ლიმონის დალევა დადებითად მოქმედებს იმუნური სისტემაადამიანი, ყველამ იცის. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ციტრუსები წონის დაკარგვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, ნაკლებად ცნობილი რჩება. დიეტოლოგების აზრით, ლიმონის ნაყენის წყალთან ერთად ზომიერი მოხმარება დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში მკაცრი დიეტის გარეშე.

ლიმონს დიდი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის ასეთი სასმელის რეცეპტი განსაკუთრებულია და მომზადებისთვის გარკვეულ უნარებს მოითხოვს.

ლიმონის ქიმიური თვისებები

ბევრი დიეტოლოგი გვირჩევს ლიმონის, როგორც დამხმარე პროდუქტის გამოყენებას ზედმეტი ფუნტი. ეს შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი კერძები, რომლის მომზადებისას ეს ხილი გამოიყენებოდა როგორც ძირითად ინგრედიენტად, ასევე დამხმარედ. ამ სიაში ასევე შედის ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის. გემრიელი და ჯანსაღი სასმელის მომზადების რეცეპტი ძალიან მარტივია.

დიეტოლოგების რეკომენდაციები განისაზღვრება იმით, რომ მისი ქიმიური შემადგენლობა ძალიან მრავალფეროვანია და მდიდარია სასარგებლო კომპონენტებით. უფრო მეტიც, იგი შედგება თითქმის 88% წყლისგან. ამ ხილში C ვიტამინის შემცველობა აღწევს დღიური ნორმა 33%-ზე.

ლიმონი ასევე გამდიდრებულია ისეთი სასარგებლო ნივთიერებებით, როგორიცაა ცილები, ნახშირწყლები, დისაქარიდები და მონოსაქარიდები, ორგანული მჟავები და პექტინი ბოჭკოებით. დადებითი ნუტრიენტები აქ არ ჩერდება. ეს ხილი შეიცავს სპილენძს, კალციუმს, B-კაროტინს, მანგანუმს და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც ასე აუცილებელია მთელი ორგანიზმის ჯანსაღი და სრული ფუნქციონირებისთვის.

სხეულზე ლიმონით წყლის მოქმედების პრინციპი

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ლიმონი, მიუხედავად დაბალი კალორიული შემცველობისა, იძლევა სრული გაჯერების შეგრძნებას. ეს არის სხეულზე მოქმედების ძირითადი პრინციპი წონის დაკლების დროს. ეს იმის დასტურია, რომ მნიშვნელოვანია არა მოხმარებული საკვების მოცულობა, არამედ დიეტის ხარისხი.

ისინი ასევე ხელს უწყობენ იმ ფაქტს, რომ ლიმონიანი წყალი, ეფექტურად აკმაყოფილებს სხეულის მოთხოვნილებას სითხეზე, ერთდროულად უზრუნველყოფს ყველა ჭარბი მოცილებას და ამით ასუფთავებს მას.

წყლის დალევის შემდეგ კუჭში ჩნდება გაჯერების და სისავსის შეგრძნება და ეს, თავის მხრივ, აქრობს შიმშილის გრძნობას. წვენში შემავალი, ხელს უწყობს ცხიმებისა და მავნე ნივთიერებების დაშლას, რომლებიც შემდეგ გამოიდევნება ორგანიზმიდან.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის გააუმჯობესებს თქვენს საერთო კეთილდღეობას და გაზრდის თქვენს შესრულებას. სასმელის რეცეპტი შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ ეფექტი არანაირად არ შემცირდება.

კოქტეილის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

ლიმონიანი წყლის დალევის რამდენიმე დადებითი ასპექტი არსებობს:

• იზრდება საკვები ნივთიერებების შეწოვა.
• სხეულის ნაზი წმენდა ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან.
• როდესაც ხელს უწყობს მის გაზრდას.
• ამაღლებს იმუნიტეტს.
• ასუფთავებს ნაწლავებს და შლის ცხიმს.
• აუმჯობესებს შესრულებას გულ-სისხლძარღვთა სისტემადა სხეულის უჯრედების ფუნქციონირება.
• იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან.

ყველა სასარგებლო თვისებებილიმონიანი წყლის დალევა გამოწვეულია ლიმონში დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების არსებობით.

ლიმონის წყლის დადებითი ეფექტი სხეულზე წონის დაკლებისთვის არ უნდა შეფასდეს. წონის დაკლების ადამიანების მიმოხილვები და სამედიცინო ანგარიშები ამას ადასტურებს.

უარყოფითი გავლენა სხეულზე

იმისდა მიუხედავად, რომ წონის დაკლების კოქტეილის დალევა სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე, მისი გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა:

• კბილის მინანქრის განადგურება.
• კუჭის წვენი.
• გულძმარვის გაჩენა.
• ორგანიზმის დეჰიდრატაცია.
• ალერგიული რეაქციები.

დალიეთ სასმელი გონივრულად და პროპორციის გრძნობით. სანამ ამ კოქტეილის გამოყენებას დაიწყებთ, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს.

განაცხადის წესები

ლიმონიანი წყალი უზმოზე წონის დასაკლებად გამოიყენება გაღვიძებისთანავე. ეს მოხმარება ხელს შეუწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გააქტიურებას და მადის სტიმულირებას. თუ ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, ჭამის წინ მჟავე წყლის დალევა მკაცრად აკრძალულია, ღირს ამის გაკეთება შეწყვეტილ კურსებში, კუჭის მჟავიანობის ნორმალიზებისთვის.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის ლიმონმჟავასთან ერთად მოიხმარება კვებას შორის. ეს გამორიცხავს საჭმლის მიღებას და აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესს ორგანიზმში.

• დღე 1 - 250 მლ წყალი ნახევარი ლიმონის წვენით.
• დღე 2 - 0,5 ლიტრი წყალი ლიმონის წვენით ერთი ხილიდან.
• დღე 3-7 - 2 ჭიქა წყალი თითოეულში ნახევარი ლიმონის წვენით.

კურსის განმავლობაში, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ ტკბილი და სახამებლის შემცველი საკვები, ხოლო ლიმონიანი წყალი გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. აღწერილია, თუ როგორ უნდა დალიოთ სასმელი, მთავარია, პირველი ჭიქა უზმოზე მიიღოთ.

ლიმონის წყალი წონის დაკლებისთვის: რეცეპტი, მიმოხილვები

ლიმონიან წყალს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულზე. და სარგებელი მხოლოდ ის არ არის, რომ მოხმარებისას აძლიერებს იმუნიტეტს და შლის ტოქსინებს და ნარჩენებს ორგანიზმიდან. ის ფაქტი, რომ მისი მოხმარებისას ანადგურებს კანქვეშა ცხიმს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ საბრძოლველად შესაფერისია კლასიკური ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის. ამ წყლის მომზადების რეცეპტი ძალიან მარტივია. ახლად გამოწურულ ლიმონის წვენს ემატება ოთახის ტემპერატურაზე 1 ლიმონი ათას მილილიტრ წყალზე. მიღებული სასმელი გააჩერეთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და დაიწყეთ მისი გამოყენება.

მეტი ეფექტურობისთვის და სხეულზე დამატებითი ეფექტებისთვის გამოიყენება დანამატები:

• ჯანჯაფილი.
• წიწაკა.
• ნიორი.
• დარიჩინი.

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ჩვეულებრივი წყლის სწორი მოხმარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ეფექტის გასაძლიერებლად საჭიროა ლიმონით დამჟავება. მზიანი ხილის წვენი აუმჯობესებს სასმელის გემოს, ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების სწრაფად და ეფექტურად მოცილებას.

ლიმონიანი წყლის ეფექტი სხეულზე

ყოველდღე ადამიანი კარგავს იმაზე მეტ წყალს, ვიდრე იღებს თირკმელებით, კანის ფორებით, ნაწლავებით და ფილტვებითაც კი. ორგანიზმში წყლის მარილის ნორმალური ბალანსის შესანარჩუნებლად და დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია სითხის დეფიციტის რეგულარულად შევსება. ეს აუცილებელია ორგანოების სწორი ფუნქციონირებისთვის და ბუნებრივი მეტაბოლური პროცესებისთვის, რაც ხელს უწყობს წონის ნორმალიზებას.

ლიმონიან წყალს აქვს სასარგებლო თვისებები. მისი შემადგენლობა რაც შეიძლება ახლოსაა ადამიანის ნერწყვის სტრუქტურასთან. მჟავე სითხე იწყებს "მუშაობას" უკვე კუჭში.

როდესაც ლიმონის მჟავა შედის ორგანიზმში, ის აქტიურად ანადგურებს საკვებში შემავალ ცხიმებს, რაც ხელს უშლის ჭარბი წონის მატებას.

წონის დაკლების მისაღწევად მნიშვნელოვანია სასმელის სწორად მომზადება.

დეტოქსიკაცია

არაჯანსაღი საკვების, ალკოჰოლის და მეგაპოლისების სმოგის ჩასუნთქვით ადამიანი სისხლს აჯერებს მავნე ნივთიერებებით, რომლებიც თანდათან გროვდება ორგანოებში.

ლიმონიანი წყალი აჩქარებს ბევრ ქიმიურ პროცესს და ათხელებს სისხლს. სასმელი შეიცავს ფლავონოიდებს ან პოლიფენოლებს, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები.

ეს ნივთიერებები C და E ვიტამინებთან ერთად იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან.

ლიმონის წვენი ასტიმულირებს ღვიძლს, რაც ააქტიურებს ტოქსინების გამოყოფას, წყალი კი თირკმელებით აშორებს მათ. ღვიძლი, სისხლი და სისხლძარღვები იწმინდება და ჭარბი სითხე გამოიყოფა ცხიმოვანი უჯრედებიდან, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. დეტოქსიკაცია აუმჯობესებს ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანის მდგომარეობას, აახალგაზრდავებს ორგანიზმს, ამატებს ენერგიას. მნიშვნელოვანია ლიმონის სასმელის საჭირო რაოდენობის დალევა.

გაუმჯობესებული საჭმლის მონელება

არასაკმარისი ტენიანობა უარყოფითად მოქმედებს ნაწლავების მდგომარეობაზე. თუ ორგანიზმი განიცდის სითხის ნაკლებობას, პროდუქტები თანდათან გამკვრივდება, რადგან ისინი იშლება და მოძრაობენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. ნაწლავის კედლები იწოვს ტენიანობას საკვებიდან, როგორც გადაუდებელი დახმარება. ამავდროულად, განავალი ხდება მკვრივი და ეს სავსეა ყაბზობით. ნაწლავების ცუდი ფუნქციონირება იწვევს ჭარბი წონის დაგროვებას.

რეგულარული დალევა ახდენს საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის ნორმალიზებას. ეს ხდება პერისტალტიკისა და რბილი ნაწლავის მოძრაობის გააქტიურების გამო. წყალი ლიმონით უზმოზე ურთიერთქმედებს ყველა მჟავასთან და ფერმენტთან და აძლიერებს კუჭის წვენის გამომუშავებას. ეს ასტიმულირებს კუჭს უფრო აქტიურად იმუშაოს, ხოლო ნაწლავები საკვების სრულად გადამუშავებას. ჭარბი კალორია არ ინახება გვერდებზე ცხიმის სახით.

იმუნური სისტემის გაძლიერება

ორგანიზმის დაცვას აძლიერებს C ვიტამინი, რომელიც შეიცავს ციტრუსის წვენს. გარდა ამისა, ლიმონმჟავა კუჭში დაშლისას მთლიანად მეტაბოლიზდება და სისხლში იშლება მოლეკულებად. შედეგად, ხდება ტუტე ეფექტი - pH დონე გადადის ტუტე მხარეს. რაც უფრო მაღალია pH, მით მეტია ორგანიზმის წინააღმდეგობა დაავადების მიმართ.

დიეტაზე მყოფი ადამიანი ხშირად არ იღებს საკმარის ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს, ხოლო კერძების კალორიული შემცველობის შემცირება ამცირებს იმუნიტეტს. ლიმონიანი წყალი გეხმარებათ წონის დაკლებაში ამომწურავი მეთოდების გარეშე. მჟავე სითხის დალევა, კვების შეზღუდვის ნაცვლად, ზრდის ორგანიზმის დაცვას.

მეტაბოლიზმის დაჩქარება

ბევრ ადამიანს აქვს დუნე მეტაბოლიზმი. ეს ხშირად გამოწვეულია იმით, რომ ღვიძლი განიცდის სითხის ნაკლებობას. ამავდროულად, ორგანო გადადის ენერგიის დაზოგვის რეჟიმზე და ანელებს მის მუშაობას, რათა შეამციროს ძვირფასი ტენიანობის დაკარგვა. სუფთა წყლის სისტემატური მოხმარება აჩქარებს მეტაბოლიზმს. გააქტიურებულია ცხიმოვანი მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს წონის დაკლებას. ბიოქიმიური პროცესების შედეგად წარმოქმნილი ტოქსინები უფრო ეფექტურად გამოიყოფა.

იმის გათვალისწინებით, რომ სათანადო კვებაფიზიკური აქტივობის გაზრდით, ლიმონის წვენი აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში, რაც აჩქარებს ლიპიდების დაშლას. ღვიძლის აქტიური მუშაობის გამო, ცხიმოვანი დეპოზიტები გარდაიქმნება ენერგიად, ორგანიზმი ხდება გამხდარი. წონის დაკლების ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა დალიოთ ლიმონიანი წყალი, დიეტოლოგების რეკომენდაციების შესაბამისად.

ეფექტი წონის დაკლებაზე

ლიმონის წყლის სასარგებლო თვისებების მთელი სპექტრი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ მხოლოდ სათანადო კვებით. ნივთიერებათა ცვლის გააქტიურება იწვევს დაგროვილი ცხიმოვანი დეპოზიტების წვას. ბიოქიმიური პროცესების დაჩქარებასთან ერთად, საჭმლის მონელება ნორმალიზდება და ყაბზობის მიზეზი აღმოიფხვრება.

სასმელი თრგუნავს მადას, ხოლო ადამიანის აქტივობა იზრდება და ჩნდება დამატებითი ენერგია სპორტისთვის.

გარდა ამისა, ნაყოფს აქვს სასარგებლო ეფექტი კანზე - ამკვრივებს, არბილებს და მატებს ელასტიურობას.

ლიმონიანი წყლის მომზადების მეთოდები

წონის დაკლებისთვის ლიმონის სასმელის მომზადების რამდენიმე გზა არსებობს. საფუძველი არის ჭიქა სუფთა წყალი, რომელსაც ემატება ნახევარი ლიმონის ახლად გამოწურული წვენი. ძირითადი რეცეპტი შეიძლება შეიცვალოს სურვილისამებრ. ეფექტის გასაძლიერებლად და ლიმონიანი წყლის გემოს გასაუმჯობესებლად დაამატეთ კიტრი, პიტნა და თაფლი. მრავალფეროვნებისთვის შეგიძლიათ დანამატების მონაცვლეობა ან სასმელის მომზადება მხოლოდ ერთი გზით.

მიზანშეწონილია გამოიყენოთ გაცივებული ნარევი - ეს გაზრდის მის ეფექტურობას. სხეულს დასჭირდება ენერგია წყლის გასათბობად სხეულის ტემპერატურამდე. ამ შემთხვევაში კალორიების მოხმარება უფრო მაღალი იქნება. სითხის ტემპერატურის შესამცირებლად შეგიძლიათ დაუმატოთ დაქუცმაცებული ყინული. ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს დალიოთ ზედმეტად მჟავე სასმელი - სჯობს, ის წყლით განზავდეს, სანამ მისაღებ გემოს.

ამისთვის მყისიერი მომზადებაშემადგენლობა, უმჯობესია ლიმონის წვენი წინასწარ გამოწუროთ. რაც შეიძლება მეტი დაზოგოს სასარგებლო ნივთიერებები, მისი გაყინვა შესაძლებელია კუბების სახით. თითოეულში მოათავსეთ პიტნის ფოთოლი, შემდეგ დაამატეთ 1-2 ცალი ყინული წყალში. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სითხის სწრაფად გაგრილებას, არამედ გახადოს ნარევი არომატული და მადისაღმძვრელი.

კიტრით

მწვანე ბოსტნეული კარგად უხდება ციტრუსის ნოტებს და სასმელი გამოდის მსუბუქი, ახალი არომატით. მის მოსამზადებლად გახეხილი კიტრი დავჭრათ ნაჭრებად და შეავსოთ ორი ლიტრი წყალი. შემდეგ ქერქთან ერთად დაუმატეთ ნახევარი ლიმონი. შეგიძლიათ მოაყაროთ 1 ს.კ. ლ. დაჭრილი ჯანჯაფილი. დატოვეთ კონტეინერი სითხესთან ერთად მაცივარში მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში. დალიეთ გაცივებული.

თაფლით

ყველას არ მოსწონს მხოლოდ მჟავე წყალი ამ შემთხვევაში, სასმელი შეიძლება დატკბეს სასიამოვნო გემოს შესაქმნელად. ამისთვის ძირითად რეცეპტს დაუმატეთ 1 ჩ/კ. თაფლი ლიმონის-თაფლის სასმელი გაცილებით გემრიელია და ასევე მეტი სარგებელი მოაქვს. ცივ წყალთან ერთად თაფლი მოგცემთ ენერგიას და დაგეხმარებათ გაღვიძებაში. თუ თბილ სითხეს იყენებთ, სასმელი გაგიადვილებთ ძილს.

პიტნით

ლიმონიანი წყლის გემო შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მასში პიტნის ფოთლების დამატებით. ერთი ჭიქა სითხისთვის დაგჭირდებათ ახალი მწვანილის 2 ფოთოლი. პიტნა არ დაჭრათ, ჯობია ცოტა დაიმახსოვროთ, ხელებით დახეხეთ, ჭურჭლის ძირში დაასხით და მხოლოდ ამის შემდეგ შეავსეთ წყლით. გააჩერეთ ნახევარი საათი - ამ დროის განმავლობაში სითხე მცენარის არომატს შთანთქავს და სასმელის გემო უფრო ნათელი გახდება.

თეთრი წიწაკა და ჯანჯაფილი კარგად უხდება ლიმონს და პიტნას - სანელებლებს, რომლებიც ასევე ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას. სასმელს დაუმატეთ 1 ს/კ. ლ. გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი და წიწაკა დანის წვერზე. ეს ინგრედიენტები გაზრდის ნარევის ეფექტურობას და შექმნის კეთილშობილურ პიკანტურ გემოს. ნაყენის დალევამდე გადაწურეთ, რათა სითხეში ჯანჯაფილის ნაჭრები ამოიღოთ.

გამოყენების წესები

მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სასმელის სწორად მომზადება და გამოყენება. ლიმონითა და წყლით წონის დასაკლებად, მიჰყევით ექსპერტების რეკომენდაციებს:

• დალიეთ მინიმუმ 30 მლ 1 კილოგრამ წონაზე დღეში. მაგალითად, 50 კგ წონის ადამიანს სჭირდება 1,5 ლიტრი სითხის მოხმარება.
• დალიეთ პირველი ჭიქა ლიმონიანი წყალი უზმოზე, გაღვიძებისთანავე. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაღვიძებას, ენერგიით შევსებას და გაწმენდის პროცესის დაწყებას.
• დანარჩენი სითხე ისე გაანაწილეთ, რომ მისი უმეტესი ნაწილი დღის პირველ ნახევარში ჩამოვიდეს, გვიან შუადღისას კი ნაკლები.
• დალიეთ საჭმელს შორის, ნუ ჩამოიბანეთ კერძები წყლით. უმჯობესია ჭამამდე ნახევარი საათი დარჩეს, წინა ჭამიდან ერთი საათი მაინც გასულიყო.
• მგრძნობელობისა და კბილის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, დალიეთ მჟავე სითხე ჩალის მეშვეობით.

უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

ლიმონიანი წყლის დალევა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და გახდომისთვის. წონის დაკარგვის ამ მეთოდის უპირატესობები:

• სიმარტივე. სასმელის დამზადებას დიდი დრო, რთული და ძვირადღირებული ინგრედიენტები არ სჭირდება. კურსის დაწყება შეგიძლიათ წელიწადის ნებისმიერ დროს, რადგან ლიმონები იყიდება მთელი წლის განმავლობაში.
• მრავალმხრივი ეფექტი. გარდა წონის დაკლებისა, ლიმონიანი წყალი კურნავს ორგანიზმს, ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას და ასუფთავებს სისხლსა და ღვიძლს. ყვითელი ხილი შეიცავს კალიუმს, რომელიც სასარგებლოა გულისთვის.

ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის ეს მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ლიმონის სასმელის უარყოფითი მხარეები:

• მჟავე წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამწვავება, განსაკუთრებით ადამიანებში გაიზარდა მჟავიანობაკუჭის ან წყლული.
• ყოველთვის არ არის შესაძლებელი წონის დაკლება ლიმონით და წყლით რეგულარული ვარჯიშის, დიეტის შეცვლისა და დიეტის დაცვის გარეშე. არავითარი ეფექტი არ იქნება, თუ დალევთ ლიმონიან წყალს და ამავდროულად მიირთმევთ ტკბილეულს, ცხიმიან საკვებს ან ჭარბად მიირთმევთ.
• ლიმონის წვენში შემავალი მჟავა უარყოფითად მოქმედებს კბილის მინანქარზე.

ვიდეო

ლიმონიანი წყლის დალევა კარგია ორგანიზმისთვის? ლიმონით ნატურალური სასმელის დალევაზე დაფუძნებული დიეტა იდეალური ვარიანტია ნაწლავების მაქსიმალურად გასაწმენდად. ლიმონის დახმარებით საგრძნობლად აჩქარებს ნახშირწყლებისა და ცხიმების დაშლის პროცესი. დიეტოლოგები მიიჩნევენ, რომ ეს დიეტა ძალიან ეფექტურია, თუმცა ჭარბი წონის დაკარგვის ეს მეთოდი შესაძლოა ყველასთვის შესაფერისი არ იყოს.

ლიმონიანი წყლის სარგებელი ორგანიზმისთვის

1. ჭარბი წონის დაკარგვა C ვიტამინით. ლიმონი შეიცავს უამრავ ამ მიკროელემენტს. ადამიანის ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილება C ვიტამინის მიმართ არის 60 მილიგრამი, მაგრამ როცა მისი მოხმარება 200 მილიგრამამდე იზრდება, სისხლში ანტიოქსიდანტების რაოდენობა იწყებს მატებას. ამ მიზეზით, ვიტამინი შეიძლება გახდეს მთავარი ფაქტორი, რომელიც იწვევს უეცარი წონის დაკარგვას.
2. მადის დაქვეითება. ლიმონი შეიცავს პოლიმერს - პექტინს და ეს არის ნამდვილი ბუნებრივი წებო, რომელსაც შეუძლია ძალიან ეფექტურად გაათრგუნოს შიმშილის გრძნობა. ლიმონში აღმოჩენილი ფერმენტი საშუალებას აძლევს სხეულს ძალიან სწრაფად იგრძნოს სავსე.
3. გაზრდილი საჭმლის მომნელებელი ეფექტურობა. ლიმონით წყალი უზმოზე წონის დაკლებისთვის გულისხმობს ადამიანის ორგანიზმში დიდი მოცულობის შეღწევას ლიმონის მჟავა, რომელიც ათანაბრებს pH ბალანსს და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას. ეს ელემენტები აქტიურად გამოიყენება მედიცინაში წარმოებაში წამლებირაც აუმჯობესებს ენერგიის გაცვლას. მცირე რაოდენობით, ბუნებრივი მჟავა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
4. ტონის ამაღლება. არის თუ არა პროდუქტიული ლიმონიანი წყლის დალევა ცარიელ კუჭზე? პასუხი, რა თქმა უნდა, დიახ. იმიტომ, რომ ეს სასმელი აუმჯობესებს ნაწლავებისა და კუჭის მუშაობას და დილით ადგომისას მაშინვე შეგიძლიათ მიიღოთ ენერგიის მაქსიმალური მუხტი და დადებითი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში.

როგორ დალიოთ ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის ცარიელ კუჭზე

• სუფთა ლიმონის წვენი უნდა განზავდეს ოდნავ გახურებულ წყალში. რატომ გჭირდებათ დილით ლიმონის წვენით გაცხელებული წყლის დალევა? ამ სასმელის ტემპერატურა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ცივ წყალს უზმოზე დალევის შემთხვევაში შეუძლია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დათრგუნვა.
• ლიმონიანი წყალი დღეში რამდენჯერმე უნდა დალიოთ. ამ სასმელს შეუძლია შეცვალოს არასაჭირო საჭმელები მთელი დღის განმავლობაში, რომელსაც ადამიანი მიჩვეულია. ბოლოს ლიმონით წყალს სვამთ ძილის წინ ერთი საათით ადრე.
• თქვენ არ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მხოლოდ სუფთა წყლის დალევით თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. არ დალიოთ ლიმონის წვენი წყალთან ერთად ყინულის დამატების გარეშე.
• ხორცისა და თევზის კერძებს, ასევე სალათებს დაუმატეთ დაფქული ლიმონის ცედრა.

რამდენი ლიმონიანი წყალი უნდა დალიოთ წონის დასაკლებად?

ამ დიეტის საფუძველია დილაობით ლიმონით წყლის გამუდმებით დალევა წონის დაკლებისთვის. ექიმების რჩევით, თქვენ უნდა დალიოთ დღეში მინიმუმ 1 ლიტრი ამ სასმელიდან და ამავე დროს უნდა დალიოთ მინიმუმ კიდევ 1,5 ლიტრი. უბრალო წყალი. ეს ხელს შეუწყობს ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას და შედეგად, დამყარდება ტოქსიკური ნივთიერებებისა და სხვადასხვა ტოქსინებისგან ორგანიზმის ბუნებრივი გაწმენდის პროცესი. ლიმონის დიეტის პირობების დაცვით, ავტომატურად დაიწყებთ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას.

ვიდეო გაკვეთილი: როგორ მოვამზადოთ ლიმონიანი წყალი სახლში

ლიმონის წვენში შემავალი მჟავა ხელს უწყობს ნაწლავის კედლების გაწმენდას იქ დაგროვილი ნარჩენებისგან და ჭარბი წონის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია და უმოკლეს დროში ასუფთავებს მათ ორგანიზმს. წონის დაკლებისთვის ცხელი წყალი ლიმონით ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის წვავს არასაჭირო ნახშირწყლებს და არის საჭმლის მონელების პროცესის დამაჩქარებელი ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის ახალი დეპოზიტების წარმოქმნას.

როგორ მოვამზადოთ ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის

როგორ მოვამზადოთ ეს სასმელი სწორად? შეუძლებელია დაწერო ერთი სწორი რეცეპტი, რომელიც ოპტიმალურად მოერგება ნებისმიერ ადამიანს. ამ ლიმონის სასმელის მრავალი განსხვავებული ვარიაციაა, რომელიც ცხიმების წვას უწყობს ხელს. მხოლოდ ცდისა და შეცდომის გზის გაყოლებით შეძლებთ საუკეთესო ვარიანტს. თუ ფიქრობთ, რომ სასმელი ძალიან კონცენტრირებულია, ან პირიქით - სასმელი ძალიან „სუსტია“, შეცვალეთ პროპორცია.

დალიეთ პიტნით

ლიმონითა და პიტნით წყალი ძალიან მარტივი მოსამზადებელია, მაგრამ ჭარბი წონის დაკლებაზე დიდ გავლენას ახდენს. პიტნისა და ლიმონის შემცველი სასმელი სასარგებლო გავლენას ახდენს ტოქსინების, ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილებაზე და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების გაწმენდას.

• 6 საშუალო ზომის პიტნის ფოთოლი;
• წვენი ნახევარი ლიმონისგან;
• 350 გრამი წყალი.

მომზადების მეთოდი

1. მდუღარე წყლისთვის.
2. გაწურეთ პიტნის ფოთლები და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
3. ჩაასხით ლიმონის წვენი და სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი კოვზი თაფლი.
4. იდეალური ვარიანტი იქნება, თუ ადამიანი დღეში მინიმუმ 3 ჭიქას დალევს ამ სასმელს.

ლიმონით და თაფლით წყალი წონის დაკლებისთვის ძალიან ეფექტურია, ვინაიდან გარდა ნარჩენებისა და ტოქსინების გამორეცხვისა, ის ასევე დადებითად მოქმედებს გულის სისტემის მუშაობაზე.

ვაშლის სიდრი ძმარი წონის დაკარგვის სასმელი

ჭარბი წონის დასაკლებად, საუზმემდე, ლანჩამდე და ვახშამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ ლიმონის წვენი და ვაშლის სიდრი ძმარი. ასეთი დიეტით მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება იქნება ნაწლავის მოძრაობაში და საჭმლის მომნელებელი სისტემა საათის მექანიზმის მსგავსად დაიწყებს მუშაობას.

• 1/4 ლიმონი;
• ორი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი;
• ერთი პორცია მწვანე ჩაი.

მომზადების მეთოდი

1. თქვენ უნდა ადუღოთ 250 გრამი წყალი.
2. ჭიქაში ჩაასხით მდუღარე წყალი და მოაყარეთ მწვანე ჩაი.
3. ჩაყარეთ ლიმონი და ძმარი.
4. სურვილის შემთხვევაში, წონის დასაკლებად სასმელს შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი კოვზი თაფლი.
5. დალიეთ ეს ჩაი ძმართან ერთად დღეში 3-ჯერ, სასურველია ჭამის წინ.

გასახდომი სასმელი წიწაკით

ვისაც უნდა ჰქონდეს იდეალური ფიგურა, უნდა იცოდეს როგორ მოამზადოს წყალი ლიმონით წონის დაკარგვის რეცეპტისთვის წიწაკით. წიწაკა "აქრობს" ორგანიზმის გაჯერების ლტოლვას და შესაძლებელს ხდის ზედმეტი ცხიმის დაკარგვას უმოკლეს დროში. თუ ნეკერჩხლის სიროფის გემო არ მოგწონთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი თაფლით.

• ნახევარი ლიმონი.
• ერთი კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი.
• 250 გრამი წყალი (საუკეთესო ვარიანტი იქნება თუ სასმელს მინერალური წყლის საფუძველზე მოამზადებთ).
• 1 გრამი წიწაკა.

მომზადების მეთოდი

1. ჯერ უნდა გამოწუროთ ლიმონის წვენი, თუ ლიმონის რბილობი წვენს ფინჯანში მოხვდება, არ უნდა ამოიღოთ იგი.
2. თქვენ უნდა აურიოთ ყველა ინგრედიენტი წყალში.
3. წონის დაკლების სასმელი დალიეთ დღეში 2-ჯერ - დილით უზმოზე და საღამოს სადილის შემდეგ. მიზანშეწონილია მისი დალევა ერთჯერადად - ერთი ყლუპით.

დალიეთ ჯანჯაფილის და ლიმონის საფუძველზე წონის დაკლებისთვის

ჯანჯაფილის ჩაი უნდა დალიოთ დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ, რათა გაზარდოთ საჭმლის მონელების სიჩქარე და კუჭს დაეხმაროთ ცხიმების დაშლაში. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება ეფექტური ჯანჯაფილის წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ჯანჯაფილი ძლიერი შარდმდენი საშუალებაა.

• 100 გრამი ჯანჯაფილის ფესვი;
• ნახევარი ლიტრი წყალი;
• 1/4 ლიმონი;
• თაფლი თუ სასურველია.

მომზადების მეთოდი

1. გათალეთ და დაჭერით ჯანჯაფილი.
2. დაჭრილი ჯანჯაფილი მოხარშეთ წყალში (ადუღეთ 6-8 წუთის განმავლობაში).
3. ჩაასხით წონის დასაკლები სასმელი ჭიქაში, დაამატეთ ლიმონი და თაფლი.

წონის დასაკლებად სასმელის მომზადება ლიმონით და ნიორით

ნიორი, ისევე როგორც ლიმონი, არის სასარგებლო ვიტამინებისა და სხვა ელემენტების საწყობი, რომლებიც ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე. ის შეიცავს მაგნიუმს, ცილებს, რკინას, კალციუმს, ფოსფორს და ვიტამინების მრავალ სხვადასხვა ჯგუფს. მაგრამ მთავარი სასარგებლო ელემენტი, რომელიც ნივრის ნაწილია, არის ალიცინი - ელემენტები ანტიოქსიდანტური თვისებებით.

• ოთხი ლიმონი;
• სამი ლიტრი წყალი;
• 4 თავი ნიორი

მომზადების მეთოდი

ნიორით წონის დაკლებისთვის ღამით ლიმონით წყლის მოსამზადებლად საჭიროა:

1. ნიორი გაფცქვენით და ლიმონებთან ერთად ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ (ლიმონის გახეხვა არ არის საჭირო).
2. დაქუცმაცებული ნარევი მოათავსეთ 3 ლიტრიან ქილაში და შეავსეთ გაციებული ადუღებული წყლით.
3. შემდეგი, თქვენ უნდა დახუროთ ქილა სახურავით და განათავსოთ იგი თბილ ადგილას სამი დღის განმავლობაში, ზოგჯერ აურიეთ ქილაში შიგთავსი.
4. ნარევი უნდა გაწუროთ, სასმელი გამოყოთ მისგან და შედგით მაცივარში, დაახურეთ თავსახური.
5. სასმელი ლიმონთან და ნიორთან ერთად დღეში სამჯერ უნდა დალიოთ. თითოეული პორციის მოცულობა უნდა იყოს არანაკლებ 100 გრამი (თავიდან შეგიძლიათ დალიოთ უფრო მცირე დოზით, დაახლოებით 50 გრამი).

წყალი თაფლით და ლიმონით

თაფლს შეუძლია გააუმჯობესოს ორგანიზმის ტონუსი, გააუმჯობესოს მეტაბოლური პროცესების რეგულირება და ძალიან სასარგებლოა დეპრესიის დასაძლევად. ეს სასარგებლო პროდუქტი იწყებს ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებას, ინარჩუნებს ღვიძლისა და იმუნური სისტემის სტაბილურ ფუნქციონირებას და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, რომელიც ხვდება ორგანიზმში საკვებით. წყალი ლიმონით და დარიჩინით ძალიან მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისთვის, რადგან ის ააქტიურებს მეტაბოლური პროცესების დაწყებას დილით.

• ლიმონის წვენი;
• კოვზი თაფლი;
• ჭიქა თბილი წყალი.

მომზადების მეთოდი

1. ლიმონი უნდა გაიჭრას შუაზე, შემდეგ გამოწურეთ წვენი მისი ერთი ნაწილიდან და აავსეთ კოვზი.
2. ჭიქაში ჩაასხით ლიმონის წვენი და თაფლი და ყველაფერი კარგად აურიეთ.
3. წყალი თაფლით და ლიმონით უნდა იყოს საღამოს და დილის ჩაის შემცვლელი წონის დაკლების მსურველისთვის.

კიტრისა და ჯანჯაფილისგან დამზადებული სასი სასმელი

ამ სასმელის მომზადების ტრადიციული რეცეპტის დაცვით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც წვენი, ასევე თავად ხილი. ვინაიდან ციტრუსის ცედრა შეიცავს ბევრ სასარგებლო ელემენტს, სასის კოქტეილის მომზადების ოპტიმალური მეთოდი არის მთელი ლიმონისგან. იმისათვის, რომ შედეგი რაც შეიძლება სწრაფად მოვიდეს, ძალიან მნიშვნელოვანია საფუძვლების დაცვა. ჯანსაღი კვებაშემდეგ კი წყალი ლიმონით და ჯანჯაფილით წონის დაკლებისთვის კარგ ეფექტს მისცემს.

• ათი საშუალო პიტნის ფოთოლი;
• ერთი ლიმონი;
• ერთი კიტრი;
• ორი ლიტრი წყალი;
• კოვზი დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი.

მომზადების მეთოდი

1. პიტნის ფოთლები ძალიან ფრთხილად უნდა გახეხოს, რომ წვენი გამოვიდეს.
2. ლიმონი და კიტრი უნდა დავჭრათ ნაჭრებად.
3. შემდეგი, თქვენ უნდა ჩაასხით ყველა ინგრედიენტი კონტეინერში, შეავსოთ იგი გაცივებული ადუღებული წყლით და შედგით მაცივარში.
4. 13-14 საათის შემდეგ სასიზე წყალი მზად არის და შეიძლება მიირთვათ.

უკუჩვენებები

გეხმარებათ თუ არა ლიმონით წყალი წონაში? დიახ, ეს გეხმარებათ, მაგრამ არ უნდა დალიოთ, თუ გაქვთ:

1. მაღალი მჟავიანობა, წყლულები, გასტრიტი, გულძმარვა.
2. ლიმონის სასმელთან ერთად საძილე აბების მიღება წყლულების წარმოქმნას იწვევს.
3. მგრძნობიარე კბილები. ლიმონის მჟავა არ არის ძალიან მეგობრული კბილის მინანქრისთვის და უარყოფითად მოქმედებს მასზე, ამიტომ ეს სასმელი საუკეთესოდ მიირთვით სპეციალური კოქტეილის ჩალის გამოყენებით.
4. ალერგია ციტრუსის ხილზე.

დიეტა 7 დღის განმავლობაში ლიმონიანი წყლის საფუძველზე

თუ გადაწყვიტეთ ლიმონის გამოყენება წონის დასაკლებად, მაგრამ გაწუხებთ გვერდითი ეფექტიციტრუსებით ორგანიზმის გადაჭარბებული გაჯერებისგან, სცადეთ ეფექტური დიეტა 7 დღის განმავლობაში. ეს დიეტა ეფუძნება დღიურ მოხმარებას მინიმუმ 3 ლიტრი წყალი ლიმონის წვენით. ამ დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა, რომლის დროსაც თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა დაიკლოთ 3-6 კგ.

როგორ მოვამზადოთ ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის

1. ყოველდღე უზმოზე უნდა დალიოთ 200 გრამი წყალი ლიმონის წვენით 1:1 თანაფარდობით.
2. ამ დიეტით შეგიძლიათ მხოლოდ დიეტური საკვების მიღება.
3. საღამოს ეს სასმელი უნდა გამოვიყენოთ სადილის ჩასანაცვლებლად, თაფლის დამატება.
4. ლიმონი უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ ახალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ არ ექნებათ საჭირო სასარგებლო თვისებები.

ლიმონის წყალი წონის დაკლებისთვის შედეგების მიმოხილვა

ირა, 24 წლის

მშობიარობის შემდეგ 4 კგ მოვიმატე, რომელიც ვერ დავიკელი. მას შემდეგ რაც დავიწყე ლიმონის წვენით წყლის დალევა, ყველაფერი გაუმჯობესდა. დღეში დაახლოებით ერთ ლიტრს ვსვამდი. პირველი შედეგები ერთი თვის შემდეგ გამოჩნდა. ამ დიეტის დახმარებით მოვახერხე ჯამში 8 კგ-ის დაკლება და ძალიან მიხარია, რომ ამის შესახებ შევიტყვე.

ვერა, 31 წლის

ამ დიეტაზე 4 კვირაში 5 კგ დავიკელი. არ ვიტყვი, რომელს უფრო დიდი ეფექტი ჰქონდა, ლიმონის წვენს წყალთან ერთად თუ ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას, მაგრამ შედეგმა გამაოცა მე და ჩემმა შეყვარებულებმა. სავარაუდოდ, ასეთი კარგი შედეგი არის იმის გამო, რომ მე მივიღე ყოვლისმომცველი მიდგომა წონის დაკლების საკითხთან დაკავშირებით. პირველად ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, კმაყოფილი ვარ ჩემი ფიგურის მდგომარეობით.

ყველამ იცის, რომ ლიმონი შესანიშნავად ებრძვის ვირუსულ ინფექციებს. ასევე, ბევრი ადამიანი მას ნაჭრების სახით აყენებს სასადილო მაგიდაზე სტუმრების მოსვლისას. მაგრამ ბევრს არც კი ეპარებოდა ეჭვი, რომ ლიმონი ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის. მითუმეტეს თუ წყალს დაუმატებთ.

ლიმონიან წყალს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ის კარგად უმკლავდება ზედმეტ კილოგრამებს. ბუნებრივია, ეს არ ნიშნავს, რომ ასეთი წყალი უნდა მოიხმაროს შეუზღუდავი რაოდენობით.

რა სარგებელი შეიძლება მოუტანოს ლიმონიან წყალს წონის დაკლებისთვის?

ლიმონიანი წყლის რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ეს, უპირველეს ყოვლისა, განპირობებულია იმით, რომ ლიმონის წვენის ბიოქიმიური შემადგენლობა ადამიანის ნერწყვისა და კუჭის წვენის მსგავსია.

ამ წყლის უზმოზე დალევა კიდევ უფრო დიდ სარგებელს მოაქვს. მას შეუძლია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ყველა საჭირო მექანიზმის ამოქმედება.

საინტერესოა იცოდე! წონის დაკლების პროცესში ადამიანის იმუნიტეტი ძლიერდება. ორგანიზმი უფრო მდგრადი ხდება მიკრობებისა და ვირუსების მიმართ.

ლიმონიანი წყლის კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება ის არის, რომ მას აქვს გამწმენდი ეფექტი ორგანიზმზე. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ეს სასმელი ეხმარება:

• ჭარბი წონის დაკარგვა;
• არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღება;
• თავიდან აიცილოთ გულძმარვა, მეტეორიზმი და წიწაკა;
• სისხლის შემადგენლობის გაუმჯობესება;
• ლიმფის გაწმენდა;
• შეამციროს სისხლში შაქრის დონე.

ლიმონიანი წყალი ასევე სასარგებლოა სხეულის ძვლოვანი სისტემისთვის. მთავარია არ გადააჭარბოთ მის გამოყენებას.

საინტერესოა! ლიმონიანი წყალი ასევე გამოიყენება რაქიტის პროფილაქტიკისთვის.

ლიმონიანი წყლის მჟავე გარემო დადებითად მოქმედებს ადამიანის პირის ღრუს მდგომარეობაზე. თუ ამ სასმელს დილით დალევთ, ის დაგეხმარებათ პირის ღრუში ბაქტერიული ფლორის ნორმალიზებაში.

მჟავე ლიმონის წვენის გადაჭარბებული მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს კბილის მინანქარზე. მისი ძლიერი შარდმდენი ეფექტის გამო, ლიმონის წყლის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება.

როგორ დალიოთ ლიმონის სასმელი სწორად

ლიმონიანი წყლის დალევით სასურველი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.

1. დალევა უნდა დაიწყოთ დილით, სასურველია უზმოზე: ჭიქაში უნდა ჩაასხათ თბილი წყალი და ჩაყაროთ ლიმონის ნაჭერი. ცარიელ კუჭზე დალევა აჩქარებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაწყების პროცესს. თქვენ უნდა დალიოთ ნელა.
2. მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა მიირთვათ კიდევ რამდენიმე პატარა ნაჭერი ლიმონი და დალიოთ წყალი გახეხილი ცედრასა და რბილობი დამატებით.
3. ყოველი კვება უნდა დაიწყოს ერთი ჭიქა თბილი წყლით, განზავებული ½ ლიმონის წვენით. შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩ.კ. თაფლი
4. დღეში 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაის ინფუზიის დალევა 2 ჩ/კ-ით დაგეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ვაშლის სიდრი ძმარი და ლიმონის ნაჭერი.
5. ლიმონიანი სასმელის მოსამზადებლად წყალი თბილი უნდა იყოს.
6. ლიმონის წვენი შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალათის მოსამზადებლად ან ზოგიერთი კერძის დასამარინადებლად.
7. ორგანიზმისთვის ზიანის თავიდან ასაცილებლად, შეცვალეთ ლიმონიანი წყალი ჩვეულებრივი წყლით.

კარგი შედეგის მისაღწევად, დღეში უნდა დალიოთ დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი ლიმონით. ამავე დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ სხვა კვებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის საჭიროება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიმართ არ მცირდება. გარდა ამისა, შიმშილობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დაავადებები.

ჭარბ წონასთან ბრძოლის სხვადასხვა გზა არსებობს. თითოეული მეთოდი გულისხმობს საკვების სპეციფიკური ჩამონათვალის მიღებას, რომელიც აქტიურად შეუწყობს ხელს წონის დაკლებას.

დღეს განსაკუთრებით პოპულარულია ლიმონიანი წყალი. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზებას და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. ლიმონიანი წყლის კიდევ ერთი უპირატესობა არის ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების აქტიური მოცილება.

ლიმონის სასმელის მთავარი უპირატესობა მისი სიმარტივე და ეკონომიურობაა. ამიტომ, ლიმონით წონის დაკლების დაწყება შესანიშნავი ვარიანტია წონის დაკლებისთვის.

შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ლიმონიანი წყლით?

ლიმონიანი წყალი შეუცვლელია ნორმალური მეტაბოლიზმისთვის. ათავისუფლებს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან, შლის ქოლესტერინს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ნაადრევი დაბერებისგან.

პოპულარული:

• ✅ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის - საუკეთესო სასმელების რეცეპტები
• ✅ ჩაის რეცეპტი ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლებისთვის
• ✅ ჯანსაღი რეცეპტები დარიჩინით წონის დაკლებისთვის

ეს ჯანსაღი სასმელი აუმჯობესებს კანის ფერს, აჯერებს ორგანიზმს C ვიტამინითდა არის შესანიშნავი პრევენციული ეფექტი დიაბეტის წინააღმდეგ.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის სასარგებლოა, რადგან წყალობით აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ის სწრაფად ანგრევს მოხმარებულ კალორიებს.ამიტომ, ბევრი ადამიანი, ვინც წონაში იკლებს, მას იყენებს არა მხოლოდ უზმოზე, არამედ ჭამის შემდეგაც.

ლიმნის სასმელით წონის დაკლება სავსებით შესაძლებელია. მთავარია წონის დაკლების ყოვლისმომცველი მიდგომა. შედეგის მისაღწევად საჭიროა დიეტის ნორმალიზება და აქტიური ცხოვრების წესი.

ლიმონიანი წყლის დალევამდე ყურადღება უნდა მიაქციოთ უკუჩვენებებს:

• გაიზარდა კუჭის მჟავიანობა;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები (პანკრეატიტი, წყლულები, გასტრიტი);
• ალერგია ციტრუსის ხილზე;

მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ ლიმონი არის დიდი რაოდენობით მჟავის წყარო, რამაც შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი. საჭიროა სასმელი მოიხმარენ დოზებში, პროპორციების დაცვით.

როდის და რამდენი დავლიოთ?

ამისთვის ეფექტური შემცირებაწონაში დაგჭირდებათ ლიმონის სასმელი. მის მოსამზადებლად საჭიროა 2,5 ლიტრი წყალი და ორი ლიმონის წვენი.

მაშ, როდის და როგორ უნდა დალიოთ ეს ლიმონიანი წყალი? თქვენ უნდა მიირთვათ იგი მთელი დღის განმავლობაში, რადგან შიმშილის გრძნობა გაქვთ.ეს ჯადოსნური სასმელი არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები, არამედ ორგანიზმს „განტვირთავს“, შლის ყველა მავნე ნივთიერებას, ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.

ორდღიანი დიეტა მოიცავს ჭამაზე უარის თქმა. თუ მოახერხებთ ლიმონიან წყალს, შედეგი მყისიერი იქნება.

ორდღიანი მარხვის შემდეგ უნდა გააგრძელოთ ლიმონიანი წყლის დალევა. მაგრამ მნიშვნელოვანია შეცვალოთ თქვენი დიეტა და დიეტა.

1. დიეტა უნდა შედგებოდეს მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო რძის პროდუქტები, დიეტური ხორცი და თევზი.
2. შემწვარი, შებოლილი, ცხიმიანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები უნდა გამოირიცხოს.
3. დაივიწყეთ ტკბილეულის, საკონდიტრო ნაწარმის და ფქვილის პროდუქტების (ნამცხვრების, ნამცხვრების, თეთრი პურის) მიღება.
4. მიირთვით საკვების მცირე ნაწილი.
5. ფრაქციული კვების ხელმისაწვდომობა (5-6 ჯერ დღეში).
6. მოერიდეთ ღამით ჭამას.
7. არ დაივიწყოთ ჯანსაღი ძილი და ფიზიკური დატვირთვა.

ლიმონის სასმელის რეცეპტები

წყალი ლიმონის წვენთან ერთად ერთ-ერთი საუკეთესოა მარტივი გზებიწონის დაკლება. არსებობს მრავალი ჯანსაღი სასმელი, რომელიც შეიცავს ლიმონს.

ლიმონის ელექსირის მომზადების უმარტივესი რეცეპტი ასეთია:

1. თქვენ უნდა მიიღოთ ერთი ლიტრი თბილი მოხარშული სითხე. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ჩაი.
2. დაამატეთ ლიმონის წვენი.

მიიღეთ დილით უზმოზე. მაღალი მჟავიანობის მქონეთათვის შეგიძლიათ რეცეპტს დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი. ეს სასმელი უნდა დალიოთ თბილი. თუ სითხეს მაცივარში მოათავსებთ, ცივი ტემპერატურის გამო მისი სასარგებლო თვისებები აორთქლდება.

დალიეთ მომზადებული ლიმონიანი წყალი ყოველ ჭამამდე 20 წუთით ადრე.. გაყოფა ყოველდღიურად მოხმარების რაოდენობა 5-6-ჯერ.

ლიმონმჟავას დამატებით

წყალი ლიმონმჟავასთან ერთად წონის დაკარგვის უფრო მკაცრი მეთოდია. ეს მეთოდი შესაფერისია ჯანსაღი და ძლიერი სხეულის მქონე ადამიანებისთვის.

სამზარეულოს რეცეპტი:

შეურიეთ 0,5 ჩაის კოვზი ლიმონმჟავა ჭიქა წყალში. დალიეთ ძირითადი ჭამამდე (20 წუთით ადრე). რეკომენდებულია ამ მეთოდის გამოყენება არა უმეტეს 10 დღისა. შემდეგ საჭიროა შესვენება.

ვინაიდან პროდუქტი ძალიან კონცენტრირებულია, მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის უმჯობესია რეცეპტი უფრო ნაზით შეცვალონ.

მათთვის, ვისაც უყვარს ცხარე, ეგზოტიკური არომატები, ლიმონიანი წყალი თაფლით და ჯანჯაფილით არის შესანიშნავი ვარიანტი წონის დაკლებისთვის.

ინგრედიენტები და მომზადების წესი:

1. ჭიქა მოხარშული სითხე.
2. ნახევარი ლიმონის წვენი.
3. ჩაის კოვზი თაფლი.
4. 0,5 ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი.
5. უფრო მდიდარი გემოსთვის შეგიძლიათ დაამატოთ მწიკვი დარიჩინი და ქინძი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და დალიეთ ყოველ დილით საუზმის წინ. ეს რეცეპტი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ეფექტურად ებრძვის ჭარბ წონას.

რეცეპტი პიტნით

ლიმონიანი წყალი პიტნით შესანიშნავი საშუალებაა ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს სასმელი ებრძვის სტრესს, ამშვიდებს, შესანიშნავად კლავს წყურვილს და ამდიდრებს ორგანიზმს სასარგებლო მიკროელემენტებით.

პიტნის რეცეპტი სასარგებლოა, რადგან ის აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და თრგუნავს შიმშილს.