სლაიდი 3

იმისთვის, რომ გონივრულად იცხოვრო, ბევრი რამ უნდა იცოდე.

დაიმახსოვრე ორი ძირითადი წესი დამწყებთათვის: ჯობია შიმშილობდე, ვიდრე შემთხვევით ჭამო და ჯობია მარტო იყო, ვიდრე ვინმესთან.

სლაიდი 4

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესები:

1. სწორი კვება 2. ძილი 3. აქტიური აქტივობა და აქტიური დასვენება 4. ცუდი ჩვევები.

სლაიდი 5

სწორი კვება?

ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რა არის ზუსტად გაზიან სასმელებში, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს. პირველ რიგში, არის ნახშირწყლები. 0,33 ლ-ში. პეპსი-კოლა შეიცავს 8 შაქარს. ცოტა ადამიანი დალევს ასეთ ტკბილ ჩაის ან ყავას. ყველა ეს ნახშირწყალი ინახება ცხიმის ნაკეცებში და ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას. კალორიების შესამცირებლად დიეტურ სოდას ემატება სხვადასხვა დამატკბობლები. მათგან ყველაზე საშიში ცილა ასპარტამია. ის შაქარზე 200-ჯერ ტკბილია, იწვევს ალერგიას, კუჭის დაავადებებს, ღვიძლის პრობლემებს, თავის ტკივილს, მეხსიერების და მხედველობის შესუსტებას და კრუნჩხვებსაც კი. სწორედ დამატკბობლებია ცქრიალა წყლის მთავარი საიდუმლო - ისინი არ კლავენ წყურვილს, არამედ ასტიმულირებენ მადას.

სლაიდი 6

სოდა შეიცავს მჟავას, რომელიც ჭამს კბილის მინანქარს და ხელს უწყობს კბილების გაფუჭებას. მაგალითად, ვაშლის წვენი ბევრჯერ მეტ მჟავას შეიცავს. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ იქ ის ნატურალურია, მართალია არღვევს კბილის მინანქარს, მაგრამ არ შლის კალციუმს, როგორც ამას აკეთებს ფოსფორის მჟავა (E338). ყველაზე ხშირად მას იყენებენ სოდაში.

სლაიდი 7

ასევე, სოდა შეიცავს ნახშირორჟანგს, რომელიც ასტიმულირებს კუჭის სეკრეციას, ზრდის მჟავიანობას და ხელს უწყობს მეტეორიზმი. და რა თქმა უნდა კოფეინი. თუ თქვენ ბოროტად იყენებთ სასმელს, შეგიძლიათ მიიღოთ კოფეინზე დამოკიდებულება ან ინტოქსიკაცია. მისი ნიშნებია შფოთვა, აგზნებადობა, უძილობა, კუჭის ტკივილი, კრუნჩხვები, ტაქიკარდია და ა.შ. ზოგიერთ დოზაში კოფეინი შეიძლება ფატალური იყოს.

სლაიდი 8

ალბათ ყველაზე მზაკვრული რამ ცქრიალა წყალში არის კონტეინერი. ალუმინის ქილა ხელს უწყობს საშიში, გადამდები დაავადებების გავრცელებას. როდესაც ქილა იხსნება, სხვადასხვა სახის სტაფილოკოკები, აგრეთვე სალმონელოზისა და ენტეროკოლიტის გამომწვევი ბაქტერია, კონტაქტში შედის მის შიგთავსთან, სითხე იღვრება და ყველა ბაქტერიასთან ერთად ჩნდება ჩვენში;

სლაიდი 9

Coca-Cola წარმატებით ცვლის საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებს.

Coca Cola-ს სიუჟეტში ნათქვამია, რომ აშშ-ს ბევრ შტატში საგზაო პოლიცია ყოველთვის ატარებს 2 ლიტრი კოკა კოკა თავის საპატრულო მანქანაში, რათა ავარიის შემდეგ სისხლი ჩამოირეცხოს გზატკეცილიდან. ტუალეტის გასაწმენდად, ჩაასხით ნიჟარაში ქილა კოლა-კოლა და დატოვეთ იქ ერთი საათის განმავლობაში. ქრომირებული მანქანის ბამპერიდან ჟანგის ლაქების მოსაშორებლად, ბამპერს წაუსვით კოკა-კოლაში დასველებული ალუმინის ფოლგის დაქუცმაცებული ფურცელი. მანქანის ბატარეებიდან კოროზიის მოსაშორებლად, დაასხით აკუმულატორის ქილა კოლა-კოლა და კოროზია გაქრება. ჟანგიანი ჭანჭიკის გასახსნელად ნაჭერი დაასველეთ კოკა-კოლაში და შემოახვიეთ ბოლტზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

სლაიდი 10

ტანსაცმლიდან ლაქების მოსაშორებლად, დაასხით კოკა კოლას ქილა ჭუჭყიანი ტანსაცმლის გროვაზე, დაამატეთ სარეცხი საშუალება და გარეცხეთ მანქანით, როგორც ყოველთვის. კოლა დაგეხმარებათ ლაქების მოშორებაში. Coca Cola ასევე გაასუფთავებს თქვენი მანქანის მინებს გზის მტვრისგან. კოკა კოლას შემადგენლობის შესახებ. კოკა კოლას აქტიური ნივთიერება არის ფოსფორის მჟავა. მისი pH არის 2.8. მას შეუძლია თქვენი ფრჩხილების დაშლა 4 დღეში. Coca Cola-ს კონცენტრატის ტრანსპორტირებისთვის სატვირთო მანქანა აღჭურვილი უნდა იყოს სპეციალური პალეტებით, რომლებიც განკუთვნილია მაღალი კოროზიული მასალებისთვის. Coca Cola-ს დისტრიბუტორები მას 20 წლის განმავლობაში იყენებდნენ სატვირთო მანქანების ძრავების გასაწმენდად. კიდევ გინდა ბოთლი კოკა?

სლაიდი 11

ნებისმიერი სოდისგან, მათ შორის პეპსის, ზიანის შესამცირებლად, თქვენ უნდა დაიცვან მარტივი წესები:

1. დალიეთ ცივი. კბილის მინანქრის განადგურება ასევე დამოკიდებულია სასმელის ტემპერატურაზე. ამერიკაში უფრო მეტ სოდას სვამენ, ვიდრე ევროპაში, მაგრამ მას ყოველთვის ყინულთან ერთად მიირთმევენ, ამერიკელ ბავშვებს კი კბილების დაზიანება ნაკლები აქვთ. 2. დალიეთ ჩალის მეშვეობით, რათა თავიდან აიცილოთ კონტაქტი ქილასთან. 3. შემოიფარგლეთ ერთი ჭიქით კვირაში 1-2-ჯერ. 4. მოერიდეთ სოდას, თუ გაწუხებთ სიმსუქნე, დიაბეტი, გასტრიტი ან წყლული. 5. არ მისცეთ სოდა 3 წლამდე ბავშვებს.

სლაიდი 12

რას ვჭამთ?

ჩიფსებისა და კრეკერების გემო მიიღწევა სხვადასხვა არომატიზატორების გამოყენებით (თუმცა მწარმოებლები რატომღაც მათ სანელებლებს უწოდებენ). აქედან გამომდინარე, არსებობს ყველა სახის "ჩიფსი" და "კრეკერი" ჯიშები, როგორც ამბობენ, "ყველასთვის". არის ჩიფსებიც უგემოვნო, ე.ი. თავისი ბუნებრივი გემოთი, მაგრამ სტატისტიკის მიხედვით, ჩვენი თანამემამულეების უმეტესობას ურჩევნია ჩიფსების ჭამა დანამატებით: ყველი, ბეკონი, სოკო, ხიზილალა. დღეს ზედმეტია იმის თქმა, რომ სინამდვილეში ხიზილალა არ არსებობს - მისი გემო და სუნი ჩიფსებს არომატიზატორების დახმარებით დაემატა. საუკეთესო იმედი ის არის, რომ გემო და სუნი მიიღება სინთეზური დანამატების გამოყენების გარეშე, თუ ჩიფსს ხახვის ან ნივრის სუნი აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ შანსები ჯერ კიდევ მცირეა. ყველაზე ხშირად, ჩიფსის გემო ხელოვნურია. იგივე ეხება კრეკერებს. ნაცნობი ასოები "E", მითითებული პროდუქტის შემადგენლობაში და ჩიფსები და კრეკერები დაგეხმარებათ ამის გადამოწმებაში.

სლაიდი 13

ცნობილია საკვები დანამატების კოდები, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმზე ზემოქმედებიდან გამომდინარე, შეიძლება მიენიჭოს შემდეგი მახასიათებლები: (დაბეჭდვა და დარიგება ბავშვებს

აკრძალულია – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152. საშიში – E102, E110, E120, E124, E127. საეჭვო - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477. კიბოსნაირები – E131, E210-217, E240, E330. ნაწლავის აშლილობის გამომწვევი – E221-226. საზიანოა კანისთვის – E230-232, E239. წნევის დარღვევის გამომწვევი – E250, E251. გამონაყარის გაჩენის პროვოცირება არის E311, E312. ქოლესტერინის მატება - E320, E321. კუჭის აშლილობის გამომწვევი - E338-341, E407, E450, E461-466 წესები

სლაიდი 14

2. ძილი

ძილი ძალიან დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. ბევრი კამათია იმაზე, თუ რამდენი ძილი სჭირდება ადამიანს? ადრე ითქვა, რომ ბავშვი - 10-12 საათი, მოზარდი - 9-10 საათი, ზრდასრული - 8 საათი. ახლა ბევრი ადამიანი მიდის იმ დასკვნამდე, რომ ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია, ზოგს მეტი სჭირდება, ზოგს ნაკლები. მაგრამ მთავარია ადამიანმა ძილის შემდეგ არ იგრძნოს დაღლილობა და მთელი დღე ფხიზლად იყოს.

სლაიდი 15

ანდაზები:

1. კარგი ძილისგან... 2. ძილი საუკეთესოა... 3. იძინე საკმარისად -... 4. იძინე საკმარისად - ეს ისევ ისეა... ახალგაზრდობის წესები, წამალი, ახალგაზრდობა არის დაბადებული

სლაიდი 16

3. აქტიური აქტივობა და აქტიური დასვენება.

სტატისტიკა: უმოძრაო ცხოვრების წესი მსოფლიოში სიკვდილისა და ინვალიდობის 10 წამყვანი მიზეზია. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა წელიწადში 2 მილიონი სიკვდილის მიზეზია. ახალგაზრდების 30%-ზე ნაკლები ეწევა აქტიურ ცხოვრების წესს, რომელიც საკმარისია მომავალში ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. წესები

სლაიდი 17

ცუდი ჩვევები

თამბაქოს მოწევა უძველესი დროიდან იღებს სათავეს. ამერიკის ნაპირებზე ჩამოსვლის შემდეგ, კოლუმბმა და მისმა კომპანიონებმა დაინახეს ადგილობრივები, რომლებსაც პირში მწველი ბალახის მტევნები ეჭირათ. თამბაქო ესპანეთიდან შემოვიდა საფრანგეთში, ელჩმა ჟან ნიკოტმა დედოფალ ეკატერინე მედიჩის საჩუქრად მიიტანა. სიტყვა "ნიკოტინი" მომდინარეობს სახელიდან "ნიკო". სასჯელები ჩინეთში მოწევაზე დაჭერილ სტუდენტს დამღლელი სასჯელი ემუქრება - ვარჯიში ველოსიპედზე; მე-16 საუკუნის მიწურულს ინგლისში ხალხს მოწევის გამო სიკვდილით სჯიდნენ, პირში მილით სიკვდილით დასჯილთა თავები მოედანზე იყო გამოფენილი; თურქეთში მწეველები ძელზე დადეს; მიხეილ რომანოვის მეფობის დროს მოწევა სიკვდილით ისჯებოდა. ვინც თამბაქოს ფლობს, „უნდა აწამონ და თხაზე მათრახი სცემდეს, სანამ არ აღიარებს, საიდან მოიტანეს...“ ჩვენს ჰუმანურ საზოგადოებაში ასეთი სასჯელები არ არსებობს, მაგრამ იქნებ ამ სურათებმა გაამართლოს

სლაიდი 18

Ცუდი ჩვევები.

ალკოჰოლიზმი, ქრონიკული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ალკოჰოლური სასმელების სისტემატური მოხმარებით. იგი ვლინდება როგორც ფიზიკური და ფსიქიკური დამოკიდებულება ალკოჰოლზე, ფსიქიკური და სოციალური დეგრადაცია, შინაგანი ორგანოების პათოლოგია, ნივთიერებათა ცვლა, ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემები. ხშირად ხდება ალკოჰოლური ფსიქოზები.

სლაიდი 19

ნარკოტიკების დამატება საერთაშორისოდ აღიარებული დეფინიციის თანახმად, ნარკომანია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც შედგება გარკვეული ნივთიერების (ან ნივთიერების გარკვეული ჯგუფიდან) მიღების ძლიერი სურვილისაგან სხვა აქტივობების საზიანოდ და ამ ნივთიერების გამოყენების მუდმივი გაგრძელების მიუხედავად. მავნე შედეგები. ტერმინის ნარკომანიის სინონიმია "დამოკიდებულების" ცნება.

სლაიდი 20

ვიქტორინის კითხვები:

რატომ შეიძლება იყოს დაკონსერვებული საკვები საშიში თქვენი ჯანმრთელობისთვის? როდესაც ქალაქში ნაგვის წვა ხდება, ჰაერი ტოქსიკური ნივთიერებებით ბინძურდება. დაასახელეთ 4 საშიში ნივთიერება. ბოსტნეულიდან ნიტრატების ამოღების რამდენიმე ტექნიკა. თამბაქოს კვამლი შეიცავს უამრავ ქიმიურ ნაერთს, ნივთიერებას და ელემენტს. მიეცით მათი სავარაუდო რაოდენობა. მათ შორის თამბაქოს კვამლი შეიცავს ამიაკს, აცეტონს, პროპილენს, ნიკოტინს, პირიდინს და სხვა ნივთიერებებს. დაასახელეთ ნივთიერება, რომელიც იწვევს მოწევაზე დამოკიდებულებას. მავნე ნივთიერებების რამდენ პროცენტს იღებს პასიური მწეველი? თქვენ შეიძლება მოწამლული იყოთ ბოტულინით დოიქსინები, კანცეროგენები, რადიონუკლიდები, CO დიოქსიდი დატენვის, დუღილის, დაწნული 4000 ნიკოტინის 50%

სლაიდი 21

დალევის წინ უმჯობესია ონკანის წყალი დაასხით. რატომ? დაასახელეთ ნივთიერება, რომელიც მთლიანად ანეიტრალებს ნიტრატების ეფექტს. ყოველდღიურ საკვებს შორის რომელია ყველაზე საშიში თქვენი ჯანმრთელობისთვის? როგორია გამკვრივების პრინციპები - სამი პს. რომელი გამონათქვამი გვასწავლის სწორ კვებას? დღეში რამდენი საათი უნდა ეძინოს ადამიანმა? რა სპორტი უნდა გააკეთო პოზის გასაუმჯობესებლად? ქლორის მოსაშორებლად, რომელიც აორთქლდება 2 საათის შემდეგ) ვიტამინი C მარილი და შაქარი მუდმივად, თანმიმდევრულად, თანდათანობით მიირთვით საუზმე, გაუზიარეთ ლანჩი მეგობარს, ვახშამი მიეცით მტერ ბავშვს - 10-12 საათი, მოზარდი - 9-10 საათი. , ზრდასრული - 8 საათი) ცურვა, ტანვარჯიში, მძლეოსნობა

სლაიდი 22

Გისურვებ:

არასოდეს დაავადდე. იკვებეთ სწორად. იყავი მხიარული. გააკეთე კარგი საქმეები. ზოგადად, იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესით!

ყველა სლაიდის ნახვა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი

სლაიდი2

ცხოვრების წესს, რომელიც აძლიერებს ადამიანის ჯანმრთელობას და მიზნად ისახავს სხეულის პრევენციას და შენარჩუნებას, მედიცინაში ჯანსაღი ცხოვრების წესი ეწოდება.

სლაიდი 3

ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია:

• ცხოვრების წესი 50 პროცენტით,
• გარემო 20 პროცენტით,
• მემკვიდრეობითობისგან 20 პროცენტით
• ჯანმრთელობისგან და წამლები 10 პროცენტით.

სლაიდი 4

ჯანსაღი ცხოვრების წესი რამდენიმე ელემენტისგან შედგება

• ჯანსაღი ჩვევები ჩამოყალიბდა ადრეული ბავშვობიდან
• ოთხშაბათი. გარემოდა ატმოსფერო.
• ცუდი ჩვევების დატოვება (მოწევა, ალკოჰოლური სასმელები, ნარკოტიკები)
• Ფიზიკური ვარჯიში. ადამიანის ფიზიკური აღზრდა და ფიზიკური აქტივობა
• ჯანსაღი კვება (დაბალანსებული დიეტა)
• ჰიგიენა (როგორც პირადი, ასევე საჯარო)

სლაიდი 5

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირება

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირება ხდება 3 დონეზე:

• პირადი (რაც პირდაპირ ადამიანზეა დამოკიდებული: კვება. ჯანსაღი ჩვევები და ა.შ.)
• სოციალური (საგანმანათლებლო მუშაობა, პროპაგანდა მედიაში, საზოგადოებაში)
• ინფრასტრუქტურა (მატერიალური რესურსების ხელმისაწვდომობა, ჯანდაცვის ობიექტები და ა.შ.)

სლაიდი 6

ადამიანის ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს:

• განრიგი,
• სრული ძილი,
• ფიზიკური აქტივობა,
• დაავადების პრევენცია,
• გამკვრივება.

სლაიდი 7

10 წესი ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის:

• ავარჯიშეთ ტვინი (კროსვორდების ამოხსნით, კითხვით, ლექსების დამახსოვრების გზით, ტვინი მუშაობს.
• მუშაობა. მუშაობამ უნდა მოიტანოს სიამოვნება და სარგებელი.

სლაიდი 8

• მიირთვით დაბალანსებული დიეტა. საკვები უნდა შეესაბამებოდეს ადამიანის ასაკს და ცხოვრების წესს. საკვებიდან მიღებული ვიტამინები საკმარისი უნდა იყოს ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური და სრული ფუნქციონირებისთვის.
• არ ჭამოთ ძალიან ბევრი. ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ადამიანს სჭირდება 1500 კკალ კვებაზე. ჭარბი საკვები საზიანოა ორგანიზმისთვის.

სლაიდი 9

• Შეყვარება. ბედნიერების ჰორმონი (ენდორფინი) უბრალოდ აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. გამორჩეულია, როცა ადამიანს უყვარდება.
• გქონდეთ საკუთარი აზრი. იცოდე როგორ დაიცვა შენი აზრი და გადაწყვეტილება.
• დაიძინე გრილ ოთახში. გრილი ჰაერი უკეთესად მოქმედებს სხეულზე. ადამიანი სიცივეში ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და სილამაზეს.

სლაიდი 10

• გადაადგილება. მოძრაობა არის ცხოვრება. Როგორ მეტი ხალხიმოძრაობს, მით უფრო ინარჩუნებს ჯანმრთელობას.
• Თავი გაინებივრე. სასიამოვნო წვრილმანები ადამიანს ბედნიერს ხდის. ზოგჯერ ღირს საკუთარი თავის განებივრება.
• არ შეიკავო შენი გაბრაზება. ნეგატიური ემოციების შეკავებით საკუთარ თავს თრგუნავთ.

სლაიდი 11

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია მიზნად ისახავს ამ ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას. პროპაგანდა აქტიურად მიმდინარეობს მედიაში, ჟურნალებში, გაზეთებში, ტელევიზიაში, ინტერნეტში და ა.შ.

რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი"

გაკვეთილი 1 (შესავალი) სერიიდან "მოგზაურობა ჯანმრთელობის ქალაქში"

(პრეზენტაცია)

სამიზნე:ჯანსაღი ცხოვრების წესის სწორი იდეის შექმნა; რწმენის ჩამოყალიბება პირადი ჯანმრთელობის შენარჩუნების აუცილებლობის შესახებ.

Დავალებები:

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესების დანერგვა; ახსნას ძირითადი ცნებები თემაზე;

სისუფთავის სურვილი, სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისადმი მზრუნველი დამოკიდებულება;

განავითარეთ ყურადღება, მეტყველება, აზროვნება; ინტერესი საკუთარი და სხვისი ჯანმრთელობის მიმართ; შესანიშნავი საავტომობილო უნარები.

აღჭურვილობა:ლეპტოპი, პროექტორი, ეკრანი; საღებარი წიგნები, ფერადი ფანქრები.

გაკვეთილის მიმდინარეობა

1 სლაიდი:

- ბიჭებო, გსმენიათ გამოთქმა "იმართე ჯანსაღი ცხოვრების წესი"? Რას ნიშნავს?

(ბავშვების პასუხები)

ჯანსაღი ცხოვრების წესში ვგულისხმობთ სათანადო კვებაყოველდღიური რუტინის დაცვა, სპორტი, ვიტამინების შემცველი საკვების მიღება, საკმარისი ძილი, სუფთა ჰაერი და კარგი ხასიათი.

სლაიდი 2:

-

- ყოველდღიური რუტინა არის დროის სწორი განაწილება დღის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია მშობლებთან ერთად შეადგინოთ ყოველდღიური რუტინა და ისწავლოთ მისი დაცვა!

ყოველდღიური რუტინა უნდა მოიცავდეს დასვენების ადგილს, სუფთა ჰაერზე სეირნობას და საშინაო დავალების შესრულებას. აწიე ხელი, ვინ შეიმუშავა მათი ყოველდღიური რუტინა მშობლებთან? ვინ აკეთებს ამას?

განსაკუთრებული ადგილი ეთმობა ჰიგიენას.

სლაიდი 3:

ჰიგიენა განსაკუთრებული მეცნიერებაა. ეს არის წესები ჯანმრთელობის გაძლიერებისა და შენარჩუნებისა და დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ყველა ადამიანმა უნდა იზრუნოს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ამისათვის თქვენ უნდა დაიბანოთ სახე, გაიხეხეთ კბილები, მიიღოთ შხაპი და გამოიცვალოთ საცვლები ყოველდღე. პირადი ჰიგიენის დაცვა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. შეხედეთ სურათებს და ერთად წავიკითხოთ წესები.

სლაიდი 4:

სხეულის სწორი განვითარებისა და მაღალი ეფექტურობის შესანარჩუნებლად ბავშვებმა უნდა დაიცვან დიეტა. როგორ გესმით სიტყვების "დიეტის რეჟიმი" კომბინაცია?

(ბავშვების პასუხები)

თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები ერთსა და იმავე დროს, 4-5-ჯერ დღეში (საუზმე, ლანჩი, შუადღის საუზმე, ვახშამი). ლანჩზე უნდა იყოს თხევადი წვნიანი ან ბულიონი. პროდუქტები უნდა იყოს ჯანსაღი და შეიცავდეს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა ვიტამინს. რა არის ვიტამინები?

(ბავშვების პასუხები)

სლაიდი 5:

სიტყვა "ვიტამინი" მომდინარეობს ლათინური სიტყვიდან "vita" - სიცოცხლე. ვიტამინები არის ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის სხეულის ზრდისა და განვითარებისთვის და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ვიტამინები ორგანიზმში შედის საკვებით და აძლიერებს ჩვენს კუნთებსა და ძვლებს. სხვადასხვა საკვებში სხვადასხვა ვიტამინები გვხვდება, ამიტომ თქვენი დიეტა მრავალფეროვანი უნდა იყოს. რა მოხდება, თუ ერთსა და იმავე პროდუქტს ვჭამთ?

(ბავშვების პასუხები)

სლაიდი 6:

- წაიკითხეთ შემდეგი სლაიდის სათაური და თქვით, როგორ გესმით ეს სიტყვები.

(ბავშვების პასუხები)

ბავშვებმა დილის ვარჯიშები დაბადებიდან უნდა დაიწყონ, რადგან ეს აუმჯობესებს გულის და ფილტვების მუშაობას, ავითარებს კუნთებს და აძლიერებს მთელი სხეულის ჯანმრთელობას. რეგულარული დილის ვარჯიშების შემდეგ ადამიანი მთელი დღის განმავლობაში იღებს ენერგიას, აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ანიჭებს დიდ განწყობას. როგორ ფიქრობთ, ფიზიკურ ვარჯიშს შეიძლება ეწოდოს ვარჯიში? რატომ ვაკეთებთ ამას?

(ბავშვების პასუხები)

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი "ერთი - ადექი, გაჭიმე..."

სლაიდი 7:

ჯანსაღ ძილს შეიძლება ეწოდოს ჯანმრთელობის ყულაბა. ძილის დროს ვაგროვებთ ძალას ახალი დღისთვის, ჩვენი სხეული ისვენებს. დაწყებითი სკოლის მოსწავლის ძილის საერთო ხანგრძლივობაა 10,5 - 11 საათი. ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ბავშვებს (ან ავადმყოფობის დროს) სჭირდებათ ძილი დღის განმავლობაში. შევეცადოთ გამოვიცნოთ რა შეიძლება მოხდეს, თუ პირველკლასელს იმაზე ნაკლები ეძინება, ვიდრე უნდა.

(ბავშვების პასუხები)

სლაიდი 8:

"მზე, ჰაერი და წყალი ჩვენი საუკეთესო მეგობრები არიან!" - თან საბავშვო ბაღითქვენ იმეორებთ ამ ფრაზას. რატომ ამბობენ ამას?

(ბავშვების პასუხები)

სუფთა ჰაერი იცავს დაავადებებისგან.

მზე სინათლის, სითბოს და D ვიტამინის წყაროა.

წყალი კლავს წყურვილს, შლის ჭუჭყს და აძლევს ენერგიას.

მზე, ჰაერი და წყალი მნიშვნელოვანი დამხმარეა სხეულის გამკვრივებაში!

სლაიდი 9:

შევაჯამოთ. გააგრძელეთ სლაიდის სათაური: "ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის..."

იკვებეთ სწორად;

მეტი იმოძრავეთ;

დაიცავით ყოველდღიური რუტინა;

არ განავითაროთ ცუდი ჩვევები;

დათრგუნეთ თავი.

- რა წესზე არ ვისაუბრეთ?

(ბავშვების პასუხები)

-უთხარით მშობლებს, რა ისწავლეთ ჯანსაღი ცხოვრების შესახებ და იმუშავეთ ერთად ცუდი ჩვევების გამოსავლენად.

სლაიდი 10:

აირჩიეთ ნახატები, რომლებიც ასახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

(სლაიდიდან არჩევის შემდეგ ბავშვებს ეძლევათ ქაღალდის საღებარი ფურცლები, რომლებიც ასახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესს, რათა გააფერადონ წყვილებში. დასრულებული ნამუშევრები ინახება მასალად კედლის გაზეთისთვის.)

სლაიდი 11:

მოდით ერთად ვთქვათ: "ჯანმრთელობა მშვენიერია!" გაკვეთილი დასრულდა. Იყოს ჯანმრთელი!