Көптеген адамдар қорлауды физиологиялық ерекшелік ретінде қабылдайды, оның денсаулыққа қауіп төндіретінін түсінбейді. Дәрігерлер бұл аурумен ауыратын адамның жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупі жоғары екенін анықтады. Осыған байланысты бұл мәселе мамандарға хабарласуға негіз болып табылады. «Қорықты қай дәрігер емдейді» деген сұраққа жауап қарапайым - бұл отоларинголог.

Қорылдау деген не

Қорылдауды медицинада ренопатия деп атайды. Бұл адамның ұйқы кезіндегі тыныс алу дыбысы, тыныс алу жолдары арқылы ауа ағындары өткен кезде көмейдің жұмсақ тіндерінің дірілінен туындайды. Медициналық статистикаға сәйкес, бұл патология планетаның ересек тұрғындарының 30% -ында байқалады және бұл көрсеткіштер тек жасына қарай артады.

Көбінесе ренопатия болады әлеуметтік мәселе, өйткені бұл аурумен ауыратын адамға қарағанда басқаларға көп қолайсыздықтар тудырады. Қандай да бір себептермен бұл мәселе зиянсыз деп саналады, бірақ бұл жағдайдан алыс. Дәрігерлер қауымдастығының пікірінше, ренхопатия обструктивті синдром (OSA) сияқты қауіпті аурудың болуын көрсете алады. Сондықтан сіз дереу маманға хабарласуыңыз керек. Біз бұдан әрі қорлауды қалай емдеу туралы айтатын боламыз. Әзірге мамандар оның пайда болу себептеріне байланысты әртүрлі әдістерді қолданатынын атап өтейік.

Ерлер мен әйелдердегі храп

Барлығы дерлік түнді қорылдаушының ортасында өткізді. Сонымен қатар, бұл аурудан зардап шегетін адам, әдетте, ол шығаратын дыбыстарды естімейді. Ол храпты басқара алмайды, өйткені оған ештеңе байланысты емес, физиология бәріне кінәлі: овуланың орналасуы және жұмсақ таңдайдың құрылымы.

Ұйқы безі тілдің түбірінің үстінде орналасқан; Қандай себептермен храп пайда болуы мүмкін? Олардың көпшілігі бар:

1. Мұрын-жұтқыншақ құрылысының анатомиялық ерекшелігі.

2. Ринит, ұлғайған аденоидтар, туа біткен тар мұрын өтуі немесе мұрын қалқасының ауытқуынан туындаған тыныс алу проблемалары.

3. 40 жастан кейін бұлшықеттердің әлсіреуі мүмкін, бірақ жұтқыншақтың туа біткен ақаулары да кездеседі.

4. Тым ұзақ увула немесе дұрыс емес тістеу аурудың дамуына әсер етуі мүмкін.

5. Семіздік мойын мен иек аймағында майлы қабаттардың жиналуына байланысты храпқа әкеледі.

6. Ренхопатия жүктілік кезінде жиі пайда болады, әсіресе суық тию болса. Позицияда қалай емдеу керектігін дәрігермен тексеру керек. Әдетте, мұрынды тұзды ерітіндімен шаю қолданылады.

7. Алкогольді ішу бұрын мұндай сипаттары байқалмаған адамдарда храп тудыруы мүмкін. Бұл алкогольді улану кезінде адам ағзасы, оның ішінде кеңірдектің бұлшықеттері толығымен босаңсығанына байланысты.

8. Шамадан тыс жұмыс түнде қорылдауға әкеледі.

9. Аллергиялық реакциялар өкпеге оттегінің жеткіліксіз жеткізілуіне байланысты ауруды тудыруы мүмкін.

Ренопатияның нақты себебін дәрігер анықтауы керек. Сондықтан маманға баруды кейінге қалдырып, «Хоралды қай жерде емдеуге болады?» Деген сұрақты қоюға болмайды. Ол үшін отоларингологқа бару үшін емханаға барып, кеңескеннен кейін тиісті емдеуден өту керек.

Балалардағы храп

Бізді ренжітетін болсақ, храп ересектерде ғана емес, балаларда да кездеседі. ЛОР дәрігерлерінің зерттеулеріне сәйкес, алты жасқа дейінгі балалардың шамамен 10-15% ұйқысында қорлайды. Егер бұл орын алса, сіз дереу дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Көбінесе мұндай ауытқулар балалар үшін қауіпті емес. Бірақ бала ұйықтауды тоқтатқан жағдайда, бұл апноэ синдромының болуы туралы сигнал береді. Нақты диагнозды ЛОР дәрігері полисомнографиялық зерттеуден кейін жасайды. Осыдан кейін ғана дәрігер сізге қалай емдеу керектігін айта алады, егер сіз мәселеге назар аудармасаңыз, баланың белсенді белсенділігі төмендейді, ал ұйқының бұзылуы (немесе ұйқының жеткіліксіз ұзақтығы) назардың нашарлауына әкелуі мүмкін. Нәтижесінде мұндай балалар дамудан артта қалуы мүмкін.

Балалық ренопатияның пайда болуына әсер ететін негізгі факторлар:

• аденоидтар мен полиптердің шамадан тыс ұлғаюы;
• баладағы артық салмақ проблемалары;
• бас сүйегінің құрылымындағы ерекшеліктер (төменгі жақтың ығысуымен);
• эпилепсия.

Нәрестелер туылғаннан кейінгі алғашқы күндерде қорылдауы мүмкін және бұл қалыпты деп саналады. Бұл әсер тар мұрын өтуіне байланысты пайда болады. Бұл жағдайда дәрігерлер мақта жүнін пайдаланып, мұрын жолдарынан қыртысты тазартуды ұсынады. Бұл патология алғашқы екі айда өздігінен кетуі керек, бірақ жақсартулар болмаса, дәрігердің кеңесі қажет.

Хорға қарсы препараттар

Заманауи фармакология көптеген дәрі-дәрмектерді ұсынады, олардың әрекеті ұйқы кезінде қабынуды азайтуға және тыныс алу процесін жақсартуға бағытталған.

Мұрынның шырышты қабығының ісінуіне көмектесетін вазоконстрикторлы тамшыларды немесе спрейлерді қолдануға болады. Сондай-ақ, бұл мәселе адамның қорылдауына әкелуі мүмкін. Мұндай құралдармен ауруды қалай емдеуге болатынын дәрігер жақсырақ айта алады. Дәрі-дәрмектерді теріс пайдаланбау керек, өйткені олар өте жиі денеге тәуелділік тудырады және керісінше әсер етуі мүмкін.

Дәріханаларда сатылатын арнайы аэрозольды тұзды ерітінділер бар. Олар мұрынның шырышты қабығын тазарту және ылғалдандыру үшін қолданылады. Ерекше орынды жергілікті гормондық Otrivin препараты алады, оның негізгі компоненті кортизол болып табылады.

Данияда шығарылған храпқа қарсы өнім бар, ол көп Жағымды пікірпациенттерден - бұл тамшылар немесе «Асонор» спрейі. Бұл препарат тоник, қабынуға қарсы және антисептикалық әсерге ие. Препаратты ұйқыға дейін 30 минут бұрын қолдану керек, курс бір айға созылады.

Егер қатты храп OSA асқынуы болса, онда дәрігерлер Теофиллин препаратын қолдануды ұсынады. Ол тыныс алу процесін қалыпқа келтіреді және ренопатия белгілерін жояды.

Дәстүрлі емдеу әдістері

Заманауи технология ғасырында адамдар үй жағдайында храпты қалай емдеуге болатынын білуді тоқтатпайды. Үйден шықпай-ақ бұл аурудан құтылуға мүмкіндік беретін көптеген түрлі рецепттер бар.

Міне, ауруды емдеудің бірнеше тиімді әдістері:

• Блендерді пайдаланып қырыққабат жапырағын ұнтақтаңыз, бал қосыңыз. Бір ай бойы ұйықтар алдында алыңыз. Сіз жаңа қырыққабатты пайдалана аласыз: 1 стакан қырыққабат шырынын 1 шай қасық балға пропорцияда сусын дайындаңыз.
• Теңіз шырғанақ майы әр танауға бір тамшыдан 2-3 апта бойы, ұйықтар алдында төрт сағат бұрын тамызылады.
• Пісірілген сәбіз. Әр тамақтан бір сағат бұрын тамақтаныңыз.
• Шөптер жинағы: қара бұлдырықтың бір бөлігінен, қырықбуынның тамырынан, қырықбуыннан және 2 бөліктен кәдімгі түйежапырақ ұсақталып, бір стақан қайнаған суға құйылады. Бір сағат бойы тұндырыңыз, күніне 5 рет 1 ас қасықтан алыңыз.
• Бір қасық емен қабығы қайнаған сумен (0,5 л) құйылады, жабық контейнерде бірнеше сағатқа қалдырылады. Инфузияны сүзгеннен кейін шайыңыз.

Қорылдауға арналған жаттығулар

Егер сізде түнгі ауру болса, сіз отоларингологпен байланыса аласыз, ол проблемадан құтылу үшін арнайы сабақтарды ұсынады, өйткені храп тек дәстүрлі медицина көмегімен емделмейді. Егер сіз осындай гимнастикамен жүйелі түрде айналыссаңыз, нәтиже көп күттірмейді.

Ренхопатияға арналған жаттығулар босаңсыған кезде мәселені тудыратын бұлшықеттерді күшейтуге мүмкіндік береді:

1. Ән айту керек. «Мен» дыбысын әуезді етіп айтқанда, көмей, жұмсақ таңдай, мойын бұлшықеттері кернейді. Дәрігерлер аптасына кемінде екі рет, бір уақытта отыз рет қайталауды ұсынады.
2. Мұрын арқылы тыныс алу. Жаттығуды көмейдің артқы қабырғасын созып, тілді жұлдыруға қарай тарту арқылы орындаңыз. Күніне бірнеше рет қайталаңыз, 15 тәсіл.
3. Тілдің айналмалы қозғалыстары. Гимнастиканың бұл түрі таңертең, кешке және түстен кейін, әрқайсысы 10 тәсілмен орындалады. Көзді жұмып отырып, тілдің барлық бағытта – солға, оңға, жоғары және төмен айналмалы қозғалыстарын жасау керек.
4. Иекке жетіңіз. Мұны істеу үшін тілді алға қарай итеріңіз, ұшын иекке тигізуге тырысыңыз. Бұл позицияда үшке дейін санаңыз. Жаттығу таңертең және ұйықтар алдында 30 рет орындалады.
5. Қолыңызбен иегіңізді басып, оны бір жағынан екінші жаққа жылжытыңыз. Жаттығуды күніне екі рет 30 тәсілмен орындау керек.
6. Затты тісте ұстау. Қарындаш немесе ағаш таяқ тістердің арасына қысылып, бірнеше минут ұсталады. Бұл жаттығуды ұйықтар алдында бірден орындаңыз.
7. Тыныс алу жаттығулары. Ауа алдымен бір танау арқылы жұтылады, жабылады, содан кейін екіншісі арқылы шығарылады. Кешке, ұйықтар алдында кезекпен 10 минут қайталаңыз.
8. Тілдің ұшы таңдайдың артқы қабырғасында бірнеше секунд ұсталып, оны максималды күшпен басып тұрады.

Арнайы құрылғылармен емдеу

Бүгінгі күні көптеген әйелдер «еркектердегі храпты қалай емдеуге болады» деген сұрақты қояды, сонымен бірге бұл аурудан өздерінің де зардап шегетінін ұмытады. Бұған арнайы құрылғы көмектесе алады - «Қорылдауға қарсы» клиптер. Бұл әлем ғалымдарының патенттелген соңғы әзірлемесі. Құрылғы мүлдем қауіпсіз, қарсы көрсетілімдері жоқ, тудырмайды жағымсыз реакцияларжәне қолданғаннан кейін ұзақ әсер етеді.

Асқынулар

Ринопатия адамның ақыл-ой қабілеттеріне теріс әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, ұйқы кезінде бұл ауытқу тыныс алуды қиындатады, бұл дұрыс демалуды мүмкін емес етеді, нәтижесінде ұйқының болмауы және ашуланшақтық пайда болады. Патология басқаларға да теріс психологиялық әсер етеді.

Қорылдау келесі себептерден туындауы мүмкін:

• гипертония;
• жұмыстағы бұзушылықтар жүрек-тамыр жүйесі;
• миокард инфарктісі;
• инсульт;
• OSA.

Алдын алу

«Хоралды қалай емдеуге болады» деп ойламау үшін сіз мұндай патологияның пайда болуын болдырмауға жүгінуіңіз керек. Сарапшылар не ұсына алады?

1. Аурудың дамуын болдырмаудың тамаша әдісі - ән айту.

2. Жоғары сапалы және толық ұйқы үшін оңтайлы жағдай жасау маңызды: кереуеттің басы 10 см-ге көтерілуі керек ортопедиялық жастықтарды пайдалану мәселенің дамуына жол бермейді.

3. Дәрігерлер сендіреді: қорылдаусыз ең жақсы ұйқы сіздің жағында.

4. Салауатты суретөмір ұйқының сапасына жақсы әсер етеді. Артық салмақ мәселесі, дәлірек айтқанда, одан құтылу, храп сияқты жағымсыз әсердің пайда болу ықтималдығын азайтады.

Қорытынды

Ауру ағзаның табиғи қартаю процестерінен туындауы мүмкін. Храп кез келген жаста кез келген адамда болуы мүмкін, әсіресе патологияның дамуы үшін қолайлы жағдайлар болған жағдайда. Оның үстіне, ауру жынысқа байланысты емес - бұл ерлер де, әйелдер де кездеседі, тіпті балалар да зардап шегеді. Біз сізге қорлауды қалай емдейтіні туралы қысқаша айтып бердік. Маманнан егжей-тегжейлі кеңес алған дұрыс.

Адамдар жиі хирургиялық араласусыз, үйде храптан құтылу жолдарын пайдаланады, бұл жағдайлардың жартысында ғана тиімді. Бұл жағымсыз құбылыспен күресудің көптеген нұсқалары бар: ауызша дәрі-дәрмектермен емдеу, дәрі-дәрмектерді қабылдау және халықтық емдеу және рекреациялық жаттығулар.

Ең жақсы нәтиже бірнеше әдістерді біріктіріп қолдану арқылы келеді, бірақ олардың ешқайсысы жүйелі тәсілсіз нәтиже бермейді. Қорылдаудан біржола құтылу уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді. Дегенмен, емдеуді бастамас бұрын, сіздің жағдайыңызда бұл құбылыстың нақты не себеп болғанын білуіңіз керек.

Храпқа қарсы күрес дәрігерге барудан басталуы керек. Ол оның себебін анықтауға және тиісті емдеуді таңдауға көмектеседі.

Ерлер мен әйелдердегі храптың себептері әрқашан бірдей:

Маманға бару храп тудыратын ауруларды тексеру үшін қажет: қалқанша безінің проблемалары, аденоидтар, ұйқы апноэы, мұның бәрі елемеуге болмайтын қауіпті патологиялар. Егер сіздің денсаулығыңызға қауіп төнбесе, дәрігер сізге құрылғылар мен дәрі-дәрмектерді ескере отырып таңдауға көмектеседі жеке ерекшеліктерісенің денең.

Жүктілік кезінде әйелдерде храп болуы мүмкін. Бұл әдетте бала туылғаннан кейін өтетін уақытша құбылыс. Сонымен қатар, себеп болуы мүмкін седативтер.

Қорылдау адамның өзінің әдеттерінен туындаған кезде, сіз дәрі-дәрмектің, халықтық емдеу құралдарының немесе құрылғылардың көмегіне жүгінбей-ақ құтылуға болады. Мысалы, егер сіз арқада ұйықтағанда ғана храп пайда болатынын байқасаңыз, оны тоқтату үшін жай ғана позицияңызды өзгертіңіз. Бұл күйде ұйықтауға дағдыланған қорылдаған адамдар өздеріне әдейі қолайсыздық тудыруы керек: түнгі көйлектің артқы жағына түйме немесе қалта тігіп, оған кішкене нәрсе қоюға болады. Бұл қарапайым әдіс сізге жағыңызда ұйықтау әдетіне айналуға көмектеседі.

Ыңғайлы ұйықтау үшін дененің жағдайына бейімделетін арнайы ортопедиялық жастық немесе төсек сатып алуға болады. Олар демалу кезінде дененің физиологиялық жағдайын сақтауға көмектеседі.

Кейде храп аллергиялық реакцияның нәтижесі болып табылады. Бұл жағдайда аллергияның себебін жою немесе бұл мүмкін болмаса, антигистаминді қабылдау ұсынылады. Сондай-ақ жатын бөлмені жиі желдетіп, дымқыл тазалауды жүргізу керек: шаңның жиналуы мұрынның бітелуін, ісінуді және аллергияны тудыруы мүмкін және ұйқы кезінде тыныс алу проблемаларын тудыруы мүмкін.

Кәдімгі тазартылған су кейде ер адамға үйдегі храптан арылуға көмектеседі. Күніне кемінде екі жарым литр, бір стақан ішуді әдетке айналдырыңыз. Су храп тудыруы мүмкін шырышты кетіруге көмектеседі.

Көбінесе тыныс алу проблемалары адамның өз кінәсінен туындайды.

Бұл жағдайда қорлауды өзіңіз жою үшін сізге қажет:

• жаман әдеттерден арылу;
• арықтау;
• ұйықтататын таблеткаларды қабылдауды тоқтату;
• өзіңізге ыңғайлы ұйықтау жағдайын жасау;
• ұйқы режимін реттеңіз.

Мұның бәрі уақыт пен күш-жігерді қажет етеді, бірақ ұйықтар алдында ұйықтамасаңыз, аз қозғалсаңыз, темекі шегетін болсаңыз және алкогольді ішпесеңіз, кез келген басқа әдіс жұмыс істемейді немесе уақытша ғана әсер етеді. Үйде храпты емдеу өмір салтын өзгертуден басталуы керек.

Дәстүрлі медицинаны ұнататын адамдар дәрі-дәрмектің көмегімен ерлердің храпымен қалай күресуге болатынын білуі мүмкін.

Көптеген нұсқалар бар:

Сіздің емдеуші дәрігеріңіз дәрі-дәрмекті таңдауға көмектесуі керек: барлық дәрі-дәрмектердің қарсы көрсеткіштері бар және сонымен қатар олардың әрқайсысы белгілі бір мәселені шешуге арналған. Хорға қарсы дәрілердің көпшілігі рецептсіз сатылады.

Олар тез әсер етеді, бірақ мәселені сирек шешеді, адамды үнемі таблеткада отыруға мәжбүр етеді.

Олардың ішіндегі ең танымалдары:

Көптеген дәрі-дәрмектер ісінуді жеңілдету және назофаринс бұлшықеттерін белсенді күйге келтіру арқылы тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, егер храп ұйқының бұзылуынан немесе қауіпті патологиялардан туындаса, дәрігер себепті жоюға бағытталған мүлдем басқа дәрі-дәрмектерді тағайындайды.

Сондықтан емдеуді өз бетіңізше бастау қажет емес: аурудың симптомын басу арқылы сіз оны тек өзіңіз үшін нашарлатып, оның диагнозын қиындата аласыз.

Ерлердегі храпты емдеудің тағы бір жолы - сауықтыру гимнастикасы. Ол назофаринс бұлшықеттерін бірте-бірте нығайтуға бағытталған және жастарға да, қарттарға да жарамды. Күн сайын 15-20 минут бойы гимнастика жасау керек.

Ендеше, қарапайым жаттығулар арқылы қорылдаудан арылайық:

Йога тыныс алу жаттығулары сияқты храптан арылуға көмектеседі. Күрделі позаларды үйренудің қажеті жоқ: қарапайым, босаңсытатын асаналар жеткілікті. Бұл екі әдісті біріктіруге болады: таңертең храпқа қарсы жаттығулар жасаңыз, ал кешке денені ұйқыға дайындайтын йогамен айналысыңыз.

Жаттығу тек нәтиже береді, егер жүйелі көзқарас. Бұл жерде спорттағыдай ережелер қолданылады: күшті болу үшін бұлшықеттерге уақыт пен дұрыс жүктеме қажет. Әр жаттығуды кем дегенде 10 рет қайталаған жөн.

Кейбір адамдар баламалы медицина көмегімен храптан құтылуға болатындығына күмәнданады. Дәстүрлі дәрілер сияқты храпқа қарсы барлық дерлік халықтық құралдар назофаринс тіндеріне әсер етеді, олардың тонусын арттырады, тітіркенуді және ісінуді жеңілдетеді.

Тыныс алу проблемаларымен күресуге арналған халықтық құралдардың кейбір компоненттері дәстүрлі медицинаға енгізілген. Мысалы, ерітінділері ринитке арналған шаю үшін қолданылатын ас тұзы ерлерге үйде храпты емдеуге ұсынылатын көптеген спрейлердің құрамына кіреді.

Мұнда қарапайым рецепттер, оны үйде оңай және қосымша ақысыз жасауға болады:

1. Қорылдауды емдеудің ең танымал әдістерінің бірі - ұйықтар алдында мұрынға теңіз шырғанақ майының 1-2 тамшысын тамызу. Витаминдердің мазмұнына байланысты майдың жалпы күшейтетін әсері бар. Ол сонымен қатар шырышты қабықтың сауығуына ықпал етеді және тітіркенуді жеңілдетеді.
2. Ер адамның ұйқысында қорылдаудан құтылудың тағы бір қарапайым нұсқасы - негізгі тағамнан бір сағат бұрын пеште пісірілген бір сәбізді жеу.
3. Қырмызы мен емен қабығының тұнбасы храпқа қарсы жақсы әсер етеді. Сізге бір ас қасық жақсы ұнтақталған ингредиенттерді араластырып, бір стақан қайнаған су құйыңыз. Қоспа қайнатылады, оттан алынады және екі-үш сағат бойы тұндырылады. Күн сайын ұйықтар алдында онымен шаю керек.
4. Сіз тыныштандыратын шөп қоспасын пайдалана аласыз. Ол қажет болады: үлкен қасық ақжелкен, екі ұқсас қасық лопуха және бір шай қасық жылқықұйрығы мен цинквфил тамыры.
   

   Қоспа шырышты күйге келтіріліп, қайнаған суға құйылады. Күніне 3-4 рет 2 шай қасықтан алыңыз.

5. Храп үшін ғана емес, сонымен қатар суық тиюді емдеу үшін де қолдануға болатын тағы бір рецепт. 100-150 мл жаңа сығылған қырыққабат шырынын бір ас қасық балмен араластыру керек. Бір ай бойы төсек алдында жарты стакан қоспаны алыңыз.
6. Ұйықтар алдында бал қосылған бір стақан жылы су ішіңіз.
7. Шырышты қабықты жұмсартудың, ісінуді жеңілдетудің және сонымен бірге мұрын-жұтқыншақ бұлшықеттерін жаттықтырудың қарапайым тәсілі - төсек алдында бір ас қасық зәйтүн майымен шайнау. Мұны қатты дауысты дыбыстарға қол жеткізу арқылы қарқынды түрде жасау керек.

Кейбір халықтық емдеу әдістері шектеулі қолдану курсына ие, бірақ олардың көпшілігі мәселе толығымен шешілгенге дейін қолданылуы керек. Дәрі-дәрмекті өткізіп жіберу бүкіл курстың әсерін жоққа шығаруы мүмкін, сондықтан емдеуге байыпты қарау керек.

Кез келген жастағы ер немесе әйел үшін хирургиясыз храптан құтылудың көптеген жолдары бар. Дегенмен, сіз онымен тек күш-жігермен мәңгі қоштаса алатыныңызды есте ұстаған жөн.

Адамның қорлауды тоқтатуы үшін сіз бірнеше түрлі әдістерді қамтитын кешенді емдеуді таңдап қана қоймай, мәселе түпкілікті шешілгенше курсты ұстануыңыз керек. Ең алдымен, сіз өзіңіздің өмір салтыңызға назар аударып, жалпы дененің денсаулығына теріс әсер ететін әдеттерден бас тартуыңыз керек.

Бұл әдіс храппен күресуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар көптеген басқа, аса ауыр аурулардың алдын алады.

Түнгі храп көптеген адамдарға қиындық тудырады. Оның үстіне қорылдаушы ғана емес, бүкіл үй шаруашылығы зардап шегеді. Қорылдау әдетте екі негізгі себеппен туындайды: таңдай тіндерінің тонусының төмендеуі және мұрын жолдарының тарылуы. Үйде қолдануға болатын дәрі-дәрмекпен емдеу, арнайы жаттығулар және дәстүрлі медицина рецептері храпты жеңуге көмектеседі. Байланысты факторлар мәселені шешуге кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, артық салмақ қорылдаушының жағдайына өте жағымсыз әсер етеді. Таңдай тіндерін нығайту және ауа айналымын жақсарту мүмкін болса да, тамақтануды түзетпей және өмір салтын өзгертпестен тұрақты нәтижеге жету қиын болады. Жаман әдеттер туралы да солай. Алкоголь мен никотин сіздің денсаулығыңызды өлтіріп қана қоймайды, олар тыныс алу проблемаларын тудырады және тіпті ұйқы апноэын тудыруы мүмкін.

Барлық храп емдеуді қажет етпейді. Ұйқы кезінде қорылдау бір күн бұрын суықтың күшеюінен, шамадан тыс физикалық және эмоционалдық белсенділіктен, ұйқы кезінде ыңғайсыз позадан, дұрыс таңдалмаған төсек-орыннан және ең алдымен жастықтан туындауы мүмкін.

Қорылдауды емдеу

Ресми медицина храпты жеңудің өз жолдарын ұсынады. Жұмсақ таңдайдың пластикалық хирургиясы ең тиімді. Лазерлік түзету ең танымал болып саналады, бірақ операциялар скальпель немесе арнайы химиялық қосылыстар арқылы да орындалады.

Үйде тыныс алу жаттығуларын жасауға болады. Бұл таңдай тіндерін нығайтуға көмектеседі және мұрын өтуінің тарылуын болдырмайды.

Жаттығулар жиынтығы мыналарды қамтиды:

• тіліңізбен иегіңізге жетіңіз - тіліңізді мүмкіндігінше сыртқа шығарып, иегіңіздің ұшына тиюге тырысыңыз. 3 секунд ұстаңыз, кем дегенде 20 рет қайталаңыз. Жаттығуды күніне екі рет жасау керек;
• тістерді қысу - бүйірлік тістеріңіздің арасына қалың резеңке түтік немесе қарындашты ұстау керек (оны тістеп алмас үшін), 4 минут ұстаңыз, ұйықтар алдында жасаңыз;
• жақпен қарсылық - қолыңызды иегіңізге басып, ауызды күшпен ашу керек. Жоғары және төмен 20-30 қозғалыс жасаңыз, жаттығуды күніне екі рет қайталаңыз.

Егер үйде храптан құтылу мүмкін болмаса және хирургиялық араласу қарсы болса, онда ол ұйқы кезінде тыныс алуды жақсартуға көмектеседі. Ол храпты емдемейді, бірақ тыныс алудың тоқтап қалу қаупін жояды және церебральды гипоксияны болдырмайды.

Мұрын шаюға және шаюға және т.б. арналған арнайы шешімдер ұйқы кезінде тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Тағы да, олар қорлауды емдемейді, өйткені ұйқы кезінде тітіркендіргіш белгілерді жоюға және оттегі ашығуын жоюға көмектеседі. Қорылдаған адамдар бүйірлерімен ұйықтауды үйренуі керек. Кейде бұл мұрынмен тыныс алу проблемаларынан құтылу үшін жеткілікті.

Салауатты өмір салты, күнделікті нақты режим, жаман әдеттерден бас тарту және диетаны түзету - мұның бәрі түнгі храппен күресуге көмектеседі.

Суық тиюден немесе аллергиялық риниттен туындаған шырышты қабықтың ісінуі үшін ісінуді жеңілдететін, қан тамырларын тарылтатын және мұрын жолдарын тазартатын дәрілер көмектеседі. Мұрынды тұзды сумен үнемі шаю да шырышты қабықтың оңтайлы күйде болуына көмектеседі. Мұрын-жұтқыншақтағы қабыну процестері үшін түймедақ, емен қабығы және қырмызы қайнатпалары көмектеседі.

Дәстүрлі медицина әдістері

Қорылдауды жою үшін сергітетін және таңдай тіндерінің әлсіреуіне жол бермейтін женьшень қайнатпасымен шайқау пайдалы. Бір литр су үшін 2 ас қасық алыңыз. л. ұсақталған тамыр, су моншасында қайнатыңыз, содан кейін 2 сағатқа қалдырыңыз. Үйде ерітіндімен күніне кемінде 3 рет шайыңыз.

Қырыққабат шырыны храпты емдеуде кеңінен таралған. Ұйықтар алдында бір шай қасық бал қосылған жарты стакан шырын ішіңіз. Процедура бір ай бойы күн сайын қайталануы керек. Үзілістен кейін емдеу курсын қайталауға болады.

Ұйқы кезінде тыныс алу проблемаларын жою үшін, сондай-ақ тамақты тазарту үшін күнбағыс майымен шайнау пайдалы.

Бұл әдіс қорлауды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар үй жағдайында ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі.

Аузыңызға бір ас қасық майды салып, 2 минутқа дейін ұстаңыз. Содан кейін май шашылады. Бұл әдісті ежелгі үндістер қолданды, бұл оларға денені оңтайлы күйде ұстауға және ұйқымен қиындықтар туғызбауға мүмкіндік берді.

Пісірілген сәбіз өзін жақсы дәлелдеді. Күн ішінде әр тамақ алдында пеште жұмсақ болғанша пісірілген бір орташа сәбізді жеу керек. Терапияның ұзақтығы тыныс алу проблемаларымен анықталады. Үйде эвкалиптпен ингаляциялау пайдалы. Бұл мақсаттар үшін ыстық суға қосылатын эвкалипт майын немесе қайнаған суға қайнатылған және баяу отта 15 минут қайнатылатын эвкалипт жапырақтарын пайдалануға болады. Салқындатылған сорпаны шаю үшін пайдалануға болады.

Қорылдауды төмендететін әрекеттер:

• әр жұмыс сағатында 5 минуттық үзіліс жасаңыз;
• баламалы физикалық және психикалық белсенділік;
• үй және жұмыс міндеттерін күні бойы біркелкі бөлу;
• күн сайын таза ауада 30 минут серуендеу;
• релаксация және бұлшықет релаксация әдістерін меңгеру;
• кешкі сағат 23.00-ге дейін ұйықтау;
• ұйықтар алдында бөлмені желдетіңіз;
• Кешке жағымсыз мазмұндағы фильмдер мен бағдарламаларды қараудан аулақ болыңыз.

Темекі шегу, алкоголь

Темекі түтінінің құрамындағы улы заттар тыныс алу жолдарының шырышты қабығын зақымдайды. Нәтижесінде созылмалы ісіну пайда болады. Ұйқы кезінде бұлшықеттер босаңсып, тіндердің ісінуі өтімділіктің төмендеуіне әкеледі тыныс алу жолдарыбұл храп тудырады. Сондықтан қорылдаудан зардап шегетін адамдар тұтынатын темекі өнімдерінің мөлшерін азайтып, ұйықтар алдында 2 сағат бұрын темекіні толығымен тастауы керек.

Алкоголь таңдайдың, тілдің және тамақтың бұлшықеттерін босаңсытады. Осыған байланысты тіндердің дірілі күшейіп, храп пайда болады. Бұл дыбыстық құбылысты қоздырмау үшін ұйқыға дейін 2 сағаттан кешіктірмей алкогольді ішу керек.

Ұйқы кезінде дененің дұрыс емес орналасуы

Артқы жағында ұйықтау жиі храптың себебі болып табылады, өйткені бұл позицияда жұтқыншақтың бұлшықеттері қатты босаңсыған, бұл ауаның еркін қозғалысына кедергі келтіреді. Пижаманың артқы жағына тігу қажет теннис добы немесе соған ұқсас зат жағыңызда ұйықтауға көмектеседі.

Қорылдауды тудыруы мүмкін тағы бір фактор - бастың нашар орналасуы. Қорылдауды болдырмау үшін ұйқы кезінде басыңызды белгілі бір бұрышта көтеру керек. Арнайы жастықтың көмегімен бастың дұрыс орналасуын қамтамасыз ете аласыз. Бұл өнімнің ерекше дизайны мойынға қажетті күйде тұруға көмектеседі, осылайша тыныс алу жолдары түні бойы ашық қалады және тіл суға батпайды. Хорға қарсы жастықтардың кейбір үлгілері ортасында арнайы депрессияға ие, бұл бастың дұрыс орналасуын сақтауға мүмкіндік береді.

Тыныс алу жолдарының созылмалы аурулары

Созылмалы аурулар кезінде тыныс алу жолдарында көп шырыш жиналады, бұл люменнің тарылуына және храптың пайда болуына әкеледі.

Төмендегі шаралар қорлауды азайтуға немесе емдеуге көмектеседі:

• мұрын және ауыз қуысын шаю;
• мұрынға тамызу;
• ингаляциялық терапия.

Мұрын және ауыз қуысын шаю
Шаю үшін тұзды ерітіндіні қолдануға болады, оны дайындау үшін бір литр жылы қайнаған суда бір ас қасық тұзды еріту керек. Шайнау үшін 2-3 ас қасық ерітіндіні аузыңызға алып, басыңызды артқа тастаңыз. 30 - 40 секунд ішінде әртүрлі гүрілдеген және гүрілдеген дыбыстарды шығару керек, содан кейін ерітіндіні түкіріп, тазасын сызыңыз. Шаю ұзақтығы кем дегенде 5 минут болуы керек.
Мұрынды шаю үшін мұрын арқылы суды сорып, ауыз арқылы босату керек. Мұны бетіңізді ерітінді құйылған ыдысқа батырып, мұрын арқылы терең тыныс алу арқылы жасауға болады. Егер бұл әдіс сізге қиналса, алақаныңызбен суды шөміш сияқты бүгіп, мұрныңызға апарыңыз. Бос қолыңызбен бір танауды жабыңыз және ашық танауыңызбен суды алыңыз. Содан кейін бұл әрекетті басқа танаумен қайталаңыз.

Ингаляциялық терапия
Ингаляцияны жүзеге асыру үшін ыстық судың ыдысын дайындау керек, оған бір стақан жаңадан дайындалған шөп инфузиясын қосу керек. Тұндыру үшін 100 грамм құрғақ өсімдіктерді бір стақан қайнаған сумен бумен пісіріп, 20-30 минутқа қалдыру керек. Шикізат ретінде эвкалипт, жалбыз, тасшөпті пайдалану ұсынылады. Әрі қарай, контейнердің үстінен басыңызды еңкейтіп, мұрын мен жұлдыру арқылы буды кезекпен жұтуыңыз керек.
Ингаляциялық терапияны хош иісті шамды қолдану арқылы жүргізуге болады. Мұны істеу үшін шамға арналған контейнерге су құйып, оған эвкалипт эфир майының бірнеше тамшысын тамызу керек. Содан кейін сіз шамды жағып, құрылғыны 20-30 минутқа қалдырыңыз. Қорылдаудан зардап шегетін адам ұйықтайтын бөлмеде ұйықтар алдында хош иісті шамды қолдану ұсынылады. Эвкалипт майын ылғалдандырғыштарға да қосуға болады.

Мұрын-жұтқыншақ бұлшықеттерінің тонусының жасқа байланысты өзгерістері

Жасы ұлғайған сайын бұлшықет тонусы жоғалады, ал жұтқыншақтың жұмсақ тіндері салбырап кете бастайды, осылайша тыныс алу жолдарының люмені жабылады. Нәтижесінде, ұйқы кезінде тамақтың қабырғалары бір-біріне соғыла бастайды, бұл храп тудырады.

Үй жағдайында қорылдаудан құтылу әдістері

Үйде храптан құтылу шаралары:

• ауызды қорғау немесе бекіту белбеуін пайдалану;
• храпқа арналған емізіктерді пайдалану;
• мұрын кеңейткішін қолдану;
• дәрілік заттарды қолдану;
• арнайы жаттығуларды орындау.

Ауыз қорғанышын немесе бекіту белдігін пайдалану
Бұл қорлардың жұмыс принципі ұйқы кезінде төменгі жақты бекіту болып табылады. Жұмсақ белдік бетке қойылады және бастың артқы жағында ауызды жабық ұстайды.
Ауыз қорғанышы - бұл храпқа қарсы жетілдірілген өнім. Бұл құрылғы тістерге бекітіледі және жақтың қозғалуына жол бермейді, нәтижесінде ауа ағыны тыныс алу жолдары арқылы кедергісіз өтеді.

Қорылдау үшін емізікті пайдалану
Бұл құрылғы тістердің арасына қойылып, тілдің дірілдеуіне жол бермейді. Бұл кезде төменгі жақ сәл алға қарай жылжиды, бұл тыныс алу жолдарының бұлшықеттерінің тонусын қамтамасыз етеді және храптың алдын алады.

Мұрын кеңейтетін құралды қолдану
Бұл құрылғы мұрынның сыртына бекітіледі. Түнгі уақытта кеңейткіш мұрын тесіктерін сәл ашық ұстайды, осылайша тыныс алуды жақсартады және храпты азайтады.

Дәрілік заттарды қолдану
Мұндай препараттардың емдік әсері шырышты қабықтың ісінуін азайтуға және бұлшықет тонусын арттыруға негізделген. Дәрілер аэрозольдер түрінде қол жетімді, оларды шашырату керек артқажұлдыру, тіл және овула. Өнімдердің әрекет ету мерзімі шектеулі, сондықтан оларды күн сайын төсекке дейін қолдану керек.

Қорылдауға қарсы аэрозольдер:

• тыныштық күші;
• дәрігердің храпы;
• слипекс.

Мұрынның бітелуіне байланысты храп пайда болған кезде, мұрынға арнайы тамшыларды немесе спрейді қолдану ұсынылады. Олар мұрынның тыныс алуын жақсартады және храптың алдын алады. Сондай-ақ, храпқа қарсы препараттардың ішінде таблеткалар бар. Оларды тілдің астына қойып, толығымен ерігенше еріту керек.

Арнайы жаттығуларды орындау
Тыныс алу жолдарының бұлшықеттеріне арналған гимнастика олардың тонусын сақтауға көмектеседі және храп қарқындылығын азайтуға көмектеседі.

Жаттығуларды орындау әдістері:

• Төменгі жақпен күніне 20-30 рет алға және артқа қозғалыс жасаңыз.
• Тамақтың бұлшықеттерін қатты қысып, «и», «с», «у» дыбыстарын дауыстап айтыңыз. Жаттығуды күніне 10-15 рет қайталау керек, әр дауысты дыбыстың айтылуына 7-10 секунд бөледі.
• Тілдің ұшымен жоғарғы таңдайға жетіп, таңдайдан көтермей, оны артқа жылжыта бастаңыз. Жаттығуды орындаған кезде ауызды жауып, жақ пен тамақ бұлшық еттері қатты керілген болуы керек. Бұл әрекетті демалыспен 10 секундтық сеанстарды ауыстыра отырып, күніне 30 рет орындау керек.
• Қарындашты жақтардың арасына қойып, оны тістеріңізбен мықтап қысыңыз және 2 - 3 минут ұстаңыз.
• Төменгі жақпен сағат тілімен 15 айналмалы қозғалыс жасаңыз. Содан кейін әрекетті қарама-қарсы бағытта қайталаңыз. Ауыз жартылай ашық болуы керек.

Қорылдауды медициналық емдеу әдістері

Қорылдауды жоюдың бірнеше медициналық әдістері бар. Бұл әдістердің әрқайсысының өзіндік көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштері бар.

Қорылдауды жоюдың медициналық әдістері:

• CPAP терапия әдісі;
• хирургиялық әдіс;
• емдік әдіс;
• әртүрлі құрылғылардың көмегімен храпты емдеу әдісі ( қалпақ, қысқыш).

CPAP терапия әдісі

Әдістің аббревиатурасы тыныс алу жолындағы тұрақты оң қысымды білдіретін Constant Positive Airway Pressure дегенді білдіреді. Бұл әдіс тыныс алуды ынталандыратын арнайы құрылғыны қолдануды қамтиды. Бұл құрылғы CPAP деп аталады. Ол өкпенің жасанды вентиляциясын қамтамасыз етеді, оларда оң қысым жасайды.

CPAP - тыныс алу жолдарына тұрақты ауа ағынын қамтамасыз ететін шағын компрессор. Компрессор ауаны икемді түтік арқылы арнайы маскаға береді. Адам ұйқы кезінде бұл маска арқылы тыныс алады. Тұрақты оң қысымның арқасында жоғарғы тыныс жолдары храп сияқты құлап кетпейді. Мұның нәтижесі апноэ мен храптың болмауы. Бұл кезде оттегіге бай ауа қанды қанықтыратын тыныс алу жолдарына түседі.

Тіпті бір түнді маска кигеннен кейін де пациенттер айтарлықтай жақсарғанын сезінеді. Олар жеткілікті ұйықтайды, түнде қорылдауды және дәретханаға жиі баруды тоқтатады. Сондай-ақ, ұйқыдан кейін науқастар шағымдануды тоқтатады бас ауруы, ал жүйелі түрде қолданғанда олардың салмағы азаяды.

Оперативтік әдіс

Оперативті немесе хирургиялық әдіс храп тудыратын анатомиялық құрылымдарды түзетуден тұрады. Бұл ұзартылған овула, мұрын септумының ауытқуы немесе басқа патология болуы мүмкін. Осы «кемшіліктерді» түзету үшін әртүрлі әдістер қолданылады.

Қорылдауды емдеуде келесі операциялар түрлері қолданылады:

• лазерді қолданатын операциялар;
• радиожиілік операциялары;
• скальпельді қолданатын қарапайым операциялар.

Алғашқы екі әдіс жиі қолданылады. Гипертрофияланған бадамша бездер мен аденоидтарды алып тастау жағдайында классикалық хирургиялық емдеу қолданылады.

Лазерлік әдіс
Лазер көбінесе увулопластика сияқты процедурада қолданылады. Бұл атау ұзын увула мен оның пластикасын түзетуді білдіреді. Осы мақсатта жұмсақ таңдай аймағындағы тіндерге лазер қолданылады, нәтижесінде күйіп қалады. Лазерге ұшыраған тін кейіннен өзгерістерге ұшырайды. Алғашында оның орнын дәнекер ұлпа басады, сосын жиырылып, қысқарады. Операцияланған құрылымдар осылайша қалыңдайды және кішірейеді, бұл жағдайда жұмсақ таңдай мен овула. Осылайша салбырап, дірілдеген артық ұлпалар жойылып, адам қорылдауды тоқтатады.
Бұл хирургиялық араласуға қарсы көрсеткіштер семіздік және обструктивті апноэ синдромы болып табылады.

Радиожиілік әдісі
Бұл әдіс сонымен қатар таңдайдағы селективті хирургиялық араласу болып табылады. Оның жұмыс істеу принципі ұқсас - аспанның ауданы радиотолқындардың әсеріне ұшырайды. Мұның нәтижесі микротравма болып табылады, ол да кейіннен қысқарады. Радиожиілік әдісі де ауыртпалықсыз және өте тез тіндердің көлемін азайтады.

Қорылдауды емдеудегі радиожиілік әдісінің артықшылықтары:

• ауыртпалықсыз әдіс;
• операциядан кейінгі әдіс қосымша процедураларды қажет етпейді;
• науқастардың еңбекке қабілеттілігі бұзылмаған;
• айналасындағы тіндерді мүмкіндігінше сақтайды.

Дәрілік әдіс

Кейде қорлауды емдеу үшін әртүрлі дәрілер қолданылады.

Қорылдауды емдеуде қолданылатын препараттар

Дәрі атауы	Қимыл механизмі	Қалай пайдалануға болады
Дәрігер қорылдау	Жұмсақ таңдай бұлшықеттерінің серпімділігін арттырады, олардың құлауын болдырмайды. Ол сондай-ақ тыныс алу жолдарының ісінуін жеңілдетеді және тітіркенуді жояды.	Спрей немесе патч түрінде қол жетімді. Бүріккіш мұрын қуысына бір немесе екі есе қысыммен шашырайды. Жамау мұрынның сыртқы жағына жабыстырылады, сондықтан танау әрқашан ашық болады.
Nasonex	Ісінуге қарсы және қабынуға қарсы әсері бар. Ол кортикостероидтар тобына жатады, сондықтан ол көбінесе храп пен аллергия немесе аллергиялық ринит комбинациясы үшін тағайындалады.	Мұрынға арналған спрей түрінде қол жетімді. Бүріккіш мұрын қуысына бір рет басу арқылы шашылады.
Слипекс	Деконгестант және жергілікті тоник әсері бар. Эфир майларына бай композиция жоғарғы тыныс жолдарының дірілін жояды және соның салдарынан өзін-өзі қорлайды.	Препарат ауыз-жұтқыншақ қуысына тікелей шашылады. Доза – екі басу. Бұл дәрі-дәрмекті қабылдағаннан кейін жарты сағат ішінде сұйықтықты жеу немесе ішу ұсынылмайды.
Асонор	Оның көп компонентті құрамы арқасында ол күрделі әсерге ие. Полисорбат пен глицерин шырышты қабатқа жұмсартатын және ылғалдандыратын әсерге ие. Басқа компоненттер жұтқыншақтың бұлшықеттеріне тоникалық әсер етеді, нәтижесінде жұмсақ таңдай ұйқы кезінде шиеленісіп, құлап кетпейді.	Ол мұрынға арналған спрей түрінде келеді, сондықтан төсекке дейін әр танауға шашылады.

Әртүрлі құрылғылардың көмегімен храпты емдеу әдісі

Қорылдау да әртүрлі құрылғылардың көмегімен емделеді. Мұндай құрылғыларға ауызды қорғағыштар, қысқыштар және храпқа арналған таңдай импланттары жатады.

Қорылдауға арналған палатальды имплантаттар
Палатальды имплант - бұл ұзындығы шамамен екі сантиметр және ені бір жарым болатын құрылғы. Бұл құрылғы жұмсақ таңдайды күшейтіп, оның дірілдеуіне жол бермеу үшін енгізіледі. Сонымен қатар, қорылдау ғана емес, сонымен қатар тыныс алу жолдарының мезгіл-мезгіл құлауы, егер мұндай нәрсе болған болса ( яғни апноэ да жойылады).
Мұндай имплантанттар амбулаториялық негізде 20-30 минут ішінде орнатылады.

Палатальды импланттарды орнату процедурасы келесідей:

• Науқасқа алдымен парацетамол беріледі ( бір таблетка - 400 мг);
• содан кейін жұмсақ таңдайдың беті лидокаин ерітіндісімен өңделеді;
• шырышты қабық жұмсақ таңдайдың ортаңғы сызығы бойымен перфорацияланған ( перфорация орны – қатты таңдай шекарасынан 5 миллиметр);
• шырышты қабаттың астына бұлшықет қабаты арқылы вуулаға қарай инесі бар арнайы аппликатор енгізіледі;
• канюляны алып тастағаннан кейін таңдай импланты ашылады, қазірдің өзінде жұмсақ таңдайдың ішінде болады;
• содан кейін процедура біріншінің бүйірлеріне салынған тағы екі имплантантты орналастыру үшін қайталанады;
• осылайша тек үш имплант енгізіледі - біреуі орта сызық бойымен және екеуі оның әр жағында 5 миллиметр қашықтықта;
• Бактериялық инфекциялардың алдын алу үшін науқасқа антибиотик тағайындалады ( көбіне пенициллиндер тобынан) бір аптада;
• Оңалту кезеңі шамамен 24 сағатқа созылады.

Қорылдауға қарсы ауызды қорғайтын құралдар
Төменгі иекті ұзартылған күйде күшпен ұстап тұратын икемді пластикалық құрал. Ол бір-бірімен байланысқан екі доға түрінде ұсынылған, олардың жоғарғы және төменгі бөліктерінде тістерге арналған ойықтар бар. Төменгі жақты ұстау нәтижесінде тілдің және жұмсақ таңдайдың бұлшықеттері керіліп, күшейеді. Жұтқыншақтың серпімділігі артады, бұл оның құлауын болдырмайды. Содан кейін храп басылады немесе мүлдем жоғалады.

Қорылдауға қарсы ауызды қорғайтын құралдар барлығына қол жетімді, бұл олардың басты артықшылығы. Олар тапсырыс бойынша жеке жасалады. Қолдануға жалғыз қарсы көрсеткіш - науқастың тіс аурулары.

Ауыз қорғау құралдарын қолдануға қарсы көрсеткіштер:

• пародонт ауруы немесе қызыл иектің қан кетуі;
• бос тістер немесе тым сезімтал тістер;
• мұрын жолдарының кез келген ақауларына байланысты мұрын арқылы тыныс алудың қиындауы.

Сондай-ақ, өз пішінін өзгерте алатын және қажетті шағуға бейімделетін термолабильді хорға қарсы ауыз қорғағыштары бар. Мұны істеу үшін ауызды қорғаушы ыстық суға батырылады, содан кейін ол қажетті параметрлерді сақтайтындай етіп тістермен басылады. Бұл ауызды қорғау құралдарын пайдалану өте ыңғайлы, бірақ өте қымбат.

Дайын немесе тапсырыс бойынша жасалған ауыздықты жатар алдында жаққа бекітіп, келесі күні таңертең алып тастайды. Ауыз қорғағышының конструкциясы төменгі жақтың сәл алға жылжуын қамтамасыз етеді, бұл ауа ағынының ұйқы кезінде кедергісіз айналуына мүмкіндік береді.

Хорға қарсы клиптер
Олар сондай-ақ ауызды қорғаушы сияқты қарапайым және қолдануға оңай құрылғылар. Көбінесе олар силиконнан жасалған, нәтижесінде салмағы өте аз ( 2-ден 3 граммға дейін). Тұрақты және магнитті клиптер бар. Соңғысының ұштарында рефлекторлық аймақтарды ынталандыратын арнайы магниттер бар.
Кәдімгі клиптердің жұмыс принципі мұрын қуысында орналасқан биологиялық белсенді нүктелерді ынталандыру болып табылады. Нәтижесінде көмейдің және жұмсақ таңдайдың бұлшықеттері тонусқа айналады және салбырап қалмайды. Магниттік қысқыш жүйке ұштарын қоздырады және қанды қанықтырады ( мұрын тамырлары арқылы өтеді) оттегі.

Клиптерді өндірушілер әсер екі апта ішінде пайда болады деп мәлімдейді. Сондықтан клипті осы уақыт аралығында әр түнде пайдалану ұсынылады. Әсерге қол жеткізгеннен кейін құрылғы аптасына бір рет киіледі.

Операция храпты жоюға көмектеседі ме?

Анатомиялық ақаулардан немесе жұтқыншақ қуысын тарылтуға әкелетін түзілістерден храп пайда болған кезде, храпты жою хирургиясы көмектеседі.

Операция келесі жағдайларда тиімді:

• ұзын жұмсақ таңдай және ұзын овула;
• мұрын септумының ауытқуы;
• аденоидтар;
• үлкейген бадамша бездері.

Храптың себебіне байланысты операцияның бір немесе басқа түрі таңдалады.

Храптың пайда болу себебіне байланысты хирургиялық араласу түрлері

Операция түрі	Іске асыру әдісі	Қорылдау себебі
Увулопластика	Бұл жергілікті анестезиямен жасалатын аз инвазивті операция. Операцияның мақсаты - овуланы қысқарту. Лазерлік пластикалық хирургия әдісі қолданылады ( криопластика). Біріншісі овуланың шырышты қабатының термиялық күйігіне негізделген, ал екіншісі суық күйікке негізделген. Жарақат пайда болғаннан кейін тіндер сауығып, кейіннен қысқарады.	Ұзын ұяшық және жұмсақ таңдай.
Увулопалатофарингопластика	Жұмсақ таңдай мен ұяшықты қысқартуды ғана емес, сонымен қатар бадамша бездерді кесуді қамтитын операция. Бадамша бездерін кесуді лазер немесе радиотолқындар көмегімен де жасауға болады. Бұл жағдайда бадамша бездерді толығымен немесе ішінара алып тастауға болады. Екінші жағдайда тек үстіңгі қабат және басқа жұқтырған жерлер жойылады.	Ұзын жұмсақ таңдай және овула фонында гипертрофияланған таңдай миндалиндері.
Тонзилэктомия (кеңейтілген бадамша бездерді алып тастау)	Тонзилэктомияның бірнеше әдістері бар: Классикалық әдіс– скальпель мен ілмекті қолдану ( немесе қайшы) бадамша бездері толығымен кесілген; Лазерлік әдіс– бадамша бездері оптикалық немесе инфрақызыл лазер көмегімен жойылады. Толық немесе ішінара алып тастау мүмкін ( абляция); Криодеструкция– бадамша бездердің ұлпасы сұйық азотқа ұшырайды, оны мұздатады, содан кейін ол бірте-бірте өледі; Ультрадыбыстық әдіс- скальпель сияқты жұмыс істейтін ультрадыбыстық эмитенттің көмегімен бадамша бездері кесіледі.	Таңдай бадамша бездері ұлғайған.
Аденоидэктомия (аденоидтарды жою)	Гипертрофияланған мұрын-жұтқыншақ безін алып тастау скальпельді немесе электрокоагуляцияны қолдану арқылы болуы мүмкін. Астындағы скальпельді қолдану жалпы анестезияаденоидтар кесіледі. Электрокоагуляция кезінде алдын ала қыздырылған арнайы цикл қолданылады, ол аденоидтарды кесіп тастайды. Сондай-ақ бүгінде кобляция әдісі өте танымал болып келеді. Бұл жағдайда суық плазма хирургиясы әдісі қолданылады. Бұл әдістің артықшылығы - электрокоагуляция сияқты операция кезінде тіндердің қызып кетпеуі.	Аденоидтар.
Септопластика	Операцияның мақсаты - мұрын септумының ауытқуын түзету. Келесі әдістер бөлінеді: субмукозды вазотомия; кейінгі қарсылық; ультрадыбыстық ыдырау.	Қисық мұрын қалқа.

Қорылдау үшін қашан ЛОР дәрігерімен кеңесу керек?

Қорылдау сіздің денсаулығыңыздағы жағымсыз өзгерістерді тудырған кезде ЛОР дәрігерімен кеңесу қажет. Мұрын-жұтқыншақ немесе көмей тіндерінің діріліне байланысты пайда болатын тән дыбыс тәуелсіз ауру емес. Храп - мұрын, жұтқыншақ және көмей сияқты органдарға жиі әсер ететін әртүрлі патологиялардың симптомы.

Дәрігермен кеңесу келесі белгілер үшін қажет:

• ояту кезінде қан қысымының жоғарылауы;
• түнде бірнеше рет зәр шығаруға шақыру;
• күндізгі ұйқышылдық;
• таңертең қатты шаршау сезімі;
• салмақ қосу.

Осы бұзылулардың барлығы обструктивті ұйқы апноэының белгілері болуы мүмкін. Бұл ұйқы кезінде храппен бірге тыныс алудың қысқа мерзімді үзілістері болатын ауру.

Оянған кезде жоғары қан қысымы

Әдетте, ұйықтап жатқанда қан қысымының көрсеткіштері оянған кездегіден сәл жоғары болады. Егер адам қарама-қарсы тенденцияны сезінсе және түнде қорылдаса, дәрігермен кеңесу керек.

Таңертең қорылдаған кезде қан қысымының жоғарылауының себептері:

• гипоксия ( оттегінің жетіспеушілігі). Қорылдаған адамда тыныс алу процесі өкпені жеткілікті мөлшерде оттегімен қамтамасыз етпейді. Дене қан қысымын жоғарылату арқылы оттегі жетіспеушілігімен күресуге тырысады. Қатты храппен таңертең гипертониялық криз дамуы мүмкін.
• Кеуде ішілік қысымда секіреді.Ұйқы кезінде тыныс алу бұлшықеттері кеудені созып, жұмысын жалғастырады. Ауаның қажетті мөлшерінің болмауы кеуде қуысында қысымның төмендеуіне әкеледі. Осының нәтижесінде қан жүректің оң және сол жақ бөліктеріне белсенді түрде ағып, қысымды арттырады. Кеудедегі қысымның жоғарылауы жүрек бұлшықетінің шамадан тыс жүктелуін тудырады, бұл қан қысымын арттыратын гормонның шамадан тыс өндірісін тудырады.
• Симпатикалық жүйке жүйесінің қозуы.Ұйқы кезінде тыныс алу процесінде ауыр бұзылулар болса, қорғаныс механизмі іске қосылады және ми белсендіріледі. Мидың әрбір оятуы симпатикалық жүйке жүйесін қамтиды, ол қанға адреналин мен норадреналиннің бөлінуімен бірге жүреді. Бұл гормондар қан қысымының жоғарылауына әкеледі.

Жоғары қан қысымының аталған себептерінің әрқайсысы ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін. Қандағы оттегінің жеткіліксіздігі көбінесе түнгі инсульт пен жүрек соғысын тудырады. Кеудедегі қысымның өзгеруі жүрек ырғағының бұзылуын және басқа жүрек патологиясын тудырады. Түнде мидың жұмысы адамның психикалық және физикалық әл-ауқатына теріс әсер ететін тұрақты ұйқының бұзылуына әкеледі.

Түнде бірнеше рет зәр шығаруға шақыру

Қорылдау кезінде жүректің шамадан тыс жүктелуіне байланысты пептид гормоны оң жақ атриумда шығарыла бастайды, бұл зәр шығарудың жоғарылауын тудырады. Қорылдау емделмеген жағдайда энурезге әкелуі мүмкін ( зәр шығаруды ұстамау). Бұл асқыну әсіресе жас балаларда жиі кездеседі.

Күндізгі ұйқышылдық

Қорылдағанда ми қайта-қайта оянады. Түнде дұрыс демалудың болмауы күндізгі ұйқышылдыққа әкеледі. Осылайша, қорылдаған адамның миы демалыстың жетіспеушілігін өтеуге тырысады. Уақытылы медициналық көмек болмаған жағдайда, бұл жағдай өнімділіктің төмендеуіне және тітіркенуді тудыруы мүмкін. Күндізгі ұйқышылдық әсіресе қызметі шоғырлануды қажет ететін адамдар үшін қауіпті ( дәрігерлер, жүргізушілер). Балаларда бұл жағдай оқу үлгерімінің нашарлауына әкелуі мүмкін.

Таңертең қатты шаршау

Қалыпты ұйқы кезінде бұлшықет тіндері босаңсыды, қан қысымы төмендейді, дененің барлық жүйелері демалу режиміне өтеді. Осылайша, адам келесі күні таңертең демалады және өзін сергек сезінеді. Храптан зардап шегетін адамдарда бұл процестердің барлығы бұзылады, өйткені түнде дене мезгіл-мезгіл оянады. Көбінесе, храп жатқанда, адам келесі күні таңертең тоқырауға ұқсас сезіммен оянады. Бұл жағдай басындағы ауырлық, бас бұлшықеттерінің ұюы, көз алдында тұман ретінде көрінеді. Бұл храп кезінде қандағы көмірқышқыл газының деңгейі нормадан асып түсетіндіктен болады, бұл бастағы веноздық қанның тоқырауын тудырады.

Бұл храптың барлық белгілері созылмалы шаршау синдромының, апатия мен депрессияның дамуына әкелуі мүмкін. Балаларға білікті емдеудің болмауы өсудің тежелуіне әкелуі мүмкін. Бұл өсуге жауап беретін гормон түнде өндірілетіндіктен болады. Ұйқының бұзылуына байланысты бұл заттың синтезі төмендейді.

Салмақ қосу

Денедегі майдың ыдырауын реттейтін гормон түнде терең ұйқы кезінде пайда болады. Қорылдаған адамдарда бұл кезең бұзылады, сондықтан гормон аз мөлшерде синтезделеді, бұл семіздікке әкеледі. Артық салмақтың жиналуы қорлауды күшейтеді, өйткені май шөгінділері тыныс алу жолдарына қысым жасайды, бұл мұрын-жұтқыншақ және көмей тіндерінің дірілдеуін арттырады.

Храпты халықтық емдеу әдістерімен емдеу

Қорылдауды емдеу халықтық емдеу құралдарыОның себебі жұтқыншақтың немесе мұрынның құрылымында патология болмаған жағдайда ұсынылады.

Қорылдауға қарсы дәстүрлі медицина әдістері:

• шаю;
• мұрын қуысын шаю;
• мұрын тамшылары;
• ауыз тіндерін уқалау;
• шөптік препараттарды қабылдау;
• табиғи шырындарды ішу.

Шайнау

Бұл әдістің емдік әсері көмейдің шырышты қабығының ісінуін және тітіркенуін азайту болып табылады. Шаю нәтижесінде жұтқыншақ пен трахеяның люмені ұлғаяды, бұл ұйқы кезінде тыныс алуды жеңілдетеді. Күніне екі рет - ұйықтар алдында және оянғаннан кейін шаю керек.

• Шайғыш заты бар ыдысты дайындаңыз;
• раковинаның немесе ваннаның алдында тұру;
• аузыңызға сұйықтықты ауыз қуысының жартысына жуығын алатындай көлемде алыңыз;
• басыңызды артқа еңкейтіп, иегіңізді көтеріңіз;
• тіліңізді төменгі таңдайға басыңыз;
• «о», «у», «а», «р» дыбыстарын кезекпен айту;
• айту кезінде кеңірдектің бұлшықеттерін мүмкіндігінше қолдануға тырысыңыз;
• минуттан кейін ерітіндіні түкіріп, жаңа бөлікті алыңыз;
• 5-6 минут бойы шаюды жалғастырыңыз.

Өнім процедурадан бұрын немесе бірнеше сағат бұрын дайындалуы керек. Дайындалған ерітіндіні тоңазытқышқа салып, қолданар алдында 25 - 30 градус температураға дейін қыздыру керек. Шаюдан кейін бір сағат бойы тамақ ішпеу керек. Процедураның тиімділігі мұрынды шаюмен бірге жүргізілсе артады.
Шаю, тұз және сода ерітінділері, шөптік қайнатпалар, көкөніс және эфир майлары.

Шайнау дегеніміз:

• Қырмызы және емен қабығының инфузиясы.Шикізаттың әр түрінен жарты шай қасық стакан ыстық суға құйылады және 30 - 40 минут ұсталады. Емен қабығының құрамында таниндер бар, олар көмей бұлшықеттерінің тонусын арттырады. Қырмызы антисептик ретінде әрекет етеді, ол ісіну мен қабынуды азайтады.
• Тұзды ерітінді.Бір стақан суда бір шай қасық теңіз тұзын ерітіңіз. Шаю алдында ерітіндіде ерімеген тұз кристалдары қалмағанын тексеріңіз, себебі олар шырышты қабықты күйдіруі немесе сызатуы мүмкін.
• Жалбыз майының ерітіндісі.Бір тамшы жалбыз эфир майын бір шымшым тұзбен араластырып, бір стақан жылы суда ерітіңіз. Майдың біркелкі еруі үшін тұз қажет. Жалбыз ісінуді жеңілдетеді және шырышты қабатқа қалпына келтіретін әсерге ие.
• Зәйтүн майы.Шаю үшін тазартылмаған майды пайдалану керек. Аузыңызға бір ас қасық май алыңыз, шайыңыз және түкіріңіз. Осыдан кейін сіз бірнеше тамшы қырмызы тұнбалары қосылған жылы сумен шайыңыз. Содан кейін маймен шаюды қайтадан қолданыңыз. Ауыспалы су мен майды 3-4 рет қайталаңыз. Бұл процедура шырышты қабатқа жұмсартатын және микробқа қарсы әсерге ие.

Өсімдік майымен шаюдың әсері, егер процедура майдың резорбциясымен толықтырылса және жаттығулар сериясын орындаса артады. Сондай-ақ, егер сіз қарапайым емес, өсімдік шикізатымен тұндырылған майды қолдансаңыз, емдеу нәтижесі неғұрлым айқын болуы мүмкін.

Процедураның кезеңдері:

• бір ас қасық құрғақ емен қабығын шыны ыдысқа құйыңыз;
• шикізатты бір стақан тазартылмаған зәйтүн немесе өсімдік майымен құйыңыз;
• контейнерді күн сәулесі түсетін жерде 10 - 14 күн қалдырыңыз;
• шаю үшін ауызға бір ас қасық тұндырылған майды алыңыз;
• соратын кәмпитке ұқсас май инфузиясын соруды бастау;
• 4 - 5 минуттан кейін майды түкіріңіз;
• инфузияның жаңа бөлігін алыңыз және басыңызды артқа лақтырып шайыңыз;
• шаю кезінде айқайлаңыз;
• күнделікті шаюдың 3 аптасынан кейін процедураны жаттығулармен қиындатады;
• Шаюдан кейін зарядтау үшін тіліңізді сыртқа шығарыңыз;
• тіліңіздің ұшын иегіңізге дейін жеткізуге тырысыңыз және бір уақытта «е» дыбысын айтыңыз;
• тілді ауыз қуысына қайтарыңыз, содан кейін бұл жаттығуды 10 рет қайталаңыз;
• содан кейін тіліңіздің ұшын жоғарғы таңдайға қойып, «s» дыбысын айтыңыз;
• жаттығуды 10 рет қайталаңыз;
• 7 күннен кейін жаңа жаттығу қосыңыз;
• терең дем алып, «и» әрпін айтыңыз;
• дауысты дыбысты айту кезінде дем шығару кемінде 15 секундқа созылуы керек;
• терең тыныс алғаннан кейін жаттығуды 10 рет қайталаңыз.

Майдың резорбциясының алғашқы 2-3 процедурасынан кейін ауыз қуысында аздап жану немесе қышу сезімі пайда болуы мүмкін. Уақыт өте келе ыңғайсыздық жойылуы керек. Егер ыңғайсыздық уақыт өте келе күшейсе, емдеуді тоқтату керек.

Мұрын қуысын шаю

Шаю мұрын қуысын шырыштан тазартуға көмектеседі, нәтижесінде храп азаяды. Бұл процедураны орындау үшін үстелмен немесе 2 литр жылы таза суды дайындау керек теңіз тұзы (бір шай қасық). Жуынатын бөлмеде бұл процедураны орындау өте ыңғайлы.

Шаю ережелері:

• контейнерге су құйыңыз, оның пішіні оған бетіңізді түсіруге мүмкіндік беруі керек;
• Ваннаға орындықты қойып, оған су құйылған ыдысты қойыңыз;
• орындықтың алдында тұрып, денеңізді алға еңкейтіңіз;
• қолыңызды артқа қойыңыз;
• бетіңізді суға түсіріп, мұрын арқылы терең тыныс алыңыз;
• мұрын қуысында жиналған суды ауыз арқылы шығару;
• процедураны бірнеше рет қайталаңыз.

Шаюды жоспарлағанда, мұрын арқылы суды бірінші рет жұту мүмкін болмайтынын есте ұстаған жөн. Бұл тұншығудан табиғи қорқу арқылы алдын алуға болады. Сондықтан, бетіңізді суға салмас бұрын, бет бұлшықеттерін баптап, босаңсу керек. Бірнеше әрекет сәтсіз болса, бұл процедураны ауыстыруға болады балама әдісшаю.

Шаю қадамдары:

• Сол алақаныңызды шөміш сияқты бүгіп, тұзды суды алыңыз;
• алақанды сумен мұрынға апарыңыз;
• бос оң қолыңыздың саусақтарымен бір танауды қысыңыз;
• ашық танау арқылы суды тарту;
• ауызбен суды түкіріңіз;
• процедураны басқа танаумен қайталаңыз.

Асқынулардың алдын алу үшін шаю алдында және кейін белгілі бір ережелерді сақтау керек.

Сақтық шаралары мыналар:

• шаю алдында мұрынды тазарту үшін бірнеше рет терең тыныс алыңыз;
• процедурадан кейін қалдық судан құтылу үшін бетіңізді төмен еңкейтіңіз және бірнеше өткір дем алыңыз;
• Суық мезгілде мұрынды шаюға болмайды;
• Көшеге шықпас бұрын процедураны орындамаңыз.

Мұрын тамшылары

Храп үшін дәстүрлі медицина теңіз шырғанақ майын мұрынға тамызуды ұсынады. Ол қабынуға қарсы әрекет етеді және ісінуді жеңілдетеді. Нәтижесінде храптың қарқындылығы айтарлықтай төмендейді. Нәтижеге қол жеткізу үшін теңіз шырғанақ майымен емдеуді күн сайын 2 апта бойы жүргізу керек.
Тамшуырды пайдаланып, әрбір мұрын жолына 2 тамшы май тамызыңыз. Бұл өнім тығыз және тұтқыр консистенцияға ие. Сондықтан майдың терең енуі үшін оны тамызған кезде мұрын арқылы терең тыныс алу керек. Ұйықтар алдында 3 – 4 сағат бұрын майды тамызу керек.

Бұл процедура үшін теңіз шырғанақ майынан басқа, шырынды қолдануға болады. пияз. Таза түрінде пияз шырыны шырышты қабықтың тітіркенуін тудыруы мүмкін. Сондықтан, сәбіз шырынын жартысы мен жартысын араластыру керек.

Ауыз тіндерін уқалау

Массаждың көмегімен сіз жұмсақ таңдайдың бұлшықеттерін күшейте аласыз, бұл храпты азайтуға көмектеседі. Процедура тамақтанудан 2 сағат бұрын немесе одан кейін орындалуы керек. Әйтпесе, массаж гаг рефлексін тудыруы мүмкін.

Массаж жасау ережелері:

• қолыңызды сабынмен жуыңыз;
• айна алдында тұрып, аузыңызды кең ашыңыз;
• ауыз төбесінің жоғарғы жағындағы тілге сұқ саусағыңызбен ақырын басыңыз;
• 30 - 40 секунд бойы басуды жалғастырыңыз, тілді оңға және солға жылжытыңыз;
• Жұмсақ таңдайды сипау қозғалыстарымен уқалау үшін саусақ ұшын пайдаланыңыз;
• жоғарғы жақтың ішкі контуры бойымен саусақпен айналмалы қозғалыстар жасаңыз;
• Әрбір процедурамен қысымның қарқындылығын арттырыңыз.

Шөптік препараттарды қабылдау

халық медицинасыхрапты емдеуге арналған бірқатар ауызша дәрілерді ұсынады.

Қорылдауды емдеудің келесі түрлері бар:

• зефир қосылған шай;
• лопуха қосылған отвар;
• ана сусыны бар қорылдауға қарсы сусын.

Құрғақ шикізаттың бір порциясы бір ас қасық ұсақталған өсімдікке тең. Сұйықтықтың порциясы 250 миллилитрге тең ( бір стақан) таза ауыз су. Құрғақ ингредиенттер қайнағанға дейін сумен құйылады және 2-3 сағат бойы тұндырылады. Өнімді дәкемен тазалағаннан кейін қабылдау керек. Дайындалған сорпаны 24 сағаттан артық сақтау ұсынылмайды.

Дәрілік зефир қосылған шай
Шайдың компоненттері:

• зефир – 3 порция;
• түймедақ – 1 порция;
• емен қабығы - жарты порция;
• су – 3 порция.

Күніне 2-3 рет 150 миллилитр шай ішіңіз. Бір ай күнделікті қолданғаннан кейін бірнеше апталық үзіліс қажет.

лопуха қосылған қайнатпа
Қайнатпаның компоненттері:

• құрғақ лопуха – 2 порция;
• қара бүлдірген – 1 порция;
• цинквфол тамыры – жарты порция;
• қырықбуын - жарты порция.

Барлық компоненттерді араластырыңыз және сақтауға ыңғайлы контейнерге құйыңыз. Отвардың күнделікті дозасын дайындау үшін судың жарты бөлігін және шикізаттың жарты бөлігін пайдалану керек. Күніне 5 рет ас қасықтан алыңыз.

Күлгін гүлі бар қорылдауға қарсы сусын
Қайнатпаның ингредиенттері:

• күлгін – 1 порция;
• болат жидек тамыры – 1 порция;
• аналық сусын – жарты порция;
• қырықбуын – жарты порция;
• құлмақ конустары - 2 дана;
• су – 4 порция.

Бұл құралды 12 сағат бойы тұндыру керек. Күніне 3-4 рет 100 - 150 миллилитр алыңыз.

Табиғи шырындарды ішу

Баламалы медицина храпты емдеу үшін қырыққабат шырынын пайдалануды ұсынады. Бұл көкөністе Е дәрумені көп. Бұл элемент регенеративті қасиеттерге ие және көмейдің шырышты тінін қалпына келтіреді.
Бұл өнімді дайындау үшін блендер көмегімен қырыққабат жапырақтарын ұнтақтап, шырынын сығып, оған аздап бал қосу керек. Ұйықтар алдында шырынды бір стакан мөлшерінде ішу керек.
Сондай-ақ, храп үшін сәбіздің жаңа шырынын ішу ұсынылады, оны жақсы сіңіру үшін 10 - 15 тамшы зәйтүн майымен араластыру керек.

Ересектердегі храптың себептері қандай?

Храптың себептері тыныс алу жолдарының релаксациясын немесе кедергісін тудыратын әртүрлі ішкі немесе сыртқы факторлар болып табылады.

Қорылдаудың ішкі себептері:

• жасқа байланысты өзгерістер;
• артық салмақ;
• тыныс алу жолдарының туа біткен патологиялары;
• аллергиялық реакциялар;
• жұқпалы аурулар;
• қабыну процестері;
• мұрын қуысында неоплазмалар;
• үлкейген бадамша бездері.

Қорылдаудың сыртқы себептеріне мыналар жатады:

• созылмалы шаршау;
• ұйқы кезінде дененің дұрыс емес орналасуы;
• белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау;
• қолайсыз жағдайлар қоршаған орта;
• темекі және алкоголь өнімдерін тұтыну.

Жасқа байланысты өзгерістер
Қартаю – қорылдаудың ең көп тараған себептерінің бірі. Жасқа байланысты өзгерістер жұтқыншақтың жұмсақ тіндеріне әсер етіп, олардың тонусының төмендеуіне әкеледі. Нәтижесінде олар тыныс алу жолдарының люменіне түсе бастайды. Тыныс алу кезінде жолында кедергіге тап болған ауа ағыны тіндердің дірілін тудырады. Тіндердің қозғалысы дірілдеген дыбыспен бірге жүреді.

Артық салмақ
Артық салмаққорылдауды тудыратын жалпы фактор болып табылады. Бұл саладағы зерттеулер тіпті жеңіл семіздіктің бұл құбылыстың ықтималдығын 8-12 есе арттыратынын дәлелдейді. Тәуекел тобына мойын аймағында жинақталған майдың көп мөлшері бар адамдар кіреді. Олар тыныс алу жолдарына қысым жасап, адамның қорылдауына әкеледі.

Тыныс алу жолдарының туа біткен патологиялары
Тыныс алу жүйесінің жекелеген мүшелерінің қалыптан тыс құрылымының нәтижесінде ұйқы кезінде тыныс алу процесі бұзылады. Қорылдаған адамдарда жиі кездесетін туа біткен патологиялардың бірі - мұрын қалқасының ауытқуы. Ауыстырылған қалқа ауа ағынына кедергі ретінде әрекет етеді.

Қорылдаудың басқа туа біткен себептері:

• мұрын және/немесе жұтқыншақ қуысының тарлығы;
• ұзартылған овула;
• макроглоссия ( ұлғайған тіл);
• микрогнатия ( төменгі жақтың кішкентай мөлшері);
• жұмсақ таңдайдың артық тіндері.

Аллергиялық реакциялар
Созылмалы респираторлық аллергия балалардағы храптың жалпы себебі болып табылады. Маусымдық ( тозаңға, терек мамығына реакциялар) немесе маусымаралық ( тұрмыстық шаңға, жануарлардың шаштарына реакциялар) аллергиялық аурулар мұрынның шырышты тіндерінің ісінуіне әкеледі. Шырышты қабықтың ісінуі мұрын арқылы тыныс алуды қиындатады және храп тудырады.

Жұқпалы аурулар
Жедел және созылмалы тыныс алу жолдарының инфекциялары жиі мұрынның бітелуімен бірге жүреді. Мұрын қуысында жиналған шырыш және шырышты қабықтың ісінуі адамның храп ете бастауына әкеледі. Жедел ауруларда храп қалпына келтіру кезінде кетеді. Созылмалы инфекциялар жағдайында храп тұрақты болады.

Қабыну процестері
Тыныс алу жүйесінің көптеген созылмалы аурулары храпты тудырады. Бұл дыбыстық құбылыс мұрын және жұтқыншақ қуыстарының шырышты шөгінділері мен ісінуіне байланысты тарылуына байланысты пайда болады.

Қорылдауды тудыратын аурулар:

• ринит ( мұрынның ағуы);
• синусит ( мұрын қуысының қабыну ауруы);
• тонзиллит ( бадамша бездердің қабыну зақымданулары).

Мұрын қуысындағы ісіктер
шырышты тіндердің өсуі ( полиптер) мұрындағы мұрын қуысының бітелуін тудырады және еркін ауа айналымын болдырмайды. Ұйқы кезінде мұрынның тыныс алуын бұзу адамның храп бастағанына әкеледі. Неоплазманың тағы бір түрі - эпителийдің жақсы өсуі болып табылатын аденома.

Бадамша бездері үлкейген
Мұрын-жұтқыншақ бадамша бездерінің ұлғаюы ( аденоидтар) балалардың қорылдауының жиі кездесетін себептерінің бірі болып табылады. Аденоидтер мұрын және ауызша тыныс алудың бұзылуын тудырады. Қорылдау өзінің айқындығымен және қарқындылығымен ерекшеленеді.

Созылмалы шаршау
Тиісті демалудың болмауы, қарқынды физикалық және психикалық стресс, стресс - мұның бәрі дененің жалпы тонусының төмендеуіне әкеледі. Шаршағандықтан жұмсақ таңдайдың бұлшық еттері ұйқы кезінде шамадан тыс босаңсып, бір-біріне соғыла бастайды, қорылдау пайда болады.

Дұрыс емес ұйықтау позициясы
Қорылдаған адамдардың көпшілігі шалқасынан ұйықтайды. Бұл позицияда тіл тыныс алу люменіне түсіп, ауаға кедергі ретінде қызмет етеді. Сондай-ақ, адамның ұйқы кезінде басын дене деңгейіне параллель немесе одан төмен ұстайтын позициясы храптың дамуына ықпал етеді.

Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау
Кейбір дәрі-дәрмектер жұтқыншақтың бұлшықеттеріне босаңсытқыш әсер етеді, бұл храпқа әкеледі.

Қорылдауды тудыратын препараттарға мыналар жатады:

• бұлшықет босаңсытқыштары ( бұлшықет тонусын төмендететін препараттар);
• транквилизаторлар ( үрей мен қорқынышты жеңілдететін дәрілер);
• есірткілік анальгетиктер ( қатты ауырсынуды жеңілдететін дәрілер);
• ұйықтататын таблеткалар ( ұйқының басталуын жеңілдететін және оның ұзақтығын қамтамасыз ететін білдіреді).

Қолайсыз экологиялық жағдайлар
Қорылдауды тудыруы мүмкін қоршаған орта факторларына ауаның ластануының жоғарылауы және әртүрлі зиянды түтіндер жатады. Ағзаға тұрақты әсер ете отырып, шаң мен улы заттар тыныс алу жолдарының шырышты қабығын тітіркендіреді. Бұл ісінуге әкеледі, нәтижесінде ауа жолдары тарылып, храп пайда болуы мүмкін.

Темекі және алкоголь өнімдерін тұтыну
Темекі түтіні назофаринсті тітіркендіреді, бұл шырышты қабықтың деформациясы мен ісінуіне әкеледі. Алкоголь бұлшықет тінінің шамадан тыс релаксациясын және тонусының төмендеуін тудырады. Сондықтан тәжірибелі шылым шегушілер мен алкогольді асыра пайдаланатын адамдар жиі қорылдаудан зардап шегеді.

Балалардағы храптың себептері қандай?

Балалардағы храптың бірнеше себептері бар. Олардың көпшілігі ЛОР мүшелерінің зақымдалуымен байланысты.

Балалардағы храптың себептері:

• үлкейген бадамша бездері;
• аденоидтар;
• мұрын септумының қисықтығы;
• ретрогнатия.

Бадамша бездері үлкейген
Кеңейтілген немесе гипертрофияланған палатинді бадамша бездері өте жиі кездесетін құбылыс, әсіресе балалық шақта. Гипертрофияланған палатинді бадамша бездерінде қабыну құбылыстары жоқ, тек бадамша бездердің лимфоидты тінінің ұлғаюы байқалатынын білу маңызды. Гипертрофияланған палатина бездерінің себептері жиі суық тию және конституциялық ерекшеліктер болып табылады. Көбінесе бадамша бездердің ұлғаюы иммунореактивті жағдай болып саналады.

Балалардағы храптың ауырлығы ұлғайған бадамша безінің дәрежесіне тікелей байланысты. Осылайша, палатиндік бадамша бездердің гипертрофиясының үш дәрежесі бар. үшінші дәрежеде ( ең айқын) бадамша бездердің ұлғайғаны сонша, олар бір-біріне тиіп кете жаздады. Бұл жағдайда фарингальды кеңістік өте тарылып, тыныс алу қиындайды. Үшінші дәрежеде гипертрофияланған палатинді бадамша бездері де тамақтануда қиындықтар туғызады, өйткені балалардың жұтуы қиындайды. Аденоидтар сияқты себептер үлкейген бадамша бездерге қосылған кезде жағдай нашарлайды.

Аденоидтар
Аденоидтар - бұл әдеттен тыс ұлғайған фарингальды бадамша безі, оның өлшеміне байланысты мұрынның тыныс алуын қиындатады. Бұл жағдайда аденоидтардың өзі кейіннен қабынуға ұшырап, аденоидиттің дамуын тудыруы мүмкін. Аденоидтар, үлкейген бадамша бездер сияқты, мұрын-жұтқыншақ деңгейінде тыныс алу жолдарын жауып тастайды, осылайша адекватты ауа алмасуын болдырмайды. Аденоидтар тыныс алу жолдарының созылмалы инфекцияларынан, сондай-ақ иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуінен туындайды.
Аденоидтармен бала аузынан тыныс алады, мұрынмен тыныс алу қиын, бірақ мұрыннан су ағуы жоқ. Бала суық тиіп, мұрыннан су ағып кетсе де, оны емдеу өте қиын. Жетілдірілген жағдайларда аденоидтерден зардап шегетін баланың беті тән көрініске ие болады. Бұл кезде бет пішіні өзгеріп, аздап ісіп, беттің төменгі бөлігі аздап салбырайды. Мұндай бетті «аденоид» деп те атайды.

Мұндай балалардың ұйқысы қорылдаумен ғана емес, түнгі энурезбен де қиындайды ( зәр шығаруды ұстамау). Ол рефлекторлық невроздың нәтижесінде дамиды жүйке жүйесі. Өйткені, қиын мұрын тыныс алу және храп оттегінің жетіспеушілігіне әкеледі, бұл ең алдымен жүйке тініне әсер етеді.

Мұрын септумының ауытқуы
Ортаңғы сызықтан ауытқыған мұрын қалқаны ауытқыған деп аталады. Бұл патологияның алғашқы белгілері - мұрын арқылы тыныс алудың қиындауы.
Мұрын септумының ауытқуымен мұрын өтуі біркелкі емес болады. Олардағы қысым әртүрлі болады, соның салдарынан мұрын синусынан секрецияның шығуы қиындайды. Соның салдарынан бала әр түрлі қабыну және аллергиялық ауруларға бейім болады. Мұндай аурулар ринит, синусит, тонзиллит ( бадамша бездердің қабынуы). Бұл аурулармен жоғарғы тыныс жолдары әрдайым ісініп, қабынған. Ісінудің салдарынан олардың қуысы тарылады, бұл тыныс алуды одан сайын қиындатады және храп тудырады.

Ретрогнатия
Ретрогнатия – төменгі жақ пен тілдің туа біткен артқы ығысуы. Бұл жағдайда жоғарғы тыныс жолдары ( мұрын-жұтқыншақ және ауыз-жұтқыншақ) ішінара қабаттасатын сияқты. Олар жатқан күйде, яғни адам ұйықтап жатқанда максималды түрде бітеліп қалады.

Бүгінгі таңда семіздік балалардағы храптың маңызды себебі болып табылады. Мәселен, 2013 жылы әлемде 42 миллион семіз бала тіркелген. Бұл көрсеткіш жыл сайын артып келеді, бұл көптеген аурулардың, соның ішінде қорлаудың қауіп факторы болып табылады.

Қорылдауды емдеудің қандай құралдары бар?

Храпты емдеуде осы патологияның себебіне байланысты қолданылатын құралдардың әртүрлі спектрі бар.

Қорылдауды емдеуде қолданылатын препараттар

білдіреді	Өкілдері	Ол қалай жұмыс істейді	Қалай пайдалануға болады
Хорға қарсы спрей	Дәрігер қорылдау Тыныштық Слипекс менің Ұйқы Жақсы	Бұл спрейлердің құрамына кіретін эфир майлары жұтқыншақтың бұлшықеттерін сергітеді, осылайша оның тонусын арттырады. Кейбіреулерде деконгестанттық әсер бар, бұл әсіресе түнде тыныс алуды жеңілдетеді.	Спрейлердің кейбір түрлері мұрынға, кейбіреулері ауызға енгізіледі. Егер спрей ауыз қуысына шашыратылса, одан кейін ішпеу немесе тамақ ішпеу ұсынылады. Спрейлер ұйқыға дейін жарты сағат бұрын қолданылады. Қорылдау бадамша бездердің немесе аденоидтардың ұлғаюынан туындаған немесе семіздіктен туындаған кезде бұл емдеу құралдары тиімсіз.
Хорға қарсы клиптер	Хорға қарсы Қорылдамай ұйықтаңыз	Мұрын қуысында орналасқан рефлексогенді аймақтарды ынталандыру. Нәтижесінде жұмсақ таңдайдың бұлшықеттері тонусқа ие болады. Адам ұйықтап жатқанда, оның тыныс алу жолдары арқылы өтетін ауа бұдан былай тамақтың қабырғаларын дірілдетпейді.	Клиптің пішіні таға тәрізді. Бұл қарапайым силикон немесе ұштарында магниттік төсемдер болуы мүмкін. Қысқыш тоқтағанша мұрын жолдарына енгізіледі. 14 күн бойы әр түнде жағыңыз.
Қорылдауға қарсы ауызды қорғайтын құралдар	Somnoguard Снорбан	Төменгі жақ бекітіледі, осылайша тіл мен жоғарғы таңдай тартылады. Осының нәтижесінде жұтқыншақтың бұлшықеттері енді құламайды немесе тербелмейді ( храпқа не себеп болады).	Ауыз қорғағыштарын пайдалану бойынша нұсқаулар жеке және олардың түріне байланысты. Сонымен, кәдімгі, ыстыққа төзімді ауыз қорғаныштары мен тапсырыс бойынша жасалған ауыз қорғаныштары бар. Қолданар алдында ыстыққа төзімді науалар 20-30 секунд ішінде ыстық суы бар контейнерге орналастырылады. Осыдан кейін ауызды қорғағыш алынып, жаққа қойылады.
Хорға қарсы патч немесе қорылдауға қарсы жолақ	Дұрыс тыныс алу	Бұл мұрын жолдарын кеңейтетін көктем, осылайша мұрынның тыныс алуын қалпына келтіреді. Бұл жолақтар мұрынның қанаттарын механикалық түрде итеріп, мұрын жолдарын кеңейтеді.	Патч мұрынның қанаттарына тікелей жабыстырылады, бұл оны қысқыштан ерекшелендіреді. Ол түні бойы қалады. Артық майды кетіру үшін алдымен мұрынның терісін жуу ұсынылады.
Палатальды имплантанттар	Баған	Палатальды имплант - жұмсақ таңдайға кіргізілген тоқылған жіптің сегменті. Осылайша, олар оны нығайтады, шамадан тыс дірілге және соның салдарынан храпқа жол бермейді.	Жиынтықта арнайы ине жаққышы бар үш имплант бар. Премедикация премедикация болып табылады, ол парацетамол мен диклофенакты тағайындаудан тұрады. Әрі қарай таңдайдың шырышты қабығы лидокаин ерітіндісімен өңделеді. Осыдан кейін имплант ортаңғы сызық бойымен бұлшықет қабатына енгізіледі. Қалған екеуі негізгінің бүйірлеріне бес миллиметр қашықтықта салынған.

Қорылдаумен қалай күресуге болады?

Храппен күресудің көптеген әдістері бар. Олардың барлығы екіге бөлінеді үлкен топтар- дәрілік ( немесе консервативті) бақылау және хирургиялық әдістер.

Храппен күресудің консервативті әдістері
Консервативті әдістерге әртүрлі құрылғыларды қолдану жатады ( қалпақ, қысқыш), дәрі қолдану ( мұрынға арналған спрейлер), сондай-ақ семіздіктен храп пайда болған жағдайларда салмақ жоғалту.

Қолданылатын құрылғының ең көп тараған түрі - қорылдауға қарсы клиптер. Олар мұрынға жақын орналасқан рефлексогендік аймақтарды ынталандыруға арналған. Магниттік қысқыштар сонымен қатар оттегімен қанықтыруға ықпал етеді ( оттегімен қанықтыру) түнгі гипоксияны болдырмайтын қан. Қысқыштар тақа тәрізді және силиконнан жасалған, бұл оларды сезінбейтін етеді. Бұл үйде клиптерді пайдалануды жеңілдетеді.

Храппен күресудің тағы бір консервативті әдісі - мұрын кеңейтетін дәрілерді қолдану. Дилаторлар сонымен қатар қорылдауға қарсы патчтар немесе жолақтар деп аталады. Олар мұрынның қанаттарына тікелей орналастырылады, оларды сәл ашық ұстайды. Осылайша, мұрын жолдары ашық болады. Хорғаға қарсы патчтар храптың себебі мұрын бітелуі болған кезде өте қажет. Мұрынның бітелуіне немесе ісінуіне тағы бір көмек - бұл храпқа қарсы спрей. Хорға қарсы спрейлердің көпшілігінде тыныс алу жолдарындағы ісінуді жеңілдететін деконгестанттар бар. Басқа спрейлер жұтқыншақтың бұлшықеттеріне тоник әсер етеді. Олар храптың себебі жұмсақ таңдай бұлшықеттерінің әлсіздігі болған жағдайларда тиімді.

Салмақ жоғалту семіз адамдарда храппен күресудің негізгі әдісі болып табылады. Біртіндеп және тек диетологтың бақылауымен салмақ жоғалту ұсынылады.

Қорылдаумен күресудің операциялық әдістері
Хирургиялық әдістер храп тудырған ақауларды түзетуді қамтиды. Бұл аденоидтарды, гипертрофияланған бадамша бездерді алып тастауды, ұзын жұмсақ таңдайдың және овуланың қысқаруын қамтуы мүмкін. Ересектерде жиі қолданылатын әдіс увулопластика деп аталады. Әдіс жұмсақ таңдайдың және овуланың артық тінін кесуді білдіреді. Бұл әдіс бірнеше жолмен жүзеге асырылуы мүмкін - скальпельмен, лазермен, радиожиілік әдісімен.

Балаларда храпты хирургиялық жолмен жою храп бадамша бездердің немесе аденоидтардың ұлғаюынан туындаған жағдайларда қолданылады. Мұнда екі нұсқа бар - бадамша бездерді толығымен алып тастау ( резекция) немесе ішінара ( абляция). Екеуі де бірнеше жолмен жүзеге асырылуы мүмкін - лазер, электрокоагуляция, сұйық азот. Бір немесе басқа әдісті таңдау жеке болып табылады және қарсы көрсеткіштердің болуына байланысты.

Храппен күресудің жеке әдісі - палатальды импланттарды қолдану. Ең көп қолданылатын имплантаттар - Pillar импланттары. Олар жұмсақ таңдайды нығайту және оның шамадан тыс тербелісін болдырмау үшін қолданылады ( храпқа не себеп болады). Жұмсақ таңдайдың бұлшықет қабатына таңдай импланттарын енгізу аз инвазивті ( денеге минималды әсер етуді білдіреді) процесс. Бұл лидокаинді қолдану арқылы жергілікті анестезия кезінде пайда болады. Палатальды импланттардың тиімділігі айтарлықтай жоғары.

Храп апноэ нені білдіреді?

Хорлы апноэ - тыныс алудың мерзімді үзілістерімен храп ретінде көрінетін патология. Тыныс алуды тоқтату бірнеше секундтан бір жарым минутқа дейін созылуы мүмкін. Бұл патологияның жиілігі 5-тен 7 пайызға дейін. Қорылдау апноэ балаларда ең қауіпті, бірақ ересектерде ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Ауыр апноэ ауруы халық арасында шамамен бір пайызды құрайды.


Қорылдау төмен жиілікті дыбыс құбылысы ретінде көрінеді. Ол жұтқыншақтың босаңсыған бұлшықеттерінің дірілінен пайда болады ( жұмсақ таңдайдың, ауыз-жұтқыншақтың және мұрын-жұтқыншақтың бұлшықеттері). Клиникалық суретҚорылдау апноэы храп пен тыныс алуды тоқтатудың ауыспалы кезеңдерінен тұрады.
Әдетте, науқас ұйықтап қалғаннан кейін бірден қорылдай бастайды. Оның дыбыстық тоны бірте-бірте күшейеді, содан кейін биіктікте храп кенет тоқтайды. Қорылдау ғана емес, тыныс алу да естілмейтін болады. Апноэ кезеңі басталады, оның ұзақтығы әртүрлі болуы мүмкін. Оның барысында адам тыныс алмайды, нәтижесінде ауа денеге кірмейді. Оттегінің жетіспеушілігі бүкіл денеге, әсіресе жүйке жүйесіне теріс әсер етеді. Нерв жасушалары гипоксияға ең сезімтал, сондықтан олар оттегінің жетіспеушілігіне бірінші болып әрекет етеді.
Көп ұзамай тыныс алу үзілгендей, кенеттен қалпына келеді. Науқас қатты қорылдайды және қайта бұрынғыдай қорылдауды жалғастырады және апноэдың келесі кезеңіне дейін осылай жалғасады. Бір түнде 10 осындай аялдамалар болуы мүмкін, мүмкін 100. Апноэ неғұрлым жиі пайда болса, жүйке жасушаларының деңгейіндегі өзгерістер соғұрлым көп болады. Келесі күні таңертең мұндай науқастар шаршайды, ұйқышылдықты сезінеді, бас ауруы мен қан қысымының жоғарылауына шағымданады. Күндіз олар ұйқысыз және үнемі ұйықтағысы келеді. Ауыр жағдайларда, храп апноэы бар науқастар күндізгі әрекеттер кезінде ұйықтап кетуі мүмкін.

Храп апноэының белгілері:

• түнгі храп;
• гипопноэ кезеңдері - тыныс алу жолындағы ауа ағынының төмендеуі;
• апноэ кезеңдері - тыныс алу мен ауа айналымын толық тоқтату;
• түнгі терлеудің жоғарылауы;
• күндізгі ұйқышылдық;
• бас ауруы, әсіресе таңертең күшті.

Әдетте, апноэдан зардап шегетін адамдар да тән көрініске ие. Көбінесе бұл қызыл, ісінген және үнемі ұйқышыл беті бар артық салмақты адамдар. Олар күннің ортасында ең қолайсыз сәттерде ұйықтап кетуі мүмкін.

Лазермен храп қалай емделеді?

Лазерлік храппен емдеу жергілікті немесе жалпы анестезиямен медициналық кабинетте жүргізіледі. Операция кезінде лазер сәулесі тыныс алу жолдарының храп тудыратын тіндерін буландыру үшін қолданылады. Лазерді қалыпты тыныс алуға кедергі келтіретін ісіктерді және құрылымдарды жою үшін де қолдануға болады.

Хирургиялық араласуға көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер
Лазермен храпты емдеу бұл мәселенің консервативті шешімі нәтиже бермеген науқастар үшін көрсетілген. Хирургиялық араласу храптың сыртқы себептерін жойған науқастарға тағайындалады ( артық салмақ, төсекке дейін темекі шегу, арқада ұйықтау), бірақ бұл дыбыстық құбылыстан арыла алмады. Кез келген хирургиялық араласу сияқты, лазерлік терапия бірқатар қарсы көрсеткіштерге ие.

Қорылдауды лазермен емдеуге көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер

Дайындық кезеңі
Лазерлік емдеуге дайындық кешенді медициналық тексеруден басталады. Тексеру жоғарғы тыныс жолдарын тексеруді және зертханалық зерттеулерді қамтиды. Осы деректерге сүйене отырып, дәрігер лазердің көмегімен храптың себебін жоюдың орындылығы мен мүмкіндігін анықтайды. Храп тудыратын факторларға байланысты операция түрі және жалпы емдеу тактикасы таңдалады.

Қорылдауға арналған лазерлік отаның түрлері

Храпқа арналған лазерлік операцияларға мыналар жатады:

• септопластика ( мұрын септумын түзету);
• полипэктомия ( полиптердің бұзылуы);
• аденоидэктомия ( аденоидтардың бұзылуы);
• тонзилэктомия ( бадамша безді жою);
• увулопалатопластика ( стафилопластика);
• вулопалатофарингопластика ( фарингальды кеңею).

Септопластика
Лазерлік септопластика науқасқа мұрын септумының туа біткен немесе жүре пайда болған қисаюы диагнозы қойылған жағдайларда тағайындалады. Операция кезінде дәрігер шеміршек тінінің деформацияланған аймақтарын резекциялау үшін лазерді пайдаланады. Сәтті емдеу кезінде мұрынның тыныс алуы қалпына келтіріліп, науқас храпты тоқтатады.

Полипэктомия
Емдеудің бұл түрі храп полиптерге байланысты мұрын өтуінің бітелуінен туындаған жағдайда маңызды ( мұрын қуысында неоплазмалар). Полиптер сулы ісіктер болып табылады және емдеу лазердің көмегімен олардан сұйықтықты буландыруды қамтиды.

Аденоидэктомия
аденоидтарды жою ( ұлғайған мұрын-жұтқыншақ бадамша бездері) лазерді қолдану науқас қатты қорылдағанда және мұрынның тыныс алуы бұзылған кезде қолданылады. Патологиялық өскен бадамша бездерді жою толық немесе ішінара болуы мүмкін. Ең көп таралған - екінші әдіс, өйткені ол аз жарақаттанады. Процедура барысында аденоидты тін термиялық әсерге ұшырайды ( каутеризация). Нәтижесінде бадамша бездері кеуіп, қалыпты пішініне оралады.

Тонзилэктомия
Тонзилэктомия толық ( радикалды) немесе лазер көмегімен бадамша бездерді ішінара алып тастау. Толық емес жою лазерлік абляция деп аталады және тек бадамша бездердің жоғарғы қабаттарын алып тастауды қамтиды. Тонзилэктомия науқас жиі суық тиюге байланысты қатты храптан зардап шеккенде тағайындалады.

Увулопалатопластика
Операцияның бұл түрі ұяшық пен жұмсақ таңдайдың шырышты қабатын лазерлік каутерлеуді қамтиды. байланысты лазерлік экспозициябұл құрылымдардың бетінде шағын күйіктер пайда болады, бұл тіннің ісінуі мен қабынуына әкеледі. Емдеу процесінде зақымдалған бұлшықет тіндері жиырылады және көлемі азаяды. Емдеудің бұл түрі увула мөлшерінің ұлғаюы, жұмсақ таңдай тінінің пролиферациясы және назофаринс бұлшықеттерінің тонусының төмендеуі үшін тағайындалады.

Увулопалатофарингопластика
Бұл хирургиялық араласудың мақсаты - тыныс алу жолдарының люменін кеңейту. Бұған жұмсақ таңдайдың, овуланың және бадамша бездердің шеттерін алып тастау арқылы қол жеткізіледі. Увулопалатофарингопластиканың негізгі көрсеткіші - тыныс алудың үзілісімен бірге жүретін қатты храп ( ұйқы апноэ).

Қорылдауға қарсы клиптерді қалай қолдануға болады?

Бұл дыбыстық құбылыстың себебі мұрын септумының ауытқуы немесе хирургиялық араласуды қажет ететін басқа факторлар болмаса, храпқа қарсы қысқыштарды қолданған жөн. Бұл құрылғы мұрын бітелуінен, шаршаудан немесе ағзадағы жасқа байланысты өзгерістерден қорылдайтын жағдайларда пайдалану ұсынылады.

Қорылдауға қарсы клиптерді қолдану ережелері
Бұл құрылғы жылқыға ұқсайтын силикон өнімі. Қысқыштың ұштарында икемді доғамен біріктірілген шағын тығыздағыштар бар.

Клипті пайдалану ережелері:

• қолыңызды жуыңыз;
• өнімді икемді доға арқылы алыңыз;
• қысқышты түзетіңіз;
• ұштарды мұрын тесіктеріне салыңыз;
• мұрын септумындағы қыстырғышты бекітіңіз;
• доғаны басу арқылы құрылғыны төмен басыңыз;
• бірнеше тыныс алу және шығару;
• Клиптің ыңғайсыздық тудырмайтынына көз жеткізіңіз.

Клип ешқандай қолайсыздық тудырмауы керек. Егер ыңғайсыздық сезімі болса, құрылғыны алып тастап, қайтадан кию керек. Өнімнің салмағы 3 грамм, сондықтан ол ұйқыға кедергі келтірмейді. Қолданғаннан кейін құрылғыны суық сумен шайып, қағаз сүлгімен сүрту керек. Клипті арнайы қорапта сақтау керек.
Денеге әсер ету сипаты клиптің түріне байланысты. Бүгінгі күні храпқа қарсы клиптердің екі түрі бар - қарапайым және магнитті.

Қарапайым клиптің емдік әсері
Қорылдауға қарсы қысқыштың ағзаға әсері рефлексологиялық құрылғыларға ұқсас. Құрылғының ұштарындағы тығыздағыштар мұрын қуысында орналасқан биологиялық белсенді нүктелерді ынталандырады. Осының салдарынан көмей мен жұмсақ таңдай бұлшықеттері тонуста, храп азаяды немесе мүлдем жоғалады.

Магниттік қыстырғыштың емдік әсері
Магниттік қысқышта құрылғының ұштарында орналасқан шағын магниттер бар. Магнит аймағында айналатын қан оттегімен қаныққан, бұл назофаринс пен таңдайдың тіндеріндегі қан айналымын жақсартады. Сонымен қатар, қысқыштың ұштарындағы тығыздағыштар мұрын қуысындағы жүйке ұштарын ынталандырады. Осының арқасында мұрын-жұтқыншақ бұлшықеттерінің тонусының жақсаруы және храптың тоқтатылуына қол жеткізіледі. Айта кету керек, қысқышты кию және май негізіндегі мұрын тамшыларын бір мезгілде қолдану ұсынылмайды. Майлар силиконды жұмсартуы мүмкін, бұл магниттердің ұштардан ажырап кетуіне әкеледі.

Емдеу уақыты
Бұл өнімдерді өндірушілер 2 апта бойы әр түнде қорылдауға қарсы қыстырғышты пайдалануды ұсынады. Таңертеңге дейін өнімді мұрныңызда ұстаудың қажеті жоқ; 14 күннен кейін қол жеткізілген әсерді сақтау үшін қысқышты аптасына бір рет кию керек.

Қарсы көрсеткіштер
Хорға қарсы қысқышты жүкті немесе бала емізетін әйелдерге пайдалану ұсынылмайды. Өнімді 3 жасқа дейінгі балаларда храп емдеу үшін қолдануға болмайды.

Басқа қарсы көрсеткіштер:

• жүйелі қан аурулары;
• мұрыннан қан кету;
• Жоғарғы қан қысымы;
• кардиостимулятордың болуы;
• жоғары температура ;
• жедел инфекциялық және қабыну процестері.

Қорылдауға қарсы ауыз қорғағыштарды қалай қолдануға болады?

Қорылдауға қарсы ауыз қорғағышын пайдалану ережелері құрылғы түріне байланысты. Өнімдердің бұл тобы төмен және орташа қарқындылықтағы храп үшін пайдалануға ұсынылады. Егер адам мұрынның тыныс алуының бұзылуына байланысты қорылдаса, ауызды қорғау құралын пайдалану ұсынылмайды.

Қорылдауға қарсы ауызды қорғау құралдарының түрлері:

• дайын өнім;
• ыстыққа төзімді ауыз қорғағыштары;
• тапсырыс бойынша жасалған құрылғылар.

Ауыз қорғаушысының әсер ету механизмі, оның түріне қарамастан, төменгі жақты жылжыту болып табылады. Осының нәтижесінде тыныс алу жолдарының люмені кеңейіп, жұтқыншақтың қабырғалары бір-бірінен алыстайды.

Дайын өнім
Қолдануға дайын ауыз қорғағышы бір-бірімен жалғанған екі пластикалық көлемді доғалардан тұрады. Ауыз қорғағышының жоғарғы және төменгі жағында тістерге арналған ойықтар бар, бұл оны пайдалануды жеңілдетеді. Ұйықтар алдында құрылғы жақтарға бекітіліп, келесі күні таңертең алынады. Ауыз қорғағышының конструкциясы төменгі жақтың сәл алға жылжуын қамтамасыз етеді, бұл ауа ағынының ұйқы кезінде кедергісіз айналуына мүмкіндік береді.
Төменгі жақ пен тілді бекітуге арналған ауызды сақтағыштар бар. Бұл құрылғы спортта қолданылатын тістерді қорғауға арналған құрылғыларға ұқсас силикон пластинасына ұқсайды. Мұндай ауызды қорғаушы тістердің төменгі қатарына бекітіліп, жақ пен тілді тыныс алуға кедергі жасамайтындай күйде ұстайды.

Ыстыққа төзімді ауызды қорғағыштар
Термолабильді қорылдауға қарсы ауыз қорғағыштары қатты силиконнан жасалған, оларға қажетті пішін берілуі керек. Мұны істеу үшін өнімді ыстық суға батыру керек, содан кейін ауызды тіспен басып, қажетті параметрлерді сақтау үшін салқындатыңыз. Құрылғы төменгі жаққа орнатылады. Ауыздан қорғайтын құралмен бірге жинақта өнімді суға батыруға арналған қойма және арнайы ұстағыш бар. қарағанда термолабильді тегістеуіштерді пайдалану ыңғайлы дайын опциялар, бірақ қымбатырақ.

Ауыз қорғағышын қолдану ережелері:

• 60 - 80 градус температурада суы бар ыдысты дайындаңыз;
• сондай-ақ суық сумен ыдысты дайындаңыз;
• силикон дайындамасын ұстағышпен ұстап, оны ыстық суға 20 - 25 секундқа қойыңыз;
• ауызды судан алып тастаңыз және тамшыларды шайқаңыз;
• өнімді алдыңғы тістердің төменгі қатарына орнатыңыз;
• жоғарғы және төменгі жақтың арасына ауыздықты қысып, осы қалыпта біраз уақыт ұстаңыз;
• Тістерге әсер ету үшін науаның алдыңғы бетін саусақтарыңызбен басыңыз;
• аузыңызды қорғайтын құрал ыңғайсыздық тудырмайтынына көз жеткізу үшін иектеріңізді жылжытыңыз;
• Құрылғыны аузынан шығарып, суық суға салыңыз.

Кейіннен, егер ауыз қуысының пішінін реттеу қажет болса, бұл процедураны қайталау керек.

Арнайы жасалған құрылғылар
Мамандандырылған емханалар жеке параметрлерге сәйкес ауызды қорғау құралдарын шығарады.

Ауыз қорғағышын жасау кезеңдері:

• тістердің іздерін алу;
• гипстен тіс үлгісін қалыптастыру;
• гипстен жасалған ауызды қорғайтын құрал жасау;
• Қажет болса, өнімді киіп көру және түзету.

Жеке ауыз қорғағыштары тістердің пішінін дәл бақылайды, бұл оларды пайдалану ыңғайлылығын айтарлықтай арттырады.
Конструкцияға байланысты мұндай науалар титрленген немесе титрленбейтін болуы мүмкін. Тителі құрылғылар 12 миллиметр диапазонында төменгі жақтың орнын алға және артқа өзгертуге мүмкіндік береді. Бұл ең аз ыңғайсыздықпен иекті бекітудің ең жақсы нұсқасын таңдауға мүмкіндік береді. Титальды емес ауызды қорғағыштар жақтың созылу дәрежесін реттеу мүмкіндігін қамтамасыз етпейді.

Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер
Бейімделу кезеңінде сілекейдің жоғарылауы және құрғақ ауыздың жоғарылауы мүмкін.

Ауыз қорғағышын қолдануға қарсы көрсетілімдер:

• ауыз қуысындағы қабыну аурулары;
• төменгі немесе жоғарғы жақтың тістерінің болмауы немесе нашар жағдайы;
• самай синдромы ( жақ буындары мен бет бұлшықеттерінің ауыруы);
• мұрынмен тыныс алу проблемалары.

Хорға қарсы спрейді қалай қолдануға болады?

Өнімнің түріне және тағайындалуына сәйкес хорға қарсы спрейді қолдану қажет. Заманауи фармакология мұрын қуысын суаруға арналған препараттарды және тамақты емдеуге арналған құралдарды ұсынады. Спрейді таңдау храптың сипатына және оны қоздыратын себептерге байланысты.

Тамаққа қарсы спрейлер

Аты	Құрама	Қолдану	Әсер
Слипекс	Препарат құрамында жалбыз эфир майы, эвкалипт және ментол бар.	Қолданар алдында қорғаныс қақпағын алыңыз. Клапанды басу арқылы өнімді жұлдыру мен вууланың артқы жағына шашыратыңыз. Препаратты қолданудан жарты сағат бұрын және одан кейін ішуден және тамақтанудан бас тарту керек. Күніне бір рет ұйықтар алдында қолданыңыз. Емдеу курсы 4 апта.	Спрей жұмсақ таңдайдың және овуланың бұлшықет тінін ынталандырады және сергітеді. Табиғи майлар деконгестант және қабынуға қарсы агент ретінде әрекет етеді.
Дәрігердің қорылдауы	Спрей өсімдік майларынан жасалған ( зәйтүн, күнбағыс, күнжіт, бадам). Сондай-ақ глицерин, Е дәрумені, эвкалипт және жалбыз эфир майлары бар.	Өнім таңдайдың артқы қабырғасының аймағына және овулаға шашылады. Бір сеанс үшін 3 инъекция жасау керек. Препаратты төсекке дейін, соңғы тамақтан немесе сусыннан кейін кем дегенде жарты сағаттан кейін қабылдау керек.	Препарат шырышты қабықтың ісінуін және тітіркенуін азайтады. Белсенді заттар ауыз қуысын ылғалдандырады, жұмсақ таңдайдың тонусы мен серпімділігін арттырады.
Тыныштық	Құрамында элекампан сығындысы, кешкі примула және жүзім тұқымының майлары бар. Сондай-ақ даршын, лаванда, эвкалипт эфир майлары бар.	Емдеуді күніне 2-3 инъекциядан бастау керек. Алғашқы оң нәтижелерге қол жеткізген кезде инъекциялар санын 2-ге, содан кейін біреуіне дейін азайту керек. Әрі қарай, сіз күн сайын, содан кейін екі рет көмейді емдеуді бастауыңыз керек. Препаратты қолданғаннан кейін бүріккіш саптаманы сумен шайыңыз.	Жиі суық тиюден, қартаюдан, темекі шегуден храп пайда болған кезде препарат тиімді. Арнайы саптама өнімді көмейдің шырышты қабығын жабатын көбікке айналдыруға мүмкіндік береді. Препаратты қолдану нәтижесінде тіндердің дірілі азаяды.
менің Ұйқы Жақсы	Құрамында лимон, шалфей, жалбыз және мелиссаның табиғи сығындылары бар.	Спрейді төсекке дейін, тістерді тазалағаннан кейін қолдану керек. Қолдану үшін ағынды жұлдыруға терең бағыттаңыз және бөтелке қақпағын екі рет басыңыз.	Өнім антисептикалық әсерге ие, ісінуді және қабыну белгілерін жояды. Спрейдің компоненттері жұмсақ таңдайдың тіндерін нығайтады, бұл дірілдің төмендеуіне әкеледі.

Мұрынға арналған спрейлер

Бұл мұрын спрейлерінің арасында:

• соминорм;
• асонор;
• түшкіру.

Соминорм
Препараттың құрамына таниндер, бидай ұрықтары ақуызы, ас тұзы, сорбит ( алкогольдің бір түрі). Спрейдің емдік әсері мұрын-жұтқыншақтың құрғақ шырышты қабаты және көмейдің бұлшықет тінінің шамадан тыс босаңсуы сияқты храп себептерін жою болып табылады. Өнімнің құрамдас бөліктері бұлшықеттердің жұмсақ кернеуін тудырады, сонымен қатар мұрын мен көмейдің шырышты қабығын жұмсартады.
Ерітінді әрбір мұрын жолына 3-4 рет енгізіледі. Өнімнің көмейдің шырышты қабатына жетуі үшін басыңызды артқа еңкейтіп, иегіңізді жоғары көтеру керек. Қолданар алдында бөтелкені шайқаңыз. Өнімді ұзақ мерзімді пайдалану үшін пайдалануға болады. Емдеудің ең аз ұзақтығы - 14 күн.

Асонор
Өнім глицерин мен натрий хлориді негізінде жасалған ( ас тұзының ерітіндісі). Препарат бұлшықеттердің серпімділігін жақсартады, бұл жұмсақ таңдайдың діріліне жол бермейді. Спрейді күн сайын төсекке дейін қолдану керек. Мұрын қуысын суару үшін басыңызды қатты артқа еңкейтіп, әрбір мұрын жолына 4-6 рет спрей жасаңыз. Өнім көмейдің артқы қабырғасына жетуі үшін басыңызды артқа қисайтып біраз уақыт ұстауыңыз керек. Әсері 14 күн тұрақты қолданғаннан кейін пайда болады.

Түкіру
Бұл мұрын спрейінің құрамына қырмызы, лаванда және тасшөп сығындылары кіреді. Бұл құралды храп аллергия мен суық тиюден туындаған жағдайларда қолдану ұсынылады. Өнім мұрынның шырышты қабығын жабады, ісінуді және қабынуды азайтады.
Қолданар алдында препараты бар ыдысты шайқау керек. Осыдан кейін бөтелкенің ұшын әр танау жолына кезекпен салып, диспенсерді 2 рет басу керек.

Қорылдау үшін қандай жаттығулар бар?

Жаттығулардың бірнеше топтары бар, олардың мақсаты тыныс алу жолдарының бұлшықет тінін нығайту. Бұлшықеттерді жеке немесе аралас жаттықтыруға болады. Айта кету керек, жаттығулардың барлық сериясын орындау жаттығулардың сапасын арттырады және оң нәтижеге жету уақытын тездетеді.

Қорылдауға қарсы кешенді гимнастика келесі қадамдарды қамтиды:

• жұтқыншақтың және жұмсақ таңдайдың қабырғаларына арналған жаттығулар;
• гипоидты бұлшықеттерге арналған жаттығулар;
• төменгі жаққа арналған жаттығулар.

Бұл қадамдарды әртүрлі комбинациялар мен реттілікте орындауға болады. Барлық жаттығулардың тиімділігі, егер сіз дем алу кезінде бұлшықеттеріңізді мүмкіндігінше шиеленістірсеңіз және кернеуді 5-6 секунд бойы сақтасаңыз артады. Күнделікті гимнастикамен айналысу керек, оңтайлы уақыт - ұйықтар алдында. Орындау үшін таңдалған жаттығуларға қарамастан, олар 5-6 рет қайталануы керек.

Жұтқыншақтың және жұмсақ таңдайдың қабырғаларына арналған жаттығулар
Бұл жаттығулар тобын жүйелі түрде орындау жұтқыншақтың және жұмсақ таңдайдың бұлшықеттерінің тонусын қалпына келтіруге көмектеседі. Нәтижесінде жұтқыншақ қабырғалары мен жұмсақ таңдайдың соғуы азаяды, ал храп азаяды немесе жоғалады.

Оқытудың кезеңдері:

• ерніңізді алға созыңыз және тамағыңызды және жұмсақ таңдайыңызды мүмкіндігінше тарта отырып, гаг рефлексін имитациялаңыз;
• есіней бастаңыз, аузыңызды кең ашыңыз және ауаны шулы түрде сорыңыз;
• аузыңызды жабық күйде есінеп көріңіз;
• тіліңізді шығарып, жөтеліңіз;
• басыңызды артқа еңкейтіңіз және шаюға еліктеңіз;
• бір стақан су алыңыз және 10 – 20 кішкене жұтым алыңыз;
• мұрныңызды қысыңыз және бетіңізді үрлеңіз;
• «k», «g», «t», «d» дауыссыз дыбыстарын дауыстап, әр дыбысты барынша созып айту;
• жұмсақ таңдайды жоғары ұстауға тырысып, аузыңызды жауып, гуілдеңіз;
• тіліңізді тартыңыз және оны мүмкіндігінше аузыңыздан шығарыңыз;
• тілдің ұшын саусақтармен ұстап тұрып, «а», «және» дыбыстарын кезектесіп айту;
• оң алақаныңызды бастың артына қойып, қолыңыздың қарсылығын жеңе отырып, басыңызды артқа лақтыруға тырысыңыз.

Жөтел кезінде дауысты дыбыстарды айту керек, жұтқыншақтың және жұмсақ таңдайдың бұлшықеттерін күшейтеді. Мұны істеу үшін күрт дем шығарып, сонымен бірге «а» дауысты дыбысын шығаруға тырысыңыз. «o», «u», «e», «i» дыбыстары үшін жаттығуды қайталаңыз. Ән мен ысқырық көмей мен таңдай бұлшықеттерін жаттықтырады. Сондай-ақ, бұл бұлшықет тобының тонусын қалпына келтіру үшін шарларды, резеңке ойыншықтарды жүйелі түрде үрлеу, сабын көпіршіктерін босату ұсынылады.

Гиоид бұлшықеттеріне арналған жаттығулар
Гиоид бұлшықеттеріне арналған жаттығуды орындау үшін аузыңызды сәл ашыңыз, тіліңізді бүгіңіз және онымен жоғарғы таңдайға жетіңіз. Ең қолайлы позицияны тауып, тіліңіздің ұшын аузыңыздың төбесіне басыңыз. Қысым соншалықты күшті болуы керек, бұл адам төменгі аузында кернеуді сезінеді. Терең тыныс алыңыз және мүмкіндігінше қатты басуға тырысыңыз. Бұл жағдайда төменгі таңдай төмен бүгілуі керек, оны саусақтарыңызбен иегіңізді сезсеңіз анықталуы мүмкін. Барлық тартылған бұлшықеттерді дем алып, босаңсытыңыз. Бұл жаттығуды аузыңызды жауып қайталап көріңіз.

Басқа жаттығуды орындау үшін сізге айна қажет. Аузыңызды ашыңыз, тіліңізді шығарып, бар күшіңізбен төмен тартыңыз. Бетіңізде әжім пайда болмайтындай етіп аузыңызды ашуға тырысыңыз. Осы сәтті айнамен басқарыңыз. Дем алумен бір уақытта тіліңізді төмен түсіре бастауыңыз керек. Максималды шиеленіс нүктесіне жеткеннен кейін, осы күйде болыңыз. Дем шығарған кезде тіліңізді аузыңызға қайтарып, бұлшықеттеріңізді босаңсытыңыз.

Гиоид бұлшықеттеріне арналған басқа жаттығулар:

• тіліңізді шығарып, оң және сол жақ беттеріңізге кезекпен жетуге тырысыңыз;
• Ауада шеңбер сызу үшін тілдің ұшын пайдаланыңыз;
• тіліңіздің ұшын мұрныңызға, содан кейін иегіңізге жетуге тырысыңыз.

Төменгі жаққа арналған жаттығулар
Жаттығудың бұл түрі төменгі жақты алға жылжытатын бұлшықеттерді күшейтуге бағытталған. Нәтижесінде жұтқыншақтың люмені ұлғаяды, тыныс алу қалыпқа келеді және храп тыныш болады.

Төменгі жақты жаттықтыру ережелері:

• Тістеріңіздің арасына ағаш қарындаш қойыңыз. Ингаляциямен бір мезгілде оны төменгі және жоғарғы тіс қатарымен қысыңыз. Бұл қалыпта біраз уақыт тұрыңыз, содан кейін дем шығарып, тістегеніңізді босаңсытыңыз.
• Аузыңызды аздап ашыңыз және дем алған кезде төменгі жақыңызды оңға қарай жылжытыңыз. Сол жақта кернеу пайда болғанша ауысуды жалғастырыңыз. Бірнеше секунд үзіліс жасап, иекті бастапқы күйіне қайтарып дем шығарыңыз. Жаттығуды қайталаңыз, бағытты оңға өзгертіңіз.
• Иегіңізді жұдырықпен тіреп, төменгі жақыңызды төмен түсіріп, аузыңызды аша бастаңыз. Аузыңызды 5-6 секунд ашық ұстаңыз, содан кейін жұдырығыңызды алып, ерніңізді жабыңыз.
• Аузыңызды ашып, бас және сұқ саусағыңызбен иегіңізді шайқаңыз. Иегіңізді төмен қарай тарта отырып, ерніңізді бүгуді бастаңыз.
• Тіліңіздің ұшын жоғарғы таңдайдың ортасына қойыңыз. Тіліңізді осы қалыпта ұстай отырып, аузыңызды бірнеше рет ашып, жабыңыз.

Бұл храпты емдеуге ғана емес, сонымен қатар қажет. Түнгі ұйқы кезінде жағымсыз ішек дыбыстарының пайда болуы қорылдаушы мен оның үй шаруашылығының ұйықтауына кедергі келтіретін ақау ғана емес, денеде патологияның болуын көрсететін симптом. Храппен тек кешенді тәсілмен, дәстүрлі әдістерді, арнайы құрылғыларды және дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы күресуге болады, бірақ ең бастысы - себебін жою.

Симптомды емдеу үшін емдеудің дәстүрлі әдістеріне жүгіну ұсынылады. Терапияның сәтті болуы үшін дәрігермен кеңескен дұрыс. Емдеу әдістерін таңдау себептерге байланысты. Қорылдау мұрын-жұтқыншақтағы бұзылулардан туындайтындықтан, ұйқы кезінде тыныс алу кезінде көмейдің қабырғалары жабылып, діріл тудыратындықтан, сіз дәрігер - отоларингологпен кеңесуіңіз керек.

Ең қарапайым, бірақ кем емес тиімді құралдартүнгі жағымсыз белгілерді жою үшін әртүрлі медициналық құралдарды қолданыңыз: жастықтар, қысқыштар, емізік және басқа құрылғылар. Бірақ мұндай емдеу құралдары храптың өзін ғана жояды немесе оның қарқындылығын төмендетеді, бірақ оның пайда болу себебіне ешқандай әсер етпейтінін түсіну маңызды. Сондықтан, егер ауру жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары, артық салмақ, ринит салдарынан туындаса, адам құрылғыны пайдалануды тоқтатқаннан кейін симптом қайта оралады.

Әртүрлі дәрі-дәрмектерді, таблеткаларды, аэрозольдерді қабылдау және халық рецептерін қолдану, шөптік қайнатпалар, егер себептер ағзадағы патологиялық процестер болса, оң динамика бермейді. Барлық емдеу әдістері көмей бұлшықеттерінің тонусын қалпына келтіруге бағытталған.

Неліктен храпты емдеу соншалықты маңызды? Бұл симптом уақыт өте келе нашарлайды. Егер сіз оны және оның пайда болу себебін емдемесеңіз, көп ұзамай көлемі бойынша елеусіз храп күшейеді, адам жеткілікті ұйықтауды тоқтатады және ұзақ ұйқыдан кейін де шаршау сезімі кетпейді.

Болашақта мұрынның дұрыс емес тыныс алуына байланысты мидың қызметі нашарлайды, жедел гипоксия (оттегінің жетіспеушілігі) пайда болады, бұл концентрацияның төмендеуіне және есте сақтаудың бұзылуына әкеледі; Адамның жалпы жағдайы нашарлайды. Храп қауіпті, себебі ол апноэға әкеледі - ұйқы кезінде тыныс алудың уақытша тоқтатылуы.

Дәрі-дәрмектер

Медициналық құралдармен храптан құтылу мұрын-жұтқыншақтың бұлшықеттерін сергітуге бағытталған, бұл симптомның қарқындылығын айтарлықтай төмендетуі немесе оны толығымен тоқтатуы мүмкін, егер бастапқыда оның көлемі қалыпты болса. Қорылдауды тек осы препараттарды тұрақты және ұзақ қолдану арқылы жеңуге болады. Қорылдаған адамдарға келесі өнімдерді қолдану ұсынылады:

Бұл дәрі-дәрмектерді қолдану әдісі бірдей - кешке, төсекке дейін қолданыңыз. Емдеу курсы храптың себептеріне және оның қарқындылығына байланысты жеке болып табылады.

Хорға қарсы құрылғылар

Дәрігерлер жиі пациенттеріне арнайы құрылғылардың көмегімен храпты емдеуді ұсынады. Олардың әрекет ету ауқымына және пайдалану ерекшеліктеріне байланысты құрылғылар қолға бекітіледі, ауыз қуысында немесе мұрын қуысында орнатылады. Түнгі белгілерді тез жою үшін келесі құралдарды қолдану ұсынылады.

Клип

Құрылғы силиконнан жасалған және таға тәрізді пішінге ие. Оның екі шетінде кішкентай силикон төмпешіктері немесе магниттері болуы мүмкін. Әрекет ету принципі - мұрын қуысында орнатылған, биологиялық белсенді нүктелерге әсер етеді, назофаринстегі бұлшықет тонусын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Магниттік қорылдауға қарсы қысқыш арқылы жасалған магнит өрісі мұрынның шырышты қабатындағы қан айналымын қалыпқа келтіреді және гемоглобин деңгейін арттыруға көмектеседі. Құрылғы храпты жояды, сонымен қатар бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Қолдануға қарсы көрсетілімдер:

• жүктілік;
• жүйелі қан аурулары;
• жүрек патологиялары;

Қосымша ЛОР

Көмекпен храппен күресіңіз осы құрылғыныңтез өтіп кетеді. Аппарат тістерге арналған арнайы ұстағышпен жабдықталған емізік және тіл бұлшықетінің қалпын түзететін қасық. Әсер ету принципі кеңірдектің бұлшықеттерін біртіндеп жаттықтыруға негізделген, соның арқасында олар қажетті тонусқа келеді.

Көмейдің құрылымында ауытқулар, астма және эпилепсия немесе ауыр жүрек жеткіліксіздігі бар болса, құрылғыны пайдалануға тыйым салынады. Өнімді қолдану курсы күнделікті қолданумен 6-12 ай. Extra Lor-ды түні бойы бірінші рет орнату ұсынылмайды, себебі бұл қатты ыңғайсыздыққа әкеледі.

Құрылғыны жарты сағат бойы киюден бастап, бірте-бірте үйрену керек. Емізік әрекетінің диапазоны:

• қан айналымын қалыпқа келтіру;
• гемоглобин концентрациясының жоғарылауы;
• храп нәтижесінде пайда болатын белгілерді жою - бас ауруы, шаршау;
• орталық жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер.

CPAP құрылғысы

Бұл құрылғы симптомдардың ауыр қарқындылығы, ұйқының бұзылуы және ұйқы апноэының болуы үшін қолданылады. Құрылғы дегеніміз не және оны қалай пайдалануға болады? CPAP құрылғысы мұрын-жұтқыншақтағы ауа қысымын белгілі бір деңгейде ұстап тұрады.

Терапияны жүргізу үшін адам анестезияны енгізу үшін хирургиялық операциялар кезінде қолданылатын бетпердеге ұқсас бетперде киеді.

Қолдануға қарсы көрсетілімдер:

• мұрыннан қан кету;
• көз аурулары;
• мидағы қан айналымы бұзылыстары.

Capa Sonite

Құрылғы ұйықтар алдында бірден тістерге орнатылады. Құрылғы төменгі иекті сәл ұзартып, ауаның трахея арқылы біркелкі өтуіне мүмкіндік береді және храп тоқтайды. Ауыз қорғағышы гипоаллергенді силиконнан жасалған.

Имплант бағанасы

Ұйқыдағы апноэмен бірге жүретін қатты храппен қалай күресуге болады? Басқа медициналық құрылғылар 3 апта ішінде оң динамика бермеген жағдайларда, анағұрлым радикалды құрылғыны пайдалану ұсынылады - жұмсақ таңдайға медициналық пистолет арқылы имплант орнату.

Таңдайдың жұмсақ тініне полиэфир материалының жіптерінен тұратын имплантантты орнатқанда, оның шырышты қабатында дәнекер тінінде бірқатар құрылымдық өзгерістер пайда болады, соның нәтижесінде таңдай тығызданып, діріл жоғалады. Храпты емдеудің бұл әдісі апноэ сияқты асқынулар болған кезде қолданылады.

Қорылдамайтын жастық

Бұл жастықты күнделікті ұйықтап жатқанда қолдану керек. Бұл құрылғының жұмыс істеу принципі храптың негізінен адам шалқасынан жатқанда пайда болуына негізделген. Мұндай жастықта жатып, адамның басы мен мойыны ауа көмей арқылы еркін өтетін белгілі бір позицияны алады және храп пайда болады.

Дәрігер жоғарыда аталған құрылғылардың қайсысын таңдауға болатынын симптоматикалық суреттің қарқындылығына және храп себептеріне негізделген шешеді.

халық медицинасы

Қорылдауды емдеудің халықтық құралдары қорлауды тоқтатуға көмектеседі, оның пайда болуы гормоналды теңгерімсіздік, семіздік, созылмалы ринит, гайморит, темекі шегу және алкогольдік сусындардың шамадан тыс мөлшері сияқты себептерден туындайды. Дәстүрлі әдістерді баланың қатты мұрын бітелуіне байланысты ұйқысында храп жатқан жағдайларда қолдану ұсынылады. Келесі халық рецептерін қолдану ұсынылады:

1. Ақ қырыққабат пен бал, осы ингредиенттерден пюре дайындалады - қырыққабат қайнатылады, ботқа ұсақталады, бал тең пропорцияда қосылады. Алынған қоспаны күнделікті, ұйықтар алдында қолданыңыз. Сіз қырыққабаттан сусын жасай аласыз, ол храппен күресуге көмектеседі. Ақ қырыққабат жапырақтарынан (100 мл) жаңа сығылған шырынға бір шай қасық бал қосып, мұқият араластырыңыз. Ұйықтар алдында бүкіл сусынды ішіңіз.
2. Қырмызы мен емен қабығының қайнатпасы: емен қабығы мен қырмызы тең бөліктерге араластырыңыз. Қоспадан бір ас қасық алыңыз, 200 мл су қосыңыз және қайнатыңыз. Салқындату үшін қалдырыңыз, сүзіңіз. Алынған қайнатпа ұйықтар алдында шайнау үшін қолданылады. Өнімнің қабынуға қарсы әсері бар, мұрын-жұтқыншақ шырышты қабығының ісінуін тез жояды, осылайша храп пайда болуына жол бермейді.
3. 2 бөлікке лопушка қосылған, ақжелкен, қытырлақ және қырықбуынның шөп қоспасы (әрқайсысы 1 бөлік). Барлық шөптер мұқият ұсақталып, араласады. Бір ас қасық шөп қоспасы 200 мл қайнаған суға құйылады, 1 сағатқа қалдырылады және сүзіледі. Күні бойы бірнеше жұтым ішіңіз. Емдеу ұзақтығы 2 аптадан аспауы керек.
4. Қатты храп, апноэ және ұйқының бұзылуы сияқты белгілер үшін сәбізбен қарапайым халық рецептін қолдану ұсынылады. Көкөніс жуылады және жұмсақ болғанша пеште қабығымен бірге пісіріледі. Сәбіз тұтастай жейді, аздап тұз қосуға болады. Пісірілген сәбізді күніне 3 рет жеу керек, алғашқы жақсартулар 7-10 күннен кейін байқалады.
5. Түнгі храппен күресу үшін теңіз шырғанақ майы қолданылады. Ұйықтар алдында 3 сағат бұрын мұрын қуысының әрқайсысына 2 тамшы май тамызады. Өнім назофаринстің шырышты қабығын ылғалдандырады, тіндерді жұмсартады және бұлшықеттерді сергітеді.

Әйелдердің жүктілік кезіндегі, гормоналды өзгерістерден туындаған хырылдауын күн сайын бөлме температурасында май қосып (200 мл суға бір шай қасық) сумен шаю арқылы тоқтатуға болады. Егер симптом жеңіл болса, ол толығымен кетеді, бірақ симптомның қарқындылығы үлкен болса, мұндай шаю оны айтарлықтай азайтуға көмектеседі.

Физиотерапия

Храпқа арналған жаттығулар мұрын-жұтқыншақ бұлшықеттерін нығайтуға және олардың тонусын қалпына келтіруге көмектеседі, симптомның көрінісін жояды. Храпқа арналған гимнастика күніне бірнеше рет орындалуы керек. Егер сіз мұны тұрақты емес жасасаңыз, оң нәтижеге қол жеткізілмейді. Қорылдауды емдеу үшін келесі жаттығуларды орындау ұсынылады:

• әртүрлі бағыттағы жақтың қозғалысы;
• алақанмен қарсы тұрып, иекті алға итеру;
• төменгі жақпен 1-ден 30-ға дейінгі сандарды немесе әріптерді «бейнелеуге» тырысыңыз;
• аузыңызды жабық күйде, тіліңізді тістеріңізге, кезекпен жоғарғы және төменгі қатарға басыңыз;
• тіліңізді жоғарғы таңдайға қатты басыңыз;
• тіліңізді мүмкіндігінше аузыңыздан шығарыңыз және оны осы қалыпта жарты минут ұстаңыз. Бұл жаттығуды орындау кезінде адам тілдің түбінде күшті шиеленісті сезінеді;
• Ерніңіздің арасына кішкене ағаш таяқшаны қойыңыз (тісіңізді пайдаланбаңыз). Бірнеше минут ұстаңыз;
• «және», «у» қайталаңыз, артикуляция кезінде мойын бұлшықеттерін мүмкіндігінше кернеуге тырысыңыз;
• ауыз жабылады, тілдің ұшы тістен кері бұрылып, таңдайда орналасқан тілге жетуге тырысады.

Хорға қарсы жаттығуларды күніне екі рет – таңертең және кешке, ұйықтар алдында 1-2 сағат бұрын жасау керек. Мұндай терапияның ұзақтығы әр тәсілге 10-15 минутты құрайды.

Хирургиялық араласу

Әйелдер мен ер адамдарда храпқа қарсы халықтық емдеу құралдары қажетті нәтиже бермесе, емізік пен ауызды қорғайтын құралдар көмектеспесе және әртүрлі дәрі-дәрмектерді күнделікті қолданумен симптомның қарқындылығы төмендемесе, кеңес алу үшін дәрігерге бару керек. .

Көбінесе түнгі симптомдарды емдеуде тиімді терапияның жалғыз әдісі хирургиялық араласу болып табылады. Хирургиялық араласудың басқа емдеу әдістері сияқты, храптың өзін жоюға көмектесетінін түсіну маңызды, бірақ оның себебі емес. Хирургиялық араласуға жүгінбес бұрын, себептерін анықтау және оларды консервативті әдістермен емдеуге тырысу үшін диагностикалық тексеруден өту керек.

Храпты хирургиялық емдеу патологиялық симптомның даму себептеріне байланысты бірнеше жолмен жүзеге асырылады. Түнгі синдромның пайда болуы назофаринстегі полиптердің болуынан туындаса, олардың резекциясы жүзеге асырылады, содан кейін храп толығымен жоғалады.

Қорылдау көбінесе мұрын септумының ауытқуы (туа біткен немесе мұрын жарақатына байланысты жүре пайда болған) сияқты анатомиялық аномалиядан туындайды. Мұндай жағдайларда ринопластика жасалады, септум тураланады және симптом жойылады.

Операцияның басқа түрлері:

• увулопалатопластика (таңдайда орналасқан ұяшықты резекциялау, жиі қабынуға байланысты тығыздалған таңдай бөлігін алу немесе таңдай доғаларының ішінара резекциясы);
• увулопалатофарингопластика – таңдайдың өскен бадамша бездері мен овуласын алып тастау арқылы тыныс жолдары босатылады.

Хирургия емдеудің айтарлықтай радикалды әдісі болып табылады. Бұл полиптер, ұлғайған аденоидтар және ауытқыған септум диагнозы қойылған жағдайларда ғана қажет - патологиялық жағдайлар, олар храптан басқа, бірқатар басқа асқынуларды тудырады.

Балалардағы терапия

Баланың ұйқысында храп жатқан жағдайлары жиі кездеседі және оларды елемеуге болмайды. Неліктен бала қорылдайды? Көп жағдайда балаларда түнгі симптомдардың дамуы назофаринс ауруларының дамуымен байланысты - ринит, тонзиллит, синусит. Ауру дамудың бастапқы кезеңінде болуы мүмкін, қабыну процесі енді ғана қалыптаса бастады, бірақ ол қазірдің өзінде мұрынның тыныс алу сапасына теріс әсер етеді.

Жаңа туылған нәрестелердегі храп бөлмедегі ылғалдылықтың жеткіліксіздігінен шырышты қабықтың құрғақ болуына байланысты пайда болады. Балалар мұрнындағы арнайы қыстырғыштарға немесе ауызды қорғауға шыдамайды, сондықтан храптың себептерін диагностикалау және оларды жою қажет.

Егер бала түнде қорылдаса, ата-аналар отоларингологпен кеңесу керек. Ринит, синусит болған жағдайда, ол жүзеге асырылады дәрілік емдеумұрын тамшыларын қолдану. Тыныс алу жолдарының бітелуі ұлғайған аденоидтардың болуынан туындаса, ерте кезеңдеріПатологиялық процесте консервативті емдеу қолданылады.

Оң динамика болмаған жағдайда немесе аденоидтер өте үлкен болған кезде хирургиялық араласу жүргізіледі. Емдеуден кейін храп әдетте өздігінен жоғалады. Доктор Комаровский балалардың қорылдауы туралы не айтады: « 80% жағдайда балалар қорлайды, себебі ата-аналар бөлмедегі ылғалдылық деңгейін сақтау қажеттілігін ұмытып кетеді, мұрын-жұтқыншақ шырышты қабаты құрғап, нәтижесінде храп пайда болады. 20% аденоидтарға бөлінеді және аурудың басқа белгілері бар. Ата-аналар баланың денсаулығын мұқият бақылап отыруы керек және храпты жоюда ешқандай проблемалар болмайды.».

Жүктілік кезіндегі храпты емдеу

Баланы күту кезінде әйелдің денесі бірқатар өзгерістерге ұшырайды, гормоналды өзгерістер орын алады және барлық жүкті әйелдерде болатын храп пайда болады. Кейінгі кезеңдерде әйелде ұйқы кезінде храптың себебі - диафрагмаға қысым жасайтын көрші органдарға қысым жасайтын кеңейтілген жатыр.

Жүктілік кезінде ешқандай дәрі-дәрмекті, тіпті қорлауды жеңілдететін табиғи ингредиенттерден жасалған дәрілерді пайдалану өте ұсынылмайды. Әртүрлі құрылғыларды, қыстырғыштарды, білезіктерді қолданбау керек. Әйелдің қолынан бұл кезеңге шыдау ғана жетеді. Босанғаннан кейін жағымсыз түнгі симптом жоғалады.

Таза ауада тұрақты серуендеу арқылы жағдайды жеңілдетуге болады, түнде шөптерге негізделген тыныштандыратын шайларды ішуге болады, мысалы, түймедақ.

Егер храп жеткілікті қарқынды болса, әйелге оның жағында ұйықтауды тоқтату керек. Мұндай әдет болса болашақ анаБұл бұрын болмаған және ол ұйықтап жатқанда әлі де арқасына аударылады; Храпуды тоқтату үшін ұсынылатын құрылғылардың ішінде әйелдер тек жүктілік кезінде арнайы жастықты пайдалана алады.

Хорлау - бұл қандай патологиялық процесс симптомның дамуына әкелгенін анықтау үшін ішкі органдардың мұқият диагностикасынан өту қажеттілігін көрсететін жағымсыз симптом. Әртүрлі құрылғыларЖәне дәрілер, олар дыбыстың қарқындылығын төмендете отырып, қажетті әсерді берсе де, оның пайда болу себебін емдемейді.

Храптан құтылу жан-жақты болуы керек, соның ішінде халық рецептерін қолдану, әртүрлі құрылғыларды қолдану және мұрын-жұтқыншақ шырышты қабығының жағдайын жақсартатын дәрі-дәрмектерді қолдану.