Când plouă afară pe fereastră și urlă vântul rece, chiar vrei să te muți într-un loc în care soarele strălucește pe tot parcursul anului, o briză caldă suflă și undele blânde șoptesc despre momente fericite de relaxare și de a nu face nimic.

Până și amintirea mării te face să zâmbești și îți ridică moralul. Apa de mare are alte proprietăți minunate. Are un efect de vindecare cuprinzător asupra întregului organism uman.

Puțină istorie

Oamenii de știință au găsit referiri la beneficiile apei de mare în lucrările filosofilor antici Euripide, Platon și Aristotel. Renumitul medic Hipocrate a recomandat folosirea apei pentru vindecarea rănilor, precum și pentru tratarea bolilor de piele. Istoricul grec Herodot a scris despre utilizarea sa cu succes în bolile femeilor.

În secolul al XVIII-lea, știința a revenit la studiul acestui subiect. Omul de știință german F.W. von Halem a inventat termenul de talasoterapie. Omul de știință britanic R. Russell a scris o carte despre apa de mare, în care a numit-o o modalitate de a proteja organismul de deteriorare și degradare.

În această perioadă au început să apară pe țărmurile mărilor primele stațiuni în care se folosea talasoterapia.

Ce este talasoterapia?

Tradus din greacă, acest cuvânt înseamnă tratarea marii. Aceasta este o practică medicală bazată pe utilizarea apei calde de mare pentru diferite boli.

Compoziția apei de mare

Proprietățile unice ale apei de mare sunt asociate în primul rând cu compoziția sa. Oamenii de știință au descoperit în el aproape toate elementele tabelului periodic al lui D.I.

În mod convențional, există 5 grupuri:

1. Substanțele a căror concentrație este destul de mare sunt clorurile, sulfații, carbonații.
2. Gaze dizolvate – O2, N2, dioxid de carbon etc.
3. Substanțe de origine biologică – P, Si.
4. Microelemente dizolvate, al căror conținut este mai mic de 1 mg/l – Zn, Au, F, Ni.
5. Materie organică dizolvată.

Fiecare element afectează organismul în felul său, producând un efect specific. De exemplu, bromul calmează, sulful curăță pielea de bolile fungice, calciul ajută la vindecarea tăieturilor și rănilor, susține sistemul imunitar, îmbunătățește starea țesuturilor conjunctive, magneziul ameliorează umflarea, este implicat în metabolism, iodul scade colesterolul, normalizează nivelul hormonilor, dezvoltă abilități mentale, zincul reduce riscul de dezvoltare a tumorii, siliciul întărește vasele de sânge.

Această compoziție permite utilizarea apei de mare în diverse scopuri medicinale. Se fac gargara cu el, se spala nasul si fac bai. Dar nu îl puteți bea pentru a vă potoli setea, deoarece din cauza prezenței sărurilor, sunt necesare o mulțime de resurse pentru a le elimina din organism.

Mai multe despre beneficii

Total în lume 73 de mări. Ele diferă unele de altele prin gradul de salinitate. Mările Negre și Azov sunt ușor sărate. Înotul în ele este benefic și nu are contraindicații pentru boli.

• Înotul este o formă excelentă de activitate fizică. Înlocuiește antrenamentul în sală. Marea oferă un bun prilej de a practica diverse tehnici de înot într-un mediu natural, și nu într-un bazin cu apă clorurată. Acesta este cel mai bun set de exerciții de kinetoterapie pentru pacienții cu osteocondroză. Coloana vertebrală este întinsă, spatele este îndreptat. Activitatea fizică în apa de mare are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, întărind vasele de sânge și scăzând tensiunea arterială.
• În timpul înotului, apa are efect de masaj ușor. Apa rece ajută la arderea caloriilor în exces, întărește sistemul imunitar, întărește și reduce celulita. Cald (de la 24 de grade) - favorizeaza relaxarea, amelioreaza tensiunea musculara, reduce stresul.
• Prin afectarea pielii la nivel celular, apa de mare îmbogățește organismul cu microelemente, îmbunătățirea metabolismului. După procedurile de apă, trebuie să faceți un duș și să spălați produsele de carie și toxinele îndepărtate prin piele.
• Sărurile dizolvate în mare accelerează vindecarea rănilor, ameliorează inflamația în eczeme, dermatită atopică, acnee.
• Apa de mare este mai bună decât băile de la saloanele de unghii întărește unghiile. Desigur, merită să îndepărtați lustrul înainte de a merge la plajă. Apa de mare este potrivită și pentru tratarea bolilor pielii scalpului și pentru întărirea părului.
• Dacă aveți nasul care curge, spălați-vă nasul cu apă, eliberându-l de mediul patogen.
• Contemplând suprafața mării sau elementele în timpul unei furtuni ajută la găsirea armoniei interioare, relaxează și calmează și se încarcă cu energie pozitivă.
• Sunetul valurilor afectează starea de spirit a unei persoane și normalizează somnul.

Daune corpului

Nu uitați că alături de aspectele pozitive, marea vă poate dăuna semnificativ sănătății. Climatul maritim are propriile sale caracteristici. Aclimatizarea poate necesita mult efort. Și uneori beneficiul primit va fi neglijabil în comparație cu consecințele negative ale odihnei. Prin urmare, timpul petrecut la mare ar trebui să fie de o durată suficientă, astfel încât organismul să aibă timp să se obișnuiască cu noile condiții de mediu.

Și în sfârșit, câteva sfaturi utile.

1. Pentru a obține beneficii maxime, este mai bine să înotați și să colectați apă în scopuri medicinale pe plajele pustii, departe de țărm. Apa de mare nu trebuie depozitată, deoarece își pierde rapid proprietățile curative. Apa peste 24 de grade poate fi periculoasă din cauza dezvoltării rapide a bacteriilor și microorganismelor patogene.
2. Proceduri maritime, băi de aer și de soare pentru prima dată nu ar trebui să dureze mult. Pentru a nu te plictisi, poți să-ți faci excursii, excursii la muzee și să explorezi obiectivele turistice ale orașului și împrejurimile sale.
3. Înainte de a călători, ar trebui să vă consultați medicul. Această condiție ar trebui să fie obligatorie pentru femeile însărcinate, copiii mici și persoanele care suferă de boli cronice grave.

Milioane de oameni aleg stațiunile de pe litoral pentru vacanță și nu se înșală. Beneficiile de a fi la mare nu sunt doar în relaxare, ci și în proprietățile benefice ale mării pentru sănătatea umană. Marea are un efect benefic asupra organismului uman. Compoziția chimică a apei de mare are proprietăți puternice. Apropo, este foarte surprinzător că compoziția apei de mare este aproape similară cu compoziția sângelui uman. Deși, ce este surprinzător aici? La urma urmei, marea face parte din biosferă.

↓ CONȚINUTUL ARTICOLULUI ↓

Beneficiile pentru sănătate ale mării - context istoric

Istoria ne spune că medicii le-au recomandat pacienţilor să meargă la mare pentru a trata diverse boli. Ei au scris chiar și prescripții care detaliau cât timp, cât de des și în ce condiții ar trebui să fie expuși pacienții lor la apa de mare.

Utilizarea apei de mare în scopuri medicale are chiar propriul nume - talasoterapie.

În 1769, popularul medic britanic Richard Russell a publicat o disertație în care a susținut beneficiile utilizării apei de mare pentru a trata „boli ale ganglionilor limfatici”, printre care a inclus scorbut, icter, lepră și febră glandulare, deoarece mononucleoza infecțioasă era atunci. numit. El a promovat nu numai înotul în apă de mare, ci și băutul.

Astăzi, stațiunile medicale și balneare sunt situate din abundență pe coastele mării. Se crede că în astfel de stațiuni oamenii nu numai că sunt distrași de la problemele lor, dar în unele cazuri chiar vindecă artrita.

Dar există cu adevărat dovezi ale efectelor vindecătoare ale apei de mare? Apa de mare îmbunătățește starea pielii și sănătatea mintală a unei persoane?

Beneficiile mării pentru îmbunătățirea stării pielii

Apa de mare diferă de apa de râu prin faptul că conține cantități semnificativ mai mari de minerale, inclusiv sodiu, magneziu și calciu, precum și diverse cloruri și sulfați. Acesta este motivul pentru care apa de mare este foarte benefică pentru piele, de exemplu, pentru boli precum psoriazisul.

Beneficiile mării pentru tratamentul psoriazisului

Psoriazisul este o boală cronică autoimună (când sistemul imunitar atacă celulele sănătoase) boli de piele. Persoanele cu psoriazis suferă de erupții cutanate debilitante sub formă de plăci cu mâncărime, solzoase.

Se numește baie în apă naturală, bogată în minerale, inclusiv izvoare minerale balneoterapieși a fost folosită pentru tratamentul psoriazisului din cele mai vechi timpuri.

Există, de asemenea, dovezi în favoarea climatoterapie(când pacientul este trimis într-o anumită locație geografică pentru tratament) la Marea Moartă, adică mijloace eficienteîmpotriva acestei boli.

Persoanele care suferă de psoriazis susțin că se simt mai bine după ce înot în mare, dar rețineți că radiațiile solare ajută și la ameliorarea simptomelor psoriazisului.

Beneficiile mării pentru tratamentul eczemelor

Scăldatul în apă de mare este, de asemenea, benefic pentru eczeme, o altă boală legată de sistemul imunitar.

Persoanele cu eczeme severe se pot simți inconfortabile în piscinele cu clor, iar înotul în mare este o alternativă excelentă.

Dar reacțiile celor care suferă de eczemă la apa sărată variază, unii consideră că este liniștitoare, iar alții simt disconfort.

Există unele dovezi care susțin ideea că pielea celor care suferă de eczemă beneficiază de absorbția magneziului - probabil pentru că face pielea mai puțin uscată. Apa de mare bogată în magneziu ajută la reținerea umidității în piele, făcând-o mai fermă și mai elastică.

↓ EXPERIENȚA PERSONALĂ ↓
Am învățat din propria experiență care sunt beneficiile mării pentru sănătate. În copilărie și adolescent, am suferit foarte mult de neurodermatită. Părinții mei m-au dus în mod regulat în Crimeea (Evpatoria) și la Marea Azov (Berdyansk). În timpul șederii mele pe mare, toate simptomele neurodermatitei au dispărut rapid aproape complet și au apărut din nou când m-am întors la Moscova. Pentru cei care au probleme similare cu pielea, mergi la mare, unde clima este uscata!

Proprietățile antiseptice ale apei de mare

Deoarece apa de mare este bogată în sodiu și iod, are proprietăți antiseptice. Aceasta înseamnă că apa de mare ajută la vindecarea pielii deteriorate. Dar, pe de altă parte, beneficiile înotului în mare cu răni deschise pe piele pot fi discutabile, deoarece există posibilitatea unei infecții bacteriene.

Oferte speciale la hoteluri din Soci

Beneficiile mării pentru rinita alergică (febra fânului) și sinuzită

Multe persoane care suferă de sinuzită (inflamația membranei mucoase a unuia sau mai multor sinusuri paranazale) și febra fânului Irigarea nasului cu soluții care conțin sare ajută foarte mult. Irigarea sau clătirea cavității nazale cu o soluție salină este folosită ca terapie adjuvantă de multe persoane care suferă de febră a fânului sau de inflamații și infecții sinusurilor.

Înotul în mare și expunerea la sarea care înconjoară o persoană în apa de mare reduce simptomele rinitei alergice și sinuzitei, precum și simptomele altor boli ale sistemului respirator.

Acest lucru se datorează faptului că expunerea mucoasei sinusurilor la sare poate reduce inflamația, deși nu există încă dovezi științifice de încredere pentru acest lucru.

Oamenii care locuiesc lângă mare și înoată în ea din când în când au un sistem respirator mai sănătos. Apa de mare are o compoziție asemănătoare cu cea a fluidelor proprii ale corpului uman, așa că curăță căile respiratorii fără a le irita.

Beneficiile și daunele mării pentru persoanele cu probleme cardiovasculare

Vacanțele la mare înseamnă nu numai înot, ci și expunerea la soare, care este foarte activ în mările calde. Treizeci de minute la soare reprezintă o excelentă prevenire a bolilor cardiace și vasculare. Sub influența soarelui, se produce vitamina D, atât de necesară pentru vasele de sânge.

• Înainte de a planifica o călătorie, consultați-vă medicul! Bolile inimii și ale vaselor de sânge sunt foarte insidioase - s-ar putea să nu se manifeste în niciun fel.
• Chiar dacă crezi că totul e în regulă cu inima ta, dar nu mai ești tânăr, în vacanță la mare evitați activitățile extreme sau neobișnuite. Nu este nevoie să le demonstrezi nepoților tăi cât de faimos poți înota până la geamandura. Dacă vă simțiți confortabil să înotați în mare la o adâncime de jumătate de metru, faceți-o.
• Pentru o excursie la mare, alege sezonul „de catifea”. când soarele nu este atât de activ, nu este atât de fierbinte și înfundat. În stațiunile de pe litoral este suficient soare atât primăvara, cât și toamna, și nu doar vara!
• În perioadele fierbinți ale zilei, ascundeți-vă la umbră, nu uitați de coafa. A fi la soare în cele mai calde ore ale zilei este, de asemenea, dăunător pentru o persoană sănătoasă. Puteți obține suficiente raze de soare pentru sănătatea dumneavoastră și puteți respira aerul mării dimineața devreme sau seara la apus.
• Urmați o dietă- fructe de mare, peste, legume si fructe - asta va fi bine pentru inima.
• Cea mai probabilă exacerbare a bolilor cardiovasculare în primele patru zile de repaus- stresul în timpul zborului și expunerea la un alt climat pot afecta.
• Dacă aveți o inimă și vase de sânge nesănătoase, aveți grijă când înotați - Nu vă scufundați brusc în apă. Cum mai multa diferenta temperaturile apei și ale aerului, cu atât poate fi mai periculos.
• Luați medicamente suplimentare, pe care o luați în mod regulat și în caz de exacerbare. Consultați-vă medicul pentru a lua medicamente pentru inimă pentru o excursie la mare.

Beneficiile mării pentru meditație și relaxare

Exercițiul fizic în natură are beneficii foarte mari pentru sănătatea mintală a unei persoane, înainte de exercițiu exerciţii fizice oriunde altundeva. Aceasta combină toate beneficiile activității fizice cu efectul restaurator al ființei în natură. Înotul în mare este, prin urmare, foarte benefic. Relaxează, calmează și reduce stresul.

În cartea sa din 2014, Blue Mind, biologul marin Wallace J. Nichols a adunat dovezi despre motivul pentru care oamenii se găsesc într-o stare meditativă și relaxată în timp ce sunt sau sub apă. Un motiv este stilul de respirație folosit în timpul înotului și scufundării. Stimulează sistemul nervos parasimpatic (sistemul care controlează funcția organelor și calmează creierul) și afectează frecvența creierului și hormonii care afectează creierul în mod pozitiv.

Senzația de imponderabilitate în apă poate avea și un efect calmant asupra creierului, modificând sau încetinind frecvența funcționării acestuia.

Toate acestea vă ajută să vă luați mintea probleme de viata, dă un sentiment de conștientizare - o stare în care o persoană, contemplând, este conștientă de ceea ce o înconjoară.

Hidroterapia (terapia cu apă) și înotul reduc simptomele de depresie și anxietate. Un studiu a arătat că efectul balneoterapiei a fost comparabil cu efectul unuia dintre antidepresivele utilizate pe scară largă (paroxetina).

Puteți simți chiar acum efectul relaxant și calmant al mării, urmărind videoclipul de mai jos. Sunetul surfului și stropirea blândă a apei au un impact chiar și de la distanță - eu m-am convins de asta vizionarea și editarea videoclipului. Videoclipul a fost filmat pe Marea Neagră, lângă satul Blagoveshchenskaya, lângă Anapa.

Următorul videoclip a fost filmat direct în Anapa. Marea aici nu este atât de calmă, iar țărmul este stâncos, nu nisipos. Dar sunetul surfului, mișcarea nesfârșită a apei mării și a spumei și capacitatea de a vedea orizontul îndepărtat sunt atractive chiar și de la distanță.

Cum ți-a afectat vacanța la mare sănătatea?

Beneficiile înotului în mare dacă apa este rece sau rece

Hidroterapia este utilizată pe scară largă în reabilitare, dar aici mă voi concentra pe beneficiile înotului în mare, când apa este rece sau rece.

Înotul în apă rece activează receptorii de temperatură de sub piele, care eliberează hormoni precum endorfinele, adrenalina și cortizolul. Acești hormoni au efecte benefice asupra anumitor afecțiuni musculo-scheletice, cum ar fi fibromialgia, care provoacă durere cronică și sensibilitate în întregul corp.

Expunerea periodică la apă rece poate duce, de asemenea, la îmbunătățirea funcției parasimpatice. sistemul nervos, care este responsabil pentru funcționarea organelor interne. Acest lucru se datorează creșterii producției de hormoni dopamină și serotonină.

Înotul într-o mare rece va consuma mai multe calorii pentru a menține temperatura corpului, deși efectul general al apei reci asupra masei de grăsime este controversat.

De asemenea, sa demonstrat că expunerea frecventă la apă rece crește imunitatea organismului.

Înotul în mare este un obicei sănătos și benefic.

Cum să înoți corect

Nu este un secret pentru nimeni că înotul în mare, sau mai degrabă înotul regulat, crește forța musculară, îmbunătățește starea sistemului cardiovascular și crește rezistența generală.

Reguli generale pentru înotul în mare:

• Trebuie amintit că Medicii nu recomandă înotul imediat după o lungă ședere la soare., deoarece în acest caz poate fi provocat infarctul miocardic. Înainte de a intra în apă, ar trebui să vă răcoriți la umbră.
• Este necesar să vă scufundați treptat în apă astfel încât corpul tău să aibă timp să se adapteze.
• Amintiți-vă despre hipotermie - hipotermie poate duce la consecințe negative pentru corp. Ascultă-ți corpul și dacă îți este frig, ieși imediat din apă.
• Mulți oameni vizitează piscina, dar Este important să cunoaștem diferențele dintre mediul controlat al unei piscine și mediul natural al mării. Nu există frânghii pe mare de care să te apuci pentru a-ți ghida mișcarea, iar vremea se poate schimba în câteva minute, împreună cu condițiile în care înoți. De exemplu, va sufla un vânt puternic și se vor ridica valuri. De asemenea, trebuie să vă amintiți acest lucru și să vă evaluați punctele forte.
• Fii atent la indicatoare, anunturi si indicatoare speciale pe plaja.
• Dacă vii la plajă și vezi asta nimeni nu face baie, nu te repezi în apă. Poate că există un motiv pentru care nu este recomandabil să intri în apă acum. Întrebați salvatorii.
• Verificați dacă pe plajă sunt salvamari. Dacă ești adult și te simți încrezător ca înotător, probabil că nu vei avea nevoie de salvamar. Totuși, dacă ești la plajă cu un copil sau te simți mai în siguranță dacă cineva te urmărește, decizia corectă este să înoți lângă salvamarii la o plajă în care aceștia sunt în permanență de serviciu. Te vei simți mai în siguranță dacă știi că în apropiere este cineva care te poate ajuta.
• Asigurați-vă că aveți o trusă de prim ajutor pe plajă. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți cu copii. Copiii pot fi zgâriați cu ușurință de scoici sau pietre sau înțepați de meduze. De asemenea, este obișnuit ca adulții să se rănească călcând pe ceva ascuțit pe plajă sau în apă cu picioarele goale. Tencuiala, bandaj, antiseptice, iod, verde strălucitor, șervețele antiseptice și simple etc. - acest set simplu vă va ajuta rapid dacă se întâmplă ceva.

Mâncare și băutură pe plajă:

• Nu bea alcool! Dacă intenționați să beți alcool pe plajă, beți multă apă și nu rămâneți fără mâncare pentru a oferi organismului dumneavoastră șansa de a rezista la efectele alcoolului. Înotul în stare de ebrietate este periculos!
• Bea suficientă apă! Pe vreme caldă la plajă, corpul tău se poate deshidrata foarte ușor, chiar dacă ești înconjurat de apă.
• Dacă aveți de gând să petreceți mult timp la plajă, luați cu dvs furnizarea de hrană și apă. Nu toate plajele oferă posibilitatea de a cumpăra ceva de mâncare. Este important să mâncați și să beți suficient în timp ce sunteți la plajă și înotați.
• După ce ați mâncat, așteptați 20-30 de minute înainte de a merge la înot. Dacă iei o gustare grea și mergi imediat să înoți, s-ar putea să simți greață, iar aceasta nu este cea mai plăcută senzație în timp ce înoți. Dacă intenționați doar să vă stropiți în apă, nu trebuie să vă faceți griji când ați mâncat în prealabil. Dar dacă mergi la o baie viguroasă, este înțelept să aștepți cel puțin o jumătate de oră după ce ai mâncat înainte de a intra în apă.

Dacă nu doriți să vă limitați la înotul în ape puțin adânci, dar intenționați să înotați în larg:

• Dacă mergi înot mai departe în adâncuri, amintiți-vă că pentru aceasta trebuie să fiți un înotător destul de încrezător și puternic. Marea sau curentul te poate duce departe în lateral; înotul în valuri este destul de dificil. Prin urmare, fii pregătit pentru faptul că vei avea nevoie de multă forță și evaluează-ți în mod adecvat pregătirea și capacitățile fizice.
• Dacă tot decideți să navigați departe de țărm, alegeți reper pe mal. Cel mai probabil, vei fi purtat în lateral de curent, un reper te va ajuta să-ți păstrezi cursul cu mai multă precizie când înoți înapoi.
• Urmăriți prognoza meteo. Pe vreme calmă, însorită, înotul în mare este sigur, dar pe furtuni și ploaie este mai bine să renunți la înot, chiar dacă ești un fan al înotului în orice vreme. Dacă plouă slab, puteți înota, dar rețineți că pericolul de a înota în mare pe o astfel de vreme este vizibilitatea slabă, iar înotul pe distanțe lungi poate fi nesigur.
• Dacă intenționați să navigați departe în larg, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru siguranța dumneavoastră este naviga nu singur, ci cu cineva, un prieten sau doar o cunoștință care vrea să ți se alăture în înot.

Creaturi marine periculoase

Amintiți-vă că creaturile marine pot fi periculoase. Creaturile vii care pot dăuna oamenilor trăiesc și în diferite mări. Deci voi vorbi despre locuitori periculoși fiecare dintre mările populare pentru recreere separat:

• Cum să faceți plajă corect pe mare:

  • Cele mai multe perioadă nefavorabilă pentru bronzat si plaja - de la 11 a.m. la 4 p.m..
  • Crema de protecție solară pe plajă trebuie aplicată în mod regulat. Dacă petreci ore întregi pe plajă fără protecție solară, cel mai probabil te vei arde de soare. Aplicați protecție solară pe corp înainte de a merge la plajă și asigurați-vă că o luați cu dvs. pentru a o folosi pe tot parcursul zilei. Apa și nisipul sunt reflectori puternici ai razelor solare, ceea ce crește și mai mult probabilitatea de arsuri solare. Nu vă zgâriți cu protecție solară, aplicați mai mult pentru a vă asigura că pielea este sigură.
  • Utilizare protecție solară rezistentă la apă astfel încât să nu se spele în apă. Cel mai bine este să utilizați o protecție solară cu spectru larg, cu SPF 30 sau mai mare, care vă protejează pielea de razele UVA și UVB.
  • Aplicați protecție solară cel puțin treizeci de minuteînainte de a ieși la soare și apoi aplicați la fiecare două-trei ore când ești deja la soare.
  • Nu uita Aplicați protecție solară pe toate zonele expuse la soare. Pentru buze, folosește un balsam cu protecție SPF, aplică protecție solară pe urechi și scalp acolo unde nu există păr. Chiar dacă purtați un tricou în apă, aplicați totuși protecție solară pe tot corpul.
  • Pielea din jurul ochilor trebuie protejată de lumina soarelui ochelari de culoare închisă.

  Deoarece pielea se murdărește foarte repede vara, este necesar să aveți grijă de curățarea acesteia. După spălarea cu apă caldă fără săpun, cel mai bine este să curățați pielea cu un tonic și apoi să aplicați o cremă hidratantă cu textură ușoară, deoarece cremele grase nu permit celulelor pielii să „respire”.

  
  Apa Mării Mediterane. Cipru, Protaras. Culoarea apei este absolut fantastică, cumva ireală, de parcă s-ar fi turnat vopsea în apă. Fotografia nu transmite cu acuratețe culoarea, de fapt este și mai strălucitoare.

  Beneficiile aerului marin

  Aerul marin este o adevărată sursă de sănătate pentru oameni. Plimbările zilnice pe malul mării pot aduce mult mai multe beneficii organismului nostru decât vizita la medic și luarea medicamentelor. De aceea, medicii recomandă cel puțin două săptămâni de vacanță anuală la mare: creșterea sănătății rezultată va întări forțele imunitare ale organismului, va ridica tonusul, care va dura mult timp și va ajuta să reziste multor infecții pe tot parcursul anului.

  Aerul marin este saturat cu săruri (iod, sodiu, clorură de sodiu), pe care corpul nostru le percepe nu numai prin respirație, ci și cu zonele deschise ale pielii. Absorbția acestor compuși promovează regenerarea celulară și menținerea presiunii intracelulare normale, ceea ce este important pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. În acest sens, plimbările lungi de-a lungul coastei sunt ideale pentru vindecarea organismului, când marea este puțin agitată sau după vreme rea: în acest moment concentrația de substanțe necesare organismului este maximă.

  Cel mai potrivit moment pentru o plimbare de-a lungul coastei este dimineața și apusul soarelui. În timp ce mergi, poți să te oprești și să faci exerciții simple de respirație. De exemplu, inspirați încet aer, umplându-vă mai întâi stomacul și apoi pieptul. Apoi ține expirația pentru câteva momente și golește complet atât pieptul, cât și diafragma, îndoind ușor genunchii.

  După mare, este util să faceți o plimbare printre copaci: aerul de aici este încărcat neutru sau negativ, ceea ce echilibrează aerul încărcat pozitiv din mare și are un efect calmant.

Partea principală a planetei noastre este acoperită cu apă. Corpul uman și animal este alcătuit aproape în întregime din el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa joacă un rol principal în viața creaturilor care locuiesc pe Pământ. În materialul nostru, am dori să vorbim despre ce este talasoterapia, care sunt beneficiile și daunele înotului în apă de mare, cum relaxarea lângă coastă afectează starea corpului uman.

Câteva cuvinte despre talasoterapie

Conceptul de talasoterapie a fost introdus în uz de celebrul terapeut german Friedrich von Halem. Specialistul a prezentat publicului rezultatele cercetărilor privind beneficiile înotului în mare încă din secolul al XVIII-lea. Puțin mai târziu, fiziologul britanic Richard Russell a compilat un tratat despre proprietățile vindecătoare ale apei sărate. Din acel moment, medicii au început să ia în considerare înotul în mare ca o terapie eficientă pentru o mare varietate de afecțiuni.

Datorită extinderii cunoștințelor în domeniul talasoterapiei, cererea pentru serviciile instructorilor care au introdus populației în secretele menținerii pe linia de plutire a crescut semnificativ. Până la urmă, cu câteva secole în urmă, majoritatea marinarilor știau să înoate. Pentru că restul populației pur și simplu nu a văzut o astfel de abilitate ca având aplicație practică.

Odată cu apariția doctrinei talasoterapiei, mulți europeni au început să viziteze în mod regulat coasta mării pentru recreere. Primele stațiuni de coastă au început să apară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În aceeași perioadă, au fost inventate costumele de baie, moda pentru care a ajutat oamenii să înoate în apă sărată vindecătoare.

De fapt, beneficiile apei de mare pentru oameni au fost remarcate în tratatele omului de știință, doctor și filozof grec antic Hipocrate. El a fost primul care a propus să-l folosească pentru a vindeca rănile, pentru a elimina vânătăile și, de asemenea, pentru a trata bolile de piele, în special, lichenul și scabia. În acele vremuri aprinse, beneficiile apei de mare pentru articulații erau deja cunoscute. Se credea că relaxarea lângă coastă ajută la eliminarea afecțiunilor sistemului nervos. Apa de mare a fost adesea folosită ca laxativ. A fost folosit și pentru a trata durerile de cap.

Compoziția apei de mare

Care sunt beneficiile apei de mare? Efectul benefic asupra organismului uman se datorează compoziției sale minerale speciale. Apa de mare conține următoarele substanțe:

1. Săruri minerale - promovează scurgerea accelerată a fluidelor din țesuturile corpului, accelerează procesele metabolice din organism.
2. Calciul are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos, elimină depresia, alungă insomnia și face posibilă scăderea stărilor convulsive și a osteoporozei.
3. Magneziul - previne manifestările alergice, ameliorează nervozitatea și iritabilitatea.
4. Potasiu - normalizează tensiunea arterială, previne apariția afecțiunilor hipertensive și ameliorează umflarea țesuturilor.
5. Iodul este un element esențial pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Microelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale.
6. Fier - participă la procesele de formare a globulelor roșii, îmbogățind celulele corpului cu oxigen.
7. Siliciu - îmbunătățește starea pielii, crescându-i nivelul de fermitate și elasticitate.
8. Seleniu - previne formarea celulelor patologice în țesuturi.
9. Sulful - dezinfectează pielea, luptă eficient cu dezvoltarea tuturor tipurilor de manifestări fungice.

Cine beneficiază de înotul în mare?

După cum arată cercetările moderne, beneficiile apei de mare pentru organism constau, în primul rând, în dezvoltarea unei dinamici pozitive pentru funcționarea sistemului cardiovascular. Înotul în baie accelerează sângele și saturează fluidele corporale. mineraleși îmbogățește țesuturile cu oxigen. Din acest motiv, vacanța la mare este recomandată persoanelor care suferă de afecțiuni cardiace și au probleme cu creșterea patologică a tensiunii arteriale.

Beneficiul apei de mare este reînnoirea accelerată a celulelor din corpul uman. Înotul în el este recomandat persoanelor care suferă de perturbări ale proceselor metabolice din organism. Vizitarea stațiunilor de pe litoral oferă o oportunitate de a întări sistemul imunitar, de a calma sistemul nervos și de a îmbunătăți starea pielii.

Înotul în mare este benefic în special pentru femeile însărcinate și persoanele care se află în stadiul de reabilitare după boli grave. La urma urmei, marea este un adevărat depozit de minerale care sunt necesare pentru funcționarea normală și restaurarea organismului.

Aerul de mare

O vizită aduce beneficii considerabile sistemului respirator și are un efect benefic asupra stării pielii. Starea sub soare ajută la deschiderea porilor epidermei. Astfel, microelementele care se află în aer sunt literalmente absorbite în piele. De asemenea, conține ioni încărcați negativ, fitoncide volatile, care sunt eliberați din vegetație.

Evaporarea apei de mare, bogată în săruri și iod, are un efect pozitiv asupra stării plămânilor. Țesuturile tractului respirator se înmoaie și se curăță treptat. De aceea este atât de ușor să respiri pe coastă. Aerul saturat cu umiditate hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în organism.

Apa de mare - beneficii pentru pierderea in greutate

Înotul în apă sărată face posibilă obținerea unei siluete frumoase, face corpul mai atractiv și mai în formă. O concentrație mare de săruri minerale și elemente benefice favorizează eliminarea rapidă a toxinelor din organism. Efectul valurilor asupra corpului este ceva asemănător cu un masaj anticelulitic. Dacă înotul regulat este combinat cu activitatea pe țărm, grăsimile din țesuturile corpului se topesc în fața ochilor noștri. Beneficiul apei de mare pentru corpul uman în acest caz constă și în compoziția sa iodată. Această substanță este cea care arde rezervele de grăsime în exces în zonele cu probleme.

Întărirea gingiilor și a dinților

Beneficiile apei de mare, pe lângă toate cele de mai sus, sunt de a întări dinții și gingiile. Prezența calciului și a bromului concentrat într-un astfel de lichid sărat pare a fi o soluție bună pentru utilizarea acestuia la clătirea gurii. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea numai a apei de mare farmaceutice în aceste scopuri. Nu ar trebui să vă clătiți dinții și gingiile direct lângă coastă. Într-adevăr, în astfel de apă, pe lângă elementele utile, există multe microorganisme patologice.

Vindecarea rănilor

Apa de mare este cunoscută pentru efectul de vindecare a rănilor. Scăldarea în ea pare o soluție bună pentru persoanele care au tot felul de abraziuni, tăieturi și mușcături de insecte pe corp. Sărurile minerale concentrate conținute într-un astfel de lichid acționează ca un antibiotic, dezinfectând rănile. Astfel, înotul în mare duce la vindecarea lor rapidă.

Caracteristicile înotului în diferite mări

Vacanțele pe absolut orice coastă sunt benefice. În același timp, a fi lângă una sau alta mare are propriile sale caracteristici:

1. Marea Neagră - efectul pozitiv pentru organism se datorează abundenței de oxigen în spațiul de coastă, a unei cantități moderate de săruri minerale în apă. Vegetația de conifere de pe coastă saturează aerul cu ioni încărcați negativ și fitoncide, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.
2. Marea Azov este considerată una dintre cele mai utile din întreaga lume. Apele sale conțin din abundență iod, hidrogen sulfurat și brom. Astfel de elemente participă la normalizarea proceselor metabolice. Prezența nămolului curativ în combinație cu aerul de stepă moderat umed face Marea Azov un adevărat spital.
3. Marea Baltică are una dintre cele mai reci ape. Prin urmare, locul arată ideal pentru persoanele care decid să se alăture întăririi corpului. Combinația de substanțe care sunt eliberate din lemnul de pin cu săruri minerale ajută la îmbunătățirea imunității.
4. Marea Moartă - apele conțin cea mai mare concentrație de săruri minerale. Această compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra stării pielii.

Care sunt beneficiile și pericolele apei de mare? Vom lua în considerare beneficiile și daunele scăldării în ea mai jos:

1. Înainte de a intra în mare, este indicat să petreci aproximativ 10-15 minute pe mal, la umbră. Această abordare va evita o stare de șoc pentru organism din cauza contrastului de temperatură.
2. Ajunși în stațiune, se recomandă să înoți doar o dată pe zi timp de câteva zile. De-a lungul timpului, merită să creșteți numărul de băi de mare la două sau trei. În acest caz, este mai bine ca pauzele dintre scăldat să fie de cel puțin jumătate de oră.
3. Nu ar trebui să zăboviți în mare până nu ești albastru la față. Hipotermia duce la scăderea funcțiilor de protecție ale organismului și, ca urmare, la dezvoltarea răcelilor, cistitei, bronșitei și a altor afecțiuni. Pentru a preveni acest lucru, la ieșirea din apă ar trebui să vă frecați energic corpul cu un prosop.
4. Înotul în mare imediat după masă poate dăuna sănătății. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți excesiv de activ în apă pe stomacul gol. Într-adevăr, cu acest comportament, înotul pe distanțe lungi poate duce la dezvoltarea tahicardiei și la o senzație de stare generală de rău.
5. Când părăsești apa, este mai bine să stai pe mal câteva minute, decât să alergi imediat la duș. Numai în acest fel pielea va absorbi substanțele benefice conținute în mare.
6. Cei pentru care înotul și starea în apă rece sunt contraindicate din cauza sănătății precare vor beneficia de dușuri și băi de picioare.

Oamenii știau că înotul în apa de mare sărată este foarte benefic cu mult înainte de a deveni conștienți de elementele chimice care alcătuiesc compoziția sa. Tratamentul cu apă de mare a fost prescris pacienților săi de „părintele medicinei”, medicul grec antic Hipocrate. Și în zilele noastre, medicii îl includ într-un set de proceduri terapeutice pentru multe boli. Oamenii sănătoși, în special copiii, beneficiază foarte mult de astfel de proceduri - vacanțele la mare includ neapărat înotul în mare.

Compoziția chimică

Deși apa de mare, spre deosebire de apa dulce, nu este potrivită pentru băut, iar absența ei nu reprezintă o amenințare imediată pentru viață, este un balsam de vindecare care are un efect pozitiv asupra funcțiilor tuturor sistemelor corpului. Acest balsam natural conține minerale precum siliciu și magneziu și multe săruri elemente chimice, inclusiv:

• potasiu;
• calciu;
• iod;
• fluor;
• brom;
• sulf;
• bor;
• stronţiu;
• sodiu

Apa de mare este similară ca compoziție cu sângele uman, iar o soluție de elemente prezentate sub formă ionizată are proprietăți electrolitice slabe. Acest lucru permite substanțe utile pătrunde cu ușurință prin barierele celulare, hrănind toate țesuturile corpului, inclusiv sângele însuși. Înotul în mare înlocuiește multe proceduri fizioterapeutice terapeutice efectuate cu ajutorul unor aparate, precum electroforeza. Ele ajută la îmbunătățirea metabolismului, adică a metabolismului, care ajută la normalizarea greutății și a altor indicatori biologici de importanță vitală.

Cea mai utilă vacanță este pe coasta mărilor calde, ceea ce vă permite să combinați înotul cu plaja - în Rusia acestea sunt Mările Negre și Azov, unde se află multe centre turistice și instituții de stațiuni de diferite profiluri. Aici, turiștii urmează un curs de tratament și, în același timp, își întăresc sistemul imunitar, ridicându-și tonusul fizic și emoțional. Dacă cineva are ocazia să viziteze Marea Mediterană sau Marea Roșie, precum și să se înmoaie în apele faimoasei Mări Moarte, cunoscută pe scară largă pentru proprietățile sale curative, o astfel de călătorie va fi cu siguranță benefică.

Care sunt beneficiile apei de mare?

Beneficiile apei de mare nu sunt doar pentru înot - ea servește ca un remediu excelent pentru tratamentul multor patologii acute și cronice. Proprietăți medicinale apa de mare poate fi folosită cu succes ca măsură preventivă pentru următoarele boli:

1. Laringita, faringita, amigdalita, amigdalita. Gargara zilnică, care este utilă de făcut dimineața, împreună cu alte proceduri de igienă, va ajuta să scăpați de exacerbările cronice sezoniere ale acestor afecțiuni.
2. Rinita acută și cronică, sinuzita - clătirea cavității nazale distruge microflora patogenă, îmbunătățește evacuarea mucusului, ameliorează umflarea și accelerează recuperarea.
3. Bolile tractului respirator superior răspund bine la tratamentul cu inhalații - iodul, sodiul, sulful ameliorează inflamația și facilitează expectorația.
4. Pentru patologiile sistemului nervos central, stres, surmenaj, insomnie, bromul prezent în această apă are un efect calmant asupra organismului, ameliorează fizic și tensiune nervoasa, normalizează somnul.
5. Băile cu apă de mare cresc fluxul de sânge către piele, ameliorează mâncărimea și roșeața epidermei în timpul reacțiilor alergice.
6. Prin relaxarea spasmelor vasculare și musculare, ajută la normalizarea tensiunii arteriale și a circulației sângelui, previne atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale și îmbunătățește memoria.
7. Întărirea este o altă calitate utilă a unei astfel de băi. Acestea intaresc sistemul imunitar, crescand rezistenta organismului la raceli si boli infectioase. Pentru persoanele predispuse la răceli frecvente, în special pentru copii, medicii recomandă excursii anuale în stațiunile de pe litoral.

Este bine să înveți să înoți în apa de mare, deoarece, datorită faptului că densitatea acesteia este mai mare decât în ​​râurile și lacurile de apă dulce, ține mai bine corpul uman la suprafața sa. În plus, din cauza absenței curenților, se încălzește mai repede și mai bine. Înotul în el are un efect benefic asupra stării pielii, a vaselor de sânge și a inimii, precum și asupra sistemului musculo-scheletic.

Noi înșine facem marea

Când o persoană locuiește departe de coastă, poate pregăti independent o soluție apoasă similară în compoziție pentru proceduri medicale. Daca dizolvati doua linguri de sare de mare iodata intr-un litru de apa fiarta, veti obtine o compozitie pentru baie de picioare care va ajuta la vindecarea fisurilor dureroase de la calcai si inmuia calusurile uscate.

Și iată în ce constă soluția de clătire pentru procesele inflamatorii la nivelul nazofaringelui:

1. Apa de la robinet - trebuie filtrata si fiarta.
2. Sare de masă obișnuită - trebuie să luați o linguriță din această sare la 250 ml de apă. Puteți folosi și sare iodată, dar trebuie luat în considerare faptul că iodul este un element „volatil”, iar când este deschis se evaporă rapid - dacă pachetul a fost deschis cu o zi sau mai mult în urmă, cel mai probabil nu va exista iod în astfel de sare.
3. Aceeași cantitate de bicarbonat de sodiu.
4. Soluție alcoolică de iod - 2-3 picături pe pahar.

După fierbere, răciți apa până se încălzește și amestecați cu grijă ingredientele, asigurându-vă că sunt complet dizolvate. Apoi adăugați iod - clătirea este gata. Soluția poate fi folosită pentru clătirea cu dureri în gât, faringită, amigdalita și, de asemenea, pentru a clăti cavitatea nazală pentru rinită acută și cronică.

O contraindicație pentru utilizarea unei astfel de soluții poate fi sinuzita purulentă sau abcesul peritonsilar - o complicație a inflamației amigdalelor. Prin urmare, înainte de a utiliza procedura, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Salutare prieteni!!

Mulți dintre noi ne străduim să petrecem o vacanță mult așteptată pe malul mării și facem asta tocmai în scopul vindecării, creșterii imunității cu ajutorul căldurii, soarelui și, bineînțeles, a apei de mare.

Dar de ce este apa de mare atât de benefică?

Dar există o mulțime de lacuri sărate pe toată planeta, dar oamenii merg la mare.

Să facem cunoștință cu abilitățile apei de vindecare, să dezvăluim secretele acesteia, să studiem caracteristicile procedurilor de sănătate și, de asemenea, să învățăm cum să o faceți singur acasă.

Din acest articol veți învăța:

Apa de mare are proprietăți vindecătoare pentru sănătatea umană?

Ce este apa de mare - proprietățile sale fizice și compoziția

Astăzi, tratarea apei de mare se numește talasoterapie, dar chiar înainte de apariția unor astfel de termeni la modă, abilitățile sale erau cunoscute și utilizate pe scară largă de oameni.

Chiar și faimosul Hipocrate a prescris pacienților săi proceduri marine. Dar cu timpul au uitat de asta.

Puterea uimitoare a apei de mare a devenit din nou populară în secolul al XVIII-lea în Germania.

Apoi, indiferent de plângere, pacientul a primit bilet la mare și, ceea ce a fost cel mai surprinzător, aproape întotdeauna s-a înregistrat o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate.

Uneori se spune despre alimentele dăunătoare că conțin întregul tabel periodic. Se vorbește și despre apa de mare, dar numai în acest caz semnificația este exclusiv pozitivă Mineralele pe care le conține sunt în formă ionizată. Tocmai asta explică efectul alcalinizant pe care îl are asupra organismului, deoarece există deja mai mult decât destui agenți oxidanți care distrug celulele organismului.

Efectul pozitiv al apei de mare asupra organismului este explicat prin conținutul acesteia:

1. clorura de sodiu, care ajută la normalizarea echilibrului acido-bazic din organism, întinerește și întărește pielea;
2. calciul, care previne depresia, combate stările negative și, de asemenea, îmbunătățește coagularea sângelui, restabilește starea țesuturilor conjunctive, distruge infecțiile și bacteriile dăunătoare;
3. magneziul, care face față bine umflăturilor, are un efect relaxant asupra mușchilor, ajută la normalizarea metabolismului și previne dezvoltarea alergiilor;
4. potasiu, care curăță celulele și le asigură că primesc suficienti nutrienți;
5. clorul, care este implicat în procese importante precum formarea plasmei sanguine și a sucului gastric.

De remarcat este iodul, care întinerește celulele și reglează nivelul de colesterol din sânge; clorul, care este excelent pentru calmare; sulf, care distruge ciupercile și, în general, are un efect pozitiv asupra sănătății; zinc, care împiedică dezvoltarea tumori canceroase, precum și mangan, cupru, fier și alte substanțe, datorită cărora apa de mare are un efect cu adevărat magic asupra corpului oricărei persoane.

Acest lucru este important! Apa de mare este foarte asemănătoare ca compoziție cu plasma umană. Poate că acesta este ceea ce explică efectul său pozitiv asupra organismului.

Cum este utilă apa de mare și pentru ce boli este utilă?

Tratamentul cu apa de mare este foarte eficient, benefic si placut.

Trebuie doar să te cufundați în ea și să vă relaxați.

În doar câteva minute, tensiunea va începe să dispară, durerea va scădea, pielea și mușchii vor primi tonus și energie suplimentară, ritmul cardiac va reveni la normal, iar modificările de sânge și presiune intracraniană nu vă vor mai deranja.

Baia de mare este indispensabila in tratarea ranilor si echimozailor, bolilor fungice, epuizarii, gutei, colitei, hemoroizilor, constipatiei, osteocondrozei, artritei, racelilor, problemelor dentare si ginecologice.

Fiţi atenți! Apa de mare este una dintre cele mai bune mijloaceîmpotriva intoxicațiilor toxice, inclusiv a celor cauzate de consumul excesiv de alcool.

Pentru sexul frumos, capacitatea apei de mare de a combate celulita este foarte valoroasă.

Este indispensabil pielii, o curăță perfect la nivel celular, crește elasticitatea și elimină toxinele și deșeurile din organism. Există, de asemenea, o întărire semnificativă a unghiilor, îmbunătățirea creșterii părului, eliminarea ridurilor fine etc.

Chiar și cosmetologii profesioniști recunosc că doar o jumătate de oră de baie înlocuiește o sesiune SPA cu drepturi depline.

Rolul terapeutului de masaj este îndeplinit de valuri care frământă ușor mușchii, stimulează regenerarea țesuturilor și a pereților vaselor și provoacă fluxul de sânge către organele interne.

Fiecare baie este egală cu o ședință profesională de hidromasaj. Literal, imediat, mușchii încep să se strângă, corpul cheltuiește energia mult mai activ, ceea ce înseamnă că excesul de calorii se pierde mai repede și fără nicio dificultate.

Da, da, și asta în ciuda faptului că poți sta întins în apă și nu faci nimic!

Din păcate, nu totul este atât de bun pe cât ar părea la prima vedere. Toate abilitățile de mai sus ale apei de mare pur și simplu nu pot fi păstrate în ea dacă câteva zeci de oameni înoată într-o zonă de câțiva metri pătrați deodată.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că apa mării este diferită.

Există multă apă pe glob, dar nu toată este utilă.

Care mare este utilă?

Să spunem imediat că înotul în orice apă de mare este util, cu excepția cazului în care este contaminat cu toxine și diverse substanțe nocive. Dar, în același timp, fiecare mare are propriile sale caracteristici.

• Marea Neagră

Această mare a fost întotdeauna și rămâne cea mai bună în ceea ce privește tratarea bolilor bronhiilor și plămânilor.

Puțini oameni știu, dar chiar și Anton Cehov, care nu a fost doar un mare scriitor rus, ci și un medic de formare, a călătorit în mod regulat la Ialta și, în memoriile sale, a descris efectul uimitor al apei de mare și al aerului plin cu arome de săruri și pini.

Capacitatea de vindecare a apei Mării Negre se explică prin combinarea unei cantități moderate de sare, a abundenței de oxigen, hidrogen sulfurat și a unui număr imens de ioni încărcați negativ, care, apropo, sunt ceea ce o saturează apele de pin.

• Marea Azov

Puțini oameni vor crede, dar această mare este considerată una dintre cele mai utile din lume. În apa sa sunt prezente până la 92 de elemente ale tabelului periodic.

Principalele ingrediente active sunt iodul, bromul și hidrogenul sulfurat. Principalul efect pozitiv este asupra metabolismului.

Iar faptul că în jurul mării există stepe explică de ce este atât de ușor pentru cei care suferă de boli pulmonare să respire aici.

De asemenea, trebuie remarcate abilitățile de vindecare ale noroiului. Fundul noroios, pe care unii turişti nu-l suportă, aduce beneficii enorme organismului.

Este nămolul care conține substanțe și microelemente unice care fac din mare o clinică naturală uimitoare.

Îl poți folosi pentru a face măști pentru nas, care te vor ajuta să scapi de sinuzită și pentru gât, care au un efect pozitiv asupra stării adenoidelor și ganglionilor limfatici.

De asemenea, aplicarea nămolului pe piele înlocuiește orice procedură cosmetică, o curăță și o strânge perfect.

Fiţi atenți! Abilitățile de vindecare ale Mării Azov cresc semnificativ înainte de apariția unei furtuni și imediat după aceasta.

• Marea Baltică

Această mare are o temperatură a apei destul de rece.

În jur sunt multe păduri de pin, care furnizează fitoncide și ioni negativi în aer.

De asemenea, procedurile maritime sunt o modalitate excelentă de a se întări.

Apa rece, saturată cu microelemente benefice, face organismul mai rezistent la răceli și infecții.

• Marea Moartă

Este pur și simplu imposibil să te îneci în această mare din cauza cantității uriașe de săruri.

Dar această apă conține și o mulțime de nămol curativ și microelemente utile (în primul rând brom, fier, potasiu, mangan, cloruri, sulfați și fluoruri).

Puțini oameni merg la Marea Moartă pentru a se relaxa, în principal cei care trebuie să-și îmbunătățească sănătatea vin aici.

Apa sa stimulează circulația sângelui, activează procesele metabolice, calmează și relaxează.

De asemenea, îi ajută pe cei care suferă de boli de piele precum eczeme, psoriazis, dermatite etc. De asemenea, tratează perfect articulațiile, arătându-se eficient în lupta împotriva artritei, artrozei, reumatismului etc.

• Marea Mediterană

Clima mediteraneană este indicată celor care suferă de boli pulmonare. Apa mediteraneană este oarecum similară ca efect cu apa Mării Negre.

Dacă suferi de astm bronșic, bronșită, pneumonie, precum și distonie vegetativ-vasculară, nu poți găsi un vindecator mai bun decât Marea Mediterană.

• Marea Roșie

Compoziția specială a acestei ape este asigurată de alge și recife de corali unice.

Scăldarea în el stimulează metabolismul, activează fluxul sanguin și dispersează stagnarea limfei. Doar câteva zile și pielea devine mai tânără și mai elastică, umflarea dispare,...

Sexului frumos îi place foarte mult efectul acestei ape de mare. Pierderea în greutate este atât de plăcută și într-un mod simplu Nicio femeie nu va refuza.

Și pe lângă pierderea rapidă a kilogramelor în plus, există și o îmbunătățire generală a sănătății și aspectului.

De asemenea, are un efect pozitiv asupra bronhiilor și plămânilor.

Dar celor care suferă de boli cardiace și vasculare nu li se recomandă să viziteze aceste stațiuni. Din cauza temperatură ridicată aerul și o cantitate mare de săruri vă pot înrăutăți sănătatea.

Fiţi atenți! În scop de prevenire, o vacanță la mare ar trebui să fie de cel puțin 10-14 zile, iar dacă este nevoie de tratament, de cel puțin 1-1,5 luni. Mai mult, nu scăldatul în sine este important, ci combinația ei cu aerul de vindecare.

Cum să folosiți corect puterea apei de mare?

S-ar părea că ar putea fi mai simplu, cufundați-vă în apa tămăduitoare și înotați cât doriți. Dar, în realitate, acest lucru este departe de a fi cazul.

Puteți obține beneficiile scălării doar urmând următoarele reguli:

1. după masă ar trebui să treacă cel puțin 1,5-2 ore;
2. Nu ar trebui să faceți o baie când este fierbinte și transpirați;
3. la sosirea în stațiune, înotați nu mai mult de o dată pe zi, după care puteți crește cantitatea de 2-4 ori;
4. între baie trebuie să treacă cel puțin o jumătate de oră;
5. dacă apare tremur sau piele albastră, procedura trebuie întreruptă imediat;
6. nu vă grăbiți să spălați apa de mare în duș, lăsați-i timp să se absoarbă;
7. Pentru efect suplimentar, folosește dușuri cu apă de mare sau fă băi de picioare.

Este posibil să pregătiți apă de mare acasă?

Apa de mare este folosită pentru a trata și a preveni multe probleme de sănătate și, de asemenea, ca produs cosmetic de încredere.

Se poate cumpăra de la farmacie (aerosoli sau spray cu apă de mare), și poate fi achiziționat în cantități mari de la furnizori. Dar prima opțiune este potrivită doar pentru tratament, iar a doua nu este întotdeauna disponibilă.

Este nerealist să aduci o sumă suficientă cu tine din stațiune și nu are rost să faci asta. În timp, apa își va pierde pur și simplu proprietățile.

Deci ce să faci? Există o cale de ieșire.

Apa de mare se prepară rapid și ușor acasă.

Rețineți doar că metoda de preparare diferă în funcție de locul în care va fi folosită această apă: pentru înot (de exemplu, o piscină), pentru un acvariu sau pentru proceduri medicale.

• D pentru tratamente de wellness

Pentru a clăti nasul, pentru a elimina rapid umflarea de la răceli, trebuie să pregătiți apă cât mai aproape de compoziția sângelui uman.

Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați sare de mare. Doar nu cu aditivi și coloranți, ci naturali.

Este indicat să luați apă reală. Perfect dintr-o fântână sau izvor. Dacă acest lucru nu este posibil, luați-l de la robinet și lăsați-l să se așeze sau treceți-l printr-un filtru.

Sfat! Nu este recomandabil să cumpărați apă din magazin pentru producție. Trece prin prea multe etape de purificare și își pierde aproape complet abilitățile.

Apa trebuie adusă la fierbere, apoi răcită puțin și sarea trebuie diluată în ea la o rată de 2 g la 200 ml. După frământarea temeinică, veți obține o soluție salină care poate fi folosită pentru copii și adulți.

• Pentru proceduri cosmetice

Dacă apa este destinată uzului extern, puteți cumpăra orice sare de mare. Citiți doar informațiile de pe ambalaj pentru a vedea pentru ce este.

Dizolvați-l conform instrucțiunilor.

Această apă poate fi folosită pentru a pregăti băi de vindecare, pentru băi de picioare, pentru păr (se poate clăti, face împachetări etc.). Și dacă adaugi câteva picături de iod, va fi un cadou grozav pentru unghiile tale.

Daca nu este posibil sa cumperi sare de mare, asta nu inseamna ca nu vei putea prepara un lichid curativ. Apa trebuie să fie depusă, adusă la fierbere și răcită.

Apoi dizolvați o linguriță într-un pahar. lingură de sifon și sare (este mai bine să folosiți cele mari), adăugați 2-3 picături de iod.

• Pentru acvarii

Uneori este necesar să se facă apă care seamănă cu apa de mare în compoziție pentru acvarii, dacă tipul de pește necesită exact astfel de condiții.

Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați sare specială. Se numește sare de mare pentru acvariu.

Instrucțiunile de utilizare sunt pe ambalaj, dar cel mai adesea se dizolvă în apă în proporții de 37 de grame pe litru. După încălzirea la temperatura necesară, peștele poate fi introdus în apă.

Fiţi atenți! Pentru a măsura salinitatea există un dispozitiv special - un hidrometru.

Daune și contraindicații ale apei de mare

Apa de mare este utilă, dar, din păcate, nu fiecare persoană își poate folosi abilitățile.

În primul rând, vorbim despre unele forme de boli ale tiroidei, boli ale rinichilor și ficatului, cu exacerbarea oricăror boli cronice.

Acum știi care sunt beneficiile sărurilor de apă de mare și cum să le folosești corect pentru sănătatea și frumusețea ta.

Încercați să vă duceți familia la mare în timpul vacanței și, dacă acest lucru nu funcționează, măcar gătiți-l acasă.

Alena a fost cu voi, la revedere tuturor!

foto@dimitrisvetsikas1969