Tehnika masaže ravnih stopala

Ravna stopala su spljoštenost svoda stopala. Postoji izravnavanje uzdužnog i poprečnog luka stopala. Uzdužni svod stopala sprijeda se oslanja na pod glavicama metatarzalnih kostiju, a straga na kvržicu petne kosti. Poprečni luk se oslanja na pod s glavama prve i pete metatarzalne kosti. Luk stopala ojačan je ligamentima i kratkim mišićima stopala, te dijelom dugim fleksorima. Ravna stopala česta su pojava kod djece i mladih. Može biti traumatično, na primjer, slomljenim gležnjem, paralitičkim, s paralizom prednjih tibijalnih i peronealnih mišića, statičnim, kao rezultat preopterećenja stopala prekomjernom tjelesnom težinom. Kod ravnih stopala, opružna funkcija stopala je oštećena. Bolesnik razvija bolove u stopalu pri dugotrajnom stajanju ili hodanju i umor. Posebno je bolno penjanje uz stepenice kada morate stati na glave metatarzalnih kostiju. Nema bolova prilikom spuštanja niz stepenice i stupanja na petu. Noću, uz odmor, bol prestaje. Pri dugotrajnom hodanju javljaju se grčevi u mišićima potkoljenice. Tetive ekstenzora prstiju i peronealni mišići su napeti i zadebljali. Kod ravnih stopala medijalni rub stopala gotovo dodiruje pod. Ozbiljnost ravnih stopala utvrđuje se metodom plantografije, odnosno proučavanjem oblika otisaka potplata. Liječenje se sastoji od propisivanja masaže stopala i potkoljenice, posebnih terapeutskih vježbi, nošenja podupirača za svodove ili ortopedskih cipela. Glavna pozornost posvećuje se masaži mišića i ligamenata svoda stopala. Svrha masaže i terapeutske vježbe: jačanje mišićno-ligamentnog aparata stopala, poboljšanje stanja tibijalnih i peronealnih mišića, smanjenje njihove hipertoničnosti, poboljšanje prehrane i cirkulacije krvi, uklanjanje umora i boli. Masaža započinje anterolateralnom skupinom mišića potkoljenice i stražnje strane stopala. Ovdje se koristi lagana masaža koja se sastoji od laganog glađenja i laganog trljanja. Najprije se provodi pripremna masaža koja se sastoji od sljedećih tehnika masaže: 1. Obuhvatno kontinuirano glađenje objema rukama (počnite od baze nožnih prstiju i završite u zglobu koljena). 2. Naizmjenično trljanje na istoj površini. 3. Glađenje. 4. Spiralno trljanje s četiri prsta (tehnika se izvodi istodobno s obje ruke). 5. Obuhvaćajući kontinuirano glađenje. Zatim na anterolateralnoj skupini mišića nogu upotrijebite: 1. Zagladite s dva palca od skočnog zgloba do glave fibule. 2. Spiralno trljanje jednim palcem. 3. Zaglađivanje s dva palca. Završite masažu ove površine općim hvatajućim kontinuiranim milovanjem. Nakon toga slijedi dublja masaža stražnje skupine mišića nogu. Sastoji se od sljedećih tehnika: 1. Obuhvatno kontinuirano glađenje od pete do poplitealne jame. 2. Naizmjenično trljanje. 3. Obuhvatno isprekidano glađenje bez preklapanja. 4. Spiralno trljanje s četiri prsta i obje ruke istovremeno. 5. Pokrivanje isprekidanog milovanja s preklapanjem. 6. Uzdužno isprekidano gnječenje. 7. Odvojeno i uzastopno glađenje. 8. Poprečno kontinuirano ili povremeno gnječenje. 9. Glađenje u obliku križa. 10. Sjeckanje. 11. Obuhvaćajući kontinuirano glađenje. Zatim se prelazi na masažu tabana, pri čemu se koriste: 1. Planarno glađenje dlanom od baze nožnih prstiju do pete. 2. Spiralno duboko trljanje s četiri prsta. 3. Glađenje poput češlja. 4. Trljanje poput češlja. 5. Glađenje poput češlja. 6. Zaglađivanje međukoštanih mišića palcem. 7. Spiralno trljanje međukoštanih mišića jednim palcem. 8. Peglanje. 9. Pritisak palca. 10. Zaglađivanje palcem. Sa strane tabana pažljivo trljajte palcem glavice metatarzalnih kostiju i meka tkiva između njih, a također snažno trljajte palcem po rubu pete. Potrebno je prilično snažno masirati mišiće nadvišenja palac. Sljedeće se koristi za ove mišiće: 1. Glađenje poput pincete. 2. Duboko spiralno trljanje jednim palcem. 3. Glađenje poput kliješta. 4. Gnječenje u obliku hvataljka. 5. Glađenje poput kliješta. Prije masaže stopala i potkoljenice korisno je koristiti termalni postupak. Masaža traje 15-20 minuta dnevno. Tečaj masaže sastoji se od dvadeset do dvadeset pet postupaka. Tečajevi masaže redovito se ponavljaju nakon jednog do jednog i pol mjeseca. Za postizanje trajnog terapijskog rezultata iznimno je važno provesti najmanje tri do četiri tečaja.

Pod ravnim stopalima podrazumijeva se patološki oblik stopala, karakteriziran opuštenim i spljoštenim uzdužnim ili poprečnim lukovima. Sukladno tome, postoje dvije vrste bolesti: poprečni i uzdužni, koji se u nekim slučajevima mogu kombinirati.

Najčešći oblik je poprečno ravno stopalo, koje se često javlja nakon 35. godine života. Uzdužni oblik tipičniji je za žene koje pate od viška tjelesne težine. U ovom slučaju, dobni prag kreće se od 16 do 25 godina.

Budući da su ravna stopala jedna od vrsta patoloških stanja, važna je pravovremena terapija, koja se u velikoj većini slučajeva svodi na postupke masaže.

Postupci masaže za ravna stopala pomažu:

• oslobađanje od napetosti i umora iz stopala;
• oslobađanje od napetosti mišića uzrokovane dugim stajanjem ili hodanjem;
• povećanje tonusa mišića u nogama;
• aktivacija lokalne cirkulacije krvi;
• uklanjanje bolnih senzacija;
• poboljšavajući svojstva potplata pri upijanju udaraca.

Tehnika masaže ravnih stopala

Korekcija ravnih stopala uključuje masažu pomoću dvije glavne tehnike, od kojih svaki odabir odgovara stupnju deformacije stopala:

Prva tehnika:

• Na početku postupka provode se opći pokreti tipa zagrijavanja, koji uključuju tretiranje područja od prstiju do koljena.
• Zatim se potkoljenica podvrgava sveobuhvatnom masiranju.
• Zatim se tretira plantarni dio stopala.
• Sesija završava masažom palca.

Druga tehnika:

• Najprije se redom tretiraju mišići potkoljenice, kalkanealna tetiva, vanjski dio potkoljenice, stopalo i taban.
• Na kraju se vraćaju na listove, završavajući postupak masažom plantarnog dijela stopala.

Bilješka! Tijekom masaže, pokrete treba izvoditi u smjeru od gležnja do koljenskog zgloba, kada masirate stopalo - od prstiju do pete.

Posebnu pozornost treba obratiti na stražnji dio potkoljenice, koji jako pati od ravnih stopala. Da bi se olakšalo stanje, ovo područje mora biti podvrgnuto: milovanju, laganim udarcima, trljanju i tapkanju.

Preporučljivo je započeti sesiju masaže s pokretima milovanja usmjerenih na uklanjanje boli.

Samomasaža za ravna stopala

Ako nema mogućnosti redovitog posjećivanja sobe za masažu, možete pribjeći samostalnom izvođenju postupka, koji će, ako se pravilno izvede, postići jednako učinkovit rezultat. Da biste to učinili, morate zauzeti početni položaj u obliku naslona stopala jedne od nogu na rub stolice.

Samomasaža za ravna stopala:

Nakon obrade prve noge, trebali biste sličnim pokretima prijeći na drugi donji ekstremitet.

Samomasaža ravnih stopala može se provoditi i pomoću posebnih masažnih uređaja u obliku prostirki, masažera, masažnih loptica.

Masaža za ravna stopala kod djece

Ravna stopala jedna su od najčešćih patologija mišićno-koštanog sustava u djece. Budući da bolest može izazvati ozbiljne komplikacije, važno je masirati sva područja donjih ekstremiteta.

Tehnika masaže ravnih stopala usmjerena je na jačanje mišića stopala, poboljšanje cirkulacije krvi, omekšavanje zglobova i ligamenata te ispravljanje deformiteta.

Važno! U nekim slučajevima ravna stopala mogu negativno utjecati na držanje, kao i izazvati pojavu raznih bolesti koje utječu na cijeli mišićno-koštani sustav.

Kao rezultat toga, preporučljivo je provoditi postupke masaže ne samo na nogama, već i na leđima, trbuhu itd.

Masaža stopala:

• dlanom ili njegovom obalnom stranom trlja se djetetovo stopalo u smjeru od pete prema prstima;
• zatim se cijelo stopalo gnječi palcem, nakon čega se samo jastučićem prsta nacrta broj 7;
• trljaju se prostori između prstiju, gornja strana stopala i potkoljenica u donjem dijelu;
• završni pokreti svode se na provedbu urednih i ne oštrih okreta stopala u skočnom zglobu.

• Potkoljenica je s obje strane podvrgnuta intenzivnom trljanju, milovanju i "gnječenju";
• veći naglasak treba staviti na prednju stranu potkoljenice pokretima u obliku štipanja i tapkanja;
• pokreti trebaju biti usmjereni od gležnja do zgloba koljena.

Masaža bedara i stražnjice:

Masažni pokreti u tim područjima karakterizirani su nedostatkom naglaska na bilo kojem određenom području.

• koriste se milovanje i trljanje bedrenih mišića;
• Možete odabrati bilo koji smjer kretanja;
• Između glavnih pokreta masaže također je potrebno pribjeći korištenju tehnika vibracija, štipanja i trešenja.

Masaža leđa:

Proces masaže leđa sličan je masiranju ostalih dijelova tijela. Jedina razlika je duže trajanje, pojačan intenzitet i temeljito trljanje leđnih mišića, kao i gnječenje lumbalnog dijela. Važno je znati da su tehnike vibracija i udara isključene zbog bliskog položaja bubrega.

Razlozi za razvoj ravnih stopala kod djece

Postoji mnogo čimbenika koji mogu pridonijeti razvoju ravnih stopala kod djece. Morate pratiti dječja stopala kako ne biste propustili priliku da ih na vrijeme oslobodite umora i ispravite njihov oblik.

Neki od najočitijih i osnovnih su:

• Nerazvijene kosti, mišići, ligamenti i tetive stopala i nogu. U pravilu, ove patologije izazivaju razvoj ravnih stopala još u majčinoj utrobi, zbog čega se dijete rađa s ravnim stopalima.
• Kongenitalni nedostatak vezivno tkivo, što doprinosi razvoju stečenog tipa ravnog stopala, dodatno popraćenog prisutnošću dodatne srčane akorde, infleksijom žučnog mjehura, slabim vidom i drugim patološkim znakovima.
• Nasljednost, zbog koje 70% djece ima deformacije stopala.
• Slabost mišićno-ligamentnog aparata stopala, ne može izdržati velika opterećenja.
• Patologija mišićno-koštanog sustava, što je tipično kada se pojavi rahitis.
• Posljedice teških ozljeda stopala u obliku nepravilno zacijeljenih prijeloma različitih kostiju zgloba.
• Nošenje neudobnih cipela koje ne pristaju pravilno. To mogu biti preuske ili iznošene cipele, kao i modeli s debelim potplatom.

Ostali razlozi za razvoj ravnih stopala kod djece su: paraliza, neurološke patologije, prekomjerna težina, pretilost, dugotrajni okomiti položaji u obliku stajanja ili hodanja, koji su redovite prirode.

Kako odrediti ravna stopala kod djeteta?

Postoje dva načina za prepoznavanje ravnih stopala kod djeteta:

1. Obratite pozornost na karakteristične simptome kao što su:

• bolni osjećaji u nogama;
• pojava osjećaja težine nakon tjelesne aktivnosti ili dugotrajnog hodanja;
• pritužbe djeteta na uske cipele;
• glasno gaženje dok dijete trči bosonogo po podu;
• abrazija iznošene dječje obuće iznutra;
• urasli nokti;
• lagana zakrivljenost prstiju.

1. Pokrenite test:

• Koristeći suncokretovo ulje, dječja stopala su velikodušno podmazana;
• poduzete Prazan list papir na koji se stavlja stopalo;
• dijete treba stajati u ovom položaju oko minutu.

Na listu ostaje otisak stopala: ako je potpuno utisnut, treba govoriti o ravnim stopalima djeteta. Ako je stopalo otisnuto u obliku "graha", nema razloga za zabrinutost.

Zaključak

Ravna stopala se pogrešno smatraju bezopasnom bolešću. Ali ova bolest je promjena klasične konstitucije stopala i ne prolazi bez traga. Ravna stopala sa sobom nose i druge, ozbiljnije i bolnije probleme.

Obratite pozornost na fotografije i videozapise - ti materijali pomažu boljem razumijevanju teme članka.

Glavni uzrok ravnih stopala, deformacija stopala, koja se očituje u smanjenju visine svoda stopala, je insuficijencija ligamentarnog mišića. Ravna stopala mogu biti urođena ili stečena, razvijaju se tijekom dugotrajnog fizičkog preopterećenja (statičkog ili dinamičkog). Osobe koje pate od ravnih stopala brzo se umore pri hodu i stajanju, osjećaju bolove u stopalima, nogama, kukovima, pa čak iu lumbalnom dijelu. Ljudi s ravnim stopalima općenito češće pate od raznih bolova u lumbosakralnoj regiji. Dobar lijek Kako bi se uklonili neugodni i, u nekim slučajevima, bolni osjećaji s ravnim stopalima i spriječio njihov razvoj, koristi se masaža u kombinaciji s fizikalnom terapijom.

Normalno, zdravo stopalo ima dvije zakrivljenosti - uzdužnu i poprečnu. Ako stanete na list papira mokrim stopalom ili stopalom namazanim nekom vrstom boje, tada se na otisku vidi zarez koji odgovara unutarnjem opružnom luku stopala. Ako je otisak čvrst, s gotovo nikakvim udubljenjem, tada je stopa ravna.

Ravna stopala mogu biti uzdužna (kada se svod stopala smanjuje u smjeru od prstiju prema petnoj kosti) i poprečna (svod stopala se smanjuje u smjeru od malog ka palcu kroz klinasti, kuboidne i metatarzalne kosti).

Glavni znak longitudinalnog ravnog stopala je nepostojanje unutarnjeg uzdužnog usjeka stopala, pa peta i cijelo stopalo kao da leže na unutarnjem rubu i odstupaju prema van, a opružna funkcija stopala je poremećena.

Kod uzdužnog ravnog stopala, noge se brzo umaraju ne samo pri hodu, već i pri dugotrajnom stajanju, osobito pri stojećem položaju, javljaju se bolovi u mišićima potkoljenice i svodu stopala, a često se okreće; Zbog oslanjanja stopala na unutarnji rub nastaje klupavo stopalo. (Cipele se istroše na jednom rubu ne samo po dužini potplata, već i na peti i deformiraju se. Obično se na to ne obraća pažnja, već je dovoljno nagurati komade kože ili gume po dužini. potplat i na petu, i stopalo će biti udobnije, a nedostatak "gaženje" će nestati.)

Uzdužno ravno stopalo može uzrokovati traumatske ozljede prilikom preskakanja bilo koje prepreke (lokva, jarak), a kod sportaša - tijekom skokova i silaska s opreme. Kotrljanje stopala dovodi do traumatskog oštećenja ligamentnog aparata vanjskog ili unutarnjeg gležnja, oštećenja tetiva, au nekim slučajevima i do rubnog prijeloma gležnja. Kako bi se spriječilo kotrljanje stopala, potrebno je fiksirati skočni zglob, tj. staviti elastični zavoj ili staviti elastični zavoj na gležanj. Prije svega, preporučuje se ljubiteljima planinarenja.

Kod poprečnog ravnog stopala prednji dio stopala je spljošten, što je jedan od razloga deformacije prstiju: nožni palac počinje koso odstupati prema malom prstu, kao da je iščašen. Na njenom se dnu pojavljuje koštano zadebljanje koje raste u obliku kvržice. Protruzija je bolna (cipele su rastegnute i deformirane). Za početnu zakrivljenost palca preporučuje se trokutasti jastučić od vate i komada gaze koji se stavlja između palca i drugog prsta. Duljina odstojnika odgovara duljini ovih prstiju i u ravnini je s njima, a debljina je jednaka razmaku između prstiju, tako da je palac ispravljen.

Kod poprečnog ravnog stopala deformiraju se i drugi prsti (koštani rast može se pojaviti na glavnoj falangi malog prsta, kao na nožnom palcu, a može se i saviti prema van). 3. i 4. prst su savijeni u prvoj, a posebno u drugoj falangi i nalaze se u polusavijenom stanju. Postaje nemoguće nositi obične cipele; potrebne su individualno krojene ortopedske cipele.

U samom početnom stadiju deformacije prstiju (2. i 4. prst su savijeni, a 3. kao da je pao), potrebno ih je „ispreplesti“ zavojem presavijenim u više slojeva (po dužini prstiju): spuštene treba podići, a stršeće spustiti dolje.

Za deformacije stopala povezane s uzdužnim ili poprečnim ravnim stopalima, ortopedski liječnici pojedinačno odabiru umetke za svaku osobu: jastučiće, kvadrate itd.

Kongenitalna ravna stopala zahtijevaju posebnu pažnju majke - dijete treba riješiti unutar dva tjedna nakon rođenja. Kod svakog povijanja (10-12 puta dnevno) potrebno je pažljivo saviti svod stopala, držeći jednom rukom petu i potkoljenicu, a drugom svod stopala i prste.

Ponovite ovu vježbu 6-8 puta zaredom laganim tempom, a zatim masirajte tabane. Osim toga, držeći stopalo s obje ruke, napravite duboke pokrete masiranja palcima od pete do prstiju (10-12 puta na svakoj nozi).

Prije nego što prijeđemo na detaljniji prikaz tehnike masaže ravnih stopala, obratimo pozornost na masažu plantarnog dijela stopala.

Plantarna površina stopala s pravom se može nazvati posebnom zonom tijela. Koncentrira veliku masu kožnih receptora koji čine periferne segmente prstenastog refleksnog aparata. Preko ovih receptora unutarnji organi i različiti okoliši u tijelu ostvaruju kontakt s vanjskim okolišem.

Obično ne daju odgovarajuću procjenu takvom simptomu, karakterističnom za neke ljude, kao što su stalno hladne ruke i noge. Naravno, ovdje nema velike patologije, ali često je to dokaz kršenja lokalnog protoka krvi, manifestacija vegetativno-vaskularne distonije i znak povećane spremnosti na prehlade. Svaka pritužba pacijenta na stalno hladne noge ukazuje na skrivenu disfunkciju jednog ili drugog unutarnjeg organa. Štoviše, što je niža temperatura nekog područja potplata, to je izraženija insuficijencija unutarnjeg organa povezana s njom projekcijom.

Masaža za ravna stopala

Slijedom toga, pri izvođenju masaže tijekom rehabilitacije ozljeda ili bolesti bilo kojeg organa, masažni terapeut također mora uzeti u obzir karakteristike refleksnih veza odvojene zone tabani s unutarnjim organima i tjelesnim sustavima.

Kod ravnih stopala masaža počinje od potkoljenice (masirana osoba leži na trbuhu). Na mišiću potkoljenice koristi se kombinirano ili naizmjenično milovanje objema rukama (3 - 4 puta), stiskanje rubom dlana (5 - 6 puta), gnječenje običnom i "duplom šipkom" (3 - 4 puta), trešenje. i glađenje (po 2 - 3 puta), zatim ponovno stiskanje - poprečno (3 - 4 puta) i dvostruko kružno (4 - 6 puta), protresanje i poglađivanje (po 2 - 3 puta).

Masaža vanjske strane potkoljenice (prednji tibijalni mišići) sastoji se od naizmjeničnog glađenja (3 - 4 puta), stiskanja rubom dlana (8 - 10 puta), glađenja (2 - 3 puta), gnječenja s rub dlana (6 - 8 puta) i jastučići četiri prsta (6 - 7 puta), stiskanje (4 - 5 puta), milovanje (2-3 puta). Kompleks se provodi dva ili tri puta dnevno.

Na stražnjoj strani stopala (ristu) vrši se milovanje (2 - 3 puta), stiskanje rubom dlana (4 - 5 puta), trljanje palmarnom površinom šake u različitim smjerovima (5 - 6 puta). ), ravno i spiralno jastučićima palčeva i jastučićima četiri prsta s utezima duž međumetatarzalnih prostora (4 - 5 puta), glađenjem i stiskanjem (3 - 4 puta).

Sada možete prijeći na glavni predmet masaže za ravna stopala - plantarnu stranu stopala i njegov donji luk (od palca do pete). Taban se masira u ležećem položaju na trbuhu, potkoljenica je podignuta pod kutom od 45 - 90°. Ako se masaža izvodi jednom rukom, druga podupire nogu za skočni zglob. Prilikom izvođenja masaže s obje ruke, stopalo treba počivati ​​na posebnom valjku.

Dakle, maser lijevom rukom drži lijevu potkoljenicu osobe koju masira, a desnom rukom stisne petu dlana od prstiju do pete 4-5 puta. Nakon toga stisne prste u šaku i interfalangealnim zglobovima (s hrptom šake) izvodi ravno i linijsko trljanje (4 do 5 puta). Sada možete izvoditi kružno trljanje jastučićima četiri prsta (5-6 puta) i stiskanje bazom dlana (4-5 puta), trljanje grebenima šake izvodi se 5-6 puta.

Nakon što su još jednom izmasirali mišić potkoljenice prema već poznatoj shemi, ponovno se vraćaju na taban: milovanje (1 - 2 puta), stiskanje dnom dlana (3 - 4 puta), trljanje jastučićima četiri prsta. po dvije linije (4 - 6 puta), stezanje (4-5 puta), gnječenje jastučićem palca u tri ili četiri linije, izvodi se 6 - 7 puta, stiskanje (3 - 4 puta), trljanje (ravno i cik-cak). ) s grebenovima prstiju stisnutih u šaku (šaka je položena uz stopalo), izvodi se 4 puta -5 puta.

Zatim napravite stiskanje (4 - 5 puta), spiralno i kružno trljanje falangama prstiju stisnutih u šaku, izvedeno 4-5 puta, stiskanje bazom dlana (3 - 4 puta) i ponovno trljanje - točkasto s grebeni prstiju stisnuti u šaku (5 - 6 jednom). Završite stiskanjem i milovanjem (3-4 puta).

Stavljajući potkoljenicu na valjak, vrši se milovanje po mišiću potkoljenice (3 - 4 puta), stiskanje rubom dlana (4 - 5 puta) i jastučićima palčeva (5 - 6 puta), kružno gnječenje jastučićima palčeva duž tri do četiri linije (5 - 6 puta), stiskanje (3 - 4 puta), milovanje (2 - 3 puta).

Nakon ponavljanja masaže mišića potkoljenice i prednje tibije, ponovno se masira taban. Završite masažu stopala ovako: uhvatite ga objema rukama sa strane, stisnite 5-7 puta i istežite u stranu dok se ne pojavi bol.

Masaža se može izvoditi 1-2 puta dnevno u trajanju od 8-12 minuta.

Također je korisno koristiti takozvanu mehaničku masažu stopala (na primjer, kotrljanje okruglog štapa tabanom). Ljeti se preporučuje hodanje bosih nogu po pijesku.

Sve fascije, ligamenti i mišići stopala moraju funkcionirati zajedno s mišićima i ligamentima gležnja. Ako se uzdužni i poprečni lukovi stopala spljošte, što ima svojstva amortizacije, pojavljuju se ravna stopala. Ako započnete tradicionalno liječenje kada se pojave prvi simptomi, rezultati neće dugo čekati. To posebno vrijedi za djecu. Masaža ravnih stopala kod djeteta važan je dio terapije, ima svoju tehniku ​​i specifičnost.

Funkcioniranje i značaj mišića u razvoju ravnih stopala

Normalno stopalo sadrži veliki broj malih kostiju koje su međusobno povezane zglobovima i ligamentima. Za njihovo kretanje odgovorni su mišići i tetive. Kada se noga pomiče, mišići postaju duži i kraći, što uzrokuje promjenu oblika. Masažu stopala treba zakazati na vrijeme.

Skup mišića stopala može se podijeliti u dvije skupine.

• Oni koji se nalaze na tabanu i mišići leđa: imaju važno u adukciji/ekstenziji, fleksiji/ekstenziji prstiju.
• Mišiće tabana dijelimo na mišiće koji podižu mali prst i mišiće koji podižu srednju skupinu mišića i palac. Potonji su mnogo slabiji od plantarnih.

Također, veliki značaj u funkcioniranju stopala imaju prednji i stražnji tibijalni mišići noge. Stanje u kojem se nalaze određuje glatkoću, lakoću i stabilnost hoda.

Masaža ravnih stopala kod djece koristi se prilično često.

Razvoj stopala kod djece

Do određene dobi dječja stopala izgledaju ravna jer je plantarni dio djeteta u odnosu na odrasle osobe širi i kraći. Peta djeteta izgleda mala, a nožni prsti rašireni poput lepeze. Plantarni dio sadrži sloj masti koji zaglađuje lukove stopala. Ovakva građa stopala i spuštenost svodova utječe na to da se dijete do otprilike tri-četiri godine brzo umara pri hodu. Kasnije se noge vraćaju u normalan oblik. Jedan od razloga za pojavu ravnih stopala može biti slabost mišića uzrokovana ozljedama, parezama, paralizama, raznim bolestima koje dijete ima, kao i velikim fizičkim naporom na potplatu. Jedna od faza kompleksne tradicionalne terapije je masaža stopala, koja ima pozitivan učinak ako se koristi uz nošenje posebne obuće i uložaka, te terapeutske vježbe.

Što se događa s ravnim stopalima

Kada se razviju ravna stopala, sposobnost stopala da se odupre opterećenjima je znatno smanjena, mišići nogu i stopala postaju prenapregnuti, a bebine noge se prebrzo umaraju. Prema stručnjacima, masaža je u ovom slučaju obavezan postupak. Ako roditelji nisu na vrijeme primijetili znakove upozorenja, u budućnosti dijete može razviti odstupanja u općem razvoju dok svladava skakanje, trčanje i stereotipno hodanje. Zbog brzog nastupa umora i bolova neće moći igrati ravnopravno s vršnjacima.

U pedijatriji se masaža ravnih stopala kod djeteta obično kombinira s masažom tijela za jačanje. Mnogi stručnjaci smatraju da je samo masaža stopala neučinkovit postupak, budući da mišiće donjih ekstremiteta kontroliraju živci koji počinju u leđnoj moždini ( slabinska regija), stoga svaka takva masaža treba započeti od donjeg dijela leđa.

Pravila za masažu bebe

Ako imate ravna stopala, masaža kod djece određena je sljedećim osnovnim pravilima:

• prvo morate koristiti najjednostavnije tehnike, a zatim postupno prijeći na složene;
• sve manipulacije moraju se provoditi vrlo pažljivo; ako dijete vrišti ili plače, odmah prestanite, jer uzrok može biti nedovoljno iskustvo medicinskog radnika ili neoprezno kretanje;
• manipulacije se provode samo u ležećem položaju, tako da nema opterećenja na djetetov mišićno-koštani sustav; njegovi ligamenti i zglobovi još nisu u potpunosti razvijeni, a oštri udarci mogu izazvati ozljedu koštanog sustava.

Posebno treba istaknuti masažu za flat-valgus (varus) deformaciju, kod koje razvoj ravnih stopala prati pad stopala prema unutra ili otklon peta prema van. U ovom slučaju deformiraju se ne samo stopala, već i zglobovi kuka, koljena i gležnja. Masaža stopala za ravne noge kod djece treba se provoditi vrlo pažljivo kako dijete ne bi doživjelo neugodne osjećaje.

Tehnika masaže

Dijete treba položiti na trbuh, a zatim pažljivo okrenuti na leđa. Masaža počinje od bedra, zatim se postepeno spušta, dobro se masira potkoljenica, a zatim i samo stopalo.

Postoji nekoliko metoda za liječenje ravnih stopala kod djece masažom: gnječenje, trljanje, milovanje, lagani vibracijski pokreti koje izvodi poseban masažer.

Posebna pažnja

U postupku masaže uzdužnih ravnih stopala kod djece važno je obratiti posebnu pozornost na stražnju i prednju površinu potkoljenice, kao i na samo stopalo. Trljajući mišiće i lagano pritiskajući na njih, pokušajte malo pomaknuti mišiće stopala. Različitim djelovanjem na istegnute ligamente i mišiće oslobađa se njihova napetost i vraća njihovo funkcioniranje u normalu.

O tome kako masirati dijete s ravnim stopalima možete se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Trajanje

Sesija masaže trebala bi trajati oko deset do petnaest minuta. Stručnjaci savjetuju provođenje ovih postupaka svaki drugi dan mjesec dana. Ako se vježbe izvode u isto vrijeme fizikalna terapija, učinak će se postići brže. Takav integrirani pristup ne samo da će ispraviti ravne noge, već će također imati blagotvoran učinak na metabolizam i ojačati rastuće tijelo.

Ako imate ravna stopala, naglasak je na poprečnom, vanjskom i unutarnjem svodu stopala. Sve manipulacije treba provesti od prstiju do pete, a zatim do gležnja. Postoje tečajevi masaže za ravna stopala kod djece.

Važne točke

Važne komponente postupka su sljedeće:

• opuštanje mišića - milovanje i fiksiranje stopala jednom rukom;
• masaža potplata - vrši se s naglaskom na gnječenje mišića na početku nožnog palca i duž unutarnjeg ruba (glavna faza sesije);
• plastična kirurgija stopala - davanje pravilnog oblika gležnja tijekom postupka, produbljivanje luka, fiksiranje stopala pet ili šest puta; stopalo se mora držati u ovom položaju petnaest sekundi;
• toniranje točaka - pritisak na točke na vanjskoj i unutarnjoj površini stopala, duž skočnog zgloba.

Prilikom izvođenja masaže djetetova noga treba biti savijena u koljenu, a zatim trljati stražnji dio stopala i taban od prstiju do gležnja dvadeset sekundi. Zatim desnom rukom spustite mali prst, lijevom podignite domali prst i onda obrnuto. Takve manipulacije na svakom nožnom prstu izvode se šest puta. Zatim se glađenjem stopalo masira od prstiju do pete trideset sekundi. Lijevom rukom morate držati petu, a desnom spustiti i podići sve prste odjednom pet do šest puta. Zatim, trideset sekundi, objema rukama trljajte i gnječite nožne prste i pete.

Rukama trebate uhvatiti desnu nogu oko gležnja i pogladiti je do koljena. Postupak je potrebno ponoviti deset puta, zatim isto toliko gnječenja u ovom smjeru i opet glađenja. Slične manipulacije provode se s lijevom nogom. Zatim se bedro masira najmanje deset puta u smjeru od koljena prema preponama. Postupak masaže završava milovanjem noge od stopala do prepona. Svaku nogu treba masirati objema rukama: prvo lijevom, zatim desnom (deset puta).

Osim toga, pasivni pokreti, koje radi samo dijete, mogu se dodati glavnom sastavu masaže za valgus ravna stopala kod djece. Ne bi trebao naprezati svoje udove tijekom pokreta. Kada se izvode u zglobovima, morate pažljivo osigurati da je noga maksimalno opuštena. Pri radu sa zglobovima maser mora obratiti posebnu pozornost na njihovu anatomiju. Korisne će biti i vježbe s djetetom na posebnoj prostirci koja jača mišiće. Zajedno s masažom za ravne noge kod djeteta, dodatni postupci će dati željeni učinak.