Immuniteten etter sykdom er betydelig svekket. Dette skyldes det faktum at immunsystemet er et konglomerat av celler hvis arbeid er rettet mot å bekjempe mikroorganismer som er genetisk fremmede for oss. Disse kan inkludere virus, bakterier, helminths og andre patogener. I tillegg til å beskytte mot eksterne trusler, stabiliserer immunitet en persons tilstand på cellenivå, fanger og ødelegger døde eller muterte celler i ens egen kropp.

På det fysiologiske nivået er arbeidet til thymuskjertelen (thymus), benmarg, leukocytter og lymfesystem ansvarlig for immunitet.

Måter å gjenopprette immunitet

Det er to typer skader på kroppens immunsystem:

• medfødt (på grunn av genetiske lidelser);
• ervervet (resultater fra alvorlige sykdommer og antibiotikabruk).

Eksperter sier at det er mye lettere å gjenopprette immunitet etter en sykdom enn medfødt immunsvikt. Leger har flere tips som vil hjelpe en person tilbake til et fullt liv og opprettholde styrken til kroppen hans.

1. Vær fysisk aktiv.

I menneskekroppen er det et helt system av kanaler, som kalles lymfesystemet. Den produserer en spesiell væske - lymfe, preget av et høyt innhold av beskyttende celler i immunsystemet. Denne væsken gjennomgår rensing i spesielle enheter, hvoretter den delvis kommer inn i blodet.

Sportsøvelser eller kontrastdusjer kan stimulere veggene i blodårene og kapillærene. Derfor har fysisk aktivitet (spesielt aerob) en gunstig effekt på blod- og lymfesirkulasjonen. Den aktive bevegelsen av immunceller i hele kroppen og berikelsen av vev med oksygen gir utmerkede resultater.

Sjekk med legen din for perioden du slipper fra trening. Ikke start aktivitet umiddelbart etter restitusjon.

2. Spis riktig.

For raskt å gjenopprette immuniteten etter en sykdom, vil menneskekroppen trenge følgende komponenter av riktig ernæring:

• mikroelementer;
• aminosyrer;
• kvalitetsfett;
• komplekse karbohydrater;
• proteiner.

Legene peker på nyttige funksjoner mikroelementer som svovel (finnes i kalkun, storfekjøtt, kanin, gjedde, sardin), litium (tilstede i mineralvann, havsalt, tomater, poteter, lever) og selen (finnes i store mengder i lever, egg, mais, ris, bønner).

Aminosyrene som er nødvendige for å gjenopprette immuniteten er følgende: glutamin (biff, kylling, fisk, egg, meieriprodukter), alanin (kjøtt, melk, ost, havre, avokado), arginin (kjøtt, meieriprodukter, solsikkefrø, sesamfrø, soyabønner), histidin (svinekjøtt, vilt, ost, ris, hirse) og treonin (biff, lam, hestekjøtt, vaktelegg, kylling).

Eksperter fremhever også en rekke nyttige produkter som fremmer immunmodulering:

• bokhvete;
• pinjekjerner;
• blåskjell;
• krabber;
• rød kaviar;
• vaktelegg.

For å gjenopprette immuniteten bør du drikke rent vann oftere (2-3 liter per dag), spise fermenterte melkeprodukter (toksinfjernende effekt) og hvitløk (antiviral effekt). Du bør definitivt legge til vitaminrike frukter og bær (bringebær, blåbær, bjørnebær, jordbær) til menyen din. Sunne grønnsaker inkluderer brokkoli, gulrøtter, selleri og reddiker. Det er nødvendig å spise mye på proteinmat: fisk, kjøtt, belgfrukter. Sopp, honning og tang stimulerer også immunforsvaret.

Den sunne mikrofloraen i mage-tarmkanalen bidrar til riktig absorpsjon av de ovennevnte produktene. For å opprettholde det, må du begrense forbruket av sukker og konserveringsmidler, og innta stort grønnsaker.

3. Unngå stress.

Stressende opplevelser påvirker immunsystemets funksjon negativt. Under alvorlige ubehagelige sjokk produserer binyrene hormonet glukokortikoid. Dette stoffet forårsaker død av celler i lymfesystemet, reduserer aktiviteten til immunaktiviteten til leukocytter, og hemmer derved den beskyttende funksjonen til kroppen. Derfor anbefaler eksperter å gi deg selv en pause fra kjas og mas og rytmer i det moderne livet i noen tid.

4. Ta vare på leveren din.

Leveren er et lite laboratorium i menneskekroppen som syntetiserer og lagrer mange makrofagceller som gir immunbeskyttelse. For å opprettholde funksjonen til dette organet, er det nødvendig å redusere belastningen på det, redusere inntaket av giftige stoffer i kroppen. En person bør begrense seg i forbruket av alkoholholdige drikker, sigaretter, mat av dårlig kvalitet og medisiner som har bivirkninger på dette organet.

Du kan finne ut enda mer om midlene og metodene for immunologi som brukes til å gjenopprette kroppens forsvar. Les om hvordan du beskytter deg mot influensaviruset i år.

Farmakologisk tilnærming til immunforsvar

Legemidler tilbyr sine egne måter å raskt gjenopprette kroppens beskyttende funksjon. Den farmakologiske tilnærmingen innebærer å ta kosttilskudd og medisiner (immunomodulatorer, urtemidler og vitaminer) og utføres kun i sammenheng med det post-terapeutiske stadiet strengt under tilsyn av en lege pga. bivirkninger.

For å gjenopprette immuniteten etter en sykdom, kan spesialister foreskrive følgende grupper av legemidler:

1. Immunmodulatorer (Methyluracil, Thymogen, Myelopid, Lykopid). De stimulerer produksjonen av T-lymfocytter og forbedrer funksjonen til thymus. Inntaket deres har en gunstig effekt på aktiviteten til makrofager, som bidrar til å styrke kroppens motstand, cellulær immunitet og immunreaksjoner;
2. Interleukiner. Aktiviteten til leukocytter vil økes av legemidler som Betaleukin, Proleukin, Ronokleukin;
3. Kosttilskudd. Aktivering og restaurering av vårt naturlige forsvar påvirkes positivt av tilsetningsstoffer som Vazoton, Arthromax, Vetoron, Betulanorm, etc.
4. Syntetiske vitaminlignende preparater. Under laboratorieforhold har eksperter utviklet følgende midler som øker resistens: OrthoImmun, Askorbinsyre, Vitamin E, Vitrum.

Leger anbefaler å være forsiktig når du tar medisiner og om mulig se etter en alternativ erstatning i skjemaet naturlige produkter ernæring.

I tillegg til å følge instruksjonene ovenfor, anbefaler leger å oppføre seg som følger.

1. Første gang etter bedring, prøv å ikke fange en ny sykdom. Om vinteren, varm deg opp og tilbring mindre tid i kulden, og minimer kontakt med smittefarlige pasienter.
2. Unngå stort blodtap. Fjern donasjonen midlertidig fra oppgavelisten din, følg sikkerhetsreglene når du arbeider med skarpe gjenstander, og vær forsiktig.
3. Utsett eventuelle kirurgiske inngrep, reduser risikoen for utilsiktet skade.
4. Tilbring tid på miljøvennlige steder oftere.

Tretthet, søvnforstyrrelser, kronisk tretthet – alt dette gjelder. Nivået kan falle på grunn av sykdom eller sesongmessig mangel på næringsstoffer i kroppen, så vel som etter alvorlige medisinske inngrep: kirurgi eller kjemoterapi. Det finnes en hel rekke tiltak rettet mot å forbedre arbeidet.

Foto 1. Økt tretthet uten objektive årsaker er et tegn på nedsatt immunitet. Kilde: Flickr (Gabriela Balounová).

Er det mulig å gjenopprette immunitet?

Nedsatt immunitet kan skyldes tidligere sykdom, mangel på vitaminer, alvorlig medisinsk intervensjon og andre faktorer. Kroppen svekkes, produksjonen av antistoffer reduseres, noe som resulterer i redusert motstand mot infeksjoner. Du kan gjenopprette immuniteten hvis du påvirker de indre prosessene i kroppen, normalisere syntesen av B- og T-lymfocytter, ved hjelp av hvilke antistoffer produseres. Du kan gjøre dette på flere måter: ved hjelp av medisiner, folkemedisiner eller vitaminer.

Hvordan gjenopprette immunitet

Du kan forbedre funksjonen til immunsystemet ved hjelp av medisiner, vitaminer eller folkemedisiner.

Restitusjon etter sykdom

Immuniteten etter sykdom er betydelig svekket. Kroppen kan ikke produsere antistoffer i samme hastighet, noe som bidrar til muligheten for å få en virusinfeksjon. For å gjenopprette normal funksjon av immunsystemet trenger du:

1. Inkluder mat som er naturlige immunmodulatorer i kostholdet ditt: sitrusfrukter, spinat, paprika, kiwi, tindved, rips.
2. På en dag konsumere minst 2 liter vann, fordi bare med normal vannbalanse skjer stoffskiftet på et høyt nivå.
3. Reduser effekten av giftige stoffer på kroppen, begrense forbruket av alkohol og sigaretter.
4. Etter en antibiotikakur er det viktig eliminere intestinal dysbiose ved hjelp av spesialmedisiner.
5. Også, om nødvendig, kan legen foreskrive multivitamin kurs eller noen folkemessige rettsmidler for å styrke kroppen.

Gjenopprette immunitet etter kjemoterapi

Kjemoterapi er for tiden mest effektiv metode bremse utviklingen av kreft og bidra til å forlenge pasientens liv betydelig. Men denne prosedyren påvirker uunngåelig ikke bare syke celler, men også sunne. Kjemoterapi påvirker alle menneskelige organer og systemer, inkludert benmarg, hematopoetisk system, nyrer og lever. Som et resultat av prosedyren blir prosessen med å produsere blodceller forstyrret, noe som uunngåelig påvirker tilstanden til immunsystemet. Tross alt er det lymfocytter og røde blodceller som er ansvarlige for syntesen av antistoffer, som beskytter oss mot infeksjoner. Nivået av blodceller synker, noe som betyr at alle patogene bakterier som kommer inn i det indre miljøet i kroppen kan provosere utviklingen av en alvorlig form av sykdommen.

For å gjenopprette immuniteten etter kjemoterapi, er det viktig å utføre følgende sett med tiltak:

1. Øk blodcellenivået med ernæringsterapi. Så for å øke mengden er det viktig å konsumere protein i et forhold på minst 0,8 g per kg kropp. Tross alt er aminosyrer ansvarlige for syntesen av B-lymfocytter. Legen din kan også foreskrive medisiner fra gruppen av metabolske prosessstimulerende midler for rask økning leukocytt levedyktighet.
2. Normaliser tarmfunksjonen bruk av legemidler med bukspyttkjertelenzymer og medisiner for å forbedre næringsopptaket.
3. Ta vare på tilstanden til leveren, hvis funksjon er å filtrere skadelige stoffer. For dette formålet anbefales det tar hepatobeskyttende legemidler.
4. Øk vitamin C-inntaket, som hjelper kroppen å syntetisere antistoffer.

Merk! Bare en lege kan foreskrive spesielle medisiner for å gjenopprette funksjonen til immunsystemet etter et kurs med kjemoterapi!

Det er viktig å ikke glemme andre regler: unngå steder med store folkemengder, oppretthold hygiene og gjør kostholdet ditt sunt og variert. Dette vil bidra til å forhindre infeksjoner.

Gjenopprette immunitet etter operasjonen

Kirurgisk anestesi påvirker immunsystemet betydelig, og undertrykker dets funksjon. I tillegg må anestesileger og kirurger ofte jobbe med pasienter som allerede har svekket immunforsvar.

For å gjenopprette funksjonen til immunsystemet etter operasjonen er det viktig balansere ernæring og vannregime.

Nødvendig unngå stress og etablere en daglig rutine.

Leger foreskriver ofte tillegg tar vitaminer og narkotika planteopprinnelse: aloe, echinacea, Schisandra chinensis, ginseng. De inneholder en stor mengde antioksidanter, gir kraft og øker ytelsen, og har en antiviral effekt.

Vitaminer for å gjenopprette immunitet

Vitaminer spiller viktig rolle i immunsystemets funksjon:

• De er sterke antioksidanter, dvs. nøytralisere effekten av frie radikaler;
• akselerere den metabolske prosessen;
• øke motstanden mot infeksjoner;
• stimulere dannelsen av antistoffer;
• øke aktiviteten til morderceller;
• Vitamin E øker også antall B- og T-lymfocytter;
• ha en positiv effekt på prosessen med fagocytose.

Spesielt viktig for koordinert funksjon av immunsystemet vitamin A, E, C, og alle B-vitaminer.

Det velges individuelt, under hensyntagen til pasientens alder og andre faktorer.

Vennligst merk: Vitamin A er fettløselig og kan samle seg i kroppen, noe som betyr at du må overvåke dosen nøye.

Legemidler for å gjenopprette immunitet

Det er flere grupper av medisiner som har en positiv effekt på immunsystemets funksjon:

1. Biogene sentralstimulerende midler– laget på basis av planteekstrakter. Fremme dannelsen av røde blodlegemer, bidra til å øke kroppens motstand mot infeksjoner. De brukes til å gjenopprette kroppen etter sykdom eller midt i infeksjonssykdommer.
2. Endogene immunmodulatorer– Dette er stoffer som syntetiseres av kroppen selv. Denne kategorien er delt inn i ytterligere 4 undertyper: tymiske legemidler, interferoner, cytokiner og immunglobuliner. Thymiske legemidler forbedrer funksjonen til thymuskjertelen, og øker dermed produksjonen av T-lymfocytter, de er vanligvis foreskrevet etter operasjoner. Interferoner bidrar til å beskytte kroppen mot viral invasjon og brukes i behandlingen av influensa, ARVI og andre sykdommer. Immunglobuliner foreskrives når nivået av kroppens egne antistoffer synker. Og cytokinmedisiner hjelper til med å syntetisere leukocytter i større mengder og er foreskrevet for behandling av tumorsykdommer
3. Eksogene immunmodulatorer forbedre prosessen med fagocytose og aktiviteten til drepeceller. Som et resultat øker også antallet antistoffer. De er foreskrevet når nivået av fagocytose reduseres.

Du bør være forsiktig når du velger medisiner og ta dem kun som foreskrevet av legen din.

Folkemidler

Folkemidler bidrar til å øke kroppens motstand mot infeksjoner og inneholder store mengder vitaminer. De kan også tas i løpet av sesongen med virussykdommer for å styrke den beskyttende funksjonen. Blant de fleste tar avkok av nyper, tindved, rips, tyttebær. Denne drikken tilsettes ofte honning eller andre biprodukter for å forsterke dens positive effekt.

Det er viktig! En kontraindikasjon for å ta folkemedisiner kan være individuell intoleranse mot komponentene, i noen tilfeller barndom.

«Jeg blir ofte forkjølet, spesielt i lavsesongen. Jeg havnet nylig på sykehuset, og nå kan jeg ikke gjenvinne kreftene. Fortell meg hvordan jeg kan styrke immunforsvaret etter en sykdom?"
Anastasia Fedorova, Tula

Natalya Ivanovna Ilyina, doktor i medisinske vitenskaper, professor ved avdelingen for klinisk allergologi og immunologi ved Moscow State University of Medicine and Dentistry, svarer på leserens spørsmål.

Hvis en person led av en akutt sykdom, men det endte godt og ikke forårsaket noen komplikasjoner, er det ikke nødvendig å gjøre noe spesielt. Kroppen vil sakte komme seg av seg selv. Hjelp ham med god ernæring, ta med proteiner, fett og karbohydrater i kostholdet ditt. Glem dietter for en stund. Og lev i din vanlige rytme.
Du kan til og med aktivt spille sport, gå til bassenget. Men du trenger selvfølgelig ikke umiddelbart å løfte vektstangen eller leke med manualer. Etter sykdom bør fysisk aktivitet være liten og økes gradvis. Og turer i frisk luft anbefales spesielt.
Men hvis en person, etter å ha lidd av en sykdom, raskt blir sliten, føler seg svak og temperaturen hans jevnlig stiger, gjør en infeksjon seg. I dette tilfellet må et godt kosthold og diett suppleres med multivitaminer, immunmodulatorer eller medisiner som forbedrer metabolske prosesser.
Den behandlende legen vil gi råd om hvilken metode for å administrere stoffet å velge - piller eller injeksjoner. Det er også verdt å forlate veldig aktive modulatorer. De er foreskrevet for alvorlige immunsystemproblemer og kan forårsake skade hvis de tas feil.

– Hvilke medisiner vil du anbefale?
– På apotekene i dag kan du finne mange effektive medisiner rettet mot å styrke det menneskelige immunforsvaret. Du kan navngi "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Naturlige immunforsterkere er kinesisk sitrongress og ginseng tinktur.
Men jeg vil spesielt fremheve en plante som heter Echinacea purpurea. Det er en del av mange medisiner for å styrke immunforsvaret, for eksempel Immunal.
Det skjer at i løpet av lavsesongen kommer en person bokstavelig talt ikke ut av en forkjølelse. I dette tilfellet er det ganske enkelt nødvendig å ta et kurs med et hvilket som helst echinacea-basert stoff, selv uten å konsultere en lege. Og slik forebygging vil ikke skade en praktisk talt sunn person.
Men om sommeren er det bedre å ikke ta ytterligere medisiner for å styrke immunforsvaret. Mens det er ferske grønnsaker, frukt og bær på markedet, må du bruke naturens gaver.

– Bør jeg regelmessig donere blod i forebyggende formål for å sjekke tilstanden til immunsystemet?
– Leger foreskriver fortsatt behandling basert på resultatene av alle kliniske indikasjoner, ikke bare tester.
I tillegg er de ganske dyre, og det er ikke alltid fornuftig å studere hele spekteret. Oftest trenger legen indikatorer på bare en del av den. For forebyggende formål er det ikke nødvendig å donere blod for å sjekke immunstatusen din.

– Svært ofte foreskrives antibiotika til behandling. Det er ingen hemmelighet at selv de mest moderne av dem, i tillegg til deres utvilsomme fordeler, også gir noen komplikasjoner. Kanskje det er verdt å bruke blodrenseprosedyren for å fornye den?
– La oss starte med det faktum at antibiotika ikke er foreskrevet for forkjølelse. En forkjølelse er en virusinfeksjon, og antibiotika virker ikke på virus. Men hvis en person har lungebetennelse, kronisk bronkitt, bihulebetennelse eller furunkulose, kan slike medisiner ikke unngås.
Prosedyren for å rense blodplasma kalles plasmaferese og refererer til ekstrakorporale behandlingsmetoder. Og for alle disse spesielle metodene er det svært begrensede indikasjoner. Deres urimelige bruk kan føre til alvorlige komplikasjoner.
Noen ganger under blodrensing tas en del av plasmaet uten erstatning, for eksempel med immunglobuliner. Som et resultat kan kroppen svekkes. Stol på naturen, fordi selve blodet fornyer seg ganske vellykket.

– Vil en ferie på sjøen under den sterke solen hjelpe deg med å komme deg raskt?
– Nå for tiden er ukelange reiser til Thailand, Kypros og Tyrkia veldig populære. Men hvile er forskjellig fra hvile. Få mennesker forstår at slike kortvarige turer med en kraftig klimaendring ikke kan gi en forbedring, men en ny rystelse av immunsystemet.
Det er mye bedre og mer effektivt for helsen etter en sykdom å hvile i midtsonen.

– Mange anser økter med kunstig soling i solarium som en god måte å styrke immunforsvaret på. Er det sånn?
– I dag brukes solarier hovedsakelig for å oppnå en kosmetisk effekt. Som lege ser jeg ingen fordel med slike prosedyrer. I tillegg til å få psykologisk trøst fra ens egen utseende. Selv om fototerapi som en fysisk prosedyre kan være svært effektiv, må systemet for denne behandlingen bestemmes av en lege.

– Trenger du å stole på noen spesiell mat i kostholdet ditt hvis du vil komme deg raskere?
– Det er bedre å bare holde seg til en balansert naturlig ernæring. Du bør inkludere kjøtt, fisk, frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Produkter beriket med vitamin C er svært nyttige for å øke immuniteten. surkål. Du kan heller ikke gi opp det naturlige proteinet som finnes i kjøtt. Det er best å spise slaktekylling. Det viktigste er å ha så fersk som mulig, ikke frossen eller hermetikk. Friske grønnsaker er bra - rødbeter, tomater, agurker, reddiker, gulrøtter.

– Er det noen spesielle egenskaper for å styrke immunforsvaret spesielt hos kvinner?
– Nei, i dette tilfellet er alle like foran naturen. Ikke bare kostholdet skal være balansert, men også arbeids- og hvileregimet. Det er på tide å være litt egoistisk: sove mer, slappe av og spise bedre.
Det eneste er at kvinner etter en sykdom trenger å ta hensyn til ikke bare immunitet, men også til hormoner, spesielt skjoldbruskkjertelen.
Generelt krever immunsystemet trening. Hvis en person sjelden går turer i frisk luft, kler seg varmt hele tiden, holder seg til et skånsomt regime, begynner kroppen å fungere feil.
Ingen grunn til å lage drivhusforhold liv for å opprettholde helsen din. Alle som prøver å begrense seg så mye som mulig fra eksterne kontakter, fra aktivt liv, får ofte det motsatte resultatet - han begynner å bli syk.

Natalia Churilova

Bruksanvisning

For å gjenopprette immuniteten må du konsumere mye vitaminer og mikroelementer. Spesielt viktig er vitamin C og A, som hjelper til med å takle stress, få fart på stoffskiftet og øke kroppens motstand. Tilsett solbær, urter, rød paprika, tindved og rognebær til kostholdet ditt, blomkål, fisk, lever, ost, cottage cheese og gresskar.

Sunn søvn stimulerer immunforsvaret og forhindrer mange sykdommer. Prøv å legge deg før klokken elleve om kvelden, siden det er fra dette tidspunktet til fem om morgenen at kroppen er innstilt på avslapning. Hvis du har problemer med å sovne så tidlig, drikk et glass melk, kirsebærjuice eller kamillete – disse drikkene fremmer produksjonen av melatonin (søvnhormonet).

Herding er riktig vei opprettholde immunitet. Begynn å fylle deg selv med kaldt vann. Tilbring mer tid utendørs, bare gå tur eller sport. Luft ut leiligheten din daglig.

Et godt middel Nype brukes til å styrke immunforsvaret. Denne frukten har fantastiske kvaliteter. Det vil bidra til å stabilisere hjertet, nervesystemet, vil ha en generell styrkende og styrkende effekt på hele kroppen. Forbered en nypesinktur med vodka eller alkohol og oppbevar den på et mørkt sted i 15-20 dager. Sil tinkturen og ta den 1 ss. daglig. Nyper brygget med kokende vann kan drikkes i stedet for te.

Merk

Hvordan og med hva å øke immuniteten? Planter kan være til stor hjelp for å styrke immunforsvaret. Alle planter som brukes i behandling og forebygging av sykdommer inneholder vitaminer, hvis mangel i kroppen reduserer aktiviteten til immunsystemet. Styrking av immunforsvaret folkemessige rettsmidler

Nyttige råd

Hvordan gjenopprette immunitet under konstant stress? Først av alt må du lære å slappe av. Hvis du ikke kan gjøre dette i et normalt miljø, bruk litt mer tid på det, for eksempel: gå til badehuset, fysisk trening etc. Også gjenoppretting av immunitet etter stress kan gjøres ved hjelp av medisiner, hvorav de fleste er laget på plantebasis.

Tips 2: Immunitet: årsaker til svekkelse og måter å styrke den på

Immunsystemet er kroppens andre forsvarslinje. Den første forsvarslinjen inkluderer fysiske barrierer som hud og slimhinner. Hvis mikroorganismer som bakterier og virus klarer å bryte gjennom kroppens fysiske barrierer, begynner den andre forsvarslinjen sitt forsvar. Dessverre er immunsystemet ofte utsatt for ulike faktorer som kan svekke det. Derfor anbefales det å med jevne mellomrom styrke immunforsvaret med ulike naturmidler.

Bruksanvisning

Årsaker til svekket immunitet

Mangel på vitaminer. Kroppen trenger komplett og sunn mat, som ikke bare inkluderer karbohydrater, proteiner og fett, men også vitaminer og mineraler. Ernæringsmessige mangler har en betydelig innvirkning på immunsystemet.

Eksponering for skadelige stoffer, som plantevernmidler, plantevernmidler, kjemiske vaskemidler og kjemisk dyrket frukt og grønnsaker, reduserer immuniteten. Røyking reduserer også kroppens forsvar.

Giftstoffer produseres i kroppen under stoffskiftet. Hvis akkumulerte giftstoffer ikke fjernes fra kroppen i tide, kan de ha en ødeleggende effekt på immunsystemet.

Antibiotika er en annen årsak til redusert immunitetsnivå. De kan redusere kroppens immunitet med 50-75 %, selv om de brukes som anvist.

Høyt kolesterol reduserer også immuniteten og bremser det naturlige forsvaret til cellene.

Stress kan ha en negativ innvirkning på antistoffproduksjonen og kan også føre til andre alvorlige helseeffekter, inkludert langsommere sårtilheling, redusert respons på vaksiner, og til og med kreftsvulster.

Måter å styrke immunitet

Først av alt, for å styrke immunforsvaret ditt, må du inkludere mat som inneholder viktige vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. De bidrar til å skape antioksidanter i kroppen, som forbedrer funksjonen til immunsystemet. Utmerkede kilder til vitaminer og mineraler er mørkegrønne bladgrønnsaker og andre grønnsaker, frukt, tørket frukt, nøtter og rå frø.