โครงกระดูกมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกที่เชื่อมต่อถึงกันด้วยข้อต่อที่ให้ความคล่องตัวและการรองรับทางกล

ในระหว่างการเคลื่อนไหวซึ่งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้เพียงเล็กน้อยโดยเฉพาะการเคลื่อนไหวกะทันหัน การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งและอิริยาบถ องค์ประกอบต่างๆ จะเปลี่ยนแบบสุ่ม

บ่อยครั้งที่ได้ยินเสียงที่ไม่พึงประสงค์หลายอย่างซึ่งชวนให้นึกถึงการคลิก สิ่งนี้ทำให้เกิดความกังวลได้มากน้อยเพียงใด และเหตุใดข้อต่อจึงแตก?

กายวิภาคของปรากฏการณ์

สัญญาณไม่เป็นที่พอใจ โดยมักจะทำให้รู้สึกตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ขา กระดูกสันหลัง หรือข้อเท้า ในบางกรณีนิ้วมือและมือจะแตก

เชื่อกันว่าปัญหานี้มักประสบกับผู้สูงอายุหรือผู้ที่อายุเกินจุดหนึ่งเป็นหลัก แต่สถิติระบุอย่างดื้อรั้นว่าทุกวันนี้ภาวะนี้มักพบเห็นในคนรุ่นใหม่ซึ่งบางครั้งตัวแทนอายุยังไม่ถึง 25 ปีด้วยซ้ำ

สาวๆ โดยเฉพาะบ่นเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ นี่อาจเป็นเหตุการณ์บังเอิญซึ่งเป็นผลมาจากความอึดอัดและความบังเอิญ แต่การคลิกอย่างต่อเนื่องมักเป็นผลมาจากความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น แพทย์เรียกสิ่งนี้ว่าไฮเปอร์โมบิลิตี้

เหตุผลที่แพทย์อธิบายคือการผลิตคอลลาเจนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกาย ซึ่งเป็นโปรตีนคล้ายเส้นด้ายที่เป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ให้ความยืดหยุ่น มีความแข็งแรงสูงโดยรักษารูปร่างของเซลล์และโครงสร้าง แต่ในบางกรณีก็มีลักษณะการขยายที่เพิ่มขึ้น

สิ่งนี้จะเปลี่ยนสถานะของเนื้อเยื่อแต่ละส่วน ทำให้เกิดการกระทืบในข้อต่อ

ปรากฏการณ์นี้ไม่เป็นอันตรายเสมอไปและมักจะกลายเป็นลางสังหรณ์ของโรคที่ไม่พึงประสงค์และเป็นอันตราย

ส่วนประกอบของโครงกระดูกในทางทฤษฎีไม่ควรส่งเสียงดังเมื่อเคลื่อนที่ ซึ่งทำงานโดยมองไม่เห็นด้วยสารที่เรียกว่าของเหลวไขข้อซึ่งทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นชนิดหนึ่ง

หากมีการผลิตในปริมาณที่ลดลงเมื่อเทียบกับปริมาณที่ต้องการ หรือองค์ประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเสียหาย จะเกิดการเสียดสีเกิดขึ้น สิ่งที่อธิบายไว้ไม่เพียงแต่นำไปสู่ความเจ็บป่วยร้ายแรงเท่านั้น แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้บุคคลกลายเป็นคนพิการเมื่อเวลาผ่านไป

สาเหตุและระดับของอันตราย

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการกระทืบข้อต่อถือได้ว่าเป็นปรากฏการณ์อันตรายที่ต้องได้รับการรักษาหากมีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย หากไม่มีก็มักจะไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป

โครงสร้างขององค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบของโครงกระดูกนั้นแม้การเคลื่อนไหวเล็กน้อย แต่ไม่ประสบความสำเร็จก็สามารถกระตุ้นให้เกิดเสียงภายในร่างกายของบุคคลที่สภาวะสุขภาพไม่มีข้อสงสัย แล้วทำไมกระดูกถึงกระทืบล่ะ?

ปรากฏการณ์นี้อาจเป็นผลสืบเนื่องมาจากสาเหตุหลายประการ ซึ่งจะแสดงรายการไว้ด้านล่างนี้

• การเคลื่อนไหวของเอ็น เมื่อตำแหน่งของส่วนต่างๆ ของร่างกายเปลี่ยนแปลง เส้นเอ็นในข้อต่อจะเปลี่ยนไป เมื่อพวกเขากลับสู่สถานะเดิม จะได้ยินเสียงคลิก นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไป มักเป็นเพียงลักษณะเฉพาะของท้องถิ่นเท่านั้น
• การสะสมของก๊าซ สารที่เป็นก๊าซซึ่งพบได้ทั่วไปในธรรมชาติจะถูกละลายในสารหล่อลื่นที่ข้อต่อ ในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดที่ไม่เป็นธรรมชาติ พวกมันก็รวมตัวกันเป็นฟองสบู่ เมื่อเคลื่อนที่ กลุ่มเหล่านี้จะระเบิดและได้ยินเสียงป๊อป

สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ปกติในชีวิตประจำวัน น่าเสียดายที่มีปัจจัยหลายประการที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญทันที และอาจต้องรักษาระยะยาวซึ่งต้องใช้เวลาหลายปี

หากข้อต่อทั่วร่างกายแตก สาเหตุอาจเกิดจากปัจจัยที่จะกล่าวถึงด้านล่างนี้

• โรคของอวัยวะบางชนิด สภาพที่เจ็บปวดของตับอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของข้อต่อรวมถึงการเบี่ยงเบนในการทำงานของถุงน้ำดี อวัยวะเหล่านี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งดังที่กล่าวไปแล้วข้างต้น ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและกระดูกอ่อน การลดปริมาณในร่างกายทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์
• โรคไต ในบรรดาหน้าที่อื่นๆ ไตจะให้น้ำไขข้อภายในโครงกระดูก มีรอยโรคต่างๆเกิดความล้มเหลว ปริมาณน้ำมันหล่อลื่นที่สำคัญในร่างกายไม่เพียงพอทำให้เกิดการเสียดสีของข้อต่อเพิ่มขึ้น
• โรคข้ออักเสบ เกิดขึ้นเมื่อข้อต่อสึกหรอ โรคนี้มีลักษณะกระดูกอ่อนบางลง บ่อยครั้งที่แรงผลักดันในเรื่องนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ปัญหาที่คล้ายกันก็เกิดขึ้นในหมู่ตัวแทนของคนรุ่นใหม่ด้วย
• โรคกระดูกพรุน โรคที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้จึงเกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของมอเตอร์ ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินซึ่งมีภาระต่อข้อต่อและกระดูกอ่อนไม่สมส่วนจะมีความเสี่ยงต่อปัญหาดังกล่าวมากที่สุด
• การปรากฏตัวของการเจริญเติบโตที่เจ็บปวดบนเนื้อเยื่อกระดูก เรียกว่าปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยานี้ซึ่งมักผ่านไปโดยไม่มีอาการชัดเจน ในขณะเดียวกัน การเจริญเติบโตที่รบกวนการเคลื่อนไหวของข้อต่อก็มีหลากหลายรูปแบบ พวกมันอาจมีขนาดเล็กหรืออยู่ในรูปแบบของการก่อตัวที่มีขนาดใหญ่กว่า ในลักษณะเดี่ยวหรือหลายรูปแบบ
• การอักเสบ นี่คือจุดที่พื้นผิวของข้อต่ออาจเกิดความคลาดเคลื่อนได้ สาเหตุของการคลิกที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากการติดเชื้อต่างๆ มากมาย รวมถึงภาวะแทรกซ้อนที่ตามมาด้วย
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาภายในกรอบกระดูก หากสูญเสียการหล่อลื่น พื้นผิวที่ถูจะทำให้เกิดเสียงได้ ในข้อต่อที่ได้รับการแก้ไขและเต็มไปด้วยเกลือส่วนเกิน เสรีภาพในการเคลื่อนไหวของบริเวณที่สัมผัสอาจลดลงอย่างมาก สิ่งนี้กลายเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดเสียงอันไม่พึงประสงค์และรบกวนใจต่างๆ

ในสถานการณ์ที่ข้อต่อทั่วร่างกายเกิดเสียงดังเอี๊ยด สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มีมากมายจนยากที่จะระบุให้ครบถ้วน ยิ่งกว่านั้น คำตอบที่ชัดเจนและครอบคลุมสำหรับคำถามนี้ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีการตรวจสอบอย่างละเอียด

วิธีที่ดีที่สุดคือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือ

ยา.

หากมีการเปลี่ยนแปลงลักษณะที่อธิบายไว้อย่างเจ็บปวด แพทย์อาจแนะนำ chondroprotectors

สารเหล่านี้มีความน่าสนใจเนื่องจากมีความเป็นพิษต่ำ ช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ในขณะที่ยังทนได้มาก

ยาดังกล่าวมีส่วนผสมออกฤทธิ์พื้นฐานสองชนิด

• คอนโดรอิติน สารนี้ได้มาจากเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของสัตว์และนก หน้าที่ของมันคือการรับรองความแข็งแรงแบบองค์รวมของเส้นเอ็นและเอ็น เมื่อปล่อยออกมาในร่างกายจะส่งเสริมการสะสมของแคลเซียมในกระดูก การขาดสารสามารถชดเชยได้ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นโดยการรวมปลาสีแดงไว้ในอาหารของคุณ
• กลูโคซามีน นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการสังเคราะห์ส่วนประกอบที่มีคุณค่าต่อข้อต่อภายในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังส่งเสริมความแข็งแรงของเส้นเอ็นและเอ็น สารนี้มักจะได้มาจากเปลือกของสัตว์จำพวกครัสเตเชียน

การดำเนินการตามคุณสมบัติข้างต้นยาจะป้องกันการทำลายองค์ประกอบของข้อต่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์

นอกจากยาเหล่านี้แล้ว มักมีการกำหนดยาขยายหลอดเลือดซึ่งมีประโยชน์มากในกรณีนี้

มาตรการนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ ทำให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

การเยียวยาพื้นบ้าน

นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่ไม่เพียงแต่มีประโยชน์แต่ยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย หนึ่งในนั้นถือเป็นการบำบัดด้วยเกลือ

การอาบน้ำมีผลดีต่อความผิดปกติต่างๆ ของโครงสร้างกระดูก รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญที่ไม่เหมาะสม นี่เป็นวิธีการรักษาที่เก่าแก่ที่สุดที่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านซึ่งมีส่วนประกอบหลักในการรักษาคือโซเดียมคลอไรด์

เมื่อนำวิธีการนี้ไปปฏิบัติ น้ำจะถูกดึงเข้าไปในอ่าง โดยในตอนแรกจะร้อนเสมอ และเกลือทะเลจะละลายอยู่ในนั้น ในกรณีที่ไม่มีส่วนประกอบนี้คุณสามารถเตรียมได้ด้วยตัวเองโดยเติมไอโอดีนสองสามหยดลงในอาหารปกติของคุณเช่นเดียวกับการเติมปราชญ์, เข็มสนธรรมชาติหรือคาโมมายล์

หลังจากทำหัตถการแล้ว คุณสามารถถูบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายด้วยน้ำมันยาได้

การป้องกัน

มีเหตุผลและคำตอบอื่นใดอีกสำหรับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: ทำไมข้อต่อทั่วร่างกายถึงแตก? บ่อยครั้งที่เสียงที่ไม่พึงประสงค์และน่าตกใจและความเจ็บป่วยเกิดขึ้นเนื่องจากการดำเนินชีวิตที่อยู่ประจำที่ นี่คือปัญหาแห่งศตวรรษ เทคโนโลยีขั้นสูงที่เปลี่ยนชีวิต

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นระหว่างการทำงานที่ต้องอยู่ในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งเป็นเวลานาน เช่น นั่งที่โต๊ะหรือยืนในที่เดียว เมื่อเข้าใจถึงอันตรายทั้งหมดของสถานการณ์นี้ จำเป็นต้องแนะนำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในวิถีชีวิตปกติของคุณ อันไหนขึ้นอยู่กับอาชีพกันแน่ความผันผวนที่บังคับให้กล้ามเนื้อและข้อต่อคงอยู่ในสภาวะที่ไม่เคลื่อนไหวตลอดเวลาอย่างเคร่งครัด แต่จะทำอย่างไร?

แนะนำให้พนักงานออฟฟิศจัดชั้นเรียนยิมนาสติกอาชีพเป็นประจำ ใช้เวลาไม่นานและจะไม่ส่งผลกระทบต่องานของคุณ แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นค่อนข้างสามารถส่งผลต่อผลงานของคุณได้ แบบฝึกหัดสามารถทำได้ง่ายมาก: คุณควรหมุนศีรษะหรือหมุนแขน

แค่ขยับไหล่หรือเคลื่อนไหวง่ายๆ ด้วยมือ กำและคลายหมัดก็เพียงพอแล้ว ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตในบางพื้นที่ของร่างกาย

วิชาชีพครูบังคับให้ครูในห้องเรียนหรืออาจารย์ในหอประชุมต้องยืนเป็นเวลานานโดยไม่ต้องออกจากที่ใดที่หนึ่ง แต่ที่นี่ก็ไม่ยากที่จะคิดยิมนาสติกให้ตัวเอง

บางทีอาจอธิบายให้เด็กนักเรียนหรือนักเรียนฟัง วัสดุใหม่, เดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน, เดินไปมาระหว่างแถวโต๊ะนักเรียน, เดินรอบผู้ฟังเป็นวงกลม, สนทนากับฝ่ายตรงข้ามไปพร้อมๆ กัน วิทยากรที่ยืนอยู่ในตำแหน่งเดียวที่แท่นบรรยาย อย่างน้อยควรพยายามยกน้ำหนักออกจากขาเพื่อถ่ายน้ำหนักจากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง

เพื่อสุขภาพข้อต่อที่ดีแนะนำให้ทำการฝึกกีฬาหลายครั้งต่อสัปดาห์ เพียงจำไว้ว่าการบาดเจ็บอาจเป็นปัญหาได้ สายพันธุ์ที่เป็นอันตรายกีฬา ในกรณีนี้ ทางเลือกที่ดีที่สุดในการป้องกันคือการออกกำลังกาย การไปสระว่ายน้ำเป็นประจำและการว่ายน้ำเป็นเวลานานก็มีผลอย่างมากต่อสภาพของข้อต่อเช่นกัน

มาตรการและกิจกรรมที่อธิบายไว้ข้างต้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเป็นผลให้โภชนาการของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบข้อต่อ สิ่งนี้จะปรับปรุงการแลกเปลี่ยนออกซิเจนซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายและกระบวนการฟื้นฟู

โดยการเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมก็สามารถทำได้ ระยะแรกป้องกันปัญหามากมายและหลีกเลี่ยงปัญหาอันไม่พึงประสงค์ที่สุด

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว น้ำหนักส่วนเกินอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการคลิกในข้อต่อ โดยเฉพาะในคนอ้วน ขาและกระดูกสันหลังจะมีความเครียดเพิ่มขึ้น

ในกรณีนี้ การรับประทานอาหารที่เข้มงวดสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันและข้าวขาวขัดสีควรแยกออกจากอาหาร มันฝรั่งก็เป็นอันตรายเช่นกัน และแน่นอนว่าผลิตภัณฑ์จากแป้ง ขนมปังและน้ำตาลเป็นศัตรูหลักของรูปร่างผอมเพรียว

วิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหาดังกล่าวคือการเดินเล่นตามธรรมชาติเป็นเวลานาน การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก็ช่วยได้เช่นกัน โดยที่การทำสวนเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยม เช่น การปลูกพืชและการดูแลต้นไม้ การปั่นจักรยานช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและกำจัดการกระทืบที่ไม่พึงประสงค์ในข้อต่อ

เกี่ยวกับประโยชน์ของเจลาติน

สารนี้เป็นผงโปร่งใสไม่มีสีซึ่งมีคุณสมบัติอันทรงคุณค่ามากมาย

เจลาตินธรรมชาติได้มาจากการย่อยเนื้อเยื่อของสัตว์บางชนิด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเอ็นและเอ็น ส่วนประกอบของมันคือคอลลาเจน

สารนี้พบการใช้งานอย่างกว้างขวางในการปรุงอาหารและการทำให้งาม นอกจากนี้ เจลาตินยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ เหนือสิ่งอื่นใด เพื่อช่วยขจัดอาการกระทืบที่เจ็บปวดในข้อต่อ

คุณสมบัติของสารนี้น่าทึ่งอย่างแท้จริงและเป็นที่สนใจทางวิทยาศาสตร์อย่างมาก

การวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้แสดงให้เห็นสิ่งนี้ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยสูงอายุ 175 คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม รับประทานเจลาตินเพียง 10 กรัมต่อวัน หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ พวกเขารู้สึกว่าดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อก็เพิ่มขึ้น

คำอธิบายเกี่ยวกับคุณสมบัติของเจลาตินที่น่าทึ่งและเกือบจะมหัศจรรย์นั้นซ่อนอยู่ในกรดอะมิโนที่มีอยู่ ซึ่งได้มาจากโปรตีนที่ประกอบเป็นสารนี้ พวกเขารักษาการเคลื่อนไหวของกระดูกอ่อนข้อและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเคลื่อนไหว ชะลอหรือแม้กระทั่งป้องกันการถูกทำลาย

จากเอกสารสำคัญ ยาแผนโบราณอาจจะได้อันหนึ่ง สูตรอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาโรคข้ออักเสบ ข้อเคลื่อน และเคล็ดขัดยอก เป็นวิธีง่ายๆ ราคาไม่แพง และยังสามารถให้บริการที่ดีเยี่ยมแก่ผู้ที่มีผมและเล็บอ่อนแอได้อีกด้วย

• ควรเจือจางเจลาตินหนึ่งช้อนชาในน้ำต้มเย็นหนึ่งแก้วโดยเติมลงไปครึ่งหนึ่ง
• ทิ้งสารละลายที่ได้ไว้ค้างคืนรอจนกระทั่งสารพองตัวในตอนเช้า
• จากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในเนื้อหา
• เติมน้ำที่ร้อนและต้มไว้เสมอไว้ด้านบนแก้ว
• คนให้เข้ากันในแก้วแล้วดื่มส่วนผสมที่เย็นลงเล็กน้อยแต่อุ่นก่อนรับประทานอาหารเช้า

ควรดำเนินการที่คล้ายกันเป็นเวลาสิบวัน หลังจากนั้นการพักควรคงอยู่เป็นระยะเวลาเท่ากันทุกประการจากนั้นจึงทำซ้ำหลักสูตร สิ่งนี้จะต้องดำเนินต่อไปอีกประมาณสามเดือนหรือมากกว่านั้น ระยะเวลาที่แน่นอนจะพิจารณาจากระดับความต้องการ เงื่อนไขและลักษณะอื่นๆ ของร่างกาย

เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงอันเจ็บปวดในองค์ประกอบต่างๆ ของข้อต่อ จึงควรใช้สูตรนี้บ่อยไม่บ่อยนัก

อย่างไรก็ตาม แค่เปลี่ยนเมนูรวมอาหารที่ปรุงด้วยผงเจลาตินมหัศจรรย์ก็เพียงพอแล้ว อย่างที่คุณทราบ ได้แก่ เนื้อเยลลี่ที่เป็นที่รักและเป็นที่นิยม, แอสปิคแสนอร่อย, รำพึงหวาน, เยลลี่, แยมผิวส้ม

กังวลเกี่ยวกับสาเหตุที่ข้อต่อทั่วร่างกายกระทืบ คุณสามารถได้รับคำตอบมากมายสำหรับคำถามนี้ซึ่งต้องมีการวิเคราะห์โดยละเอียด แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือดูแลสุขภาพของตัวเอง และหากมีอาการน่าตกใจให้ดำเนินมาตรการอย่างทันท่วงที

วิดีโอในหัวข้อ

น่าสนใจ

หากบุคคลมีสุขภาพแข็งแรงระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเขาก็จะทำงานได้โดยไม่มีปัญหา แต่บางครั้งในระหว่างการกระทำบางอย่างคน ๆ หนึ่งจะได้ยินเสียงข้อต่อแตก อาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อนั่งยองๆ ก้มตัว หรือแม้กระทั่งเดิน

หลายๆ คนไม่คิดว่าการกระทืบกระดูกเป็นปัญหาและไม่ได้ใส่ใจกับมัน แต่ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย การกระทืบอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

กระดูกที่กระทืบอาจบ่งบอกถึงข้อต่อที่สึกหรอ ในบรรดาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกระทืบ เราสามารถแยกบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและทางสรีรวิทยาในร่างกายมนุษย์ได้ เช่น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หรือการตั้งครรภ์

หากข้อต่ออยู่ในสภาพปกติ ข้อต่อก็จะงอและยืดออกอย่างเงียบ ๆ อย่างไรก็ตาม แม้การกระทืบหรือเสียงเอี๊ยดเล็กน้อยของกระดูกก็บ่งชี้ว่าเกิดการรบกวนในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

องค์ประกอบหลักสามประการที่ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวอย่างเงียบ ๆ ได้แก่ กระดูกอ่อน เบอร์ซา และของเหลวพิเศษ ในระหว่างการทำงานปกติส่วนประกอบทั้งสามทำงานได้อย่างกลมกลืน แต่ทันทีที่มีการละเมิดความสมบูรณ์ของกระดูกอ่อนข้อต่อก็เริ่มส่งเสียงดังเอี๊ยด

ความจริงก็คือเมื่อกระดูกอ่อนได้รับความเสียหาย การผลิตของเหลวในไขข้อจะลดลง และเป็นผลให้เมื่อข้อต่อเคลื่อนไหว แรงเสียดทานต่อกันจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การสึกหรอของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนก่อนวัยอันควรและเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกในภายหลัง

หากไม่ดำเนินการตามกำหนดเวลาและไม่เริ่มการรักษาในอนาคตอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเช่นโรคข้อต่อในรูปแบบต่างๆ

แพทย์แสดงเหตุผลที่แตกต่างกันว่าทำไมกระดูกถึงกระทืบ สาเหตุหลักคือโครงสร้างทางกายวิภาคของข้อต่อ มันเป็นคุณสมบัติทางโครงสร้างที่สามารถนำไปสู่การเสียดสีของกระดูกอ่อนและการหยุดชะงักของชีวกลศาสตร์ของข้อต่อ

หากกระทืบมาพร้อมกับอาการปวดขาคุณควรปรึกษาแพทย์ แต่เมื่อการกระทืบไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด คนส่วนใหญ่มักเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงนี้ และปรึกษาแพทย์เมื่ออาการแย่ลง

ยิ่งตรวจพบและวินิจฉัยโรคได้ช้า การรักษาก็จะยิ่งยากขึ้น

สาเหตุของการกระทืบ

อาการแรกที่บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อคืออาการบวมบริเวณข้อที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ สาเหตุของอาการบวมอาจเกิดจากการที่ร่างกายชดเชยของเหลวที่หายไปในข้อต่อด้วยตนเอง ซึ่งป้องกันการเสียรูปของกระดูกอ่อนข้อ

ร่างกายผลิตน้ำไขข้อส่วนเกินซึ่งช่วยหล่อลื่นกระดูกอ่อนและลดความเจ็บปวดในข้อต่อ อย่างไรก็ตามของเหลวส่วนเกินสะสมอยู่ในข้อต่อทำให้เกิดอาการบวมที่เห็นได้ชัดเจน

สาเหตุของการกระทืบกระดูก:

1. ลักษณะโครงสร้างของข้อต่อ
2. อาการบวมซึ่งเกิดจากการผลิตของเหลวในไขข้อมากเกินไป หากในระยะเริ่มแรกของโรคอาการกระทืบและความเจ็บปวดในข้อต่อลดลงจากนั้นเมื่อมีการผลิตของเหลวส่วนเกินมากขึ้นเมือกก็จะก่อตัวในข้อต่อ สิ่งนี้เองที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนทำให้นิ่มและเป็นสีเหลือง
3. การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุทั่วร่างกายมนุษย์
4. นิสัยการกินที่ไม่ดีการกินอาหารที่มีวิตามินต่ำ
5. น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการรบกวนการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย
6. การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ
7. การบาดเจ็บครั้งก่อน;
8. โรคต่างๆของอวัยวะภายใน

อะไรทำให้เกิดอาการกระทืบได้?

เมื่อวิเคราะห์น้ำไขข้อของผู้ป่วยที่บ่นว่าข้อลั่นดังเอี๊ยดพบว่า ระดับที่เพิ่มขึ้นปริมาณโปรตีน สาเหตุทั่วไปที่สุดของการเพิ่มโปรตีนในของเหลวคือการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนเป็นประจำหรือกระบวนการอักเสบทั่วร่างกาย

ในกรณีเช่นนี้ฟองก๊าซจะสะสมอยู่ภายในข้อต่อของเหลวซึ่งเมื่อถูกบีบอัดเช่นเมื่องอข้อต่อจะระเบิดด้วยเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ

นักกีฬามืออาชีพมักบ่นว่ากระดูกหักอย่างรุนแรง สาเหตุหลักของการกระทืบในกรณีเช่นนี้คือการบาดเจ็บครั้งก่อน ๆ โดยที่การเล่นกีฬาเป็นไปไม่ได้

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคเพิ่มเติม แนะนำให้ลดการออกกำลังกายและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย และเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟู หลังจากการหายไปของเสียงภายนอกเมื่อเคลื่อนไหวคุณสามารถเริ่มฝึกได้อีกครั้ง แต่เฉพาะในโหมดที่นุ่มนวลกว่าเท่านั้น

การกดทับของกระดูกอาจเกิดจากของเหลวในข้อต่อส่วนเกินและการขาดของเหลวในข้อ โดยปกติแล้วการส่งเสียงแหลมและกระทืบเป็นผลมาจากการทำงานหนัก รถตักและช่างก่อสร้างมักบ่นเรื่องเสียงดังขณะเคลื่อนย้าย

ในระหว่างตั้งครรภ์ การกระทืบของกระดูกไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้หญิง แต่คุณไม่ควรเริ่มรักษาโรคที่ไม่มีอยู่จริงทันที สาเหตุหลักของการกระทืบคือการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของผู้หญิง อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลเดียวกันที่มันเกิดขึ้น

แต่หากเกิดอาการบวมบริเวณข้อและบริเวณลำตัวมากขึ้น อุณหภูมิสูงนี่คือเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

การเปลี่ยนแปลงของข้อต่อระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักบ่นว่าเจ็บขา รวมถึงขาบวมและข้อต่อมีเสียงดังเอี๊ยด รู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษเมื่อเดิน แพทย์ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ ได้แก่:

• การกระจัดของชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวและไม่ตรงกัน
• การเพิ่มของน้ำหนักซึ่งเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เกิดกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อ
• การปรากฏตัวของกลุ่มอาการไฮเปอร์โมบิลิตีร่วมหรือความยืดหยุ่นของกระดูกเพิ่มขึ้นเนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
• การกำเริบของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกการสึกหรอของกระดูก
• การบาดเจ็บที่ข้อต่อ
• การสะสมของเกลือทั่วร่างกายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญ

จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกกระทืบระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณได้ยินเสียงกระทืบหรือเสียงดังเอี๊ยดที่ข้อต่อ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. สามารถพิจารณาสาเหตุหลักของการเกิดขึ้นได้ สายความเร็วน้ำหนักตัวส่งผลให้ขาของฉันมีความเครียดเพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด แต่ต้องตรวจสอบน้ำหนักอย่างระมัดระวัง
2. การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้ คุณต้องตั้งกฎให้ออกกำลังกายในตอนเช้า ถ้าเป็นไปได้ ขยับร่างกายให้มากขึ้นหรือสมัครว่ายน้ำ เพื่อประโยชน์ การออกกำลังกายควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือเข้าชั้นเรียนพิเศษจะดีกว่า
3. พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้กระทั่งก่อนทารกเกิด

หากการกระทืบกระดูกเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและทำให้รู้สึกไม่สบายให้ปฏิบัติตาม คำแนะนำง่ายๆคุณสามารถลดความเจ็บปวดและการกระทืบหรือกำจัดมันทั้งหมดได้ คำแนะนำเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกคนเท่าเทียมกันไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม

เราต้องทำอย่างไร?

หากขาของคุณเจ็บคุณสามารถใส่ใจกับตำรับยาแผนโบราณได้ สูตรยาต้มใบกระวานเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย คุณต้องใช้ใบลอเรลแห้ง 30 ใบแล้วเทน้ำเดือด 0.5 ลิตรลงไป

ต้องใส่ยาต้มเป็นเวลา 4 วัน ของเหลวที่ได้จะต้องแบ่งออกเป็นสามส่วนโดยแต่ละส่วนควรดื่มในระหว่างวัน หากจำเป็นสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้หลังจาก 7-10 วัน

การแช่รากข้าวไรย์ น้ำผึ้ง และบาร์เบอร์รี่นั้นมีประสิทธิภาพ ในการเตรียมคุณต้องมีธัญพืช 250 กรัมน้ำ 2 ลิตร Barberry 1 ช้อน (ราก) น้ำผึ้ง 1 ลิตรและวอดก้า 0.5 ลิตร ส่วนผสมทั้งหมดผสมและใส่ในที่มืดเป็นเวลาสามสัปดาห์ การแช่ที่เกิดขึ้นจะรับประทานวันละครั้ง 3 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง

มาตรการสุดท้ายที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในกรณีร้ายแรงคือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อ อย่างไรก็ตามการดำเนินการดังกล่าวจะดำเนินการเฉพาะในกรณีที่วิธีการรักษาทั้งหมดไม่ได้ผลตามที่ต้องการ

มาตรการป้องกัน

1. กระจายการออกกำลังกายตลอดทั้งวัน
2. หากต้องการวางขาหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายให้เท่ากัน ให้ใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก
3. พัฒนาข้อต่อด้วยการออกกำลังกาย คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน ไปที่ส่วนโยคะหรือแอโรบิกในน้ำ
4. ดื่มของเหลวให้เพียงพอ
5. เท้าของคุณจะไม่เจ็บเมื่อสวมรองเท้าที่ใส่สบาย จะดีกว่าถ้ารองเท้ามีส้นเท้าที่เล็กและมั่นคง
6. ตรวจสอบอาหารทั้งหมดของคุณ เน้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

ลักษณะการกระทืบในข้อต่อนั้นพบได้ในหลาย ๆ คนทุกวัย เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงบุคคลที่ไม่ทราบปัญหาดังกล่าว และไม่น่าแปลกใจที่สิ่งนี้ทำให้เกิดความกังวลและความระมัดระวังสำหรับคนจำนวนมาก นอกจากนี้ ช่วงของเสียงที่เกิดขึ้นยังมีความหลากหลายมาก ตั้งแต่เสียงกระทืบและเสียงคลิกไปจนถึงเสียงแหลมและเสียงแตก ผู้เชี่ยวชาญบางคนแย้งว่าการกระทืบมีความเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นและเป็นภาวะที่มีมาแต่กำเนิด แต่นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? ทำไมข้อต่อถึงแตก? นี่เป็นเรื่องปกติหรือเป็นพยาธิสภาพ? ด้านล่างเราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้

สาเหตุของการกระทืบในข้อต่อ

ดูเหมือนว่าปัญหานี้จะไม่เป็นอันตรายนัก แต่จะจริงแค่ไหน? เพื่อที่จะตอบคำถามนี้จำเป็นต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้?

สาเหตุอาจเป็นดังนี้:

1. อุปกรณ์เอ็นที่อ่อนแอ ซึ่งเป็นภาวะแต่กำเนิดที่เกิดขึ้นกับคนทุกวัย
2. ความผิดปกติในโครงสร้างและการทำงานของข้อต่อ บางครั้งพื้นผิวของข้อต่อไม่สอดคล้องกันเกินขอบเขตและเมื่อสัมผัสกันก็จะส่งเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ
3. การสะสมของก๊าซในข้อต่อ นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ ช่องข้อต่อประกอบด้วยของเหลวเกี่ยวกับไขข้อซึ่งเป็นสารหล่อลื่นสำหรับข้อต่อ ช่วยให้สามารถเคลื่อนตัวได้อย่างราบรื่นและยืดหยุ่น ของเหลวไขข้อประกอบด้วยไนโตรเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และออกซิเจน เนื่องจากข้อต่อถูกปิดผนึกอย่างสมบูรณ์ ฟองก๊าซจึงไม่สามารถหลบหนีได้ แต่จะระเบิดภายใต้ความกดดันและเปล่งเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ
4. ด้วยอาการอักเสบของกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกับช่องข้อ ในกรณีนี้ สาเหตุของเสียงที่ปรากฏยังไม่สามารถระบุได้ครบถ้วน
5. ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าข้อต่อแตกเนื่องจากการทำงานหนักและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง อีกทั้งการวางตำแหน่งของร่างกายให้นานขึ้นในตำแหน่งเดียว ตัวอย่างเช่น หากคุณงอเข่าไว้ข้างใต้แล้วเหยียดตรงขึ้น คุณจะได้ยินเสียงคลิก ในกรณีนี้ มีการวางภาระสำคัญไว้บนเข่าซึ่งทำให้เกิดการคลิก
6. การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดเสียงที่มีลักษณะเฉพาะในข้อต่อได้ อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้หมายถึงการเคลื่อนไหวตามปกติขณะเดินหรือวิ่ง นี่เป็นความผิดปกติแต่กำเนิดที่เกิดจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ มันแสดงให้เห็นความจริงที่ว่าเมื่อเคลื่อนไหวพื้นผิวข้อต่อจะแตกต่างกันออกไปโดยไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ การกระทืบข้อโดยไม่มีความเจ็บปวดเป็นลักษณะเฉพาะของการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยา แต่เมื่อกลับสู่ตำแหน่งเดิม ข้อต่อดูเหมือนจะ "ยืดตัว" ด้วยตัวเองและเปล่งเสียงที่มีลักษณะเฉพาะออกมา
7. Arthrosis พัฒนาอันเป็นผลมาจากกระบวนการเสื่อม - dystrophic ที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน โรคนี้เกิดกับผู้สูงอายุเกือบทุกคน เมื่อเวลาผ่านไป เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะเสื่อมสภาพ ข้อต่อจะถูกแยกออกจากกันด้วยกระดูกอ่อนที่ปกคลุมซึ่งจะสึกหรอและสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เกิดการเสียดสีและความเจ็บปวดของข้อต่อ เป็นกระบวนการที่ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อข้อต่อ น่าเสียดายที่กระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้และสามารถแซงหน้าใครก็ได้ ในกรณีนี้ข้อต่อจะเกิดการกระทืบทั่วร่างกายในเกือบทุกข้อต่อ
8. อาการบาดเจ็บที่ข้ออาจทำให้เกิดอาการกระทืบได้ แต่ในกรณีนี้เรียกว่า crepitus ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยมากในระหว่างการแตกหัก แต่หลังจากใช้เฝือกพลาสเตอร์ เสียงก็จะหายไป แต่ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บสามารถเตือนคุณถึงตัวเองด้วยเสียงคลิก เสียงเอี๊ยด หรือเสียงแตกที่มีลักษณะเฉพาะ
9. ขบวนการสร้างกระดูกของข้อต่อและกระดูกอ่อนกับกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกัน สิ่งเหล่านี้เรียกว่าปรากฏการณ์ความเมื่อยล้าซึ่งพบได้ในคนวัยชรา
10. ความบกพร่องทางพันธุกรรม บางครั้งการกระทืบในข้อต่อนั้นพบได้ทั้งในเด็กและคนหนุ่มสาวและไม่ใช่อาการของพยาธิสภาพอย่างแน่นอน
11. วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่นำไปสู่กระบวนการที่นิ่งงันทั้งในร่างกายและในข้อต่อ
12. การผลิตน้ำไขข้อมากเกินไปและอาการบวม ตามกฎแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะมีภาวะขาดของเหลวในไขข้อมากกว่าส่วนเกิน แต่ถ้ามีมากเกินไปของเหลวจะสะสมซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการบวม ในทางกลับกันอาการบวมอาจทำให้เกิดการกระทืบในข้อต่อได้
13. กระบวนการอักเสบทั่วร่างกาย บางครั้งเมื่อถามว่าทำไมข้อต่อทั่วร่างกายถึงมีเสียงดังเอี๊ยด เราสามารถตอบได้ว่ากระบวนการอักเสบหลายอย่างในข้อต่อต่างๆ ทำให้เกิดปัญหานี้
14. ระดับโปรตีนที่เพิ่มขึ้นในน้ำไขข้ออาจทำให้เกิดเสียงแหลมและเสียงคลิกได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคโปรตีนมากเกินไป
15. น้ำหนักเกินและโรคอ้วน น้ำหนักตัวที่มีนัยสำคัญทำให้ข้อต่อรับภาระดังนั้นเมื่อรับภาระอย่างต่อเนื่องข้อต่อจึงเริ่มเปลี่ยนรูปและยุบและการคลิกบ่งบอกถึงระยะเริ่มต้นของกระบวนการเหล่านี้

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการกระทืบ

บางครั้งการคลิกร่วมเกิดขึ้นและปรากฏขึ้นอันเป็นผลมาจากปัจจัยบางประการ:

• การสวมรองเท้าแคบอึดอัดกับรองเท้าส้นสูง
• ปัจจัยด้านอายุ
• การใช้ยาฮอร์โมน (ยาคุมกำเนิดและกลูโคคอร์ติคอยด์);
• ความผิดปกติของการเผาผลาญและความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• โภชนาการที่ไม่ดี
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• กีฬาอาชีพ
• วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานอยู่ประจำ
• ความบกพร่องแต่กำเนิดของระบบโครงกระดูก (เท้าแบน)

พยาธิวิทยาหรือปกติ

เป็นที่ทราบกันดีว่าข้อต่อที่แข็งแรงควรมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้ เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและเงียบเชียบ ในบางกรณีการปรากฏตัวของกระทืบทำให้คนคิดถึงโรคร้ายแรง อย่างไรก็ตาม สิ่งต่างๆ ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป บ่อยครั้งที่เสียงข้อต่อที่มีลักษณะเฉพาะไม่ได้เป็นสัญญาณของโรค แต่เป็นเพียงข้อบกพร่องเล็กน้อย เนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการวางเอ็นที่ไม่เหมาะสม ข้อบกพร่องนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลหรือสุขภาพของข้อต่อเลย แต่บ่งบอกถึงการละเมิดกระบวนการทางชีวกลศาสตร์

มีเพียงเสียงกระทืบที่มาพร้อมกับความเจ็บปวดเท่านั้นที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ ในกรณีนี้สามารถสงสัยว่าเกิดการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งเป็นอาการหลักคือการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อกระดูก โรคนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาวด้วย สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรค: น้ำที่เราดื่ม อากาศที่เราหายใจ อาหารที่เรากิน

ด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมนอกเหนือจากการคลิกแล้วยังพบอาการอื่น ๆ :

• กระทืบมาพร้อมกับความเจ็บปวดและชา;
• บวมเพิ่มปริมาตร
• สีแดงของผิวหนังบริเวณข้อต่อ
• ขาอ่อนแรง, ความไม่มั่นคง;
• crepitus ของข้อต่อซึ่งเป็นแบบถาวรและก้าวหน้า

ในบางกรณีเสียงกระทืบอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาร้ายแรงได้ ในกรณีนี้ก็ไม่สามารถละเลยได้ ท้ายที่สุดแล้วในตอนแรกการกระทืบอาจไม่มาพร้อมกับความเจ็บปวด แต่อาจบ่งบอกถึงปัญหาเริ่มแรกในข้อต่อ นอกจากนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันการถูกทำลายของข้อต่อคุณสามารถหยุดกระบวนการนี้ได้เท่านั้น

สิ่งสำคัญคือเกิดรอยร้าวที่ข้อต่อ หากสิ่งเหล่านี้เป็นมือก็ไม่สำคัญนักเนื่องจากข้อต่อของมือไม่ได้รับแรงมาก แต่ด้วยขาทุกอย่างซับซ้อนกว่ามากพวกเขาจะต้องทนต่อน้ำหนักตัวของบุคคลและภาระที่สำคัญระหว่างการวิ่งและเดิน ดังนั้นในกรณีเหล่านี้การคลิกและการกระทืบจึงเป็นสาเหตุของการทำลายข้อต่อ

หากการคลิกและเสียงแตกเกิดขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวในข้อต่อของกระดูกสันหลัง ข้อศอก ไหล่ และนิ้ว และไม่เจ็บปวดเลย ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล โครงสร้างทางกายวิภาคของข้อต่อเหล่านี้ทำให้การเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามสามารถทำให้เกิดการคลิกในข้อต่อที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าการคลิกข้อต่อนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่ไม่ว่าจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดในข้อต่ออื่น ๆ หรือไม่และบุคคลนั้นมีโรคข้อเรื้อรังหรือไม่ และด้วยการวิเคราะห์คำตอบทั้งหมด คุณก็จะสามารถสรุปผลได้อย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากบุคคลมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับปัญหานี้ ก็จำเป็นต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อสงบสติอารมณ์

การคลิกร่วมในเด็ก

น่าแปลกที่ปัญหานี้ก็มีอยู่ในเด็กเช่นกัน โดยปกติแล้วข้อเท็จจริงนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนกในหมู่ผู้ปกครอง ท้ายที่สุดมันก็เพียงพอแล้วที่จะบีบเด็กไว้ในอ้อมแขนของคุณและได้ยินเสียงคลิกลักษณะเฉพาะซึ่งแน่นอนว่าทำให้ผู้ปกครองหวาดกลัวอย่างมาก แต่ไม่ต้องกังวล ปัญหานี้เกิดจากการที่ข้อต่อของเด็กเปราะบางมาก และอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อไม่สมบูรณ์เนื่องจากอายุยังน้อย ในเด็ก โดยเฉพาะเด็กเล็ก โครงกระดูกและกระดูกเพิ่งสร้างขึ้น มวลกระดูกและกล้ามเนื้อกำลังเติบโตและแข็งแรงขึ้น โครงกระดูกจะถูกสร้างขึ้นได้อย่างสมบูรณ์เมื่ออายุ 25 ปีเท่านั้น

โดยปกติแล้วเมื่อคุณอายุมากขึ้น อาการกระทืบจะหายไป และปัญหาที่ตกค้างบางอย่างก็ไม่เป็นอันตราย

อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงนี้ยังไม่รวมถึงพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็ก น่าเสียดายที่ในปัจจุบันมีการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วของโรคต่างๆ และโรคข้ออักเสบก็ไม่มีข้อยกเว้น เด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงต่อโรคข้อต่างๆ มากมาย อย่างไรก็ตาม คุณเพียงแค่ต้องกังวลหากข้อต่อเดียวกันคลิกกัน

หากต้องการยกเว้นโรคร่วมในลูกที่คุณรักคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ในการดำเนินการนี้ แพทย์จะแนะนำให้คุณบริจาคเลือดเพื่อตรวจหาโปรตีน C-reactive, ฟอสฟาเตส, ปัจจัยไขข้ออักเสบ และการศึกษาด้วยเครื่องมือ (X-ray, CT, MRI) หากไม่มีพยาธิสภาพแพทย์จะให้ความมั่นใจกับผู้ปกครองและแนะนำวิธีปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในข้อต่อของเด็กเพื่อให้ทำงานได้

การวินิจฉัยการคลิก

หากต้องการทราบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือไม่คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ และการวินิจฉัย การวินิจฉัยดำเนินการในหลายขั้นตอน:

• การรำลึก;
• การตรวจผู้ป่วย
• เอ็กซ์เรย์;
• การตรวจอัลตราซาวนด์ (US) ของช่องข้อ
• เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT);
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI);
• การตรวจของเหลวไขข้อ
• การวิเคราะห์เลือดทั่วไป
• การตรวจเลือดเพื่อตรวจหาโปรตีน C-reactive
• การวิเคราะห์ปัจจัยรูมาตอยด์

รักษาข้อต่อแตกร้าว

การรักษาอาการกระทืบควรเริ่มหลังการวินิจฉัย หากไม่มีการระบุโรคใด ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา หากการคลิกและเสียงแตกเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบก็จำเป็นต้องได้รับการรักษา

ในกรณีนี้มีการกำหนดการบำบัดที่ซับซ้อนเนื่องจากการกระทืบในข้อต่อเป็นอาการของโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ แต่ส่วนใหญ่เป็นโรคข้ออักเสบ ดังนั้นหลักการรักษาจึงไม่แตกต่างจากการรักษาโรคเหล่านี้

ดังนั้น สำหรับการบำบัดแบบกระทืบ พวกเขาจึงใช้:

• การรักษาด้วยยา
• วิธีกายภาพบำบัด

การรักษาด้วยยา

ในส่วนของการรักษาด้วยยาจะใช้สิ่งต่อไปนี้:

1. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์จากกลุ่ม NSAIDs สำหรับใช้ภายนอกและภายใน กลุ่มนี้รวมถึง: ไดโคลฟีแนค, โมวาลิส, ไอบูโพรเฟน, อินโดเมธาซิน
2. คอนโดรโปรเทคเตอร์ ยาเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและป้องกันการถูกทำลาย Chondroprotectors ได้แก่ กลูโคซามีนและคอนดรอยติน
3. ยาฮอร์โมนสเตียรอยด์ถูกใช้เป็นการฉีดเข้าไปในช่องข้อต่อ การฉีดฮอร์โมนมีผลดีมาก
4. คอมเพล็กซ์ของวิตามินและธาตุขนาดเล็ก จำเป็นอย่างยิ่งคือยาที่ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก: สังกะสี, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม วิตามิน D3, A, C และกลุ่ม B
5. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

ขั้นตอนกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นวิธีที่ขาดไม่ได้ในการรักษาปัญหาข้อต่อและการฟื้นฟูสมรรถภาพ วิธีการต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมาก:

• การออกเสียง;
• ไอออนโตโฟรีซิส;
• การบำบัดด้วยแม่เหล็ก
• การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก

วิธีการรักษาเพิ่มเติมคือ:

• การบำบัดด้วยพาราฟิน
• การบำบัดด้วยโอโซเคอไรต์;
• การบำบัดด้วยสุญญากาศ
• นวด;
• การนวดกดจุด;
• การบำบัดด้วยตนเอง
• สุขอนามัยและสปาบำบัด

ในระหว่างกระบวนการพักฟื้น จำเป็นต้องมีการตรึงและการตรึงข้อต่อ การสวมอุปกรณ์พยุงข้อแบบพิเศษ สนับเข่า และผ้าพันแผล

ค่อนข้างมาก บทบาทสำคัญการบำบัดด้วยอาหารมีบทบาทในการรักษาโรคข้อ คุณต้องปรับนิสัยการกินของคุณ:

• จำกัด อาหารที่มีไขมัน, ทอด, เค็ม, รมควันและกระป๋องจากอาหาร
• การบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกวันเนื่องจากมีแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก
• เสริมอาหารด้วยผักและผลไม้สด
• กินปลาและอาหารทะเลที่มีฟอสฟอรัสและวิตามินดี 3 เป็นประจำ
• กินถั่วและเมล็ดงาประเภทต่างๆ

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา เมื่อทั้งโลกเต็มไปด้วยสารพิษต่าง ๆ และอาหารเองก็ทำให้เกิดคำถามใหญ่ ๆ เกี่ยวกับความเหมาะสมของโภชนาการ มีเพียงไม่กี่คนที่สังเกตเห็นการแตกร้าวของข้อต่อเล็กน้อย แต่การกระทืบครั้งนี้อาจเป็นลางสังหรณ์ของปัญหาร้ายแรงในบริเวณใกล้เคียง อนาคต. ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าจากความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจะกลายเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ แต่โดยทั่วไปมีหลายทางเลือกสำหรับการพัฒนาของโรค

สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ เช่น โภชนาการ ความเครียด น้ำหนักส่วนเกิน ความพิการแต่กำเนิด

เพื่อป้องกันการพลิกผันดังกล่าว โปรดอ่านบทความนี้ ซึ่งจะอธิบายอาการ สาเหตุ และทางเลือกในการรักษาข้อต่อแตก อาหารเพื่อเสริมสร้างเส้นเอ็นและการป้องกันโรค รวมถึงแพทย์คนไหนที่คุณควรปรึกษาหากเกิดปัญหา

ทำไมข้อต่อของฉันถึงแตก?

ข้อต่ออาจร้าวเป็นครั้งคราวหรือต่อเนื่องกัน ขึ้นอยู่กับสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมาเพื่อดูดซับการเสียดสีของกระดูกที่กระทบกัน

• หากกระดูกอ่อนไม่บุบสลาย ข้อต่อจะเคลื่อนที่ได้ง่าย ราบรื่น และเงียบ ในขณะที่มีการหล่อลื่นด้วยของเหลวไขข้อซึ่งเป็นน้ำมันชนิดหนึ่งของข้อต่อ
• การปรากฏของการกระทืบบ่งชี้ว่าความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนถูกทำลาย และตอนนี้การเลื่อนเกิดขึ้นพร้อมกับ "การลื่นไถล" ในขณะเดียวกันเสียงที่มีลักษณะเฉพาะก็ปรากฏขึ้น - เสียงลั่นดังเอี๊ยดหรือเสียงกระทืบ

ปรากฏการณ์นี้แทบจะไม่หายไปอย่างไร้ร่องรอย กระดูกอ่อนเริ่มสึกหรอ และกระดูกถูกบังคับให้กดดันตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลุกลามของโรคข้ออักเสบได้

ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล

ข้อต่อที่แข็งแรงเคลื่อนไหวอย่างเงียบๆ เราไม่ควรรู้สึกถึงมัน เสียงที่ไม่พึงประสงค์ไม่เคยเกิดขึ้นโดยบังเอิญ เหตุผลที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดคือลักษณะทางกายวิภาคของโครงสร้างของข้อต่อซึ่งทำให้ชีวกลศาสตร์หยุดชะงัก: ตัวอย่างเช่น ตำแหน่งเอ็นที่ไม่ถูกต้องซึ่งนำไปสู่ข้อบกพร่องของกระดูกอ่อน

หากกระทืบไม่ได้มาพร้อมกับความเจ็บปวดแสดงว่าในตอนแรกไม่มีใครสนใจมัน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องทำอะไรสักอย่าง เพราะไม่เช่นนั้นสารเคลือบที่ปกคลุมกระดูกจะเริ่มเสื่อมสภาพ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเวลาผ่านไป

และเป็นการยากมากที่จะฟื้นฟูกระดูกอ่อนที่มีข้อบกพร่อง

การกระทืบนั้นไม่ได้น่ากลัว แต่อาจเป็นการปลุกให้ต้องตอบสนองได้ทันเวลา การปรากฏตัวของความเจ็บปวดบ่งชี้ว่า "ความขัดแย้ง" ได้เริ่มขึ้นระหว่างกระดูก

หากเรากำลังพูดถึงมือสิ่งนี้ก็ไม่น่าทึ่งนักเนื่องจากข้อต่อของมือไม่รับภาระมากนัก ขาโชคดีน้อยกว่ามากในเรื่องนี้: พวกมันเผชิญกับภาระตามแนวแกนอย่างมากซึ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว

กลบความเจ็บปวด

หากมี "ความขัดแย้ง" ของพื้นผิวข้อต่อ ร่างกายจะถูกบังคับให้ผลิตของเหลวจำนวนมากเพื่อดันกระดูกออกจากกระดูก ซึ่งหมายถึงการลดการเสียดสีและ "จม" ความเจ็บปวด ส่งผลให้ข้อต่อบวม กระดูกอ่อนบวมถูกปกคลุมไปด้วยของเหลวที่ลื่น

• หากแม้หลังจากนี้แรงเสียดทานไม่ลดลงของเหลว 150-200 มล. อาจสะสมในข้อต่อแทนของเหลว 1-2 มล. "ที่ให้มา" ข้อต่อที่ขยายใหญ่ขึ้นมักเป็นสัญญาณของปัญหา
• สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนเปลี่ยนจากสีขาวหนาแน่นและเรียบเนียนเป็นสีเหลืองและอ่อนนุ่ม
• การทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนอาจเกิดจากทั้งความชราของร่างกายและโภชนาการที่ไม่ดี
• ข้อต่อเช่นเดียวกับฟันสามารถเริ่มทำให้เราเกิดปัญหาได้ทั้งเมื่ออายุ 30 และ 50 ปี ซึ่งมีสาเหตุมาจากปัจจัยทางพันธุกรรม ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ น้ำหนักส่วนเกิน หรือปัญหาต่อมไร้ท่อ

บ่อยครั้งที่ข้อเข่าต้องทนทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บเมื่อวงเดือนซึ่งเป็นแผ่นกระดูกอ่อนที่ทำให้ความคลาดเคลื่อนระหว่างกระดูกที่ประกบอ่อนลงได้รับความเสียหาย จากโช้คอัพ วงเดือนจะกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมและ "เช็ด" กระดูกอ่อนออกไปอย่างแท้จริง

ขาเรียวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ขาตรงนั้นถือว่าสวยงาม - ปรับให้เข้ากับชีวิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในกรณีนี้ ข้อเข่าจะรู้สึกสบายที่สุด เนื่องจากแกนรับน้ำหนักบนพื้นผิวข้อต่อมีความสม่ำเสมอกันบนคอนไดล์ทั้งสอง หากธรรมชาติกำหนดว่าคุณมีขารูปตัว X ขอบด้านนอกก็จะสึกหรอมากขึ้น หากคุณมีขาที่ "เหมือนล้อ" กรวยด้านในจะได้รับผลกระทบ

• ดังนั้นในเรื่องนี้เรื่องความสวยงามและสุขภาพจึงมีความหมายเหมือนกัน
• ในกรณีที่ยากนักศัลยกรรมกระดูกยังต้องอาศัยการผ่าตัดแก้ไขธรรมชาติและจัดตำแหน่งขาเพื่อลดภาระและบรรเทาความทรมานของข้อต่อ
• เทคนิคการช่วยชีวิตอีกประการหนึ่งคือการใช้น้ำหล่อเย็นข้อต่อเทียม ซึ่งเหมือนกับของไหล “พื้นเมือง” ที่จะหล่อลื่นพื้นผิวข้อต่อ
• เหล่านี้เป็นการเตรียมกรดไฮยาลูโรนิกที่ช่วยบำรุงข้อต่อและลดแรงเสียดทานของกระดูก อาจจำเป็นต้องฉีดยาสามถึงห้าครั้งตลอดทั้งปี

หากมีของเหลวสะสมมาก เป้าหมายของการรักษาคือการลดกระบวนการอักเสบ หากจำเป็น (โรคไขข้อหรือโรคข้ออักเสบ) หากข้อต่อตึงมาก ของเหลวจะถูกเอาออกและดำเนินมาตรการต้านการอักเสบ ในที่สุดก็มีการกำหนดขั้นตอนการกายภาพบำบัด หากการอักเสบหายไป ของเหลวจะไม่สะสมอีกต่อไป

อย่าเศร้าและอย่ากระทืบ!

ตามกฎแล้วในกรณีส่วนใหญ่การกระทืบเล็กน้อยในข้อต่อไม่มีนัยสำคัญทางคลินิกมากนัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องหักข้อนิ้วของคุณโดยตั้งใจ (ใช้กับผู้ที่ชอบเล่นด้วยข้อนิ้ว) มิฉะนั้นอาจเกิดการย่อยซึ่งจะไม่เพิ่มความสวยงามหรือสุขภาพให้กับมือของคุณ

การเคลื่อนไหวข้อต่อมากเกินไปแต่กำเนิดเป็นเรื่องปกติสำหรับนักแสดงละครสัตว์ ความสามารถในการเคลื่อนที่ของกระดูกสันหลังและแขนขาได้มากเกินไปทำหน้าที่ในอาชีพของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้ก็ไม่ได้ไม่เป็นอันตรายเสมอไป เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หากการกระทืบทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบ จำเป็นต้องระบุสาเหตุ จากนั้นจึงเริ่ม "งานกู้ภัย"

อย่าหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวไม่ว่ากรณีใด ๆ ! โรคข้อไม่สามารถปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาได้ การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อนั้นมีประโยชน์

การว่ายน้ำซึ่งในระหว่างนั้นไม่มีแรงกดทับจากกระดูกอ่อนข้อหนึ่งถึงอีกข้อหนึ่ง เหมาะอย่างยิ่ง เช่นเดียวกับการปั่นจักรยานและการเล่นโรลเลอร์เบลด สำคัญ: คุณสามารถเลือกชุดออกกำลังกายสำหรับข้อต่อแต่ละข้อได้เอง

• การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้การกรองพลาสมา การหล่อลื่น และสารอาหารของกระดูกอ่อนดีขึ้น
• ความจริงก็คือกระดูกอ่อนไม่มีหลอดเลือดและกระบวนการเผาผลาญในนั้นเกิดขึ้นช้ามาก
• ได้รับการหล่อเลี้ยงโดยเส้นเลือดฝอยที่เข้าใกล้กระดูกอ่อนจากด้านข้างของกระดูกหรือข้อต่อ

เขาจะบังคับตัวเองให้เคารพ

ข้อต่อที่ไม่แข็งแรงขึ้นอยู่กับลักษณะของโรค (โรคไขข้อ, โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์) จำเป็นต้องได้รับการดูแลด้วยความเคารพและการดูแลเป็นพิเศษและสะดวกสบาย เช่น ในกรณีของโรคเกาต์ ห้ามรับประทานโปรตีนที่ย่อยง่าย อาหารทะเลรวมถึงเนื้อสัตว์เล็กที่อุดมไปด้วยพิวรีนร่วมกับแอลกอฮอล์เป็นพิษร้ายแรงต่อข้อต่อที่ไม่แข็งแรง

• ตัวอย่างเช่นหากในช่วงวันหยุดคนเป็นโรคเกาต์รับประทานอาหารที่ร้านอาหารที่มีอาหารทะเลและไวน์เขาอาจลืมที่จะเดินไปรอบ ๆ สถานที่ท่องเที่ยวในท้องถิ่นได้: เขาจะทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดขาอย่างรุนแรง
• โรคเกาต์เป็นโรคที่เกิดจากการเผาผลาญโปรตีนซึ่งกรดยูริกทั้งหมดไม่สามารถขับออกทางไตได้ มันตกผลึกในข้อต่อและกลายเป็นชิ้นส่วนที่ทำลายกระดูกอ่อน (เช่นกระจกแตก)
• สิ่งสำคัญคือการระบุศัตรูเพื่อที่จะรู้วิธีต่อสู้กับเขา
• เมื่อทราบสาเหตุแล้ว ก็สามารถเริ่มการรักษาได้

ผู้ป่วยแต่ละรายต้องใช้วิธีการเฉพาะบุคคล ผู้หญิงส่วนใหญ่มักไปพบแพทย์โดยมีอาการปวดข้อเข่าและข้อไหล่ ในกรณีที่รุนแรง จะใช้การเปลี่ยนเอ็นโดโพรสเธซิส

ปัจจัยด้านเวลามีความสำคัญมาก เนื่องจากในช่วงเริ่มต้นสถานการณ์สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของการรับประทานอาหาร ยา และมาตรการฟื้นฟู ในระยะที่สอง ไม่สามารถช่วยรักษาด้วยยาได้อีกต่อไป แต่สามารถบ้วนปาก ทำความสะอาดข้อต่อโดยใช้การแทรกแซงน้อยที่สุด และแก้ไขการเสียรูปของกระดูกได้ ขั้นตอนที่สามเกี่ยวข้องกับการแทรกแซงที่รุนแรง - การเปลี่ยนข้อต่อ

เนื้อเยลลี่ดีต่อข้อต่อ

คำแนะนำแบบดั้งเดิม - กินกระดูกอ่อนและเยลลี่ให้มากขึ้น - ล้าสมัยแล้ว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนไม่สามารถย่อยได้ ดังนั้นคุณจะต้องขอสูตรทำเนื้อเยลลี่ของคุณยายจากเอกสารสำคัญของครอบครัว การอบด้วยความร้อนเป็นเวลานานทำให้เกิดความมหัศจรรย์ โดยนำสารที่ย่อยยากมาสู่โมโนเมอร์ ซึ่งสามารถดูดซึมได้ง่ายในระบบทางเดินอาหาร จากนั้นจึงนำส่งองค์ประกอบที่จำเป็นไปยังจุดหมายปลายทาง

มันเป็น "หูและก้อย" และองค์ประกอบ "ที่เกี่ยวข้องกับเนื้อสัตว์" อื่น ๆ ที่ผู้ซื้อไม่ต้องการซึ่งเหมาะสำหรับเนื้อเจลลี่แบบโฮมเมดซึ่งหลังจากเคี่ยวในเตาหรือเตาอบไปสองสามชั่วโมงก็กลายเป็นรสชาติที่อร่อย และอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก ประกอบด้วยกระดูกอ่อนที่ถูกทำลาย ซึ่งมีความสำคัญต่อข้อต่อ

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้สูงอายุบางส่วนจะรับประทานเนื้อเยลลี่ - มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับพวกเขา แต่ถ้าเด็กหันเหไปจากอาหารดังกล่าวอย่ายืนกราน: เขามีเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของตัวเองเพียงพอ ยิ่งคนอายุมากขึ้นเขาก็ยิ่งชอบเนื้อเยลลี่มากขึ้นตามอายุจานนี้ควรมีอยู่ในอาหารของเรา

อาหารเพื่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคข้อต่อ คุณไม่ควรรับประทานเนื้อเยลลี่และน้ำซุปที่ทำจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน (หมู เนื้อแกะ) มากเกินไป เพราะอาจทำให้น้ำหนักเกินและทำให้ตับทำงานหนักเกินไป ควรใช้เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อลูกวัว ไก่ ไก่งวง)

เมื่อปรุงอาหาร อย่าถอดส่วนประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันออก: กระดูกอ่อน เอ็น เอ็น กระดูก เนื่องจากเนื้อเยื่อเหล่านี้อุดมไปด้วยเมือกโพลีแซ็กคาไรด์มากที่สุด (กรดไฮยาลูโรนิก คอนดรอยติน และกลูโคซามีน)

• อาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงดีต่อสุขภาพ: อาหารทะเลและปลาทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม
• การสังเคราะห์เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนต้องใช้วิตามินที่มีอยู่ในผักดิบ
• มีประโยชน์มากในการปรุงรสสลัดผักด้วยน้ำมันพืช (น้ำมันมะกอก) ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว

แทนที่ อาหารทอดตุ๋น, รมควัน - อบ, ขนมหวานที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน - เยลลี่ผลไม้, อุซวาร์, เยลลี่, น้ำผลไม้

การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคข้อต่อ และการลดน้ำหนักเพียง 5 กก. ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมถึง 2 เท่า!

ดูแลข้อต่อของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย

หากคุณมีแนวโน้มเป็นโรคข้อต่อทางพันธุกรรม พยายามอย่าให้โอกาสเป็นโรคนี้ ภารกิจหลักคือการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตให้มากที่สุด การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย และโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยรักษาสุขภาพ

บางครั้งเมื่อรักษาโรคเรื้อรังก็เกิดปัญหาอีกประการหนึ่ง หากผู้ป่วยใช้ยาต้านการอักเสบเป็นเวลาหลายปี - 5-10 เม็ดต่อวันจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร โรคตับ และระบบเม็ดเลือด

การใช้กลูโคคอร์ติคอยด์ในทางที่ผิดก็ไม่เป็นอันตรายเช่นกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยปรับปรุงสภาพและทำหน้าที่เป็นเครื่องดับเพลิง แต่เมื่อเวลาผ่านไปข้อต่ออาจหยุดทำงานโดยสิ้นเชิงเนื่องจากเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนถูกทำลาย

คุณสามารถฉีดยาได้ไม่เกินสามครั้งต่อปี (ไม่ใช่ 50 ครั้ง!) น้ำหนักส่วนเกินและความผิดปกติของตับถือเป็น “โบนัส” ที่ขาดไม่ได้จากการละเมิดดังกล่าว

ระวังยาเม็ดด้วย

ต้องเลือกการเตรียมแท็บเล็ตเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด แม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีหน้าที่ในการเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกระดูกอ่อนที่ได้รับบาดเจ็บก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายเป็นชุดโดยไม่ต้องกดดันข้อต่อ

ตัวอย่างเช่น สำหรับข้อเข่า นี่คือการงอและยืดออก (ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน) การสควอช การวิ่งเทรล การขึ้นลงบันไดเป็นสิ่งที่ดี ของระบบหัวใจและหลอดเลือดแต่สำหรับหัวเข่าแรงกดทับข้อต่ออย่างรุนแรงนั้นเต็มไปด้วยการทำลายกระดูกอ่อน

สำคัญ: ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงควรปรึกษานรีแพทย์-ต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจสอบสถานะฮอร์โมนของตนเองและอยู่รอดในช่วงนี้โดยสูญเสียกระดูกและข้อต่อน้อยที่สุด

อาหารสุขภาพ

ลดการบริโภคอาหารที่มีเลือดสัตว์ร้อน โดยเฉพาะเนื้อแดง ให้ความสำคัญกับเนื้อขาวและปลา (ปลาทะเลมีประโยชน์อย่างยิ่ง - ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน หรือน้ำมันปลาแทน) กินธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้และผักสด และถั่วต่างๆ ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน

edinstvennaya.ua

วิธีดั้งเดิมในการรักษาอาการกระทืบ

เมื่อทำการกระทืบ จำเป็นต้องลดภาระบนข้อต่อการกระทืบ ในกรณีของการอักเสบ ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ Diclofenac และ Ibuprofen ช่วยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมียาที่ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างของกระดูกอ่อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ - กลูโคซามีนและคอนดรอยตินซัลเฟต

ใช้ภายในเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกระดูกอ่อน เนื่องจากช่วยฟื้นฟูปริมาตรและความยืดหยุ่นของข้อต่อที่สูญเสียไป ยาเหล่านี้มีข้อห้ามและผลข้างเคียงด้วย ก่อนใช้งานคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

• ปลดข้อต่อของคุณออกโดยการพักผ่อน: ยกภาระออก (วางหมอนไว้ใต้คอของคุณหากคุณอยู่บนเท้าแล้วนอนลง); ให้ส่วนที่เหลือกับข้อต่อ - เพื่อจุดประสงค์นี้มีการใช้ที่หนีบพิเศษและผ้าพันแผลยืดหยุ่น ข้อต่อจะค่อยๆ ฟื้นตัวจากการทำงานหนัก และอาการอักเสบจะหายไป
• อย่านั่งท่าเดียวเป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนบ่อยขึ้น หากเป็นไปได้ ให้อบอุ่นร่างกายหรือออกกำลังกายทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานอยู่ประจำที่
• ใช้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ เช่น ฟาสตัมเจลหรืออื่นๆ
• หากกระทืบเป็นผลมาจากการบาดเจ็บและเมื่อมีความเจ็บปวดควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีเช่นนักบาดเจ็บทางกระดูกและข้อ

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

ยิมนาสติกบำบัดให้ภาระต่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้ แอโรบิกในน้ำหรือว่ายน้ำช่วยได้มาก - ในน้ำความเครียดที่ข้อต่อลดลง คนในชุดขาวจะแนะนำอะไรหากข้อต่อของคุณเริ่มร้าว?

ดังนั้นข้อต่อแตก: การรักษานี้ส่วนใหญ่มักใช้ยา หากคุณมีโรคข้ออักเสบเฉียบพลันและมีการอักเสบก็มักจะสั่งยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ในกรณีที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะมีการกำหนดหลักสูตรการใช้ยาฮอร์โมน แต่สามารถระงับต่อมหมวกไตได้

sustavzdorov.ru

โรคข้อ

บ่อยครั้งคนเราต้องเผชิญกับความกระทันหัน กระทืบในข้อต่อหนึ่งข้อขึ้นไป- ในกรณีนี้จำเป็นต้องนัดพบแพทย์และตรวจร่างกายอย่างละเอียด อาการที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายดังกล่าวอาจซ่อนความเจ็บป่วยร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทันที

ข้อต่อกระทืบมักเกิดจากการขาดของเหลวในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับความเสียหายทางกล (การบาดเจ็บ) และโรคภายใน

การกระทืบในข้อต่อสามารถรู้สึกได้ด้วยโรคต่อไปนี้:

• arthrosis (มี "การสึกหรอ" ของพื้นผิวข้อต่อ);
• โรคข้อเข่าเสื่อม (การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน);
• โรคข้ออักเสบ (กระบวนการอักเสบ);
• การบาดเจ็บ;
• Bursitis (กระบวนการอักเสบในแคปซูลข้อต่อ);
• โรคเกาต์ (การสะสมของเกลือในข้อต่อต่างๆ);
• เอ็นอักเสบ (ที่เรียกว่าการอักเสบของเส้นเอ็น)

การกระทืบในข้อต่ออาจเกิดขึ้นได้จากโรคภายใน (ไต ตับ หรือถุงน้ำดี) นอกจากนี้การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่การทำงานเป็นเวลานานในตำแหน่งที่อยู่นิ่งหรือในทางกลับกันความเครียดที่มากเกินไปบนข้อต่อก็สามารถนำไปสู่การกระทืบได้

อาการบวมร่วม

อาการบวมร่วมในทางกลับกัน มีลักษณะเป็นของเหลวส่วนเกินภายในและ (หรือ) รอบข้อต่อ โรคนี้อาจส่งผลต่อข้อต่อข้อเดียว แต่ก็มีอาการบวมหลายครั้งเช่นกัน อาการบวม (บวมน้ำ) ของข้อต่ออาจมาพร้อมกับความเจ็บปวด และในกรณีของการบาดเจ็บ อาการปวดอาจรุนแรงมากจนต้องใช้ยาแก้ปวด

• สำหรับอาการบวมของข้อต่อเปลี่ยนรูปร่างและเพิ่มขึ้นซึ่งสังเกตได้ด้วยตาเปล่า ถ้า ข้อต่อบวมในช่วงหลังบาดแผล (หลังได้รับบาดเจ็บ) แสดงว่าเอ็น (หรือกล้ามเนื้อ) แตกหักหรือแตกได้
• มักจะ บวมที่ข้อต่อสีแดงและการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในพื้นที่เหนือข้อต่อเกิดขึ้น และหากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นก็ถือเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรงควรรีบพบแพทย์ทันที
• อาการบวมของข้อต่ออาจเกิดจากโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด (ankylosing spondylitis) โรคข้อเข่าเสื่อม (osteoarthritis) โรคข้ออักเสบชนิดอื่นๆ โรคเกาต์ โรคลูปัส erythematosus

การวินิจฉัยและการรักษาอาการกระทืบและบวมของข้อต่อ

ยิ่งรวบรวมรำลึกอย่างละเอียดมากขึ้น (ในคำศัพท์ทางการแพทย์นี่คือสิ่งที่เรียกว่าประวัติทางการแพทย์) การกระทำของแพทย์ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น - การตรวจและการรักษาเพิ่มเติม

ดังนั้นคำถามที่ละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเวลาและการโจมตีของโรคว่ามันแสดงออกได้อย่างไร กระทืบและบวมในข้อต่อซึ่งในสถานการณ์ที่สังเกตเห็นได้น้อยลง และเมื่อรุนแรงขึ้น แพทย์จะวินิจฉัยเบื้องต้นและส่งผู้ป่วยไปพบผู้เชี่ยวชาญได้

มักจำเป็นต้องมีการศึกษาเช่น CT, MRI และวิธีการอื่น ๆ เพื่อเสริมการตรวจด้วยสายตา

ทุกความเจ็บป่วยต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น การบาดเจ็บจำเป็นต้องใส่เฝือกหรือผ้าพันแผล ยาแก้ปวด และการพักผ่อนแขนขาโดยสมบูรณ์ ในบางกรณี จำเป็นต้องมีการผ่าตัดหรือการสังเคราะห์กระดูก (การเชื่อมต่อกระดูกกับโครงสร้างโลหะ) ปริมาณและลักษณะของการรักษาจะถูกกำหนดโดยแพทย์ผู้บาดเจ็บ

กายภาพบำบัด

การบำบัดกายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในระยะหลังบาดแผล มีการกำหนดขั้นตอนต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของโรคข้ออักเสบที่เกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บ การบำบัดด้วย UHF จะดำเนินการตั้งแต่วันที่ 2 ถึงวันที่หกหลังจากความเสียหายต่อข้อต่อในขณะเดียวกันก็ใช้การบำบัดด้วยแม่เหล็กที่มีสนามสลับ

• หากแคปซูลข้อต่ออักเสบควรใช้การออกเสียงด้วยยาฮอร์โมน โดยจะทำในวันที่ 5-7
• นอกจากนี้ เพื่อปรับปรุงการรักษา มีการกำหนดการใช้พาราฟินและโอโซเคไรต์ รวมถึงการอาบน้ำเพื่อการบำบัด
• สำหรับโรคของอวัยวะภายใน แพทย์จะสั่งยาเฉพาะบุคคล การบำบัดฟื้นฟู ขั้นตอนกายภาพบำบัด และการออกกำลังกาย

สำหรับโรคข้ออักเสบซึ่งมักมีอาการปวดร่วมด้วย การกระทืบและบวมของข้อต่อมีการกำหนดขั้นตอนกายภาพบำบัดดังต่อไปนี้:

1. การรักษาด้วยอัลตราซาวนด์
2. อิเล็กโตรโฟรีซิส;
3. การฝังเข็ม;
4. การนวดเบา ๆ โดยมีเงื่อนไขว่าผ่านช่วงเฉียบพลันไปแล้ว
5. ขั้นตอนความร้อน

ผลที่ตามมาของการกระทืบและบวมของข้อต่อ

การรักษาอย่างทันท่วงทีสามารถลดผลกระทบด้านลบของอาการของโรคได้ (การกระทืบและบวม) ในการทำเช่นนี้ คุณไม่ควรรักษาตัวเองที่บ้าน แต่ควรติดต่อนักบำบัด นักประสาทวิทยา หรือนักบาดเจ็บก่อน

เมื่อบุคคลไม่ใส่ใจกับอาการที่น่าตกใจเป็นเวลานานโรคก็จะดำเนินไป มีหลายกรณีของการตรึงข้อต่อโดยสมบูรณ์และแม้กระทั่งความพิการ

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่: อุณหภูมิร่างกายต่ำ, การขาดการออกกำลังกาย (หรือในทางกลับกัน, มากเกินไป), การออกกำลังกายมากเกินไป, โรคที่ไม่ได้รับการรักษาของอวัยวะภายในและโรคทางระบบ

kozlovski-va.ru

ยารักษาข้อแตกร้าว

เมื่อข้อต่อแตก แพทย์จะสั่งการรักษา หลังจากการตรวจร่างกายที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว แนะนำให้ใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดและชะลอกระบวนการทำลายข้อ

1. ก่อนอื่นนี่คือสิ่งที่เรียกว่า chondoprotectors ยาเหล่านี้ประกอบด้วยกลูโคสและคอนดรอยติน ตามสถิติยาเหล่านี้มีผลการรักษาที่ดีโดยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนในข้อต่อ การรักษาด้วย chondroprotectors จะต้องดำเนินการเป็นระยะเวลานานเพื่อให้การบรรเทาอาการสงบลงเปอร์เซ็นต์การฟื้นตัวสูงสุดพบในผู้ป่วยที่สมัคร ระยะแรกโรคต่างๆ
2. เพื่อปรับปรุงโภชนาการในข้อต่อที่เป็นโรคจึงมีการกำหนดยาขยายหลอดเลือดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อข้อต่อ
3. ในกรณีที่ยากเป็นพิเศษ จะใช้การรักษาด้วยฮอร์โมนต้านการอักเสบ ขี้ผึ้งต้านการอักเสบยังช่วยบรรเทาอาการปวด: Diclofenac-Acri, Nurofen, Dicloran Plus, Espol, Indomethacin, Chondroxit
4. สำหรับ การรักษาที่ซับซ้อนใช้กายภาพบำบัด โคลนบำบัด แช่เกลือ และนวดได้สำเร็จ

การผ่าตัดจะแสดงเฉพาะในกรณีที่ข้อต่อถูกทำลายโดยสิ้นเชิง

อาหารเพื่อรักษาข้อต่อ

เนื่องจากในกรณีของโรคระบบโครงกระดูกจำเป็นต้องใส่ใจกับการรักษาการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสจึงต้องเลือกผลิตภัณฑ์ตามความต้องการของร่างกายเพื่อควบคุมการเผาผลาญนี้ อาหารสำหรับโรคนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่เบาและสมดุล

คนที่มีน้ำหนักเกินไม่ควรกินมากเกินไปเหมือนทุกคน กิโลกรัมพิเศษจะส่งผลให้มีอาการปวดตามข้อ

ยาแผนโบราณในการรักษาข้อแตกร้าว

ความรู้พื้นบ้านที่สั่งสมมานานหลายศตวรรษยังช่วยรักษาข้อแตกร้าวอีกด้วย การรักษา การเยียวยาพื้นบ้านส่งเสริม การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว- นี่คือสูตรอาหารที่พบบ่อยที่สุด:

1. ต้นเบิร์ช (10 กรัม) +0.5 ลิตร ใส่วอดก้าในที่มืดเป็นเวลา 2 เดือน รับประทานเข้าไป 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
2. ผสมต้นเบิร์ชบดกับเนยละลาย (1:1) เคี่ยวในเตาอบร้อนเป็นเวลา 12-14 ชั่วโมง จากนั้นจึงเติมผงการบูร (ปริมาตร 1/4) ถูครีมที่เกิดขึ้นในบริเวณที่เจ็บหลายครั้งต่อวัน
3. มันมีประโยชน์ที่จะใช้ลูกประคบหัวไชเท้าขูดกับข้อที่เจ็บในเวลากลางคืน
4. เทรากโรสฮิปบด (100 กรัม) ลงใน 0.5 ลิตร วอดก้า. ใส่เป็นเวลาสามสัปดาห์ ดื่มทิงเจอร์นี้ 20-30 หยดวันละ 3 ครั้งก่อนมื้ออาหารและถูข้อที่เจ็บ
5. เทแก้วผึ้งตายด้วยวอดก้าหนึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้ในที่อบอุ่นและมืดเป็นเวลาหนึ่งเดือน ความเครียด. หล่อลื่นข้อที่เจ็บด้วยไขมันสัตว์แล้ววางผ้าลินินที่แช่ในทิงเจอร์ที่เตรียมไว้ไว้ด้านบน ห่อด้วยผ้าขนสัตว์เป็นเวลา 2 ชั่วโมง

sustavu.ru

การรักษาข้อต่อด้วยการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วก่อนที่จะรักษาข้อต่อด้วยการเยียวยาพื้นบ้านจำเป็นต้องมีการวินิจฉัยที่แม่นยำ โรคข้อเข่าเสื่อมเช่นเดียวกับข้อต่ออื่น ๆ ของกระดูกมีอาการดังต่อไปนี้:

• กระทืบเข่า;
• เข่าเจ็บลึก ๆ ความรู้สึกอาจรุนแรงขึ้นเมื่อก้มตัวระหว่างหมอบเมื่อลงบันได - ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
• ระยะการเคลื่อนไหวในข้อต่อมีจำกัด การเคลื่อนไหวยากโดยเฉพาะในตอนเช้า
• ในกรณีขั้นสูง เนื้อเยื่อกระดูกจะผิดรูป

ตามกฎแล้วหัวเข่าเจ็บหลังออกกำลังกาย แต่จากนั้นอาการก็กลับสู่ปกติ

ยาต้ม

• ที่ โรคข้ออักเสบสำหรับการรักษาจะมีประโยชน์หากใช้ยาต้มจากเปลือกวิลโลว์ ใบเบิร์ช ตำแยและดอกดาวเรือง ส่วนประกอบทั้งหมดผสมในส่วนเท่า ๆ กัน 1 ช้อนชา ชงส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ใช้ยาต้มครึ่งแก้วหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละ 3 ครั้งเป็นเวลาสองเดือน
• รักษาอาการปวดข้อเข่าในกรณี โรคข้ออักเสบสามารถทำได้ด้วยวิธีอื่น - ใบกระวาน ในการทำเช่นนี้ ให้เทน้ำเดือด 300 มล. ลงบนใบกระวานครึ่งห่อ แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 5 นาที จากนั้นนำออกจากเตา ปิดฝา ห่อทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง กรองน้ำซุปที่เสร็จแล้วแล้วดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ในวันถัดไปคุณต้องเตรียมยาต้มสดอีกครั้งแล้วดื่มตอนกลางคืน ในวันที่สาม ให้ใช้ยาต้มอีกครั้ง จากนั้นพักหนึ่งสัปดาห์ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ให้ทำซ้ำการรักษาโรคข้ออักเสบสามวัน หลังจากหนึ่งปีคุณสามารถเรียนหลักสูตรนี้อีกครั้งได้

การรักษาข้อต่อด้วยการเยียวยาพื้นบ้านในกรณีของโรคเกาต์

หากขาของคุณเริ่มเจ็บ นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคเกาต์ ในภาษากรีก โรคเกาต์ แปลว่า "กับดัก" สาเหตุของโรคอาจเป็นกรรมพันธุ์เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือสุขภาพไตไม่ดี

เมื่อบริโภคเนื้อรมควัน ซอสเผ็ด ปลาทะเลชนิดหนึ่ง ปลาซาร์ดีน เบียร์ที่พบในร่างกาย พิวรีนจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดยูริก หากไตเป็นปกติดี กรดยูริกก็จะถูกกำจัดออกไปอย่างปลอดภัย

มิฉะนั้นกรดจะก่อตัวเป็นผลึกที่มีลักษณะยาวในข้อต่อซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษา ความเจ็บปวดของโรคเกาต์รุนแรงมากสัมผัสเพียงเล็กน้อยก็ทนไม่ได้

รักษาอย่างไร?

• คุณสามารถรักษาข้อต่อด้วยการเยียวยาพื้นบ้านในกรณีของโรคเกาต์ที่บ้านโดยการเตรียมใบลินกอนเบอร์รี่แช่ ในการทำเช่นนี้ให้ต้ม 3 ช้อนชาด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่ไว้ครึ่งชั่วโมง ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ หลายครั้งในระหว่างวัน
• โรคเกาต์รักษาได้ด้วยน้ำตำแยที่กัด น้ำผลไม้ใช้เวลา 1 ช้อนชา สามครั้งต่อวัน
• ครีมสำหรับโรคเกาต์ชนิดหนึ่งเตรียมจากเกลือเสริมไอโอดีน ต้องเทเกลือครึ่งกิโลกรัมลงในน้ำแล้วต้มเพื่อให้น้ำระเหย จากนั้นเติมวาสลีนทางการแพทย์หรือไขมันไก่ 200 กรัมแล้วผสมให้เข้ากัน การรักษาด้วยองค์ประกอบที่เกิดขึ้นจะดำเนินการด้วยการบีบอัดในเวลากลางคืนโดยใช้ผ้าขนสัตว์สามารถบีบอัดด้วยผ้าพันแผลได้
• คุณต้องเริ่มใช้ยาต้มดอกเหลือง เพื่อเตรียมที่บ้านคุณต้องชง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ดอกทิ้งไว้ 20 นาที แล้วกรอง เมื่อทำการรักษาให้รับประทานยาต้มตอนกลางคืน 1-2 แก้ว

www.silazdorovya.ru

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อเสื่อม ในกรณีนี้ เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่ปกคลุมกระดูกบริเวณข้อต่อได้รับความเสียหาย ส่งผลให้กระดูกถูกเปิดออก สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เมื่อเวลาผ่านไป ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะผิดรูปและมีการเจริญเติบโตเกิดขึ้น ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวและความเจ็บปวดมีจำกัด

แม้ว่าปัจจัยต่างๆ เช่น เพศ อายุ และพันธุกรรมจะมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ก็มีหลายวิธีในการป้องกันการเกิดโรคอันไม่พึงประสงค์นี้

• ผู้คนนับล้านทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคข้อเข่าเสื่อม และจำนวนชายหนุ่มและหญิงสาวที่เป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ส่วนใหญ่ไม่รู้สึกถึงโรคข้ออักเสบจนกระทั่งอายุ 40
• ความเสียหายต่อข้อเข่า หลัง และสะโพกยังคงไม่มีอาการเป็นเวลานาน
• นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรที่มีอายุมากกว่า 70 ปีเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโรคนี้ค่อนข้างร้ายแรงและอันตราย สามารถป้องกันได้หรือไม่? เมื่อทราบวิธีการป้องกันแล้ว หลายๆ คนสามารถป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แม้ว่าจะไม่ง่ายอย่างนั้นก็ตาม แต่อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า "ไม่มีอะไรดีได้มาง่ายๆ"

ลดน้ำหนัก

โรคอ้วนมีส่วนทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและข้อสะโพก เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากควรลดน้ำหนัก

ดัชนีมวลกายสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อม โดยเฉพาะบริเวณสะโพกและหัวเข่า น้ำหนักที่มากเกินไป โดยเฉพาะโรคอ้วน ทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อข้อต่อและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

ด้วยเหตุนี้การลดน้ำหนักจึงมักช่วยลดความเจ็บปวดของผู้ที่คุ้นเคยกับโรคนี้อยู่แล้ว

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาช่วยให้ข้อต่อแข็งแรงและเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมและลดอาการ มีประโยชน์มากที่สุด:

• การว่ายน้ำ;
• โยคะ;
• ที่เดิน;
• การปั่นจักรยาน.

กิจกรรมกลางแจ้งประเภทนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อข้อต่ออีกด้วย การฝึกความแข็งแกร่งก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะมันทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น

ท่าทาง

คุณนั่งหลังค่อมอยู่ที่โต๊ะและจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันหรือไม่? ในกรณีนี้โอกาสที่คุณจะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในอนาคตมีสูงมาก ท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยลดความเครียดในข้อต่อที่สำคัญหลายๆ ข้อ ดังนั้นการรักษาส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังทั้งขณะนั่งและยืนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

การป้องกันร่วมกัน

มีหลักการหลายประการที่หากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดจะช่วยรักษาการทำงานของข้อต่อให้ยาวนาน เคล็ดลับนั้นค่อนข้างง่าย: ท่าทางและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง จดจำสัญญาณของร่างกาย และฉลาดเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

ฟังร่างกายของคุณ

คำแนะนำนี้ดูชัดเจนมากจนผู้คนไม่ปฏิบัติตามเสมอไป ในระหว่างทำกิจกรรมประจำวันหรือออกกำลังกาย คุณควรหยุดทำงานทันทีที่รู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว ความสมดุลระหว่างการพักผ่อนและกิจกรรมต่างๆ เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพข้อต่อ

นี่เป็นหนึ่งในอาการของการควบคุมตนเอง อย่าให้ข้อต่อของคุณทำงานหนักเกินไป เรียนรู้ที่จะจำกัดภาระที่ข้อต่อเหล่านั้น จำไว้ว่าช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเจ็บปวด ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่า “หยุด ถึงเวลาพักผ่อนแล้ว”

หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อ

อาการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ทั้งหมด แม้แต่อาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปของโรคข้อเข่าเสื่อม ข้อต่อมีรูปร่างผิดปกติเนื่องจากความเสียหาย ส่งผลให้กระดูกอ่อนข้อสึกหรอและเกิดโรคข้ออักเสบขึ้น หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุกครั้งที่เป็นไปได้ แต่หากเกิดขึ้น ให้ไปพบแพทย์ทันที

หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำๆ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้ที่เคลื่อนไหวแบบเดียวกัน ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือขณะเล่นกีฬา มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้น

ในเรื่องนี้นักเต้นบัลเล่ต์ นักกีฬามืออาชีพ และคนงานก่อสร้างมีความเสี่ยง สังเกตการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น เมื่อเล่นเทนนิสหรือกอล์ฟ พยายามปรับเปลี่ยนกิจกรรมของคุณทุกครั้งที่เป็นไปได้ ยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

กินผลไม้

ผลเบอร์รี่ พลัม พีช และแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ มีแคลอรี่ต่ำ คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกิน

นอกจากนี้ปริมาณเส้นใยสูงไม่เพียงช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติเท่านั้น แต่ยังนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายโดยรวมอีกด้วย

คนที่รับประทานอาหารที่มีผลไม้อยู่เสมอจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบน้อยกว่า เพิ่มผลเบอร์รี่และผลไม้ลงในโจ๊กตอนเช้าของคุณ หรือเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโยเกิร์ตผลไม้

ประโยชน์ของขิง

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่รู้จักมานานแล้วว่ามีคุณสมบัติในการรักษา ขิงเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับพิษ, คลื่นไส้, ปวดหัวและโรคผิวหนัง

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าราก "วิเศษ" นี้ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอย่างหนักและช่วยลดการอักเสบในเนื้อเยื่อข้อ

ดังนั้นควรดื่มชาขิง ใช้ผลิตภัณฑ์ในการเตรียมอาหาร และประคบขิงร้อนบริเวณข้อต่อเป็นระยะๆ

หัวหอมและกระเทียม

• ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหัวหอมและกระเทียมมีสารที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในข้อต่อ
• นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารประกอบไดอัลลิลซัลไฟด์ สารนี้ไปยับยั้งการผลิตเอนไซม์ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในข้อต่อ
• การศึกษาวิจัยนี้ดำเนินการเป็นระยะเวลานานโดยมีฝาแฝดหญิงมากกว่า 500 รายเข้าร่วม ผลการวิจัยพบว่าการกินหัวหอมและกระเทียมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบ

การผ่อนคลายและการทำสมาธิ

สถานการณ์ที่ตึงเครียดถือเป็นด้านที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องสุขภาพ ความเครียดทางประสาทนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ หงุดหงิด เหนื่อยล้า ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน และเอื้อให้เกิดการอักเสบต่างๆ

• ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดเกิดจากเส้นประสาท
• วิธีผ่อนคลาย เช่น โยคะและการทำสมาธิ จะช่วยเอาชนะความเครียดและบรรเทาความตึงเครียด ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

แม้ว่าอายุและความบกพร่องทางพันธุกรรมในกรณีส่วนใหญ่จะเป็นปัจจัยกำหนดในการเกิดโรคข้ออักเสบ แต่ก็ยังควรจำไว้ว่าการปฏิบัติตาม อาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายมีส่วนสนับสนุนต่อสุขภาพข้อต่อของคุณในอนาคต

อย่าสร้างภาระให้ตัวเองด้วยคำแนะนำข้างต้นทั้งหมดพร้อมกัน เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ - แนะนำนิสัยที่เป็นประโยชน์อย่างน้อยหนึ่งข้อให้กับไลฟ์สไตล์ของคุณ

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน?

หากต้องการรับข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาและป้องกันความเสียหายของข้อต่อ คุณสามารถติดต่อนักบำบัดหรือแพทย์โรคข้อได้ การปรึกษานักโภชนาการก็มีประโยชน์เช่นกัน กรณีข้อเข่าเสื่อมขั้นสูงต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยแพทย์

myfamilydoctor.ru

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคไม่เพียงแต่ในข้อต่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระดูกอ่อนข้อที่มีลักษณะไม่อักเสบและเป็นเรื้อรังด้วย โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นเป็นขั้นเล็กๆ ไม่ใช่เกิดขึ้นทันที ขั้นแรกคุณรู้สึกเจ็บแปล๊บๆ ที่หัวเข่าและข้อต่อ ตอนลงบันไดก็รู้สึกเจ็บนิดหน่อย

แน่นอนว่ามันจะผ่านไปในไม่กี่วินาที

• แต่โรคจะค่อยๆ ดีขึ้น และหลังจากนั้นสักพักคุณจะมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน เพราะข้อต่อของคุณจะเจ็บมาก
• ตามกฎแล้วผู้คนไปพบแพทย์เฉพาะเมื่อเดินได้ยากมากเท่านั้น
• และไร้ประโยชน์เนื่องจากสามารถรักษาโรคได้ง่ายกว่าในระยะแรกของการพัฒนา

หากโรคข้อเข่าเสื่อมได้พัฒนาไปสู่ระยะลุกลามแล้ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่ในขณะเดียวกันโรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้เพราะหากคุณปรึกษาแพทย์ทันเวลาคุณสามารถป้องกันผลที่ไม่พึงประสงค์ได้

ใครป่วยบ่อยกว่ากัน?

หัวเข่าประกอบด้วยกระดูกอ่อนที่ช่วยลดแรงกดบนกระดูกที่ประกบกัน เมื่อสุขภาพแข็งแรง กระดูกอ่อนจะได้รับของเหลวเพียงพอที่จะบีบเข้าไปในข้อต่อภายใต้ภาระที่กำหนด จากนั้นสารหล่อลื่นจะปรากฏในข้อต่อ แต่เมื่อกระดูกอ่อนถูกทำลายจะไม่สามารถทำหน้าที่นี้ได้

ในบรรดาโรคทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุด

ดังนั้นตามสถิติพบว่าไม่น้อยกว่า 10 และไม่เกิน 16% ของประชากรทั้งหมดของโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคนี้มักเกิดกับผู้หญิงอายุ 45 ถึง 55 ปี หากเราพูดถึงอายุหลังจาก 60 ปี ในกรณีนี้เกือบทุกคนต้องเผชิญกับโรคข้อเข่าเสื่อมที่ผิดรูป

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม

ความร้ายกาจของโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าคนจำนวนมากสังเกตเห็นอาการของมันในรังสีเอกซ์ แต่ในขณะเดียวกันผู้คนก็ไม่รู้สึกไม่สบายหรือปวดโดยเฉพาะ

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น ควรพิจารณาสัญญาณแรก:

• ความรู้สึกเจ็บปวดที่ทวีความรุนแรงขึ้นแม้ในขณะที่พยายามออกกำลังกาย
• ในบางกรณีอาการข้อตึงอาจเกิดขึ้นในตอนเช้า อาการนี้จะหายไปภายในเวลาสูงสุดครึ่งชั่วโมงหลังจากที่ผู้ป่วยเริ่มออกกำลังกายตามปกติ
• เนื่องจากการเสื่อมสภาพของสุขภาพโดยทั่วไปและข้อต่อพวกเขาพบว่าตัวเองเคลื่อนที่ได้น้อยลงมาก
• พยายามสัมผัสข้อต่อหรือเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด

การเสื่อมสลายของข้อต่อ

หลังจากการก่อตัวของอาการหลักโรคข้อเข่าเสื่อมใน 90% ของกรณียังคงดำเนินไปอย่างช้าๆ ซึ่งทำให้การทำงานของมอเตอร์บกพร่อง

• แต่ในบางกรณีกระบวนการเสื่อมในบริเวณข้อต่ออาจหยุดไประยะหนึ่งหรือแม้กระทั่งเริ่มถดถอย
• ในเวลาเดียวกันความเสียหายต่อข้อต่อจะมากขึ้นสูญเสียระดับความคล่องตัวตามปกติและอาจล็อคอยู่ในตำแหน่งโค้งงอ
• เนื้อเยื่อกระดูก กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่ออื่น ๆ มีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งกระตุ้นให้ข้อต่อขยายใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็ว

มีการสังเกตการหยาบของกระดูกอ่อนดังนั้นจึงได้ยินเสียงเฉพาะและผิดปกติเมื่อเคลื่อนไหว ในข้อต่อที่อยู่ที่ปลายนิ้วจะเกิดสิ่งที่เรียกว่า "ก้อนกระดูก" ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวซับซ้อนมากขึ้น

อัลกอริทึมสำหรับการก่อตัวของโรคข้อเข่าเสื่อม

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอัลกอริทึมสำหรับการก่อตัวของโรคในบริเวณข้อเข่าและข้อสะโพกนั้นค่อนข้างแตกต่างกัน ด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม บางส่วนของข้อเข่าจะยืดตัวและในเวลาเดียวกันก็สูญเสียความมั่นคง

ในขณะที่บริเวณข้อสะโพกกลับมีความเสื่อมถอยอย่างเห็นได้ชัดในด้านการทำงานและทักษะการเคลื่อนไหว ที่พบบ่อยคือเกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

สัญญาณที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งของโรคคืออาการปวดบริเวณเอว อาการปวดและตึงเล็กน้อยเกิดขึ้นจากความเสียหายต่อข้อต่อในกระดูกสันหลัง

การเจริญเติบโตมากเกินไปของเนื้อเยื่อกระดูก

อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เนื้อเยื่อกระดูกจะเติบโตและสร้างแรงกดดันต่อปลายประสาท ซึ่งกระตุ้นให้เกิด:

• ชา;
• การละเมิดระดับความไวในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

ในกรณีที่หายากมากขึ้น เมื่อหลอดเลือดถูกบีบอัด จะมีการวินิจฉัยความบกพร่องทางการมองเห็น เวียนศีรษะ รวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียน

นอกจากนี้การเจริญเติบโตของกระดูกยังสามารถกดดันหลอดอาหารและทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเมื่อพยายามกลืนอาหาร

ดังนั้นอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมจึงเห็นได้ชัดเจนและเป็นการยากที่จะสับสนกับโรคอื่น ๆ

สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม

เพื่อให้โรคข้อเข่าเสื่อมปรากฏขึ้นจำเป็นต้องมีสาเหตุหลายประการ ประการแรก คือ อายุ เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น กระดูกอ่อนจะสูญเสียความสามารถในการทำงานตามปกติและดูดซับหรือหลั่งของเหลว ด้วยเหตุนี้กระดูกอ่อนจึงแตก อาจเสื่อมสภาพมากและบางลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง

ในสภาวะปกติของสุขภาพในระหว่างการเคลื่อนไหวจะเกิดแรงเสียดทานเล็กน้อยในบริเวณข้อต่อ

• ด้วยเหตุนี้ข้อต่อจึงไม่ "แก่" เป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้ใช้งานหนักเกินไปหรือไม่เคยได้รับความเสียหายมาก่อน
• โรคข้อเข่าเสื่อมลำดับแรกเกิดขึ้นเนื่องจากการหยุดชะงักของการทำงานของเซลล์เหล่านั้นที่สังเคราะห์องค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อน
• ด้วยเหตุนี้กระดูกอ่อนข้อจึงเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่น บางลง และแตกในที่สุด
• มีลักษณะดังนี้: การหุ้มกระดูกอ่อนที่เรียบและลื่นจะได้พื้นผิวที่ขรุขระ ส่งผลให้ข้อต่อไม่สามารถทำงานตามปกติได้อีกต่อไป

นอกจากนี้ยังมีความยากลำบากในการเลื่อนการหุ้มข้อต่อ มีอาการกระทืบที่แปลกประหลาดรวมกับความรู้สึกเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่จำกัด

สาเหตุอื่นของโรคข้อเข่าเสื่อม

อาจเป็นโรคอื่นหรือผลที่ตามมาเช่น:

• โรคพาเก็ท;
• การติดเชื้อ;
• การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
• ได้รับบาดเจ็บ;
• ข้อต่อเกินพิกัด

หมวดหมู่ความเสี่ยง

โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อต่อที่ได้รับในลักษณะนี้เรียกว่ารอง นอกจากนี้เรายังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับระดับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในกรณีที่เกี่ยวข้องกับงานหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการบรรทุกข้อต่อมากเกินไป อาจเป็นได้ทั้งทางกายภาพและเกี่ยวข้องกับการระบายความร้อนของแขนขา กลุ่มนี้รวมถึงคนงานก่อสร้างและแม้แต่นักกีฬามืออาชีพ

ผู้ที่ดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่อาจรวมอยู่ในประเภทความเสี่ยงด้วย สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำหนักที่มากเกินไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยพื้นฐานในการก่อตัวของพยาธิสภาพที่นำเสนอ

• Coxarthrosis เป็นรูปแบบที่ซับซ้อนของโรคข้อเข่าเสื่อม มันจะเกิดขึ้นหากเกิดกระบวนการเผาผลาญใน ข้อต่อสะโพก.
• การพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมยังได้รับผลกระทบจากรอยฟกช้ำ กระดูกหัก ข้อเคลื่อน และการบาดเจ็บสาหัส

บ่อยครั้งที่ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคเกี่ยวกับฮอร์โมนและต่อมไร้ท่ออื่น ๆ ต้องเผชิญกับโรคข้อเข่าเสื่อม

จะลดภาระในข้อต่อที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร?

เราไม่แนะนำให้ปล่อยให้ร่างกายของคุณมีน้ำหนักเกิน หากข้อเข่าหรือข้อสะโพกเสียหายจำเป็นต้องเดินด้วยไม้เท้า หากข้อต่อของหัวแม่ตีนของคุณเจ็บ คุณต้องเลือกรองเท้าที่ใส่สบายและหลวม เมื่อคุกเข่าให้วางหมอนไว้ข้างใต้

• โรคนี้มักเกิดกับตัวแทนของบางอาชีพ ตัวอย่างเช่น ผู้เล่นฟุตบอลต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคข้อเข่าเสื่อม และผู้พิมพ์ดีดต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบที่ข้อต่อของมือ
• เท้าแบนและน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อมากขึ้น
• เพื่อป้องกันการเกิดโรคจำเป็นต้องลดน้ำหนักออกกำลังกายอย่างระมัดระวังหลีกเลี่ยงท่าทางที่โค้งงอสวมส่วนรองรับส่วนโค้งพิเศษสำหรับเท้าแบนและอย่าใช้รองเท้าส้นสูงมากเกินไป

หากโรคข้ออักเสบเป็นโรคทางพันธุกรรมในครอบครัวของคุณ คุณควรตรวจสอบน้ำหนัก การออกกำลังกาย และท่าทางของคุณเป็นพิเศษ

เพื่อป้องกันไม่ให้อายุเป็นสาเหตุของโรคจึงจำเป็นต้องทานยาพิเศษสำหรับข้อต่อ

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

กระบวนการรักษาข้อต่อทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับโดยตรงไม่เพียงแต่ในระยะของกระบวนการอักเสบเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับประเภทของการเจ็บป่วยด้วย ดังนั้นการรักษาอาจเป็นแบบผู้ป่วยใน ผู้ป่วยนอก และสถานพยาบาล-รีสอร์ท

ในการรักษาโรคข้ออนุรักษ์นิยมจะใช้ยาเฉพาะที่เสริมด้วยการใช้วัตถุเจือปนอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพทุกชนิด

ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อปรับปรุงโภชนาการของกระดูกอ่อนข้อ รวมถึงการสังเคราะห์เซลล์

นอกจากนี้ยังมีการกำหนดการนวดพิเศษขั้นตอนกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

ในบางกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่รุนแรง โรคทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัด: การผ่าตัดเปลี่ยนข้อ การผ่าตัดเปลี่ยนข้อ และการเปลี่ยนข้อ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโรคข้อต่อทั้งหมดในหลายกรณีเกินกว่าที่จะป้องกันได้ ขอแนะนำสำหรับสิ่งนี้:

• อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากคุณได้รับบาดเจ็บ
• จำหลักการของโภชนาการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม
• หลีกเลี่ยงการก่อตัวของน้ำหนักส่วนเกินและการระบายความร้อนของแขนขา

การจำกัดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างกะทันหันก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกันและแน่นอนว่าจำเป็นต้องรักษาจุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรังในร่างกายทันที ซึ่งรวมถึงต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังและโรคฟันผุ อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมคือการรักษาภูมิคุ้มกันในฤดูหนาวและรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

• ไม่ใช่สถานที่ขั้นต่ำสำหรับการบำบัดด้วยยาซึ่งแพทย์ออร์โธปิดิกส์ควรกำหนดเป็นรายบุคคล
• มันเกี่ยวข้องกับการทานยาแก้ปวดยาต้านการอักเสบและฮอร์โมนที่ไม่ใช่สเตียรอยด์รวมถึงคอมเพล็กซ์การฟื้นฟูเฉพาะทาง
• เมื่อพูดถึงการแทรกแซงการผ่าตัดควรสังเกตการดำเนินการหลายอย่างที่จะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการชีวิตทั้งหมดของผู้ป่วย

วิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดดังที่ได้กล่าวไปแล้วคือการเปลี่ยนข้อต่อเอ็นโดโพรสธีซิสที่ได้รับผลกระทบจากโรค

การส่องกล้องข้อต่อและการผ่าตัดกระดูกบริเวณข้อ:

1. ส่องกล้องข้อเศษข้อต่อ– นี่คือการทำความสะอาดที่ดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ (อาร์โทรสโคป) พวกเขาทำการเจาะสม่ำเสมอซึ่งส่วนที่ถูกทำลายของกระดูกอ่อนจะถูกลบออกจากบริเวณข้อต่อ การผ่าตัดนี้จะได้ผลดีเป็นพิเศษในระยะเริ่มแรกของโรคข้อเข่าเสื่อม ผู้ป่วยส่วนใหญ่บอกว่าอาการปวดลดลงและความตึงในการเคลื่อนไหวหายไปหลังจากทำหัตถการดังกล่าว แต่ควรจำไว้ว่าถึงแม้จะมีการเสื่อมสภาพ แต่โรคข้อเข่าเสื่อมก็หายไปเพียงไม่กี่ปีหลังจากนั้นอาการของผู้ป่วยก็เหมือนเดิมอีกครั้ง หลังจากนี้จำเป็นต้องดำเนินการซ้ำหรือดำเนินการที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
2. Osteotomy ช่องท้องเป็นการดำเนินการที่ประกอบด้วยหลายขั้นตอนซึ่งมีระดับประสิทธิภาพสูงกว่าวิธีการที่นำเสนอก่อนหน้านี้มาก สาระสำคัญของการแทรกแซงคือควรเลื่อยและยึดเนื้อเยื่อกระดูกที่อยู่ติดกับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมในมุมอื่น ทำเพื่อเปลี่ยนการกระจายแรงทางกลในบริเวณข้อต่อ ด้วยเหตุนี้ หลังการผ่าตัด สถานะสุขภาพของผู้ป่วยจึงดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและยังคงเหมือนเดิมเป็นเวลาอย่างน้อยห้าปี

ผลเชิงบวกจากการผ่าตัดจะยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างแม่นยำในระยะแรกของการพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อม

สลับการออกกำลังกาย

แม้ในวัยเยาว์ก็ควรดูแลข้อต่อและป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมและอย่าใช้งานส่วนต่างๆ เหล่านี้มากเกินไป หากคุณมีโรคข้อเข่า สะโพก หรือข้อเท้าอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน เนื่องจากจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังข้อต่อที่ได้รับผลกระทบได้ไม่ดี

คุณไม่จำเป็นต้องกระโดด วิ่ง หรือหมอบมากนัก พยายามสลับความเครียดที่ข้อต่อกับการพักผ่อน เมื่อพักผ่อน ควรนอนราบหรือนั่งเหยียดขา แต่อย่าไขว่ห้างหรือซุกขาไว้ข้างใต้

อย่างไรก็ตามด้วย arthrosis คุณต้องเล่นกีฬา แต่ให้น้ำหนักตัวเองในระดับปานกลาง ว่ายน้ำ: กีฬานี้ใช้กล้ามเนื้อแต่ไม่ทำงานข้อต่อ

• ไปเดินเล่นด้วยจักรยาน แต่ขี่บนถนนเรียบ เช่นเดียวกับการวิ่งหรือการเดิน การเล่นสกียังช่วยลดความเครียดจากข้อต่อของคุณด้วย
• การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมรวมถึงขั้นตอนด้านสุขภาพที่ทุกคนคุ้นเคยเท่านั้น
• เช่น การเดินบนพื้นเรียบและแข็ง ควรเดินอย่างช้าๆ และอย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวัน
• การป้องกันที่ดีเยี่ยมคือการออกกำลังกายในสระน้ำ การขี่จักรยานพิเศษและการเล่นสกีในระยะสั้นแต่สม่ำเสมอ

วิธีผ่อนคลายข้อต่อของคุณ

เพื่อผ่อนคลายข้อต่อ คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการวิ่งระยะไกล การกระโดด การย่อตัว และการเดินระยะไกล โดยเฉพาะบนพื้นผิวที่ไม่เรียบและบันได ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติใดๆ เป็นเวลานาน เช่น นั่งงอขาหรือยืน

ในกรณีที่ข้อต่อของแขนขาได้รับความเสียหาย ควรลดการยกของหนักและการบีบเสื้อผ้าให้เหลือน้อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงน้ำที่ไม่ร้อน

• ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบพิเศษซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกายก็สมบูรณ์แบบเช่นกัน
• การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสิ่งสำคัญมาก จะต้องนุ่มสบายอย่างแน่นอนและมีส้นเล็กโดยเฉพาะนั่นคือไม่เกินสองหรือสามซม.

แนะนำให้สวมอุปกรณ์รองรับแบบยืดหยุ่นพิเศษและใช้วิธีการต่างๆ เพื่อการรองรับเพิ่มเติม ซึ่งเลือกเป็นรายบุคคล

สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือการรักษาอาหารที่เหมาะสม ประกอบด้วยการเพิ่มผลไม้ เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่ ผัก และสมุนไพร ขอแนะนำให้เปลี่ยนเนื้อสัตว์ที่มีไขมันพอสมควรเป็นสัตว์ปีกหรือเป็นทางเลือกสุดท้ายคือปลาที่มีไขมัน

ดื่มนม

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตเห็นความจำเป็นในการบริโภคผลิตภัณฑ์นมจำนวนมาก เนื่องจากมีส่วนประกอบที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงแคลเซียมด้วย

คุณควรลบไส้กรอก ขนมหวาน และช็อกโกแลตออกจากเมนู รวมถึงผลิตภัณฑ์แป้งส่วนใหญ่ด้วย

• หากคุณปฏิบัติตามมาตรการทั้งหมดที่นำเสนอ คุณจะไม่เพียงแต่ลดดัชนีร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายคุณดีขึ้นอีกด้วย วิตามินเชิงซ้อนและองค์ประกอบขนาดเล็ก
• ท้ายที่สุดแล้วพวกมันคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับโรคที่ประสบความสำเร็จ
• ดังนั้นโรคข้อเข่าเสื่อมจึงเป็นเรื่องปกติ
• มีอาการและสาเหตุของการก่อตัวค่อนข้างชัดเจน

ในเรื่องนี้แนวทางการรักษาและการป้องกันภายหลังที่ถูกต้องและเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ นี่จะเป็นกุญแจสำคัญในการมีข้อต่อที่แข็งแรงและดังนั้นกระบวนการที่สำคัญทั้งหมด

www.ayzdorov.ru

สาเหตุของการกระทืบในข้อต่อ

การกระทืบทางสรีรวิทยาในข้อต่อเกิดขึ้นในผู้ใหญ่และเด็กและอาจเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์สะสมในช่องของข้อต่อ และหลังจากการล้มแบบย้อนกลับ จะได้ยินเสียงป๊อป ซึ่งเรารับรู้ว่าเป็นเสียงกระทืบในข้อต่อ
• เมื่อมีการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเอ็นอาจสัมผัสบริเวณที่ยื่นออกมาของกระดูกซึ่งจะนำไปสู่การกระทืบ
• การเคลื่อนไหวของข้อต่อมากเกินไป การเคลื่อนไหวของข้อต่อมากเกินไปถือเป็นเรื่องปกติในเด็กและวัยรุ่นเท่านั้น หากในกระบวนการสร้างกระดูกเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและข้อต่อไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อที่แข็งแรงและเคลื่อนที่น้อยลงนี่ก็เป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ เนื่องจากในบางกรณีสิ่งนี้จะบ่งบอกถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคข้อต่อซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาโรคได้ในอนาคต

การกระทืบทางพยาธิวิทยาในข้อต่อในกรณีส่วนใหญ่บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของข้อต่อและอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• การพัฒนากระบวนการอักเสบในข้อต่อตลอดจนโรคที่เกี่ยวข้อง โรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุดคือเบอร์ซาอักเสบ พยาธิวิทยานี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ และส่งผลต่อเบอร์ซาของข้อต่อ โรคอักเสบอื่นๆ ก็พบได้บ่อยเช่นกัน เช่น เอ็นอักเสบ ซึ่งส่งผลต่อเส้นเอ็น หรือโรคทางระบบข้อต่อ อย่างหลัง ได้แก่ โรคข้ออักเสบ: ติดเชื้อ โรคเกาต์ และรูมาตอยด์ กระบวนการอักเสบทำให้เกิดการกระทืบในลักษณะต่อไปนี้: เนื่องจากการบวมของเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบเอ็นของข้อต่อจึงเกาะติดกับส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกในระหว่างการเคลื่อนไหวส่งผลให้เกิดเสียงคลิก ลักษณะทางพยาธิวิทยาของการกระทืบนั้นเห็นได้จากความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการคลิกทุกครั้งที่ทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อย
• โรคข้ออักเสบ โรคนี้เริ่มพัฒนาหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือในระหว่างกระบวนการชราของร่างกาย โรคข้อเข่าเสื่อมรบกวนการทำงานของกระดูกอ่อนระหว่างข้อ ทำให้เกิดการคลิกระหว่างการเคลื่อนไหว โรคข้อเข่าเสื่อมมักส่งผลต่อข้อต่อของนิ้วมือ เข่า สะโพก และข้อศอก
• การสะสมของเกลือในไขข้อ (periarticular) bursa โรคข้ออักเสบชนิดคริสตัลไลน์ขนาดเล็กอาจทำให้เกิดข้อต่อแตกร้าวได้ สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าเนื่องจากการอักเสบและการระคายเคืองพื้นผิวของข้อต่อจึงเปลี่ยนไปและมีความหยาบมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดเสียงกระทืบเมื่อเคลื่อนไหว
• อาการบาดเจ็บ. ด้วยความเสียหายบ่อยครั้งที่ข้อต่อเดียวกันหรือการบาดเจ็บสาหัสเพียงครั้งเดียวทำให้เกิดโรคต่างๆได้ บ่อยครั้งที่เรากำลังพูดถึงวงเดือนของข้อต่อ microcracks และปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดการกระทืบและข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาของโรคร้ายแรงในอนาคตเช่นโรคข้ออักเสบหลังบาดแผล

กระทืบที่ข้อเข่า

เมื่อพูดถึงการกระทืบข้อต่อ มักเกี่ยวข้องกับหัวเข่า ความจริงก็คือบุคคลได้รับการออกแบบในลักษณะที่รับน้ำหนักสูงสุดที่ข้อเข่า สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อเข่าสึกหรออย่างรวดเร็ว แต่ยังมีความเสี่ยงสูงที่ข้อต่อจะรับน้ำหนักมากเกินไปและทำให้เกิดการบาดเจ็บอีกด้วย

กลุ่มเสี่ยงของผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและความเสียหายที่หัวเข่า ได้แก่ นักกีฬาเป็นหลัก คนงานที่ทนต่อการออกกำลังกายอย่างหนัก (คนงานก่อสร้าง คนบรรทุก ฯลฯ) รวมถึงผู้ที่ดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่และอยู่ประจำที่

สุขภาพของข้อต่อนั้นมั่นใจได้อย่างแม่นยำโดยข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำหนักจะต้องเป็นไปได้และคงที่ ปัญหาน้ำหนักเกินก็สำคัญเช่นกัน ผู้ที่เป็นโรคอ้วนควรเข้าใจว่าโรคนี้มีผลทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อร่างกายมากมาย น้ำหนักที่มากเกินไปจะทำให้ข้อเข่าเกิดความเครียดมากขึ้น

ไม่ควรมองข้ามบทบาทของรองเท้าที่บุคคลสวมใส่ ตำแหน่งขาที่ไม่สบายซึ่งเกิดจากการเลือกรองเท้าที่ไม่ถูกต้องไม่เพียงแต่ทำให้เกิดปัญหากับเท้าเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้ข้อเข่าเสียหายอีกด้วย

การกระทืบในกระดูกเชิงกรานและข้อสะโพก

เสียงกระทืบที่ข้อสะโพกมักได้ยินบ่อยที่สุดหลังจากนั่งเป็นเวลานาน ปัญหานี้ค่อนข้างบ่อยและเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเนื่องจากการเคลื่อนตัวของกระดูกอ่อนตั้งแต่หนึ่งชิ้นขึ้นไป

การกระทืบข้อสะโพกเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือเกิดขึ้นไม่บ่อยนักซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากเสียงกระทืบดังบ่อยเกินไป และ/หรือมีอาการบวม ปวด หรืออื่นๆ ร่วมด้วย อาการที่น่าตกใจจากนั้นคุณควรคิดถึงปัญหาและปรึกษาแพทย์

อีกประเด็นหนึ่งคือการกระทืบข้อสะโพกในเด็ก ในระหว่างการก่อตัวของกระดูกและกระดูกอ่อน นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติ แม้ว่าจะมีเสียงดังกระทืบบ่อยครั้งก็ตาม แต่อาการนี้ไม่ควรดำเนินต่อไปหลังจากการเสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเสร็จสิ้น

การรักษาข้อต่อแตกร้าวเริ่มต้นด้วยการวินิจฉัยซึ่งเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน:

• การตรวจเบื้องต้นโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ: ศัลยแพทย์ และ/หรือ แพทย์ศัลยกรรมกระดูก
• เอ็กซ์เรย์ของข้อต่อที่มีปัญหา
• การตรวจอัลตราซาวนด์เนื้อเยื่อที่อยู่ติดกับข้อต่อ
• เอกซเรย์คอมพิวเตอร์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก
• การวิจัยในห้องปฏิบัติการ ในกรณีส่วนใหญ่ จะจำกัดเฉพาะการทดสอบทั่วไป แต่อาจต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมด้วย (เช่น หากสงสัยว่ามีลักษณะการติดเชื้อของโรค)
• การทดสอบการเจาะข้อต่อ (ดำเนินการเมื่อมีของเหลวสะสม)

การรักษาสมัยใหม่เกี่ยวข้องกับการบำบัดที่ซับซ้อนเพื่อแก้ปัญหาการกระทืบในข้อต่อ การกระทืบในข้อต่อส่วนใหญ่เป็นอาการของโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ ดังนั้นขั้นตอนการรักษาจะเหมือนเดิมเกือบทุกครั้ง แต่แก้ไขตามความต้องการส่วนบุคคลของผู้ป่วย

ยาแผนปัจจุบันเสนอรูปแบบต่อไปนี้สำหรับการรักษาอาการกระทืบในข้อต่อ:

1. 1. การรักษาด้วยยา

      การบำบัดเกี่ยวข้องกับการรับประทานยาต่อไปนี้:

      • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สำหรับใช้ภายในและภายนอกในรูปแบบของยาเม็ดและเจลขี้ผึ้ง ยากำหนดไว้เพื่อบรรเทาอาการปวดอักเสบและอาการอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับโรค การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์กำหนดไว้เป็นระยะเวลา 10 ถึง 15 วันและผู้เชี่ยวชาญสามารถขยายเวลาได้หากจำเป็น
      • Chodoprotectors เป็นหนึ่งในวิธีการทางการแพทย์ใหม่ล่าสุดที่มีอิทธิพลต่อการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน ยาเสพติดประกอบด้วยกลูโคซามีนและคอนดรอยติน ประสิทธิผลจะเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานยาเป็นเวลา 4-5 คอร์สเป็นเวลา 10 วัน Chodoprotectors ถูกกำหนดไว้ในรูปแบบของยาสำหรับการบริหารช่องปากเช่นเดียวกับในรูปแบบของการฉีดในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
      • วิตามินที่ซับซ้อน องค์ประกอบที่มีประโยชน์ - โดยเฉพาะยาที่กระตุ้นการงอกของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก เช่น แคลเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส วิตามินบี รวมถึงวิตามิน A และ E
      • การเตรียมการที่มีกรดไฮยาลูโรนิก สารนี้สามารถทดแทนของเหลวไขข้อที่ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ได้ ของเหลวไขข้อทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นตามธรรมชาติที่ครอบคลุมและห่อหุ้มข้อต่อ ซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดการเสียดสีและช่วยหยุดการกระทืบระหว่างการเคลื่อนไหว
      • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่กระตุ้นการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและปรับปรุงองค์ประกอบของของเหลวในไขข้อทำให้อิ่มตัวด้วยกรดอะมิโน

นักบาดเจ็บ - ศัลยกรรมกระดูกประเภทสูงสุด ผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก, Moscow State Medical University, 1998

การแตกของข้อต่อเมื่อเคลื่อนไหวอาจเป็นสาเหตุของเรื่องตลก แต่เมื่อมันคงที่และเกิดขึ้นเกือบทั้งร่างกาย ความวิตกกังวลก็เกิดขึ้น ทำไมข้อต่อของฉันถึงร้าว นี่เป็นอาการของโรคบางอย่างหรือไม่?

สาเหตุของอาการกระทืบอาจไม่เป็นอันตรายและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที พิจารณาว่าในกรณีใดเมื่อเกิดอาการกระทืบในข้อต่อคุณต้องปรึกษาแพทย์ และเมื่อใดจึงจะหายด้วยวิธีการรักษาที่บ้าน

เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดข้อต่อจึงแตก เรามาดูกันว่าข้อต่อที่สามารถเคลื่อนย้ายได้มีโครงสร้างอย่างไร โครงสร้างของข้อต่อต่างๆ อาจมีความแตกต่างกันเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปแล้วทั้งหมดประกอบด้วย:

• พื้นผิวข้อต่อของกระดูกที่เชื่อมต่อกันนั้นถูกปกคลุมด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเรียบบาง ๆ
• แคปซูลข้อต่อที่อยู่รอบข้อต่อ ซึ่งภายในมีเยื่อหุ้มไขข้อที่ปิดสนิท ก่อให้เกิดโพรงข้อที่เต็มไปด้วยของเหลวในไขข้อ
• เนื้อเยื่อรอบข้อ เส้นเอ็น และเอ็นที่ปกป้อง บำรุง และช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้

กระดูกอ่อนของพื้นผิวข้อของกระดูกบางมากมีความหนาเพียง 0.2-0.5 มม. ชั้นบนสุดเรียบมาก เพื่อปรับปรุงคุณสมบัติการเลื่อน พวกเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมของเหลวของของเหลวในไขข้อ ซึ่งไม่เพียงแต่กำจัดการเสียดสีเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงกระดูกอ่อนด้วยสารประกอบที่พวกเขาต้องการอีกด้วย

เนื่องจากโครงสร้างของข้อต่อ ข้อต่อของคนส่วนใหญ่จึงทำงานอย่างเงียบ ๆ โดยส่วนใหญ่จะเริ่มมีเสียงดังเอี๊ยดในบางกรณีซึ่งพบได้ไม่บ่อยนัก

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการกระทืบ

สาเหตุทั้งหมดของการกระทืบในข้อต่ออาจเป็นได้ทั้งทางพยาธิวิทยาหรือเป็นผลมาจากกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติ หลังประกอบด้วยการคลิกสองประเภทโดยเราจะพิจารณารายละเอียดที่มาที่ไป

การกระทืบประเภทที่ไม่เป็นอันตราย

การกระทืบทางสรีรวิทยาประเภทแรกเกิดจากการเคลื่อนตัวของเส้นเอ็นระหว่างการงอและการยืดข้อต่อ เมื่อเคลื่อนที่ตำแหน่งของเส้นเอ็นจะเปลี่ยนไปและการกลับคืนสู่ตำแหน่งอาจมาพร้อมกับการคลิก

"เอฟเฟกต์เสียง" อีกประเภทหนึ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคเกิดจากการสะสมของก๊าซในของเหลวในไขข้อ

น้ำไขข้อซึ่งเติมเต็มช่องว่างระหว่างพื้นผิวกระดูกอ่อนของกระดูกข้อ ทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นและเป็นสารอาหารสำหรับกระดูกอ่อนไปพร้อมๆ กัน ประกอบด้วยก๊าซในรูปละลายต่อไปนี้: ออกซิเจน, ไนโตรเจน, คาร์บอนไดออกไซด์.

เมื่อเคลื่อนย้ายกระดูก ความดันในแคปซูลข้อต่อจะเพิ่มขึ้น และก๊าซที่ละลายในน้ำไขข้อจะผ่านเข้าสู่สถานะก๊าซตาม กฎหมายธรรมดาฟิสิกส์.

การระเบิดของฟองก๊าซภายในซินโนเวียมทำให้เกิดเสียงคลิกที่ชัดเจนขณะเคลื่อนที่

การกระทืบประเภทนี้แยกแยะได้ง่ายจากการคลิกที่เกิดจากสาเหตุอื่นความจริงก็คือต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่ก๊าซที่ก่อตัวจะเปลี่ยนกลับไปสู่สถานะที่ละลาย ดังนั้นการคลิกดังกล่าวไม่สามารถเกิดขึ้นในข้อต่อเดียวบ่อยกว่าทุกๆ 15 นาที ด้วยสัญลักษณ์นี้ คุณสามารถแยกแยะการกระทืบในกระดูกที่ไม่เป็นอันตรายนี้ได้อย่างง่ายดาย

การกระทืบประเภทที่อาจเป็นอันตราย

นอกจากนี้ข้อต่อของโครงกระดูกยังสามารถกระทืบด้วยน้ำหนักส่วนเกินและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ หากปัจจัยทั้งสองนี้เกิดขึ้นและในเวลาเดียวกันข้อต่อของหัวเข่า, ข้อเท้า, กระดูกสันหลัง, นิ้วกระทืบและไม่มีความเจ็บปวดบวมและอาการเจ็บปวดอื่น ๆ การกระทืบดังกล่าวควรถือว่าเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ

คุณต้องต่อสู้กับมันด้วยการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเพิ่มการออกกำลังกาย หากอาการปวดเริ่มปรากฏขึ้นพร้อมกับเสียงคลิก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาที่อาจเกิดขึ้นได้

บางครั้งข้อต่อเริ่มร้าวหลังจากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันและสำคัญ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าปริมาตรและองค์ประกอบของเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อโครงกระดูกเปลี่ยนแปลงไป การหายไปของ "เบาะ" ไขมันตามปกติและแรงกดดันที่ลดลงต่อเยื่อหุ้มไขข้อทำให้เกิดเงื่อนไขใหม่สำหรับการทำงานขององค์ประกอบเหล่านี้ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

หลังจากการลดน้ำหนักข้อต่อก็เริ่มทำงานในรูปแบบใหม่และจนกว่าจะปรับให้เข้ากับ "สภาพแวดล้อม" ที่ผิดปกติอาจเกิดอาการกระทืบได้ เพื่อให้หายไปโดยเร็วที่สุดขอแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพออุ่นเครื่องก่อนฝึกและตรวจสอบความรู้สึกของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อให้มีอาการเล็กน้อยจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา - อาการปวดเล็กน้อยขณะเคลื่อนไหวปรึกษาแพทย์และ เริ่มใช้ chondroprotectors เพื่อป้องกันโรค

สิ่งที่อาจเป็นอันตราย ได้แก่ การกระทืบในข้อต่อชนิดหนึ่งซึ่งมีสาเหตุมาจากความบกพร่อง แต่กำเนิดของพื้นผิวข้อต่อ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่กรณีที่ข้อต่อทั่วร่างกายแตก ตามกฎแล้ว ข้อต่อในร่างกายจะมีข้อบกพร่องไม่เกิน 2-3 ชิ้น พวกเขาสามารถระบุได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากระทืบโดยไม่หยุดตั้งแต่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกถูกสร้างขึ้น การปรากฏตัวของเสียงในกรณีเช่นนี้เกิดจากรูปร่างของพื้นผิวที่ถูไม่ตรงกันในทางการแพทย์สิ่งนี้เรียกว่าการละเมิดความสอดคล้อง

บ่อยครั้งที่การกระทืบในข้อต่อที่มีรูปแบบไม่ถูกต้องนั้นไม่ได้ปรากฏขึ้นเสมอไป แต่ในระหว่างการเคลื่อนไหวบางประเภท คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับข้อต่อดังกล่าวอย่าให้มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเคลื่อนไหวประเภทที่พวกเขาทำปฏิกิริยากับลักษณะของเสียง

เสียงคลิกบ่งบอกถึงสภาวะการเสียดสีที่ไม่เอื้ออำนวย ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนได้ ดังนั้นอาการปวดเล็กน้อยจึงควรเป็นเหตุให้ไปพบแพทย์

การกระทืบเป็นอาการของโรคอันตราย

ข้อต่อแคร็กอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าซึ่งการกำจัดจะต้องได้รับการรักษา สัญญาณหลักของสิ่งนี้คือความเจ็บปวดขณะเคลื่อนไหวหรือพักผ่อน อาจเกิดอาการบวม แดง และอาการอื่นๆ ได้เช่นกัน

หากการกระทืบในข้อต่อนั้นมาพร้อมกับอาการเจ็บปวดควรพิจารณาสาเหตุและการรักษาและกำหนดโดยแพทย์เท่านั้น คุณไม่สามารถเลื่อนการไปพบแพทย์ได้ เพราะยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไรก็ยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

การวินิจฉัย

สำหรับโรคข้อต่อสามารถใช้วิธีวินิจฉัยต่อไปนี้:

• การถ่ายภาพรังสี;
• การตรวจอัลตราซาวนด์ (อัลตราซาวนด์);
• เอกซเรย์คอมพิวเตอร์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (CT, MRI);

หากจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของข้อต่อ แพทย์จะเลือกวิธีการวินิจฉัยที่ให้ข้อมูลเพื่อค้นหาสาเหตุที่ทำให้ข้อต่อแตก มีหลายโรคที่มาพร้อมกับอาการนี้

โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเป็นชื่อทั่วไปของรอยโรคข้ออักเสบที่อาจเกิดจากการติดเชื้อ (โรคแท้งติดต่อ วัณโรค) ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ (โรคเกาต์) โรคทางระบบ (โรคไขข้อ โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด)

นอกจากความจริงที่ว่าข้อต่อแตกร้าวด้วยโรคข้ออักเสบอาจมีอาการปวดความตึงของการเคลื่อนไหวผิวหนังแดงการเสียรูปและมีไข้ โรคที่ส่งผลกระทบต่อหลายข้อต่อในเวลาเดียวกันเรียกว่าโรคข้ออักเสบ

ในการรักษาโรคข้ออักเสบจะใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (Diclofenac, Brufen), คอร์ติโคสเตียรอยด์สำหรับฉีดเข้าไปในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ (Hydrocortisone) และยาอื่น ๆ

การรักษามักจะใช้เวลานานหลายปีให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและกายภาพบำบัด

โรคข้ออักเสบ

โรคอื่นที่มาพร้อมกับการกระทืบข้อต่อคือโรคข้อเข่าเสื่อม (osteoarthrosis) มันเป็นรอยโรคของกระดูกอ่อนของพื้นผิวข้อเนื่องจากกระบวนการเสื่อมในนั้น สาเหตุของการเกิดโรคข้ออักเสบอาจเป็น:

Arthrosis เริ่มต้นเกือบจะไม่มีอาการและจบลงด้วยการทำลายกระดูกอ่อนโดยสิ้นเชิง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องวินิจฉัยให้ทันเวลาเพื่อชะลอการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยา

ลักษณะอาการของ arthrosis นอกเหนือจากการกระทืบกระดูกแล้วยังมีลักษณะของความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกายและการไม่สามารถรับภาระตามปกติได้ อาการปวดจะเกิดขึ้นในช่วงพักและมักรบกวนจิตใจคุณในเวลากลางคืน อาการทั้งหมดนี้ควรเป็นสาเหตุให้รีบไปพบแพทย์ทันที ความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบนั้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเสี่ยงที่มีปัจจัยดังกล่าวข้างต้น

สำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบ, ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์, chondroprotectors, กายภาพบำบัด, การออกกำลังกายบำบัดและในระยะแรก - การรักษาด้วยเลเซอร์ ในระยะที่รุนแรงของโรคข้ออักเสบจะใช้การเปลี่ยนข้อต่อที่ถูกทำลายด้วยข้อต่อเทียม - เอ็นโดเทียม

เงินฝากเกลือ

อีกสาเหตุหนึ่งที่ข้อต่อทั่วร่างกายเกิดเสียงดังเอี๊ยดเนื่องจากการสะสมของเกลือในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน โรคนี้เรียกว่า chondrocalcinosis หรือ pseudogout ผลึกแคลเซียมที่แทรกซึมเข้าไปในกระดูกอ่อนทำให้เกิดแร่ธาตุ พื้นผิวของกระดูกที่ถูจะหยาบซึ่งทำให้เกิดรอยแตกขนาดเล็กในระหว่างการเสียดสีและกระตุ้นให้เกิดกระบวนการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

กระบวนการทางพยาธิวิทยาในกระดูกพรุนจะมาพร้อมกับการกระทืบข้อต่อ, ความเจ็บปวด, ผิวหนังแดง, บวมและตึง ในกรณี 20% โรคนี้ไม่แสดงอาการจนกว่ากระบวนการทำลายกระดูกอ่อนจะดำเนินไปถึงขั้นรุนแรง

สาเหตุของการเกิดภาวะกระดูกพรุนยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ มีข้อสังเกตว่ามักมาพร้อมกับโรคต่างๆ เช่น โรคเกาต์ โรคเบาหวาน, ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ, นิ่วในไต และอื่นๆ

เมื่ออายุมากขึ้น ความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะกระดูกพรุนจะเพิ่มขึ้น โดยมีความโน้มเอียงที่จะถ่ายทอดทางพันธุกรรม

โรคข้อต่อทั้งหมด ซึ่งหนึ่งในอาการของการกระทืบในกระดูกโดยไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที นำไปสู่ความพิการ ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง และการเคลื่อนไหวที่จำกัด ดังนั้นสัญญาณนี้จึงไม่สามารถเพิกเฉยได้หากมีปัญหาเพียงเล็กน้อยคุณต้องปรึกษาแพทย์ วิธีการรักษาสมัยใหม่กายภาพบำบัดกายภาพบำบัดและการรักษาในโรงพยาบาล - รีสอร์ททำให้สามารถชะลอกระบวนการทางพยาธิวิทยาในข้อต่อได้มากที่สุดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

การป้องกัน

• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ;
• การออกกำลังกายที่เหมาะสม
• ความสามารถในการทนต่อความเครียด
• กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและอันตรายจากการทำงาน
• ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
• การตรวจป้องกันและการตรวจร่างกายเป็นประจำ

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครก็ตามจะไม่เห็นด้วยกับความจำเป็นในการปฏิบัติตามประเด็นข้างต้น แต่หลายคนเข้าใจความหมายของสมมติฐานเหล่านี้อย่างไม่ถูกต้อง

ผู้นับถือโภชนาการที่เหมาะสมยุคใหม่จำนวนมากถือว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนจากสัตว์มากที่สุด จากมุมมองด้านสุขภาพร่วมกัน นี่เป็นข้อผิดพลาด เนื้อสัตว์ส่วนเกินในอาหารทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ นำไปสู่การเกิดโรค เช่น โรคเกาต์

โภชนาการควรมีความสมดุลในปริมาณสารอาหาร มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น น้ำตาล ขนมอบ ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีเจือปน

โภชนาการที่ช่วยยืดอายุข้อต่อควรได้แก่ ผักและผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นม- ผลิตภัณฑ์ที่มีเจลาติน - เยลลี่, จานเยลลี่ - มีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์ขนมที่มีประโยชน์ที่สุดคือมาร์ชเมลโลว์และแยมผิวส้ม

มักจะมีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับความจำเป็นในการออกกำลังกาย ความหลงใหลในการเพาะกายอย่างกว้างขวาง การฝึกซ้อมในโรงยิม และความหลงใหลในการวิ่งที่คลั่งไคล้มักนำไปสู่การฝึกซ้อมมากเกินไป การบรรทุกหนักมากเกินไปส่งผลเสียต่อสภาพของข้อต่อและปัญหาที่เกิดขึ้นจะเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย

กีฬาที่เน้นผลลัพธ์สูงสุดไม่ดีต่อสุขภาพและมักนำไปสู่การบาดเจ็บ กุญแจสำคัญในการมีข้อต่อที่แข็งแรงคือการออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นประจำ เช่น การเดิน ยิมนาสติก ว่ายน้ำ หากคุณมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้อบอุ่นร่างกายอย่างน้อยห้านาทีทุก ๆ ชั่วโมง

สุขภาพของข้อต่อส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกาย การปรากฏตัวของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด และความผิดปกติของฮอร์โมน ก็ส่งผลเสียต่อสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นกัน

ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม, การจำกัดการเคลื่อนไหวที่ถูกบังคับ, ภาระส่วนเกินเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาในข้อต่อ ดังนั้นมาตรการป้องกันทั้งหมดที่มุ่งป้องกันโรคเหล่านี้จึงช่วยให้สุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกดีขึ้นด้วย

การกระทืบในกระดูกอาจเป็นสัญญาณเตือนที่ผิดพลาด แต่ก็สามารถบ่งบอกถึงการเริ่มเกิดปัญหาร้ายแรงกับข้อต่อด้วย ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้ามสัญญาณนี้ โปรดจำไว้ว่า การเล่นอย่างปลอดภัยและไปพบแพทย์โดยไม่มีเหตุผลร้ายแรง ดีกว่าการพลาดโอกาสที่จะเริ่มการรักษา ซึ่งจะช่วยป้องกันการเจ็บป่วยร้ายแรงได้