სრული და დაბალანსებული დიეტა უზრუნველყოფს ორგანიზმის მიღებას მთელი რიგი ნივთიერებების, რომლებიც მნიშვნელოვანია მისი სრული ფუნქციონირებისთვის. და მათ შორის ერთ-ერთ პირველ ადგილზე არიან. ისინი აუცილებელია ორგანოებისა და სასიცოცხლო სისტემების ზრდისა და განვითარებისთვის. გარდა ამისა, ასეთი ნივთიერებები მნიშვნელოვანია უჯრედების სრული აღდგენისა და ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესის შესანარჩუნებლად. ორგანიზმში ცილის ნაკლებობა ჯანმრთელობის საკმაოდ სერიოზულ პრობლემად ითვლება, რომლის სიმპტომებს, შედეგებსა და მკურნალობას ახლა განვიხილავთ.

ცილის დეფიციტი არ არის ძალიან გავრცელებული დაავადება. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში ცილების არასაკმარისი მიღებით, მაგალითად, დიეტის დროს, ან უბრალოდ დაუბალანსებელი დიეტის გამო. ასევე, ამ პათოლოგიურ მდგომარეობას იწვევს დაავადებები, რომლებიც ხელს უშლის საკვების ნორმალურ მიღებას, საკვების შეწოვის და მონელების დარღვევას. ზოგჯერ ცილის ნაკლებობა ხდება ნეიროენდოკრინული რეგულაციის დარღვევის გამო ან ცილის დიდი დაკარგვის ფონზე აქტიური ქსოვილის დაშლის ან პათოლოგიური ექსკრეციის გამო.

როგორ ვლინდება ცილის დეფიციტი, რა სიმპტომები მიუთითებს ამაზე?

ცილის დეფიციტის გამოვლინებები საწყის ეტაპზე შეიძლება იყოს სრულიად შეუმჩნეველი, აშლილობა თავს იგრძნობს მხოლოდ სხეულის წონის უმნიშვნელო კლებით. დროთა განმავლობაში პათოლოგიური პროცესები იწვევს ფერმკრთალ და სიმშრალე კანს, რომელიც ასევე ცივდება შეხებისას. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების დარღვევაა: პაციენტებს აწუხებთ პრობლემები, რომლებიც მხოლოდ აუარესებს მათ მდგომარეობას.
ცილის დეფიციტის საშუალო ხარისხი იწვევს. გარდა ამისა, ლიბიდო მცირდება ორივე სქესის პაციენტებში.
პროტეინის ნაკლებობის მქონე პაციენტებს ახასიათებთ გაღიზიანება და აპათია, მცირდება მათი შესრულება და დაქვეითებულია კოგნიტური ფუნქციები, კერძოდ მეხსიერება, ლოგიკური აზროვნება და ა.შ.

ასეთი აშლილობის ნებისმიერი ხარისხი იწვევს უჯრედული იმუნიტეტის შესუსტებას და ზრდის მგრძნობელობას ინფექციური დაზიანებების მიმართ. პაციენტებს შეიძლება განუვითარდეთ პნევმონია, გასტროენტერიტი, ინფექციები შარდსასქესო სისტემადა განსაკუთრებით რთულ სიტუაციებში სეფსისით. მათი მადა იკლებს, რაც იწვევს სხეულის წონის კიდევ უფრო დაკლებას და ცილების რაოდენობის შემცირებას.

ასევე, ცილის ნაკლებობა იწვევს როგორც ცხიმის, ასევე ცხიმის დაკარგვას. პაციენტების ძვლები იწყებენ ამობურცვას, თმა თხელდება, შრება და იწყებს ცვენას. მცირდება კანის ტურგორი, შეინიშნება ჭრილობის ცუდი შეხორცება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეორადი ინფექციები. ცილის დეფიციტის მქონე ხანდაზმულ პაციენტებს უფრო ხშირად უვითარდებათ მოტეხილობები და შეიძლება განვითარდეს ნაწოლები და ტროფიკული წყლულები.

ცილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე, რაც იწვევს გულის ზომის შემცირებას და გულის გამომუშავების დაქვეითებას. პათოლოგიური პროცესები ასევე იწვევს პულსის შენელებას. მცირდება ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა, რაც იწვევს სუნთქვის ინტენსივობის დაქვეითებას. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში ჩნდება შეშუპება და ანემია, ასევე შეიძლება განვითარდეს სიყვითლე.

იმის შესახებ, თუ როგორ სწორდება ორგანიზმში ცილის დეფიციტი, რა მკურნალობაა ეფექტური?

ცილის დეფიციტის მკურნალობა დამოკიდებულია მხოლოდ იმაზე, თუ რამ გამოიწვია პრობლემა. თავად ხარვეზის გამოსწორებაც უაღრესად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ამ პრობლემის მქონე პაციენტებმა უნდა გაზარდონ ცილების ყოველდღიური მიღება მათი იდეალური სხეულის წონის გამოთვლით და მასზე ფოკუსირებით. ყველა პაციენტს ენიშნება მულტივიტამინები წამლებიისინი ასწორებენ წყალ-ელექტროლიტურ ბალანსს, რაც ხელს უშლის კალიუმის, მაგნიუმის და სხვა მიკროელემენტების დეფიციტს.

თუ პაციენტს შეუძლია დამოუკიდებლად მიიღოს და გადაყლაპოს საკვები, დაბალანსებული დიეტა ეხმარება პრობლემის მოგვარებაში. თუ პაციენტს მადა ექვეითება ან თვითონ ვერ ღეჭავს საკვებს, ინიშნება თხევადი კვების ფორმულები. მას შეუძლია დამოუკიდებლად მიიღოს ისინი, ან ასეთი პრეპარატების შეყვანა შეიძლება ტუბით ჭამამდე ერთი საათით ადრე.

თუ ცილის დეფიციტი გართულებულია დიარეით, პაციენტს ინიშნება იოგურტის და არა რძეზე დაფუძნებული კვების ფორმულები.

თუ დაავადება მძიმეა, მკურნალობა ტარდება სტაციონარულ განყოფილებაში. პაციენტს ენიშნება კონტროლირებადი დიეტა, დარღვეული წყალ-ელექტროლიტური ბალანსის გამოსწორება და ინფექციური დაავადებების მკურნალობა. დამატებითი კვება უზრუნველყოფილია ნარევებით. საჭიროების შემთხვევაში შესაძლებელია პარენტერალური კვების უზრუნველყოფა. ვიტამინოთერაპია ტარდება ჯანმრთელი ადამიანის დღიურ მოთხოვნილებებზე ორჯერ მეტი დოზით.

ანორექსიით დაავადებულ პაციენტებს შეიძლება დაენიშნოთ მედიკამენტები, რომლებიც აძლიერებენ მადას. ანაბოლური სტეროიდები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის წონის გასაზრდელად.

განსაკუთრებით რთულია ხანდაზმული პაციენტების მკურნალობა. მათ არა მხოლოდ ორგანიზება სჭირდებათ სათანადო კვება, არამედ უზრუნველყოფენ დეპრესიული მდგომარეობის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მკურნალობას, ასევე მედიკამენტებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მადას. ბევრ ხანდაზმულ პაციენტს სჭირდება კვება. ზოგიერთ მათგანს უფლება აქვს გარკვეული დროით მიატოვოს თერაპიული დიეტა, მაგალითად, დიაბეტის ან ჰიპერქოლესტერინემიის დროს და ა.შ.

როგორ მოქმედებს მასზე ცილის ნაკლებობა ორგანიზმში, რა შედეგები მოჰყვება ჯანმრთელობას?

დროული გამოვლენით და ადეკვატური მკურნალობით ცილის დეფიციტი წარმატებით გამოსწორდება. თუ ასეთი დარღვევა არანაირად არ განიხილება, დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის, თირკმელების ან გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობის განვითარება და სიკვდილი.

ცილის დეფიციტი - მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

სპეციალისტები ტრადიციული მედიცინაარ შემოგთავაზოთ რაიმე მეთოდი ცილის დეფიციტის უშუალოდ მკურნალობისთვის. თუმცა, არსებობს საშუალებები მადის გასაუმჯობესებლად, ასეთი ნაკლებობის შედეგად წარმოქმნილი დაღლილობის აღმოსაფხვრელად და ასევე ორგანიზმის გასაძლიერებლად.

ასე რომ, მადის აღსადგენად, თქვენ უნდა მოამზადოთ წამალი, რომელიც დაფუძნებულია ჩვეულებრივ რადიშზე. გახეხეთ და მიირთვით ორი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ, ჩამოიბანეთ რამდენიმე ყლუპი წყლით. ამასთან, რეკომენდებულია მდოგვის მარცვლების მიღება - ოცდაათამდე მარცვალი დღეში ერთხელ. ისინი ასევე უნდა დაიბანოთ წყლით. ასეთი თერაპიის ხანგრძლივობა ოცი დღეა.

ასევე შეგიძლიათ მზესუმზირისგან წამალი მოამზადოთ ცილის ნაკლებობით გამოწვეული ანორექსიის სამკურნალოდ. შეაგროვეთ წლიური მზესუმზირის გარე ყვავილები. მოხარშეთ სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ნედლეულის ჭიქა მდუღარე წყალში. გაციების შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

ნიგოზზე დაფუძნებული წამალი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ცილის ნაკლებობას. დააქუცმაცეთ ამ ნედლეულის ხუთასი გრამი, შეურიეთ ოთხი ლიმონისგან გამოწურულ წვენს, სამას გრამ თაფლს და ასი მილილიტრი ალოეს წვენს. კარგად აურიეთ. მიიღეთ მზა პროდუქტი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ერთი ჩაის კოვზით. ამ წამალს აქვს შესანიშნავი ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი, აუმჯობესებს მადას და ეხმარება გამოფიტვას.

ასევე, მადის გასაუმჯობესებლად, თუ ცილის ნაკლებობაა, შეგიძლიათ მოამზადოთ ფიჭვის ნემსის საფუძველზე წამალი. ჩამოიბანეთ ამ ნედლეულის რამდენიმე სუფრის კოვზი და მოადუღეთ ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი. ადუღეთ პროდუქტი დაბალ ცეცხლზე მინანქრის ჭურჭელში ოცი წუთის განმავლობაში. მომზადებული ბულიონი გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ. მიიღეთ წამალი ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ, დაატკბეთ თაფლით.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირება, გააძლიეროთ და განკურნოთ ორგანიზმი, ასევე გაზარდოთ მადა პლანშეტის ფოთლებზე დაფუძნებული წამლის დახმარებით. გახეხეთ ასეთი მცენარეული მასალები. მიღებული მასის სუფრის კოვზი მოხარშეთ ერთი ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ ოცი წუთის განმავლობაში, რათა ჩასვათ. დალიეთ წამალი გაწურული სამიდან ოთხ დოზად.

ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტის მისაღწევად, ტრადიციული მედიცინის ექსპერტები გვირჩევენ ინფუზიის გამოყენებას. მოხარშეთ სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ნედლეული ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალში. შეიზილეთ ეს წამალი სახურავის ქვეშ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ გაწურეთ მარლით და გაწურეთ. მზა ინფუზია შეიძლება შაქრით დატკბეს. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ ჭამამდე ცოტა ხნით ადრე.

ორგანიზმის გასამაგრებლად შეგიძლიათ ნიგვზის საფუძველზე წამალიც მოამზადოთ. დააქუცმაცეთ სამასი გრამი ეს ნედლეული, ასევე მოხარშეთ ასი გრამი ნიორი და კარგად გახეხეთ. კიდევ ორმოცდაათი გრამი გახეხეთ ყავის საფქვავში. შეურიეთ ყველა მომზადებული ინგრედიენტი და შეურიეთ კილოგრამი თაფლი. მიღებული ნარევი მიიღეთ ჭამიდან ორი საათის შემდეგ ერთი სუფრის კოვზი.

პროტეინის დეფიციტი წარმატებით გამოსწორდება, თუ დროული დიაგნოსტირება მოხდება. ტრადიციული მედიცინის გამოყენების მიზანშეწონილობა უნდა განიხილონ ექიმთან.

ეკატერინა, www.site
Google

- ძვირფასო ჩვენო მკითხველებო! გთხოვთ, მონიშნოთ თქვენს მიერ ნაპოვნი შეცდომა და დააჭირეთ Ctrl+Enter. მოგვწერეთ რა ჭირს.
- გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ქვემოთ! გეკითხებით! ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თქვენი აზრი! გმადლობთ! გმადლობთ!

ცილა საჭიროა არა მხოლოდ ბავშვებსა და ბოდიბილდერებს. ეს კვების ჯგუფი ფუნქციონირებს როგორც სამშენებლო მასალა ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედისთვის: კუნთები, ძვლები, სახსრები, კანი, თმა და ფრჩხილები. თუ თქვენი ორგანიზმი საკვებიდან იღებს საკმარის რაოდენობას ცილებს, ეს ნიშნავს, რომ დაზიანებული უჯრედების აღდგენისა და ახლის შექმნის სამუშაო სწორად მიმდინარეობს. როდესაც თქვენ იღებთ ძალიან ცოტა ცილებს, ეს გავლენას ახდენს თქვენი ჯანმრთელობის ყველა ასპექტზე დროთა განმავლობაში.

ცილების სრული დეფიციტი იშვიათია ქვეყნებში კარგი კვების კულტურის მქონე ქვეყნებში. თუმცა, თუ თქვენ დაიცავთ მკაცრ დიეტურ შეზღუდვებს მორალური და ეთიკური პრინციპების გამო (ვეგანები და ვეგეტარიანელები) ან წონის დაკლების მიზნით, თქვენს სხეულს შეიძლება ჰქონდეს უჯრედების სამშენებლო მასალის დეფიციტი. ასევე, ცილების დაბალი შემცველობა ორგანიზმში დამახასიათებელია ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის ან შეზღუდული ბიუჯეტის მქონე ადამიანებისთვის. ეს ხშირად იწვევს შიმშილის გაზრდას, სპორტდარბაზში ვარჯიშების შესრულების სირთულეს და გარეგნობის ცვლილებებს. აქ არის ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს ამ კვების ჯგუფის ორგანული ნივთიერებების დეფიციტზე.

გისურვებ ცილოვან საკვებს?

ორგანიზმში ცილების ნაკლებობა აიძულებს მაღაზიაში სოსისებით, რძით და კვერცხით დახლებთან გაჩერდეთ. ამ დროს, თქვენ აცნობიერებთ, რომ ბეკონისა და კვერცხის სურვილი გაქვთ. ყველა ეს სურვილი, რომელიც წარმოიქმნება, უნდა მიუთითებდეს დაუბალანსებელ დიეტაზე, გარდა ამისა, ისინი უნდა დაკმაყოფილდეს.

გნებავთ შაქარი?

ცილები, ცხიმების მსგავსად, უფრო ნელა შეიწოვება, ვიდრე ნახშირწყლები. და თუ თქვენი დიეტა ეფუძნება მაკარონს, ცომეულს და ტკბილეულს, ეს იწვევს სისხლში გლუკოზის მყისიერ მატებას. მაგრამ რაც უფრო მეტ სწრაფ ნახშირწყლებს იღებს თქვენი ორგანიზმი, მით უფრო მეტად გინდებათ შაქრიანი საკვები. ამ მოჯადოებული წრიდან გამოსვლა შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს რაციონში უფრო მეტ ცილოვან საკვებს შეიტანთ. და თუ მოგწონთ ნახშირწყლები, მიირთვით ისინი, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ყველა კვების ჯგუფის დაბალანსება. ეს გამოიწვევს სისხლში შაქრის დონის ეტაპობრივ ცვლილებას და არ მოგინდებათ ტკბილეულის მიღება.

თმა გცვივა

იცოდით, რომ ადამიანის თმა ძირითადად ცილისგან (კერატინები) შედგება? და თუ თქვენი დიეტა არ არის საკმარისად დაბალანსებული, დროთა განმავლობაში შეიძლება შეამჩნიოთ თქვენი ღეროების თხელება და მეტი თმა გამოჩნდება თქვენს ფუნჯში. ამიტომ გამამკვრივებელი ნიღბებისა და შრატების შეძენამდე გაამდიდრეთ რაციონი ცილოვანი საკვებით.

ფრჩხილები და კანი დასუსტებულია

პროტეინი აუცილებელია ფრჩხილების ზრდისა და კანის უჯრედების განახლებისთვის. თუ არ მიირთმევთ საკმარის ხორცს, რძეს, პარკოსნებს, სოკოს ან კვერცხს, საბოლოოდ შეამჩნევთ თქვენს ცვლილებებს. გარეგნობა. თქვენი ფრჩხილები შესუსტდება, შეიცვლება ფერი და გახდება მტვრევადი, კანი კი აქერცლება. ცილოვანი საკვების ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, სიწითლე და სხვა დერმატოლოგიური პრობლემები.

ხშირად ხდები ავად?

სხვა საკითხებთან ერთად, ცილები საჭიროა გასაძლიერებლად იმუნური სისტემასხეული. და თუ თქვენი დიეტა საკმაოდ ცუდია, დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ უფრო ხშირად გცივდებით.

დაღლილობისა და სისუსტის შეგრძნება

თუ თეფშზე ხორცი ან თევზი არ გაქვთ მხოლოდ ერთი დღის განმავლობაში, ეს თქვენს კეთილდღეობაზე დიდ მნიშვნელობას არ მოახდენს. საკმარისი რაოდენობის კალორია უზრუნველყოფს როგორც ენერგიას, ასევე ძალას. თუმცა, თუ კვების დისბალანსი დიდხანს გაგრძელდება, თქვენს სხეულს მოუწევს კუნთების დაშლა, რათა როგორმე აინაზღაუროს ცილის ნაკლებობა.

აქედან გამომდინარე, ხდება ძალების დაკარგვა და ენერგიის ნაკლებობა. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე, იწვევს სტრესისადმი დაბალ წინააღმდეგობას და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობას. და თუ გრძნობთ ნაკლებ ენერგიას, ალბათ დროა გადახედოთ თქვენს დიეტას და სცადოთ სხვა ჯანსაღი ჩვევები.

ცილის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, რადგან ცილა სხეულის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ორგანოები, კუნთები, ტვინი, ნერვები და იმუნური სისტემა, გარკვეულწილად, შედგება ამ ორგანული ნივთიერებისგან. ცილა არის სხეულის ერთ-ერთი მთავარი სამშენებლო ბლოკი და თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული იღებს მას საკმარისად თქვენი რაციონიდან. თითოეული ცილის მოლეკულა შედგება ამინომჟავებისგან. ოცი ამინომჟავა გამოიყენება სხვადასხვა კომბინაციებში საკვებისა და სხეულის სტრუქტურებში მოლეკულების შესაქმნელად. ამ ამინომჟავებიდან ცხრა არსებითად ითვლება და უნდა იქნას მიღებული საკვებით. დარჩენილი თერთმეტი ამინომჟავა (არა არსებითი ამინომჟავები) შეიძლება მოხმარდეს დიეტაში ან დამზადდეს სხეულის სხვა სამშენებლო ბლოკებისგან.

სხეული ძალიან რთული, ურთიერთდაკავშირებული სისტემაა, მაგრამ სისხლის ტესტი ყოველთვის აჩვენებს, არის თუ არა ორგანიზმში ცილის დეფიციტი.

ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა უნდა მოგაწოდოთ ამინომჟავების მუდმივი მარაგი თქვენს კვებაზე. თუ არსებობს ცილის დეფიციტი, ეს ხშირად გამოწვეულია ისეთი პრობლემებით, როგორიცაა თირკმელების პრობლემები ან ადამიანის ჩონჩხის სისტემა. მეტი დაბალანსებული დიეტის მიღება გამოასწორებს ცილის არასრულფასოვან კვებას და შესაძლოა პრობლემის გადაჭრას, მაგრამ საუკეთესო გზადაბალი ცილის დიეტის აღმოფხვრა არის მკურნალობა პროფესიული ჯანდაცვის დახმარებით.

ხორცი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული და სოიოს პროდუქტები შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ბოსტნეული და ხილი შეიცავს გარკვეულ რაოდენობას, მაგრამ არა ბევრს. არის ენერგიის ძირითადი წყარო ადამიანის ორგანიზმისთვის.

ცილის დეფიციტი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის შედეგი. მაგალითად, ღვიძლის, თირკმელების ან ცელიაკიის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცილების დეფიციტი.

ნივთიერების მიღების შეზღუდვა ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, როგორც წესი, არ იწვევს შესამჩნევ სიმპტომებს.

ცილის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, დიეტოლოგები რეკომენდაციას უწევენ 50 გრამ ნივთიერებას ყოველდღიურად ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანის საშუალო წონისთვის.

უფრო კონკრეტულად, თქვენი კალორიების 10-დან 35 პროცენტამდე უნდა მოდიოდეს ამ ორგანულ ნივთიერებებზე. მაგალითად, თუ ადამიანი დღეში 2000 კალორიას მოიხმარს, მაშინ 200-დან 700 კალორიამდე უნდა მოდიოდეს ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს 4 კალორიას გრამზე.

ეს საკმარისია პროტეინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც არ არის გამოწვეული ჯანმრთელობის მდგომარეობით.

სისუსტე თუ არ არის საკმარისი ცილა

პროტეინს აქვს მნიშვნელოვანიქსოვილებისა და კუნთების აღდგენისთვის. თუ ცილის რაოდენობა დაბალია, კუნთებმა შეიძლება კარგად არ იმუშაოს. ეს ხელს უწყობს სისუსტეს, რაც ცილის დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული პირველი ნიშანია. სისუსტე შეიძლება დადგინდეს ერთი თვის განმავლობაში. კუნთების კრუნჩხვები შეიძლება გამოჩნდეს, როგორც ცილის დეფიციტის შემდგომი ნიშანი. რასაც მოჰყვება კუნთების დეგრადაცია და ისეთი აქტივობები, როგორიცაა სიარული, რაც შეიძლება გაუგებრად რთული ჩანდეს.

შეშუპება ცილის დეფიციტის გამო

შეშუპება არის სახის და სხეულის შეშუპება სითხის დაგროვების გამო. ის ყველაზე ხშირად აზიანებს მკლავებს, ხელებს, ფეხებს, კოჭებსა და ტერფებს. შეშუპების მიდამოს კანი ხშირად ბზინვარე და დაჭიმული ხდება.

მიუხედავად იმისა, რომ სისუსტე და შეშუპება ცილის დეფიციტის საერთო ნიშნებია, ბევრი ადამიანი ვერ ხედავს სიმპტომებს. სიმპტომების დიაგნოსტიკის ყველაზე უსაფრთხო გზაა სისხლის ტესტის გამოყენება ცილის დეფიციტის დასადგენად. თუ ცილა დაბალია, შემდგომი ტესტირება დაადგენს ზუსტ მიზეზს.

მაგალითად, მადის, ნაწლავის ფუნქციის, ძილის ან განწყობის ცვლილება შეიძლება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი იყოს ცილის დეფიციტის დასადგენად. თქვენ არ უნდა სცადოთ საკუთარი თავის მკურნალობა, თუ ეჭვი გაქვთ ცილის დეფიციტზე.

გამარჯობა, ძვირფასო ბლოგის მკითხველებო. მითხარით, როგორ იცით, არის თუ არა ორგანიზმში ცილის ნაკლებობა? ქვემოთ მოყვანილი 8 ნიშანი შეიძლება სწორედ ამაზე მიუთითებდეს. თუმცა დაიმახსოვრეთ, როცა საქმე რაიმე საკვებ ნივთიერებების დეფიციტს ეხება, სიმპტომების მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ქვემოთ მოცემულია ზოგადი სია, რომელიც მოგაწვდით მინიშნებებს. მაგრამ ყველაფერი პროფესიონალმა უნდა დაადასტუროს. აქ თვითდიაგნოსტიკის ადგილი არ არის.

ცილის როლი ორგანიზმში

ესენი გრძელი ჯაჭვებიამინომჟავები მნიშვნელოვანი მოლეკულებია, რომლებიც მიიღება საკვებიდან. პროტეინს იყენებს სხეულის ყველა უჯრედი და აუცილებელია. მათ ვიღებთ ცხოველური და მცენარეული პროდუქტებიდან.

იგი გამოიყენება სხეულის შემდეგი ამოცანებისთვის:

• კუნთების მასის აშენება;
• აუმჯობესებს განწყობას;
• აბალანსებს ჰორმონებს;
• მხარს უჭერს ნერვული სისტემის ფუნქციებს;
• აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
• ხელს უწყობს წონის მატებას;
• ინარჩუნებს ნორმალურ მეტაბოლიზმს.

წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ გვეხმარება ცილა სტატიაში "". ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ პროტეინის ადეკვატური მიღების გარეშე, არსებობს გარკვეული ამინომჟავების დეფიციტის მაღალი რისკი.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის უარყოფითი შედეგები. დაწყებული კონცენტრაციის გაძნელებით და ცუდი მეხსიერებით, განწყობის ცვალებადობით, სისხლში შაქრის არასტაბილური დონით. სერიოზულ პრობლემებზე, როდესაც საქმე ეხება წონის დაკარგვას ან შენარჩუნებას.

იპოვა საინტერესო ვიდეოცილის რეალურ ნორმაზე უახლესი კვლევებით, რამდენი უნდა მიირთვათ. თურმე იმაზე მეტი გვჭირდება ვიდრე გვგონია.

ცილის დეფიციტის სიმპტომები და შედეგები

შემდეგი ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ორგანიზმში არ არის საკმარისი ცილა. და თქვენ უნდა მოუსმინოთ ამას თქვენი დიეტის კორექტირებით.

ხშირი ლტოლვა . ხშირად გაგიჩნდებათ ჭამის ან რაიმეს ჭამის სურვილი? ეს შეიძლება იყოს არასაკმარისი ცილის და ძალიან ბევრი რაფინირებული ნახშირწყლების შედეგი.

განსაკუთრებით ხშირია ტკბილეულისადმი ლტოლვა. ეს ერთ-ერთი პირველი ნიშანია. შეიძლება ტკბილეული იმაზე მეტად გინდოდეს, ვიდრე მიჩვეულები ხართ და არ იგრძნოთ სრული დატვირთვა. ცილა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას. და როდესაც ეს საკვები აკლია, ორგანიზმს უჩნდება ტკბილეულის და ფუნთუშების ჭამის სურვილი.

ცილებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა აუმჯობესებს მუშაობას, სწავლას და მოტორულ უნარებს.

ძილის პრობლემები . უძილობა და ძილის სხვა სირთულეები ზოგჯერ ასოცირდება სისხლში შაქრის არასტაბილურ დონესთან. ასევე მცირდება სეროტონინის გამომუშავება და იზრდება კორტიზოლის დონე. ცილოვანი საკვებისადილად მირთმეული, ხელს უწყობს სეროტონინის და ტრიპტოფანის გამომუშავებას. და მას აქვს მინიმალური გავლენა შაქრის დონეზე.

მაღალი ქოლესტერინი . თქვენს დიეტაში ცხოველური ცილების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი საჭმლის მიღება და საკვების ცუდი არჩევანი. ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე მხოლოდ მოხმარებით არ არის გამოწვეული ცხიმიანი საკვები. ეს შეიძლება იყოს ჭარბი ანთების, ჰორმონალური დისბალანსის ან დამუშავებული საკვების მაღალი დიეტის შედეგი.

თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ შეცვალოთ ცილოვანი საკვები არაჯანსაღი რაფინირებული ნახშირწყლებით, თქვენი ქოლესტერინი გაიზრდება. რადგან უჯრედები და ღვიძლი ცხიმებს ნაკლებად ეფექტურად ამუშავებენ. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ცილების დაბალ მიღებას შეუძლია გულის დასუსტება. ეს შექმნის სიტუაციას, რომელიც დიდი ალბათობით გამოიწვევს გულის დაავადების განვითარებას და სიკვდილსაც კი.

თმა უფრო გცვივა . ცილა არის სხეულის ყველა უჯრედის, მათ შორის თმის ფოლიკულების სამშენებლო მასალა. გასაკვირი არ არის, რომ მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. თმის ძლიერი ფოლიკულები ხელს უწყობს თმის შეკავებას. და ცილების ქრონიკული ნაკლებობის გამო, ისინი იწყებენ დასუსტებას.

არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი . ცილოვანი და ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა უამრავ ჯანმრთელობის პრობლემას უქმნის ქალებს. ეს მოიცავს ჭარბ ანთებას, დაღლილობას, შეშუპებას, ინსულინის მომატებას და წონას. შედეგი არის ქალის ჰორმონების დარღვევა, რომელიც აუცილებელია რეგულარული მენსტრუალური ციკლის შესანარჩუნებლად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი და შემდგომ უნაყოფობა.

განსაკუთრებით ორსულობის დროს აუცილებელია საკმარისი ცილის მიღება. ეს ნივთიერება არის მთავარი სამშენებლო მასალა თქვენი ბავშვის განვითარებისთვის, სანამ ის თქვენშია. გსურთ, რომ თქვენი ბავშვი ჯანმრთელად დაიბადოს, არა?

ხშირი გაციება. ხშირი დაავადებები- სუსტი იმუნური სისტემის ნიშანია. ცილის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი გაციება. ის არის იმუნური სისტემის ძირითადი კომპონენტი, რომელიც შედგება ლეიკოციტების, სისხლის ცილების, ანტისხეულებისა და იმუნური მოლეკულებისგან. ეს ცილები ერთად ებრძვიან უცხო დამპყრობლებს (ბაქტერიებს, ვირუსებს, ტოქსინებს). ბევრი სწრაფად იწარმოება საჭიროებისამებრ. და ცილის ნაკლებობა აფერხებს იმუნური მოლეკულების წარმოქმნის უნარს საფრთხის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეს იწვევს უფრო ხშირ და ხანგრძლივ დაავადებებს.

ძვლების ცუდი ჯანმრთელობა . პროტეინი ასევე მოქმედებს კალციუმის დონეზე ორგანიზმში. დაბალმა დონემ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის უნარზე, შეიწოვოს ეს მინერალი. კვლევის თანახმად, პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ცილების არასაკმარისი მიღება, განიცდიან ძვლის სიმკვრივის შემცირებას დროთა განმავლობაში. ჩონჩხის მასის დაკარგვაც აჩქარებს. ეს იმის მტკიცებულებაა, რომ ცილა ასუსტებს ძვლებს. შედეგი შეიძლება იყოს ოსტეოპოროზი, ძვლის პოტენციურად დამანგრეველი დაავადება.

როგორ ავინაზღაუროთ ცილის დეფიციტი

თუ ფიქრობთ, რომ არ იღებთ საკმარის პროტეინს, საჭიროა დიეტის კორექტირება. წყარო შეიძლება იყოს როგორც ცხოველური, ასევე მცენარეული პროდუქტები.

• სელის, ჩიას და კანაფის თესლი
• თხილი - ნიგოზი, ნუში, ხმელი არაქისი ან კეშიუ;
• ნებისმიერი სახის პარკოსნები და ლობიო;
• მარცვლეული - ქინოა, ამარანტი, ხორბალი და წიწიბურა;
• ცხოველური პროდუქტები: საქონლის ხორცი, რძე, კვერცხი, თევზი.

ახლა თქვენ იცით, რატომ არის ცილის დეფიციტი საშიში და რა შეიძლება გამოიწვიოს ამან. ნუ უარს იტყვით ამ ელემენტის შემცველ პროდუქტებზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში წამლის მიღება მოგიწევთ. უკეთესია ექიმთან კონსულტაცია, თუ რომელი მედიკამენტები უნდა მიიღოთ. სავსებით შესაძლებელია, რომ ეს იყოს კვების კორექტირება. პლუს, ამინომჟავების და B ვიტამინების დანიშვნა.

თუ შეამჩნევთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ გამოკვლევა. დაე, თქვენი დიეტა იყოს მრავალფეროვანი და მკვებავი. იკვებეთ სწორად და იყავით ჯანმრთელი. და გააზიარეთ ეს ინფორმაცია სოციალურ ქსელებში. და მე გემშვიდობები: მალე გნახავ!

ცილის დეფიციტი არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ორგანიზმში ცილების მიღების ნაწილობრივი ან სრული შეწყვეტის შედეგად. იზოლირებული ცილის დეფიციტი ყველაზე ხშირად ვსაუბრობთ ცილოვან-ენერგეტიკულ არასრულფასოვნებაზე (PEM), რომელშიც, გარდა ცილის დეფიციტისა, არის არასაკმარისი ენერგომომარაგებაც. სამწუხაროდ, განვითარებად ქვეყნებში ეს პათოლოგიური მდგომარეობა დღესაც საკმაოდ ხშირია და შიმშილობის პერიოდში PEM-ის გავრცელებამ შეიძლება 25%-ს მიაღწიოს. როგორც წესი, ამ პათოლოგიურ მდგომარეობას თან ახლავს სხვა საკვები ნივთიერებების (მაკროელემენტები), მიკროელემენტების და ვიტამინების დეფიციტი.

პირველადი ცილა-ენერგეტიკული დეფიციტი ვსაუბრობთ იმ შემთხვევებში, როდესაც ეს პათოლოგიური მდგომარეობა გამოწვეულია ორგანიზმში ცხოველური ცილის არასაკმარისი შეყვანით სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორების გამო. PEM წარმოიქმნება საკვების არასაკმარისი რაოდენობითა და არადამაკმაყოფილებელი ხარისხის დროს, კერძოდ, როდესაც დიეტაში ჭარბობს მცენარეული ცილები დაბალი ენერგეტიკული ღირებულებით. გარდა ამისა, პირველადი ცილის დეფიციტის მიზეზი შეიძლება იყოს დამღლელი დიეტები და ვეგეტარიანობა.

მეორადი ცილოვან-ენერგეტიკული არასწორი კვება შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით:

• არა მხოლოდ ცილების, არამედ სხვა საკვები ნივთიერებების ორგანიზმში არასაკმარისი მიღება გარე ფაქტორების ან დაავადებების გამო, რომლებიც ხელს უშლიან საკვების ნორმალურ მიღებას (საყლაპავის შევიწროება და ა.შ.);
• საჭმლის მონელების და ნაწლავებში საკვები ნივთიერებების შეწოვის დარღვევა, გამოწვეული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით (კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ატროფია და სხვ.);
• ცილის დიდი დანაკარგები ქსოვილების დაშლის ან პათოლოგიური ექსკრეციის გაზრდის გამო, რომელიც არ არის დაფარული საკვების გაზრდითაც კი, კიბოს, მძიმე დაზიანებების, ფართო დამწვრობის და სხვა მსგავსი მდგომარეობის დროს;
• ნეიროენდოკრინული რეგულირების დარღვევა.

განვითარებად ქვეყნებში ბავშვებში PEM-ის ორი ფორმა არსებობს:

1. მარაზმი არის ცილოვან-ენერგეტიკული არასწორი კვების ფორმა, რომელიც ხასიათდება ზრდის შეფერხებით, კუნთების და კანქვეშა ცხიმის ძლიერი ატროფიით, შეშუპება, როგორც წესი, არ შეინიშნება.
2. კვაშიორკორი არის იზოლირებული ცილის დეფიციტი, რომლის დროსაც აღინიშნება ზრდის შეფერხება, შეშუპება და ცხიმოვანი ღვიძლი, მაგრამ შენარჩუნებულია კანქვეშა ცხიმის მოცულობა.

ცილის დეფიციტის სიმპტომები

ცილის მსუბუქი დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში არ იყოს ან მინიმალური იყოს და მოხდეს მცირე წონის დაკლება.

საშუალო სიმძიმის PEM-ის დროს პაციენტების კანი ფერმკრთალი, მშრალი ხდება, მისი ელასტიურობა მცირდება და შეხებისას ცივდება. ირღვევა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირება, რაც გამოხატულია ხშირი ფაღარათის სახით, რის შედეგადაც პაციენტების მდგომარეობა კიდევ უფრო მძიმდება ნაწლავის ფერმენტების დაკარგვის გამო. ქალებს აღენიშნებათ ამენორეა, ლიბიდო კი ორივე სქესში მცირდება. ცილის ზომიერი დეფიციტით დაავადებული ადამიანები გაღიზიანებულები და აპათიურები არიან, მათი შესრულება დაქვეითებულია და კოგნიტური ფუნქციები (მეხსიერება, ყურადღება) დაქვეითებულია.

ცილის ნებისმიერი ხარისხის დეფიციტის დროს, უჯრედული იმუნიტეტი სუსტდება და ინფექციებისადმი მგრძნობელობა იზრდება. პაციენტებს ხშირად უვითარდებათ პნევმონია, სასქესო სისტემის ინფექციები და მძიმე შემთხვევებში სეფსისიც კი. განვითარების გამო ინფექციური დაავადებებიდა იმუნური სისტემის გააქტიურება, თუნდაც დასუსტებული იყოს, ამცირებს მადას, რაც თავის მხრივ იწვევს კუნთების მასის კიდევ უფრო დიდ დაკარგვას და სისხლში ცილების დონის შემცირებას.

კიდევ ერთი საერთო თვისება PEM არის ცხიმისა და კუნთების მასის შემცირება. ერთი თვის განმავლობაში უზმოზე წონის დაკლება შეადგენდა საწყისი წონის დაახლოებით 25%-ს, ხოლო ბავშვებში წონაში კლება უფრო სწრაფი იყო. კახექსია ყველაზე აშკარაა იმ ადგილებში, სადაც ჩვეულებრივ არის კანქვეშა ცხიმის დეპოზიტები. მცირდება კუნთების მასა, ძვლები იწყებენ ამობურცვას. თმა თხელი ხდება, მშრალი ხდება და ცვივა. კანის ტურგორი მნიშვნელოვნად იკლებს, ჭრილობები ცუდად შეხორცდება, რაც ხშირად იწვევს მეორად ინფექციას. ხანდაზმულ პაციენტებს აქვთ ძვლის მოტეხილობების, ნაწოლების და ტროფიკული წყლულების გაზრდილი რისკი.

ტანჯვა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, გულის ზომა მცირდება (გულის კუნთი მცირდება მოცულობაში), მცირდება გულის გამომუშავება, რის შედეგადაც მცირდება არტერიული წნევა და ნელდება პულსი. მცირდება ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა, რაც ამცირებს სუნთქვის ინტენსივობას. მძიმე შემთხვევებში ვითარდება შეშუპება, ანემია და სიყვითლე და პაციენტი შეიძლება მოკვდეს ღვიძლის ან გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობით.

ბავშვებში ცილოვან-ენერგეტიკული არასწორი კვების ნიშნები მსგავსია მოზრდილებში.

მარაზმის დროს ბავშვები მუდმივად განიცდიან შიმშილის გრძნობას, წონაში მატება ჩერდება, შემდეგ იწყება წონის დაკლება და ხდება ზრდის შეფერხება. კანი ხდება ფუმფულა, ნაკეცებად ეკიდება და მის ქვეშ ძვლები ამოდის. შეშუპება არ არის.

კვაშიორკორით ვითარდება პერიფერიული შეშუპება, მუცელი საგრძნობლად გადიდებულია მოცულობით, მაგრამ არ არის ასციტი. ავადმყოფი ბავშვების კანი მშრალი, თხელი, ნაოჭდება, ბზარი და ატროფიული ხდება. თმა თხელი ხდება, ყავისფერი ან ნაცრისფერი ხდება, ადვილად ცვივა და იშლება. ავადმყოფი ბავშვები აპათიურები არიან, მაგრამ როცა ცდილობენ მათ აღგზნებას, ხდებიან გაღიზიანებულები და აგრესიულები. ასევე განიცდის ფსიქომოტორულ განვითარებას.

ცილის დეფიციტის მკურნალობა

ცილოვან-ენერგეტიკული არასრულფასოვნების მსუბუქი და ზომიერი ხარისხით, პირველ რიგში აუცილებელია ამ მდგომარეობის განვითარების მიზეზის აღმოფხვრა. ცილის ყოველდღიური მიღება იზრდება იდეალური სხეულის წონის შესაბამისად, ყველა პაციენტს ენიშნება მულტივიტამინის კომპლექსები, კალიუმის და სხვა მიკროელემენტების ნაკლებობის თავიდან ასაცილებლად წყლისა და ელექტროლიტური ბალანსის კორექტირება ხდება.

თუ პაციენტი ინარჩუნებს საკვების მიღებისა და გადაყლაპვის უნარს, მაშინ თვითკვება საკმარისია. თუ მადა იკლებს ან შეუძლებელია საკვების ნორმალურად ღეჭვა, დამატებით ინიშნება თხევადი საკვები ნარევები საკუთარი ან მილის საშუალებით კვებისათვის. საკვები ნივთიერებების ნარევები მიიღება ან შეჰყავთ ტუბით ჭამამდე 1 საათით ადრე, რათა არ შემცირდეს მიღებული მყარი საკვების რაოდენობა.

თუ ცილის დეფიციტი გართულდა დიარეით და ის გრძელდება, მაშინ სასურველია პაციენტებს მიეცეთ იოგურტზე დაფუძნებული ნარევები, ვიდრე რძის ნარევები, რადგან ორგანიზმს ჯერ არ შეუძლია რძის ცილების სწორად გადამუშავება.

მძიმე PEM მკურნალობს საავადმყოფოებში. პაციენტებს ენიშნებათ კონტროლირებადი დიეტა და წყალ-ელექტროლიტური დისბალანსის გამოსწორება ხდება გამოყენებით ინფუზიური თერაპია, ინფექციური დაავადებების მკურნალობა. საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობის ნარევებით დამატებითი კვება ხორციელდება პერორალურად ან მილის საშუალებით. მძიმე მალაბსორბციის შემთხვევაში (ნაწლავში საკვები ნივთიერებების შეწოვის დარღვევა) პაციენტებს ენიშნებათ პარენტერალური კვება. ვიტამინოთერაპია ტარდება ჯანმრთელი ადამიანის დღიურ მოთხოვნილებაზე 2-ჯერ მეტი დოზით გამოჯანმრთელებამდე.

მედიკამენტები, რომლებიც აძლიერებენ მადას, ინიშნება მხოლოდ ანორექსიით დაავადებულ პაციენტებს იმ შემთხვევებში, როდესაც დაავადების მიზეზი ვერ დადგინდება. კუნთოვანი მასის გასაზრდელად, რაც ხელს შეუწყობს პაციენტის ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, შესაძლებელია ანაბოლური სტეროიდების გამოყენება.

ცალკე პრობლემაა ხანდაზმულთა, განსაკუთრებით მოხუცთა თავშესაფარში მცხოვრებთა მკურნალობა. ასეთი დაწესებულებები, როგორც წესი, შეიცავს პაციენტთა დიდ რაოდენობას, რომლებსაც აწუხებთ ზომიერი და ზომიერი ცილოვან-ენერგეტიკული არასწორი კვება. ეს გამოწვეულია ხანდაზმულებში ფსიქიკური აშლილობების არსებობით, ასევე დაავადებებითა და პირობებით, რომლებიც ხელს უშლის საკვების ნორმალურ მიღებასა და ათვისებას. აუცილებელია დეპრესიის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მკურნალობა და მადის სტიმულატორების დანიშვნა. ზოგიერთ პაციენტს სჭირდება დახმარება კვებაში. ექიმთან შეთანხმებით შესაძლებელია დროებით უარი თქვას ჰიპერქოლესტერინემიის არასასურველი თერაპიული დიეტებისგან და ა.შ.

რომელ ექიმს მივმართო?

ორგანიზმში ცილის დეფიციტის ნიშნების ან სისხლში მისი შემცველობის დაქვეითების შემთხვევაში უნდა მიმართოთ ექიმს ან გასტროენტეროლოგს. დამატებით დახმარებას გაუწევს დიეტოლოგი. გარდა ამისა, აუცილებელია ენდოკრინოლოგთან კონსულტაცია და იმის გარკვევა, არის თუ არა ფარისებრი ჯირკვლისა და პანკრეასის გაუმართაობა.