Всяко момиче мечтае за великолепен бюст, но не всяко е благословено с такава черта от природата. Днес има много техники, които ви позволяват да увеличите гърдите си без операция. Следователно изобщо не е необходимо да се свържете с хирург. Упражнения, народни средства, правилното хранене- от сега нататък това са вашите помощници в битката за пищен бюст.

Защо гърдите губят форма?

Много момичета може да имат големи гърди, но по определени причини такава красота може да бъде постигната само чрез премахване на причините за малкия им размер. Гърдите губят форма, защото:

• мускулите са отпуснати, няма физическа активност в областта на гърдите;
• жената е кърмила (последици от периода на кърмене);
• липса на елементарна грижа за гърдите;
• дехидратация на кожата;
• генетично предразположение;
• хормонален дисбаланс;
• характеристики на тялото (малки гърди).

Размерът на гърдите често зависи от генетиката. Ако всички жени в семейството не могат да се похвалят с пълен бюст, е напълно възможно и вие да се сблъскате със същия проблем.

Размерът на гърдите се влияе от начина на живот, храненето, грижата за кожата и дори околната среда. Важно е да се разбере, че когато активно заниманиекато спортувате, ядете „правилните“ храни и извършвате козметични процедури, можете да увеличите размера на бюста си с порядък.

Методи за уголемяване на гърдите без операция

1. Контрастни изплаквания.Първо излагане на ниски температури, а след това високи температуриводи до повишено кръвообращение и в резултат на това уголемяване на гърдите. Веднъж на ден вземете контрастен душ, обливайки гръдния кош по посока на часовниковата стрелка. Накрая подсушете кожата с твърда кърпа и нанесете крем.
2. Правилна диета.Млечната жлеза включва прилично количество мастна тъкан. При недостатъчен обем гърдите изглеждат малки и „сухи“. За да коригирате това, балансирайте диетата си. Яжте повече храни, които съдържат мастни киселини и естроген. Заредете се с ядки, постно месо, морски дарове и риба. Пийте повече вода, това е ключът към успеха!
3. секс.Проведени са много изследвания, които показват, че редовният секс увеличава размера на млечните жлези. Женското тяло произвежда хормони, които са отговорни за пълния бюст.
4. Използване на компреси. Лечебни билкиа етеричните масла имат най-добър ефект върху образуването на кожата и гърдите. Много момичета знаят, че използването на компреси също помага за премахване на стрии. Ако сте приключили с кърменето, време е да работите усилено върху себе си. Като основа пригответе отвара от коприва или брезова кора; добавете няколко капки естери от пачули, лавандула или евкалипт към тази смес. Сгънете марлята на 8 слоя, потопете в инфузията и изстискайте. Нанесете върху гърдите си за половин час.
5. Йодна мрежа.Интернет е пълен със заглавия за това как да увеличите гърдите без операция с помощта на йод. Тук всичко е съвсем просто. Загрейте кожата си, като вземете вана или душ. Подсушете тялото си, след това потопете памучен тампон в епруветка с йод и направете решетка на гърдите си. Не докосвайте зърната, за да не изгорите кожата. Манипулациите се извършват през ден.
6. Баня или сауна.Термалните комплекси и парните бани имат подмладяващ ефект върху кожата. Създайте си навик да посещавате сауната веднъж на 1-2 седмици. Вземете със себе си мед и намажете с него областта на гърдите преди парната баня. След като излезете от кабината, масажирайте бюста си, като се движите от средата към подмишниците в кръг.
7. БременностАко планирате да заченете дете, може да избягвате напълно другите процедури за уголемяване на гърдите. По време на процеса на носене на плода тялото вече ще произвежда достатъчно женски хормони, бюстът ще стане пищен и кръгъл. Струва си да се разбере, че ефектът е краткосрочен и методът за постигане на желаното не е подходящ за всички. Освен това, след края на кърменето, гърдите ще започнат да намаляват.
8. Хормонални лекарства.Хормонът естроген е отговорен за растежа на млечните жлези. Ако една жена изпитва хормонален дисбаланс, бюстът й ще започне да намалява. Ще има и срив на много функции и системи. Можете да се свържете с Вашия лекар, за да Ви предпише хормонални лекарства, което ще нормализира фона и ще допринесе за естественото уголемяване на гърдите.
9. Масаж.Млечните жлези могат да бъдат увеличени по обем, ако се увеличи кръвообращението в областта на гърдите. За да направите това, можете да правите упражнения или масаж. В последния случай разтрийте гърдите си по посока на часовниковата стрелка в продължение на 10 минути (общо 20 минути). Препоръчително е да извършвате манипулации с масажно масло.
10. Упражнения.Може би това е най-много По най-добрия начинуголемяване на гърдите без операция. Всеки ден трябва да се изпълнява набор от упражнения. Подходящите упражнения включват повдигане на ръце с дъмбели, лег, лицеви опори на пода или пейка и стискане на фитбол. Отделете поне 10 минути за упражнения.

Както бе споменато по-горе, млечните жлези увеличават обема си, когато произвеждат хормона естроген. Може да се намери в храната.

1. Използвайте пълномаслено краве или козе мляко. Яжте домашно приготвена извара с масленост от 15 до 20%. Имате нужда и от заквасена сметана.
2. Вашата диета трябва да съдържа бяло зеле. Съдържа много витамини и женски хормони. Препоръчва се консумацията на зеле от 13-годишна възраст.
3. Има коктейл, който ще ви помогне да постигнете шикозен бюст. Обелете шепа орехи и ги накълцайте (или пропуснете тази стъпка). Смесете с лъжица мед и сока на една трета от лимон. Яжте тази смес за обяд всеки ден.
4. Можете да станете собственик на големи гърди, ако ядете зелени ябълки. Трябва да ядете поне 5 парчета на ден. Подходящи сортове ябълки са “Симиренко” и “Златна”.
5. Създайте си навик да ядете морски дарове поне 2 пъти седмично. Ако не можете да си позволите скъпи деликатеси, всеки супермаркет вече продава буркани с морски коктейл. Цената е ниска.
6. Не забравяйте да включите постно месо в диетата си. Всеки ден трябва да ядете пуйка, пиле, патица или заек.
7. Ако е възможно, яжте соеви продукти. Съдържа вещества, отговорни за производството на естроген. Можете да оформите кръгли млечни жлези, като пиете чаша соево мляко на ден.

Йод за уголемяване на гърдите

1. Въоръжете се с буркан с йод, потопете памучен тампон в него и го изстискайте малко. Лекарството не трябва да се оттича. Направете мрежа на гърдата, без да докосвате зърното.
2. За да избегнете изгаряния, лентите трябва да се поставят на относително разстояние една от друга. Процедурата се повтаря, когато йодът се абсорбира напълно.
3. Момичетата, които са изпробвали тази техника върху собствените си тела, твърдят, че гърдите им се увеличават с половин размер за един месец. Методът е съмнителен, но си струва да опитате.
4. Основното е да се вземат предвид противопоказанията. Те включват гинекологични заболявания, заболявания на ендокринната система (включително щитовидната жлеза), тумори, период на кърмене и бременност.
5. Ако след сесията имате треска, трябва незабавно да изключите този метод за уголемяване на гърдите без операция. Не прибягвайте до него отново. Трябва да опитате да измиете йода с вода.

Ако искате да увеличите гърдите си без операция, можете да започнете с набор от ефективни упражнения. Това изисква ежедневно обучение.

"ножица"
Преди да започнете упражнението, трябва да вземете дъмбели и да легнете по гръб. Протегнете претеглените си ръце нагоре. Раздалечете ги на нивото на раменете. Повдигнете тежестите пред себе си отново в кръстосана схема. Вдигнете ръцете си с дъмбели зад главата. Направете поне 12 повторения.

„Премести стената“
Застанете пред стената на разстояние 50 см. Уверете се, че нищо няма да ви пречи. Поставете дланите си на повърхността. Ръцете трябва да са на нивото на гърдите. Правете прости лицеви опори, като свивате гръдните мускули. Висяйте за 15-20 секунди в полусвито положение. Заемете изходна позиция. Броят на повторенията трябва да бъде най-малко 20.

"Молитва"
Заемете поза лотос и сгънете дланите си пред себе си. Лактите трябва да са свити на нивото на гърдите. Поставете дланите си една върху друга и силно ги наблегнете. Отпуснете се след 5-7 секунди. Това упражнение работи добре, направете поне 20 повторения.

"Лицеви опори"
Заемете изходна позиция за класическа лицева опора. Лактите трябва да са раздалечени. Ако изпълнението на упражнението ви е трудно, можете да се фокусирате върху коленете, а не върху краката. Направете поне 10 повторения.

"Размахване на ръце"
Застанете изправени и плътно съберете краката си. Повдигнете едната ръка, след това я преместете назад, доколкото е възможно. Върнете се в изходна позиция. Повторете упражнението с другата ръка. Направете общо 20 повторения.

"Изкълчване на ръцете"
Застанете изправени на твърда повърхност. Поставете краката си на ширината на раменете. Протегнете ръцете си нагоре и встрани. Отново рязко повдигнете крайниците и пляскайте. Важно е да държите ръцете си прави. Повторете манипулацията 15 пъти.

"Мартин"
Изберете ниска табуретка, която отговаря на вашия размер. Трябва да облегнете корема си на повърхността. В този случай трябва да допрете чорапите си до пода. Извийте гърба си колкото е възможно повече, като протегнете ръцете си напред. Въпросът е да държите гръбнака си напълно изправен. Това упражнение укрепва мускулите на гърдите и гърба. Скоро ще имате отлична стойка.

Важно е да изпълнявате такива упражнения редовно, в противен случай няма да можете да постигнете желания резултат. Ще придобиете изтънчена фигура след 2 месеца, при постоянни упражнения.

Народни средства за уголемяване на гърдите

1. Инфузия на базата на корен от слез.Вземете 60 гр. наситнени кореноплодни и се смесват със 700 мл. пречистена вода. Изпратете сместа на печката; след кипене продуктът трябва да се вари в продължение на четвърт час. Охладете естествено, след което прецедете. Готовият продукт трябва да се приема в продължение на 2 месеца. Консумирайте 200 мл. суровини три пъти на ден 20 минути преди хранене. От корена на растението се правят лосиони. Съставът може да се влива с мляко, резултатът се забелязва след 1 курс.
2. Настойка от липа, коприва и пелин.Изсипете в чаша 15 гр. сухи суровини от всеки вид билка. Залива се с 650 мл. филтрирана вода, поставете на котлона и изчакайте да заври. Охладете, не забравяйте да прецедите бульона. Пие се по 200 мл. сутрин на гладно в продължение на 1 месец.

За да увеличите гърдите си, ще трябва да положите много усилия. Струва си да се разбере, че резултатът може да не оправдае очакванията. Във всеки случай ще можете значително да коригирате фигурата си. Народните средства ще ви помогнат да подобрите здравето си. Физическите упражнения ще укрепят всички мускули на тялото. Не забравяйте, че храненето трябва да бъде балансирано.

Видео: как да увеличите гърдите без пластична хирургия

Или иглата не е толкова лесна и не винаги е оправдана. ELLE разбра как да увеличите гърдите си без страх.

Естествено, гърдите стават закръглени и се увеличават по време на бременност и кърмене, поради наддаване на тегло, няколко седмици преди началото на менструацията. Тъй като уголемяването на гърдите е наболял проблем за много, много жени, нека започнем с откриването на „състава“ на този обект на комплекси (или гордост). Женският бюст се състои от млечната жлеза и заобикалящата я мастна тъкан. Поддържа се само от един мускул - подкожния мускул на шията, минаващ от областта на второто ребро до долната челюст - и триъгълник от кожа от основата на гърдите до брадичката. С възрастта, под въздействието на гравитацията, поради диети и по време на кърмене кожата се разтяга. Следователно правилният отговор на въпроса „Как да увелича гърдите?“ се свежда до две точки: грижа за твърдостта и еластичността на „триъгълника“ плюс работа с един единствен мускул. ELLE избра прости начиниуголемяване на гърдите.

спорт

Въпреки наличието на гръдни мускули, това е подкожният мускул на шията, на който трябва да се обърне максимално внимание във фитнеса. Големите и малките гръдни мускули, въпреки името, са отговорни за движенията на раменете, лопатките и ръцете и не оказват голямо влияние върху красотата на гърдите. Освен това, при ниско положение на млечната жлеза (женски тип), след като изпомпва този мускул, жлезата ще виси надолу, както при културистите. Ако позицията е висока (мъжки тип), прекомерните силови натоварвания наистина ще дадат визуално уголемяване на гърдите, но целият гръден кош ще стане по-широк. Следователно изборът на упражнения зависи от индивидуалните анатомични особености. Преди да се втурнете в битка, трябва да намерите своя треньор и да създадете индивидуална програма. От общия минимум най-ефективни са лицеви опори и преси с дъмбели, плуване с бруст и гребане. Но е важно да разберете, че фитнесът не влияе върху размера на гърдите, а върху тяхната форма и височина.

кремове

Също толкова важна роля играят еластичността и твърдостта на „естествения сутиен“ (терминът е въведен от основателя на марката Clarins Жак Куртен), както и кожата на деколтето и гърдите като цяло. Най-лесният начин да увеличите гърдите си у дома е да използвате козметични продукти. Освен това не е необходимо да избирате такива, специално предназначени за тази зона. Но не всички кремове за тяло са подходящи за гърди. Ако обещават хидратация, хранене, еластичност, смело ги нанесете върху гърдите си. Ако това са антицелулитни продукти, по-добре е да ги прилагате върху други стратегически важни части от тялото. Факт е, че някои изгарят мазнини, други използват студ и облекчават подуването: и двата варианта не са подходящи за бюста.

Освен хидратиращи етерични масла и витамини, кремовете, лосионите, геловете и маслата, предназначени за гърди, най-често съдържат съставки, които имат едно от двете действия. Първите са всички видове фитоестрогени (вещества растителен произход, свързани с едноименните женски полови хормони), които се получават от соя, бръшлян и някои други растения. Няма абсолютно никаква нужда да се страхуваме от тях, доказват Яна Зубцова и Тиина Орасме-Медер в книгата си „Митове за красотата“: „Тяхното действие е насочено към поддържане на нашата чувствителност към собствените ни хормони. Този, който значително намалява с възрастта.

Втората група съставки подобрява микроциркулацията и осигурява прилив на кръв към млечните жлези (синя глина, кигелин). Бърз, но краткосрочен ефект от употребата им ще бъде леко подуване на млечната жлеза. При редовна употреба (поне два месеца) те не само поддържат положително ниво на стегнатост на бюста и еластичност на кожата, но и значително я повишават. В резултат на това гърдите се издигат, което визуално създава ефект на уголемяване.

Масаж

Ефективността на продуктите за грижа за бюста ще бъде подобрена чрез специална техника на нанасяне. Този самомасаж предизвиква приток на кръв към третираната зона и повишава тонуса, предотвратявайки увисването. Ето някои от най-ефективните техники.

Ръчният масаж се основава на най-меките поглаждания и потупвания. В противен случай съществува риск от увреждане на млечната жлеза и стрии. Загрейте малко количество крем или масло в дланите си. Заобикаляйте дясната гърда с лявата си ръка отвън навътре и лявата гърда по същия начин, но с дясната ръка. Сега завъртете дланта си хоризонтално и извършете натискащи движения от гърдите към брадичката. Правете масаж 10-15 минути на ден.

Водната техника се свежда до третиране на гърдите и деколтето с хладен или контрастен душ (топлата вода е една от причините за загуба на еластичност). Правете плавни кръгови движения със струята вода към външната страна на деколтето, като избягвате зоната на зърното. Повторете 2-3 минути от едната страна, след това от другата.

Доказана салонна техника е древният източен метод шиацу - рефлексотерапия с въздействие върху определени точки. Но е по-добре да отидете при специалист за шиацу, а не да го правите сами. Защо? Защото е трудно да се намерят правилните точки и ако сгрешите, няма да има ефект или напълно отрицателен.

След всеки вид масаж е препоръчително носенето на сутиен за допълнителна опора на гърдите. Между другото, ефектът на лицевите опори остава доказан и най-бърз начин да се доближите до идеалните форми.

и изглаждане на кожата. Не харесвам тези бобчета чиста форма? Опитайте соево месо или пийте соево мляко.

Работете върху стойката си

Внимавайте за стойката си. Когато тялото е разположено във формата на запетая, гърдите изглеждат по-малки и не толкова привлекателни, колкото са в действителност. Обърнете внимание на знаменитостите по време на социални събития: прав гръб, изправени рамене, удължена шия и прибран корем. Застанете пред огледалото и се опитайте да повторите след тях. Ясно ще видите, че правилната стойка осигурява моментално повдигане.

От някои звезди можете да научите не само поведение, но и отношение към себе си. Вместо да се фокусирате върху забелязаните недостатъци, вземете пример от актриси, които гордо носят минимума, с който природата ги е надарила. Ема Стоун, сестрите Олсън, Никол Ричи, Ема Уотсън и, които многократно са говорили против „разширенията“ с помощта на Photoshop, не бързат да се срещнат с пластичен хирург. Вместо уголемяване на гърдите, опитайте да подобрите самочувствието си. Положителният ефект е гарантиран.

Гърди, или млечни продукти жлезиса отличителна чертапредставители на клас бозайници. Човек има мляко жлезии жените, и мъжете го имат. Те са идентични по структура, различават се само по степента на развитие.
Уголемяване на гърдите у дома (без операция).

Съвет на опитен човек: Една супена лъжица шишарки от хмел се запарват в термос с чаша вряща вода. Оставете да вари 6-7 часа. Пие се по половин чаша преди хранене. За 16 дни гърдите забележимо се „напълниха“

Обяснения на мамолога:

Хмелът съдържа фитоестрогени - аналози на женските полови хормони. Ето защо гърдите не се увеличиха, а се „напълниха“. Тоест, настъпила е промяна в хормоналните нива и гърдите по същия начин стават по-тежки и набъбват при приема на определени хормонални лекарства.
Някои момичета ще се възползват от това билково лекарство от хмел, но промените в хормоналните нива могат да доведат със себе си не само подуване на гърдите, но и много сериозни промени в тялото. Ето защо, преди да вземете лекарства, които обещават уголемяване на гърдите (и следователно съдържат хормони), не трябва да бъдете мързеливи и да отидете на лекар за консултация.
Яденето на зеле предизвиква растеж на гърдите. Да, учените потвърждават, че по време на пубертета при момичетата зелето може да има стимулиращ ефект върху растящата млечна жлеза. Но за възрастниЩе дам този метод практически безполезен.

Често малки гърди - Това следствие от проблеми в ендокринна система придружени от забавено сексуално развитие.
Такива момичета имат късна менструация, често нередовна, практически нямат косми по пубиса и подмишниците и често имат тегло под физиологичната норма. Струва си да се обърне специално внимание на теглото - често момичетата се подлагат на изключително строги и дългосрочни диети, разрушавайки нормалното функциониране на ендокринната и репродуктивната система. Такива диети могат да причинят не само малки гърди (което е напълно естествено, тъй като гърдите са съставени предимно от мастна тъкан), но и много хронични заболявания в бъдеще, както и безплодие. Между другото когато ти отслабване , Първо гърдите губят тегло(!) .
Между другото, по принцип е невъзможно да се „увеличат“ гърдите, както модните модели правят у дома, можете да работите с еластичността, пълнотата - количеството мастна тъкан и формата. Например, можете да тренирате мускулите на гърдите си, така че да не увисват и да са красиви. За да направите това, изправете се, поставете краката си на ширината на раменете, протегнете ръцете си пред себе си и поставете дланите си една срещу друга. Алтернативно притискайте дланта си към дланта си възможно най-силно и ще почувствате как работят гръдните мускули. Няколко упражнения всеки ден - и гърдите ви винаги ще бъдат в най-добрия си вид!

И така, какво трябва да направят тези момичета, които имат малки гърди, как да увеличат гърдите си у дома? И като цяло, възможно ли е да се увеличат гърдите без операция? народни средства, съществуват ли такива методи?
Ефективна и безопасна рецепта за грижа за зоната на деколтето и гърдите
Подходящ за всяка жена. Хмелът е включен, но пропорциите са незначителни.
За да направите гърдите си буйни, стегнати и с кадифена кожа, втривайте в тях бирена пяна поне веднъж на ден (за предпочитане през нощта). По-добре е да вземете така наречената „жива“ бира (но пазете се от фалшификати!). В рамките на един месец определено ще почувствате резултатите (за предпочитане нискоалкохолен или жив хмелов квас).
Полезно е сами да масажирате гърдите си - много, много нежно и нежно, като в същото време ще опипате гърдите си и ще проверите дали има бучки в гърдите. Ще научите и как правилно да проверявате гърдите си от мамолог, който ще ви покаже и разкаже подробно как се прави масаж.
Най-естественият и ефективен начин за уголемяване на гърдите - при раждане и хранене на дете гърдите на почти всеки се увеличават с един, два или повече размера. Но след лактация или раждане, той може, напротив, да намалее (така че плодът вече няма да бъде в утробата на майката).

Най-ефективният начин да увеличите гърдите си и да ги направите сексуално привлекателни у дома е да укрепите гръдните мускули и да създадете нормален кръвоток в областта.
Много е полезно след вана или душ сами да масажирате млечните жлези с прасковено или кайсиево масло.

Упражнения и диета у дома за уголемяване на гърдите

Как да увеличите гърдите у дома: набор от упражнения. Млечните жлези са разположени върху големия и малкия гръден мускул, така че за да увеличите бюста, трябва да увеличите обема на гръдните мускули чрез физически упражнения.

Физически упражнения- стиснете лявата си ръка, докато спре с дясната ръка, така че да почувствате напрежението в мускулите на предно-страничните и гръдните мускули, след което повторете същото с дясната част на областта на гърдите. Повторете 5-10 пъти.
Ще видите и усетите как гърдите ви се повдигат и придобиват по-привлекателна форма. Редовните упражнения ще ви помогнат не само да увеличите гърдите си, но и да им придадете красива форма.
След 1,5-2 седмици ще зарадвате себе си и ще зарадвате любимия човек!

Съвети от физиотерапевт и гинеколог:Направи си сам уголемяване на гърдите

Можете да увеличите гърдите си и да им придадете желания обем и форма, ако спазвате няколко важни правила.
1. Гърдата се състои предимно от млечна жлеза и свързаната с нея тъкан. Формата на гърдите се определя от еластичността, гъвкавостта и твърдостта на плътно прилепналата тъкан. Носете сутиен във формата, която желаете (може да ограничи растежа). Трябва да е правилния размер.

2. Храненето е необходимо. Продукти за уголемяване на гърдите.
Забелязали ли сте, че пълните момичета имат значително по-големи гърди? Дори и да не можете да се смятате за пълнички, за да могат гърдите ви да получават достатъчно храна, трябва да ядете повече протеини, въглехидрати и храни, съдържащи естествени мазнини.
През този период е необходимо да се засилят упражненията върху други части на тялото, за да „растат“ една част от тялото - гърдите - избирателно.

3. Когато миете лицето си, е много полезно да придадете стегнатост на гърдите си, като ги измиете със студена вода, вземете половин лимон и изцедете лимонов сок върху гърдите си. Разтрийте гърдите си с тази смес, внимателно и нежно. Изплакнете с топла вода след процедурата.

4. Масажът и самомасажът са страхотни начини за увеличаване на притока на кръв.
Но не забравяйте, че трябва да ги правите редовно. Също така трябва да си лягате навреме, защото растежът се случва през нощта, когато тялото си почива.

Не забравяйте и за самохипнозата и визуализацията на гърдите си, както по време на сутрешни процедури или класове, така и преди лягане.

И накрая. Учените са доказали, че при жени, които редовно правят любов, гърдите им се увеличават средно с 30 процента поради промени в хормоналните нива. Никакви тренировки не могат да постигнат такъв ефект.
Така че, използвайки всичко това в комбинация, много скоро околните ще забележат нещо специално и привлекателно във вас, а вие ще станете още по-уверени в себе си и ще бъдете харесвани от още повече хора.

Упражненията, които можете да правите у дома или във фитнеса, гарантирано ще помогнат без операция.
Домашен комплекс,
1. лицеви опори 1-3 серии от 10-15 повторения (ако не сте готови за такива натоварвания, тогава леките лицеви опори, почиващи на колене, са за вас.)
2. лицеви опори от пейка или стол. Седнете на стол, поставете друг стол пред себе си, на който поставете краката си, подпрете ръцете си на стола, на който седите и започнете да правите лицеви опори. УПРАЖНЕНИЕТО ОСОБЕНО ПОДЧЕРТАВА ГЪРДИТЕ ОТДОЛУ, КОЕТО ГИ ПРАВИ ОСОБЕНО АТРАКТИВНИ.

Скъпи дами, не забравяйте, че дори малките гърди изглеждат много по-добре с красива, стройна поза. Погледнете се в огледалото. Сега направете това, като извиете леко гърба си и стиснете лопатките заедно. Почувствай разликата. После още две упражнения за гръб у дома.
1. Вземете моп (за начало, след това можете да го замените с бутилка вода, когато станете по-силни) и се наведете напред 10-15 пъти.
2. Вземете моп или бутилки с вода и направете наведен моп ред, като съберете лопатките си колкото е възможно повече в горната част.

Всички операции за уголемяване на гърдите не са без последствия. Представете си, винаги ще имате чуждо тяло в себе си! Това е стрес за организма. А когато тялото е под стрес, косата се накъсва и пада, ноктите са нещастни, кожата на лицето и тялото е нещастна. Всяка жена е красива точно такава, каквато е (но само ако се смята за красива и се обича в добрия смисъл на думата). Няма грозни жени!

Млечните жлези са разположени върху големия и малкия гръден мускул, така че за да увеличите бюста, трябва да увеличите обема на гръдните мускули чрез физически упражнения.
Упражненията, насочени към увеличаване на масата на гръдните мускули, трябва да се извършват поне 3-4 пъти седмично. Обучението е с продължителност от 4 до 8 седмици. През това време обиколката на бюста ще се увеличи с 4-6 см.
В допълнение към описаните упражнения се препоръчва постоянно да се правят триене и масаж; Полезни са редовните разходки на въздух и поне осем часа сън.

Упражнение 1
Начална позиция - стоеж. В ръцете ви има малка тежест (книга). Ръцете се вдигат нагоре, правейки две пляскания. Когато повдигате ръцете си нагоре, вдишайте, когато спускате, издишайте. Повторете 4-12 пъти.

Упражнение 2
Начална позиция - легнала по гръб. В ръцете - книги или торби с пясък. Ръцете се разтварят встрани на нивото на раменете, след това се кръстосват два пъти, държат се пред гърдите и с рязко движение се повдигат косо нагоре над гърдите. Повторете 4-12 пъти. Дишането е свободно.

Упражнение 3
Начална позиция - легнала по гръб. В ръцете ви - тежест, торба с пясък или друга тежест. Ръцете се хвърлят зад главата. Ръцете се вдигат над главата и се спускат към корема. При повдигане на ръцете вдишайте, при връщане в изходна позиция издишайте. Повторете 5-10 пъти

Според статистиката повече от половината представителки на нежния пол са недоволни от размера на бюста си и постоянно мислят как да увеличат гърдите си. И всичко това заради установения стереотип за това какво точно е най-привлекателно за мъжете. Следователно всяка жена е убедена, че много ще се подобри в живота й, ако коригира тази специална област от фигурата си. Следователно въпросът е: „Как да пораснем по-големи гърди?“ не губи своята актуалност в продължение на много години подред.

Уголемяване на гърдите с козметика - реално ли е?

Въпросът как да растат гърди изобщо не е труден, ако подходите към него изчерпателно и мъдро. Днес има много различни кремове и хранителни добавки, които, действайки върху кожата на гърдите, повишават нейната стегнатост и еластичност и предотвратяват преждевременното стареене. Но всички тези вещества не могат да повлияят на генетичното по никакъв начин. В допълнение, такива кремове са хормонални, поради което са не само неефективни, но и опасни за здравето.

Правилното хранене е ключът

Отдавна е доказано, че повечето мъже не харесват големи гърди, а красиви и стегнати. И изобщо не смятат, че техните дами трябва да се тревожат за въпроса: „Как да растат гърди?“ Можете да го увеличите благодарение на специални продукти, които повишават стегнатостта и еластичността на деликатната кожа. Основното нещо е да включите в диетата си зърнени и бобови растения, маслини и билки, както и всички червени плодове. И, разбира се, не трябва да забравяме основния принцип - балансирана диета.

Народни средства за уголемяване на гърдите

От незапомнени времена хората са прибягвали до помощта на традиционната медицина не само в случай на сериозни здравословни проблеми, но и за да станат по-красиви и привлекателни в очите на другите. Ето защо изобщо не е изненадващо, че много жени, които са недоволни от размера на бюста си, са абсолютно сигурни: народните рецепти съдържат отговори на въпроса как бързо да растат гърдите. И наистина е така. Хората са измислили много лекарства - сурово тесто и зеле, горчица и йод. С тестото и зелето всичко е ясно: яжте повече и ще бъдете щастливи. Но какво ще кажете за йодните и горчичните мазилки? Наистина ли помагат да се реши въпросът как да растат гърдите?

Горчица и йод - подобряват кръвообращението

Така че, ако следвате съветите на традиционната медицина, трябва да мажете гърдите си с горчица, като се ръководите от правопропорционална зависимост, а именно: колкото повече горчица сложите, толкова повече ще „порасне“ бюстът ви в бъдеще. Но този метод е опасен, защото можете да прекалите, рискувайки изгаряния. В допълнение, според онколозите, повишаването на температурата в областта на гръдния кош е изпълнено с появата на злокачествени тумори.

Малко по-различен, но не по-малко разпространен метод за уголемяване на гърдите е обикновеният йод. Всичко, което трябва да направите, е просто да направите мрежа на гърдите си, очаквайки ясен резултат. За да разберете основния принцип на действие на „чудодейното лекарство“ от аптеката, трябва да разберете какви полезни свойства има йодът.

Йодът и човешкото тяло

Възможно ли е да се увеличат гърдите с йод? Йодът е основен елемент, отговорен за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, което от своя страна гарантира отлично благосъстояние на целия организъм като цяло. В допълнение, това вещество активира необходимото вещество, участващо в образуването на костна тъкан, а също така стимулира мозъчната функция. Без йод не може нервна системачовек, защото този елемент намалява раздразнителността и повишава работоспособността. Благодарение на уникалните полезни свойстваЙодът може да подобри притока на кръв, повишавайки еластичността на гърдите. Но е малко вероятно да успеете да увеличите гърдите си с помощта на йод твърде драматично. Освен това не трябва да забравяме, че към всичко трябва да се подхожда разумно, дори и към такова безобидно лекарство. Следователно, за да се засили ефектът, трябва да бъдат изпълнени редица определени условия.

Как да увеличите гърдите с йод?

Научните изследвания показват, че е възможно да „отглеждате“ гърди у дома, ако:

Обобщавайки, трябва да се отбележи, че буквалното разбиране за това как да се увеличат гърдите с йод е твърде малко, за да се получи най-ефективният резултат. Само при наличието на комбинация от фактори (правилно подбрана козметика, балансирано хранене, масаж, гимнастически упражнения и здрав образв живота като цяло) етносукаще даде тласък за постигане на идеални форми. В преследване на дългоочакваните буйни гърди, не забравяйте, че сте ярка личност, която няма аналози в целия свят. И няма никакво значение дали сте успели да увеличите гърдите си или не.

Не много момичета и жени могат да прибегнат до радикалното и най-много ефективен начинрешения на проблема с уголемяване на бюста - пластична хирургия. Някои се възпират от високата цена на операцията, други от страха от следоперативни усложнения и белези. Има няколко други начина да избегнете операция и да увеличите гърдите си у дома.

Защо гърдите ми са малки?

Има няколко отговора на този въпрос:

Ефективен начин за уголемяване на млечните жлези у дома

Най-ефективните нехирургични методи включват използването на различни продукти, съдържащи хормони. Това могат да бъдат кремове и мехлеми за външна употреба, таблетки, хранителни добавки. Независимо от формата на освобождаване, всички тези лекарства повишават концентрацията на женските полови хормони в кръвта. Промените в хормоналния баланс водят до видимо увеличаване на обема на бюста.

Този метод обаче има своите рискове: ако дозировката е неправилна или курсът на лечение е твърде дълъг, хормоните ще се натрупат в тялото, причинявайки нежелани странични ефекти- нарушаване на хормоналния цикъл, наддаване на тегло, увеличаване на продължителността на менструацията. Ето защо, преди да използвате каквито и да е средства от тази група, е необходимо да се консултирате с лекар и да изследвате нивото на хормоните в кръвта.

По време на изследването е необходимо да се установи количеството на биологично активните вещества, отговорни за външен видЖени.

Те включват:

Намаляването на концентрацията на едни и увеличаването на количеството на други хормони помага за коригиране на размера на млечните жлези и подобряване на външния вид на жената. Предписаните от лекаря лекарства се приемат у дома и е задължително да се спазват всички препоръки относно дозировката и продължителността на приема на хормоналните лекарства.

Хранене за уголемяване на бюста

Определена диета е един от начините за увеличаване на гърдите у дома. За да поддържате формата на млечните жлези, трябва да спрете да отслабвате.

• храни с високо съдържание на протеини (мляко и неговите производни, пилешко филе, риба и други морски дарове);
• каша от зърнени и зърнени храни (овес, кафяв ориз, просо, ечемик);
• продукти, съдържащи мастни киселини(ленено семе, сусамово семе, маслини).

Диета с редовна консумация на изброените храни ще помогне за промяна на обема на млечните жлези.

Масаж

Един от най-достъпните методи, които помагат за растежа на гърдите у дома, е масажът. Трябва да се изпълнява ежедневно. Необходимо е да масажирате млечните жлези с меки кръгови движения, без да разтягате кожата. Трябва да започнете да масажирате жлезата от зърното и да преминете към подмишниците и рамото. Продължителността на масажиране на всяка гърда е 5-7 минути.

Вместо масажен крем можете да използвате масло: зехтин, орехови ядки, кайсиеви ядки. Можете да приготвите масло за масаж у дома. За да направите това, трябва да вземете шишарки от хмел, да ги поставите в стъклен съд и да ги залеете със зехтин. Трябва да влеете състава на тъмно място за една седмица.

Физически упражнения

Правилно подбраните физически упражнения помагат за увеличаване на гръдните мускули и затягане на връзките, които държат гърдите. Правейки редовно упражнения у дома, можете да увеличите обема на гърдите си с 4-5 сантиметра.

Гръдните мускули са много трудни за изпомпване, така че трябва да правите упражненията, докато не се почувствате уморени. Обучението трябва да се повтаря през ден, тъй като мускулният растеж се случва по време на периоди на почивка.

Има много различни комплекси от упражнения.

Като начало можете да изберете най-ефективния:

1. Лицеви опори. По-лесен вариант за начинаещи са лицевите опори на стената. Постепенно е необходимо да тренирате мускулите и да преминете към лицеви опори от пода. Независимо от това как се изпълнява упражнението, гърбът ви трябва да е прав.
2. Стискане на дланта. В изправено положение ръцете ви трябва да са поставени отпред и дланите ви да са свързани една с друга. Упражнението се състои в периодично напрягане на мускулите и максимално свиване на дланите.
3. Акцент. За да изпълните упражнението, трябва да застанете на вратата и да подпрете гърба си на рамката на вратата. Ръцете ви трябва да са протегнати пред вас и опрени в противоположната част на кутията. За една минута трябва силно да натиснете гърба и ръцете си в кутията, като напрегнете мускулите на гръдната кост. Редувайки минута почивка и мускулно напрежение, е необходимо да повторите цикъла 3-4 пъти, като постепенно увеличавате продължителността на упражнението.

Най-лесният начин да увеличите бюста си

Сред възможните варианти за отглеждане на гърди у дома най-простият е визуалното уголемяване. Понякога подходящите дрехи и бельо могат да ви помогнат да добавите поне един размер.

На какво трябва да обърнете внимание при изграждането на вашия гардероб: