Გმადლობთ

საიტი იძლევა საცნობარო ინფორმაციას მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. დაავადების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყველა წამალს აქვს უკუჩვენება. საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია!

A ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები

რეტინოლის (ვიტამინი A) მთავარი როლი არის ორგანიზმის დაცვა თავისუფალი რადიკალების (მოლეკულების, რომლებიც ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების პროვოცირებას) მოქმედებისგან. A ვიტამინის დეფიციტით მცირდება დამცავი ფუნქციები, რის შედეგადაც პაციენტები უფრო დაუცველები ხდებიან სხვადასხვა დაავადების მიმართ. ნიშნებს შორის ვიტამინის დეფიციტირაც ყველაზე ხშირად გვხვდება, შეიძლება აღინიშნოს კანისა და ლორწოვანი გარსების პრობლემები, მხედველობის დაქვეითება, იმუნიტეტის დაქვეითება.

A ვიტამინის დეფიციტის შედეგები თვალებისთვის

მხედველობის ორგანოებიდან A ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომებია:

• თვალების კუთხეებში ქერქების დაგროვება;
• ქსეროზი (კონიუნქტივისა და რქოვანას დაზიანება);
• ბიტოტის ლაქები (ლაქები თვალის სკლერაზე);
• კერატომალაცია (რქოვანას დარბილება);
• ჰემერალოპია (დაბალ განათებასთან ადაპტაციის შეუძლებლობა);
• ფერთა სიბრმავე (ფერების გარჩევის შეუძლებლობა).

ორგანიზმში A ვიტამინის საჭირო რაოდენობის არარსებობის შემთხვევაში, ცრემლსადენი ჯირკვლების ფუნქციონირება ირღვევა. თვალების ზედაპირი წყვეტს დატენიანებას, რის შედეგადაც ისინი არ იწმინდება მტვრისგან. მინარევები გროვდება თვალების კუთხეებში ქერქისა და გაყინული ლორწოს სახით.

რეტინოლის ხანგრძლივი დეფიციტი იწვევს ქსეროზის განვითარებას, რომელიც გავლენას ახდენს კონიუნქტივაზე (ქსოვილი, რომელიც ფარავს თვალებს და ქუთუთოების შიდა ზედაპირს) და თვალის რქოვანას. ამ შემთხვევაში თვალის ზედაპირზე ჩნდება ნადები, რომლებსაც ბიტოტის ლაქები ეწოდება და შეიძლება იყოს ნაცრისფერი ან თეთრი. შემდგომში კონიუნქტივა ნაცრისფერი ხდება, კარგავს ბზინვარებას და მგრძნობელობას. პაციენტებს აღენიშნებათ წვის შეგრძნება, უცხო სხეულის შეგრძნება და მხედველობის დაბინდვა.
ქსეროზის შემდეგი ეტაპია კერატომალაცია, რომელიც ხასიათდება რქოვანას და კონიუნქტივის დარბილებით და ზოგიერთ შემთხვევაში დაშლით. ბავშვებში ვიტამინის დეფიციტით, კერატომალაცია იწვევს მხედველობის სრულ ან ნაწილობრივ დაკარგვას.

A ვიტამინის დეფიციტის კიდევ ერთი სიმპტომია ჰემერალოპია, რომლის სხვა სახელია ღამის სიბრმავე. ამ პათოლოგიით, თვალები კარგად არ ეგუება არასაკმარის განათებას და ადამიანი იწყებს უარეს ხილვას სიბნელეში და ღამით. ხშირად A ვიტამინის დეფიციტით ვითარდება დალტონიზმი, რომლის დროსაც ადამიანი წყვეტს ფერების გარჩევას.

კანზე გამონაყარი A ვიტამინის დეფიციტის გამო

A ვიტამინის დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე. ამ მიზეზით კანი ხდება მშრალი და უხეში. დროთა განმავლობაში კანი იწყებს აქერცვლას და მის ზედაპირზე ჩნდება კვანძოვანი გამონაყარი. რეტინოლის მძიმე დეფიციტით ვითარდება ფოლიკულური ჰიპერკერატოზი. ეს დაავადება გამოწვეულია რქოვანა შრის გამრავლებით და ფოლიკულების ბლოკირებით ეპიდერმული ქერცლებით. გარეგნულად, პათოლოგია ვლინდება როგორც "ბატის მუწუკები", რომელიც მოიცავს სხეულის დიდ ნაწილებს იდაყვების, მუხლებისა და თეძოების მიდამოებში. შეხებით ასეთი კანი მკვრივი, უხეში და უხეშია.

A ვიტამინის დეფიციტის შედეგები

A ვიტამინის ნაკლებობა შინაგან ორგანოებში პათოლოგიურ ცვლილებებს იწვევს. ყველაზე მძიმედ დაზარალდებიან მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებშიც ვიტამინის დეფიციტი იწვევს მადის დაქვეითებას, ზრდის შეფერხებას და წონის მატებას და გონებრივ ჩამორჩენას. რეტინოლის არასაკმარისი რაოდენობა იწვევს ფერმენტ ლიზოზიმის გამომუშავების დარღვევას, რომელიც იცავს ორგანიზმს ბაქტერიებისგან. ამიტომ, ამ ელემენტის დეფიციტით, ადამიანი უფრო მგრძნობიარე ხდება სასუნთქი და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ინფექციების მიმართ. რეტინოლის დეფიციტის სიმპტომები ხშირად მოიცავს სხვადასხვა დაავადებებს. შარდსასქესო სისტემა. ქალებს შეიძლება განუვითარდეთ მასტოპათია (მკერდის ქსოვილის გამრავლება), საშვილოსნოს ყელის ეროზია. მამაკაცებში A ვიტამინის დეფიციტი ვლინდება სექსუალური სურვილის ნაკლებობით და/ან ერექციის პრობლემებით. A ვიტამინის დეფიციტის მქონე პაციენტებს აქვთ კიბოს განვითარების რისკი.

E ვიტამინის დეფიციტის გამოვლინებები

ვიტამინი E დეფიციტი შეიძლება გამოვლინდეს როგორც შიდა, ასევე გარეგანი პათოლოგიებით. ამ ვიტამინის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის გარეგნობაზე, ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

კუნთების სისუსტე E ვიტამინის დეფიციტის გამო

კუნთების სისუსტე ტოკოფეროლის დეფიციტის დამახასიათებელი სიმპტომია. კუნთების ტონის დაქვეითება იწვევს მუშაობის დაქვეითებას, პასიურობას და დაღლილობის გაზრდას. სისუსტე შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მთელ სხეულში, ასევე მის ცალკეულ ნაწილებში. ყველაზე ხშირად ზიანდება ქვედა და ზედა კიდურები. კუნთების ტონუსის დაკარგვის გარდა, E ვიტამინის დეფიციტით, პაციენტები ხშირად უჩივიან დაბუჟების და ჩხვლეტის შეგრძნებას ხელებსა და ფეხებში, მგრძნობელობის დაკარგვას, დაქვეითებას და სხვა რეფლექსებს.

ხანდაზმულ ადამიანებში E ვიტამინის ნაკლებობა ხშირად ვლინდება როგორც ძლიერი ტკივილი ხბოს კუნთებში, რომელიც ჩნდება სიარულის დროს. ტკივილის შემცირების მიზნით, E ვიტამინის დეფიციტის მქონე პაციენტებს სიარული ეცვლებათ, რაც კოჭლობას იწვევს.

E ვიტამინის დეფიციტის გავლენა ქალისა და მამაკაცის ლიბიდოზე

E ვიტამინის დეფიციტის ერთ-ერთი სიმპტომია სექსუალური ცხოვრების გაუარესება. მამაკაცებში ტოკოფეროლის არასაკმარისი რაოდენობა ამცირებს წარმოებული სპერმის მოცულობას და ხარისხს. ქალებში E ვიტამინის დეფიციტი აახლოებს მენოპაუზის დაწყებას და არღვევს მენსტრუალურ ციკლს. ყველა ეს ფაქტორი იწვევს სექსუალური ლტოლვის დაქვეითებას და სხვადასხვა სექსუალურ აშლილობას.

ორსულობის დროს E ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები

ბერძნულიდან თარგმნილი ტერმინი ტოკოფეროლი ნიშნავს შთამომავლობის მატარებელს. ამრიგად, ვიტამინი E დაინიშნა გასული საუკუნის დასაწყისში, როდესაც დადგინდა, რომ მის გარეშე ნორმალური კონცეფცია და ორსულობა შეუძლებელია. ეს ელემენტი დადებითად მოქმედებს ოვულაციასა და კვერცხუჯრედის მომწიფებაზე. ტოკოფეროლი ასევე ამზადებს ქალის სხეულს განაყოფიერებისთვის და ნაყოფის საშვილოსნოში ფიქსაციისთვის. ამიტომ, E ვიტამინის დეფიციტის ერთ-ერთი სიმპტომია ქალის დაორსულების შეუძლებლობა. როდესაც ორსულობის დროს ტოკოფეროლის დეფიციტი ვითარდება, ამ პათოლოგიური მდგომარეობის ნიშნები უკვე პირველი ტრიმესტრიდან ჩნდება.

ორსულობის დროს E ვიტამინის დეფიციტის ნიშნებია:

• კუნთის სპაზმები;
• მძიმე ტოქსიკოზი;
• ნაყოფის განვითარების შეფერხება;
• სპონტანური აბორტის რისკი.

E ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები კანზე

ტოკოფეროლი ეფექტური ანტიოქსიდანტია (ნივთიერება, რომელიც ებრძვის დაბერებას). ამ ელემენტის ნაკლებობით, კანის ბარიერული ფუნქციები უარესდება, რის შედეგადაც ის უფრო მგრძნობიარეა ფაქტორების უარყოფითი ზემოქმედების მიმართ. გარემო. ტოკოფეროლის დეფიციტის დროს კანი კარგავს თავის ტონს, ხდება ნაკლებად ელასტიური და ელასტიური.

E ვიტამინის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს სისხლის შედედებაზე და აფერხებს ნაკაწრებისა და კანის სხვა დაზიანების შეხორცებას. ასევე, ტოკოფეროლის საჭირო რაოდენობის არარსებობის შემთხვევაში ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა ირღვევა. ამ ფაქტორების გავლენით, E ვიტამინის დეფიციტის მქონე პაციენტებს აწუხებთ აკნე და კანის სხვა გამონაყარი. E ვიტამინის დეფიციტის საერთო სიმპტომია ადამიანის სხეულზე წითელი ლაქების გამოჩენა. ხშირად ტოკოფეროლის ნაკლებობის გამო ვითარდება ანემია, რომელიც კანის ფერმკრთალით ვლინდება.

E ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები ხელებზე

E ვიტამინის დეფიციტის დროს იზრდება მელანინის (პიგმენტური ნივთიერების) სინთეზი, რის შედეგადაც კანზე წარმოიქმნება პიგმენტური ლაქები. ყველაზე ხშირად, პიგმენტური კანის შეღებვა შეიმჩნევა ხელებზე.

კანის სიმშრალე და აქერცვლა ასევე E ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომებია.
კანი ხდება თხელი და იწყებს ბზარს. ფრჩხილის ფირფიტები კარგავს ძალას და ხდება მტვრევადი.

კოორდინაციის დარღვევა E ვიტამინის დეფიციტის გამო

E ვიტამინის დეფიციტის საერთო სიმპტომია ატაქსია. ამ დაავადების დროს მოძრაობების კოორდინაცია დარღვეულია. ეს ხდება ნერვული ბოჭკოების განადგურების გამო, რაც ხდება მაშინ, როდესაც სხეული არასაკმარისად მიეწოდება ტოკოფეროლს. ზედა და ქვედა კიდურებში ძალა საგრძნობლად მცირდება და პაციენტის მოძრაობები არაზუსტი ხდება. ადამიანები კარგავენ მოხერხებულობას, ირღვევა მოქმედებების თანმიმდევრობა და ზოგიერთ შემთხვევაში წონასწორობა შეიძლება დაირღვეს.

ვიტამინი B1 (თიამინი) დეფიციტის სიმპტომები

ვიტამინი B1 ან თიამინი არის ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმის ბევრ ენერგეტიკულ პროცესში, მაგრამ ძირითადად მოქმედებს როგორც ფერმენტი ნერვული ქსოვილის რეაქციებში (ამ ვიტამინს ასევე უწოდებენ ანტინევროზულს). ამიტომ ამ ვიტამინის დეფიციტი ძირითადად მოქმედებს აქტივობაზე ნერვული სისტემა.

ნერვული სისტემისგან ვიტამინის B1 დეფიციტის სიმპტომებია:

• გაიზარდა დაღლილობა;
• ძილის დარღვევა;
• გაიზარდა ცრემლდენა;
• კუნთების სისუსტე.

ეს სიმპტომები B1 ვიტამინის მსუბუქი და ზომიერი დეფიციტის გამოვლინებაა. ისინი წარმოიქმნება ენერგეტიკული ცვლის და ნუკლეინის მჟავების სინთეზის დარღვევის შედეგად. ცნობილია, რომ თიამინის ბიოლოგიური როლი არის ენერგეტიკული პოტენციალის უზრუნველყოფა ნერვულ ქსოვილში (მონაწილეობს ნერვული იმპულსების გამტარობაში), ასევე დეზოქსირიბონუკლეინის და რიბონუკლეინის მჟავას (დნმ და რნმ) სინთეზში. როდესაც ვიტამინი B1 დეფიციტი ვითარდება ნერვულ უჯრედებში, ეს პირველ რიგში გავლენას ახდენს ნერვული იმპულსების გამტარობის სიჩქარეზე და ენერგიის მეტაბოლიზმზე. კლინიკურად ეს გამოიხატება ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომებში, კერძოდ, მომატებული სისუსტე, გაღიზიანებადობა, ცრემლიანობა და ნერვული სისტემის დაღლილობის სხვა სიმპტომები.

ვიტამინის B1 მძიმე დეფიციტი ცნობილია როგორც ბერიბერის დაავადება.

თიამინის დეფიციტი ან ბერიბერი

ვიტამინის დეფიციტის ეს ფორმა ძირითადად ჩნდება, როდესაც საკვებიდან ვიტამინის არასაკმარისი მიღებაა. ეს ხდება ადამიანებში, რომლებიც ჭამენ ექსკლუზიურად თეთრ ბრინჯს. IN თანამედროვე საზოგადოებაბერიბერის დაავადება იშვიათია.
ამ პათოლოგიის რამდენიმე ფორმა არსებობს, რომლებიც განსხვავდება პათოლოგიურ პროცესში ჩართული სხეულის სისტემებში.

ბერიბერის კლინიკური ფორმებია:

• მშრალი ფორმა;
• ცერებრალური ფორმა;
• სველი ფორმა.

ბერიბერის მშრალი ფორმა
ამ ფორმას პერიფერიულ პოლინეიროპათიასაც უწოდებენ, რადგან ახასიათებს ქვედა კიდურების ნერვული დაბოლოებების დაზიანება. ტერმინი პოლინეიროპათია გულისხმობს პათოლოგიურ პროცესს ნერვულ დაბოლოებებში, რომელსაც თან ახლავს ამ ნერვის მიერ ინერვაციული უბნის ფუნქციის დაკარგვა.

ბერიბერის პოლინეიროპათიას ახასიათებს პერიფერიული ნერვების მრავლობითი, მაგრამ ამავდროულად, სიმეტრიული დაზიანება.

პოლინეიროპათიის მქონე პაციენტების ჩივილებია:

• წვის შეგრძნება ფეხებში;
• პარესთეზია (მგრძნობელობის დარღვევა) ქვედა კიდურებში;
• კრუნჩხვები (უნებლიე შეკუმშვა ძლიერი ტკივილით) ხბოს კუნთებში;
• სისუსტე და დაღლილობა სიარულის დროს.

ასევე აღსანიშნავია პოლინეიროპათიის მქონე პაციენტის სიარული - პაციენტი ფეხის და ქუსლის გარეთა კიდეს აბიჯებს, ვინაიდან თითებზე დასვენება ძალიან მტკივნეულია. ექიმის მიერ გამოკვლევისას, ხბოს კუნთები დაჭიმულია და შეხებისას მტკივნეულია. შემდგომ ეტაპებზე ვითარდება კუნთების ატროფია, რომლის დროსაც მყესის რეფლექსები და კუნთების ძალა მთლიანად იკარგება. ამავდროულად, ყველა სახის მგრძნობელობა ქრება. ბერიბერის დასკვნითი ეტაპი ხასიათდება დამბლის განვითარებით (კიდურებში მოძრაობის სრული ნაკლებობა). ბერიბერის მშრალი ფორმა შეიძლება მოხდეს იზოლირებულად ან სხვა ფორმების პარალელურად.

ცერებრალური ფორმა
ბერიბერის ცერებრალურ ფორმას ასევე უწოდებენ ჰემორაგიულ პოლიოენცეფალიტს ან კორსაკოვ-ვერნიკეს სინდრომს. ეს პათოლოგია ასევე B1 ვიტამინის მძიმე დეფიციტის გამოვლინებაა. თავდაპირველად ჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მეხსიერების დაქვეითება და სივრცეში ორიენტაციის პრობლემები. შემდეგ ჩნდება უკმარისობასთან დაკავშირებული სიმპტომები ცერებრალური მიმოქცევადა რომლებიც ენცეფალოპათიის სიმპტომებია.

ბერიბერი ენცეფალოპათიის სიმპტომები მოიცავს:

• ოფთალმოპლეგია- თვალის კუნთების დამბლა, რომლის დროსაც თვალის კაკალი უმოძრაო ხდება (რადგან დაზიანებულია ოკულომოტორული ნერვები);
• ატაქსია- სიარულის და მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევა;
• დაბნეულობა– პაციენტები დეზორიენტირებულნი არიან დროსა და სივრცეში, ზოგჯერ კი საკუთარ პიროვნებაში.

ზემოაღნიშნული სიმპტომები აიხსნება ენერგეტიკული ცვლის დარღვევით და ტოქსიკური გლუტამატის დაგროვებით. იმ ფერმენტების აქტივობა, რომლებშიც ვიტამინი B1 ასრულებს კოენზიმის როლს, კრიტიკულად შემცირდა (საუბარია ისეთ ფერმენტებზე, როგორიცაა პირუვატდეჰიდროგენაზა და ტრანსკეტოლაზა). ასევე, ტვინის ქსოვილში B1 ვიტამინის არარსებობის შემთხვევაში, ნერვული უჯრედების მიერ გლუკოზის მოხმარება მცირდება. ვინაიდან გლუკოზა არის ენერგიის მთავარი წყარო ტვინის ქსოვილში, ვითარდება ენერგიის დეფიციტი. ამ დეფიციტის და ფერმენტის შემცირებული აქტივობის ფონზე გროვდება გლუტამატი. მას აქვს ნეიროტოქსიური ეფექტი, ანუ არღვევს ნერვული სისტემის სტრუქტურასა და ფუნქციას. ასევე, დამაზიანებელ გავლენას ახდენს კრანიალურ ნერვებზე, რაც გამოიხატება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა ნისტაგმი, ოფთალმოპლეგია. სამედიცინო დახმარების უზრუნველსაყოფად გადაუდებელი ზომების არარსებობის შემთხვევაში, კომა ვითარდება და შესაძლებელია სიკვდილი.

სველი ფორმა
ბერიბერის ეს ფორმა გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ახასიათებს კარდიოდისტროფიის (გულის კუნთის დაზიანება) განვითარებით და სისხლძარღვთა ტონუსის დაქვეითებით. ვიტამინი B1 დეფიციტის სველი ფორმა ვლინდება ორ ვარიანტში - ჰიპოდინამიური და ჰიპერდინამიური. ჰიპოდინამიური ვარიანტით აღინიშნება დაბალი გულის გამომუშავება, ამიტომ მისი ძირითადი გამოვლინებები დაბალი წნევაა. ჰიპერდინამიურ ვარიანტში, პირიქით, გულის გამომუშავება იზრდება. ამიტომ ამ ფორმის ძირითადი გამოვლინებებია მაღალი წნევა და ტაქიკარდია (ხშირი გულისცემა). ასევე ახასიათებს გულის უკმარისობის სწრაფი განვითარება, რომლის დროსაც ჩნდება შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება და ფილტვების შეშუპებაც კი.

ბერიბერის სიმპტომები ბავშვებში

ბავშვებში თიამინის ვიტამინის დეფიციტი ძალზე იშვიათია. ის ჩვეულებრივ ვლინდება დაახლოებით 2-დან 4 თვემდე ასაკის ჩვილებში, რომლებიც მძიმე ბერიბერით დაავადებული დედები იყვნენ. ეს პათოლოგია ვლინდება ძალიან მრავალფეროვანი სიმპტომებით.

ბავშვებში ბერიბერის სიმპტომებია:

• გულის უკმარისობის ნიშნები– კანის მოლურჯო შეფერილობა, ფილტვებში ხიხინი, დაბალი გულის გამომუშავება;
• ნერვული სისტემის დაზიანების ნიშნები- შფოთვა, ძილის დარღვევა, მყესის რეფლექსების ნაკლებობა;
• აფონია- მდგომარეობა, რომლის დროსაც ბავშვის ხმის ჟღერადობა დაქვეითებულია;
• განავლის ხანგრძლივი არარსებობა(ყაბზობა) და კუჭ-ნაწლავის სისტემის სხვა დარღვევები;
• მხედველობის დაქვეითება.

ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) დეფიციტის ნიშნები

ვიტამინი B2 ან რიბოფლავინი მონაწილეობს უჯრედების ზრდისა და რეპროდუქციის ფუნქციების რეგულირებაში. ის მონაწილეობს ორგანიზმის ძირითად რედოქს რეაქციებში და ასევე აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებისთვის. რიბოფლავინს სილამაზის ვიტამინსაც უწოდებენ, რადგან ის უზრუნველყოფს კანისა და მისი დანამატების (თმისა და ფრჩხილების) ჯანსაღ მდგომარეობას.

ორგანოები, რომლებიც გავლენას ახდენენ რიბოფლავინის დეფიციტით, მოიცავს:

• კანი და მისი წარმოებულები (თმა, ფრჩხილები);
• ლორწოვანი გარსი - ენის ლორწოვანი გარსი, კონიუნქტივა;
• თვალები - სკლერა, რქოვანა.

ვიტამინის B2 დეფიციტის გამოვლინებები კანზე

ვიტამინის B2 დეფიციტის კანის გამოვლინებები ყველაზე ადრეულია ვიტამინის დეფიციტის ყველა ნიშანს შორის. კანი ხდება მშრალი და აქერცლილი, ჩნდება ბზარები. ვიტამინი B2 დეფიციტის გამოვლინებებია სებორეული დერმატიტი და კუთხოვანი ქეილიტი.

სებორჰემიური დერმატიტის სიმპტომებია:

• კანის სიწითლე;
• პილინგი და მშრალი კანი;
• ცხიმის დაგროვება თმის ფოლიკულებში;
• ზოგჯერ მოთეთრო ან მოყვითალო ქერცლების წარმოქმნა.

დერმატიტის სიმპტომები შეიძლება ყველგან გამოჩნდეს, მაგრამ საყვარელი ადგილებია ცხვირის ფრთები და ყურები.
კუთხოვანი ქეილიტი არის კანის და ამავდროულად ლორწოვანი გარსის დაზიანება პირის კუთხეების მიდამოში. თავდაპირველად კუთხეებში ჩნდება უმნიშვნელო მაცერაცია (დარბილება), რაც კიდევ უფრო რთულდება ბზარების გაჩენით. პოპულარულად, ამ ანთებულ ბზარებს ჯემს უწოდებენ. გარდა ამისა, როდესაც ინფექცია ხდება, მურაბები შეიძლება გახდეს ანთებული და სისხლდენა.

ვიტამინი B2-ის ნაკლებობა ასევე შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გამონაყარში, რომელიც ყველაზე ხშირად წითელ, ქერცლიან ლაქებს ჰგავს. ზოგჯერ პერიუნგალური საწოლი შეიძლება ანთებული იყოს. თუმცა, ყველაზე ხშირად თავად ფრჩხილები მტვრევადი ხდება. თმა ასევე კარგავს ბზინვარებას, იშლება და ცვივა.

ენის ანთება B2 ვიტამინის დეფიციტის გამო

გლოსიტი ან ენის ანთება B2 ვიტამინის დეფიციტის გამო ძალიან საერთო სიმპტომი. გლოსიტის დროს ენა შეშუპებულია და ხდება ნათელი წითელი. ენის ლორწოვანი გარსი მშრალი ხდება, რაც საჭმლის მონელების პროცესში სირთულეებს იწვევს. პაციენტი ასევე უჩივის წვას, ჩხვლეტას და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებებს ენაში. თავდაპირველად, ენის გემოვნების კვირტები (რომლებიც ბევრია) გამოირჩევა და ენა იძენს მკაფიო ნიმუშს. თუმცა დროთა განმავლობაში ისინი ატროფირდება და ენა ძალიან გლუვი ხდება. კლინიკაში ამ ფენომენს "გაპრიალებულ ენას" უწოდებენ.
ანალოგიურად, ვიტამინი B2 დეფიციტით, შეინიშნება ტუჩებისა და თვალების ლორწოვანი გარსის მუდმივი სიმშრალე.

თვალის სიმპტომები ვიტამინის B2 დეფიციტით

რიბოფლავინის დეფიციტის თვალის სიმპტომები მოიცავს ფოტოფობიას, წვის შეგრძნებას და ტკივილს თვალებში. ყველა ეს სიმპტომი დაკავშირებულია ბლეფარიტის, კერატიტისა და კონიუნქტივიტის განვითარებასთან. ბლეფარიტის დროს ქუთუთოების კიდეები ანთებულია, ხოლო კერატიტით ზიანდება თვალის რქოვანა. ვიტამინის დეფიციტის მძიმე შემთხვევებში შეიძლება ასევე იყოს კატარაქტა, რომლის დროსაც ლინზა დაბინდულია და პაციენტი კარგავს მხედველობას. თვალის სიმპტომების საერთო გამოვლინებაა კონიუნქტივიტი. ამ გამოვლინებით თვალების ლორწოვანი გარსი ყოველთვის წითელი და შეშუპებულია, პაციენტს აწუხებს ფოტოფობია, წვის შეგრძნება და თვალებში ქვიშის (ან სხვა უცხო სხეულის) შეგრძნება.

შემდგომ ეტაპებზე, როდესაც ვითარდება B2 ვიტამინის მწვავე დეფიციტი, ჩნდება ნერვული სისტემის დაზიანების სიმპტომები და ანემიის სინდრომი. ნერვული სისტემის დისფუნქცია ვლინდება მოძრაობათა კოორდინაციის დარღვევით (ატაქსია), მგრძნობელობის დაქვეითებით (პარესთეზია) და მყესის რეფლექსების მომატებით. ანემიური სინდრომი ხასიათდება სისხლის წითელი უჯრედების და ჰემოგლობინის შემცირებით სისხლში. ანემია ასევე იწვევს მომატებულ დაღლილობას, რომელიც დაკავშირებულია ჟანგბადის ნაკლებობასთან, აჩქარებულ გულისცემასთან და გადაჭარბებულ ძილიანობასთან.

ვიტამინი B2 დეფიციტი ორსულ ქალებში

რადგან ვიტამინი B2 თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიუჯრედების ზრდისა და განახლების რეგულირებისას ორსულობის დროს მის დეფიციტს თან ახლავს ნაყოფში მძიმე დარღვევების განვითარება. ყველაზე ხშირად გამოვლენილი დარღვევებია ჩონჩხის განვითარება, ანემია ახალშობილებში და ნერვული სისტემის დაზიანება.
თუ ვიტამინი B2 დეფიციტს ახლავს სხვა სახის ვიტამინის დეფიციტი, მაშინ შეინიშნება გულის და მისი სისხლძარღვების მანკები და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები.

ვიტამინის B3 დეფიციტის გამოვლინებები (ვიტამინი PP)

ვიტამინი B3-ის რამდენიმე სინონიმი არსებობს, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია ნიაცინი, ნიკოტინის მჟავა, ვიტამინი PP. ეს ვიტამინი მონაწილეობს ორგანიზმის ბევრ სასიცოცხლო რეაქციაში. თუმცა, მთავარი როლი არის ენერგიის გამომუშავება და ნორმალიზაცია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის(გული და სისხლის მიმოქცევა). ვინაიდან ნიაცინი ანადგურებს ცხიმებს ენერგიის მიწოდებისთვის, მას ასევე აქვს ანტიქოლესტერინის ეფექტი.

ვიტამინი B3 დეფიციტის სიმპტომებია:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დისფუნქცია;
• ამაღლებული ქოლესტერინის დონე.

დეპრესია PP ვიტამინის დეფიციტის გამო

ვიტამინი B3 ან ნიაცინი ცნობილია, როგორც ენერგიის ძირითადი წყარო. როდესაც არსებობს ვიტამინის დეფიციტი, ის იწყებს სინთეზს ამინომჟავისგან, როგორიცაა ტრიპტოფანი. ბიოლოგიური როლიტრიპტოფანი არის ის, რომ ის შემდგომში აწარმოებს სეროტონინს. ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში მთავარი სტიმულია სეროტონინი. ის არეგულირებს ძილს, სიფხიზლეს, ჩვენს განწყობას, კონცენტრაციას და სხვა მნიშვნელოვან გონებრივ ფუნქციებს. მისი დეფიციტით ჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა უძილობა, გაღიზიანება და გუნება-განწყობის დაქვეითება. გახანგრძლივებული დეპრესია და ცუდი განწყობა შეიძლება გადაიზარდოს დეპრესიაში. ამ ყველაფერს ნერვულ უჯრედებში ენერგეტიკული მეტაბოლიზმის დაქვეითება აძლიერებს, რის შედეგადაც დეპრესიის მიმდინარეობა კიდევ უფრო მწვავდება.

ამრიგად, PP ვიტამინის დეფიციტი ირიბად იწვევს სეროტონინის ნაკლებობას და დეპრესიული აშლილობის განვითარებას.

PP ვიტამინის დეფიციტის გამო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დისფუნქცია

გარდა ცერებრალური ქერქის გამააქტიურებელი ეფექტისა, ნიაცინს აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება კუჭისა და ნაწლავების მოტორულ ფუნქციაზე. ეს ვიტამინი ასევე ასტიმულირებს პანკრეასის მიერ ამილაზასა და ლიპაზის სეკრეციას. მას აქვს ვაზოდილაციური ეფექტი და ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ნაწლავის მარყუჟებში. მისი დეფიციტით ირღვევა ნაწლავის მოტორული აქტივობა, მცირდება პანკრეასის ფერმენტების სეკრეცია და ხშირად ვითარდება ფაღარათი (გახშირებული ნაწლავის მოძრაობა).

გაზრდილი ქოლესტერინის დონე ვიტამინის RR დეფიციტის გამო

ვინაიდან ნიაცინი მონაწილეობს ლიპიდების და ცილების მეტაბოლიზმში, ის ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონის შემცირებას. ამიტომ იგი წარმატებით გამოიყენება შაქრიანი დიაბეტის, ათეროსკლეროზის და სხვადასხვა დისლიპიდემიების (ლიპიდური ცვლის დარღვევების) კომპლექსურ მკურნალობაში. ნიაცინის ნაკლებობა ან სრული არარსებობა იწვევს სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის მატებას (5 მილიმოლზე მეტი ლიტრზე), ასევე დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მატებას. ეს არის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, რომლებიც წარმოადგენენ ქოლესტერინის სატრანსპორტო ფორმას, ანუ ისინი ხელს უწყობენ ათეროსკლეროზული პროცესის განვითარებას. ამრიგად, PP ვიტამინის დეფიციტი იწვევს ათეროსკლეროზული პროცესის განვითარებას.
PP ვიტამინის მძიმე დეფიციტს პელაგრას უწოდებენ.

პელაგრას ან ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები RR

ამ პათოლოგიას ახასიათებს სიმპტომების კლასიკური ტრიადა, რომელიც მოიცავს დერმატიტს, დიარეას და დემენციას (პოპულარულად მოიხსენიება როგორც დემენცია).

დერმატიტი
დერმატიტი არის კანის ანთება, კერძოდ, მისი ზედა ფენა - ეპიდერმისი. პელაგრასთან ერთად დერმატიტს ახასიათებს უხეში და უხეში კანი. ეს არის პელაგრას მთავარი გამოვლინება, რადგან იტალიურიდან ეს ტერმინი ითარგმნება როგორც "უხეში კანი". კანი ანთებულია, ღია წითელი და მუდმივად აქერცლება. ეს გამოვლინებები განსაკუთრებით შესამჩნევია სახეზე, კისერზე, მხრებზე, ანუ სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც ექვემდებარება ულტრაიისფერ სხივებს.

დიარეა
დიარეა არის ნაწლავის დარღვევა, რომლის დროსაც განავალი ჩნდება 3-ზე მეტჯერ დღეში. ამ შემთხვევაში განავალი არის თხევადი, ჩამოუყალიბებელი, საკვების მოუნელებელი ნაწილაკების შერევით. ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები, როგორიცაა მადის დაკარგვა და საჭმლის მონელების დარღვევა, ასოცირდება დიარეასთან.

დემენცია
დემენცია (დემენცია) არის ნერვული სისტემის დაზიანების უკიდურესი ხარისხი პელაგრას გამო. პირველი, ჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სისუსტე, მეხსიერების დაკარგვა და დაბნეულობა. პაციენტები იწყებენ ძირითადი ნივთების დავიწყებას და უაზრო ხდებიან. შემდეგ ჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დეზორიენტაცია დროსა და სივრცეში. ვითარდება ხანდაზმული დემენცია, რაც ნიშნავს სრულ კოლაფსს გონებრივი ფუნქციები. პოპულარულად, ამ მდგომარეობას ხანდაზმულ სიგიჟეს უწოდებენ.

B6 ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები

პირიდოქსინი მონაწილეობს სხეულის ბევრ სასიცოცხლო ფუნქციაში. ამიტომ ვიტამინი B6-ის დეფიციტი სხვადასხვა ორგანოში მრავალი პათოლოგიის პროვოცირებას ახდენს. პირიდოქსინის დეფიციტის მიმართ ყველაზე დაუცველია თმა, კანი და ნერვული სისტემა.

ვიტამინის დეფიციტის გავლენა თმის მდგომარეობაზე

ვიტამინი B6 აქტიურ მონაწილეობას იღებს იმ პროცესებში, რომლებიც უზრუნველყოფენ თმის ჯანმრთელობას. ამ ელემენტის ნაკლებობით, თმა არ იღებს საკმარის კვებას და დატენიანებას, რაც გავლენას ახდენს თმის მდგომარეობაზე. ვიტამინი B6 დეფიციტის სიმპტომებია ცუდი ზრდა, მშრალი და მტვრევადი თმა. პირიდოქსინის გახანგრძლივებული დეფიციტით იწყება თმის ცვენა, რომლის ინტენსივობა პროგრესირებს. პირიდოქსინი არეგულირებს სკალპის ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობას. ამიტომ ვიტამინი B6 დეფიციტით ირღვევა ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქცია, რაც იწვევს სხვადასხვა პათოლოგიურ მდგომარეობას. ვიტამინი B6-ის დეფიციტის საერთო ნიშანია მშრალი და ქავილი სკალპი. ბევრი პაციენტი იწყებს შეწუხებას მშრალი ქერტლით.

ვიტამინის დეფიციტის გავლენა ადამიანის წონაზე

პირიდოქსინი მონაწილეობს ცხიმებისა და ცილების მეტაბოლიზმში, რაც უზრუნველყოფს ამ ელემენტების დაშლას და მათ შეწოვას. ეს ვიტამინი ასევე მონაწილეობს უჯერი ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმში. ვიტამინი B6 მოქმედებს როგორც შარდმდენი (შარდმდენი), ხელს უშლის ორგანიზმში წყლის შეკავებას. ვიტამინი B6-ის ნაკლებობა იწვევს ლიპიდურ-ცილოვანი ცვლის დარღვევას და რთულ დაშლას ცხიმოვანი მჟავები. შედეგად, ორგანიზმი არ მოიხმარს ცხიმების საკვებ ნივთიერებებს და ისინი გარდაიქმნება ცხიმად. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ B6 დეფიციტის მქონე პაციენტები ხშირად ჭარბწონიანები არიან, რასაც დიეტითა და ვარჯიშითაც კი ვერ იშორებენ.

ძილიანობა ვიტამინის B6 დეფიციტით

ძილიანობა ვიტამინის B6 დეფიციტის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია. ვიტამინი B6-ის ნაკლებობა იწვევს მთელ რიგ პათოლოგიურ პროცესებს. შედეგად, პირიდოქსინის დეფიციტის მქონე პაციენტს უჭირს ღამით ძილი. ძილის ქრონიკული ნაკლებობა იწვევს უაზრობას, კონცენტრაციის უუნარობას და შრომისუნარიანობის დაქვეითებას.

ძილიანობის პროვოცირების ფაქტორებია:

• ნეიროტრანსმიტერების (ჰორმონები, რომლებიც ნერვულ იმპულსებს გადასცემენ) დაქვეითებული წარმოება;
• ნერვული უჯრედების ცუდი მიწოდება გლუკოზით;
• კუნთების სპაზმი ძილის დროს.

ვიტამინი B6 მონაწილეობს ნეიროტრანსმიტერების სინთეზში, რომლებიც აუცილებელია ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. გარდა ამისა, პირიდოქსინის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ნერვული უჯრედების გლუკოზით მომარაგების პროცესზე. ნერვული სისტემის დარღვევები უარყოფითად მოქმედებს ძილის ხარისხზე, რაც ხელს უშლის ორგანიზმის აღდგენას ღამით და იწვევს ძილიანობას დღის განმავლობაში.
დასვენების პროცესს ასევე არღვევს ხბოს კუნთების სპაზმი ღამით, რაც ჩვეულებრივი მოვლენაა B6 ვიტამინის დეფიციტით. ამ შემთხვევაში კრუნჩხვები გამოხატულია პაციენტები შუაღამისას იღვიძებენ და დიდხანს ვერ იძინებენ.

B6 ვიტამინის დეფიციტის გამოვლინებები სახეზე

კანის დაზიანებები პირიდოქსინის დეფიციტის თანმხლები სიმპტომების ტრიადის ნაწილია. ყველაზე ხშირად კანის პრობლემებს სახეზე ლოკალიზებული სებორეული დერმატიტის ფორმა აქვს.

B6 ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები სახეზეა:

• სახის პილინგი (სრული ან ნაწილობრივი);
• კანის მშრალი ლაქები ნასოლაბიური ნაკეცების მიდამოში;
• კანის აქერცვლა წარბების ზემოთ და თვალების ირგვლივ.

B6 ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები ტუჩებზე

ხშირად, ისეთი დაავადება, როგორიცაა ქეილოზი, ვლინდება როგორც ვიტამინის B6 დეფიციტის სიმპტომი. ეს პათოლოგია ვლინდება ტუჩის მიდამოში კანის დისტროფიის (უჯრედების დაზიანება) სახით. ამ შემთხვევაში ტუჩების საზღვარი შეშუპებულია და წითლდება, ხდება მტკივნეული. ბზარები შეიძლება ჩამოყალიბდეს საზღვრის პერპენდიკულარულად. პაციენტები უჩივიან ტუჩების წვის შეგრძნებას, სიმშრალეს და ქავილს. ხშირად სასაზღვრო დისტროფიას თან ახლავს ტუჩების შეშუპება, რაც აფერხებს მეტყველებას და ართულებს კვებას.

რატომ იწვევს B6 ვიტამინის დეფიციტი გაღიზიანებას?

ვიტამინი B6 მონაწილეობს სეროტონინის (ჰორმონის) გამომუშავებაში. ეს ნივთიერება არეგულირებს ნერვული სისტემის მუშაობას და აკონტროლებს ადამიანის რეაქციას სტრესულ სიტუაციებზე. თუ პირიდოქსინის რაოდენობა არასაკმარისია, სეროტონინის სინთეზის პროცესი თრგუნავს. შედეგად, პაციენტი ხდება გაღიზიანებული, ცხელ ხასიათზე და კარგავს კონფლიქტურ გარემოებებზე ადეკვატური რეაგირების უნარს.

B12 ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები

ვიტამინი B12 ან ციანოკობალამინის დეფიციტი გამოიხატება ჰემატოპოეზური, ნერვული და კუჭ-ნაწლავის სისტემების სხვადასხვა დარღვევით (სიმპტომების კლასიკური ტრიადა). ეს სიმპტომები აიხსნება იმით, რომ ვიტამინი B12 მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების, ქოლინის და ტვინისთვის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების სინთეზში. ასევე, ორგანიზმში ციანოკობალამინის ნაკლებობით წარმოიქმნება ტოქსიკური მეთილმალონის მჟავა, რომელიც იწვევს ზურგის ტვინის გვერდითი ტვინების ტოქსიკურ დაზიანებას და ფუნიკულარული მიელოზის განვითარებას.

B12 ვიტამინის დეფიციტის ნიშნებია:

• მეგალობლასტური ანემია;
• ნერვული სისტემის დაზიანება;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანება.

ანემია B12 ვიტამინის დეფიციტის გამო

ანემია არის სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის და სისხლში ჰემოგლობინის კონცენტრაციის შემცირება. ვიტამინი B12 დეფიციტით, ანემია ყველაზე გავრცელებული გამოვლინებაა.

ანემიის მიზეზი არის სისხლის უჯრედების არასაკმარისი და უხარისხო წარმოქმნა, რომელთა ფორმირებისთვისაც ეს ვიტამინია საჭირო. ციანოკობალამინის დეფიციტით ვითარდება ჰემობლასტოზი, რომელიც ხასიათდება ლეიკოციტების, თრომბოციტების დიდი ფორმებით და სისხლის წითელი უჯრედების სწრაფი განადგურებით. B12 დეფიციტური ანემიის გამორჩეული მახასიათებელია ის, რომ მომწიფებულ წითელ უჯრედებთან ერთად მცირდება სისხლის წითელი უჯრედების ახალგაზრდა ფორმებიც (რეტიკულოციტები). ეს ნიშნავს, რომ პათოლოგიური პროცესი უკვე რეალიზებულია სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირების ეტაპზე. აღინიშნება არა მხოლოდ სისხლის უჯრედების (ერითროციტები, რეტიკულოციტები, თრომბოციტები) რაოდენობის შემცირება, არამედ მათი ფორმის ცვლილებაც. ისინი იზრდებიან ზომით, მაგრამ ამავე დროს მათი კედელი ხდება მყიფე და ამიტომ სწრაფად იშლება. B12 ვიტამინის დეფიციტით ჰემობლასტოზს ასევე ახასიათებს ლეიკოციტების და თრომბოციტების რაოდენობის შემცირება.

ანემიის დროს ადამიანი განიცდის მუდმივ თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას, სისუსტეს და მომატებულ დაღლილობას. ამის მიზეზი არის ჟანგბადის დეფიციტი, რომელიც ყოველთვის თან ახლავს ანემიას (რადგან ჰემოგლობინი ჟანგბადის მატარებელია). B12-დეფიციტური ანემია ხასიათდება კანის სპეციფიკური შეფერილობით. ამრიგად, პაციენტის კანი ლიმონისფერ ელფერს იძენს. ეს ფერი განპირობებულია დიდი რაოდენობით ბილირუბინის გამოყოფით სისხლის წითელი უჯრედებიდან სისხლში. ის აძლევს კანს სპეციფიკურ ჩრდილს.

ლაბორატორიული სისხლის სურათი B12-დეფიციტური ანემიისთვის

ნაწლავის დაზიანება ვიტამინის B12 დეფიციტის გამო

ნაწლავის დაზიანების საფუძველია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (GIT) დონეზე ლორწოვანი შრის წარმოქმნის დარღვევა. ცნობილია, რომ ვიტამინი B12 გამოიყენება როგორც სამშენებლო მასალა უჯრედების სინთეზში (მონაწილეობს დნმ-ისა და რნმ-ის ფორმირებაში). ვინაიდან ეპითელური უჯრედები უფრო სწრაფად განახლდებიან, ვიდრე ყველა სხვა უჯრედი (ეპითელიუმი იცვლება ერთი თვის განმავლობაში), ისინი აღმოჩნდებიან ყველაზე მგრძნობიარენი ციანოკობალამინის ნაკლებობის მიმართ.

B12 ვიტამინის დეფიციტის გამო კუჭ-ნაწლავის დაზიანების ნიშნებია:

• პერიოდული ყაბზობა;
• მადის ნაკლებობა და, შედეგად, სხეულის წონის დაკარგვა;
• გლოსიტი (ენის ანთება), რომელიც ვლინდება წვის შეგრძნებით და დაჭიმვით.

B12 დეფიციტით გლოსიტს გუნტერის უწოდებენ. ახასიათებს ენის სტრუქტურის ცვლილება. ეს გამოიხატება ფერის ცვლილებით (ენა ხდება ნათელი წითელი) და მისი რელიეფის გლუვი.

უნდა აღინიშნოს, რომ კუჭ-ნაწლავის სისტემიდან სიმპტომების სიმრავლის მიუხედავად, კლინიკური სურათიხშირად წაშლილია. ზემოაღნიშნული სიმპტომები შეიძლება პერიოდულად გამოჩნდეს და გაქრეს ან შეიცვალოს სხვა სიმპტომებით. ეს არის მიზეზი, რომ პაციენტები დიდი ხნის განმავლობაში არ მიმართავენ ექიმს დახმარებას. ლეტარგია და სისუსტე თავის ტკივილი, პერიოდული გულისრევა, ასევე ცუდი მადა არ იძლევა ნათელ კლინიკურ სურათს.

ნერვული სისტემის დაზიანება ვიტამინის B12 დეფიციტის გამო

B12 ვიტამინის ნაკლებობის გამო ნერვული სისტემის დაზიანება ხშირად აჩქარებს ვიტამინის დეფიციტის დიაგნოზს. ციანოკობალამინის დეფიციტით გამოწვეულ ნევროლოგიურ სინდრომს ფუნიკულარული მიელოზი ეწოდება. ნევროლოგიური სიმპტომების მიზეზი ნერვულ სისტემაში მიელინის ნაკლებობაა. ვიტამინი B12 მონაწილეობს მიელინის მეტაბოლიზმში, რომელიც შემდგომში ქმნის ნერვული ბოჭკოების მიელინის გარსს. ეს გარსი უზრუნველყოფს ნერვული იმპულსების გატარებას ნერვული ბოჭკოს გასწვრივ 10-ჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე არამიელინირებული ბოჭკოების მეშვეობით. ამიტომ, ფუნიკულარული მიელოზის დროს, მიელინის გარსის დეგენერაცია ხდება საავტომობილო და სენსორული დარღვევების შემდგომი განვითარებით. ეს პათოლოგია ხასიათდება ზურგის ტვინის როგორც უკანა, ასევე გვერდითი სვეტების დაზიანებით.

ნევროლოგიური სინდრომის გამოვლინებები ვიტამინის B12 დეფიციტით არის:

• ემოციური ლაბილობა - მომატებული გაღიზიანებადობა, განწყობის დაქვეითება;
• არასტაბილური სიარული;
• ქვედა კიდურების დაბუჟება;
• სიმტკიცე ფეხებში;
• კუნთების ძლიერი სისუსტე;
• კრუნჩხვები (კუნთების მკვეთრი შეკუმშვა);
• შემდგომ ეტაპებზე ღრმა მგრძნობელობის დაკარგვა.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის სიმპტომები (ვიტამინი B9)

ფოლიუმის მჟავა ან ვიტამინი B9 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის უჯრედების ზრდისა და დიფერენცირების პროცესში. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი განსაკუთრებით საშიშია ორსულებისთვის, რადგან ის გავლენას ახდენს ნაყოფის ფორმირებაზე. ამიტომ ყველა ორსულს ენიშნება ფოლიუმის მჟავა ნაყოფში დარღვევების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
სხეულში ფოლიუმის მჟავა და ციანოკობალამინი ერთად ფუნქციონირებს. ამრიგად, ციანოკობალამინის ზემოქმედებით ფოლიუმის მჟავას არააქტიური ფორმა გარდაიქმნება აქტიურ ფორმად. შემდეგ, დნმ-ის კომპონენტები სინთეზირდება ფოლიუმის მჟავის აქტიური ფორმიდან. ამრიგად, B12 ვიტამინის დეფიციტს თითქმის ყოველთვის ახლავს ვიტამინი B9-ის დეფიციტი, რადგან ის აუცილებელია ფოლიუმის მჟავის აქტიურ ფორმაში გადაქცევისთვის. ვიტამინების ამ ერთობლივი ფუნქციონირების გამო, ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ვლინდება B12 ვიტამინის დეფიციტის მსგავსი სიმპტომებით.

ანემია ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის გამო

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით გამოწვეულ ანემიას მეგალობლასტური ეწოდება. მას ახასიათებს არარეგულარული ოვალური ფორმის სისხლის წითელი უჯრედების (მაკროციტების) დიდი ფორმების გამოჩენა. ასევე გამოვლენილია ერითროციტებში ბაზოფილური მარცვლოვნება და ლეიკოციტებში ბირთვების ჰიპერსეგმენტაცია. ეს სურათი სპეციფიკურია მეგალობლასტური ანემიისთვის და სხვა ტიპებში არ გვხვდება.

ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობის გამო ანემიის მიზეზი არის დნმ-ის სინთეზის დარღვევა და, შედეგად, პათოლოგიური მიტოზი (უჯრედების დაყოფა, როგორც მათი გამრავლების გზა). ამის შედეგად ძვლის ტვინში ჭიანურდება სისხლის წითელი უჯრედების მომწიფება და მათი შემდგომი გამრავლება (რადგან ამისთვის საკმარისი სამშენებლო მასალა არ არის). ამრიგად, ირღვევა თავად ჰემატოპოეზის პროცესი, რაც ეხება არა მხოლოდ სისხლის წითელ უჯრედებს, არამედ სისხლის სხვა უჯრედებსაც.

სისხლის სურათი ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით

ლაბორატორიული ნიშანი	ინტერპრეტაცია
ჰიპერქრომული ანემია	ჰემოგლობინი 120-ზე ნაკლები; ფერის ინდექსი 1.05-ზე მეტი.
ლეიკოპენია	სისხლის თეთრი უჯრედები 4 x 10-ზე ნაკლები მეცხრე ხარისხამდე
თრომბოციტოპენია	თრომბოციტები 180 x 10-ზე ნაკლები მეცხრე ხარისხამდე
რეტიკულოციტოპენია	რეტიკულოციტები ( სისხლის წითელი უჯრედების ახალგაზრდა ფორმები) 2 პროცენტზე ნაკლები.
ანისოციტოზი	სისხლის ნაცხი შეიცავს სხვადასხვა ზომის უჯრედებს.
პოიკილოციტოზი	სხვადასხვა ფორმის სისხლის წითელი უჯრედების არსებობა, მაგალითად, კლუბის ფორმის ან მსხლის ფორმის.
ლეიკოციტების ჰიპერსეგმენტაცია	გამოვლენილია ლეიკოციტები ბირთვების რამდენიმე სეგმენტით.
მეგალობლასტოზი	მეგალობლასტების არსებობა. მეგალობლასტები არის სისხლის წითელი უჯრედების დიდი ზომის წინამორბედები დაგვიანებული ბირთვული მომწიფებით, ნორმალური ციტოპლაზმით.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (GIT) დაზიანება ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის გამო

პათოლოგიური მიტოზი (უჯრედების დაყოფა) ხდება არა მხოლოდ ძვლის ტვინის დონეზე, არამედ სხვა სისტემების დონეზეც. ამრიგად, კუჭ-ნაწლავის ლორწოვანი გარსის დონეზე გიგანტური ეპითელური უჯრედების გამოჩენა იწვევს ანთებითი პროცესების განვითარებას.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით გამოწვეული ანთებითი მოვლენები მოიცავს:

• სტომატიტი - პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის ანთება, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი ტკივილი;
• გლოსიტი - ენის ლორწოვანი გარსის ანთება, რომელიც გამოიხატება წვის შეგრძნებით და ენაში შეშუპებით;
• გასტრიტი არის კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებითი დაზიანება, რომელსაც ახასიათებს ტკივილი კუჭში, გულისრევა, ღებინება;
• ენტერიტი - წვრილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსის ანთება, რომელსაც თან ახლავს განავლის დარღვევა.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ორსულ ქალებში

ორსულ ქალებში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტს ყველაზე დრამატული ეფექტი აქვს. ეს ვიტამინი იღებს გადამწყვეტ გადაწყვეტილებას ნაყოფის განვითარებაში ორსულობის ადრეულ ეტაპზე (ზუსტად პირველ ტრიმესტრში). ის მონაწილეობს ნერვული მილის, ჰემატოპოეზის პროცესებში და თავად პლაცენტის ფორმირებაში.

ორსულ ქალებში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის შედეგები შემდეგია:

• ნერვული სისტემის განვითარების ანომალიები, რომლებიც ყველაზე ხშირად სიცოცხლესთან შეუთავსებელია - ცერებრალური თიაქარი, ჰიდროცეფალია ("ტვინის წვეთი"), ანენცეფალია;
• დარღვევები პლაცენტის ფორმირებასა და მიმაგრებაში;
• სისხლძარღვთა დარღვევები, რაც იწვევს ორსულობის შეწყვეტას;
• ნაადრევი მშობიარობა და, შედეგად, ნაადრევი ჩვილების დაბადება;
• გონებრივი ჩამორჩენილობა და ფსიქიკური დარღვევები ბავშვებში.

თავად ორსულებში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტს თან ახლავს მეგალობლასტური ანემიის განვითარება, რასაც თან ახლავს ყველა შედეგი. ორსულებისთვის ანემიის მთავარი საფრთხე ნაყოფში ჟანგბადის ქრონიკული დეფიციტია. ვინაიდან ჰემოგლობინის ძირითადი ფუნქცია, რომელიც ანემიის დროს მცირდება, ჟანგბადის ტრანსპორტია, მისი კლებისას ვითარდება ჟანგბადის დეფიციტი ან ჰიპოქსია. ქრონიკული ჰიპოქსია ასევე არის ნაყოფის მრავალჯერადი ანომალიების და ბავშვთა ენცეფალოპათიის განვითარების მიზეზი. ნაყოფის ზრდის შეფერხება ხდება ყოველ მეოთხე ქალში, რომელსაც აწუხებს ანემია. ასევე, ორსულობის დროს ანემია საშიშია საშვილოსნოს სისხლდენის გაზრდილი რისკის გამო (რადგან მეგალობლასტური ანემია თან ახლავს თრომბოციტების შემცირებას). ანემიის გამო სპონტანური აბორტის საშიშროება ხდება შემთხვევების 30-40 პროცენტში, პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა ხდება 25 პროცენტში. ასევე, თავად მშობიარობა ანემიით ხშირად გართულებულია სისხლდენით და ანთებითი გართულებებით ადრეულ მშობიარობის შემდგომ პერიოდში.

C ვიტამინის დეფიციტის გამოვლინებები (სკორბუტი)

C ვიტამინის დეფიციტი არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ვიტამინის დეფიციტი. ვიტამინი C ან ასკორბინის მჟავაარეგულირებს ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვან ფუნქციებს. იმისათვის, რომ გავიგოთ, რამდენად საშიშია C ვიტამინის დეფიციტი, აუცილებელია ვიცოდეთ მისი ფუნქციები და ბიოლოგიური როლი.

ასკორბინის მჟავას ფუნქციები ორგანიზმში შემდეგია:

• სუპეროქსიდის რადიკალების დეტოქსიკაციისა და განეიტრალების ფუნქცია;
• იმუნომოდულაციური ფუნქცია, E ვიტამინის და ინტერფერონის აღდგენის გამო;
• ხელს უწყობს რკინის შეწოვას;
• ასტიმულირებს კოლაგენის სინთეზს;
• მონაწილეობს ტრიპტოფანისგან სეროტონინის ფორმირებაში;
• აქვს გამაძლიერებელი ეფექტი სისხლძარღვებზე;
• მონაწილეობს ნაღვლის მჟავების ფორმირებაში.

ამრიგად, ვიტამინი C მონაწილეობს მრავალი ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების შენარჩუნებაში. მისი დეფიციტი გავლენას ახდენს ორგანიზმის იმუნურ, ჰემატოპოეზურ, ნერვულ და კუჭ-ნაწლავის სისტემებზე.
ჩვეულებრივ უნდა განვასხვავოთ C ვიტამინის ნაკლებობა და მისი სრული არარსებობა. ასკორბინის მჟავას დეფიციტი ვითარდება დიეტაში მისი დეფიციტიდან ერთიდან სამ თვემდე. C ვიტამინის სრულ არარსებობას ორგანიზმში სკორბუტი ეწოდება. ეს მდგომარეობა ვითარდება ასკორბინის მჟავის დეფიციტის სამიდან ექვს თვემდე. C ვიტამინის დეფიციტი სამი გრადუსია.

C ვიტამინის დეფიციტის ხარისხები ორგანიზმში მოიცავს:

• პირველი ხარისხი– ვლინდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა კუნთების ტკივილი, დაღლილობა, ღრძილების გადიდება;
• მეორე ხარისხი– გამოიხატება წონის დაკლებით, ფსიქიკური ამოწურვით, პერიოდული ცხვირიდან სისხლდენით;
• მესამე ხარისხი– ხასიათდება შინაგანი ორგანოების სისხლჩაქცევებით, განგრენოზული გინგივიტით და კბილების ცვენით.

C ვიტამინის დეფიციტის პირველი ხარისხი

ის იწყება სისუსტისა და დაღლილობის მსუბუქი სიმპტომებით. ამის მიზეზი არის ანემია (სისხლში ჰემოგლობინის დაქვეითება) და იმუნიტეტის დაქვეითება. ანემია ვითარდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დონეზე რკინის შეწოვის დარღვევის გამო. ამრიგად, ასკორბინის მჟავა მონაწილეობს რკინის რკინის ორვალენტიან რკინად გარდაქმნაში. რკინას, რომელიც საკვებთან ერთად ხვდება ორგანიზმში და გამოიყენება ჰემოგლობინის სინთეზისთვის, აქვს ვალენტობის მესამე ხარისხი, მაგრამ ლორწოვან დონეზე მხოლოდ მეორე ვალენტობის რკინა შეიწოვება. ვიტამინი C გარდაქმნის რკინის რკინას რკინად, რითაც უზრუნველყოფს მის შეწოვას. შემდეგი, ჰემი, ჰემოგლობინის ნაწილი, სინთეზირებულია რკინისგან. C ვიტამინის ნაკლებობისას რკინა არ შეიწოვება ლორწოვანი გარსის მიერ, რადგან ის სამვალენტიანი რჩება. ეს იწვევს მის დეფიციტს და, შედეგად, ანემიის განვითარებას. ვინაიდან ჰემოგლობინი არის ჟანგბადის გადამტანი, მისი დეფიციტის დროს ვითარდება ჟანგბადის შიმშილი. ამიტომ ადამიანი განიცდის დაღლილობას, ძლიერ სისუსტეს და კუნთების ტკივილს.

ღრძილები ოდნავ შეშუპებულია და ხშირად სისხლდენა ხდება. ვიტამინის დეფიციტის პირველი ხარისხი ასევე ხასიათდება მცირე სისხლჩაქცევებით. ისინი წარმოიქმნება სისხლძარღვების გადაჭარბებული მყიფეობისა და სისხლძარღვთა კედლის გაზრდილი გამტარიანობის გამო. ასკორბინის მჟავა დიდ როლს ასრულებს სისხლძარღვთა ტონუსისა და წინააღმდეგობის გაზრდაში. მისი დეფიციტით სისხლძარღვები მტვრევადი და მყიფე ხდება, ამიტომ ნებისმიერი დარტყმა იწვევს ჰემატომების და სისხლჩაქცევების წარმოქმნას.

C ვიტამინის დეფიციტის მეორე ხარისხი

C ვიტამინის მეორე ხარისხის დეფიციტის დროს ადამიანი იწყებს წონის დაკლებას. მას უვითარდება მძიმე ანემია, რის შედეგადაც სისხლძარღვთა მასიური დაზიანება ხდება. ჩნდება უხვი ცხვირიდან სისხლდენა, პაციენტების კანი ხდება მუქი ფერის. ღრძილები შეშუპებული და მოლურჯო ხდება, ასევე დაფარულია მცირე წყლულებით. კბილები იწყებს გაფხვიერებას. ასევე, ვიტამინის დეფიციტის მეორე ხარისხი ხასიათდება გონებრივი ამოწურვით, რომლის დროსაც პაციენტები ხდებიან გაღიზიანებულნი, ლეთარგიულნი და ცუდად იძინებენ.

C ვიტამინის მესამე ხარისხის დეფიციტი

C ვიტამინის მესამე ხარისხის დეფიციტის დროს პაციენტები ძალიან მძიმე მდგომარეობაში არიან. კუნთებსა და შინაგან ორგანოებში ვითარდება ფართო სისხლჩაქცევები, რაც სხვადასხვა გართულებას იწვევს. ტროფიკული წყლულები ჩნდება ქვედა კიდურებზე ჰემატომების ინფექციის გამო. გინგივიტი განგრენულ ხასიათს იძენს - ღრძილები გამუდმებით სისხლდენს, შეშუპებას და წყლულებით იფარება. ეს ყველაფერი იწვევს იმ ფაქტს, რომ კბილები იწყებს ამოვარდნას.

შინაგან ორგანოებში მრავალრიცხოვანი სისხლჩაქცევები ხშირად გართულებულია ინფექციით. ამიტომ, ამ ეტაპზე სეფსისის გამო სიკვდილიანობა ძალიან მაღალია.

სკორბუტის სიმპტომები

სკურბუტი ან სკურვი ვლინდება სხვადასხვა სიმპტომებით. საწყის ეტაპზე ხასიათდება ზოგადი სიმპტომებით, რომლებიც ვლინდება სისუსტის, დაღლილობისა და ფეხების ტკივილის სახით. შემდგომში ამ გამოვლინებებს თან ახლავს სისუსტე, აპათია და ძილიანობა. თუმცა, სკორბუტის სპეციფიკური სიმპტომებია ხშირი სისხლჩაქცევები და ღრძილების დაზიანება.

ღრძილები ლურჯდება, შეშუპებულია და ადვილად ზიანდება კბილების გახეხვისას. ღრძილების ქსოვილი ფხვიერი ხდება და კბილები იწყებს გაფხვიერებას. დროთა განმავლობაში კბილების ფიქსაცია ყბაში იმდენად სუსტდება, რომ კბილები იწყებს ცვენას.

კოლაგენის სინთეზის დარღვევის გამო, სისხლძარღვთა კედელი ძალიან მყიფე ხდება. ეს იწვევს ხშირ სისხლჩაქცევებს და ჰემატომების (სისხლის შეგროვების) წარმოქმნას. ეს ჰემატომები შეიძლება ჩამოყალიბდეს შინაგან ორგანოებში, კანში და სუბპერიოსტალურ სივრცეში. თუ ჰემატომა ლოკალიზებულია ძვალსა და პერიოსტეუმს შორის (ყველაზე ხშირად ეს ხდება ქვედა კიდური), მაშინ ეს იწვევს ძლიერ ტკივილს. ეს სიმპტომი ხშირად შეინიშნება ბავშვებში C ვიტამინის დეფიციტით.

კანში სისხლჩაქცევები შეიძლება იყოს მცირე გამონაყარის სახით (საწყის ეტაპზე) ან მუქი წითელი ლაქების სახით (ექიმოზები). როდესაც დიდი სისხლჩაქცევები ვითარდება, კანის ქვეშ შეიძლება მოწყვეტილი იყოს. ამრიგად, წარმოიქმნება სკურის წყლულები. შინაგანი ორგანოების სისხლძარღვების მთლიანობის დარღვევას თან ახლავს ცხვირის, კუჭის, ნაწლავებისა და თირკმელების სისხლდენა. სკურბუტს ყოველთვის თან ახლავს ანემია, ფიზიკური და გონებრივი გადაღლა.

ბავშვებში ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები

ვიტამინის D და C ვიტამინის დეფიციტი ყველაზე ხშირად გვხვდება ბავშვებში. ამრიგად, მცირეწლოვან ბავშვებში ეს იწვევს ძვლოვანი აპარატის და ნერვული სისტემის დაზიანებას.

D ვიტამინის დეფიციტის მიზეზები

D ვიტამინის დეფიციტი გავრცელებული პათოლოგიაა, რომელიც გამოწვეულია კლიმატური პირობები, დიეტური ჩვევები ან გარკვეული დაავადებები.

ფაქტორები, რომლებიც იწვევს D ვიტამინის დეფიციტს, არის:

• ჭარბი წონა;
• მზის ნაკლებობა;
• ვეგეტარიანული კვების სისტემა;
• ვიტამინის შეწოვის (მონელების) გაუარესება;
• ვიტამინის ცუდი გადამუშავება აქტიურ ფორმაში;
• მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ხელს უშლიან ვიტამინის მეტაბოლიზმს.

ჭარბი წონა
ადამიანების უმეტესობას, რომელთა წონის ინდექსი 30-ს აღემატება (ნორმა მერყეობს 18,5-დან 25-მდე) განიცდის D ვიტამინის ნაკლებობას. დეფიციტი ვითარდება იმის გამო, რომ ცხიმოვანი ქსოვილი ითვისებს ამ ვიტამინს დიდი რაოდენობით.

მზის შუქის ნაკლებობა
D ვიტამინის ერთ-ერთი ფორმა (ქოლეკალციფეროლი) სინთეზირდება ორგანიზმში მზის გავლენის ქვეშ. ამიტომ, ჩრდილოეთ რეგიონების მაცხოვრებლებს ხშირად აკლიათ ეს ელემენტი. ასევე, ადამიანები, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ ოთახებში, სადაც მზის შუქი არ აღწევს, განიცდიან ამ ვიტამინის დეფიციტს. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისას მნიშვნელოვნად მცირდება ქოლეკალციფეროლის გამომუშავება, რადგან ისინი არ აძლევენ კანს ულტრაიისფერი გამოსხივების შთანთქმის საშუალებას. მელანინი (კანის ბუნებრივი პიგმენტი) აფერხებს D ვიტამინის სინთეზს, ამიტომ მუქი ფერის კანის მქონე ადამიანები ვიტამინის დეფიციტის განვითარების რისკის ქვეშ არიან.

ვეგეტარიანული კვების სისტემა
ვიტამინი D გამოდის ორი ფორმით (ქოლეკალციფეროლი და ერგოკალციფეროლი), რომელთაგან ორივე გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც იცავენ მკაცრ ვეგეტარიანულ დიეტას და უარს ამბობენ თევზზე, ღვიძლზე და კვერცხზე, მგრძნობიარეა ამ პათოლოგიის მიმართ.

ვიტამინის შეწოვის დარღვევა
თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული დაავადებები, თქვენი ორგანიზმის უნარი შეიწოვოს D ვიტამინი საკვებიდან საგრძნობლად მცირდება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი პროცესები (GIT) არღვევს ლორწოვანი გარსის შთანთქმის ფუნქციებს, რაც იწვევს ამ ელემენტის დეფიციტს. D ვიტამინის დეფიციტი ხშირად გვხვდება კრონის დაავადებით (კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი დაზიანება), კისტოზური ფიბროზით (ორგანოების პათოლოგია, რომლებიც გამოყოფენ ლორწოს, მათ შორის ნაწლავებს).

ვიტამინის ცუდი გადამუშავება აქტიურ ფორმაში
იმისათვის, რომ D ვიტამინი ორგანიზმმა შეიწოვოს, ის უნდა შევიდეს აქტიურ ფორმაში. დამუშავების პროცესი ხდება ღვიძლში, შემდეგ თირკმელებში. ამიტომ, ამ ორგანოების ფუნქციონირების გაუარესების გამო, შეიძლება განვითარდეს ამ ვიტამინის დეფიციტი. ხანდაზმული ადამიანები ყველაზე მეტად განიცდიან D ვიტამინის დეფიციტს მისი ცუდი ტრანსფორმაციის გამო.

მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ხელს უშლიან ვიტამინის მეტაბოლიზმს
მედიკამენტების ჯგუფს, რომლებიც აფერხებენ D ვიტამინის მეტაბოლიზმს, მოიცავს ანტაციდებს (კუჭის წვენის მჟავიანობის შესამცირებელ პრეპარატებს). მედიკამენტები, რომლებიც შექმნილია მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ამცირებს ამ ვიტამინის შეწოვის ხარისხს. მინერალური და სინთეზური საფაღარათო საშუალებები აუარესებს D ვიტამინის მეტაბოლიზმს.

D ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები ბავშვებში

ბავშვებში D ვიტამინის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ძვლისა და ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე. დაავადების პირველი ნიშნები ვლინდება 2-3 თვის ასაკში. ბავშვი ხდება გაღიზიანებული, ტირილი და ცუდად სძინავს. გაიზარდა მგრძნობელობა გარე სტიმულის მიმართ - მას აშინებს ხმამაღალი ხმები და სინათლის ციმციმები. ჯერ ერთი, ბავშვს კარგად არ სძინავს, უჭირს დაძინება და როცა იძინებს, ხშირად იღვიძებს. ძილი ძალიან ზედაპირულია და წყვეტილი. ძილის დროს ბავშვის მშობლები ამჩნევენ, რომ ის იწყებს ძლიერ ოფლიანობას. ეს ოფლიანობა განსაკუთრებით შესამჩნევია სკალპზე, თავის უკანა ნაწილში. ბავშვი იწყებს ბალიშზე თავის უკანა ნაწილს, რაც იწვევს ამ მიდამოში სიმელოტის ლაქებს.

ბავშვის კუნთები დნება და კუნთების ჰიპოტონია ვითარდება. აღსანიშნავია, რომ ამ ასაკის ბავშვებს, პირიქით, ახასიათებთ კუნთების მომატებული ტონუსი (ჰიპერტონუსი). ამიტომ, როდესაც ფიზიოლოგიური ჰიპერტონიურობა ადგილს უთმობს ჰიპოტონურობას, მაშინვე შესამჩნევია. ბავშვები ხდებიან უმოქმედოები და აპათიური.

D ვიტამინის დეფიციტის ძირითადი ეფექტი ძვლის სტრუქტურაზეა. ამრიგად, D ვიტამინის დეფიციტით, ხდება ძვლის სტრუქტურების დარბილება და ძვლოვანი ქსოვილის ელემენტების რეზორბცია. ამ ფენომენს ოსტეომალაცია ეწოდება. იგი გამოწვეულია ფოსფორ-კალციუმის ცვლის დარღვევით, რაც ხდება D ვიტამინის ნაკლებობით. ცნობილია, რომ ვიტამინის ბიოლოგიური ეფექტი არის კალციუმის და ფოსფორის შეწოვის უზრუნველყოფა ნაწლავის დონეზე. მას შემდეგ, რაც ეს მიკროელემენტები შეიწოვება, ისინი სისხლის პლაზმით ტრანსპორტირდება ძვლის სტრუქტურებში. პარათირეოიდული ჰორმონის გავლენით ძვლები გაჯერებულია კალციუმით და ფოსფორით. თუმცა, ეს არ ხდება ვიტამინის ნაკლებობით. ამიტომ D ვიტამინის დეფიციტს თან ახლავს ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმის დარღვევა.

ბავშვის ძვლოვანი სტრუქტურები რბილი ხდება და, პირველ რიგში, ეს შესამჩნევია თავის ქალას ძვლებზე. თავის ქალას ნაკერები ელასტიური ხდება და ასევე შეფერხებულია დიდი შრიფტის დახურვა. მოგვიანებით ვითარდება მკლავების, ფეხების და ხერხემლის ძვლების გამრუდება. ჩნდება ისეთი სიმპტომი, როგორიც არის „რაქიტის როზარი“. Rosaries არის გასქელება, რომლებიც წარმოიქმნება ნეკნქვეშა თაღის ხრტილოვანი და ძვლოვანი ნაწილების შეერთების ადგილზე. რასაც მშობლები ასევე აქცევენ ყურადღებას, არის პირველი კბილების გაჩენის შეფერხება და რაქიტის განვითარება.

გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ქალაქის მაცხოვრებლებისთვის ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ქრონიკული დაღლილობა, გამოფიტული გარეგნობა და მომატებული გაღიზიანება, დიდი ხანია ნორმად ითვლება. მშრალი მგრძნობიარე კანი, მტვრევადი თმა, ფრჩხილების აქერცვლა - ყველა ამ უსიამოვნების მიზეზებს ცუდ ეკოლოგიასა და გაუთავებელ სტრესში ვხედავთ. და, რა თქმა უნდა, ამაში არის გარკვეული სიმართლე.

მაგრამ ძალიან დიდწილად, როგორ გამოვიყურებით და როგორ ვგრძნობთ თავს, დამოკიდებულია საკუთარ თავზე და რამდენად ვუფრთხილდებით ჩვენს სხეულს. სრული ძილი სწორი კვება, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა და გონებრივი ბალანსი - ეს არის ოთხი რამ, რასაც ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობა ეფუძნება.

ღირს მინიმუმ ერთი ელემენტის ამოღება და შედეგები არ დაგელოდებით.

ჩვენი კვება თამაშობს უმთავრეს როლს ფაქტიურად მასზეა დამოკიდებული: ჩვენი გარეგნობა, ჩვენი კეთილდღეობა და განწყობაც კი! იმისათვის, რომ თავი ჯანმრთელად, ენერგიულად და ენერგიით სავსე იყოთ, საჭიროა არა მხოლოდ კალორიები, არამედ ვიტამინები და მინერალები.

გაგიკვირდებათ, მაგრამ ზოგჯერ ერთ ვიტამინს შეუძლია სრულიად შეცვალოს ადამიანი, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს. მაგალითად, B ვიტამინების მძიმე დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი გაღიზიანებული და ისტერიული, ან თუნდაც მართოს. დეპრესია.

ამ შემთხვევაში, ვიტამინების კურსის შემდეგ, ეს "ხასიათის თვისებები" (რომლებიც ამ შემთხვევაში მხოლოდ სიმპტომებია) ჩვეულებრივ იწყება თავისით გაქრება, მაშინაც კი, თუ გარე გარემოებები, რომლითაც ადამიანმა ახსნა თავისი ქცევა, არ შეცვლილა.

საიტმა შეადგინა საკუთარი მინი ვიტამინების სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ რომელი ვიტამინები და მინერალები აკლიათ და აირჩიოთ თქვენი ვიტამინები.

როდის არის საჭირო ვიტამინები და მინერალები?

როდის არის საჭირო ვიტამინები და მინერალები?

თუ თქვენი დიეტა კარგად არის დაბალანსებული, მაშინ ვიტამინების ნაკლებობა არ უნდა გქონდეთ. მაგრამ ეს თეორიულია. პრაქტიკაში ვიტამინებისა და მინერალების მოთხოვნილება განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში და დამოკიდებულია არა მხოლოდ დიეტაზე, არამედ ცხოვრების წესზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, ასაკზე და ა.შ. როგორც წესი, ვიტამინის დამატებითი მიღების საჭიროება წარმოიქმნება შემდეგ შემთხვევებში:

• ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ (ამ შემთხვევაში უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელი ვიტამინების მიღებაა თქვენთვის საუკეთესო);

დოზირება და ვიტამინების მიღების წესები

ვეგეტარიანელი ხარ თუ ვეგანი?

დიდი ხანია მკაცრი პრობაციის ქვეშ იმყოფებით დიეტა ;

თქვენ ახლახან გაციებული ან ინფექციური დაავადება გაწუხებთ;

რეგულარულად განიცდით სტრესს;

იძულებული ხარ მუშაობა ზღვრამდე თქვენი გონებრივი ან ფიზიკური შესაძლებლობები;

თქვენ ეწევით ბოჰემურ ცხოვრების წესს (ბევრს სვამთ, ეწევით და არ იძინებთ ღამით).

ასევე, როგორც წესი, ვიტამინების საჭიროება იზრდება ზამთარ-გაზაფხულზე, როდესაც ცოტაა ახალი ბოსტნეული და ხილი.

ვიტამინების ნაწილობრივი დეფიციტის მდგომარეობას ჰიპოვიტამინოზი ეწოდება და სწორედ ეს ხდება ყველაზე ხშირად. ვიტამინის დეფიციტის უკიდურესი ხარისხი უკვე ვიტამინის დეფიციტია, მაგრამ ასეთ მდგომარეობამდე მისასვლელად, ძალიან უნდა ეცადოთ. მაგალითად, სკორბუტის განვითარების მიზნით, თქვენ უნდა მოერიდოთ C ვიტამინის შემცველი საკვების მიღებას მინიმუმ 4 კვირის განმავლობაში.

ასევე არსებობს ჰიპოვიტამინოზის საპირისპირო მდგომარეობა – ჰიპერვიტამინოზი, მაგრამ ის გაცილებით ნაკლებად ხშირია და ჩვეულებრივ ჩნდება ვიტამინების გადაჭარბებული მიღების გამო, ამიტომ ჯობია ზედმეტი არ გამოიყენოთ.

ვიტამინები არის ცხიმში ხსნადი (A, D, E, F, K) და წყალში ხსნადი (C, B და სხვა).

ჭარბი წყალში ხსნადი ვიტამინები ორგანიზმიდან შარდით გამოიყოფა, ამიტომ მათი გადაჭარბება არც ისე ცუდია (მაგრამ ჯობია ზედმეტი არ გამოიყენოთ), ხოლო ცხიმში ხსნადი ვიტამინები გროვდება და შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზი. ჰიპოვიტამინოზი ყველაზე ხშირად გამოწვეულია წყალში ხსნადი ვიტამინების ნაკლებობით.

ორივე ჰიპოვიტამინოზი და ჰიპერვიტამინოზი შეიძლება გამოვლინდეს ძალიან განსხვავებული გზით და თითოეულ ვიტამინს აქვს საკუთარი სიმპტომები.

როგორ იცით, გჭირდებათ თუ არა დამატებითი ვიტამინები? ნახეთ, მოხვდებით თუ არა რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ ჯგუფში. თუ კი, მაშინ დიდი ალბათობით გჭირდებათ ვიტამინები.

1. გააანალიზეთ თქვენი დიეტა.

ამისათვის შეეცადეთ ერთი კვირის განმავლობაში ჩაწეროთ ყველაფერი, რასაც მიირთმევთ და რა რაოდენობით, და ბოლოს გამოთვალეთ, იღებთ თუ არა საკმარის ვიტამინებს საკვებიდან (გამოთვალეთ, გამოიყენეთ ვიტამინების შემცველობის ცხრილები საკვებში - მათი ნახვა მარტივად შეგიძლიათ ინტერნეტი).

2. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

ლეტარგია, მუდმივი ძილიანობა, კონცენტრაციის გაძნელება, კანის პრობლემები, ცუდი განწყობა ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ხშირი გაციება, კუნთების სისუსტე - თუ სხვა ობიექტური მიზეზები არ არსებობს, მაშინ ეს ყველაფერი შესაძლოა ჰიპოვიტამინოზის ნიშანი იყოს.

თუ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გაქვთ, მაშინ არ უნდა ითამაშოთ დოქტორ ჰაუსი და თვითმკურნალობა - უმჯობესია ექიმთან მისვლა.

ვიტამინების შერჩევა

ვიტამინების შერჩევა

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ვიტამინები აკლიათ, მაგრამ ვერ განსაზღვრავთ რომელი. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თითოეულ ჰიპოვიტამინოზს აქვს საკუთარი გამოვლინებები. თუ ეს შესაძლებელია, რა თქმა უნდა, მიზანშეწონილია ექიმთან მისვლა და ანალიზების მიღება, რომელიც გაჩვენებთ, რა აკლიათ კონკრეტულად.

დოზირება და ვიტამინების მიღების წესები

ჩვენ არ შევეხებით სარეველას და არ განვიხილავთ სიმპტომებს, როგორიცაა "გლუტამინის მეტაბოლიზმის დარღვევა" და "რქოვანას სისხლძარღვთა სისხლძარღვები", არამედ ავიღებთ მხოლოდ მათ, რისი დაკვირვებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავში (მაგრამ ამ შემთხვევაში მაინც მიზანშეწონილია თქვენი გამოცნობის შემოწმება ექიმი).

გარეგნობა

გარეგნულად, ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიხატოს გამოფიტული, დაღლილი გარეგნობა, კანისა და თმის პრობლემები:

1. მშრალი, გაღიზიანებული, ქერცლიანი კანი - A, C, E, B ვიტამინის კომპლექსი, I.
2. მშრალი და მტვრევადი თმა - A, B7, Ca (კალციუმი), D (კალციუმის შეწოვისთვის).
3. Თმის ცვენა - B2, B3, B6, B9, B12, A, E, D, C, Zn (თუთია).
4. პრობლემური კანი - A, E, B ვიტამინის კომპლექსი, Zn, Mg (მაგნიუმი).
5. მტვრევადი, აქერცლილი ფრჩხილები - A, E, B5, Ca (+D)
6. კბილებთან დაკავშირებული პრობლემები (მინანქრის განადგურება, კარიესი) - Ca, D3, C.
7. ქერტლი - B6, B12, F, Se (სელენი).

კეთილდღეობა

ვიტამინის დეფიციტი ასევე ძალიან შესამჩნევად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, შემდეგი პირობები შეიძლება ასოცირებული იყოს ვიტამინების ნაკლებობასთან:

1. ხშირი გაციება - A, C, K.
2. სისუსტე, მომატებული დაღლილობა - B1, B2, B5, B6, B7, B12, C, D3, E, I (იოდი), Zn.
3. მეხსიერების დაქვეითება - B1, B4, B5, B6, C, F (ომეგა-3 და ომეგა-6), I, Zn.
4. ხშირი თავის ტკივილი - B1, B12, C, D3, Mg, I.
5. კონცენტრაციის პრობლემები - B6, C, F, I.
6. დეპრესია, დეპრესიული განწყობა - B6, B7, B12, C, F, I, Zn.
7. მომატებული გაღიზიანებადობა - B5, B6, B12, E, F, I, Zn.

ვიტამინების მიღების წესები

დოზირება და ვიტამინების მიღების წესები

თუ აღმოაჩენთ, რომ აკლია ერთი ან მეტი ვიტამინი, არ იჩქაროთ აფთიაქში პოპულარული ვიტამინის კომპლექსებისთვის. დოზის შერჩევა და ვიტამინების სწორი კომბინაცია ასევე მთელი მეცნიერებაა.

სამწუხაროდ, ბევრი კომერციული ვიტამინის დანამატი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ხელს უშლიან ერთმანეთის შეწოვას, როგორიცაა კალციუმი და თუთია. დაიმახსოვრე მარტივი წესი: რაც მეტი ვიტამინია ერთ ტაბლეტში, მით ნაკლები სარგებელი შეიცავს მას.

დოზირება და ვიტამინების მიღების წესები

თუ ვიტამინების კომპლექსს აირჩევთ, მაშინ დარწმუნდით, რომ მის შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტები მაინც არ ერევიან ერთმანეთს, ან უკეთესად, ხელს უწყობენ ერთმანეთის შეწოვას. მაგალითად, შემდეგი კომბინაციები შეიძლება ეწოდოს იდეალური კომპონენტების თავსებადობის თვალსაზრისით: A + E + C, ასევე Ca + Mg + D3.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ინდივიდუალური სადღეღამისო დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს სტანდარტული დოზისგან - ეს დამოკიდებულია თქვენს ცხოვრების წესზე, სამუშაო პირობებზე და სხვა ფაქტორებზე. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების ჩამონათვალი, რომელთა დეფიციტს ყველაზე ხშირად აწყდებიან მეგაპოლისების მოსახლეობა.

თქვენ შეგიძლიათ ამობეჭდოთ და პროფესიონალურად შეარჩიოთ ვიტამინების ოპტიმალური ნაკრები თქვენი საჭიროებების შესაბამისად აფთიაქში.

A (რეტინოლი), F (ცხიმში ხსნადი)

Დღიური განაკვეთი:- 900 მკგ, მაქსიმალური - 3000 მკგ.
წყაროები:თევზის ზეთი, ღვიძლი, ველური ნიორი, ვიბურნუმი
საჭიროება იზრდებაძლიერი ფიზიკური და გონებრივი სტრესი, ორსულობა, კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, ინფექციები, მუდმივი მუშაობა კომპიუტერთან
თავისებურებები:მიზანშეწონილია გამოიყენოთ E, C და თუთიის ერთდროულად გამოყენება

B1 (თიამინი), B (წყალში ხსნადი)

Დღიური განაკვეთი: 1,4-2,4 მგ
წყაროები:ფიჭვის კაკალი, ბარდა, სოიო, შვრიის ფაფა
საჭიროება იზრდებაინტენსიური ფიზიკური აქტივობა, სტრესი, ორსულობა, ინფექციური დაავადებებიცივი კლიმატი, ჩაის, ყავის ან ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება
თავისებურებები:მიზანშეწონილია გამოიყენოთ B12 და B6-დან დამოუკიდებლად: B12-ს შეუძლია გაზარდოს ალერგიული რეაქცია B1-ზე, ხოლო B6 აფერხებს B1-ის აქტიურ ფორმაზე გადასვლას.

B2 (რიბოფლავინი), B

Დღიური განაკვეთი: 1,5-2,5 მგ
წყაროები:ფიჭვის კაკალი, ღვიძლი, კვერცხი, ნუში
საჭიროება იზრდებაინტენსიური ფიზიკური აქტივობა, სტრესი, ორსულობა.
თავისებურებები:სასურველია მიირთვათ კვებასთან ერთად

B3 (ნიაცინი), B

Დღიური განაკვეთი: 15-20 მგ
წყაროები:შამპინიონები, ლობიო, ბარდა, ღვიძლი
საჭიროება იზრდებაექსტრემალური ამინდის პირობები (ცხელი ან ცივი), ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა, ორსულობა, ვეგეტარიანული/ვეგანური დიეტა

B6 (პირიდოქსინი), B

Დღიური განაკვეთი: 1,5-2 მგ
წყაროები:ფიჭვის კაკალი, ლობიო, ღვიძლი, ბროწეული, ტკბილი წიწაკა
საჭიროება იზრდებაინტენსიური ფიზიკური აქტივობა, ორსულობა, სტრესი
თავისებურებები: Mg საჭიროა შთანთქმისთვის, მიზანშეწონილია მისი გამოყენება B1-ისგან განცალკევებით

B12 (ციანოკობალამინი), B

Დღიური განაკვეთი: 2-3 მკგ
წყაროები:ღვიძლი, თირკმელები, ხორცი, თევზი, რძე, კვერცხი
საჭიროება იზრდებაინტენსიური ფიზიკური აქტივობა, ორსულობა
თავისებურებები:ვეგანური დიეტის დაცვისას სავალდებულოა ვიტამინების ან B12-ით გამდიდრებული საკვების მიღება. მიზანშეწონილია მოიხმაროთ ცალკე B1, C, Fe (რკინა) და Cu (სპილენძი), რადგან ისინი გარდაქმნიან B12-ს არააქტიურ ფორმად.

C (ასკორბინის მჟავა), B

Დღიური განაკვეთი: 70-100 მგ (აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანისთვის), მაქსიმალური - 2000 მგ
წყაროები:ვარდის ჰიპი, წიწაკა, კივი, ველური ნიორი, ციტრუსი
საჭიროება იზრდებაინტენსიური ფიზიკური აქტივობა, სტრესი, გაციება და ინფექციური დაავადებები, ორსულობა, არახელსაყრელი გარემო პირობები, მკაცრი კლიმატი,

დაბალი პროდუქტიულობა და ზოგადი სისუსტე ყველა ნიშანია. თუ ადამიანს აქვს ვიტამინების დეფიციტი, ამ ფენომენის სიმპტომები დიდხანს არ გამოჩნდება. კლინიკური გამოვლინებები პირდაპირ დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე, მის მდგომარეობაზე ინდივიდუალური მახასიათებლებიდა ამა თუ იმ სასარგებლო კომპონენტის დეფიციტი. შეაგროვეს გამოცდილი ექსპერტები უახლესი ინფორმაციავიტამინების დეფიციტის ნიშნების შესახებ და როგორ მოქმედებს ვიტამინის დეფიციტი ადამიანის გარეგნობაზე.

როგორ ამოვიცნოთ პრობლემა თავად

ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები განსაკუთრებით ხშირია შემოდგომისა და ზამთრის პერიოდში. სასარგებლო კომპონენტები სამშენებლო მასალაა მთელი სხეულისთვის. მათი დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირებაზე, აუარესებს ზოგად მდგომარეობას და გავლენას ახდენს გარეგნობაზე. სასარგებლო კომპონენტების გარეშე შეუძლებელია მეტაბოლური პროცესების და ნერვული იმპულსების ნორმალური ფუნქციონირების წარმოდგენა. როგორ ამოვიცნოთ ვიტამინის დეფიციტი საკუთარ თავს? სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობაზე მიუთითებს თმის, ფრჩხილების, კანისა და მხედველობის ორგანოების მდგომარეობა.

თმის გარეგნობა

ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა გავლენას ახდენს თმის ზოგად გარეგნობაზე. ჯანსაღი ადამიანი ამაყობს ბზინვარე, მბზინავი და გაშლილი თმით. ისინი ანათებენ მზეზე და იზიდავენ აღტაცებულ მზერას. სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობით, კულულების მდგომარეობა უარესდება, ისინი მტვრევადი, მშრალი ხდება და ბოლოები იშლება. ნიღბებისა და სპეციალიზებული პროდუქტების ხანგრძლივი გამოყენება არ იძლევა თმის სტრუქტურის ნორმალიზების საშუალებას. ეს გამოწვეულია სერიოზული პრობლემის არსებობით, რომელიც ლოკალიზებულია სხეულის შიგნით.

ადამიანები ხშირად ამჩნევენ სკალპის ქავილს და ქერტლს. ეს ყველაფერი მიუთითებს B ჯგუფის სასარგებლო კომპონენტებზე.

ფრჩხილის მდგომარეობა

ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა ასევე უარყოფითად მოქმედებს ფრჩხილის ფირფიტების მდგომარეობაზე. ჯანსაღი ფრჩხილები არის თანაბარი, გლუვი, ფრჩხილების და ბზარების გარეშე. თუ შიდა პრობლემაა, ფრჩხილის ფირფიტა მუდმივად იშლება, შესაძლებელია თეთრი ლაქების და სიყვითლის გამოჩენა. წარმოდგენილი სიმპტომები მიუთითებს C, A და E კომპონენტების ნაკლებობაზე. შესაძლოა ამ პროცესში მნიშვნელოვანი როლი იყოს B ვიტამინების ნაკლებობამ.

კანის მდგომარეობა

კანი სხეულის შინაგანი მდგომარეობის სარკეა. ჰიპოვიტამინოზი მყისიერად მოქმედებს კანზე, შხაპავს მას აკნეთა და აკნეებით. დეფიციტის ნიშნებია ხშირი ანთება, ნაოჭების გაჩენა და კანის ზედმეტი სიმშრალე. შეუძლებელია სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობის შედეგების აღმოფხვრა კრემებით და სხვა მოვლის საშუალებებით. სპეციალიზებულ სპეციალისტებს შეუძლიათ კანის სტრუქტურის აღდგენა ვიტამინის კომპლექსებიმოქმედების ფართო სპექტრი.

ვიტამინის დეფიციტის ნიშნებია ყავისფერი ლაქების და ხალების გამოჩენა. ადამიანები ხშირად ამჩნევენ კანის ტონის ცვლილებას. E, A, B და C კომპონენტების დეფიციტის შევსება დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.

მთელი სიმართლე თვალებშია

საბოლოოდ, ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები აისახება ადამიანის მხედველობის ორგანოებში. უარყოფითი პროცესის სტანდარტული გამოვლინებები მოიცავს თვალების წინ ლაქების გაჩენას. ისინი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობით, რაც მიუთითებს მუდმივზე.

თუ ადამიანი საღამოს ამჩნევს მხედველობის სიმკვეთრის დაქვეითებას, ექსპერტები გვირჩევენ რეტინოლის მარაგის შევსებას. ხშირი ანთებითი პროცესების, წვის შეგრძნებისა და თვალებში უცხო საგნების არსებობისას აუცილებელია ორგანიზმის შევსება B ვიტამინებით.

ზოგადი ჯანმრთელობა

ექსპერტები განსაზღვრავენ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობის უამრავ ნიშანს.

Ესენი მოიცავს:

• მუდმივი მშრალი ტუჩები ;
• ლორწოვან გარსებზე პუსტულებისა და ანთების გამოჩენა ;
• ენაზე მოთეთრო საფარის წარმოქმნა ;
• ღრძილების სისხლდენა ;
• მადის დაკარგვა ;
• არტერიული წნევის სისტემატური მატება ;
• კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება ;
• ეპიზოდური თავის ტკივილი .

ზემოთ აღწერილი სიმპტომების განვითარების შემთხვევაში, სასურველია მიმართოთ სამედიცინო დაწესებულებას. სპეციალისტთან დროული კონსულტაცია და ტესტირება საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სასარგებლო კომპონენტების დეფიციტი. მიღებული მონაცემების საფუძველზე გამოცდილი ექიმი დანიშნავს ყოვლისმომცველ მკურნალობას. იგი ეფუძნება ყოველდღიური დიეტის კორექტირებას და სპეციალიზებული ვიტამინის კომპლექსების მოხმარებას.

ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები კატეგორიის მიხედვით

თითოეული ელემენტის ნაკლებობა იწვევს გარკვეული კლინიკური გამოვლინების განვითარებას. ამ თვალსაზრისით, მიზანშეწონილია თითოეული კომპონენტის ინდივიდუალურად განხილვა.

ა

რეტინოლის ნაკლებობით გამოწვეული ჰიპოვიტამინოზი იწვევს მხედველობის დაქვეითებას. ადამიანს უჭირს სიბნელეში ნავიგაცია. კანი ასევე განიცდის, განიცდის მუდმივ გამონაყარს და სიმშრალეს. მწვავე შემთხვევებში მადა იკლებს და იმატებს დაღლილობა. თმა ხდება მოსაწყენი, მშრალი და მტვრევადი. ადამიანი სწრაფად იკლებს წონას და ხშირად აწუხებს გაციება და ვირუსული ინფექციები.

თან

დეფიციტი ზრდის ორგანიზმის მგრძნობელობას გაციების მიმართ. ამ პრობლემის წინაშე მდგარ ადამიანებს აწუხებთ ხშირი გამონაყარი კანზე, ჰერპესი და ანთებითი პროცესები.

ასკორბინის მჟავას დეფიციტის ძირითადი ნიშნებია ხშირი ქოშინი, ღრძილების სისხლდენა, დაბალი ჰემოგლობინის დონე, სახსრების დაავადებები და ჭრილობების ნელი შეხორცება. C ვიტამინის ნაკლებობით დაავადებულ ქალებს უჭირთ ძუძუთი კვება.

ე

დეფიციტის ყველაზე უსიამოვნო შედეგია ბავშვის ნორმალურად გაჩენის შეუძლებლობა. ქალები აწუხებთ ხშირი აბორტები, უფრო მეტიც, ნაადრევი მშობიარობის დიდი ალბათობა რჩება.

ტოკოფეროლის ნაკლებობით, არ არის გამორიცხული ანემიის განვითარება და, ამ პროცესის შედეგად, მხედველობის ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევა. შესაძლებელია ქვედა კიდურებში კრუნჩხვების, ჩხვლეტის და წვის განვითარება.

TO

მოზრდილებში დეფიციტს თან ახლავს სისხლდენის ჭრილობები. ეს გამოწვეულია სისხლის შედედების პროცესის დარღვევით. ადამიანებს ცხვირიდან სისხლდენა და შინაგანი სისხლდენა აწუხებთ და შესაძლებელია ის შარდშიც გამოჩნდეს.

დ

კალციფეროლის დეფიციტს თან ახლავს ძვლის ელემენტების დარბილება. პასუხისმგებელია კალციუმის ნორმალურ შეწოვაზე, თუ ამ ელემენტის ნაკლებობაა, სახსრების დაზიანებისა და ხერხემლის გამრუდების რისკი რჩება; ეს ასევე მოიცავს არასტაბილურ ემოციურ მდგომარეობას.

IN

დეფიციტს თან ახლავს გაზრდილი დაღლილობა, სისუსტე, ძალის დაკარგვა და მუდმივი გაღიზიანება. ზოგიერთ ადამიანს აქვს სუიციდური აზრები. აღსანიშნავია, რომ ნაცრისფერი თმის ადრეული გამოჩენა სწორედ ამ ნაერთების ნაკლებობის შედეგია.

უმნიშვნელო სიმპტომებია კანის პრობლემები, დაბალი ჰემოგლობინის დონე, მადის დაკარგვა და ძილისა და სიფხიზლის პრობლემები. საჭმლის მომნელებელი სისტემა უარყოფითად რეაგირებს კომპონენტის ნაკლებობაზე, რასაც თან ახლავს ყაბზობა და საჭმლის მონელების დარღვევა.

პრობლემის გადაჭრის ინტეგრირებული მიდგომა

ორგანიზმში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების რაოდენობრივი შემცველობის დასადგენად ადამიანმა უნდა გაიაროს სისხლის ანალიზი. თუ მნიშვნელოვანი კომპონენტების ნაკლებობაა, აღინიშნება სისხლის ძირითადი ელემენტების შემადგენლობის დარღვევა.

ანალიზის მასალა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სისხლი, არამედ თმა, ფრჩხილები და შარდი. ვიტამინის განსაზღვრის ტესტს დაახლოებით ერთი სამუშაო დღე სჭირდება. თუ საჭიროა ყოვლისმომცველი ანალიზის გავლა, სასარგებლო კომპონენტების დონის განსაზღვრას დაახლოებით 6 სამუშაო დღე სჭირდება.

თუ კვლევა მიზნად ისახავს სისხლის რაოდენობრივი მაჩვენებლების შესწავლას, ადამიანი ლაბორატორიაში დილით უნდა მივიდეს. ტესტი ტარდება უზმოზე და არ საჭიროებს სპეციალურ მომზადებას. შედეგები ხელმისაწვდომია მეორე დღეს. მოწოდებული მონაცემების მიხედვით, სპეციალისტი დანიშნავს მკურნალობას.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ორგანიზმში სასარგებლო კომპონენტების დონის განსაზღვრა არ არის სავალდებულო პროცედურა. ეს კეთდება თავად პირის მოთხოვნით.

სრულფასოვან, დაბალანსებულ დიეტას შეუძლია უზრუნველყოს აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების სრული სპექტრი.

მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ყველა ნივთიერების თვალყურის დევნება სულაც არ არის ადვილი. იმის ცოდნა, თუ რა გაკლია ან რა არის ჭარბად სხეულში, უკვე ნახევარი გამარჯვებაა. დააკვირდი რას ამბობს შენი სხეული...

ზოგჯერ ჩვენ თავს ცუდად ვგრძნობთ აშკარა მიზეზის გამო და ჩვენი შესრულება ნულზეა. ხშირად გვგონია, რომ ჯანმრთელობის გაუარესება გამოწვეულია ვიტამინების ნაკლებობით და ამიტომ მივდივართ უახლოეს აფთიაქში მულტივიტამინური პრეპარატის მისაღებად. მაგრამ როგორ გავიგოთ რომელი ვიტამინები აკლია?

ვიტამინები

ყველამ იცის, რომ ვიტამინები არის სპეციალური ნივთიერებები, რომლებსაც არ აქვთ კალორია და არ წარმოადგენენ ორგანიზმის სამშენებლო მასალას. მაგრამ ისინი ასრულებენ სხეულის უამრავ მნიშვნელოვან ფუნქციას - ისინი ინარჩუნებენ მეტაბოლიზმს სათანადო დონეზე, აკონტროლებენ ფერმენტების მუშაობას, ასტიმულირებენ მეტაბოლურ პროცესებს, ნერვული იმპულსების გადაცემას და მრავალი სხვა.

ერთი სიტყვით, სხეულს მოაქვს ჰარმონიის მდგომარეობა. მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ ხდება, როდესაც ისინი სხეულში შედიან საჭირო რაოდენობით. თუმცა, როგორ გესმით, რომ ორგანიზმში არის ვიტამინის დეფიციტი?

ყველაზე სწორი გზა

უმჯობესია გაიაროთ ტესტირება. მაგრამ ჩვენ ჩვეულებრივ დაკავებული ვართ სამსახურში ან სხვა საკითხებში. ექიმიც თქვენი აზრით გარეგნობადა თქვენი ჩივილები, დაადგინეთ ჰიპოვიტამინოზის ტიპიური გამოვლინებები - სწორედ ამას ჰქვია მედიცინაში ვიტამინის დეფიციტის მდგომარეობა. არსებობს რამდენიმე ტიპიური გარეგანი სიმპტომი, რომლის საფუძველზეც არაექიმმაც კი შეიძლება შეამჩნია პრობლემა.

შენი თმა

თუ სხეული ჯანმრთელია, თმა გამოიყურება ბზინვარე, ის ელასტიურია, სიტყვასიტყვით მიედინება მხრებზე და ანათებს მზეზე. თუ თმა ჩალის ტუტეს დაემსგავსება, ვარცხნილობაში ფორმას არ ინარჩუნებს, იბნევა, გაყოფილი ბოლოები, გაცვეთილი აქვთ და მკვებავი ნიღბებიც კი ვერ შველის - ეს ვიტამინების ნაკლებობის ერთ-ერთი ნიშანია.

სკალპის სიმშრალე და ქავილი E ვიტამინის დეფიციტის ნიშანია და თუ სკალპზე დერმატიტი ჩნდება, მაშინ რეტინოლიც (ვიტამინი A); ან B ვიტამინების დეფიციტი, რომელიც ხელს უწყობს სკალპის კვებას და ნერვული იმპულსების გადატანას კანზე.

თუ თმა ზედმეტად ცხიმიანია, უნდა იფიქროთ რიბოფლავინის დეფიციტზე, ხოლო თუ ის მკვეთრად ცვივა, ჩვეულებრივ, ფოლიუმის მჟავის ან C ვიტამინის ნაკლებობაა. ქერტლივლინდება ვიტამინების B12 და B6 ან უჯერი ცხიმოვანი მჟავების დეფიციტით.

გარდა ამისა, თმა განიცდის მინერალების - განსაკუთრებით რკინისა და კალციუმის დეფიციტს.

შენი ფრჩხილები

ჯანსაღი ფრჩხილები კარგად იზრდება და აქვს თანაბარი ფერი, გლუვი, ხოლო პერიუნგალური საწოლის კანი ღია ვარდისფერია, ბზარებისა და ფრჩხილების გარეშე.

თუ თქვენი ფრჩხილები იღუნება, აქერცლება, იბზარება ფრჩხილის გასწვრივ ან ფრჩხილის გასწვრივ, ცუდად იზრდება და ფერმკრთალი გამოიყურება, გაყვითლდება - სავარაუდოდ ეს C ვიტამინის (ასკორბინის მჟავა) ნაკლებობაზე მიუთითებს. ღრმა ფრჩხილები მიუთითებს A ან E ვიტამინის ნაკლებობაზე, ხოლო თუ თითები დაბუჟებულია, სავარაუდოდ, B ვიტამინების დეფიციტი უნდა აინაზღაუროთ.

Შენი კანი

კანი ზოგადად ვიტამინის დეფიციტის "სარკეა" ის ასახავს თითქმის ყველა ნივთიერების დეფიციტის გამოვლინებებს, რომლებიც ამა თუ იმ გზით კლასიფიცირდება როგორც ვიტამინები.

• სახეზე კანის სიმშრალე, ნაოჭების გაჩენა - პატარა და დიდი, ფერმკრთალი კანი - E ან A ვიტამინების, ნიკოტინის მჟავას დეფიციტის შედეგია.
• ცხიმიანი კანი და აქერცვლა შეიძლება მიუთითებდეს ვიტამინ B2-ის დეფიციტზე, ხოლო წითელი ლაქები ცხიმოვანი მჟავების და მათთან ერთად ცხიმში ხსნადი ვიტამინების დეფიციტია. თუ ხშირია ალერგიული და სხვა სახის დერმატიტი, ეს არის B ვიტამინების და ვიტამინი H (ბიოტინი) პრობლემა. თუ არის დეფიციტი, შეიძლება იყოს ჰიპერპიგმენტაციის გამოვლინებებიკანზე - ყავისფერი ლაქების და ხალების გამოჩენა.
• კანის მოყვითალო შეფერილობა მიუთითებს ვიტამინის B12 დეფიციტზე.

სხეულის კანი ასევე მიუთითებს ვიტამინებთან დაკავშირებულ პრობლემებზე - თეძოებსა და მხრებზე სიმშრალისა და ბატის მუწუკების გამოჩენა მიუთითებს A და E ვიტამინების ნაკლებობაზე და ხანგრძლივ არასამკურნალო დაჟეჟილობაზე, განსაკუთრებით, მიდამოში. ფეხები და წინამხრები, მიუთითებს კანის სისხლძარღვებთან დაკავშირებულ პრობლემებზე რუტინის ( ვიტამინი P) და C ვიტამინის დეფიციტის გამო.

კანის ქავილი დერმატოზები ჭარბი სიმშრალით გამოწვეულია B ვიტამინის, განსაკუთრებით B3 ან B6 დეფიციტით, იოდის ნაკლებობასთან ერთად.

შენი თვალები

ვიტამინების ნაკლებობით, პრობლემები წარმოიქმნება თვალებთანაც - ვიტამინების ნაკლებობის საერთო გამოვლინებაა ბუზების ციმციმა თვალების წინ, განსაკუთრებით უეცარი მოძრაობებით. როგორც წესი, D ვიტამინის დეფიციტი არის დამნაშავე.

როდესაც ბინდის მხედველობა სუსტდება (როდესაც უჭირთ სიბნელეში ხედვა და ორიენტაცია), ჩვეულებრივ, ვიტამინი A-ს ნაკლებობაა. გარდა ამისა, იგივე ვიტამინების დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება ხშირი იყოს. თვალის ანთებადა ქუთუთოების, ქვიშის შეგრძნება და წვის შეგრძნება თვალებში, განსაკუთრებით საღამოს, ჩირქოვანების ხშირი გამოვლინება. შესაძლოა, თვალების ქვეშ წრეებიც განვითარდეს და სისხლძარღვები გამოჩნდეს – რაციონში დაამატეთ P და B ვიტამინები.

თქვენი საერთო ჯანმრთელობა

არსებობს ვიტამინის დეფიციტის კიდევ ბევრი ნიშანი, რომელსაც ორგანიზმი ამა თუ იმ გზით გვაუწყებს:

• ტუჩები ძალიან მშრალი ან ბზარი ხდება, პირის კუთხეებში ჩნდება პუსტულები;
• პირის ღრუს ლორწოვანი ფერმკრთალი ხდება, ღრძილებიდან შეიძლება სისხლდენა მოხდეს, ენაზე მოთეთრო საფარი წარმოიქმნება,
• მადა იტანჯება - შეიძლება იყოს შერჩევითი, ან უბრალოდ შემცირდეს,
• ვიტამინების ნაკლებობის მქონე ადამიანი ხშირად ავადდება, აქვს ხტუნავსსიზარმაცეხელებზე თითების წვერები კანკალებს, საღამოს ფეხები მტკივა და შეშუპებულია, შეუძლიათ „გუგუნი“,
• ეპიზოდები ხშირად ხდება თავის ტკივილი, უძილობა, ადამიანი არის გაღიზიანებული და არჩევითი ადამიანების მიმართ, უჭირს თარიღებისა და მოვლენების დამახსოვრება.

ასეთ შემთხვევებში ჩვენ არ ვსაუბრობთ კონკრეტული ვიტამინის დეფიციტზე, რადგან ბევრი მათგანი მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში.
health.passion.ru

შეჯამება...

ვიტამინების დეფიციტის და სიჭარბის თვალსაჩინო ნიშნები

ხელები

ცივი ხელები:მაგნიუმის ნაკლებობა, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება, ქრონიკული დაღლილობა და გულის მუშაობის დაქვეითება.

ტყავი

სტრიები:თუთიის დეფიციტი

კერატინიზაცია: A ვიტამინის ნაკლებობა

სპონტანური სისხლდენა: C ან K ვიტამინების ან თრომბოციტების ნაკლებობა

მშრალი ქერცლიანი კანი თმის ფოლიკულების გარშემო წითელი რგოლებით: C ვიტამინის ნაკლებობა

ყვითელი პალმები:ჭარბი ბეტა კაროტინი

"Ხორკლები ტანზე":აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობა

ფეხები

ხბოს კუნთების ტკივილი:მაგნიუმის დეფიციტი

მუხლის სწრაფი რეფლექსი: მაგნიუმის დეფიციტი

გული

არარეგულარული გულისცემა, მაღალი წნევა, კარდიომეგალია:მაგნიუმის და კოფერენტული Q დეფიციტი ან კოფეინის მგრძნობელობა

ყელი

ფარისებრი ჯირკვლის გაფართოება: იოდის დეფიციტი, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება

ფრჩხილები

თეთრი ლაქები:მინერალების ნაკლებობა, ყველაზე ხშირად თუთია

ტალღოვანი ღეროები:თუთიის დეფიციტი

რბილი მტვრევადი ფრჩხილები:მაგნიუმის დეფიციტი

დამსხვრეული ფრჩხილები:მინერალების ზოგადი ნაკლებობა ორგანიზმში

კანი სახეზე

ცხიმიანი წითელი კანი სახეზე და ცხვირის გვერდებზე:ვიტამინის B2 ნაკლებობა

სებორეული დერმატიტი ცხვირის ირგვლივ და აკნეს მსგავსი გამონაყარი შუბლზე:ვიტამინის B6 ნაკლებობა

თვალები

კატარაქტა:ქრომის ნაკლებობა ან ჭარბი თავისუფალი რადიკალები

ჩანთები და მუქი წრეები თვალების ქვეშ:ალერგია ან შეუწყნარებლობა რომელიმე პროდუქტის მიმართ

მოლურჯო ელფერი თვალების თეთრამდე და თმის ადრეული შეფერილობა:ვიტამინის B12 ნაკლებობა ან დეფიციტური ანემია

Პირის ღრუს

ფერმკრთალი დაბზარული ენა: რკინის დეფიციტი

მტკივნეული დაბზარული ენა:ვიტამინის B3 ნაკლებობა

ენის ტკივილი და წვის შეგრძნება და ტუჩების აქერცვლა:ვიტამინის B2 ნაკლებობა

შეშუპებული ენა კბილებიდან ჩაღრმავებით: შეუწყნარებლობა ზოგიერთი პროდუქტის მიმართ

გლუვი მტკივნეული ენა:ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობა

Დახეთქილი ტუჩები:ვიტამინის B2 ნაკლებობა, სტომატიტი

და აუცილებლად

თუ ასეთი სიმპტომები გამოჩნდება, დროა მიმართოთ თქვენს ზოგად პრაქტიკოს ან ოჯახის ექიმს და მხოლოდ მასთან ერთად, გარკვეული დაავადებების აღმოფხვრის შემდეგ, რომლებიც შეიძლება გამოვლინდეს მსგავსი გზით, შეარჩიეთ ვიტამინების კომპლექსი თქვენთვის და მათი მიღების ფორმა - ტაბლეტები, კაფსულები ან თუნდაც ინექციები.

ერთი შეხედვით, ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინების დეფიციტი შეიძლება მოგეჩვენოთ ნორმიდან უმნიშვნელო გადახრით, რომელიც გამოიხატება გარეგანი ცვლილებებით (კანის, თმის ცუდი მდგომარეობა, ტუჩების დაჭიმვა, ფრჩხილების აქერცვლა, ფეხების კრუნჩხვა). ასევე ძალის დაკარგვისას (ძილის სურვილი, გუნება-განწყობის არქონა), ნევროზი და დეპრესია).

ასეთი გარეგანი რეაქცია მიუთითებს შინაგან ცვლილებებზე, რომლებიც ხდება სასიცოცხლო ორგანოებსა და მთელ სისტემებში. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სერიოზული დაავადებების განვითარება, როგორიცაა ანემია, უნაყოფობა, აკობატიზმი, ანორექსია, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, ნევრასთენია და რაქიტი.

თითქმის ყველა ვიტამინი და მიკროელემენტი ურთიერთდაკავშირებულია, ზოგი ხელს უწყობს ფერმენტაციას, ზოგი კი ორგანიზმში მათი რაოდენობის შეწოვას. სასარგებლო ნივთიერებები. ამიტომ, ამ ჯაჭვიდან ერთი ელემენტის დაკარგვა იწვევს სხეულის მრავალი ფუნქციის დარღვევას.

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი ვიტამინები აკლია თქვენს სხეულს გარეგანი ნიშნების მიხედვით, რომლებიც პირველად გამოჩნდება. სხვა შემთხვევაში, ორგანიზმი თავად ცხადყოფს, რომ სპეციფიკური ელემენტების ნაკლებობაა კვების ჩვევების შეცვლით, მაგალითად, თუ მუდმივად გინდათ ტკბილი ან მარილიანი საკვები.

ფრჩხილების პრობლემები

მტვრევადი და მოყვითალო ფრჩხილები მიუთითებს იმაზე, რომ ორგანიზმს აქვს C ვიტამინის, ასევე კალციუმის მწვავე ნაკლებობა. ვიტამინი C არა მხოლოდ შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, არამედ უშუალოდ მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზში - ძვლების, ლიგატების, კანისა და ფრჩხილების სამშენებლო მასალა. ასკორბინის მჟავის დეფიციტის დროს არა მხოლოდ ფრჩხილების კანი ხდება, არამედ ღრძილების სისხლდენა, კანის კანი, სისხლჩაქცევები და ნაკაწრები დიდხანს არ შეხორცდება და თითებზე ჩნდება ფრჩხილები. მწვავე დეფიციტით შესაძლებელია სკორბუტის განვითარება, რომელიც დამახასიათებელია როგორც შორეული მეზღვაურებისთვის, ასევე ჩრდილოეთ ხალხებისთვის.

მოწევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორგანიზმში ასკორბინის მჟავას რაოდენობაზე, რადგან ნიკოტინი და მძიმე კური ანადგურებს C ვიტამინს. იმისათვის, რომ შეავსოთ განადგურებული ვიტამინი ერთი სიგარეტის მოწევის შემდეგ, თქვენ უნდა მიირთვათ 2 ვაშლი ან ნახევარი ტკბილი წიწაკა.

C ვიტამინის უმეტესობა გვხვდება ახალ ბოსტნეულში, ციტრუსებში, მწვანილებსა და ხილში, მაგრამ ვინაიდან ასკორბინის მჟავა სწრაფად ნადგურდება თერმული დამუშავებით, ისინი უნდა იქნას მოხმარებული უმი.

კალციუმის ნაკლებობა ვლინდება ფრჩხილების აქერცვლებით, მტვრევადობით და თეფშებზე თეთრი ზოლებით. ორგანიზმში კალციუმის უკეთ ათვისებისთვის აუცილებელია D ვიტამინით, ასევე მაგნიუმით მდიდარი საკვების მიღება. ამ ელემენტების დეფიციტი, თუნდაც კალციუმით მდიდარი საკვების რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში, ანადგურებს ყველა ძალისხმევას.

Თმის ცვენა

მტვრევადი, გაყოფილი ბოლოები და დაღლილი თმა შეიძლება მიუთითებდეს B ვიტამინების, ასევე იოდის, სელენისა და ბიოტინის ნაკლებობაზე. თუ ჩნდება ქერტლი, მშრალი კანი, ტუჩების კუთხეებში ჯიბეები და კუნთების კრუნჩხვები, არის F ვიტამინის დეფიციტი (პოლიუჯერი მჟავების კოლექტიური სახელწოდება). ასეთი სიმპტომების აღმოსაფხვრელად აუცილებელია დიეტაში მზესუმზირის, ზღვის თევზის, ზღვის პროდუქტების და სელის თესლის შეყვანა.

ნაადრევი ჭაღარა თმა, ფრჩხილების და თმის ცუდი ზრდა, ასეთი სიმპტომები მიუთითებს ორგანიზმში მანგანუმის და ვიტამინის B5 დეფიციტზე.

B ვიტამინების შესავსებად, დიეტაში უნდა შეიტანოთ მარცვლეული, პარკოსნები, კვერცხი, ისპანახი და ძროხის ღვიძლი.

კანის ვიტამინის დეფიციტი

კანი ასევე ჯანმრთელობის მაჩვენებელია და ვიტამინების ნაკლებობით, რომლებიც მონაწილეობენ რეგენერაციაში, განახლებასა და წყალ-ლიპიდური ბალანსის აღდგენაში, შესაძლებელია მისი დეფიციტის გამოვლინებები, როგორიცაა:

• მშრალი კანი, რომელიც ცხვირსა და შუბლზე ფანტავს, ტუჩების კუთხეები იბზარება, ტუჩებზე კი ბეჭდები წარმოიქმნება - C, A, PP ვიტამინების დეფიციტი.
• თითებზე ჩნდება დერმატიტი, გამონაყარი, ტუჩის კუთხეების დაბზარული, ფრჩხილები - B3, B2, D, F, H ვიტამინის ნაკლებობა.
• კანზე პიგმენტური ლაქების გაჩენა, დაცვენა, ტუჩებზე კანის სიმშრალე – E ვიტამინის ნაკლებობა.
• კანზე წვრილი სისხლძარღვების გამოჩენა, ნაცრისფერი ფერი - ორგანიზმს აკლია K, H, A, C ვიტამინები.
• ხანდახან კანზე ლაქები ჩნდება ძლიერი შეკრულობის გამო და ეს, თავის მხრივ, B ვიტამინების ნაკლებობის შედეგია.

გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს კალიუმის, კალციუმის, კობალტის, თუთიის და სპილენძის ცუდ შეწოვას, ეს დაუყოვნებლივ აისახება ყველა ორგანოს მუშაობაზე და გამოიხატება კანის ცხიმიანობის ცვლილებებში, აკნეს, ვიტილიგოს, ქუსლების დაბზარული, პილინგის დროს. ფრჩხილების კუთხეები. უფრო დეტალური დიაგნოზისთვის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რომელიც დაადგენს ვიტამინის დეფიციტის ნამდვილ მიზეზს - გაუწონასწორებელ კვებას ან ორგანიზმის მიერ შეწოვის შეუძლებლობას.

მხედველობის დაქვეითება

კონიუნქტივის სიწითლე, ხშირად ანთებული და მჟავე თვალების შიდა კუთხეები, ქერის წარმოქმნა, ასევე ქავილი, გამონაყარი თვალებში, დაბინდული მხედველობა მიუთითებს A ვიტამინის მწვავე ნაკლებობაზე (ბეტა-კაროტინი).

ეს ნივთიერება გვხვდება ახალ ბოსტნეულსა და ყვითელი და ნარინჯისფერი ფერის ხილში, როგორიცაა გოგრა, სტაფილო, გარგარი, ასევე ღვიძლში. ბეტა კაროტინი ცხიმში ხსნადი ვიტამინია, ამიტომ მისი შეწოვისთვის აუცილებელია A ვიტამინით მდიდარი საკვების შერწყმა მცენარეულ ან რძის ცხიმებთან.

ცვლილებები პირის ღრუში

ხშირად, დიაგნოზის გასარკვევად, ექიმი სთხოვს პაციენტს პირის ღრუს გახსნას და ასეთი გამოკვლევის მიზანს ყოველთვის არ წარმოადგენს ლორწოვანი გარსის, ენისა და ღრძილების ქსოვილის მდგომარეობიდან გამომდინარე, სპეციალისტი დაუყოვნებლივ დაადგენს რომელი ვიტამინი აკლია ორგანიზმს.

• ენის სიწითლე – B9, B6.
• ტუჩებზე დაწებება, ენის შეშუპება – B2.
• ტუჩის კუთხეები იბზარება, ენის ლორწოვანი გარსი - C, N, RR.
• ღრძილების სისხლდენა - C, D.

კუნთების სისუსტე კრუნჩხვები

თუ ფეხები ხშირად გიკრავთ, კრუნჩხვები ჩნდება, შესაძლოა ორგანიზმში იყოს კალიუმის ნაკლებობა ან ვიტამინების B1 და B6 დეფიციტი. ასეთი სიმპტომებისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ, თუ მენიუს გაამდიდრებთ ისეთი პროდუქტებით, როგორიცაა საფუარი, თხილი, პარკოსნები, მარცვლეულის პური, ყავისფერი ბრინჯი, მარცვლეული და ზღვის თევზი.

თუ ფეხები დღის ბოლოს საგრძნობლად გიზიანდებათ, ჩნდება ვარსკვლავები და ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ასევე გსურთ მუდმივი ძილი, არის ძალების დაკარგვა და მადის დაქვეითება, ორგანიზმს აკლია კობალტი, რომელიც შეიცავს აქტიურ ფორმას. ვიტამინ B12-ში (კობალამინი). ეს მიკროელემენტი ხელმისაწვდომია ღვიძლის, მარცვლეულის და ლობიოს, ასევე მწვანილისა და რძის პროდუქტების მოხმარებისას. ასევე რეკომენდებულია ვიტამინ B9-ით (ფოლიუმის მჟავით) მდიდარი მწვანილის დიდი რაოდენობით მიღება.

ნერვული სისტემის დარღვევები

ბევრი ვიტამინი მონაწილეობს ნერვული სისტემის შუამავლების სინთეზში, ამიტომ მათმა ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ გარეგნულ გამოვლინებებზე, როგორიცაა თითებზე დაკიდება და ტუჩებზე დაწებება, არამედ ადამიანის კეთილდღეობაზეც.

ვიტამინების B12, B9, B5 მწვავე ნაკლებობით შესაძლებელია ხშირი დეპრესია, ნერვული აშლილობა და უძილობა. E ვიტამინის დეფიციტის დროს შეიმჩნევა ნერვიულობა, მაგნიუმის არარსებობის შემთხვევაში კი ქალებში ლიბიდო იკლებს, უჩნდება გაღიზიანება და მუდმივად ძილი სურთ. გარკვეული ელემენტების კრიტიკულმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიური ცვლილებები და გამოიწვიოს უფრო სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა გახანგრძლივებული დეპრესია, შიზოფრენია.

გემო იცვლება

ზოგიერთ შემთხვევაში, ორგანიზმი თავად გაცნობებთ რაიმე სასარგებლო ნივთიერების დეფიციტის არსებობის შესახებ გემოვნების პრეფერენციების შეცვლით. თუ რომელი ვიტამინები ან მიკროელემენტები აკლია, შეგიძლიათ გაიგოთ შემდეგი ნიშნებით:

• თუ გსურთ ტკბილეული, ორგანიზმს აკლია ქრომი, მაგნიუმი და ფოსფორი, ვიტამინები A და E. შედეგი შეიძლება იყოს ტუჩებზე კანის სიმშრალე, პირის კუთხეები მორთულია მურაბებით, ფრჩხილები აქერცლება და მტვრევადი ხდება. ამ ნივთიერებების მარაგის შესავსებად რეკომენდებულია ბროკოლის, ღვიძლის, მყარი ყველი, ისპანახი და გოგრის თესლი.
• თუ მუდმივად გსურთ ჭამა, ტრიპტოფანი, რომელიც გვხვდება ბანანში, ფინიკში, რძის პროდუქტებსა და ხორცში, საკმარისი არ არის.
• თუ ცხიმიანი საკვები გინდა, კალციუმის და D3-ის ნაკლებობაა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების აქერცვლა, ძვლებისა და კბილების დემინერალიზაცია და ბავშვებში ზრდის შეფერხება. სიტუაციის გადარჩენა შეგიძლიათ მენიუში კალციუმით მდიდარი საკვების (რძის პროდუქტები, პარკოსნები, ბროკოლი), ასევე D ვიტამინისა და მაგნიუმის დამატებით.
• თუ ფქვილი გინდა, ცხიმისა და აზოტის დეფიციტია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, ნევროზები, კუნთებისა და თირკმლის ტკივილი. პირველი სიმპტომებია ის, რომ ადამიანს ძალა აკლია, მუდმივად ძილი უნდა და კიდურებში სიცივე. აზოტის მარაგის შესავსებად და ამავდროულად ცხიმებით უნდა მიირთვათ მცენარეული და ცხოველური ცილები, სოიო, კვერცხი და ხაჭო.

უნდა აღინიშნოს, რომ ისეთი ნიშნების არსებობა, როგორიცაა კანის სიმშრალე, ფრჩხილების აქერცვლა, თმის ცვენა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების ფონზე, აიხსნება იმით, რომ მიკროელემენტების და ვიტამინების დეფიციტი არ არის გამოწვეული არასწორი კვების შედეგად. მაგრამ საკვებში ამ იგივე ნივთიერებების კარგად შეწოვის შეუძლებლობის გამო. სანამ აფთიაქში მიდიხართ მულტივიტამინებისთვის ან ბოსტნეულსა და ხილზე დატვირთავთ, უნდა მიმართოთ ექიმს და მოაგვაროთ კუჭის პრობლემები.