Мазмұны

Түрлі себептермен бимен айналысқысы келетіндер арнайы мектептерде айналысқысы келмейді. Прогресс дәуірінде сіз өз бетіңізше, үйде билей аласыз. Көптеген әйелдер кәсіпқой болғысы келмейді, бірақ салмағын жоғалтып, фигурасын сақтауға тырысады. Үйдегі би сабақтары мақсатыңызға жетуге көмектеседі.

Үйде заманауи биді қалай үйренуге болады

Көптеген адамдар үйде өз бетімен билеуді қалай үйренуге болады деген сұраққа қызығушылық танытады. Көше биі, брейк-данс, латын және шығыс билері ерекше танымал. Әрбір бағыттың басқа стильдерден ерекшеленетін белгілі бір ерекшеліктері бар. Нені билегіңіз келетінін және биді үйрету әдісін (бейне сабақтар немесе нұсқаушы) шешіңіз.

Би бағытын таңдаңыз

Стильдер мен тенденциялардың алуан түрлілігі арасында келесілерді бөлуге болады:

• Латын Америкасы. Бағыты өте танымал. Румба, ча-ча-ча, сальса және бачата өте белсенді және өте әсерлі көрінеді. Бидің принциптері қимылдардың қарапайымдылығына, ашықтығына және эмоционалдылығына негізделген.
• Шығыстық (іш биі) кез келген жастағы қыздар мен әйелдерге жарайды. Бұл стиль үшін фигураның құрылымы мен келбеті маңызды емес. Би қимылдары тегіс және жұмбақ.
• Клуб заманауи билерін дискотекалардың би алаңдарында орындау үшін құрылған. Би билеген кезде сіздің қозғалыстарыңыз музыкаға дәл сәйкес келуі үшін ырғақты мұқият қадағалауыңыз керек. Клубтық билерге мыналар кіреді:

• хип-хоп;
• көше джазы;
• тежеу;
• Барыңыз;
• фанк.

• Ұлттық билер үлкен танымалдылыққа ие болды. Қозғалыс арқылы белгілі бір халықтың мәдениетіне қосылу өте қызық. Ең көп тарағандары ирланд, үнді билері, танго және фламенко.
• Жолақты пластик ерлерді еліктіруге ғана емес, денеңіздің пішінін сақтауға да жарайды.
• Бал биі мектеп бітіру, үйлену тойы немесе басқа да ерекше оқиға үшін пайдалы. Әдемі, тегіс орындау адамға талғампаздық пен талғампаздық қосады.
• Әйгілі балет адамға тек билеу кезінде ғана емес, икемділік қосады. Балериналарға тән рақымдылық күнделікті өмірде де байқалады. Бұл стильді ересектерге үйрену өте қиын, бірақ кейбір байланыстарды алуға болады.

Музыкалық қалауларыңызға сәйкес өзіңізге бағыт таңдауыңыз керек. Егер сіз музыканы ұнатпасаңыз, сіз ұзақ уақыт жаттыға алмайсыз және жоғары сапалы нәтижелерге қол жеткізе алмайсыз. Маңызды рөлБи таңдауда кейіпкер рөл атқарады. Егер сіз қарапайым адам болсаңыз, қозғалыстары тегіс стильді таңдаңыз; егер сіз белсенді адам болсаңыз, ритмикалық стильді таңдаңыз.

Жаттығу кестесін жасаңыз

Би билеуді үйрену кезінде жүктемені жүйелі ету маңызды. Жаттығу кестесін құру бұған көмектеседі. Үйде жалқаулықпен күресу қиынырақ, өйткені би мектебі ақшаны қажет етеді, сондықтан биге деген мотивация жоғарырақ. Жаттығуды өз бетіңізше немесе қонақ мұғаліммен өткізіп жіберу оңайырақ. Тәртіппен ғана шынымен әдемі билеуді үйренетініңізді ұмытпаңыз. Би кестесі сізге ыңғайлы болуы мүмкін. Ең жиі - аптасына 2-3 рет.

Үйде оқытудың түрлері

Сіз өзіңіздің бюджетіңізге және қажетті дайындық сапасына сәйкес биді оқыту әдісін таңдауыңыз керек. Заманауи билерді үйде отырып интернет арқылы оңай билей аласыз. Өте аз ақша жұмсай отырып, сіз толыққанды бейне сабақтарын сатып ала аласыз. Егер сіз байыпты оқығыңыз келсе және көп ақша төлеуге дайын болсаңыз, жеке нұсқаушыны шақырыңыз.

Би оқулықтары

Бейне сабақтар үйде билеуді үйренуге ыңғайлы. Таңдаған жеріңіздің атмосферасы мен тарихын сезіну үшін кітап оқу да пайдалы. Оқу материалдарын пайдалана отырып, биді өз бетімен меңгеру үшін келесі қадамдарды орындау қажет:

1. Сабақтарды бастау үшін егжей-тегжейлі сабақтары бар бейнелерді табу керек. Сіз оларды Интернетте би мектептерінің веб-сайттарынан таба аласыз, әлеуметтік желілерденемесе бейнеде. Мәселе мынада, толық курсты онлайн режимінде алу мүмкін емес, өйткені олар клиенттерді тарту үшін ақпараттық мақсатта орналастырылған. Қажетті стильді толық меңгергіңіз келсе, дүкеннен дискілерді сатып алыңыз.
2. Нұсқаулық сатып алынғаннан кейін пәтерде оқу аймағын жасаңыз. Қозғалыстарыңызды бақылау үшін сізге үлкен орын мен айна қажет болады.
3. Жаттығу аптасына бірнеше рет өткізілуі керек, бір уақытта 2 сабақты меңгеру керек. Алдымен бейнедегі нұсқаушыдан кейін қозғалыстарды қайталаңыз, содан кейін өзіңіз көріңіз.

Үйде жеке сабақтар

Егер сіз мектепке барудан аулақ болғыңыз келсе, бірақ мұғаліммен бірге оқығыңыз келсе, маманды жеке жалдауға болады. Оның қызметтері сізге қымбатқа түсетінін ескеріңіз, бірақ мұғалім сізге әр қозғалыста жұмыс істеуге және жаттығуды жіберіп алмауға көмектеседі. Егер сіз осы жолмен жүруді шешсеңіз, нұсқауларды орындаңыз:

1. Қалаңыздағы би мектептерінің тізімін қараңыз. Мұны Интернет арқылы жасауға болады.
2. Осы мектепте оқитындардың мұғалімдерге қатысты пікірлерін мұқият оқып шығыңыз. Егер ақпаратты таба алмасаңыз, осы сұрақпен студенттердің бірімен хабарласыңыз.
3. Сізге қажет мұғалім табылған кезде оның телефон нөмірін алып, қоңырау шалыңыз. Әңгімелесу барысында сабақтардың бағасын және қашан кездесуге болатынын біліңіз.
4. Кездескен кезде жаттығулардың жиілігін және оның ұзақтығын талқылаңыз. Жаттығуға қандай жабдық қажет екенін біліңіз.

Үйде қандай биді үйренуге болады?

Бүгінгі күні дүкендер мен онлайн порталдар көптеген сабақтарды ұсынады. Олар үйде лезгинка биін, шығыс, латын билерін үйренуге, заманауи стильдерді меңгеруге көмектеседі. Уақытқа саяхат жасағысы келетіндер үшін классикалық және халықтық элементтер. Жаттығу бейнелерін өзіңізге ұнайтын кез келген стиль немесе бағыт бойынша табуға болады.

Жаңадан бастаушыларға арналған тверкинг

Үйде тврк жасауды қалай үйренуге болады:

1. Саусақтарыңыз тікелей тізеңіздің астында болатындай етіп аяқтарыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз. Содан кейін терең скват жасап, қолыңызды жамбасыңызға қойыңыз.
2. Қозғалыстарыңызды жаттықтыруды бастаңыз. Мұны істеу үшін бас бармақтарыңызды құйрық сүйегіңізге қойып, алға қарай итеріңіз.
3. Жамбасыңызды артқа түзету үшін жамбас сүйектерімен де солай жасаңыз.
4. Негізгі байлам қалыптаса бастағанда, қолыңызды тізеңізге қойыңыз. Білек аймағы сыртқа қараған болуы керек. Қозғалыс қарқынын біртіндеп арттырыңыз.

Үйде хип-хопты қалай билеуге болады

Үйде хип-хопты үйрену үшін бірнеше негізгі элементтерді меңгеру керек:

1. Бидегі негізгі қимылдар: қадамдар (адымдар) және әткеншек. Алдымен оң қолыңызды жоғары созыңыз және төменгі аяқсаусақ оң жаққа қарайтындай етіп оны шетке қойыңыз. Аяғыңызды бүгіп, дене салмағыңызды оған ауыстырыңыз. Көтерілген қолыңызды иығыңыздың деңгейінде болатындай етіп төмендетіңіз. Денеңізді сол жаққа бұрып, оң аяғыңызды саусақтарыңызға қойып, сол жағыңызды бүгіңіз. Өткір қозғалыс жасаңыз, өзіңізді оң тізеңізге түсіріп, арқаңызды дөңгелектеңіз. Қолдарыңызбен еденге жетуге тырысыңыз, содан кейін түзетіңіз.
2. Саусақтарыңызды солға бұрыңыз, тізе бүгіңіз, тірек толық аяғыңызда болуы керек. Қолдарыңызды саусақтарыңызбен кеудеге алшақ қойыңыз, сонда шынтақ еденге параллель болады. Қолдарыңызбен басу қозғалысын жасаңыз, жамбасыңызды алға қарай итеріңіз, арқаңызды айналдырыңыз. Арқаңызды түзетіңіз, бүйірге бұраңыз, қолдарыңыз денеңіздің бойымен белге қарай сырғуы керек. Келесі қозғалыспен бөксе бұлшықеттерін қатайтыңыз, жамбас аймағын жоғары көтеріп, арқаңызды айналдырыңыз.

Үйде шығыс биі сабақтары

Үйде шығыс билерін билеуді қалай үйренуге болады:

1. Нұсқаушымен немесе бейне оқулықтар арқылы үйрену жақсы, бірақ сіз өз бетіңізше негіздерді біле аласыз. Жаттығуды жамбасыңызды әртүрлі бағытта баяу жылжытып, жоғарғы денеңізді қозғалыссыз қалдыру арқылы бастаңыз.
2. Жамбасыңызды алға-артқа жылжытуды жалғастырыңыз, қарқынды біртіндеп арттырыңыз. Содан кейін элементтерді қосып көріңіз.
3. Биді әсерлі ету үшін бір аяқты алға қойып, денеңізге сегіз фигура, шеңбер немесе доға түрінде қозғалыстар жасауға мүмкіндік беріңіз. Аяғыңызға сүйеніп, кеуде мен асқазанды пайдаланып, толқын жасауға тырысыңыз.

Өз бетіңізше вальс билеуді қалай үйренуге болады

Вальс – жұптық би. Сіз оны серіктеспен ғана жақсы меңгере аласыз. Кеңістікте сағат тіліне қарсы, қарама-қарсы бағытта айналу керек. Әрбір элемент үшке дейін санау арқылы оңай орындалатын анық ырғақпен орындалуы керек. Ер адамның сол қолын серіктестің беліне қою керек, екіншісімен ол оның қолын алады. Шаршы айналасындағы қозғалыстарыңыз сенімді болған кезде, шеңбер бойымен билеуге тырысыңыз.

Ерлерге арналған лезгинка бейне сабақтары

Би – жас шектеуі жоқ өнер. Әрине, сіз ересек болсаңыз, балалар 2-3 жастан басталатын кәсіби хореографиялық білім алуды мақсат етпеуіңіз керек. Бірақ кез келген уақытта би қимылдарын меңгеріп, шебер қимылдардан ләззат ала аласыз.

Жаттықтырушымен сабақ, би мектептері

Егер сіз билеуді үйренгіңіз келсе, жаттықтырушы табыңыз немесе би мектебіне барыңыз. Егер сізде би тәжірибесі бар болса және негізгі негізгі қимылдарды орындау техникасын меңгерген болсаңыз ғана бейне сабақтарын немесе би нұсқауларын пайдалана отырып, өз бетіңізше жұмыс жасай аласыз. Биді үйрену кезінде күрделі техникалық композицияларды бірден орындауға асықпаңыз.

Жаттығуды дұрыс қалыпта ұстаудан, қолдың орналасуынан, аяқтың орналасуынан және би стиліне тән мимика мен ым-ишараны үйренуден бастау керек. Алғашқы би сабақтары бидің негізгі элементтерін баяу орындауға арналуы керек, олар дәл және автоматизмге келтірілуі керек.

Негізгі қозғалыстар бөлініп, біріктірілгенде, сіз импровизацияны бастай аласыз. Бидің негізгі элементіне негізделген қимылдарды орындай отырып, музыкаға көшу. Сонымен, сіз өзіңіздің биіңізді жасап қана қоймай, сонымен қатар негізгі элементтер арасындағы байланыстыратын қозғалыстарды қолдануды тез үйренесіз. Өзінің биін жасаған кезде де оның берілген би бағытына тән негізгі қимылдар жиынтығы болуы керек.

Биді жылдам үйрену

Егер сізге биді тез меңгеру қажет болса, бүкіл биді бірнеше кезеңге бөліңіз, олардың әрқайсысын бөлек үйрену керек. Күніне бірнеше рет жаттығу жасаңыз, таңертең бірінші кезеңдегі қозғалыстарды орындаңыз, ал кешке біріншісін қайталағаннан кейін екіншісіне өтіңіз. Егер сіз серіктес биді үйреніп жатсаңыз, серіктесіңізбен қимылдарды мүмкіндігінше тезірек үйреніңіз. Үйреніп жатқан биіңізбен бейнесабақ тауып, жаттығу кезінде қараңыз, қимылдарыңызды бишілердің қимылдарымен салыстырыңыз, қателеріңізді табыңыз, түзетіңіз.

Егер сізде биді үйрену үшін өте қысқа мерзім болса, қарапайым элементтерді орындаңыз. Егер сіз күрделі хореографиялық үлгіні тиісті деңгейде дайындықсыз және жаттығусыз орындауға тырыссаңыз, сіз адасып, бәрін қате жасай аласыз. Қозғалысты ұмытып қалсаңыз, импровизацияны қолдануға болатын би үлгісіндегі орындарды алдын ала анықтаңыз.

Көптеген адамдар биді ойын-сауық түрлерінің бірі деп санайды, сондықтан олар бұған күмәнмен қарайды. Алайда, шын мәнінде, олар әрқайсымызға орасан зор пайда әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, би адамның көңіл-күйіне ғана емес, жалпы физикалық денсаулыққа да оң әсер етуі мүмкін. ...

Бірі ең жақсы рецепттерӨзіңізді жақсы физикалық пішінде ұстау үшін билеңіз. Кез келген бишіге, жүріс-тұрысына назар аударыңыз. Барлық қозғалыстар ерекше пластикалық және рақымдылықпен ерекшеленеді. Әр бидің өзіндік жаттығу бағдарламасы бар. Әр би дамиды...

Акробатикалық би алғаш рет цирк аренасында пайда болды. Акробатикалық трюктар әрқашан адамдардың назарын аударды. Театрландырылған көріністерді пайдалана отырып, бүгінгі билердегі акробатикалық элементтер әсерлі және жарқын шоуға айналуы мүмкін. Циркте жасалған акробатикалық би...

Би - бұл достар мен бейтаныс адамдар алдында кеште өзін көрсету ғана емес. Олар пластикалық пен сымбатты дамытады, күрделі қадамдарды орындау арқылы ғана емес, кез келген жағдайда әдемі және үйлесімді қозғалуға үйретеді. Би билейтін адамдар көбінесе салқын жүріс пен тартымды фигураға ие. Бұл сондай-ақ тамаша және ең бастысы, жалықтырмайтын аэробты жаттығу. Би - бұл эмоциялар мен жетек!

Біздің бүгінгі бейне шолуымыз биді қалай тез үйренуге болады және осы мақсатқа жету үшін Интернетте не табуға болады.

Жаңадан бастаушыларға арналған би сабақтары, біз анықтағандай, өте көп танымал тақырыпБіз Интернеттен көптеген пайдалы материалдарды таптық. Біз ең жақсысын таңдадық.

Би қимылдарын қалай біріктіруге болады

Біздің шолуымыздағы бірінші сабақ - бұл жаңадан бастағандар үшін өте пайдалы және қол жетімді сабақ, негізгі би сұрақтарының біріне жауап береді: «Би қимылдарын қалай үйлесімді түрде үйлестіруге болады?» Әртүрлі қозғалыстардың байланысы биді фитнес немесе аэробикадан ажыратады.

«Ол билемейді, спортпен айналысады!» деген сөзді естідіңіз бе? Бұл адам қимыл-қозғалыс жасап жатқандай болып көрінетін және өзінше жақсы көрінетін, бірақ олар бір-бірімен байланысты емес, біртұтас баяндау жоқ ...

Жаңадан бастаушыларға арналған сальса: негізгі қадамдар мен бұрылыстар

Сальса - Латын Америкасының отты биі. Олардың барлығы сияқты, ол сіздің фигураларыңыз бен қозғалыстарыңызды сексуалды және әдемі етеді.

Бұл жаңадан бастаушыларға арналған өте қарапайым және орындауға оңай сабақ, ол сізге осы бидің негізгі қимылдарын үйретеді. Егер сізге ұнаса, латынамерикалық билер үйретілетін студияға жазылу арқылы әрқашан жалғастыра аласыз.

Қолдарыңызбен толқын

Бұл сабақта сіз жаңа қол қимылын үйренесіз. Бастапқыда қолмен бұлғау қиынға соғады. Нұсқауларды тазалаужәне аздап жаттығу - және сіз билеу қабілетіңіз бар екенін сезінесіз.

Венера Ферариден сыған биі сабағы

Сыған биі – от пен құмарлық, ұзын етектер, әдемі қимылдар және көп ғасырлық бай тарих.

Бейне сабақ: Майкл Джексонның жаяу серуені

Майкл Джексон - патша, оның тірі немесе өлі екендігі маңызды емес! Ол қалай билесе, оған дейін ешкім билемеген және оның артынан біреу билейтіні екіталай. Ол өзінің ерекше және әсерлі би стилін жасап, көптеген еліктеушілер мен жанкүйерлерге ие болды.

Бұл бейне сабақты көргеннен кейін сіз оның ең танымал қимылдарының бірін орындауды үйренесіз.

Бейне оқулық: Майкл Джексон Мун серуендеу (сырғу)

Соңында, аңызға айналған!

Көптеген қыздар әдемі билеуді армандайды, бірақ бәрінің де жаттығуға уақыты немесе мүмкіндігі бола бермейді. Дегенмен, икемділік пен пластиканы дамыту үшін арнайы курстарға жазылудың қажеті жоқ. Үйде би өнерінің негіздерін үйренуге болады.

Үйдегі би сабақтары: негізгі қимылдар

Shutterstock фотосы

Үйде билеуге дайындалу

Кәдімгі сабақтарды бастамас бұрын орынды жабдықтау керек, ол жеткілікті кең болуы керек; Жолда тұрған орындықтарды, жұмсақ ойыншықтарды және гүл құмыраларын алып тастаңыз - сонда сіз қанша орын босататынын көресіз. Тайғақ еденнен гөрі кілемде жаттығу жасаған дұрыс. Сондай-ақ сіздің көру аймағыңызда үлкен айна мен компьютер мониторы болуы керек. Жылыту және созу үшін төсенішті сатып алыңыз. Арнайы би киімімен қамтамасыз ету; Футболкамен біріктірілген леггинстер немесе шорт өте қолайлы. Бос спорттық шалбар аяқтарыңыздың қозғалысын көруге және элементтердің дұрыс орындалуын бақылауға мүмкіндік бермейді. Аяғыңызға шұлық немесе балет туфлиін киген дұрыс, бірақ бидің кейбір түрлері арнайы аяқ киімді қажет етеді: го-го стилін өкшесіз елестету мүмкін емес, ал көше биін кроссовкамен орындау ыңғайлы.

Би икемділік пен сымбатты дамытып қана қоймайды, сонымен қатар бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі, қан қысымы мен зат алмасуды қалыпқа келтіреді, қан айналымына пайдалы әсер етеді.

Орын мен киім дайындалған кезде, үйдегі оқу кестесін ойластыру керек. Тек тұрақты сабақтар сізге қажетті нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі. Сабақтардың идеалды саны - аптасына 2-3 рет бір жарым сағат. Қай уақытта аз бос емес және көбірек қуат алатыныңызды анықтаңыз. Кейбіреулер таңертең, жұмыс алдында оқуды ұнатады, ал басқалары кешкі сабақтарды қалайды. Есіңізде болсын, кешкі 23-тен таңғы 7-ге дейін шуылға тыйым салынады.

Танымал би стильдері

Белли биі ең танымал және танымал стильдердің бірі болып қала береді - шығыс биі. Ол әдемі тегіс қозғалыстар мен жамбас пен кеуденің еліктіргіш шайқалуын біріктіреді. Шығыс биінің негізгі элементтерін меңгеру қиын емес. Сізге балеттік созылулар, бұрылыстар немесе күшті бұлшықеттер қажет емес. Барлық қозғалыстар табиғи түрде және шиеленіссіз орындалады және өте әсерлі көрінеді. Тегіс толқындар, жамбас шеңберлері және кеуде соққылары кез келген іс-шарада биде сәтті қолданыла алады.

Салыстырмалы түрде жаңа тренд, жолақты пластик те танымал болып келеді.

Ол классикалық стриптиз қозғалыстарынан тұрады, бірақ шешінуді қажет етпейді. Сезімтал және сымбатты элементтер шығыс биінің қимылдарына ұқсас, бірақ амплитудалық және динамикалық. Жолақ пластик едендегі қозғалыстарды және тіпті акробатика элементтерін кеңінен пайдаланады.

Көше биі қатаң ережелерге шыдамайтын белсенді және спорттық қыздарға жарайды. Көше стильдері өте еркін және нәзік. Оларда орындау техникасы емес, эмоциялар мен презентация маңызды. Әрбір биші негізгі элементтерді өзінше орындайды, қай жолдың дұрыс екенін айту мүмкін емес.

Го-го стилі - бұл би сәнді қыздартүнгі клубтарды жақсы көретіндер. Ол өкшелерде орындалады, ал оның басты тұғыры - импровизация. Go-go кездейсоқ ретпен араласқан көптеген қарапайым динамикалық қозғалыстардан тұрады. Онда стриппластика элементтері, джаз-фанк, шығыс билері және басқа стильдер қолданылады. Го-го бишісі үнемі қозғалыста болады, сондықтан бидің өзіне тән атауы.

Рагга мен олжа биі - жамбас пен бөкселердің қозғалысына негізделген өте еліктіргіш стильдер

Қозғалыстың өзі өте қарапайым, бірақ жақсы үйлестіруді және бұлшықеттерді оқшаулау мүмкіндігін талап етеді. Ұзақ мерзімді жаттығулар бөкселердің әдемі силуэтін қалыптастырады, аяқтар мен жамбастарды қатайтады, целлюлиттен арылтады.

Заманауи джаз – Айседора Дунканның тәжірибелерінен туған заманауи хореографияның бір түрі. Өте еркін, динамикалық және амплитудалық би жеткілікті кеңістік пен жақсы созылуды қажет етеді. Дегенмен, джаз-модерн стилінде жасалған комбинациялар өте әдемі және әсерлі көрінеді.

Shutterstock фотосы

Ояну және сәндеу драмалық поза мен қолдың жылдам қозғалысын пайдаланады. Бұл стильдер жақында пайда болды және көбінесе басқа трендтермен бірге қолданылады. Дегенмен, ояну немесе вогуинг стиліндегі таза қойылымдар да өте тиімді. Бұл би түрлері денені мінсіз басқаруды, қозғалыстардың дәлдігін және эмоционалдылықты талап етеді.

Сізді әлеуметтік балға шақыру мүмкіндігі жоқ; сіз басқа демократиялық жағдайда клубқа немесе достарыңыздың кешіне баруыңыз мүмкін.

Би билеу барлық жерде пайдалы болады. Әдістемені меңгергеннен кейін сіз өзіңізді сенімді сезінесіз, өзін-өзі бағалауды арттырасыз, қалпыңыз бен фигураңызды жақсартасыз, іштей өзгеріп, теңдесі жоқ ләззат сезінесіз. Қыздарға арналған заманауи билердің қайсысы ең танымал және сәнді би қимылдарын қайдан үйренуге болатынын біліңіз.

Би пайдалы хобби ретінде

Биде өз денесін басқару барлық адамдарға дерлік беріледі, бірақ көбіне шамадан тыс қарапайымдылық өзін-өзі жүзеге асыруға кедергі келтіреді. Егер сіз серіктестікте ұялшақ болсаңыз және сізді биге шақыратын ерлерден бас тартсаңыз, өзіңізді ішкі құрылымыңызды қайта құрыңыз. Әсіресе қарапайым қыздар үй жағдайында өздерінің сүйікті музыкасын қосып, айна алдында импровизация жасау арқылы заманауи билерді билеуге тырысады.

Бұл хобби барлық жастағы, салмақтағы және дене типіндегі әйелдерге жарамды. Егер сізде стандартты емес фигура, қисық жамбас, үлкен кеуде немесе шығыңқы іш болса, ұялмаңыз.

Би сіздің көңіл-күйіңіз бен сұлулығыңызға ғана емес, сонымен қатар жақсы Денсаулық үшін. Би қимылдарының арқасында қан ағымы күшейеді, өкпенің қызметі жақсарады, жүрек күшейеді. Тұрақты жаттығулардан кейін поза жақсарады, қозғалыстарды үйлестіру және вестибулярлық аппараттың жұмысы қалыпқа келеді.

Әрбір қыз бен әйел үшін қазіргі заманғы бидің қолайлы түрі бар, онда кемшіліктерді артықшылыққа айналдыру оңай. Үнемі билеу арқылы қыздар әйелдікке айналады, олардың жүрісі мен бет қимылдары өзгереді. Хореография еліктіру мен әсемдік өнеріне, ойнақылық пен сенімді көзқарасқа үйретеді. Сонымен бірге, бишілер қашықтықты сақтауды біледі және ешқашан адамның қолындағы ойыншық емес.

Тез және әдемі билеуді қайда үйренуге болады

Тамақ биді үйренудің екі жолы– өз бетінше және оқытушының жетекшілігімен. Бірінші нұсқа бір кездері хореографияны оқыған, енді жаңа стильді меңгергісі келетіндер үшін өте қолайлы. Екіншісі барлығына табысқа кепілдік береді.

Үйде оқыту және оның ерекшеліктері

Өз бетінше дайындық үшін қыздар заманауи би бойынша бейне сабақтарды пайдалана алады, хореография бойынша кітаптарды оқи алады, фильмдер көреді, журналдардан теорияны оқи алады.

Виртуалды хореографтың ұсыныстарын елемеу емес, оларды қатаң сақтау маңызды. Одан да маңыздырақ, өздігінен білім алу үшін жақсы курстар мен материалдарды табу. Бірнешеуін таңдаған дұрыс, содан кейін ғана нюанстарды түсініп, артықтарын алып тастаңыз.

Бастау үшін, әрине, сіз костюмсіз жасай аласыз, бірақ костюм сізге дұрыс көңіл-күйді алуға көмектеседі және сізді киімді ескере отырып, қозғалыстарға бірден үйретеді. Сізге міндетті түрде сәйкес музыка қажет және бидің сипаттамасы оны таңдауға көмектеседі.

Жаңадан бастаушылар үшін бағытты таңдаған дұрыс импровизацияға рұқсат етіледі. Әдетте, бұл көше стильдерінің «түпнұсқалары» олар арнайы дайындықты, костюмдерді немесе серіктесті қажет етпейді. Еркін би стильдерінің техникасын меңгерген соң, сіз би алаңында өзіңізді сенімді сезінесіз.

Дененің, бастың, қолдың қалпын, негізгі позицияларды және қадамдарды үйренуді талап ететін классикалық стильдерді меңгеру қиынырақ. Мұндай аймақтар үйде немесе мектепте мұғаліммен бірге сабақтарды қажет етеді.

Мектептер мен студияларда оқыту

Егер сіз бәрін байыппен қабылдауға дағдыланған болсаңыз және тек қатысушы ғана емес, сонымен қатар би алаңының орталық буыны болғыңыз келсе, онда заманауи би мектебіне жазылғаныңыз дұрыс.

Студияда оқудың артықшылықтары:

1. Тәжірибелі мұғалімдер, жақсы мектептерде – кәсіби хореографтар.
2. Жұптық және топтық билер үшін серіктес немесе команданы қайдан табуға болатынын ойлаудың қажеті жоқ.
3. Айнасы бар кәсіби би залы, қажетті музыка.
4. Ерекше атмосфера және қызығушылықтары ұқсас жаңа достар.
5. Қыздар үшін бұл вальс үшін ғана емес, өмір бойы серіктес табу мүмкіндігі.

Мұндай мектептер қандай қызмет көрсететінін білу үшін студияға хабарластық Сән биі, Мәскеуде жұмыс істеп, бірнеше сұрақтар қойды.

Жаңадан бастаушыларға қандай би стильдерін үйретуге болады?

Бізде вальс пен тангодан бастап, бал залы мен заманауи, сәнді латынамерикалық және шығыс билерінен бастап, ерекше жағдайларға арналған го-го және эротикалық стильдерге дейінгі көптеген стильдер бар.

Сонымен, сіз кез келген қызға биді үйрете аласыз ба?

Әрбір клиент үшін біз жеке деректер мен тілектерді ескере отырып, оған ең қолайлы стильді табамыз. Би билемейтін халық жоқ, бұл адамға табиғат берген, ең бастысы дұрыс ашу.

Адамдар сізге қандай тілекпен жиі келеді?

Ұлдар мен жас қыздар арасында ең танымал тренд - заманауи би, егде жастағы әйелдер іш биін үйренгісі келеді, ал зейнеткерлікке бос уақыттары бар ханымдар вальске тартылады.

Қазіргі жастардың жаһандық мәселесі – үйлену тойы. Арнайы жас жұбайлар үшін курс аштық той алдындағы дайындық, онда біз қалыңдық пен күйеу жігіттің, әке мен қыздың, достар мен қыздың биін сахналаймыз.

Жаттығуды бастау үшін не қажет және ол қанша тұрады?

Алдымен бізге келіп, тілектеріңізді білдіруіңіз керек. Біз сізге атаулар мен стильдерді шарлауға көмектесеміз және бірге топ пен мұғалімді таңдаймыз. Қалғанының бәрі жеке, соның ішінде баға. Бізде көптеген жеңілдіктер бар. Би мектебінің веб-сайтына барған дұрыс Сән биі, егер түсініксіз болса, бізге қоңырау шалыңыз, біз сізге бәрін айтуға қуаныштымыз!

Жаңадан бастаушыларға арналған заманауи билердің түрлері

Жаңадан бастағандар үшін хореографияның нақты ережелері жоқ заманауи би стильдерін меңгеру оңайырақ. Мұндағы кішігірім кемшіліктер іс жүзінде байқалмайды, олар импровизация және қыздың жеке ерекшеліктері үшін қабылданады.

Еркін би - армандаушылардың таңдауы

Еркін, ырғақты немесе пластикалық би деп те аталады, өткен ғасырдың басында пайда болды. Бұл би стилінің негізі - еркін қозғалыстармен сұйылтылған балет қарапайым өмір. Негізгі нүктеБұл бағыт эмансипация, энергия, қоршаған ортамен әрекеттесу.

Қазіргі заманғы музыкаға еркін биде импровизация, стихия және шығармашылық ынталандырылады. Мүмкін бұл ең жақсы таңдаужаңадан бастаушылар үшін, өйткені жоқ қатаң ережелерхореография және техника, бірақ өзін-өзі көрсету мүмкіндігі бар.

Қыздар ер адаммен жалғыз немесе жұпта еркін би билей алады. Қатаң шекаралардың болмауы - сіздің жаман бишіге ұқсамайтыныңыздың кепілі, өйткені әркім өз қимылдарын жасай алады.

Қазіргі заман еркін таңдау ретінде

Модернизм дәстүрлі балет техникасын теріске шығару фонында пайда болды. Оның кредосы - канондар мен конвенцияларды қабылдамау, іске асыру жаңа хореография. Заманауи заманауи қыздарға ХХ ғасырдан келді. Қозғалыстың негізін қалаушылардың бірі Айседора Дункан болды. Стильдің дамуына және танымал болуына үлес қосқан тағы бір биші - дәстүрлі әдемі қозғалыстардан бас тартқан Мэри Уигман, әдеттен тыс және тіпті таң қалдыратын қозғалыстардың пайдасына.

Қазіргі заманғы би жалаң аяқ билейді, оның басты хореографы - табиғат. Техниканы күрделі деп атауға болмайды, бұл бидің эмоционалдылығы. Әрбір қозғалыстағы нәзіктік - сіздің және басқалардың ләззат алуының кепілі.

Электро – жастар бағыты

Электро - жаңадан бастаушыларға қолжетімді қыздарға арналған заманауи билер тізіміндегі ең танымал трендтердің бірі. Негізінде бұл өткен ғасырдың ортасында клубтық музыкамен дүниеге келген көше биі. Электро денеге қарағанда қолмен көбірек билейді, сондықтан ол жаңадан бастаған бишілер мен физикалық дайындығы нашар адамдар үшін өте қолайлы.

Екі бағыт бар:

1. Құс жолы - сахнадағы актердің ойынына ұқсас тыныш қозғалыстар. Әрбір бишінің қойылымы – басталуы мен аяқталуы бар шағын қойылым. Бұл түрімен электро биін үйренуді бастаған дұрыс, содан кейін күрделі бағытқа көшу керек.
2. Электро – жоғары жылдамдықта бір-біріне тегіс айналатын белсенді қозғалыстар. Мұндағы ең бастысы әуенді сезініп, олардың әнде нені айтып жатқанын түсіну, қимыл-қозғалыстардың мағынаға қайшы келмеуі.

Тектоника – динамика және энергия

Тектоникалық – қыздар мен ұлдарға арналған тағы бір заманауи би бағыты. Тектоникалық би элементтері техно, хип-хоп, попинг және құлыптауды біріктіреді. Нағыз жанкүйерлер киімнің белгілі бір стилін ұстанады - тар джинсы, тар футболкалар, баскетбол стиліндегі кроссовкалар. Олар готикалық элементтері бар футуристік шаштармен ерекшеленеді.

Дегенмен, қатаң талаптар жоқ, сіз тектониканы кез келген киіммен және кез келген шаш үлгісімен билей аласыз. Тығыз ғана емес, сонымен қатар бос киімге де рұқсат етіледі - капюшондар, шорттар, шыңдар. Қозғалыс үшін ең қолайлы жалпақ аяқ киім.

Тектониканың екі тобын ажырату әдеттегідей - қатты және жұмсақ. Әр топ бидің бірнеше түрін қамтиды. Би элементтерін өз бетімен үйрену қиын; оны топпен немесе мұғаліммен бірге орындаған дұрыс.

Брейк-данс – икемділердің сүйіктісі

Брейк-данс – өткен ғасырдың жетпісінші жылдары пайда болған акробатиканы меңгерген қазіргі қыздарға арналған би. Брейк-данс 1984 жылы «Бит-стрит» фильмі шыққаннан кейін көпшілікті дүр сілкіндірді. Олар оны дискотекаларда, клубтарда және тіпті мектеп кештерінде билей бастады.

Үзіліс екіге бөлінеді үлкен топтар– төменгі және жоғарғы:

• Топ-брейк танымал дискотека биіне ұқсайды. Ол қолдың, аяқтың және бүкіл дененің өткір ілінісу қозғалыстарымен сипатталады. Жоғарғы үзіліс тобына көптеген стилистикалық үрдістер кіреді.
• Төменгі брейк-данс күрделірек және акробатикалық трюктерге толы. Ол еденде билейді және денені көтеру үшін физикалық дайындық пен күшті қажет етеді. Заманауи бидің бұл түрі қыздарға қарағанда ұлдарға қолайлы.

Үзіліс киімдері мүмкіндігінше ыңғайлы және ыңғайлы болуы керек. B-қыздары сәнді және тартымды көріну үшін әйгілі брендтердің әдемі спорттық киімдерімен брейк-данс жасайды. Қысқа шаштармен проблемалар жоқ, бірақ оларда ұзын шашшаштың қозғалысқа кедергі жасамауын қадағалау керек.

Хип-хоп – бұзық және ырғақты

Хип-хоп Нью-Йорк жұмысшы табы арасында жетпісінші жылдардың ортасында пайда болды. Бірнеше жыл ішінде ол көптеген елдерде жастар мәдениетінің бір бөлігіне айналды. Тоқсаныншы жылдардың соңында хип-хоп музыка индустриясының толыққанды құрамдас бөлігі болды. Қазіргі уақытта бұл үрдіс сәнді субмәдениет ретінде ерекшеленеді, бұл кейбіреулер үшін өмір салтына айналған танымал стиль;

Хип-хоп ырғақты музыкаға, соның ішінде рэпке билейді. Ырғақты, әдетте, диджейлер белгілейді, ал бишілер музыканы тыңдап, оған қимыл-қозғалыстар арқылы ойлауға уақыт табуы керек.

Контемпо - жанның ұшуы

Contempo бірнеше би стильдерін сәтті біріктіреді. Ол қыздарды қозғалыстардың қарапайымдылығымен және импровизациялау қабілетімен тартады. Қазіргі заманғы бидің негізін салушылар, соның ішінде Айседора Дункан, бұл биді барлығы меңгеруі үшін бәрін жасады.

Контемпо жаттығулары бұлшықеттерді, буындарды және байламдарды дайындаудан басталуы керек. Мәні - өткір релаксациямен шиеленісті бұлшықеттердің ауысуы. Контемпо қайшылық пен тепе-теңдікті сипаттайтын құлдырау мен көтерілудің контрастына салынған. Еркіндікке ештеңе кедергі болмас үшін жалаң аяқ билеген дұрыс.

Хакка - заманауи қыздардың таңдауы

Хакка хардкорлық музыкалық бағыттың арқасында ХХ ғасырдың сексенінші жылдары пайда болды. Бұл ерекше аталған заманауи бидің жігерлі қимылдары ауыр роктың бас ырғағымен қозғалады. Бұл қыздардан төзімділік пен спорттық жаттығуларды талап ететін ең эмоционалды би стильдерінің бірі.

Жаттығу кезінде сіз тіпті салмақ жоғалта аласыз, өйткені көп энергия жұмсалады және калориялар жағылады. Хакка аяқтың бұлшық еттерін нығайтады, жамбастарды сорып, дененің төменгі бөлігін серпімді және жіңішке етеді.

Сонымен қатар, Хакку жаңадан бастағандар үшін оңай үйренеді, оның бірнеше негізгі элементтері бар, ал қалғанының бәрі стиль шеңберіне сәйкес келетін импровизация.

Go-Go - дискотека жұлдыздары үшін

Go-Go өткен ғасырдың 60-шы жылдарының ортасында пайда болды. Go-Go Ресейге тек тоқсаныншы жылдары ғана келді, ол тек клубтар мен дискотекаларда ғана емес, сонымен қатар кез келген қоғамдық іс-шараларға назар аудару үшін де белсенді қолданылды.

Go-Go-ны ұятсыз нәрсе деп санаудың қажеті жоқ, билейтін әйел әрқашан қолжетімсіз болып қалады. Go-Go таңы кезінде бишілер тіпті жақындау мүмкіндігі туралы ер адамдар ойланбауы үшін торға ілінді.

Go-Go билеу қабілеті өзіне сенімді, назар аударып, оқиғалардың ортасында болуды ұнататын қыздарға қажет. Go-Go клубта немесе дискотекада пайдалы болады, ол сізге ырғақты ұстауға, жылулықты басқаруға, ойнауға және импровизациялауға үйретеді.

Әйелдерге арналған ең жақсы би стильдері

Биді хобби және өзін-өзі жүзеге асыру мүмкіндігі ретінде қарастыратын әйелдер үшін көптеген заманауи үрдістер бар. Сіз өзіңіздің бар дағдыларыңыздан және бастапқы дене жаттығуларынан бастауыңыз керек. Бірте-бірте жолақты көтеруге болады, күрделі стильдерге ауысады.

Жаңадан бастаушыларға арналған шығыс және үнді билері

Шығыстық сүйкімділік ешқашан сәннен кетпейді, өйткені Шығыс рухы ешкімді бей-жай қалдырмайды. Барлығы тек әйелдер, олар ойнақы және жеңіл. Заманауи түрлер арық деп жіктеуге болмайтын қыздар мен әйелдер үшін өте қолайлы - қисық пішіндер және тіпті шығыңқы іш. Біраз сабақтан кейін толық қыздар өздерінің кешендерін ұмытып, оларды өздерінің артықшылығы ретінде көрсетеді.

Ең танымал үш бағыт:

• Египеттік - бұл қарапайымдылықпен, жабық киіммен ерекшеленеді;
• Араб - шаш басты рөлдердің бірін атқарады, бос шаштың ойыны би элементі болып табылады;
• Түрік – ашық киімдер, көрермендермен байланыс, үстел үстінде билеу.

Белли биі - ең сүйікті шығыс биі, жарқын, әсерлі, ертегі. Оны өз бетіңізше үйренуге болады, бірақ мектепте кем дегенде бірнеше сабаққа қатысқан дұрыс. Іш биі үшін костюм, зергерлік бұйымдар және макияж маңызды. Жиырма бірінші ғасырдың басынан бастап іш биі жер астынан шығып, тіпті Бүкілресейлік би ұйымының құрылымына енді.

Әдемі үнді әуендері тіпті билеуді үйренбегендерді де билей бастайды. Үнді хореографиясы негізделген Натя- Бхарата Мунидің «Натья Шастра» теориясынан туған би және музыкалық стиль. Мұнда тек қозғалыстар ғана маңызды емес, мимика, көздің ойыны және ішкі энергия үлкен рөл атқарады. Бұл дағдылар өмірге араласпайды.

Танымал жұп билерінің тізімі

Бал және заманауи жұптық би қыздарға ерлермен тез ортақ тіл табуға көмектеседі, жағдайға байланысты жұпта болуға, үстемдік жасауға және бағынуға үйретеді. Ұялшақ қыздар мен әйелдер үшін бұл Ең жақсы жолер адамның жанасуынан шамадан тыс қарапайымдылық пен ыңғайсыздықтан арылыңыз.

Ең танымал заманауи жұп билері:

• Вальс – танымалдылығын жоғалтпайтын және үнемі дамып отыратын баяу. Вальс билеу - жақсы форманың белгісі.
• Танго - көне аргентиналық би, ол әлі күнге дейін заманауи деп аталады. Бүгінгі таңда танго көптеген түрлерге бөлінеді: аргентиналық, уругвайлық, бал залы, финдік және т.б.
• Балбоа - серіктеспен өте тығыз байланыста, денелер бір-біріне тығыз басу керек, сондықтан бос орын жоқ. Қимылдар көп емес, сондықтан бұл заманауи би жаңадан бастағандар үшін тамаша.
• Рок-н-ролл - ырғақты жұп биі, еркін қимылдар жасайды. Рок-н-ролл акробатикалық дағдыларды және ұзақ дайындықты қажет етеді, бір серіктеспен жаттығу жақсы, өйткені ол жылдам қарқынмен үлкен қолдауды қажет етеді.
• Фламенко - бұл импровизация мен құпияға толы марокколық, испандық және сығандық мотивтерден тұратын жарқын коктейль.
• Пасо Добле - испандық корридаға ұқсайтын би стилі. Ер адам корридашы ойнайды, ал қыз матадордың қолында плащ немесе тұлпар ойнайды.
• Румба - клав ырғақтарымен қапталған африкалық барабандардың ырғақтарына арналған драмалық махаббат биі. Қазіргі рубма бал, кубалық, африкалық және сығандарға бөлінеді.

Биді таңдағанда, бастапқы дайындыққа, дене қалпын, төзімділікке, вестибулярлық аппараттың жұмысына назар аударыңыз. Бұл сіз өзіңізді шектеулермен шектеуіңіз керек дегенді білдірмейді, сізге кішкентайдан бастау керек. Сізге немесе алдымен орындау қажет болуы мүмкін, содан кейін ғана би жаттығуларына көшіңіз.

қатысуымен заманауи билердің тізімі мен сипаттамасы дайындалды Сән би мектептері.Әсіресе «Әйелдердің хоббиі» онлайн журналы үшін.