Изследванията, проведени от учени, доказват, че може да бъде предотвратено. Установено е, че причините за онкологичните тумори са промени в клетките на генетично ниво. Възможната поява на тези промени обаче е силно повлияна от следните фактори: правилното хранене, липса на лоши навици, достатъчна физическа активност. Следователно появата на ракови тумори до голяма степен се влияе от начина ви на живот - правилен или неправилен.

Световният фонд за борба с рака е подготвил препоръки, които можете да следвате, за да избегнете това опасно заболяване. Така профилактиката, свързана с храненето, физическата активност и лошите навици, ще избегне заболяването в 40% от случаите, с инфекциозни заболявания– 10%, с околната среда – ​​2-3%, с промишлени фактори на околната среда – около 4%. Заслужава да се отбележи, че различни превантивни мерки оказват влияние върху рака на отделните органи.

Препоръки за предотвратяване на появата на ракови тумори

Опитайте се да не качвате излишни килограми и поддържайте стабилно тегло, което е подходящо за вашия ръст. За да направите това, намалете приема или напълно избягвайте храни и напитки с високо съдържание на калории и захар. Не преяждайте с бързо хранене.
Ако не можете да живеете без червено месо - свинско, телешко, агнешко, имайте предвид, че консумацията му трябва да се намали до 500 грама седмично, а ако е било и осолено, пушено или сушено количеството му трябва да се намали поне наполовина . Опитайте се да консумирате сол в минимални количества.

Що се отнася до, има и ограничения: препоръчително е да се използва порция, която съдържа 10-15 mg етилов алкохол, разрешено е да надвишава тази доза 2 пъти.

Не пренебрегвайте физически упражнения. Отделете им поне половин час на ден. Движението е ключът към здравето и Имайте добро настроение.

И може би най-важното е да откажете пушенето. Ако пушите, опитайте се да спрете, а ако не, не започвайте. Отказването на тютюна ще ви позволи да избегнете проблеми като рак на ларинкса, хранопровода, устната кухина, Пикочен мехур, панкреас, шийка на матката.

В допълнение към всичко по-горе, е необходимо да избягвате контакт с химически вредни вещества, радиация, както и да се излагате на слънчева радиация. Освен това трябва да се подлагате на скринингови тестове със завидна редовност, тъй като откриването на рак на ранен етап ще увеличи шансовете за възстановяване.

Освен това има специална четиривалентна ваксина срещу рак на маточната шийка. Казва се Gardasil. Това лекарство не е метод за лечение на злокачествен тумор, а има само превантивен ефект. Ваксината може да се използва дори при малки момичета на възраст над 9 години. Преди въвеждането му обаче е необходимо да се консултирате със специалист, тъй като има много противопоказания и странични ефекти.

Моят читател! Днес ще говорим какво да правим, за да избегнем рак. Тази диагноза предизвиква страх у всеки. Болестта е страшна.

Майка ми почина от рак на гърдата на 46: внезапно, абсурдно, когато все още имаше толкова много планове. Ракът отменя всичко, променяйки радикално живота както на самия пациент, така и на неговите близки. За съжаление, не е известно точно какво причинява рак.

Тази коварна болест е позната на хората от повече от хиляда години, но те се научиха правилно да идентифицират и класифицират рака едва наскоро. Ракът не щади никого, той също засяга прости хора, и знаменитости. Болката от загубата от смъртта на Жана Фриске е все още свежа. Френската кралица Ана Австрийска, съпруга на Луи XIII, страда от рак на гърдата. Скорошните смъртни случаи ни разкриха истината за такива заболявания известни хора, като най-талантливия музикант, художник и композитор Дейвид Бауи и холивудската звезда Алън Рикман. Моят любим, талантлив Дмитрий Хворостовски е болен от рак на мозъка. Що за заболяване е това и има ли шанс да не се заразите със злокачествени тумори?

Какво причинява рак

През вековете на съществуване на медицината са възникнали много хипотези за това какво причинява рак. Ако древните са се задоволявали с обяснението, че болестта е низпослана от Бога като наказание за греховете, трезвият и прагматичен ум на съвременния човек не вярва в това. Има нужда от рационално обяснение от научна гледна точка.

Има много теории, нито една от които в момента няма точно и пълно обяснение. Някои експерти смятат, че ракът е вирусен по природа и се предава чрез контакт – от човек на човек. Тази теория обаче не обяснява защо този „вирус“ действа толкова селективно, без да заразява масово населението. Всъщност раковите клетки се държат много подобно на вируса, но не са един.

През съветската епоха имаше време, когато се препоръчваше да се носи маска при общуване с онкоболни, тъй като се смяташе, че е лесно да се „заразите“ с рак.

Изглежда най-близо до истината са привържениците на генетичната и автоимунната природа на рака. Според тях онкологичните образувания съществуват в минимални количества във всяко тяло, само някои хора развиват тумор, а други не. Защо това се случва все още не е ясно, но автоимунните проблеми и неизправности в тялото стават все по-чести. Поддръжниците на тази теория смятат, че растежът на раковите клетки се „задейства“ от тежък или хроничен стрес, инфекции, зависимости, лошо влияниезамърсени заобикаляща среда, радиация, химикали и синтетични храни с много опасни изкуствени добавки. Имунитетът и характерът на човека също играят важна роля - това може да обясни защо някои пациенти с рак в стадий 4 умират за няколко месеца, докато други оцеляват, дори ако прогнозата им е безнадеждна.

Наследствеността определено влияе върху процента на рака. Има статистика, която убедително доказва, че в семействата, където е имало случаи на рак, броят им надхвърля случайностите.

Колкото и да се стреми човечеството да разбере какво причинява рак, е необходимо да се лекува болестта тук и сега. Съществуващите методи са жестоки и причиняват сериозно страдание, физическо и емоционално, на пациентите. Освен това броят на хората, страдащи от рак, непрекъснато нараства всяка година.

Случаите на рак се срещат по целия свят, но не са равномерно разпределени. Има държави, в които процентът на заболелите е много висок, а в същото време има държави с минимален брой жертви на злокачествени тумори.

Средно се смята, че всеки пети човек, убит от рак, умира от рак.

Това обаче са средни данни, които не отчитат продължителността на живота и нивото му в различни страни. Освен това смъртността в наши дни не е съвсем показателна, тъй като някои видове рак се лекуват по-лесно от други. Например оперирани и лекувани ранни стадиипациентите могат да влязат в дългосрочна и стабилна ремисия, която може да продължи 10, 20 или 30 години. Ракът на щитовидната жлеза, открит навреме и лекуван правилно, е по-малко вероятно да причини смърт, отколкото същото увреждане на белите дробове, черния дроб и мозъка.

Коя страна има най-малко случаи на рак?

Традиционно се смята, че заболеваемостта от рак е най-ниска в Япония. Въпреки факта, че тази страна е била подложена на ядрени бомбардировки, процентът на смъртните случаи от рак в сравнение с други страни е малък. Това се дължи преди всичко на най-високото ниво на медицина в страната, както и на съзнанието на населението, което следи здравето си и усърдно се подлага на медицински прегледи. Това се отразява на броя на заболяванията, идентифицирани навреме в ранните стадии, поради което има толкова голям процент оцелели сред заболелите.

Японският манталитет и техният подход към храненето играят важна роля в превенцията на рака. Сред тези, които се хранят с традиционна храна, пренебрежимо малък процент страдат от рак на храносмилателната система. Въпреки това, в групата пациенти, които ядат „западна“ храна (бързо хранене), тази цифра е няколко пъти по-висока.

Много хора искат да знаят какво да правят, за да не получат рак. Само знания и желание обаче не са достатъчни за това. Навсякъде по света се наблюдава увеличение на раковите заболявания в индустриализираните райони на страните. Това предполага, че замърсената околна среда се превръща в основната причина за неизправности в човешкото тяло.

Например в Корнуол в Обединеното кралство има много висока честота на различни видове рак на кръвта. Учените са установили, че причината е промишленото развитие на минералните ресурси, което се извършва в тази област дори не от векове, а от хилядолетия.

Друг процент на заболеваемост в Съединените щати. Тук високото ниво на рак се свързва със стрес и неправилно хранене. Много пациенти с рак на стомаха имат голямо и наднормено тегло, причинено от постоянното ядене на мазни, тежки и изкуствени храни. Увеличават се и случаите на рак на гърдата и матката, които могат да бъдат причинени от човешкия папиломен вирус, предаван по полов път.

В Китай много хора са податливи на рак на черния дроб, тъй като това се улеснява от масовото разпространение на хепатит В. Той силно отслабва черния дроб и този важен орган става мишена за раковите клетки.

В Австралия основният бич е меланомът - ракът на кожата. Над този континент има озонова дупка, така че нивото на слънчевата радиация е необичайно високо. Хората, особено тези, които са постоянно на открито, са изложени на повишен риск от заболяване. В страната се води сериозна борба с рака, включително превантивни мерки сред населението.

Колко души са болни от рак в света?

Има различни статистики по този въпрос, но е необходимо те да се вземат под внимание въз основа на населението в държавата.

Дания се счита за лидер по брой случаи на рак - 326 души на 100 000 жители, но трябва да се има предвид, че тази страна е малка и развита, така че случаите на заболяването се диагностицират по-често тук. В страна с ниско ниво на медицинско обслужване и население, което изостава по отношение на превенцията, статистиката може да е ниска, но честотата на заболеваемостта може да е изключително висока.
На второ място по брой случаи на 100 000 души население е Ирландия, 317 души, следвана от Австралия с 314 болни, Нова Зеландия с 309, Белгия с 306.

Къде има най-много случаи на рак в Русия?

IN Руска федерацияСлучаите на рак най-често се регистрират в големите градове и в европейската част на страната. Това е лесно обяснимо - колкото по-висока е гъстотата на населението, толкова по-високи ще бъдат нивата на рак. Освен това на тези места са съсредоточени основните промишлени предприятия, които най-много замърсяват околната среда. Това създава всички условия за масова поява на различни заболявания. Голям брой различни стресови фактори в големите градове води до увеличаване на нарушенията на нормалното функциониране на организма. Когато човек е отслабен, той е атакуван от множество заболявания, включително онкология.

Въпреки че не е напълно правилно ракът да се свързва с кръвната група, има някои цифри, които твърдят, че хората с кръвна група 2 са по-податливи на определени видове рак, отколкото тези с други групи. Например при група 2 по-често се среща рак на гърдата, при групи 3 и 4 има повече случаи на заболявания на яйчниците, при група 3 повече случаи на рак на панкреаса.

Няма нужда да се страхувате от такива данни, това са само статистики, които зависят от много междинни данни. Няма точна, документирана информация за пряката връзка между злокачествените тумори и кръвната група. Има много хора с кръвна група 2, но не всички страдат от рак.

Когато човек се замисли какво да направи, за да не се разболее от рак, той логично стига до извода, че е необходимо правилното хранене. В крайна сметка, не само нашето благополучие и външен вид, но и здравето като цяло.

Има редица продукти, които имат изразен противотуморен ефект.

Основният зеленчук тук е броколите.

Това растение е близък роднина на карфиола, съдържа специални вещества, които могат ефективно да потискат и инхибират растежа на раковите клетки. Редовната консумация на този зеленчук може да помогне за справяне с болестта и да служи като ефективно средство за превенция.

Доматите съдържат и полезно противораково вещество.

Нарича се ликопен и има изключително благоприятен ефект върху човешкия организъм. С него той се подмладява и устоява на всякакви нашествия – както отвън, така и отвътре.
Балансираната, висококалорична диета с умерено съдържание на мазнини е много полезна за тялото, а избягването на синтетични и лиофилизирани, преработени и генетично модифицирани храни ще помогне за поддържане на добро здраве.

Запомнете: учените вече признаха ролята на психосоматичните заболявания при появата на рак.

Много е важно да поддържате баланс и да се предпазвате от различните стресови фактори, на които животът ни е толкова богат. Всеки, който търси какво да направи, за да не се разболее от рак, трябва да ограничи комуникацията с неприятни хора, да избягва скандали и да „сортира и филтрира“ входящата информация. Премахнете от живота си телевизионни програми и филми, които травматизират психиката ви, четете весели, умни книги, ходете на класически пиеси и балет, слушайте музика. Йога или всякаква спортна дейност, разходки на чист въздух, любим домашен любимец, грижа за семейството и приятелите, хобита и хобита могат да ви помогнат да намерите баланса.
Да, днес не знаем как да се предпазим от рак. Но едно е сигурно:

Физически и психически силен и стабилен човек, водещ активен и здрав образживот, по-малко податливи на различни заболявания, включително рак.

И накрая едно много важно видео по темата. Гледайте и запомнете:

Много здраве за вас и не забравяйте да посещавате редовно вашия лекар! Това понякога може да спаси живот.

Онколозите смятат храненето за един от най-важните фактори, допринасящи за появата на рак. Неговата роля в развитието на рак варира от 34 до 37%. Ракът се причинява от храни, които са бедни на храни, съдържащи противоракови вещества, и такива, които са богати на храни, съдържащи канцерогени. И ако знаете къде са те и коригирате диетата в обратна посока, тогава повечето случаи на това сериозно заболяване могат да бъдат предотвратени, пише той.

Храни, богати на противоракови вещества

Моркови и тиква. Те се характеризират с високо съдържание на бета-каротин (витамин А), който има способността да предпазва от рак на простатата, белите дробове, шийката на матката, гърдата, белите дробове, панкреаса и дебелото черво. За ефект трябва да приемате около 200 гр. дневно.

домати. Те съдържат пигмента ликоптин, мощен антиоксидант, който неутрализира свободните кислородни радикали, които често причиняват рак. Моля, обърнете внимание, че не всички домати съдържат ликоптин, а само яркочервените. Те трябва да се ядат по 2-3 парчета на ден.

Репички, целина, репички, хрян. Съдържа индоли и изотиоцианати - силни антиканцерогенни вещества. Ефектът се постига, ако се ядат по 50-60 г от тези продукти дневно.

Чесън.Богат на селен, микроелемент, който предпазва повечето органи от канцерогени, особено стомаха, дебелото черво, хранопровода, орофаринкса, млечните жлези и кожата. Профилактична противотуморна доза - 1-2 скилидки на ден.

Лук.Съдържа кверцетин, който не се разрушава при топлинна обработка, потиска образуването на злокачествени клетки (предотвратява мутации), особено в млечните жлези, простатната жлеза и яйчниците. Сигурен ефект - при ежедневна употреба на 40-50 гр.

Сухо червено вино. Има противораков ефект (предимно за бъбреците) поради високото съдържание на кверцетин. Превантивна доза - 150-200 g на ден.

Цитрусови плодове, киви и зеле. Богат на витамин С, антиоксидант, който предотвратява рака на почти всички органи, особено рак на белия дроб, хранопровода, стомаха, дебелото черво и ректума, гърдата, тялото на матката и панкреаса. Ефектът се дължи на потискане на генетичното преструктуриране на клетките. Препоръчително е да ядете около 2 средни портокала, 1 киви или 30-40 г зеле на ден (подходящо е не само обикновеното зеле, но и броколи, кольраби, карфиол, морско зеле).

Сини сливи. Съдържа антиоксиданти и фибри, поради което е в състояние да се бори с рака в ранните стадии. Препоръчително е да ядете по 5 сушени плода дневно сутрин и вечер.

Трици. Пшеничните, царевичните, овесените и оризовите трици съдържат т.нар. „баластни вещества”, които предотвратяват появата на рак на червата (препоръчва се дневна консумация на баластни вещества в доза от 350 g).

Риба тон, сьомга, скумрия, сардини. Богат на витамин D, който потиска образуването и растежа на кръвоносните съдове, които хранят тумора, и омега-3 мастни киселини, които повишават противотуморния имунитет. Препоръчително е да ядете поне 150 г от тези морски дарове на ден.

Ядки.Те имат противораков ефект поради влиянието на витамин Е, друг антиоксидант (превантивна доза - около 150 g на ден). Има го много и в растителните масла (препоръчително е да се консумират 50 от тях на ден).

Зелен чай и шипка.Съдържат т.нар Епигалокатехин галат (EGCG), който „програмира“ смъртта (апоптозата) на раковите клетки. Освен това шипките са едни от лидерите по съдържание на противораков витамин С. Дневната консумация е 5-7 чаши зелен чай или 4-5 чаши задушени шипки.

Храни, които увеличават шансовете ви да се разболеете от рак

Свинска мас, сланина, луканка, виенски колбаси, пушени меса. Те съдържат нитрити, нитрозамини и редица хранителни добавки, които са канцерогени.

Масло, маргарини, майонеза. Ако консумацията на тези мазнини е повече от 1/4-1/5 от общата диета, тогава рискът от рак на дебелото черво, гърдата и простатата рязко нараства.

кафе.Увеличава риска от рак на пикочния мехур и панкреаса. И изкуствени и естествени. И дори без кофеин. Но за да се появи този риск, трябва да пиете поне пет до шест чаши (50 г) дневно. Но 2 чаши черна напитка на ден играят положителна роля - доказан е противораковият им ефект върху черния дроб.

Черен дроб и тлъсто месо. Повечето токсини от околната среда се натрупват в черния дроб и мастната тъкан, така че можете да ги ядете максимум 3 пъти седмично - системата за детоксикация на тялото все още може да се справи сама с такъв приток.

Алкохол.Канцероген за черния дроб, панкреаса, орофаринкса и хранопровода. Рискът от рак на тези органи е особено повишен при пиящите пушачи. Безопасна доза - 20гр чист алкохолна ден (това е 150-200 г сухо червено натурално вино, или чаша водка, или една бутилка 0,5 светла бира).

Хранителни добавки от серия Е. E 102 (тартразин), E123 (амарзан), E284 (борна киселина), E 285 (натриев тетракарбонат), E512 (калаен - II хлорид), E574 (глюконова киселина), E1200 (полидекстроза), E127 (еритрозин), E999 ( екстракт от Quillaja).

„Прегрял“.Многократно пърженото масло произвежда един от най-мощните канцерогени - бензопирен. На първо място, "прегряването" има пагубен ефект върху черния дроб и костния мозък (причинява левкемия). При поглъщане от бременна жена може да причини деформации на плода. Освен това бензопиренът представлява опасност за здравето във всяко количество.

Мухлясал хляб. Той произвежда силно токсични отрови - афлатоксини, силни канцерогени. На първо място, те "удрят" черния дроб.

Нитратни продукти.Те включват зеленчуци, обилно наторени с пестициди.

Многократно преварена вода.Във вода, преварена повече от 4-5 пъти, се увеличава съдържанието на канцерогенни вещества - диоксини.

Как действат канцерогените?

Попадайки в организма, те причиняват увреждане на хромозомния апарат на човека и активират т.нар. онкогени, които командват повишеното образуване на ракови клетки. Когато са много на едно място, те се сливат в тумор. Но това не става изведнъж, а постепенно – в продължение на 10-12 години.

Ракът не се появява веднага; често е напълно предотвратим. Например, отлична превенция е правилното хранене и активен начин на живот. Разбира се, когато предприемате определени мерки, винаги трябва да се консултирате с лекар.

Избягвайте подсладените напитки

Газираната вода с много захар причинява затлъстяване и диабет, а също така увеличава риска от рак на матката. Според резултатите от научни експерименти жените, които пият големи количества напитки със захар, увеличават риска с осемдесет процента! Причината са излишните килограми, натрупани от консумацията на подобни напитки.

Яжте устойчиво нишесте

Този вид нишесте се съдържа в белия боб, овесените ядки, зелените банани и други храни. Това нишесте намалява риска от рак на червата, свързан с диета, богата на червено месо. Като консумирате само четиридесет грама от това нишесте, можете напълно да се отървете от опасността от размножаване на ракови клетки в червата.

Водете активен начин на живот

Изследванията показват, че хората, които седят цял ​​ден, имат по-висок риск от рак на дебелото черво или матката, отколкото тези, които стоят повече. Ако не можете да работите в изправено положение, опитайте се да станете и да се разтегнете поне веднъж на час.

Броколи на пара

Броколите са суперхрана, предпазваща от рак. Трябва да ядете това зеле по-често. Изследователи от Италия установиха, че броколите на пара са най-полезни.

Яжте бразилски орехи

Тези ядки са с високо съдържание на селен, минерал, който е ефективен в борбата с рака и възстановяването на клетките. Проучванията показват, че високите нива на селен в кръвта намаляват разпространението на рак на простатата с четиридесет и осем процента. Яденето на два бразилски ореха на ден е достатъчно, за да защитите здравето си.

Яжте чесън

Този продукт съдържа елементи, които стимулират имунна системаи помагат за предпазване от рак. Изследванията показват, че яденето на чесън намалява риска от рак на червата с петдесет процента.

Яжте различни видове зеле

Хората, които редовно консумират различни различни видовезеле значително намаляват вероятността от развитие на рак на бъбреците в сравнение с тези, които ядат зеле много рядко.

Пригответе здравословна вечеря

Направете чеснов сос доматена пастаи зехтин. Ликопенът в доматите предпазва от рак на червата, пикочния мехур, белия дроб и простатата, а зехтинът подпомага усвояването на това вещество.

Яжте артишок

Артишокът е източник на силимарин. Той е антиоксидант, който предотвратява рака на кожата и забавя развитието на раковите клетки. Просто задушете или пригответе на пара и след това яжте - това е не само вкусно, но и здравословно.

Осигурете си петнадесет минути слънце на ден

До 90 процента от витамин D в тялото се произвежда при излагане на слънчева светлина. Изследванията показват, че липсата на този витамин нарушава комуникацията между клетките, което може да причини разпространение на рака. Хората с намалени нива на витамина са изложени на риск от развитие на тумори на червата, гърдите, простатата, яйчниците, стомаха, както и остеопороза, диабет, множествена склероза и хипертония.

Мариновайте месото

Печене на месо при висока температурапричинява образуването на канцерогенни аминокиселини. Те увреждат ДНК и причиняват тумори. Проучванията показват, че използването на марината намалява количеството на вредните съединения.

Пийте зелен чай

Повече от петдесет проучвания за връзката между пиенето на чай и рака показват, че това е вярно. ефективно средство за защита. Възстановяващите здравето свойства на чая са известни в Азия от стотици години.

Пийте алкохол умерено

Алкохолът предпазва от Helicobacter pylori, вид бактерия, която причинява язви и може да доведе до рак на стомаха. Умерената консумация на вино или бира помага за предотвратяване на развитието на инфекции и образуването на тумори.

Яжте сьомга

Жените, които ядат риба три пъти седмично, намаляват вероятността от развитие на чревни полипи с тридесет и три процента. Рибата е богата на борещи се с възпалението Омега-3 мастни киселини, което обяснява този ефект.

Снек киви

Кивито съдържа голямо количество антиоксиданти, включително мед, лутеин и витамини Е и С.

Направете спалнята си тъмна

Изследванията показват, че излагането на светлина по време на сън увеличава риска от рак на яйчниците и гърдата. Светлината потиска нормалното производство на хормона на съня мелатонин, което нарушава почивката.

Яжте по-малко животински протеини

Изследователите са установили, че редовното ядене на месо увеличава риска от преждевременна смърт. Най-често се причинява от сърдечно-съдови заболяванияили рак.

Закуска с червено грозде

Той е отличен източник на ресвератрол, антиоксидант, който може да забави развитието на ракови тумори в лимфните възли, стомаха, гърдите и черния дроб. Люспите на червеното грозде съдържат най-много ресвератрол.

Яжте лук

Изследванията показват, че лукът има мощни антиоксидантни свойства и съдържа вещества, които потискат растежа на раковите клетки.

Ходете по половин час на ден

Има редица изследвания, които показват, че редовната физическа активност значително намалява риска от развитие на рак на гърдата. Умерените упражнения намаляват нивата на естроген, което обяснява този ефект.

Избягвайте химическо чистене

В химическото чистене често се използват почистващи препарати, които могат да причинят увреждане на бъбреците и черния дроб, както и рак. Ако редовно носите дрехите си на химическо чистене, вие вдишвате много от тези вещества и се излагате на риск.

Избягвайте чипс и пържени картофи

Пърженето при високи температури води до образуване на канцерогенни вещества. Това сериозно застрашава вашето здраве.

Спрете слънчевите бани

Дори фалшивият тен може да бъде опасен за здравето на тялото ви - той води до образуването на свободни радикали, които увреждат клетките и увеличават вероятността от рак.

Пий мляко

Последните проучвания показват, че калцият може да предпази от рак на червата. Яжте редовно кисело мляко, спанак, пийте мляко.

Яжте кисело зеле

Финландско изследване показва, че процесът на ферментация е необходим за готвене кисело зеле, води до образуването на няколко вещества, които предпазват тялото от рак.

Яжте по-малко пушени и мариновани храни

Според изследвания пушените и мариновани храни съдържат различни канцерогени. Маринованите зеленчуци са популярни в японската и корейската кухня и броят на хората с рак на червата е по-висок там, отколкото в други страни.

Избягвайте UV лампи

Използването на ултравиолетова лампа при създаване на маникюр увеличава риска от развитие на рак. Не трябва да изсушавате лака по този начин.

Погрижете се за сексуалния си живот

Колкото повече сексуални партньори имате, толкова по-висок е рискът от заразяване с човешки папиломен вирус, който може да причини различни видове рак. Можете да се предпазите с ваксина - не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за това.

Опитайте да приемате аспирин всеки ден

Ако ви посъветват да приемате аспирин за сърцето си, той може също да ви предпази от рак. Проучванията показват, че ежедневният прием на аспирин намалява риска от рак на яйчниците с двадесет процента. Не забравяйте, че тези таблетки не трябва да се приемат без консултация с лекар, тъй като могат да причинят кървене в храносмилателния тракт.

Всеки ден има свежи новини - медиите публикуват нови списъци с храни, които причиняват рак. Към канцерогенните храни се нареждат киселите млека, които доскоро изглеждаха като символ здравословен живот, и доста безобидни на пръв поглед дъвки. „Нашата версия“ реши да разбере от експерти кои храни не причиняват рак. Това се оказа труден въпрос...

Нека първо се справим с канцерогените. Лекарите включват обработено месо, тоест хот-дог, колбаси, бекон и т.н. След обработката такива продукти са с високо съдържание на сол и вредни химикали като натриев нитрат. Редовната консумация на такова месо увеличава риска от преждевременна смърт с 43%, включително от рак.

Убийствен чайник

За място в черния списък могат да кандидатстват и продукти от рафинирано бяло брашно от най-висок клас. Работата е там, че се избелва с хлор. Освен това пуканките за микровълнова са вредни. Съдържа перфлуорооктанова киселина, която рязко увеличава вероятността от рак на черния дроб, бъбреците, пикочния мехур и панкреаса. Перфлуорооктановата киселина се намира и в тефлона. Изкуствените подсладители могат да бъдат изпълнени с рак на мозъка, защото когато се разграждат, те се превръщат в токсично вещество - дикалиев фосфат DKP. Но рафинираната захар, заедно с плодовия сироп, според изследователите, допринася за ускорения растеж на злокачествените клетки. Твърди се, че храните с висок гликемичен индекс бързо повишават нивата на захарта в тялото, подхранвайки раковите клетки. Това означава, че трябва да внимавате с торти, сладкиши и газирани напитки със сироп.

Отглежданата сьомга е опасна, защото й се дават антибиотици и други известни канцерогени. А червеното месо, когато се консумира ежедневно, може да причини рак на дебелото черво.

Такива постоянни спътници на вкусен обяд като майонеза и кетчуп също са вредни. Съдържат емулгатори, стабилизатори, консерванти, трансмазнини, оцет, захар. Дори самата пластмасова опаковка съдържа канцерогени. Специалистите съветват също да не кипвате вода в чайника пет пъти, тъй като при това се отделя най-силният канцероген - диоксин.

След такава ужасна информация човек се изкушава да пие от мъка. Лекарите обаче са плашещи: алкохолът причинява и рак! Някои проучвания показват, че ако жени след менструация пият поне една чаша на ден, те увеличават риска от рак на гърдата с 30%. Също така експерти от Световната здравна организация обвиняват алкохола за появата на рак на устата, хранопровода, черния дроб и дебелото черво. Други учени обаче смятат, че червеното вино, поради богатството си на кверцетин, потиска бъбречните онкогени, ако пиете 150-200 грама от него на ден. Оказва се, че задушаваме един рак и провокираме друг...

Списъкът със заплахи може да бъде продължен безкрайно. Пушените, мариновани и осолени храни имат високо съдържание на нитрати, които се превръщат във вредното вещество нитрозометиланилин N-Nitroso. И много пушени продукти също съдържат катран, познат ни от цигарите. И както уверяват учените, всички консервирани храни, съхранявани в буркани, могат да съдържат вредно вещество, наречено бисфенол А (BPA). Освен това всички диетични продукти също се подозират, че съдържат вредни добавки в състава си. Страшен? Същото нещо.

Колко приятни и здравословни са доматите

И така, какво можете да ядете, без да се страхувате от рак? „Не може да има отговор на този въпрос. Храната не причинява рак, ако е качествена, безопасна и годна за консумация“, казва Елена Пузова, водещ специалист по връзки с обществеността във Федералния изследователски център по хранене, биотехнологии и безопасност на храните.

Но как можете да разберете коя храна е висококачествена и без вредни добавки? Да кажем пресни плодове и зеленчуци - какво по-безопасно? Освен ако, разбира се, не са използвани химически торове при отглеждането им. Изглежда, че има изход - да придобиете дъщерна ферма, да наторявате почвата само с естествени продукти. Въпреки че дори и в този случай никой не гарантира защита: никога не знаете какви вещества са били пренесени в семената, от които са израснали вашите домати.

Между другото, самите домати са здравословни: те съдържат веществото ликопен. Той е в състояние да неутрализира свободните кислородни радикали, които допринасят за образуването на ракови клетки. Яденето на два до три домата на ден теоретично може да осигури защита срещу рак. Тиквата и морковите, ако се консумират дневно по 200 грама, предпазват от злокачествени тумори на гърдата, белите дробове, простатата, панкреаса, шийката на матката и дебелото черво. Чесънът съдържа полезния селен. Една или две скилидки на ден ще помогнат за предотвратяване на рак на орофаринкса, хранопровода, стомаха, дебелото черво, млечните жлези и кожата. Репички, хрян, целина и репички неутрализират ефектите на канцерогените. Профилактична доза - 50-60 грама на ден. Както се оказа, лукът предотвратява мутацията на клетките дори след топлинна обработка; за това трябва да ядете 40-50 грама на ден.

350 грама трици могат да предотвратят рак на червата.

Някои видове риби, богати на витамин D, имат „антираков” имунитет: сьомга, сардини, риба тон и скумрия. Препоръчителната дневна доза е 150 грама.

Сините сливи могат да устоят ракови туморив ранните етапи. Специалистите съветват да се изядат и 150 грама ядки, но необработени с палмово масло.

Особено упоритите борци срещу заплахата от рак трябва да пият пет-седем чаши зелен чай или четири-пет чаши шипков чай ​​на ден.

Най-много сок

Според експертите от Института по хранене дори класифицираните като вредни храни може да не са такива, ако са правилно приготвени. Например, няма нищо лошо сами да си мариновате краставица. Бялото брашно не е канцерогенно, стига да е пълнозърнесто. Рафинираните и дезодорирани растителни масла трябва да бъдат заменени с естествени, въпреки че са по-скъпи, не си струва да пестите от здравето си.

Лекарите съветват да ядете тлъсто месо не повече от 3 пъти седмично - тази доза е безвредна за тялото.

Между другото, ново проучване на Агенцията за хранителни стандарти на Обединеното кралство показа, че храни с високо съдържание на нишесте, като хляб, картофи, зърнени закуски и чипс, бисквити и някои видове зърнени храни, могат да причинят рак. Но можете да избегнете вреда, ако например готвите крутони и картофи до златисто кафяво, а не до кафяво.

Акцент

Рак и депресия

Доскоро се смяташе, че депресията допринася за развитието на рак. Служители на University College London стигнаха до извода, че причината и следствието са обърнати. По-скоро самата болест променя съзнанието на човека. Ето защо пациентите с рак страдат от депресия, без дори да знаят за ужасната си диагноза. Но ако тя удари нервна система, рискът от смърт се увеличава. Според учените при хора с рак на хранопровода, простатата или панкреаса рискът от смърт се увеличава 2 пъти, ако имат депресия. А при левкемия – 4 пъти.