Innehåll

Folk som vill börja dansa vill av olika anledningar inte göra det i specialskolor. I framstegsåldern kan du lära dig att dansa på egen hand, hemma. Många kvinnor tänker inte bli proffs, utan strävar efter att gå ner i vikt och behålla sin figur. Dansklasser hemma hjälper dig att nå ditt mål.

Hur man lär sig modern dans hemma

Många människor är intresserade av frågan om hur man lär sig att dansa på egen hand hemma. Streetdans, breakdans, latin och orientaliska danser är särskilt populära. Varje riktning har vissa egenskaper som skiljer dem från andra stilar. Bestäm vad du vill dansa och metoden för att lära ut dans (videolektioner eller instruktör).

Välj en dansriktning

Bland olika stilar och trender kan följande särskiljas:

• Latinamerikansk. Inriktningen är mycket populär. Rumba, cha-cha-cha, salsa och bachata är mycket aktiva och ser väldigt imponerande ut. Dansens principer bygger på enkelhet, öppenhet och emotionalitet i rörelser.
• Orientalisk (magdans) är lämplig för tjejer och kvinnor i alla åldrar. Strukturen på figuren och hyn för denna stil spelar ingen roll. Dansrörelserna är mjuka och mystiska.
• Klubbmoderna danser skapas för att framföras på diskotekets dansgolv. När du dansar måste du noggrant övervaka rytmen så att dina rörelser exakt matchar musiken. Klubbdanser inkluderar:

• hiphop;
• street jazz;
• bromsning;
• Heja heja;
• funk.

• Nationella danser har vunnit stor popularitet. Det är väldigt intressant att ansluta sig till ett visst folks kultur genom rörelser. De vanligaste är irländska, indiska danser, tango och flamenco.
• Strip plast är lämplig inte bara för att förföra män, utan också för att behålla formen på din kropp.
• Sällskapsdans är användbart för examen, bröllop eller andra speciella evenemang. Vackert, smidigt utförande ger sofistikering och elegans till en person.
• Den berömda baletten ger flexibilitet till en person inte bara när han dansar. Nåden som finns i ballerinorna märks också i vardagen. Denna stil är mycket svår för vuxna att lära sig, men du kan låna några kopplingar.

Du måste välja en riktning för dig själv i enlighet med dina musikaliska preferenser. Om du inte gillar musik kommer du inte att kunna träna länge och inte få resultat av hög kvalitet. Viktig roll När man väljer en dans spelar karaktären en roll. Om du är en blygsam person, välj en stil med mjuka rörelser om du är en aktiv person, välj en stil med rytmiska.

Skapa ett träningsschema

När du lär dig dansa är det viktigt att göra din arbetsbelastning systematisk. Att skapa ett träningsschema hjälper till med detta. Hemma är det svårare att bekämpa lättja, eftersom dansskolan kräver betalning, så motivationen att dansa är mer utvecklad. Det är mycket lättare att hoppa över träningen på egen hand eller med en gästlärare. Kom ihåg att du kommer att lära dig att dansa riktigt vackert bara med disciplin. Dansschemat kan vara det som passar dig. Den vanligaste frekvensen är 2-3 gånger i veckan.

Typer av hemundervisning

Du måste välja en dansträningsmetod i enlighet med din budget och den kvalitet som krävs på träningen. Du kan enkelt lära dig att dansa moderna danser hemma gratis med hjälp av Internet. Genom att spendera väldigt lite pengar kan du köpa fullfjädrade videolektioner. Om du vill studera mer seriöst och är villig att betala mycket, bjud in en privat instruktör.

Dans tutorials

Videolektioner är lämpliga för att lära ut hur man lär sig att dansa hemma. Det är också användbart att läsa böcker för att få en känsla för atmosfären och historien för din valda destination. För att bemästra dans på egen hand med hjälp av träningsmaterial måste du följa följande steg:

1. För att börja klasser måste du hitta videor med detaljerade lektioner. Du kan hitta dem på internet på dansskolornas webbplatser, i sociala nätverk eller på video. Problemet är att det är nästan omöjligt att få en fullständig kurs online, eftersom de läggs upp i informationssyfte för att locka kunder. Om du vill behärska den önskade stilen fullt ut, köp skivor i butiken.
2. När manualen har köpts, skapa ett studieområde i lägenheten. Du behöver ett stort utrymme och en spegel så att du kan övervaka dina rörelser.
3. Träning bör genomföras flera gånger i veckan, behärska 2 lektioner åt gången. Upprepa först rörelserna efter instruktören på videon, prova sedan själv.

Privatlektioner hemma

Om du vill slippa gå i skolan, men vill studera med en lärare, kan du anlita en specialist privat. Observera att hans tjänster kommer att kosta dig mycket, men läraren hjälper dig att arbeta med varje rörelse och inte missa träning. Om du bestämmer dig för att gå den här vägen, följ instruktionerna:

1. Kolla in listan över dansskolor i din stad. Detta kan göras med hjälp av Internet.
2. Läs noga recensionerna från de som studerar på denna skola angående lärarna. Om du inte hittar informationen, kontakta någon av eleverna med denna fråga.
3. När läraren du behöver hittas, ta hans telefonnummer och ring. Under samtalet, ta reda på priset på klasser och när du kan träffas.
4. Diskutera träningsfrekvensen och dess varaktighet när ni träffas. Ta reda på vilken utrustning du behöver för din träning.

Vilken dans kan du lära dig hemma?

Idag erbjuder butiker och onlineportaler många lektioner. De kommer att hjälpa dig att lära dig att dansa Lezginka hemma, orientaliska, latinska danser och bemästra moderna stilar. För dig som vill resa tillbaka i tiden, klassiskt och folkliga inslag. En träningsvideo kan hittas för vilken stil eller riktning du vill.

Twerking för nybörjare

Så här lär du dig att twerka hemma:

1. Placera fötterna axelbrett isär så att tårna är direkt under knäna. Gör sedan en djup knäböj och placera händerna på höfterna.
2. Börja öva dina rörelser. För att göra detta, placera tummarna på svanskotan och tryck det framåt.
3. För att räta ut höfterna bakåt, gör samma sak med höftbenen.
4. När huvudligamentet börjar bildas, placera händerna på knäna. Handledsområdet ska vara vänt utåt. Öka gradvis rörelsetakten.

Hur man dansar hiphop hemma

För att lära dig hiphop hemma måste du behärska flera grundläggande element:

1. Grundläggande rörelser i dans: steg (steg) och swing. Först sträcker du upp höger arm och nedre extremitet lägg den åt sidan så att tån pekar åt höger. Böj benet och flytta din kroppsvikt på det. Sänk din upphöjda arm så att den är i nivå med din axel. Vänd din kropp till vänster sida, placera ditt högra ben på tårna och böj vänster. Gör en skarp rörelse, sänk dig till höger knä, samtidigt som du rundar ryggen. Försök att nå golvet med händerna och räta sedan upp dig.
2. Vrid tårna åt vänster, knäna böjda, stöd ska vara på hela foten. Placera händerna med fingrarna isär på bröstet så att armbågarna är parallella med golvet. Gör en tryckande rörelse med händerna, skjut bäckenet framåt, runda ryggen. Räta ut ryggen, vrid åt sidan, armarna ska glida längs kroppen till midjan. Med nästa rörelse, spänn dina sätesmuskler, höj ditt bäckenområde och runda ryggen.

Orientalisk danslektioner hemma

Hur man lär sig att dansa orientaliska danser hemma:

1. Det är bäst att lära sig med en instruktör eller genom videohandledningar, men du kan lära dig grunderna på egen hand. Börja ditt träningspass genom att långsamt flytta dina höfter i olika riktningar och lämna överkroppen orörlig.
2. Fortsätt att röra bäckenet fram och tillbaka och öka takten gradvis. Försök sedan att ansluta elementen.
3. För att få dansen att se mer imponerande ut, lägg ett ben framåt och låt din kropp göra rörelser i form av en åttasiffra, cirkel eller båge. Luta dig mot benet, försök att göra en våg med hjälp av bröstet och magen.

Hur man lär sig att dansa vals på egen hand

Vals är en pardans. Du kan bemästra det bra bara med en partner. Du måste röra dig i rymden motsols och cirkulera i motsatt riktning. Varje element måste framföras till en tydlig rytm som är lätt att följa genom att räkna till tre. Mannens vänstra hand ska placeras på partnerns midja, med den andra tar han hennes hand. När dina rörelser runt torget blir säkra, börja försöka dansa i en cirkel.

Lezginka videolektioner för män

Dans är en konst som inte har några åldersgränser. Naturligtvis, när du är vuxen, bör du inte sätta dig som mål att få professionell koreografisk utbildning, som barn börjar vid 2-3 år. Men du kan behärska dansrörelser och njuta av skickliga rörelser när som helst.

Lektioner med tränare, dansskolor

Om du bestämmer dig för att lära dig dansa, hitta en tränare eller gå på en dansskola. Du kan delta i självstudier med hjälp av videolektioner eller dansmanualer endast om du redan har danserfarenhet och behärskar tekniken att utföra grundläggande grundläggande rörelser. När du lär dig att dansa, skynda dig inte att utföra komplexa tekniska kompositioner direkt.

Det är nödvändigt att börja träna med korrekt hållning, armarnas position, benens position och lära sig de ansiktsuttryck och gester som är karakteristiska för dansstilen. De första danslektionerna bör ägnas åt att långsamt utföra dansens grundelement, som bör vara exakta och automatiserade.

När de grundläggande rörelserna är åtskilda och konsoliderade kan du börja improvisera. Rör dig till musiken, utför rörelser baserade på dansens grundelement. Så du kommer inte bara att kunna skapa din egen dans, utan också snabbt lära dig att använda förbindande rörelser mellan huvudelementen. Även när han skapar sin egen dans måste han ha en uppsättning grundläggande rörelser som är karakteristiska för en given dansriktning.

Snabb inlärning av dans

Om du snabbt behöver bemästra en dans, dela upp hela dansen i flera steg, som var och en måste läras separat. Träna flera gånger om dagen, utför rörelserna i det första steget på morgonen och på kvällen, efter att ha upprepat den första, fortsätt till den andra. Om du lär dig en partnerdans, börja lära dig rörelserna med en partner så snabbt som möjligt. Hitta en videolektion med dansen du lär dig och titta på den under träningen, jämför dina rörelser med dansarnas rörelser, hitta dina misstag, rätta till dem.

Om du har en mycket kort deadline för att lära dig dansa, utför enklare moment. Om du försöker utföra ett komplext koreografiskt mönster utan rätt nivå av förberedelser och övning, kan du gå vilse och göra allt fel. Om du har glömt en rörelse, bestäm i förväg de platser i dansmönstret där du kan använda improvisation.

Många tror att dans är en av typerna av underhållning, så de är ganska skeptiska till det. Men i själva verket kan de ge enorma fördelar för var och en av oss. Samtidigt kan dans ha en positiv effekt inte bara på en persons sinnestillstånd, utan också på den allmänna fysiska hälsan. ...

En av bästa recepten För att hålla dig i god fysisk form, dansa. Var uppmärksam på vilken dansare som helst, hans gång. Alla rörelser kännetecknas av extraordinär plasticitet och grace. Varje dans har sitt eget träningsprogram. Varje dans utvecklas...

Akrobatisk dans dök först upp på cirkusarenan. Akrobatiska stunts har alltid väckt folks uppmärksamhet. Akrobatiska inslag i dagens danser med hjälp av teaterföreställningar kan förvandlas till en spektakulär och levande föreställning. Akrobatisk dans skapad i cirkusen...

Dans handlar inte bara om att visa upp sig på en fest inför vänner och attraktiva främlingar. De utvecklar plasticitet och nåd, lär dig att röra dig vackert och harmoniskt i alla situationer, och inte bara genom att utföra intrikata steg. Människor som dansar har ofta en cool gång och en attraktiv figur. Det är också en utmärkt och, viktigast av allt, icke-tråkig aerob träning. Dans är känslor och driv!

Vår videorecension idag är tillägnad hur man snabbt lär sig att dansa och vad som kan hittas på Internet för att uppnå detta mål.

Danslektioner för nybörjare, som vi fick reda på, ganska mycket populärt ämne Vi hittade mycket användbart material på Internet. Vi har valt ut de bästa.

Hur man kombinerar danssteg

Den första lektionen i vår recension är en mycket användbar och tillgänglig lektion för nybörjare, som svarar på en av de viktigaste dansfrågorna: "Hur kombinerar man dansrörelser harmoniskt?" Sambandet mellan olika rörelser skiljer dans från fitness eller aerobics.

Har du hört frasen "Han dansar inte, han spelar sport!"? Det här är en situation där en person verkar göra rörelser och i sig ser de bra ut, men de är inte kopplade till varandra, det finns ingen enskild berättelse...

Salsa för nybörjare: grundläggande steg och svängar

Salsa är en eldig latinamerikansk dans. Som alla andra kommer det att göra din figur och rörelser sexiga och vackra.

Detta är en mycket enkel och lätt att följa lektion för nybörjare som kommer att lära dig några av de grundläggande rörelserna i denna dans. Om du gillar det kan du alltid fortsätta genom att anmäla dig till en studio där latinamerikanska danser lärs ut.

Vifta med händerna

I den här lektionen lär du dig en ny handrörelse. Det är bara till en början som det verkar svårt att vifta med händerna. Tydliga instruktioner och lite övning - och du kommer att känna att du har förmågan att dansa.

Zigenardanslektion från Venus Ferari

Zigenardans är eld och passion, långa kjolar, vackra rörelser och en rik månghundraårig historia.

Videolektion: Michael Jacksons sidogång

Michael Jackson är kungen, och det spelar ingen roll om han lever eller är död! Så som han dansade hade ingen dansat före honom och det är osannolikt att någon kommer att dansa efter honom. Han skapade sin egen unika och spektakulära dansstil och fick ett stort antal imitatorer och fans.

Efter att ha sett den här videolektionen kommer du att lära dig hur du utför en av hans mest kända rörelser.

Videohandledning: Michael Jackson Moonwalk (glid)

Och slutligen, legendarisk!

Många tjejer drömmer om att dansa vackert, men alla har inte tid eller råd att träna. Men för att utveckla flexibilitet och plasticitet är det inte nödvändigt att anmäla sig till specialiserade kurser. Du kan lära dig grunderna i danskonst hemma.

Dansklasser hemma: grundläggande rörelser

Foto av Shutterstock

Förbereder sig för att dansa hemma

Innan du startar vanliga klasser är det nödvändigt att utrusta platsen den måste vara tillräckligt rymlig. Ta bort stolar, mjukisdjur och blomkrukor som är i vägen – så ser du hur mycket utrymme som frigörs. Det är bättre att träna på en matta än på ett halt golv. Det bör också finnas en stor spegel och en datorskärm i ditt synfält. Köp en matta för uppvärmning och stretching. Tillhandahålla speciella danskläder; Leggings eller shorts i kombination med en T-shirt är idealiska. Lösa träningsbyxor kommer inte att tillåta dig att se dina bens rörelser och kontrollera det korrekta utförandet av elementen. Det är bättre att ha strumpor eller balettskor på fötterna, men vissa typer av danser kräver speciella skor: go-go-stilen är otänkbar utan klackar, och det är bekvämare att göra streetdans i sneakers.

Dans utvecklar inte bara plasticitet och grace, utan hjälper också till att stärka musklerna, normaliserar blodtrycket och ämnesomsättningen och har en gynnsam effekt på blodcirkulationen.

När platsen och kläderna är förberedda måste du tänka på ditt hemstudieschema. Endast regelbundna lektioner hjälper dig att uppnå önskat resultat. Det ideala antalet klasser är 2-3 gånger i veckan i en och en halv timme. Bestäm vilken tid du är mindre upptagen och mer energisk. Vissa människor gillar att studera på morgonen, innan jobbet, medan andra föredrar kvällskurser. Men kom ihåg att från 23.00 till 07.00 är buller förbjudet.

Populära dansstilar

Magdans är fortfarande en av de mest kända och populära stilarna - orientalisk dans. Den kombinerar vackra mjuka rörelser och förförisk skakning av höfter och bröst. Det är inte svårt att behärska grundelementen i orientalisk dans. Du behöver inga balettsträckningar, vridningar eller starka muskler. Alla rörelser görs naturligt och utan spänning, och ser väldigt imponerande ut. Släta vågor, höftcirklar och bröstkick kan framgångsrikt användas i dans vid alla evenemang.

En relativt ny trend, bandplast, vinner också popularitet.

Den består av klassiska striptease-moves, men kräver inte avklädning. Sensuella och graciösa element liknar rörelserna i orientalisk dans, men mer amplitud och dynamisk. Strip plast använder i stor utsträckning rörelser på golvet och även delar av akrobatik.

Streetdans är lämplig för aktiva och atletiska tjejer som inte tolererar strikta regler. Gatustilar är ganska avslappnade och fräcka. Det är inte så mycket utförandetekniken som är viktig i dem, utan snarare känslorna och presentationen. Varje dansare utför grundelementen på sitt eget sätt, och det är omöjligt att säga vilket sätt som är mest korrekt.

Go-go-stil är en dans fashionabla tjejer som älskar nattklubbar. Det utförs i klackar, och dess huvudsakliga trumfkort är improvisation. Go-go består av många enkla dynamiska rörelser som blandas i slumpmässig ordning. Här används inslag av stripdans, jazz-funk, orientalisk dans och andra stilar. En go-go dansare är i ständig rörelse, därav det karakteristiska namnet på dansen.

Ragga och booty dance är mycket förföriska stilar baserade på rörelserna i höfterna och skinkorna

Rörelserna i sig är ganska enkla, men kräver god koordination och förmåga att isolera muskler. Långvariga övningar bildar en vacker siluett av skinkorna, spänner ben och lår och blir av med celluliter.

Modern jazz är en typ av modern koreografi född ur Isadora Duncans experiment. En mycket fri, dynamisk och amplituddans kommer att kräva tillräckligt med utrymme och bra stretching. Men kombinationer skapade i jazz-modern stil ser väldigt vackra och imponerande ut.

Foto av Shutterstock

Waaking och voguing använder dramatisk posering och snabba handrörelser. Dessa stilar har dykt upp nyligen och används oftast i samband med andra trender. Men rena föreställningar i stil med waaking eller voguing är också mycket effektiva. Dessa typer av dans kräver oklanderlig kroppskontroll, precision i rörelser och emotionalitet.

Det finns ingen stor chans att du blir inbjuden till en social bal, det är mycket mer sannolikt att du hamnar på en klubb eller på en kompisfest i en annan demokratisk miljö.

Förmågan att dansa kommer väl till pass överallt. Efter att ha behärskat tekniken kommer du att känna dig trygg, öka självkänslan, förbättra din hållning och figur, förändra internt och känna ojämförlig njutning. Ta reda på vilka moderna danser för tjejer som är mest populära och var du kan lära dig fashionabla danssteg.

Dans som en nyttig hobby

Kontroll över sin kropp i dans ges till nästan alla människor, men många hindras från att förverkliga sig själva av överdriven blygsamhet. Om du är blyg i sällskap och vägrar män som bjuder in dig till dans, strukturera om dig internt. Särskilt blygsamma tjejer kan försöka lära sig att dansa moderna danser hemma genom att slå på sin favoritmusik och improvisera framför en spegel.

Denna hobby är lämplig för kvinnor i alla åldrar, vikter och kroppstyper. Var inte blyg om du har en icke-standardfigur, kurviga höfter, stora bröst eller en utskjutande mage.

Dans är bra inte bara för ditt humör och skönhet, utan också för god hälsa. Tack vare dansrörelser ökar blodflödet, lungfunktionen förbättras och hjärtat stärks. Efter regelbunden träning förbättras hållningen, koordinationen av rörelser och den vestibulära apparatens funktion normaliseras.

För varje tjej och kvinna finns det en lämplig typ av modern dans, där det är lätt att vända nackdelar till fördelar. Genom att dansa regelbundet blir tjejer mer feminina, deras gång och ansiktsrörelser förändras. Koreografi lär ut konsten att förföra och koketteri, lekfullhet och ett självsäkert utseende. Samtidigt vet dansare hur de ska hålla avstånd och är aldrig leksaker i händerna på en man.

Var man kan lära sig dansa snabbt och vackert

Äta två sätt att lära sig dansa– självständigt och under ledning av en lärare. Det första alternativet är idealiskt för dem som en gång studerade koreografi och nu bara vill behärska en ny stil. Den andra garanterar framgång för alla.

Hemundervisning och dess funktioner

För självständig träning kan tjejer använda videolektioner om modern dans, läsa böcker om koreografi, titta på filmer, studera teori i tidningar.

Det är viktigt att inte försumma rekommendationerna från den virtuella koreografen, utan att strikt följa dem. Ännu viktigare är att hitta bra kurser och material för självstudier. Det är bättre att välja några och först då rensa bort de extra, förstå nyanserna.

Till att börja med kan du förstås klara dig utan kostym, men en kostym hjälper dig att komma i rätt stämning och vänjer dig direkt vid rörelser med hänsyn till klädsel. Du behöver definitivt passande musikträningslektioner och en beskrivning av dansen hjälper dig att välja den.

För nybörjare är det bättre att välja riktningar i vilken improvisation är tillåten. Som regel är dessa "original" från gatustilar, de kräver ingen speciell förberedelse, kostymer eller en partner. Efter att ha behärskat tekniken med fria dansstilar kommer du att känna dig trygg på dansgolvet.

Det är svårare att bemästra klassiska stilar, som kräver att man lär sig kroppens position, huvud, armar, grundläggande positioner och steg. Sådana områden kräver klasser med en lärare hemma eller i skolan.

Utbildning i skolor och ateljéer

Om du är van vid att ta allt på allvar och vill vara inte bara en deltagare, utan också den centrala länken på dansgolvet, då är det bättre att anmäla dig till en modern dansskola.

Fördelar med att studera i studion:

1. Erfarna lärare, i bra skolor - professionella koreografer.
2. Du behöver inte fundera på var man kan hitta en partner eller ett lag för par- och gruppdanser.
3. Professionell danssal med speglar, nödvändig musik.
4. En speciell atmosfär och nya vänner med liknande intressen.
5. För tjejer är detta en möjlighet att hitta en partner inte bara för en vals, utan för livet.

För att ta reda på vilka tjänster sådana skolor tillhandahåller ringde vi studion Modedans, arbetade i Moskva, och ställde några frågor.

Vilka dansstilar kan du lära en nybörjare?

Vi har många stilar, allt från vals och tango, inklusive balsal och moderna, fashionabla latinamerikanska och orientaliska danser, till go-go och erotiska stilar för speciella tillfällen.

Så vad kan du lära vilken tjej som helst att dansa?

För varje kund hittar vi den mest lämpliga stilen för honom, med hänsyn till personuppgifter och önskemål. Det finns inga människor som inte vet hur man dansar, detta ges till människan av naturen, det viktigaste är att öppna sig korrekt.

Vilka önskemål kommer folk till dig med oftast?

Den populäraste trenden bland pojkar och unga tjejer är modern dans, äldre kvinnor vill lära sig magdans, och damer som har ledig tid i pension dras till valsen.

Det globala problemet med modern ungdom är bröllop. Vi har öppnat en kurs speciellt för nygifta förberedelser före bröllopet, där vi arrangerar en dans av brudparet, far och dotter, vänner och flickvänner.

Vad behöver du för att börja träna och hur mycket kostar det?

Först måste du komma till oss och uttrycka dina önskemål. Vi hjälper dig att navigera i namn och stilar och tillsammans välja en grupp och lärare. Allt annat är individuellt, inklusive priser. Vi har många rabattprogram. Bättre gå till dansskolans hemsida Modedans, och om det inte är klart, ring oss, vi berättar gärna allt!

Typer av moderna danser för nybörjare

Det är lättast för nybörjare att behärska moderna dansstilar, som inte har tydliga regler för koreografi. Små brister här är praktiskt taget omärkliga; de tas för improvisation och flickans personliga höjdpunkter.

Fri dans - valet av drömmare

Free, även känd som rytmisk eller plastisk dans, dök upp i början av förra seklet. Grunden för denna dansstil är balett, utspädd med fria rörelser från vanligt liv. Huvudsaken Denna riktning är emancipation, energi, interaktion med miljön.

I fri dans till modern musik uppmuntras improvisation, spontanitet och kreativitet. Kanske detta det bästa valet för nybörjare, eftersom nej strikta regler koreografi och teknik, men det finns möjlighet till självuttryck.

Flickor kan utföra fria danser antingen ensamma eller i par med en man. Frånvaron av strikta gränser är en garanti för att du inte kommer att se ut som en dålig dansare, eftersom alla kan komma med sina egna drag.

Modernitet som valet av det fria

Modernismen uppstod mot bakgrund av förnekandet av traditionella baletttekniker. Hans credo är förkastandet av kanoner och konventioner, förkroppsligandet ny koreografi. Moderniteten kom till moderna tjejer från 1900-talet. En av rörelsens grundare var Isadora Duncan. En annan dansare som bidrog till stilens utveckling och popularitet är Mary Wigman, som övergav traditionella vackra rörelser till förmån för ovanliga och till och med chockerande.

Modern dans görs barfota, dess främsta koreograf är naturen. Tekniken kan inte kallas komplex; huvudkomponenten för framgång är dansarens emotionalitet. Sensualitet i varje rörelse är en garanti för ditt eget nöje och andras glädje.

Elektro - ungdomsriktning

Electro är en av de mest populära trenderna i listan över moderna danser för flickor, tillgänglig för nybörjare. I grund och botten är detta en streetdans, född i mitten av förra seklet till klubbmusik. Electro dansas mer med händerna än med kroppen, så det är idealiskt för nybörjare dansare och personer med dålig fysisk kondition.

Det finns två riktningar:

1. Vintergatan – lugna rörelser, något som liknar en skådespelares framträdande på scenen. Varje dansares föreställning är en liten föreställning med en början och ett slut. Det är bättre att börja lära sig att dansa elektro med denna typ och sedan gå vidare till en mer komplex riktning.
2. Elektro – aktiva rörelser som smidigt förvandlas till varandra i hög hastighet. Huvudsaken här är att känna på musiken och förstå vad de sjunger om i sången, så att rörelserna inte motsäger meningen.

Tektonik – dynamik och energi

Tectonic är en annan modern dansriktning för flickor och pojkar. Tectonic kombinerar danselement av techno, hiphop, popping och locking. Sanna fans håller sig till en viss klädstil - smala jeans, tighta T-shirts, sneakers i basketstil. De kännetecknas av futuristiska frisyrer med gotiska inslag.

Det finns dock inga strikta krav du kan dansa tektonik i alla kläder och med vilken frisyr som helst. Inte bara åtsittande, utan även löst sittande kläder är tillåtna - hoodies, shorts, toppar. Passar bäst för rörelse platta skor.

Det är vanligt att särskilja två grupper av tektonik - hård och mjuk. Varje grupp innehåller flera typer av dans. Det är svårt att lära sig danselement på egen hand, det är bättre att göra det i grupp eller med en lärare.

Breakdancing är en favorit bland de flexibla

Breakdancing är en dans för moderna tjejer som behärskar akrobatik, som uppstod på sjuttiotalet av förra seklet. Breakdancing slog bokstavligen massorna med en våg 1984 efter släppet av filmen Beat Street. De började dansa den på diskotek, klubbar och till och med på skolfester.

Paus är uppdelad i två stora grupper– nedre och övre:

• Topprasten liknar en populär discodans. Den kännetecknas av skarpa gripande rörelser av armar, ben och hela kroppen. Top break-gruppen innehåller många stilistiska trender.
• Lower breakdancing är mer komplext och fyllt med akrobatiska trick. Det dansas på golvet och kräver fysisk kondition och styrka för att hålla upp kroppen. Denna typ av modern dans är mer lämplig för pojkar än flickor.

Breakkläder måste vara så bekväma och bekväma som möjligt. B-girls breakdance i vackra sportkläder från kända märken för att se snygg och attraktiv ut. Det är inga problem med kort hår, men de med långt hår försiktighet måste iakttas så att håret inte stör rörelserna.

Hip-Hop – busig och rytmisk

Hip-hop uppstod bland arbetarklassen i New York i mitten av sjuttiotalet. Inom några år blev det en del av ungdomskulturen i många länder. I slutet av nittiotalet visade sig Hip-Hop vara en fullfjädrad del av musikbranschen. Numera utmärks denna trend som en fashionabel subkultur det är en populär stil som har blivit en livsstil för vissa.

Hiphopdanser till rytmisk musik, inklusive rap. Rytmen, som regel, sätts av DJ:s, och dansare måste ha tid att höra musiken och tänka igenom rörelser till den.

Contempo - själens flykt

Contempo kombinerar framgångsrikt flera dansstilar. Det lockar tjejer med sin enkla rörelser och förmågan att improvisera. Grundarna av samtida dans, inklusive Isadora Duncan, gjorde allt för att alla skulle kunna bemästra denna dans.

Contempoträning bör börja med förberedelse av muskler, leder och ligament. Kärnan är att växla spända muskler med skarp avslappning. Contempo bygger på kontrasten mellan fall och stigningar, som kännetecknar motsägelse och balans. Det är bättre att dansa barfota, så att ingenting stör friheten.

Hakka - valet av moderna tjejer

Hakka dök upp på åttiotalet av 1900-talet, tack vare den hardcore musikaliska riktningen. De energiska rörelserna i denna distinkt namngivna moderna dans drivs av tungrockens basbeats. Detta är en av de mest känslomässiga dansstilarna, som kräver uthållighet och atletisk träning från tjejer.

Under träning kan du till och med gå ner i vikt, eftersom mycket energi går åt och kalorier förbränns. Hakka stärker benmusklerna, pumpar upp låren och gör underkroppen mer tonad och smal.

Samtidigt är Hakku lätt för nybörjare att lära sig det har få grundelement, och allt annat är improvisation som passar inom stilens ram.

Go-Go - för discostjärnor

Go-Go har sitt ursprung i mitten av sextiotalet av förra seklet från början var det ett av sätten att underhålla besökare på nöjesställen, festivaler, klubbar och diskotek. Go-Go kom till Ryssland först på nittiotalet det användes aktivt inte bara på klubbar och diskotek, utan också för att locka uppmärksamhet till alla offentliga evenemang.

Det finns ingen anledning att betrakta Go-Go som något obscent, det är en dansande kvinna alltid förblir otillgänglig. I början av Go-Go hängdes dansare till och med i burar så att män inte ens skulle tänka på möjligheten att närma sig.

Förmågan att dansa Go-Go är nödvändig för självsäkra tjejer som älskar att dra till sig uppmärksamhet och vara i händelsernas centrum. Go-Go kommer att vara användbart på en klubb eller disco, det kommer att lära dig att fånga rytmen, kontrollera din värme, spela och improvisera.

De bästa dansstilarna för kvinnor

För kvinnor som ser på dans som en hobby och en möjlighet till självförverkligande finns det många moderna trender. Du måste utgå från dina befintliga färdigheter och inledande fysisk träning. Gradvis kan ribban höjas och gå vidare till mer komplexa stilar.

Orientaliska och indiska danser för nybörjare

Orientalisk charm kommer aldrig att gå ur modet, eftersom östens ande lämnar ingen oberörd. Alla är uteslutande kvinnor, de är lekfulla och lätta. Moderna typer är idealiska för tjejer och kvinnor som inte kan klassificeras som tunna - kurviga former och till och med en utskjutande mage är välkomna. Efter bara några lektioner glömmer de fylliga tjejerna bort sina komplex och presenterar dem som sina fördelar.

Mest populär tre riktningar:

• Egyptisk - det kännetecknas av blygsamhet, mer slutna kläder;
• Arabiska - hår spelar en av huvudrollerna, spelet av löst hår är ett element av dans;
• Turkiska – avslöjande kläder, kontakt med publiken, dans på bordet.

Magdans är den mest älskade orientaliska dansen, ljus, spektakulär, fantastisk. Du kan lära dig det på egen hand, men det är bättre att gå åtminstone några lektioner i skolan. För magdans är kostym, smycken och smink viktiga. Sedan början av det tjugoförsta århundradet har magdans kommit ut ur tunnelbanan och till och med kommit in i strukturen för All-Russian Dance Organisation.

Lockande indiska melodier får även de som aldrig lärt sig att dansa att börja dansa. Indisk koreografi bygger på Natya- en dans- och musikstil född ur Bharata Munis teori om "Natya Shastra". Inte bara rörelser är viktiga, ansiktsuttryck, ögonspel och inre energi spelar en stor roll här. Dessa färdigheter kommer inte att störa livet.

Lista över populära pardanser

Pardans, både balsal och modern, hjälper tjejer att snabbt hitta ett gemensamt språk med män, lär dem att vara i ett par, dominera och underkasta sig, beroende på situationen. För blyga tjejer och kvinnor detta Det bästa sättet bli av med överdriven blygsamhet och tafatthet från en mans beröring.

De mest populära moderna pardanserna:

• Vals är en långsam som inte tappar popularitet och utvecklas ständigt. Förmågan att dansa vals är ett tecken på god form.
• Tango är en gammal argentinsk dans, som fortfarande kallas modern. Idag är tango indelad i många typer: argentinsk, uruguayansk, balsal, finsk och andra.
• Balboa - mycket nära kontakt med partnern, kropparna ska pressas tätt ihop så att det inte blir någon lucka. Det finns inte många rörelser, så denna moderna dans är bra för nybörjare.
• Rock and roll är en rytmisk pardans med avslappnade rörelser. Rock and roll kräver akrobatiska färdigheter och lång träning, det är bättre att träna med en partner då det kräver mycket stöd i högt tempo.
• Flamenco är en pulserande cocktail av marockanska, spanska och zigenska motiv, full av improvisation och mystik.
• Paso Doble är en dansstil som liknar spansk tjurfäktning. Mannen spelar en tjurfäktare, och flickan spelar en mantel eller mulet i händerna på en matador.
• Rumba är en dramatisk dans av kärlek till rytmerna av afrikanska trummor överlagrade med klaverytmer. Modern rubma är uppdelad i balsal, kubansk, afrikansk och zigenare.

När du väljer en dans, fokusera på inledande träning, hållning, uthållighet och den vestibulära apparatens funktion. Detta betyder inte att du måste begränsa dig till gränser, du behöver bara börja i det små. Du kan behöva göra eller först, och först sedan gå vidare till dansövningar.

Listan och beskrivningarna av moderna danser utarbetades med deltagande av Modedansskolor. Speciellt för nättidningen "Women's Hobbies".