- üldse mitte haiguse puudumine. See on psühholoogiliste, vaimsete ja füüsiliste tegurite/põhjuste kogum, mis võimaldab inimesel elada oma elukvaliteeti.

See on terviklik ja harmooniline, loomulik seisund, mis peegeldab inimese maailmavaadet.

Mida terviklikum on inimene, seda rohkem on ta vaimselt orienteeritud, seda vähem vastuvõtlik on ta kehahaigustele, mille aluseks on ebaõige elustiil, mille moodustavad: destruktiivsed mõtted, negatiivsed emotsioonid, tasakaalustamata toitumine, ebapiisav või liigne füüsiline aktiivsus.

Tervise kriteeriume on palju. Kuid mitte kõik need ei ole inimese elus võrdse tähenduse ja tähtsuse poolest.

Tervise põhitasemed, mudelid ja kriteeriumid
Tervise mõistet võib käsitleda kolmel tasandil:

1) Sotsiaalne tase - iseloomustab suure elanikkonna kontingendi, näiteks linna, riigi või kogu Maa elanikkonna tervislikku seisundit.

2) Grupi tasand - määratakse perekonna või meeskonna moodustavate inimeste elutegevuse eripärade järgi, st inimeste, keda ühendab ametialane kuuluvus või kooselu tingimused.

3) Individuaalne tase - sellel tasemel käsitletakse inimest kui indiviidi, selle taseme määravad antud inimese geneetilised omadused, elustiil jne.

Iga vaadeldav tervise tase on tihedalt seotud kahe teisega.

Tänapäeva ideede kohaselt sõltub tervis 50% elustiilist, 20-25% pärilikkusest, 20-25% keskkonnateguritest (sealhulgas töökeskkonnast) ja vaid 5-10% tervishoiu arengutasemest. Need arvud on väga ligikaudsed ja ebapiisavalt põhjendatud, need põhinevad ekspertide hinnangutel. Meie arvates tuleks pärilikkuse osatähtsust elustiili rolli tõttu suurendada, kuna on teada, et soodsa geneetilise baasi korral ei ole see mõnikord isegi väga tervislik pilt pikk eluiga ei too kaasa tõsiseid haigusi. Igapäevasel tasandil on tavaline, et inimesed omistavad meditsiinile ja ravimitele ülepaisutatud tähtsust, pannes vastutuse oma tervise eest meditsiinile ning alahindavad oma halbade harjumuste ja elustiili tähtsust. Samas tuleb meeles pidada, et inimene vastutab oma tervise eest ise, vaid mõnikord suudab meditsiin parandada inimese tervisega seotud vigu.

Tervise mõiste ja selle kriteeriumid
Kõigil maailma rahvastel on füüsiline ja vaimne tervis alati olnud ja on inimese ja ühiskonna püsiväärtus. Juba iidsetel aegadel mõistsid arstid ja filosoofid seda kui inimese vaba tegevuse, tema täiuslikkuse peamist tingimust.
Kuid vaatamata tervisele omistatud suurele väärtusele ei ole tervise mõistel pikka aega kindlat teaduslikku määratlust. Ja praegu on selle määratlusele erinevaid lähenemisviise. Samal ajal on enamik autoreid: filosoofid, arstid, psühholoogid (Ju.A. Aleksandrovski, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolajeva, 1991; V.M. Vorobjov, 1995) selle nähtuse osas nõustuvad. omavahel ainult ühes asjas, et praegu pole ühtset, üldtunnustatud, teaduslikult põhjendatud mõistet “individuaalne tervis”.
Tervise varaseim definitsioon on Alcmaeoni oma, millel on tänaseni toetajad: "Tervis on vastandlike jõudude harmoonia." Cicero kirjeldas tervist kui erinevate vaimsete seisundite õiget tasakaalu. Stoikud ja epikuurlased hindasid tervist üle kõige, vastandades seda entusiasmile ja ihale kõige mõõdutundetu ja ohtliku järele. Epikuurlased uskusid, et tervis on täielik rahulolu tingimusel, et kõik vajadused on täielikult rahuldatud. K. Jaspersi sõnul näevad psühhiaatrid tervist kui võimet realiseerida "inimese kutsumuse loomulikku kaasasündinud potentsiaali". On ka teisi sõnastusi: tervis - inimese mina omandamine, "Ise realiseerimine", täielik ja harmooniline kaasamine inimeste kogukonda. Ka K. Rogers tajub tervet inimest liikuvana, avatud, mitte pidevalt kaitsereaktsioone kasutavana, välistest mõjutustest sõltumatuna ja iseendale toetuvana. Optimaalselt realiseerituna elab selline inimene pidevalt igas uues eluhetkes. See inimene on paindlik ja kohaneb hästi muutuvate tingimustega, on teiste suhtes tolerantne, emotsionaalne ja peegeldav.
F. Perls käsitleb inimest kui tervikut, arvates, et vaimne tervis on seotud indiviidi küpsusega, mis väljendub oskuses ära tunda oma vajadusi, konstruktiivses käitumises, terves kohanemisvõimes ja oskuses enda eest vastutada. Küps ja terve isiksus on autentne, spontaanne ja sisemiselt vaba.
S. Freud uskus, et psühholoogiliselt terve inimene on see, kes suudab ühildada naudingu printsiibi reaalsuse printsiibiga. C. G. Jungi järgi võib terve olla inimene, kes on oma alateadvuse sisu omaks võtnud ja on vaba mistahes arhetüübi kinnipüüdmisest. W. Reichi seisukohalt tõlgendatakse neurootilisi ja psühhosomaatilisi häireid kui bioloogilise energia stagnatsiooni tagajärgi. Seetõttu iseloomustab tervislikku seisundit energia vaba liikumine.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) põhiseadus ütleb, et tervis ei ole ainult haiguste ja füüsiliste defektide puudumine, vaid täieliku sotsiaalse ja vaimse heaolu seisund. BME 2. väljaande vastavas köites on see defineeritud kui inimkeha seisund, mil kõigi selle organite ja süsteemide funktsioonid on väliskeskkonnaga tasakaalus ning valusaid muutusi ei toimu. See määratlus põhineb tervisliku seisundi kategoorial, mida hinnatakse kolme kriteeriumi järgi: somaatiline, sotsiaalne ja isiklik (Ivanyushkin, 1982). Somaatiline - keha eneseregulatsiooni täiuslikkus, füsioloogiliste protsesside harmoonia, maksimaalne kohanemine keskkonnaga. Sotsiaalne - töövõime, sotsiaalse aktiivsuse, inimese aktiivse suhtumise maailma mõõt. Isikuomadus tähendab inimese elustrateegiat, tema domineerimise astet eluolude üle. I.A. Aršavski rõhutab, et organism ei ole kogu oma arengu jooksul keskkonnaga tasakaalus ega tasakaalus. Vastupidi, kuna organism on mittetasakaaluline süsteem, muudab organism kogu oma arengu jooksul pidevalt oma vastasmõju vorme keskkonnatingimustega. G.L. Apanasenko juhib tähelepanu sellele, et kui pidada inimest bioenergia-infosüsteemiks, mida iseloomustab keha, psüühika ja vaimse elemendi püramiidne struktuur, tähendab tervise mõiste selle süsteemi harmooniat. Mis tahes taseme rikkumised mõjutavad kogu süsteemi stabiilsust. G. A. Kuraev, S. K. Sergeev ja Yu Shlenov rõhutavad, et paljud tervise definitsioonid põhinevad sellel, et inimkeha peab vastu seisma, kohanema, ületama, säilitama, laiendama oma võimeid jne. Autorid märgivad, et sellise arusaamaga tervisest vaadeldakse inimest kui sõjakat olendit, kes asub agressiivses loodus- ja sotsiaalses keskkonnas. Kuid bioloogiline keskkond ei tekita organismi, mida see ei toeta, ja kui see juhtub, siis on selline organism juba oma arengu alguses hukule määratud. Teadlased teevad ettepaneku tervise määratlemisel lähtudes inimkeha põhifunktsioonidest (geneetilise tingimusteta refleksiprogrammi rakendamine, instinktiivne tegevus, generatiivne funktsioon, kaasasündinud ja omandatud närvitegevus). Selle kohaselt võib tervist defineerida kui organismi vastasmõjus olevate süsteemide võimet tagada tingimusteta refleksi, instinktiivsete protsesside, generatiivsete funktsioonide, vaimse aktiivsuse ja fenotüüpse käitumise geneetiliste programmide rakendamine, mis on suunatud sotsiaalsele ja kultuurilisele eluvaldkonnale. .
Tervise filosoofiliseks käsitlemiseks on oluline mõista, et see peegeldab nähtuste olemusest tulenevat vajalikkust ja haigus on õnnetus, millel ei ole universaalset iseloomu. Seega tegeleb kaasaegne meditsiin eelkõige juhuslike nähtustega – haigustega, mitte tervisega, mis on loomulik ja vajalik.
I.A. Gundarov ja V.A. Palesski märgivad: „Tervise defineerimisel tuleks arvestada arvamusega, et tervis ja haigus ei ole omavahel korrelatsioonis dihhotoomia põhimõttel: kas on või ei ole; kas inimene on terve või haige. Tervis ilmneb elukontiinumina 0-st 1-ni, millel see on alati olemas, kuigi erinevad kogused. Ka raskelt haigel inimesel on teatud hulk tervist, kuigi seda on väga vähe. Absoluutselt täielik tervisekaotus on võrdne surmaga.»
Valdav enamus teoseid rõhutavad, et absoluutne tervis on abstraktsioon. Inimese tervis ei ole mitte ainult meditsiinilis-bioloogiline, vaid eelkõige sotsiaalne kategooria, mille lõppkokkuvõttes määravad sotsiaalsete suhete olemus ja olemus, sotsiaalsed tingimused ja tegurid, mis sõltuvad sotsiaalse tootmise meetodist.
N.V. Yakovleva toob välja mitmeid tervise määramise lähenemisviise, mida saab jälgida rakendusuuringutes. Üks neist on "vastuoluline" lähenemisviis, mille kohaselt peetakse tervist haiguse puudumiseks. Selle lähenemisviisi raames tehakse meditsiinipsühholoogia ja isiksusepsühholoogia uuringuid, mida teevad eelkõige arstid. Loomulikult ei saa selline "tervise" nähtuse käsitlemine olla ammendav. Erinevad autorid viitavad selle tervisemõistmise järgmistele puudustele:
1) tervise käsitlemisel mittehaigusena on esialgu tegemist loogikaveaga, kuna mõiste defineerimist eituse kaudu ei saa pidada täielikuks;
2) see lähenemine on subjektiivne, kuna näeb tervist kui kõigi teadaolevate haiguste eitamist, kuid samas jäävad kõik tundmatud haigused selja taha;
3) selline määratlus on oma olemuselt kirjeldav ja mehhaaniline, mis ei võimalda paljastada üksikisiku tervise nähtuse olemust, selle tunnuseid ja dünaamikat. Yu P. Lisitsyn märgib: "Võime järeldada, et tervis on midagi enamat kui haiguste ja vigastuste puudumine, see on võimalus täielikult töötada, lõõgastuda, ühesõnaga täita inimlikke funktsioone, elada vabalt ja rõõmsalt."
Teist lähenemist iseloomustab N. V. Yakovleva kui keerukat analüütilist lähenemist. Sel juhul tehakse tervise uurimisel kindlaks individuaalsed tervist mõjutavad tegurid korrelatsioonide arvutamise teel. Seejärel analüüsitakse selle teguri esinemissagedust konkreetse inimese elukeskkonnas ja selle põhjal tehakse järeldus tema tervise kohta. Autor toob välja selle lähenemisviisi järgmised puudused: võimalus, et konkreetne tegur ei ole piisav järelduse tegemiseks inimese tervise kohta; ühe abstraktse tervisestandardi puudumine tegurite kogumi summana; inimese tervist iseloomustava konkreetse tunnuse üheainsa kvantitatiivse väljenduse puudumine.
Alternatiivina varasematele terviseprobleemide uurimise käsitlustele vaadeldakse süstemaatilist lähenemist, mille põhimõtted on: keeldumine tervise kui haiguse defineerimisest; pigem süsteemsete kui isoleeritud tervisekriteeriumide esiletõstmine (inimese tervisesüsteemi gestaltkriteeriumid); kohustuslik süsteemi dünaamika uurimine, proksimaalse arengu tsooni tuvastamine, näidates, kui plastiline on süsteem erinevate mõjude all, s.t. kui võimalik on selle iseparandus või korrigeerimine; üleminek teatud tüüpide tuvastamiselt individuaalsele modelleerimisele.
A.Ya Ivanyushkin pakub tervise väärtuse kirjeldamiseks 3 taset:
1) bioloogiline - esialgne tervis eeldab keha eneseregulatsiooni täiuslikkust, füsioloogiliste protsesside harmooniat ja sellest tulenevalt minimaalset kohanemist; 2) sotsiaalne - tervis on sotsiaalse aktiivsuse mõõt, inimese aktiivne suhtumine maailma;
3) isiklik, psühholoogiline - tervis ei ole haiguse puudumine, vaid pigem selle eitamine, selle ületamise mõttes. Tervis ei toimi sel juhul mitte ainult keha seisundina, vaid ka "inimelu strateegiana".
I. Illich märgib, et „tervis määrab kohanemisprotsessi: ... loob võimaluse kohaneda muutuva väliskeskkonnaga, kasvu ja vananemisega, häirete raviga, kannatuste ja rahumeelse surmaootusega“. R. M. Baevsky ja A. P. Berseneva käsitavad tervist kui keskkonnatingimustega kohanemise võimet, mis on keskkonnaga suhtlemise tulemus. Üldiselt on vene kirjanduses traditsiooniks saanud tervisliku seisundi, haiguse ja nendevahelise üleminekuseisundi seostamine kohanemistasemega. L. Kh Garkavi ja E. B. Kvakina käsitlevad tervist, prenosoloogilisi tingimusi ja nendevahelisi üleminekuseisundeid mittespetsiifiliste adaptiivsete reaktsioonide teooria vaatenurgast. Sel juhul iseloomustavad tervislikku seisundit harmoonilised stressivastased reaktsioonid, rahulik ja suurenenud aktivatsioon.
I. I. Brekhman rõhutab, et tervis ei ole haiguse puudumine, vaid inimese füüsiline, sotsiaalne ja psühholoogiline harmoonia, sõbralikud suhted teiste inimestega, loodusega ja iseendaga. Ta kirjutab, et "inimeste tervis on võime säilitada eakohane stabiilsus kolmekordse sensoorse, verbaalse ja struktuurse teabe allika kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete parameetrite äkiliste muutuste korral."
Arusaam tervisest kui tasakaaluseisundist, tasakaalust inimese kohanemisvõime (tervisepotentsiaali) ja pidevalt muutuvate keskkonnatingimuste vahel pakkus välja akadeemik V. P. Petlenko.
Üks valeoloogia rajajaid, T. F. Akbašev, nimetab tervist inimese elujõuvarude omaduseks, mis on looduse poolt määratud ja mida inimene realiseerib või ei realiseeri.

Tervis - 1) elusorganismi seisund, milles keha tervikuna ja kõik elundid on võimelised oma ülesandeid täielikult täitma; haiguse või haiguse puudumine. 2) "täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguste puudumine" (Maailma Terviseorganisatsioon).

Inimese tervise kaitsmine (tervishoid) on üks riigi ülesandeid. Maailma mastaabis vastutab inimeste tervise kaitsmise eest Maailma Terviseorganisatsioon.

Inimese tervis on kvalitatiivne tunnus, mis määrab elava inimkeha kui füüsilise keha seisundi; keha kui terviku ja kõigi selle organite võimet eraldi täita oma elu hoidmise ja tagamise ülesandeid. Samal ajal koosneb kvalitatiivne tunnus kvantitatiivsete parameetrite komplektist. Inimese terviseseisundit määravad parameetrid võivad olla: antropomeetrilised (pikkus, kaal, rindkere maht, elundite ja kudede geomeetriline kuju); füüsiline (pulss, vererõhk, kehatemperatuur); biokeemiline (sisu keemilised elemendid organismis, punased verelibled, leukotsüüdid, hormoonid jne); bioloogiline (soolefloora koostis, viirus- ja nakkushaiguste puudumine või esinemine); muud. Inimkeha seisundi jaoks on olemas mõiste "norm". See tähendab, et parameetrite väärtus mahub teatud arstiteaduse ja praktika poolt välja töötatud vahemikku. Väärtuse kõrvalekalle määratud vahemikust võib olla märk ja tõend tervise halvenemisest. Väliselt väljendub tervise kaotus keha struktuuride ja funktsioonide mõõdetavates häiretes, muutustes selle kohanemisvõimes.

WHO põhikirja kohaselt ei ole tervis mitte haiguse kui sellise või füüsilise puude puudumine, vaid täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. WHO andmetel mõistetakse tervisestatistikas tervisena üksikisiku tasandil tuvastatud häirete ja haiguste puudumist ning rahvastiku tasandil suremuse, haigestumuse ja puude vähendamise protsessi.

Tervis on kogu ühiskonna vara, mida ei saa hinnata. Soovime üksteisele kohtumisel või hüvastijätmisel head tervist, sest see on õnneliku ja täisväärtusliku elu alus. Hea tervis tagab meile pika ja aktiivse eluea, aitab täita plaane, ületada raskusi ning teha võimalikuks edukaid otsuseid. eluülesanded.

Tervise klassifikatsioon

Tervisetasemed meditsiini- ja sotsiaaluuringutes:
indiviidi tervis – indiviidi tervis.
grupi tervis - sotsiaalsete ja etniliste rühmade tervis
regionaaltervishoid – haldusterritooriumide elanike tervis
rahvatervis – elanikkonna, ühiskonna kui terviku tervis

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) seisukohast on inimese tervis sotsiaalne kvaliteet, mistõttu on rahvatervise hindamisel soovitatav kasutada järgmisi näitajaid:
rahvamajanduse koguprodukti mahaarvamine tervishoiule
esmatasandi tervishoiu kättesaadavus
elanikkonna immuniseerimise tase
rasedate naiste läbivaatuse aste kvalifitseeritud personali poolt
laste toiteväärtus
imikute suremus
keskmine eluiga
elanikkonna hügieenialane kirjaoskus

WHO andmetel on tervist mõjutavate seisundite suhe järgmine:
elustiil, toitumine - 50%
geneetika ja pärilikkus - 20%
väliskeskkond, looduslikud tingimused - 20%
tervishoid - 10%

Esialgne tervis määratakse inimese genoomis vanemate geenidest. Kuid tervist mõjutavad ka:
toitumine
keskkonna kvaliteet
treening (sport, kehaline kasvatus, liikumine, tervislik eluviis)

Tervist negatiivselt mõjutavad tegurid:
stress
keskkonnareostus
legaalsed ravimid (alkoholimürk, tubakamürk)
ebaseaduslikud uimastid (marihuaana, kokaiin, heroiin jne)

Siiski liigitab idamaine meditsiin tervist mõjutavateks teguriteks:
mõtteviis - 70%
elustiil - 20%
dieet - 10%

Rahvatervise kriteeriumid:
meditsiinilised ja demograafilised - sündimuskordaja, suremus, rahvastiku loomulik kasv, imikusuremus, enneaegsete sünnituste sagedus, oodatav eluiga.
haigestumus - üldine, nakkav, ajutise töövõime kaotusega, arstliku läbivaatuse järgi, suuremad mitteepideemilised haigused, haiglaravil.
esmane puue.
füüsilise arengu näitajad.
vaimse tervise näitajad.

Kõiki kriteeriume tuleb hinnata dünaamiliselt. Oluliseks elanikkonna tervise hindamise kriteeriumiks tuleks pidada terviseindeksit ehk nende osakaalu, kes uuringu ajal (näiteks aasta jooksul) ei olnud haiged.

Mõned täiskasvanud inimese normi bioloogilised näitajad
pulss - 60-90 minutis
vererõhk - 140/90 mm Hg piires.
hingamissagedus - 16-18 minutis
kehatemperatuur - kuni 37 °C (kaenlaaluses)

Järeldus on ilmne: tervist saab saavutada või hoida ainult tervisliku eluviisi ja tervisliku toitumisega, mis sageli sisaldub ka mõistes “tervislik eluviis”.

Elukogemus näitab, et tavaliselt hakatakse oma tervise eest hoolt kandma alles pärast seda, kui haigus endast tunda annab. Kuid saate neid haigusi täielikult ära hoida, peate lihtsalt järgima tervislikku eluviisi.

Film “Sünnipäev” räägib pärilikkusest, vanemate ja nende laste tervisest.

Tervist ja tervislikke eluviise käsitlevad artiklid on koostatud Vikipeedia entsüklopeedia materjalide, aga ka saitide "Tervislik eluviis", "Tervislik inimene on edukas", "Tea tõde - Pravda.ru", "Rahvusvaheline kainuse akadeemia" põhjal. , " Varajane areng lapsed."

Tervise mõiste määratlemisel kerkib sageli küsimus selle normi kohta. Samas on juba normi mõiste üle vaieldav. Seega on BME teises väljaandes avaldatud artiklis “norm” seda nähtust käsitletud inimkeha, selle üksikute organite ja funktsioonide tasakaalu sümbolina väliskeskkonnas. Siis defineeritakse tervist kui organismi ja selle keskkonna tasakaalu ning haigust kui tasakaalutust keskkonnaga. Kuid nagu märgib I. I. Brekhman, ei ole organism kunagi keskkonnaga tasakaalus, sest vastasel juhul peatuks areng ja seega ka edasise elu võimalus. V. Petlenko, kritiseerides seda normi definitsiooni, teeb ettepaneku mõista seda elusüsteemi bioloogilise optimina, s.t. selle optimaalse funktsioneerimise intervall, millel on liikuvad piirid, mille sees säilib optimaalne seos keskkonnaga ja kõigi keha funktsioonide järjepidevus. Ja siis tuleks optimaalses vahemikus toimimist pidada normaalseks, mida peetakse keha terviseks. Keha tervisest ja selle normaalsusest on V.M Dilmani sõnul põhimõtteliselt võimatu rääkida, sest individuaalne areng on patoloogia, kõrvalekalle normist, mida saab seostada ainult 20-25-aastase vanusega, mida iseloomustab inimeste peamiste haiguste minimaalne esinemissagedus. I. I. Brekhman, pidades terviseprobleemi üheks inimkonna globaalseks probleemiks, toob välja sellise lähenemise ebaseaduslikkuse. Ta märgib, et normaalse mõiste jääb abstraktseks, sest see tähendab haigusseisundit, mis eelneb haigusele ja see ei pruugi erinevatel inimestel olla sama. Tervise defineerimisel eemaldub autor suhtelisest ja vastuolulisest normikategooriast tervise mõistmise poole kvaliteedi seisukohast. Ta ütleb, et probleem on tervises, nagu kõigil teistelgi globaalsed probleemid, tekib kriisiolukorras. A. Peccei sõnul on „... selle kriisi allikad peituvad inimese sees, mitte väljaspool seda, kui indiviidi ja kui kollektiivi. Ja lahendus kõigile neile probleemidele peab tulema eelkõige muutustest inimeses endas, tema sisemises olemuses.
P. L. Kapitsa seob tervist tihedalt antud ühiskonna inimeste “kvaliteediga”, mida saab hinnata eluea, haiguste vähenemise, kuritegevuse ja narkomaania järgi.
N. M. Amosov juhtis tähelepanu asjaolule, et keha tervise määrab selle kogus, mida saab hinnata elundite maksimaalse tootlikkuse järgi, säilitades samal ajal nende funktsioonide kvalitatiivsed piirid. Kuid maksimaalse jõudluse saab saavutada suure energiakulu ja vastupidavuse tööga, s.t. väsimusest ülesaamise kaudu ja sellel võivad olla kehale negatiivsed tagajärjed. Lisaks ei ole veel välja töötatud asjakohaseid kriteeriume erinevate elundite ja nende süsteemide funktsioneerimise kvalitatiivsete piiride hindamiseks. Seega vajab see määratlus selgitust. Sarnase lähenemisviisi tervise mõistmisel pakuvad välja M. E. Teleševskaja ja N. I. Pogibko, kes peavad seda nähtust inimkeha võimeks murda kogu inimese elutingimused moodustavate looduslike ja sotsiaalsete tegurite kogumit, häirimata seejuures füsioloogilise harmooniat. mehhanismid ja süsteemid, mis tagavad inimese normaalse funktsioneerimise. N. D. Lakosina ja G. K. Ushakov defineerivad tervist kui inimese organite ja süsteemide struktuurset ja funktsionaalset ohutust, keha kõrget individuaalset kohanemisvõimet füüsilise ja sotsiaalse keskkonnaga ning tavapärase heaolu säilitamist.
V. P. Kaznacheev juhib tähelepanu sellele, et indiviidi tervist saab määratleda kui bioloogiliste, füsioloogiliste ja psühholoogiliste funktsioonide säilimise ja arengu dünaamilist seisundit (protsessi), optimaalset töövõimet ja sotsiaalset aktiivsust koos maksimaalse oodatava elueaga. keha ja isiksuse kujunemise protsess” . Tema arvates arvestab see määratlus indiviidi põhiliste sotsiaal-bioloogiliste funktsioonide ja elueesmärkide täitmise täiust. Koos üksikisiku tervisega teeb V. P. Kaznacheev ettepaneku käsitleda ka elanikkonna tervist, mida ta mõistab "rahvastiku bioloogilise ja psühhosotsiaalse elujõu sotsiaal-ajaloolise arengu protsessina mitme põlvkonna jooksul, suurendades töövõimet. ja kollektiivse töö tootlikkus, kasvav ökoloogiline domineerimine, liikide Homo sapiens paranemine." Inimpopulatsiooni tervise kriteeriumiteks on lisaks seda moodustavate inimeste individuaalsetele omadustele sündimus, järglaste tervis, geneetiline mitmekesisus, populatsiooni kohanemisvõime kliima- ja geograafiliste tingimustega, valmisolek täita erinevaid sotsiaalseid rolle, vanuseline struktuur jne.
I. I. Brekhman märgib terviseprobleemist rääkides, et see on väga sageli inimlike väärtuste hierarhias kaugel esikohal, mis on antud elu, karjääri, edu jne materiaalsetele hüvedele. V. P. Kaznacheev käsitleb loomade ja inimeste võimalikku vajaduste (eesmärkide) hierarhiat, tuues välja, et inimeste jaoks on esmajärjekorras „... maksimaalse aktiivse elueaga sotsiaalsete ja tööalaste tegevuste tegemine. Geneetilise materjali säilitamine. Täisväärtuslike järglaste paljundamine. Selle ja tulevaste põlvkondade tervise säilimise ja arengu tagamine. Seega rõhutab autor, et tervis peaks olema inimese vajaduste hierarhias esikohal.
Seega peetakse tervist inimese integreerivaks omaduseks, mis hõlmab nii tema sisemaailma kui ka kogu keskkonnaga suhete ainulaadsust, hõlmates füüsilisi, vaimseid, sotsiaalseid ja vaimseid aspekte; kui tasakaaluseisund, tasakaal inimese kohanemisvõime ja pidevalt muutuvate keskkonnatingimuste vahel. Pealegi ei tohiks seda pidada eesmärgiks omaette; see on vaid vahend inimese elupotentsiaali täielikuks realiseerimiseks.
Vaatlused ja katsed on pikka aega võimaldanud arstidel ja teadlastel jagada inimese tervist mõjutavad tegurid bioloogilisteks ja sotsiaalseteks. See jaotus on saanud filosoofilist tuge inimese kui biosotsiaalse olendi mõistmisel. Arstid peavad sotsiaalseteks teguriteks eelkõige eluasemetingimusi, materiaalse kindlustatuse ja hariduse taset, perekonna koosseisu jne. Bioloogiliste tegurite hulka kuuluvad ema vanus lapse sündimisel, isa vanus, raseduse ja sünnituse tunnused ning lapse füüsilised omadused sündimisel. Psühholoogilisi tegureid peetakse ka bioloogiliste ja sotsiaalsete tegurite tulemusena. Yu.P. Lisitsyn viitab terviseriskitegureid arvestades halbadele harjumustele (suitsetamine, alkoholi tarbimine, kehv toitumine), keskkonnareostusele, aga ka "psühholoogilisele saastatusele" (tugevad emotsionaalsed kogemused, stress) ja geneetilistele teguritele. Näiteks on leitud, et pikaajaline stress pärsib immuunsüsteemi, muutes nad haavatavamaks infektsioonide ja pahaloomuliste kasvajate suhtes; Lisaks, kui inimesed on stressis ja reaktiivsed ning kergesti vihastuvad, eraldub verre suures koguses stressihormoone, mis arvatakse kiirendavat naastude teket koronaararterite seintel.
G. A. Apanasenko teeb ettepaneku eristada mitmeid tervisetegurite rühmi, mis määravad vastavalt selle taastootmise, kujunemise, toimimise, tarbimise ja taastamise ning iseloomustavad tervist kui protsessi ja seisundit. Seega on tervise taastootmise tegurid (näitajad) järgmised: genofondi seisund, vanemate reproduktiivse funktsiooni seisund, selle rakendamine, vanemate tervis, genofondi ja rasedaid kaitsvate õigusaktide olemasolu jne. Autor käsitleb elustiili tegureid, mille hulka kuuluvad tootmise tase ja tööviljakus; materiaalsete ja kultuuriliste vajaduste rahuldamise määr; üldhariduslik ja kultuuriline tase; toitumise, kehalise aktiivsuse, inimestevaheliste suhete tunnused; halvad harjumused jne, samuti keskkonnaseisund. Tervisetarbimise teguriteks käsitleb autor tootmiskultuuri ja -loomust, indiviidi sotsiaalset aktiivsust, moraalse keskkonna seisundit jne. Puhkus, ravi ja taastusravi aitavad tervist taastada.
Nagu märgib I. I. Brekhman, põhjustab suur hulk põhjusi tänapäevase teadus- ja tehnikarevolutsiooni tingimustes indiviidi efektiivse elu loomulike aluste teatud korrastumatuse, emotsionaalsuse kriisi, mille peamisteks ilminguteks on emotsionaalne disharmoonia, tunnete võõrandumine ja ebaküpsus, mis põhjustab tervise halvenemist ja haigusi. Autor nendib, et inimese suhtumine pikale tervena elule on tervise seisukohalt väga oluline. Tervise hoidmiseks ja parandamiseks peaks inimene rohkemgi kui haigustest vabanemiseks võtma uue suhtumise oma ellu ja töösse.

Kuidas määrata tervisestandardit? Normiks on see, mis on näiteks organismile kasulik (raseduse ajal organism leelistub; seksuaalse domineerimise korral muutub keha happeliseks). Optimaalne on endogeensetel ja eksogeensetel põhjustel tekkiva motoorse aktiivsuse maht, mis toimub füsioloogilise stressi piires. See normi määratlus säilitab oma tähenduse erinevast soost, vanusest ja erinevates kliima- ja geograafilistes tingimustes elavate organismide jaoks. Motoorse aktiivsuse kriteeriumid - vaba energia potentsiaalne väärtus - määratakse iga organismi jaoks tema võimaliku jõudluse piiridega (skeletilihaste jaoks - see on üldine jõudlus, kopsude jaoks - kopsuventilatsiooni ulatus, südame-veresoonkonna süsteemi jaoks - südame väljund). Tervis on organismi võime vastusena erinevatele keskkonnastiimulitele viia läbi see füsioloogilise stressi reaktsioon (või optimaalne), mis kutsub esile liigse taastumise selle kolmandas faasis ja seeläbi rikastab keha uute energiavarudega. .

Ameerika homöopaat George Vithoulkas räägib inimese tervisest järgmiselt: "Tervis on vabadus, mis avaldub erinevatel tasanditel: füüsilisel - valust, emotsionaalsel - hävitavatest kirgedest, vaimsel - isekusest." Seega peab vaimse, moraalse ja füüsilise tervise vahel olema võrdusmärk, see ühendav niit, mis tasakaalustab kolme eepost, kolme sammast, millel inimese tervis toetub.

Prenosoloogiline diagnostika terviseseisundi hindamisel on vajalik tervise säilitamiseks, nende seisundite kiireks korrigeerimiseks ning tõsisemate tervisehälvete tekke vältimiseks. Kuna haigus on keha terviklikkuse rikkumine, piirab see järsult või jätab inimese tööst ja sotsiaalsest tegevusest täielikult ilma ning muudab õnneliku pereelu võimatuks.

Üleminek terviselt haigusele (eelhaigus) on protsess, mille käigus väheneb järk-järgult organismi võime kohaneda sotsiaalse ja tööstuskeskkonna ning keskkonnatingimuste muutustega, s.o. see on organismi keskkonnaga kohanemise tulemus. Siinkohal on asjakohane anda tervise üldine bioloogiline definitsioon – see on kõigi võimalike ainevahetusprotsesside harmooniline ühtsus organismi ja selle keskkonna vahel ning organismi enda sees toimuv koordineeritud vahetusvoog, mis väljendub tema elundite optimaalses funktsioneerimises ja süsteemid, kuna kohanemine on elusaine põhiomadus, elu sisemiste ja väliste vastuolude lahendamise tulemus ja vahend.

Kohanemine kujuneb elu ja surma, tervise ja haiguse piiril, nende kokkupõrke ja vastastikuste üleminekute tõttu. See seisund nõuab energia, teabe kulutamist, regulatsioonimehhanismide pinget kehas, mille hulgas on kesksel kohal autonoomne regulatsioon (sümpaatiline ja parasümpaatiline autonoomne närvisüsteem), mis tagab pideva aine ja energia tasakaalu kehas, selle. elundid ja koed.

Ja tõepoolest, norm on tervislik seisund, millel on keha piisavad funktsioonid ja kohanemisvõime. Annetusega on kohanemine rohkem tagatud kõrgepinge regulatiivsed süsteemid, premorbiidsed seisundid - tekivad organismi funktsionaalsete võimete vähenemisel premorbiidse seisundi esimeses faasis, domineerivad mittespetsiifilised muutused, säilitades samal ajal kõigi peamiste kehasüsteemide (teises kõige olulisem kardiovaskulaarsüsteem) homöostaasi; premorbiidsete seisundite faas, domineerivad spetsiifilised muutused elundites ja süsteemides , mille homöostaas on häiritud, kuid kompensatsiooni abil võib haigus olla kas kerge või algstaadiumis (näide: intrakraniaalne hüpertensioon kompensatsioonifaasis). Patoloogilised seisundid on kohanemise ebaõnnestumine koos keha kohanemisvõime järsu vähenemisega. See vastab sõltuvustele, mis avalduvad kliiniliselt premorbiidses staadiumis, kui on vaja intensiivset ravi. Seetõttu on tervisekaartide koostamise soovitamisel psühholoogidel ja psühhosomatoloogidel vajalik hinnata patsiendi funktsionaalset seisundit, riskitegureid ja nende intensiivsust, tõenäolisi patoloogiaprofiile, soovitusi lisauuringuteks. Haigus areneb järk-järgult 1. kuni 4. staadiumini, see nõuab riskifaktorite pikaajalist toimet, seetõttu saab prenosoloogilist kontrolli läbi viia kolmel tasandil: sõeluuring (küsitlus), diagnoosimine, eriarsti ennetav töö kolme etapi tuvastamisega. haiguseelne: 1. staadium – donoos, 2. staadium – mittespetsiifiline premorbiid, 3. staadium – spetsiifiline premorbiid. See on praegu asjakohane!

Haiguseelsed seisundid (kui puuduvad ilmsed patoloogia tunnused või puuduvad kõik konkreetse nosoloogia kliinilised tunnused) võivad kesta aastaid ja kuid inimest häirimata.

"Haigus kaotab oma pahaloomulisuse ja kahjustatud funktsioonide taastumine toimub inimeste elutingimuste paranemise ja kultuuri kasvu tulemusena kiiremini," ütles silmapaistev vene teadlane ja arst S. Botkin. Juba neil aastatel ei eitatud tervise sotsiaalset komponenti, vaid, vastupidi, asetati see esiplaanile.
Lisan enda nimel: "Õige ravi korral kaotab haigus oma kahjulikkuse."

Tervis on tervise taastootmine, kujunemine, toimimine, tarbimine ja taastamine. Paljunemine on genofondi kaitse, genofondi kaitsvate õigusaktide olemasolu, normaalse reproduktiivfunktsiooni olemasolu. Tervise kujunemine - elustiil, tööviljakus, tootmistase, kultuur, majandus, toitumisharjumused, seksuaalkäitumine, halbade harjumuste olemasolu. Tervise tarbimine - tootmiskultuur ja -laad, keskkonnaseisund, indiviidi sotsiaalne aktiivsus. Tervise taastamine - ennetus, ravi, taastusravi. Patogenees on erijuhtum, teatud tüüpi kohanemisreaktsioon, mis areneb siis, kui aktiivse faktori võimsus ei vasta keha kohanemisreservidele. Filosoofia seisukohalt: tervis on normi ja patoloogia ühtsus, esimene sisaldab oma sisemise vastuoluna teist, s.t. tervise ja haiguse protsesside suhe kujutab endast vastandite ühtsust ja võitlust valeogeneesi üleminekul patogeneesiks, avaldub kvantiteedi kvaliteedile ülemineku dialektiline seadus.

Praktiliselt terve inimene on inimene, kellel puuduvad patoloogilise protsessi ilmingu tunnused. Prepatoloogia on patoloogilise protsessi arendamise võimalus ilma aktiivse teguri tugevust muutmata, kohanemisreservide vähenemine, mida iseloomustab patoloogilise protsessi esinemine ilma selle manifestatsiooni tunnusteta. Patoloogia on keha füüsiline seisund, mis ei võimalda tal reageerida patogeense intensiivse stressi tekitava ärrituse toimele reaktsiooniga füsioloogilise stressi piirides.

Haigus on patoloogiline protsess, mis avaldub kliiniliste ilmingute kujul. Seega on kogu maakera elu olemasolu peamiseks tingimuseks võime absorbeerida väliskeskkonnast energiat, akumuleerida seda ja kasutada seda uute struktuuride ehitamise protsessides. Mida võimsam on mitokondriaalne aparaat (raku energiasubstraat - ATP), seda suurem on välismõjude ulatus, mida see suudab taluda ja taastada oma struktuuri, seda väiksem on selle mõju (näide : negatiivne elektronide transpordisüsteem, Krebsi tsükkel, glükolüüs, ainevahetus fosforiühendid, hapnikuvaba (anaeroobne tsükkel) lüli Kõrge aeroobne (hapniku) võime on usaldusväärne näitaja koronaarsete veresoonte, hingamisteede, endokriinsete, vere puhversüsteemide, ja see on väga oluline hapnikunälja (hüpoksia) ja läbitungiv kiirguse korral (keha reservi võimed, et mitte haigestuda nendes ebasoodsates tingimustes, mängib rolli ka tervise enesehinnang: väsimus, sooritusvõime, töö kvaliteet). uni, limaskestade seisund, silma kõvakesta värvus, jäsemete higistamine, nägemise kõikumine, liigutuste koordinatsioon, vestibulaarsed reaktsioonid, temperatuur, põletik, turse, liigeste jäikus (kontraktsioonid), pulss, sisse- ja väljahingamiste arv minutis (hingamissagedus).

Haigus on abituse tunne, hirm, et sa ei saa kunagi tagasi täisväärtuslikku ellu, sein, mis eraldab meid ja ilus maailm, igatsus, terav nuga südames, janu inimliku kaastunde ja halastuse järele. Igaüks meist saab teha oma valiku: ummiktee või tervislik eluviis (tervislik eluviis), tervisespetsialist saab aidata igaühel oma valikut teha (valeo - tervis, tõlge ladina keelest, haiguste ennetamisega tegelev spetsialist ja terved inimesed). Sest mitte arst ei ravi, vaid see, kes ei lase haigestuda, jälgib, kuidas haigus areneb ja kroonilisse faasi jõuab. Põhilised tervisekriteeriumid:

Inimese tuju
südame löögisagedus (puhkeolekus, töörežiimi ajal ja taastumissagedus pärast seda)
toitumine ja isu
uni (hea uni - normaalne närvisüsteem)
kroonilise stressi puudumine
igapäevane füüsiline aktiivsus (kõndimine, jooksmine) toksiinide hilisemaks eemaldamiseks (higi), kudede rakkudevahelise ruumi turse vältimiseks.
Ennetusmeetmed on mitmekesised, see on ennetav ennetus - riskitegurite ja nende mõjude ennetamine inimorganismile, esmane ennetavad meetmed- see on häiritud ökoloogia mõjul tekkivate geneetiliste (geenitehnoloogia) defektide ennetamine, sekundaarsed ennetusmeetmed on loote (lootel) ravi ja kirurgia. Esmane ennetus on inimkonna ja konkreetse inimese võimalike patoloogiaprofiilide ennetamine üldistel ja individuaalsetel eesmärkidel lihtsate vahenditega (toitumine, füüsiline ja füüsiline aktiivsus, taimsed ravimid), sekundaarne ennetamine on haiguste retsidiivide ennetamine, seda saab läbi viia farmakoteraapia ja taimsete ravimite abil on tertsiaarne haiguste ennetamine sarnane krooniliste haiguste (nosoloogiate) ägenemise intensiivraviga.

Kuulus homotoksikoloog G. Reckeweg ütles, et: „Haigus on bioloogiliselt otstarbekate kaitsemeetmete ilming, mis on suunatud gototoksiini endogeense (sisemise) või eksogeense (välise) sissevõtmise vastu, ning on organismi bioloogiliselt otstarbekas katse neutraliseerida homotoksikoloogilisi kahjustusi kuidas on see võimalik nii kaua elu säilitada." Haigus või homotoksikoos läbib kuus etappi:

1. faas - eritumine (eritumine) - see juhtub pidevalt - higi, väljaheidete, uriini, sülje, verega.
2. faas - reaktsioonid - palavik, akne ilmnemine, kõhulahtisus, oksendamine, põletik.
3. faas – ladestumine või akumuleerumine (tüükad, tsüstid, rasvumine, lipoomid, keeb, suurenenud bilirubiinisisaldus).
4. faas – immutamine – aktiivse retotoksiini tungimine rakkudevahelisse ruumi.
5. faas - degeneratsioon - rakusiseste ja tuumasiseste struktuuride hävitamine (artroos, süsteemne erütematoosluupus, tuberkuloosi aktiivsed vormid, elefantiaas, hulgiskleroos, Parkinsoni tõbi).
6. faas – kasvajad ( vähi kasvajad). Neid haigusi saab ja tuleb ennetada.

Ennetustööl on kummalisel kombel palju vastaseid: 1. paljud ametnikud meditsiinist,..., sest nad on sellest väga kaugel, 2. nad ise ei ole ettenägelikud arstid, kuna koolitusprotsess on üles ehitatud nii, et psühholoogilised hoiakud haiguse suhtes on teadlikult antud, need. See on nende otsene süü (mõned arstid), kuid haridussüsteem pole täiuslik, nii et need, kes on valmis ennetustööga tegelema, peavad end mitte ainult teadmistega, vaid ka rusikatega kaitsma .

Selle kohta on hea tähendamissõna; Pythagoras leidis oma teoreemile tõestuse, ta ohverdas jumalatele 100 härga ja sellest ajast alates on kariloomad värisenud, kui ilmnevad uued tõed. Selle tähendamissõna rääkis O. A. Dorogova - immunoloog, kuulsa isa tütar - veterinaar, kes valmistas ravimit - ASD - 2, kuigi ASD - 2 päästab maksavähi, maovähi, märja ekseemi, difuusse toksilise struuma, tuberkuloosi, naiste patoloogia , peritoniidi korral, kuna see on loomulik ja väga võimas adaptogeen. See on valmistatud loomade liha- ja kondijahust, kuid selle kasutamine ametlikus meditsiinis on keelatud.

Loodan, et igaüks teeb oma valiku ja mõistab, et oma tervise eest hoolitsemiseks pole vaja midagi tõestada, see pole teoreem, vaid aksioom ja selleks pole vaja luba küsida igaüks, ainult sinult endalt, arvestades, et nüüdseks on ametlik meditsiin võtnud tagasi vastutuse inimese tervise eest ja lükanud selle vastutuse inimesele endale (need on WHO – Maailma Terviseorganisatsiooni otsused), siis selgus nagu E. Shifrini vahepalas: "Uppujate päästmine on uppujate endi töö." Hoolitse oma tervise eest, jah, sulle tasutakse vastavalt oma teenete ja töö eest! 10% inimeste tervisest sõltub kvaliteetsest arstiabist. 20% - geneetikast, 20% - ökoloogiast ja 50% - inimese elustiilist.

"Mere kohta peaksite kalurilt küsima," ütleb Jaapani tarkus. Küsi nõu spetsialistilt!

Nagu juba märgitud, võib kultuuri pidada üheks terviseteguriks. V. S. Semenovi sõnul väljendab kultuur inimese teadlikkust ja valdamist oma suhetest iseendaga, ühiskonnaga, loodusega, samuti tema oluliste potentsiaalide eneseregulatsiooni astet ja taset. Kui meie esivanemad olid oma teadmatuse tõttu suures osas kaitsetud erinevate haiguste vastu ja selle olukorra päästsid osaliselt vaid erinevad tabud, siis tänapäeva inimene teab oma eelkäijatest ebaproportsionaalselt rohkem loodusest, oma kehast, haigustest, terviseriskiteguritest ja elab palju paremates tingimustes. Kuid vaatamata sellele on haigestumus üsna kõrge ja üsna sageli põevad inimesed haigusi, mille ennetamiseks piisab teatud elustiili juhtimisest. I. I. Brekhman selgitab seda olukorda asjaoluga, et „väga sageli inimesed ei tea, mida nad on võimelised endaga peale hakkama, millised tohutud füüsilise ja vaimse tervise reservid neil on, kas nad suudavad neid säilitada ja kasutada kuni ägenemise kestuse pikendamiseni. aktiivne ja õnnelik elu" Autor juhib tähelepanu sellele, et vaatamata üldisele kirjaoskusele ei tea inimesed lihtsalt palju ja isegi kui nad teavad, ei järgi nad reegleid terve elu. Ta kirjutab: "Tervise jaoks on vaja teadmisi, millest saab olemine."
V. Soloukhin käsitleb kultuuri ja tervise seose probleemi järgmiselt: kultuurne inimene ei saa endale lubada haigeks jäämist; Seetõttu näitab elanikkonna kõrge haigestumuse tase (eriti kroonilised haigused nagu ateroskleroos, südame isheemiatõbi, diabeet jt), ülekaaluliste inimeste, aga ka suitsetajate ja alkoholitarbijate arvu kasv. nende kultuuri madal tase.
O. S. Vassiljeva, pöörates tähelepanu mitmete tervisekomponentide olemasolule, nagu füüsiline, vaimne, sotsiaalne ja vaimne tervis, kaalub tegureid, millel on neist igaühele domineeriv mõju. Seega on peamised füüsilist tervist mõjutavad tegurid: toitumine, hingamine, kehaline aktiivsus, kõvenemine ja hügieeniprotseduurid. Vaimset tervist mõjutab eelkõige inimese suhete süsteem iseenda, teiste inimeste ja eluga üldiselt; tema elueesmärgid ja väärtused, isikuomadused. Indiviidi sotsiaalne tervis sõltub isikliku ja tööalase enesemääramise järjepidevusest, rahulolu perekonna ja sotsiaalse staatusega, elustrateegiate paindlikkusest ja nende vastavusest sotsiaalkultuurilisele olukorrale (majanduslikud, sotsiaalsed ja psühholoogilised tingimused). Ja lõpuks, hingelist tervist, mis on elu eesmärk, mõjutab kõrge moraal, elu mõtestatus ja täitumine, loomingulised suhted ning harmoonia iseenda ja meid ümbritseva maailmaga, Armastus ja Usk. Samas rõhutab autor, et nende tegurite käsitlemine iga tervise komponendi eraldi mõjutajana on üsna tinglik, kuna need on kõik omavahel tihedalt seotud.
Niisiis, nagu juba märgitud, sõltub inimeste tervis paljudest teguritest: pärilikest, sotsiaal-majanduslikest, keskkonnateguritest ja tervishoiusüsteemi tegevusest. Kuid erilise koha nende seas hõivab inimese eluviis. Selle töö järgmine osa on pühendatud elustiili tähtsuse tervisele üksikasjalikumale käsitlemisele.

Materiaalsete aspektide liigne rõhutamine piirab kitsalt võimalusi avaramaks visiooniks ja teadmiseks, mis võimaldab hoida ja taastada tervist mitteinvasiivselt ja negentroopiliselt ehk loomulikumalt ja korrastatumalt, kui ametlikus arstiteaduses on aktsepteeritud.

Kuid selliste korrigeerivate tegevuste läbiviimiseks on vaja käsitleda elussüsteemi nimega MAN, mitte ainult bioloogia, füsioloogia, biokeemia, anatoomia ja sellega seotud teaduste seisukohast.

Tervise mõiste, selle sisu ja kriteeriumid

Enda tervise kaitsmine on igaühe vahetu kohustus, tal pole õigust seda teistele üle kanda. Sageli juhtub ju nii, et inimene viib vale elustiili, halbade harjumuste, kehalise passiivsuse ja ülesöömise tõttu end 20-30. eluaastaks katastroofiliseks ja alles siis meenub meditsiin.

Ükskõik kui täiuslik meditsiin ka poleks, ei suuda see kõiki kõiki haigusi vabastada. Inimene on ise oma tervise looja, mille nimel ta peab võitlema. Juba varasest east alates on vaja juhtida aktiivset elustiili, pingutada, tegeleda kehalise kasvatuse ja spordiga, järgida isikliku hügieeni reegleid - ühesõnaga saavutada mõistlike vahenditega tõeline tervise harmoonia.

1. Tervise mõiste.

Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on kõige olulisem eeldus meid ümbritseva maailma mõistmiseks, enesejaatuseks ja inimlikuks õnneks. Aktiivne pikk eluiga on inimfaktori oluline komponent.

Tervislik eluviis (HLS) on kõlbluse põhimõtetel põhinev eluviis, mis on ratsionaalselt organiseeritud, aktiivne, töötav, karastav ja samal ajal kahjulike keskkonnamõjude eest kaitsev, võimaldades säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kuni vanas eas.

Üldiselt võime rääkida kolmest tervisetüübist: füüsiline, vaimne ja moraalne (sotsiaalne) tervis:
Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest toimimisest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis kogu inimkeha (isereguleeruv süsteem) toimib ja areneb õigesti.
Vaimne tervis sõltub aju seisundist, seda iseloomustab mõtlemise tase ja kvaliteet, tähelepanu ja mälu areng, emotsionaalse stabiilsuse aste ja tahteomaduste areng.
Moraalse tervise määravad need moraaliprintsiibid, mis on inimese ühiskondliku elu aluseks, s.o. elu konkreetses inimühiskonnas.
Terve ja vaimselt arenenud inimene on õnnelik – ta tunneb end suurepäraselt, saab oma tööst rahulolu, püüdleb enesetäiendamise poole, saavutades hinge ja sisemise ilu kustumatut noorust.

2. Tervisliku eluviisi kontseptsioon

Tervislik eluviis sisaldab järgmisi põhielemente: viljakas töö, ratsionaalne töö- ja puhkerežiim, halbade harjumuste väljajuurimine, optimaalne motoorne režiim, isiklik hügieen, kõvenemine, tasakaalustatud toitumine jne.

1) Viljakas töö on tervisliku eluviisi oluline element. Inimese tervist mõjutavad bioloogilised ja sotsiaalsed tegurid, millest peamine on töö.

2) Ratsionaalne töö- ja puhkerežiim on tervisliku eluviisi vajalik element. Õige ja rangelt järgitud režiimiga kujuneb välja selge ja vajalik organismi toimimise rütm, mis loob optimaalsed tingimused tööks ja puhkamiseks ning soodustab seeläbi tervist, parandab töövõimet ja tõstab tootlikkust.

3) Tervisliku eluviisi järgmine samm on halbade harjumuste (suitsetamine, alkohol, narkootikumid) väljajuurimine. Need terviseprobleemid põhjustavad paljusid haigusi, vähendavad järsult oodatavat eluiga, vähendavad tootlikkust ning avaldavad kahjulikku mõju noorema põlvkonna ja tulevaste laste tervisele.

3. Inimese ratsionaalne toitumine

Tervisliku eluviisi järgmine komponent on tasakaalustatud toitumine. Sellest rääkides tuleks meeles pidada kaht põhiseadust, mille rikkumine on tervisele ohtlik.

Esimene seadus on saadud ja tarbitud energia tasakaal. Kui keha saab rohkem energiat kui kulutab ehk kui saame rohkem toitu, kui on vajalik inimese normaalseks arenguks, tööks ja heaoluks, muutume paksuks. Nüüd on enam kui kolmandik meie riigist, sealhulgas lapsed, ülekaalulised. Ja sellel on ainult üks põhjus – liigne toitumine, mis lõpuks põhjustab ateroskleroosi, südame isheemiatõbe, hüpertensiooni, diabeeti ja mitmeid muid vaevusi.

Teine seadus on dieedi keemilise koostise vastavus keha füsioloogilistele vajadustele toitainete järele. Toit peaks olema mitmekesine ja vastama valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide, mineraalid, kiudaine. Paljud neist ainetest on asendamatud, kuna need ei teki organismis, vaid tulevad ainult toiduga.

4. Keskkonna ja pärilikkuse mõju inimese tervisele

Üsna palju oluline keskkonnaseisundi mõju inimeste tervisele. Inimese sekkumine looduslike protsesside reguleerimisse ei too alati soovitud positiivseid tulemusi Maapinna, hüdrosfääri, atmosfääri ja ookeanide saastumine mõjutab omakorda inimeste tervist, “osooniaugu” efekt mõjutab pahaloomuliste kasvajate teket, õhku. reostus mõjutab hingamisteede tervist ja veereostus - seedimist, halvendab järsult inimkonna üldist tervist, vähendab oodatavat eluiga. Loodusest saadud tervis sõltub aga ainult 5% vanematest ja 50% meid ümbritsevatest tingimustest.

Lisaks on vaja arvestada veel ühe objektiivse tervist mõjutava teguriga – pärilikkusega. See on kõikidele organismidele omane omadus korrata samu märke ja arengutunnuseid mitme põlvkonna jooksul, võime edastada ühelt põlvkonnalt teisele raku materiaalseid struktuure, mis sisaldavad programme nendest uute isendite arendamiseks.

5. Optimaalne mootorirežiim

Optimaalne mootorirežiim on tervisliku eluviisi kõige olulisem tingimus. Selle aluseks on süsteemne kehaline harjutus ja sport, mis lahendavad tõhusalt noorte tervise edendamise ja kehaliste võimete arendamise, tervise ja motoorsete oskuste säilitamise ning ebasoodsate ealiste muutuste ennetamise tugevdamise probleeme. Samal ajal on kehaline kasvatus ja sport kõige olulisemad kasvatusvahendid.

Kasulik on minna trepist ilma lifti kasutamata. Ameerika arstide sõnul annab iga samm inimesele 4 sekundit elust. 70 sammu põletab 28 kalorit.

Peamised inimese füüsilist arengut iseloomustavad omadused on jõud, kiirus, väledus, painduvus ja vastupidavus. Kõigi nende omaduste parandamine aitab parandada tervist. Sprintimist treenides võib saada väga kiireks. Lõpuks on hea mõte saada osavaks ja paindlikuks, kasutades võimlemis- ja akrobaatilisi harjutusi. Kõige selle juures ei ole aga võimalik patogeensetele mõjudele piisavat vastupanuvõimet kujundada.

6. Kõvenemine

Tõhusaks taastumiseks ja haiguste ennetamiseks on vaja treenida ja parandada ennekõike kõige väärtuslikumat kvaliteeti - vastupidavust, koos karastamise ja muude tervisliku eluviisi komponentidega, mis annab kasvavale kehale usaldusväärse kaitse paljude vastu. haigused.

Venemaal on kõvenemine olnud pikka aega laialt levinud. Näiteks võiks tuua külavannid koos auru- ja lumevannidega. Kuid tänapäeval ei tee enamik inimesi mitte midagi, et ennast ja oma lapsi karastada.

Pealegi hakkavad paljud vanemad lapse külmetuse kartuses juba esimestel elupäevadel ja kuudel tegelema passiivse kaitsega külmetuse eest: mähivad ta kinni, sulgevad aknad jne. Selline laste eest hoolitsemine ei loo tingimusi muutuvate keskkonnatemperatuuridega hästi kohanemiseks. Vastupidi, see aitab kaasa nende tervise nõrgenemisele, mis põhjustab külmetushaiguste esinemist.

Laialt on tuntud erinevad karastamise meetodid - õhuvannidest kuni külma veega kastmiseni. Nende protseduuride kasulikkus on väljaspool kahtlust. Juba ammustest aegadest on teada, et paljajalu kõndimine on suurepärane kõvendusaine. Taliujumine on kõvenemise kõrgeim vorm. Selle saavutamiseks peab inimene läbima kõik kõvenemise etapid.

Kõvenemise efektiivsus suureneb spetsiaalsete temperatuurimõjutuste ja protseduuride kasutamisel. Igaüks peaks teadma nende õige kasutamise põhiprintsiipe: süsteemsus ja järjepidevus, arvestus individuaalsed omadused, tervislikud seisundid ja emotsionaalsed reaktsioonid protseduurile.

Teine tõhus kõvendusaine võib ja peaks olema kontrastdušš enne ja pärast füüsilist koormust. Kontrastdušid treenivad naha ja nahaaluskoe neurovaskulaarsüsteemi, parandades füüsilist termoregulatsiooni ning mõjuvad ergutavalt kesknärvimehhanismidele. Kogemus näitab kontrastduši kõrget kõvendus- ja raviväärtust nii täiskasvanutele kui lastele. See toimib hästi ka stimulaatorina. närvisüsteemid s, leevendades väsimust ja suurendades jõudlust.

Kõvenemine on võimas ravivahend. See võimaldab teil vältida paljusid haigusi, pikendada eluiga mitu aastat ja säilitada kõrget jõudlust. Karastamisel on organismile üldtugevdav toime, see tõstab närvisüsteemi toonust, parandab vereringet, normaliseerib ainevahetust.

7. Kehaline kasvatus

Inimliku harmoonia saavutamiseks on ainult üks viis – süstemaatiline treenimine. Lisaks on katseliselt tõestatud, et regulaarne kehaline kasvatus, mis on ratsionaalselt lülitatud töö- ja puhkerežiimi, mitte ainult ei edenda tervist, vaid tõstab oluliselt ka tootmistegevuse efektiivsust. Füüsilisel treeningul on positiivne mõju, kui treeningu ajal järgitakse teatud reegleid. On vaja jälgida oma tervist - see on vajalik selleks, et mitte end füüsilise koormuse ajal kahjustada.

Kui esineb häireid südame-veresoonkonna süsteemis, võib märkimisväärset stressi nõudev treening põhjustada südametegevuse halvenemist.

Te ei tohiks treenida kohe pärast haigust. Peate ootama teatud aja, kuni keha funktsioonid taastuvad - ainult siis on kehaline kasvatus kasulik.

Füüsilisi harjutusi sooritades reageerib inimkeha antud koormusele vastustega. Aktiveerub kõigi organite ja süsteemide tegevus, mille tulemusena kulutatakse energiaressursse, suureneb närviprotsesside liikuvus, tugevneb lihas- ja luu-sidemete süsteem. Seega paraneb asjaosaliste füüsiline vorm ja selle tulemusena saavutatakse keha seisund, kus koormused on kergesti talutavad ning mille tulemuseks on varem kättesaamatud. erinevad tüübid füüsiline harjutus muutub normiks.

Korraliku ja regulaarse treeningu korral paraneb teie vorm aasta-aastalt ning püsite heas vormis pikka aega. Tunned end alati hästi, soovid trenni teha, oled meeleolus ja magad hästi.

Füüsiline harjutus stimuleerib ainevahetust, suurendab jõudu, liikuvust ja närviprotsesside tasakaalu. Sellega seoses see suureneb hügieeniline väärtus füüsiline treening, kui seda tehakse õues. Nendel tingimustel suureneb nende üldine tervist parandav toime, eriti kui tunnid viiakse läbi madalal õhutemperatuuril.

Looduse ilu mõjul inimene rahuneb ja see aitab tal põgeneda igapäevaste pisiasjade eest. Tasakaalus olles omandab ta oskuse vaadata enda ümber justkui läbi luubi. Pahameel, kiirustamine, närvilisus, mis on meie elus nii sagedased, lahustuvad looduse ja selle lõputute avaruste suures vaikuses.

Kehaliste harjutuste hügieenist rääkides ei saa jätta meenutamata hommikuvõimlemist ja kehalise kasvatuse vahetunni rolli. Hommikuvõimlemise eesmärk on kiirendada keha üleminekut unest ärkvelolekusse, eelseisvale tööle ja anda üldine tervendav toime.

8. Isiklik hügieen ja igapäevane rutiin

Tervisliku eluviisi oluline element on isiklik hügieen, mis hõlmab ratsionaalset päevarežiimi, kehahooldust, riiete ja jalanõude hügieeni. Eriline tähendus on ka igapäevane rutiin. Ebaühtlased elu-, töö- ja elamistingimused, inimestevahelised individuaalsed erinevused ei võimalda soovitada kõigile ühte päevarežiimi. Selle põhisätteid peavad aga järgima kõik: erinevate tegevuste sooritamine rangelt määratletud aegadel, töö ja puhkuse õige vaheldumine, regulaarne söömine.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata unele – peamisele ja asendamatule puhkusevormile. Pidev unepuudus on ohtlik, sest võib põhjustada närvisüsteemi kurnatust, organismi kaitsevõime nõrgenemist, töövõime langust, enesetunde halvenemist.

Režiimil pole mitte ainult tervist parandav, vaid ka hariduslik tähendus. Selle range järgimine soodustab selliseid omadusi nagu distsipliin, täpsus, organiseeritus ja sihikindlus. Režiim võimaldab inimesel ratsionaalselt kasutada iga tundi, iga minutit oma ajast, mis avardab oluliselt mitmekülgse ja sisuka elu võimalust. Iga inimene peaks välja töötama režiimi, mis põhineb tema konkreetsetel elutingimustel.

Oluline on järgida järgmist igapäevast rutiini:
Tõuse üles iga päev samal ajal;
teha regulaarselt hommikust harjutust;
süüa kindlaksmääratud kellaaegadel;
vaimne töö vaheldumine kehalise treeninguga;
järgige isikliku hügieeni reegleid;
jälgida keha, riiete, jalanõude puhtust;
töötada ja magada hästi ventileeritavas kohas;
mine samal ajal magama!
Tänapäeval on peaaegu igal inimesel, kes elab riikides, kus on vähemalt mõningane tehnoloogiline areng, palju tegemisi ja kohustusi.

Mõnikord pole tal isegi oma asjade jaoks piisavalt aega. Selle tulemusena unustab inimene pisitehniliste probleemide mäe juures lihtsalt peamised tõed ja eesmärgid ning satub segadusse.

Unustab oma tervise. Ta ei maga öösel, ei käi matkamas, ei jookse hommikul, ei kõnni, ei juhi autot, ei söö raamatuga jne.

Aga küsi temalt: “Mis on tervis?”, ta ei vasta sulle midagi.

Niisiis, mõelgem veel kord läbi oma eluülesanded ja eesmärgid, eraldades seeläbi aega oma tervise tugevdamiseks.

Ole tervislik!

Teema 2. Tervis kui indiviidi seisundi lahutamatu tunnus.

Küsimused:

1. Tervise mõiste, tervise liigid.

2. Tervisekriteeriumid.

Infoallikad tervise hindamiseks.

Tervise mõiste, tervise liigid.

Tervise mõistet defineerivad erinevad spetsialistid erinevalt.

Mõiste " tervist"See tähendab täielikku, absoluutset tervist. Kuid absoluutselt tervet inimest looduses ei eksisteeri. Ideed selle kohta, mis on tervis ja kuidas seda mõõdetakse, on väga erinevad, mida tõendab selle mõiste enam kui saja definitsiooni olemasolu.

Tervise definitsioone võib jagada funktsionaalseteks, adaptiivseteks, integratiivseteks jne. Teisalt saab eristada tervise meditsiinilis-bioloogilisi, sotsiaalseid ja muid aspekte.

Funktsionaalsed definitsioonid seostavad tervist inimese ja tema keha võimega täita erinevaid funktsioone. Esiteks räägime bioloogilistest, füsioloogilistest ja sotsiaalsetest funktsioonidest.

IN meditsiiniline ja bioloogiline aspekt all tervist on arusaadav mis tahes elusorganismi seisund, milles see tervikuna ja kõik selle elundid on võimelised oma funktsioone täielikult täitma; haiguse või haiguse puudumine.

Tervis määratletud ka kui:

Kõigi siseorganite funktsioonide dünaamiline tasakaal ja nende adekvaatne reageerimine keskkonnamõjudele.

Inimese spetsiifiline, kvalitatiivselt spetsiifiline seisund, mida iseloomustab füsioloogiliste protsesside normaalne kulg, mis tagavad tema optimaalse elutegevuse.

Vastavalt V.P. Kaznacheev (1978), tervis on füsioloogiliste, bioloogiliste ja vaimsete funktsioonide, optimaalse töö- ja sotsiaalse aktiivsuse säilitamise ja arendamise protsess aktiivse loomingulise elu maksimaalse kestusega. Autor esitleb inimese tervist kui dünaamiliselt muutuvat loodusnähtust, mille ühistegevus eritingimused võib pakkuda pika eluea.

Lisaks funktsionaalsetele on olemas tervise kohanemise määratlused. Seega võib tervist üldiselt määratleda järgmiselt: inimese võimet kohaneda keskkonna ja oma võimalustega, seista vastu välistele ja sisemistele negatiivsetele teguritele, haigustele ja vigastustele, säilitada iseennast, avardada oma võimeid täisväärtuslikuks eluks ehk enda heaolu tagamiseks.

Lisaks meditsiinilistele ja bioloogilistele on tervisega seotud sotsiaalsed, keskkonna- ja muud aspektid. Kaitse-adaptiivsete mehhanismide ülekoormus, kui keha puutub kokku äärmuslike ärritajatega, võib põhjustada haiguse arengut.

Seega ei ole tervis ainult haiguste puudumine. Mõiste "tervis" peaks hõlmama tegureid sotsiaalne heaolu.

Eelkõige mõistetakse tervist tavaliselt kui keha keerulist, terviklikku, dünaamilist seisundit, mis areneb geneetilise potentsiaali realiseerimise protsessis konkreetses sotsiaal-majanduslikus keskkonnas. Selles arusaamas on tervis inimese võime optimaalseks sotsiaalseks tegevuseks maksimaalse elueaga.

Samuti mõjutavad inimeste tervist oluliselt keskkond ja ökoloogilised elutingimused.

Paljude aastate tervise kontseptuaalsete aspektide üle peetud arutelu üldtulemus oli dokumentides vastu võetud määratlus Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Maailma Terviseorganisatsiooni põhikirjas 1948. aastal tervist defineeritud kui "täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puude puudumine".

Seega on tervis:

- inimese füüsiliste funktsioonide, tema vaimsete ja sotsiaalsete potentsiaalide säilitamise ja arendamise protsess;

– inimese ja üldiselt elusorganismi võime kohaneda keskkonna ja oma võimetega, seista vastu välistele ja sisemistele negatiivsetele teguritele;

– optimaalse töövõime ja sotsiaalse aktiivsusega maksimaalse tervena elatud eluea saavutamise protsess.

ülemaailmne tervisepäev tähistatakse igal aastal 7. aprillil Ülemaailmne vaimse tervise päev– 10. oktoober.

Inimese tervis muutub koos vanusega sünnist kuni täiskasvanueani. Inimese parim tervis on vanuses 20–25 aastat.

Eristatakse "tervist" ja "tervislikku seisundit".

Tervislik seisund– see on absoluutse tervise läheduse aste. Haiguse ja tervise mõistete vahel on mitmeid üleminekuseisundeid.

Inimese tervislik seisund võib olla kolmes seisundis: tervis, haiguseelne, haigus.

Tervise mõiste on läbi teinud olulise evolutsiooni, mis on seotud epidemioloogilise olukorra arengu muutustega, nn. epidemioloogilised revolutsioonid. Teise epidemioloogilise revolutsiooni peamised saavutused maailma arenenud riikides on suremuse vähendamine (ühiskonna praegusel arengutasemel) põhilistesse kroonilistesse haigustesse, mis on toonud kaasa oodatava eluea pikenemise.

Tervist uurivate teaduste hulka kuuluvad: toitumine, farmakoloogia, bioloogia, epidemioloogia, psühholoogia (tervisepsühholoogia, arengupsühholoogia, eksperimentaal- ja kliiniline psühholoogia, sotsiaalpsühholoogia), psühhofüsioloogia, psühhiaatria, pediaatria, meditsiinisotsioloogia ja meditsiiniantropoloogia, vaimne hügieen, defektoloogia ja teised .

Tervise tüübid.

Tervise mõiste võib viidata nii üksikisikule kui ka elanikkonnale, inimühiskonnale.

Individuaalne tervis Inimese elu peetakse organismi loomulikuks seisundiks, mida iseloomustab täielik tasakaal biosfääriga ja väljendunud valulike muutuste puudumine.

Rahvastiku (rahva) tervis on enamiku teadlaste arvates sotsiaalmajanduslik kategooria, mis iseloomustab ühiskonna kui sotsiaalse organismi elujõulisust. Sellest lähtuvalt põhineb elanikkonna tervisliku seisundi hindamine selle taastootmise, kestuse ja elukvaliteedi tunnuste kogumil.

Eristatakse järgmisi individuaalse tervise komponente:

1. Füüsiline tervis:

– keha organite ja süsteemide funktsionaalsete võimete hetkeseis; keha eneseregulatsiooni täiuslikkus, füsioloogiliste protsesside harmoonia; võime taluda väliseid ja sisemisi negatiivseid tegureid, haigusi ja vigastusi; maksimaalne kohanemine keskkonnaga.

2. Vaimne tervis:

– vaimse sfääri ja üldise vaimse mugavuse seisund, mis tagab adekvaatse käitumusliku reaktsiooni. Normaalne vaimne tervis tähendab ka psüühika harmoonilist arengut, mis vastab eale, antud inimese vanusenormile. Kõrge vaimne jõudlus on üks vaimse tervise põhinäitajaid ja oluline näitaja kogu organismi soodsast funktsionaalsest seisundist.

3. Moraalne tervis:

– tervet isiksust iseloomustavate moraalsete väärtuste, hoiakute ja motivatsioonide kogum; väärtuste, hoiakute ja indiviidi käitumise motiivide süsteem ühiskonnas.

Moraalne tervis on moraalne jõud, mis julgustab loomingulist tegevust. Inimese kõlbelise tervise eristavad tunnused on ennekõike teadlik suhtumine töösse, kultuuriväärtuste valdamine ning aktiivne hülgamine normaalse eluviisiga vastuolus olevatest moraalidest ja harjumustest.

Moraalse tervise saavutab oskus elada harmoonias iseenda, pere, sõprade ja ühiskonnaga, oskus ennustada ja modelleerida sündmusi ning koostada oma tegevuskava.

4. Vaimne tervis:

– vaimsete väärtuste ja uskumuste süsteem. Suures osas tagab vaimse tervise usk. Mida uskuda ja kuidas uskuda, on igaühe südametunnistuse asi.

5. Sotsiaalne tervis:

– peegeldab tööalase ja sotsiaalse heaolu taset, inimese elu sotsiaal-majanduslikke tingimusi.

Kontseptsiooni omadustes "sotsiaalne tervis" Kasutatakse nii individuaalseid kui sotsiaalseid omadusi.

6. Reproduktiivtervis:

– peegeldab reproduktiivsüsteemi funktsioneerimise taset (sündinud laste eostumiste arvu), aga ka sündinud laste tervislikku seisundit.

Individuaalset tervist saab hinnata kvalitatiivselt ja kvantitatiivselt. Kvalitatiivne hinnang määrab tervisliku seisundi taseme. Kvantitatiivne hindamine viiakse läbi füüsilist, vaimset ja sotsiaalset tervist iseloomustavate näitajate kogumi abil.

Valeoloogia ja meditsiini kesksed mõisted on "tervis" (lat. valetudo, sanitas) ja “haigus” (lat. morbus, kreeka keel paatos), mille vahelist koostoimet võib nimetada "vastandite ühtsuseks ja võitluseks". Need on äärmiselt keerukad, mitmetasandilised ja mitme aspektiga mõisted. Ilmselt on just selle asjaoluga tänase päevaga seotud nende mõistete täiuslike definitsioonide puudumine, mis meid täielikult rahuldavad. Pealegi võite jõuda isegi näiliselt vastandlike tõlgendusteni, kui käsitlete neid erinevatel tasanditel. Eelkõige võib filosoofide seisukohalt "haigust" üksikisiku tasandil määratleda kui kohanemismehhanismide rikkumist kõrgemal, populatsiooni tasandil, võime öelda, et "haigus" on kohanemine, kohanemine uute keskkonnatingimustega .

Tervise mõistel on palju definitsioone ja iga spetsialist tõlgendab seda oma positsioonilt, lähtudes vastava teaduse olemusest. Seega usuvad hügienistid, et tervis on inimkeha optimaalne koostoime keskkonnaga; füsioloogid usuvad, et tervis on võime säilitada homöostaasi, s.t. keha sisekeskkonna suhteline püsivus; Filosoofid ja sotsioloogid annavad järgmise definitsiooni: tervis on keha optimaalse toimimise seisund, mis võimaldab seda parim viis täita oma sotsiaalseid funktsioone; või tervis on midagi enamat kui haiguste ja vigastuste puudumine, see on võime täielikult töötada, lõõgastuda, täita inimlikke funktsioone ning elada vabalt ja rõõmsalt. Ja kõik määratlused on õigustatud, sest kui tervis on kahjustatud, ilmneb nii üks kui ka teine ​​ja kolmas. Tervis on samaaegselt nii meditsiiniline kui ka sotsiaalne kategooria, see on ka psühholoogiline, filosoofiline, majanduslik jne.

Tervise üldtunnustatud määratlus on antud Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) põhikirjas: "Tervis - see on täieliku füüsilise, vaimse (vaimse) ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguste puudumine. Kahjuks ei ole see tõlgendus suunatud tervise kvantitatiivsele hindamisele, vaid läheb vastuollu praegu täheldatud rahvastiku tervise muutuste trendiga, olles mõeldud tervise ideaalseks versiooniks ning lõpuks käsitleb tervist ainult staatilises plaanis. kuigi see on kasvava organismi ja isiksuse kujunemise dünaamiline protsess, mis muutub järgneva elu jooksul. Seda definitsiooni iseloomustab aga holistiline antropoloogiline lähenemine, mis peegeldab optimaalselt inimeses bioloogilise ja sotsiaalse kombinatsiooni.

Selgeks saab, et “tervisel” endal võib olla erinevaid aspekte või komponente.

Füüsiline tervis - See ei ole ainult haiguste puudumine, vaid ka teatud füüsilise arengu (ja selle harmoonia), füüsilise vormi ja keha funktsionaalse seisundi tase.

WHO definitsiooni järgi vaimne (vaimne tervis on heaoluseisund, kus inimene saab realiseerida oma potentsiaali, tulla toime tavapäraste elupingetega, töötada tootlikult ja viljakalt ning panustada oma kogukonda.

WHO määratletud vaimse tervise kriteeriumid on järgmised:

• oma füüsilise ja vaimse "mina" teadvustamine ja järjepidevuse, püsivuse ja identiteedi tunnetamine;
• püsivustunne ja kogemuste identsus sarnastes olukordades;
• kriitilisus iseenda ja oma vaimse produktsiooni (tegevuse) ja selle tulemuste suhtes;
• vaimsete reaktsioonide vastavus (adekvaatsus) keskkonnamõjude tugevusele ja sagedusele, sotsiaalsetele oludele ja olukordadele;
• oskus ise juhtida käitumist vastavalt sotsiaalsetele normidele, reeglitele, seadustele;
• oskus planeerida oma elutegevusi ja neid plaane ellu viia;
• võime muuta käitumist sõltuvalt muutuvatest elusituatsioonidest ja asjaoludest.

Samuti on tavaks eristada vaimset, moraalset ja sotsiaalset tervist.

Vaimne tervis - See on inimese mõttesüsteem, tema väärtused, tõekspidamised ja suhtumine teda ümbritsevasse maailma.

Moraalne tervis määravad need moraaliprintsiibid, mis on piirkonna ühiskonnaelu aluseks, s.o. elu konkreetses inimühiskonnas. Moraalse tervise eristavad tunnused on ennekõike teadlik suhtumine töösse, kultuuriväärtuste valdamine, aktiivne moraali ja tervisliku eluviisiga vastuolus olevate harjumuste tagasilükkamine.

Sotsiaalne tervis tähendab oskust suhelda teiste inimestega ümbritsevas sotsiaalses keskkonnas ja isiklike suhete olemasolu, mis toovad rahulolu.

WHO ekspertkomitee raportis “Laste vaimne tervis ja psühhosotsiaalne areng” seisab, et normaalse psühhosotsiaalse arengu peamiseks tingimuseks (lisaks tervele närvisüsteemile) on rahulik ja sõbralik keskkond, mis on loodud läbi vanemate või surrogaatide pideva kohaloleku. Rõhutatakse, et samal ajal tuleks anda lapsele rohkem autonoomiat ja iseseisvust, anda võimalus suhelda teiste laste ja täiskasvanutega väljaspool kodu ning luua sobivad tingimused õppimiseks. "Paljudel lastel pole selliseid tingimusi," seisab aruandes.

WHO eksperdid on erinevates riikides läbi viidud arvukate uuringute tulemuste analüüsi põhjal veenvalt näidanud, et vaimse tervise probleemid on palju sagedasemad lastel, kes kannatavad täiskasvanutega ebapiisava suhtlemise ja nende vaenuliku suhtumise all, samuti lastel, kes kasvavad suureks. perekondlike ebakõlade tingimustes.

Samad uuringud leidsid, et vaimse tervise probleemidel lapsepõlves on kaks olulist tähtsust iseloomuomadused:

• esiteks esindavad need vaid kvantitatiivseid kõrvalekaldeid vaimse arengu normaalsest protsessist;
• teiseks võib paljusid nende ilminguid pidada reaktsiooniks konkreetsetele olukordadele.

Seega kogevad lapsed ühes olukorras sageli tõsiseid raskusi, kuid teises tulevad nendega edukalt toime. Näiteks võib neil koolis olla käitumisprobleeme, kuid kodus käituda normaalselt või vastupidi.

Enamikul lastel võib teatud olukordade mõjul ühel või teisel ajal tekkida häireid emotsionaalses sfääris või käitumises. Näiteks võivad tekkida põhjendamatud hirmud, unehäired, söömishäired jne. Tavaliselt on need häired ajutised.

WHO eksperdid pöörasid erilist tähelepanu sellele, et just lapsepõlves on vaimse tervise probleemidel keskkonnaga otsesem seos kui teistel vanuseperioodidel.

Enamasti ei teki neuropsüühilised häired ootamatult, vaid neil on pikk arengulugu, mis väljendub teatud vanusega seotud vaimse arengu probleemides ja laiemalt isiksuse kujunemise probleemides. Nende probleemide õigeaegne äratundmine tähendab vaid ühekordset ennetamist närvilisuse kujunemine, aga ka soovimatute kõrvalekallete ilmingud käitumises ja arengus.

Tuleb märkida, et normaalsuse ja tervise mõisted ei lange kokku, kuna keha madalamal integratsioonitasemel tekkivaid kahjustusi saab kompenseerida kõrgemal tasemel regulatsioonimehhanismidega, mis tagab tervise kogu organismi tasandil. .

Eristatakse järgmisi tasemeid: integratsioon, või struktuurne organisatsioonid.

• 1. Lihtsaim mikrosüsteem, mis ühendab molekulaarse, subtsellulaarse ja rakulise taseme, on koe funktsionaalne element.
• 2. Orel tervikuna on lihtsate funktsionaalsete elementide toimiv kompleks.
• 3. Sellele järgnevad spetsiifilised anatoomilised ja füsioloogilised süsteemid (elundid ning nendevahelised transpordi- ja sideteed).
• 4. Üldised funktsionaalsed süsteemid - spetsiifiliste anatoomiliste ja füsioloogiliste süsteemide kombinatsioon, mis on suunatud funktsiooni täitmisele, kasuliku tulemuse saavutamisele (teooria funktsionaalsed süsteemid füsioloog II. K. Anokhina).
• 5. Terviklik organism ühendab kõik eelnevad tasemed; Just selle kõrgeima integratsioonitasemega seostatakse inimeste terviseseisundeid või haigusi, mis on väliste (ökoloogilised, sotsiaalsed jne) ja sisemiste tegurite (erineva integratsioonitaseme seisund) koosmõju tulemus.

Mõiste "haigus" pole vähem keeruline kui mõiste "tervis". Kirjanduse, eelkõige Suure meditsiinientsüklopeedia analüüs näitab, et katsed seda keerulist kategooriat määratleda on samuti seni ebaõnnestunud. Antud sõnastused on kas liiga kohmakad, siis lakkavad olemast definitsioon või on need väga napisõnalised, samas kui spetsialisti poolt sisse toodud ühekülgsus on paratamatu.

Mõistet "haigus" kasutatakse mitmes tähenduses:

• kitsamas tähenduses indiviidi haiguse tähistamiseks (kattub mõistega "haigus");
• nimetada mõiste “haigus” nosoloogiliseks vormiks;
• laiemas tähenduses tähistamaks üldist haiguse kui bioloogilise ja sotsiaalse nähtuse mõistet.

Teadlased kasutavad selle mõiste definitsioonide aluseks erinevaid kriteeriume. Nii rõhutatakse R. Descartes’i (hiljem tsiteeritud K. Marxi) definitsioonis: „Haigus on vabaduses piiratud elu“ rõhutatakse elu katkemise fakti. Mõned autorid kasutavad veelgi kitsamat kriteeriumi – töövõime või tervisekahjustus, mis haiguse puhul alati nii ei ole; teised tõstavad esile homöostaasi rikkumist, struktuuri ja funktsiooni rikkumist kogu organismi tasandil või organismi tasakaalustamatust keskkonnaga. Eelkõige uskus S.P. Botkin: "Igasugune tasakaalustamatus, mida keha kohanemisvõime ei taasta, ilmneb meile haiguse kujul."

Toome välja ühe enim levinud mõiste “haigus” definitsiooni kirjanduses: see on struktuursete ja funktsionaalsete häirete ning kogu organismi kaitsvate adaptiivsete reaktsioonide interaktsiooni seisund ja protsess, mis tekivad väliste ja ( või) sisemised põhjused ja põhjustavad reeglina eluhäireid. Sel juhul on vigastus (kahjustus) haiguse erijuhtum, mis tekib välistegurite mõjul.

See määratlus märgib, et iga haigus on kogu organismi kannatus, kuna sellele reageerib kogu keha, kuigi mõnikord tundub, et domineerivad lokaalsed muutused (trauma, pais).

Tervis ja haigus kui keha seisund on kvalitatiivselt erinevad, kuid samas on nad dialektilises ühtsuses. Enamasti pole selget piiri tervisliku seisundi ja haiguse, normaalsuse ja patoloogia vahel.

On olemas nn piiri- ehk üleminekuseisundid tervisest haiguseni, mille uurimine on väga oluline, kuid väheuuritud valdkond. Vastasel juhul nimetatakse neid haigusseisundeid prepatoloogilisteks, prenosoloogilisteks või premorbiidseteks, st. haiguseelne.

«Eelhaigus algab organismi optimaalse koostoime rikkumisest väliskeskkonnaga. Mõnedes näitajates ilmnevad kõrvalekalded (homöostaas on häiritud), kuigi kogu organismi tasemel säilib tervis tänu kompensatsioonimehhanismidele. Üleminekut tervisest haigusele iseloomustavad mitmed üldised ja spetsiifilised tunnused, mis on iseloomulikud igale patsiendile ja haigusele. Haiguse tekkimist seostatakse terviseseisundit säilitavate usaldusväärsuse mehhanismide puudumisega ja seetõttu aktiveeruvad uued elutegevuse mehhanismid, mis iseloomustavad patoloogiat” (A. M. Chernukh, 1981). Olulisi raskusi on nii prepatoloogiliste seisundite uurimisel loomkatsetes kui ka nende äratundmisel inimestel – antud juhul on oluline roll uute informatiivsete meetodite väljatöötamisel organismi funktsionaalse seisundi hindamiseks. Tänapäeval on juba loodud mitmeid kompleksseid meetodeid haiguseelsete seisundite diagnoosimiseks sportlaste ületreeningu tingimustes, töötingimustes, astronautide tervisliku seisundi jälgimiseks vastavalt pulsiregulatsiooni intensiivsuse astmele (variatsiooni pulsomeetria meetod). R. M. Baevsky) jne.

I. I. Brekhmani sõnul on enamik inimesi selles kolmandas seisundis, mis on tervise ja haiguse vahepealne.

Kõiki kolme mõistet (tervis, haigus ja eelhaigus) saab ühendada terminiga “tervislik seisund”, mis hõlmab igaühe elemente.

Tervisenäitajate üldised omadused

Elanikkonna tervislikku seisundit mõjutavad järgmised tingimused ja tegurid: biopsüühilised tegurid, töö- ja puhketingimused, elutingimused, keskkonnaseisund ja looduslikud tingimused elukohas, tervishoiusüsteem, sotsiaal-majanduslikud ja poliitilised tingimused (joonis 1). 11.1).

Riis. 11.1.

Terviseseisundi kriteeriumid on näitajad, mille järgi saame seda hinnata. Eristatakse järgmisi kriteeriumindikaatoreid: a) elanikkonna tervislik seisund ehk rahvatervis (demograafiline ja meditsiinilis-statistiline);

b) indiviidi tervisliku seisundi näitajad (meditsiiniline ja hügieeniline).

Rahvatervis kui ühiskonna kui terviku liikmete tunnusjoon ei ole ainult meditsiiniline mõiste, see on sotsiaalne, sotsiaalpoliitiline ja majanduslik kategooria, aga ka sotsiaalpoliitika objekt; see vajab mõõtmist, täpset kvantifitseerimist.

Ühiskonna tervist saame hinnata selliste demograafiliste näitajate järgi nagu sündimus, suremus, rahvastiku loomulik juurdekasv, keskmine eluiga, aga ka meditsiinilised ja statistilised näitajad: haigestumus - üldine, nakkuslik (epideemiline), mitteepideemiline, ajutise puudega ja mõned teised, mida uurib teadus, mida nimetatakse sotsiaalseks hügieeniks. Kui sündimus on kõrge, suremus madal ning ühiskonnaliikmed elavad kaua ja haigestuvad harva, võib öelda, et ühiskond on suhteliselt terve.

Põhilised demograafilised näitajad arvutatakse tavaliselt 1000 elaniku kohta.

Sündimuskordaja ehk aastamäär määratakse elussündide arvuga aastas, jagatud konkreetse territooriumi aasta keskmise rahvaarvuga ja korrutamisel 1000-ga.

Aasta keskmine rahvaarv on rahvaarv antud aasta 1. jaanuaril pluss järgmise aasta 1. jaanuari rahvaarv jagatud kahega. Kõige sagedamini ja lihtsamalt on keskmine rahvaarv defineeritud poolena aasta alguse ja lõpu rahvaarvu summast.

Sarnaselt arvutatakse ka suremuskordaja ehk aastamäär, kuid lugeja näitab surmajuhtumite arvu aastas.

Rahvastiku loomuliku juurdekasvu koefitsient ehk indikaator on defineeritud kui sündimuse ja suremuse vahe või absoluutarvudes - sündide ja surmade absoluutarvu erinevuse suhe aasta keskmisesse rahvaarvusse.

Rahvastiku loomuliku juurdekasvu analüütilist hinnangut ei saa anda, võtmata arvesse sündimuse ja suremuse määrasid, millest see saadi, kuna sama tõusu võib täheldada nii kõrge kui ka madala sündimuse ja suremuse korral. Sel eesmärgil saate kasutada tabelit. 11.1.

Tabel 11.1

Loodusliku liikumise hinnangulised määrad

elanikkonnast

Kõrget loomulikku juurdekasvu saab hinnata soodsaks nähtuseks vaid madala suremuse korral. Madal kasv koos suure suremusega on ebasoodne näitaja. Madal kasv madala suremusega viitab madalale viljakusele ja seda ei saa samuti pidada positiivseks nähtuseks.

Negatiivne loomulik kasv viitab kõigil juhtudel demograafiliste protsesside häiretele, mida täheldatakse Hiljuti meie riigis.

Suur tähtsus demograafiliste protsesside analüüsimisel on rahvastiku loomuliku liikumise diferentseeritud uurimine selle üksikute rühmade kaupa, s.o. Koos üldiste koefitsientidega arvutatakse osakoefitsiendid, mille hulgas on kõige olulisemad vanusepõhised, võttes arvesse vanuse olulist mõju sündimusele ja suremusele.

Seega on kõrgeim suremus esimesel eluaastal, eriti vastsündinute perioodil (esimesed neli nädalat) ja vastavalt arvutatakse imikute ja vastsündinute suremuse eranäitajad. Sündimuse määrab suurema või väiksema arvu reproduktiivses (sünnitaja) eas (15-49-aastased) naiste esinemine populatsioonis, seetõttu arvutatakse eriline sündimuskordaja - sündimuskordaja (üldine ja üksikute vanuserühmade lõikes). naistest) jne.

Keskmine eluiga on terviseseisundi kompleksnäitaja, mis on vanusespetsiifilisi suremusnäitajaid akumuleeriv väärtus, mille tulemusena on see usaldusväärsem rahvatervise näitaja kui üldised suremusnäitajad.

Praegu on Venemaal meeste keskmine eluiga 59 aastat, naistel 74 aastat.

Isiku tervislikku seisundit saab kindlaks teha konkreetse isiku subjektiivsete tunnete põhjal koos kliinilise läbivaatuse andmetega, võttes arvesse sugu, vanust, samuti sotsiaalseid, klimaatilisi, geograafilisi ja meteoroloogilisi tingimusi, milles isik elab või elab ajutiselt.

Tuntud laste ja noorukite hügieenispetsialist professor S. M. Trombach (1981) pakkus välja järgmised indiviidi tervise meditsiinilised ja hügieenilised kriteeriumid:

• krooniliste haiguste olemasolu või puudumine;
• elundite ja süsteemide funktsionaalne seisund;
• saavutatud füüsilise ja neuropsüühilise arengu tase;
• keha mittespetsiifiline resistentsus (resistentsus).

Iga lapse ja nooruki terviseseisundi individuaalne terviklik hindamine lõpeb nn tervisegruppide väljaselgitamisega, mida saab kasutada ka noorte puhul.

Terviseseisundit mõjutavate tegurite hulgas on ka haiguste tekke ja tervisekaotuse riskifaktoreid. Lisaks on kõige olulisem riskitegur inimese elustiil (psühhoaktiivsete ainete kasutamine, tasakaalustamata toitumine, ohtlikud töötingimused, halvad materiaalsed ja elutingimused, üksindus ja sotsiaalne eraldatus, madal kultuuritase); tähtsuselt järgmine risk on pärilik tegur (teatud pärilike haiguste eelsoodumus). Ökoloogiline seisund Elupaik on tähtsuselt riskirühmas kolmandal kohal ja neljandal kohal tervishoiu struktuur (tabel 11.2).

Tabel 11.2

Haiguse ja tervisekaotuse riskifaktorid

• 1. Terve, normaalse arenguga ja normaalne tase funktsioonid.
• 2. Terve, kuid funktsionaalsete ja mõningate morfoloogiliste kõrvalekalletega, samuti vähenenud vastupanuvõimega ägedatele ja kroonilistele haigustele.
• 3. Kompensatsioonistaadiumis krooniliste haigustega patsiendid, kellel on säilinud organismi funktsionaalsed võimed.
• 4. Subkompensatsiooni staadiumis krooniliste haigustega patsiendid, kellel on organismi funktsionaalsed võimed vähenenud.
• 5. Dekompensatsiooni staadiumis krooniliste haigustega patsiendid, kellel on oluliselt vähenenud organismi funktsionaalsed võimed. Sellesse rühma kuuluvad lapsed ei saa reeglina käia laste üldharidusasutustes.

Terviseseisundi hinnang antakse läbivaatuse ajal; äge haigus, varasemad haigused, välja arvatud juhul, kui need on muutunud krooniliseks, ei võeta arvesse ägenemise võimalust, paranemisstaadiumit, haiguse esinemise tõenäosust pärilikkuse või elutingimuste tõttu.

Haiguste olemasolu või puudumine tehakse kindlaks meditsiinilise läbivaatuse käigus, kus osalevad spetsialistid, elundite ja süsteemide funktsionaalne seisund määratakse vajadusel kliiniliste meetoditega, kasutades funktsionaalseid teste.

Organismi vastupanuvõime määrab vastuvõtlikkus haigustele. Seda hinnatakse ägedate haiguste, sealhulgas krooniliste haiguste ägenemiste arvu järgi eelmisel aastal.

Harmoonilise füüsilise arengu tase ja aste määratakse antropomeetriliste uuringutega, kasutades piirkondlikke kehalise arengu standardeid.

Saavutatud vaimse arengu taseme tuvastab tavaliselt läbivaatusel osalev lastepsühhoneuroloog.

Rahvastiku tervis on oluline komponent nii iga riigi kui ka kogu planeedi jaoks. Kaasaegne süsteem tervishoid suudab inimest toetada ja haigusseisundist välja tuua ka keeruliste haiguste korral. Elanikkonna tervis ei sõltu aga ainult majanduslikest, sotsiaalsetest ja meditsiinilistest näitajatest ning meditsiiniteenuste arengutasemest riigis ja piirkonnas. Olulise panuse rahva tervisesse annab iga inimene, kes mõistab vastutust ja loob tingimused tervisliku eluviisi arendamiseks, kujundamiseks ja hoidmiseks.

Kell 17:54 laekus ühtse riigieksami (kooli) sektsiooni küsimus, mis tekitas õpilasele raskusi.

Küsimus, mis tekitas raskusi

Vastuse koostasid Uchis.Ru eksperdid

Täieliku vastuse andmiseks toodi kohale spetsialist, kes valdab hästi ühtse riigieksami (kooli) nõutavat teemat. Teie küsimus oli: "Millised komponendid määravad inimese üldise tervise?"

Pärast kohtumist meie teenuse teiste spetsialistidega kaldume uskuma, et õige vastus teie esitatud küsimusele on järgmine:

Inimese heaolu sõltub tema füüsilisest, vaimsest ja sotsiaalsest tervisest. Need on tervise lahutamatud komponendid, mis peavad olema harmoonilises ühtsuses, mis tagab inimese tervise ja heaolu kõrge taseme.

Töid, mida õpilastele valmistan, hindavad õpetajad alati suurepäraseks. Kirjutan juba üliõpilastöid. rohkem kui 4 aastat. Selle aja jooksul ma ikka kunagi lõpetatud tööd ei tagastanud läbivaatamiseks! Kui soovite minult abi tellida, jätke päring sellele saidile. Minu klientide arvustusi saate lugeda aadressil

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

Vene Föderatsiooni haridus- ja teadusministeerium

Föderaalne eelarveline erialane kõrgharidusasutus

"Ufa Riiklik Nafta Tehnikaülikool"

kehalise kasvatuse osakond

Essee

Teemal: “Tervis ja selle komponendid”

Lõpetanud: BSOz rühma õpilane 12-01 Balandina V.A.

Kontrollis: Greb A.V.

Sissejuhatus

1. Tervise mõiste

2. Tervise komponendid

2.1 Füüsiline areng

2.2 Emotsionaalne areng

2.3 Intellektuaalne areng

2.4 Sotsiaalne areng

2.5 Professionaalne areng

2.6 Vaimne areng

Järeldus

Sissejuhatus

Tervis on keha loomulik seisund, mida iseloomustab tasakaal keskkonnaga ja valulike muutuste puudumine.

Inimese tervise määrab bioloogiliste (pärilike ja omandatud) ja sotsiaalsete tegurite kompleks; viimased on terviseseisundi säilitamisel või haiguste esinemisel ja arenemisel nii olulised, et Maailma Terviseorganisatsiooni põhikirja preambul ütleb: „Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puude puudumine."

1. Tervise mõiste

Tervise mõiste on mõnevõrra tingimuslik ja objektiivselt määratud antropomeetriliste, kliiniliste, füsioloogiliste ja biokeemiliste näitajate kogumiga, mis määratakse kindlaks, võttes arvesse sugu, vanusetegureid, samuti klimaatilisi ja geograafilisi tingimusi.

Tervis on inimese loomulik seisund tervikuna: tema mõtted, tunded, sõnad, teod. Terve inimene elab loodusseaduste järgi ja ta tunneb neid seadusi. Tervis ei ole tingimuslik mõiste. Inimene saab olla ainult kahes seisundis: kas loomulikus (tervislikus) või kunstlikus (haige) seisundis.

Meie tsiviliseeritud ühiskonnas põeb enamik inimesi ühte või teist haigust. Kuid tänapäeval on ka terveid inimesi, kelle tervise parameetrid on järgmised: “Objektiivselt terve inimene, nagu selgus, ei ole üldse haige See tähendab, et tal pole võimalust haigestuda mõnda levinud kroonilisse haigusesse või põletikku tekitav infektsioon Edasi: tema vastupidavus on selline, et pärast 500 km läbimist läbi kõrbe ei väsi ta 150 g kuivatatud puuviljade ja teraviljade tarbimist. liiter taimeteed päevas, objektiivselt terve (O.Z.) inimene ei väsi ja ei kaota kehakaalu Z. inimene tarbib keskmiselt NELI-VIIS korda vähem toitu ja hapnikku tema loomulik norm on 4-. 5 hingamistsüklit ja 15-18 südamelööki, kui ta jookseb, piisab 5-6 tunniks unest iseseisvus jõuab päeva jooksul ära teha sama palju, kui me teeme hommikuti unisust: toitu, vett, väliskeskkonda tajuvad mitte harjumused, vaid otseselt inimese vajadused. keha. Selles mõttes on kõige seedimatu, kahjuliku suhtes kõrgeim tundlikkus: see on vastik. Suurusjärgu võrra kõrgem on seos inimese ja keha vahel – nende vastastikune abi ja kontroll.

Hea tervis on elustiil. Teie tervis sõltub sellest, kui tõsiselt ja vastutustundlikult te oma elu tervikuna, tehes erinevaid toiminguid ja tehes "saatuslikke" otsuseid. Selleks, et olla füüsiliselt terve, on vaja aktiivselt täiustada oma tavapärase eksistentsi kõiki aspekte, saavutades selle produktiivse muutumise tervislikuks elustiiliks.

2. Tervise komponendid

Põhikomponente on kuus hea tervis: indiviidi füüsiline, emotsionaalne, vaimne, intellektuaalne, professionaalne ja sotsiaalne areng. Isiklikud prioriteedid teatud kategooriate eelisarendamisel peegelduvad iga inimese elustiilis. Nende kategooriate tundmine on esimene samm hea tervise poole.

2.1 Füüsiline areng

Füüsiline areng on hea tervise füüsiline komponent ja hõlmab igapäevast treeningut, tervislikku toitumist ja meditsiinilist järelevalvet. Loomulikult on välistatud nii tubakatoodete, narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine kui ka nende kasutamine üldiselt.

Füüsilises arengus on kolm taset: kõrge, keskmine ja madal ning kaks keskmist üle keskmise ja alla keskmise taset. Füüsilise arengu all mõistetakse selle sõna kitsamas tähenduses antropomeetrilisi näitajaid (pikkus, kaal, rinnaümbermõõt, jalalaba suurus jne). Alates õppevahend Kholodova Zh.K., Kuznetsova V.S. Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja metoodika: Kehaline areng. See on tema keha morfofunktsionaalsete omaduste ning nendel põhinevate füüsiliste omaduste ja võimete kujunemise, kujunemise ja hilisema muutumise protsess indiviidi elu jooksul.

Füüsilist arengut iseloomustavad muutused kolmes näitajate rühmas. Füüsilised näitajad (keha pikkus, kehakaal, rüht, üksikute kehaosade mahud ja kujud, rasvaladestuste hulk jne), mis iseloomustavad eelkõige inimese bioloogilisi vorme ehk morfoloogiat. Terviseindikaatorid (kriteeriumid), mis kajastavad morfoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi inimkeha füsioloogilistes süsteemides. Inimese tervise seisukohalt on määrava tähtsusega südame-veresoonkonna, hingamisteede ja kesknärvisüsteemi, seede- ja eritusorganite, termoregulatsioonimehhanismide jm toimimine.

Füüsiliste omaduste (jõud, kiirusvõimed, vastupidavus jne) arengu näitajad. Ligikaudu 25. eluaastani (tekke- ja kasvuperiood) suureneb enamik morfoloogilisi näitajaid ja paranevad keha funktsioonid. Siis kuni 45-50. eluaastani näib füüsiline areng teatud tasemel stabiliseerunud. Edaspidi vananedes keha funktsionaalne aktiivsus järk-järgult nõrgeneb ja halveneb kehapikkus, lihasmass jne.

Füüsilise arengu olemus nende näitajate muutumise protsessina kogu elu jooksul sõltub paljudest põhjustest ja selle määravad mitmed mustrid. Kehalise arengu edukas juhtimine on võimalik ainult siis, kui need mustrid on teada ja neid võetakse kehalise kasvatuse protsessi ülesehitamisel arvesse.

Füüsilise arengu määravad teatud määral pärilikkuse seadused, mida tuleb arvestada kui inimese füüsilist paranemist soodustavate või vastupidi takistavate teguritega. Inimese võimete ja spordiedu ennustamisel tuleb arvestada eelkõige pärilikkusega.

Füüsilise arengu protsess allub ka vanuselise gradatsiooni seadusele. Inimese kehalise arengu protsessi on võimalik sekkuda, et seda kontrollida vaid lähtudes inimkeha iseärasuste ja võimete arvestamisest erinevatel vanuseperioodidel: kujunemis- ja kasvuperioodil, kehalise arengu perioodil. selle vormide ja funktsioonide kõrgeim areng vananemisperioodil.

Füüsilise arengu protsess allub organismi ja keskkonna ühtsuse seadusele ning sõltub seetõttu oluliselt inimese elutingimustest. Elutingimused hõlmavad eelkõige sotsiaalseid tingimusi. Elutingimused, töö, haridus ja materiaalne toetus mõjutavad oluliselt inimese füüsilist seisundit ning määravad keha vormide ja funktsioonide arengu ning muutumise. Geograafilisel keskkonnal on teadaolevalt mõju ka füüsilisele arengule.

Füüsilisi harjutusi valides ja nende koormuste suurust määrates, vastavalt harjutusseadusele, võib arvestada vajalike adaptiivsete muutustega asjaosaliste kehas. See võtab arvesse, et keha toimib ühtse tervikuna. Seetõttu on harjutuste ja koormuste, peamiselt selektiivsete, valimisel vaja selgelt mõista nende mõju kehale kõiki aspekte.

2.2 Emotsionaalne areng

Emotsionaalne areng on võime mitte ainult adekvaatselt hinnata ja tajuda oma tundeid ja aistinguid, vaid ka oma emotsionaalset seisundit teadlikult juhtida. Emotsionaalselt tasakaaluka inimesena säilitad stabiilsed suhted teiste inimestega ning hoiad positiivse ja optimistliku ellusuhtumise enda ellu. Lisaks proovite mitte langeda depressiivsetesse ja stressirohketesse seisunditesse, kasvatada tervislikke tundeid ja leida turvalisi "väljundeid" negatiivsetele emotsioonidele.

Emotsionaalne tervis, psühholoogiline tervis – seda määratlust ei saa mõista kui inimest, kes on pidevas mingisuguse õndsuse tunde seisundis. See on seos inimese negatiivsete ja positiivsete emotsioonide, nende vastasmõju, emotsioonide ja meeleolude koosmõju, emotsionaalse meeleolu vahel, mis ühel või teisel moel mõjutab inimese tervise seisundit ja säilimist. Selles suhtes terved inimesed püüavad reeglina arendada oma isiksuse erinevaid aspekte, see võib olla nii füüsiline kui ka emotsionaalne või vaimne komponent. Nad näevad oma olemasolu mõtet, neil on kontroll elu kulgemise üle, nad on valmis inimesi aitama ja teistelt abi vastu võtma, kui nad seda vajavad. Lõppude lõpuks tähendab tervis kõigepealt terviklikkust.

Teadlased üle maailma on juba aastaid viinud läbi üsna palju uuringuid, mille eesmärk on uurida seost inimese emotsionaalse (psühholoogilise) tervise ja selle rolli vahel kogu organismi tervise hoidmisel.

2.3 Intellektuaalne areng

2.4 Sotsiaalne areng

Üksikisiku sotsiaalne areng määrab tema suhete olemuse ühiskonna ja keskkonnaga. Harmooniline sotsiaalne areng julgustab inimest tundma end pidevalt seotuna looduse, teiste inimeste, pere ja sõpradega. Olles avastanud intelligentsed viisid suhtlemiseks ja erinevate inimestega sujuvate suhete loomiseks, elavad nad rahus nii iseenda kui ka teistega.

2.5 Professionaalne areng

Professionaalne areng hõlmab märkimisväärset edu saavutamist töös ja selle nautimist. Mida kõrgem on inimese professionaalse arengu tase, seda kõrgemad on nõuded tööle, mis ei peaks mitte ainult pakkuma isiklikku rahulolu, vaid ka rikastama tema elu.

2.6 Vaimne areng

Vaimne areng suunab inimest otsima oma olemasolu mõtet ja eesmärki. Vaimselt arenenud inimene mitte ainult ei deklareeri universaalseid moraalse ja eetilise iseloomu põhimõtteid, vaid püüab ka elada nende järgi.

3. Üldine väärtus tervise komponendid

Kujutagem nüüd ette kõiki ülaltoodud kategooriaid ühe ringi osadena, mis sümboliseerivad head tervist. Ring on jagatud kuueks võrdseks osaks, mis esindavad kuut hea tervise komponenti. Iga segmendi osa on võrdselt oluline kogu ringi kui terviku jaoks, kuna see kuvab graafiliselt head tervist "ristlõikes". Ühes segmendis tekkivad probleemid mõjutavad ringi üldist seisukorda.

Näiteks kukkusite ja murdsite oma pahkluu, põhjustades kahju oma füüsilisele seisundile. Kui teie töö hõlmab aktiivset füüsilist tegevust, siis olete saadud vigastuse tõttu sunnitud võtma haiguslehe ja siis kannatab teie professionaalne komponent. Ja kui kogete stressi, saab vigastada mitte ainult teie pahkluu, vaid ka teie emotsionaalne komponent. Ja lõpuks tunnete end murtud jala tagajärjel sõltuvana oma lähedastest või sõpradest, mis mõjutab sotsiaalset komponenti. Seega on kõik komponendid nii tihedalt seotud, et üksteist mõjutades põimuvad, luues aluse sinu tervisele.

Igaüks on erinev, on väga oluline mõista, et hea tervise komponentide vahelise seose graafiline esitus on inimestel erinev. Näiteks ülikooli professoril on palju suurem intellektuaalse arengu segment kui koduperenaisel, kelle jaoks on palju olulisem sotsiaalne komponent - suhete süsteem perekonnas, sõprade ja naabritega. Professionaalse sportlase füüsilise arengu segment on loomulikult suurem kui kirikuõpetajal, kelle olemuse määrab vaimne komponent. Diagramm, mis kujutab isiksuse arengu kuue komponendi vahelist suhet, määrab selle individuaalsuse.

Kui töötate oma hea terviseplaani kallal, peaksite pöörama tähelepanu sellele, mis on teile isiklikult kõige olulisem. Sümboolse ringi jagamise tulemusena moodustatud segmendid peegeldavad selgelt, kui palju aega pühendate ja millist tähtsust omistate sellele või teisele isikliku arengu kategooriale. Hinnake oma skeemi protsentides. 100% põhjal määrake, milline protsent igasse kategooriasse kuulub, olenevalt selle tähtsusest. Näiteks: 30% - füüsiline areng, 20% - professionaalne areng, 13% - sotsiaalne areng, 13% - emotsionaalne areng, 13% - intellektuaalne areng ja 11% - vaimne areng. Nende kategooriate tähtsust arvudes on üsna raske kindlaks teha, kuid seda tüüpi eneseanalüüs viib teid eneseteadmiseni.

Endale “Hea tervise kavandi” loomisega saad välja töötada ka tervikliku “Füüsilise tervise” programmi. Treenimine võib tuua teile palju eeliseid: vähendada stressi tõenäosust, vabaneda ülekaalust, tugevdada südame-veresoonkonna süsteem ja lihaseid, suurendades viimase vastupidavust ja muutes keha paindlikumaks. Selliste muljetavaldavate tulemuste saavutamiseks on aga vaja terviklikku kehalise ettevalmistuse programmi, mis sisaldab nelja põhikomponenti: harjutused, mis tugevdavad kardiovaskulaarsüsteemi; harjutused lihasjõu arendamiseks; harjutused lihaste vastupidavuse ja painduvuse suurendamiseks (venitus). Kõik neli tüüpi harjutusi peaksid sisalduma teie treeningprogrammis.

Järeldus

tervise füüsilise arengu programm

Tervise hoidmine - inimese hea emotsionaalne (psühholoogiline) tervis ühel või teisel viisil mõjutab keha kui terviku seisundit ja tervise säilimist. Paljude arstide seisukoht selles vallas on järgmine: emotsionaalset tervist ei mõjuta rohkem mitte sündmused ja eluolud ise (isegi negatiivsed), vaid inimese reaktsioon neile sündmustele. Positiivne suhtumine ja aktiivne elustiil aitavad kõige sagedamini raskustest üle saada ja tervist hoida.

Mitmed uuringud on tõestanud, et inimestel, kes teevad oma eluga seotud tõsiseid otsuseid ise, on suremus ja vastuvõtlikkus haigustele poole väiksem kui nende inimeste puhul, kelle otsused on peale surutud.

Käige perioodiliselt tervisekontrollis, et kontrollida oma üldist tervist. Sageli juhtub, et psüühikahäired on kehalise haiguse tagajärg: krooniline väsimustunne, depressioon võib olla kilpnäärmehaiguse tagajärg. Hüpoglükeemia võimalikud sümptomid on hirmutunne ja äkiline higistamine.

Treeni regulaarselt. Treening edendab vaimset ja emotsionaalset tervist. See on tingitud kehas kehalise aktiivsuse mõjul toimuvatest biokeemilistest protsessidest. Naistele regulaarne liikumine, lisaks välimus ja Head tuju, aitab leevendada teist probleemi – premenstruaalset sündroomi.

Pea kinni põhimõtetest tervisliku toitumise. Nad on hästi tuntud. Oluline on vältida toite, mis meeleolule tugevalt mõjuvad: paljudel inimestel häirib kohvis ja tees, aga ka karastusjookides sisalduv kofeiin und ning tekitab ravimite tarvitamisel kõrvalnähte. Suhkur on teine ​​toit, mis nõuab ettevaatust, kuna see mõjutab veresuhkru taset. Suhkrut on väga raske igapäevasest toidust täielikult välja jätta, kuid selle tarbimise vähendamine nii palju kui võimalik on soovitav kõikides vanuserühmades. Ära luba jõudeolekut, aga ära ka koorma end muredega üle. See Parim viis vältida depressiooni. Igapäevases saginas ärge unustage elurõõme. Vabal ajal tehke seda, mis teile meeldib, ja lõõgastuge kindlasti. Suurepärane lõõgastusmeetod on jooga, meditatsioon või biotagasiside tehnikad.

Püüdke sotsiaalse tähtsuse poole. Tasakaalustatud elu hõlmab isiklike ja sotsiaalsete püüdluste kombinatsiooni. Nende kahe printsiibi kombineerimise soovis on omane mõningane vastuolu. Kuid just selle ületamisel saavutatakse eksistentsi harmoonia.

Bibliograafia

1. Maljavskaja S.I. Tüdrukute füüsilise arengu ja puberteediea hindamine. Arhangelski oblasti lastearstide 36. piirkondliku teadusliku ja praktilise konverentsi materjalid. Arhangelsk, 26.-28.aprill 2005

2. Spordimeditsiin: õpik. füüsika instituudi jaoks. kultus./Toim. V. L. Karpman. M.: Kehakultuur ja sport, 1987. 304 lk.

3. Kholodov Ž.K., Kuznetsov V.S. Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja metoodika: Proc. abi õpilastele kõrgemale õpik asutused. M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2000. 480 lk.

Postitatud saidile Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Tervise mõiste kui täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Tervisekultuur ühiskonnas. Tervise hoidmise ja tugevdamise probleem: tervislik eluviis, soodne elukeskkond, ratsionaalne toitumine - selle komponendid.

esitlus, lisatud 03.02.2010


Haiguste põhjused, tervise enesekontrolli alused. Kaasaegse kasutamise reeglid ravimid. Enesekontroll massilises kehakultuuris. Keha füüsilise seisundi ja füüsilise vormi hindamine.

abstraktne, lisatud 19.05.2015


Inimese tervise väärtusolemus. Tervise sõltuvus sellest inimest ümbritsev sotsiaalne keskkond. Hea tervise sotsiaalne tähendus. Tervis kui individuaalne ja sotsiaalne väärtus. Tervise hoidmise, tugevdamise ja säilitamise sotsiaalsed aspektid.

abstraktne, lisatud 30.04.2014


Laste tervise ja arengu jälgimise eesmärgid. Tervisegruppide määramise kriteeriumid. Ontogeneesi tunnused ja bioloogilise ajaloo hindamine. Füüsilise ja neuropsüühilise arengu näitajad, vastsündinu käitumine, keha vastupanuvõime.

esitlus, lisatud 13.03.2014


Individuaalne tervis, selle olemus, ilming. Klassikalised toitumisteooriad ja -kontseptsioonid. Valkude, rasvade ja süsivesikute roll ja funktsioonid inimkehas. Füüsilise treeningu tervendav mõju. Lapse füüsilise tervise kujunemise etapid.

petuleht, lisatud 10.01.2011


Tervise säilitamise ja säilitamise probleem praeguses etapis, lahenduste väljatöötamine. Kehalise kasvatuse optimeerimise metoodika ja tähtsus aastal Põhikool. Süstemaatiline lähenemine munitsipaalõppeasutuse „Sanitaar-Metsakool“ õpilaste tervise hoidmisele.

kursusetöö, lisatud 22.05.2009


Tervise mõiste ja peamised mõjutegurid: selle ressursid, potentsiaal, tasakaal. Noorte tervise, elustiili sotsiaalsed ja hügieenilised aspektid. Õpilaste jaotus kehalise kasvatuse meditsiinirühmadesse. Sotsiaalne tervis, haigestumus.

lõputöö, lisatud 26.07.2008


Mõiste "tervislik eluviis". Füüsiline, emotsionaalne ja vaimne tervis kolmainsuse vaatenurgast. Tervisemärgid ja terviseriskitegurid. Inimese tervise tasakaal keha ja keskkonna vahel. Enda tervise kaitsmine.

abstraktne, lisatud 06.04.2010


Tervise tänapäevane definitsioon füüsilise, vaimse, sotsiaalse, sealhulgas moraalse heaolu seisundina. Perekonna roll oma järglaste kasvatamisel ja tervise arendamisel. Õige toitumine. Aktiivne elustiil. Hügieenireeglid.

esitlus, lisatud 08.12.2013


Füüsiline areng: üldine kontseptsioon ja peamised omadused. Füüsilise arengu taset mõjutavad tegurid. Terviserühmad ja nende omadused. Võimalus luua uuenduslik teenus tervise ja elukvaliteedi hindamiseks. Surmaohu ennustamine.