вода врз здравјето на луѓето. Не можете да им верувате на традиционалните исцелители, информации во рекламирањето и други несигурни факти. Зошто да пиете многу вода дневно? Треба да се сеќавате на логиката и смислата, сè додека ова е единствениот добар учител за вас.

Го нарушува балансот на соли и минерали (вклучувајќи го и натриумот) во телото, што може да доведе до главоболки, замор, дисфункција на мозокот и висок крвен притисок. Во случај на откажување на бубрезите, ова може да биде дури и фатално, па затоа не треба да пиете повеќе од 8 чаши вода дневно.

Постојано ни кажуваат дека треба да пиеме доволно вода. Водата е потребна за нормално функционирање на организмот, бидејќи дехидрацијата доведува до многу проблеми.

Но, важи и спротивното: прекумерното количество на вода е исто така штетно за телото!

Затоа:

Несакани ефекти од прекумерна потрошувачка на вода

Преголемата хидратација може да предизвика конфузија и раздразливост. Меѓу несакани ефекти- главоболки, конвулзии, грчеви во мускулите, грчеви и општа мускулна слабост.

Покрај тоа, немирот или заморот се вообичаени. Чести се и гадење, недостаток на апетит и повраќање.

Во најекстремните случаи, се јавува дури и несвестица, халуцинации и дислокација на мозокот. Крвниот притисок нагло се зголемува.

Сето ова може да доведе до кома и смрт. Затоа, сфатете го сериозно!

Што предизвикува нерамнотежа на натриум во телото.

Оптималната содржина на натриум во телото е од 135 до 145 mEq/L. Ако ова ниво падне под 135 mEq/L, се развива хипонатремија.

Оваа болест предизвикува клетките на телото да бидат премногу заситени со вода и да отекуваат. Ова исклучително опасно за мозокот, бидејќи черепот не дозволува да отече.

Разредувачка хипонатремија- резултат на прекумерна потрошувачка на вода. Акутната хипонатремија обично се развива кај маратонците и спортистите поради постојаната замена на течностите изгубени преку потта.

Затоа на спортистите им се советува да пијат не вода, туку спортски пијалоци, кои се мешавина од вода и натриум.

Бидејќи ова е фатален ризик, потребна е итна интервенција. Неопходно е да се администрираат 100 ml од 3% раствор на NaCl интравенски на пациентот во текот на 10 минути. Потоа, дозата може да се зголеми на 300 ml додека не поминат сите акутни симптоми.

Смилувај се за твоите бубрези!

Со бубрежна болест, ризикот од прекумерна хидратација се зголемува поради овие органи не може да се справи со дополнителното оптоварување. Уште полошо, истражувањето сугерира дека може да ја влоши хроничната бубрежна болест.

Покрај тоа, се зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести.

Значи, ако имате проблеми со бубрезите, можеби ќе ви треба дијализа за да ја намалите содржината на вода во вашето тело. Можете исто така да користите лекови кои штедат натриум или натриум капе.

Колку се смета за претерано?

Ова прашање не е толку лесно да се одговори. Светската здравствена организација вели дека на различни организми им е потребно различни количинивода. Ова во голема мера зависи од нивото на вашата активност, метаболизмот и животната средина.

Други фактори кои влијаат на потребите за вода вклучуваат телесна тежина, возраст, пол и употреба на лекови.

Ако сте загрижени за хипонатремија, следете го балансот на сол и вода. Во овој случај, подобро е да не пиете чиста вода, туку мешавина што содржи натриум.

Но, не стремете се кон целосно надополнување на течности. Ова може да доведе до гастроинтестинални нарушувањаи други непријатни симптоми на прекумерна потрошувачка.

Слушајте го вашето тело. Пијте вода само кога сте жедни.

Ако имате желба да пиете повеќе од 8 чаши дневно, тоа не е нормално. Посетете го вашиот лекар - ова може да биде знак за дијабетес или проблеми со бубрезите.

Стапката на потрошувачка на вода е исто така важна

Ако пиете премногу вода и нивото на натриум падне под 120 mmol/L, ќе почнете да чувствувате благи симптоми на прекумерна хидратација. Тие ќе станат особено забележливи при нивоа на натриум под 110 mmol/l.

Умерени симптоми вклучуваат конфузија и напади. Но, ако натриумот падне на 90-105 mmol/L, симптомите ќе станат многу потешки. Првично ќе се чувствувате поспани, што може да доведе до кома.

Значи: ако пиете многу вода за многу долго време кратко време, преминот од благи кон тешки симптоми може да биде брз. Познат е случајот кога една жена навечер испила 30-40 чаши вода, што довело до фатална интоксикација.

Во најдобар случај, вашите бубрези можат да лачат половина литар вода на час. Затоа, кога ќе испиете неколку литри за еден час, тоа ги преоптоварува бубрезите.

Во нормална здравствена состојба, можете да пиете на час 800−1000 ml вода.

Сè треба да биде умерено - сите го знаеме тоа. Но, дали е ова точно за водата? Водата добро го надополнува недостатокот на течност во телото. Меѓутоа, кога се консумира премногу вода, тоа може да доведе до болест.

Имаше тешки случаи кога прекумерното пиење вода доведе до смрт.

Можеби сакате да пиете повеќе вода, но резултатите може да бидат смртоносни ако не ги слушате потребите на вашето тело. Во спротивно, вишокот вода во телото може да предизвика состојба наречена интоксикација со вода или труење со вода.

Значи, дали пиењето многу вода е штетно или корисно?

Причини за хипонатремија

Кога пиете премногу вода,ниво на сол во крвта се намалува. Постои намалување на количината на електролити потребни за пренос на импулси до клетките.

Хипонатремијата е болест која се јавува поради недоволно натриум во крвта. Кога концентрацијата на натриум паѓа под 135 mmol/L, може да дојде до отекување на клетките.

Симптоми на оваа болест се гадење, повраќање, замор, отежнато мокрење, дезориентација и главоболка.Ова е најлош резултат од пиење премногу вода бидејќи на крајот може да доведе до смрт.

Срцето ја врши исклучително важната функција на пумпање крв низ телото. Кога пиете многу вода, волуменот на крвта во вашето тело се зголемува.

Зголемениот волумен на крв дополнително ги оптоварува капиларите и срцето, а во некои случаи може да предизвика и срцев удар.

Доведува до оштетување на бубрежните гломерули

Гломерулите се капиларни органи во нашите бубрези. Тие работат како станици за филтрирање за отстранување на вишокот вода од телото.

Прекумерната количина на вода може да ги оштети, што доведува до сериозни опасности по здравјето.

Бубрезите мора да работат понапорно од вообичаено за да ја филтрираат целата непотребна вода што е над нивниот нормален капацитет за филтрирање (1000 ml на час).

Предизвикува отекување на клетките

Вашата крв се разредува поради вишокот на вода, а концентрацијата на електролити во крвта станува помала отколку во вашите клетки.

За да се одржи рамнотежата на електролитите во крвта и клетките, водата ќе почне да тече во клетките. Ова доведува до отекување на клетките, што создава опасна состојба за телото.

Причина за церебрален едем

Отекувањето на клетките може да предизвика отекување на мозочните клетки. Ова е многу опасна состојба. Повеќето клетки во нашето тело имаат простор да штедат кога се шират. Но, коските на нашиот череп не им даваат таква можност на мозочните клетки.

Кога има вишок вода во телото, започнува процесот на пенетрација на течности во мозочните клетки, што предизвикува нивно отекување. Ова може да доведе до тешки состојби како кома и проблеми со дишењето.

Намалени нивоа на калиум

Калиумот е суштински микронутриент за вашето тело и треба да ја одржувате вистинската количина во вашето тело.

Сепак, вишокот вода предизвикува опаѓање на концентрацијата на калиум, што може да доведе до проблеми како што се иритација, болка во градите, болки во нозете итн.

Воспаление на желудникот

Вишокот вода доведува до разредување на гастричниот сок и, како резултат на тоа, проблеми во гастроинтестиналниот тракт.

Како што рековме претходно, вишокот вода доведува до нерамнотежа на електролити. Оваа нерамнотежа предизвикува воспаление во желудникот.

Проблеми со црниот дроб

Овде е многу важно да се има предвид дека овој проблем не е предизвикан само од прекумерната потрошувачка на вода. Напротив, тоа се случува затоа што водата содржи премногу железо.

Премногу железо можеби не е штетно, но во некои ретки случаи може да доведе до проблеми со црниот дроб.

Вишок на хлор

Поголемиот дел од водата за пиење се третира со хлор за дезинфекција.

Докажано е дека предозирањето со хлор во водата предизвикува сериозни болести кај луѓето, како што е рак или функционални нарушувања на одредени органи. Значи, кога пиете премногу вода, дури и флаширана, вие сте изложени на ризик.

Прекумерно мокрење

Кога пиете многу вода, природно е дека ќе уринирате почесто.

Вашето тело има свој механизам за апсорпција и излачување на вода. Зголемувањето на количината на вода што ја апсорбирате го става вашето тело во состојба каде што треба да обработи повеќе течност од вообичаено. Тој може да се справи со овој проблем само со зголемување на зачестеноста на мокрењето.

Овие ефекти се предизвикани од пиење премногу вода. Во случај да почувствувате некој од овие симптоми, треба да се консултирате со лекар.

Не обидувајте се да ја поправите ситуацијата со нагло намалување на количината на вода што ја пиете. Ова може да има негативен ефект врз вашите бубрези.

Најдобар излез од ситуацијата е одржување на оптимално ниво на вода за пиење и следење на препораките на вашиот лекар.

Колку вода треба да пиете?

Препорачаната количина на вода е 6-8 чаши дневно.

Едноставно кажано, треба да пиете околу 3 литри вода дневно. Може да се појават мали отстапувања.

Сепак, треба да следите одредена норма, која зависи од вашиот животен стил, околината и храната што ја јадете.

Еве ги нашите совети за исполнување на внесот на вода:

• Пијте вода колку што ви треба за да ја задоволите жедта.
• Ако вашата храна содржи многу вода, можеби ќе сакате да го ограничите внесот на течности. Меѓутоа, ако користите многу сол и зачини, можеби ќе треба да пиете малку повеќе од препорачаната количина на вода во текот на денот.
• Проверете ја бојата на урината. Чистата урина покажува дека сте здрави и немате проблеми со дехидрација. Но, заматената жолтеникава боја покажува дека на вашето тело му треба повеќе вода. Она што треба да го запомните овде е дека често на бојата на урината може да влијае и храната што ја јадете.
• Често проверувајте ја телесната тежина за да бидете сигурни дека не сте дехидрирани. Телесната тежина не треба драматично да се менува.

Спротивно на митовите декаможна е вода Пијте многу и нема да ви наштети, велиме дека пиењето премногу вода може да доведе до значителни здравствени проблеми.

Поентата е во тоа што ние не инсистираме наеднаш да ја промените количината на вода што ја пиете.во рок од еден ден , но само сакаме да ве предупредиме за можните последици од вашата исхрана со вода.

Ви посакуваме добро здравје! Имај убав ден!

Правилниот режим на пиење, заедно со урамнотежена исхрана, игра значајна улога важна улогаво обезбедување на нормално функционирање на телото. Каква вода е поздрава за пиење и како правилно да ја правите за да не му наштети на вашето здравје? Прочитајте за тоа подолу.

Водата е универзален растворувач. Како дел од течната компонента на крвта, таа е вклучена во транспортот на кислород, јаглерод диоксид, хранливи материи и отпадни производи, терморегулација и хемиски процеси во клетките.

Колку вода дневно треба да пијат возрасна, трудница, новороденче, деца на 1 кг тежина?

Научниците пресметале дека телото на возрасен маж е 60% вода, а телото на жената е 50%. За возрасен:

• За да се одржи рамнотежата на водата, треба да пиете 1,5 - 2 литри чиста вода дневно.
• Физиолошката потреба на 1 кг тежина на возрасен е 30 ml вода дневно.

За време на бременостаВодата е вклучена не само во метаболизмот на телото на мајката, туку и на неродениот фетус. Ова е причината зошто лекарите препорачуваат:

• Пијте 2,5 литри вода за пиење дневно.
• За да спречите појава на едем, треба да ја намалите не количината на течност што ја пиете, туку солта, а тоа треба да се прави во текот на целата бременост.

Вашиот лекар ќе ви помогне да го воспоставите правилниот режим на пиење врз основа на резултатите од тестот.

Недоволното внесување течности може да влијае на квалитетот на плодовата вода и на телото на мајката.

Потрошена количина новороденчеводата зависи од видот на хранење.

• Со вештачко или мешано хранење, норма е дека бебето треба да се надополнува со вода од две недели, додека нормата на вода што ја пие во текот на денот е 100 - 200 мл.
• На доењена бебето му треба дополнително пиење, како и она што го пие мајчиното млеко 90% се состои од вода. На бебето ќе му требаат 50-70 мл вода за пиење дневно.

Важно: погрешно е верувањето дека на доеното бебе не му треба дополнително хранење. Запомнете дека мајчиното млеко е храна, а не пиење!

Одржување рамнотежа на водата во телото децатае клучот за нивното здравје. Пиењето доволно количество течност со соодветен квалитет ќе помогне да се избегнат проблеми со растењето на забите, непцата, зглобовите и бубрезите.

• Децата треба да пијат 1-1,5 литри чиста вода дневно
• Физиолошката потреба за вода кај децата е 50 ml на 1 kg тежина

Што се случува ако пиете премногу вода - дали е корисна или штетна: последици

И покрај сите придобивки од чистата вода за пиење, доколку се консумира во големи количини, може да му наштети на организмот.

1. Кога се пие голема количина вода одеднаш, се јавува повраќање. Ова својство се користи при миење на желудникот во случај на труење, но во нормални услови овој феномен носи само непријатност.
2. Ризикот од едем се зголемува, што дури може да влијае на мозокот и белите дробови.
3. Заедно со вишокот вода, солите и минералите се исфрлаат од телото, се нарушува рамнотежата вода-сол, што може да доведе до намалување на мускулната и менталната активност, па дури и до грчеви.
4. Телото ќе се обиде да се ослободи од големи количини на течност преку дијареа.

„Сè е отров и сè е лек. И само дозата го прави лекот отров, а отровот лек“. (Парацелзус)

Дали пиењето премногу вода е штетно за бубрезите?

Меѓу лекарите постои мислење дека најдобрата превенција од бубрежни заболувања е нивната континуирана работа. За да не страдате од уролитијаза или воспаление мочен канал, треба да пиете доволно течност дневно (најмалку 2 литри). Овој волумен мора да се намали ако веќе постои бубрежна болест.

Со прекумерна потрошувачка на вода, бубрезите работат во засилен режим и може да се претпостави дека со текот на времето таквите преоптоварувања ќе почнат да влијаат на нивното здравје и перформанси. Сепак, до денес, не е воспоставена веродостојна врска помеѓу бубрежното заболување и големи количини на потрошена течност.

Ситуации во кои треба да пиете повеќе вода

Во некои случаи, волуменот на потрошената течност може да се зголеми на 3 литри дневно.

1. Физичка вежба
2. Повраќање и дијареа
3. Зголемено мокрење
4. Зголемено потење
5. Изгореници на телото
6. Труење и интоксикација на телото
7. АРВИ, грип

Што се случува ако пиете премалку вода - дали е корисна или штетна: знаци на дехидрација, последици

Човек може да живее без храна повеќе од еден месец, но без вода само 3-4 дена. Намалувањето на нивото на течности во телото е исклучително опасно за сите телесни системи. Страдате од благ до умерен недостаток на вода ако:

1. Имате сува кожа. Ова се манифестира со пилинг, склоност кон пукање, појава на длабоки брчки и други знаци на предвремено стареење.
2. Има дигестивни проблеми - металоиди, варење, чести запек.
3. Се чувствувате жедни и суви во устата и очите, бидејќи мукозните мембрани се сушат.
4. Се разболувате подолго бидејќи вискозната крв нема време да ги транспортира токсините формирани за време на болеста до органите за нивна елиминација.
5. Имате болки во зглобовите поради фактот што количината на течност во зглобната капсула се намалува и коските почнуваат да се тријат една со друга.
6. Често имате главоболки, особено на крајот од денот. Вака мозокот реагира на намалување на нивото на водата во неговиот состав.
7. Чувство на глад почесто од вообичаено. Телото испраќа сигнали за глад за да ги надополни резервите на течност со храна.

Тешката дехидрација бара брза медицинска помош и ги има следниве симптоми:

• брзо дишење и пулс
• покачена телесна температура
• повлекување на фонтанелот кај доенчиња
• збунетост и отсутност кај децата и возрасните
• без пот или солзи
• темна урина во мали количини
• силно чувство на жед
• низок крвен притисок

Таквата дехидрација е ретка, но бара внимателен третман во болнички услови.

Која вода е подобро да се пие: ладна или топла?

Ниту ладно, ниту топло. Ладната вода предизвикува грчеви во ѕидовите на дигестивниот тракт и желудникот, а телото сè уште ја „загрева“ течноста што доаѓа до телесната температура. Топлата или врелата вода не се многу пријатни по вкус и можат да ја изгорат слузокожата.

Точно е да се пие топла вода, загреана на собна температура или температура на човечкото тело.

Зошто Кинезите пијат топла вода?

Не постои единствен точен одговор на ова прашање, но постојат верзии кои:

• Според идеите на Кинезите традиционална медицина, пиењето ладни пијалоци може да го наруши протокот на јин и јанг енергија во телото.
• Загреаната вода промовира подобра апсорпција на храната, особено на мрсната храна, бидејќи мастите лесно се раствораат во зовриена вода.
• Поземна верзија е дека водата се загрева од хигиенски причини за да се убијат патогени.
• Пиењето чиста зовриена вода е карактеристика на менталитетот, традиција која се развивала со векови и нема специфична конотација.

Дали е здраво да се пие вода на празен стомак наутро, колку вода да се пие, ладна или топла?

Според лекарите, идеалниот почеток на денот мора да вклучува пиење вода на празен стомак. Тоа треба да биде топла вода, удобна за нашето тело.

1. Водата испиена на празен стомак ги мие ѕидовите на желудникот, помагајќи да се исчисти од несварените остатоци од храна.
2. Контракцијата на ѕидовите на дигестивниот тракт се стимулира и со тоа произведува благо лаксативно дејство.
3. Гастричниот сок се разредува и чувството на утринска горушица исчезнува.
4. Апетитот се намалува поради чувството на ситост во стомакот.

За да постигнете такви позитивни ефекти, доволно е да се напиете 1,5 - 2 чаши топла вода наутро на празен стомак.

Дали е корисно и како да пиете вода со лимон наутро?

Не би било лошо да додадете парче лимон или лажичка сок од лимон во топла вода наутро.

Лимонот совршено го стимулира имунолошкиот систем, го зајакнува, го забрзува елиминацијата на токсините и го збогатува телото со витамини.

Покрај тоа, тој е познат по согорувањето на мастите и антибактериските својства. Оваа домашна „лимонада“ треба да ја пиете на празен стомак, 20-30 минути пред оброците.

Давање вода со лимондецата треба да бидат внимателни. Киселиот сок може да и наштети на нежната слузница на желудникот на детето, а лимонот може да предизвика непредвидлива алергиска реакција.

Која вода е подобро да се пие: варена или сурова?

Термичкиот третман на пијалокот е еден од најпознатите ефективни средстваво борбата против патогените микроби. Сепак, многу луѓе сметаат дека зовриената вода е мртва и бескорисна, а освен тоа, кога врие, се формираат штетни соединенија што содржат хлор. За да се избегне ова, пред да зоврие се препорачува водата да се остави во отворен сад 24 часа за да испарат нечистотиите како хлор, амонијак и сл.

Суровата вода има подобар вкус, но содржи патогени микроорганизми и адитиви за дезинфекција кога станува збор за вода од чешма. Пред употреба, таквата вода мора да се смири или да се помине низ филтри за домаќинство.

Која вода е подобро да се пие: минерална или обична?

Обична вода, вода од чешма, обично се зема од копнени извори и има променлив состав. Тоа зависи од количината на врнежи, годишното време, оддалеченоста на акумулацијата од населените места и други фактори. Хемискиот состав на обичната вода не секогаш ги задоволува потребите на телото за квалитетот и квантитетот на микроелементите содржани.

Минерална водаима постојан хемиски состав и повеќе е заситен со неоргански микроелементи. Во зависност од содржината на сол во него, тие се разликуваат:

• медицински
• медицинска трпезарија
• Трпезарија минерална вода.

Првите два вида вода се земаат како што е пропишано од лекар и во ограничени количини. Трпезата минерална вода (со содржина на сол помала од 1 g/l) може да се пие без ограничувања и по можност од извори кои се географски блиску до вашето место на постојано живеење.

Минералната вода совршено ја гаси жедта и ја враќа рамнотежата вода-сол, но нејзината редовна употреба бара значителни финансиски трошоци.

Дали е можно да се пие дестилирана вода од продавница за автомобили или дождовница?

Дестилирана вода од салон за автомобилиДизајниран за потребите на одржување на домашните машини, на пример, за испирање на радијатори. Затоа, садот во кој се чува не е наменет за храна и не треба да пиете таква вода освен ако е апсолутно неопходно.

Дестилираната вода не содржи нечистотии и минерали, и не може да ја замени апсолутно целата потрошена вода.

Против, дождовницаима неизвесен состав. Ги апсорбира нечистотиите содржани во атмосферата - прашина, тешки метали, амонијак, токсични хемикалии. Не се препорачува да се пие таква вода, па дури и да се користи за домашни потреби.

Дали е можно да се пие морска вода?

Морската вода е најсилниот отров за луѓето. Солите што ги содржи се доволни за да ги оштетат бубрезите и да го трујат организмот. По неговата апсорпција, доаѓа до нагло зголемување на концентрацијата на елементи во трагови и сол во крвта, што доведува до одлив на течност од ткивата, што доведува до брза дехидрација на телото.

Дали е можно да се пие вода од чешма или од бунар?

Вода од чешмапоминува низ неколку фази на прочистување и пред да влезе во цевките ги исполнува сите санитарни и епидемиолошки стандарди. Меѓутоа, во водоснабдувањето станува секундарно загадено - со железни оксиди, органска материја, бактерии, а соединенијата на хлор што ги содржи може да имаат негативно влијание врз здравјето на заболените од алергија и астматичарите. Затоа, не се препорачува да се пие вода од чешма која не е зовриена или прочистена со филтри за домаќинство.

Вкусно и оживувачко бунарска водаво современи услови на животната средина, најчесто содржи големи количини на нитрати и флуориди. Овие соединенија тешко се отстрануваат и претставуваат посебна опасност за детските тела. Квалитетот на водата во различни бунари варира, и без лабораториски истражувањатешко е да се одреди дали водата од одреден извор е безбедна за пиење.

Дали е можно да се пие вода со наслаги од варовник?

Карактеристичниот млечен талог на варовник по таложење на водата укажува на значителна содржина на калциумови соли (зголемена цврстина) во него. Санитарните стандарди забрануваат употреба на таква вода за пиење. Без дополнително омекнување и прочистување, редовното пиење вода богата со варовник може да доведе до метаболички нарушувања и формирање на камења во бубрезите.

Дали е можно и корисно да се пие вода ноќе?

Телото троши вода за време на метаболизмот, дури и ноќе. За да избегнете чувство на жед, половина час пред спиење, се препорачува да пиете половина чаша чиста вода, можеби и минерална вода. Но, треба да избегнувате да пиете течности пред спиење ако:

• оток наутро
• постои немирен сон и чест нагон за мокрење

Дали е можно да се пие вода ако имате висок крвен притисок или хипертензија?

Диетата за хипертензивни пациенти мора да вклучува доволна количина течност за возрасен (најмалку 1,5 литри вода дневно). Водата игра важна улога во телото за време на хипертензија:

1. Ги чисти ѕидовите на крвните садови од холестеролните плаки.
2. Го зголемува волуменот на циркулирачката крв, а со тоа ги шири крвните садови и го намалува крвниот притисок.
3. Ја разредува крвта, ја олеснува работата на срцето.

Подобро е да разговарате за волуменот на потрошената вода и нејзиниот квалитет со вашиот лекар.

Како да пиете вода замрзната во шише?

Замрзнатата вода има изменети квалитети. Во голема мера придонесува за чистење и подмладување на телото, го забрзува метаболизмот. За да се добие, наталожената вода се истура во шише и се става во замрзнувач, а потоа се отстранува непроѕирниот мраз и незамрзнатиот дел.

• Отпрвин, се препорачува да пиете не повеќе од 100 ml замрзната вода дневно за да создадете зависност.
• Потоа можете да пиете до 1,5 литри замрзната вода дневно. Овој волумен мора да се подели со 4 - 5 пати и медицински целипијте 30 минути пред оброците.

Како да пиете вода за слабеење?

Правилниот режим на пиење ќе помогне не само да се ослободите од вишокот килограми, туку и да го одржите постигнатиот резултат.

Во текот на денот треба да пиете 8-12 чаши вода.

Обидете се да се придржувате до приближниот распоред за потрошувачка на вода:

1. Наутро на празен стомак, најмалку половина час пред појадок.
2. Во текот на денот, 30 минути пред оброците и 2-3 часа по оброците.
3. Помеѓу оброците, фокусирање на чувството на жед.
4. Мала количина на вода пред спиење.

Во овој случај, водата ќе помогне да се ослободите од лажните чувства на глад, да ја намалите количината на консумирана храна и да го исчистите телото од токсини.

Како да се пие вода на топло и дали е можно да се пие ладна вода?

На топло време се чувствувате пожедни и сакате да пиете што повеќе ладни, освежителни пијалоци.

Количината на вода што ја пиете на топол ден треба да се зголеми за 0,5 - 1 литар од нормата. Така, на возрасен човек му требаат 2,5 -3 литри течност за да одржи рамнотежа вода-сол.

Изберете ја вистинската температура на водата. Не претерувајте со ладни пијалоци- ова е полн со настинки и болки во грлото. Ледената вода предизвикува вазоспазам, побавно се апсорбира и полошо ја гаси жедта.

Многу поефективно е да пиете топла, па дури и топла вода за да го забрзате метаболизмот, да го зголемите потењето и со тоа природно да го изладите телото.

Дали е добро да пиете многу вода кога имате температура?

• Водата дополнително се троши за зголемено потење и забрзано дишење
• Течноста му помага на телото да се справи со интоксикацијата со тоа што ги отстранува продуктите на вирусите, бактериите и токсините од телото.

Наместо вода, можете да пиете билни чаеви со додавање на малини и шипка.

Колку долго после јадење можете да пиете вода и зошто да не за време на оброците?

Традицијата на пиење храна за време на оброците го отежнува варењето, бидејќи влезната вода го разредува гастричниот сок и ги носи потребните ензими надвор од желудникот. Од истите причини, не треба да пиете вода веднаш по јадење.

Би било точно да пиете чаша чиста вода половина час пред оброк и 0,5 - 4 часа по оброкот.

• 30 минути по јадењето овошје
• 1 час по зеленчукот
• 2 часа по оброк со јаглени хидрати
• 4 часа по производите од месо.

Колку долго после тренинг можете да пиете вода и зошто не можете да пиете за време на тренингот?

Вреди да се воздржите од пиење вода за време на тренингот, за да не се создаде чувство на исполнетост во стомакот и да се избегне непријатност при активно вежбање. Покрај тоа, спортистот кој неконтролирано пие вода за време на вежбањето за да ја задоволи зголемената жед е изложен на ризик од труење со вода.

• Вода можете да пиете после физичка активност, 150-200 мл на секои 15 минути. Вкупниот волумен на пијан течност не треба да надминува 1 литар.
• Пијте 1-2 чаши чиста вода половина час пред вежбање за да ги надополните резервите на течности во вашето тело и да избегнете чувство на жед за време на вежбањето.

Зошто не можете да пиете вода брзо, туку во мали голтки?

Пиењето вода во една голтка силно ги оптоварува бубрезите и дигестивниот тракт. Без да има време да се апсорбира, во голема мера се излачува од телото без да се апсорбира.

Напротив, водата, испиена во голтки, целосно се апсорбира и совршено ја гаси жедта.

Држи го пиење водаво устата пред да го голтнете. Ова ќе ја навлажне оралната слузница и ќе ги „измами“ рецепторите кои сигнализираат за жед, создавајќи ефект на пиење голема количина течност.

Зошто не можете да пиете вода после диња или пченка?

За да избегнете непријатни ефекти врз гастроинтестиналниот тракт, не пијте диња и пченка со вода. Ова ќе доведе до зголемено надуеност, колика, па дури и дијареа. Од истите причини не се препорачува да ги јадете на празен стомак.

Зошто не можете да пиете вода по операција или анестезија?

Постоперативната состојба е придружена со силна жед, но лекарите не дозволуваат пиење вода по операција и анестезија.

• Проголтаната вода против позадината на општа слабост предизвикува гадење и повраќање, а повраќањето може да влезе во Дишните патиштаи предизвикуваат пневмонија.
• Во случај на абдоминална операција, испиената течност врши притисок врз ѕидовите на гастроинтестиналниот тракт и конците.

Вода за пиење е дозволено само 2 часа по анестезијата.

Човечкото тело се состои од 60% вода, се чини дека не може да стане збор за никаква штета од водата за нас, ние самите сме вистинска „водна средина“. Водата го чисти нашето тело од токсини и отпад, го нормализира метаболизмот и ја регулира телесната температура. Нашето тело постојано има потреба од вода, тоа помага да се нормализира функционирањето на сите витални органи и е вклучено во речиси сите процеси. Без сомнение, водата е исклучително важна за човечкото тело, но зошто тогаш некои луѓе мислат дека пиењето многу вода е штетно?

Општо прифатената дневна норма за потрошувачка на вода се смета за околу 1,5-2 литри, односно околу 6-8 чаши, иако нормата е регулирана во зависност од тежината, живеалиштето и количината на физичка активност.

Некои експерти сметаат дека оваа количина течност им е потребна само на луѓе кои се многу активни, кои се занимаваат со еден или друг спорт, како и на луѓе со разни болести, за да избегнат можна дехидрација.

Излегува дека може да има премногу добра работа, а прекумерната потрошувачка на вода доведува до проблеми со бубрезите и срцето. Има дури и познат случај на смрт во 2007 година. 28-годишната жена Џенифер Стрејнџ испила околу седум литри вода и починала како последица од интоксикација со вода (!).

Односно, одговорот на прашањето зошто не можете да пиете многу вода е многу едноставен. Пиењето невообичаено голема количина течност става неподносливо оптоварување на вашите бубрези. Односно, прекумерното и редовно консумирање вода може да доведе до бубрежна болест, а остар „фрлен марш“, како што се испоставува, може да доведе до смрт.

Исто така, прекумерната потрошувачка на вода не е на најдобар можен начинвлијае на функционирањето на кардиоваскуларниот систем. На крајот на краиштата, вишокот вода во телото може да го зголеми вкупниот волумен на крв, а како резултат на тоа, несакано и неочекувано оптоварување на срцето.

Да разгледаме едно многу интересно прашање - дали треба да пиете многу вода при слабеење, бидејќи навикнати сме на фактот дека скоро сите диети препорачуваат доза од 2 литри.

Постои мислење дека водата помага при слабеење и тоа е точно, но повторно, се зависи од количината. И навистина треба постојано да го следиме балансот на водата за да избегнеме дехидрација.

Но... Притоа, не треба насилно да истурате уште една чаша вода во себе за да ја достигнете очекуваната норма. Малку е веројатно дека ова ќе донесе никаква корист, туку напротив - тоа е штетно за телото.

Дополнително, значителна доза вода добиваме од храната, на пример, краставиците содржат околу 95%, лубеницата, зелката и доматите исто така содржат многу. Главната работа е да го слушате вашето тело, а потоа водата (во вистинските количини) само ќе ви користи.