- სულაც არ არის დაავადების არარსებობა. ეს არის ფსიქოლოგიური, გონებრივი და ფიზიკური ფაქტორების/მიზეზების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს იცხოვროს თავისი ცხოვრების ხარისხით.

ეს არის ჰოლისტიკური და ჰარმონიული, ბუნებრივი მდგომარეობა, რომელიც ასახავს ადამიანის მსოფლმხედველობას.

რაც უფრო ჰოლისტიკურია ადამიანი, მით უფრო სულიერად არის ორიენტირებული, მით უფრო ნაკლებად მიდრეკილია სხეულის დაავადებების მიმართ, რომლებიც ეფუძნება არასწორ ცხოვრების წესს: დესტრუქციული აზრები, უარყოფითი ემოციები, გაუწონასწორებელი კვება, არასაკმარისი ან გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა.

ჯანმრთელობის მრავალი კრიტერიუმი არსებობს. თუმცა, ყველა მათგანი არ არის თანაბარი მნიშვნელობითა და მნიშვნელობის ხარისხით ადამიანის ცხოვრებაში.

ჯანმრთელობის ძირითადი დონეები, მოდელები და კრიტერიუმები
ჯანმრთელობის კონცეფცია შეიძლება განიხილებოდეს სამ დონეზე:

1) სოციალური დონე - ახასიათებს მოსახლეობის დიდი კონტინგენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობას, მაგალითად, ქალაქის, ქვეყნის ან დედამიწის მთელი მოსახლეობის.

2) ჯგუფური დონე - განისაზღვრება იმ ადამიანების ცხოვრებისეული საქმიანობის სპეციფიკით, რომლებიც ქმნიან ოჯახს ან გუნდს, ანუ ადამიანები, რომლებიც გაერთიანებულნი არიან პროფესიული კუთვნილებით ან ერთად ცხოვრების პირობებით.

3) ინდივიდუალური დონე - ამ დონეზე ადამიანი განიხილება როგორც ინდივიდი, ეს დონე განისაზღვრება მოცემული ადამიანის გენეტიკური მახასიათებლებით, ცხოვრების წესით და ა.შ.

ჯანმრთელობის თითოეული განხილული დონე მჭიდრო კავშირშია დანარჩენ ორთან.

თანამედროვე იდეების მიხედვით, ჯანმრთელობა დამოკიდებულია 50% ცხოვრების წესზე, 20-25% მემკვიდრეობაზე, 20-25% გარემო ფაქტორებზე (მათ შორის პროფესიულ გარემოზე) და მხოლოდ 5-10% ჯანდაცვის განვითარების დონეზე. ეს მაჩვენებლები ძალიან მიახლოებითი და არასაკმარისად დასაბუთებულია, ისინი ეფუძნება ექსპერტთა შეფასებებს. ჩვენი აზრით, მემკვიდრეობის როლი უნდა გაიზარდოს ცხოვრების წესის როლიდან გამომდინარე, რადგან ცნობილია, რომ ხელსაყრელი გენეტიკური ბაზის მქონე, ზოგჯერ ის არც თუ ისე ძალიან ჯანსაღი იმიჯიხანგრძლივი სიცოცხლე არ იწვევს სერიოზულ დაავადებებს. ყოველდღიურ დონეზე, ხშირია ადამიანები, რომლებიც გადაჭარბებულ მნიშვნელობას ანიჭებენ მედიცინასა და წამლებს, აკისრებენ პასუხისმგებლობას მათ ჯანმრთელობაზე მედიცინაზე და არ აფასებენ ცუდი ჩვევებისა და ცხოვრების წესის მნიშვნელობას. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ადამიანი პასუხისმგებელია საკუთარ ჯანმრთელობაზე, მედიცინას მხოლოდ ზოგჯერ შეუძლია გამოასწოროს ადამიანის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული შეცდომები.

ჯანმრთელობის კონცეფცია და მისი კრიტერიუმები
ნებისმიერ დროს, მსოფლიოს ყველა ხალხში, ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა იყო და არის ადამიანისა და საზოგადოების მუდმივი ღირებულება. ჯერ კიდევ უძველეს დროში მას ესმოდათ ექიმები და ფილოსოფოსები, როგორც ადამიანის თავისუფალი საქმიანობის მთავარი პირობა, მისი სრულყოფა.
მაგრამ ჯანმრთელობისთვის მინიჭებული დიდი ღირებულების მიუხედავად, „ჯანმრთელობის“ ცნებას დიდი ხანია არ აქვს კონკრეტული მეცნიერული განმარტება. და ამჟამად არსებობს მისი განმარტების სხვადასხვა მიდგომა. ამავდროულად, ავტორთა უმეტესობა: ფილოსოფოსები, ექიმები, ფსიქოლოგები (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov ეთანხმება ამ ფენომენს). ერთმანეთთან მხოლოდ ერთ რამეზე, რომ ახლა არ არსებობს ერთი, ზოგადად მიღებული, მეცნიერულად დაფუძნებული კონცეფცია "ინდივიდუალური ჯანმრთელობის".
ჯანმრთელობის ყველაზე ადრეული განმარტება არის ალკმეონი, რომელსაც დღემდე ჰყავს თავისი მომხრეები: „ჯანმრთელობა არის საპირისპირო მიმართული ძალების ჰარმონია“. ციცერონმა ჯანმრთელობა აღწერა, როგორც სხვადასხვა ფსიქიკური მდგომარეობის სწორი ბალანსი. სტოიკოსები და ეპიკურელები ჯანმრთელობას უპირველეს ყოვლისა აფასებდნენ, უპირისპირდებოდნენ მას ენთუზიაზმით და ყველაფრის უზომო და საშიში სურვილით. ეპიკურელებს სჯეროდათ, რომ ჯანმრთელობა არის სრული კმაყოფილება იმ პირობით, რომ ყველა საჭიროება სრულად დაკმაყოფილდება. კ.იასპერსის აზრით, ფსიქიატრები ჯანმრთელობას განიხილავენ, როგორც „ადამიანის მოწოდების ბუნებრივი თანდაყოლილი პოტენციალის რეალიზების უნარს“. არსებობს სხვა ფორმულირებები: ჯანმრთელობა - ადამიანის მიერ საკუთარი თავის შეძენა, „მეს რეალიზაცია“, სრული და ჰარმონიული ჩართვა ადამიანთა საზოგადოებაში. კ.როჯერსი ასევე აღიქვამს ჯანმრთელ ადამიანს, როგორც მობილურს, გახსნილს და მუდმივად არ იყენებს თავდაცვით რეაქციებს, გარე გავლენისგან დამოუკიდებლად და საკუთარ თავზე დაყრდნობილად. ოპტიმალურად აქტუალიზებული, ასეთი ადამიანი მუდმივად ცხოვრობს ცხოვრების ყოველ ახალ მომენტში. ეს ადამიანი არის მოქნილი და კარგად ეგუება ცვალებად პირობებს, ტოლერანტულია სხვების მიმართ, ემოციური და რეფლექსია.
F. Perls განიხილავს ადამიანს მთლიანობაში, თვლის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასოცირდება ინდივიდის სიმწიფესთან, რაც გამოიხატება საკუთარი საჭიროებების ამოცნობის უნარში, კონსტრუქციულ ქცევაში, ჯანსაღ ადაპტაციასა და საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღების უნარში. მოწიფული და ჯანსაღი პიროვნება არის ავთენტური, სპონტანური და შინაგანად თავისუფალი.
ს.ფროიდი თვლიდა, რომ ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანია ის, ვისაც შეუძლია სიამოვნების პრინციპის შეჯერება რეალობის პრინციპთან. C. G. Jung-ის აზრით, ადამიანი, რომელმაც აითვისა თავისი არაცნობიერის შინაარსი და თავისუფალია რაიმე არქეტიპისგან, შეიძლება იყოს ჯანმრთელი. W. Reich-ის თვალსაზრისით, ნევროზული და ფსიქოსომატური აშლილობები განმარტებულია, როგორც ბიოლოგიური ენერგიის სტაგნაციის შედეგი. ამიტომ ჯანსაღი მდგომარეობა ხასიათდება ენერგიის თავისუფალი ნაკადით.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) კონსტიტუციაში ნათქვამია, რომ ჯანმრთელობა არის არა მხოლოდ დაავადების და ფიზიკური დეფექტების არარსებობა, არამედ სრული სოციალური და სულიერი კეთილდღეობის მდგომარეობა. BME-ის მე-2 გამოცემის შესაბამის ტომში იგი განისაზღვრება, როგორც ადამიანის სხეულის მდგომარეობა, როდესაც მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციები დაბალანსებულია გარე გარემოსთან და არ არის მტკივნეული ცვლილებები. ეს განსაზღვრება ეფუძნება ჯანმრთელობის მდგომარეობის კატეგორიას, რომელიც ფასდება სამი კრიტერიუმის მიხედვით: სომატური, სოციალური და პირადი (ივანიუშკინი, 1982). სომატური - ორგანიზმში თვითრეგულირების სრულყოფა, ფიზიოლოგიური პროცესების ჰარმონია, მაქსიმალური ადაპტაცია გარემოსთან. სოციალური - შრომის უნარის, სოციალური აქტივობის, სამყაროსადმი ადამიანის აქტიური დამოკიდებულების საზომი. პიროვნული მახასიათებელი გულისხმობს ადამიანის ცხოვრების სტრატეგიას, მისი დომინირების ხარისხს ცხოვრებისეულ გარემოებებზე. ი.ა. არშავსკი ხაზს უსვამს, რომ ორგანიზმი მთელი თავისი განვითარების მანძილზე არ არის წონასწორობის ან ბალანსის მდგომარეობაში გარემოსთან. პირიქით, როგორც არაწონასწორობის სისტემა, ორგანიზმი განვითარების მანძილზე მუდმივად ცვლის გარემო პირობებთან ურთიერთქმედების ფორმებს. გ. დარღვევები ნებისმიერ დონეზე გავლენას ახდენს მთელი სისტემის სტაბილურობაზე. კურაევი, ს.კ. სერგეევი და იუ. ავტორები აღნიშნავენ, რომ ჯანმრთელობის ამ გაგებით ადამიანი განიხილება, როგორც მებრძოლი არსება, რომელიც მდებარეობს აგრესიულ ბუნებრივ და სოციალურ გარემოში. მაგრამ ბიოლოგიური გარემო არ წარმოშობს ორგანიზმს, რომელიც მას არ უჭერს მხარს და თუ ეს მოხდება, მაშინ ასეთი ორგანიზმი განწირულია უკვე განვითარების დასაწყისში. მკვლევარები გვთავაზობენ ჯანმრთელობის განსაზღვრას ადამიანის სხეულის ძირითად ფუნქციებზე დაყრდნობით (გენეტიკური უპირობო რეფლექსური პროგრამის განხორციელება, ინსტინქტური აქტივობა, გენერაციული ფუნქცია, თანდაყოლილი და შეძენილი ნერვული აქტივობა). ამის შესაბამისად, ჯანმრთელობა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სხეულის ურთიერთქმედების სისტემების უნარი, უზრუნველყონ უპირობო რეფლექსის, ინსტინქტური პროცესების, გენერაციული ფუნქციების, გონებრივი აქტივობის და ფენოტიპური ქცევის გენეტიკური პროგრამების განხორციელება, რომელიც მიმართულია ცხოვრების სოციალურ და კულტურულ სფეროებზე. .
ჯანმრთელობის ფილოსოფიური განხილვისთვის მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ის ასახავს ფენომენების არსიდან წარმოშობილ აუცილებლობას, ხოლო ავადმყოფობა არის უბედური შემთხვევა, რომელსაც არ აქვს უნივერსალური ხასიათი. ამრიგად, თანამედროვე მედიცინა პირველ რიგში ეხება შემთხვევით მოვლენებს - დაავადებებს და არა ჯანმრთელობას, რაც ბუნებრივი და აუცილებელია.
ი.ა. გუნდაროვი და ვ. ან ადამიანი ჯანმრთელია ან ავად. ჯანმრთელობა ჩნდება როგორც სიცოცხლის უწყვეტობა 0-დან 1-მდე, რომელზეც ის ყოველთვის იმყოფება, თუმცა სხვადასხვა რაოდენობით. მძიმედ დაავადებულ ადამიანსაც კი აქვს გარკვეული ჯანმრთელობა, თუმცა ეს ძალიან ცოტაა. ჯანმრთელობის აბსოლუტურად სრული დაკარგვა სიკვდილის ტოლფასია“.
ნამუშევრების დიდი უმრავლესობა ხაზს უსვამს, რომ აბსოლუტური ჯანმრთელობა აბსტრაქციაა. ადამიანის ჯანმრთელობა არის არა მხოლოდ სამედიცინო-ბიოლოგიური, არამედ უპირველეს ყოვლისა სოციალური კატეგორია, რომელიც საბოლოოდ განისაზღვრება სოციალური ურთიერთობების ბუნებითა და ბუნებით, სოციალური პირობებითა და ფაქტორებით, რაც დამოკიდებულია სოციალური წარმოების მეთოდზე.
ნ.ვ. იაკოვლევა განსაზღვრავს ჯანმრთელობის განსაზღვრის რამდენიმე მიდგომას, რომლებიც შეიძლება გამოიკვლიოს გამოყენებით კვლევაში. ერთ-ერთი მათგანია „წინააღმდეგობით“ მიდგომა, რომელშიც ჯანმრთელობა განიხილება როგორც დაავადების არარსებობა. ამ მიდგომის ფარგლებში ტარდება კვლევები სამედიცინო ფსიქოლოგიასა და პიროვნების ფსიქოლოგიაში, განსაკუთრებით ექიმების მიერ. ბუნებრივია, „ჯანმრთელობის“ ფენომენის ასეთი განხილვა არ შეიძლება იყოს ამომწურავი. სხვადასხვა ავტორებს მოჰყავთ ჯანმრთელობის ამ გაგების შემდეგი უარყოფითი მხარეები:
1) ჯანმრთელობის არადაავადებად მიჩნევისას, თავდაპირველად არის ლოგიკური შეცდომა, ვინაიდან ცნების განმარტება უარყოფის გზით არ შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად;
2) ეს მიდგომა სუბიექტურია, რადგან ის ჯანმრთელობას ხედავს, როგორც ყველა ცნობილი დაავადების უარყოფას, მაგრამ ამავე დროს ყველა უცნობი დაავადება უკან რჩება;
3) ასეთი განმარტება აღწერითი და მექანიკური ხასიათისაა, რაც არ იძლევა ინდივიდუალური ჯანმრთელობის ფენომენის არსის, მისი მახასიათებლებისა და დინამიკის გამოვლენის საშუალებას. პ. ლისცინი აღნიშნავს: „შეიძლება დავასკვნათ, რომ ჯანმრთელობა უფრო მეტია, ვიდრე ავადმყოფობისა და დაზიანებების არარსებობა, ეს არის სრული მუშაობის, დასვენების, ერთი სიტყვით, ადამიანის ფუნქციების შესრულება, თავისუფლად და ხალისიანად ცხოვრება“.
მეორე მიდგომას ახასიათებს N.V. Yakovleva, როგორც რთული ანალიტიკური. ამ შემთხვევაში, ჯანმრთელობის შესწავლისას, ინდივიდუალური ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობაზე, გამოვლენილია კორელაციების გამოთვლით. შემდეგ გაანალიზებულია ამ ფაქტორის გაჩენის სიხშირე კონკრეტული ადამიანის საცხოვრებელ გარემოში და ამის საფუძველზე კეთდება დასკვნა მისი ჯანმრთელობის შესახებ. ავტორი მიუთითებს ამ მიდგომის შემდეგ ნაკლოვანებებზე: შესაძლებლობა, რომ კონკრეტული ფაქტორი არასაკმარისია ადამიანის ჯანმრთელობის შესახებ დასკვნის გასაკეთებლად; ჯანმრთელობის ერთი აბსტრაქტული სტანდარტის არარსებობა, როგორც ფაქტორების ერთობლიობა; ადამიანის ჯანმრთელობისთვის დამახასიათებელი კონკრეტული თვისების ერთიანი რაოდენობრივი გამოხატვის არარსებობა.
ჯანმრთელობის პრობლემების შესწავლის წინა მიდგომების ალტერნატივად განიხილება სისტემატური მიდგომა, რომლის პრინციპებია: ჯანმრთელობის არადაავადების განსაზღვრაზე უარის თქმა; ჯანმრთელობის სისტემური და არა იზოლირებული კრიტერიუმების ხაზგასმა (ადამიანის ჯანმრთელობის სისტემის გეშტალტის კრიტერიუმები); სისტემის დინამიკის სავალდებულო შესწავლა, პროქსიმალური განვითარების ზონის იდენტიფიცირება, იმის ჩვენება, თუ რამდენად პლასტიკურია სისტემა სხვადასხვა გავლენის ქვეშ, ე.ი. რამდენად შესაძლებელია მისი თვითგამოსწორება ან გამოსწორება; გარკვეული ტიპის იდენტიფიკაციიდან ინდივიდუალურ მოდელირებაზე გადასვლა.
A.Ya. ივანიუშკინი გთავაზობთ 3 დონეს ჯანმრთელობის ღირებულების აღსაწერად:
1) ბიოლოგიური - საწყისი ჯანმრთელობა გულისხმობს სხეულის თვითრეგულირების სრულყოფას, ფიზიოლოგიური პროცესების ჰარმონიას და, შედეგად, ადაპტაციის მინიმუმს; 2) სოციალური - ჯანმრთელობა არის სოციალური აქტივობის საზომი, ადამიანის აქტიური დამოკიდებულება სამყაროსადმი;
3) პიროვნული, ფსიქოლოგიური - ჯანმრთელობა არის არა ავადმყოფობის არარსებობა, არამედ მისი უარყოფა, მისი დაძლევის გაგებით. ჯანმრთელობა ამ შემთხვევაში მოქმედებს არა მხოლოდ როგორც სხეულის მდგომარეობა, არამედ როგორც „ადამიანის ცხოვრების სტრატეგია“.
ი.ილიჩი აღნიშნავს, რომ „ჯანმრთელობა განსაზღვრავს ადაპტაციის პროცესს: ... ქმნის შესაძლებლობას მოერგოს ცვალებად გარე გარემოს, ზრდას და დაბერებას, აშლილობების მკურნალობას, ტანჯვას და სიკვდილის მშვიდობიან მოლოდინს“. ჯანმრთელობა, როგორც გარემო პირობებთან ადაპტაციის უნარს, რომელიც გარემოსთან ურთიერთქმედების შედეგია, განიხილება რ.მ.ბაევსკი და ა.პ.ბერსენევა. ზოგადად, რუსულ ლიტერატურაში ტრადიციად იქცა მათ შორის ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ავადმყოფობის და გარდამავალი მდგომარეობების დაკავშირება ადაპტაციის დონესთან. ლ. ხ. გარკავი და ე. ჯანმრთელობის მდგომარეობა ამ შემთხვევაში ხასიათდება სიმშვიდისა და გაზრდილი აქტივაციის ჰარმონიული ანტისტრესული რეაქციებით.
I. I. Brekhman ხაზს უსვამს, რომ ჯანმრთელობა არის არა დაავადების არარსებობა, არამედ ადამიანის ფიზიკური, სოციალური და ფსიქოლოგიური ჰარმონია, მეგობრული ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, ბუნებასთან და საკუთარ თავთან. ის წერს, რომ „ადამიანის ჯანმრთელობა არის უნარი შეინარჩუნოს ასაკის შესაბამისი სტაბილურობა სენსორული, სიტყვიერი და სტრუქტურული ინფორმაციის სამეული წყაროს რაოდენობრივ და ხარისხობრივ პარამეტრებში მოულოდნელი ცვლილებების ფონზე“.
ჯანმრთელობის, როგორც წონასწორობის მდგომარეობის, ბალანსი ადამიანის ადაპტაციურ შესაძლებლობებსა და მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებს შორის, შემოთავაზებული იყო აკადემიკოსი ვ.პ.
ვალეოლოგიის ერთ-ერთი ფუძემდებელი ტ.ფ.აკბაშევი ჯანმრთელობას უწოდებს ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობის მიწოდების მახასიათებელს, რომელიც განსაზღვრულია ბუნებით და რეალიზებულია ან არ არის რეალიზებული ადამიანის მიერ.

ჯანმრთელობა - 1) ცოცხალი ორგანიზმის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანიზმი მთლიანობაში და ყველა ორგანოს შეუძლია სრულად შეასრულოს თავისი ფუნქციები; ავადმყოფობის ან დაავადების არარსებობა. 2) „სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების არარსებობა“ (ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია).

ადამიანის ჯანმრთელობის დაცვა (ჯანმრთელობა) სახელმწიფოს ერთ-ერთი ფუნქციაა. გლობალური მასშტაბით, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია პასუხისმგებელია ადამიანის ჯანმრთელობის დაცვაზე.

ადამიანის ჯანმრთელობა არის თვისებრივი მახასიათებელი, რომელიც განსაზღვრავს ცოცხალი ადამიანის სხეულის, როგორც ფიზიკური სხეულის მდგომარეობას; სხეულის მთლიანად და მისი ყველა ორგანოს ცალ-ცალკე უნარი შეასრულოს სიცოცხლის შენარჩუნებისა და უზრუნველყოფის ფუნქციები. ამავდროულად, თვისებრივი მახასიათებელი შედგება რაოდენობრივი პარამეტრების ნაკრებისგან. ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის განმსაზღვრელი პარამეტრები შეიძლება იყოს: ანთროპომეტრიული (სიმაღლე, წონა, გულმკერდის მოცულობა, ორგანოებისა და ქსოვილების გეომეტრიული ფორმა); ფიზიკური (პულსი, არტერიული წნევა, სხეულის ტემპერატურა); ბიოქიმიური (შიგ ქიმიური ელემენტებიორგანიზმში, სისხლის წითელი უჯრედები, ლეიკოციტები, ჰორმონები და ა.შ.); ბიოლოგიური (ნაწლავის ფლორის შემადგენლობა, ვირუსული და ინფექციური დაავადებების არარსებობა ან არსებობა); სხვა. ადამიანის სხეულის მდგომარეობისთვის არსებობს "ნორმის" კონცეფცია. ეს ნიშნავს, რომ პარამეტრების მნიშვნელობა ჯდება სამედიცინო მეცნიერებისა და პრაქტიკის მიერ შემუშავებულ გარკვეულ დიაპაზონში. მნიშვნელობის გადახრა მითითებული დიაპაზონიდან შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის გაუარესების ნიშანი და მტკიცებულება. გარეგნულად, ჯანმრთელობის დაკარგვა გამოიხატება სხეულის სტრუქტურებისა და ფუნქციების გაზომვით დარღვევებში, მის ადაპტაციურ შესაძლებლობებში ცვლილებებში.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის წესდების თანახმად, „ჯანმრთელობა არ არის დაავადების, როგორც ასეთის ან ფიზიკური უძლურების არარსებობა, არამედ სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა“. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, ჯანდაცვის სტატისტიკაში, ჯანმრთელობა ინდივიდუალურ დონეზე იგულისხმება, როგორც იდენტიფიცირებული დარღვევებისა და დაავადებების არარსებობა, ხოლო მოსახლეობის დონეზე - სიკვდილიანობის, ავადობისა და ინვალიდობის შემცირების პროცესი.

ჯანმრთელობა არის მთელი საზოგადოების ქონება, რომლის შეფასებაც შეუძლებელია. ერთმანეთს ვუსურვებთ ჯანმრთელობას, როდესაც შევხვდებით ან დავემშვიდობებით, რადგან ეს არის ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრების საფუძველი. კარგი ჯანმრთელობა გვაძლევს ხანგრძლივ და აქტიურ ცხოვრებას, გვეხმარება ჩვენი გეგმების შესრულებაში, სირთულეების დაძლევაში და შესაძლებელს ხდის გადაწყვეტილების წარმატებით მიღებას. ცხოვრებისეული ამოცანები.

ჯანმრთელობის კლასიფიკაცია

ჯანმრთელობის დონეები სამედიცინო და სოციალურ კვლევებში:
ინდივიდუალური ჯანმრთელობა - ინდივიდის ჯანმრთელობა.
ჯგუფის ჯანმრთელობა - სოციალური და ეთნიკური ჯგუფების ჯანმრთელობა
რეგიონული ჯანდაცვა - ადმინისტრაციული ტერიტორიების მოსახლეობის ჯანმრთელობა
საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა - მოსახლეობის, მთლიანად საზოგადოების ჯანმრთელობა

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თვალსაზრისით, ადამიანის ჯანმრთელობა სოციალური ხარისხია და ამიტომ საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის შესაფასებლად რეკომენდებულია შემდეგი ინდიკატორები:
მთლიანი ეროვნული პროდუქტის გამოქვითვა ჯანდაცვისთვის
პირველადი ჯანდაცვის ხელმისაწვდომობა
მოსახლეობის იმუნიზაციის დონე
კვალიფიციური პერსონალის მიერ ორსული ქალების გამოკვლევის ხარისხი
ბავშვთა კვების მდგომარეობა
ახალშობილთა სიკვდილიანობის დონე
სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა
მოსახლეობის ჰიგიენური წიგნიერება

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, ჯანმრთელობაზე მოქმედი პირობების თანაფარდობა შემდეგია:
ცხოვრების წესი, კვება - 50%
გენეტიკა და მემკვიდრეობა - 20%
გარე გარემო, ბუნებრივი პირობები - 20%
ჯანდაცვა - 10%

საწყისი ჯანმრთელობა ადამიანის გენომში მშობლების გენებიდან არის ჩამოყალიბებული. მაგრამ ჯანმრთელობაზე ასევე მოქმედებს:
კვება
გარემოს ხარისხი
ვარჯიში (სპორტი, ფიზიკური აღზრდა, ვარჯიში, ჯანსაღი ცხოვრების წესი)

ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე:
სტრესი
გარემოს დაბინძურება
ლეგალური ნარკოტიკები (ალკოჰოლის შხამი, თამბაქოს შხამი)
არალეგალური ნარკოტიკები (მარიხუანა, კოკაინი, ჰეროინი და ა.შ.)

თუმცა, აღმოსავლური მედიცინა ჯანმრთელობას აყალიბებს შემდეგ ფაქტორებს:
აზროვნება - 70%
ცხოვრების წესი - 20%
დიეტა - 10%

საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კრიტერიუმები:
სამედიცინო და დემოგრაფიული - შობადობა, სიკვდილიანობა, მოსახლეობის ბუნებრივი ზრდა, ახალშობილთა სიკვდილიანობა, ნაადრევი მშობიარობის სიხშირე, სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
ავადობა - ზოგადი, ინფექციური, შრომისუნარიანობის დროებითი დაკარგვით, სამედიცინო გამოკვლევების მიხედვით, ძირითადი არაეპიდემიური დაავადებები, ჰოსპიტალიზაცია.
პირველადი ინვალიდობა.
ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლები.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ინდიკატორები.

ყველა კრიტერიუმი უნდა შეფასდეს დინამიურად. მოსახლეობის ჯანმრთელობის შეფასების მნიშვნელოვან კრიტერიუმად უნდა ჩაითვალოს ჯანმრთელობის ინდექსი, ანუ იმათ წილი, ვინც არ იყო ავად კვლევის დროს (მაგალითად, წლის განმავლობაში).

ნორმის ზოგიერთი ბიოლოგიური მაჩვენებელი ზრდასრული ადამიანისთვის
გულისცემა - 60-90 წუთში
არტერიული წნევა - 140/90 მმ Hg ფარგლებში.
სუნთქვის სიხშირე - 16-18 წუთში
სხეულის ტემპერატურა - 37 °C-მდე (მკლავში)

დასკვნა აშკარაა: ჯანმრთელობის მიღწევა ან შენარჩუნება შესაძლებელია მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და ჯანსაღი კვებით, რაც ხშირად შედის „ჯანსაღი ცხოვრების წესის“ კონცეფციაში.

ცხოვრებისეული გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ადამიანები ჩვეულებრივ იწყებენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ავადმყოფობა იგრძნობს თავს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად თავიდან აიცილოთ ეს დაავადებები, თქვენ უბრალოდ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.

ფილმი "დაბადების დღე" არის მემკვიდრეობაზე, მშობლებისა და მათი შვილების ჯანმრთელობაზე.

სტატიები ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ შედგენილია ვიკიპედიის ენციკლოპედიის მასალებზე, ასევე საიტებზე "ჯანმრთელი ცხოვრების წესი", "ჯანმრთელი ადამიანი წარმატებულია", "იცოდე სიმართლე - Pravda.ru", "სიფხიზლის საერთაშორისო აკადემია" , " ადრეული განვითარებაბავშვები."

"ჯანმრთელობის" ცნების განსაზღვრისას ხშირად ჩნდება კითხვა მისი ნორმის შესახებ. ამავე დროს, ნორმის კონცეფცია სადავოა. ამრიგად, BME-ს მეორე გამოცემაში გამოქვეყნებულ სტატიაში „ნორმა“ ეს ფენომენი განიხილება, როგორც ადამიანის სხეულის წონასწორობის სიმბოლო, მისი ცალკეული ორგანოები და ფუნქციები გარე გარემოში. მაშინ ჯანმრთელობა განისაზღვრება, როგორც ორგანიზმისა და მისი გარემოს წონასწორობა, ხოლო დაავადება განისაზღვრება როგორც დისბალანსი გარემოსთან. მაგრამ, როგორც I. I. Brekhman აღნიშნავს, ორგანიზმი არასოდეს არის გარემოსთან წონასწორობის მდგომარეობაში, რადგან სხვაგვარად განვითარება შეწყდება და, შესაბამისად, შემდგომი სიცოცხლის შესაძლებლობა. პ. მისი ოპტიმალური ფუნქციონირების ინტერვალი, რომელსაც აქვს მოძრავი საზღვრები, რომლის ფარგლებშიც შენარჩუნებულია ოპტიმალური კავშირი გარემოსთან და სხეულის ყველა ფუნქციის თანმიმდევრულობა. შემდეგ კი ოპტიმალურ დიაპაზონში ფუნქციონირება ნორმალურად უნდა ჩაითვალოს, რაც ორგანიზმის ჯანმრთელობად ჩაითვლება. ვ.მ. დილმანის თქმით, ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე და მის ნორმალურობაზე საუბარი პრინციპში შეუძლებელია, რადგან ინდივიდუალური განვითარება არის პათოლოგია, ნორმიდან გადახრა, რომელიც შეიძლება მივაწეროთ მხოლოდ 20-25 წლის ასაკს, რომელიც ხასიათდება ადამიანის ძირითადი დაავადებების მინიმალური სიხშირით. I. I. Brekhman, ჯანმრთელობის პრობლემას კაცობრიობის ერთ-ერთ გლობალურ პრობლემად მიიჩნევს, ასეთი მიდგომის უკანონობაზე მიუთითებს. ის აღნიშნავს, რომ ნორმალურის ცნება აბსტრაქტული რჩება, რადგან ის ნიშნავს მდგომარეობას, რომელიც წინ უსწრებს დაავადებას და ის შეიძლება არ იყოს იგივე სხვადასხვა ადამიანში. ჯანმრთელობის განსაზღვრისას ავტორი შორდება ნორმის ფარდობითი და წინააღმდეგობრივი კატეგორიიდან ჯანმრთელობის ხარისხის გაგებისკენ. ის ამბობს, რომ პრობლემა, როგორც ყველას, ჯანმრთელობაა გლობალური პრობლემები, წარმოიქმნება კრიზისულ სიტუაციაში. A. Peccei-ს აზრით, „... ამ კრიზისის წყარო მდგომარეობს ადამიანის შიგნით და არა მის გარეთ, განიხილება როგორც ინდივიდი და როგორც კოლექტივი. და ყველა ამ პრობლემის გადაწყვეტა, უპირველეს ყოვლისა, თავად ადამიანში, მის შინაგან არსში ცვლილებებიდან უნდა მოდიოდეს.
P. L. Kapitsa მჭიდროდ აკავშირებს ჯანმრთელობას მოცემულ საზოგადოებაში ადამიანების "ხარისხთან", რაც შეიძლება ვიმსჯელოთ სიცოცხლის ხანგრძლივობით, დაავადებების შემცირებით, დანაშაულისა და ნარკომანიით.
ნ.მ. ამოსოვმა ყურადღება გაამახვილა იმ ფაქტზე, რომ სხეულის ჯანმრთელობა განისაზღვრება მისი რაოდენობით, რაც შეიძლება შეფასდეს ორგანოების მაქსიმალური პროდუქტიულობით მათი ფუნქციების ხარისხობრივი საზღვრების შენარჩუნებით. მაგრამ მაქსიმალური შესრულების მიღწევა შესაძლებელია ენერგიის მაღალი ხარჯვითა და გამძლეობით სამუშაოებით, ე.ი. დაღლილობის დაძლევის გზით და შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს ორგანიზმს. გარდა ამისა, ჯერ არ არის შემუშავებული შესაბამისი კრიტერიუმები სხვადასხვა ორგანოებისა და მათი სისტემების ფუნქციონირების ხარისხობრივი საზღვრების შესაფასებლად. ამრიგად, ეს განმარტება მოითხოვს დაზუსტებას. ჯანმრთელობის გაგების მსგავს მიდგომას გვთავაზობენ M. E. Teleshevskaya და N. I. Pogibko, რომლებიც ამ ფენომენს თვლიან, როგორც ადამიანის სხეულის უნარს, გადალახოს ბუნებრივი და სოციალური ფაქტორების მთელი ნაკრები, რომლებიც ქმნიან ადამიანის ცხოვრების პირობებს, ფიზიოლოგიური ჰარმონიის დარღვევის გარეშე. მექანიზმები და სისტემები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ნ.დ. ლაკოსინა და გ.კ. უშაკოვი განსაზღვრავენ ჯანმრთელობას, როგორც ადამიანის ორგანოებისა და სისტემების სტრუქტურულ და ფუნქციურ უსაფრთხოებას, სხეულის მაღალ ინდივიდუალურ ადაპტაციას ფიზიკურ და სოციალურ გარემოსთან და როგორც ჩვეული კეთილდღეობის შენარჩუნება.
V.P. კაზნაჩეევი აღნიშნავს, რომ ინდივიდის ჯანმრთელობა "შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ბიოლოგიური, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ფუნქციების, ოპტიმალური შრომისუნარიანობის და სოციალური აქტივობის შენარჩუნებისა და განვითარების დინამიური მდგომარეობა, სიცოცხლის მაქსიმალური ხანგრძლივობით", როგორც "ვალეოლოგიური". სხეულისა და პიროვნების ჩამოყალიბების პროცესი“. მისი აზრით, ეს განსაზღვრება ითვალისწინებს ინდივიდის ძირითადი სოციალურ-ბიოლოგიური ფუნქციებისა და ცხოვრებისეული მიზნების შესრულების სისრულეს. ინდივიდის ჯანმრთელობასთან ერთად, ვ.პ. კაზნაჩეევი გვთავაზობს განიხილოს მოსახლეობის ჯანმრთელობა, რომელიც მას ესმის "როგორც მოსახლეობის სიცოცხლისუნარიანობის - ბიოლოგიური და ფსიქოსოციალური - სოციალურ-ისტორიული განვითარების პროცესი რიგ თაობაში, შრომისუნარიანობის გაზრდით. და კოლექტიური შრომის პროდუქტიულობა, მზარდი ეკოლოგიური დომინირება, ჰომო საპიენსის სახეობის გაუმჯობესება“. ადამიანის მოსახლეობის ჯანმრთელობის კრიტერიუმები, გარდა მისი შემადგენელი ადამიანების ინდივიდუალური თვისებებისა, მოიცავს შობადობას, შთამომავლობის ჯანმრთელობას, გენეტიკურ მრავალფეროვნებას, მოსახლეობის ადაპტირებას კლიმატურ და გეოგრაფიულ პირობებთან, მზადყოფნას შეასრულოს მრავალფეროვანი სოციალური როლები. ასაკობრივი სტრუქტურა და ა.შ.
I. I. Brekhman, ჯანმრთელობის პრობლემაზე საუბრისას, აღნიშნავს, რომ ის ძალიან ხშირად იკავებს ადამიანური ღირებულებების იერარქიაში პირველ ადგილს, რაც ენიჭება ცხოვრების მატერიალურ სარგებელს, კარიერას, წარმატებას და ა. V.P. Kaznacheev განიხილავს ცხოველებსა და ადამიანებში საჭიროებების (მიზნების) შესაძლო იერარქიას და აღნიშნავს, რომ ადამიანებისთვის, პირველ რიგში, არის „... სოციალური და შრომითი საქმიანობის შესრულება მაქსიმალური აქტიური სიცოცხლის ხანგრძლივობით. გენეტიკური მასალის შენარჩუნება. სრულფასოვანი შთამომავლების რეპროდუქცია. ამ და მომავალი თაობის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განვითარების უზრუნველყოფა. ამგვარად, ავტორი ხაზს უსვამს, რომ ჯანმრთელობა პირველ ადგილზე უნდა იყოს ადამიანის მოთხოვნილებების იერარქიაში.
ამრიგად, ჯანმრთელობა განიხილება, როგორც ადამიანის ინტეგრაციული მახასიათებელი, რომელიც მოიცავს როგორც მის შინაგან სამყაროს, ასევე გარემოსთან ურთიერთობის მთელ უნიკალურობას და მოიცავს ფიზიკურ, გონებრივ, სოციალურ და სულიერ ასპექტებს; როგორც წონასწორობის მდგომარეობა, ბალანსი ადამიანის ადაპტაციურ შესაძლებლობებსა და მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებს შორის. უფრო მეტიც, არ უნდა ჩაითვალოს თავისთავად მიზანმიმართულად; ეს არის მხოლოდ საშუალება ადამიანის ცხოვრებისეული პოტენციალის სრულად რეალიზაციისთვის.
დაკვირვებები და ექსპერიმენტები დიდი ხანია საშუალებას აძლევდნენ ექიმებს და მკვლევარებს, დაეყოთ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობაზე ბიოლოგიურ და სოციალურად. ამ განყოფილებამ მიიღო ფილოსოფიური მხარდაჭერა ადამიანის, როგორც ბიოსოციალური არსების გაგებაში. ექიმები, პირველ რიგში, სოციალურ ფაქტორებს განიხილავენ საბინაო პირობებს, მატერიალური უსაფრთხოებისა და განათლების დონეს, ოჯახის შემადგენლობას და ა.შ. ბიოლოგიურ ფაქტორებს შორისაა დედის ასაკი, როდესაც ბავშვი დაიბადა, მამის ასაკი, ორსულობისა და მშობიარობის თავისებურებები და დაბადებისას ბავშვის ფიზიკური მახასიათებლები. ფსიქოლოგიური ფაქტორები ასევე განიხილება ბიოლოგიური და სოციალური ფაქტორების შედეგად. Yu.P. Lisitsyn, ჯანმრთელობის რისკის ფაქტორების გათვალისწინებით, მიუთითებს მავნე ჩვევებზე (მოწევა, ალკოჰოლის მოხმარება, ცუდი დიეტა), გარემოს დაბინძურება, ასევე „ფსიქოლოგიური დაბინძურება“ (ძლიერი ემოციური გამოცდილება, დისტრესი) და გენეტიკურ ფაქტორებზე. მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ ხანგრძლივი დისტრესი თრგუნავს იმუნურ სისტემას, რაც მათ უფრო დაუცველს ხდის ინფექციებისა და ავთვისებიანი სიმსივნეების მიმართ; გარდა ამისა, როდესაც ადამიანები არიან სტრესული და რეაქტიულები და ადვილად ბრაზდებიან, დიდი რაოდენობით სტრესის ჰორმონები გამოიყოფა სისხლში, რომლებიც, სავარაუდოდ, აჩქარებენ დაფის წარმოქმნას კორონარული არტერიების კედლებზე.
G. A. Apanasenko გვთავაზობს განასხვავოს ჯანმრთელობის ფაქტორების რამდენიმე ჯგუფი, რომლებიც შესაბამისად განსაზღვრავენ მის რეპროდუქციას, ფორმირებას, ფუნქციონირებას, მოხმარებას და აღდგენას და ასევე ახასიათებენ ჯანმრთელობას, როგორც პროცესს და როგორც მდგომარეობას. ამრიგად, ჯანმრთელობის რეპროდუქციის ფაქტორები (ინდიკატორები) მოიცავს: გენოფონდის მდგომარეობას, მშობლების რეპროდუქციული ფუნქციის მდგომარეობას, მის განხორციელებას, მშობლების ჯანმრთელობას, გენოფონდისა და ორსული ქალების დაცვის სამართლებრივი აქტების არსებობას და ა.შ. ავტორი ითვალისწინებს ცხოვრების სტილის ფაქტორებს, რომლებიც მოიცავს წარმოების დონეს და შრომის პროდუქტიულობას; მატერიალური და კულტურული საჭიროებების დაკმაყოფილების ხარისხი; ზოგადსაგანმანათლებლო და კულტურული საფეხურები; კვების, ფიზიკური აქტივობის, ინტერპერსონალური ურთიერთობების თავისებურებები; ცუდი ჩვევები და ა.შ., ასევე გარემოს მდგომარეობა. ჯანმრთელობის მოხმარების ფაქტორებად ავტორი მიიჩნევს წარმოების კულტურასა და ბუნებას, ინდივიდის სოციალურ აქტივობას, მორალური გარემოს მდგომარეობას და ა.შ. დასვენება, მკურნალობა და რეაბილიტაცია ემსახურება ჯანმრთელობის აღდგენას.
როგორც ბრეხმანი აღნიშნავს, თანამედროვე სამეცნიერო და ტექნოლოგიური რევოლუციის პირობებში, მრავალი მიზეზი იწვევს ინდივიდის ეფექტური ცხოვრების ბუნებრივი საფუძვლების გარკვეულ დეზორგანიზებას, ემოციურობის კრიზისს, რომლის ძირითადი გამოვლინებებია ემოციური დისჰარმონია, გრძნობების გაუცხოება და მოუმწიფებლობა, რაც იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას და ავადმყოფობას. ავტორი აცხადებს, რომ ადამიანის დამოკიდებულებას ხანგრძლივი ჯანსაღი ცხოვრებისადმი დიდი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობისთვის. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად ადამიანმა, უფრო მეტად, ვიდრე დაავადებებისგან თავის დაღწევა, ახალი დამოკიდებულება უნდა გამოიჩინოს თავისი ცხოვრებისა და საქმიანობის მიმართ.

როგორ განვსაზღვროთ ჯანმრთელობის სტანდარტი? ნორმა არის ის, რაც კარგია ორგანიზმისთვის, მაგალითად (ორსულობისას ორგანიზმი ტუტედება, სექსუალური დომინირებით ორგანიზმი მჟავდება). ოპტიმალური არის საავტომობილო აქტივობის მოცულობა, რომელიც ხდება ენდოგენური და ეგზოგენური მიზეზების გამო, რომელიც ხორციელდება ფიზიოლოგიური სტრესის საზღვრებში. ნორმის ეს განმარტება ინარჩუნებს თავის მნიშვნელობას სხვადასხვა სქესის, ასაკისა და სხვადასხვა კლიმატურ და გეოგრაფიულ პირობებში მცხოვრები ორგანიზმებისთვის. საავტომობილო აქტივობის კრიტერიუმები - თავისუფალი ენერგიის პოტენციური მნიშვნელობა, განისაზღვრება თითოეული ორგანიზმისთვის მისი შესაძლო შესრულების საზღვრებით (ჩონჩხის კუნთებისთვის - ეს არის ზოგადი მოქმედება, ფილტვებისთვის - ფილტვის ვენტილაციის დიაპაზონი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის - გულის გამომუშავება). ჯანმრთელობა არის სხეულის უნარი, საპასუხოდ სხვადასხვა გარემოსდაცვითი სტიმულის მოქმედებაზე, განახორციელოს ფიზიოლოგიური სტრესის რეაქცია (ან ოპტიმალური), რომელიც იწვევს ზედმეტ აღდგენას მის მესამე ფაზაში და, ამით, ამდიდრებს სხეულს ახალი ენერგეტიკული რეზერვებით. .

ამერიკელი ჰომეოპათი ჯორჯ ვითულკასი ადამიანის ჯანმრთელობაზე ასე საუბრობს: „ჯანმრთელობა არის თავისუფლება, რომელიც გამოიხატება სხვადასხვა დონეზე: ფიზიკურზე - ტკივილისგან, ემოციურზე - დამღუპველი ვნებებისგან, სულიერზე - ეგოიზმისგან. ამრიგად, სულიერ, მორალურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას შორის უნდა არსებობდეს თანაბარი ნიშანი, ის დამაკავშირებელი ძაფი, რომელიც აბალანსებს სამ ეპოსს, სამ სვეტს, რომლებზეც ემყარება ადამიანის ჯანმრთელობა.

ჯანმრთელობის მდგომარეობის შეფასებისას პრენოსოლოგიური დიაგნოსტიკა აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ამ პირობების სწრაფად გამოსწორების და ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული გადახრების თავიდან ასაცილებლად. ვინაიდან ავადმყოფობა სხეულის მთლიანობის დარღვევაა, ის მკვეთრად ზღუდავს ან მთლიანად ართმევს ადამიანს სამსახურსა და სოციალურ საქმიანობას და შეუძლებელს ხდის ბედნიერ ოჯახურ ცხოვრებას.

ჯანმრთელობადან ავადმყოფობაზე გადასვლა (ავადმყოფობამდე) არის ორგანიზმის ადაპტაციის უნარის თანდათანობითი დაქვეითების პროცესი სოციალური და ინდუსტრიული გარემოსა და გარემო პირობების ცვლილებებთან, ე.ი. ეს არის ორგანიზმის გარემოსთან ადაპტაციის შედეგი. აქ მიზანშეწონილია მივცეთ ჯანმრთელობის ზოგადი ბიოლოგიური განმარტება - ეს არის ორგანიზმსა და მის გარემოს შორის ყველა შესაძლო მეტაბოლური პროცესის ჰარმონიული ერთიანობა და თვით ორგანიზმში გაცვლის კოორდინირებული ნაკადი, რაც გამოიხატება მისი ორგანოების ოპტიმალურ ფუნქციონირებაში და. სისტემები, ვინაიდან ადაპტაცია ცოცხალი მატერიის ფუნდამენტური თვისებაა, ცხოვრებაში შიდა და გარე წინააღმდეგობების გადაჭრის შედეგი და საშუალება.

ადაპტაცია ყალიბდება სიცოცხლისა და სიკვდილის, ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის ზღვარზე, მათი შეჯახებისა და ურთიერთგადასვლის გამო. ეს მდგომარეობა მოითხოვს ენერგიის, ინფორმაციის დახარჯვას, ორგანიზმში მარეგულირებელი მექანიზმების დაძაბულობას, რომელთა შორის ცენტრალური ადგილი უკავია ავტონომიურ რეგულაციას (სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ავტონომიური ნერვული სისტემა), რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმში მატერიისა და ენერგიის მუდმივ დაბალანსებას, მის ორგანოები და ქსოვილები.

და, მართლაც, ნორმა არის ჯანმრთელობის მდგომარეობა საკმარისი ფუნქციებითა და სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობებით. შემოწირულობით ადაპტაცია უფრო უზრუნველყოფილია მაღალი ძაბვისმარეგულირებელი სისტემები, პრემორბიდული მდგომარეობები - ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის ფუნქციონალური შესაძლებლობები მცირდება პრემორბიდული მდგომარეობის პირველ ფაზაში, დომინირებს არასპეციფიკური ცვლილებები სხეულის ყველა ძირითადი სისტემის ჰომეოსტაზის შენარჩუნებისას; პრემორბიდული მდგომარეობების ფაზა, ჭარბობს ორგანოებსა და სისტემებში სპეციფიკური ცვლილებები, რომელთა ჰომეოსტაზი დარღვეულია, მაგრამ კომპენსაციის დახმარებით დაავადება შეიძლება იყოს მსუბუქი ან საწყის ეტაპზე (მაგალითად: ინტრაკრანიალური ჰიპერტენზია კომპენსაციის ფაზაში). პათოლოგიური პირობები არის ადაპტაციის უკმარისობა სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობების მკვეთრი დაქვეითებით. ეს შეესაბამება დამოკიდებულებებს, რომლებიც კლინიკურად გამოხატულია პრემორბიდულ სტადიაში, როდესაც საჭიროა ინტენსიური თერაპია. ამიტომ, ჯანმრთელობის ბარათების შედგენის რეკომენდაციისას ფსიქოლოგებმა და ფსიქოსომატოლოგებმა უნდა შეაფასონ პაციენტის ფუნქციური მდგომარეობა, რისკფაქტორები და მათი ინტენსივობა, სავარაუდო პათოლოგიის პროფილები, რეკომენდაციები დამატებითი კვლევისთვის. დაავადება თანდათან ვითარდება 1-დან 4 სტადიამდე, ეს მოითხოვს რისკ-ფაქტორების ხანგრძლივ მოქმედებას, ამიტომ პრენოზოლოგიური კონტროლი შეიძლება განხორციელდეს სამ დონეზე: სკრინინგი (გამოკითხვა), დიაგნოზი, სპეციალისტის პრევენციული მუშაობა სამი ეტაპის იდენტიფიცირებით. პრედაავადება: სტადია 1 - დონოზი, ეტაპი 2 - არასპეციფიკური პრემორბიდი, ეტაპი 3 - სპეციფიკური პრემორბიდი. ეს არის ის, რაც ახლა აქტუალურია!

ავადმყოფობამდელი მდგომარეობები (როდესაც არ არის პათოლოგიის აშკარა ნიშნები, ან როდესაც არ არის კონკრეტული ნოზოლოგიის ყველა კლინიკური ნიშანი) შეიძლება გაგრძელდეს წლებისა და თვეების განმავლობაში პიროვნების შეწუხების გარეშე.

„დაავადება კარგავს თავის ავთვისებიანობას და დაქვეითებული ფუნქციების აღდგენა უფრო სწრაფად ხდება ადამიანების ცხოვრების პირობების გაუმჯობესებისა და კულტურის ზრდის შედეგად“, - ამბობს გამოჩენილი რუსი მეცნიერი და ექიმი ს. ბოტკინი. უკვე იმ წლებში ჯანმრთელობის სოციალური კომპონენტი არ იყო უარყოფილი, პირიქით, წინა პლანზე იყო განთავსებული.
ჩემი სახელით დავამატებ: „დაავადება კარგავს მავნებლობას, როცა სწორად გამოსწორდება“.

ჯანმრთელობა არის ჯანმრთელობის რეპროდუქცია, ფორმირება, ფუნქციონირება, მოხმარება და აღდგენა. რეპროდუქცია არის გენოფონდის დაცვა, გენოფონდის დამცავი სამართლებრივი აქტების არსებობა, ნორმალური რეპროდუქციული ფუნქციის არსებობა. ჯანმრთელობის ფორმირება - ცხოვრების წესი, შრომის პროდუქტიულობა, წარმოების დონე, კულტურა, ეკონომიკა, კვების ჩვევები, სექსუალური ქცევა, ცუდი ჩვევების არსებობა. ჯანმრთელობის მოხმარება - წარმოების კულტურა და ბუნება, გარემოს მდგომარეობა, ინდივიდის სოციალური აქტივობა. ჯანმრთელობის აღდგენა - პრევენცია, მკურნალობა, რეაბილიტაცია. პათოგენეზი არის განსაკუთრებული შემთხვევა, ადაპტაციის რეაქციის სახეობა, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც აქტიური ფაქტორის ძალა არ შეესაბამება ორგანიზმის ადაპტაციის რეზერვებს. ფილოსოფიის თვალსაზრისით: ჯანმრთელობა არის ნორმისა და პათოლოგიის ერთიანობა, პირველი მოიცავს მეორეს, როგორც მის შინაგან წინააღმდეგობას, ე.ი. ჯანმრთელობისა და დაავადების პროცესების ურთიერთობა წარმოადგენს დაპირისპირების ერთიანობას და ბრძოლას ვალეოგენეზის პათოგენეზში გადასვლისას, ვლინდება რაოდენობრივი გადასვლის დიალექტიკური კანონი.

პრაქტიკულად ჯანმრთელი ადამიანი არის პათოლოგიური პროცესის გამოვლინების ნიშნების არარსებობის მდგომარეობაში. პრეპათოლოგია არის პათოლოგიური პროცესის განვითარების შესაძლებლობა აქტიური ფაქტორის სიძლიერის შეცვლის გარეშე, ადაპტაციის რეზერვების შემცირება, რომელიც ხასიათდება პათოლოგიური პროცესის არსებობით მისი გამოვლინების ნიშნების გარეშე. პათოლოგია არის სხეულის ფიზიკური მდგომარეობა, რომელიც არ აძლევს მას საშუალებას უპასუხოს პათოგენური ინტენსიური სტრესული გაღიზიანების მოქმედებას რეაქციით ფიზიოლოგიური სტრესის საზღვრებში.

დაავადება პათოლოგიური პროცესია, რომელიც ვლინდება კლინიკური გამოვლინების სახით. ამრიგად, დედამიწაზე მთელი სიცოცხლის არსებობის მთავარი პირობაა გარე გარემოდან ენერგიის შთანთქმის, მისი დაგროვებისა და ახალი სტრუქტურების მშენებლობის პროცესებში გამოყენების უნარი. რაც უფრო ძლიერია მიტოქონდრიული აპარატი (უჯრედის ენერგეტიკული სუბსტრატი - ATP), მით უფრო დიდია გარეგანი ზემოქმედების დიაპაზონი, რომელიც მას შეუძლია გაუძლოს და აღადგინოს მისი სტრუქტურა, რაც უფრო მაღალი იქნება ორგანოს რეზერვი, მით ნაკლები იქნება მასზე ზემოქმედება (მაგალითად ნეგატიური ელექტრონების სატრანსპორტო სისტემა, კრებსის ციკლი, გლიკოლიზი, ფოსფორის ნაერთების მეტაბოლიზმი, უჟანგბადო (ანაერობული ციკლი) ბმული არის კორონარული სისხლძარღვების, რესპირატორული, ენდოკრინული, სისხლის ბუფერული სისტემების სიმძლავრის საიმედო მაჩვენებელი. და დიდი მნიშვნელობა აქვს ჟანგბადის შიმშილის (ჰიპოქსიის) და გამჭოლი გამოსხივების (ორგანიზმის სარეზერვო შესაძლებლობების) შემთხვევაში, იმისთვის, რომ არ დაავადდეთ ამ არახელსაყრელ პირობებში, ჯანმრთელობის თვითშეფასება ასევე თამაშობს როლს: დაღლილობა, შესრულება, ხარისხი. ძილი, ლორწოვანი გარსების მდგომარეობა, თვალის სკლერის ფერი, კიდურების ოფლიანობა, მხედველობის რყევები, მოძრაობების კოორდინაცია, ვესტიბულური რეაქციები, ტემპერატურა, ანთება, შეშუპება, სახსრების სიმტკიცე (კონტრაქტურა), პულსი, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის რაოდენობა წუთში. (სუნთქვის სიხშირე).

ავადმყოფობა არის უმწეობის განცდა, შიში იმისა, რომ ვეღარასოდეს დაუბრუნდები სრულ ცხოვრებას, კედელი, რომელიც გვაშორებს და მშვენიერი სამყარო, ლტოლვა, გულში ბასრი დანა, ადამიანური თანაგრძნობისა და წყალობის წყურვილი. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია გააკეთოს საკუთარი არჩევანი: ჩიხი ან ჯანსაღი ცხოვრების წესი (ჯანსაღი ცხოვრების წესი), ჯანდაცვის სპეციალისტს შეუძლია დაეხმაროს ყველას არჩევანის გაკეთებაში (valeo - ჯანმრთელობა, თარგმანი ლათინურიდან, დაავადების პრევენციის სპეციალისტი და ჯანმრთელი ადამიანები). რადგან ექიმი კი არ მკურნალობს, არამედ ის, ვინც არ აძლევს საშუალებას ავად გახდეს, დააკვირდეს, როგორ ვითარდება დაავადება და გადადის ქრონიკულ ფაზაში. ჯანმრთელობის ძირითადი კრიტერიუმები:

ადამიანის განწყობა
გულისცემა (დასვენების დროს, მუშაობის რეჟიმის დროს და აღდგენის სიხშირე მის შემდეგ)
კვება და მადა
ძილი (კარგი ძილი - ნორმალური ნერვული სისტემა)
ქრონიკული სტრესის არარსებობა
ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა (სიარული, სირბილი) შემდგომში ტოქსინების მოსაშორებლად (ოფლი) და ქსოვილების უჯრედშორის სივრცეში შეშუპების თავიდან ასაცილებლად.
პრევენციის ღონისძიებები მრავალფეროვანია, ეს არის პრევენციული პრევენცია - რისკ-ფაქტორების პრევენცია და მათი გავლენა ადამიანის სხეულზე, პირველადი პრევენციული ღონისძიებები- ეს არის გენეტიკური (გენეტიკური ინჟინერიის) დეფექტების პრევენცია დარღვეული ეკოლოგიის გავლენის ქვეშ, მეორადი პრევენციული ღონისძიებებია ნაყოფის (ნაყოფზე) თერაპია და ქირურგია. პირველადი პრევენცია არის პათოლოგიის შესაძლო პროფილების პრევენცია ზოგადი და ინდივიდუალური მიზნებისთვის კაცობრიობისთვის და კონკრეტული პირისთვის მარტივი საშუალებების გამოყენებით (კვება, ფიზიკური და ფიზიკური დატვირთვა, მცენარეული საშუალებები), მეორადი პრევენცია არის დაავადების რეციდივების პრევენცია, მისი განხორციელება შესაძლებელია. ფარმაკოთერაპიისა და მცენარეული მედიცინის დახმარებით მესამეული დაავადების პრევენცია ჰგავს ინტენსიურ მკურნალობას ქრონიკული დაავადებების გამწვავებისთვის (ნოზოლოგიები).

ცნობილმა ჰომოტოქსიკოლოგმა გ.რეკევეგიმ თქვა: „დაავადება არის ბიოლოგიურად მიზანშეწონილი დამცავი ზომების გამოვლინება, რომელიც მიმართულია გოტოტოქსინის ენდოგენური (შიდა) ან ეგზოგენური (გარე) მიღების წინააღმდეგ და არის ორგანიზმის ბიოლოგიურად მიზანშეწონილი მცდელობა, გაანეიტრალოს ჰომოტოქსიკოლოგიური დაზიანება. სიცოცხლის შენარჩუნება ამდენი ხნის განმავლობაში როგორ არის ეს შესაძლებელი." დაავადება ან ჰომოტოქსიკოზი გადის ექვს ეტაპად:

1 ფაზა - გამოყოფა (გამოყოფა) - ეს ხდება მუდმივად - ოფლით, განავლით, შარდით, ნერწყვით, სისხლით.
ფაზა 2 - რეაქციები - ცხელება, აკნეს გამოჩენა, დიარეა, ღებინება, ანთება.
ფაზა 3 - დეპონირება ან დაგროვება (მეჭეჭები, კისტა, სიმსუქნე, ლიპომა, ფურუნკული, ბილირუბინის მომატება).
ფაზა 4 - გაჟღენთვა - აქტიური რეტოქსინის შეღწევა უჯრედშორის სივრცეში.
ფაზა 5 - დეგენერაცია - უჯრედშიდა და ინტრაბირთვული სტრუქტურების დესტრუქცია (ართროზი, სისტემური წითელი მგლურა, ტუბერკულოზის აქტიური ფორმები, სპილოები, გაფანტული სკლეროზი, პარკინსონის დაავადება).
ფაზა 6 - ნეოპლაზმები ( სიმსივნური სიმსივნეები). ამ დაავადებების პრევენცია შესაძლებელია და აუცილებელია.

პრევენციას ბევრი მოწინააღმდეგე ჰყავს, უცნაურად საკმარისი: 1. ბევრი თანამდებობის პირი მედიცინისგან,..., რადგან ისინი ძალიან შორს არიან მისგან, 2. ისინი თავად არ არიან შორსმჭვრეტელი ექიმები, რადგან სასწავლო პროცესი ისეა სტრუქტურირებული, რომ დაავადების მიმართ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მიზანმიმართულად არის მოცემული, იმ. ეს მათი პირდაპირი ბრალია (ზოგიერთი ექიმი), მაგრამ განათლების სისტემა არ არის სრულყოფილი, ამიტომ მათ, ვინც მზად არის პრევენციაში ჩაერთოს, არა მხოლოდ ცოდნით, არამედ მუშტებითაც მოუწევს სიკეთის დაცვა .

ამის შესახებ კარგი იგავია; პითაგორამ იპოვა თავისი თეორემის დამადასტურებელი საბუთი, მან ღმერთებს შესწირა 100 ხარი და მას შემდეგ პირუტყვი კანკალებდა, როცა ახალი ჭეშმარიტება ცხადდება. ეს იგავი თქვა ო.ა. დოროგოვამ - იმუნოლოგმა, ცნობილი მამის ქალიშვილმა - ვეტერინარმა, რომელიც აწარმოებდა წამალს - ASD - 2, თუმცა ASD - 2 იცავს ღვიძლის კიბოს, კუჭის კიბოს, სველი ეგზემის, დიფუზური ტოქსიკური ჩიყვის, ტუბერკულოზის, ქალის პათოლოგია, პერიტონიტისთვის, რადგან ის არის ბუნებრივი და ძალიან ძლიერი ადაპტოგენი. იგი მზადდება ცხოველების ხორცისა და ძვლის ფქვილისგან, მაგრამ აკრძალულია ოფიციალურ მედიცინაში გამოყენება.

ვიმედოვნებ, რომ ყველა თავის არჩევანს გააკეთებს და მიხვდება, რომ საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის არაფრის მტკიცება არ არის საჭირო, ეს თეორემა კი არა, აქსიომაა და არც ნებართვა გჭირდებათ. ვინმემ, მხოლოდ საკუთარი თავისგან, იმის გათვალისწინებით, რომ ახლა ოფიციალურმა მედიცინამ მოხსნა პასუხისმგებლობა ადამიანის ჯანმრთელობაზე და ეს პასუხისმგებლობა თავად ადამიანზე გადაიტანა (ეს არის WHO - ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის გადაწყვეტილებები), ასე აღმოჩნდა, როგორც ე. შიფრინის ინტერლუდიში: „დამხრჩვალების გადარჩენა თავად დამხრჩვალების საქმეა“. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას, დიახ, დაჯილდოვდებით თქვენი ღვაწლისა და შრომის მიხედვით! ადამიანის ჯანმრთელობის 10% დამოკიდებულია ხარისხიან სამედიცინო მომსახურებაზე. 20% - გენეტიკადან, 20% - ეკოლოგიიდან და 50% - ადამიანის ცხოვრების წესიდან.

„მეთევზეს ზღვის შესახებ უნდა ჰკითხო“, ამბობს იაპონური სიბრძნე. მოიძიეთ რჩევა სპეციალისტისგან!

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კულტურა შეიძლება ჩაითვალოს ჯანმრთელობის ერთ-ერთ ფაქტორად. ვ. თუ ჩვენი წინაპრები დიდწილად დაუცველები იყვნენ სხვადასხვა დაავადებისგან მათი უცოდინრობის გამო და ამ მდგომარეობას ნაწილობრივ მხოლოდ სხვადასხვა ტაბუ გადაარჩინა, მაშინ თანამედროვე ადამიანმა არაპროპორციულად მეტი იცის, ვიდრე მისმა წინამორბედებმა ბუნება, საკუთარი სხეული, დაავადებები, ჯანმრთელობის რისკის ფაქტორები და ცხოვრობს ბევრად უკეთეს პირობებში. მაგრამ ამის მიუხედავად, ავადობის მაჩვენებელი საკმაოდ მაღალია და საკმაოდ ხშირად ადამიანებს აწუხებთ დაავადებები, რომელთა პროფილაქტიკისთვის საკმარისია გარკვეული ცხოვრების წესის დაცვა. I. I. Brekhman ამ სიტუაციას ხსნის იმით, რომ ”ხშირად ადამიანებმა არ იციან, რა შეუძლიათ საკუთარ თავს, ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის რა უზარმაზარი რეზერვები აქვთ, შეუძლიათ თუ არა მათი შენარჩუნება და გამოყენება, ხანგრძლივობის გაზრდამდე. აქტიური და ბედნიერი ცხოვრება" ავტორი აღნიშნავს, რომ ზოგადი წიგნიერების მიუხედავად, ადამიანებმა უბრალოდ ბევრი რამ არ იციან და რომც იციან, წესებს არ იცავენ. ჯანმრთელი ცხოვრება. ის წერს: „ჯანმრთელობისთვის საჭიროა ცოდნა, რომელიც გახდება ყოფიერება“.
ვ. სოლუხინი კულტურასა და ჯანმრთელობას შორის კავშირის პრობლემას ასე განიხილავს: კულტურული ადამიანიარ შეუძლია ავად იყოს; შესაბამისად, მოსახლეობაში ავადობის მაღალი დონე (განსაკუთრებით ისეთი ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, გულის კორონარული დაავადება, დიაბეტი და ა. მათი კულტურის დაბალი დონე.
O.S. ვასილიევა, ყურადღებას აქცევს ჯანმრთელობის რიგი კომპონენტების არსებობას, კერძოდ, როგორიცაა ფიზიკური, გონებრივი, სოციალური და სულიერი ჯანმრთელობა, განიხილავს ფაქტორებს, რომლებსაც აქვთ უპირატესი გავლენა თითოეულ მათგანზე. ამრიგად, ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე გავლენის ძირითადი ფაქტორებია: კვება, სუნთქვა, ფიზიკური აქტივობა, გამკვრივება და ჰიგიენური პროცედურები. ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე უპირველეს ყოვლისა გავლენას ახდენს ადამიანის საკუთარ თავთან, სხვა ადამიანებთან და ზოგადად ცხოვრებასთან ურთიერთობის სისტემა; მისი ცხოვრებისეული მიზნები და ღირებულებები, პიროვნული მახასიათებლები. პიროვნების სოციალური ჯანმრთელობა დამოკიდებულია პიროვნული და პროფესიული თვითგამორკვევის თანმიმდევრულობაზე, ოჯახური და სოციალური სტატუსით კმაყოფილებაზე, ცხოვრებისეული სტრატეგიების მოქნილობაზე და მათ შესაბამისობაზე სოციოკულტურულ მდგომარეობასთან (ეკონომიკური, სოციალური და ფსიქოლოგიური პირობები). და ბოლოს სულიერ ჯანმრთელობაზე, რომელიც არის ცხოვრების მიზანი, გავლენას ახდენს მაღალი მორალი, ცხოვრების აზრიანი და სრულყოფილება, შემოქმედებითი ურთიერთობები და ჰარმონია საკუთარ თავთან და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან, სიყვარული და რწმენა. ამავდროულად, ავტორი ხაზს უსვამს, რომ ამ ფაქტორების განხილვა, როგორც ცალ-ცალკე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის თითოეულ კომპონენტზე, საკმაოდ პირობითია, რადგან ისინი ყველა ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია.
ასე რომ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: მემკვიდრეობით, სოციალურ-ეკონომიკურ, გარემოზე და ჯანდაცვის სისტემის საქმიანობაზე. მაგრამ მათ შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია ადამიანის ცხოვრების წესს. ამ ნაშრომის შემდეგი ნაწილი ეძღვნება ჯანმრთელობისთვის ცხოვრების წესის მნიშვნელობის უფრო დეტალურ განხილვას.

მატერიალურ ასპექტებზე გადაჭარბებული აქცენტი ვიწროდ ზღუდავს უფრო ფართო ხედვისა და ცოდნის შესაძლებლობებს, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს და აღადგინოს ჯანმრთელობა არაინვაზიურად და ნეგენტროპულად, ან უფრო ბუნებრივად და მოწესრიგებულად, ვიდრე მიღებულია ოფიციალურ სამედიცინო მეცნიერებაში.

მაგრამ ასეთი მაკორექტირებელი მოქმედებების განსახორციელებლად, აუცილებელია განიხილოს ცოცხალი სისტემა, რომელსაც ეწოდება MAN, არა მხოლოდ ბიოლოგიის, ფიზიოლოგიის, ბიოქიმიის, ანატომიის და მასთან დაკავშირებული მეცნიერებების თვალსაზრისით.

ჯანმრთელობის ცნება, მისი შინაარსი და კრიტერიუმები

საკუთარი ჯანმრთელობის დაცვა ყველას უშუალო პასუხისმგებლობაა, მას არ აქვს უფლება გადაიტანოს იგი სხვებზე. ბოლოს და ბოლოს, ხშირად ხდება, რომ ადამიანი არასწორი ცხოვრების წესის, ცუდი ჩვევების, ფიზიკური უმოქმედობისა და ჭარბი ჭამით 20-30 წლის ასაკში მიდის კატასტროფულ მდგომარეობაში და მხოლოდ ამის შემდეგ ახსოვს მედიცინა.

რაც არ უნდა სრულყოფილი იყოს მედიცინა, ის ყველას ვერ ათავისუფლებს ყველა დაავადებისგან. ადამიანი არის საკუთარი ჯანმრთელობის შემოქმედი, რისთვისაც უნდა იბრძოლოს. ადრეული ასაკიდანვე აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, გამკაცრება, ფიზიკური აღზრდითა და სპორტით დაკავება, პირადი ჰიგიენის წესების დაცვა - ერთი სიტყვით, გონივრული საშუალებებით მიაღწიეთ ჯანმრთელობის ნამდვილ ჰარმონიას.

1. ჯანმრთელობის ცნება.

ჯანმრთელობა არის ადამიანის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნილება, რომელიც განსაზღვრავს მის შრომისუნარიანობას და უზრუნველყოფს ინდივიდის ჰარმონიულ განვითარებას. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წინაპირობა ჩვენს ირგვლივ სამყაროს გასაგებად, თვითდადასტურებისა და ადამიანის ბედნიერებისთვის. აქტიური ხანგრძლივი სიცოცხლე ადამიანის ფაქტორის მნიშვნელოვანი კომპონენტია.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი (HLS) არის ცხოვრების წესი, რომელიც დაფუძნებულია მორალის პრინციპებზე, რაციონალურად ორგანიზებული, აქტიური, შრომისმოყვარე, გამკვრივება და, ამავე დროს, დაცვა გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს მორალური, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა მანამ, სანამ სიბერე.

ზოგადად, შეგვიძლია ვისაუბროთ ჯანმრთელობის სამ ტიპზე: ფიზიკურ, გონებრივ და მორალურ (სოციალურ) ჯანმრთელობაზე:
ფიზიკური ჯანმრთელობა არის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების გამო. თუ ყველა ორგანო და სისტემა კარგად მუშაობს, მაშინ მთელი ადამიანის სხეული (თვითრეგულირების სისტემა) სწორად ფუნქციონირებს და ვითარდება.
ფსიქიკური ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ტვინის მდგომარეობაზე, იგი ხასიათდება აზროვნების დონით და ხარისხით, ყურადღებისა და მეხსიერების განვითარებით, ემოციური სტაბილურობის ხარისხით და ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებით.
მორალური ჯანმრთელობა განისაზღვრება იმით მორალური პრინციპები, რომლებიც ადამიანის სოციალური ცხოვრების საფუძველია, ე.ი. ცხოვრება კონკრეტულ ადამიანურ საზოგადოებაში.
ჯანმრთელი და სულიერად განვითარებული ადამიანი ბედნიერია - ის თავს მშვენივრად გრძნობს, იღებს კმაყოფილებას თავისი საქმიანობით, ისწრაფვის თვითგანვითარებისაკენ, მიაღწიოს სულის და შინაგანი სილამაზის განუყრელ ახალგაზრდობას.

2. ცხოვრების ჯანსაღი წესის კონცეფცია

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს შემდეგ ძირითად ელემენტებს: ნაყოფიერი სამუშაო, რაციონალური მუშაობისა და დასვენების რეჟიმი, ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა, ოპტიმალური მოძრაობის რეჟიმი, პირადი ჰიგიენა, გამკვრივება, დაბალანსებული კვება და ა.შ.

1) ნაყოფიერი შრომა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ელემენტია. ადამიანის ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს ბიოლოგიური და სოციალური ფაქტორები, რომელთაგან მთავარი სამუშაოა.

2) მუშაობისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმი ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებელი ელემენტია. სწორი და მკაცრად დაცული რეჟიმით ყალიბდება ორგანიზმის ფუნქციონირების მკაფიო და აუცილებელი რიტმი, რაც ქმნის ოპტიმალურ პირობებს სამუშაოსა და დასვენებისთვის და ამით ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს მუშაობას და ზრდის პროდუქტიულობას.

3) ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემდეგი ნაბიჯი არის ცუდი ჩვევების (მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები) აღმოფხვრა. ჯანმრთელობის ეს პრობლემები იწვევს მრავალ დაავადებას, მკვეთრად ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, ამცირებს პროდუქტიულობას და მავნე გავლენას ახდენს ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობაზე და მომავალი ბავშვების ჯანმრთელობაზე.

3. ადამიანის რაციონალური კვება

ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემდეგი კომპონენტი დაბალანსებული კვებაა. ამაზე საუბრისას უნდა გახსოვდეთ ორი ძირითადი კანონი, რომელთა დარღვევა ჯანმრთელობისთვის საშიშია.

პირველი კანონი არის მიღებული და მოხმარებული ენერგიის ბალანსი. თუ ორგანიზმი იღებს იმაზე მეტ ენერგიას, ვიდრე ხარჯავს, ანუ თუ ვიღებთ იმაზე მეტ საკვებს, ვიდრე ეს აუცილებელია ადამიანის ნორმალური განვითარებისთვის, მუშაობისთვის და კეთილდღეობისთვის, ჩვენ ვხდებით მსუქანი. ახლა ჩვენი ქვეყნის მესამედზე მეტი, მათ შორის ბავშვები, ჭარბწონიანია. და არსებობს მხოლოდ ერთი მიზეზი - ჭარბი კვება, რაც საბოლოოდ იწვევს ათეროსკლეროზს, გულის კორონარული დაავადებას, ჰიპერტენზიას, დიაბეტის და სხვა უამრავ დაავადებას.

მეორე კანონი არის დიეტის ქიმიური შემადგენლობის შესაბამისობა ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ საჭიროებებთან საკვები ნივთიერებებისთვის. დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და აკმაყოფილებდეს ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, ვიტამინებს, მინერალები, დიეტური ბოჭკოვანი. ამ ნივთიერებებიდან ბევრი შეუცვლელია, რადგან ისინი არ წარმოიქმნება ორგანიზმში, მაგრამ მოდის მხოლოდ საკვებთან ერთად.

4. გარემოსა და მემკვიდრეობითობის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე

Საკმაოდ ბევრი მნიშვნელოვანიგარემოს მდგომარეობის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ადამიანის ჩარევა ბუნებრივი პროცესების რეგულირებაში ყოველთვის არ მოაქვს სასურველ დადებით შედეგებს მიწის ზედაპირის, ჰიდროსფეროს, ატმოსფეროსა და ოკეანეების დაბინძურება, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ადამიანების ჯანმრთელობაზე, „ოზონის ხვრელის“ ეფექტი გავლენას ახდენს ავთვისებიანი სიმსივნეების, ჰაერის წარმოქმნაზე. დაბინძურება გავლენას ახდენს სასუნთქი გზების ჯანმრთელობაზე, ხოლო წყლის დაბინძურება - საჭმლის მონელებაზე, მკვეთრად აუარესებს კაცობრიობის ზოგად ჯანმრთელობას, ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას. თუმცა ბუნებიდან მიღებული ჯანმრთელობა მხოლოდ 5%-ით არის დამოკიდებული მშობლებზე, 50%-ით კი ჩვენს ირგვლივ არსებულ პირობებზე.

გარდა ამისა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ჯანმრთელობაზე მოქმედი კიდევ ერთი ობიექტური ფაქტორი - მემკვიდრეობა. ეს არის ყველა ორგანიზმის თანდაყოლილი თვისება, რომ გაიმეოროს იგივე ნიშნები და განვითარების მახასიათებლები რიგ თაობაში, უნარი გადასცეს ერთი თაობიდან მეორეზე უჯრედის მატერიალური სტრუქტურები, რომლებიც შეიცავს მათგან ახალი ინდივიდების განვითარების პროგრამებს.

5. ოპტიმალური ძრავის რეჟიმი

ოპტიმალური ძრავის რეჟიმი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის. იგი ეფუძნება სისტემურ ფიზიკურ ვარჯიშსა და სპორტს, რომელიც ეფექტურად წყვეტს ახალგაზრდების ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარების პრობლემებს, ჯანმრთელობისა და მოტორული უნარების შენარჩუნებას და ასაკთან დაკავშირებული არახელსაყრელი ცვლილებების პრევენციის გაძლიერებას. ამავდროულად, ფიზიკური აღზრდა და სპორტი არის განათლების უმნიშვნელოვანესი საშუალება.

სასარგებლოა კიბეებით ასვლა ლიფტის გამოყენების გარეშე. ამერიკელი ექიმების აზრით, ყოველი ნაბიჯი ადამიანს სიცოცხლის 4 წამს აძლევს. 70 ნაბიჯი წვავს 28 კალორიას.

ძირითადი თვისებები, რომლებიც ახასიათებს ადამიანის ფიზიკურ განვითარებას, არის ძალა, სიჩქარე, სისწრაფე, მოქნილობა და გამძლეობა. თითოეული ამ თვისების გაუმჯობესება ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ ძალიან სწრაფი სპრინტში ვარჯიშით. და ბოლოს, ძალიან კარგი იდეაა, რომ გახდეთ მოხერხებული და მოქნილი ტანვარჯიშისა და აკრობატული ვარჯიშების გამოყენებით. თუმცა, ამ ყველაფერთან ერთად შეუძლებელია პათოგენური ზემოქმედების მიმართ საკმარისი წინააღმდეგობის ფორმირება.

6. გამკვრივება

ეფექტური აღდგენისა და დაავადების პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია ვარჯიში და გაუმჯობესება, უპირველეს ყოვლისა, ყველაზე ღირებული ხარისხის - გამძლეობის გამკვრივებასთან და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სხვა კომპონენტებთან ერთად, რაც მზარდ სხეულს მისცემს საიმედო ფარს მრავალისგან. დაავადებები.

რუსეთში გამკვრივება დიდი ხანია გავრცელებულია. მაგალითი იქნება სოფლის აბანოები ორთქლისა და თოვლის აბანოებით. თუმცა, ამ დღეებში ადამიანების უმეტესობა არაფერს აკეთებს საკუთარი თავის და შვილების გასამაგრებლად.

უფრო მეტიც, ბევრი მშობელი, ბავშვის გაციების შიშით, მისი ცხოვრების პირველი დღეებიდან და თვეებიდან იწყებს პასიურ დაცვას გაციებისგან: ახვევენ მას, ხურავენ ფანჯრებს და ა.შ. ბავშვებზე ასეთი „ზრუნვა“ არ ქმნის პირობებს გარემო ტემპერატურის ცვლილებასთან კარგი ადაპტაციისთვის. პირიქით, ეს ხელს უწყობს მათი ჯანმრთელობის შესუსტებას, რაც იწვევს გაციების გაჩენას.

საყოველთაოდ ცნობილია გამკვრივების სხვადასხვა მეთოდი - ჰაერის აბაზანებიდან ცივი წყლით ჩასხმამდე. ამ პროცედურების სარგებლიანობა ეჭვგარეშეა. უხსოვარი დროიდან ცნობილია, რომ ფეხშიშველი სიარული მშვენიერი გამკვრივებაა. ზამთრის ცურვა გამკვრივების ყველაზე მაღალი ფორმაა. მის მისაღწევად ადამიანმა უნდა გაიაროს გამკვრივების ყველა ეტაპი.

გამკვრივების ეფექტურობა იზრდება სპეციალური ტემპერატურის გავლენისა და პროცედურების გამოყენებისას. ყველამ უნდა იცოდეს მათი სწორი გამოყენების ძირითადი პრინციპები: სისტემატურობა და თანმიმდევრულობა, აღრიცხვა ინდივიდუალური მახასიათებლები, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ემოციური რეაქციები პროცედურაზე.

კიდევ ერთი ეფექტური გამკვრივება შეიძლება და უნდა იყოს კონტრასტული შხაპი ფიზიკურ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. კონტრასტული შხაპი ავარჯიშებს კანისა და კანქვეშა ქსოვილის ნეიროვასკულარულ სისტემას, აუმჯობესებს ფიზიკურ თერმორეგულაციას და აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ მექანიზმებზე. გამოცდილება გვიჩვენებს კონტრასტული შხაპის მაღალ გამკვრივებასა და სამკურნალო ღირებულებას როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. ის ასევე კარგად მუშაობს როგორც სტიმულატორი. ნერვული სისტემები s, ხსნის დაღლილობას და ზრდის შესრულებას.

გამკვრივება ძლიერი სამკურნალო საშუალებაა. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მრავალი დაავადება, გააგრძელოთ სიცოცხლე მრავალი წლის განმავლობაში და შეინარჩუნოთ მაღალი ეფექტურობა. გამკვრივებას აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი მოქმედება სხეულზე, ზრდის ნერვული სისტემის ტონუსს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას.

7. ფიზიკური აღზრდა

ადამიანის ჰარმონიის მისაღწევად მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - სისტემატური ვარჯიში. გარდა ამისა, ექსპერიმენტულად დადასტურდა, რომ რეგულარული ფიზიკური აღზრდა, რომელიც რაციონალურად შედის სამუშაო და დასვენების რეჟიმში, არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, არამედ მნიშვნელოვნად ზრდის საწარმოო საქმიანობის ეფექტურობას. ფიზიკური ვარჯიში დადებითად იმოქმედებს, თუ ვარჯიშის დროს გარკვეული წესები დაიცვან. აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი - ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს ფიზიკური ვარჯიშის დროს.

თუ არსებობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები, ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს მნიშვნელოვან სტრესს, შეიძლება გამოიწვიოს გულის ფუნქციის გაუარესება.

ავადმყოფობის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა ივარჯიშოთ. ორგანიზმის ფუნქციების აღსადგენად გარკვეული პერიოდი უნდა დაელოდოთ – მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება ფიზიკური აღზრდა მომგებიანი.

ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას ადამიანის ორგანიზმი პასუხებით რეაგირებს მოცემულ დატვირთვაზე. გააქტიურებულია ყველა ორგანოსა და სისტემის აქტივობა, რის შედეგადაც იხარჯება ენერგეტიკული რესურსები, იზრდება ნერვული პროცესების მობილურობა, ძლიერდება კუნთოვანი და ძვალ-ლიგამენტური სისტემები. ამგვარად, მონაწილეთა ფიზიკური ფიტნესი უმჯობესდება და, შედეგად, სხეულის მდგომარეობა მიიღწევა, როდესაც ტვირთი ადვილად გადაიტანება და ადრე მიუწვდომელი შედეგია. განსხვავებული ტიპებიფიზიკური ვარჯიში ნორმად იქცევა.

სათანადო და რეგულარული ვარჯიშით, თქვენი ფიტნეს წლიდან წლამდე უმჯობესდება და დიდხანს იქნებით კარგ ფორმაში. ყოველთვის კარგად გრძნობთ თავს, გსურთ ვარჯიში, ხართ განწყობილი და კარგად იძინებთ.

ფიზიკური ვარჯიში ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ზრდის ძალას, მობილურობას და ნერვული პროცესების ბალანსს. ამ მხრივ, ის იზრდება ჰიგიენური ღირებულებაფიზიკური ვარჯიში, თუ კეთდება გარეთ. ამ პირობებში, მათი საერთო ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი იზრდება, მათ აქვთ გამაგრების ეფექტი, განსაკუთრებით თუ კლასები ტარდება ჰაერის დაბალ ტემპერატურაზე.

ბუნების მშვენიერების გავლენით ადამიანი მშვიდდება და ეს ეხმარება მას ყოველდღიური წვრილმანებისგან თავის დაღწევაში. გაწონასწორებული, ის იძენს უნარს, მიმოიხედოს გარშემო, თითქოს გამადიდებელი შუშით. წყენა, აჩქარება, ნერვიულობა, რომელიც ასე ხშირია ჩვენს ცხოვრებაში, იშლება ბუნების უდიდეს სიმშვიდეში და მის გაუთავებელ სივრცეში.

ფიზიკური ვარჯიშების ჰიგიენაზე საუბრისას, არ შეიძლება არ გავიხსენოთ დილის ვარჯიშები და ფიზიკური აღზრდის შესვენების როლი. დილის ვარჯიშების მიზანია დააჩქაროს ორგანიზმის გადასვლა ძილიდან სიფხიზლეზე, მომავალ სამუშაოზე და ზოგადი სამკურნალო ეფექტის უზრუნველყოფა.

8. პირადი ჰიგიენა და ყოველდღიური რუტინა

ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ელემენტია პირადი ჰიგიენა, რომელიც მოიცავს რაციონალურ ყოველდღიურ რეჟიმს, სხეულის მოვლას, ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის ჰიგიენას. განსაკუთრებული მნიშვნელობაასევე აქვს ყოველდღიური რუტინა. არათანაბარი ცხოვრების, სამუშაო და საცხოვრებელი პირობები, ადამიანთა შორის ინდივიდუალური განსხვავებები არ გვაძლევს საშუალებას ყველას ერთი ყოველდღიური რეჟიმის რეკომენდაცია მივცეთ. თუმცა მისი ძირითადი დებულებები ყველამ უნდა დაიცვას: სხვადასხვა სახის აქტივობების შესრულება მკაცრად განსაზღვრულ დროს, სამუშაოსა და დასვენების სწორი მონაცვლეობა, რეგულარული კვება.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ძილს - დასვენების ძირითად და შეუცვლელ ფორმას. ძილის მუდმივი ნაკლებობა საშიშია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის დაღლილობა, სხეულის დამცავი ძალების შესუსტება, მუშაობის დაქვეითება და კეთილდღეობის გაუარესება.

რეჟიმს აქვს არა მხოლოდ გამაჯანსაღებელი, არამედ საგანმანათლებლო მნიშვნელობა. მისი მკაცრი დაცვა ხელს უწყობს ისეთ თვისებებს, როგორიცაა დისციპლინა, სიზუსტე, ორგანიზებულობა და განსაზღვრა. რეჟიმი საშუალებას აძლევს ადამიანს რაციონალურად გამოიყენოს თავისი დროის ყოველი საათი, ყოველი წუთი, რაც მნიშვნელოვნად აფართოებს მრავალმხრივი და აზრიანი ცხოვრების შესაძლებლობას. თითოეულმა ადამიანმა უნდა შეიმუშაოს რეჟიმი მისი ცხოვრების სპეციფიკური პირობებიდან გამომდინარე.

მნიშვნელოვანია დაიცვას შემდეგი ყოველდღიური რუტინა:
ადექი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს;
რეგულარული დილის ვარჯიშები;
ჭამა დადგენილ საათებში;
ალტერნატიული გონებრივი სამუშაო ფიზიკური ვარჯიშით;
პირადი ჰიგიენის წესების დაცვა;
აკონტროლეთ სხეულის, ტანსაცმლის, ფეხსაცმლის სისუფთავე;
მუშაობა და ძილი კარგად ვენტილირებადი ადგილას;
დაიძინე ერთსა და იმავე დროს!
დღეს თითქმის ყველა ადამიანს, რომელიც ცხოვრობს ქვეყნებში, სულ მცირე, ტექნოლოგიური პროგრესის მქონე ქვეყნებში, ბევრი საქმე და პასუხისმგებლობა აქვს.

ზოგჯერ მას არ აქვს საკმარისი დრო საკუთარი საქმეებისთვის. შედეგად, წვრილმანი ტექნიკური პრობლემების მთაზე, ადამიანი უბრალოდ ივიწყებს მთავარ ჭეშმარიტებებს და მიზნებს და იბნევა.

დაივიწყებს მის ჯანმრთელობას. მას არ სძინავს ღამით, არ დადის ლაშქრობაში, არ დარბის დილით, არ დადის, არ ატარებს მანქანას, ჭამს წიგნთან ერთად და ა.შ.

მაგრამ ჰკითხეთ მას: "რა არის ჯანმრთელობა?" ის არაფერს გიპასუხებთ.

ასე რომ, მოდით, კიდევ ერთხელ ვიფიქროთ ჩვენი ცხოვრებისეული ამოცანებისა და მიზნების შესახებ, რითაც გამოვყოთ დრო ჩვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად.

Იყოს ჯანმრთელი!

თემა 2. ჯანმრთელობა, როგორც ინდივიდის მდგომარეობის განუყოფელი მახასიათებელი.

კითხვები:

1. ჯანმრთელობის ცნება, ჯანმრთელობის სახეები.

2. ჯანმრთელობის კრიტერიუმები.

ჯანმრთელობის შეფასების ინფორმაციის წყაროები.

ჯანმრთელობის ცნება, ჯანმრთელობის სახეები.

ჯანმრთელობის ცნება განსხვავებულად არის განსაზღვრული სხვადასხვა სპეციალისტის მიერ.

Ტერმინი " ჯანმრთელობა„იგულისხმება სრული, აბსოლუტური ჯანმრთელობა. მაგრამ აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანი ბუნებაში არ არსებობს. არსებობს იდეების მნიშვნელოვანი მრავალფეროვნება იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანმრთელობა და როგორ იზომება იგი, რაც დასტურდება ამ კონცეფციის ასზე მეტი განმარტებით.

ჯანმრთელობის დეფინიციები შეიძლება დაიყოს ფუნქციურ, ადაპტირებულ, ინტეგრაციულ და ა.შ. მეორე მხრივ, შეიძლება გამოიყოს ჯანმრთელობის სამედიცინო-ბიოლოგიური, სოციალური და სხვა ასპექტები.

ფუნქციური განმარტებებიაკავშირებს ჯანმრთელობას ადამიანისა და მისი სხეულის უნარს შეასრულოს სხვადასხვა ფუნქციები. უპირველეს ყოვლისა, საუბარია ბიოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და სოციალურ ფუნქციებზე.

IN სამედიცინო და ბიოლოგიური ასპექტიქვეშ ჯანმრთელობაგასაგებია ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის მდგომარეობა, რომელშიც მას მთლიანად და მის ყველა ორგანოს შეუძლია სრულად შეასრულოს თავისი ფუნქციები; ავადმყოფობის ან დაავადების არარსებობა.

ჯანმრთელობაასევე განისაზღვრება, როგორც:

ყველა შინაგანი ორგანოების ფუნქციების დინამიური ბალანსი და მათი ადეკვატური რეაქცია გარემოზე გავლენებზე.

ადამიანის სპეციფიკური, თვისობრივად სპეციფიკური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ფიზიოლოგიური პროცესების ნორმალური მიმდინარეობით, რაც უზრუნველყოფს მის ოპტიმალურ სასიცოცხლო აქტივობას.

ვ.პ. კაზნაჩეევი (1978), ჯანმრთელობა არის ფიზიოლოგიური, ბიოლოგიური და ფსიქიკური ფუნქციების შენარჩუნებისა და განვითარების პროცესი, ოპტიმალური შრომითი და სოციალური აქტივობა აქტიური შემოქმედებითი ცხოვრების მაქსიმალური ხანგრძლივობით. ავტორი წარმოგიდგენთ ადამიანის ჯანმრთელობას, როგორც დინამიურად ცვალებად ბუნებრივ მოვლენას, რომლის ერთობლივი მოქმედება განსაკუთრებული პირობებიშეუძლია უზრუნველყოს ხანგრძლივი სიცოცხლე.

ფუნქციურთან ერთად არის ჯანმრთელობის ადაპტაციის განმარტებები. ამრიგად, ჯანმრთელობა ზოგადად შეიძლება განისაზღვროს, როგორც: ადამიანის უნარი მოერგოს გარემოს და საკუთარ შესაძლებლობებს, წინააღმდეგობა გაუწიოს გარე და შინაგან უარყოფით ფაქტორებს, დაავადებებსა და დაზიანებებს, შეინარჩუნოს საკუთარი თავი, გააფართოოს შესაძლებლობები სრული ცხოვრებისთვის, ანუ უზრუნველყოს საკუთარი კეთილდღეობა.

სამედიცინო და ბიოლოგიურთან ერთად არსებობს ჯანმრთელობის სოციალური, გარემოსდაცვითი და სხვა ასპექტები. დამცავი-ადაპტაციური მექანიზმების გადაჭარბებამ სხეულზე ექსტრემალური გამღიზიანებლების ზემოქმედებისას შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების განვითარება.

ამრიგად, ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ დაავადების არარსებობა. "ჯანმრთელობის" კონცეფცია უნდა მოიცავდეს ფაქტორებს სოციალური კეთილდღეობა.

კერძოდ, ჯანმრთელობა ჩვეულებრივ გაგებულია, როგორც სხეულის რთული, ჰოლისტიკური, დინამიური მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება მისი გენეტიკური პოტენციალის რეალიზაციის პროცესში კონკრეტულ სოციალურ-ეკონომიკურ გარემოში. ამ გაგებით, ჯანმრთელობა არის ადამიანის უნარი ოპტიმალური სოციალური აქტივობისთვის სიცოცხლის მაქსიმალური ხანგრძლივობით.

ასევე, ადამიანის ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს გარემო და ეკოლოგიური საცხოვრებელი პირობები.

ჯანმრთელობის კონცეპტუალურ ასპექტებთან დაკავშირებით მრავალწლიანი დისკუსიის ზოგიერთი ზოგადი შედეგი იყო დოკუმენტებში მიღებული განმარტება. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO). ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კონსტიტუციაში 1948 წ ჯანმრთელობაგანისაზღვრება, როგორც „სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების ან უძლურების არარსებობა“.

ამრიგად, ჯანმრთელობა არის:

- ადამიანის ფიზიკური ფუნქციების, მისი გონებრივი და სოციალური პოტენციალის შენარჩუნებისა და განვითარების პროცესი;

– ადამიანის და, ზოგადად, ცოცხალი ორგანიზმის უნარი, მოერგოს გარემოს და საკუთარ შესაძლებლობებს, წინააღმდეგობა გაუწიოს გარე და შინაგან უარყოფით ფაქტორებს;

– მაქსიმალური ჯანსაღი სიცოცხლის ხანგრძლივობის პროცესი ოპტიმალური შრომისუნარიანობითა და სოციალური აქტივობით.

ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეაღინიშნება ყოველწლიურად 7 აპრილს, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მსოფლიო დღე– 10 ოქტომბერი.

ადამიანის ჯანმრთელობა ასაკთან ერთად იცვლება დაბადებიდან სრულწლოვანებამდე. ადამიანის საუკეთესო ჯანმრთელობა 20-დან 25 წლამდეა.

განასხვავებენ "ჯანმრთელობას" და "ჯანმრთელობის მდგომარეობას".

Ჯანმრთელობის მდგომარეობა- ეს არის აბსოლუტურ ჯანმრთელობასთან სიახლოვის ხარისხი. არსებობს მთელი რიგი გარდამავალი მდგომარეობა ავადმყოფობისა და ჯანმრთელობის ცნებებს შორის.

ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება იყოს სამ მდგომარეობაში: ჯანმრთელობა, წინადაავადება, დაავადება.

ჯანმრთელობის კონცეფციამ განიცადა მნიშვნელოვანი ევოლუცია, რომელიც დაკავშირებულია ეპიდემიოლოგიური სიტუაციის განვითარებაში, ე.წ. ეპიდემიოლოგიური რევოლუციები. მეორე ეპიდემიოლოგიური რევოლუციის მთავარი მიღწევები მსოფლიოს განვითარებულ ქვეყნებში არის ძირითადი ქრონიკული დაავადებებისგან სიკვდილიანობის მინიმუმამდე შემცირება (საზოგადოების განვითარების ამჟამინდელ დონეზე), რამაც გამოიწვია სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდა.

მეცნიერებები, რომლებიც სწავლობენ ჯანმრთელობას, მოიცავს: კვებას, ფარმაკოლოგიას, ბიოლოგიას, ეპიდემიოლოგიას, ფსიქოლოგიას (ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია, განვითარების ფსიქოლოგია, ექსპერიმენტული და კლინიკური ფსიქოლოგია, სოციალური ფსიქოლოგია), ფსიქოფიზიოლოგია, ფსიქიატრია, პედიატრია, სამედიცინო სოციოლოგია და სამედიცინო ანთროპოლოგია, ფსიქიკური ჰიგიენა, დეფექტოლოგია და სხვა. .

ჯანმრთელობის სახეები.

ჯანმრთელობის ცნება შეიძლება ეხებოდეს როგორც ინდივიდს, ასევე მოსახლეობას, ადამიანურ საზოგადოებას.

ინდივიდუალური ჯანმრთელობაადამიანის სიცოცხლე განიხილება, როგორც ორგანიზმის ბუნებრივი მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს სრული წონასწორობა ბიოსფეროსთან და რაიმე გამოხატული მტკივნეული ცვლილების არარსებობით.

მოსახლეობის (საზოგადოებრივი) ჯანმრთელობამკვლევართა უმეტესობის მიერ განიხილება, როგორც სოციალურ-ეკონომიკური კატეგორია, რომელიც ახასიათებს საზოგადოების, როგორც სოციალური ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობას. შესაბამისად, მოსახლეობის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შეფასება ეფუძნება მისი გამრავლების, ხანგრძლივობისა და ცხოვრების ხარისხის მახასიათებლების ერთობლიობას.

გამოირჩევა ინდივიდუალური ჯანმრთელობის შემდეგი კომპონენტები:

1. ფიზიკური ჯანმრთელობა:

- სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციური შესაძლებლობების ამჟამინდელი მდგომარეობა; ორგანიზმში თვითრეგულირების სრულყოფა, ფიზიოლოგიური პროცესების ჰარმონია; გარეგანი და შინაგანი უარყოფითი ფაქტორების, დაავადებებისა და დაზიანებების გაძლების უნარი; მაქსიმალური ადაპტაცია გარემოსთან.

2. ფსიქიკური ჯანმრთელობა:

– გონებრივი სფეროს მდგომარეობა და ზოგადი ფსიქიკური კომფორტი, რომელიც უზრუნველყოფს ადეკვატური ქცევითი პასუხის გაცემას. ნორმალური ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასევე გულისხმობს ფსიქიკის ჰარმონიულ განვითარებას, მოცემული ადამიანის ასაკის, ასაკობრივი ნორმის შესაბამისი. მაღალი გონებრივი შესრულება არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელი და მთლიანად სხეულის ხელსაყრელი ფუნქციური მდგომარეობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი.

3. მორალური ჯანმრთელობა:

– მორალური ფასეულობების, დამოკიდებულებებისა და მოტივაციის ერთობლიობა, რომელიც ახასიათებს ჯანსაღ პიროვნებას; საზოგადოებაში ინდივიდის ქცევის ღირებულებების, დამოკიდებულებებისა და მოტივების სისტემა.

მორალური ჯანმრთელობა არის მორალური ძალა, რომელიც ხელს უწყობს შემოქმედებით საქმიანობას. ადამიანის მორალური ჯანმრთელობის განმასხვავებელი ნიშნებია, უპირველეს ყოვლისა, საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, კულტურული საგანძურის დაუფლება და ზნეობისა და ჩვევების აქტიური უარყოფა, რომლებიც ეწინააღმდეგება ცხოვრების ნორმალურ წესს.

მორალური ჯანმრთელობა მიიღწევა საკუთარ თავთან, ოჯახთან, მეგობრებთან და საზოგადოებასთან ჰარმონიაში ცხოვრების უნარით, მოვლენების პროგნოზირებისა და მოდელირების უნარით და საკუთარი მოქმედებების პროგრამის შედგენით.

4. სულიერი ჯანმრთელობა:

- სულიერი ღირებულებებისა და რწმენის სისტემა. სულიერი სიჯანსაღე დიდწილად რწმენით არის უზრუნველყოფილი. რისი დაჯერება და როგორ დავიჯერო, ეს ყველას სინდისის საქმეა.

5. სოციალური ჯანმრთელობა:

- ასახავს პროფესიული და სოციალური კეთილდღეობის დონეს, ადამიანის ცხოვრების სოციალურ-ეკონომიკურ პირობებს.

კონცეფციის მახასიათებლებში "სოციალური ჯანმრთელობა"გამოიყენება როგორც ინდივიდუალური, ასევე სოციალური მახასიათებლები.

6. რეპროდუქციული ჯანმრთელობა:

- ასახავს რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირების დონეს (დაბადებული ბავშვების ჩასახვის რაოდენობას), ასევე დაბადებული ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობას.

ინდივიდის ჯანმრთელობა შეიძლება შეფასდეს ხარისხობრივად და რაოდენობრივად. ხარისხობრივი შეფასება განსაზღვრავს ჯანმრთელობის მდგომარეობის დონეს. რაოდენობრივი შეფასება ხორციელდება ინდიკატორთა ნაკრების გამოყენებით, რომელიც ახასიათებს ფიზიკურ, ფსიქიკურ და სოციალურ ჯანმრთელობას.

ვალეოლოგიისა და მედიცინის ცენტრალური ცნებებია "ჯანმრთელობა" (ლათ. ვალეტუდო, სანიტასები) და „დაავადება“ (ლათ. მორბუსი, ბერძენი პათოსი), რომელთა შორის ურთიერთქმედება შეიძლება დასახელდეს, როგორც "ერთობა და წინააღმდეგობათა ბრძოლა". ეს არის უკიდურესად რთული, მრავალ დონის და მრავალასპექტიანი ცნებები. სწორედ ამ გარემოებასთან არის დაკავშირებული, როგორც ჩანს, ამ ტერმინების სრულყოფილი განმარტებების არარსებობა, რომელიც სრულიად გვაკმაყოფილებს. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ მიხვიდეთ ერთი შეხედვით საპირისპირო ინტერპრეტაციებამდე, თუ მათ განიხილავთ სხვადასხვა დონეზე. კერძოდ, ფილოსოფოსების თვალსაზრისით, „დაავადება“ ინდივიდუალურ დონეზე შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ადაპტაციური მექანიზმების დარღვევა უფრო მაღალ, პოპულაციის დონეზე, შეიძლება ითქვას, რომ „დაავადება“ არის ადაპტაცია, ადაპტაცია ახალ გარემო პირობებთან .

"ჯანმრთელობის" კონცეფციის მრავალი განმარტება არსებობს და თითოეული სპეციალისტი მას საკუთარი პოზიციიდან განმარტავს, შესაბამისი მეცნიერების არსიდან გამომდინარე. ამრიგად, ჰიგიენისტები თვლიან, რომ ჯანმრთელობა არის ადამიანის სხეულის ოპტიმალური ურთიერთქმედება გარემოსთან; ფიზიოლოგები თვლიან, რომ ჯანმრთელობა არის ჰომეოსტაზის შენარჩუნების უნარი, ე.ი. სხეულის შიდა გარემოს შედარებითი მდგრადობა; ფილოსოფოსები და სოციოლოგები აძლევენ შემდეგ განმარტებას: ჯანმრთელობა არის სხეულის ოპტიმალური ფუნქციონირების მდგომარეობა, რაც საშუალებას აძლევს მას. საუკეთესო გზაშეასრულონ თავიანთი სოციალური ფუნქციები; ან ჯანმრთელობა არის უფრო მეტი, ვიდრე ავადმყოფობისა და დაზიანებების არარსებობა, ეს არის სრული მუშაობის, მოდუნების, ადამიანის ფუნქციების შესრულების და თავისუფლად და ხალისიანად ცხოვრების უნარი. და თითოეული განმარტება ლეგიტიმურია, რადგან როდესაც ჯანმრთელობა დარღვეულია, ხდება როგორც ერთი, ასევე მეორე და მესამე. ჯანმრთელობა ერთდროულად არის როგორც სამედიცინო, ასევე სოციალური კატეგორია, ის ასევე არის ფსიქოლოგიური, ფილოსოფიური, ეკონომიკური და ა.შ.

ჯანმრთელობის ზოგადად მიღებული განმარტება მოცემულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) კონსტიტუციაში: "ჯანმრთელობა -ეს არის სრული ფიზიკური, გონებრივი (გონებრივი) და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების არარსებობა“. სამწუხაროდ, ეს ინტერპრეტაცია არ არის მიმართული ჯანმრთელობის რაოდენობრივ შეფასებაზე, ის ეწინააღმდეგება მოსახლეობის ჯანმრთელობის ცვლილებების ამჟამად დაფიქსირებულ ტენდენციას, რომელიც შექმნილია ჯანმრთელობის იდეალური ვერსიისთვის და, ბოლოს და ბოლოს, ის ჯანმრთელობას განიხილავს მხოლოდ სტატიკური თვალსაზრისით. თუმცა ეს არის მზარდი ორგანიზმისა და პიროვნების ფორმირების დინამიური პროცესი, რომელიც იცვლება შემდგომი ცხოვრების განმავლობაში. თუმცა, ამ განმარტებას ახასიათებს ჰოლისტიკური ანთროპოლოგიური მიდგომა, რომელიც ოპტიმალურად ასახავს ადამიანში ბიოლოგიური და სოციალურის ერთობლიობას.

ცხადი ხდება, რომ თავად „ჯანმრთელობას“ შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ასპექტი ან კომპონენტი.

Ფიზიკური ჯანმრთელობა - ეს არის არა მხოლოდ დაავადებების არარსებობა, არამედ ფიზიკური განვითარების გარკვეული დონე (და მისი ჰარმონია), ფიზიკური ვარჯიში და სხეულის ფუნქციური მდგომარეობა.

ჯანმო-ს განმარტებით გონებრივი (ფსიქიკური ჯანმრთელობის არის კეთილდღეობის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანს შეუძლია გააცნობიეროს საკუთარი პოტენციალი, გაუმკლავდეს ცხოვრების ნორმალურ სტრესს, იმუშაოს ნაყოფიერად და ნაყოფიერად და წვლილი შეიტანოს საზოგადოებაში.

ჯანმო-ს მიერ განსაზღვრული ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიტერიუმებია:

• საკუთარი ფიზიკური და გონებრივი „მე“-ს უწყვეტობის, მუდმივობისა და იდენტურობის გაცნობიერება და განცდა;
• მსგავს სიტუაციებში გამოცდილების მუდმივობისა და იდენტურობის განცდა;
• საკუთარი თავის და საკუთარი გონებრივი წარმოების (აქტივობის) და მისი შედეგების კრიტიკულობა;
• ფსიქიკური რეაქციების (ადეკვატურობის) შესაბამისობა გარემოზე ზემოქმედების სიძლიერესა და სიხშირესთან, სოციალურ გარემოებებთან და სიტუაციებთან;
• სოციალური ნორმების, წესების, კანონების შესაბამისად ქცევის თვითმართვის უნარი;
• საკუთარი ცხოვრებისეული აქტივობების დაგეგმვისა და ამ გეგმების განხორციელების უნარი;
• ცხოვრებისეული სიტუაციებისა და გარემოებების ცვალებად ქცევის შეცვლის უნარი.

ასევე ჩვეულებრივია განასხვავოთ სულიერი, მორალური და სოციალური ჯანმრთელობა.

სულიერი ჯანმრთელობა - ეს არის ადამიანის აზროვნების სისტემა, მისი ღირებულებები, რწმენა და დამოკიდებულება მის გარშემო მყოფი სამყაროს მიმართ.

მორალური ჯანმრთელობა განისაზღვრება იმ მორალური პრინციპებით, რომლებიც რეგიონის სოციალური ცხოვრების საფუძველს წარმოადგენს, ე.ი. ცხოვრება კონკრეტულ ადამიანურ საზოგადოებაში. მორალური ჯანმრთელობის განმასხვავებელი ნიშნებია, უპირველეს ყოვლისა, საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, კულტურული საგანძურის დაუფლება, მორალისა და ჩვევების აქტიური უარყოფა, რომლებიც ეწინააღმდეგება ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

სოციალური ჯანმრთელობანიშნავს სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის უნარს გარემომცველ სოციალურ გარემოში და პირადი ურთიერთობების არსებობას, რომლებიც მოაქვს კმაყოფილებას.

ჯანმო-ს ექსპერტთა კომიტეტის ანგარიშში „ბავშვთა ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ფსიქოსოციალური განვითარება“ ნათქვამია, რომ ნორმალური ფსიქოსოციალური განვითარების მთავარი პირობა (გარდა ჯანსაღი ნერვული სისტემისა) არის მშვიდი და მეგობრული გარემო, რომელიც შექმნილია მშობლების ან სუროგატების მუდმივი ყოფნით. ხაზგასმულია, რომ ამავდროულად, ბავშვს უნდა მიენიჭოს მეტი ავტონომია და დამოუკიდებლობა, მიეცეს შესაძლებლობა, დაუკავშირდეს სხვა ბავშვებთან და უფროსებთან სახლის გარეთ და უზრუნველყოს შესაბამისი პირობები სწავლისთვის. „ბევრ ბავშვს არ აქვს ასეთი პირობები“, - ნათქვამია ანგარიშში.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტებმა, სხვადასხვა ქვეყანაში მრავალი კვლევის შედეგების ანალიზზე დაყრდნობით, დამაჯერებლად აჩვენეს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები გაცილებით ხშირია ბავშვებში, რომლებსაც განიცდიან არასაკმარისი კომუნიკაცია უფროსებთან და მათი მტრული დამოკიდებულება, ასევე ბავშვებში, რომლებიც იზრდებიან. ოჯახური უთანხმოების პირობებში.

იმავე კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვობაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს ორი მნიშვნელოვანი აქვს ხასიათის თვისებები:

• პირველ რიგში, ისინი წარმოადგენენ მხოლოდ რაოდენობრივ გადახრებს გონებრივი განვითარების ნორმალური პროცესიდან;
• მეორეც, მათი მრავალი გამოვლინება შეიძლება ჩაითვალოს რეაქციად კონკრეტულ სიტუაციებზე.

ამრიგად, ბავშვები ხშირად განიცდიან სერიოზულ სირთულეებს ერთ სიტუაციაში, მაგრამ წარმატებით უმკლავდებიან მათ მეორეში. მაგალითად, მათ შეიძლება ჰქონდეთ ქცევითი პრობლემები სკოლაში, მაგრამ სახლში ნორმალურად მოიქცნენ, ან პირიქით.

ბავშვების უმეტესობას ამა თუ იმ დროს, გარკვეული სიტუაციების გავლენის ქვეშ, შეიძლება განუვითარდეს დარღვევები ემოციურ სფეროში ან ქცევაში. მაგალითად, უსაფუძვლო შიშები, ძილის დარღვევა, კვების დარღვევა და ა.შ. ჩვეულებრივ, ეს დარღვევები დროებითია.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტებმა განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეს იმ ფაქტს, რომ ბავშვობაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს უფრო უშუალო კავშირი აქვს გარემოსთან, ვიდრე სხვა ასაკობრივ პერიოდებში.

უმეტეს შემთხვევაში, ნეიროფსიქიური აშლილობა არ წარმოიქმნება მოულოდნელად, მაგრამ აქვს განვითარების ხანგრძლივი ისტორია, ვლინდება ასაკთან დაკავშირებული ფსიქიკური განვითარების გარკვეულ პრობლემებში და, უფრო ფართოდ, პიროვნების ფორმირების პრობლემებში. ამ პრობლემების დროულად ამოცნობა ნიშნავს მხოლოდ ერთხელ პრევენციას ნერვიულობის განვითარება, არამედ ქცევისა და განვითარების არასასურველი გადახრების გამოვლინებები.

უნდა აღინიშნოს, რომ ნორმალურობისა და ჯანმრთელობის ცნებები ერთმანეთს არ ემთხვევა იმის გამო, რომ სხეულის ინტეგრაციის ქვედა დონეზე წარმოქმნილი ზიანი შეიძლება ანაზღაურდეს მაღალ დონეზე მარეგულირებელი მექანიზმებით, რაც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობას მთელი ორგანიზმის დონეზე. .

გამოირჩევა შემდეგი დონეები: ინტეგრაცია,ან სტრუქტურული ორგანიზაციები.

• 1. უმარტივესი მიკროსისტემა, რომელიც აერთიანებს მოლეკულურ, უჯრედულ და უჯრედულ დონეებს, არის ქსოვილის ფუნქციური ელემენტი.
• 2. ორგანო მთლიანობაში არის მარტივი ფუნქციური ელემენტების მოქმედი კომპლექსი.
• 3. ამას მოსდევს სპეციფიკური ანატომიური და ფიზიოლოგიური სისტემები (ორგანოები და მათ შორის სატრანსპორტო და საკომუნიკაციო გზები).
• 4. განზოგადებული ფუნქციური სისტემები - სპეციფიკური ანატომიური და ფიზიოლოგიური სისტემების ერთობლიობა, რომელიც მიმართულია ფუნქციის შესრულებაზე, სასარგებლო შედეგის მიღწევაზე (თეორია ფუნქციური სისტემებიფიზიოლოგი II. კ.ანოხინა).
• 5. სრული ორგანიზმი აერთიანებს ყველა წინა დონეს; ინტეგრაციის ამ უმაღლეს დონესთან ასოცირდება ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან დაავადებები, რომლებიც გარე ფაქტორების (ეკოლოგიური, სოციალური და ა.შ.) და შინაგანი ფაქტორების (ინტეგრაციის სხვადასხვა დონის მდგომარეობა) ურთიერთქმედების შედეგია.

"დაავადების" კონცეფცია არანაკლებ რთულია, ვიდრე "ჯანმრთელობის" კონცეფცია. ლიტერატურის, კერძოდ, დიდი სამედიცინო ენციკლოპედიის ანალიზი აჩვენებს, რომ ამ რთული კატეგორიის განსაზღვრის მცდელობები აქამდეც წარუმატებელი იყო. მოცემული ფორმულირებები ან ძალიან შრომატევადია, შემდეგ ისინი წყვეტენ განმარტებას, ან ძალიან მოკლეა, ხოლო სპეციალისტის მიერ შემოღებული ცალმხრივობა გარდაუვალია.

ტერმინი "დაავადება" გამოიყენება რამდენიმე მნიშვნელობით:

• ვიწრო გაგებით ინდივიდის დაავადების აღსანიშნავად (ემთხვევა ტერმინს „დაავადება“);
• „დაავადების“ ცნების ნოზოლოგიურ ფორმად დასახელება;
• უფრო ფართო გაგებით ავადმყოფობის, როგორც ბიოლოგიური და სოციალური ფენომენის ზოგადი კონცეფციის აღსანიშნავად.

მკვლევარები იყენებენ სხვადასხვა კრიტერიუმებს, როგორც ამ კონცეფციის განმარტების საფუძველს. ამრიგად, რ. დეკარტის განმარტებაში (მოგვიანებით ციტირებს კ. მარქსი): „დაავადება არის თავისუფლებით შეზღუდული ცხოვრება“, ხაზგასმულია ცხოვრების მოშლის ფაქტი. ზოგიერთი ავტორი იყენებს კიდევ უფრო ვიწრო კრიტერიუმს - შრომისუნარიანობის ან ჯანმრთელობის დაქვეითებას, რაც ყოველთვის არ არის დაავადების შემთხვევაში; სხვები ხაზს უსვამენ ჰომეოსტაზის დარღვევას, სტრუქტურისა და ფუნქციის დარღვევას მთელი ორგანიზმის დონეზე, ან ორგანიზმის დისბალანსს გარემოსთან. კერძოდ, ს.პ. ბოტკინი თვლიდა: ”ნებისმიერი დისბალანსი, რომელიც არ არის აღდგენილი სხეულის ადაპტაციის უნარით, დაავადების სახით გვევლინება”.

მოდით მივცეთ ლიტერატურაში ცნების "დაავადების" ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული განმარტება: ეს არის სტრუქტურულ და ფუნქციურ დარღვევებსა და მთელი ორგანიზმის დამცავ ადაპტაციურ რეაქციებს შორის ურთიერთქმედების მდგომარეობა და პროცესი, რომელიც წარმოიქმნება გარეგანი და () გავლენის ქვეშ. ან) შინაგანი მიზეზები და, როგორც წესი, იწვევს ცხოვრების მოშლას. ამ შემთხვევაში დაზიანება (დაზიანება) არის დაავადების განსაკუთრებული შემთხვევა, რომელიც ხდება გარე ფაქტორების გავლენის ქვეშ.

ეს განმარტება აღნიშნავს, რომ ყველა დაავადება არის მთელი ორგანიზმის ტანჯვა, ვინაიდან მასზე რეაგირებს მთელი ორგანიზმი, თუმცა ზოგჯერ ჩანს, რომ ადგილობრივი ცვლილებები ჭარბობს (ტრავმა, დუღილი).

ჯანმრთელობა და ავადმყოფობა, როგორც სხეულის მდგომარეობა, ხარისხობრივად განსხვავებულია, მაგრამ ამავე დროს ისინი დიალექტიკურ ერთიანობაში არიან. უმეტეს შემთხვევაში, არ არსებობს მკაფიო საზღვარი ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ავადმყოფობას, ნორმალურობასა და პათოლოგიას შორის.

არსებობს ეგრეთ წოდებული სასაზღვრო ან გარდამავალი მდგომარეობები ჯანმრთელობადან დაავადებამდე, რომელთა შესწავლა ძალიან მნიშვნელოვანი, მაგრამ ნაკლებად შესწავლილი სფეროა. წინააღმდეგ შემთხვევაში ამ მდგომარეობებს პრეპათოლოგიურ, პრენოზოლოგიურ ან პრემორბიდულს უწოდებენ, ე.ი. წინასწარი ავად.

„წინა ავადმყოფობა იწყება გარე გარემოსთან ორგანიზმის ოპტიმალური ურთიერთქმედების დარღვევით. ზოგიერთ ინდიკატორში ჩნდება გადახრები (დარღვეულია ჰომეოსტაზი), თუმცა მთლიანი ორგანიზმის დონეზე ჯანმრთელობა შენარჩუნებულია კომპენსატორული მექანიზმების წყალობით. ჯანმრთელობადან დაავადებაზე გადასვლას ახასიათებს მთელი რიგი მახასიათებლები, ზოგადი და სპეციფიკური, თითოეული პაციენტისა და დაავადებისთვის დამახასიათებელი. დაავადების დაწყება დაკავშირებულია საიმედოობის მექანიზმების ნაკლებობასთან, რომლებიც ინარჩუნებენ ჯანმრთელობის მდგომარეობას და ამიტომ აქტიურდება სასიცოცხლო აქტივობის ახალი მექანიზმები, რომლებიც ახასიათებს პათოლოგიას“ (A. M. Chernukh, 1981). მნიშვნელოვანი სირთულეებია როგორც ცხოველებზე ექსპერიმენტებში პრეპათოლოგიური პირობების შესწავლისას, ასევე ადამიანებში მათი ამოცნობისას - ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანი როლი ეკუთვნის ორგანიზმის ფუნქციური მდგომარეობის შესაფასებლად ახალი ინფორმაციული მეთოდების შემუშავებას. დღეისათვის უკვე შექმნილია მთელი რიგი კომპლექსური მეთოდები სპორტსმენების გადაჭარბებული ვარჯიშის პირობებში ავადმყოფობის წინაპირობების დიაგნოსტიკისთვის, სამუშაო პირობებში, ასტრონავტების ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგის გულისცემის რეგულირების ინტენსივობის ხარისხის მიხედვით (პულსომეტრიის ვარიაციის მეთოდი. R. M. Baevsky) და სხვ.

I. I. Brekhman-ის თანახმად, ადამიანების უმეტესობა ამ მესამე მდგომარეობაშია, ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის შუალედში.

სამივე ცნება (ჯანმრთელობა, დაავადება და წინადაავადება) შეიძლება გაერთიანდეს ტერმინით „ჯანმრთელობის მდგომარეობა“, რომელიც მოიცავს თითოეული მათგანის ელემენტებს.

ჯანმრთელობის ინდიკატორების ზოგადი მახასიათებლები

მოსახლეობის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს შემდეგი პირობები და ფაქტორები: ბიოფსიქიკური ფაქტორები, სამუშაო და დასვენების პირობები, საცხოვრებელი პირობები, გარემო ვითარება და საცხოვრებელი ადგილის ბუნებრივი პირობები, ჯანდაცვის სისტემა, სოციალურ-ეკონომიკური და პოლიტიკური პირობები (ნახ. 11.1).

ბრინჯი. 11.1.

ჯანმრთელობის მდგომარეობის კრიტერიუმები არის ინდიკატორები, რომლითაც შეგვიძლია მისი შეფასება. გამოიყოფა შემდეგი კრიტერიუმები: ა) მოსახლეობის ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ანუ საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა (დემოგრაფიული და სამედიცინო-სტატისტიკური);

ბ) ინდივიდის ჯანმრთელობის მდგომარეობის (სამედიცინო და ჰიგიენური) მაჩვენებლები.

საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა, როგორც მთლიანი საზოგადოების წევრების მახასიათებელი, არ არის მხოლოდ სამედიცინო ცნება, ის არის სოციალური, სოციალურ-პოლიტიკური და ეკონომიკური კატეგორია, ასევე სოციალური პოლიტიკის ობიექტი; მას სჭირდება გაზომვა, ზუსტი რაოდენობები.

ჩვენ შეგვიძლია ვიმსჯელოთ საზოგადოების ჯანმრთელობაზე ისეთი დემოგრაფიული მაჩვენებლებით, როგორიცაა შობადობა, სიკვდილიანობა, მოსახლეობის ბუნებრივი ზრდა, სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა, აგრეთვე სამედიცინო და სტატისტიკური მაჩვენებლები: ავადობა - ზოგადი, ინფექციური (ეპიდემიური), არაეპიდემიური, დროებითი ინვალიდობით. და ზოგიერთი სხვა, რომელსაც სწავლობს მეცნიერება, რომელსაც ეწოდება სოციალური ჰიგიენა. თუ შობადობა მაღალია, სიკვდილიანობა დაბალია და საზოგადოების წევრები დიდხანს ცოცხლობენ და იშვიათად ავადდებიან, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ საზოგადოება შედარებით ჯანმრთელია.

ძირითადი დემოგრაფიული მაჩვენებლები ჩვეულებრივ გამოითვლება 1000 მოსახლეზე.

შობადობა ანუ წლიური მაჩვენებელი განისაზღვრება წელიწადში ცოცხლად დაბადებულთა რაოდენობის მიხედვით, იყოფა კონკრეტულ ტერიტორიაზე საშუალო წლიურ მოსახლეობაზე და მრავლდება 1000-ზე.

საშუალო წლიური მოსახლეობა არის მოცემული წლის 1 იანვრის მოსახლეობა პლუს მომდევნო წლის 1 იანვრის მოსახლეობა გაყოფილი ორზე. ყველაზე ხშირად და ყველაზე მარტივად, საშუალო მოსახლეობა განისაზღვრება, როგორც მოსახლეობის ჯამის ნახევარი წლის დასაწყისში და ბოლოს.

სიკვდილიანობის მაჩვენებელი, ანუ წლიური მაჩვენებელი, გამოითვლება ანალოგიურად, მაგრამ მრიცხველი მიუთითებს დაღუპულთა რაოდენობას წელიწადში.

მოსახლეობის ბუნებრივი ზრდის კოეფიციენტი, ანუ მაჩვენებელი განისაზღვრება, როგორც სხვაობა შობადობისა და სიკვდილიანობის მაჩვენებლებს შორის ან აბსოლუტურ რიცხვებში - როგორც შობადობისა და გარდაცვალების აბსოლუტური რიცხვების სხვაობის თანაფარდობა საშუალო წლიურ მოსახლეობასთან.

მოსახლეობის ბუნებრივი ზრდის ტემპის ანალიტიკური შეფასება არ შეიძლება განხორციელდეს შობადობისა და სიკვდილიანობის მაჩვენებლების გათვალისწინების გარეშე, საიდანაც იგი იქნა მიღებული, ვინაიდან იგივე ზრდა შეიძლება შეინიშნოს როგორც მაღალი, ასევე დაბალი შობადობის და სიკვდილიანობის მაჩვენებლებზე. ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხრილი. 11.1.

ცხრილი 11.1

ბუნებრივი მოძრაობის სავარაუდო მაჩვენებლები

მოსახლეობა

მაღალი ბუნებრივი ზრდა შეიძლება შეფასდეს როგორც ხელსაყრელი მოვლენა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სიკვდილიანობა დაბალია. დაბალი ზრდა მაღალი სიკვდილიანობით არასახარბიელო მაჩვენებელია. დაბალი ზრდა დაბალი სიკვდილიანობით მიუთითებს დაბალ ნაყოფიერებაზე და ასევე არ შეიძლება ჩაითვალოს დადებით მოვლენად.

უარყოფითი ბუნებრივი ზრდა ყველა შემთხვევაში მიუთითებს დემოგრაფიულ პროცესებში არსებულ პრობლემებზე, რაც შეინიშნება Ბოლო დროსჩვენს ქვეყანაში.

დემოგრაფიული პროცესების ანალიზისას დიდი მნიშვნელობა აქვს მოსახლეობის ბუნებრივი გადაადგილების დიფერენცირებულ კვლევას მისი ცალკეული ჯგუფების მიერ, ე.ი. ზოგადთან ერთად გამოითვლება ნაწილობრივი კოეფიციენტები, რომელთა შორის ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს ასაკობრივ კოეფიციენტებს, ნაყოფიერების და სიკვდილიანობის მაჩვენებლებზე ასაკის მნიშვნელოვანი გავლენის გათვალისწინებით.

ამრიგად, ყველაზე მაღალი სიკვდილიანობა ფიქსირდება სიცოცხლის პირველ წელს, განსაკუთრებით ახალშობილთა პერიოდში (პირველი ოთხი კვირა) და შესაბამისად გამოითვლება ჩვილთა და ახალშობილთა სიკვდილიანობის კერძო მაჩვენებლები. შობადობა განისაზღვრება რეპროდუქციული (მშობიარობის) ასაკის ქალების (15-49 წლის) უფრო დიდი ან ნაკლები რაოდენობის პოპულაციაში ყოფნით, ამიტომ გამოითვლება სპეციალური შობადობის მაჩვენებელი - შობადობის მაჩვენებელი (საერთო და ცალკეული ასაკობრივი ჯგუფებისთვის. ქალები) და ა.შ.

სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა ჯანმრთელობის მდგომარეობის კომპლექსური მაჩვენებელია, რაც არის მნიშვნელობა, რომელიც აგროვებს ასაკობრივი სიკვდილიანობის მაჩვენებლებს, რის შედეგადაც ის არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის უფრო სანდო მაჩვენებელი, ვიდრე ზოგადი სიკვდილიანობის მაჩვენებლები.

ამჟამად რუსეთში მამაკაცების სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა 59 წელია, ქალებისთვის - 74 წელი.

ინდივიდის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება დადგინდეს კონკრეტული ადამიანის სუბიექტური განცდების საფუძველზე კლინიკური გამოკვლევის მონაცემებთან ერთად, სქესის, ასაკის, აგრეთვე სოციალური, კლიმატური, გეოგრაფიული და მეტეოროლოგიური პირობების გათვალისწინებით, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს ან დროებით ცხოვრობს.

ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენის ცნობილმა სპეციალისტმა, პროფესორმა S. M. Trombach-მა (1981), შემოგვთავაზა შემდეგი სამედიცინო და ჰიგიენური კრიტერიუმები ინდივიდის ჯანმრთელობისთვის:

• ქრონიკული დაავადებების არსებობა ან არარსებობა;
• ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციური მდგომარეობა;
• მიღწეული ფიზიკური და ნეიროფსიქიური განვითარების დონე;
• სხეულის არასპეციფიკური წინააღმდეგობა (რეზისტენტობა).

თითოეული ბავშვისა და მოზარდის ჯანმრთელობის მდგომარეობის ინდივიდუალური ყოვლისმომცველი შეფასება მთავრდება ე.წ. ჯანმრთელობის ჯგუფების იდენტიფიცირებით, რომლებიც ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ახალგაზრდებისთვის.

ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე გავლენიან ფაქტორებს შორის ასევე გამოირჩევა დაავადებების განვითარებისა და ჯანმრთელობის დაკარგვის რისკფაქტორები. უფრო მეტიც, ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკ-ფაქტორია ინდივიდის ცხოვრების წესი (ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენება, გაუწონასწორებელი კვება, სახიფათო სამუშაო პირობები, ცუდი მატერიალური და საცხოვრებელი პირობები, მარტოობა და სოციალური იზოლაცია, დაბალი კულტურული დონე); შემდეგი ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკი არის მემკვიდრეობითი ფაქტორი (მიდრეკილება გარკვეული მემკვიდრეობითი დაავადებებისადმი). ეკოლოგიური მდგომარეობაჰაბიტატი მნიშვნელობით მესამე ადგილს იკავებს რისკის ჯგუფში, ხოლო მეოთხე ადგილს იკავებს ჯანდაცვის სტრუქტურა (ცხრილი 11.2).

ცხრილი 11.2

დაავადების და ჯანმრთელობის დაკარგვის რისკის ფაქტორები

• 1. ჯანსაღი, ნორმალური განვითარებით და ნორმალური დონეფუნქციები.
• 2. ჯანსაღი, მაგრამ ფუნქციონალური და გარკვეული მორფოლოგიური დარღვევების მქონე, ასევე მწვავე და ქრონიკული დაავადებების მიმართ შემცირებული წინააღმდეგობა.
• 3. ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტები კომპენსაციის სტადიაში, ორგანიზმის შენარჩუნებული ფუნქციონალური შესაძლებლობებით.
• 4. ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტები სუბკომპენსაციის სტადიაში, ორგანიზმის შემცირებული ფუნქციური შესაძლებლობებით.
• 5. ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტები დეკომპენსაციის სტადიაში, ორგანიზმის საგრძნობლად შემცირებული ფუნქციური შესაძლებლობებით. როგორც წესი, ამ ჯგუფის ბავშვები ვერ ახერხებენ ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებებს.

ჯანმრთელობის მდგომარეობის შეფასება მოცემულია შემოწმების დროს; მწვავე დაავადება, წინა დაავადებები, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ისინი ქრონიკული გახდა, არ არის გათვალისწინებული გამწვავების შესაძლებლობა, გამოჯანმრთელების სტადია, დაავადების წარმოშობის ალბათობა მემკვიდრეობითობის ან ცხოვრების პირობების გამო.

დაავადების არსებობა ან არარსებობა განისაზღვრება სამედიცინო გამოკვლევის დროს, ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონალური მდგომარეობა, საჭიროების შემთხვევაში, ფუნქციური ტესტების გამოყენებით.

სხეულის წინააღმდეგობის ხარისხი განისაზღვრება დაავადებებისადმი მგრძნობელობით. იგი ფასდება მწვავე დაავადებების, ქრონიკული დაავადებების გამწვავების ჩათვლით, წინა წლის განმავლობაში.

ჰარმონიული ფიზიკური განვითარების დონე და ხარისხი განისაზღვრება ანთროპომეტრიული კვლევებით ფიზიკური განვითარების რეგიონალური სტანდარტების გამოყენებით.

მიღწეული გონებრივი განვითარების დონეს ჩვეულებრივ ადგენს პედიატრი ფსიქონევროლოგი, რომელიც მონაწილეობს გამოკვლევაში.

მოსახლეობის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანი კომპონენტია როგორც თითოეული სახელმწიფოსთვის, ასევე მთლიანად პლანეტისთვის. თანამედროვე სისტემაჯანდაცვას შეუძლია ხელი შეუწყოს ადამიანს და გამოიყვანოს ავადმყოფობის მდგომარეობიდან, თუნდაც რთული დაავადებების დროს. თუმცა, მოსახლეობის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ ეკონომიკურ, სოციალურ და სამედიცინო მაჩვენებლებზე, არამედ ქვეყნისა და რეგიონის სამედიცინო სერვისების განვითარების დონეზე. ერის ჯანმრთელობაში მნიშვნელოვანი წვლილი შეაქვს ყველა ადამიანს, რომელსაც ესმის პასუხისმგებლობა და ქმნის პირობებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარების, ჩამოყალიბებისა და შენარჩუნებისთვის.

17:54 საათზე ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის (სასკოლო) განყოფილებაში შემოვიდა შეკითხვა, რამაც მოსწავლეს სირთულეები შეუქმნა.

კითხვა, რომელმაც სირთულეები გამოიწვია

პასუხი მომზადებულია Uchis.Ru-ს ექსპერტების მიერ

სრული პასუხის გასაცემად მოიყვანეს სპეციალისტი, რომელიც კარგად ფლობს ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის (სკოლის) საჭირო თემას. თქვენი შეკითხვა იყო: "რა კომპონენტები განაპირობებს ადამიანის საერთო ჯანმრთელობას?"

ჩვენი სამსახურის სხვა სპეციალისტებთან შეხვედრის შემდეგ, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ თქვენს მიერ დასმულ კითხვაზე სწორი პასუხი იქნება შემდეგი:

ადამიანის კეთილდღეობა დამოკიდებულია მის ფიზიკურ, სულიერ და სოციალურ ჯანმრთელობაზე. ეს არის ჯანმრთელობის განუყოფელი კომპონენტები, რომლებიც უნდა იყოს ჰარმონიულ ერთიანობაში, რაც უზრუნველყოფს ადამიანის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მაღალ დონეს.

ნამუშევრებს, რომლებსაც მოსწავლეებისთვის ვამზადებ, მასწავლებლები ყოველთვის შესანიშნავად აფასებენ. სტუდენტურ ნაშრომებს უკვე ვწერ. 4 წელზე მეტი.ამ ხნის განმავლობაში მე მაინც არასოდეს დაბრუნებული სამუშაო დასრულებული გადასინჯვისთვის! თუ გსურთ ჩემგან დახმარების შეკვეთა, დატოვეთ მოთხოვნა ამ საიტზე. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემი კლიენტების მიმოხილვები აქ

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნდა http://www.allbest.ru/

რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო

უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება

"უფას სახელმწიფო ნავთობის ტექნიკური უნივერსიტეტი"

ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტი

ესე

თემაზე: ”ჯანმრთელობა და მისი კომპონენტები”

დაასრულა: BSOz ჯგუფის სტუდენტი 12-01 Balandina V.A.

შეამოწმა: Greb A.V.

შესავალი

1. ჯანმრთელობის ცნება

2. ჯანმრთელობის კომპონენტები

2.1 ფიზიკური განვითარება

2.2 ემოციური განვითარება

2.3 ინტელექტუალური განვითარება

2.4 სოციალური განვითარება

2.5 პროფესიული განვითარება

2.6 სულიერი განვითარება

დასკვნა

შესავალი

ჯანმრთელობა არის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება მისი ბალანსი გარემოსთან და მტკივნეული ცვლილებების არარსებობით.

ადამიანის ჯანმრთელობა განისაზღვრება ბიოლოგიური (მემკვიდრეობითი და შეძენილი) და სოციალური ფაქტორების კომპლექსით; ეს უკანასკნელი იმდენად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესანარჩუნებლად ან დაავადების წარმოშობისა და განვითარებისთვის, რომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კონსტიტუციის პრეამბულაში ნათქვამია: „ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ. დაავადების ან უძლურების არარსებობა“.

1. ჯანმრთელობის ცნება

ჯანმრთელობის კონცეფცია გარკვეულწილად პირობითია და ობიექტურად განისაზღვრება ანთროპომეტრიული, კლინიკური, ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური მაჩვენებლების სიმრავლით, რომელიც განისაზღვრება სქესის, ასაკობრივი ფაქტორების, აგრეთვე კლიმატური და გეოგრაფიული პირობების გათვალისწინებით.

ჯანმრთელობა არის მთლიანი ადამიანის ბუნებრივი მდგომარეობა: მისი აზრები, გრძნობები, სიტყვები, მოქმედებები. ჯანმრთელი ადამიანი ცხოვრობს ბუნების კანონების მიხედვით და მან იცის ეს კანონები. ჯანმრთელობა არ არის პირობითი ცნება. ადამიანი შეიძლება იყოს მხოლოდ ორ მდგომარეობაში: ან ბუნებრივ (ჯანმრთელ) მდგომარეობაში ან ხელოვნურ (ავადმყოფ) მდგომარეობაში.

ჩვენს ცივილიზებულ საზოგადოებაში ადამიანების უმეტესობა დაავადებულია ამა თუ იმ დაავადებით. მაგრამ დღეს არსებობენ ჯანსაღი ადამიანებიც, მათი ჯანმრთელობის პარამეტრები ასეთია: „ობიექტურად ჯანმრთელი ადამიანი, როგორც აღმოჩნდა, სულაც არ არის ავად, ანუ საერთო ქრონიკული დაავადებისგან დაავადების შანსი არ აქვს ინფექცია, რომელიც იწვევს ანთებას: მისი გამძლეობა არის ისეთი, რომ რამდენიმე საათის შემდეგ ის არ იღლება უდაბნოში 500 კმ სიარულის შემდეგ (50 ° C-მდე გათბობა), 150 გრამი ჩირის და მარცვლეულის მოხმარება. ერთი ლიტრი მცენარეული ჩაი დღეში, ობიექტურად ჯანმრთელი (O.Z.) ადამიანი არ იღლება და არ იკლებს სხეულს. 5-6 საათის განმავლობაში ძილი საკმარისია და 15-18 გულისცემა წუთში დამოუკიდებლობა ახერხებს დღეში იმდენს, რამდენიც ჩვენ კვირაში. სხეული. ამ თვალსაზრისით, არსებობს უმაღლესი მგრძნობელობა ყველაფრისადმი მოუნელებელი, მავნე: ეს არის ამაზრზენი. სიდიდის ბრძანება უფრო მაღალია კავშირი ადამიანსა და სხეულს შორის - მათი ურთიერთდახმარება და ურთიერთკონტროლი.

კარგი ჯანმრთელობა არის ცხოვრების წესი. თქვენი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სერიოზულად და პასუხისმგებლობით უყურებთ თქვენს ცხოვრებას მთლიანობაში, ასრულებთ სხვადასხვა ქმედებებს და მიიღებთ "საბედისწერო" გადაწყვეტილებებს. იმისათვის, რომ იყოთ ფიზიკურად ჯანმრთელი, აუცილებელია აქტიურად გააუმჯობესოთ თქვენი ჩვეული არსებობის ყველა ასპექტი, მიაღწიოთ მის პროდუქტიულ ტრანსფორმაციას ჯანსაღი ცხოვრების წესად.

2. ჯანმრთელობის კომპონენტები

ექვსი ძირითადი კომპონენტია კარგი ჯანმრთელობა: პიროვნების ფიზიკური, ემოციური, სულიერი, ინტელექტუალური, პროფესიული და სოციალური განვითარება. ინდივიდუალური პრიორიტეტები გარკვეული კატეგორიების შეღავათიან განვითარებაში აისახება თითოეული ადამიანის ცხოვრების წესში. ამ კატეგორიების გაცნობა არის პირველი ნაბიჯი კარგი ჯანმრთელობის მისაღწევად.

2.1 ფიზიკური განვითარება

ფიზიკური განვითარება კარგი ჯანმრთელობის ფიზიკური კომპონენტია და მოიცავს ყოველდღიურ ვარჯიშს, ჯანსაღ კვებას და სამედიცინო ზედამხედველობას. ბუნებრივია, გამორიცხულია როგორც თამბაქოს ნაწარმის, ნარკოტიკების და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და ზოგადად მათი გამოყენება.

არსებობს ფიზიკური განვითარების სამი დონე: მაღალი, საშუალო და დაბალი და ორი შუალედური დონე საშუალოზე და საშუალოზე დაბალი. ამ სიტყვის ვიწრო გაგებით, ფიზიკური განვითარება გაგებულია, როგორც ანთროპომეტრიული მაჩვენებლები (სიმაღლე, წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა, ფეხის ზომა და ა.შ.). დან სასწავლო დახმარებახოლდოვა ჟ.კ., კუზნეცოვა ვ.ს. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდოლოგია: ფიზიკური განვითარება. ეს არის მისი სხეულის მორფოფუნქციური თვისებებისა და მათზე დაფუძნებული ფიზიკური თვისებებისა და შესაძლებლობების ფორმირების, ფორმირების და შემდგომი ცვლილების პროცესი მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ფიზიკურ განვითარებას ახასიათებს ცვლილებები სამი ჯგუფის ინდიკატორებში. ფიზიკის მაჩვენებლები (სხეულის სიგრძე, წონა, პოზა, სხეულის ცალკეული ნაწილების მოცულობა და ფორმა, ცხიმოვანი დეპოზიტების რაოდენობა და ა.შ.), რომელიც ახასიათებს, პირველ რიგში, ადამიანის ბიოლოგიურ ფორმებს, ანუ მორფოლოგიას. ჯანმრთელობის ინდიკატორები (კრიტერიუმები), რომლებიც ასახავს ადამიანის სხეულის ფიზიოლოგიურ სისტემებში მორფოლოგიურ და ფუნქციურ ცვლილებებს. ადამიანის ჯანმრთელობისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გულ-სისხლძარღვთა, სასუნთქი და ცენტრალური ნერვული სისტემების, საჭმლის მომნელებელი და გამომყოფი ორგანოების ფუნქციონირებას, თერმორეგულაციის მექანიზმებს და ა.შ.

ფიზიკური თვისებების განვითარების ინდიკატორები (ძალა, სიჩქარის შესაძლებლობები, გამძლეობა და ა.შ.). დაახლოებით 25 წლამდე (ფორმირებისა და ზრდის პერიოდი), მორფოლოგიური მაჩვენებლების უმეტესობა იზრდება ზომაში და უმჯობესდება სხეულის ფუნქციები. შემდეგ, 45-50 წლამდე, ფიზიკური განვითარება თითქოს გარკვეულ დონეზე სტაბილიზირებულია. შემდგომში ასაკთან ერთად ორგანიზმის ფუნქციური აქტივობა თანდათან სუსტდება და უარესდება სხეულის სიგრძე, კუნთოვანი მასა და ა.შ.

ფიზიკური განვითარების ბუნება, როგორც ამ ინდიკატორების ცვლილების პროცესი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, დამოკიდებულია მრავალ მიზეზზე და განისაზღვრება მრავალი ნიმუშით. ფიზიკური განვითარების წარმატებით მართვა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ნიმუშები ცნობილია და ისინი მხედველობაში მიიღება ფიზიკური აღზრდის პროცესის აგებისას.

ფიზიკური განვითარება გარკვეულწილად განისაზღვრება მემკვიდრეობის კანონებით, რომლებიც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული, როგორც ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ან, პირიქით, ხელს უშლიან ადამიანის ფიზიკურ გაუმჯობესებას. სპორტში ადამიანის შესაძლებლობებისა და წარმატებების პროგნოზირებისას, განსაკუთრებით, გასათვალისწინებელია მემკვიდრეობა.

ფიზიკური განვითარების პროცესი ასევე ემორჩილება ასაკობრივი გრადაციის კანონს. ადამიანის ფიზიკური განვითარების პროცესში ჩარევა შესაძლებელია მხოლოდ ადამიანის სხეულის მახასიათებლებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინების საფუძველზე სხვადასხვა ასაკობრივ პერიოდში: ფორმირებისა და ზრდის პერიოდში, მისი ფორმებისა და ფუნქციების ყველაზე მაღალი განვითარება დაბერების პერიოდში.

ფიზიკური განვითარების პროცესი ექვემდებარება ორგანიზმისა და გარემოს ერთიანობის კანონს და, შესაბამისად, მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული ადამიანის ცხოვრების პირობებზე. ცხოვრების პირობები, პირველ რიგში, მოიცავს სოციალურ პირობებს. ცხოვრების პირობები, სამუშაო, განათლება და მატერიალური დახმარება მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობაზე და განსაზღვრავს სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების განვითარებასა და ცვლილებას. გეოგრაფიულ გარემოს ასევე აქვს ცნობილი გავლენა ფიზიკურ განვითარებაზე.

ფიზიკური ვარჯიშების არჩევით და მათი დატვირთვების სიდიდის დადგენით, ვარჯიშის კანონის მიხედვით, შეიძლება ჩაითვალოს საჭირო ადაპტაციური ცვლილებები მონაწილეთა სხეულში. ეს ითვალისწინებს, რომ სხეული ფუნქციონირებს როგორც ერთი მთლიანობა. ამიტომ სავარჯიშოებისა და დატვირთვების შერჩევისას, ძირითადად შერჩევითი, აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს სხეულზე მათი გავლენის ყველა ასპექტი.

2.2 ემოციური განვითარება

ემოციური განვითარება არის უნარი არა მხოლოდ ადეკვატურად შეაფასოს და აღიქვას საკუთარი გრძნობები და შეგრძნებები, არამედ შეგნებულად მართოს საკუთარი ემოციური მდგომარეობა. როგორც ემოციურად გაწონასწორებული ადამიანი, თქვენ ინარჩუნებთ სტაბილურ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან და ინარჩუნებთ პოზიტიურ და ოპტიმისტურ შეხედულებას საკუთარ ცხოვრებაზე. გარდა ამისა, თქვენ ცდილობთ არ ჩავარდეთ დეპრესიულ და სტრესულ მდგომარეობებში, განავითაროთ ჯანსაღი გრძნობები და იპოვოთ უსაფრთხო „გამოსავალი“ უარყოფითი ემოციებისთვის.

ემოციური ჯანმრთელობა, ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა - ეს განმარტება არ შეიძლება გავიგოთ, როგორც ადამიანი, რომელიც იმყოფება რაიმე სახის ნეტარების მუდმივ განცდაში. ეს არის კავშირი ადამიანის ნეგატიურ და პოზიტიურ ემოციებს შორის, მათ ურთიერთქმედებას, ემოციებისა და განწყობების ურთიერთქმედებას, ემოციურ განწყობას, რაც ამა თუ იმ გზით მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და შენარჩუნებაზე. ადამიანები, რომლებიც ამ მხრივ ჯანმრთელები არიან, როგორც წესი, ცდილობენ განავითარონ თავიანთი პიროვნების სხვადასხვა ასპექტები, ეს შეიძლება იყოს როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური ან სულიერი კომპონენტები. ისინი ხედავენ თავიანთი არსებობის აზრს, აკონტროლებენ ცხოვრების მიმდინარეობას, მზად არიან დაეხმარონ ადამიანებს და მიიღონ დახმარება სხვებისგან, როცა ეს დასჭირდებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, პირველ რიგში, ჯანმრთელობა გულისხმობს მთლიანობას.

მეცნიერები მთელი მსოფლიოს მასშტაბით მრავალი წლის განმავლობაში ატარებენ საკმაოდ დიდ კვლევებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ადამიანის ემოციურ (ფსიქოლოგიურ) ჯანმრთელობას და მის როლს მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში ურთიერთობის შესასწავლად.

2.3 ინტელექტუალური განვითარება

2.4 სოციალური განვითარება

ინდივიდის სოციალური განვითარება განსაზღვრავს საზოგადოებასთან და გარემოსთან მისი ურთიერთობის ხასიათს. ჰარმონიული სოციალური განვითარება ხელს უწყობს ადამიანს მუდმივად იგრძნოს ურთიერთობა ბუნებასთან, სხვა ადამიანებთან, ოჯახთან და მეგობრებთან. სხვადასხვა ადამიანებთან კომუნიკაციისა და გლუვი ურთიერთობის დამყარების ინტელექტუალური გზების აღმოჩენის შემდეგ, ისინი მშვიდობიანად ცხოვრობენ საკუთარ თავთან და სხვებთან.

2.5 პროფესიული განვითარება

პროფესიული განვითარება გულისხმობს სამსახურში მნიშვნელოვანი წარმატების მიღწევას და სიამოვნებას. რაც უფრო მაღალია ადამიანის პროფესიული განვითარების დონე, მით უფრო მაღალია მოთხოვნები სამუშაოსადმი, რამაც არა მხოლოდ უნდა მოიტანოს პირადი კმაყოფილება, არამედ გაამდიდროს მისი ცხოვრება.

2.6 სულიერი განვითარება

სულიერი განვითარება მიჰყავს ადამიანს თავისი არსებობის მნიშვნელობისა და მიზნის ძიებაში. სულიერად განვითარებული ადამიანი არა მხოლოდ აცხადებს მორალური და ეთიკური ხასიათის უნივერსალურ პრინციპებს, არამედ ცდილობს იცხოვროს მათ შესაბამისად.

3. ზოგადი ღირებულებაჯანმრთელობის კომპონენტები

ახლა წარმოვიდგინოთ ყველა ზემოაღნიშნული კატეგორია, როგორც ერთი წრის სეგმენტები, სიმბოლურად კარგი ჯანმრთელობის სიმბოლო. წრე დაყოფილია ექვს თანაბარ ნაწილად, რაც წარმოადგენს კარგი ჯანმრთელობის ექვს კომპონენტს. სეგმენტის თითოეული ნაწილი თანაბრად მნიშვნელოვანია მთლიანი წრისთვის, რადგან ის გრაფიკულად ასახავს კარგ ჯანმრთელობას "ჯვარედინი კვეთით". პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება ერთ-ერთ სეგმენტში, გავლენას ახდენს წრის საერთო მდგომარეობაზე.

მაგალითად, თქვენ დაეცათ და მოიტეხეთ ტერფი, რამაც დააზიანა თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს აქტიურ ფიზიკურ აქტივობას, მაშინ მიღებული ტრავმის გამო იძულებული იქნებით ისარგებლოთ ავადმყოფობით და შემდეგ თქვენი პროფესიული კომპონენტი დაზარალდება. და თუ თქვენ განიცდით სტრესს, მაშინ დაზიანდება არა მხოლოდ თქვენი ტერფი, არამედ თქვენი ემოციური კომპონენტიც. და ბოლოს, ფეხის მოტეხილობის შედეგად თქვენ იგრძნობთ დამოკიდებულებას თქვენს საყვარელ ადამიანებზე ან მეგობრებზე, რაც აისახება სოციალურ კომპონენტზე. ამრიგად, ყველა კომპონენტი იმდენად მჭიდრო კავშირშია, რომ ერთმანეთზე გავლენის ქვეშ, ისინი ერთმანეთში ირევიან და ქმნიან თქვენი ჯანმრთელობის საფუძველს.

ყველა ადამიანი განსხვავებულია, ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კარგი ჯანმრთელობის კომპონენტებს შორის ურთიერთობის გრაფიკული წარმოდგენა განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში. მაგალითად, უნივერსიტეტის პროფესორს ექნება ინტელექტუალური განვითარების გაცილებით დიდი სეგმენტი, ვიდრე დიასახლისი, რომლისთვისაც გაცილებით მნიშვნელოვანია სოციალური კომპონენტი - ურთიერთობათა სისტემა ოჯახში, მეგობრებთან და მეზობლებთან. პროფესიონალი სპორტსმენის ფიზიკური განვითარების სეგმენტი ბუნებრივია უფრო დიდი იქნება, ვიდრე ეკლესიის მსახურისა, რომლის არსების არსს სულიერი კომპონენტი განსაზღვრავს. პიროვნების განვითარების ექვს კომპონენტს შორის კავშირის ამსახველი დიაგრამა განსაზღვრავს მის ინდივიდუალობას.

როდესაც მუშაობთ საკუთარ ჯანდაცვის გეგმაზე, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია პირადად თქვენთვის. სიმბოლური წრის გაყოფის შედეგად წარმოქმნილი სეგმენტები ნათლად აისახება, თუ რამდენ დროს უთმობთ და რა მნიშვნელობას ანიჭებთ თქვენი პიროვნული განვითარების ამა თუ იმ კატეგორიას. შეაფასეთ თქვენი სქემა პროცენტული თვალსაზრისით. 100%-ზე დაყრდნობით დაადგინეთ, თუ რა პროცენტი მიეკუთვნება თითოეულ კატეგორიას, მისი მნიშვნელობიდან გამომდინარე. მაგალითად: 30% - ფიზიკური განვითარება, 20% - პროფესიული განვითარება, 13% - სოციალური განვითარება, 13% - ემოციური განვითარება, 13% - ინტელექტუალური განვითარება და 11% - სულიერი განვითარება. ამ კატეგორიების მნიშვნელობის დადგენა რიცხვებში საკმაოდ რთულია, მაგრამ ამ ტიპის თვითანალიზი მიგიყვანთ თვითშემეცნებამდე.

საკუთარი თავისთვის „კარგი ჯანმრთელობის გეგმის“ შექმნით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ „ფიზიკური ჯანმრთელობის“ ყოვლისმომცველი პროგრამის შემუშავება. ვარჯიშს ბევრი სარგებელი მოგიტანთ: შეამცირეთ სტრესის ალბათობა, მოიცილეთ ზედმეტი წონა, გაძლიერდით. გულ - სისხლძარღვთა სისტემადა კუნთები, ზრდის ამ უკანასკნელის გამძლეობას და ხდის თქვენს სხეულს უფრო მოქნილს. თუმცა, ასეთი შთამბეჭდავი შედეგების მისაღწევად, საჭიროა ყოვლისმომცველი ფიზიკური მომზადების პროგრამა, რომელიც მოიცავს ოთხ ძირითად კომპონენტს: ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას; ვარჯიშები კუნთების სიძლიერის გასავითარებლად; სავარჯიშოები კუნთების გამძლეობისა და მოქნილობის გაზრდის მიზნით (გაჭიმვა). ოთხივე ტიპის სავარჯიშო უნდა იყოს გათვალისწინებული თქვენს სასწავლო პროგრამაში.

დასკვნა

ჯანმრთელობის ფიზიკური განვითარების პროგრამა

ჯანმრთელობის შენარჩუნება - ადამიანის კარგი ემოციური (ფსიქოლოგიური) ჯანმრთელობა ამა თუ იმ გზით გავლენას ახდენს მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობასა და შენარჩუნებაზე. ბევრი ექიმის პოზიცია ამ სფეროში ასეთია: ემოციურ ჯანმრთელობაზე მეტად გავლენას ახდენს არა თავად ცხოვრებისეული მოვლენები და გარემოებები (თუნდაც უარყოფითი), არამედ ადამიანის რეაქცია ამ მოვლენებზე. პოზიტიური დამოკიდებულება და აქტიური ცხოვრების წესი ყველაზე ხშირად დაგეხმარებათ უბედურების დაძლევაში და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

არაერთმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებენ სერიოზულ გადაწყვეტილებებს საკუთარ ცხოვრებასთან დაკავშირებით, აქვთ სიკვდილიანობის მაჩვენებელი და დაავადებისადმი მიდრეკილება, რაც ნახევარია იმ ადამიანების, რომელთა გადაწყვეტილებები დაწესებულია.

პერიოდულად გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევები თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის შესამოწმებლად. ხშირად ხდება, რომ ფსიქიკური აშლილობა ფიზიკური ავადმყოფობის შედეგია: ქრონიკული დაღლილობის შეგრძნება, დეპრესია შეიძლება იყოს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების შედეგი. შიშის შეგრძნება და უეცარი ოფლიანობა ჰიპოგლიკემიის შესაძლო სიმპტომებია.

Ივარჯიშე რეგულარულად. ვარჯიში ხელს უწყობს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას. ეს გამოწვეულია ბიოქიმიური პროცესებით, რომლებიც ხდება ორგანიზმში ფიზიკური აქტივობის გავლენის ქვეშ. ქალებისთვის რეგულარული ვარჯიში, გარდა გარეგნობისა და კარგი განწყობა გქონდეთ, კიდევ ერთი პრობლემის - პრემენსტრუალური სინდრომის მოხსნაში დაგეხმარებათ.

დაიცავით პრინციპები ჯანსაღი კვების. ისინი კარგად არიან ცნობილი. მნიშვნელოვანია მოერიდოთ საკვებს, რომელიც ძლიერ გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე: ბევრი ადამიანისთვის ყავასა და ჩაის კოფეინი, ასევე გამაგრილებელი სასმელები არღვევს ძილს და ქმნის გვერდით მოვლენებს მედიკამენტების მიღებისას. შაქარი კიდევ ერთი საკვებია, რომელიც სიფრთხილეს მოითხოვს, რადგან ის გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. ძალიან რთულია ყოველდღიური რაციონიდან შაქრის სრულად გამორიცხვა, მაგრამ მისი მოხმარების მაქსიმალურად შემცირება სასურველია ყველა ასაკობრივი კატეგორიისთვის. ნუ დანებდებით უსაქმურობას, მაგრამ ასევე ნუ გადატვირთავთ თავს საზრუნავებით. ეს Საუკეთესო გზადეპრესიის თავიდან აცილება. ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურში არ დაივიწყოთ ცხოვრებისეული სიამოვნებები. თავისუფალ დროს გააკეთე ის, რაც გსიამოვნებს და აუცილებლად დაისვენე. დასვენების შესანიშნავი მეთოდია იოგა, მედიტაცია ან ბიოფიდიბეკის ტექნიკა.

ეცადეთ სოციალური რელევანტურობისკენ. დაბალანსებული ცხოვრება გულისხმობს პირადი და სოციალური მისწრაფებების ერთობლიობას. ამ ორი პრინციპის გაერთიანების სურვილში არის გარკვეული წინააღმდეგობა. მაგრამ სწორედ მის დაძლევაში მიიღწევა არსებობის ჰარმონია.

ბიბლიოგრაფია

1. მალივსკაია S.I. გოგონების ფიზიკური განვითარებისა და პუბერტატის შეფასება. არხანგელსკის ოლქის პედიატრების 36-ე რეგიონალური სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის მასალები. არხანგელსკი, 2005 წლის 26-28 აპრილი

2. სპორტული მედიცინა: სახელმძღვანელო. ფიზიკის ინსტიტუტისთვის. კულტ./რედ. V. L. კარპმანი. მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1987. 304 გვ.

3. ხოლდოვი ჟ.კ., კუზნეცოვი ვ.ს. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდოლოგია: პროკ. დახმარება სტუდენტებისთვის უფრო მაღალი სახელმძღვანელო დაწესებულებები. მ.: საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია", 2000. 480 გვ.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

ჯანმრთელობის კონცეფცია, როგორც სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა. ჯანმრთელობის კულტურა საზოგადოებაში. ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაძლიერების პრობლემა: ცხოვრების ჯანსაღი წესი, ხელსაყრელი საცხოვრებელი გარემო, რაციონალური კვება - მისი კომპონენტები.

პრეზენტაცია, დამატებულია 02/03/2010


დაავადების მიზეზები, ჯანმრთელობის თვითკონტროლის საფუძვლები. თანამედროვე გამოყენების წესები წამლები. თვითკონტროლი მასობრივ ფიზიკურ კულტურაში. სხეულის ფიზიკური მდგომარეობისა და მისი ფიზიკური ფიტნესის შეფასება.

რეზიუმე, დამატებულია 19/05/2015


ადამიანის ჯანმრთელობის ღირებულებითი არსი. ჯანმრთელობის დამოკიდებულება ადამიანის გარშემოსოციალური გარემო. კარგი ჯანმრთელობის სოციალური მნიშვნელობა. ჯანმრთელობა, როგორც ინდივიდუალური და სოციალური ღირებულება. ჯანმრთელობის შენარჩუნების, გაძლიერებისა და შენარჩუნების სოციალური ასპექტები.

რეზიუმე, დამატებულია 04/30/2014


ბავშვების ჯანმრთელობისა და განვითარების მონიტორინგის მიზნები. ჯანმრთელობის ჯგუფების განსაზღვრის კრიტერიუმები. ონტოგენეზის თავისებურებები და ბიოლოგიური ისტორიის შეფასება. ფიზიკური და ნეიროფსიქიური განვითარების ინდიკატორები, ახალშობილის ქცევა, სხეულის წინააღმდეგობის დონე.

პრეზენტაცია, დამატებულია 03/13/2014


ინდივიდუალური ჯანმრთელობა, მისი არსი, გამოვლინება. კვების კლასიკური თეორიები და ცნებები. ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების როლი და ფუნქციები ადამიანის ორგანიზმში. ფიზიკური ვარჯიშის სამკურნალო ეფექტი. ბავშვის ფიზიკური ჯანმრთელობის ფორმირების ეტაპები.

მოტყუების ფურცელი, დამატებულია 01/10/2011


ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და შენარჩუნების პრობლემა დღევანდელ ეტაპზე, მოგვარების მიდგომების შემუშავება. ფიზიკური აღზრდის ოპტიმიზაციის მეთოდოლოგია და მნიშვნელობა ქ დაწყებითი სკოლა. მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულების „სანიტარულ-სატყეო სკოლის“ მოსწავლეთა ჯანმრთელობის შენარჩუნების სისტემატური მიდგომა.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 05/22/2009


ჯანმრთელობის კონცეფცია და ძირითადი გავლენის ფაქტორები: მისი რესურსები, პოტენციალი, ბალანსი. ახალგაზრდების ჯანმრთელობის სოციალური და ჰიგიენური ასპექტები, ცხოვრების წესი. სტუდენტების განაწილება სამედიცინო ჯგუფებად ფიზიკური აღზრდისთვის. სოციალური ჯანმრთელობა, ავადობა.

დისერტაცია, დამატებულია 26/07/2008


"ჯანსაღი ცხოვრების წესის" კონცეფცია. ფიზიკური, ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა სამების პერსპექტივიდან. ჯანმრთელობის ნიშნები და ჯანმრთელობის რისკის ფაქტორები. ადამიანის ჯანმრთელობის ბალანსი სხეულსა და გარემოს შორის. საკუთარი ჯანმრთელობის დაცვა.

რეზიუმე, დამატებულია 06/04/2010


ჯანმრთელობის თანამედროვე განმარტება, როგორც ფიზიკური, გონებრივი, სოციალური, მათ შორის მორალური კეთილდღეობის მდგომარეობა. ოჯახის როლი მათი შთამომავლების აღზრდასა და ჯანმრთელობის განვითარებაში. სწორი კვება. აქტიური ცხოვრების წესი. ჰიგიენის წესები.

პრეზენტაცია, დამატებულია 12/08/2013


ფიზიკური განვითარება: ზოგადი კონცეფციადა ძირითადი მახასიათებლები. ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფიზიკური განვითარების დონეზე. ჯანმრთელობის ჯგუფები და მათი მახასიათებლები. ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხის შეფასების ინოვაციური სერვისის შექმნის შესაძლებლობა. სიკვდილის რისკის პროგნოზირება.