- uopšte ne odsustvo bolesti. Ovo je skup psiholoških, mentalnih i fizičkih faktora/razloga koji omogućavaju osobi da kvalitetno živi svoj život.

Ovo je holističko i harmonično, prirodno stanje koje odražava čovjekov pogled na svijet.

Što je osoba holističkija, što je više duhovno orijentisana, to je manje podložna tjelesnim bolestima, koje se zasnivaju na pogrešnom načinu života koji formiraju: destruktivne misli, negativne emocije, neuravnotežena prehrana, nedovoljna ili pretjerana fizička aktivnost.

Postoji mnogo kriterijuma za zdravlje. Međutim, nisu svi jednaki po značenju i stepenu važnosti u životu osobe.

Osnovni nivoi, modeli i kriterijumi zdravlja
Koncept zdravlja se može posmatrati na tri nivoa:

1) Socijalni nivo - karakteriše zdravstveni status velikog kontingenta stanovništva, na primjer, grada, zemlje ili cjelokupne populacije Zemlje.

2) Grupni nivo - određen je specifičnostima životnih aktivnosti ljudi koji čine porodicu ili tim, odnosno ljudi ujedinjenih po profesionalnoj pripadnosti ili uslovima zajedničkog života.

3) Individualni nivo - na ovom nivou osoba se smatra individuom, ovaj nivo je određen genetskim karakteristikama date osobe, načinom života itd.

Svaki od razmatranih nivoa zdravlja usko je povezan sa druga dva.

Prema savremenim idejama, zdravlje 50% zavisi od načina života, 20-25% od nasledstva, 20-25% od faktora sredine (uključujući i profesionalnu sredinu) i samo 5-10% od nivoa razvijenosti zdravstvene zaštite. Ove brojke su vrlo približne i nedovoljno potkrijepljene su na osnovu stručnih procjena. Po našem mišljenju, ulogu naslijeđa treba povećati zbog uloge stila života, budući da je poznato da uz povoljnu genetsku bazu ponekad nije ni jako zdrav imidž dug život ne dovodi do ozbiljnih bolesti. Na svakodnevnom nivou, uobičajeno je da ljudi pridaju pretjeranu važnost medicini i lijekovima, prebacujući odgovornost za svoje zdravlje na lijekove, a potcjenjuju važnost svojih loših navika i načina života. Istovremeno, treba imati na umu da je osoba odgovorna za svoje zdravlje samo ponekad u stanju da ispravi nečije greške u odnosu na njegovo zdravlje.

Pojam zdravlja i njegovi kriteriji
U svim vremenima, među svim narodima svijeta, fizičko i mentalno zdravlje je bilo i jeste trajna vrijednost čovjeka i društva. Još u antičko doba, doktori i filozofi su ga shvaćali kao glavni uvjet za slobodnu aktivnost čovjeka, njegovo savršenstvo.
No, uprkos velikoj vrijednosti koja se pridaje zdravlju, pojam „zdravlja“ već dugo nije imao konkretnu naučnu definiciju. I trenutno postoje različiti pristupi njegovoj definiciji. Istovremeno, većina autora: filozofi, lekari, psiholozi (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) slažu se u vezi sa ovim. jedni s drugima samo u jednoj stvari, da sada ne postoji jedinstven, opšteprihvaćen, naučno utemeljen koncept „individualnog zdravlja“.
Najranija definicija zdravlja je Alkmeonova, koja do danas ima svoje pristalice: “Zdravlje je harmonija suprotno usmjerenih sila.” Ciceron je zdravlje opisao kao ispravnu ravnotežu različitih mentalnih stanja. Stoici i epikurejci su cijenili zdravlje iznad svega, suprotstavljajući mu entuzijazam i želju za svim neumjerenim i opasnim. Epikurejci su vjerovali da je zdravlje potpuno zadovoljstvo pod uslovom da su sve potrebe u potpunosti zadovoljene. Prema K. Jaspersu, psihijatri gledaju na zdravlje kao na sposobnost realizacije „prirodnog urođenog potencijala ljudskog poziva“. Postoje i druge formulacije: zdravlje - čovjekovo stjecanje vlastitog ja, "ostvarivanje sebe", potpuno i skladno uključivanje u zajednicu ljudi. K. Rogers zdravu osobu doživljava i kao pokretnu, otvorenu i ne koristi stalno odbrambene reakcije, neovisnu o vanjskim utjecajima i oslanjajući se na sebe. Optimalno aktualizirana, takva osoba stalno živi u svakom novom trenutku života. Ova osoba je fleksibilna i dobro se prilagođava promjenjivim uvjetima, tolerantna je prema drugima, emotivna i refleksivna.
F. Perls posmatra osobu kao cjelinu, smatrajući da je mentalno zdravlje povezano sa zrelošću pojedinca, manifestira se u sposobnosti prepoznavanja vlastitih potreba, konstruktivnom ponašanju, zdravoj prilagodljivosti i sposobnosti preuzimanja odgovornosti za sebe. Zrela i zdrava ličnost je autentična, spontana i iznutra slobodna.
S. Frojd je smatrao da je psihološki zdrava osoba ona koja je u stanju da pomiri princip zadovoljstva sa principom stvarnosti. Prema C. G. Jungu, osoba koja je asimilirala sadržaj svog nesvjesnog i nije zarobljena od bilo kojeg arhetipa može biti zdrava. Sa stanovišta W. Reicha, neurotični i psihosomatski poremećaji se tumače kao posljedica stagnacije biološke energije. Dakle, zdravo stanje karakteriše slobodan protok energije.
Ustav Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) navodi da zdravlje nije samo odsustvo bolesti i fizičkih nedostataka, već stanje potpunog društvenog i duhovnog blagostanja. U odgovarajućoj svesci 2. izdanja BME definira se kao stanje ljudskog tijela kada su funkcije svih njegovih organa i sistema u ravnoteži sa vanjskim okruženjem i nema bolnih promjena. Ova definicija zasniva se na kategoriji zdravstvenog statusa, koji se procjenjuje prema tri kriterija: somatski, društveni i lični (Ivanyushkin, 1982). Somatski - savršenstvo samoregulacije u organizmu, harmonija fizioloških procesa, maksimalno prilagođavanje okolini. Društveni - mjera radne sposobnosti, društvene aktivnosti, aktivnog stava osobe prema svijetu. Lična karakteristika podrazumijeva životnu strategiju osobe, stepen njegove dominacije nad okolnostima života. I.A. Arshavsky naglašava da organizam tokom čitavog svog razvoja nije u stanju ravnoteže ili ravnoteže sa okolinom. Naprotiv, kao neravnotežni sistem, organizam tokom svog razvoja neprestano menja oblike interakcije sa uslovima sredine. G.L. Apanasenko ističe da posmatrajući osobu kao bioenergetsko-informacioni sistem, koji karakteriše piramidalna struktura podsistema, koji obuhvataju telo, psihu i duhovni element, koncept zdravlja podrazumeva harmoniju ovog sistema. Prekršaji na bilo kom nivou utiču na stabilnost celog sistema. G.A.Kuraev, S.K.Sergeev i Yu.V.Shlenov naglašavaju da su mnoge definicije zdravlja zasnovane na činjenici da se ljudsko tijelo mora oduprijeti, očuvati, proširiti. Autori napominju da se ovakvim shvatanjem zdravlja osoba posmatra kao militantno stvorenje koje se nalazi u agresivnom prirodnom i društvenom okruženju. Ali biološka okolina ne stvara organizam koji nije podržan od nje, a ako se to dogodi, onda je takav organizam osuđen na propast već na početku svog razvoja. Istraživači predlažu da se zdravlje definiše na osnovu osnovnih funkcija ljudskog organizma (provođenje programa genetskog bezuslovnog refleksa, instinktivna aktivnost, generativna funkcija, urođena i stečena nervna aktivnost). U skladu s tim, zdravlje se može definirati kao sposobnost interakcijskih sistema tijela da osiguraju implementaciju genetskih programa bezuslovnog refleksa, instinktivnih procesa, generativnih funkcija, mentalne aktivnosti i fenotipskog ponašanja, usmjerenih na društvenu i kulturnu sferu života. .
Za filozofsko razmatranje zdravlja važno je shvatiti da ono odražava nužnost koja proizlazi iz suštine fenomena, a bolest je nesreća koja nema univerzalni karakter. Dakle, savremena medicina se prvenstveno bavi slučajnim pojavama – bolestima, a ne zdravljem koje je prirodno i neophodno.
I.A.Gundarov i V.A.Palessky napominju: „Prilikom definiranja zdravlja treba uzeti u obzir mišljenje da zdravlje i bolest nisu u korelaciji po principu dihotomije: ili postoji. ili je osoba zdrava ili bolesna. Zdravlje se pojavljuje kao životni kontinuum od 0 do 1, na kojem je, doduše, uvijek prisutno različite količine. Čak i teško bolesna osoba ima određenu dozu zdravlja, iako je to vrlo malo. Apsolutno potpuni gubitak zdravlja jednak je smrti.”
Velika većina radova naglašava da je apsolutno zdravlje apstrakcija. Ljudsko zdravlje nije samo medicinsko-biološka, ​​već prvenstveno društvena kategorija, u krajnjoj liniji određena prirodom i prirodom društvenih odnosa, društvenim uslovima i faktorima u zavisnosti od načina društvene proizvodnje.
N.V. Yakovleva identificira nekoliko pristupa određivanju zdravlja, koji se mogu pratiti u primijenjenim istraživanjima. Jedan od njih je pristup „preko kontradiktornosti“, u kojem se zdravlje posmatra kao odsustvo bolesti. U okviru ovog pristupa provode se istraživanja u medicinskoj psihologiji i psihologiji ličnosti, posebno od strane ljekara. Naravno, takvo razmatranje fenomena „zdravlja“ ne može biti iscrpno. Razni autori navode sljedeće nedostatke ovakvog shvaćanja zdravlja:
1) u razmatranju zdravlja kao ne-bolesti u početku postoji logička greška, jer se definicija pojma kroz negaciju ne može smatrati potpunom;
2) ovaj pristup je subjektivan, jer zdravlje vidi kao poricanje svih poznatih bolesti, ali u isto vrijeme sve nepoznate bolesti ostaju iza;
3) takva definicija je deskriptivne i mehaničke prirode, što ne dozvoljava otkrivanje suštine fenomena individualnog zdravlja, njegovih karakteristika i dinamike. Yu P. Lisitsyn napominje: „Možemo zaključiti da je zdravlje više od odsustva bolesti i povreda, to je prilika da se u potpunosti radi, opusti se, jednom riječju, da se obavljaju ljudske funkcije, da živimo slobodno i radosno.“
Drugi pristup N.V. Yakovleva karakteriše kao složen analitički pristup. U ovom slučaju, prilikom proučavanja zdravlja, pojedinačni faktori koji utiču na zdravlje identifikuju se izračunavanjem korelacija. Zatim se analizira učestalost pojave ovog faktora u životnoj sredini određene osobe i na osnovu toga se donosi zaključak o njegovom zdravlju. Autor ističe sljedeće nedostatke ovakvog pristupa: mogućnost da određeni faktor nije dovoljan za donošenje zaključka o ljudskom zdravlju; odsustvo jednog apstraktnog standarda zdravlja kao zbira skupa faktora; odsustvo jednog kvantitativnog izraza određene osobine koja karakteriše ljudsko zdravlje.
Kao alternativa dosadašnjim pristupima proučavanju zdravstvenih problema, razmatra se sistematski pristup čiji su principi: odbijanje da se zdravlje definiše kao ne-bolest; isticanje sistemskih, a ne izolovanih zdravstvenih kriterijuma (geštalt kriterijuma zdravstvenog sistema ljudi); obavezno proučavanje dinamike sistema, identifikacija zone proksimalnog razvoja, pokazivanje koliko je sistem plastičan pod raznim uticajima, tj. koliko je moguća njegova samokorekcija ili korekcija; prelazak sa identifikacije određenih tipova na individualno modeliranje.
A.Ya Ivanyushkin nudi 3 nivoa za opisivanje vrijednosti zdravlja:
1) biološki - početno zdravlje pretpostavlja savršenstvo samoregulacije organizma, harmoniju fizioloških procesa i, kao posledicu, minimum adaptacije; 2) socijalno – zdravlje je mjera društvene aktivnosti, aktivnog odnosa čovjeka prema svijetu;
3) lični, psihički – zdravlje nije odsustvo bolesti, već njeno poricanje, u smislu prevazilaženja. Zdravlje u ovom slučaju ne djeluje samo kao stanje tijela, već i kao „strategija ljudskog života“.
I. Illich napominje da „zdravlje određuje proces adaptacije: ... stvara mogućnost prilagođavanja promjenjivom vanjskom okruženju, rastu i starenju, liječenju poremećaja, patnji i mirnom iščekivanju smrti.“ Zdravlje kao sposobnost prilagođavanja uslovima sredine, koja je rezultat interakcije sa okolinom, razmatraju R. M. Baevsky i A. P. Berseneva. Općenito, u ruskoj književnosti postalo je tradicija povezivati ​​zdravstveno stanje, bolest i prijelazna stanja između njih sa nivoom adaptacije. L. Kh Garkavi i E. B. Kvakina razmatraju zdravlje, prednosološka stanja i prijelazna stanja između njih iz perspektive teorije nespecifičnih adaptivnih reakcija. Zdravstveno stanje u ovom slučaju karakteriziraju skladne antistresne reakcije smirenosti i povećane aktivacije.
I. I. Brekhman ističe da zdravlje nije odsustvo bolesti, već fizički, društveni i psihički sklad čovjeka, prijateljski odnosi s drugim ljudima, s prirodom i sa samim sobom. On piše da je “ljudsko zdravlje sposobnost da se održi stabilnost prikladna uzrastu suočena s naglim promjenama kvantitativnih i kvalitativnih parametara trojednog izvora senzornih, verbalnih i strukturalnih informacija.”
Shvaćanje zdravlja kao stanja ravnoteže, ravnoteže između sposobnosti prilagođavanja (zdravstvenog potencijala) i stalno promjenjivih uvjeta okoline predložio je akademik V.P.
Jedan od osnivača valeologije, T. F. Akbashev, zdravlje naziva karakteristikom opskrbe vitalnošću osobe, koju je zadala priroda i koju osoba ostvaruje ili ne ostvaruje.

Zdravlje - 1) stanje živog organizma, u kojem su tijelo u cjelini i svi organi u mogućnosti da u potpunosti obavljaju svoje funkcije; odsustvo bolesti ili bolesti. 2) „stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti“ (Svjetska zdravstvena organizacija).

Zaštita zdravlja ljudi (zdravstvena zaštita) jedna je od funkcija države. Na globalnom nivou, Svjetska zdravstvena organizacija je odgovorna za zaštitu zdravlja ljudi.

Ljudsko zdravlje je kvalitativna karakteristika koja određuje stanje živog ljudskog tijela kao fizičkog tijela; sposobnost tijela u cjelini i svih njegovih organa zasebno da obavljaju svoje funkcije održavanja i osiguravanja života. Istovremeno, kvalitativna karakteristika se sastoji od skupa kvantitativnih parametara. Parametri koji određuju stanje zdravlja ljudi mogu biti: antropometrijski (visina, težina, zapremina grudnog koša, geometrijski oblik organa i tkiva); fizički (puls, krvni pritisak, tjelesna temperatura); biohemijski (sadržaj hemijski elementi u tijelu, crvena krvna zrnca, leukociti, hormoni itd.); biološki (sastav crijevne flore, odsustvo ili prisustvo virusnih i zaraznih bolesti); ostalo. Za stanje ljudskog tijela postoji koncept „norme“. To znači da se vrijednost parametara uklapa u određeni raspon koji je razvila medicinska nauka i praksa. Odstupanje vrijednosti od navedenog raspona može biti znak i dokaz pogoršanja zdravlja. Eksterno, gubitak zdravlja će se izraziti u mjerljivim poremećajima u strukturama i funkcijama tijela, promjenama njegovih adaptivnih sposobnosti.

Prema statutu SZO, “Zdravlje nije odsustvo bolesti kao takve ili fizičke slabosti, već stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja.” Prema SZO, u zdravstvenoj statistici, zdravlje na individualnom nivou podrazumeva odsustvo identifikovanih poremećaja i bolesti, a na nivou populacije - proces smanjenja mortaliteta, morbiditeta i invaliditeta.

Zdravlje je bogatstvo cijelog društva koje se ne može procijeniti. Želimo jedni drugima dobro zdravlje prilikom susreta ili rastanka, jer je to osnova srećnog i ispunjenog života. Dobro zdravlje nam omogućava dug i aktivan život, pomaže nam da ispunimo svoje planove, savladamo poteškoće i omogućavamo uspješno donošenje odluka. životnih zadataka.

Zdravstvena klasifikacija

Nivoi zdravlja u medicinskim i društvenim istraživanjima:
individualno zdravlje - zdravlje pojedinca.
grupno zdravlje - zdravlje društvenih i etničkih grupa
regionalno zdravlje - zdravlje stanovništva administrativnih teritorija
javno zdravlje - zdravlje stanovništva, društva u cjelini

Sa stanovišta SZO, ljudsko zdravlje je društvena kvaliteta, te se stoga preporučuju sljedeći pokazatelji za procjenu javnog zdravlja:
odbitak bruto nacionalnog proizvoda za zdravstvenu zaštitu
dostupnost primarne zdravstvene zaštite
nivo imunizacije stanovništva
stepen pregleda trudnica od strane kvalifikovanog osoblja
stanje uhranjenosti djece
stopa smrtnosti novorođenčadi
prosečan životni vek
higijenska pismenost stanovništva

Prema WHO, omjer stanja koja utiču na zdravlje je sljedeći:
način života, ishrana - 50%
genetika i naslijeđe - 20%
spoljno okruženje, prirodni uslovi - 20%
zdravstvo - 10%

Početno zdravlje je položeno u ljudski genom iz gena roditelja. Ali na zdravlje utiču i:
ishrana
kvaliteta životne sredine
trening (sport, fizičko vaspitanje, vežbanje, zdrav način života)

Faktori koji negativno utiču na zdravlje:
stres
zagađenje životne sredine
legalne droge (alkoholni otrov, otrov duvana)
ilegalne droge (marihuana, kokain, heroin, itd.)

Međutim, orijentalna medicina klasificira sljedeće kao faktore koji čine zdravlje:
način razmišljanja - 70%
stil života - 20%
dijeta - 10%

Kriterijumi javnog zdravlja:
medicinsko-demografski - natalitet, mortalitet, prirodni priraštaj, mortalitet novorođenčadi, učestalost prijevremenih porođaja, očekivani životni vijek.
morbiditet - opšti, zarazni, sa privremenim gubitkom radne sposobnosti, prema ljekarskim pregledima, teža neepidemijska oboljenja, hospitalizovani.
primarni invaliditet.
indikatori fizičkog razvoja.
indikatori mentalnog zdravlja.

Svi kriterijumi se moraju dinamički procjenjivati. Važnim kriterijem za procjenu zdravlja stanovništva treba smatrati indeks zdravlja, odnosno udio onih koji nisu bili bolesni u vrijeme istraživanja (npr. tokom godine).

Neki biološki pokazatelji norme za odraslu osobu
otkucaji srca - 60-90 u minuti
krvni pritisak - unutar 140/90 mm Hg.
brzina disanja - 16-18 u minuti
telesna temperatura - do 37 °C (u pazuhu)

Zaključak je očigledan: zdravlje se može postići ili održati samo zdravim načinom života i zdravom prehranom, što se često uključuje u pojam „zdravog načina života“.

Životno iskustvo pokazuje da ljudi obično počinju da brinu o svom zdravlju tek nakon što se bolest oseti. Ali ove bolesti možete u potpunosti spriječiti, samo trebate voditi zdrav način života.

Film “Rođendan” govori o naslijeđu, zdravlju roditelja i njihove djece.

Članci o zdravlju i zdravom načinu života sastavljeni su na osnovu materijala iz enciklopedije Wikipedije, kao i sajtova „Zdrav stil života“, „Zdrava osoba je uspešna“, „Znaj istinu - Pravda.ru“, „Međunarodna akademija trezvenosti“ , “ Rani razvoj djece."

Prilikom definiranja pojma „zdravlje“ često se postavlja pitanje njegove norme. Istovremeno, sam koncept norme je diskutabilan. Tako se u članku “norma”, objavljenom u drugom izdanju BME, ovaj fenomen smatra simbolom ravnoteže ljudskog tijela, njegovih pojedinačnih organa i funkcija u vanjskom okruženju. Tada se zdravlje definiše kao ravnoteža organizma i okoline, a bolest se definiše kao neravnoteža sa okolinom. Ali, kako primjećuje I. I. Brekhman, organizam nikada nije u stanju ravnoteže sa okolinom, jer bi u suprotnom prestao razvoj, a time i mogućnost daljeg života. V.P Petlenko, kritikujući ovu definiciju norme, predlaže da se shvati kao biološki optimum živog sistema, tj. interval njegovog optimalnog funkcionisanja, koji ima pokretne granice, unutar kojih se održava optimalna povezanost sa okolinom i konzistentnost svih funkcija organizma. A onda funkcionisanje u optimalnom rasponu treba smatrati normalnim, što će se smatrati zdravljem organizma. Prema V.M. Dilmanu, u principu je nemoguće govoriti o zdravlju organizma i njegovoj normalnosti, jer individualni razvoj je patologija, odstupanje od norme, koje se može pripisati samo dobi od 20-25 godina, koju karakterizira minimalna učestalost velikih ljudskih bolesti. I. I. Brekhman, smatrajući problem zdravlja jednim od globalnih problema čovječanstva, ukazuje na nezakonitost takvog pristupa. On napominje da koncept normalnog ostaje apstraktan jer označava stanje koje prethodi bolesti, a možda i nije isto kod različitih ljudi. Prilikom definiranja zdravlja, autor se udaljava od relativne i kontradiktorne kategorije norme ka razumijevanju zdravlja sa stanovišta kvaliteta. Kaže da je problem zdravlje, kao i svi ostali globalnih problema, nastaje u kriznoj situaciji. Prema A. Pecceiju, „...izvori ove krize leže unutar, a ne izvan, ljudskog bića, posmatranog kao pojedinca i kao kolektiva. A rješenje svih ovih problema mora doći, prije svega, iz promjena u samoj osobi, njenoj unutrašnjoj suštini.
P. L. Kapitsa usko povezuje zdravlje sa „kvalitetom“ ljudi u datom društvu, o čemu se može suditi po očekivanom životnom vijeku, smanjenju bolesti, kriminalu i ovisnosti o drogama.
N. M. Amosov je skrenuo pažnju na činjenicu da je zdravlje tijela određeno njegovom količinom, što se može ocijeniti maksimalnom produktivnošću organa uz zadržavanje kvalitativnih granica njihovih funkcija. Ali maksimalne performanse se mogu postići velikim utroškom energije i izdržljivim radom, tj. kroz savladavanje umora i može imati negativne posljedice po organizam. Osim toga, još uvijek nisu razvijeni odgovarajući kriteriji za procjenu kvalitativnih granica funkcionisanja različitih organa i njihovih sistema. Dakle, ova definicija zahtijeva pojašnjenje. Sličan pristup razumijevanju zdravlja predlažu M. E. Teleshevskaya i N. I. Pogibko, koji ovu pojavu smatraju sposobnošću ljudskog tijela da prelama čitav niz prirodnih i društvenih faktora koji čine uslove života čovjeka, a da pritom ne narušavaju harmoniju fizioloških mehanizama i sistema koji obezbeđuju normalno funkcionisanje čoveka. N.D. Lakosina i G.K. Ushakov definišu zdravlje kao strukturnu i funkcionalnu sigurnost ljudskih organa i sistema, visoku individualnu prilagodljivost organizma fizičkom i društvenom okruženju i kao očuvanje uobičajenog blagostanja.
V.P Kaznacheev ističe da se zdravlje pojedinca „može definisati kao dinamičko stanje (proces) očuvanja i razvoja bioloških, fizioloških i psiholoških funkcija, optimalne radne sposobnosti i društvene aktivnosti sa maksimalnim očekivanim životnim vijekom”. proces formiranja tijela i ličnosti” . Prema njegovom mišljenju, ova definicija uzima u obzir punoću ispunjenja osnovnih socio-bioloških funkcija i životnih ciljeva pojedinca. Uz zdravlje pojedinca, V.P. Kaznacheev predlaže da se uzme u obzir i zdravlje stanovništva, koje shvaća „kao proces društveno-historijskog razvoja vitalnosti - biološke i psihosocijalne - stanovništva u nizu generacija, povećavajući radnu sposobnost. i produktivnost kolektivnog rada, rastuća ekološka dominacija, poboljšanje vrste Homo sapiens." Kriteriji zdravlja ljudske populacije, pored individualnih svojstava ljudi koji je čine, uključuju natalitet, zdravlje potomaka, genetsku raznolikost, prilagodljivost populacije klimatskim i geografskim uslovima, spremnost za obavljanje različitih društvenih uloga, starosna struktura itd.
I. I. Brekhman, govoreći o problemu zdravlja, napominje da ono vrlo često zauzima u hijerarhiji ljudskih vrijednosti daleko od prvog mjesta, koje se pridaje materijalnim koristima života, karijere, uspjeha itd. V.P Kaznacheev razmatra moguću hijerarhiju potreba (ciljeva) kod životinja i ljudi, ističući da je za čovjeka na prvom mjestu „...obavljanje društvenih i radnih aktivnosti s maksimalnim očekivanim životnim vijekom. Očuvanje genetskog materijala. Reprodukcija punopravnog potomstva. Osiguravanje očuvanja i razvoja zdravlja ove i budućih generacija. Dakle, autor ističe da zdravlje treba da bude na prvom mestu u hijerarhiji ljudskih potreba.
Dakle, zdravlje se posmatra kao integrativna karakteristika osobe koja obuhvata kako njen unutrašnji svet, tako i svu posebnost odnosa sa okolinom i uključuje fizičke, mentalne, socijalne i duhovne aspekte; kao stanje ravnoteže, ravnoteže između ljudskih adaptivnih sposobnosti i uslova sredine koja se stalno menja. Štaviše, ne treba ga smatrati svrhom samom sebi; to je samo sredstvo za najpotpuniju realizaciju čovjekovog životnog potencijala.
Opažanja i eksperimenti dugo su dozvoljavali doktorima i istraživačima da podijele faktore koji utječu na ljudsko zdravlje na biološke i društvene. Ova podjela je dobila filozofsku podršku u razumijevanju čovjeka kao biosocijalnog bića. Doktori prvenstveno uzimaju u obzir socijalne faktore koji uključuju uslove stanovanja, nivo materijalne sigurnosti i obrazovanja, sastav porodice itd. Među biološkim faktorima su dob majke kada je dijete rođeno, starost oca, karakteristike trudnoće i porođaja, te fizičke karakteristike djeteta pri rođenju. Psihološki faktori se takođe smatraju kao rezultat bioloških i društvenih faktora. Yu.P Lisitsyn, s obzirom na faktore rizika po zdravlje, ukazuje na loše navike (pušenje, konzumiranje alkohola, loša ishrana), zagađenje životne sredine, kao i „psihološko zagađenje“ (snažna emocionalna iskustva, stres) i genetske faktore. Na primjer, otkriveno je da dugotrajni distres potiskuje imuni sistem, čineći ih ranjivijim na infekcije i maligne tumore; Osim toga, kada su ljudi pod stresom i reaktivni i lako se ljute, u krv se oslobađaju velike količine hormona stresa za koje se vjeruje da ubrzavaju stvaranje plaka na zidovima koronarnih arterija.
G. A. Apanasenko predlaže razlikovanje nekoliko grupa zdravstvenih faktora koji određuju njegovu reprodukciju, formiranje, funkcioniranje, potrošnju i obnovu, a također karakteriziraju zdravlje kao proces i kao stanje. Dakle, faktori (indikatori) reprodukcije zdravlja uključuju: stanje genofonda, stanje reproduktivne funkcije roditelja, njeno sprovođenje, zdravlje roditelja, postojanje zakonskih akata koji štite genofond i trudnice itd. Autor razmatra faktore načina života, koji uključuju nivo proizvodnje i produktivnost rada; stepen zadovoljenja materijalnih i kulturnih potreba; opšti obrazovni i kulturni nivoi; karakteristike ishrane, fizičke aktivnosti, međuljudskih odnosa; loše navike i sl., kao i stanje životne sredine. Kao faktore zdravstvene potrošnje autor razmatra kulturu i prirodu proizvodnje, društvenu aktivnost pojedinca, stanje moralnog okruženja itd. Rekreacija, liječenje i rehabilitacija služe za obnavljanje zdravlja.
Kako primećuje I. I. Brekhman, u uslovima savremene naučne i tehnološke revolucije, veliki broj razloga dovodi do izvesne dezorganizacije prirodnih osnova efektivnog života pojedinca, krize emocionalnosti, čije su glavne manifestacije emocionalni disharmonija, otuđenost i nezrelost osećanja, što dovodi do pogoršanja zdravlja i bolesti. Autor navodi da je stav čovjeka prema dugom zdravom životu od velikog značaja za zdravlje. Za očuvanje i poboljšanje zdravlja čovjek treba, čak i više nego da se riješi bolesti, zauzeti novi stav prema svom životu i radu.

Kako odrediti zdravstveni standard? Norma je ono što je dobro za organizam, na primjer (tokom trudnoće tijelo postaje alkalizirano; sa seksualnom dominacijom tijelo postaje kiselo). Optimum je volumen motoričke aktivnosti koja se javlja iz endogenih i egzogenih razloga, a koja se provodi u granicama fiziološkog stresa. Ova definicija norme zadržava svoj značaj za organizme različitog pola, starosti i koji žive u različitim klimatskim i geografskim uslovima. Kriterijum za motoričku aktivnost - potencijalna vrijednost slobodne energije, određen je za svaki organizam prema granicama njegovih mogućih performansi (za skeletne mišiće - ovo je opći učinak, za pluća - opseg plućne ventilacije, za kardiovaskularni sistem - minutni volumen). Zdravlje je sposobnost organizma da, kao odgovor na djelovanje različitih podražaja iz okoline, izvrši onu reakciju fiziološkog stresa (ili optimuma), koja izaziva pretjerani oporavak u svojoj trećoj fazi i time obogaćuje tijelo novim energetskim rezervama. .

Američki homeopata George Vithoulkas ovako govori o ljudskom zdravlju: „Zdravlje je sloboda, koja se manifestuje na različitim nivoima: na fizičkom - od bola, na emocionalnom - od destruktivnih strasti, na duhovnom - od sebičnosti." Dakle, između duhovnog, moralnog i fizičkog zdravlja mora postojati znak jednakosti, ta povezujuća nit koja balansira tri epa, tri stuba na kojima počiva ljudsko zdravlje.

Prenosološka dijagnostika u proceni zdravstvenog stanja neophodna je da bi se održalo zdravlje, da bi se ova stanja mogla brzo korigovati i sprečiti razvoj ozbiljnijih odstupanja u zdravlju. Budući da je bolest narušavanje integriteta tijela, ona oštro ograničava ili potpuno lišava osobu radnih i društvenih aktivnosti, te onemogućava sretan porodični život.

Prijelaz iz zdravlja u bolest (pre-illness) je proces postepenog smanjenja sposobnosti organizma da se prilagodi promjenama u društvenom i industrijskom okruženju i uvjetima okoline, tj. rezultat je adaptacije organizma na okolinu. Ovdje je prikladno dati opštu biološku definiciju zdravlja – to je harmonično jedinstvo svih mogućih metaboličkih procesa između tijela i njegove okoline, te koordiniran tok razmjene unutar samog tijela, koji se očituje u optimalnom funkcioniranju njegovih organa i sistema, budući da je adaptacija temeljno svojstvo žive materije, rezultat i sredstvo za rješavanje unutrašnjih i vanjskih kontradikcija u životu.

Adaptacija se formira na granici života i smrti, zdravlja i bolesti, zbog njihove kolizije i međusobnih prelazaka. Ovo stanje zahteva utrošak energije, informacija, napetost regulatornih mehanizama u organizmu, među kojima centralno mesto zauzima autonomna regulacija (simpatički i parasimpatički autonomni nervni sistem), koja obezbeđuje stalnu ravnotežu materije i energije u telu, njegovu organa i tkiva.

I zaista, norma je zdravstveno stanje s dovoljnim funkcijama i adaptivnim sposobnostima tijela. Donacijom se više osigurava adaptacija visokog napona regulatorni sistemi, premorbidna stanja - nastaju kada se funkcionalne sposobnosti organizma smanjuju u prvoj fazi premorbidnog stanja, preovlađuju nespecifične promene uz održavanje homeostaze svih glavnih sistema organizma (najvažniji kardiovaskularni sistem); fazi premorbidnih stanja, preovlađuju specifične promene u organima i sistemima čija je homeostaza poremećena, ali uz pomoć kompenzacije bolest može biti blaga ili u početnoj fazi (primer: intrakranijalna hipertenzija u fazi kompenzacije). Patološka stanja su neuspjeh prilagodbe s naglim smanjenjem adaptivnih sposobnosti tijela. To odgovara ovisnostima koje su klinički izražene u premorbidnoj fazi, kada je potrebna intenzivna terapija. Stoga je prilikom preporuke za sastavljanje zdravstvenih kartona potrebno da psiholozi i psihosomatolozi procijene funkcionalno stanje pacijenta, faktore rizika i njihov intenzitet, moguće profile patologije, preporuke za dodatna istraživanja. Bolest se postepeno razvija od 1. do 4. stadijuma, za to je potrebno dugotrajno djelovanje faktora rizika, pa se prenosološka kontrola može provoditi na tri nivoa: skrining (anketa), dijagnostika, preventivni rad specijaliste uz identifikaciju tri stadijuma bolesti. pre-bolest: stadijum 1 - donosis, stadijum 2 - premorbid nespecifičan, stadijum 3 - premorbid specifičan. To je ono što je sada relevantno!

Stanja prije bolesti (kada nema očiglednih znakova patologije, ili kada su svi klinički znaci određene nozologije odsutni) mogu trajati godinama i mjesecima bez uznemiravanja osobe.

„Bolest gubi svoj malignitet, a obnavljanje narušenih funkcija dolazi brže kao rezultat poboljšanja uslova života ljudi i rasta kulture“, rekao je istaknuti ruski naučnik i doktor S. Botkin. Već tih godina nije poricana socijalna komponenta zdravlja, već je, naprotiv, stavljena u prvi plan.
Dodaću u svoje ime: „Bolest gubi svoju štetnost kada se ispravno ispravi.“

Zdravlje je reprodukcija, formiranje, funkcioniranje, potrošnja i obnavljanje zdravlja. Reprodukcija je zaštita genofonda, postojanje zakonskih akata koji štite genofond, prisustvo normalne reproduktivne funkcije. Formiranje zdravlja – stil života, produktivnost rada, nivo proizvodnje, kultura, ekonomija, navike u ishrani, seksualno ponašanje, prisustvo loših navika. Zdravstvena potrošnja - kultura i priroda proizvodnje, stanje životne sredine, društvena aktivnost pojedinca. Vraćanje zdravlja - prevencija, liječenje, rehabilitacija. Patogeneza je poseban slučaj, vrsta adaptacijske reakcije, koja se razvija kada snaga aktivnog faktora ne odgovara adaptacijskim rezervama organizma. Sa stanovišta filozofije: zdravlje je jedinstvo norme i patologije, prva uključuje drugu kao svoju unutrašnju kontradikciju, tj. odnos između procesa zdravlja i bolesti predstavlja jedinstvo i borbu suprotnosti tokom prelaska valeogeneze u patogenezu, manifestuje se dijalektički zakon prelaska kvantiteta u kvalitet.

Praktično zdrava osoba je osoba u stanju odsustva znakova manifestacije patološkog procesa. Prepatologija je mogućnost razvoja patološkog procesa bez promjene snage aktivnog faktora, smanjenje adaptacijskih rezervi, koje karakterizira prisutnost patološkog procesa bez znakova njegove manifestacije. Patologija je fizičko stanje organizma koje mu ne dozvoljava da na djelovanje patogene intenzivne stresne iritacije odgovori reakcijom unutar granica fiziološkog stresa.

Bolest je patološki proces koji se manifestira u obliku kliničkih manifestacija. Dakle, glavni uvjet za postojanje cijelog života na zemlji je sposobnost apsorbiranja energije iz vanjskog okruženja, njeno akumuliranje i korištenje za procese izgradnje novih struktura. Što je mitohondrijski aparat snažniji (energetski supstrat ćelije - ATP), što veći raspon vanjskih utjecaja može izdržati i obnoviti svoju strukturu, to će biti veća rezerva organa (npr : negativni sistem transporta elektrona, Krebsov ciklus, glikoliza, metabolizam fosfornih jedinjenja, veza bez kiseonika (anaerobni ciklus) Visoki aerobni (kiseonički) kapacitet je pouzdan pokazatelj snage koronarnih sudova, respiratornog, endokrinog, krvnog puferskog sistema, a od velike je važnosti u slučaju gladovanja kiseonikom (hipoksije) i prodornog zračenja (rezervne sposobnosti organizma, da ne bi obolio u ovim nepovoljnim uslovima, ulogu igra i samoprocena zdravlja: umor, performanse, kvalitet san, stanje sluzokože, boja očne bjeloočnice, znojenje ekstremiteta, fluktuacije vida, koordinacija pokreta, vestibularne reakcije, temperatura, upala, otok, ukočenost (kontrakture) zglobova, puls, broj udisaja i izdisaja u minuti (brzina disanja).

Bolest je osećaj bespomoćnosti, strah da se nikada nećete moći vratiti punom životu, zid koji nas razdvaja i prelijepi svijet, čežnja, oštar nož u srcu, žeđ za ljudskim saosećanjem i milosrđem. Svako od nas može napraviti svoj vlastiti izbor: slijepa ulica ili zdrav način života (zdrav način života), zdravstveni stručnjak može pomoći svakome da napravi svoj izbor (valeo - zdravlje, u prijevodu s latinskog, specijalista koji se bavi prevencijom bolesti i zdravi ljudi). Jer ne leči lekar, već onaj koji ne dozvoljava da se razboli, da posmatra kako se bolest razvija i ulazi u hroničnu fazu. Osnovni zdravstveni kriterijumi:

Raspoloženje osobe
otkucaji srca (u mirovanju, tokom rada i stopa oporavka nakon njega)
ishrana i apetit
san (dobar san - normalan nervni sistem)
odsustvo hroničnog stresa
svakodnevna fizička aktivnost (hodanje, trčanje) za kasnije uklanjanje toksina (znoj) i za sprečavanje oticanja u međućelijskom prostoru tkiva.
Mere prevencije su raznovrsne, a to je preventivna prevencija - prevencija faktora rizika i njihovog delovanja na ljudski organizam, primarna preventivne mjere- to je prevencija genetskih (genetičkog inženjeringa) defekta pod uticajem poremećene ekologije, sekundarne preventivne mere su fetalna (na fetusu) terapija i hirurgija. Primarna prevencija je prevencija mogućih profila patologije za opće i individualne svrhe za čovječanstvo i konkretnu osobu jednostavnim sredstvima (ishrana, fizička i fizička aktivnost, biljni lijekovi), sekundarna prevencija je prevencija recidiva bolesti, može se provoditi uz pomoć farmakoterapije i biljne medicine, prevencija tercijarne bolesti srodna je intenzivnoj njezi za pogoršanje kroničnih bolesti (nozologija).

Poznati homotoksikolog G. Reckeweg je rekao da je: „Bolest manifestacija biološki svrsishodnih zaštitnih mjera usmjerenih protiv endogenog (unutrašnjeg) ili egzogenog (vanjskog) unosa gototoksina, te je biološki svrsishodan pokušaj organizma da neutralizira homotoksikološka oštećenja kako bi održati život tako dugo, kako je to moguće." Bolest ili homotokoksikoza prolazi kroz šest faza:

Faza 1 - izlučivanje (izlučivanje) - to se događa stalno - sa znojem, izmetom, urinom, pljuvačkom, krvlju.
Faza 2 - reakcije - groznica, pojava akni, dijareja, povraćanje, upala.
Faza 3 - taloženje ili nakupljanje (bradavice, ciste, gojaznost, lipomi, čirevi, povećan bilirubin).
Faza 4 - impregnacija - prodiranje aktivnog retoksina u međućelijski prostor.
Faza 5 - degeneracija - destrukcija intracelularnih i intranuklearnih struktura (artroza, sistemski eritematozni lupus, aktivni oblici tuberkuloze, elefantijaza, multipla skleroza, Parkinsonova bolest).
Faza 6 - neoplazme ( kancerozni tumori). Ove bolesti se mogu i trebaju spriječiti.

Prevencija ima mnogo protivnika, začudo: 1. mnogo službenika iz medicine, iz..., jer su jako daleko od nje, 2. sami nisu dalekovidi doktori, jer je proces obuke struktuiran tako da psihološki stavovi prema bolesti su namjerno dati, oni. To je njihova direktna krivica (neki doktori), ali ni sistem obrazovanja nije savršen, pa će oni koji su spremni da se bave prevencijom morati da se naoružaju ne samo znanjem, već i šakama pesnice.

Postoji dobra parabola o tome; Pitagora je našao dokaz svoje teoreme, žrtvovao je 100 volova bogovima i od tada stoka drhti kada se otkriju nove istine. Ovu parabolu ispričala je O. A. Dorogova - imunolog, kćerka poznatog oca - veterinara koji je proizveo lijek - ASD - 2, iako ASD - 2 spašava od raka jetre, raka želuca, vlažnog ekcema, difuzne toksične strume, tuberkuloze, ženske patologije, za peritonitis, jer je prirodan i veoma moćan adaptogen. Pravi se od mesa i koštanog brašna životinja, ali je zabranjena za upotrebu u službenoj medicini.

Nadam se da će svako napraviti svoj izbor i shvatiti da ne morate ništa dokazivati, da biste vodili računa o svom zdravlju, ovo nije teorema, već aksiom, i ne morate tražiti dozvolu od bilo koga, samo od vas samih, s obzirom da je sada zvanična medicina povukla preuzetu odgovornost za zdravlje ljudi i tu odgovornost prebacila na samog čoveka (ovo su odluke SZO - Svetske zdravstvene organizacije), pa je ispalo kao u interludiju E. Šifrina: “Spašavanje davljenika je djelo samih davljenika.” Čuvajte svoje zdravlje, da, bićete nagrađeni prema svojim zaslugama i trudu! 10% zdravlja ljudi zavisi od kvalitetne medicinske njege. 20% - iz genetike, 20% - iz ekologije i 50% - iz načina života osobe.

„Trebalo bi pitati ribara za more“, kaže japanska mudrost. Potražite savjet od specijaliste!

Kao što je već rečeno, kultura se može smatrati jednim od zdravstvenih faktora. Prema V.S. Semenovu, kultura izražava mjeru čovjekove svijesti i ovladavanja njegovim odnosom prema sebi, društvu, prirodi, kao i stepenu i nivou samoregulacije njegovih bitnih potencijala. Ako su naši preci svojim neznanjem u velikoj mjeri bili bespomoćni od raznih bolesti, a ovakvo stanje dijelom su spašavali samo razni tabui, onda savremeni čovjek zna nesrazmjerno više od svojih prethodnika o prirodi, vlastitom tijelu, bolestima, faktorima rizika po zdravlje i živi u mnogo boljim uslovima. No, unatoč tome, stopa morbiditeta je prilično visoka, a vrlo često ljudi pate od bolesti za čiju je prevenciju dovoljno voditi određeni način života. I. I. Brekhman objašnjava ovu situaciju činjenicom da „vrlo često ljudi ne znaju šta su u stanju da urade sa sobom, kakve ogromne rezerve fizičkog i mentalnog zdravlja imaju, da li mogu da ih sačuvaju i iskoriste, sve do povećanja trajanja aktivan i sretan život" Autor ističe da ljudi, uprkos opštoj pismenosti, jednostavno ne znaju mnogo, a ako znaju, ne poštuju pravila. zdrav život. On piše: “Za zdravlje vam je potrebno znanje koje bi postalo biće.”
V. Soloukhin ovako razmatra problem povezanosti kulture i zdravlja: kulturna osoba ne mogu priuštiti da budu bolesni; stoga je visok nivo morbiditeta među stanovništvom (posebno hroničnih bolesti kao što su ateroskleroza, koronarna bolest srca, dijabetes i dr.), porast broja ljudi sa prekomjernom težinom, kao i pušača i alkoholičara, pokazatelj nizak nivo njihove kulture.
O. S. Vasilyeva, obraćajući pažnju na prisustvo niza komponenti zdravlja, posebno kao što su fizičko, mentalno, socijalno i duhovno zdravlje, razmatra faktore koji imaju dominantan uticaj na svaku od njih. Dakle, glavni faktori koji utječu na fizičko zdravlje uključuju: ishranu, disanje, fizičku aktivnost, otvrdnjavanje i higijenske procedure. Na mentalno zdravlje prvenstveno utiče sistem odnosa osobe prema sebi, drugim ljudima i životu uopšte; njegove životne ciljeve i vrijednosti, lične karakteristike. Socijalno zdravlje pojedinca zavisi od doslednosti ličnog i profesionalnog samoodređenja, zadovoljstva porodičnim i društvenim statusom, fleksibilnosti životnih strategija i njihove usklađenosti sa sociokulturnom situacijom (ekonomskim, socijalnim i psihičkim uslovima). I konačno, na duhovno zdravlje, koje je svrha života, utiču visoki moral, smisaonost i ispunjenost života, kreativni odnosi i harmonija sa samim sobom i svijetom oko nas, Ljubav i Vjera. Istovremeno, autor naglašava da je razmatranje ovih faktora kao posebnog uticaja na svaku komponentu zdravlja prilično uslovno, jer su svi usko povezani.
Dakle, kao što je već napomenuto, zdravlje ljudi zavisi od mnogih faktora: naslednih, socio-ekonomskih, ekoloških i aktivnosti zdravstvenog sistema. Ali posebno mjesto među njima zauzima način života osobe. Sljedeći dio ovog rada posvećen je detaljnijem razmatranju značaja stila života za zdravlje.

Pretjerano naglašavanje materijalnih aspekata usko ograničava mogućnosti opsežnije vizije i znanja koje omogućava održavanje i obnavljanje zdravlja neinvazivno i negentropski, ili prirodnije i urednije nego što je to prihvaćeno u službenoj medicinskoj nauci.

Ali da bi se izvele takve korektivne aktivnosti, potrebno je razmotriti živi sistem koji se zove ČOVEK, ne samo sa stanovišta biologije, fiziologije, biohemije, anatomije i srodnih nauka.

Pojam zdravlja, njegov sadržaj i kriteriji

Zaštita vlastitog zdravlja je neposredna odgovornost svakoga, on to nema pravo prebacivati ​​na druge. Uostalom, često se dešava da se osoba, nepravilnim načinom života, lošim navikama, fizičkom neaktivnošću, prejedanjem, do 20-30 godina života dovede u katastrofalno stanje i tek tada se sjeti medicine.

Koliko god da je lijek savršen, ne može svakoga riješiti svih bolesti. Čovjek je kreator svog zdravlja za koje se mora boriti. Od malih nogu potrebno je voditi aktivan način života, jačati se, baviti se tjelesnim odgojem i sportom, pridržavati se pravila lične higijene - jednom riječju, razumnim sredstvima postići pravi sklad zdravlja.

1. Koncept zdravlja.

Zdravlje je prva i najvažnija potreba čovjeka, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduslov za razumevanje sveta oko nas, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug životni vek je važna komponenta ljudskog faktora.

Zdrav životni stil (ZZS) je način života zasnovan na moralnim principima, racionalno organizovan, aktivan, radni, očvršćavajući i istovremeno štiteći od štetnih uticaja okoline, koji omogućava očuvanje moralnog, mentalnog i fizičkog zdravlja do starost.

Generalno, možemo govoriti o tri vrste zdravlja: fizičkom, mentalnom i moralnom (socijalnom) zdravlju:
Fizičko zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcionisanja svih njegovih organa i sistema. Ako svi organi i sistemi dobro funkcionišu, onda čitavo ljudsko telo (samoregulišući sistem) funkcioniše i pravilno se razvija.
Mentalno zdravlje zavisi od stanja mozga, karakteriše ga nivo i kvalitet mišljenja, razvoj pažnje i pamćenja, stepen emocionalne stabilnosti i razvoj voljnih kvaliteta.
Moralno zdravlje određuju oni moralnih principa, koji su osnova ljudskog društvenog života, tj. život u određenom ljudskom društvu.
Zdrava i duhovno razvijena osoba je sretna - osjeća se odlično, dobija zadovoljstvo od svog rada, teži samousavršavanju, postizanju neuvenljive mladosti duha i unutrašnje ljepote.

2. Koncept zdravog načina života

Zdrav način života uključuje sljedeće osnovne elemente: plodonosan rad, racionalan način rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, osobnu higijenu, kaljenje, uravnoteženu ishranu itd.

1) Plodonosan rad je važan element zdravog načina života. Na zdravlje ljudi utiču biološki i društveni faktori, od kojih je glavni rad.

2) Racionalan režim rada i odmora je neophodan element zdravog načina života. Pravilnim i striktno poštivanim režimom razvija se jasan i neophodan ritam funkcionisanja organizma, koji stvara optimalne uslove za rad i odmor i time unapređuje zdravlje, poboljšava performanse i povećava produktivnost.

3) Sljedeći korak u zdravom načinu života je iskorenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droge). Ovi zdravstveni problemi uzrokuju mnoge bolesti, naglo skraćuju životni vijek, smanjuju produktivnost i štetno djeluju na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

3. Racionalna ishrana ljudi

Sljedeća komponenta zdravog načina života je uravnotežena prehrana. Kada pričate o tome, trebali biste zapamtiti dva osnovna zakona čije je kršenje opasno po zdravlje.

Prvi zakon je ravnoteža primljene i potrošene energije. Ako tijelo primi više energije nego što troši, odnosno ako dobijemo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj čovjeka, za rad i dobrobit, postajemo debeli. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući i djecu, ima višak kilograma. A razlog je samo jedan – prekomjerna ishrana, što u konačnici dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti, hipertenzije, dijabetesa i niza drugih tegoba.

Drugi zakon je usklađenost hemijskog sastava ishrane sa fiziološkim potrebama organizma za nutrijentima. Ishrana treba da bude raznovrsna i da zadovolji potrebe za proteinima, mastima, ugljenim hidratima, vitaminima, minerali, dijetalna vlakna. Mnoge od ovih supstanci su nezamjenjive jer se ne stvaraju u tijelu, već dolaze samo s hranom.

4. Utjecaj okoline i nasljeđa na zdravlje ljudi

Dosta bitan uticaj stanja životne sredine na zdravlje ljudi. Ljudska intervencija u regulaciji prirodnih procesa ne donosi uvijek željene pozitivne rezultate. Zagađenje površine kopna, hidrosfere, atmosfere i okeana, zauzvrat utiče na zdravlje ljudi, efekat „ozonske rupe“ utiče na nastanak malignih tumora, vazduha. Zagađenje utječe na zdravlje dišnih puteva, a zagađenje vode - na probavu, naglo pogoršava opće zdravlje čovječanstva, skraćuje životni vijek. Međutim, zdravlje dobijeno iz prirode samo 5% zavisi od roditelja, a 50% od uslova koji nas okružuju.

Osim toga, potrebno je uzeti u obzir još jedan objektivan faktor koji utiče na zdravlje – nasljedstvo. Ovo je svojstvo svojstveno svim organizmima da ponavljaju iste znakove i razvojne karakteristike u nizu generacija, sposobnost da se s jedne generacije na drugu prenesu materijalne strukture ćelije koje sadrže programe za razvoj novih jedinki od njih.

5. Optimalni motorni mod

Optimalni motorički režim je najvažniji uslov za zdrav način života. Zasniva se na sistematskom tjelesnom vježbanju i sportu, koji efikasno rješavaju probleme unapređenja zdravlja i razvoja fizičkih sposobnosti mladih, očuvanja zdravlja i motoričkih sposobnosti, te jačanja prevencije nepovoljnih starosnih promjena. Istovremeno, fizičko vaspitanje i sport predstavljaju najvažnije sredstvo obrazovanja.

Korisno je ići stepenicama bez korištenja lifta. Prema američkim doktorima, svaki korak daje osobi 4 sekunde života. 70 koraka sagorijeva 28 kalorija.

Glavne osobine koje karakterišu fizički razvoj osobe su snaga, brzina, agilnost, fleksibilnost i izdržljivost. Poboljšanje svake od ovih osobina pomaže poboljšanju zdravlja. Možete postati veoma brzi trenirajući sprint. Konačno, dobra je ideja da postanete spretni i fleksibilni koristeći gimnastičke i akrobatske vježbe. Međutim, uz sve to nije moguće razviti dovoljnu otpornost na patogene utjecaje.

6. Stvrdnjavanje

Za efikasan oporavak i prevenciju bolesti potrebno je trenirati i usavršavati, prije svega, najvredniji kvalitet - izdržljivost, u kombinaciji sa kaljenjem i drugim komponentama zdravog načina života, koji će rastućem tijelu pružiti pouzdan štit od mnogih bolesti.

U Rusiji je stvrdnjavanje dugo bilo rasprostranjeno. Primjer bi bila seoska kupatila sa parnim i snježnim kupatilima. Međutim, ovih dana većina ljudi ne čini ništa da očvrsne i sebe i svoju djecu.

Štaviše, mnogi roditelji, iz straha da se dijete ne prehladi, od prvih dana i mjeseci njegovog života počinju se baviti pasivnom zaštitom od prehlade: previjaju ga, zatvaraju prozore itd. Takva “briga” o djeci ne stvara uslove za dobru adaptaciju na promjenjive temperature okoline. Naprotiv, doprinosi slabljenju njihovog zdravlja, što dovodi do pojave prehlade.

Nadaleko su poznate različite metode stvrdnjavanja - od zračnih kupki do polivanja hladnom vodom. Korisnost ovih postupaka je van sumnje. Od pamtivijeka je poznato da je hodanje bosonogo odlično sredstvo za učvršćivanje. Zimsko plivanje je najviši oblik kaljenja. Da bi to postigla, osoba mora proći sve faze otvrdnjavanja.

Efikasnost očvršćavanja se povećava kada se koriste posebni temperaturni uticaji i postupci. Svako treba da zna osnovne principe njihove pravilne upotrebe: sistematičnost i dosljednost, računovodstvo individualne karakteristike, zdravstveno stanje i emocionalne reakcije na proceduru.

Još jedno efikasno sredstvo za učvršćivanje može i treba biti kontrastni tuš prije i nakon fizičke vježbe. Kontrastni tuševi treniraju neurovaskularni sistem kože i potkožnog tkiva, poboljšavajući fizičku termoregulaciju i stimulativno djeluju na centralne nervne mehanizme. Iskustvo pokazuje visoku stvrdnjavajuću i iscjeljujuću vrijednost kontrastnog tuša za odrasle i djecu. Takođe djeluje dobro kao stimulans. nervni sistem s, ublažavanje umora i povećanje performansi.

Stvrdnjavanje je moćno sredstvo za iscjeljenje. Omogućava vam da izbjegnete mnoge bolesti, produžite život dugi niz godina i održite visoke performanse. Stvrdnjavanje ima opći jačajući učinak na organizam, podiže tonus nervnog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi, normalizuje metabolizam.

7. Fizičko vaspitanje

Postoji samo jedan način da se postigne ljudski sklad - sistematska vježba. Osim toga, eksperimentalno je dokazano da redovno fizičko vaspitanje, koje je racionalno uključeno u režim rada i odmora, ne samo da unapređuje zdravlje, već i značajno povećava efikasnost proizvodnih aktivnosti. Fizičko vježbanje će imati pozitivan učinak ako se tijekom vježbanja poštuju određena pravila. Potrebno je pratiti svoje zdravlje - to je neophodno kako ne biste naštetili sebi kada se bavite fizičkim vježbama.

Ako postoje poremećaji kardiovaskularnog sistema, vježbanje koje zahtijeva značajan stres može dovesti do pogoršanja srčane funkcije.

Ne biste trebali vježbati odmah nakon bolesti. Morate pričekati određeni period da se tjelesne funkcije oporave - tek tada će tjelesni odgoj biti od koristi.

Prilikom izvođenja fizičkih vježbi, ljudsko tijelo reagira na dato opterećenje odgovorima. Aktivira se aktivnost svih organa i sistema, zbog čega se troše energetski resursi, povećava pokretljivost nervnih procesa, jačaju mišićni i koštano-ligamentni sistem. Tako se poboljšava fizička spremnost uključenih i kao rezultat toga postiže se stanje tijela kada se opterećenja lako podnose, a ranije nedostupna rezultiraju u različite vrste fizička aktivnost postaje norma.

Pravilnim i redovnim vježbanjem vaša se kondicija iz godine u godinu poboljšava, a vi ćete dugo biti u dobroj formi. Uvek se osećate dobro, želite da vežbate, raspoloženi ste i dobro spavate.

Fizičke vežbe stimulišu metabolizam, povećavaju snagu, pokretljivost i ravnotežu nervnih procesa. U tom smislu se povećava higijenska vrijednost fizičke vježbe ako se rade na otvorenom. U tim uslovima povećava se njihov ukupni zdravstveni efekat, posebno ako se nastava izvodi na niskim temperaturama vazduha.

Pod uticajem ljepote prirode čovjek se smiruje, a to mu pomaže da pobjegne od svakodnevnih sitnica. Uravnotežen, stiče sposobnost da gleda oko sebe kao kroz lupu. Ogorčenost, žurba, nervoza, tako česti u našim životima, rastvaraju se u velikom spokoju prirode i njenih beskrajnih prostranstava.

Govoreći o higijeni fizičkih vježbi, ne možemo a da se ne prisjetimo jutarnjih vježbi i uloge pauze za fizičko. Svrha jutarnjih vježbi je ubrzanje prelaska tijela iz sna u budnost, na predstojeći posao i pružanje općeg ozdravljenja.

8. Lična higijena i dnevna rutina

Važan element zdravog načina života je lična higijena, koja uključuje racionalan dnevni režim, njegu tijela, higijenu odjeće i obuće. Posebno značenje takođe ima dnevnu rutinu. Neujednačeni životni, radni i životni uslovi, individualne razlike među ljudima ne dozvoljavaju nam da svima preporučimo jedan dnevni režim. Međutim, njegove osnovne odredbe moraju se pridržavati svi: obavljanje raznih vrsta aktivnosti u strogo određeno vrijeme, pravilna izmjena rada i odmora, redovni obroci.

Posebnu pažnju treba posvetiti snu - glavnom i nezamjenjivom obliku odmora. Stalni nedostatak sna je opasan jer može uzrokovati iscrpljenost nervnog sistema, slabljenje odbrambenih snaga organizma, smanjenje performansi i pogoršanje dobrobiti.

Režim ima ne samo zdravstveni, već i obrazovni značaj. Striktno pridržavanje njeguje kvalitete kao što su disciplina, tačnost, organizacija i odlučnost. Režim omogućava čovjeku da racionalno koristi svaki sat, svaki minut svog vremena, što značajno proširuje mogućnost svestranog i smislenog života. Svaka osoba treba da razvije režim zasnovan na specifičnim uslovima svog života.

Važno je pridržavati se sljedeće dnevne rutine:
Ustanite svaki dan u isto vrijeme;
raditi redovne jutarnje vježbe;
jesti u određeno vreme;
naizmjenični mentalni rad s fizičkim vježbama;
pridržavati se pravila lične higijene;
pratiti čistoću tijela, odjeće, obuće;
rad i spavanje u dobro provetrenom prostoru;
idi u krevet u isto vreme!
Danas skoro svaka osoba koja živi u zemljama sa barem nekim tehnološkim napretkom ima puno stvari koje treba da uradi i ima puno obaveza.

Ponekad nema dovoljno vremena ni za svoje poslove. Kao rezultat toga, uz brdo sitnih tehničkih problema, osoba jednostavno zaboravlja glavne istine i ciljeve i zbuni se.

Zaboravlja na svoje zdravlje. Ne spava noću, ne ide na planinarenje, ne trči ujutro, ne šeta, ne vozi auto, ne jede uz knjigu itd.

Ali pitajte ga: “Šta je zdravlje?”, neće vam ništa odgovoriti.

Dakle, razmislimo još jednom o svojim životnim zadacima i ciljevima, i time odvojimo vrijeme za jačanje zdravlja.

Budite zdravi!

Tema 2. Zdravlje kao integralna karakteristika stanja pojedinca.

pitanja:

1. Pojam zdravlja, vrste zdravlja.

2. Zdravstveni kriterijumi.

Izvori informacija za procjenu zdravlja.

Pojam zdravlja, vrste zdravlja.

Različiti stručnjaci različito definišu pojam zdravlja.

Pojam " zdravlje“podrazumijeva potpuno, apsolutno zdravlje. Ali apsolutno zdrava osoba ne postoji u prirodi. Postoji značajna raznolikost ideja o tome šta je zdravlje i kako se mjeri, o čemu svjedoči prisustvo više od stotinu definicija ovog pojma.

Definicije zdravlja mogu se podijeliti na funkcionalne, adaptivne, integrativne itd. S druge strane, mogu se razlikovati medicinsko-biološki, socijalni i drugi aspekti zdravlja.

Funkcionalne definicije povezuju zdravlje sa sposobnošću osobe i njenog tijela da obavlja različite funkcije. Prije svega, riječ je o biološkim, fiziološkim i društvenim funkcijama.

IN medicinski i biološki aspekt ispod zdravlje se razume stanje bilo kojeg živog organizma u kojem su on kao cjelina i svi njegovi organi sposobni u potpunosti obavljati svoje funkcije; odsustvo bolesti ili bolesti.

Zdravlje također definiran kao:

Dinamička ravnoteža funkcija svih unutrašnjih organa i njihov adekvatan odgovor na uticaje okoline.

Specifično, kvalitativno specifično stanje osobe, koje karakterizira normalan tok fizioloških procesa koji osiguravaju njegovu optimalnu životnu aktivnost.

Prema V.P. Kaznacheev (1978), zdravlje je proces održavanja i razvoja fizioloških, bioloških i mentalnih funkcija, optimalne radne i društvene aktivnosti uz maksimalno trajanje aktivnog stvaralačkog života. Autor predstavlja ljudsko zdravlje kao dinamički promenljivi prirodni fenomen, čije zajedničko delovanje posebnim uslovima može da obezbedi dug životni vek.

Uz funkcionalne, postoje adaptacije definicija zdravlja. Dakle, zdravlje se općenito može definirati kao: sposobnost čoveka da se prilagodi okolini i sopstvenim mogućnostima, da se odupre spoljašnjim i unutrašnjim negativnim faktorima, bolestima i povredama, da se očuva, da proširi svoje sposobnosti za pun život, odnosno da obezbedi svoje blagostanje.

Uz medicinske i biološke, postoje socijalni, ekološki i drugi aspekti zdravlja. Prenaprezanje zaštitno-prilagodljivih mehanizama kada je tijelo izloženo ekstremnim iritansima može dovesti do razvoja bolesti.

Dakle, zdravlje nije samo odsustvo bolesti. Koncept “zdravlja” treba da uključuje faktore socijalnog blagostanja.

Konkretno, zdravlje se općenito shvaća kao složeno, holističko, dinamičko stanje organizma koje se razvija u procesu ostvarivanja svog genetskog potencijala u specifičnom društveno-ekonomskom okruženju. U ovom smislu, zdravlje je sposobnost osobe za optimalnu društvenu aktivnost uz maksimalan životni vijek.

Takođe, na zdravlje ljudi značajno utiču životna sredina i ekološki uslovi života.

Neki opšti ishod višegodišnje rasprave o konceptualnim aspektima zdravlja bila je definicija usvojena u dokumentima Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). U ustavu Svjetske zdravstvene organizacije 1948 zdravlje definirano kao “stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti”.

Dakle, zdravlje je:

– proces očuvanja i razvoja fizičkih funkcija osobe, njenih mentalnih i socijalnih potencijala;

– sposobnost čoveka i uopšte živog organizma da se prilagodi okolini i sopstvenim mogućnostima, da se odupre spoljašnjim i unutrašnjim negativnim faktorima;

– proces maksimalnog zdravog životnog vijeka uz optimalnu radnu sposobnost i društvenu aktivnost.

svetski dan zdravlja obilježava se svake godine 7. aprila, Svjetski dan mentalnog zdravlja– 10. oktobra.

Zdravlje osobe se mijenja s godinama od rođenja do odrasle dobi. Najbolje zdravlje osobe je između 20 i 25 godina.

Pravi se razlika između "zdravlja" i "zdravstvenog stanja".

Zdravstveno stanje– ovo je stepen blizine apsolutnog zdravlja. Postoji niz prelaznih stanja između pojmova bolesti i zdravlja.

Stanje ljudskog zdravlja može biti u tri stanja: zdravlje, pre-bolest, bolest.

Koncept zdravlja doživio je značajnu evoluciju povezanu s pomacima u razvoju epidemiološke situacije, tzv. epidemiološke revolucije. Glavna dostignuća druge epidemiološke revolucije u razvijenim zemljama svijeta su smanjenje na minimum (na sadašnjem nivou razvoja društva) mortaliteta od teških kroničnih bolesti, što je dovelo do produženja životnog vijeka.

Nauke koje proučavaju zdravlje uključuju: ishranu, farmakologiju, biologiju, epidemiologiju, psihologiju (zdravstvena psihologija, razvojna psihologija, eksperimentalna i klinička psihologija, socijalna psihologija), psihofiziologija, psihijatrija, pedijatrija, medicinska sociologija i medicinska antropologija, mentalna higijena, defektologija i druge .

Vrste zdravlja.

Koncept zdravlja može se odnositi i na pojedinca i na populaciju, ljudsko društvo.

Individualno zdravlje Ljudski život se smatra prirodnim stanjem organizma koje karakteriše potpuna ravnoteža sa biosferom i odsustvo bilo kakvih izraženih bolnih promena.

Zdravlje stanovništva (javno). većina istraživača ga smatra socio-ekonomskom kategorijom koja karakteriše održivost društva kao društvenog organizma. Shodno tome, procjena zdravstvenog stanja stanovništva zasniva se na skupu karakteristika njegove reprodukcije, trajanja i kvaliteta života.

Razlikuju se sljedeće komponente zdravlja pojedinca:

1. Fizičko zdravlje:

– trenutno stanje funkcionalnih sposobnosti organa i sistema organizma; savršenstvo samoregulacije u tijelu, harmonija fizioloških procesa; sposobnost da izdrži vanjske i unutrašnje negativne faktore, bolesti i ozljede; maksimalno prilagođavanje okolini.

2. Mentalno zdravlje:

– stanje mentalne sfere i opšti mentalni komfor koji obezbeđuje adekvatan bihevioralni odgovor. Normalno mentalno zdravlje znači i skladan razvoj psihe, koji odgovara starosti, starosnoj normi date osobe. Visok mentalni učinak jedan je od glavnih pokazatelja mentalnog zdravlja i važan pokazatelj povoljnog funkcionalnog stanja organizma u cjelini.

3. Moralno zdravlje:

– skup moralnih vrednosti, stavova i motivacija koje karakterišu zdravu ličnost; sistem vrijednosti, stavova i motiva za ponašanje pojedinca u društvu.

Moralno zdravlje je moralna snaga koja podstiče stvaralačku aktivnost. Izraziti znakovi moralnog zdravlja osobe su, prije svega, svjestan odnos prema poslu, ovladavanje kulturnim blagom i aktivno odbacivanje morala i navika koje su u suprotnosti sa uobičajenim načinom života.

Moralno zdravlje se postiže sposobnošću da se živi u skladu sa samim sobom, sa porodicom, prijateljima i društvom, sposobnošću predviđanja i modeliranja događaja i sastavljanja programa svojih akcija.

4. Duhovno zdravlje:

– sistem duhovnih vrijednosti i vjerovanja. U velikoj mjeri, duhovno zdravlje osigurava vjera. U šta vjerovati i kako vjerovati je stvar svačije savjesti.

5. Socijalno zdravlje:

– odražava nivo profesionalnog i društvenog blagostanja, socio-ekonomske uslove života osobe.

U karakteristikama koncepta "socijalno zdravlje" Koriste se i individualne i društvene karakteristike.

6. Reproduktivno zdravlje:

– odražava nivo funkcionisanja reproduktivnog sistema (broj začeća rođene dece), kao i zdravstveno stanje rođene dece.

Zdravlje pojedinca može se ocijeniti kvalitativno i kvantitativno. Kvalitativna procjena određuje nivo zdravstvenog stanja. Kvantitativna procjena se provodi korištenjem skupa indikatora koji karakteriziraju fizičko, mentalno i socijalno zdravlje.

Centralni koncepti valeologije i medicine su "zdravlje" (od lat. valetudo, sanitas) i „bolest“ (od lat. morbus, grčki patos), interakcija između kojih se može označiti kao „jedinstvo i borba suprotnosti“. To su izuzetno složeni koncepti na više nivoa i više aspekata. S ovom okolnošću je, po svemu sudeći, povezano i dosadašnje potpuno zadovoljavajuće definicije ovih pojmova. Štaviše, čak možete doći do naizgled suprotnih tumačenja ako ih razmatrate na različitim nivoima. Konkretno, sa stanovišta filozofa, „bolest“ na individualnom nivou može se definisati kao kršenje adaptivnih mehanizama na višem, populacionom nivou, možemo reći da je „bolest“ prilagođavanje, prilagođavanje novim uslovima sredine; .

Postoji mnogo definicija pojma „zdravlje“, a svaki specijalista ga tumači sa svoje pozicije, na osnovu suštine relevantne nauke. Dakle, higijeničari smatraju da je zdravlje optimalna interakcija ljudskog tijela sa okolinom; fiziolozi smatraju da je zdravlje sposobnost održavanja homeostaze, tj. relativna postojanost unutrašnjeg okruženja tijela; Filozofi i sociolozi daju sljedeću definiciju: zdravlje je stanje optimalnog funkcioniranja tijela koje mu omogućava najbolji način ispunjavaju svoje društvene funkcije; ili zdravlje je nešto više od odsustva bolesti i povreda, to je sposobnost punog rada, opuštanja, obavljanja ljudskih funkcija, života slobodnog i veselog. I svaka od definicija je legitimna, jer kada je zdravlje narušeno, dešavaju se obje. Zdravlje je istovremeno i medicinska i socijalna kategorija, ona je i psihološka, ​​filozofska, ekonomska itd. kategorija.

Općeprihvaćena definicija zdravlja data je u Ustavu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO): "Zdravlje - ovo je stanje potpunog fizičkog, mentalnog (mentalnog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustva bolesti.” Nažalost, ovo tumačenje nije usmjereno na kvantitativnu procjenu zdravlja, ono je u suprotnosti sa trenutno uočenim trendom promjena u zdravlju stanovništva, osmišljeno za idealnu verziju zdravlja, i, konačno, zdravlje razmatra samo u statičnim terminima, iako je to dinamičan proces formiranja rastućeg organizma i ličnosti, koji se menja tokom narednog života. Međutim, ovu definiciju karakterizira holistički antropološki pristup, koji optimalno odražava spoj biološkog i socijalnog u čovjeku.

Postaje jasno da samo “zdravlje” može imati različite aspekte ili komponente.

Fizičko zdravlje - To nije samo odsustvo bolesti, već i određeni nivo fizičkog razvoja (i njegovog sklada), fizičke spremnosti i funkcionalnog stanja organizma.

Prema definiciji SZO mentalno (mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem osoba može ostvariti svoj vlastiti potencijal, nositi se s normalnim životnim stresovima, raditi produktivno i plodno i doprinijeti svojoj zajednici.

Kriterijumi za mentalno zdravlje prema definiciji SZO su:

• svijest i osjećaj kontinuiteta, postojanosti i identiteta svog fizičkog i mentalnog „ja“;
• osjećaj postojanosti i identiteta iskustva u sličnim situacijama;
• kritičnost sebe i vlastite mentalne produkcije (aktivnosti) i njenih rezultata;
• korespondencija mentalnih reakcija (adekvatnosti) snazi ​​i učestalosti uticaja sredine, društvenih okolnosti i situacija;
• sposobnost samoupravljanja ponašanjem u skladu sa društvenim normama, pravilima, zakonima;
• sposobnost planiranja vlastitih životnih aktivnosti i implementacije tih planova;
• sposobnost promjene ponašanja ovisno o promjeni životnih situacija i okolnosti.

Također je uobičajeno razlikovati duhovno, moralno i socijalno zdravlje.

Duhovno zdravlje - Ovo je sistem mišljenja čoveka, njegove vrednosti, uverenja i stav prema svetu oko sebe.

Moralno zdravlje određena onim moralnim principima koji su osnova društvenog života regiona, tj. život u određenom ljudskom društvu. Izraziti znaci moralnog zdravlja su, prije svega, svjestan odnos prema poslu, ovladavanje kulturnim blagom, aktivno odbacivanje morala i navika koje su u suprotnosti sa zdravim načinom života.

Socijalno zdravlje znači sposobnost komunikacije sa drugim ljudima u okolnom društvenom okruženju i prisustvo ličnih odnosa koji donose zadovoljstvo.

U izvještaju Stručnog komiteta Svjetske zdravstvene organizacije “Mentalno zdravlje i psihosocijalni razvoj djece” navodi se da je glavni uslov za normalan psihosocijalni razvoj (pored zdravog nervnog sistema) mirno i prijateljsko okruženje stvoreno stalnim prisustvom roditelja ili surogata. Ističe se da u isto vrijeme djetetu treba dati veću autonomiju i samostalnost, dati mogućnost komunikacije sa drugom djecom i odraslima van kuće i obezbijediti odgovarajuće uslove za učenje. “Mnoga djeca nemaju takve uslove”, navodi se u izvještaju.

Stručnjaci SZO su, na osnovu analize rezultata brojnih studija u raznim zemljama, uvjerljivo pokazali da su problemi mentalnog zdravlja mnogo češći kod djece koja pate od nedovoljne komunikacije sa odraslima i njihovog neprijateljskog stava, kao i kod djece koja odrastaju. u uslovima porodične nesuglasice.

Iste studije su otkrile da problemi mentalnog zdravlja u djetinjstvu imaju dva važna karakterne osobine:

• prvo, predstavljaju samo kvantitativna odstupanja od normalnog procesa mentalnog razvoja;
• drugo, mnoge njihove manifestacije mogu se smatrati reakcijom na specifične situacije.

Tako djeca često doživljavaju ozbiljne poteškoće u jednoj situaciji, ali se uspješno nose s njima u drugoj. Na primjer, mogu imati problema u ponašanju u školi, ali se kod kuće ponašaju normalno, ili obrnuto.

Većina djece u jednom ili drugom trenutku, pod utjecajem određenih situacija, može razviti poremećaje u emocionalnoj sferi ili ponašanju. Na primjer, mogu se pojaviti nerazumni strahovi, poremećaji spavanja, poremećaji u ishrani itd. Obično su ovi poremećaji privremeni.

Stručnjaci SZO su posebnu pažnju posvetili činjenici da upravo u djetinjstvu problemi mentalnog zdravlja imaju direktniju vezu s okolinom nego u drugim dobnim periodima.

U većini slučajeva neuropsihički poremećaji ne nastaju iznenada, već imaju dugu istoriju razvoja, manifestujući se određenim problemima mentalnog razvoja vezanog za uzrast i, šire, problemima u formiranju ličnosti. Na vrijeme prepoznati ove probleme znači spriječiti ih samo jednom razvoj nervoze, ali i manifestacije neželjenih devijacija u ponašanju i razvoju.

Treba napomenuti da se pojmovi normalnosti i zdravlja ne poklapaju zbog činjenice da se oštećenja koja nastaju na nižim nivoima integracije organizma mogu nadoknaditi regulatornim mehanizmima na višim nivoima, čime se osigurava zdravlje na nivou cijelog organizma. .

Razlikuju se sljedeći nivoi: integracija, ili strukturalne organizacije.

• 1. Najjednostavniji mikrosistem, koji kombinuje molekularni, subćelijski i ćelijski nivo, je funkcionalni element tkiva.
• 2. Organ kao cjelina je operativni kompleks jednostavnih funkcionalnih elemenata.
• 3. Nakon toga slijede specifični anatomski i fiziološki sistemi (organi i transportni i komunikacijski putevi između njih).
• 4. Generalizovani funkcionalni sistemi - kombinacija specifičnih anatomskih i fizioloških sistema koji imaju za cilj obavljanje funkcije, postizanje korisnog rezultata (teorija funkcionalni sistemi fiziolog II. K. Anokhina).
• 5. Kompletan organizam objedinjuje sve prethodne nivoe; Upravo s ovim najvišim stepenom integracije povezana su stanja ili bolesti ljudskog zdravlja, koji su rezultat interakcije vanjskih faktora (ekoloških, socijalnih, itd.) i unutrašnjih (stanja različitih nivoa integracije).

Koncept "bolesti" nije ništa manje složen od koncepta "zdravlja". Analiza literature, posebno Velike medicinske enciklopedije, pokazuje da su pokušaji da se ova kompleksna kategorija definiše do sada također bili neuspješni. Date formulacije su ili preglomazne, onda prestaju da budu definicija, ili su vrlo kratke, dok je jednostranost koju uvodi specijalista neizbježna.

Termin "bolest" koristi se u nekoliko značenja:

• u užem smislu za označavanje bolesti pojedinca (poklapa se sa pojmom „bolest“);
• označiti pojam “bolesti” kao nozološki oblik;
• u širem smislu da označi opšti koncept bolesti kao biološke i društvene pojave.

Istraživači koriste različite kriterijume kao osnovu za svoje definicije ovog koncepta. Tako se u definiciji R. Descartesa (kasnije citira K. Marx): „Bolest je život ograničen svojom slobodom“, naglašava se činjenica poremećaja života. Neki autori koriste još uži kriterijum - narušavanje sposobnosti za rad ili zdravlje, što nije uvek slučaj sa bolešću; drugi ističu kršenje homeostaze, narušavanje strukture i funkcije na nivou cijelog organizma ili neravnotežu organizma sa okolinom. Konkretno, S.P. Botkin je vjerovao: „Svaka neravnoteža koja nije obnovljena adaptivnom sposobnošću tijela izgleda nam u obliku bolesti.“

Dajemo jednu od najčešćih definicija pojma „bolest“ u literaturi: to je stanje i proces interakcije između strukturnih i funkcionalnih poremećaja i zaštitnih adaptivnih reakcija cijelog organizma, koje nastaju pod utjecajem vanjskih i ( ili) unutrašnje uzroke, i po pravilu dovode do poremećaja života. U ovom slučaju, povreda (oštećenje) je poseban slučaj bolesti koja nastaje pod uticajem spoljašnjih faktora.

Ova definicija napominje da je svaka bolest patnja cijelog organizma, jer na nju reagira cijelo tijelo, iako se ponekad čini da preovlađuju lokalne promjene (trauma, čir).

Zdravlje i bolest kao stanje tijela kvalitativno su različiti, ali su u isto vrijeme u dijalektičkom jedinstvu. U većini slučajeva ne postoji jasna granica između zdravstvenog stanja i bolesti, normalnosti i patologije.

Postoje takozvana granična ili prijelazna stanja od zdravlja do bolesti, čije je proučavanje vrlo važno, ali malo istraženo područje. Inače se ova stanja nazivaju prepatološkim, prenosološkim ili premorbidnim, tj. premorbidna.

“Pre-bolest počinje narušavanjem optimalne interakcije tijela sa vanjskim okruženjem. Kod nekih pokazatelja se javljaju odstupanja (poremećena homeostaza), iako se na nivou cijelog organizma održava zdravlje zahvaljujući kompenzacijskim mehanizmima. Prijelaz iz zdravlja u bolest karakterizira niz karakteristika, općih i specifičnih, karakterističnih za svakog bolesnika i bolest. Početak bolesti povezan je s nedostatkom mehanizama pouzdanosti koji održavaju zdravstveno stanje, te se stoga aktiviraju novi mehanizmi vitalne aktivnosti koji karakteriziraju patologiju” (A. M. Chernukh, 1981). Postoje značajne poteškoće kako u proučavanju prepatoloških stanja u eksperimentima na životinjama, tako i u prepoznavanju istih kod ljudi - u ovom slučaju važna uloga pripada razvoju novih informativnih metoda za procjenu funkcionalnog stanja organizma. Danas je već kreiran niz složenih metoda za dijagnostiku stanja pre bolesti u uslovima pretreniranosti sportista, u radnim uslovima, praćenje zdravstvenog stanja astronauta prema stepenu intenziteta regulacije srčanog ritma (metoda varijacione pulsometrije po R. M. Baevsky) itd.

Prema I. I. Brekhmanu, većina ljudi je u ovom trećem stanju, srednjem između zdravlja i bolesti.

Sva tri pojma (zdravlje, bolest i pred-bolest) mogu se objediniti pojmom „zdravstveno stanje“, koji uključuje elemente svakog od njih.

Opće karakteristike zdravstvenih indikatora

Na zdravstveno stanje stanovništva utiču sledeći uslovi i faktori: biopsihički faktori, uslovi rada i odmora, uslovi života, ekološka situacija i prirodni uslovi u mestu stanovanja, zdravstveni sistem, socio-ekonomski i politički uslovi (Sl. 11.1).

Rice. 11.1.

Kriterijumi zdravstvenog statusa su pokazatelji po kojima ga možemo ocijeniti. Razlikuju se sljedeći kriterijski indikatori: a) zdravstveno stanje stanovništva, odnosno javno zdravlje (demografsko i medicinsko-statističko);

b) pokazatelje zdravstvenog stanja pojedinca (zdravstveno-higijensko).

Javno zdravlje kao karakteristika članova društva u cjelini nije samo medicinski pojam, ono je društvena, društveno-politička i ekonomska kategorija, kao i objekt socijalne politike; potrebno je mjerenje, precizna kvantifikacija.

O zdravlju društva možemo suditi prema demografskim pokazateljima kao što su natalitet, stope mortaliteta, prirodni priraštaj stanovništva, prosječni životni vijek, kao i medicinski i statistički pokazatelji: morbiditet - opći, zarazni (epidemijski), neepidemijski, s privremenim invaliditetom i neke druge, koje proučava nauka koja se zove društvena higijena. Ako je natalitet visok, smrtnost niska, a članovi društva dugo žive i rijetko obolijevaju, možemo reći da je društvo relativno zdravo.

Osnovni demografski pokazatelji se obično računaju na 1000 stanovnika.

Stopa nataliteta, ili godišnja stopa, određuje se brojem živorođenih u godini, podijeljeno sa prosječnom godišnjom populacijom na određenoj teritoriji i pomnoženo sa 1000.

Prosječna godišnja populacija je broj stanovnika na dan 1. januara date godine plus broj stanovnika na dan 1. januara sljedeće godine podijeljen sa dva. Najčešće i najjednostavnije, prosječna populacija se definira kao polovina zbroja stanovništva na početku i na kraju godine.

Stopa mortaliteta, odnosno godišnja stopa, izračunava se na sličan način, ali brojnik označava broj umrlih godišnje.

Koeficijent, odnosno indikator prirodnog priraštaja stanovništva definira se kao razlika između stopa nataliteta i smrtnosti ili u apsolutnim brojevima – kao omjer razlike u apsolutnom broju rođenih i umrlih prema prosječnom godišnjem stanovništvu.

Analitička procjena stope prirodnog priraštaja stanovništva ne može se napraviti bez uzimanja u obzir stope fertiliteta i mortaliteta iz kojih je dobijena, jer se isto povećanje može uočiti i pri visokim i niskim stopama fertiliteta i mortaliteta. U tu svrhu možete koristiti tablicu. 11.1.

Tabela 11.1

Procijenjene stope prirodnog kretanja

stanovništva

Visok prirodni priraštaj može se ocijeniti kao povoljna pojava samo ako je mortalitet nizak. Nizak rast uz visok mortalitet je nepovoljan pokazatelj. Nizak rast sa niskim mortalitetom ukazuje na nisku plodnost, a takođe se ne može smatrati pozitivnom pojavom.

Negativan prirodni priraštaj u svim slučajevima ukazuje na probleme u demografskim procesima, što se uočava u U poslednje vreme u našoj zemlji.

Od velike važnosti pri analizi demografskih procesa je diferencirano proučavanje prirodnog kretanja stanovništva po njegovim pojedinim grupama, tj. Uz opšte, izračunavaju se parcijalni koeficijenti, među kojima su najznačajniji uzrasni koeficijenti, uzimajući u obzir značajan uticaj starosti na fertilitet i stope mortaliteta.

Dakle, najveći mortalitet se uočava u prvoj godini života, posebno u periodu novorođenčadi (prve četiri sedmice) i prema tome se računaju privatni pokazatelji mortaliteta novorođenčadi i novorođenčadi. Stopa nataliteta određena je prisustvom u populaciji većeg ili manjeg broja žena reproduktivne (fertilne) dobi (15-49 godina), stoga se računa posebna stopa nataliteta - stopa fertiliteta (ukupna i za pojedine starosne grupe). žena) itd.

Prosječni očekivani životni vijek je složen pokazatelj zdravstvenog stanja, a to je vrijednost koja akumulira stope mortaliteta specifične za dob, zbog čega je pouzdaniji pokazatelj javnog zdravlja od opće stope mortaliteta.

Trenutno u Rusiji prosječni životni vijek za muškarce je 59 godina, za žene - 74 godine.

Zdravstveno stanje pojedinca može se utvrditi na osnovu subjektivnih osjećaja određene osobe u kombinaciji sa podacima kliničkog pregleda, uzimajući u obzir spol, starost, kao i društvene, klimatske, geografske i meteorološke prilike u u kojoj osoba živi ili privremeno boravi.

Poznati specijalista za higijenu djece i adolescenata, profesor S. M. Trombach (1981), predložio je sljedeće medicinsko-higijenske kriterije za zdravlje pojedinca:

• prisustvo ili odsustvo hroničnih bolesti;
• funkcionalno stanje organa i sistema;
• stepen ostvarenog fizičkog i neuropsihičkog razvoja;
• nespecifična rezistencija (otpornost) organizma.

Individualna sveobuhvatna procjena zdravstvenog stanja svakog djeteta i adolescenta završava se identifikacijom tzv. zdravstvenih grupa, koje se mogu koristiti i za mlade.

Među faktorima koji utiču na zdravstveno stanje, postoje i faktori rizika za nastanak bolesti i gubitak zdravlja. Štaviše, najznačajniji faktor rizika je način života pojedinca (upotreba psihoaktivnih supstanci, neuravnotežena ishrana, opasni uslovi rada, loši materijalni i životni uslovi, usamljenost i socijalna izolacija, nizak kulturni nivo); sljedeći najvažniji rizik je nasljedni faktor (predispozicija za određene nasljedne bolesti). Ekološko stanje Stanište je treće po važnosti u rizičnoj grupi, a četvrto je struktura zdravstvene zaštite (tabela 11.2).

Tabela 11.2

Faktori rizika za bolest i gubitak zdravlja

• 1. Zdrava, normalnog razvoja i normalan nivo funkcije.
• 2. Zdrav, ali sa funkcionalnim i nekim morfološkim abnormalnostima, kao i smanjenom otpornošću na akutne i hronične bolesti.
• 3. Pacijenti sa hroničnim oboljenjima u fazi kompenzacije, sa očuvanim funkcionalnim mogućnostima organizma.
• 4. Pacijenti sa hroničnim oboljenjima u fazi subkompenzacije, sa smanjenim funkcionalnim mogućnostima organizma.
• 5. Bolesnici sa hroničnim oboljenjima u fazi dekompenzacije, sa značajno smanjenim funkcionalnim mogućnostima organizma. Djeca koja pripadaju ovoj grupi po pravilu nisu u mogućnosti da pohađaju opšte dječije obrazovne ustanove.

Procjena zdravstvenog stanja se daje u vrijeme pregleda; ne uzimaju se u obzir akutna bolest, prethodna oboljenja, osim ako nisu postala kronična, mogućnost egzacerbacije, faza oporavka, vjerovatnoća nastanka bolesti zbog naslijeđa ili životnih uslova.

Prisustvo ili odsustvo bolesti utvrđuje se tokom medicinskog pregleda uz učešće specijalista, kliničkim metodama pomoću funkcionalnih testova, ako je potrebno.

Stepen otpornosti organizma određen je osjetljivošću na bolesti. Sudi se po broju akutnih bolesti, uključujući egzacerbacije hroničnih bolesti, u odnosu na prethodnu godinu.

Nivo i stepen harmoničnog fizičkog razvoja određuju antropometrijske studije koristeći regionalne standarde fizičkog razvoja.

Postignuti nivo mentalnog razvoja obično utvrđuje pedijatar psihoneurolog koji učestvuje u pregledu.

Zdravlje stanovništva je važna komponenta kako za svaku državu tako i za planetu u cjelini. Moderan sistem zdravstvena zaštita može podržati čovjeka i izvući ga iz stanja bolesti, čak i kod složenih bolesti. Međutim, zdravlje stanovništva ne zavisi samo od ekonomskih, socijalnih i medicinskih pokazatelja, stepena razvijenosti medicinskih usluga u zemlji i regionu. Važan doprinos zdravlju nacije daje svaka osoba koja razumije odgovornost i stvara uslove za razvoj, formiranje i održavanje zdravog načina života.

U 17:54 primljeno je pitanje u sekciji Jedinstveni državni ispit (školski), što je izazvalo poteškoće kod učenika.

Pitanje koje je izazvalo poteškoće

Odgovor pripremili stručnjaci Uchis.Ru

Kako bi se dao potpuni odgovor, doveden je specijalista koji je dobro upućen u traženu temu „Jedinstveni državni ispit (škola)“. Vaše pitanje je bilo: “Koje komponente određuju cjelokupno zdravlje osobe?”

Nakon sastanka sa drugim stručnjacima naše službe, skloni smo vjerovati da će tačan odgovor na pitanje koje ste postavili biti sljedeći:

Čovjekovo blagostanje ovisi o njegovom fizičkom, duhovnom i socijalnom zdravlju. To su sastavne komponente zdravlja koje moraju biti u harmoničnom jedinstvu, čime se osigurava visok nivo zdravlja i blagostanja ljudi.

Radove koje pripremam za učenike nastavnici uvijek ocjenjuju odličnim. Već pišem studentske radove. više od 4 godine. Za to vrijeme još uvijek nikada nije vraćen posao završen za reviziju! Ako želite da naručite pomoć od mene, ostavite zahtjev na ovoj stranici. Recenzije mojih klijenata možete pročitati na

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Ministarstvo obrazovanja i nauke Ruske Federacije

Federalna budžetska obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja

"Ufa državni naftni tehnički univerzitet"

Odsjek za fizičko vaspitanje

Esej

Na temu: “Zdravlje i njegove komponente”

Izvršio: student grupe BSOz 12-01 Balandina V.A.

Provjerio: Greb A.V.

Uvod

1. Koncept zdravlja

2. Komponente zdravlja

2.1 Fizički razvoj

2.2 Emocionalni razvoj

2.3 Intelektualni razvoj

2.4 Društveni razvoj

2.5 Profesionalni razvoj

2.6 Duhovni razvoj

Zaključak

Uvod

Zdravlje je prirodno stanje organizma koje karakteriše njegova ravnoteža sa okolinom i odsustvo bilo kakvih bolnih promena.

Ljudsko zdravlje je određeno kompleksom bioloških (nasljednih i stečenih) i društvenih faktora; potonji su toliko važni u održavanju zdravstvenog stanja ili u nastanku i razvoju bolesti da u preambuli ustava Svjetske zdravstvene organizacije stoji: „Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti.”

1. Koncept zdravlja

Koncept zdravlja je donekle uslovljen i objektivno je određen skupom antropometrijskih, kliničkih, fizioloških i biohemijskih pokazatelja, utvrđenih uzimajući u obzir pol, dobne faktore, kao i klimatske i geografske uslove.

Zdravlje je prirodno stanje čoveka u celini: njegove misli, osećanja, reči, postupci. Zdrav čovjek živi po zakonima prirode i poznaje te zakone. Zdravlje nije uslovni pojam. Osoba može biti samo u dva stanja: ili u prirodnom (zdravom) stanju ili u vještačkom (bolesnom) stanju.

U našem civilizovanom društvu većina ljudi je bolesna od jedne ili druge bolesti. Ali danas ima i zdravih ljudi, parametri njihovog zdravlja su sljedeći: „Objektivno zdrava osoba, kako se ispostavilo, uopće nije bolesna, odnosno nema šanse da se razboli od neke uobičajene kronične bolesti infekcija koja izaziva upalu Dalje: njegova izdržljivost je takva da se nakon nekoliko sati trčanja ne umori nakon što je prešao 500 km po pustinji (toplota do 50°C), konzumirajući 150 g sušenog voća i žitarica. litar biljnog čaja na dan, objektivno zdrava (O.Z.) osoba se ne umara i ne gubi tjelesnu težinu Z. Čovjek u prosjeku troši ČETIRI-PET puta manje hrane i kiseonika od nas. 5 respiratornih ciklusa i 15-18 otkucaja srca, ima iste mentalne i emocionalne parametre samostalnost uspeva da uradi onoliko koliko mi u nedelji nema pospanosti ujutru: hranu, vodu, spoljašnje okruženje ne percipiramo po navikama, već direktno po potrebama. tijelo. U tom smislu postoji najveća osjetljivost na sve neprobavljivo, štetno: to je odvratno. Red veličine veća je veza između osobe i tijela - njihova međusobna pomoć i međusobna kontrola.

Dobro zdravlje je stil života. Vaše zdravlje zavisi od toga koliko ozbiljno i odgovorno shvatate svoj život u celini, obavljajući razne radnje i donoseći „sudbonosne“ odluke. Da biste bili fizički zdravi, potrebno je aktivno unapređivati ​​svaki aspekt svog uobičajenog postojanja, postižući njegovu produktivnu transformaciju u zdrav način života.

2. Komponente zdravlja

Postoji šest glavnih komponenti dobro zdravlje: fizički, emocionalni, duhovni, intelektualni, profesionalni i društveni razvoj pojedinca. Lični prioriteti u preferencijalnom razvoju pojedinih kategorija ogledaju se u životnom stilu svake osobe pojedinačno. Poznavanje ovih kategorija je prvi korak ka postizanju dobrog zdravlja.

2.1 Fizički razvoj

Fizički razvoj je fizička komponenta dobrog zdravlja i uključuje svakodnevnu tjelovježbu, zdravu ishranu i medicinski nadzor. Naravno, isključena je i zloupotreba duvanskih proizvoda, droga i alkohola, kao i njihova upotreba uopšte.

Postoje tri nivoa fizičkog razvoja: visok, prosečan i nizak i dva srednja nivoa iznad proseka i ispod proseka. U užem smislu riječi, fizički razvoj se podrazumijeva kao antropometrijski pokazatelji (visina, težina, obim grudi, veličina stopala itd.). Od nastavno pomagalo Kholodova Zh.K., Kuznetsova V.S. Teorija i metodika fizičkog vaspitanja i sporta: Tjelesni razvoj. To je proces formiranja, formiranja i naknadne promjene tijekom života pojedinca morfofunkcionalnih svojstava njegovog tijela i fizičkih kvaliteta i sposobnosti koje se temelje na njima.

Tjelesni razvoj karakteriziraju promjene u tri grupe indikatora. Indikatori tjelesne građe (dužina tijela, tjelesna težina, držanje, zapremine i oblici pojedinih dijelova tijela, količina masnih naslaga itd.), koji karakterišu prvenstveno biološke oblike, odnosno morfologiju osobe. Zdravstveni indikatori (kriterijumi) koji odražavaju morfološke i funkcionalne promjene u fiziološkim sistemima ljudskog tijela. Funkcionisanje kardiovaskularnog, respiratornog i centralnog nervnog sistema, organa za varenje i izlučivanje, termoregulacionih mehanizama i dr. od presudnog je značaja za zdravlje ljudi.

Pokazatelji razvoja fizičkih kvaliteta (snaga, brzinske sposobnosti, izdržljivost, itd.). Do otprilike 25 godina života (period formiranja i rasta) većina morfoloških pokazatelja povećava se u veličini i poboljšavaju se tjelesne funkcije. Zatim, do 45-50 godine, fizički razvoj se čini da se stabilizuje na određenom nivou. Nakon toga, kako starimo, funkcionalna aktivnost tijela postepeno slabi i pogoršava se dužina tijela, mišićna masa itd.

Priroda fizičkog razvoja kao procesa promjene ovih pokazatelja tijekom života ovisi o mnogim razlozima i određena je nizom obrazaca. Uspješno upravljanje tjelesnim razvojem moguće je samo ako su ovi obrasci poznati i uzeti u obzir prilikom konstruisanja procesa fizičkog vaspitanja.

Tjelesni razvoj je u određenoj mjeri određen zakonima naslijeđa, koji se moraju uzeti u obzir kao faktori koji pogoduju ili, obrnuto, ometaju fizičko usavršavanje osobe. Nasljednost se posebno mora uzeti u obzir kada se predviđaju sposobnosti i uspjeh osobe u sportu.

Proces fizičkog razvoja takođe se povinuje zakonu gradacije starosti. Moguće je intervenisati u proces fizičkog razvoja čoveka kako bi ga kontrolisali samo na osnovu uzimanja u obzir karakteristika i mogućnosti ljudskog tela u različitim starosnim periodima: u periodu formiranja i rasta, tokom perioda najveći razvoj njegovih oblika i funkcija, tokom perioda starenja.

Proces fizičkog razvoja podliježe zakonu jedinstva organizma i okoline i stoga značajno zavisi od uslova života čovjeka. Uslovi života prvenstveno uključuju socijalne uslove. Uslovi života, rad, obrazovanje i materijalna podrška značajno utiču na fizičko stanje čoveka i određuju razvoj i promenu oblika i funkcija tela. Geografsko okruženje takođe ima poznat uticaj na fizički razvoj.

Odabirom fizičkih vježbi i određivanjem veličine njihovih opterećenja, prema zakonu vježbanja, može se računati na potrebne adaptivne promjene u tijelu uključenih. Ovo uzima u obzir da tijelo funkcionira kao jedinstvena cjelina. Stoga je pri odabiru vježbi i opterećenja, uglavnom selektivnih, potrebno jasno razumjeti sve aspekte njihovog utjecaja na tijelo.

2.2 Emocionalni razvoj

Emocionalni razvoj je sposobnost ne samo da se adekvatno procijene i percipiraju svoja osjećanja i senzacije, već i da se svjesno upravlja svojim emocionalnim stanjem. Kao emocionalno uravnotežena osoba, održavate stabilne odnose s drugim ljudima i održavate pozitivan i optimističan pogled na vlastiti život. Osim toga, trudite se da ne padnete u depresivna i stresna stanja, gajite zdrava osjećanja i pronalazite sigurne „izlazne vode“ za negativne emocije.

Emocionalno zdravlje, psihičko zdravlje - ova definicija se ne može shvatiti kao osoba koja je u stanju stalnog osjećaja neke vrste blaženstva. To je veza između negativnih i pozitivnih emocija osobe, njihove interakcije, interakcije emocija i raspoloženja, emocionalnog raspoloženja, koje na ovaj ili onaj način utječe na stanje i očuvanje zdravlja osobe. Ljudi koji su u tom pogledu zdravi, po pravilu nastoje da razviju različite aspekte svoje ličnosti, to mogu biti i fizičke i emocionalne ili duhovne komponente. Oni vide smisao svog postojanja, imaju kontrolu nad tokom života, spremni su da pomognu ljudima i prihvate pomoć drugih kada im je potrebna. Uostalom, prije svega, zdravlje podrazumijeva integritet.

Naučnici širom svijeta već dugi niz godina provode prilično velik broj istraživanja usmjerenih na proučavanje odnosa između emocionalnog (psihološkog) zdravlja osobe i njene uloge u održavanju zdravlja cijelog organizma.

2.3 Intelektualni razvoj

2.4 Društveni razvoj

Društveni razvoj pojedinca određuje prirodu njegovih odnosa sa društvom i okolinom. Harmoničan društveni razvoj podstiče osobu na stalnu povezanost sa prirodom, drugim ljudima, porodicom i prijateljima. Otkrivši inteligentne načine komunikacije i uspostavljanja glatkih odnosa sa različitim ljudima, oni žive u miru sa sobom i sa drugima.

2.5 Profesionalni razvoj

Profesionalni razvoj podrazumijeva postizanje značajnog uspjeha u radu i uživanje u njemu. Što je viši stepen profesionalnog razvoja osobe, to su veći zahtjevi za radom, koji ne samo da treba da donosi lično zadovoljstvo, već i obogaćuje njegov život.

2.6 Duhovni razvoj

Duhovni razvoj vodi osobu da traga za smislom i svrhom svog postojanja. Duhovno razvijena osoba ne samo da deklarira univerzalne principe moralnog i etičkog karaktera, već i pokušava živjeti u skladu s njima.

3. Opća vrijednost komponente zdravlja

Sada zamislimo sve gore navedene kategorije kao segmente jednog kruga, koji simboliziraju dobro zdravlje. Krug je podijeljen na šest jednakih dijelova, koji predstavljaju šest komponenti dobrog zdravlja. Svaki od dijelova segmenta jednako je važan za cijeli krug u cjelini, jer grafički prikazuje dobro zdravlje „u poprečnom presjeku“. Problemi koji se javljaju unutar jednog od segmenata utiču na ukupno stanje kruga.

Na primjer, pali ste i slomili skočni zglob, nanijevši štetu svom fizičkom stanju. Ako vaš posao uključuje aktivnu fizičku aktivnost, tada ćete zbog zadobivene ozljede biti primorani na bolovanje, a onda će patiti vaša profesionalna komponenta. A ako doživite stres, tada će biti povrijeđen ne samo gležanj, već i emocionalna komponenta. I na kraju, kao rezultat slomljene noge, osjećat ćete se zavisnim od svojih voljenih ili prijatelja, što će uticati na društvenu komponentu. Dakle, sve komponente su toliko blisko povezane da se, utječući jedna na drugu, prepliću, stvarajući osnovu vašeg zdravlja.

Svi su različiti, veoma je važno shvatiti da će se grafički prikaz odnosa između komponenti dobrog zdravlja razlikovati od osobe do osobe. Na primjer, univerzitetski profesor će imati mnogo veći segment intelektualnog razvoja od domaćice, kojoj je mnogo važnija socijalna komponenta – sistem odnosa u porodici, sa prijateljima, komšijama. Segment fizičkog razvoja profesionalnog sportiste biće prirodno veći nego kod crkvenog sveštenika, čija je suština bića određena duhovnom komponentom. Dijagram koji prikazuje odnos između šest komponenti razvoja ličnosti određuje njenu individualnost.

Dok radite na svom dobrom zdravstvenom planu, trebalo bi da obratite pažnju na ono što je vama lično najvažnije. Segmenti formirani kao rezultat podjele simboličkog kruga jasno će odražavati koliko vremena posvećujete i koji značaj pridajete ovoj ili onoj kategoriji vašeg osobnog razvoja. Ocijenite svoju šemu u procentima. Na osnovu 100%, odredite koji procenat spada u svaku kategoriju na osnovu njene važnosti. Na primjer: 30% - fizički razvoj, 20% - profesionalni razvoj, 13% - društveni razvoj, 13% - emocionalni razvoj, 13% - intelektualni razvoj i 11% - duhovni razvoj. Prilično je teško odrediti važnost ovih kategorija u brojevima, ali ova vrsta samoanalize će vas dovesti do samospoznaje.

Nakon što ste kreirali “Plan dobrog zdravlja” za sebe, možete razviti i detaljan program “Fizičkog zdravlja”. Vježbanje vam može donijeti mnoge prednosti: smanjiti vjerovatnoću stresa, riješiti se viška kilograma, ojačati kardiovaskularni sistem i mišiće, povećavajući njihovu izdržljivost i čineći vaše tijelo fleksibilnijim. Međutim, da biste postigli tako impresivne rezultate, potreban vam je sveobuhvatan program fizičkog treninga koji uključuje četiri glavne komponente: vježbe koje jačaju kardiovaskularni sistem; vježbe za razvoj mišićne snage; vježbe za povećanje mišićne izdržljivosti i vježbe fleksibilnosti (istezanje). Sve četiri vrste vježbi treba da budu uključene u vaš program treninga.

Zaključak

program zdravstvenog fizičkog razvoja

Održavanje zdravlja - dobro emocionalno (psihološko) zdravlje osobe na ovaj ili onaj način utiče na stanje i očuvanje zdravlja tijela u cjelini. Stav mnogih liječnika u ovoj oblasti je sljedeći: na emocionalno zdravlje više utječu ne sami događaji i okolnosti života (čak i one negativne), već odgovor osobe na te događaje. Pozitivan stav i aktivan način života najčešće će vam pomoći da prebrodite nedaće i održite svoje zdravlje.

Brojna istraživanja su pokazala da ljudi koji sami donose ozbiljne odluke vezane za svoje živote imaju stopu smrtnosti i podložnost bolesti koja je upola manja od onih čije su odluke nametnute.

Povremeno obavljajte ljekarske preglede kako biste provjerili svoje opće zdravstveno stanje. Često se dešava da su psihički poremećaji posledica fizičke bolesti: hronični osećaj umora, depresija može biti posledica bolesti štitne žlezde. Osjećaj straha i naglo znojenje mogući su simptomi hipoglikemije.

Vježbajte redovno. Vježbanje potiče mentalno i emocionalno zdravlje. To je zbog biohemijskih procesa koji se odvijaju u tijelu pod utjecajem fizičke aktivnosti. Za žene, redovno vježbanje, pored izgleda i Imajte dobro raspoloženje, pomoći će u ublažavanju još jednog problema - predmenstrualnog sindroma.

Držite se principa zdrava ishrana. Oni su dobro poznati. Važno je izbjegavati hranu koja jako utiče na vaše raspoloženje: za mnoge ljude kofein u kafi i čaju, kao i bezalkoholna pića, remeti san i stvara nuspojave prilikom uzimanja lijekova. Šećer je još jedna namirnica koja zahtijeva oprez jer utiče na nivo šećera u krvi. Vrlo je teško potpuno izbaciti šećer iz svakodnevne ishrane, ali je smanjenje njegove konzumacije poželjno za sve starosne kategorije. Ne prepuštajte se besposlici, ali i nemojte se preopteretiti brigama. Ovo Najbolji način izbegavajte depresiju. U užurbanosti svakodnevice ne zaboravite na užitke života. U slobodno vrijeme radite ono u čemu uživate i svakako se opustite. Odlična metoda opuštanja su joga, meditacija ili biofeedback tehnike.

Težite društvenoj relevantnosti. Uravnotežen život uključuje kombinaciju ličnih i društvenih težnji. Postoji određena kontradikcija inherentna želji da se kombinuju ova dva principa. Ali upravo u njegovom prevazilaženju postiže se harmonija postojanja.

Bibliografija

1. Malyavskaya S.I. Procjena fizičkog razvoja i puberteta djevojčica. Materijali 36. regionalne naučno-praktične konferencije pedijatara Arhangelske oblasti. Arhangelsk, 26-28. april 2005

2. Sportska medicina: udžbenik. za Institut za fiziku. kult./Ed. V. L. Karpman. M.: Fizička kultura i sport, 1987. 304 str.

3. Kholodov Ž.K., Kuznjecov V.S. Teorija i metodika fizičkog vaspitanja i sporta: Proc. pomoć studentima viši udžbenik ustanove. M.: Izdavački centar "Akademija", 2000. 480 str.

Objavljeno na Allbest.ru

Slični dokumenti

Koncept zdravlja kao stanja potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja. Kultura zdravlja u društvu. Problem održavanja i jačanja zdravlja: zdrav način života, povoljno životno okruženje, racionalna prehrana - njegove komponente.

prezentacija, dodano 02.03.2010


Uzroci bolesti, osnove samokontrole zdravlja. Pravila za upotrebu modernih lijekovi. Samokontrola u masovnoj fizičkoj kulturi. Procjena fizičkog stanja tijela i njegove fizičke spremnosti.

sažetak, dodan 19.05.2015


Vrijednosna suština ljudskog zdravlja. Ovisnost zdravlja o okružuju osobu društvenom okruženju. Društveno značenje dobrog zdravlja. Zdravlje kao individualna i društvena vrijednost. Društveni aspekti održavanja, jačanja i očuvanja zdravlja.

sažetak, dodan 30.04.2014


Ciljevi praćenja zdravlja i razvoja djece. Kriterijumi za određivanje zdravstvenih grupa. Osobine ontogeneze i procjena biološke istorije. Pokazatelji fizičkog i neuropsihičkog razvoja, ponašanja novorođenčeta, nivoa otpornosti organizma.

prezentacija, dodano 13.03.2014


Zdravlje pojedinca, njegova suština, manifestacija. Klasične teorije i koncepti ishrane. Uloga i funkcije proteina, masti i ugljikohidrata u ljudskom tijelu. Ljekoviti efekti fizičke vježbe. Faze formiranja fizičkog zdravlja djeteta.

cheat sheet, dodano 01.10.2011


Problem očuvanja i održavanja zdravlja u sadašnjoj fazi, razvijanje pristupa rješavanju. Metodologija i značaj optimizacije fizičkog vaspitanja u osnovna škola. Sistematski pristup očuvanju zdravlja učenika opštinske obrazovne ustanove "Sanitarno-šumska škola".

kurs, dodan 22.05.2009


Pojam zdravlja i glavni faktori koji utiču: njegovi resursi, potencijal, ravnoteža. Socijalno-higijenski aspekti zdravlja mladih, stil života. Raspodjela učenika u medicinske grupe za fizičko vaspitanje. Socijalno zdravlje, morbiditet.

teza, dodana 26.07.2008


Koncept "zdravog načina života". Fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje iz perspektive trojstva. Zdravstveni znaci i faktori rizika po zdravlje. Balans ljudskog zdravlja između tijela i okoline. Zaštita vlastitog zdravlja.

sažetak, dodan 04.06.2010


Moderna definicija zdravlja kao stanja fizičkog, mentalnog, socijalnog, uključujući i moralnog blagostanja. Uloga porodice u odgoju i razvoju zdravlja potomstva. Pravilna ishrana. Aktivan stil života. Higijenska pravila.

prezentacija, dodano 12.08.2013


fizički razvoj: opšti koncept i glavne karakteristike. Faktori koji utiču na nivo fizičkog razvoja. Zdravstvene grupe i njihove karakteristike. Mogućnost kreiranja inovativnog servisa za procjenu količine zdravlja i kvaliteta života. Predviđanje rizika od smrti.