Здуття живота – це дискомфорт, що виникає у зв'язку з неправильною роботою шлунково-кишкового тракту.

Найчастіше паралельно проходить неприємні хворобливі відчуття, збільшення передньої стінки живота. Що робити при здутті живота у дорослих та що приймати?

Причини

При накопиченні великої кількості газів утворюється метеоризм. Це є основною причиною цього стану.

Якщо людина повністю здорова, то зайві гази поглинають спеціальні бактерії, що знаходяться в кишечнику. Але якщо кількість цих бактерій стає меншою, виникає здуття живота.

Якщо людина має недостатню кількість ферментів, то їжа, яка потрапила до товстого кишечника погано перетравлена.

Зрештою, калові маси виводяться з організму несвоєчасно і процес гниття та бродіння може відбуватися вже в ділянці кишечника.

Головною причиною появи недостатньої кількості ферментів є захворювання органів шлунково-кишкового тракту. Додатково це може виникати через проблеми з мікрофлорою в кишечнику.

Наприклад, через тривале вживання антибіотиків. У такому випадку слизова оболонка органів травлення не здатна впоратися з поставленою функцією.

Деякі продукти можуть викликати здуття живота у дорослих. Це може бути через вживання вівса, горіхів, бобові культури, меду.

Іноді причиною появи здуття живота та наявності болючих відчуттів може стати алергія. За порушення роботи шлунково-кишкового тракту нервові волокна починають реагувати неправильно.

У зв'язку з цим виникають спазми та проблеми з виведенням калових мас, стінки поступово починають збільшуватися. Додатково можуть виникати болючі відчуття.

Основні причини появи цього стану:

1. Метеоризм може виникати через певні продукти. Це яблука, капуста, чорний хліб, редька, молоко, газовані напої.
2. Не рекомендовано під час їжі розмовляти та сваритися. У цей час повітря потрапляє у шлунок, це може спричинити здуття живота. Також це може відбуватися, коли людина намагається чимось швидко перекусити.
3. Негативно на роботі органів травлення відбивається вживання алкогольних напоїв чи жувальної гумки.
4. Дисбактеріоз. Це хвороба кишківника. Воно виникає здебільшого через застосування антибіотиків. Болючої бактерій стає набагато більше. Вони переробляють їжу в процесі гниття та виділяють певний газ.
5. Доброякісні ущільнення.
6. Проблеми з перистальтикою у кишечнику.
7. Недостатня кількість необхідних ферментів.
8. Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Наприклад, гастрит, панкреатит, холецистит, гастродуоденіт.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Самостійно впоратися із цим захворюванням у домашніх умовах без допомоги лікаря, при здутті, але не хворобливих відчуттів.

Усунути цей дискомфорт можна за допомогою прогулянок на свіжому повітрі або дихальної гімнастики. Щоб усунути цю проблему, раз і назавжди потрібно виявити причину виникнення.

Необхідно терміново звернутися до лікаря при інтенсивних болях у животі, частому блюванні або появі крові в калових масах.

Також важливими симптомами наявності серйозних захворювань це якщо людина дуже швидко почала худнути або у неї з'явилася висока температура тіла.

Якщо такий симптом як здуття супроводжує людину постійно, необхідно терміново звернутися до лікаря. За наявності виразки шлунка, дисбактеріозу, гастриту потрібно спочатку вилікувати дані захворювання.

Прибрати ці болючі відчуття допоможуть лікарські препарати-абсорбенти. Наприклад, допоможуть такі медикаменти, як Полісорб, Активоване вугілля, Смекта.

Існують деякі патології, які необхідно усунути за допомогою хірургічного втручання.

Займатися самолікуванням при метеоризмі в домашніх умовах не завжди корисно здоров'ю. Іноді причиною здуття живота є серйозні порушення у роботі організму.

Діагностика

При появі здуття живота та частих болючих відчуттів необхідно звернутися до лікаря. Методи народної медициниможна використовувати в домашніх умовах, але воно не може бути основним лікуванням при метеоризмі.

Перед тим як призначити лікування при метеоризмі, лікар повинен призначити діагностику та визначити стан здоров'я, можливі причини появи здуття живота:

• УЗД органів шлунково-кишкового тракту.
• Визначення рівня кислотності шлункового соку та жовчі.
• Аналіз калових мас на наявність дисбактеріозу.
• Бактеріологічне дослідження калових мас.

Застосування лікарських препаратівдля лікування

Кожен лікарський препарат має побічний вплив на організм людини. Але іноді саме вони допомагають врятувати людині життя та усунути симптоми, які заважають йому жити.

1. Еспумізан. Допомагають у швидший термін усунути газоутворення та нормалізувати перистальтику у кишечнику.
2. Ентеросорбенти. Ці лікарські препарати здатні усунути токсини з організму, а також покращити роботу шлунково-кишкового тракту. Наприклад, Ензим чи Ентеросгель.
3. Мезім. Допомагає, якщо причиною здуття живота є недостатня кількість ферментів. Поліпшується робота підшлункової залози, усуває болючі відчуття.
4. Пробіотики. До складу цих препаратів входять бактерії певної групи. Вони допомагають запустити роботу шлунка. Продукти харчування, таким чином, перетравлюються набагато швидше. Є гарною профілактикою дисбактеріозу при застосуванні антибіотиків. Наприклад, це можуть бути такі препарати, як лактовіт, лактобактерин, Хілак-форте, Лінекс.
5. Активоване вугілля. Він допомагає усунути з організму токсичні речовини, не допускаючи їх потрапляння в кров.

Найчастіше здуття супроводжується іншими симптомами. Наприклад, це може бути пронос, блювання, запор чи інші болючі відчуття.

Залежно від проявів приймають паралельно та інші препарати.

1. При запорах можна приймати Сорбітол та Макрогол.
2. Для усунення болючих відчуттів необхідно приймати спазмолітичні ліки.
3. Усунути пронос і здуття живота допоможуть такі ліки Лоперамід.

Лікувальна фізкультура, яка допомагає перемогти здуття

Що робити, якщо здуття живота мучить людину, а лікарських препаратів у домашніх умовах не виявлено? Необхідно використовувати лікувальну фізкультурудля усунення здуття живота.

1. Велосипед. Потрібно лягти на спину. Ноги потрібно зігнути в колінах і трохи підняти над підлогою. Роблять рухи, імітуючи їзду велосипедом.
2. Нахили. Потрібно стати рівно, ноги поставити на ширину плечей. Потрібно нахилятися вперед по черзі, то до лівої, то до правої ноги. Повторити цю вправу необхідно три підходи по 20 раз.
3. Потрібно лягти на живіт, на підлогу. Необхідно прогнутися в поперековому відділіхребта і взяти упор на руки.
4. Човен. Вихідне становище не змінюється. Потрібно лягти на живіт. Руки витягаємо над головою. По черзі піднімаємо тулуб разом із руками, потім із ногами.

Народні засоби для лікування

Усунути здуття можна за допомогою чорного чаю з м'ятою.

Самим ефективним засобомвважається застосування при метеоризмі – кропу. Це лікування при метеоризмі допомагає додатково усунути тяжкість у животі, хворобливі відчуття, запори та наявність здуття живота.

Кріп приймають для профілактики та лікування. За допомогою рослини можна усунути спазматичну напругу, біль, усунути процеси бродіння та інтоксикації.

При здутті живота потрібно використовувати звичайну ромашку. Її можна купувати в аптеці чи зібрати самостійно.

Залийте 1 столову ложку сухих квіточок склянкою кип'яченої води. Такий чай потрібно робити кілька разів на день із метою профілактики.

Збір трав. Дуже часто застосовують не лише за наявності здуття живота, а й якщо симптоми при метеоризмі виникають після хірургічного втручання.

Необхідно взяти материнку, листя суниці та ожини, а також чебрець. Вам знадобиться дві столові ложки цього трав'яного зборуі залити гарячою кип'яченою водою.

Необхідно залишити в темному місці на годину, після чого чай готовий до вживання.

Картопляний сік також застосовують при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту. Це можуть бути не тільки хворобливі відчуття, а й наявність здуття живота чи печії.

Необхідно взяти картопля і за допомогою блендера подрібнити його до кашки. Після цього необхідно віджати сік. Вживають це питво кілька разів на день перед їжею чи вранці на голодний шлунок.

Дуже дивно, але можна додатково застосовувати для лікування здуття живота полин. Її разом із листям і насінням необхідно добре подрібнити, розтерти, покласти в ємність і залити гарячою кип'яченою водою.

Приймати ліки необхідно не раніше, ніж за кілька годин. Для того, щоб напій не був настільки гірким, можна додати невелику кількість меду. Народні засоби допомагають для відновлення організму.

Як швидко усунути симптоми при метеоризмі?

За наявності здуття живота існує низка народних засобів, які у своїй допоможуть. Але Головна проблемаполягає в тому, що не завжди лікарські препарати чи перевірені народні засобиперебувають під рукою.

Усунути швидко симптоми здуття живота можна за допомогою певних методик відновної терапії:

1. Компрес чи грілка. Відновити роботу шлунково-кишкового тракту можна за допомогою грілки або компресу.
2. Коли з'являється здуття, необхідно розуміти, що утворення газів виникає абсолютно нормально.

Профілактика виникнення метеоризму

Необхідно дотримуватися абсолютно простих правил профілактики, щоб максимально рідко зустрічатися з цим симптомом:

1. Потрібно пити якомога більшу кількість води.
2. По можливості необхідно відмовитись від вживання жирного. Найкраще в такому випадку рекомендовано вживати тушковану, варену їжу.
3. Рекомендовано на сніданок вживати пластівці грубого помелу або вівсяну кашу з молоком.
4. Відмовтеся від шкідливих звичок. Не використовуйте жувальну гумку. Не рекомендовано пити напої через трубочку. Таким чином, відбувається заковтування великої кількості повітря. Також протези можуть давати велику кількість повітря під час процесу вживання їжі.
5. Приймайте їжу невеликими порціями і намагайтеся кожен шматочок їжі ретельно пережовувати. Ніколи не сваріться на кухні.
6. Намагайтеся щодня виконувати піші прогулянки. Займайтеся спортом, який вам найбільше подобається.

Необхідно пам'ятати, що кожен організм індивідуальний. Не можна застосовувати методи відновної терапії, які порадила сусідка, знайома подруга.

Те, що допомагає одним, у кращому разі не принесе жодного результату, у гіршому може навіть нашкодити. Рекомендовано звернутись до лікаря, який індивідуально підбере методи лікування.

Необхідно стежити, щоб кишечник хворого спорожнявся щоранку.

Корисне відео

Якщо раптом стає важко застебнути спідницю або штани, це не завжди означає, що ви погладшали. Можливо, у вас витріщає живіт і гази роздмухують кишечник, і вся справа у здутті кишечника.

Чи траплялося вам виявляти, що одяг, що сидів на вас нормально ще вчора, важко застібається? Не завжди це свідчить про непомірність у їжі. Здуття живота відбувається з різних причин. Якщо ця проблема турбує вас, варто про неї знати.

Пучить живіт - причини здуття живота

Коли у людини відбувається здуття живота, причини майже завжди пов'язані з їжею чи проблемами шлунково-кишкового тракту. Давайте розглянемо основні причини та лікування цієї проблеми.

Причини, пов'язані з їжею

Повторно розігріта їжа

Є люди, у яких відбувається здуття після їжі у ресторані. Це пов'язано з тим, що деякі заклади не обтяжують себе приготуванням макаронів, картоплі та рису для кожного окремого клієнта. Їх варять у великій кількості, щоб потім просто розігріти. Повторне розігрів змінює молекулярну структуру цих продуктів, і при їх засвоєнні в кишечнику виділяється багато газів. У деяких людей реакція виражена настільки сильно, що їм краще або не замовляти таку страву, або наполягти, щоб її приготували в індивідуальному порядку.

Що робити, якщо пучить живіт?Людині з цією проблемою варто уникати інших продуктів, що вимагають повторного розігрівання. Наприклад, недопеченого хліба, який доводять до готовності у домашній духовці, готових страв, що продаються охолодженими, та й інших напівфабрикатів.

Аерофагія - заковтування повітря під час їжі

Часто аерофагія виникає при:

• квапливої ​​їжі
• швидкому питві
• питво через соломинку
• споживанні рідини під час їди,
• ссавці цукерки,
• жувальної гумки,
• куріння,
• наявності погано фіксованих зубних протезів

Поспішна їжа

При поспішній їжі заковтується багато повітря, і викликає рясне утворення газів. Спробуйте проаналізувати свої звички. Як часто ви поглинаєте їжу на ходу, розмовляєте під час їжі, займаєтеся сторонніми справами - друкуєте на комп'ютері, дивіться телевізор?

Що робити?Спробуйте почати харчуватися інакше – за столом, не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу.

Жувальна гумка

У деяких людей здуття живота відбувається після вживання жуйки, тому що в процесі жування вони заковтують повітря. Особливо сильно цей ефект виражений після жуйок без цукру. Вони містять сорбіт — цукрозамінник, що часто викликає газоутворення.

Здорове харчування та дієти

Парадоксально, але факт: багато корисних продуктів — витріщаючі і викликають здуття. Особливо багаті харчовими волокнами — злакові пластівці, квасоля та інші бобові. Харчові волокна необхідні здоров'ю, та їх засвоєння пов'язані з активним виділенням газів. Більшості людей це не заважає, але тим, у кого часто витріщає живіт і утворюється багато газів, не варто їсти багато збагаченого волокнами хліба, бажано обмежити вживання фруктів, горіхів, насіння. Корисні злакові батончики, до речі, теж проблематичні у цьому сенсі. Часто до газів та здуття наводять білкові дієти, у тому числі дієта Аткінса.

Причини, не пов'язані з їжею

Коливання гормонів - пучить живіт при місячних

У багатьох жінок пучить живіт перед менструацією через зміни в рівні гормонів. На цю неприємність скаржаться жінки перед менопаузою. Під час клімаксу часто буває здуття живота, причини якого пов'язані з гормональними змінами і нерідко. У цьому випадку бажано порадитися з лікарем та дієтологом.

Пучить живіт від антибіотиків

Антибіотики вбивають не лише хвороботворні бактерії, а й корисну кишкову мікрофлору, що сприяє перетравленню їжі. При цьому деякі продукти стають «нестерпними» — викликають рясне утворення газів та пронос. Із цим станом допомагають впоратися пробіотики.

Стрес

Існує глибокий зв'язок між станом мозку та комфортом у животі. У стресовій ситуації шлункові проблеми можуть загостритись. Неприємні переживання - один із найважливіших факторів розвитку синдрому подразненого кишечника. Цей розлад проявляє себе при найменшому хвилюванні болями в животі та проносом.

Що робити? Для полегшення стану корисно займатися йогою, дихальними вправами або опанувати інший спосіб релаксації.

Здуття живота є ознакою або захворюванням травної системи або ознакою недоліків харчування. Коли метеоризм триває довгий час, бажано проконсультуватися з лікарем і, можливо, провести обстеження шлунково-кишкового тракту.

Здуття живота після їжі

Квапливий прийом їжі, коли ми поспішаємо, а також пиття великої кількості газованих напоїв, соди. У цьому випадку надлишок повітря видаляється з ротової порожнини, але невелика його частина потрапляє в кишечник, всмоктується в стінках або виводиться із травної системи — виникає метеоризм.
Гази можуть утворюватися в процесі травлення в шлунку та кишечнику, а також при нейтралізації шлункового соку вуглекислотою, що міститься у газованих напоях.

Вуглеводи і клітковина, що легко засвоюються.

Дме кишечник і при високому споживанні вуглеводів (солодкості, вироби з тіста), що легко засвоюються, викликають бродіння в кишечнику і метеоризм. Целюлоза та крохмаль (квасоля, капуста, картопля, чорний хліб тощо) у великих кількостях також може призвести до здуття живота.

Продукти від яких пучить живіт

Як згадували вище — це продукти, багаті полі- та олігосахаридами. Такими є представники бобових культур:

• квасоля,
• сочевиця,
• горох,
• Солодка картопля,
• овочі, такі як цибуля,
• цибуля - шалот,
• Зелена цибуля,
• ріпа,
• редиска,
• салат,
• капуста,
• брокколі,
• цвітна капуста (остання як посилює метеоризм, а й викликає запах).

Серед фруктів більш виражений ефект метеоризму викликають:

• яблука,
• персики,
• сливи,
• банани.

Овес, пшениця, кукурудза (крохмаль) може бути джерелом метеоризму. Дріжджі у хлібі є ще одним фактором. Всі зернові мають виражений потенціал для формування непотрібних викидів за рахунок волокон, що входять до їхнього складу. Целюлоза є ще одним представником вуглеводів. На відміну від вищезгаданих, вона не погіршує кількість бактерій у товстій кишці. Отже, якщо фрукти та овочі є джерелом целюлози, містять крохмалі та інші полі- або олігосахариди, вони не викликають метеоризм. Від напоїв живіт не пучить, за винятком газованих, пива та вина. Жир може викликати газоутворення, наприклад, страви з жирного м'яса, смажені продукти, соуси. Нерідко пучить при вживанні молочних продуктів. Особливо молока чи сиру.

Дефіцит травних ферментів

Пучити живіт і викликати збільшення газів може нестача ферментів. Якщо здуття виникає після вживання молока, це означає, що в організмі не вистачає ферментів для його поглинання. Ця особливість й у дорослих. Фермент, який бере участь у переробці молочного цукру - лактоза називається лактаза. Лактаза виробляється у тонкій кишці. Коли фермент відсутній, молоко надходить у товсту кишку не перетравленим, де піддається впливу бактерій, що становлять мікрофлору кишечника. Тому утворюється велика кількість газів.

Дисбактеріоз

Порушена співвідношення нормальної та умовно - патогенної мікрофлори в ЖКТ також може стати причиною проблеми. У кишечнику живуть корисні бактерії, які допомагають процесу травлення, вони утворюють так звану нормальну мікрофлору. У здоровому організмі такі бактерії протистоять умовно – патогенним мікроорганізмам.
Коли кількість умовно – патогенних мікроорганізмів збільшується, з'являються гнильні процеси, внаслідок яких утворюються гази.

Хвороби, що супроводжуються здуттям та газоутворенням

Деякі захворювання пов'язані зі скаргами на здуття живота та гази. До них відносяться синдром подразненого кишечника, глютена ентеропатія - целіакія (підвищена чутливість до клейковини білка), гастроентерит, хронічні запальні захворювання товстої кишки. Обструкція (непрохідність) різного рівня кишечника через механічні або функціональні причини (порушена моторика, парез кишечника) може призвести до утворення газів. Хронічний запор здатний перегородити шлях відходженню газів і є причиною, через яку пучить і дме живіт.
Препарати, які блокують фермент, відповідальний за руйнування жиру (ліпазу) впливають на метеоризм. Деякі проносні використовуються при запорах, деякі види антибіотиків, опіати, такі як морфін і петидин, також викликають метеоризм.

Які аналізи потрібно робити, якщо сильно пучить живіт?

В основному клінічна картинаскладається зі здуття живота у поєднанні з метеоризмом. Іноді виникають переймоподібні болі, бурчання кишечника, пронос чи запор. Як правило, метеоризм призводить до збільшення газів, а пряма кишка не єдиний вихід їх із кишечника. Деякі з них поглинаються через слизову та кровотік, досягаючи малого кола кровообігу, та виділяються при диханні. Крім того, значна частина їх «нейтралізуються» іншими бактеріями в кишечнику.

Коли скарги включають сильний біль, сильний пронос із домішкою слизу чи крові чи завзятий запор, нудоту та блювання, погіршення загального стану, температуру – потрібна консультація лікаря.

Якщо живіт витріщає постійно і проблема викликає сильний дискомфорт, лікар порадить пацієнтові проаналізувати звички в їжі, які споживаються харчові продукти. Це може допомогти діагностувати непереносимість лактози. У деяких випадках потрібен аналіз хімічного складу дихання після споживання специфічної їжі, щоб визначити рівень водню та метану, що збільшується у присутності певних бактерій. Більш рідко, може виникнути необхідність зробити аналіз виділень газів через пряму кишку, щоб оцінити, проблема в аерофагії (високий вміст кисню та азоту) або бактеріальної гіперактивності. Якщо є інші скарги та залежно від їх характеру та причини, лікарем призначається низка діагностичних досліджень.

Лікування

Найпростіше лікування метеоризму, якщо звичайно, він не викликаний захворюванням кишечника - це уникати вживання продуктів, що сприяють утворенню газів та правильний прийом їжі. Ось деякі рекомендації, здатні допомогти швидко зменшити здуття:

1. Їжте повільно — якщо ви споживатимете їжу поспіхом, ви заковтнете багато повітря.
2. Ретельно пережовуйте їжу – великі шматки займає більше часу переварити, що означає, і вони більше часу перебувають у просвіті шлунково-кишкового тракту.
3. Пережовувати їжу треба із закритим ротом і не говоріть із набитим ротом, — це дозволить ковтати менше повітря.
4. Не пийте гарячих напоїв, зачекайте, поки вони трохи охолонуть - випиваючи гарячий напій, ви намагаєтеся його охолодити, відкриваючи рот і заковтуючи багато повітря.
5. Скоротіть вживання газованих напоїв, у тому числі ігристих вин та пива.
6. Не жуйте жувальну гумку - жувальна гумка «допомагає» вам проковтнути більше повітря.
7. Не пийте через соломинку.
8. Не паліть після їжі. Найкраще кинути палити.
9. Підсолоджувачі продуктів, що містять сорбітол не найкращий метод для втрати ваги - від сорбітолу виникають гази.

Коли пучить живіт через глютенову ентеропатію — необхідна безглютенова дієта на все життя. При непереносимості лактози - виняток молочного та споживання продуктів, що не містять лактози. Як альтернативу користуються лікарськими засобами, що містять фермент лактазу Важливе місце серед молочних продуктів посідає кисле молоко, що містить лактобактерії. Вони сприяють підкисленню довкіллята підтримують баланс процесу бродіння в кишечнику. Зменшують метеоризм та здуття.

Лікарські засоби

Якщо ці спільні заходи не допомагають подолати метеоризм та здуття живота, на допомогу приходять деякі ліки. Це ферменти, необхідні для перетравлення поживних речовин, які дозволяють запобігти контакту з бактеріями в товстій кишці. Іншим інструментом є симетикон. Він не заважає утворенню газів, але сприяє швидкому їх проходженню через кишечник. Діє на рівні шлунка та застосовується при газоутворенні через заковтування повітря.
Активоване вугілля – засіб для боротьби з газоутворенням у товстій кишці.

З-за пористої структури, відоме своїми цілющими властивостями деревне вугілля діє як губка, що вбирає не тільки токсини, але й непотрібні викиди. Доза прийому внутрішньо становить близько 200-300 мг. Приймайте не більше двох таблеток на день. Подвійна доза рекомендується для стійких та тяжких симптомів.

Максимальну кількість таблеток, яку можна прийняти в день від 4 до 6. Розподілити їх слід через регулярні проміжки часу між їдою та прийомом інших ліків.

Підвищення звичайної добової дози (дві таблетки) допускається лише під час рясної їжі та моменти інтенсивного стресу. Не перестарайтеся, оскільки це може серйозно пошкодити мікрофлору у шлунково-кишковому тракті.

Важливою особливістю цього лікування є те, що його тривалість не повинна перевищувати одного місяця.

Надмірне газоутворення або метеоризм є досить неприємним відчуттям, спровокованим газами, що скупчилися в кишечнику.

На перший погляд, нешкідливий симптом може свідчити і про розвиток недуги. Слід зазначити, що ігнорувати гази, а саме їхнє часто скупчення, не варто. Отже, щоб запобігти розвитку різноманітних патологій, цю проблему потрібно вирішувати.

Від чого може витріщати живіт

Для ефективної боротьбиз метеоризмом необхідно зрозуміти, чому пучить живіт і часто відходять гази. Поширеними причинами, через які пучить живіт, є:

Інші причини патології

Більшість людей цікавиться, чому постійно пучить живіт, якщо організм здоровий. Як правило, надмірне газоутворення, іноді навіть із неприємним запахом, виникає через споживання продуктів, здатних спровокувати це явище. Багато хто задається питанням, що ж робити, якщо пучить сильно живіт? Насамперед потрібно ознайомитися з переліком продуктів, які провокують надмірну газоутворення. Досить часто у дорослої людини здуття може виникнути від молока. Що характерно, молочні продукти можуть спровокувати розлад стільця.

Провокують здуття продукти багаті на клітковину та вуглеводи. У разі прикрої симптоматики виникає питання, що робити, коли пучить живіт і з'являються гази. Для усунення проблеми необхідно переглянути раціон та виключити продукти, що провокують газоутворення. Але слід зазначити, що не слід відмовлятися повною мірою від вуглеводних продуктів, оскільки це може завдати шкоди організму.

Пучити живіт може через надмірне споживання бобових, капусти, особливо в квашеному вигляді. З плодів до здуття можуть спричинити яблука, сливи, персики. У багатьох виникає природне питання – чому від яблук пучить живіт. Людина після надмірного споживання яблук з'являються неприємні симптоми. Оскільки яблучна клітковина практично не засвоюється, при цьому виконує роль своєрідної губки, яка чудово вбирає шлаки та токсини.

Також потрібно скоротити вживання кисломолочки. Значна частина фахівців вважають, що кисломолочні продуктине можуть завдати шкоди, а лише сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт. Але в деяких людей від кефіру виникають болючі відчуття і вирує. Від кефіру пучить, коли є індивідуальна непереносимість лактози. Джерелом здуття може стати овес, кукурудза, пшениця.

Чому вирує при місячних

У жінок менструація часом супроводжується слабкістю, іноді болить низ живота, він здувається і витріщає. Необхідно враховувати, що менструальний біль може спровокувати вагітність, що починається. Чим спровоковано і що робити, якщо вирує живіт перед менструальним циклом, відповість лише фахівець. Деякі представниці прекрасної статі відзначають, що з'явилися зайві кілограми. Збільшення у вазі може виникнути через скупчення рідини. Оскільки перед місячними такі процеси відбуваються через гормони, а саме зміни їхнього рівня.

Збільшення ваги може спровокувати запори. Такі явища також спровоковані збільшенням гормонів. Оскільки гормони спрямовані на безпосереднє розслаблення м'язів товстої кишки, внаслідок чого вона не так ефективно звільняється, як у звичайні дні. Отже, збільшення у вазі в період менструації потрібно приймати, як природні зміни.

Якщо вирує живіт перед місячними, насамперед потрібно відкоригувати раціон. Необхідно менше їсти продуктів, до складу яких входить крохмаль та рафінований цукор. Переважно вживати плоди та овочі, продукти, насичені калієм.

Народження дитини є для кожної жінки хвилюючим моментом. Але водночас – це випробування організму на міцність. Оскільки в період материнства жіночий організм посилює багато недуг, з'являється нездужання. Досить часто при вагітності витріщає живіт. Щоб жінка не відчувала непотрібного дискомфорту, необхідно розібратися від чого надувається живіт на ранніх термінахвагітності.

У період материнства у вагітних завжди виробляється прогестерон, завданням якого є ослаблення гладких м'язів органів. Завдяки таким змінам передчасно вийти з плоду не вдасться. Але прогестерон розслаблює як матку, а й кишечник. Дані зміни сприяють порушенню виходу газів, внаслідок чого відбувається їхнє накопичення. Значить пучить живіт при вагітності через порушення процесу відходження газів.

Також причиною здуття під час материнства є неправильне харчування. Пучить живіт при вагітності через неправильне вживання продуктів. Якщо прояв такого симптому турбує вагітну, то вживати деяких заходів все ж таки доведеться. Лікування можна почати з найпростішого - дотримання дієт харчування та правильного прийому їжі. Щоб у шлунку зайвий раз не виникало скупчення газів, слід максимально виключити продукти, що провокують їх виникнення, і проблеми з надлишковим газоутворенням відійдуть на задній план.

Багато що залежить від того, як ви їсте, наприклад, якщо в період материнства не виходить нормально харчуватися і дотримуватися режиму, то в такому випадку змушені їсти на користь, а цього робити не можна. Насамперед необхідно зробити правильний режимвагітна жінка повинна їсти часто, але невеликими порціями. Також слід стежити за правильністю процесу споживання товарів. Їсти необхідно неспішно, при цьому ретельно пережовувати їжу. Щоб запобігти запори, пийте більше води.

Важливо! Лікувати здуття на ранніх термінах самостійно не рекомендується. Оскільки у цей період усі медикаменти практично заборонені.

Живлення при здутті живота під час материнства

Також вагітну може мучити відрижка, виникнення якої провокується газами, що скупчилися в організмі. Щоб відрижка не виникала, потрібно контролювати харчування. Оскільки відрижка та гази можуть бути спровоковані продуктами, до складу яких входить крохмаль. Щоб не провокувати виникнення такого симптому, слід зректися вживання газованих напоїв.

Для того щоб у період материнства поліпшити травлення, в домашніх умовах можна за 30 хвилин до трапези випити 1 ст. легкого бульйону. Існує безліч рецептів народної медицини, які сприяють усуненню такого симптому, як відрижка. Лікувати відчуття печіння у верхніх областях грудної клітки рекомендується за допомогою м'яти, малини, ромашки. На основі трав можна приготувати чай. Такі народні засоби сприяють насиченню організму вітамінами.

Деякі народні цілителі стверджують, що відрижка піде, якщо прийняти воду із содою. Але таке лікування краще проводити після консультації з фахівцем. Крім відрижки та здуття у вагітної, до вечора може хворіти спина. Щоб покращити свій стан, рекомендується лягти на бік, давши спині відпочити.

Лікування здуття живота

У будь-якому аптечному пункті можна придбати кошти, які допоможуть при сильному і явному здутті. До таких медпрепаратів можна зарахувати:

Фахівці стверджують, що спазми можна усунути без застосування медикаментів в домашніх умовах. Для такого лікування необхідно вжити низку заходів:

• Звільнити тривожну область від одягу, що стягує.
• Лягти на живіт або на бік і підігнути ноги.
• Помасажувати область живота за годинниковою стрілкою.
• Усунути спазми допоможе незначна фізична активність.

Важливо! Слід пам'ятати, що лікуванням має займатися виключно фахівець. Оскільки необхідно визначити першопричину виникнення симптоматики, що тривожить, а це неможливо зробити без обстеження. Щоб уникнути негативних наслідків, не варто експериментувати і займатися самолікуванням, особливо в період материнства.

Неправильний спосіб життя, низькосортна їжа, гормональні збої можуть стати причиною утворення газів у кишечнику та функціональної диспепсії. Щоб усунути проблеми напруги та спазмів мускулатури ШКТ, потрібно правильно визначити причини здуття живота.

Основні причини здуття та метеоризму у дорослих

Кишкові гази – це не просто бульбашки повітря. Вони є гнильною масою з піноподібною структурою. У нормальному стані система виділення виводить скупчення з організму природним шляхом. При дисфункції внутрішніх органів ця піна накопичується в нижніх відділах кишечника, завдаючи дискомфорту і викликаючи метеоризм.

Розглянемо основні причини та лікування метеоризму у дорослих:

• Бродіння погано перетравленої їжі. Жирне та солоне сприяє скупченню частинок їжі в кишках і перешкоджає їх виведенню. Згодом у шлунково-кишковому тракті утворюються цілі камені з не переробленої їжі. Вони починають гнити, випускаючи в організм бульбашки газу. Тут допомагають пробіотики та сорбенти, що вбирають гнильні частки;
• Вживання несумісних продуктів. Правила здорового харчуваннябазуються на розподілі їжі. Не можна змішувати білки та вуглеводи, жири та фруктозу. Вони заважають перетравленню один одного, нейтралізують більшу частину корисних речовин. У деяких випадках можуть викликати діарею. Для екстреної допомоги шлунково-кишкового тракту рекомендується приймати пребіотики;
• Швидке споживання їжі. Якщо заковтувати їжу великими шматками, то разом із нею в організм потрапляє повітря. Він не виводиться із тракту, а зміщується у нижні відділи кишечника. Через це виникає відчуття тяжкості, різкий біль у животі, різь, метеоризм. Такий тяжкість можна усунути прогулянками або прийомом вітрогонних препаратів;
• Вагітність та затримка менструальної кровотечі. При зростанні плода перетискається кишечник та сечостатеві шляхи, через що гази не можуть нормально виходити. Як результат, бурчання живота, поява неприємної відрижки, діарея (після 3 триместру – запори) та часте сечовипускання. До пологів проблема не вирішиться, хоча полегшити стан можна прийомом натуральних вітрогонних крапель та пробіотиків;
• Гормональні збої. Менструація, овуляція, період статевого дозрівання чи лактації, порушується ферментація кишківника. Це сприяє накопиченню газів та порушення обміну речовин. Тут застосовуються такі ж методи, як і при вагітності. Залежно від дня циклу лікар може порадити прочиститись вугіллям (але це дуже небезпечний спосіб – можливий запор);
• Прийом сильних лікарських препаратів. Це можуть бути антибіотики чи анестетики. Часто здуття та пронос з'являються після операції або загального наркозупри переломі як реакція організму на втручання. Нейтралізувати їхню негативну дію на кишечник допоможуть корисні бактерії, що містяться в пробіотиках;
• Шкідливі звички. Надмірне споживання алкоголю, куріння на голодний шлунок - все це викликає хворобливе вирування у верхній частині кишечника. Зменшити дискомфортне відчуття тяжкості допоможе відмова від згубних навичок та вживання препаратів для нормалізації мікрофлори.

Важливо розуміти, що саме собою газоутворення – природний процес. Нормальна флатуленція – виведення з тіла зайвих газів відбувається до 18 разів на день. Якщо в процесі відчувається запах, схожий на тухлі яйця, то це явна ознака метеоризму. Якщо ні – то це просто робота системи виділення і нічого не звичайного в цьому немає.

Постійне здуття живота після їди

Таке явище найчастіше викликається через порушення балансу мікрофлори. Дисбактеріоз виникає при вживанні в їжу продуктів, що викликають бродіння:

• Чорний хліб, здоба;
• Бобові;
• Пасльонові;
• Молочні продукти;
• Газовані напої, дріжджі містять продукти і т.д.

Крім цього, причиною метеоризму після їжі може бути неправильне пережовування їжі. Під час трапези не можна розмовляти та сміятися. Як сказано вище, через це в кишечник потрапляють бульбашки повітря. В результаті – біль та спазми в ділянці пупка, задишка, запори.

Щоденне здуття може бути симптомом серйозного захворювання. Крім розгляду раціону, наполегливо рекомендуємо звернутися до фахівця. Лікувати вдома таке явище може бути не лише безглуздо, а й небезпечно.

Основними причинами метеоризму та запору є неправильне засвоювання клітковини та наявність хвороботворних бактерій у кишечнику. Таке явище також часто супроводжує вагітних або мам, що годують, тому що в такі періоди до перелічених факторів додається гормональний фон.

Яких заходів можна вжити при здутті та запорі:

1. Додати в раціон зелені овочі з мінімальною кількістюклітковини. Позитивно на ШКТ впливає цибуля, морква та відварена картопля. При синдромі подразненого кишечника потрібно збільшити в меню кількість білків (відварена куряче філе) та свіжих соків;
2. Приймати краплі для покращення мікрофлори. Це можуть бути пребіотики чи пробіотики. Вони підбираються після лікарського обстеження;
3. Якнайбільше рухатися. Гімнастика, тривалі піші прогулянки, спокійна їзда велосипедом активізують моторику ШКТ. Неперетравлені залишки їжі зміщуються в нижні відділи кишківника і виводяться природним шляхом.

При запорі та скупченні газів важливо багато пити. Дорослій людині рекомендується споживати не менше 2 літрів води на добу, дітям до 1,5 (залежно від віку та ваги).

Газоутворення при різкій зміні раціону харчування

Часто причини газоутворення та здуття живота у жінок криються у зміні раціону. Таке трапляється під час монодієт або виключення з меню звичних продуктів харчування. Також таку реакцію викликають різні алергени: мед, цитрусові, яйця та рибні продукти.

Симптоми метеоризму під час дієти або алергії:

• На тілі з'явився висип. Це характерний прояв діатезу. Відразу потрібно проаналізувати меню та виключити з нього всі можливі подразники;
• Скупчення газів супроводжується діареєю та гострими болями в животі. Це очевидні ознаки інтоксикації організму;
• Сильний метеоризм та здуття доповнює неприємна відрижка та печія, гіркота у роті. В окремих випадках додається нудота та запаморочення, порушується випорожнення (якщо дієта дуже жорстка);
• Постійна спрага – вірний супутник тих, хто худне. Так само організм намагається «вивести» із себе алергени. Щоб уникнути надмірної газоутворення – не забувайте пити. Сухість слизової оболонки дратує кишечник і порушує його роботу.

Пам'ятайте, що зайві гази в першу добу після початку дієти або через 5 днів (при моноживленні) нормальне явище. Організму потрібен час, щоб налаштуватись на новий режим.

Інтоксикація організму та гельмінтози

Ознаки гельмінтозного здуття:

• Неприємне вирування в животі;
• Сильна сверблячка заднього проходу;
• Діарея чи запор (рідко);
• Кров'янисті виділення при випорожненні;
• Загальна слабість, зниження апетиту, втрата ваги.

Здуття при місячних та клімаксі

Гормональний метеоризм - нормальне явище, що трапляється у дівчат у певні періоди життєвого циклу. Він безпосередньо пов'язаний з роботою ендокринної системи, яка, подібно до нервової, контролює практично всі процеси життєдіяльності. Газоутворення такого роду відрізняється регулярністю (якщо виникає при місячних) та характерними симптомами.

«Жіноче» здуття:

• Крім відчуття тяжкості при здутті, у животі може відчуватися тупий біль – причина зміни розміру яєчників. Подібне відбувається ще через приплив крові в тазову ділянку;
• Немає жодних ознак наявності гнильних залишків у кишечнику. Флатуленція відбувається природно, з характерним запахом, але частіше, ніж звичайно;
• Не змінюється апетит, різкі болі в животі рідкісні, немає розладу ШКТ;
• Крім метеоризму, з'являється підвищена пітливість, різкі перепади настрою, можливо висип. Може підвищуватись чутливість шкіри;
• Тягне в зоні попереку. Зрідка додається набряк кінцівок.

Позбутися цього здуття перед місячними або при клімаксі штучними методами не вийде – причина флатуленції практично неконтрольована. Але можна суттєво полегшити стан вторгнень препаратами. Також у такий період, гастроентерологи рекомендують обмежити в меню їжу, що викликає бродіння та солодощі.

Інші причини метеоризму

Далеко не завжди тяжкість шлунково-кишкового тракту і болі в животі пов'язані з неправильною їжею або повсякденними звичками. Багато факторів взагалі не залежать від нас.

До окремих причин здуття живота та надмірної флатуленції відносяться:

• Хронічне захворювання. Особливо, шлунково-кишкового тракту та кровоносної системи. Будь-які патологічні стани печінки, кишечника, жовчного негативно впливають на кількість ферментів в організмі. Через що починається посилене утворення газів і проблеми з їх виведенням;
• «Традиція ранку». Після пробудження організм прокидається і починає виводити продукти життєдіяльності, які накопичуються ночами. Коли становище тіла з лежачого змінюється на сидяче і стояче, кишечник розслаблюється, потім різко знову стискається. Звичайно, що в цей момент гази з верхніх відділів починають спускатися в нижні. Звідси і виникає почуття тяжкості та тупі болів животі;
• Генетична схильність. Певний набір ДНК, ферментів, мікрофлора – це не лише напрацьовується у процесі життєдіяльності, а й передається у спадок. Якщо у когось із Ваших батьків були проблеми з підвищеною чутливістю слизової оболонки кишечнику або кислотністю шлунка – метеоризм генетичний;
• Інтенсивні фізичні вправи . При виконанні складних вправ, під час кардіотренувань або важкої роботи, людина починає дихати частіше, ніж звичайно. Кров насичується повітрям, але організм не встигає виводити відпрацьований газ. Поступово він накопичується у кишечнику. Те саме відбувається у стресових ситуаціях;
• Надмірне захоплення сиропами від кашлю. Переважна більшість цих ліків входить ксиліт. Це синтетичний підсолоджувач, який важко виводиться з тіла та в процесі переробки підвищує газоутворення.

Список таблеток від метеоризму

Перш ніж лікувати метеоризм, потрібно встановити причини здуття. Пам'ятайте, це явище може бути ознакою серйозного захворювання, і без консультації з фахівцем не варто займатися лікуванням. Інакше можливі рецидиви або навіть погіршення стану здоров'я.

Таблетки від здуття живота підбираються з причин виникнення надмірного газообразования. Насамперед, це препарати вітрогонної дії та засоби, що нормалізують мікрофлору.

Лікарські засоби:

• Мезім Форте. Допомагає від здуття при клімаксі, переїданні та розладі шлунково-кишкового тракту. Відновлює нормальний ферментний баланс;
• Еспумізан. Потужний вторгнень засіб. Його перевага перед багатьма іншими у можливості використовувати при вагітності, у середині циклу та під час клімаксу;
• Смекта. Акуратно виводить із організму токсини та перероблені продукти, швидко розслаблює мускулатуру кишечника. Допоможе нормалізувати рідке випорожнення, але з флатуленцією хронічного характеру не впорається.

Сорбентидопомагають вирішити проблему гниття частинок їжі та відходів життєдіяльності в кишечнику:

• Активоване вугілля. Вбирає в себе гнильні частки і виводить їх із організму. Діє швидко, але має протипоказання та побічні ефекти(запор, зневоднення);
• Полісорб. М'якший аналог вугілля. Діє дуже схоже, але не ушкоджує слизову оболонку. Практично немає побочек;
• Ентеросгель. Популярний піногасник. Допомагає усунути основні причини гнильного здуття живота – нейтралізує бактерії, очищає слизову оболонку від скупчень.

Лікування здуття живота народними засобами

Для лікування здуття та нормалізації роботи ШКТ використовуються трав'яні настої та чаї. Хороші відгукипро т.з. кропову воду та настоянку насіння кропу. Ця рослина – чудовий вітрогон, який може використовуватися для лікування метеоризму навіть у дітей та вагітних.

Як позбутися здуття вдома:

1. Пийте відвар гарбузового насіння. Він чудово розслаблює кишечник і виводить із нього піну. Має істотний недолік - може викликати розлади випорожнень;
2. Як аперитив до страв, пийте трав'яні чаї. Кращий вибір– ромашка чи шавлія. Як альтернатива підійде відвар кунжуту;
3. Сік лимона з імбирним чаєм – найсильніший антисептик, який допомагає нормалізувати баланс мікрофлори. Цей напій нейтралізує гнильні бактерії, створюючи умови для нормального життя «корисних» мікроорганізмів;
4. Селера. У будь-якому вигляді: варений, смажений, сирий, допомагає прочистити ШКТ, активізувати моторику та вивести токсини. Універсальний засіб для вирішення проблем кишківника;
5. Займайтеся легкою гімнастикою. Нахили убік, «потягушки», самомасажі пупкової зони розгладять мускулатуру та сприяють швидкому відходженню газів.

Профілактика

Простіше здуття запобігти, ніж потім займатися відчайдушним самолікуванням або виснажливим ходінням лікарів.

Як можна запобігти метеоризму:

• Вечорами не їжте (і не пийте) молочні продукти. Вони провокують бродіння. Вранці на Вас чекатиме сюрприз у вигляді сильного газоутворення;
• Дискомфорт кишківника викликає сильні навантаження. Заняття спортом краще проводити в ранковий або денний час. Після 18 постарайтеся обмежити фізичну активність. Силові та кардіотренування замініть розміреною пішою прогулянкою;
• Різка зміна раціону харчування нікому не йде на користь. Якщо лікар не наполягає на термінових змінах у меню, дійте плавно. Поступово вводьте нові продукти та прибирайте старі;
• За найменшої підозри на метеоризм – найкраще взагалі нічого не робити, ніж робити відчайдушні дії у вигляді прийому складних пребіотиків тощо.
• Часте здуття живота, хронічний запор, періодична блювота - сигналізують для навантаження жовчного. Мінімізуйте жирну їжу. Замість неї краще випийте склянку кефіру чи молока. Але не на ніч – дивись пункт 1.

Якщо здуття тривале – його причини потрібно шукати у роботі інших систем (нервової, обмінної, кровоносної). Для цього зверніться до лікаря гастроентеролога. Він проведе необхідні дослідження та візьме аналізи. На основі зразків фахівець поставить правильний діагноз і, можливо, заощадить багато часу на пошуку причин метеоризму.

Нерідко вирування в животі та підвищений метеоризм можуть створити не лише неприємні відчуття, а й моральний дискомфорт. І через таке пройшла хоч раз у житті кожна людина. І добре, якщо це разова проблема. А ось для тих, кому вона стала постійним супутником у житті, приємного мало. Чому людину можуть турбувати постійні гази та здуття живота? Давайте шукати відповіді.

Причини здуття живота та метеоризму у здорової людини

Навіть здорова людина може зіткнутися з цією проблемою і мимоволі поставити запитання: «Чому ж у мене вирує живіт і часто відходять гази?» Усі знають, що мікрофлора організму різноманітна. І те, що в народі називають ємним словом «пучить», лікарі називають метеоризмом.

Гази в кишечнику присутні завжди і найчастіше безболісно виходять при випорожненні. Але якщо їх кількість суттєво збільшується, то це приносить болючість та дискомфорт. Газоутворення в кишечнику відбувається завдяки мікроорганізмам, якими він багатий.

Нерідко гази в кишечнику при просуванні дають хворобливі відчуття, особливо дітям. До болю можуть приєднуватися неприємна відрижка та мимовільне виведення газів. Найчастіше таке газоутворення у здорової людини провокує їжа.

Газоутворюючі продукти - їмо обережно!

Перед тим як почати шукати медикаментозне лікуваннячерез те, що вас мучать постійні гази та здуття живота, уважно вивчіть свій раціон на наявність у ньому газоутворюючих продуктів. Найвідомішими продуктами цієї серії є бобові, але не тільки вони можуть вас «надувати». Деякі їх їдять і не знають проблем із кишечником, а інші від пари ложок стають схожими на повітряну кульку.

Найчастіше провокувати підвищений метеоризм можуть такі продукти харчування:

• білокачанна капуста;
• дріжджова випічка;
• виноград;
• солодощі;
• жирна чи гостра їжа;
• всі види бобових, таких як горох, квасоля, сочевиця.

Важливо! Солодка газована вода, квас, пиво можуть провокувати підвищене газоутворення у животі, особливо якщо їх вживати у надмірній кількості.

Часте здуття живота? Зменшуємо порції

Нерідко причиною цієї проблеми стає навіть не вживання газоутворюючої їжі, а те, скільки їжі людина з'їла. Найчастіше банальне переїдання призводить до того, що гази в кишечнику утворюються через їжу, яку організм не встигає перетравити. Саме тому така проблема настає після святкових застіль, під час яких вживалися різноманітні різносоли та алкоголь, а вони рідко бувають сумісними.

Важливо! Переїдання призводить до збоїв у роботі всього ШКТ, і живіт може здуватись. Надалі це провокує серйозніші проблеми, і може знадобитися тривале і серйозне лікування.

1. Живіт "як м'ячик", з досить болючими спазмами внизу - ознака ферментної недостатності. Через те, що ферментів мало, вони не можуть переварити всю їжу, яка потрапила в шлунок. Це призводить до її бродіння, виникає підвищене та болісне газоутворення.
2. Якщо до вищеперелічених ознак додаються нудота і печія, це може бути ознакою холециститу, гастриту, панкреатиту.
3. Біль унизу живота, відчуття розкладу та дискомфорту після невеликого прийому їжі можуть бути після нещодавно перенесеної операції. Особливо якщо це була операція на черевній порожнині. У цей період шлунково-кишковий тракт ще може збоїти. Все минеться, коли моторика кишечника відновиться.
4. Тривалий прийом антибактеріальних препаратів провокує метеоризм через порушену мікрофлору.
5. Нерегулярне виведення калових мас призводить до застою в кишечнику, гази не можуть вийти, накопичуються і відбувається болісний метеоризм.
6. Непрохідність кишківника. Новоутворення перекриває кишку, що не дає вийти ні каловим масам, ні газам. Починається все зі здуття та дискомфорту, а згодом становище ускладнюється: з'являються діарея та висока температура. Якщо не зробити термінову операцію і не розпочати лікування, то ситуація може закінчитися летальним кінцем.
7. Підвищені гази можуть бути при геморої, гастриті, глистної інвазії, холецистит.

Вирішуємо проблему

Будь-яке лікування безпосередньо залежить від причини, що спровокувала підвищене газоутворення. Саме тому ніхто не скаже, як вилікувати ваш здутий живіт. Тому наведемо такі приклади:

• переїли – зробіть легку зарядку та суттєво зменшіть порції;
• неправильний раціон – змінюйте його;
• захворювання ШКТ – допоможе своєчасне лікарське лікування.

Але простіше проблемузапобігти, чим потім її лікувати. Тому вам будуть корисні такі рекомендації:

1. Їжте повільно, їжу пережовуйте ретельно, не переїдайте.
2. Уникайте надмірного та частого вживання газоутворюючої їжі.
3. Не нервуйте.
4. Віддайте перевагу трав'яним чаям, які бажано пити часто.
5. У раціоні мають переважати складні вуглеводи – каші. Третина раціону повинні становити кисломолочні продукти, тільки якщо вони не є причиною метеоризму.
6. Регулярно займайтеся спортом, ведіть активний спосіб життя.
7. Регулярно проходьте медичне обстеження.

Екстрена самодопомога

Полегшити такий стан можуть такі варіанти самодопомоги:

• За годинниковою стрілкою помасажуйте нижню частину живота.
• Зробіть легку зарядку з тими вправами, що стимулюють перистальтику кишечника – присіданнями, «велосипедом» тощо.
• Зробіть очисну клізму.
• Покладіть на живіт пляшку з теплою водою (не можна робити, якщо причина хвороби - запалення в кишечнику).
• Прийміть такі медикаменти: будь-які сорбенти, пробіотики, спазмолітики для зняття болю, піногасники. Найкраще від болю використовувати Но-шпу, вона швидко зніме спазм без наслідків для організму.

Народна медицина на варті спокійного живота

Для лікування здутого живота скористайтеся наступними народними настоями:

1. З кропу. Столову ложку насіння залити половиною склянки окропу. Закутати та дати настоятися не менше 3 годин. Для дорослого це порція на цілий день, яку потрібно поділити на 3 рівні частини.
2. З кореня петрушки. Купуйте в аптеці вже подрібнений і висушений корінь цієї рослини. Чайну ложку цього засобу потрібно залити склянкою холодної води, поставити на грубку і довести до кипіння і зняти з вогню. Щогодини випивати ковток процідженого настою.
3. З кропу та чебрецю. Насіння кропу та сушений чебрець купити в аптеці. Взяти їх по чайній ложці та залити чашкою окропу. Настояти чверть години та поставити на вогонь до закипання. Пити по маленькій стопці щогодини до усунення неприємних відчуттів.
4. З кульбаби. Сушений корінь рослини обсягом двох столових ложок залити чашкою гарячої води. Залити термос і залишити до ранку. Пити 4 рази на добу по половині 100-грамової чарки.
5. Із суміші трав. Взяти по столовій ложці валеріани та фенхелю, додати до них пару столових ложок м'яти перцевої. Використовувати як чай. На чашку окропу кладіть пару чайних ложок збору і наполягайте чверть години. Пити вранці та перед сном.
6. З імбиру. Шматок свіжого імбиру додайте до ранкового чаю, це буде профілактикою не тільки здуття, але й застудних захворювань.
7. Із ромашки. Заваріть столову ложку сухих квіток рослини склянкою окропу. Укутайте і залиште так на кілька годин. За 20 хвилин до їди випивати по парі столових ложок настою.
8. З кмину. На пару склянок окропу покласти пару столових ложок кмину. Попередньо його подрібніть. Наполягати щонайменше дві години. Пити по чверті склянки щогодини.

Найчастіше на проблему здутого живота та підвищеного газоутворення звертають увагу мами дітей першого року життя. Це і зрозуміло, адже коліт – болючі відчуття дитини, які позбавляють сну всю родину. А ось дорослі ставляться до таких проблем несерйозно, і це призводить до того, що все переростає на серйозну хворобу. Лікуватися в занедбаних випадках складно, довго і не завжди приємно. Дбайте про себе! Любіть себе!