Imunitatea după boală este semnificativ slăbită. Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar este un conglomerat de celule a căror activitate are ca scop lupta împotriva microorganismelor care ne sunt străine genetic. Acestea pot include viruși, bacterii, helminți și alți agenți patogeni. Pe lângă protecția împotriva amenințărilor externe, imunitatea stabilizează starea unei persoane la nivel celular, prinzând și distrugând celulele moarte sau mutante ale propriului corp.

La nivel fiziologic, activitatea glandei timus (timus), a măduvei osoase, a leucocitelor și a sistemului limfatic este responsabilă de imunitate.

Modalități de restabilire a imunității

Există două tipuri de daune ale sistemului imunitar al organismului:

• congenital (din cauza unor tulburări genetice);
• dobândite (rezultatele bolilor grave și consumului de antibiotice).

Experții spun că este mult mai ușor să restabiliți imunitatea după o boală decât imunodeficiența congenitală. Medicii au câteva sfaturi care vor ajuta o persoană să revină la o viață plină și să-și mențină puterea corpului.

1. Fii activ fizic.

În corpul uman există un întreg sistem de canale, care se numește sistemul limfatic. Produce un fluid special - limfa, caracterizat printr-un conținut ridicat de celule protectoare ale sistemului imunitar. Acest lichid suferă purificare în unități speciale, după care intră parțial în sânge.

Exercițiile sportive sau dușurile de contrast pot stimula pereții vaselor de sânge și capilarele. Prin urmare, activitatea fizică (în special cea aerobă) are un efect benefic asupra circulației sanguine și limfatice. Mișcarea activă a celulelor imunitare în întregul corp și îmbogățirea țesuturilor cu oxigen oferă rezultate excelente.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru perioada în care vă eliberați de exerciții fizice. Nu începeți activitatea imediat după recuperare.

2. Mănâncă corect.

Pentru a restabili rapid imunitatea după o boală, corpul uman va avea nevoie de următoarele componente ale unei alimentații adecvate:

• microelemente;
• aminoacizi;
• grăsimi de calitate;
• carbohidrați complecși;
• proteine.

Medicii indică caracteristici benefice microelemente precum sulful (care se găsește în curcan, carne de vită, iepure, știucă, sardine), litiu (prezent în apă minerală, sare de mare, roșii, cartofi, ficat) și seleniu (prezent în cantități mari în ficat, ouă, porumb, orez, fasole).

Aminoacizii necesari restabilirii imunității sunt următorii: glutamina (carne de vită, pui, pește, ouă, produse lactate), alanina (carne, lapte, brânză, ovăz, avocado), arginina (carne, produse lactate, semințe de floarea soarelui, susan, soia), histidină (carne de porc, vânat, brânzeturi, orez, mei) și treonină (carne de vită, miel, carne de cal, ouă de prepeliță, pui).

Experții evidențiază, de asemenea, o serie de produse utile care promovează imunomodularea:

• hrişcă;
• nuci de pin;
• midii;
• crabi;
• caviar roșu;
• oua de prepelita.

Pentru a restabili imunitatea, ar trebui să bei apă curată mai des (2-3 litri pe zi), să mănânci produse din lapte fermentat (efect de eliminare a toxinelor) și usturoi (efect antiviral). Cu siguranță ar trebui să adăugați în meniu fructe și fructe de pădure bogate în vitamine (zmeură, afine, mure, căpșuni). Legumele sănătoase includ broccoli, morcovi, țelină și ridichi. Este necesar să mănânci mult pe alimente proteice: pește, carne, leguminoase. Ciupercile, mierea și algele marine stimulează, de asemenea, sistemul imunitar.

Microflora sănătoasă a tractului gastrointestinal contribuie la absorbția corectă a produselor de mai sus. Pentru a-l menține, trebuie să limitați consumul de zaharuri și conservanți și să consumați foarte mult legume.

3. Evita stresul.

Experiențele stresante afectează negativ funcționarea sistemului imunitar. În timpul șocurilor neplăcute severe, glandele suprarenale produc hormonul glucocorticoid. Această substanță provoacă moartea celulelor sistemului limfatic, reduce activitatea activității imune a leucocitelor, inhibând astfel funcția de protecție a organismului. Prin urmare, experții vă sfătuiesc să vă faceți o pauză din agitația și ritmurile vieții moderne de ceva timp.

4. Ai grijă de ficatul tău.

Ficatul este un mic laborator din corpul uman care sintetizează și stochează multe celule macrofage care oferă protecție imunitară. Pentru a menține funcționarea acestui organ, este necesar să se reducă sarcina asupra acestuia, reducând fluxul de substanțe toxice în organism. O persoană ar trebui să se limiteze în consumul de băuturi alcoolice, țigări, alimente de proastă calitate și medicamente care au efecte secundare asupra acestui organ.

Puteți afla și mai multe despre mijloacele și metodele de imunologie folosite pentru a restabili apărarea organismului. Citiți despre cum să vă protejați de virusul gripal anul acesta.

Abordarea farmacologică a restabilirii imune

Produsele farmaceutice oferă propriile modalități de a restabili rapid funcția de protecție a organismului. Abordarea farmacologică presupune administrarea de suplimente alimentare și medicamente (imunomodulatori, remedii pe bază de plante și vitamine) și se efectuează numai în contextul etapei post-terapeutice strict sub supravegherea unui medic din cauza posibilelor efecte secundare.

Pentru a restabili imunitatea după o boală, specialiștii pot prescrie următoarele grupuri de medicamente:

1. Imunomodulatoare (Metiluracil, Timogen, Mielopid, Lykopid). Ele stimulează producția de limfocite T și îmbunătățesc funcționarea timusului. Aportul lor are un efect benefic asupra activității macrofagelor, care ajută la întărirea rezistenței organismului, a imunității celulare și a reacțiilor imune;
2. Interleukine. Activitatea leucocitelor va fi crescută de medicamente precum Betaleukin, Proleukin, Ronokleukin;
3. Suplimente de dieta. Activarea și restabilirea apărării noastre naturale sunt influențate pozitiv de aditivi precum Vazoton, Arthromax, Vetoron, Betulanorm etc.
4. Preparate sintetice asemănătoare vitaminelor. În condiții de laborator, experții au dezvoltat următorii agenți care cresc rezistența: OrthoImmun, Acid ascorbic, Vitamina E, Vitrum.

Medicii sfătuiesc să fie atenți atunci când iau medicamente și, dacă este posibil, să caute un înlocuitor alternativ în formă produse naturale nutriție.

Pe lângă respectarea instrucțiunilor de mai sus, medicii recomandă să se comporte după cum urmează.

1. Prima dată după recuperare, încercați să nu prindeți o nouă boală. Iarna, încălziți-vă și petreceți mai puțin timp în frig și minimizați contactul cu pacienții infecțioși.
2. Evitați pierderile majore de sânge. Eliminați temporar donația din lista de activități, urmați măsurile de siguranță atunci când lucrați cu obiecte ascuțite și aveți grijă.
3. Amânați orice intervenție chirurgicală, reduceți riscurile de rănire accidentală.
4. Petreceți mai des timp în locuri ecologice.

Oboseală, tulburări de somn, oboseală cronică - toate acestea se aplică. Nivelul său poate scădea din cauza bolii sau a lipsei sezoniere de nutrienți din organism, precum și după intervenții medicale serioase: intervenții chirurgicale sau chimioterapie. Există o întreagă gamă de măsuri care vizează îmbunătățirea muncii.

Foto 1. Oboseala crescută fără motive obiective este un semn de scădere a imunității. Sursa: Flickr (Gabriela Balounová).

Este posibil să restabiliți imunitatea?

Scăderea imunității se poate datora unei boli anterioare, lipsei de vitamine, intervenției medicale serioase și altor factori. Organismul slăbește, producția de anticorpi este redusă, rezultând o rezistență redusă la infecții. Puteți restabili imunitatea dacă influențați procesele interne ale corpului, normalizează sinteza limfocitelor B și T, cu ajutorul cărora se produc anticorpi. Puteți face acest lucru în mai multe moduri: folosind medicamente, remedii populare sau vitamine.

Cum să restabiliți imunitatea

Puteți îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar cu ajutorul medicamentelor, vitaminelor sau remediilor populare.

Recuperare după boală

Imunitatea după boală este semnificativ slăbită. Organismul nu poate produce anticorpi în același ritm, ceea ce contribuie la posibilitatea de a contracta o infecție virală. Pentru a restabili funcționarea normală a sistemului imunitar aveți nevoie de:

1. Includeți alimente care sunt imunomodulatori naturali în dieta dumneavoastră: citrice, spanac, ardei gras, kiwi, catina, coacaze.
2. Într-o zi consuma cel putin 2 litri de apa, deoarece numai cu echilibrul normal al apei se produce metabolismul la un nivel ridicat.
3. Reduce efectul substanțelor toxice asupra organismului, limitarea consumului de alcool și țigări.
4. După o cură de antibiotice, este important elimină disbioza intestinală cu ajutorul unor medicamente speciale.
5. De asemenea, dacă este necesar, medicul poate prescrie curs de multivitamine sau orice remedii populare pentru întărirea organismului.

Restabilirea imunității după chimioterapie

Chimioterapia este în prezent cea mai mare metoda eficientaîncetinind progresia cancerului și contribuind la prelungirea semnificativă a vieții pacientului. Dar această procedură le afectează inevitabil nu numai celulele bolnave, ci și pe cele sănătoase. Chimioterapia afectează toate organele și sistemele umane, inclusiv măduva osoasă, sistemul hematopoietic, rinichii si ficatul. Ca urmare a procedurii, procesul de producere a celulelor sanguine este întrerupt, ceea ce afectează inevitabil starea sistemului imunitar. La urma urmei, limfocitele și celulele roșii din sânge sunt responsabile pentru sinteza anticorpilor, care ne protejează de infecții. Nivelul celulelor sanguine scade, ceea ce înseamnă că fiecare bacterie patogenă care intră în mediul intern al corpului poate provoca dezvoltarea unei forme severe a bolii.

Pentru a restabili imunitatea după chimioterapie, este important să se efectueze următorul set de măsuri:

1. Creșteți nivelul celulelor din sânge cu terapie nutrițională. Deci, pentru a crește cantitatea, este important să consumați proteine ​​într-un raport de cel puțin 0,8 g per kg de corp. La urma urmei, aminoacizii sunt responsabili pentru sinteza limfocitelor B. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente din grupul stimulentelor proceselor metabolice pentru crestere rapida viabilitatea leucocitelor.
2. Normalizează funcția intestinală folosind medicamente cu enzime pancreaticeși medicamente pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților.
3. Aveți grijă de starea ficatului, a cărui funcție este de a filtra substanțele nocive. În acest scop este recomandat luând medicamente hepatoprotectoare.
4. Crește-ți aportul de vitamina C, care ajută organismul să sintetizeze anticorpi.

Notă! Doar un medic poate prescrie medicamente speciale pentru a restabili funcționarea sistemului imunitar după un curs de chimioterapie!

Este important să nu uitați de alte reguli: evitați locurile cu aglomerație mare de oameni, mențineți igiena și faceți-vă alimentația sănătoasă și variată. Acest lucru va ajuta la prevenirea infecțiilor.

Restabilirea imunității după operație

Anestezia chirurgicală afectează semnificativ sistemul imunitar, suprimându-i funcționarea. În plus, anestezistii și chirurgii trebuie adesea să lucreze cu pacienți al căror sistem imunitar este deja slăbit.

Pentru a restabili funcționarea sistemului imunitar după o intervenție chirurgicală, este important echilibru alimentația și regimul apei.

Necesar Evitați stresulși stabiliți o rutină zilnică.

Medicii prescriu adesea suplimentar luând vitamine si droguri origine vegetală: aloe, echinaceea, Schisandra chinensis, ginseng. Conțin o cantitate mare de antioxidanți, dau vigoare și sporesc performanța și au efect antiviral.

Vitamine pentru restabilirea imunității

Vitaminele joacă rol importantîn funcționarea sistemului imunitar:

• Sunt antioxidanti puternici, de ex. neutralizează efectele radicalilor liberi;
• accelerarea procesului metabolic;
• crește rezistența la infecții;
• stimulează formarea de anticorpi;
• crește activitatea celulelor ucigașe;
• Vitamina E crește și numărul de limfocite B și T;
• au un efect pozitiv asupra procesului de fagocitoză.

Deosebit de important pentru funcționarea coordonată a sistemului imunitar vitaminele A, E, C, și toate vitaminele B.

Este selectat individual, ținând cont de vârsta pacientului și de alți factori.

Vă rugăm să rețineți: vitamina A este solubilă în grăsimi și se poate acumula în organism, ceea ce înseamnă că trebuie să monitorizați cu atenție doza acesteia.

Medicamente pentru restabilirea imunității

Există mai multe grupuri de medicamente care au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar:

1. Stimulanti biogene– realizat pe baza de extracte de plante. Promovează formarea globulelor roșii, ajută la creșterea rezistenței organismului la infecții. Sunt folosite pentru refacerea organismului după boală sau în mijlocul bolilor infecțioase.
2. Imunomodulatoare endogene- Acestea sunt substanțe care sunt sintetizate chiar de organism. Această categorie este împărțită în încă 4 subtipuri: medicamente timice, interferoni, citokine și imunoglobuline. Medicamentele timice îmbunătățesc funcționarea glandei timus, crescând astfel producția de limfocite T, ele sunt de obicei prescrise după operații. Interferonii ajută la protejarea organismului de invazia virală și sunt utilizați în tratamentul gripei, ARVI și a altor boli. Imunoglobulinele sunt prescrise atunci când nivelul anticorpilor proprii organismului scade. Iar medicamentele cu citokine ajută la sinteza leucocitelor în cantități mai mari și sunt prescrise pentru tratamentul bolilor tumorale
3. Imunomodulatoare exogene intensifică procesul de fagocitoză și activitatea celulelor ucigașe. Ca urmare, crește și numărul de anticorpi. Ele sunt prescrise atunci când nivelul de fagocitoză scade.

Ar trebui să fiți atenți atunci când alegeți medicamente și să le luați numai așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră.

Remedii populare

Remediile populare ajută la creșterea rezistenței organismului la infecții și conțin cantități mari de vitamine. Ele pot fi luate și în timpul sezonului bolilor virale pentru a întări funcția de protecție. Printre cele mai multe luând decocturi de măceșe, cătină, coacăze roșii, merișoare. Această băutură este adesea adăugată Miere sau alte produse apicole pentru a-și spori efectul pozitiv.

Este important! O contraindicație pentru luarea de remedii populare poate fi intoleranța individuală la componente, în unele cazuri copilărie.

„De multe ori mă răcesc, mai ales în extrasezon. Am ajuns recent în spital și acum nu-mi mai pot recăpăta puterile. Spune-mi cum să întăresc sistemul imunitar după o boală?”
Anastasia Fedorova, Tula

Natalya Ivanovna Ilyina, doctor în științe medicale, profesor al Departamentului de Alergologie Clinică și Imunologie al Universității de Stat de Medicină și Stomatologie din Moscova, răspunde la întrebarea cititorului.

Dacă o persoană a suferit o boală acută, dar s-a terminat bine și nu a provocat complicații, atunci nu este nevoie să faceți nimic special. Corpul își va reveni încet de la sine. Ajută-l cu o alimentație bună, include proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta ta. Uită de diete pentru un timp. Și trăiește în ritmul tău obișnuit.
Puteți chiar să jucați activ sport, să mergeți la piscină. Dar, desigur, nu trebuie să ridicați imediat mreana sau să vă jucați cu gantere. După boală, activitatea fizică ar trebui să fie mică și crescută treptat. Și plimbările în aer curat sunt recomandate în special.
Dar dacă, după ce suferă de o boală, o persoană obosește rapid, se simte slăbită și temperatura îi crește periodic, atunci o infecție se face simțită. În acest caz, o dietă și un regim bun trebuie completate cu multivitamine, imunomodulatoare sau medicamente care îmbunătățesc procesele metabolice.
Medicul curant va sfătui ce metodă de administrare a medicamentului să aleagă - pastile sau injecții. De asemenea, merită să renunți la modulatorii foarte activi. Sunt prescrise pentru probleme grave ale sistemului imunitar și pot provoca daune dacă sunt luate în mod necorespunzător.

– Ce medicamente ați recomanda?
– În farmaciile de astăzi puteți găsi multe medicamente eficiente care vizează întărirea sistemului imunitar uman. Puteți numi „Polyoxidonium”, „Immunofan”, „Lekopit”, „Galavit”. Întăritorii naturali ai imunității sunt tinctura de lemongrass chinezesc și ginseng.
Dar vreau să scot în evidență o plantă numită Echinacea purpurea. Face parte din multe medicamente pentru întărirea sistemului imunitar, cum ar fi Immunal.
Se întâmplă că în extrasezon o persoană nu iese literalmente dintr-o răceală. În acest caz, este pur și simplu necesar să luați un curs cu orice medicament pe bază de echinaceea, chiar și fără a consulta un medic. Și o astfel de prevenire nu va dăuna unei persoane practic sănătoase.
Dar vara este mai bine să nu luați medicamente suplimentare pentru a întări sistemul imunitar. Deși pe piață există legume proaspete, fructe și fructe de pădure, trebuie să folosiți darurile naturii.

– Ar trebui să donez periodic sânge în scop preventiv pentru a verifica starea sistemului imunitar?
– Medicii încă prescriu tratament pe baza rezultatelor tuturor indicațiilor clinice, nu doar a analizelor.
În plus, sunt destul de scumpe și nu are întotdeauna sens să studiezi întregul spectru. Cel mai adesea, medicul are nevoie de indicatori pentru o singură parte a acestuia. În scopuri preventive, nu este nevoie să donezi sânge pentru a-ți verifica starea imunitară.

– Foarte des se prescriu antibiotice pentru tratament. Nu este un secret pentru nimeni că și cele mai moderne dintre ele, pe lângă beneficiile lor neîndoielnice, dau și unele complicații. Poate că merită să folosiți procedura de purificare a sângelui pentru a-l reînnoi?
– Să începem cu faptul că antibioticele nu sunt prescrise pentru nicio răceală. Răceala este o infecție virală, iar antibioticele nu funcționează împotriva virușilor. Dar dacă o persoană are pneumonie, bronșită cronică, sinuzită sau furunculoză, atunci astfel de medicamente nu pot fi evitate.
Procedura de purificare a plasmei sanguine se numește plasmafereză și se referă la metode de tratament extracorporal. Și pentru toate aceste metode speciale există indicații foarte limitate. Utilizarea lor nerezonabilă poate duce la complicații grave.
Mai mult, uneori, în timpul purificării sângelui, o parte din plasmă este luată fără înlocuire, de exemplu, cu imunoglobuline. Ca urmare, organismul se poate slăbi. Ai încredere în natură, pentru că sângele însuși se reînnoiește cu succes.

– Vă va ajuta să vă recuperați rapid o vacanță la mare sub soarele strălucitor?
– În zilele noastre, călătoriile de o săptămână în Thailanda, Cipru și Turcia sunt cu adevărat foarte populare. Dar odihna este diferită de odihnă. Puțini oameni înțeleg că astfel de călătorii de scurtă durată cu o schimbare bruscă a climei pot aduce nu o îmbunătățire, ci o nouă zdruncinare a sistemului imunitar.
Este mult mai bine și mai eficient pentru sănătate după o boală să se odihnească în zona de mijloc.

– Mulți consideră ședințele de plajă artificială la solar o modalitate bună de a întări sistemul imunitar. E chiar asa?
– Astăzi, solarele sunt folosite în principal pentru a obține un efect cosmetic. Ca medic, nu văd niciun beneficiu de la astfel de proceduri. Pe lângă obținerea confortului psihologic din partea proprie aspect. Deși fototerapia ca procedură fizică poate fi foarte eficientă, sistemul acestui tratament trebuie stabilit de un medic.

– Trebuie să te bazezi pe alimente speciale din dieta ta dacă vrei să te recuperezi mai repede?
– Este mai bine să rămânem doar la un echilibru alimentatie naturala. Ar trebui să includeți în dieta dvs. carne, pește, fructe și legume proaspete. Produsele îmbogățite cu vitamina C sunt foarte utile în creșterea imunității. varză murată. De asemenea, nu poți renunța la proteinele naturale găsite în carne. Cel mai bine este să mănânci pui la grătar. Principalul lucru este să aveți alimente cât mai proaspete, nu congelate sau conservate. Legumele proaspete sunt bune - sfeclă, roșii, castraveți, ridichi, morcovi.

– Există caracteristici speciale pentru întărirea sistemului imunitar în special la femei?
– Nu, în acest caz toată lumea este egală în fața naturii. Nu numai dieta ar trebui să fie echilibrată, ci și regimul de muncă și odihnă. Este timpul să fii puțin egoist: dormi mai mult, relaxează-te și mănâncă mai bine.
Singurul lucru este că femeile după o boală trebuie să acorde atenție nu numai imunității, ci și hormonilor, în special glandei tiroide.
În general, sistemul imunitar necesită antrenament. Dacă o persoană face rar plimbări în aer curat, se îmbracă călduros tot timpul, aderă la un regim blând, corpul său începe să funcționeze defectuos.
Nu este nevoie să creați condiţiile de seră viata pentru a-ti mentine sanatatea. Oricine încearcă să se limiteze cât mai mult posibil din contactele externe, din viața activă, obține adesea rezultatul opus - începe să se îmbolnăvească.

Natalia Churilova

Instrucțiuni

Pentru a restabili imunitatea, trebuie să consumați o mulțime de vitamine și microelemente. Deosebit de importante sunt vitaminele C și A, care ajută la combaterea stresului, la accelerarea metabolismului și la creșterea rezistenței organismului. Adaugă coacăze negre, ierburi, ardei roșu, cătină și fructe de pădure în dieta ta, conopidă, peste, ficat, branza, branza de vaci si dovleac.

Somnul sănătos stimulează sistemul imunitar, prevenind multe boli. Încearcă să te culci înainte de ora unsprezece seara, deoarece de la această oră până la cinci dimineața corpul tău este pregătit pentru relaxare. Dacă ai dificultăți în a adormi atât de devreme, bea un pahar de lapte, suc de cireșe sau ceai de mușețel - aceste băuturi favorizează producerea de melatonină (hormonul somnului).

Întărirea este mod bun menținerea imunității. Începeți să vă stropiți cu apă rece. Petreceți mai mult timp în aer liber, doar plimbându-vă sau făcând sport. Aerisiți-vă apartamentul zilnic.

Un remediu bun Măceșul este folosit pentru a întări sistemul imunitar. Acest fruct are calități uimitoare. Va ajuta la stabilizarea inimii, sistem nervos, va avea un efect general de întărire și tonic asupra întregului organism. Pregătiți o tinctură de măceș cu vodcă sau alcool și păstrați-o într-un loc întunecat timp de 15-20 de zile. Se strecoară tinctura și se ia 1 lingură. zilnic. Măcesele preparate cu apă clocotită pot fi băute în loc de ceai.

Notă

Cum și cu ce să creștem imunitatea? Plantele pot fi de mare ajutor în întărirea sistemului imunitar. Toate plantele utilizate în tratamentul și prevenirea bolilor conțin vitamine, a căror lipsă în organism reduce activitatea sistemului imunitar. Întărirea sistemului imunitar remedii populare

Sfaturi utile

Cum să restabiliți imunitatea sub stres constant? În primul rând, trebuie să înveți să te relaxezi. Dacă nu puteți face acest lucru într-un mediu normal, petreceți puțin mai mult timp, de exemplu: mergând la baie, exercițiu fizic etc. De asemenea, restabilirea imunității după stres se poate face cu ajutorul medicamentelor, dintre care majoritatea sunt făcute pe bază de plante.

Sfat 2: Imunitatea: motive pentru slăbire și modalități de a o întări

Sistemul imunitar este a doua linie de apărare a organismului. Prima linie de apărare include bariere fizice, cum ar fi pielea și membranele mucoase. Dacă microorganismele precum bacteriile și virușii reușesc să treacă prin barierele fizice ale corpului, atunci a doua linie de apărare își începe apărarea. Din păcate, sistemul imunitar este adesea expus la diverși factori care îl pot slăbi. Prin urmare, se recomandă întărirea periodică a sistemului imunitar cu diverse remedii naturiste.

Instrucțiuni

Cauzele imunității slăbite

Lipsa de vitamine. Organismul are nevoie de alimente complete și sănătoase, care să includă nu numai carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, ci și vitamine și minerale. Deficiențele nutriționale au un impact semnificativ asupra sistemului imunitar.

Expunerea la substanțe nocive, cum ar fi pesticidele, pesticidele, detergenții chimici și fructele și legumele cultivate chimic, reduce imunitatea. De asemenea, fumatul reduce apărarea organismului.

Toxinele sunt produse în organism în timpul metabolismului. Dacă toxinele acumulate nu sunt îndepărtate din organism în timp util, acestea pot avea un efect devastator asupra sistemului imunitar.

Antibioticele sunt un alt motiv pentru scăderea nivelului imunității. Ele pot reduce imunitatea organismului cu 50-75%, chiar dacă sunt utilizate conform instrucțiunilor.

Colesterolul ridicat reduce, de asemenea, imunitatea și încetinește procesul natural de apărare a celulelor.

Stresul poate avea un impact negativ asupra producției de anticorpi și poate duce, de asemenea, la alte efecte grave asupra sănătății, inclusiv vindecarea mai lentă a rănilor, scăderea răspunsului la vaccinuri și chiar tumori canceroase.

Modalități de întărire a imunității

În primul rând, pentru a vă întări sistemul imunitar, trebuie să includeți în alimentație alimente care conțin vitamine și minerale esențiale. Ele ajută la crearea de antioxidanți în organism, care îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar. Surse excelente de vitamine și minerale sunt frunzele verde închis și alte legume, fructele, fructele uscate, nucile și semințele crude.