ท้องอืดเป็นอาการไม่สบายที่เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานที่ไม่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร

ในกรณีส่วนใหญ่ ความรู้สึกเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์และการเพิ่มขึ้นของผนังหน้าท้องเกิดขึ้นพร้อมกัน จะทำอย่างไรกับอาการท้องอืดในผู้ใหญ่และต้องทำอย่างไร?

สาเหตุ

เมื่อมีก๊าซสะสมจำนวนมากจะเกิดอาการท้องอืด นี่คือสาเหตุหลักของภาวะนี้

หากบุคคลมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก๊าซส่วนเกินจะถูกดูดซับโดยแบคทีเรียชนิดพิเศษที่อยู่ในลำไส้ แต่ถ้าจำนวนแบคทีเรียเหล่านี้ลดลงก็จะเกิดอาการท้องอืดขึ้น

หากบุคคลมีเอนไซม์ไม่เพียงพออาหารที่เข้าสู่ลำไส้ใหญ่จะถูกย่อยได้ไม่ดี

ในที่สุดอุจจาระจะถูกขับออกจากร่างกายไม่ทันเวลา และกระบวนการเน่าเปื่อยและการหมักอาจเกิดขึ้นในบริเวณลำไส้ได้แล้ว

สาเหตุหลักสำหรับการปรากฏตัวของเอนไซม์ในปริมาณไม่เพียงพอคือโรคของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้

เช่นเนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน ในกรณีนี้เยื่อเมือกของอวัยวะย่อยอาหารไม่สามารถรับมือกับการทำงานที่ได้รับมอบหมายได้

อาหารบางชนิดอาจทำให้ท้องอืดในผู้ใหญ่ได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคข้าวโอ๊ต ถั่วเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว และน้ำผึ้ง

บางครั้งสาเหตุของอาการท้องอืดและปวดอาจเป็นโรคภูมิแพ้ได้ เมื่อระบบทางเดินอาหารหยุดชะงัก เส้นใยประสาทจะเริ่มตอบสนองไม่ถูกต้อง

ในเรื่องนี้มีอาการกระตุกและปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายอุจจาระผนังค่อยๆเริ่มเพิ่มขึ้น นอกจากนี้อาจเกิดอาการปวดได้

สาเหตุหลักสำหรับการปรากฏตัวของเงื่อนไขนี้:

1. อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้จากอาหารบางชนิด เหล่านี้คือแอปเปิ้ล กะหล่ำปลี ขนมปังดำ หัวไชเท้า นม เครื่องดื่มอัดลม
2. ไม่แนะนำให้พูดคุยขณะรับประทานอาหารทะเลาะกันน้อยลงมาก ในเวลานี้อากาศเข้าสู่กระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนพยายามหาอะไรกินอย่างรวดเร็ว
3. การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเคี้ยวหมากฝรั่งส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะย่อยอาหาร
4. ดิสแบคทีเรีย นี่คือโรคลำไส้ ในกรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะ มีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคอีกมากมาย พวกเขาแปรรูปอาหารในระหว่างกระบวนการเน่าเปื่อยและปล่อยก๊าซบางอย่าง
5. แมวน้ำที่อ่อนโยน
6. ปัญหาเกี่ยวกับการบีบตัวของลำไส้
7. ปริมาณเอนไซม์ที่จำเป็นไม่เพียงพอ
8. โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่น โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, กระเพาะและลำไส้อักเสบ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

คุณสามารถรับมือกับโรคนี้ได้ด้วยตัวเองที่บ้านโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณรู้สึกท้องอืด แต่ไม่เจ็บปวด

อาการไม่สบายนี้สามารถกำจัดได้ด้วยการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือออกกำลังกายด้วยการหายใจ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ทันที คุณต้องระบุสาเหตุ

คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง อาเจียนบ่อย หรือมีเลือดปนในอุจจาระ

อาการสำคัญอีกประการหนึ่งของการเจ็บป่วยร้ายแรงคือหากบุคคลเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือมีอุณหภูมิร่างกายสูง

หากบุคคลมีอาการเช่นท้องอืดอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โดยด่วน หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร dysbacteriosis โรคกระเพาะ คุณต้องรักษาโรคเหล่านี้ให้หายขาดก่อน

ยาดูดซับจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น ยาอย่าง Polysorb จะช่วยได้ ถ่านกัมมันต์, สเมกต้า.

มีโรคบางอย่างที่ต้องกำจัดโดยการผ่าตัด

การดูแลอาการท้องอืดด้วยตนเองที่บ้านอาจไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป บางครั้งสาเหตุของอาการท้องอืดคือการรบกวนการทำงานของร่างกายอย่างรุนแรง

การวินิจฉัย

หากคุณมีอาการท้องอืดและปวดบ่อยควรปรึกษาแพทย์ วิธีการ ยาแผนโบราณสามารถใช้ที่บ้านได้ แต่ไม่สามารถรักษาอาการท้องอืดเป็นหลักได้

ก่อนที่จะสั่งจ่ายยารักษาอาการท้องอืดแพทย์จะต้องสั่งการวินิจฉัยและกำหนดสภาวะสุขภาพและสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องอืด:

• อัลตราซาวนด์ของระบบทางเดินอาหาร
• การกำหนดระดับความเป็นกรดของน้ำย่อยและน้ำดี
• การวิเคราะห์อุจจาระว่ามี dysbacteriosis
• การตรวจอุจจาระทางแบคทีเรีย

แอปพลิเคชัน ยาสำหรับการรักษา

ยาทุกชนิดมีผลข้างเคียงต่อร่างกายมนุษย์ แต่บางครั้งพวกเขาก็เป็นคนที่ช่วยชีวิตคนและกำจัดอาการที่ทำให้เขาไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้

1. เอสปุมิซัน. ช่วยกำจัดการก่อตัวของก๊าซได้เร็วขึ้นและทำให้การบีบตัวของลำไส้เป็นปกติ
2. สารตัวดูดซับ เหล่านี้เป็นยาที่สามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารอีกด้วย เช่น เอนไซม์ หรือเอนเทอโรเจล
3. เมซิม. ช่วยได้หากสาเหตุของอาการท้องอืดคือมีเอนไซม์ไม่เพียงพอ การทำงานของตับอ่อนจะดีขึ้นและขจัดความเจ็บปวด
4. โปรไบโอติก ยาเหล่านี้มีแบคทีเรียบางกลุ่ม ช่วยเริ่มท้อง อาหารจึงย่อยเร็วขึ้นมาก สามารถป้องกัน dysbacteriosis ได้ดีเมื่อใช้ยาปฏิชีวนะ ตัวอย่างเช่นสิ่งเหล่านี้อาจเป็นยาเช่น Laktovit, Lactobacterin, Hilak-forte, Linex
5. ถ่านกัมมันต์ ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายป้องกันไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือด

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการท้องอืดจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นอาการท้องร่วง อาเจียน ท้องผูก หรือรู้สึกเจ็บปวดอื่นๆ

ยาอื่น ๆ จะถูกรับประทานควบคู่กันขึ้นอยู่กับอาการ

1. สำหรับอาการท้องผูก คุณสามารถรับประทานซอร์บิทอลและแมคโครโกลได้
2. เพื่อกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดจำเป็นต้องทานยาแก้ปวดเกร็ง
3. ยา Loperamide ต่อไปนี้จะช่วยลดอาการท้องร่วงและท้องอืดได้

กายภาพบำบัดที่ช่วยเอาชนะอาการท้องอืด

จะทำอย่างไรถ้าคนท้องอืด แต่ไม่มียาที่บ้าน? จำเป็นต่อการใช้งาน กายภาพบำบัดเพื่อขจัดอาการท้องอืด

1. จักรยาน. คุณต้องนอนหงาย ขาของคุณควรงอเข่าและยกขึ้นเหนือพื้นเล็กน้อย พวกเขาทำการเคลื่อนไหวเลียนแบบการขี่จักรยาน
2. เอียง คุณต้องยืนตัวตรง แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มีความจำเป็นต้องเอนไปข้างหน้าสลับกันจากนั้นไปทางซ้ายจากนั้นไปทางขาขวา แบบฝึกหัดนี้จะต้องทำซ้ำสามชุด 20 ครั้ง
3. คุณต้องนอนหงายบนพื้น มีความจำเป็นต้องโค้งงอเข้า บริเวณเอวกระดูกสันหลังและมุ่งเน้นไปที่แขนของคุณ
4. เรือ. ตำแหน่งเริ่มต้นไม่เปลี่ยนแปลง คุณต้องนอนคว่ำหน้า เราเหยียดแขนออกเหนือศีรษะ เราสลับกันยกลำตัวด้วยแขนแล้วจึงยกขา

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการรักษา

คุณสามารถกำจัดอาการท้องอืดได้ด้วยชาดำกับมิ้นต์

ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพผักชีฝรั่งถือว่าใช้แก้ท้องอืด การรักษาอาการท้องอืดนี้จะช่วยขจัดความหนักหน่วงในช่องท้อง อาการปวด อาการท้องผูก และท้องอืด

Dill ใช้สำหรับการป้องกันและรักษา ด้วยความช่วยเหลือของพืชคุณสามารถกำจัดความตึงเครียดปวดและกำจัดกระบวนการหมักและความมึนเมาได้

สำหรับอาการท้องอืด ให้ใช้ดอกคาโมไมล์เป็นประจำ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือประกอบเอง

ดอกไม้แห้ง 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำต้มสุก 1 แก้ว ควรทำชานี้หลายครั้งต่อวันเพื่อป้องกัน

คอลเลกชันของสมุนไพร มักใช้บ่อยมากไม่เพียง แต่ในกรณีที่มีอาการท้องอืดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการท้องอืดหลังการผ่าตัดด้วย

คุณต้องใช้ใบออริกาโน สตรอเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ รวมถึงโหระพา คุณจะต้องใช้สิ่งนี้สองช้อนโต๊ะ คอลเลกชันสมุนไพรและเทน้ำต้มสุกร้อนๆ

ต้องทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นชาก็พร้อมดื่ม

น้ำมันฝรั่งยังใช้สำหรับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร นี่อาจไม่ใช่แค่ความรู้สึกเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการท้องอืดหรืออิจฉาริษยาด้วย

คุณต้องนำมันฝรั่งและใช้เครื่องปั่นบดให้เป็นเนื้อ หลังจากนั้นคุณต้องบีบน้ำออก ดื่มเครื่องดื่มนี้วันละหลายครั้งก่อนมื้ออาหารหรือในตอนเช้าขณะท้องว่าง

น่าประหลาดใจมากที่บอระเพ็ดสามารถนำมาใช้รักษาอาการท้องอืดเพิ่มเติมได้ ต้องสับละเอียดพร้อมกับใบและเมล็ดพืชใส่ในภาชนะแล้วเติมน้ำต้มสุก

มีความจำเป็นต้องรับประทานยาไม่ช้ากว่านั้นภายในไม่กี่ชั่วโมง เพื่อให้เครื่องดื่มไม่ขมนักคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยได้ การเยียวยาพื้นบ้านช่วยฟื้นฟูร่างกาย

วิธีบรรเทาอาการท้องอืดอย่างรวดเร็ว?

หากคุณมีอาการท้องอืด มีวิธีการรักษาพื้นบ้านหลายอย่างที่จะช่วยได้ แต่ ปัญหาหลักนั่นไม่ใช่ยาหรือได้รับการพิสูจน์เสมอไป การเยียวยาพื้นบ้านอยู่ในมือ

คุณสามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้อย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดแบบบูรณะบางอย่าง:

1. บีบอัดหรือแผ่นทำความร้อน คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารได้โดยใช้แผ่นความร้อนหรือประคบ
2. เมื่อท้องอืดปรากฏขึ้นคุณต้องเข้าใจว่ากระบวนการก่อตัวของก๊าซเกิดขึ้นตามปกติอย่างแน่นอน

ป้องกันอาการท้องอืด

มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการป้องกันง่ายๆ เพื่อที่จะพบอาการนี้ให้น้อยที่สุด:

1. คุณต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด
2. หากเป็นไปได้คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ในกรณีนี้ทางที่ดีควรทานอาหารที่ตุ๋นและต้ม
3. แนะนำให้กินซีเรียลโฮลเกรนหรือข้าวโอ๊ตกับนมเป็นอาหารเช้า
4. เลิกนิสัยที่ไม่ดี. อย่าใช้หมากฝรั่ง ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มผ่านหลอด ดังนั้นอากาศจำนวนมากจึงถูกกลืนเข้าไป นอกจากนี้ฟันปลอมยังสามารถให้อากาศปริมาณมากในระหว่างกระบวนการรับประทานอาหาร
5. กินอาหารในส่วนเล็กๆ และพยายามเคี้ยวอาหารแต่ละชิ้นให้ละเอียด อย่าทะเลาะกันในครัว
6. พยายามเดินบ้างทุกวัน เล่นกีฬาที่คุณชอบมากที่สุด

ต้องจำไว้ว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคล คุณไม่สามารถใช้วิธีการบำบัดแบบบูรณะที่เพื่อนบ้าน คนรู้จัก หรือเพื่อนแนะนำได้

สิ่งที่ช่วยคนๆ หนึ่งได้ อย่างดีที่สุด จะไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ใดๆ และที่เลวร้ายที่สุดก็อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ซึ่งจะเลือกวิธีการรักษาเป็นรายบุคคล

จำเป็นต้องให้แน่ใจว่าลำไส้ของผู้ป่วยถูกล้างทุกเช้า

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

หากจู่ๆ การติดกระดุมกระโปรงหรือกางเกงก็ทำได้ยาก ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเสมอไป บางทีท้องของคุณอาจจะป่องและมีแก๊สในลำไส้ขยายตัว และทั้งหมดนี้ล้วนเกี่ยวกับอาการท้องอืด

คุณเคยพบว่าเสื้อผ้าที่พอดีกับตัวคุณเมื่อวานนั้นสวมยากหรือไม่? นี่ไม่ได้บ่งบอกถึงการรับประทานอาหารมากเกินไปเสมอไป ท้องอืดเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หากปัญหานี้รบกวนจิตใจคุณเช่นกัน ก็คุ้มค่าที่จะรู้เรื่องนี้

ท้องอืด - สาเหตุของอาการท้องอืด

เมื่อคนเรามีอาการท้องอืด สาเหตุมักเกี่ยวข้องกับปัญหาอาหารหรือระบบทางเดินอาหารเกือบทุกครั้ง เรามาดูสาเหตุหลักและวิธีแก้ไขปัญหานี้กัน

เหตุผลที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

อุ่นอาหาร

มีหลายคนที่มีอาการท้องอืดหลังจากรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร เนื่องจากสถานประกอบการบางแห่งไม่ใส่ใจที่จะเตรียมพาสต้า มันฝรั่ง และข้าวให้กับลูกค้าแต่ละราย ต้มในปริมาณมากแล้วจึงอุ่นอีกครั้ง การให้ความร้อนซ้ำๆ จะเปลี่ยนโครงสร้างโมเลกุลของอาหารเหล่านี้ และเมื่ออาหารเหล่านี้ถูกย่อย ก๊าซจำนวนมากจะถูกปล่อยออกมาในลำไส้ สำหรับบางคน ปฏิกิริยารุนแรงมากจนเป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะไม่สั่งอาหารจานดังกล่าวหรือยืนกรานให้เตรียมทีละจาน

จะทำอย่างไรถ้าท้องของคุณบวม?ผู้ที่มีปัญหานี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารอื่นๆ ที่ต้องมีการอุ่นด้วย ตัวอย่างเช่น ขนมปังที่ยังไม่อบซึ่งอบในเตาอบที่บ้าน อาหารสำเร็จรูปที่จำหน่ายแช่เย็น และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอื่นๆ

Aerophagia - กลืนอากาศขณะรับประทานอาหาร

Aerophagia มักเกิดขึ้นเมื่อ:

• รีบกิน
• ดื่มอย่างรวดเร็ว
• ดื่มผ่านฟาง
• ปริมาณของเหลวระหว่างมื้ออาหาร
• ดูดลูกอม,
• เคี้ยวหมากฝรั่ง,
• สูบบุหรี่,
• การมีฟันปลอมที่ติดแน่นไม่ดี

อาหารเร่งรีบ

เมื่อรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบจะกลืนอากาศเข้าไปจำนวนมากซึ่งทำให้เกิดก๊าซมากมาย พยายามวิเคราะห์นิสัยของคุณ คุณกินอาหารระหว่างเดินทาง พูดคุยขณะรับประทานอาหาร ทำอย่างอื่น เช่น พิมพ์บนคอมพิวเตอร์ ดูทีวี บ่อยแค่ไหน

จะทำอย่างไร?พยายามเริ่มรับประทานอาหารที่แตกต่างออกไป - ที่โต๊ะ ช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

เคี้ยวหมากฝรั่ง

บางคนมีอาการท้องอืดหลังจากเคี้ยวหมากฝรั่งเนื่องจากกลืนอากาศเข้าไปขณะเคี้ยว ผลกระทบนี้จะเด่นชัดเป็นพิเศษหลังจากการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล ประกอบด้วยซอร์บิทอล ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่มักทำให้เกิดก๊าซ

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหาร

ขัดแย้งแต่จริง: อาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิดทำให้ท้องอืดและทำให้ท้องอืด โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยใยอาหาร ได้แก่ เกล็ดธัญพืช ถั่ว และพืชตระกูลถั่วอื่นๆ ใยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพ แต่การดูดซึมของใยอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับการปล่อยก๊าซออกมา สิ่งนี้ไม่ได้รบกวนคนส่วนใหญ่ แต่ผู้ที่มักมีอาการท้องบวมและมีแก๊สมากไม่ควรรับประทานขนมปังที่มีเส้นใยสูง แนะนำให้จำกัดการบริโภคผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช ซีเรียลบาร์ที่ดีต่อสุขภาพก็มีปัญหาในแง่นี้เช่นกัน อาหารที่มีโปรตีนสูง รวมถึงอาหารแบบแอตกินส์ มักทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องอืด

เหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร

ความผันผวนของฮอร์โมน - ท้องบวมในช่วงมีประจำเดือน

ผู้หญิงหลายคนมีอาการท้องอืดก่อนมีประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือนบ่นเกี่ยวกับปัญหาเดียวกัน ในช่วงวัยหมดประจำเดือนมักมีอาการท้องอืดเกิดขึ้นซึ่งมีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและบ่อยครั้ง ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการ

ท้องบวมจากยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะไม่เพียงฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเท่านั้น แต่ยังฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งส่งเสริมการย่อยอาหารอีกด้วย ในขณะเดียวกัน อาหารบางชนิดก็ “ทนไม่ได้” และทำให้เกิดก๊าซมากเกินไปและท้องเสีย โปรไบโอติกสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะนี้ได้

ความเครียด

มีความเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งระหว่างสุขภาพสมองและความสบายท้อง ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ปัญหากระเพาะอาหารอาจแย่ลงได้ ประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการพัฒนาอาการลำไส้แปรปรวน ความผิดปกตินี้แสดงออกด้วยความตื่นเต้นเพียงเล็กน้อยด้วยอาการปวดท้องและท้องร่วง

จะทำอย่างไร? เพื่อบรรเทาอาการ การเล่นโยคะ การฝึกหายใจ หรือฝึกฝนวิธีการผ่อนคลายแบบอื่นจะเป็นประโยชน์

อาการท้องอืดเป็นสัญญาณของโรคระบบทางเดินอาหารหรือสัญญาณของการขาดสารอาหาร เมื่ออาการท้องอืดเป็นเวลานานแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และอาจทำการตรวจระบบทางเดินอาหาร

ท้องอืดหลังรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบในเวลาเร่งรีบ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มอัดลมและน้ำอัดลมในปริมาณมาก ในกรณีนี้อากาศส่วนเกินจะถูกลบออกจากช่องปาก แต่ส่วนเล็ก ๆ ของมันจะเข้าสู่ลำไส้ถูกดูดซึมในผนังหรือถูกกำจัดออกจากระบบย่อยอาหาร - มีอาการท้องอืดเกิดขึ้น
ก๊าซสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้ เช่นเดียวกับเมื่อน้ำย่อยถูกทำให้เป็นกลางโดยคาร์บอนไดออกไซด์ที่บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มอัดลม

คาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ที่ย่อยง่าย

ลำไส้ยังเป่าด้วยการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายสูง (ขนมหวาน ผลิตภัณฑ์จากแป้ง) ซึ่งทำให้เกิดการหมักในลำไส้และท้องอืด เซลลูโลสและแป้ง (ถั่ว กะหล่ำปลี มันฝรั่ง ขนมปังสีน้ำตาล ฯลฯ) ในปริมาณมากอาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน

อาหารที่ทำให้ท้องอืด

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโพลีและโอลิโกแซ็กคาไรด์ เหล่านี้เป็นตัวแทนของพืชตระกูลถั่ว:

• ถั่ว,
• ถั่ว,
• เมล็ดถั่ว,
• มันเทศ,
• ผักเช่นหัวหอม
• หอม,
• กระเทียมหอม,
• หัวผักกาด,
• หัวไชเท้า,
• สลัด,
• กะหล่ำปลี,
• บร็อคโคลี,
• กะหล่ำดอก (อย่างหลังไม่เพียงเพิ่มความท้องอืด แต่ยังทำให้เกิดกลิ่นอีกด้วย)

ในบรรดาผลไม้อาการท้องอืดที่เด่นชัดมากขึ้นเกิดจาก:

• แอปเปิ้ล,
• ลูกพีช,
• ลูกพลัม,
• กล้วย.

ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวโพด (แป้ง) อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ ยีสต์ในขนมปังเป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ธัญพืชทุกชนิดมีศักยภาพสูงที่จะปล่อยก๊าซเรือนกระจกโดยไม่จำเป็นเนื่องจากมีเส้นใยอยู่ภายใน เซลลูโลสเป็นตัวแทนของคาร์โบไฮเดรตอีกชนิดหนึ่ง ต่างจากที่กล่าวมาข้างต้น ไม่ได้ทำให้จำนวนแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่แย่ลง ดังนั้นหากผักและผลไม้เป็นแหล่งของเซลลูโลส มีแป้งและโพลีหรือโอลิโกแซ็กคาไรด์อื่นๆ ก็ไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด เครื่องดื่มไม่ทำให้ท้องอืด ยกเว้นน้ำอัดลม เบียร์ และไวน์ ไขมันยังทำให้เกิดแก๊สได้ เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทอด ซอสต่างๆ มักจะบวมเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์จากนม โดยเฉพาะนมหรือชีส

การขาดเอนไซม์ย่อยอาหาร

การขาดเอนไซม์อาจทำให้ท้องของคุณบวมและทำให้มีก๊าซเพิ่มขึ้น หากท้องอืดเกิดขึ้นหลังดื่มนม แสดงว่าร่างกายไม่มีเอนไซม์เพียงพอที่จะดูดซึม คุณลักษณะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ใหญ่ เอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการแปรรูปน้ำตาลนมแลคโตสเรียกว่าแลคเตส แลคเตสผลิตในลำไส้เล็ก เมื่อเอนไซม์หายไป นมจะเข้าสู่ลำไส้ใหญ่โดยไม่ได้ย่อย และสัมผัสกับแบคทีเรียที่ประกอบเป็นจุลินทรีย์ในลำไส้ ดังนั้นจึงเกิดก๊าซจำนวนมาก

ดิสแบคทีเรีย

อัตราส่วนที่ไม่สมดุลของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคตามปกติและมีเงื่อนไขในระบบทางเดินอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน ลำไส้มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ในร่างกายที่แข็งแรง แบคทีเรียดังกล่าวจะต้านทานจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไข
เมื่อจำนวนจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไขเพิ่มขึ้นกระบวนการที่เน่าเปื่อยจะปรากฏขึ้นส่งผลให้เกิดการก่อตัวของก๊าซ

โรคที่มาพร้อมกับอาการท้องอืดและการเกิดก๊าซ

โรคบางชนิดเกี่ยวข้องกับการร้องเรียนเรื่องท้องอืดและมีแก๊สในท้อง เหล่านี้รวมถึงอาการลำไส้แปรปรวน, กลูเตน enteropathy - โรค celiac (แพ้โปรตีนกลูเตน), กระเพาะและลำไส้อักเสบ, โรคอักเสบเรื้อรังของลำไส้ใหญ่ การอุดตัน (การอุดตัน) ของระดับต่าง ๆ ของลำไส้เนื่องจากสาเหตุทางกลหรือการทำงาน (การเคลื่อนไหวบกพร่อง, อัมพฤกษ์ของลำไส้) อาจทำให้เกิดก๊าซได้ อาการท้องผูกเรื้อรังสามารถปิดกั้นทางเดินของก๊าซและเป็นสาเหตุที่ทำให้กระเพาะอาหารบวมและป่อง
ยาที่ขัดขวางเอนไซม์ที่ทำหน้าที่สลายไขมัน (ไลเปส) ส่งผลต่ออาการท้องอืด ยาระบายบางชนิดที่ใช้แก้ท้องผูก ยาปฏิชีวนะบางประเภท และยาฝิ่น เช่น มอร์ฟีนและเพทิดีน ก็ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน

ควรทำการทดสอบอะไรบ้างหากท้องบวมมาก?

ส่วนใหญ่ ภาพทางคลินิกประกอบด้วยอาการท้องอืดร่วมกับอาการท้องอืด บางครั้งอาจปวดตะคริว ลำไส้มีเสียงร้อง ท้องเสียหรือท้องผูก ตามกฎแล้วอาการท้องอืดจะทำให้มีก๊าซเพิ่มขึ้นและทวารหนักไม่ใช่วิธีเดียวที่จะออกจากลำไส้ บางส่วนถูกดูดซึมผ่านเยื่อเมือกและกระแสเลือด ไปถึงการไหลเวียนของปอด และถูกปล่อยออกมาในระหว่างการหายใจ นอกจากนี้ส่วนสำคัญยังถูก "ทำให้เป็นกลาง" โดยแบคทีเรียอื่น ๆ ในลำไส้

เมื่อมีอาการเจ็บปวดรุนแรง ท้องเสียรุนแรงปนเสมหะหรือเลือด หรือท้องผูกเรื้อรัง คลื่นไส้อาเจียน อาการทั่วไปแย่ลง มีไข้ ควรไปพบแพทย์

หากท้องบวมตลอดเวลาและปัญหาดังกล่าวทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงแพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยวิเคราะห์พฤติกรรมการกินและอาหารที่บริโภค สิ่งนี้สามารถช่วยวินิจฉัยการแพ้แลคโตสได้ ในบางกรณี จำเป็นต้องวิเคราะห์องค์ประกอบทางเคมีของลมหายใจหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด เพื่อหาระดับของไฮโดรเจนและมีเทนที่เพิ่มขึ้นเมื่อมีแบคทีเรียบางชนิด บ่อยครั้งอาจจำเป็นต้องทำการทดสอบก๊าซทางทวารหนักเพื่อประเมินว่าปัญหาคือ aerophagia (ออกซิเจนและไนโตรเจนสูง) หรือแบคทีเรียทำงานมากเกินไป หากมีข้อร้องเรียนอื่น ๆ และขึ้นอยู่กับลักษณะและสาเหตุแพทย์จะกำหนดให้มีการตรวจวินิจฉัยหลายชุด

การรักษา

การรักษาอาการท้องอืดที่ง่ายที่สุด เว้นเสียแต่ว่าจะเกิดจากโรคลำไส้ คือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีส่วนทำให้เกิดแก๊สและการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม คำแนะนำบางส่วนที่สามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้อย่างรวดเร็วมีดังนี้

1. กินช้าๆ - ถ้ารีบกินจะกลืนอากาศเข้าไปเยอะ
2. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ชิ้นใหญ่จะใช้เวลาย่อยนานกว่า ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะใช้เวลาอยู่ในระบบทางเดินอาหารนานขึ้น
3. คุณต้องเคี้ยวอาหารโดยปิดปากและอย่าพูดจนเต็มปาก ซึ่งจะทำให้กลืนอากาศน้อยลง
4. อย่าดื่มเครื่องดื่มร้อน รอจนกว่าเครื่องดื่มจะเย็นลงเล็กน้อย - เมื่อดื่มเครื่องดื่มร้อน ให้พยายามทำให้เย็นลงโดยอ้าปากแล้วกลืนอากาศเข้าไปเยอะๆ
5. ลดการบริโภคเครื่องดื่มอัดลม รวมถึงสปาร์คกลิ้งไวน์และเบียร์
6. อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่ง “ช่วย” ทำให้คุณกลืนอากาศได้มากขึ้น
7. อย่าดื่มโดยใช้ฟาง
8. อย่าสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหาร ทางที่ดีควรเลิกสูบบุหรี่
9. ผลิตภัณฑ์ให้ความหวานที่มีซอร์บิทอลไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการลดน้ำหนัก เนื่องจากซอร์บิทอลทำให้เกิดก๊าซ

เมื่อท้องบวมเนื่องจากโรค Celiac enteropathy การรับประทานอาหารที่ไม่มีกลูเตนถือเป็นสิ่งจำเป็นตลอดชีวิต หากคุณแพ้แลคโตส ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมและบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแลคโตส เป็นทางเลือกที่พวกเขาใช้ ยาที่มีเอนไซม์แลคเตส สถานที่สำคัญในบรรดาผลิตภัณฑ์นมนั้นถูกครอบครองโดยนมเปรี้ยวที่มีแลคโตบาซิลลัส พวกเขาส่งเสริมความเป็นกรด สิ่งแวดล้อมและรักษาสมดุลของกระบวนการหมักในลำไส้ ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

ยา

หากมาตรการทั่วไปเหล่านี้ไม่ช่วยแก้ปัญหาอาการท้องอืดและท้องอืดได้ ยาบางชนิดสามารถช่วยได้ เหล่านี้เป็นเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยสารอาหารและป้องกันการสัมผัสกับแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ เครื่องมืออีกอย่างหนึ่งคือซิเมทิโคน มันไม่รบกวนการก่อตัวของก๊าซ แต่ส่งเสริมการผ่านอย่างรวดเร็วของลำไส้ มันทำหน้าที่ในระดับกระเพาะอาหารและใช้สำหรับการก่อตัวของก๊าซเนื่องจากการกลืนอากาศ
ถ่านกัมมันต์เป็นวิธีการรักษาเพื่อต่อสู้กับการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ใหญ่

เนื่องจากโครงสร้างที่มีรูพรุน ถ่านซึ่งขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการรักษาจึงทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำ ซึ่งไม่เพียงดูดซับสารพิษเท่านั้น แต่ยังดูดซับของเสียที่ไม่จำเป็นทั้งหมดด้วย ขนาดรับประทานประมาณ 200-300 มก. รับประทานไม่เกินสองเม็ดต่อวัน แนะนำให้ใช้ยาสองครั้งสำหรับอาการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและรุนแรง

จำนวนเม็ดสูงสุดที่รับประทานได้ต่อวันคือตั้งแต่ 4 ถึง 6 เม็ด ควรแจกจ่ายเป็นระยะระหว่างมื้ออาหารและรับประทานยาอื่นๆ

อนุญาตให้เพิ่มปริมาณรายวันตามปกติ (สองเม็ด) ได้เฉพาะในช่วงมื้อหนักและช่วงเวลาที่มีความเครียดรุนแรงเท่านั้น อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะอาจสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารได้

ลักษณะสำคัญของวิธีการรักษานี้คือระยะเวลาไม่ควรเกินหนึ่งเดือน

การก่อตัวของก๊าซมากเกินไปหรือท้องอืดเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากก๊าซสะสมในลำไส้

เมื่อมองแวบแรก อาการที่ไม่เป็นอันตรายอาจบ่งบอกถึงพัฒนาการของการเจ็บป่วย ควรสังเกตว่าคุณไม่ควรละเลยก๊าซซึ่งก็คือการสะสมบ่อยครั้ง ดังนั้นเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆจึงต้องแก้ไขปัญหานี้

อะไรทำให้ท้องบวมได้?

สำหรับ การต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพเมื่อมีอาการท้องอืดจำเป็นต้องเข้าใจว่าเหตุใดกระเพาะอาหารจึงบวมและมีแก๊สบ่อยครั้ง สาเหตุทั่วไปที่ทำให้ท้องบวมคือ:

สาเหตุอื่นของพยาธิวิทยา

คนส่วนใหญ่สนใจว่าทำไมท้องของพวกเขาถึงบวมตลอดเวลาหากร่างกายแข็งแรง ตามกฎแล้วการก่อตัวของก๊าซมากเกินไปบางครั้งถึงกับมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคอาหารที่สามารถกระตุ้นให้เกิดปรากฏการณ์นี้ได้ หลายคนสงสัยว่าถ้าท้องบวมมากจะทำยังไง? ก่อนอื่นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับรายการผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นให้เกิดก๊าซส่วนเกิน บ่อยครั้งในผู้ใหญ่อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้จากนม โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้อุจจาระปั่นป่วนได้

อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืด หากเกิดอาการน่ารำคาญขึ้นจะเกิดคำถามว่าจะทำอย่างไรเมื่อท้องบวมและมีแก๊สเกิดขึ้น เพื่อขจัดปัญหาจำเป็นต้องทบทวนอาหารและกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ แต่ควรสังเกตว่าคุณไม่ควรละทิ้งอาหารคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิงเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ท้องบวมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคพืชตระกูลถั่วและกะหล่ำปลีมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหมัก ผลไม้ที่อาจทำให้ท้องอืด ได้แก่ แอปเปิ้ล พลัม และลูกพีช หลายๆ คนมักถามว่าทำไมแอปเปิ้ลถึงทำให้ท้องบวม บุคคลมีอาการไม่พึงประสงค์หลังจากบริโภคแอปเปิ้ลมากเกินไป เนื่องจากใยแอปเปิ้ลนั้นไม่สามารถย่อยได้จริง จึงทำหน้าที่เป็นฟองน้ำชนิดหนึ่งที่ดูดซับของเสียและสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คุณต้องลดการบริโภคนมเปรี้ยวด้วย ผู้เชี่ยวชาญส่วนสำคัญเชื่อว่า ผลิตภัณฑ์นมไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้แต่มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่บางคนอาจมีอาการปวดและบวมจาก kefir Kefir ทำให้คุณท้องอืดเมื่อคุณแพ้แลคโตสเป็นรายบุคคล แหล่งที่มาของอาการท้องอืดอาจเป็นข้าวโอ๊ตข้าวโพดข้าวสาลี

เหตุใดจึงบวมในช่วงมีประจำเดือน?

ในผู้หญิงบางครั้งการมีประจำเดือนมาพร้อมกับความอ่อนแอบางครั้งอาการปวดท้องส่วนล่างก็บวมและบวม ต้องคำนึงว่าอาการปวดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้จากการตั้งครรภ์ระยะแรก สาเหตุและจะทำอย่างไรถ้าท้องของคุณบวมก่อนมีประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถตอบได้ ตัวแทนบางคนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมสังเกตเห็นว่าปอนด์พิเศษปรากฏขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากการสะสมของของเหลว เพราะก่อนมีประจำเดือน กระบวนการดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมน กล่าวคือ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ท้องผูกได้ ปรากฏการณ์ดังกล่าวยังเกิดจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอีกด้วย เนื่องจากฮอร์โมนมุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่โดยตรง ซึ่งส่งผลให้ไม่ได้หลั่งออกมาอย่างมีประสิทธิภาพเหมือนในวันปกติ ดังนั้นการเพิ่มน้ำหนักในช่วงมีประจำเดือนจึงควรได้รับการยอมรับว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ

หากท้องของคุณบวมก่อนมีประจำเดือน ก่อนอื่นคุณต้องปรับอาหาร จำเป็นต้องกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลทรายขาวให้น้อยลง ควรรับประทานผักและผลไม้ซึ่งมีโพแทสเซียมสูง

การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นการทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกาย เนื่องจากในระหว่างการเป็นแม่ร่างกายของผู้หญิงจะทำให้โรคภัยไข้เจ็บหลายอย่างรุนแรงขึ้นอาการป่วยไข้จึงปรากฏขึ้น บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ท้องจะบวม เพื่อให้ผู้หญิงไม่รู้สึกไม่สบายโดยไม่จำเป็นจำเป็นต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้ท้องของเธอบวม ระยะแรกการตั้งครรภ์

ในระหว่างการเป็นแม่หญิงตั้งครรภ์มักจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่ทำให้กล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะต่างๆอ่อนลง ด้วยการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ทารกในครรภ์จะไม่เกิดก่อนกำหนด แต่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงแต่ผ่อนคลายมดลูก แต่ยังรวมถึงลำไส้ด้วย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดการหยุดชะงักของการปล่อยก๊าซซึ่งส่งผลให้เกิดการสะสม ซึ่งหมายความว่าท้องจะบวมในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการหยุดชะงักในกระบวนการปล่อยก๊าซ

สาเหตุของอาการท้องอืดอีกประการหนึ่งในระหว่างการคลอดบุตรก็คือโภชนาการที่ไม่ดี ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม หากการแสดงอาการดังกล่าวทำให้หญิงตั้งครรภ์กังวลก็ยังต้องมีมาตรการบางอย่าง การรักษาสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุด - ตามการควบคุมอาหารและรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารอีกครั้ง คุณควรกำจัดอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และปัญหาเกี่ยวกับการก่อตัวของก๊าซมากเกินไปจะจางหายไปในพื้นหลัง

ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการกินของคุณ เช่น หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติในช่วงตั้งครรภ์และปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันได้ ในกรณีนี้ คุณจะถูกบังคับให้กินเพื่อใช้ในอนาคต แต่ไม่สามารถทำได้ ก่อนอื่นคุณต้องทำ โหมดที่ถูกต้องหญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานบ่อยๆแต่ในปริมาณน้อยๆ คุณต้องตรวจสอบกระบวนการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องด้วย คุณต้องกินช้าๆ และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ให้ดื่มน้ำมากขึ้น

สำคัญ! ไม่แนะนำให้รักษาอาการท้องอืดในระยะแรกๆ ด้วยตัวเอง เนื่องจากในช่วงเวลานี้ห้ามใช้ยาทุกชนิด

โภชนาการสำหรับท้องอืดในช่วงตั้งครรภ์

นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการเรอซึ่งเกิดจากก๊าซที่สะสมอยู่ในร่างกาย เพื่อป้องกันไม่ให้เรอเกิดขึ้น จำเป็นต้องควบคุมอาหาร เนื่องจากการเรอและก๊าซอาจเกิดจากอาหารที่มีแป้ง เพื่อไม่ให้เกิดอาการดังกล่าวคุณควรละทิ้งการใช้เครื่องดื่มอัดลม

เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารในระหว่างการเป็นแม่คุณสามารถดื่ม 1 ช้อนโต๊ะที่บ้าน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร น้ำซุปเบา มีสูตรยาแผนโบราณมากมายที่ช่วยกำจัดอาการต่างๆ เช่น การเรอ ขอแนะนำให้รักษาอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกส่วนบนด้วยความช่วยเหลือของมิ้นต์ ราสเบอร์รี่ และคาโมมายล์ คุณสามารถชงชาโดยใช้สมุนไพร การเยียวยาพื้นบ้านดังกล่าวช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยวิตามิน

หมอแผนโบราณบางคนอ้างว่าการเรอจะหายไปถ้าคุณดื่มน้ำผสมโซดา แต่การรักษาดังกล่าวทำได้ดีที่สุดหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้ว นอกจากการเรอและท้องอืดแล้ว หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการปวดหลังในตอนเย็นด้วย เพื่อปรับปรุงอาการของคุณ ขอแนะนำให้นอนตะแคงและให้หลังได้พักผ่อน

รักษาอาการท้องอืด

ที่ร้านขายยาคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยแก้ท้องอืดอย่างรุนแรงและชัดเจนได้ ยาเหล่านี้ได้แก่:

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาการกระตุกสามารถหายไปได้โดยไม่ต้องใช้ยาที่บ้าน สำหรับการรักษาดังกล่าวจำเป็นต้องใช้มาตรการหลายประการ:

• ปลดปล่อยบริเวณที่น่ารำคาญจากการรัดเสื้อผ้า
• นอนคว่ำหน้าหรือนอนตะแคงแล้วงอขา
• นวดบริเวณหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา
• การออกกำลังกายเล็กน้อยจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้

สำคัญ! ควรจำไว้ว่าการรักษาควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เนื่องจากจำเป็นต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการรบกวนและไม่สามารถทำได้หากไม่มีการตรวจ หลีกเลี่ยง ผลกระทบด้านลบคุณไม่ควรทดลองและรักษาตัวเองโดยเฉพาะในช่วงที่เป็นแม่

วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารคุณภาพต่ำ และความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดก๊าซในลำไส้และอาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงาน เพื่อขจัดปัญหาความตึงเครียดและการกระตุกของกล้ามเนื้อระบบทางเดินอาหารคุณต้องระบุสาเหตุของอาการท้องอืดอย่างถูกต้อง

สาเหตุหลักของอาการท้องอืดและท้องอืดในผู้ใหญ่

ก๊าซในลำไส้ไม่ใช่แค่ฟองอากาศเท่านั้น พวกมันเป็นมวลที่เน่าเปื่อยและมีโครงสร้างคล้ายโฟม ภายใต้สภาวะปกติระบบขับถ่ายจะกำจัดการสะสมออกจากร่างกายตามธรรมชาติ ด้วยความผิดปกติของอวัยวะภายใน โฟมนี้จะสะสมในลำไส้ส่วนล่าง ทำให้รู้สึกไม่สบายและท้องอืด

เรามาดูสาเหตุหลักและการรักษาอาการท้องอืดในผู้ใหญ่กันดีกว่า:

• การหมักอาหารที่ย่อยได้ไม่ดี- อาหารที่มีไขมันและรสเค็มมีส่วนทำให้เกิดการสะสมของเศษอาหารในลำไส้และป้องกันการถูกกำจัดออกไป เมื่อเวลาผ่านไป นิ่วทั้งก้อนจากอาหารที่ไม่แปรรูปจะก่อตัวขึ้นในระบบทางเดินอาหาร พวกมันเริ่มเน่าเปื่อยปล่อยฟองก๊าซเข้าสู่ร่างกาย โปรไบโอติกและตัวดูดซับที่ดูดซับอนุภาคที่เน่าเปื่อยช่วยได้ที่นี่
• การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้- กฎ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพขึ้นอยู่กับการแบ่งปันอาหาร คุณไม่สามารถผสมโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และฟรุกโตสได้ พวกเขารบกวนการย่อยอาหารของกันและกันทำให้เป็นกลางที่สุด สารที่มีประโยชน์- ในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ หากต้องการความช่วยเหลือด้านระบบทางเดินอาหารในกรณีฉุกเฉิน แนะนำให้ใช้พรีไบโอติก
• การบริโภคอาหารจานด่วน- หากคุณกลืนอาหารเป็นชิ้นใหญ่ อากาศจะเข้าสู่ร่างกายไปด้วย มันไม่ได้ถูกกำจัดออกจากทางเดิน แต่เคลื่อนไปที่ลำไส้ส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้จึงมีความรู้สึกหนักหน่วง ปวดท้องเฉียบพลัน ปวดท้อง และท้องอืด ความรุนแรงดังกล่าวสามารถกำจัดได้ด้วยการเดินหรือรับประทานยาขับลม
• การตั้งครรภ์และมีประจำเดือนล่าช้า- เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น ลำไส้และทางเดินปัสสาวะจะถูกบีบอัด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ก๊าซไม่สามารถหลบหนีได้ตามปกติ ส่งผลให้ท้องอืด เรอไม่เป็นที่พอใจ ท้องเสีย (หลังไตรมาสที่ 3 - ท้องผูก) และปัสสาวะบ่อย ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขก่อนคลอดบุตร แม้ว่าอาการจะบรรเทาลงได้ด้วยการใช้ยาหยอดยาขับลมตามธรรมชาติและโปรไบโอติก
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน- การมีประจำเดือน การตกไข่ วัยแรกรุ่นหรือให้นมบุตร การหมักในลำไส้จะหยุดชะงัก สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการสะสมของก๊าซและความผิดปกติของการเผาผลาญ ใช้วิธีการเดียวกันนี้เช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์อาจแนะนำให้ทำความสะอาดด้วยถ่าน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวันของรอบเดือน (แต่นี่เป็นวิธีที่อันตรายมาก - อาจมีอาการท้องผูกได้)
• ทานยาแรงๆ- สิ่งเหล่านี้อาจเป็นยาปฏิชีวนะหรือยาชา ท้องอืดและท้องเสียมักเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดหรือ การดมยาสลบที่กระดูกหักซึ่งเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อการแทรกแซง แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในโปรไบโอติกจะช่วยต่อต้านผลเสียต่อลำไส้
• นิสัยที่ไม่ดี- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่ในขณะท้องว่าง - ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดในลำไส้ส่วนบน การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและการใช้ยาเพื่อทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัว

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการก่อตัวของก๊าซนั้นเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ อาการท้องอืดปกติคือการกำจัดก๊าซส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งเกิดขึ้นมากถึง 18 ครั้งต่อวัน หากในระหว่างกระบวนการนี้ คุณมีกลิ่นคล้ายไข่เน่า แสดงว่ามีอาการท้องอืดชัดเจน ถ้าไม่เช่นนั้นก็เป็นเพียงการทำงานของระบบขับถ่ายและไม่มีอะไรผิดปกติในเรื่องนี้

ท้องอืดอย่างต่อเนื่องหลังรับประทานอาหาร

ปรากฏการณ์นี้มักเกิดจากความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ Dysbacteriosis เกิดขึ้น เมื่อรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดการหมัก:

• ขนมปังสีน้ำตาล ขนมอบ;
• พืชตระกูลถั่ว;
• วงศ์มะเขือ;
• ผลิตภัณฑ์นม
• เครื่องดื่มอัดลม ผลิตภัณฑ์ที่มียีสต์ ฯลฯ

นอกจากนี้สาเหตุของอาการท้องอืดหลังรับประทานอาหารอาจทำให้เคี้ยวอาหารไม่ถูกต้องได้ คุณไม่สามารถพูดคุยหรือหัวเราะระหว่างมื้ออาหารได้ ตามที่กล่าวข้างต้น ทำให้เกิดฟองอากาศเข้าไปในลำไส้ ผลที่ได้คือปวดและกระตุกบริเวณสะดือ หายใจลำบาก และท้องผูก

อาการท้องอืดทุกวันอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง นอกเหนือจากการพิจารณาเรื่องอาหารแล้ว เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การรักษาปรากฏการณ์นี้ที่บ้านไม่เพียงแต่ไร้จุดหมายเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย

สาเหตุหลักของอาการท้องอืดและท้องผูกคือการดูดซึมเส้นใยที่ไม่เหมาะสมและการมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้ ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับมารดาที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าวระดับฮอร์โมนจะถูกเพิ่มเข้าไปในปัจจัยที่ระบุไว้

มาตรการใดบ้างที่สามารถทำได้สำหรับอาการท้องอืดและท้องผูก:

1. เพิ่มผักใบเขียวในอาหารของคุณ ปริมาณขั้นต่ำเส้นใย หัวหอม แครอท และมันฝรั่งต้มมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร หากมีอาการลำไส้แปรปรวนต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนในเมนู(ต้ม เนื้อไก่) และน้ำผลไม้สด
2. หยดเพื่อปรับปรุงจุลินทรีย์ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นพรีไบโอติกหรือโปรไบโอติก พวกเขาจะถูกเลือกหลังจากการตรวจสุขภาพ
3. เคลื่อนย้ายให้มากที่สุด ยิมนาสติก การเดินระยะไกล และการปั่นจักรยานอย่างเงียบๆ กระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร เศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยจะเคลื่อนไปที่ลำไส้ส่วนล่างและถูกกำจัดออกไปตามธรรมชาติ

หากคุณมีอาการท้องผูกและมีแก๊สสะสม สิ่งสำคัญคือต้องดื่มมาก แนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1.5 ปี (ขึ้นอยู่กับอายุและน้ำหนัก)

การก่อตัวของก๊าซเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหัน

บ่อยครั้งสาเหตุของแก๊สและท้องอืดในผู้หญิงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการรับประทานอาหารเดี่ยวหรือการยกเว้นอาหารปกติออกจากเมนู นอกจากนี้ ปฏิกิริยานี้ยังเกิดจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด เช่น น้ำผึ้ง ผลไม้รสเปรี้ยว ไข่ และผลิตภัณฑ์จากปลา

อาการท้องอืดระหว่างรับประทานอาหารหรือจากการแพ้:

• มีผื่นขึ้นตามร่างกาย นี่คือลักษณะที่ปรากฏของ diathesis คุณต้องวิเคราะห์เมนูทันทีและกำจัดสิ่งที่ระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดออกไป
• การสะสมของก๊าซจะมาพร้อมกับอาการท้องเสียและปวดท้องเฉียบพลัน สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความมึนเมาของร่างกาย
• ท้องอืดและท้องอืดอย่างรุนแรงเสริมด้วยการเรอและอิจฉาริษยาที่ไม่พึงประสงค์ความขมขื่นในปาก ในบางกรณีมีอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะอุจจาระหยุดชะงัก (หากอาหารเข้มงวดมาก)
• ความกระหายน้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก ในทำนองเดียวกัน ร่างกายจะพยายาม "กำจัด" สารก่อภูมิแพ้ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดก๊าซมากเกินไป อย่าลืมดื่ม เยื่อเมือกแห้งจะทำให้ลำไส้ระคายเคืองและขัดขวางการทำงานของลำไส้

โปรดจำไว้ว่าก๊าซส่วนเกินในวันแรกหลังจากเริ่มรับประทานอาหารหรือหลังจาก 5 วัน (ด้วยสารอาหารเดี่ยว) เป็นเรื่องปกติ ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวเข้ากับระบอบการปกครองใหม่

ความมัวเมาของร่างกายและโรคพยาธิ

สัญญาณของหนอนพยาธิบวม:

• ปั่นป่วนในท้องอันไม่พึงประสงค์;
• อาการคันอย่างรุนแรงของทวารหนัก;
• ท้องเสียหรือท้องผูก (หายาก);
• มีเลือดออกระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ความอ่อนแอทั่วไป, เบื่ออาหาร, น้ำหนักลด

ท้องอืดในช่วงมีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

อาการท้องอืดของฮอร์โมนเป็นปรากฏการณ์ปกติที่เกิดขึ้นในเด็กผู้หญิงในช่วงใดช่วงหนึ่งของวงจรชีวิต มันเกี่ยวโยงกับงานโดยตรง ระบบต่อมไร้ท่อซึ่งเหมือนกับระบบประสาทที่ควบคุมกระบวนการชีวิตเกือบทั้งหมด การก่อตัวของก๊าซประเภทนี้มีลักษณะสม่ำเสมอ (หากเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน) และอาการลักษณะเฉพาะ

ท้องอืด "หญิง":

• นอกจากความรู้สึกหนักเมื่อท้องอืดแล้วยังอาจรู้สึกปวดทื่อในช่องท้องด้วย - นี่คือสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงขนาดของรังไข่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่บริเวณอุ้งเชิงกราน
• ไม่มีหลักฐานว่ามีสารตกค้างที่เน่าเปื่อยในลำไส้ อาการท้องอืดเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยมีกลิ่นเฉพาะตัว แต่บ่อยกว่าปกติ
• ความอยากอาหารไม่เปลี่ยนแปลงอาการปวดท้องเฉียบพลันนั้นหายากไม่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• นอกจากอาการท้องอืดแล้ว ยังมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้น อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน และอาจเป็นผื่นขึ้นด้วย ความไวของผิวหนังอาจเพิ่มขึ้น
• ดึงบริเวณเอว บางครั้งก็เพิ่มอาการบวมที่แขนขา

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดอาการท้องอืดก่อนมีประจำเดือนหรือระหว่างวัยหมดประจำเดือนโดยใช้วิธีเทียม - สาเหตุของอาการท้องอืดไม่สามารถควบคุมได้จริง แต่คุณสามารถบรรเทาอาการได้อย่างมากด้วยยาขับลม นอกจากนี้ในช่วงเวลาดังกล่าว แพทย์ระบบทางเดินอาหารแนะนำให้จำกัดอาหารที่ทำให้เกิดการหมักและขนมหวานในเมนู

สาเหตุอื่นของอาการท้องอืด

ความหนักหน่วงในทางเดินอาหารและปวดท้องไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือนิสัยในชีวิตประจำวันเสมอไป ปัจจัยหลายอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราเลย

สาเหตุของอาการท้องอืดและท้องอืดมากเกินไป ได้แก่:

• โรคเรื้อรัง- โดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารและระบบไหลเวียนโลหิต สภาวะทางพยาธิวิทยาของตับ ลำไส้ หรือนิ่วในถุงน้ำดีส่งผลเสียต่อปริมาณเอนไซม์ในร่างกาย ด้วยเหตุนี้การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นจึงเริ่มต้นขึ้นและปัญหาที่ตามมากับการกำจัดก๊าซเหล่านั้น
• “ประเพณียามเช้า”- หลังจากตื่นนอนร่างกายจะตื่นและเริ่มกำจัดของเสียที่สะสมในเวลากลางคืน เมื่อท่าของร่างกายเปลี่ยนจากการนอนเป็นการนั่งและยืน ลำไส้จะคลายตัว แล้วหดตัวอย่างรวดเร็วอีกครั้ง โดยธรรมชาติแล้ว ในขณะนี้ ก๊าซจากส่วนบนเริ่มลดลงสู่ส่วนล่าง นี่คือจุดที่ความรู้สึกหนักใจเกิดขึ้นและ ความเจ็บปวดที่น่าเบื่อในท้อง;
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม- DNA, เอนไซม์, จุลินทรีย์บางชุด - ทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่พัฒนาในกระบวนการของชีวิตเท่านั้น แต่ยังสืบทอดมาอีกด้วย หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความไวของเยื่อเมือกในลำไส้หรือความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น - อาการท้องอืดทางพันธุกรรม
• เข้มข้น การออกกำลังกาย - เมื่อออกกำลังกายหนักๆ ในระหว่างการฝึกคาร์ดิโอหรือการทำงานหนัก บุคคลจะเริ่มหายใจบ่อยกว่าปกติ เลือดอิ่มตัวด้วยอากาศ แต่ร่างกายไม่มีเวลากำจัดก๊าซเสีย ค่อยๆสะสมอยู่ในลำไส้ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• การใช้ยาแก้ไอมากเกินไป- ยาเหล่านี้ส่วนใหญ่มีไซลิทอล นี่คือสารให้ความหวานสังเคราะห์ที่ยากต่อการกำจัดออกจากร่างกาย และในระหว่างกระบวนการผลิตจะทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น

รายชื่อยาเม็ดแก้ท้องอืด

ก่อนที่จะรักษาอาการท้องอืด คุณต้องระบุสาเหตุของอาการท้องอืดเสียก่อน โปรดจำไว้ว่าปรากฏการณ์นี้อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง และคุณไม่ควรเข้ารับการรักษาโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ มิฉะนั้นอาจเกิดอาการกำเริบหรือทำให้สุขภาพแย่ลงได้

แท็บเล็ตสำหรับท้องอืดจะถูกเลือกตามสาเหตุของการก่อตัวของก๊าซมากเกินไป ประการแรกคือยาและยาขับลมที่ทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติ

ยา:

• เมซิม ฟอร์เต้. ช่วยต่อต้านอาการท้องอืดในช่วงวัยหมดประจำเดือน การกินมากเกินไป และอารมณ์เสียในทางเดินอาหาร คืนความสมดุลของเอนไซม์ให้เป็นปกติ
• เอสปุมิซัน. เป็นยาขับลมอันทรงพลัง ข้อได้เปรียบเหนือผลิตภัณฑ์อื่นๆ มากมายคือสามารถใช้ระหว่างตั้งครรภ์ กลางรอบเดือน และระหว่างวัยหมดประจำเดือน
• สเมกต้า. ขจัดสารพิษและอาหารแปรรูปออกจากร่างกายอย่างอ่อนโยน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้อย่างรวดเร็ว มันจะช่วยให้อุจจาระหลวมเป็นปกติ แต่ไม่สามารถรับมือกับอาการท้องอืดเรื้อรังได้

ตัวดูดซับช่วยแก้ปัญหาการเน่าเปื่อยของเศษอาหารและของเสียในลำไส้:

• ถ่านกัมมันต์ ดูดซับอนุภาคที่เน่าเปื่อยและกำจัดออกจากร่างกาย มันออกฤทธิ์เร็ว แต่มีข้อห้ามและ ผลข้างเคียง(ท้องผูก, การคายน้ำ);
• โพลีซอร์บ อะนาล็อกที่นุ่มนวลกว่าของถ่านหิน มันทำหน้าที่คล้ายกันมาก แต่ไม่ทำลายเยื่อเมือก แทบไม่มีผลข้างเคียง
• เอนเทอโรเจล เครื่องลดฟองยอดนิยม ช่วยขจัดสาเหตุหลักของอาการท้องอืดเน่าเปื่อย - ต่อต้านแบคทีเรียทำความสะอาดเยื่อเมือกที่สะสม

รักษาอาการท้องอืดด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

เพื่อรักษาอาการท้องอืดและทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติจะใช้การชงสมุนไพรและชา ข้อเสนอแนะที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า น้ำผักชีฝรั่งและทิงเจอร์เมล็ดผักชีลาว พืชชนิดนี้เป็นยาขับลมที่ดีเยี่ยมซึ่งสามารถใช้รักษาอาการท้องอืดได้แม้ในเด็กและสตรีมีครรภ์

วิธีกำจัดอาการท้องอืดที่บ้าน:

1. ดื่มยาต้มเมล็ดฟักทอง ช่วยผ่อนคลายลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและขจัดโฟมออกจากลำไส้ มีข้อเสียเปรียบที่สำคัญ - อาจทำให้เกิดความผิดปกติของอุจจาระได้
2. ดื่มชาสมุนไพรเป็นเหล้าก่อนอาหาร ทางเลือกที่ดีที่สุด– ดอกคาโมไมล์หรือปราชญ์ เป็นทางเลือกหนึ่งคือการแช่งา
3. น้ำมะนาวกับชาขิงเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ให้เป็นปกติ เครื่องดื่มนี้ทำให้แบคทีเรียที่เน่าเปื่อยเป็นกลางสร้างสภาวะสำหรับชีวิตปกติของจุลินทรีย์ที่ "มีประโยชน์"
4. ผักชีฝรั่ง. ไม่ว่าจะในรูปแบบใด: ต้ม, ทอด, ดิบ, ช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร, กระตุ้นทักษะการเคลื่อนไหว และกำจัดสารพิษ การรักษาแบบสากลสำหรับการแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
5. ออกกำลังกายแบบเบาๆ. การโน้มตัวไปด้านข้าง ยืดเหยียด และการนวดตัวเองบริเวณสะดือจะทำให้กล้ามเนื้อเรียบและส่งเสริมการปล่อยก๊าซอย่างรวดเร็ว

การป้องกัน

การป้องกันอาการท้องอืดทำได้ง่ายกว่าการรับประทานยาด้วยตนเองอย่างสิ้นหวังหรือการไปพบแพทย์อย่างเหนื่อยล้า

วิธีป้องกันอาการท้องอืด:

• หลีกเลี่ยงการรับประทาน (หรือดื่ม) ผลิตภัณฑ์จากนมในตอนเย็น พวกมันกระตุ้นให้เกิดการหมัก ในตอนเช้าคุณจะต้องประหลาดใจกับการก่อตัวของก๊าซที่รุนแรง
• ความรู้สึกไม่สบายในลำไส้เกิดจากความเครียดอย่างรุนแรง ควรเล่นกีฬาในตอนเช้าหรือตอนบ่าย หลังจากอายุ 18 ปี พยายามจำกัดการออกกำลังกาย แทนที่การฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอด้วยการเดินแบบวัดผล
• การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรงนั้นไม่ดีสำหรับทุกคน หากแพทย์ไม่ยืนกรานให้เปลี่ยนแปลงเมนูอย่างเร่งด่วน ให้ดำเนินการอย่างราบรื่น ค่อยๆ แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่และนำผลิตภัณฑ์เก่าออก
• หากมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าจะมีอาการท้องอืดวิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่ทำอะไรเลยนอกจากดำเนินการอย่างสิ้นหวังในรูปแบบของการใช้พรีไบโอติกที่ซับซ้อน ฯลฯ ไปพบแพทย์บางทีนี่อาจเป็นเรื่องปกติสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณและไม่มีปัญหาอะไร?
• ท้องอืดบ่อยครั้ง ท้องผูกเรื้อรัง อาเจียนเป็นระยะ - ส่งสัญญาณว่ามีถุงน้ำดีมากเกินไป ลดอาหารที่มีไขมันให้เหลือน้อยที่สุด ควรดื่ม kefir หรือนมสักแก้วแทน แต่ไม่ใช่ตอนกลางคืน - ดูจุดที่ 1

หากท้องอืดเป็นเวลานานจะต้องค้นหาสาเหตุของมันในการทำงานของระบบอื่น ๆ (ระบบประสาท, เมตาบอลิซึม, ระบบไหลเวียนโลหิต) โดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร เขาจะทำการวิจัยที่จำเป็นและทำการทดสอบ จากตัวอย่างดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และอาจช่วยคุณประหยัดเวลาในการค้นหาสาเหตุของอาการท้องอืดได้มาก

บ่อยครั้งที่การท้องอืดและท้องอืดเพิ่มขึ้นไม่เพียงสร้างความรู้สึกไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางศีลธรรมอีกด้วย และทุกคนก็เคยผ่านเหตุการณ์นี้มาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และจะดีถ้านี่เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่สำหรับผู้ที่เธอกลายมาเป็นเพื่อนในชีวิตตลอดเวลานั้นก็ไม่ค่อยน่ายินดีนัก เหตุใดบุคคลจึงถูกรบกวนด้วยแก๊สและท้องอืดอย่างต่อเนื่อง เรามาค้นหาคำตอบกัน

สาเหตุของอาการท้องอืดและท้องอืดในคนที่มีสุขภาพดี

แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็อาจประสบปัญหานี้และถามคำถามโดยไม่สมัครใจ: “ทำไมท้องของฉันถึงบวมและมีแก๊สบ่อยครั้ง?” ทุกคนรู้ดีว่าจุลินทรีย์ในร่างกายมีความหลากหลาย และที่คนเรียกคำว่าอ้วน หมอเรียกว่าท้องอืด

ก๊าซมักอยู่ในลำไส้และส่วนใหญ่มักผ่านไปอย่างไม่เจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่ถ้าจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างมากก็จะทำให้เจ็บปวดและไม่สบายตัว การก่อตัวของก๊าซในลำไส้เกิดขึ้นเนื่องจากจุลินทรีย์ที่อุดมไปด้วย

บ่อยครั้งที่ก๊าซในลำไส้ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเคลื่อนไหวโดยเฉพาะในเด็ก ความเจ็บปวดอาจมาพร้อมกับการเรอและการปล่อยก๊าซโดยไม่สมัครใจ ส่วนใหญ่แล้วการก่อตัวของก๊าซในคนที่มีสุขภาพดีมักถูกกระตุ้นด้วยอาหาร

สินค้าที่ก่อให้เกิดก๊าซ - รับประทานด้วยความระมัดระวัง!

ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหา การรักษาด้วยยาเนื่องจากคุณถูกทรมานจากก๊าซและท้องอืดอย่างต่อเนื่องให้ตรวจสอบอาหารของคุณอย่างรอบคอบว่ามีอาหารที่สร้างก๊าซอยู่ในนั้นหรือไม่ ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในซีรีส์นี้คือพืชตระกูลถั่ว แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เดียวที่สามารถ "โกง" คุณได้ บางคนกินมันและไม่มีปัญหากับลำไส้ ในขณะที่บางคนกินไปสองสามช้อนก็กลายเป็นเหมือนบอลลูน

ส่วนใหญ่แล้วอาหารต่อไปนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดเพิ่มขึ้น:

• ผักกาดขาว;
• ขนมอบยีสต์
• องุ่น;
• ขนม;
• อาหารที่มีไขมันหรือรสเผ็ด
• พืชตระกูลถั่วทุกชนิด เช่น ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล

สำคัญ! น้ำอัดลมหวาน kvass เบียร์สามารถกระตุ้นให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคมากเกินไป

ท้องอืดบ่อย? การลดสัดส่วน

บ่อยครั้งสาเหตุของปัญหานี้ไม่ได้อยู่ที่การบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซ แต่เป็นปริมาณอาหารที่คนๆ หนึ่งรับประทานเข้าไป บ่อยครั้งที่การกินมากเกินไปซ้ำ ๆ ส่งผลให้เกิดก๊าซในลำไส้เนื่องจากอาหารที่ร่างกายไม่มีเวลาย่อย นั่นคือสาเหตุที่ปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นหลังงานเลี้ยงฉลองซึ่งมีการบริโภคผักดองและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดและไม่ค่อยเข้ากัน

สำคัญ! การกินมากเกินไปทำให้เกิดการหยุดชะงักในการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด และกระเพาะอาหารอาจบวมได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงมากขึ้นได้ในอนาคตและอาจต้องได้รับการรักษาที่จริงจังและยาวนาน

1. ท้อง "เหมือนลูกบอล" โดยมีอาการกระตุกค่อนข้างเจ็บปวดด้านล่าง - สัญญาณของการขาดเอนไซม์ เนื่องจากเอนไซม์มีน้อยจึงไม่สามารถย่อยอาหารทั้งหมดที่ลงกระเพาะได้ สิ่งนี้นำไปสู่การหมักทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นและเจ็บปวด
2. หากมีอาการคลื่นไส้และเสียดท้องร่วมด้วย อาการข้างต้นอาจเป็นสัญญาณของถุงน้ำดีอักเสบ โรคกระเพาะ หรือตับอ่อนอักเสบ
3. อาการปวดท้องส่วนล่าง ความรู้สึกไม่สบายตามกำหนดเวลา และไม่สบายหลังรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ อาจเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดครั้งล่าสุด โดยเฉพาะถ้าเป็นการผ่าตัดช่องท้อง ในระหว่างนี้ระบบทางเดินอาหารอาจยังทำงานผิดปกติอยู่ ทุกอย่างจะผ่านไปเมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้กลับคืนมา
4. การใช้ยาต้านแบคทีเรียในระยะยาวจะกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดเนื่องจากจุลินทรีย์หยุดชะงัก
5. การขับถ่ายอุจจาระไม่สม่ำเสมอทำให้เกิดความเมื่อยล้าในลำไส้ ก๊าซไม่สามารถหลบหนี สะสมและเกิดอาการท้องอืดอย่างเจ็บปวด
6. ลำไส้อุดตัน. เนื้องอกจะปิดกั้นลำไส้ ป้องกันไม่ให้อุจจาระหรือก๊าซหลุดออกไป ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอาการท้องอืดและไม่สบายตัวและต่อมาสถานการณ์ก็ซับซ้อนมากขึ้น: มีอาการท้องเสียและมีไข้สูง หากไม่ทำการผ่าตัดอย่างเร่งด่วนและไม่เริ่มการรักษา สถานการณ์อาจถึงแก่ชีวิตได้
7. ก๊าซที่เพิ่มขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้กับโรคริดสีดวงทวาร, โรคกระเพาะ, การติดเชื้อพยาธิ, ถุงน้ำดีอักเสบ

การแก้ปัญหา

การรักษาใด ๆ โดยตรงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น นี่คือสาเหตุที่ไม่มีใครบอกคุณถึงวิธีแก้ท้องอืดของคุณ ดังนั้นเราจึงยกตัวอย่างต่อไปนี้:

• กินมากเกินไป - ออกกำลังกายเบา ๆ และลดส่วนต่าง ๆ ลงอย่างมาก
• อาหารผิด - เปลี่ยน;
• โรคระบบทางเดินอาหาร - การรักษาพยาบาลอย่างทันท่วงทีจะช่วยได้

แต่ ปัญหาที่ง่ายกว่าป้องกันไว้ก่อนดีกว่ารักษาทีหลัง ดังนั้นคำแนะนำต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ:

1. กินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และอย่ากินมากเกินไป
2. หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ผลิตก๊าซมากเกินไปและบ่อยครั้ง
3. อย่าวิตกกังวล
4. ให้ความสำคัญกับชาสมุนไพรซึ่งคุณควรดื่มบ่อยๆ
5. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน - โจ๊ก - ควรมีอำนาจเหนือกว่าในอาหาร หนึ่งในสามของอาหารควรเป็นผลิตภัณฑ์นมหมักเฉพาะในกรณีที่ไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด
6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
7. รับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ

การช่วยเหลือตนเองในกรณีฉุกเฉิน

ตัวเลือกการช่วยเหลือตนเองต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้:

• นวดหน้าท้องส่วนล่างตามทิศทางตามเข็มนาฬิกา
• ออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการออกกำลังกายที่กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ - สควอท "จักรยาน" ฯลฯ
• ทำสวนทวารทำความสะอาด.
• วางขวดน้ำอุ่นไว้ที่ท้อง (ไม่สามารถทำได้หากสาเหตุของโรคคือการอักเสบในลำไส้)
• ใช้ยาต่อไปนี้: ตัวดูดซับ โปรไบโอติก ยาแก้ปวดเกร็งเพื่อบรรเทาอาการปวด ยาต้านฟอง วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ No-shpa เพื่อบรรเทาอาการกระตุกอย่างรวดเร็วโดยไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย

การแพทย์แผนโบราณช่วยให้ท้องสงบ

เพื่อรักษาอาการท้องอืด ให้ใช้การชงแบบพื้นบ้านต่อไปนี้:

1. จากผักชีฝรั่ง เทเมล็ดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดครึ่งแก้ว ห่อและพักไว้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง สำหรับผู้ใหญ่จะเป็นส่วนหนึ่งตลอดทั้งวันโดยจะต้องแบ่งออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน
2. จากรากผักชีฝรั่ง ซื้อรากที่บดและแห้งแล้วของพืชนี้ที่ร้านขายยา ควรเทผลิตภัณฑ์นี้หนึ่งช้อนชาลงในแก้วน้ำเย็นวางบนเตาแล้วนำไปต้มแล้วนำออกจากเตาทันที ดื่มเครื่องดื่มที่ชงแล้วจิบทุก ๆ ชั่วโมง
3. จากผักชีฝรั่งและโหระพา ซื้อเมล็ดผักชีฝรั่งและโหระพาแห้งที่ร้านขายยา รับประทานทีละช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยลงไป ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วตั้งไฟจนเดือด ดื่มแก้วเล็กทุกชั่วโมงจนกว่าอาการไม่สบายจะหายไป
4. จากดอกแดนดิไลอัน เทรากแห้งของพืชสองช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย เทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้จนถึงเช้า ดื่มครึ่งแก้ว 100 กรัม 4 ครั้งต่อวัน
5. จากส่วนผสมของสมุนไพร ใช้วาเลอเรียนและยี่หร่าหนึ่งช้อนโต๊ะเติมเปปเปอร์มินต์สองสามช้อนโต๊ะลงไป ใช้เป็นชา ใส่ส่วนผสมสองสามช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยแล้วปล่อยทิ้งไว้หนึ่งในสี่ของชั่วโมง ดื่มในตอนเช้าและก่อนนอน
6. จากขิง. เพิ่มขิงสดสักชิ้นลงในชายามเช้า ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันอาการท้องอืด แต่ยังป้องกันหวัดอีกด้วย
7. จากดอกคาโมไมล์ ชงดอกไม้แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ห่อมันแล้วปล่อยทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมง ก่อนมื้ออาหาร 20 นาทีให้ดื่มน้ำสักสองสามช้อนโต๊ะ
8. จากเมล็ดยี่หร่า เติมยี่หร่า 2-3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 2-3 แก้ว บดมันก่อน ทิ้งไว้อย่างน้อยสองชั่วโมง ดื่มหนึ่งในสี่แก้วทุกชั่วโมง

บ่อยครั้งที่มารดาของเด็กในปีแรกของชีวิตให้ความสนใจกับปัญหาท้องอืดและการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เพราะอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นความรู้สึกเจ็บปวดในเด็กซึ่งทำให้ทั้งครอบครัวต้องนอนหลับ แต่ผู้ใหญ่กลับมองข้ามปัญหาดังกล่าว และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าทุกสิ่งพัฒนาไปสู่ความเจ็บป่วยร้ายแรง การรักษาในรายที่ลุกลามเป็นเรื่องยาก ยาว และไม่น่าพึงพอใจเสมอไป ดูแลตัวเองด้วยนะ! รักตัวเอง!