Para trás para a frente

Atenção! As visualizações de slides são apenas para fins informativos e podem não representar todos os recursos da apresentação. Se você estiver interessado neste trabalho, baixe a versão completa.

Alvo: formação de ideias sobre um estilo de vida saudável

• ensine a valorizar e manter a própria saúde;
• desenvolver horizontes e atividade cognitiva.

Forma de entrega: hora educativa.

Duração: 45 minutos.

Equipamento: laptop, projetor multimídia, apresentação, apostilas.

Area de aplicação: a hora educativa destina-se a alunos do ensino secundário; acampamentos de saúde.

Horário: mediante solicitação nas escolas secundárias e campos de saúde.

Olá! Quando nos encontramos, sempre dizemos coisas boas um ao outro, palavra gentil. Por que você acha que a saudação inclui um desejo de saúde? Pensamentos infantis.

A saúde é o principal valor da nossa vida. Você não pode comprá-lo por nenhum dinheiro. Afinal, estando doente, você não conseguirá realizar seus sonhos. Diapositivo 2

As pessoas reuniram provérbios e ditados sobre a saúde como a coisa mais valiosa da vida. Vamos lembrá-los juntos. Vou começar e você continuará:

Em um corpo saudável, mente sã).

Saúde é tudo...(mais caro).

Você será saudável - tudo... (você vai conseguir).

Muitos de vocês acreditam que cuidar da saúde é tarefa de seus pais e médicos, que têm a obrigação de tratá-los e protegê-los de doenças. Mas isso não é totalmente verdade!

Cada um de vocês deseja viver sua vida feliz para sempre. Mas você está fazendo tudo para isso? Vamos agora ver em que consiste o seu dia. Como você começa sua manhã? Respostas das crianças.

(Você lava o rosto? Você faz exercícios? O que você come no café da manhã? Você se veste bem? Você sai depois da escola? Você briga com os amigos? Assiste TV, brinca no computador? Etc.)

Você sabia que uma rotina diária incorreta pode causar muitas doenças, enfermidades e piora do humor. Você pode se ajudar organizando o seu dia levando em consideração um estilo de vida saudável.

Pessoal, qual de vocês vai me dizer o que é um estilo de vida saudável? Em que consiste? Respostas das crianças.

Então, um estilo de vida saudável, Diapositivo 3 conforme definido pela Organização Mundial da Saúde inclui:

• Atividade motora
• nutrição apropriada
• higiene pessoal
• endurecimento
• erradicação de maus hábitos
• amor pelos entes queridos.

Aqui estão algumas dicas para quem quer liderar estilo de vida saudável e viver uma vida longa Apêndice 1 (no final da reunião, lembretes sobre estilo de vida saudável são distribuídos às crianças)

Atividade física regular e treinamento físico muito importante para sua saúde . Eles protegem o corpo contra doenças. Segundo os cientistas, o exercício diário acrescenta em média 6 a 9 anos à sua vida! A educação física é útil em qualquer idade, uma vez que a atividade diária normal raramente nos proporciona atividade física suficiente.

Quantos de vocês sabem onde em nossa cidade você pode praticar educação física e esportes? Respostas das crianças.

Os cientistas calcularam que o comprimento dos vasos sanguíneos que descem o corpo humano, do maior ao menor, é de 150 quilômetros! Uma pessoa que fica sentada nas aulas o dia todo só consegue funcionar ativamente cerca de cem metros! Esta é a causa da fadiga por falta de suprimento de sangue ao cérebro.

Muitas pessoas não praticam educação física porque acreditam que estão muito ocupadas e não estão preparadas fisicamente. Os especialistas acreditam que não é necessário fazer exercícios físicos continuamente por 30 minutos. A atividade pode ser dividida em pequenas porções: por exemplo, de manhã você caminha rapidamente até o ponto de ônibus, caminha 10 minutos à tarde e 15 minutos à noite. Como último recurso, você pode se exercitar de manhã e à noite por 15 minutos em casa em equipamentos de ginástica.

Para manter a saúde necessário nutrição apropriada. A dieta deve ser dominada por vegetais e lacticínios. Diapositivo 5. O artigo está bem escrito sobre uma dieta adequadamente selecionada “A vida é excelente” na revista Springboard.-2006.-No.6.-P.10-11. Escute aqui:

“Comece o dia não com sanduíches de linguiça e todo tipo de “café da manhã de campeões”, mas com... mingau...

Se de repente você quiser fazer um lanche, coma um punhado de nozes ou maçãs - elas...”

Mesmo na antiguidade, observou-se que durante as longas viagens através dos mares, as estadias em locais de prisão e durante os períodos de quebra de colheitas, ocorriam frequentemente doenças graves e massivas, cuja causa era há muito desconhecida. Supunha-se que eram causadas por micróbios especiais ou pela ingestão de alimentos estragados e de baixa qualidade. A última explicação parecia ser confirmada pelo fato de que ao mudar para uma alimentação adequada com alimentos frescos, as doenças eram rapidamente curadas. Pesquisas subsequentes de cientistas levaram à conclusão de que os produtos naturais, além de substâncias já conhecidas - proteínas, gorduras, carboidratos e sais minerais, contêm algumas pequenas doses de substâncias desconhecidas, mas necessárias à vida, chamadas vitaminas.

Pessoal, o que vocês acham, comemos alimentos não saudáveis? (Respostas das crianças). Vamos pensar: alimentos como salgadinhos são saudáveis? Eles contêm uma grande quantidade de substâncias cancerígenas (são substâncias muito nocivas que se acumulam no corpo e posteriormente causam várias doenças

A água gaseificada é prejudicial ou benéfica? (Respostas das crianças). Contém dióxido de carbono, o que cria estresse adicional nos sistemas circulatório e respiratório. Devido ao seu alto teor de açúcar, destrói os dentes.

Por que os fast food são prejudiciais? Diapositivo 6.(sanduíches smak, sopas de pacote, macarrão instantâneo, leite em pó, cubos de caldo, etc.)? ( Respostas das crianças). Esses alimentos contêm aditivos alimentares, cerca de 3.000 deles. Por que são necessários, você pergunta? Eles aumentam a vida útil e melhoram aparência produtos, realçam o sabor, por isso você quer comer esses produtos sem parar. Mas, ao mesmo tempo, os fast food são prejudiciais ao nosso corpo. Na maioria das vezes, são alergias alimentares e gastrite.

Dentre os diversos fatores que prejudicam a saúde humana, um lugar significativo é ocupado pelo uso de nicotina, drogas e bebidas alcoólicas. Diapositivo 7

Quero apresentar a vocês uma carta publicada no jornal local “Diálogo” do jovem leitor Andrei. Ele disse que “seu melhor amigo estava de férias na dacha no verão e conheceu um grupo de caras que fumam. Eles o ensinaram a fumar também. Eu sei que isso é muito prejudicial. Não quero perder um amigo se me recusar a fumar. O que eu faço. Diga-me..."

Vamos agora apresentar opções de comportamento nesta situação e dar nossos conselhos. Raciocínio infantil.

Suas respostas coincidem com as respostas dos leitores de jornais. Aqui, ouça o que eles sugeriram:

• Vamos oferecer a um amigo uma atividade mais interessante - esportes, xadrez, música, etc.
• Vou te dizer que isso é prejudicial.
• Vou levá-lo ao hospital, para uma cirurgia vascular - deixe-o ver as consequências do tabagismo.
• Se não ajudar, apresentarei um ultimato: “Ou eu ou fumo!”

Agora convido você a jogar um jogo de afirmação. Diapositivo 8.

Você verá declarações na tela. Sua tarefa é pensar se elas são verdadeiras ou não:

Tabaco não é droga

Incorreto, pois o tabaco contém nicotina e esta é uma substância entorpecente oficialmente reconhecida.

Fumar piora a condição da pele

É isso mesmo, a pele do fumante seca e descasca, as unhas descascam e quebram e os dentes ficam amarelos.

Fumar alivia o estresse

Errado, fumar simplesmente reduz a sensibilidade às experiências. O fumante percebe essa pausa de curto prazo como um alívio do estresse. O tabaco, como qualquer droga, proporciona apenas “alívio da dor” temporário, cujo preço é o vício.

Acho que comentários são desnecessários...

Os cientistas acreditam que até 2020, 8,5 milhões de pessoas no nosso planeta morrerão de doenças causadas pelo consumo de nicotina. Vale a pena pensar? Sim!

E ofereço-lhes livrinhos cujas informações ajudarão cada um a fazer sua escolha. Apêndice 2

Levantando uma taça de champanhe, saboreando o sabor da cerveja, introduzimos no corpo álcool. O álcool afeta o corpo como as drogas - inicialmente estimulante, depois paralisante e destrutivo. Desfere um golpe particularmente forte no fígado: depois de tomar apenas 1 copo de cerveja, é forçado a limpar o sangue durante 2 a 3 semanas!

“O vinho entra, a mente sai” - este antigo provérbio russo deve ser sempre lembrado por todas as pessoas. Na Rússia, aliás, foi aprovada a Ordem “Para a Embriaguez”, que nos séculos XVII e XVIII foi concedida a...bêbados! Trata-se de uma placa octogonal de ferro fundido com gola, pesando cerca de 4 kg, com a inscrição “Para a embriaguez”. Imagine um bêbado com essa “medalha”, que foi obrigado a usar por muito tempo.

Citarei declarações de grandes escritores russos. Diapositivos 9, 10. COMO. Pushkin enfatizou: “Quem bebe não serve para nada” e F.M. Dostoiévski disse: “Vodka torna um homem brutal.”

Todos vocês sabem muito bem que hoje a sociedade russa enfrenta o problema dependência de drogas. Segundo as estatísticas, em 2008 havia 1 viciado em drogas para cada 40 residentes na região de Tomsk. Diapositivo 11. E a principal idade do primeiro contato com as drogas é de 11 a 14 e 15 a 17 anos. Esta situação preocupa os adolescentes modernos do Norte? Uma pesquisa realizada por nossa biblioteca nos ajudou a descobrir. Foram entrevistados 66 leitores. Aqui está o que os caras responderam a algumas perguntas. Diapositivos 12, 13. Os resultados da pesquisa mostraram que nem todos os rapazes sabem recusar uma oferta para experimentar uma droga ou romper o contato com quem a ofereceu. Diapositivo 14. Portanto, vários modelos de comportamento nesta situação foram desenvolvidos. Olhe para a tela Diapositivos 15, 16, 17, 18. (as informações são lidas no livreto “Há uma escolha: a vida sem drogas” Anexo 3, distribuído às crianças no final da reunião).

Danos consideráveis ​​são causados ​​ao corpo por pensamentos e emoções negativas. Mesmo uma breve explosão de raiva pode levar à destruição da saúde. A inveja, o ciúme, a ganância e a raiva fazem a mesma coisa, mas mais lentamente. Não é por acaso que os centenários são, em sua maioria, pessoas com uma atitude otimista. O famoso psicoterapeuta V. Levy afirma que o treinamento psicofísico no gerenciamento dos pensamentos e emoções, transferindo-os para um estado “positivo”, desempenha um papel na papel importante na nossa vida.

Agora vamos responder às perguntas teste “Você gosta de rir?”Diapositivo 19. Você responde “sim” ou “não” a todas as perguntas. Conte apenas respostas positivas.

1. Você gosta de rir?
2. Você sabe como sair de situações desagradáveis ​​com humor?
3. Você concorda com a opinião de que o amor é a coisa mais engraçada do mundo?
4. Você ri sozinho quando lê ou assiste algo engraçado na TV?
5. Se você perceber que está sendo enganado, não consegue demonstrar?
6. Sua família e amigos contam piadas e histórias engraçadas?
7. Se você está entre seus amigos, quer parecer o mais espirituoso e ser o centro das atenções?
8. Quando você está de mau humor, as risadas dos outros te irritam?
9. De todos os gêneros, você não prefere a comédia?
10. Você se considera uma pessoa com senso de humor?

Resultados.

Se você respondeu “sim” a 6 ou mais perguntas, então seu senso de humor está bom. E ajuda você mesmo nos períodos mais difíceis da vida.

Se você tiver 5 ou menos respostas “ sim”, então você não tem um bom senso de humor. Mas o riso e o sorriso são indicadores de saúde, estabilidade e sucesso na vida. É mais fácil superar problemas com eles. Tente mudar a si mesmo e olhar a vida de um lado engraçado, não leve tudo muito a sério.

Tente substituir um estado emocional negativo por um positivo por meio de esforço volitivo, autocontrole e treinamento. Os psicólogos aconselham evitar gritar e discutir por ninharias. Você pode dizer em voz alta: “Estou com raiva de alguma coisa...”.

A sabedoria popular aconselha: Diapositivo 20. “Antes de ser rude, conte até dez.”. E os antigos filósofos gregos disseram: “Não deixe sua língua se adiantar ao seu pensamento.” Os psicólogos modernos sugerem : “Quando você diz o que quer dizer, pense no que diz.”

Os médicos falam sobre os benefícios da gentileza e do humor, das piadas e dos elogios.

Pensamentos brilhantes e bondade para com todos ao seu redor são um forte fator de saúde.

Os cientistas acreditam que é realmente mais fácil ter sucesso na vida do que ser um fracasso. É mais fácil ser feliz do que ser infeliz. É mais fácil amar do que odiar. Você só precisa fazer um esforço e viver, amar, trabalhar, criar um corpo são e uma mente sã.

Diapositivo 21. Saúde é beleza. Por isso esteja sempre linda, não desperdice o que a natureza lhe deu, mantenha e preserve sua saúde, aumente seu capital com um estilo de vida saudável!

Pessoal, foi preparada para vocês uma exposição de livros, onde encontrarão muito mais coisas úteis e interessantes sobre estilo de vida saudável. Por exemplo, se depois da educação física você perder as forças, o que deve fazer? Ou como se ajudar se “algo aconteceu com minha memória”... Bom, você encontrará muitas outras informações nas revistas e livros sugeridos.

Referências

1. Petrov K.M. Ecologia e cultura humana. - São Petersburgo, 1999, - 384 p.
2. Petrushin V.I., Petrushina N.V. Valeologia. - M., 2003. - 432 p.
3. Khata Z.I. Saúde humana na situação ambiental moderna. -M., 2001. - 208 p.
4. Malnigova S.V. Cuide novamente do seu vestido e da sua saúde desde cedo // Leia, estude,
5. Vamos jogar. -2000. - Nº 4. - P. 92-96
6. Provérbios e provérbios do povo russo. - M., 1986. -189 pág.
7. Diga “Sim!” à vida // DE AiF. -2007. - Nº 2; 2004. - Nº 1. -S. 54.
8. Há uma escolha: a vida sem drogas: resultados de uma pesquisa com leitores da Biblioteca Central Infantil para o Dia Internacional contra a Toxicodependência. - Seversk, 2008. -10 p.
9. “A vida é excelente” // Springboard. - 2006. - Nº 6. - P.10-11.
10. Kudryashova G.V. Cenário do discurso da equipe de propaganda “Queremos viver” // Professor da turma. - 2008. - Nº 2. - S. 139-142.
11. Nutrindo um estilo de vida saudável//Professor da turma. - 2007.- Nº 5.
12. Nikina E. A nossa saúde está nas nossas mãos // Educação dos alunos. - 2006. - Nº 9.

A má saúde humana leva ao estresse, ao mau humor, ao cansaço e até cria problemas de autoestima. “Estilo de vida saudável” é um tema de apresentação que deve estar constantemente presente nas horas de aula em qualquer aula. O conteúdo dos slides e a disponibilidade do material mudam, mas a essência dos acontecimentos permanece a mesma: a pessoa deve escolher uma vida saudável e ninguém cuidará melhor da sua saúde do que ela.

Você está em uma seção onde cada apresentação, cujo tema é “Estilo de Vida Saudável”, é um tesouro de material útil e conselhos sábios. O professor e o professor da turma, em constante comunicação com as crianças, podem concentrar a atenção dos adolescentes na formação de hábitos que os tornarão mais saudáveis. As palavras do professor são convincentes, mas são rapidamente esquecidas. O exemplo de um adulto obriga a imitar, mas poucos o seguem. Experimente baixar gratuitamente uma apresentação pronta sobre o tema “Estilo de Vida Saudável” e os alunos ouvirão, acreditarão e quererão aproveitar os conselhos.

Na maioria das vezes, as pessoas pensam na sua saúde quando já é tarde demais. É difícil salvar um viciado em drogas que está à beira de um abismo. É improvável que seja possível prolongar a vida de um paciente com câncer de pulmão em um departamento de oncologia. Mas esses problemas, como muitos outros, poderiam ter sido evitados se um trabalho adequado tivesse sido realizado com a criança desde a infância para formar hábitos saudáveis. Você deve baixar uma apresentação em PowerPoint pronta sobre o tema estilo de vida saudável para alunos da primeira série em setembro. Deixe-os sentir a responsabilidade pela sua saúde, pois cresceram e são considerados estudantes.

À medida que seu filho cresce, será mais difícil mudar seus hábitos. Mas mesmo que perca tempo, tente transmitir a verdade a ele, talvez isso ajude apresentação em powerpoint sobre o tema estilo de vida saudável em um torrent, que também pode ser baixado gratuitamente e sem registro.

• - este é um estado de completo bem-estar físico, espiritual e social, e não apenas ausência de doenças e defeitos físicos (OMS, 1940)

• 50% - da pessoa, do estilo de vida;
• 20% - por fatores hereditários;
• 20% - do meio ambiente;
• 10% - provenientes do trabalho de instituições de saúde.

• Saúde somática
• Saúde física
• Saúde mental
• Saúde moral

• para a saúde somática – "Eu posso";
• para a saúde mental – "Eu quero";
• para a saúde moral - "Devo"

• - é a ciência da gestão da saúde humana através da melhoria do seu estilo de vida

• - esta é a implementação constante de regras higiênicas (valeológicas) para fortalecer e manter a saúde individual e pública, consciente de sua necessidade

• Regime ideal de trabalho e descanso
• Atividade física e endurecimento
• Dieta balanceada
• Atividade médica
• Cumprimento das regras de higiene mental
• Higiene pessoal e pública
• Higiene familiar

Os cientistas russos acreditam que a saúde requer:

Restrições alimentares

Tempo e capacidade de descansar

• É a alternância de um tipo de trabalho com outro, “passando” de um tipo de atividade para outro.

• é a capacidade de lidar com a rotina diária e alta produtividade. Uma boa forma física requer o funcionamento eficiente do coração, pulmões, músculos e vasos sanguíneos.

• é um sistema de treinamento que visa aumentar as defesas do organismo contra diversas influências nocivas, ou seja, manter e fortalecer a saúde, desenvolvendo resistência às doenças, à sobrecarga física e nervosa.

• O banho de sol tem o efeito mais poderoso no corpo. É melhor tomá-lo no verão, pela manhã, das 8 às 11 horas, começando de 10 a 20 minutos e continuando até 2 a 3 horas.
• Procedimentos de água - molhar, esfregar, tomar banho, tomar banho. Comece lavando o rosto e as mãos com água fria, depois despeje sobre os pés e gargareje com água fria.
• Endurecimento ao ar - quanto mais forte o impacto, mais mais diferença temperaturas do corpo e do ar. Comece em +16ºС+18ºС de 5 a 9 minutos levando a 20 a 30 minutos

• Siga sua dieta - coma no mesmo horário a cada 3-4 horas.
• Coma uma variedade de alimentos.
• Evite alimentos gordurosos.
• Cuidado com alimentos muito picantes e salgados.
• Limite o consumo de doces.
• Legumes e frutas são os alimentos mais saudáveis.
• O principal é não comer demais!

• FUMAR TABACO

• CONSUMO DE ÁLCOOL

• USO DE DROGAS

• A fumaça do tabaco é composta por 4.720 substâncias diferentes, sendo as principais a nicotina, o monóxido de carbono, o sulfeto de hidrogênio, a amônia, o ácido cianídrico, o polônio radioativo 210, o arsênico, o alcatrão, etc.
• Fumar contribui para o desenvolvimento de bronquite crônica, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, câncer de pulmão e parto prematuro em mulheres.

• 1ª etapa – o desejo por álcool ocorre após vários meses de consumo regular.
• 2ª etapa - forma-se uma síndrome de ressaca, na qual se observam irritabilidade, raiva, depressão, ansiedade, pesadelos, medos, alucinações, convulsões e “delirium tremens”.

• Aqueles que acreditam que as drogas leves são inofensivas estão errados. Já a partir do primeiro uso de drogas pode se formar o vício.
• A interrupção do uso de drogas na fase física da dependência leva à síndrome de abstinência, a chamada “abstinência”.

Componentes atividade médica

• A atitude de uma pessoa em relação à sua saúde
• Atitude em relação à saúde de outras pessoas
• Cumprimento estrito das instruções médicas
• Visitando instituições médicas

• Distúrbios de sono.
• Fadiga prolongada e incompreensível.
• Relutância em se mover, diminuição da atividade muscular nos braços e pernas.
• Dor crônica em diferentes partes do corpo.
• Problemas de estômago e intestinos, interrupções na função cardíaca.
• Aumento de brigas com a família, irritabilidade, mudanças repentinas de humor.
• Aumento da sensibilidade (“todos estão contra mim”), intolerância às críticas.
• Perda da noção do tempo, esquecimento, ver tudo sob uma luz sombria.
• Sensação de insatisfação com a vida, vazio espiritual.
• Relutância e incapacidade de tomar decisões.

• - um conjunto de medidas para cuidar da pele do corpo, cabelos, cavidade oral, roupas, calçados.

• Conhecer e seguir as regras de um estilo de vida saudável é a chave para manter a saúde e alcançar a felicidade pessoal.

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GBOU SPO "Volgograd Medical College" Sobre o tema: Estilo de vida saudável. O trabalho foi realizado por: Aluna do grupo L-911 Yulia Bakhteeva. O trabalho foi verificado por: Professor Chernyshova A.I.

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Um estilo de vida saudável é o modo de vida de uma pessoa que visa prevenir doenças e promover a saúde.

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Elementos de um estilo de vida saudável: educação de hábitos e competências saudáveis ​​desde a primeira infância; ambiente: seguro e favorável para viver, conhecimento sobre a influência de fatores adversos ambiente para saúde; parar de fumar, usar drogas, consumir álcool. alimentação saudável: moderada, correspondente às características fisiológicas de uma determinada pessoa, consciência da qualidade dos produtos consumidos; movimentos: vida fisicamente ativa, incluindo especial exercício físico, levando em consideração a idade e as características fisiológicas; higiene pessoal e pública: conjunto de regras de higiene, cuja observância e implementação contribui para a preservação e fortalecimento da saúde, domínio de habilidades de primeiros socorros.

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10 dicas para um estilo de vida saudável: 1 dica: resolver palavras cruzadas, estudar línguas estrangeiras Ao fazer cálculos mentais, treinamos nosso cérebro. Assim, o processo de degradação das habilidades mentais relacionado à idade fica mais lento; o trabalho do coração, do sistema circulatório e do metabolismo é ativado. Dica 2: o trabalho é um elemento importante de um estilo de vida saudável. Encontre um emprego que combine com você e que te faça feliz. Segundo os cientistas, isso ajudará você a parecer mais jovem. Dica 3: Não coma demais. Em vez das habituais 2.500 calorias, conviva com 1.500. Isso ajuda a manter a atividade celular e a aliviar o estresse. Você também não deve ir a extremos e comer muito pouco. Dica 4: Tenha sua própria opinião sobre tudo. Viver uma vida consciente o ajudará a ficar o menos deprimido e deprimido possível.

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Dica 5: o cardápio deve ser adequado à idade. Fígado e nozes ajudam mulheres de 30 anos a retardar o aparecimento das primeiras rugas. O selênio contido nos rins e no queijo é útil para homens a partir dos 40 anos, pois ajuda a aliviar o estresse. Depois dos 50 anos, é necessário magnésio, que mantém o coração em forma, e cálcio, que faz bem aos ossos, e o peixe ajuda a proteger o coração e os vasos sanguíneos. Dica 6: o amor e a ternura irão ajudá-lo a permanecer jovem por mais tempo, então encontre um parceiro. Reforço sistema imunológico promove o hormônio da felicidade (endorfina), que é produzido no corpo quando uma pessoa está apaixonada. Dica 7: É melhor dormir em um quarto fresco (com temperatura de 17 a 18 graus), pois ajuda a preservar a juventude. O fato é que o metabolismo do corpo e a manifestação das características relacionadas à idade também dependem da temperatura ambiente.

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Dica 8: Mova-se com mais frequência. Os cientistas provaram que mesmo oito minutos de exercício por dia prolongam a vida. Dica 9: Mime-se periodicamente. Apesar das recomendações para um estilo de vida saudável, às vezes permita-se algo saboroso. Dica 10: Nem sempre reprima sua raiva. Várias doenças, até mesmo tumores malignos, são mais suscetíveis a pessoas que se repreendem constantemente, em vez de contar o que as perturba e, às vezes, discutir.

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Ser saudável está na moda! Amigável, divertido, alegre. Prepare-se para se exercitar. Recarregue seu corpo!

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Levando um estilo de vida saudável, podemos nos sentir bem, apesar de muitos fatores negativos: situações estressantes, ambiente ruim, horário de trabalho difícil. Um estilo de vida saudável é garantia de sucesso, bom humor e, o mais importante, longevidade! Alimentação saudável- Esta é a chave para o bom funcionamento de todos os sistemas do nosso corpo. O principal – a nossa saúde geral – depende de uma alimentação equilibrada e das vitaminas e microelementos incluídos na dieta! Com uma alimentação inadequada ou inadequada, corremos o risco de adquirir uma série de doenças crónicas. Estilo de vida saudável Alimentação saudável

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O que poderia ser mais importante do que a saúde das mulheres e dos homens? O bem-estar familiar e a continuação da família dependem deste fator. Muitas mulheres sonham em ouvir a querida palavra “mãe” dirigida a elas, e os homens sonham em dar-lhes alguém que diga essas palavras gentis. Há muitos séculos que o desporto se tornou quase sinónimo da palavra saúde. E esta é a verdade em todos os casos! Praticando esportes com certa frequência, você pode alcançar um excelente sucesso - boa saúde, aumento da produtividade, beleza e atenção das pessoas ao seu redor. Saúde feminina e masculina Esportes e saúde